Autocuidado para fotógrafos: superación creativa de la explosión

1. Introducción: Ser fotógrafo o en la industria creativa es un trabajo increíble que viene con muchos beneficios, pero a veces tiene un costo. ¿Cómo te mantienes creativo y a la vanguardia cuando te empujan a hacerlo todos los días? Esto es especialmente cierto para los puestos internos que requieren que crees contenido similar día a día. Se vuelve muy fácil quedarse sin inspiración o incluso quemarse. Hola y bienvenidos, mi nombre es Fynn Badgley, y como fotógrafo profesional yo mismo, he estado allí muchas veces y a través de este proceso de prueba y error, he podido crear realmente un sistema que evita que me queme sin dejar de permitirme disfrutar de mi vida cotidiana. Esta clase es para fotógrafos que están ahí afuera trabajando todo el tiempo, especialmente para mis fotógrafos internos que solo tienen ganas de bajar la cámara a veces. Estás cansado, no estás inspirado, y honestamente, te vendría bien un descanso. En esta clase, encontrarás formas de superar y evitar el burnout en primer lugar, al tiempo que podrás nutrirte y mantenerte afilado creativamente. De esa manera, podrás sentirte renovado y rejuvenecido al final del día. Vamos a revisar qué causa el burnout en primer lugar y cómo puedes modificar tu día a día para realmente verlo cuando viene y dar pasos para que no suceda. Para esta clase de fotografía avanzada, no vamos a estar hablando de iluminación, no vamos a estar hablando de cómo tomar una mejor foto. Vamos a estar hablando de cómo puedes mantenerte agudo en tu mente, para que así puedas seguir tomando esas grandes fotos. Para el elemento proyecto de esto, vamos a estar creando una hoja de ruta, manera que tengas un sistema integrado en tu día a día para evitar que incluso llegues al agotamiento en primer lugar. Porque sí, recuperarte de ello es una cosa, pero evitarlo en primer lugar, eso es lo que te mantendrá teniendo una carrera sustentable a largo plazo como fotógrafo profesional, y no solo eso, vamos a hacerlo así, estás emocionado de ir a tu trabajo de fotografía interna día a día porque tienes un enfoque nítido, mentalidad creativa y estás disfrutando de tu vida cotidiana. Sin más preámbulos, respiremos hondo [RUIDO] y buceemos de inmediato. 2. Volverse desaparecido: ¿Cómo llegamos incluso al burnout en primer lugar? Para mí, mirando hacia atrás, hubo una época en la que estaba filmando contenido muy similar día a día. Si estás en uno de estos roles internos, conoces la puntuación. Fotografias algo similar desde ángulos similares, sabes dónde configurar tus luces, sabes desde dónde vas a tomar las fotos, y es una especie de sistema de enjuague y repetición. En cierto momento para mí, se puso bastante monótono. Todo el enjuague y repita, yo estaba creativamente sin inspiración. Fui derrotado, en fin, estaba quemado. Para mí, al principio no me di cuenta, pero se necesitaron algunas conversaciones difíciles para realmente hacerme notar que estaba quemado. Fue en ese punto que me di cuenta, todo lo que realmente estaba haciendo era despertarme, comer, ir a trabajar, volver a casa, comer, dormir y hacer eso una y otra vez, y otra vez. Realmente no tenía ningún cuidado por mí mismo ni siquiera por el trabajo que estaba haciendo. Algunos de ustedes, si están viendo esto, están en ese lugar, donde están en la molienda del día a día. Pero estoy aquí para decirte como prueba viviente, hay una salida. 3. Entrega a la molienda: La rutina a veces puede succionarte completamente donde solo estás en ella creando, eso es todo lo que realmente piensas y todo lo que realmente haces. Pero en eso, a veces la idea de simplemente crearse, solo levantar la cámara parece espantosa. Prefieres hacer cualquier otra cosa. Estás cabeza abajo, estás concentrado pero sólo con tanta energía como tengas. Básicamente se está ejecutando con humos. Rendirse a esa rutina diaria puede hacer que termines resentiéndote, lo que luego solo hace que la calidad de tu trabajo baje, lo que te hace sentir menos bien contigo mismo, lo que luego hace te resentiste más y terminas en este ciclo donde estás atrapado y no puedes salir de él. Especialmente si estás en un rol creativo interno, esto solo va a ser más evidente porque estás trabajando con el mismo equipo día tras día y ellos pueden ver el cambio en ti, ellos pueden ver el cambio en tu trabajo. Aquí está la cosa, ellos no quieren eso, nosotros no queremos eso, tú no quieres eso. ¿Cómo se escapa? Hay una salida, pero ¿qué es? [MÚSICA] 4. Resetting y remodelación: [MÚSICA] Incluso cuando estás trabajando en casa filmando lo mismo o muy similar día a día, hay una manera de escapar de ese ambiente que de hecho te convertirá en un mejor fotógrafo, tener más creatividad y entregar imágenes de mayor calidad todos los días. Incluso mientras trabajaba en casa, había formas de escapar de ese entorno que realmente te convertirán en un mejor fotógrafo interno o simplemente un fotógrafo en general, formas de mantener tu borde creativo. Para mí, esto puede significar salir a menudo en la naturaleza, asimilar mi entorno y solo estar presente en el momento. A veces apagando mi teléfono, desconectando todos juntos, simplemente apagando el ruido. En realidad para mí, la meditación ha sido gran ayuda de esta manera. Realmente poder enfocarte solo en estar presente en cualquier momento en el que te encuentres te permite estar presente en los momentos en los que estás lejos del trabajo y estar presente en el trabajo que estás creando en lugar de simplemente desear que no estuvieras ahí. Esto en realidad te permite disfrutar cada momento de cada día en el que te encuentras. Disminuye la velocidad y realmente solo estar contigo mismo. A veces podría ponerse un poco woo-woo. Pero hace una gran diferencia porque conozco el cambio que ha hecho para mí en mi vida y en mi trabajo. He visto el cambio literalmente en mi trabajo. Es una locura. Pero además no tiene que parar ahí. De hecho, puedes convertir la fotografía en su propio escape. A pesar de que vas a estar escapando de la fotografía, puedes usar el medio para hacerlo. Porque si estás atascado disparando el mismo tema todo el tiempo, a veces disparar algo es exactamente lo que necesitas para ser reenfocado. Para mí, me encanta salir con una cámara de cine y simplemente sacar algunas fotos y sobre sin presiones. No, esto es para esta cosa o para esa cosa. Yo solo estoy ahí con mi cámara mirando la vida con mi ojo, buscando cosas que me hablen y fotografiando eso y luego teniendo grandes imágenes que no importa a donde vayan. Esto no es para lo social. Esto no es para un cliente. Esto no es para ninguno. Es solo para tomar fotos por ti. Eso es todo para lo que sirve. Pero incluso con eso dicho, a veces lo que me encanta hacer es ejecutar una idea enorme. Tener esta visión en mi cabeza y darle vida a eso. Ver eso pasar realmente me emociona por crear más. Esto puede parecer como salir el fin de semana con un par de modelos y algunos amigos tuyos y simplemente tomar algunas fotos geniales, o puede significar traer una idea a la compañía de la agencia que estás trabajando en casa y sé como, oye, tengo esta idea loca, pero creo que realmente puede funcionar. ¿Podemos hacer que esto suceda? Aquí está el plan que tengo. Hablemos de esto, vamos a ponerla en marcha. Entonces eso les demuestra que estás entusiasmado con el trabajo que quieres estar haciendo. Entonces ellos realmente pueden invertir más en ti porque ven lo duro que estás tratando de crear un trabajo de alta calidad para ellos. Dependiendo de cómo te sientas, uno o ambos de estos podrían ser exactamente lo que necesitas. Pero a un lado la fotografía, también me resulta muy útil tener un pasatiempo fuera del género por completo. Ahora bien, esto es algo que ni siquiera tienes que ser bueno, solo algo que disfrutas haciendo. Para mí, he sido baterista durante probablemente la mitad de mi vida en este momento. Es algo que me da cierta cantidad de actividad física, pero también me da espacio cerebral para salir de mi propia cabeza. Con eso, voy mucho abordando con bastante frecuencia, al menos en los meses en Canadá, cuando no está nevando afuera y no estoy rodando sobre un montón de nieve y simplemente no puedo moverme. Para esos meses el embarque largo ha sido gran ayuda y también practico muay thai. Esa es otra actividad física que me pone ahí arriba, me pone en movimiento, hace que mi cerebro se centre en algo diferente y me permite luego regresar y tener este espacio mental extra para enfocarme en mi trabajo. A veces es en esas diferentes actividades en las que en realidad termino ideando mis mejores ideas. Mira tu propia vida. Mira las cosas que haces por las que no te pagan por hacer, solo haces por ti. Cosas que has disfrutado, incluso cosas que has querido probar. Yo, durante mucho tiempo, quise meterme en el boxeo, quería meterme en artes marciales, muay thai, y finalmente lo hice y descubrí que realmente lo disfruté. ¿Qué puedes ver en tu propia vida que has estado haciendo o quieres empezar a hacer, o incluso algo que hiciste por un tiempo, pero luego te caíste del vagón con el que te gustaría volver en. ¿Cuáles son estas diferentes vías de exploración en las que puedes sumergirte y simplemente tener un escape creativo? Puede ser literalmente cualquier cosa. [MÚSICA] 5. Recordar que se divierte: Por encima de todo, recuerda que esto se supone que es divertido. Esto es en realidad lo que me dijo un colega mío al darme cuenta de que estaba quemado, que en realidad no estaba en el trabajo que estaba haciendo. No estaba mentalmente adentro. Claro que lo estaba creando, pero no estuve ahí con él. Cuando dijo eso, me di cuenta de que no me estaba divirtiendo. No me inspiré. Estaba pasando el día. Día a día lo mismo, mismos ángulos, escenario ligeramente diferente seguro, pero generalmente lo mismo. Si estás en un papel interno, tal vez ese es el lugar en el que te encuentras. Ya no se siente divertido. Pero aquí está lo que estamos tomando fotos para ganarnos la vida. Nos pagan por hacer arte, crear estas increíbles imágenes. A veces puede ser estresante, lo entiendo. Pero al final del día, somos artistas, se supone que esto es divertido. Sólo piensa en eso por un segundo. Solo piensa en lo genial que es eso en realidad. diversión se puede encontrar en las pequeñas cosas. No hay que reinventar completamente la rueda, sino cambiar un ángulo, tal vez jugando con la perspectiva de una forma u otra. Simplemente cambiar el aspecto, modificar la iluminación, hacer algo un poco diferente puede tener un gran impacto. Sí, absolutamente. Consigue los ángulos regulares que haces para que tengas tus bases cubiertas, pero luego solo espolvorea un poco de esa salsa secreta ahí dentro. Tira algo en eso, es una foto para ti, algo que realmente te haga bombear la sangre. Esto es algo que empecé a hacer incluso con muchos de mis rodajes comerciales. En mi cabeza tengo una foto que quiero, una foto de toda esa sesión en particular. Voy a entrar con algo siendo como, bien, genial. Voy a conseguir todo lo que necesitamos pero hay una foto que quiero para mí e incluso se lo he dicho a los clientes. Lo tenemos todo, quiero éste. Tengo esta idea en mi mente creo que se verá genial ¿me dejarás el espacio para hacer esto? A veces les encanta, a veces no pero está bien. Simplemente puede ir en su cartera. No tiene que ir a ningún lado, pero esa foto es para ti y tú hiciste y esa es tuya. Si les gusta, increíble y si no lo hacen, está bien todavía lo hiciste. Aún pasaste por el proceso de hacer eso por ti y porque normalmente cambias algo durante esto, haces algo un poco más divertido, todos se involucren emocionados donde está algo diferente. Están como, oh, ¿cómo va a ser esto? ¿Qué va a pasar aquí? Están emocionados. Están como, oh. Porque ya han visto todo esto antes, están como, bien, genial y solo agregas algo extra ahí y están como, guau, no sabía que necesitábamos eso. Esa es la cosa. Les das lo que quieren pero luego solo agregas lo que no sabían que necesitaban. Eso es lo que te diferenciará como fotógrafo. Si trabajas en casa, si eres fotógrafo independiente, tener eso te diferenciará. Aquí está la cosa, si estás en una gran sesión y tienes un montón de fotos para crear, normalmente terminas teniendo tiempo para una foto. Porque no estoy diciendo una foto de cada configuración. No estoy diciendo una foto de cada uno, si estás filmando productos de cada producto, si estás haciendo una gran campaña, no de cada configuración, una foto. Puede ser una cosa de varios días en la que estés. Una foto solo para ti. Es algo que ha cambiado por completo la forma en que me veo en prepararme mentalmente para un rodaje porque sé que voy a sacar algo que me encanta de ello. Eso me hace poner más en el trabajo. Si les muestro que lo estoy metiendo todo en esto, es más probable que me den ese margen de maniobra para conseguir esa foto. A veces está a favor, a veces no lo es, está bien. No importa, es para ti. Todas las demás fotos son para ellos. Aquí está la cosa, si lo cambias y les das lo que no sabían que necesitan, más probable es tu cliente, la compañía para la que trabajas, en realidad les va a generar mejores resultados. ¿Por qué? Porque es algo un poco diferente. No tiene que ser súper diferente ni siquiera, solo un poquito, solo un pequeño retoque. Cuando les impulsa mejores resultados, ellos te van a encantar por ello. Vas a cambiar el juego por ellos. Hace que se vean bien, y te hace quedar bien. Al final del día, no importa lo duro que sea el día, te vas a casa y estás como, sabes qué, ese fue un día duro. Obtuvimos todo lo que necesitábamos y obtuve mi foto. Te sientas ahí y te vas, guau, estás editando. Terminaste todas tus ediciones y tienes esa foto, envíala a tu teléfono, miras y te vas, guau, yo hice eso. Eso trae más energía al día siguiente porque estás emocionado. Se supone que esto es divertido. Entonces te presentas emocionado de crear imágenes más fantásticas. Porque no se trata sólo del día a día fotografiando todo lo que aparece o lo que sea. No eres una fábrica de fotos. No eres una máquina solo haciendo clic en un botón, aquí somos fotógrafos. Somos personas creativas. Utilízalo a tu favor. Que se diviertan con él. Cuando te estás divirtiendo, no solo se nota en tu trabajo, sino que además crea un mejor ambiente para todos. Siempre trato de aportar una buena vibra a cualquier set en el que esté. Porque puedes ser el segundo mejor fotógrafo, puedes ser el décimo mejor fotógrafo pero si el Número 1 tiene las imágenes más increíbles, pero es horrible trabajar con lo más probable es que te llamen por encima de ellos, porque si, tus fotos pueden ser un poco diferentes y tal vez haya un poco más, pero si no soportan trabajar con ellas, no van a llamarlas, te llamarán a ti. Porque ¿adivina qué? Te estás divirtiendo con él. Les permites que se diviertan con él. Les permites que se vayan a casa al final del día y sean como, guau, ese fue un gran día porque nadie quiere irse a casa y ser como, eso fue una pesadilla, no quiero volver a hacer eso nunca más. Eso no es lo que quieres. Eso no es lo que quiere tu cliente. Eso no es lo que quiere tu empresa. No es una buena reputación tener. Cuanto más te diviertas con él, en un ambiente profesional obviamente, pero hay formas de divertirte así. He logrado encontrar cómo hacer eso por mí de estas maneras. Si he podido, sé que tú puedes. Entonces se mostrará. Se mostrará en tu obra. Absolutamente, lo hará. Otros se darán cuenta. Podrás verlo tú mismo. Porque adivina qué, estás orgulloso del trabajo que estás creando. No solo estás haciendo clic en un botón, estás ahí haciendo imágenes. Estás ahí haciendo fotografías. Estás impulsando el tráfico y las ventas a esa empresa con tus fotografías. Pones tu corazón y alma en ellos y se nota. Eso es lo que significa ser creativamente agudo, estar en la pelota. Pero para hacer eso, primero hay que cuidarte a ti mismo. Tienes que aprender a divertirte de nuevo con las fotos. Estoy bastante seguro de que por eso todos nos metimos en esto en primer lugar. Porque fue divertido para nosotros. En cierto momento trabajas constantemente todo el tiempo y a veces dejas de divertirte con él. Pero no tiene que ser así. No tiene que molestarte todo el tiempo, puede ser mejor. No tiene por qué quemarte. No quiero volver a casa y no quiero recoger una cámara o ir a una fiesta y no quiero tomar fotos con mis amigos porque solo me he cansado de llevar una cámara. Eso no es lo que quiero hacer. Estas son algunas formas en las que he cambiado eso. Estas son algunas formas en las que creo que puedes cambiar eso. Puedes tener mejores fotos, para que puedas tener una vida mejor, así podrás ser un mejor fotógrafo para tu empresa, para ti. [MÚSICA] 6. Diseñar tu hoja de ruta: [MÚSICA] ¿Cómo es esta hoja de ruta para mí? Porque si estás diseñando uno para ti, quiero mostrarte cómo es para mí. Para mí, una cosa que me he dado cuenta es muy importante es dormir lo suficiente. Si no estás durmiendo lo suficiente, tu cerebro, no va a poder trabajar al mismo nivel y significa comer más sano. Significa realmente ponerme cosas buenas para que pueda producir cosas buenas. Significa estar activo. La mayoría de los días, voy a dar un paseo durante el día, durante la mañana, por la noche, algo solo para mover mi cuerpo, moverme. Mis días libres, hago ejercicio todo el tiempo y me mantiene siendo capaz de ser de inicio físicamente activo. De hecho, soy capaz de mantener cierto nivel de salud y energía en mi vida. Estos pasatiempos creativos que hago, hago tiempo para ellos porque eso a mí me permite un escape para volver y ser más creativo. Me da algo que disfruto, que es sólo para mí. Voy a salir y voy a tomar fotos con regularidad que son sólo para mí. Tener una vida social es algo que creo que está infravalorado. No estoy diciendo que salgas de fiesta todos los fines de semana o algo así, sino que solo haz tiempo para las personas que son importantes en tu vida. Demuéstrales que son importantes. Preséntate por ti, preséntate por ellos porque entonces te sientes lleno como persona. Te vas a casa y estás como, guau , hoy fue un gran día. Entonces estás emocionado de volver al trabajo, emocionado de crear algunas fotos geniales porque ¿adivina qué? Tienes una gran vida social. Has creado y cultivado con gran vida laboral y tienes una gran relación contigo mismo porque eso al final del día alimenta todo lo demás. Si me estoy asegurando de que mi espacio de trabajo esté limpio, espacio de mi casa esté limpio, que pueda relajarme mentalmente, llego a casa y puedo relajarme y recargar energías, y tengo diferentes escapadas a las que puedo ir en si significa ver una película que me gusta, o hacer un pasatiempo, o simplemente salir a caminar, meditar, llamar a algunos amigos, “Oye, ¿quieres salir y hacer XYZ?” Sea lo que sea, todas estas cosas, tener esas en tu vida diaria te permite ser una mejor persona y ser un mejor artista. Entonces para rematar todo eso, creo que algo que está infravalorado por ser un gran artista y ser un gran fotógrafo en ser un gran artista y ser casa o de otra manera, es salir y tener nuevas experiencias. Tómate tus días de vacaciones, tómate tus fines de semana y haz algo nuevo. Es fácil estancarse, especialmente si estás fotografiando cosas similares día tras día. Es fácil quedarse estancado en eso porque no hay ningún cambio. A veces tienes que entender que cambian en tu vida así que sal, experimenta cosas nuevas si quieres probar cosas diferentes, pruébalas porque tener esas nuevas experiencias te trae nueva perspectiva a tu trabajo. Ese cambio de perspectiva te permite seguir constantemente actualizándote constantemente porque estás aprendiendo constantemente. Estás constantemente en diferentes entornos. Nada envejece en ese momento. Entonces para mí, esta hoja de ruta se ve como, capa base, estoy durmiendo lo suficiente. Estoy cuidando mi salud. Estoy manteniendo mi espacio limpio y organizado porque así es como sé que trabajo mejor y luego de eso obtuve esa base. Ahora, tómate tiempo para lo que es importante. Mis aficiones, estar en la naturaleza, conectarme con la gente de mi vida, amigos, familia. A partir de esas nuevas experiencias, salir, ser creativo, simplemente disfrutar de la vida y luego puedes tomar estos bloques de construcción y luego divertirte con tu trabajo. Trae ese entusiasmo a ello. Entonces eres capaz de seguir construyendo la pirámide hasta donde estés lleno. No te molesta tu trabajo. No necesitas un descanso porque eres capaz de construir estos pequeños descansos en tu día a día, así no vuelves a casa y necesitas escapar de todo lo que estás haciendo, porque tu vida no es de la que quieras escapar, es una que disfrutas. Los escarios dominicales no están ahí. Esa es la vida que he logrado cultivar y esa es la vida que quiero que tengas. Creo que con esta hoja de ruta se puede llegar ahí. Yo lo hice. Aquí está lo que creo que es fácil de olvidar. Eso no quiere decir que el burnout no va a suceder. Todavía se puede. Ahora mismo, en realidad estoy en el proceso de recuperarme del burnout yo mismo. Eso es porque pasé por un largo periodo de trabajo, largas, intensas horas a través múltiples proyectos diferentes y solo estaba agotado, y pude sentirlo porque cuando te das un poquito de espacio para descansar cuando incorporaste ese sistema en tu vida, eso es a lo que empiezas a reiniciarte. Tenía un par de días libres y cuando comencé a reiniciarme y estaba como, “Guau, necesito tomarme un tiempo”. Ahí es cuando sabes, y ahí es cuando tengo que volver ahí así que no seas duro contigo mismo si estás quemado porque es natural. Todos somos personas, tenemos límites y está bien. No significa que seas menos de lo que no significa que tu trabajo no sea lo suficientemente bueno, que no seas lo suficientemente bueno como para estar cargando a la gente que te rodea. Simplemente significa que eres una persona y a veces necesitas un descanso. A veces solo necesitas comunicarlo a las personas que te rodean y a veces solo necesitas ser más fácil contigo mismo. Sé que soy muy duro conmigo mismo la mayor parte del tiempo y me esfuerzo todo el tiempo. Solo podemos ir así tanto tiempo antes de que necesites un descanso. Creo que este es un momento perfecto en realidad para que los llame a todos ustedes porque actualmente estoy haciendo lo mismo en mi propia vida y no es un proceso que va a pasar de la noche a la mañana. No esperes que lo haga. No voy a mentirte y ser como, creas esta hoja de ruta y de pronto estás dorado, vas a ser genial. Lleva tiempo. A veces, probablemente tomará más tiempo del que esperas, lo pondrá en su lugar y estarás como, me siento bien y luego irás por un tiempo, y entonces tal vez podrías empezar a quemarte otra vez y luego te ajustas. Aprenderás cosas nuevas a partir de estos patrones que aparecen y estás como, ¿cómo podemos cambiar que esto no vuelva a suceder? Empiezas a hacer estos cambios incrementales con el tiempo y con tiempo y con el tiempo y una y otra vez, aprenderás más y luego podrás ajustarte para la próxima vez. La próxima vez, o te lleva más tiempo llegar ahí o no sucede, o es menos intenso, esa sensación de quemadura. Entonces te vuelves a ajustar, aprendes, modificas tu sistema y eventualmente, solo eres capaz de existir y disfrutar tu vida todo el tiempo. Honestamente, ese es un lugar al que estoy tratando de llegar. Aún estoy aprendiendo. No me da miedo decir eso. Aún estoy aprendiendo. Te invito a que aprendas conmigo, asegúrate de bajar en las discusiones y platicar sobre diferentes experiencias con burnout que estás teniendo o has tenido, o cómo esta clase ha afectado eso. Habla sobre cómo esta clase ha afectado tu vida, cómo ha cambiado tu perspectiva, tu enfoque de tu trabajo. Hablar de todo eso. Voy a unirme porque ha habido muchos cambios y a medida que estoy aprendiendo, voy a seguir apareciendo. De esa manera ustedes siguen actualizándose con diferentes cosas que estoy cambiando en mi vida porque este es un proceso de aprendizaje para siempre, pero solo se vuelve más fácil. Da ese primer paso conmigo y te veré del otro lado. [MÚSICA] 7. Reflexiones finales: Si has llegado tan lejos en la clase, antes que nada, muchas gracias por sentarte aquí y pasar tu tiempo conmigo. Gracias por estar interesado en convertirte en un mejor artista, mejor fotógrafo, crear un mejor trabajo y ser mejor para ti mismo. Eso es al final del día, lo que es esto. Es un proceso que me ha llevado muchos años llegar a estas alturas. No pasa de la noche a la mañana, pero si puedo llegar, sé que tú puedes. Como dije, lo voy a bajar en la discusión abajo, asegúrate de hacer cualquier duda que tengas. Estoy aquí para responder. Hablemos todos juntos porque todos podemos sacar nuestras experiencias y ayudarnos unos a otros. Diablos, hasta podrías darme alguna información que no sabía, algo que podría ayudarme, porque como dije, porque como dije, este es un proceso de aprendizaje para siempre. Comparte esa hoja de ruta que has creado en el proyecto. Si quieres crear y dibujar un diagrama de flujo real de un check in mental contigo mismo para ver cómo te va eso es increíble. Si quieres crear una lista de cosas para registrarte o cosas que hacer consistentemente o cosas que hacer todos los días que te ayuden a sentirte mejor. Actividad física, estiramientos, tu café matutino, tener tu rutina matutina. Apenas estas pequeñas cosas que realmente traen alegría a tu vida diaria. Pasar tiempo con tus hijos, pasar tiempo con tus amigos, pasar tiempo con tu pareja, hacer tiempo para eso, hacer tiempo para ti, salir a caminar, dar una caminata de 10 minutos al final del día, despeja la cabeza. Sea lo que sea, presente la pestaña del proyecto a continuación. No puedo esperar a ver lo que ustedes crean. Si disfrutaste de esta clase, ten un montón de otras en Skillshare, que cubren una amplia gama de temas incluyendo fotografía de moda, trabajo con modales, cinematografía, fotografía de producto, flash, iluminación, un montón de temas diferentes, así que asegúrate de seguir adelante y estaré constantemente publicando nuevas clases y actualizaciones a lo largo de toda mi vida. Asegúrate de seguir por ahí. Además, si te gusta el contenido de estilo más pequeño, echa un vistazo a mi YouTube donde estoy publicando un montón de videos más pequeños cada semana. Con todo eso dicho, creo que es hora de que yo mismo dé un pequeño paseo. Una vez más, gracias por pasar tu tiempo aquí. Tomemos todos una respiración más profunda. Como dice el refrán, trabaja duro, descansa a menudo. Espero que tengas un día súper creativo. Saludos mis amigos.