20 maneras de cambiar los engranajes y aumentar tu energía para que puedas vivir la vida de tus sueños

1. Introducción a clase: 20 estrategias de éxito: vamos a tener un taller donde comparto 20 formas de cambiar de marcha y aumentar tu energía para que puedas vivir la vida de tus sueños. Y la razón por la que decidí esto es que escucho a mucha gente hablando de que desearían poder hacer más o desearían tener más energía o desearían poder lograr más. Y en lo que nos vamos a centrar hoy va a brillar la luz en ayudarte a darte cuenta que probablemente estás logrando más de lo que te das cuenta. Y si cambias ligeramente la forma en que entra la luz desde el cielo, si quieres, sabes cómo se proyectan las sombras en diferentes direcciones. Bueno, si cambias ligeramente cómo estás percibiendo las cosas, realmente puede cambiar las cosas en cómo percibes las cosas. ¿ Alguna vez sientes que estás perdiendo impulso o no siendo tan productivo o tan efectivo como te gustaría ser? Si ese es el caso, ¿qué pasos das cuando eres actitud o acciones parecen descarrilar tus sueños? ¿ Te pasa eso alguna vez? Podría ser que estés cansado o podría ser que sea un día nublado o podría ser que tuvieras demasiado azúcar, alcohol o falta de sueño o lo que sea que esté pasando con nuestros preciosos, delicados sistemas que se ven afectados por las emociones y el químicos en nuestros alimentos. Ya sabes, lo positivo, ya sabes, vitaminas así como la reacción química. Entonces, ¿qué te pasa? ¿ Qué haces cuando te sientes descarrilado? Algunas personas se desenchufan y se van a la cama. Algunas personas van a dar un paseo, algunas personas van y se bañan. ¿ Qué haces cuando parece que las cosas no van del camino que tú quieres? Y tal vez te sientas triste o molesto y simplemente parece que nunca vas a lograr lo que sientes que realmente quieres lograr. O tal vez eres un alma bendita rara que no experimenta nada de eso. Y ese es el caso. Cuéntanos tu secreto. Entonces mis esperanzas de hoy son que estas 20 estrategias despierten ideas y no puede que no se relacionen las 20 de ellas. No obstante, míralos como comida para pensar o como pequeños platillos deliciosos en una mesa de aperitivos, y puedes elegir en cuáles participa. Y sí tengo un prompt de escritura, si se quiere, para cada uno de estos. Y hay espacio en la página de notas para los documentos de diapositivas donde en realidad puedes anotar tus pensamientos y tratarlo es un poco como diario. Por lo que a medida que pasamos por este taller, es posible que quieras hacer una pausa después de cada uno de los consejos y anotar tus pensamientos. O toma los boletines de diapositivas e ve a algún lugar especial donde disfrutes de montar y tratarlo como un diario y anota tus pensamientos. Así que vamos a sumergirnos, y espero que les resulten útiles. Entonces, aquí hay 20 maneras de cambiar de marcha cuando las cosas se airen, zapando tu energía o alejándote de tus sueños. Todos nos ponemos tan ocupados con nuestras responsabilidades del día a día, y la vida parece ir cada vez más rápido cada vez que giramos alrededor del sol. No sé si es a medida que envejecemos. tiempo va más rápido o simplemente el tiempo de nuestro mundo va más rápido. Pero con la sobrecarga de información en tantas cosas pasando en, se requiere más de uno, a veces más de dos ingresos para sostener a un hogar. Hay mucho sobre nuestros hombros, así que ¿cómo nos tomamos el tiempo para respirar? O, como solía decir mi madre, ¿Cómo nos tomamos tiempo para oler las rosas que podemos disfrutar de este hermoso mundo en el que estamos ? También puede experimentar estrés por la preocupación por las cosas que pasan en su vida o en su negocio. Y hay momentos en que la preocupación es, si alguna vez se justifica la preocupación, no es una sensación cómoda. Pero sobre todo cuando amamos a alguien o nos importa algo, nos preocupamos. Después están las ocasiones en las que se preocupan. Gastamos nuestra energía en preocuparnos en cosas de las que no podemos hacer nada. Y así es importante diferenciar entre lo que está preocupado que merece nuestra energía para que podamos ayudar a encontrar una solución. ¿ Y de qué tipo de preocupación no podemos hacer nada? Y cómo manejamos esos sentimientos cuando nos atrapamos en la cinta de correr de preocupaciones, así que hablaremos un poco de eso. hoy también lo es, por lo que a medida que pasamos por estas 20 estrategias, considera crear nuevos hábitos que puedan impulsarte no sólo hacia tus metas sino hacia una feliz, vida más feliz,más exitosa en la dirección de tus sueños. Por lo que en el taller de hoy exportará 20 estrategias para ayudarte a cambiar de marcha para que puedas experimentar más alegría y hacer más 2. Encuentra tu Pasión de pasión: Tengo estos divididos en cuatro áreas temáticas. El primer área temática tiene que ver con el cambio de actitud. Encuentra tu pasión. ocasiones nos quedamos atrapados en la rutina de nuestras vidas del día a día y olvidamos enfocarnos en nuestras pasiones y nuestro propósito. ¿ Te das cuenta a veces cuando te paras a diario o piensas o juegas en y y recuerdas lo que te apasiona, Te acuerdas de cuál es tu sueño, lo emocionado que te pones. ¿ Experimentas también a veces que ni siquiera sabes que te olvidaste de tu sueño porque estás tan ocupado viviendo tu día a día? Bueno, cuando recuerdas tu pasión y mantengas eso frente a ti cuando escribes sobre ella cada día, va a ayudar a alimentar tu sueño y ayudar a que el combustible tu pasión. ¿ Te das cuenta de que a veces cuando estás haciendo ejercicios, no necesariamente ejercicio físico, Pero cuando estás haciendo algo y no es algo que disfrutes, parece que el tiempo apenas se queda como el minuto más largo, la hora más larga de tu vida. Y otro tiempo. El tiempo parece pasar volando cuando estás en una celebración familiar o en una fiesta o en el museo o haciendo algo que te gusta. Cómo pasa el tiempo y desencadena la confianza de tu visión y te trae satisfacción. Entonces te voy a animar a pensar en esos tiempos y encontrar la manera de aprovechar eso. Porque cuando vives con pasión y propósito, tu alegría aumenta y nos permite ser más productivos y felices y lograr más. Y cuanto más podamos lograr, más podemos tener una influencia positiva en este mundo y más podemos esforzarnos y dirigirnos en la dirección de nuestros sueños. Entonces encuentra formas de ajustar tus rutinas. Puedes externalizar tareas de drenaje de energía que puedas. Puedes ajustar tu plan general de negocios para que estés más alineado y seguir el camino te inspira hacia tus metas y estas cosas aéreas sobre las que hacer diario y que tengas en tu diapositiva. Tienes un lugar para escribir sobre cada uno de estos temas. Y al final de cada estrategia tengo al fondo en ese color azul azulado brillante, audaz . Tengo un prompt de escritura, así que no necesariamente tienes que escribir en ese prompt exacto. Pero espero que desencadene una idea sobre la que escribas. Entonces sobre el tema de encontrar tu pasión, ¿qué alimenta tu fuego y te excita con tu negocio, qué siente tu fuego y te excita con tu negocio? Pausa el video ahora mismo y tómate un tiempo para responder a estas preguntas. Esta sería la primera pregunta. 3. Aprende de tus fracasos: La siguiente estrategia es ver el fracaso como una oportunidad de aprendizaje. John Maxwell tiene un libro Ah ah llamado Failling Forward, y lo es. Habla de lo que puedes aprender, lo que puedes aprender de los errores que cometes, lo que puedes aprender al no tener éxito de una manera que esperabas tener éxito porque el verdadero fracaso nunca lo está intentando en primer lugar. Es posible que hayas escuchado ese dicho, Te perderás los tiros que no tomas. Entonces cuando tomas esos tiros y te esfuerzas hacia tus sueños, vas a tener muchas más posibilidades de lograrlos. Y las personas que triunfan en la vida que han fallado tantas veces como Edison, ¿cuántas veces, si tienes que fallar con una bombilla y ah, Coronel estándares con su pollo? Creo que fue como 999 veces que se acercó a la gente para invertir en su negocio, y siguió avanzando y avanzando. Entonces pregunta a preguntarte, Mira a la persona en el espejo, y ¿con qué facilidad te rindes en tus sueños? ¿ Estás dispuesto a pasar por la adversidad? ¿ Estás dispuesto a pasar por tropezar y raspar tu figura de rodilla, hablando figurativamente. ¿ Y qué puedes hacer para modificar las cosas y cambiar? Cambia las cosas para que obtengas más de los resultados que te mereces y deseas porque los emprendedores más exitosos no son los que al instante lo logran. Ellos son los que toman acción, no tienen miedo de cometer errores, aprenden de los errores que cometen y buscan el consejo de quienes están donde quieren estar. Y debí haber atornillado esa última sección. Aquellos que están donde quieren estar, porque a veces pedimos insumos a la gente. Pedimos a la gente su opinión, y no están donde queremos estar. Puede que ni siquiera tengan experiencia en lo que les estamos preguntando, y sin embargo estamos pensando en tomar sus consejos. Por lo que quieres tomar consejos y quieres pedir consejos a personas que han logrado que son que han allanado el camino ante ti, porque eso te va a permitir ser más exitoso más rápido. Entonces en esta estrategia, el prompt de escritura es lo que has aprendido de un fracaso que has experimentado. ¿ Qué has aprendido de un fracaso que has experimentado 4. Focus en lo que has conseguido: La siguiente estrategia es enfocarse en lo que se ha logrado. ¿ Cuántas veces has estado en algún lugar cuando le preguntas a alguien, cómo va o cómo va ese proyecto? Y hablan de Oh, Dios, yo no he logrado ni siquiera la mitad de lo que he querido lograr. ¿ Y si le dan la vuelta a eso y decir: Oh, Oh, no te lo vas a creer? Estoy a mitad de camino he terminado a mitad con el proyecto que presenté. Estoy adelantada a lo previsto y estoy logrando tanto. Es lo mismo. Es el mismo escenario exacto. Es sólo una forma diferente de verlo así. ¿ El vaso está medio lleno o medio vacío? Entonces quiero plantarte la semilla para ti que cuando alguien te preguntó cómo estás haciendo o qué has logrado o qué estás celebrando? Si te encuentras diciendo: Oh, Oh, estoy tan atrasado o simplemente no estoy haciendo tanto como esperaba. Te voy a pedir que te detengas y cambies eso, darle la vuelta y hablar de lo que has logrado porque podría volarte la cabeza. Y así aquí te dejamos algunas estrategias para ayudarte con eso. Tan a menudo la gente se enfoca en lo que no lograron versus lo que han logrado. Entonces, aquí te dejamos un ejercicio que te puede ayudar a ver cuánto estás logrando realmente todos los días durante las próximas 2 a 4 semanas, haz una lista de lo que has logrado y prepárate para ser sorprendido. Es posible que quieras poner un trozo de papel en tu billetera que saca. Es posible que quieras tener una página, una página completa en un portapapeles, y simplemente sigues agregando a ella. Pon la fecha en lo que lograste y luego mira hacia atrás a lo En el otro lado de 2 a 4 semanas, mira hacia atrás y te sorprenderás de lo que has logrado, y quizá no tengas todo en tu calendario sino para empezar. Aquí tienes y ejercicio para ti. Abre tu calendario y haz una lista de todo lo que has logrado en las últimas 2 a 4 semanas. Ahora otra vez. No todo. A lo mejor en tu calendario. Pero mirar tu calendario te ayudará a desencadenar algo de lo que has logrado. Al igual que puede que tengas algo en tu calendario que diga tiempo de escritura y luego te acordarás ? Ah, estuve en la librería y pasé una hora y media y escribí cinco páginas y edité esto y anoté ideas para mi diario. Y mira eso. Mira cuánto lograste. Esto es tan poderoso. Entonces lo que estás haciendo es fertilizante para tu creatividad, este tipo de ejercicio. De verdad te voy a animar a encontrar un momento para sumergirte y abrazar este. Creo que realmente te estimulará porque cuando te das cuenta solo dando pasos diarios un pie delante del otro, cuánto estás logrando sin ni siquiera darte cuenta. Y así al escribirlo solo anotar una sola línea de todo lo que estás logrando a lo largo de cada día durante un par de semanas, te vas a sorprender mientras miras hacia atrás. Creo que cuando estaba en una tuve un socio de negocios hace varios años es probablemente hace 13 años, y estábamos en una empresa, estábamos en una empresa juntos, estábamos en una empresa juntos, y se basaba en las ventas y en base a la construcción de equipos. Y, um, muy honrado y orgulloso de decir que fui honrado como la persona número tres en la empresa ese momento por ventas y construcción de equipos. Y me dijo, me llamó de larga distancia y me dijo: ¿Qué tienes tú Qué estás haciendo? Yo quiero saber exactamente qué estás haciendo. ¿ Cómo llegaste ahí? Y yo estaba en un marco mental diferente y dije, realmente no lo sé. No siento que haya logrado mucho y eso es porque no lo rastreé. Dijo: “ Saca, Saca, saca tu calendario y dime cuántas citas tuviste el mes pasado?” ¿ Cuántos tenías cada semana? ¿ Con cuánta gente hablaste? Y me di cuenta de que había hablado con 36 personas, y eso no lo sabía. Pensé que sólo hablaría con unas pocas personas. Entonces cuando escribes lo que has logrado, cuánto has escrito, cuáles son las ideas que has,ya sabes, ya sabes, vienen con la gente con la que has colaborado, gente con la que te has reunido, vas a ver cuánto estás logrando. Y luego cuando ves lo que está funcionando, dicen que el éxito se va, deja rastros. Simplemente puedes seguir esos buceos en línea y enjuagar y repetir en cuanto a lo que está funcionando para ti. Y al enfocarte en eso, vas a poder multiplicar tus resultados y multiplicar el éxito que estás experimentando. Así que diviértete con este ejercicio. 5. Sé agradecido por las cosas PEQUEÑAS: siguiente. Hablemos de estar agradecidos por las cosas pequeñas cuando miras las pequeñas cosas en nuestras vidas y de estar agradecidos por cada una de esas y cómo el dedo del pie trae más de lo que quieres tu vida centrándote en lo que quieres y expresando gratitud que brillar la luz en lo que quieres y lo que amas y la mayor cura para sentir lástima por nosotros mismos es enfocarnos en lo que estamos agradecidos. Entonces, ten la costumbre de comenzar o terminar cada día anotando tres cosas que estás agradecido por ese día, no importa cuán básicas puedan parecer estas, escríbalas porque van a obtener el efecto acumulativo. Es como si estuvieras fertilizando un campo, luego vuelve a leer estos al final de cada día después de escribirlos con una sonrisa en la cara. Hay algo en la energía de sonreír que amplifica lo que es lo que estás diciendo . Así que empieza con una gran sonrisa, digamos, hoy estoy agradecido y mira cómo eso levanta tu corazón, levanta el ánimo, y de repente no estás sintiendo lástima por ti mismo porque te das cuenta de lo mucho que tener, podría ser que son genuinamente cosas pasando que son trágicas o tan hirientes. E incluso en esos tiempos, enfocarse en la gratitud va a ayudar a levantar el ánimo. Aunque sea sencillo como estoy agradecido de haber tenido la fuerza para levantarme hoy de la cama. Entonces, dondequiera que estés, solo debes estar agradecido por lo que tienes y expresar eso con ese amor y esa sonrisa en tu corazón y ver lo que pasa. Y así esta es una actividad. Te recomiendo que intentes durante 21 días y veas lo que sucede en el transcurso del día 21. Entonces revista sobre esto y podrás reflexionar hacia atrás y trazar tu viaje a lo largo de estos 21 días. Entonces, ¿cuáles son tres cosas por las que hoy estás agradecido? ¿ Cuáles son tres cosas por las que hoy estás agradecido? 6. Programar el tiempo de preocupación: Ahora hablemos de preocupación. Empezamos desde el principio, hablando del tipo de preocupación que necesitas estar preocupándote por ello porque necesitas llegar a una solución. Y luego está el tipo de preocupación por la que te estás preocupando, algo sobre lo que no tienes control. Entonces hablemos de cómo lidiar con eso. Si encuentras que pasas tiempo preocupándote por cosas sobre las que no tienes control, tal vez te resulte útil este ejercicio. Una opción es decirse a ti mismo que lo pensarás más adelante. Se podría decir, ya sabes, estoy ocupado ahora mismo. Voy a pensar en eso más tarde, y tú solo cambias de marcha más tarde. Puede que se olvide se olvide que se suponía que se estaba preocupando por algo que sería una bendición, ¿ verdad? Pero también te permite enfocarte en el ahora para que dejes de preocuparte. Yo encuentro, porque tú sabes que tengo. Ah, tengo una preocupación, Jean. Creo que creo que los que tenemos, ya sabes, familiares cercanos, especialmente padres de niños o ancianos, que estamos cuidando. Nuestra preocupación Jean se amplifica. A lo mejor es una habilidad de supervivencia. No lo sé. Pero me encuentro por mí mismo que cuando me sumerjo en un proyecto de trabajo que me encanta, que me apasiona eso me emociona. Olvidé preocuparme. Y entonces recuerdo después es como, Oh, Oh, estoy tan contenta con, como, como, ocho horas sin preocuparme. Eso es una bendición. Entonces eso entra en mi diario de gratitud. Entonces algo en lo que pensar. Si no puedes hacer nada sobre algo, entonces cambias de marcha y engañas a tu mente para que piense en otra cosa. Entonces aquí hay otro ejemplo. Otra opción es dejar de lado un tiempo específico para preocuparse. Por ejemplo, digamos que estás arriba a las ocho oclock y vas por tu andador. Vas al gimnasio y empiezas a preocuparte, y luego es como, Oh, Oh, pierdes tu motivación para hacer lo que sabes te va a hacer sentir bien. Dices ¿Sabes qué? Voy a ir al gimnasio. Voy a ir a dar mi paseo, o voy a ir a conocer a mi amigo a tomar un café, y voy a preocuparme por esto del 10 15 al 10 40 o algo así. Entonces otra vez, lo estás posponiendo porque no es como si fuera un asunto urgente al que tienes que encontrar una solución. Es sólo algo que está ocupando más en tu mente y ocupando tu corazón. Así que priorízate y deja que esa preocupación tome un asiento trasero si es posible. Y esto hizo Esto puede ser un nuevo ejercicio donde tienes que flexionar los músculos como sabes cuando estás ejercitando o vas a correr o a correr o a correr o levantar pesas. Y cómo la primera que conoces, cuando apenas estás empezando, cómo te dolen los músculos. Por lo que esto podría ser doloroso al principio. Pero si solo haces, ah, pequeños pasos de bebé, realmente te puede ayudar. Y si estás plagado de preocupación y realmente consume tu vida, esta va a ser la bendición más grande que puedas darte a ti mismo. Entonces cuando empiezas a obsesionarte, dime a ti mismo que aún no es hora de preocuparte. Pondré eso a un lado hasta más tarde, y cuanto más hagas esto es más fuerte. Ese músculo va a ser empujar la preocupación hacia un lado para que puedas vivir tu vida, dirigir tu negocio, cuidar las cosas que quieres cuidar hacer las cosas que amas. Y luego durante tu tiempo de preocupación, lo que me pareció útil es darme, como me doy a mí mismo, como, como, cinco o 10 minutos del dedo del pie preocuparme por ello. Pero lo que hago es hacerlo en conjunto con ejercicios de respiración, y tengo un mantra que digo. Entonces estoy pensando en la preocupación, y usualmente englobo la preocupación con la oración y para que esté pensando las oraciones. Pero entonces estoy respirando y diciendo mi mantra, y luego me olvido de lo que me preocupaba, y me siento mucho mejor. Pero me he dado ese permiso para tener esa ventanita. Entonces encuentra lo que te funciona para que puedas tener ah para que puedas aligerar tu corazón y aligerar tu carga. Entonces, ¿qué puedes hacer la próxima vez que te encuentres preocupándote por algo sobre lo que no tienes control? ¿ Qué puedes hacer la próxima vez que te encuentres preocupándote por algo de lo que no tienes control 7. Aprende a ser tú en ti mismo: Ahora hablemos de aprender el dedo del pie como tú, y puedes ser una persona bendecida de lo que tienes un fuerte sentido de confianza en sí mismo, y te miras al espejo y amas a quien ves y te cuidas y te gustas a ti mismo y te gustas a ti mismo y a ti sólo tener una gran actitud. Y puede que haya momentos en los que te comparas con los demás, y eso suele bajarnos una clavija y nos hace no sentirnos tan bien con nosotros mismos. Entonces cuando te comparas cuando nos comparamos con los demás estaban comparando nuestras debilidades con sus fortalezas, lo cual no es justo para ti ni para la persona con la que te estás comparando. Entonces hablemos de formas de aprender a gustarte a ti mismo, y está justo ahí junto a aprender a enfocarte en lo que estás agradecido y lo que has logrado. Entonces todos estos no están en esa misma longitud de onda de energía. Por alguna razón, a menudo somos nuestros peores críticos. Ahora bien, si un amigo cercano o un familiar viniera a ti con críticas que tienes de ti mismo, ¿qué les dirías? Lo más probable es que les tranquilizaras y les digas lo especiales y preciosos que son y cómo, cómo eso lo tontos que son para pensar esto, aquello o lo otro y que brillarás la luz sobre su fuerza y cómo guapas que son. ¿ Por qué no puede eso? ¿ Por qué no hacemos eso por nosotros mismos? A lo mejor es un mecanismo de supervivencia que siempre queremos ser mejores. No obstante, cuando realmente podemos aprender a amarnos a nosotros mismos y a gustarnos a nosotros mismos, creo que realmente ayudará a enriquecer nuestras vidas. Por lo que para impulsar tu confianza en sí mismo, considera anotar tres cosas que te gustan de ti mismo cada día. Y puedes hacer esto al mismo tiempo que estás escribiendo tus tres cosas por las que estás agradecido. Entonces anotas tres cosas por las que estás agradecido, y luego sonríes y dices cada una de esas en voz alta, y luego te mueves a anotar tres cosas que te gustan de ti mismo. Podría ser que simplemente pensara al azar en tres cosas que me gustan de mí mismo, solo como ejemplo. Una cosa es, es que me gusta lo mucho que amo a la gente y cómo podría estar fuera en público y levantar el ánimo de la gente sólo sonreírles y elogiar algo. Ellos en algo que veo en ellos, ya sabes, como en la tienda cómo la gente está tan sobrecargada por con clientes desagradables. Entonces sí le dijo a alguien que está, ya sabes, revisando tus abarrotes. Qué guapa su seguro que es. O qué hermosa sonrisa que tienen, o qué amables eran con la persona frente a ti. Sólo algo para iluminar la luz. Algo sobre ellos que es hermoso. En primer lugar, eso va a dar forma al cambio. Tu energía va a desplazar la energía de la gente que te rodea, y va a levantar a esa persona. Entonces hazlo por nosotros mismos, centrándonos en hacer eso por nosotros mismos. Pero escribiría que como una de las cosas que me gustan de mí mismo es que soy amable con gente cuando lo estás haciendo así. No es una cosa egoísta, es sólo dar gracias por tus bendiciones que son parte de lo que eres. Entonces esto podría ser un ejercicio realmente, realmente especial, precioso, realmente especial, precioso, Así que nombra tres cosas que te gusten de ti mismo. Tómate un momento llamado Tres Cosas que te gustan de tus cosas 8. Identifica tus puntos débiles: bien, ahora que nos estamos sintiendo geniales, nos hemos construido. Estamos reflejando la luz en nuestras fuerzas. Podemos ser fuertes y podemos identificar nuestros puntos débiles y planear alrededor de ellos, y un punto débil no es algo malo. Lo que hace es que nos muestre dónde deberíamos estar poniendo nuestra energía, qué necesitamos desarrollar y qué necesitamos externalizar. Entonces hablemos de éste. Conocer tus debilidades es el primer paso para gestionar y superar sus efectos negativos , y la clave es el dedo del pie identificarlos sin juzgarte a ti mismo. Entonces este es un ejercicio de cómo hacerte aún mejor. Cómo dedo del pie como tú aún más porque te respetas tanto que no vas a seguir haciendo, por ejemplo, por ejemplo, sacando la basura o ah, haciendo tu teneduría de libros o algo que simplemente realmente, realmente no me gusta. Puedes honrarte encontrando una manera de delegar que puede ser delegarlo a alguien tu hogar o pagarle a alguien que te ayude con ello, o si es algo que sientes que realmente no te gusta. Pero de verdad quieres ponerte mejor en ello. Invertir en coaching o en un curso para que puedas aprender a ser mejor, lograr lo que es. Eso te está haciendo frustrar porque puedes identificar que viene la frustración porque no entiendes la tecnología o no entiendes el proceso. lo que ponerse en contacto y obtener claridad cristalina en cuanto a por qué sientes que es un punto débil y si es algo de lo que quieres dejar ir o aprender más va a ser útil también. Entonces, por ejemplo, si sabes que te demorarás todo el día si comienzas la mañana por estar en Facebook , entonces no estés en Facebook a primera hora de la mañana. Úsalo como golosina. Úsalo como recompensa. Por lo tanto, reorganice su horario para que vaya a trabajar con el dedo del pie durante una hora sólida o vaya a trabajar con el dedo del pie de las 9 a las 11 de la mañana y no vaya a revisar Facebook hasta después 11. Y cuando como recompensa por un trabajo bien hecho, esa es una manera fantástica de tomar un punto débil y de convertirlo en una fuerza porque ahora se está convirtiendo en una zanahoria, si se quiere, para ayudarte a lograr tus metas para lograr tu lista de cosas que hacer, así que eso es algo en lo que pensar. Entonces, ¿cuál es una de tus debilidades y qué puedes hacer para planear en torno a ella? 9. Actúa en las tareas rápidas: Nuestra siguiente área de enfoque es en la e de la productividad Así que aquí te presentamos algunas estrategias de productividad que te pueden resultar útiles. Actúa sobre las tareas rápidas. Ya sabes, esa lista grande, larga por hacer que tenemos. Podemos perdernos en que podemos enfocarnos en eso a hacer lista desde ahora hasta que venga reino. Pero ¿sabes qué? Simplemente va a haber más cosas que se añadan a la lista. Entonces, aquí hay algo que te ayudará a revisar las cosas de tu lista y hacerte sentir que has logrado mucho y también despejar algún espacio cerebral que puedes enfocarte en cosas que requieren, ah, mucha energía y concentración, por lo que reducir abrumado creando una lista de actividades que podrían completarse en pocos minutos. Por lo que estás creando una lista de cosas que hacer. Pero las cosas de esta lista de cosas por hacer son todas las cosas que se pueden hacer en menos de 10 minutos, idealmente, incluso cinco minutos, como tareas cortas y rápidas. Entonces haz una lista de esos. Y si encuentras que se te ocurren cosas que quieres escribir en una lista que sabes, toma más tiempo, pon eso en una lista diferente. Se desea crear una lista dedicada para tareas rápidas y luego comenzar o terminar cada día. O pasar tiempo antes o después del almuerzo, noqueando estas rápidas tareas. Y serás tú quien sepa cuándo es mejor para ti enfocarte en la prueba rápida y hacerlo a diario. Entonces si lo sabes, vale, quiero noquear. Ya sabes, tres cosas en mi lista de tareas rápidas, y voy a hacer eso a primera hora de la mañana para que pueda revisar cosas de mi lista de cosas que hacer y sabes que eso te va a motivar, Entonces haz eso. Pero si piensas que enfocarte en la prueba rápida te va a descarrilar de lo que realmente quieres estar enfocando en ese día, entonces no hagas tu tarea rápida. Primero concéntrate en ese gran proyecto en el que estás trabajando y guarda la tarea rápida. Creo que un gran momento es antes o después del almuerzo porque tienes esto, como, perfecto, tiempo tallado que puedes usarlo para, ya sabes, soportar sesión de trabajo matutino y salir del almuerzo o y estás, ya sabes, inicia tu sesión de trabajo vespertino, así que encuentra el tiempo. Eso es lo mejor para ti. Para noquear esas tareas rápidas. Te vas a hacer mucho y te sentirás mucho más relajado y logrado al final del día. Así que hazte una nota para programar. Tiempo para hacer una lista de tareas rápidas y colocar la lista donde puedas verla fácilmente cada día . Haz una lista de tareas rápidas y coloca la lista donde puedas verla fácilmente cada día. Podría ser en tu calendario donde tienes una cita recurrente cada día llamada Tareas rápidas , y tienes todas las tareas rápidas ahí dentro. Y a medida que las completas, las mueves al fondo o las borras de la lista. Y otra cosa podría ser que lo tengas en un portapapeles o lo tengas en un tablero de la corte algún lugar donde lo vas a ver todos los días que sabes referirte a ella. Entonces creo que te va a encontrar útil este y te sorprenderás de lo mucho que logras porque estás haciendo tres cosas al día ¿verdad? Eso son 15 cosas a la semana. Eso son 60 cosas al mes que son 606 107 120 cosas al año. Bingo. Por muchas cosas en una lista de cosas por hacer, creo que veo a algunas personas sonriendo desde aquí, dándose cuenta de que es una gran manera de sentirte más lograda cuando estás consiguiendo cuando estamos revisando cosas fuera de nuestra lista de cosas por hacer, realmente es emocionante y nos trae una sensación de logro. 10. Toma acción en la dirección de tus objetivos: la siguiente estrategia de productividad es preguntarte es lo que estoy a punto de hacer, llevándome en la dirección de mis metas. Esta es una grande porque a veces pensamos que estamos ocupados. Pero estamos en Facebook o estamos revisando el correo electrónico, y eso está bien. Hay momentos para eso. Pero, ¿no te está llevando en la dirección de tus goles? Podría ser que lo hayas programado como tiempo de relax, y entonces qué está haciendo. Lo es, es que te está energizando. Te estás tomando un descanso para que te puedan volver a alimentar para volver a trabajar, así que eso te está llevando en la dirección de tus metas. Pero si tienes en tu horario de calendario que esto es hora de escribir, o este es momento de estar trabajando en mi curso se están reuniendo con gente y estás revisando Facebook o correo electrónico o haciendo algo, ya sabes, jugando un juego en tu teléfono, entonces tal vez no te esté llevando en la dirección de tus objetivos, así que no serás honesto contigo mismo y usarás esto como medidor porque es tan fácil que te barrieran para reaccionar ante las necesidades de los demás. Entonces no sólo distraerse por cosas sociales y sociales y por correo electrónico cosas y cosas de juego sino por las necesidades de los demás, ¿ verdad? Los correos que llegan a través de los mensajes telefónicos entrando. Pero hay cosas que puedes hacer para priorizar tus proyectos sin sentir que tienes que dejarlo todo cuando suena el teléfono. Ahora es una cosa si tienes a alguien que es una situación urgente en tu familia y necesitas estar pegado al teléfono, eso es, Ah, Ah, ojalá una ocurrencia muy rara en nuestras vidas. Tan corto de eso, apaga el teléfono o póngalo vibrar y no dejes que gobierne tu vida. Entonces deja que el teléfono deje que la llamada telefónica vaya al buzón de voz. Aprendí una estrategia hace unos 15 años, y cambió mi vida para siempre. Yo era tan reactiva cada vez que el timbre telefónico tenía que parar cuando tenía que contestar, y cuando me di cuenta de que podía ir al buzón de voz. No estoy esperando una llamada urgente, y si es urgente alguien va a volver a llamar varias veces, y voy a ver que pasa o, ya sabes, averiguar algún tipo de sistema. Entonces si sabes que tienes gente en una situación delicada, podrías mirar y ver. Y si alguien acaba de llamar cinco o tres veces y sabes que puedes hacer un juicio, obviamente vas a querer recibir esa llamada si es alguien que conoces. No obstante, en la mayor parte, gente no espera que te guste saltar cuando se fueron tan pronto como te escriben o te llaman. Entonces deja que la llamada telefónica vaya al buzón de voz y tú eso te va a perdonar hablar con muchos telemarketers porque solo podrías bloquear su bloqueo telefónico, su número de teléfono avanzando. Y no tienes que empatarte para que te engañen o vendan a o lo que sea. Y si es alguien que necesita algo de ti, no tienes que desenfocarte en lo que sea en lo que estés trabajando. Por lo que puedes pensar en formar parte de un comité o reunirte con ellos para tomar café. Simplemente discuta su proyecto o lo que sea que quieras poder que los puedas llamar cuando estés en la cara del cerebro para estar totalmente presente para ellos. Y hay llamadas telefónicas a las que no quieres contestar porque, ya sabes, te van a chupar en una conversación de una hora y así solo podrías contestar vía correo electrónico. Oye, ¿tienes tu mensaje telefónico? Perdón, estaba muy emocionado. Estoy trabajando en un proyecto realmente emocionante para mi libro o en el trabajo. En respuesta a tu pregunta, bla, bla, bla, bla, bla. Um, pongámonos al día pronto. ¿ Qué tomó eso? Tres minutos de su tiempo. Y tuviste que mantuviste la cara de tu cerebro enfocado en tu proyecto y no te absorbieron en una llamada de una hora de duración. Ahora, también se podría decir que alguien a quien quieres que te chupen en una llamada de una hora porque todas las personas que amamos charlar contigo no tenemos suficiente tiempo con ellos. Se podría decir que me encantaría ponerme al día, pero estoy realmente enfocada en mi proyecto. Cuando es un buen momento durante el fin de semana que sólo podríamos tener una linda visita por teléfono o que podríamos reunirnos para tomar un café si son locales. Entonces piensa en eso. Además, apaga los pings o suena en tu teléfono y en las redes sociales. No necesitas distraerte cada vez que alguien tiene un pensamiento o algo se cruza . No necesitas que te jarren y que te interrumpan tu concentración con los pings y un anillo, así que apaga esos. Si te gustan, enciéndelos cuando estés en tiempo de redes sociales o en tiempo de contestar mensajes. Pero durante el tiempo de trabajo, apaga esos pings y anillos. Date ese regalo a ti mismo. Aquí hay uno grande. Reserva comprobando tu correo electrónico durante tu tiempo de trabajo productivo. Podrías ser alguien que diga: ¿Sabes qué? Quiero revisar mi correo electrónico, mi trabajo, Ya sea que trabajes para otra persona o trabajas en casa. Digamos que tu día de trabajo en tu mente comienza a las nueve en punto, según tu jefe empieza a las nueve en punto. Y si eres el jefe de tu propio negocio, si tienes tu propio negocio, entonces decides cuándo empieza tu jornada laboral y entonces puedes decidir. Entonces en mi mente, mi trabajo. Empieza a las 9 de la mañana pero me despierto mucho antes de las 9 de la mañana pero decido que cualquier cosa que haga antes de las 9 de la mañana es mi momento. Podría hacer lo que quiera cuando sea un cobarde en el clima frío así, ya sabes, 20 grados afuera. Es como si no estuviera realmente inspirado para ir a dar un paseo. Pero en verano, cuando son 70 grados, voy a dar un paseo, un seis oclock, las siete de la mañana y de verdad lo disfruto. También a veces contestaré mis correos a primera hora de la mañana. Para mí eso funciona. Me hacen los correos electrónicos. Están hechas antes de las nueve en punto, y luego tengo una mente libre. Y si no llego a los correos hasta más tarde en la tarde, no hay nada. Ya sabes, soy un cheque para ver si hay algo urgente, y si no, les responderé al final del día. Entonces configuras cuándo vas a estar contestando correos electrónicos y no tienes que hacerlo. Y desde el minuto que llegan, así que básicamente estás haciendo de ti mismo y de tu negocio y tus sueños una prioridad, ¿qué más puedes hacer para priorizar en lo que estás enfocado? Entonces cuando estás en medio de un proyecto, una de las cosas que vienen a través de tu vida, tu escritorio que te distrae eres tú en algún lugar donde hay otros y vienen y solo quieren pasar el rato en tu puerta y beber su café y chitchat. Entonces tal vez cierras la puerta. A lo mejor solo dejas que la gente trabaje. No están en casa. No, tengo esto en casa donde cierro la puerta de mi oficina y tiene mis horas de trabajo en ella. O dice, ya sabes, pensando, pasando o grabando sesión pasando o proyecto pasando,ya sabes, ya sabes, disponible en y puedes poner un poco de reloj de tiempo. Y con tus compañeros trabajadores, puedes ver que sabes, puedes descifrar un sistema que funcionaría sin insultar a la gente. Puedes hacer que eso funcione, así que identifica cuáles son las distracciones que vienen a través de tu escritorio, tu vida, tu mundo que te alejan de lo que realmente quieres estar enfocando. Una de las cosas que me ayudaron cuando mi hijo era más joven fue hablar de priorizar tiempo de trabajo y priorizar el tiempo familiar y configurar un calendario codificado por colores para que pudiera ver en color cuánto tiempo pasaba con él y cuánto tiempo estuve gasto con trabajo. Y le hago saber que cuando estoy trabajando, eso va a pagar por que vayamos al cine que va a pagar por tu universidad que va a pagar por un nuevo par de pantalones. Y si estoy distraído, entonces no voy a poder ganar ese dinero. Y no seremos capaces de tener esas cosas que hablaban. Volúmenes Recuerdo que una vez fue Ah, una noche del jueves por la noche cuando se supone que debo estar haciendo llamadas telefónicas porque eso estaba en mi calendario, y yo estoy como, Cansado no quería hacer llamadas telefónicas Y puso sus manitas en las caderas y él dice: ¿Cómo esperas enviarme a la universidad si no estás ahí haciendo llamadas telefónicas? Dice, Entra ahí y vas por tus sueños Me dijo, Vas por tus sueños Así que quieres invertir a tu familia en ese tiempo para que quieras encontrar formas de ganar dinero con tu negocio, y si eres ya haciendo, eso es impresionante. Y a medida que estás haciendo crecer tu negocio, empieza poco y deja que tu negocio saque a tu familia por golosinas. Entonces cuando empecé por primera vez en ese momento, primero empecé mi negocio son mi negocio. Les haría saber que mi negocio nos está llevando a cenar el fin de semana. Mi negocio nos está llevando a la tienda a comprar un atuendo nuevo, y ven que Oh, tu negocio es ya sabes, nada malo no te está alejando de nosotros. Está enriqueciendo toda nuestra vida. Por lo que invierte a la gente, la gente apoyará en lo que se invierte y de lo que ah parte. Entonces si estás encontrando que la gente te está distrayendo en tu propia casa, tal vez cambie tu horario laboral. Si estás tratando de trabajar en un momento que todo el mundo acaba de llegar a casa de la escuela y te necesitan y te quieren para cenar, no es buen momento para enfocarte en un proyecto de alta concentración. A lo mejor quieres hacer eso a las 7 de la noche después de cenar. O tal vez quieras hacer eso el fin de semana cuando estén fuera para actividades. Así que establece un horario que funcione con tu situación de vida en tu situación laboral, donde realmente puedas priorizar en lo que estás enfocado y encontrar formas de reducir las distracciones y minimizar las distracciones para que realmente puedas enfocarte en tus proyectos . 11. Adopta un lema del mes: considerar adoptar un lema del mes. Por lo que muchas veces tendremos un tema del mes y nos centraremos en escribir posts de bloque sobre ese tema y crear contenido sobre ese tema y hacer imágenes sobre ese tema, o imágenes gráficas que publiquemos en las redes sociales sobre ese tema. ¿ Y un lema del mes para tu propio crecimiento personal? Cada mes? Dijo una meta grande pero alcanzable, una meta para el mes y luego encontrar una cotización o un lema que resuma de qué se trata el objetivo impreso. O escribe tu lema del mes en un trozo de papel o en la tarjeta, o en una imagen que te metes en la cámara y haces una bonita imagen gráfica para luego fijarla en un punto visible, por ejemplo, sobre tu escritorio o como el escritorio pero el fondo de pantalla en su computadora de escritorio. Entonces ves ese modelo. ¿ Ves esa cita? Ves esa inspiración todo el mes, refiérala a menudo y repite a ti mismo, permitida al menos tres veces al día. Así es parte de la escritura diaria de tu diario, donde estás grabando tu gratitud y tu grabando lo que te gusta de ti mismo. Puedes grabar tu modelo del mes, y eso es entonces y lo verás todos los días del mes, donde lo anotas en la parte superior o inferior de la página de la revista, y pasas algún tiempo escribiendo al respecto cuando estés en ello. Cuando estás conduciendo en el auto y llegas a un semáforo, pasa algún tiempo y solo di tu lema en voz alta. Di tu afirmación o tu cotización positiva en voz alta y piénsalo. Ese hubiera sido el momento de que solo estuvieras viendo a la gente cruzar la calle, lo cual es bonito. Es agradable simplemente salir de zona, pero también podría ser un momento en el que simplemente estás alimentando tus sueños y alimentando lo que es en lo que estás enfocado. Entonces solo una forma diferente de mirar las cosas, una forma diferente de pasar el tiempo y una forma de agregar fertilizantes y nutrientes a tus metas en tus sueños. Adaptar un modelo relacionado con tu objetivo mensual principal realmente puede ayudarte a mantenerte enfocado y en objetivo así como inspirado. ¿ En qué modelo te gustaría enfocarte para el resto de este mes? 12. Dejar unas pocas cosas cada semana: Aquí hay algo en lo que pensar. Suelta unas cuantas cosas cada semana. Todos tenemos tanto en nuestro plato. ¿ Qué puedes dejar que se vaya? Tenemos tanta información viniendo a nosotros cada día entre Internet y estar en Facebook y que las cosas lleguen a través de nuestro teléfono y las cosas lleguen a través de nuestro correo electrónico y conduciendo por la autopista y todos los tablones de anuncios y viendo la televisión y toda la comerciales, etcétera, etcétera. Tanto viniendo en ello. Entonces, ¿qué podemos dejar ir? Puedes aliviar la presión y crear un poco de espacio cerebral claro soltando o dejando caer cosas. Por lo que aquí hay algunos ejemplos cada semana darse de baja de los correos electrónicos que ya no te sirven. Si tienes miedo de darte de baja, puedes haber configurado una regla de correo electrónico y enviarla derecha a una carpeta de tu bandeja de entrada. Eso fuera que pasa por alto tu principal en dólares, y entonces tal vez tengas un tiempo de lectura dedicado durante el fin de semana o por la noche que te puede gustar leer un periódico. Pero abres tus carpetas de correo electrónico y lees tus noticias e así que ya sea darse de baja o ponlas en carpetas y evita tu bandeja de entrada principal. Otra cosa que puedes hacer con los correos electrónicos es que puedes tener un buzón de correo dedicado solo para e newsletters y cosas que si solo vas ahí una vez cada par de semanas o una vez al mes , no te vas a perder nada importante. Pero puedes ir allí cuando estés en el marco de la mente para explorar ese tema. Esa es una sugerencia útil también. El siguiente es, hacer una lista de los cursos a los que te has inscrito y tachar los que ya no te interesan o ya no te interesan o no te interesan en este momento. Por lo que podría incluso querer hacer una hoja de cálculo. Entonces, John, pasa por todos tus cursos. A lo mejor has creado una hoja de cálculo, o tal vez las tienes todas en una carpeta. O puedes ir a pagar poder si pagas a través de pago, amigas y buscas todos los recibos y hacer una gran, larga lista de todos los cursos que tienes a los que te has suscrito a los que te has inscrito . Y entonces podrías armarlos juntos, cambiar el, cambiar el, ya sabes, ponerlos en orden por área temática como todos los de escribir libros juntos todos los de redes sociales juntos. Y entonces lo que puedes hacer es que puedes codificar por color las secciones o puedes crear una página para cada área temática. Si estás en una hoja de cálculo y puedes priorizar y puedes decidir, ya sabes lo que realmente quiero aprender de las redes sociales y así que pasa por esos cursos en redes sociales y para que sea una prioridad en lugar de ver televisión o hacer otras cosas que ellos que no son necesarias que tú en las que quieres pasar tiempo, pasa ese tiempo pasando por esos cursos. Y si consigues pasar por un curso y no resuena contigo o los temas ya no son relevantes, puedes simplemente ponerle un golpe a través de él, o puedes eliminarlo de la página y dejarlo ir. Y al hacer eso, puede que tengas cinco áreas temáticas diferentes. Y si sabes bien, durante los próximos dos meses, me voy a centrar en las redes sociales que en todos esos otros temas sobre los que tienes cursos. No dejes que te jalen. Se podría decir, ¿sabes qué? Voy a llegar a escribir el próximo trimestre o el próximo mes, que no tengas que pensar que no sirve. Esperas en tu hombro. Puedes enfocarte en lo que quieras enfocarte. Entonces ese es otro ejemplo de cómo dejar ir las cosas. Además, puedes externalizarte. ¿ De verdad quieres hacer gráficos, Crea gráficos para tus programas o para tus cotizaciones de redes sociales, Pero estás luchando con ellos y te está haciendo sentir frustrado y está bajando tu energía. Subcontratarlos, encuentra a alguien que los haga por ti. ¿ Odias hacer las tareas domésticas o estás demasiado cansado para hacer las tareas domésticas? ¿ Se sentiría increíble volver a casa, tener una casa limpia? Ya sea que tengas a alguien una vez a la semana o una vez al mes para hacer las cosas pesadas, eso es sólo una verdadera bendición. Solía sentirme culpable por que alguien me ayudara con la limpieza de la casa. Ya sabes, las grandes cosas. Y luego me di cuenta de que podría hacer a Mawr en una hora de la que le estaba pagando por cuatro horas , y al contratarla, , podría ayudar a alguien más a alimentar a su familia, y me dieron la experiencia espiritual, la asombro de volver a casa a una casa limpia. Mira lo que no te gusta hacer y encuentra la manera de convertirlo en una bendición para los demás y un regalo para ti mismo. Entonces algo a considerar. Así que dése permiso para dejar ir las cosas. Entonces la pregunta aquí es, ¿de qué soltarás o externalizarás primero? ¿ De qué soltarás y o externalizarás primero? 13. Narrow tu enfoque: Ahora hablemos de estrechar tu enfoque. ¿ Estás abrumado por las distracciones o por la multitarea? Trata de enfocarte en una sola tarea o responsabilidad a la vez e ignora todo lo demás. Te estás centrando en algo, y de repente encuentras que tu atención deambulando, pensando en algo que no tiene nada que ver. Ten un trozo de papel que puedas anotar la idea y luego empujarla a un lado y enfocarte de nuevo en esa única tarea. Dicen que es más saludable para nuestros nervios dedo del pie se enfocan en una sola tarea en lugar de multitarea. Ellos son quienes sean. Los investigadores dicen que la multitarea en realidad puede ser bastante dañina y estresante para nuestros sistemas humanos delegados. Y así concéntrate en una sola tarea a la vez vas a lograr mucho, porque esa sola tarea es probablemente parte de una tarea más amplia de tu objetivo más grande o engloba tu objetivo más grande y vas a hacer más. Entonces esto es algo que necesitarás para flexionar ese músculo que disciplina músculo. Pero una vez que lo haces y haces de esto un hábito, realmente podría cambiar tu vida. Establezca un tiempo para la tarea y el enfoque de 20 a 30 minutos. Ese es un número arbitrario. Algunas personas dicen 45 minutos lo que creas que llevaría esa tarea. Pero dese un tiempo limitado. Y luego después de ese tiempo te vas a levantar y estirar, tomar un trago de agua o a dar un paseo, pero realmente enfocado sin distracción por ese periodo de tiempo. Ahora me encontré con que cuando estaba escribiendo y probando uno de mis primeros libros que me he seguido sacando del dedo del pie a mi correo electrónico. Se hende muy adictivo. Y es simplemente realmente lo es. No lo sé. Es solo que distrae, pero también es convincente. Entonces lo que hice, ¿ es eso? De acuerdo, reconozco que soy adicto a mi correo electrónico. Entonces lo que voy a hacer es que voy a escribir y prueba leer dos páginas antes de permitirme revisar mi teléfono. Y como algunos de todo el mundo por qué me sentiría tirando como un imán. Ya sabes, aún tengo que terminar estas dos páginas, y pongo mi teléfono en vibrar al otro lado de la mesa lejos de mí, y me puse tanto cumplido. Y cuanto más lo hacía, más estaba libre y la retención en el dedo del pie de la lección de dibujo, donde realmente podía enfocarme en el proyecto en el que estaba trabajando. Entonces, de nuevo, es flexionar ese músculo disciplinario. Entonces, ¿cómo se sentiría tener la libertad de enfocarse en una sola tarea a la vez? ¿ Cómo se sentiría tener la libertad de enfocarse en una sola tarea a la vez? ¿ Y qué puedes hacer para darte permiso para hacerlo? ¿ Qué puedes hacer para darte permiso para hacerlo? 14. Rompe las cosas en pedazos de tí, Bite-Sized a pocos lados: De lo siguiente que vamos a hablar es de descomponer las cosas en trozos de tamaño de mordida que nos van a permitir ser más productivos. Y eso también va a superar la dilación. Al descomponer tus proyectos en trozos de tamaño de mordida, puedes conseguir mucho logrado. También reduce la posibilidad de procrastinación acercándose a tareas del tamaño de mordida de una a la vez. Por lo que no parece una gran montaña de energía que tenemos que gastarnos en este gran proyecto . En cambio, míralo como un rompecabezas, y sólo tenemos que hacer unas cuantas piezas de ese gran rompecabezas en un momento que va a quitar la presión, haciendo más agradable. Y luego, en lugar de poner fuera el proyecto, vas a desgarrarlo de un bocado a la vez. Entonces aquí tienes una pregunta para ti. ¿ Qué proyecto has estado demorando que te encantaría completar? ¿ Qué proyecto has estado demorando que te encantaría completar y luego hazte una nota aquí para identificar las piezas del tamaño de mordida de ese proyecto, identificando las piezas del tamaño de mordida de ese proyecto. Y luego vas a tener cosas para tu lista rápida de tareas. Potencialmente correcto. Agarra un bolígrafo y papel y rompe esa tarea en trozos de tamaño de mordida. Entonces esto sería algo que hacer cuando tal vez con una taza de café o una taza de té, y estás en un marco mental productivo y quieres mapear esto. Esto es una estrategia de construcción de negocios aquí mismo. De verdad te invito a que te tomes un tiempo para realmente sumergirte en este y mapearlo. 15. Recorta tus listas de to-do: lo siguiente que puedes hacer es recortar tus listas de cosas que hacer. Tendemos a poner demasiados artículos en nuestra lista diaria para hacer, y luego nos desanimamos y desanimamos cuando no los logramos. Entonces en lugar de tratar de abordar todo lo de tu lista, enfocado en Lee en tus tres prioridades principales, y no agregues más tareas hasta que termines esas tres. Entonces eso no significa necesariamente los primeros 3 ítems de la lista. Podría ser el punto uno, el punto 12 y el ítem 21 Pero pasas por ahí y puedes circular cada día. Entonces es lunes por la mañana, por ejemplo. ¿ En qué tres cosas me voy a centrar? Pasa y circula esas tres cosas. Si quieres transferir esas tres cosas a una lista separada de tres cosas puedes. De lo contrario te estás enfocando solo en esas tres cosas. Hacer de esos una prioridad. Consigue esos hechos y luego cruzar poner una huelga a través. Támala para que sepas que ya no está en la lista cada semana más o menos, quizá quieras volver a escribir esa lista para que no tengas tantos círculos y líneas pasando por las cosas. Pero yo haría eso una vez a la semana para que puedas ver y conseguir el disfrute para ver cuánto has logrado. Es posible que incluso quieras mantener esas listas para ver cuánto has logrado. Pero las tres prioridades principales. Qué va a hacer eso. Se va Teoh posponer la postergación porque necesitas enfocarte en las prioridades, y te va a permitir lograr cosas que son más importantes que te permitirán ganar impulso. Al final de cada semana, habrás logrado 15 artículos, y al final de cada mes habrás logrado 60 artículos 15 a la semana, por cuatro y luego por 12 meses es de 720 ítems de máxima prioridad. Y te voy a desafiar para que hagas eso durante las próximas 2 a 4 semanas y veas lo que pasa en tu vida y en tu negocio. Entonces en este momento, ¿cuáles son las tres prioridades principales de tu lista de cosas que hacer? Cuáles son las tres prioridades principales de tu lista de cosas que hacer 16. Sigue conectado: hemos pasado por 14 artículos hasta el momento. Tenemos seis artículos más en dos áreas temáticas. El último área temática del que vamos a hablar es tomarte tiempo para ti mismo, tomarte tiempo para disfrutar de la vida. Esta área temática. Tengo tres estrategias para ti. Tómate tiempo para estar cerca de personas que te gustan y amas. Se quiere mantenerse conectado porque, sobre todo si se trabaja desde casa o se trabaja en una situación aislada. Nos perdimos esa conexión humana, pero somos animales sociales. Realmente necesitamos esa conexión humana, y realmente podría alimentar tu energía. Podría realmente alimentar tu alma si así lo deseas. Es realmente importante hacer esas conexiones y mantenerse conectado no solo en tu vida social sino también en tu vida empresarial . A lo mejor quieres un día a la semana, encontrar un compañero de trabajo con el que salir o si trabajas desde casa. A lo mejor quieres asistir a los eventos en tu cámara de comercio y hacer fechas de café una vez a la semana. Encontrar formas de conectar con las personas realmente va a alimentar tu energía y traerte más alegría. Además, tener retroalimentación y compañía de otros no sólo nos ayuda a encontrar respuestas a preguntas, es papeles de arena son rincones ásperos y nos ayuda a darnos cuenta quiénes somos en conexión con el mundo. Así que echa un vistazo a tus grupos de redes de negocios locales o actividades en meet up dot com, como un club de estudio de libros o un juego de cartas que te guste, o una lectura de grupo o ah, grupo itinerante o ah, grupo foodie, algo que disfrutes y encuentras razones para moverte como personas con mentalidad. Si querías estar relacionado con el trabajo, tal vez quieras algún tipo de algo que ver con el éxito o algo con lo que dio. A lo mejor quieres desarrollar tu tienda de Etsy, y probablemente haya un encuentro en tu área local para los dueños de tiendas de Etsy, por lo que reunirse es una manera maravillosa de conectar con la gente de tu área local en todo tipo de temas. Así que hazte una nota para mantenerte conectado y para hacer alguna investigación, encontrar algunas formas de conectarte con otros en persona en tu área local no tiene que estar necesariamente relacionado con negocios, tal vez incluso queriendo tomar clases de baile. O tal vez puedas descubrir que quieres tomar clases de baile, pero no quieres la presión de la danza social donde es un baile de pareja, echa un vistazo al folclore o al baile cuadrado. Ah, hay un montón de diferentes tipos de baile hoy donde es muy fácil ir y acogedor y divertido y tener esa diversión teniendo esa alegría, simplemente realmente puedes estar sano tanto para tus dos físicamente como emocionalmente. 17. Pasa tiempo con personas positivas: De lo siguiente que vamos a hablar aquí es salir con gente positiva sobre lo importante que es eso porque dicen que nos convertimos como las cinco personas que estaban más cercanas a veces en la vida. Tenemos que dejar ir ciertas relaciones, y eso nunca es fácil. Aquí ni siquiera vamos a ahondar en las relaciones familiares. Todo el mundo trata con los de una manera diferente. Ciertas relaciones familiares, Sabes que solo puedes ir una o dos veces al año y que vas a necesitar recuperarte por una semana o dos. Es solo la naturaleza de ser humano. Ah, algunas relaciones familiares. Puedes encontrar que si eres si incluyes 1/3 de fiesta, reduce la negatividad que a veces envía la otra persona. No estoy seguro de que no vayamos realmente a sumergirnos en eso. Pero dada tu circunstancia, encuentra formas de desactivar la negatividad a la hora de salir con tu familia, vamos a hablar aquí más de las relaciones de amigos, e incluso con las relaciones de amigos, no es fácil dejar ir ciertas relaciones. Pero si realmente tienes el deseo de un corazón de tener éxito, tienes que decidir. ¿ Es esta una relación que te está alimentando? Es esta una relación que es saludable para ti y, si no encontrar formas de dejarlo ir, tal vez pasar menos tiempo o estar ocupado o no anotar encontrando a ese tercero con el que estar para ayudar a difundir la energía o simplemente dejar ir, y después de un periodo de tiempo, aún le dolerá. Es decir, recuerdo uno. No he dejado ir muchas amistades, pero una amistad que solté fue, voy a decir hace 35 años, y sigo pensando en ello casi semanalmente. Yo la extraño. Ella éramos buenas amigas, pero la negatividad sólo me estaba tirando hacia abajo y tuve que dejar ir la relación. Entonces tienes una gran decisión que tomar pero tú, Pero cuando tienes la conciencia de que nos volvemos como las cinco personas estaban más cercanas y la gente con la que salimos, entonces podrías hacer la decisión más fácil. Por lo que no siempre es fácil. Pero cuando priorices tu bienestar y tu propósito superior, valdrá la pena. Salir con gente positiva elevará tu energía y vibraciones y las personas tóxicas ya no se sentirán atraídas por ti. Al menos esa es la esperanza. Pero dicen que nos rastreamos lo que nos enfocamos en ello. Entonces si te estás centrando en la positividad y luego llenar probable quién es, vas a atraer más positividad. Entonces haz una lista de las personas positivas en tu vida. ¿ Y qué puedes hacer para atraer a más gente positiva a tu vida? Yo no lo escribí aquí, pero si quieres hacer una lista de relaciones que necesitas dejar ir, eso es algo que ciertamente encajaría justo aquí. Es sólo una cuestión de en qué ángulo quieres enfocarlo. Entonces o haz una lista y o una lista de las personas con las que tal vez quieras considerar pasar menos tiempo o dejar ir o enfocarte en lo que sí quieres y haz una lista de las personas positivas en tu vida y qué puedes hacerlo para atraer a más gente positiva en tu vida? A lo mejor puedes encontrar formas de pasar el rato con sus amigos. A lo mejor tienen eventos pasando. A lo mejor tienen pasatiempos en los que puedes involucrarte para que puedas estar cerca de gente como ellos. Entonces esto es 12 También. No creo que sea una respuesta rápida. Creo que ésta es una en la que puedes pasar algún tiempo reflexionando y profundizando y haciendo algo escritura aquí, así que hazte algo de tiempo para pasar por esta. 18. Alimenta tus relaciones: también quieres nutrir tus relaciones aunque estés ocupado, no pierdas el contacto con las personas que te importan. Tómese tiempo para amigos cercanos. Acuérdate de agradecer y agradecer a los miembros de tu equipo o a las personas con las que trabajas. ¿ Qué tan especial sería si te enteraras de que era el cumpleaños de alguien en el trabajo y los trajeras en una tarjeta o una magdalena? O iniciaste, Ah, ronda de canción de Feliz Cumpleaños para ellos? O hay un compañero de trabajo que has estado queriendo conocer y decides una vez a la semana que vas a salir a almorzar o llevar a alguien fuera del dedo del pie Entonces construyes esas relaciones y quieres nutrir las relaciones que son importantes para ti. A lo mejor hay un miembro de la familia que vive ya sea localmente o un poco lejos con el que te encantaría estar pasando tiempo. Pero solo sigues postponiéndolo y postergarlo porque estás tan ocupado, hazlo una prioridad. Pasa algún tiempo. Ve un fin de semana, tráeles flores, tráeles algo sabroso, come o llévalas a comer o simplemente ve ahí y trae fotos familiares y reminiscencias y trae una caja de Kleenex. Podrás llorar por las historias que serán tan especiales para el para los dos. Tan fino momento. Tómate tiempo para nutrir esas relaciones, y puedes comenzar y terminar el día abrazando y besando a tu cónyuge o a tus Hijos. Y si no tienes humanos para abrazarte, asegúrate de pasar tiempo con tus mascotas, tu gerbo, tu perro o tu gato. Es tan especial. Solo está esa conexión que ese ser conexiones, no necesariamente ser humano. Pero eso es solo Somos criaturas sociales. Y nuestras mascotas también son criaturas sociales . Por lo que en ella y se alimentará te alimentará el dedo de energía tener ese tipo de conexión. Verdaderamente exitoso. La gente no es todo sobre el trabajo. Conocen la importancia de nutrir y mantener las relaciones que hacen valer la pena todo ese trabajo arduo. ¿ Con quién en tu vida quieres pasar más tiempo? Tengo la sensación de que hay alguien justo en tu mente. Al menos una persona disparó ese nombre. ¿ No con quién en tu vida quieres pasar más tiempo 19. Sigue la distancia de la computadora: todo bien. Tres estrategias más por recorrer, y esto es sobre el tema de tomarse tiempo para oler las rosas. 1er 1 es dedo del pie a pie de la computadora. Nos atrae, sobre todo si trabajamos en línea o para ti trabajas haciendo escritura. O trabajan con hacer algo donde necesitamos estar enchufados. Eso es importante, pero también necesitamos tomarnos tiempo para estar alejados de la computadora. Entonces, exploremos algunas estrategias. Pasar horas al día en la computadora sin descanso puede tener un efecto adverso en tu salud y en tu sentido de bienestar. También es más agotador que el trabajo físico porque tu mente tus ojos, tu energía está todo metida y tirada hacia abajo. Entonces quieres tener tiempos eso y formas en las que podrías estar lejos de la computadora y no tiene que ser mucho tiempo. Podrían ser 60 segundos a la vez, o cinco o 10 minutos a la vez. Por lo que aquí hay algunas sugerencias. Tomar un descanso no sólo ayuda a llevar oxígeno a las células y restaurar la circulación al cuerpo, también ayuda a refrescar y despejar la mente. Intenta ir a caminar a paso ligero 10 minutos a pie, una caminata de 10 minutos a paso un par de veces al día, tal vez por la mañana y por la noche. Es hora para ti, donde solo puedes caminar y reflexionar y ver lo bonito que es afuera. Encuentra algún lugar donde esté, ya sabes, donde te sientas cómodo caminando y simplemente sal de ahí y fuera si estás en algún lugar donde realmente no puedas salir, tal vez ponerte algo de música y bailar o conseguir un pequeño paso a paso. Eso es como un poco que no he oído en el lugar justo en el piso y son solo los escalones. Y así pisé. No hay como mangos ni nada. Es como un rectángulo en el piso con escalones y yo en los días fríos me pongo eso, pongo un poco de música, y pisé un cierto número de minutos, y es energizante, emocionante, y mi gato piensa que estoy loco y es Me aleja de la computadora por unos minutos y siempre levanta mi energía. Entonces quieres encontrar cosas que vayan a levantar tu energía y alejarte de la computadora, incluso por unos minutos, incluso de pie alcanzando tus manos al cielo alcanzando tus manos a tu lado, haciendo círculos con los brazos, haciendo círculos con la cabeza con el cuello sobre los hombros y rodando los hombros y tomando una respiración profunda y tal vez encogiendo la cara y abriendo los ojos de par en par y tomando un trago de agua o haciendo ejercicios de yoga. Cosas así. Algunas personas ponen un temporizador en su computadora y cada hora en la hora que se levantan y hacen algo como esto para energizarlos y alejarlos de la computadora. Entonces este es otro de esos músculos que necesitarás estirar para crear ese nuevo hábito. Pero esto también podría ser algo que te dé mucha energía y levante tu alegría porque estás energizado, tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán. Entonces, ¿qué tipo de cosas puedes hacer durante tus pausas de computadora? 20. Crea lo que quieres queres: Y luego tenemos éste, que es uno de mis favoritos Crea más de lo que sí quieres, crea más de lo que sí quieres. Entonces cada vez que experimentas sentimientos positivos como alegría, satisfacción y éxito logro Bueno, siendo etcétera en tu vida personal o en tu vida empresarial, pregúntate, ¿Cómo puedo crear más de esto? Esto es tan divertido. ¿ Cómo puedo hacer esto más y pensar en eso? No tiene que ser un sueño de pipa. Se puede hacer realidad. Y para crear más de lo que quieres, necesitas enfocarte en ello, vivirlo, respirarlo y planear más. No sólo sucede por sí mismo. Necesitas ser intencional al respecto. Entonces, ¿ir tras lo que amas y qué te trae alegría? ¿ Qué cosas puedes hacer para crear más de lo que quieres en tu vida? 21. Encuentra formas de premiarte a ti mismo: y luego recompensarte por tus esfuerzos. Siempre habrá cosas que hacer en nueva tarea para agregar a nuestra lista de cosas que hacer. Y en lugar de demorar el disfrute hasta que algún día encuentre formas de celebrarse y recompensarse de manera regular, recomiendo hacer algo divertido cada día, incluso algo pequeño haciendo algo divertido, algo que que disfrutes. Esto realmente puede aumentar los sentimientos de alegría y gratitud. ¿ De qué disfrutas que te hace feliz? Una tarde en la librería, un día en el spa? Ah, camina con un amigo, unas vacaciones con la familia, un atuendo nuevo. Haz una lista de las cosas que te encantan hacer y las formas de recompensarte. Y quizá quieras tomar esta lista y ponerla en un trozo de papel aparte que puedas ver . Y cada semana se puede decir: OK, OK, soy Bonaduce. Escoge algo especial de mis cosas que me encanta hacer lista, y tal vez tengas dos listas diferentes. A lo mejor una lista es como una lista más grande. Esas son tus cosas semanales o mensuales que te encantan. Y uno podría ser un cosas cotidianas que amas. Entonces las cosas cotidianas que podrías ser que amas es tal vez te encanta ir a la cafetería y tomar un capuchino. Entonces te das un capricho con eso. O tal vez te encanta tumbarte en la alfombra y cepillarte al gato o al perro, o lo que sea que amas a los puedes tener las cosas diarias que amas, y luego las mayores recompensas para ti mismo, como ir al spa o ir en familia vacaciones. Entonces hazlo un punto para pasar algún tiempo haciendo una lista de las cosas que te encantan hacer y formas de recompensarte. 22. Pasos de acción y proyecto de clase: Espero que estas estrategias hayan sido de ayuda. Hombres te animan a imprimir dedo del pie del tobogán, y usarlo como diario, si se quiere, porque hay una sección de notas a la derecha de cada diapositiva y reflejando débil y recalibrar y prepárate para lograr más como experimentas mayor alegría y energía en tu vida. Por lo que aquí te presentamos algunos pasos de acción. Imprimir los lienzos de diapositivas pasan por las actividades sugeridas y programan tiempo cada semana en cada día para enfocarse en hacer algo que disfrutes o algo que te traiga alegría. Y te voy a animar a que también diario cada día sobre tus avances y realizaciones. Hablamos de hacer diario sobre tu gratitud, lo que te gusta de ti mismo y diferentes puntos por aquí. Hablamos de formas de capturar cosas que puedes poner escribir en tu diario y que te dará algo para reflexionar de nuevo en un regalo para ti mismo, si quieres. Muy bien, todo el mundo. Te agradezco hasta la próxima vez. Aquí está por tu éxito. Cuídate