buenos hábitos : hábito formación !

1. Introducción: Hola, bienvenido a mi curso de habilidades formadoras de hábitos. ¿ Qué tienes? ¿ Malos hábitos? ¿ Quieres aprender buenos hábitos? Bueno, ¿sin más excusas? Aprende el proceso de formación de buenos hábitos, y deshazte de todos los malos hábitos que tienes. Aprende conmigo más de una década de experiencia, teniendo conocimientos prácticos sobre cómo formar buenas habilidades para deshacerse de las malas. Una vez que pases por el curso, te hará una mejor profesión, una persona segura y con actitud positiva, y sin duda te ayudará a convertirte en un mejor profesional. El discurso es para todos los profesionales, estudiantes y estudiantes que quieran mejorarlo, habilidades formadoras de hábitos. Ahora vas a aprender los fundamentos de los hábitos. ¿ Cuáles son los buenos y los malos hábitos? Cómo vas a formar buenos hábitos. Y voy a compartir mis propias experiencias de formar los hábitos que ha cambiado mi propia vida. Steinberg, hoja de serrano con un éxito del 100 por ciento. Hagámoslo. Vamos a inscribirnos a este curso. 2. Los principios de los hábitos: ¿ Qué es un hábito? Seguro que todos lo sabemos. ¿ Qué significa en realidad Hubbard? Bueno, para la mayoría de la gente, hábito es algo que hacen normalmente, espontáneamente, regularmente, sin siquiera prestar mucha atención, sin pensar ni molestarse en ello. Es algo que haces de manera regular que se convierte en parte de tu vida, pero ni siquiera te das cuenta que ahora es un hábito. Por lo que piensas que puedes formar un hábito y puedes romperlo fácilmente. Pero, ¿eso es tan fácil? ¿ Es fácil formar hábitos y romper los malos hábitos y formar los buenos hábitos? En realidad no, Así que nos ocuparemos de ello uno por uno. Bueno, los hábitos son conductuales. Son las respuestas a un estímulos externos o a un sentimiento interno. Entonces si quiero formar un hábito de irme a comer comida chatarra, ahora esto tiene que venir de adentro, ¿no? Necesito sentirme bien conmigo mismo que si me voy de comer comida chatarra, me meteré en un estilo de vida saludable. Ahora, las repeticiones frecuentes pueden hacer estas respuestas desde bastón conductual. Entonces cada vez que veo la comida chatarra al borde de la carretera y simplemente decido no comerla. Yo estoy formando un hábito. Estoy cambiando mi comportamiento. Entonces, ¿es fácil formar malos hábitos? Sí. ¿ Es difícil formar buenos hábitos? Sí. ¿ Por qué? Porque necesitas cambiar la batuta de tu comportamiento, que ya se ha desarrollado durante un periodo de tiempo. Por ejemplo, si tienes, si tienes la costumbre de beber refrescos después de cada comida. Ahora bien, esto es algo que es un hábito que debe haberse formado con bastante facilidad. Disfrutas de refrescos y después de cada comida solo lo tienes. Es un hábito, pero es uno malo. Pero ahora si quieres dejar este hábito, entonces es fácil formar malos hábitos y difícil formar buenos hábitos. Es incluso difícil romper los malos hábitos. Entonces si te digo de repente que, no, necesitas beber agua después de cada comida y no un refresco. Probablemente te resulte difícil porque simplemente disfrutas de los refrescos después de cada comida. Por lo que los malos hábitos se forman fácilmente y mueren duro. Es muy, muy difícil de formar. Un buen hábito. Por lo que algunos de los malos hábitos que todos tenemos normalmente es comer comida chatarra. Muchas personas tienen adicciones a ciertos alimentos, a ciertas bebidas. Muchas personas tienen adicción a robar, fumar, y no dormir por la noche. Ahora estos son algunos de los ejemplos de algunos malos hábitos. Ahora, como ya he dicho, los malos hábitos son fáciles de formar y los buenos hábitos tienen bastante difíciles de formarse. Entonces tenemos el proceso o en realidad sabemos que esto es un mal hábito? Bueno, casi todos conocemos nuestros propios malos hábitos. Porque como ser humano podemos distinguir fácilmente lo que es bueno para nosotros mismos y lo que es malo, ¿verdad? Por lo que los malos hábitos normalmente no requieren grandes esfuerzos, fuerza de voluntad y motivación ni para formar y mantener. Por lo que comer comida chatarra es muy fácil. Hubbard, que puedes formar sin ningún esfuerzo. Entonces sales comida chatarra de QC y empiezas a tenerla. No hay esfuerzo. Acabas de empezar a comerlo, dinero de Bailey y después de cada visita, una vez que empiezas a hacerlo, se convierte en un hábito. Por lo que la mayoría de las veces tratamos de ocultar los malos hábitos a los demás. Nos sentimos avergonzados o culpables de que alguien lo sepa, como nuestra adicción a tomar refrescos después de cada comida. Nuestra adicción al humo. Ahora, sabemos que se trata de nuestro botón. Una vez que otros lo sepan, puede ser embarazoso también. Pero ¿en realidad se puede ocultar un mal hábito a la larga? Bueno, no puedes porque eventualmente va a mostrar su resultado en tu salud. Tu lenguaje corporal lo revela. Entonces si no estás durmiendo adecuadamente por la noche y si estás fumando regularmente, se va a mostrar a través de tu salud. La gente va a saber lo que es una cola o un fumador de cadena, o no duermes bastante bien por la noche. Por lo que como dije, los malos hábitos son muy fáciles de formar. buenos hábitos son muy difíciles de financiar. Y por eso nosotros, como individuos, necesitamos pensar en identificar los buenos y los malos hábitos para que nosotros mismos sepamos que el puerto que vamos a hacer o lo que estamos haciendo es un buen y un mal hábito. Entonces una vez que estamos conscientes de ello, una vez que sabemos que todos los días si tengo refresco después de la comida, eventualmente me va a hacer diabético porque el refresco tiene mucha azúcar en ella. De igual manera, si como comida chatarra, no voy a obtener los nutrientes adecuados de la comida y efecto sobre Gary durante mucho tiempo. Podría enfermarme. Entonces si fumo, sé que mis pulmones se están afectando y si fumo por mucho tiempo, tal vez más de 45 años, podría tener cáncer. Entonces una vez que estás consciente, una vez que sabes que este es un buen y un mal hábito, sin duda puedes hacer un esfuerzo consciente para cambiar o para hacer de tu mal hábito uno bueno. Está bien. Tan malos hábitos para parar y buenos hábitos a un perro. Eso es algo que hay que seguir de hoy mismo. 3. El hábito de crear la habilidad: Desarrollar habilidades blandas y personalidad. Y en esto, vamos a aprender sobre hábitos. Ahora, ya que ya hemos discutido hábitos son fáciles de formar cuando se trata de un mal hábito, donde es difícil formar un buen hábito. Para darse cuenta incluso de que la mayoría de los hábitos que formas son por alguna influencia. A lo mejor tus amigos, familiares, o tus familiares. Por ejemplo, la mayoría de los fumadores aprendieron a fumar de sus amigos. Estar en el grupo a. La mayoría de las personas son adictas a alguna forma de mal hábito, pueden ser juegos de azar. A lo mejor pasar demasiado tiempo afuera, tal vez comiendo comida chatarra cada vez que salen diciendo que esto es por la influencia del grupo de pares, los amigos, de las reuniones en las que atraviesa la persona. Y aquí es donde la formación del hábito ocupa un lugar importante. Entonces nosotros, como individuos necesitamos identificar y entender que la formación de hábitos no va aislada. Se relaciona con algo que sucede de manera regular. Entonces una vez que descubres la razón de tu mal hábito, ¿por qué en realidad conseguiste ese mal hábito? ¿ Quiénes fueron las personas que se encargaron de presentarte a esos malos hábitos? Una vez que te des cuenta de eso, entenderás que un mal hábito, es algo que no formaste por tu cuenta. Es por la influencia del grupo de pares, la presión del grupo de pares, ¿verdad? Por lo que tanto los buenos hábitos como los malos hábitos se forman por grupo de pares influyen en nuestro entorno. Por lo que no sólo se trata de malos hábitos. Si tienes amigos a los que les gusta ir de paseo matutino o ir en bicicleta, di que cada mañana salen de sus casas alrededor de las cinco de la mañana. Y como son tus amigos, te han pedido también que vengas con ellos. Por lo que ahora has formado unos buenos hábitos cada mañana te estás despertando a las cinco de la mañana y vas junto con tus amigos para ir en bicicleta. Por lo que esto es de nuevo una presión de pares, influencia de grupo de pares. Ahora mucho depende de la percepción y creencia individual para retener un buen hábito o cambio sobre APIC. Ahora esto significa que Supongamos que tus amigos te tienen oro a las cinco AM para el ciclismo. Pero tú mismo no sientes salir temprano por la mañana. Simplemente debes completar tu sueño y por qué molestarte en despertarte temprano a las 05:00 AM para ir en bicicleta. Entonces es tu propia percepción que tus amigos van a salir pero sientes que no debes subir. De igual manera, aunque tus amigos sean fumadores y te hayan influido de alguna manera para que fumes. Pero si tú mismo crees eso, no, yo nunca hablaré porque eventualmente me va a dañar los pulmones y voy a contraer cáncer. Nunca fumarías. Entonces a la percepción, Es una fuerza de voluntad. Es, es como te sientes por ti mismo, que también puedes descuidar la influencia. Por lo que sus grupos de pares, sus amigos, su familia, sus familiares sí juegan un papel importante en la formación de malos hábitos y buenos hábitos. Pero eventualmente, es tu propia fuerza de voluntad. Es tu propia percepción, es tu propio sentimiento lo que te hará o romperá ese círculo vicioso de formar un buen hábito o una mala aplicación. Eso es muy, muy importante ¿verdad? Ahora. Muchas veces también nos sentimos y llegamos a entender que cada vez que formas un mal hábito, estás obteniendo gratificación instantánea. Estás obteniendo felicidad instantánea. Siente de Rusia en tu sangre. Eso te va a hacer volver a hacer el mal hábito porque te sentías bien. Una vez que empezaste a fumar por primera vez te sentías tan bien. Te sentiste aliviado, menos estresante. Porque las toxinas D luego la desoxigenación de fumar un cigarrillo te dieron ese alivio. Entonces te sentías bien al respecto. Una vez que tomaste tu primer refresco, te caíste tanto de Rusia en tu sangre. Sentías tanta energía que cada vez que te sientes baja, solo quieres ir a tomar una bebida fría sin ni siquiera darte cuenta de que estás agregando azúcar a tu cuerpo. Así es como gratificación instantánea y te hace caer por un mal hábito. Se han llevado a cabo tantos experimentos y personas que pueden controlar la sensación de gratificación instantánea. Haber hecho realmente bien en la vida y son una de las personas más exitosas de este mundo. Por lo que los buenos hábitos no dan gratificación y beneficios instantáneos. Pero los malos hábitos te dan mucha gratificación instantánea, felicidad en factor de sentirse bien. Y es por eso que sobre los hábitos son tan fáciles de formar. Los buenos hábitos eventualmente requieren que sigas un cierto patrón durante un periodo de tiempo para que empiecen a mostrar resultados. Por ejemplo, si comienzas a hacer ejercicio cada mañana durante una hora, no te va a dar resultados instantáneos. El defecto de beneficio de ese ejercicio en tu cuerpo va a mostrar resultados en un mes o dos. Por lo que los buenos hábitos no muestran resultados instantáneos. Gratificación instantánea, ¿verdad? Entonces si tengo que identificarme, si tengo que darles ciertos ejemplos de buenos hábitos son malos hábitos. Dormir tarde en la noche como un mal hábito de tratar algo. Procrastinación como mal hábito, mostrar este interés en tu propia salud e higiene es realmente un mal hábito. Gossiping, criticar a otros, usar drogas excesivas, beber, fumar, pero ver televisión, navegar por Internet, para gastar diamantes, redes sociales, comer comida, intempestiva, comida chatarra, robar cosas. Ahora estos son algunos de los malos hábitos. Y eventualmente todos sabemos cuáles son los malos hábitos que tenemos. Si te doy dos ejemplos de algunos buenos hábitos, pero definitivamente debes pensar en levantarte temprano en la mañana, haciendo las cosas a tiempo, manteniendo la aptitud y manteniendo limpio el entorno. Decir cosas buenas de los demás, desarrollar confianza en sí mismo, disfrutar de las cosas en modulaciones, y evitar sustancias nocivas que van a dañar tu cuerpo. Deberías usar tu moribundo apropiadamente. Deberías comer en diminuto detalle la comida. Sean honestos y dignos de confianza. Estos son algunos de los ejemplos de buenos y malos hábitos. También, una lección muy importante en la que quisiera que recibieras esto una vez que comiences a labrar un mal hábito en porque has identificado que esto va a ser un hábito realmente malo para mí en los días o los meses por venir. Tú lo detienes. Por lo que formar un mal hábito es extremadamente peligroso y dañino y es mejor cortarle el mal hábito y el propio bot. Entonces una vez que comienzas a formar un mal hábito, y una vez que te das cuenta de que este es un mal hábito, ese es el momento que necesitas para detenerlo entonces ahí dentro. Porque una vez que va después de un cierto tiempo, si continúas haciendo el mal hábito durante un periodo de tiempo, ni siquiera te darás cuenta de que se trata de hábito y de formar parte de tu vida. lo que eventualmente es muy, muy importante para nosotros que si encontramos o identificamos temprano un mal hábito, tratamos de detenerlo lo antes posible, cortarlo de raíz. Y eso realmente va a mejorar tu vida. Voy a mostrar muchos buenos resultados en tu vida. 4. El ciclo de hábito: Bueno, si digo que todo está pasando, ¿sería correcto? Sí, en gran medida es cierto. Todo lo que hacemos en la vida a diario es una ganga por el hábito. El hábito es algo que se desarrolló a lo largo de un periodo de tiempo. Si seguimos haciendo lo mismo una y otra vez todos los días. Por lo que el trabajo duro es un hábito. También lo es la pereza. La perseverancia como hábito, suelos renuncian, el éxito como hábito. Entonces es un fracaso. La excelencia es hábito. Soyuz mediocridad. Elegir formar un buen hábito es el hábito. Y elegir formar un mal hábito también es un hábito. Por lo que necesitas tomar las decisiones con cuidado. Y ahí es donde tu propia determinación, tu propia voluntad, tus propias elecciones se vuelven tan importantes. Entonces todo lo que haces te retrocede la decisión de cambiar como tuya. Sólo tú puedes marcar la diferencia. Siempre que haces algo bueno contigo mismo. Sepan que esto no es bueno y esto es bueno para mí. Y es un hueso que tomes esa decisión, que sea parte de tu vida o no. Entonces es un ciclo. Es algo que pasa todos los días. Entonces si he puesto esto en mi mente consciente que necesito formar buenos hábitos y necesito regalar malos hábitos. Tu cerebro empezará a decírtelo cada vez que hagas un mal hábito. Entonces cada vez que voy al mercado a tener hola, comida chatarra, mi, mi cerebro me dirá que esto es un mal hábito y no debes hacerlo. Y si soy lo suficientemente firme con muchos compromisos y fuerza de voluntad fuerte, no tendré esa comida rápida porque sé que esto no es bueno para mi salud. Mientras caminaba por el cojo, solo veo un afilado o solo estamos vendiendo refrescos. Y es bastante duro. Y me siento tentado a tomar ese refresco. Pero mi cerebro me dice que una botella de refresco va a agregar mucha azúcar a mi cuerpo, lo que eventualmente puede resultar en que yo sea diabético. Ahora, eso fue un gatillo. Me detuve porque mi cerebro ha dado ese estímulo para no tener ese refresco. Ahora este tipo de estímulo se puede desarrollar en tu cerebro alimentando a tu cerebro todos los días que necesitas para formar buenos hábitos. Necesitas salir de todos los malos hábitos en lenta y constantemente, comenzarías a darte cuenta de que tu mente subconsciente te está impidiendo hacer cualquier cosa mala y eventualmente reemplazar ese mal hábito por uno bueno. Entonces si me siento tentado a comer comida chatarra, esto descubre algo que es saludable. A lo mejor una ensalada, tal vez una hamburguesa que está, ya sabes, compuesta de verduras verdes frescas de oliva. Entonces estoy comiendo, pero estoy comiendo sano, no comida chatarra. Entonces cada vez que me siento tentado a tomar refrescos, ¿por qué no lo sustituyo por una bebida saludable, que es buena para mi cuerpo, que da glucosa a mi cuerpo, que aporta energía a mi cuerpo, me hace sentir más, mucho mejor. Es así como cambio el ciclo de los malos hábitos y hago uno bueno. Estoy sustituyendo los malos hábitos y sustituyéndolo por uno bueno. Por lo que una vez que comienzas a recibir el estímulo que disparan de tu cerebro, y una vez que comienzas a reemplazar los malos hábitos por el bueno, estás formando un ciclo de hábitos. Eventualmente te estás volviendo mejor. Te estás mejorando. No puedes cambiar tu futuro, pero puedes cambiar tu hábito, y seguramente tu hábito cambiará tu futuro. Eso lo dijo nuestro expresidente, el doctor Apj Abdul Kalam. En la excelencia es algo que se puede lograr a través de tu propia fuerza de voluntad, a través de tus propios esfuerzos subconscientes, a través de tu propia paga de voluntad. Por lo que quiero que camines el camino de la excelencia y asegúrate de que te estás deshaciendo de todos los malos hábitos y reemplazándolos por buenos hábitos. 5. 10 hábitos para desarrollar: Ahora hablemos de GAAP y hábitos que han cambiado mi propia vida. Y quiero que tengas estos hábitos como parte de tu vida. Y estoy seguro de que sin duda cambiará la forma en que miras las cosas en todas partes de tu vida. Ahora hablemos de los hábitos dominantes. El primer hábito es despertarse temprano en la mañana. Ahora este hábito de despertar temprano, Todos los demás, no importa lo que sea, te da tanto tiempo, tanto de positividad y energía libre que puedes utilizarla para hacerte lo mejor productivo. Me despierto a las cuatro de la mañana. Por lo que normalmente la gente se despierta a las seis o siete rápido en comparación con todos. Tengo de dos a tres horas de muerte extra cada día en mis manos. Y utilizo este tiempo para mis habilidades creativas porque este es el momento en que mi mente está ociosa, libre de cualquier desorden. No me estoy metiendo en las redes sociales. No estoy revisando mis correos electrónicos. No tengo gente siguiéndome. Todos están dormidos y yo soy la única persona que despierta y que trabaja en sí mismo. Y eso es algo que tú también puedes hacer. Para despertar temprano en la mañana, descubre ciertas actividades que quieres realizar como hobby. Empieza a hacerlo. Y así cuando te darías cuenta a lo largo de un periodo de tiempo en que tus esfuerzos empiecen a agravar que los resultados son exponenciales, verás una gran diferencia entre las áreas de mejora que has elegido para ti durante este tiempo. Por lo que despertar temprano en la mañana es uno de los mejores hábitos, que tengo personalmente para. El segundo hábito es anotar tus metas. Objetivos son los combustibles y el horno de logro. Una vida sin meta es sin dirección. Por lo que quiero que identifiques ciertos objetivos en la vida que quieres lograr, que se pueden lograr. Y estos objetivos deben ser realistas, deben ser inteligentes. Puedes medirlos. Y lo más importante es que una vez que te fijas, metas para ti mismo, asegúrate de que las metas sean ambiciosas. Estos objetivos no son algo que puedas lograr fácilmente, sino algo que realmente quieres lograr y por el que necesitas trabajar duro. Trabaja duro desde el día 1, es decir, necesitas tomar medidas. Por lo que escribir tus metas todos los días pone estas metas en tu mente subconsciente. Por lo que incluso a lo largo del día, sin siquiera darte cuenta de tu cerebro te hace trabajar hacia tus metas. Entonces te acercas un paso más a las cosas que quieres en la vida. Y qué hermoso es eso. Simplemente anotar tus metas todos los días, por la mañana y en un trozo de papel o mientras lo estás escribiendo en Word. Simplemente empieza a hacer esto y déjame asegurarte que encontrarás una gran diferencia. Mucha positividad, mucha energía y dirección vendrán a tu vida. Sabrás lo que estás haciendo y por qué estás haciendo. ¿ Y cuáles son los recursos? Cuáles son las cosas que se requieren para que seas exitoso en lograr tus metas. Entonces, a menos que y hasta que conozcas tus metas, nunca las lograrás. Entonces es mejor. Te identificas lo anotas, y haces el hábito de anotar todos tus objetivos todos los días. Podría pasar es leer. Leer es algo que cambiará tu vida eventualmente. Porque la lectura no sólo hace que una persona sea más conocedora, sino que también se llega a conocer ciertas cosas eran perspectiva diferente. Muchas veces miramos un tema en particular con un solo marco mental. Pero una vez que comienzas a leer diferentes tipos de libros sobre diferentes temas, tu, tu, tu perspectiva, tu pensamiento, tu, tu ideología cambia. Empiezas a mirar las cosas desde diferentes ángulos, desde diferentes perspectivas. Por lo que tienes una vista más equilibrada. Tienes una perspectiva más equilibrada. gente le encantaría escucharte. gente le encantaría escuchar tu opinión porque no solo presentas hechos, sino que también respetas lo que los demás tienen que decir porque sabes lo que estás haciendo. Por lo que la lectura es un hábito que sin duda mejorará tus habilidades de comprensión. Tu, tu comprensión al mismo tiempo te hará un mejor comunicador. Ahora, todos queremos ser un mejor escritor, pero no sabemos cómo hacerlo. Ahora bien, escribir es un hábito en el que sin duda deberías trabajar. Escribe algo todos los días, diez a 15 carriles, un blog, un artículo sobre cualquier tema aleatorio que te venga a la mente. El alumbrado se trata de empezar. Es necesario dar el primer paso. No es que se quiera escribir un ensayo o un párrafo, que es a la calidad de escritor establecido. Olvídalo. Simplemente empieza bien algo cada día en lentamente durante un periodo de tiempo. Como dije, ley de la composición, la ley más poderosa de este universo hará que tus esfuerzos de escribir cada día sean compuestos. Y eventualmente empezarás a escribir en muy buen idioma. Tu comprensión, tu, tus habilidades de escritura, tu proceso de pensamiento. A diverso te elegirías tu vocabulario, todo mejorará considerablemente. Entonces escribiendo algo que definitivamente querría que persiguieras. Otro hábito que quiero que la gente realmente tenga. Esto es hablando. Ahora. No se trata de hablar, poner a la gente. Pero aunque no tengas a alguien para hablar donde puedas empezar a hablar contigo mismo todos y cada día. Apenas por cinco a diez minutos, para pararse frente a un espejo, tomar un teléfono móvil, grabarse y hablar sobre cualquier tema aleatorio. Cuanto más hables, más confianza te vuelves, más fácil te vuelves USTED habla de cualquier tema. llega la claridad de los pensamientos. No tendrás miedo de hablar en público. Y voy a hábito es aprender nuevas habilidades. Ahora este es el hábito más importante que quiero que desarrolles es aprender algo nuevo cada día. Ya sabes, hay tantos buenos sitios web. Un ejemplo son tantos sitios web próximos donde obtienes cursos absolutamente gratuitos o qué suscripción mínima. Ahora una vez que empieces a aprender nuevas habilidades, ni siquiera te darías cuenta de cuánto potencial tienes y cuánto más puedes lograr en la vida, ¿verdad? Entonces si eres banquero, puedes aprender diferentes aspectos de la banca. Si eres escritor, puedes aprender a hacer copywriting, a hacer libros, diferentes aspectos de la escritura. Entonces no solo estás aprendiendo y haciendo lo que haces normalmente, sino que también estás potenciando tus habilidades todos los días. Y todo el futuro va a ser para las personas que se están mejorando continuamente en cuanto a sus habilidades. Tenían mejorar sus habilidades. Por lo que aprender nuevas habilidades como un gran y un hábito fallido bastante importante el cual se necesita para tener actividad física. No necesito hablar de ello. Toda persona necesita tener al menos una actividad física cada día. Para que eso saldría y hiciera algo. Usas sudor, sacas eso, ya sabes, ese almacenamiento de grasa dentro de tu cuerpo a través de la actividad física. Podría ser algo que realmente te guste practicar deportes, salir con niños, pasear con el perro. Cualquier cosa que implique actividad física definitivamente debe hacerse cada día. ¿ Son el buen hábito es comer sano y yo, lo que sea que comas Puede estar consciente de lo que estás comiendo. Estás comiendo sano. No estás tomando demasiado alcohol suite todas las grasas. Porque eventualmente se va a almacenar en tu cuerpo y mostrará malos resultados en forma de enfermedades en la última etapa de tu vida. Sí, dormir bien es uno de los mejores hábitos que todos deben tener. No importa cuánto trabajes, si sientes que tu cuerpo no duerme adecuadamente, no funcionará correctamente. Entonces todo se trata de mantener ese equilibrio de trabajo así como de relajarse. Porque al final del día, la vida se trata de tener un equilibrio adecuado. Entonces si trabajas a las 12 a 14 horas diarias y no duermes adecuadamente, no podrías conseguir el mismo desempeño todos los días. La productividad disminuirá cada día que pase, por lo que es mejor tener buen sueño. El más importante y el 10º hábito, que quiero que todos ustedes tengan definitivamente es tener tranquilidad. Y este es un aspecto tan importante de una personalidad. No importa lo que hagas, puedes meditar, puedes leer libros, puedes escuchar a la gente buena. Puedes seguir a cierto guru, que te puedes pausar como conocimiento como tu maestro. Pero ten algo de tiempo para ti mismo en el que encuentres un pedazo de tu mente. Cuando te relajas, cuando miras las cosas. Se puede hacer jardinería, se puede simplemente sentarse temprano en la mañana y el parque y escuchar a los pájaros cantando por ahí. Simplemente visualiza el verdor por todo el tuyo, tú. Y eso es algo como tu, tu mente se volverá tranquila y pacífica. Y esto se requiere porque tu cerebro es algo que tiene que estar trabajando hasta su máximo potencial y para que funcione bienes pleno potencial, Es importante esencial que se consiga una ruptura adecuada. Así que sean conscientes, sean pacíficos, y tengan paz en su vida.