Changez votre vie en vous levant tôt
Prenez du temps pour vous. Faites les choses que vous avez toujours voulu faire mais que vous n'avez pas le temps.
Dans ce cours, vous apprendrez à créer une routine matinale remplie d'objectif, de présence et de paix. Vous serez plus énergique, plus productif et plus contenu - le tout avant le début de votre journée de travail. Je vous enseignerai les habitudes populaires telles que la méditation, l'exercice, la gratitude, les affirmations, la rédaction de journaux, la lecture, etc. Commencez votre matinée en faisant des choses qui nourrissent votre âme et vous rendent heureux.
À la fin de ce court cours, vous aurez tout ce dont vous avez besoin pour développer un maître des habitudes !
À quoi ressemble votre routine matinale actuelle ?
<ul>
<li>Une ruée précipitée et frénétique ?</li>
<li>Vous dormez jusqu'à la dernière minute possible ?</li>
<li>Vérifier les réseaux sociaux sans être productif ?</li>
</ul>
Quelles sont vos pensées avant de vous lever du lit ?
<ul>
<li>Je n'ai pas suffisamment dormi</li>
<li>Je n'ai pas hâte d'être aujourd'hui</li>
<li>J'aurais aimé ne pas avoir à travailler aujourd'hui</li>
</ul>
À quoi ressemble votre matinée idéale ?
<ul>
<li>Suffisamment de temps pour respirer et se détendre</li>
<li>Comprend la méditation, le yoga, l'exercice ou la nature</li>
<li>Amour de soi, gratitude, compassion, appréciation</li>
<li>Hobbies, curiosités, joie, passion, enthousiasme</li>
</ul>
C'est exactement ce que nous allons créer ensemble.
À propos de moi
Mon nom est <a href="https://jefffinley.org" rel="nofollow noreferrer noopener" target="_blank">Jeff Finley</a>, je suis artiste, musicien, designer et auteur. Malgré des signes extérieurs de succès, j'étais aux prises avec de l'anxiété, la dépression et le doute de soi. J'ai décidé de commencer à me réveiller tôt pour faire des choses qui me rendaient heureuse et épanouie. Je ne savais pas que cela transformerait ma vie ! J'ai fini par <a href="https://jefffinley.org/shop/wake-up-book/" rel="nofollow noreferrer noopener" target="_blank">écrire un livre</a> sur mon année de réveil précoce. C'est un livre sur le changement d'habitudes, la croissance personnelle et les routines matinales.
<a href="https://www.skillshare.com/en/shop/digital-products/educational-products/477493376/wake-up" rel="nofollow noreferrer noopener" target="_blank">Obtenez le bundle eBook sur Skillshare !</a>
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Bonjour ! Bienvenue au cours !

En faire une habitude

Trucs et astuces pour se réveiller tôt

Bases de la routine du matin

Apprendre - Lecture, podcasts et vidéos

Clarté et paix - Méditation

Self-knowledge - Journaling

État d'esprit - Gratitude et affirmations

Bouger votre corps - Exercice

Autres petites habitudes que vous pouvez essayer

Décider quelles habitudes vous souhaitez adopter

Introduction du projet

Trouver un objectif principal

Proposer un thème pour chaque jour

Écrivez votre routine en détail

Surmonter les défis

Merci ! Que faire ensuite ?

MorningRoutineQuickStartGuide.pdf

Example Project!

Créez une routine matinale parfaite

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Exemple de projet réalisé par Jeff Finley

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