Wie man sich mit einem kreativen Studium nährt: Schreiben, Zeichnen, Malen, Fotografieren, Achtsamkeit

1. Einführung: Was ist mein geheimer Punktestand? Fühlen Sie sich kreativer und künstlerischer und auch selbstbewusster in der Liebe. Ich persönlich habe festgestellt, dass ich mich am besten mit reflektierenden Alleinzeit - und kreativen Studienprojekten ernähren kann. Ich habe viele verschiedene Medien ausprobiert, vom kreativen Schreiben Malen und Zeichnen bis hin zu Fotografie und Film. In der Vergangenheit habe ich Achtsamkeit studiert. Ich habe auch Kurzgeschichten in Zeitschriften und online geschrieben und veröffentlicht . Und ich habe auch Anfänger-Schreibworkshops durchgeführt. In jüngerer Zeit erstelle ich einen YouTube-Kanal zur Verkörperung von Beziehungskenntnissen im Regulierungswissen mit Fotografie und Film betrachte gleichzeitig Malen und Zeichnen als Hobby. Ich bin ein psychosomatischer Coach. Ich studiere und übe alles Verkörperung und emotionale Regulierung. Und ich bin auch daran interessiert, wie wir mit uns selbst und mit anderen zusammenhängen. Im Laufe der Zeit habe ich Kreativität erforscht und wie mich das auf meiner Reise genährt hat. Und ich möchte die Vorteile in dieser Klasse mit Ihnen teilen , ich habe drei Medien erforscht, um Sie zum Laufen zu bringen. Sie können eine auswählen oder drei von ihnen erkunden , nur um zu sehen, wie Sie sich fühlen. Dies soll Ihnen wirklich helfen, neue Perspektiven für sich selbst zu entwickeln und zu verfolgen. Was würde es bedeuten, wenn Sie sich nach und nach mit Alleinzeit und Kreativität wieder beleben und ernähren könnten sich nach und nach mit Alleinzeit und Kreativität wieder beleben und ernähren , während Sie den kreativen Prozess aufnehmen , den ich in dieser Klasse erforschen werde, Sie werden feststellen, dass Sie in der Lage sind, dieses Gleichgewicht von Zusammengehörigkeit und Getrenntheit in Ihrer Beziehung zu gleichzeitig etwas zu tun , das Ihnen wirklich Spaß macht. Wenn das ein wenig schwer zu glauben klingt, was ich mit dir teilen lasse, warum es für dich funktioniert. Ich erinnere mich an eine Zeit, die in die Vergangenheit zurückkehrte, in der ich meine Essgewohnheiten aus gesundheitlichen Gründen ändern wollte. Langsam habe ich mehr gefiltertes Wasser, Fleisch und Gemüse von guter Qualität in meine Ernährung eingeführt . Und ich habe auch raffinierten Zucker entfernt. Nach etwa drei Monaten bemerkte ich kaum einen Unterschied, bemerkte ich kaum einen Unterschied bis mir jemand sagte, er dachte ich hätte viel Gewicht verloren und ich klang nicht mehr als wäre ich erkältet. Meine Haut hat sich ein bisschen geklärt. Und ich hatte auch nicht das Gefühl, dass ich um sieben Uhr ins Bett gehen musste , nachdem ich eine Mahlzeit gegessen hatte. Ich hatte Symptome verloren, die ich völlig vergessen hatte. Der Grund dafür ist, dass Veränderungen, sogar dramatische Veränderungen allmählich mit wiederholtem Training erstaunlich auftreten. Ich würde auch feststellen, dass ich, wenn ich gesundes Essen für mich selbst kochte, es nicht getan habe Sorgen Sie sich wirklich die gleiche Weise wie zuvor über Dinge , die beide zugaben, weil ich mich so auf das konzentriert hatte , die beide zugaben, weil ich , was ich tat, ich absorbiert war, weil ich mir auf gute, selbstsüchtige Weise Zeit für mich nahm . Das war seine Energie für mich als das Essen , das ich sagte. Ich beobachtete auch wirklich gute Gefühle in mir selbst und sogar andere merken das. Ich kann mich nicht an eine Zeit erinnern, in der ich das Gefühl hatte, ihn selbst am meisten zensiert zu haben. Abgesehen von der Zeit, als ich ein kreatives Schreibprogramm für Fernunterricht mit einer Universität in den Vereinigten Staaten absolvierte, gab es etwas an der Bewegung von Ideen, den Gedanken und den Gefühlen, sogar die Muster von Menschen , die ich einfangen und auf Papier legen konnte und einfach etwas aus dünnerem machen konnte. Am längsten war ich überzeugt, dass alles, was ich schrieb, wirklich schlecht gewesen sein muss. Das war, bis das Feedback einging und ich angenehm überrascht war , dass mein Schreiben sicher Arbeit brauchte, aber da waren einige wirklich gute Sachen drin und ich musste einfach weiter üben. Wenn ich zurückblicke, dachte ich überhaupt nicht über irgendetwas anderes nach. Ich habe mich einfach voll und ganz dem verschrieben, was ich tat. Ich hatte diese wunderbare Balance , mein eigenes Ding zu machen. Ich glaube, dass ich es genossen habe, mit meinem Partner abzuhängen und auch meine Freunde zu sehen. Die guten Gefühle, die mir das Kochen einer Kunst gab, breiteten sich einfach in andere Bereiche meines Lebens aus. Haben Sie schon bemerkt , dass Sie anfangen, Begeisterung für die Idee zu entwickeln etwas zu tun , das Ihnen gefällt und es wirklich genießen würde , wenn Sie Schritte auf sie zugehen und diese projizieren Gefühle nach außen gegenüber anderen. Sie werden feststellen, dass sich Ihr Leben ändert während es schwierig sein könnte, damit anzufangen , und schließlich werden Sie sich in Ihrer eigenen Haut wohl fühlen. Sie können anfangen, Antworten in sich selbst zu finden und Selbstwertgefühl zu finden. Ich würde auch daran interessiert sein, Ihnen dabei zu helfen, dass das Staunen und das Wunder, Kunst zu machen, ziemlich cool ist. Sie verwenden ein wirklich leicht verständliches, intuitives und kreatives Framework, das einen Nettovorteil für Ihre Beziehung hat . Wenn Sie sich ein wenig mit Ihrem Partner beschäftigen, benötigen Sie keine vorherige Kunsterfahrung. Und obwohl dies kein technischer Kurs ist, weil er sich kreativ konzentriert, werde ich einige der technischen Grundlagen behandeln , nur um Ihnen den Einstieg zu erleichtern, ob Sie die Tools anwenden möchten und Strategien, die ich auf eine Karriere im Schreiben oder die bildende Kunst oder etwas anderes beziehe. Oder wenn es nur ein Hobby ist, die Lebensqualität der Werbung auf unterhaltsame und stellt die Lebensqualität der Werbung auf unterhaltsame und interessante Weise sicher, dass Sie sich amüsieren, Ihr Leben genießen und sicherstellen, dass Ihre Entscheidungen Ihre authentisch sind Entscheidungen. 2. Neugier und Einschränkungen: Ein guter Anfang, denke ich, ist mit Neugier und Zwängen. Normalerweise beginne ich mit einer Frage darüber was hakt und meine Aufmerksamkeit darauf lenkt, warum das so ist. Dies kann also alles sein, von Medien, mit denen Sie arbeiten möchten. Zwei Bücher oder Filme , die Sie konsumiert haben, oder Personen und Orte, denen Sie begegnet sind. Die Menschen, für die du Liebe und Freude fühlst. Alles wirklich, alles, mit dem Sie sich im großen Stil verbunden fühlen. Es können Bilder sein, die Sie in einer Zeitschrift gesehen haben. Es könnten Gemälde und Zeichnungen oder Fotografien sein. Es könnte etwas sein, das man in der Natur gesehen hat, wirklich ist der Himmel die Grenze. Klarheit darüber erhalten, können Sie Ihre Entscheidungen einschränken und Ihre Auswahl einschränken. Was gibt dir also das Chaos der Freiheit und Erkundung und lässt all das um diese Ordnung fließen , die du für dich selbst geschaffen hast. Der Sinn dabei ist, dass Sie kreative Arbeit abbauen und um die Minutien des Lebens wieder aufheben können. Auf diese Weise kann es Teil Ihrer künstlerischen Identität werden, wenn es sich im Laufe der Zeit entwickelt. Dies ist etwas , das ich persönlich als sehr vorteilhaft empfunden habe . Es ist nicht immer einfach zu machen, weil es im Leben viel Lärm gibt und es ziemlich schwer sein kann, sich festzuhalten. Aber die Absicht ist hier der Punkt. Eine weitere Einschränkung ist die Finanzen. Es kann sich wie ein bisschen Verschwendung anfühlen , wenn Sie losgehen und in Materialien investieren. Und dann wurde später klar , dass Sie nicht wirklich die Gefühle haben , von denen Sie dachten, dass Sie diese Materialien verwenden würden . Du hattest ein gewisses Gefühl, jemand anderen zuzusehen, wie er sie benutzt oder Arbeit sah, die mit diesen Materialien gemacht wurde, aber es gibt dir nicht wirklich das gleiche Gefühl. Es ist wirklich wichtig zu versuchen zu beurteilen, wie Sie sich fühlen, wenn Sie etwas verwenden, weil Sie diese freudigen Gefühle bekommen möchten Ihre Investition kann gefährdet werden, wenn Sie eine Menge ausgeben Geld für etwas und merke dann , dass es später nichts für dich ist. Gönnen Sie sich also die Freiheit nach und nach zu experimentieren, aber probieren Sie die Dinge einfach einzeln aus. Meiner Überzeugung nach ist es wichtig, das Gleichgewicht zu finden, um sich selbst zu erlauben Dinge auszuprobieren, ohne sofort alles zu tun. Erlauben Sie sich wirklich, in den Körper zu kommen und zu erkennen, wie es sich anfühlt und gehen Sie für die Freude und das Vergnügen über alles. Wie fühlt es sich authentisch für dich an? Ich weiß noch, als ich ein Kind war, wollte ich nur ein Rockstar sein . Ich wollte Schlagzeuger in einer Rockband werden, weil ich das Gefühl liebte, das ich hatte, als ich MTV sah. Aber die Realität, ein Drama in einer Rockband zu sein, zumal wir größer wurden und wir anfingen mehr Shows in anderen Städten zu machen. Mir wurde klar, dass es nicht so gut in meinem Nervensystem saß. Ich habe es geliebt, seine Band zu proben und in einer Gang zu sein, und ich liebte es einfach, Musik durch meinen Körper zu kanalisieren. Die Realität, ein Drama in einer Rockband zu sein , war nicht das, was ich dachte, es wäre. Es war eigentlich super hart, große Lichter trugen wirklich schwere Ausrüstung und konnten morgens nicht aufstehen, konnten morgens nicht aufstehen weil es sehr spät aufgestanden war. Ich war eher ein Morgenmensch. Mir wurde gerade klar, dass es nicht wirklich zu mir passte, Ising wie es sich in meinem Körper anfühlte. Und mir wurde schnell klar, dass die Erwartung der Musikindustrie nicht wirklich gut zu mir passen würde, wenn ich damit weitermachen Erwartung der Musikindustrie nicht wirklich gut zu würde. Es war nicht wirklich das gleiche erfrischende Gefühl , das ich hatte, wenn ich Musik höre, auch wenn es zu der Zeit wirklich ziemlich aggressive Musik ist. Später fühlte ich mich auch ziemlich einsam, als ich ein Instrument praktizierte. Ich erinnere mich dass ich mich in Saiteninstrumente verzweigte und dachte dass das alles war, was ich jemals tun wollte , weil ich es gesehen habe, die Leute es taten und es sah einfach toll aus sie zu beobachten amüsieren sich. Im Laufe der Zeit wurde mir klar, dass ja, ich habe Musik wirklich sehr geliebt. Aber wenn ich offen für Ideen bin, wie kann ich das befriedigen? Weil sie es nicht unbedingt so machen müssen , während sie in einer Band sind, ist eine erstaunliche Sache. Das ist es wirklich und es hat mir viel gegeben. Es hat mir auch viel negatives emotionales Kapital auf meinem emotionalen Bankkonto hinterlassen. Ich bin leer gelaufen. Es war irgendwie so, als würde man mehr ausgeben, als man ausgeben muss. Ich entschuldige mich von ganzem Herzen bei allen Musikern da draußen. Ich denke, du bist erstaunlich. tue ich wirklich. Das heißt nicht, dass es nicht das Richtige für dich ist oder es nicht richtig ist. Es hat einfach nicht mit mir gesprochen. Und ich hinterlasse Ihnen ein Zitat von James Clear, das so lautet. Sie haben keine Verantwortung, der Erwartung eines anderen gerecht zu werden, dass Sie so wenig Zeit wie möglich damit verbringen anderen Vorlieben anderer als Ihren eigenen zu verfolgen. Was ich vom letzten Mal weiß ist, dass ich Menschen liebe und mich mit ihnen verbinde und Musik liebte. Es gibt eine Million verschiedene Möglichkeiten, dies zu befriedigen. Zum Beispiel ist eines meiner Lieblingsbeschäftigungen, wenn ich YouTube-Videos mache , die musikalische Wahl beim Bearbeiten. Ich liebe es. Es ist alles immer noch Musik und es geht darum, Gefühle zu erzeugen. Und es gibt mehrere Möglichkeiten, dies zu erreichen. Wenn ich in meinem Kopf flexibel und mir selbst als psychosomatischer Coach treu bleibe , hatte ich einmal einen Kunden , den wir Ariel nennen werden. Ariel hasste es absolut, allein zu sein , weil sie sich dadurch gut einsam fühlte. Und so würde sie es vermeiden, Dinge zu tun, die ihr wirklich gefallen haben, weil die meisten von ihnen Einzelhaft waren. Und wenn andere Leute nicht die Dinge tun wollten , die sie tun wollte, anstatt es einfach alleine zu tun oder jemand anderen zu fragen, würde sie es einfach überhaupt nicht tun. Und schlimmer noch, sie würde jedes Mal einfach tun, was die andere Person wollte, obwohl sie sich drinnen fühlte, um nicht allein zu sein. Es ist nichts falsch daran, mit Freunden Kompromisse einzugehen und manchmal das Richtige zu tun, solange Sie es nicht aus dem falschen Grund tun. Luftselektive Absicht in ihrem Kopf hatte genug Daten, um darauf hinzudeuten, dass das, was sie gerne tat, nicht wirklich gut genug war. Wenn es so wäre, würden andere es tun wollen, und Freunde würden sie wahrscheinlich ablehnen, wenn sie ihnen sagen würde , wer sie wirklich war. Erst einmal, als Ariel bei der Arbeit war, kam eine Kollegin auf sie zu. Eine Kollegin rief Carrie an und sagte: Hey, hier gibt es viele Cafés und ich habe mich nur gefragt, ob du sie mir anschauen wolltest . Area arbeitete Teilzeit und sie stellt einen Kerri Well ein, ich habe nur 30 Minuten zum Mittagessen, also wäre ich es wahrscheinlich nicht in der Lage. Aber Kerry sagte, nun, ich dachte, wir könnten nach der Arbeit gehen, weißt du, wie Hangout nach dem Arbeitsbereich. Fühlte, wie sich ihre Angst und ihre Stimmung enorm ansteigen. Sie war wirklich eingeholt worden wie ein paar andere Freundschaften nicht geklappt hatten. Sie hatte versucht, sich wieder mit diesen Leuten zu verbinden, und sie waren einfach nicht da, sie beißen nicht. Aber hier gab es neue Daten in Form von Carry, die sagten, ja, lass uns das machen, was ich mag, und ich denke, du wirst es mögen, und lass uns Freunde sein. Lasst uns eine Verbindung herstellen. Ariel erinnerte sich plötzlich an all die Zeiten, denen andere Menschen sich mit ihr verbinden wollten und sie weder die Zeit noch das Interesse gehabt hatte, sie zu sein. Sie hatte nicht beabsichtigt , jemandem weh zu tun. Sie hatte nicht in der Lage gewesen oder hatte nicht das Gefühl, dass nur ihr Verstand immer auf diese Art von Fakten ging. Es ging um den gegenteiligen Tatsachen. Aber hier war diese Person, die Luft in ihren natürlichen Lebensraum von Cafés, Museen und allem anderen, etwas künstlerisch, bringen wollte Luft in ihren natürlichen Lebensraum von Cafés, . Arial musste nur sagen, ja, dann passierte etwas Unglaubliches. Aerial begann auch über die Zeiten nachzudenken, in denen der Hub-Partner wirklich Dinge für sie getragen hatte. Und sie begann sich selbst zu fragen, wie online bin ich in diesem Moment, wenn diese Geschenke auf mich zukommen, wenn diese Geschenke auf mich zukommen, offen dafür, sie anzunehmen? Oder gab es einen echten DAO, der Hypotenuse-Urteil oder Liebe zu ihr sagte . Indem wir uns entscheiden, unseren Fokus der Aufmerksamkeit zu verlagern. Aerial begann sich selbst in einem viel positiveren Licht zu sehen . Wenn sie in ihrem Kopf flexibel und sich selbst treu blieb, könnte sie ihre gesamte Erfahrung ändern. Errol fing an, mit Carry, einer Antenne, abzuhängen begann sogar selbst Filme aufzunehmen , um sich zu entspannen und zu entspannen. Sie nahm auch an ein paar Drehbuchkursen teil , weil sie das interessierte und sie sich daran erinnerte, sich an die positiven Gefühle zu erinnern , die damit verbunden waren. Sie begann sich dafür zu entscheiden , wie ihre Familie und Freunde , die für sie da waren, zu zählen . Ich kann dir nicht sagen, wie du dich auf deine kreative Reise begeben sollst. Das liegt sehr an dir. Das musst du selbst herausfinden. Ich kann nur die Werkzeuge und Strategien anbieten, die mir geholfen haben, die mir geholfen haben , kreative Einsamkeit zu fördern. Und hoffentlich wird Sie das auch dazu und Ihrem Leben und Ihrer Entwicklung als Person helfen. 3. Mindset und Medien: Ich wollte nur die Denkweise für dich ein bisschen aufschlüsseln. Dies könnte etwas völlig Neues für dich sein , wenn du gerade erst anfängst oder das vielleicht schon erlebt hast. Ich würde empfehlen, sich ein Tagebuch oder ein Notizbuch oder eine Art Notizpapier zu schnappen . Nur um Notizen, Ideen, Zeichnungen und Mindmaps zu machen, wo immer Sie dazu beitragen müssen , Sie durch die Klasse zu orientieren. Aber ich habe auch eine herunterladbare Arbeitsmappe , wenn Ihnen das vorzuziehen ist. Was wir bereits wissen, ist erstaunlich und sehr wertvoll für uns. Das heißt aber nicht , dass es keinen Wert gibt. Indem wir neue Sehweisen annehmen. Dies liegt daran, dass wenn man etwas aus verschiedenen Perspektiven betrachtet, es Ihnen Möglichkeiten und Fülle eröffnet. Ich weiß, dass er super eingeschaltet ist, also schätze ich, dass Sie bereits die Geschichte über zwei Personen gehört haben , denen jeweils eine Orange gegeben wurde. Aber ich werde es dir sowieso sagen, also trage mir einfach die Ego-Pillen, die Orange, jede Frucht und wirft die Schale weg. Die zweite Person appelliert an die Orange, wirft die Früchte weg und macht dann den Kuchen mit der Orange blass in Rose-Hulman-Steinen unter und Benjamins und seinem Buch The Art of Possidence. Es gibt eine ausgezeichnete Passage, laut den Neurowissenschaften verstehen wir die Welt in ungefähr der Reihenfolge. Zum Beispiel sind das menschliche Auge und Ohr sehr selektiv. Wir glauben, dass wir hier alles sehen können. Wir erfahren, dass Bienen ultraviolette Muster auf Blütenblättern zeichnen . Und ich werde beim Hund auch sehen, dass Hunde über jeden Bereich hören können , den wir alle verschiedenen Arten hören können. Die Interpretation von Empfindungen ist sehr selektiv und hängt vom Überleben ab. Wir erhalten nur die Empfindungen, die wir über eine Aktivität, eine Person, eine Beziehung als eine andere Reihe von Umständen erhalten sollen über eine Aktivität, eine Person, eine Beziehung als eine andere Reihe von Umständen erhalten , unser Bewusstsein ist durch unsere eigenen Konstruktionen begrenzt machen. britischen Psychologen Richard Gregory schrieb, die Sinne geben uns kein Bild von der Welt direkt. Vielmehr liefern sie Beweise für die Überprüfung bestimmter Hypothesen darüber, was uns allein auf der Grundlage des Überlebens vor uns liegt , sie liefern Informationen über unmittelbare Gefahren. Unser Verstand ist auch darauf ausgelegt , Teile zu einer Geschichte zusammenzufassen, ob es eine Verbindung zwischen den Teilen gibt oder nicht, wir verlassen uns auf Ursache und Wirkung, ohne wirklich etwas über die Motivationen bei der Arbeit. Wenn Sie die Idee eines Experiments nehmen , bei dem eine Person gebeten wird, eine Tür zu schließen. Der Beobachter weiß möglicherweise nicht , dass diese Anfrage gestellt wurde und kann Annahmen darüber treffen , warum diese Person die Tür schließt, zum Beispiel, vielleicht waren sie kalt, gut am besten raten. Aber ist es wirklich die Wahrheit? Wenn es keine direkte Realität gibt, gibt es nur die Konstrukte , die wir erstellen. Wie wäre es dann, wenn Sie sich entscheiden würden, aus Ihren Erfahrungen, die Ihr Leben und das Leben anderer bereichert haben, einen Sinn aus Ihren Erfahrungen, die Ihr Leben und das zu machen. Sogar die Wissenschaft selbst stützt sich darauf, dass wir zuvor konstruierte Theorien verschieben dass wir zuvor konstruierte Theorien die einst als Wahrheit akzeptiert wurden. In einer newtonschen Welt leben wir in einer Welt von geraden Linien und Kräften, die immer noch sehr gültig sind , aber nur unter besonderen Bedingungen in Einsteins Welt. Umgekehrt ist es eine Welt der Kurven, Raum-Zeit und Relativitätstheorie. Jede neue Idee ermöglicht es uns, Dinge zu sehen , die bisher unsichtbar waren. Jede mentale Konstruktion , die du erschaffst basiert auf einer Reihe unsichtbarer Theorien. Ihre Theorien, wenn Sie diese Theorien bemerken und unterscheiden können , welche Wände können Sie zerlegen? Welche unerwünschten Zustände können Sie dann in der ersten Regel der Kreativität in begehrenswertere Zustände umkehren , welche Regeln nehmen Sie wahr und auferlegen? Und wie beschränkt das, was dein Verstand wahrnimmt? Jedes Problem spart nur lösbar durch ein bestimmtes Objektiv, in einem bestimmten Rahmen oder aus einer bestimmten Sicht. Welche neuen Möglichkeiten ergeben sich? Welche Überzeugungen halten Sie für selbstverständlich, die Ihnen einfach nicht bewusst sind? Wenn Sie darauf geantwortet haben, fragen Sie sich dies, was könnten Sie wissen, erstellen, dass Sie noch nicht erstellt haben? Was sind die Entscheidungen, die dir geben würden? Ich möchte Sie einladen, sich der Idee zu öffnen, dass es tatsächlich neue Perspektiven gibt , die Sie an Bord nehmen können. Dass es neue Kreativität und Informationen gibt, die etwas entnommen werden müssen, von dem Sie vielleicht noch nicht wissen oder was Sie tun, aber Sie betrachten es auf eine andere Weise. Können Sie Ihre Aufmerksamkeit auf etwas , das Ihr Interesse wirklich geweckt hat? Stellen Sie sich bei mir für einen Moment dass Ihre Sensibilität, Ernsthaftigkeit und subtiler Humor nicht nur auf der Welt unterstützt werden, sondern auch als befriedigend und unterhaltsam erfahren werden. Machen Sie keinen Fehler, wie Susan Cain in ihrem Buch Quiet, the power of Introvertierten schrieb , sind einige unserer größten Ideen neue Erfindungen von der Evolutionstheorie bis hin zu Van Goghs Sonnenblumen und dem Persönlichen Computer stammte von ruhigen Menschen, die wussten, sich auf die inneren Welten und die dort zu findenden Schätze einzustellen die inneren Welten und die dort zu findenden Schätze einzustellen . Stellen Sie sich für einen Moment vor, dass sich Ihr Talent zum Zuhören und Einfühlen in andere zweifellos wie eine Supermacht anfühlt. Im Laufe der Zeit verbringen Sie routinemäßig Zeit damit, Spaß zu haben tief in ein Projekt oder ein Thema einzutauchen. Du konzentrierst dich lange Strecken auf etwas, das dir wirklich wichtig ist. Und deshalb ist Nummer zwei eine Absicht gesetzt. Dies geht auf die vorherige Lektion der Neugier und Beschränkung hinaus, aber auch die Denkweise des Lernenden auf. Aber ich werde in einer Minute danach auf all das zurückgehen , fühle mich nur einen Moment lang in das Wunder deiner Lebensgeschichte. Diese Leidenschaft hebt dich auf und schlägt dir durch Angst vor. Stellen Sie sich vor, dass Sie diesem und der Zufriedenheit und dem Glauben der Zufriedenheit und dem Glauben mit der Arbeitsweise in der Welt so entsprechen. Aber es fungiert als natürlicher Puffer gegen diejenigen, die Sie nicht verstehen oder hören. Wenn Sie nicht glauben können, dass dies erreichbar wäre, ist es vollständig erreichbar. Und hier träumt ein Drittel bis zur Hälfte der Bevölkerung davon, genau das zu sein. Plötzlich auch das Land wurde dies laut Susan Cain in so vielen Studien dokumentiert , dass wir jetzt in einem Wertesystem leben , das sie als extrovertiertes Ideal bezeichnen würde. Er ist der allgegenwärtige Glaube, dass das ideale Selbst gesellig ist, Alpha unwohl ist und die archetypisch extrovertierte vorgeschlagene Maßnahme zur Kontemplation, Risikobereitschaft hier ins Rampenlicht die archetypisch extrovertierte vorgeschlagene Maßnahme zur Kontemplation, stellt. Gewissheit in Zweifel ziehen. Aber was wäre, wenn es eine stille Revolution gäbe , die mit jeder einzelnen Person begann , die das angezapft hat, was sie authentisch will. Was wäre, wenn jede Person von ganzem Herzen akzeptieren würde, wer sie waren und was sie wirklich mögen, habe ich es früher versprochen, als ich das Festlegen einer Absicht erklären würde . Und so geht er, wenn man buchstäblich alles tun kann, kann es ziemlich schwächend sein. Es ist also wichtig, eine Absicht festzulegen. Aber warum? Weil du einen Pakt mit dir selbst schließt, wirst du etwas erforschen. Und beachte die guten Gefühle und die nicht so guten Gefühle. Der Deal, den Sie mit sich selbst machen werden, ist, dass Sie den Prozess fortsetzen, ohne an ein Ergebnis gebunden zu sein . Tatsächlich besteht das einzige Ergebnis darin, sich einfach dem Prozess anzueignen und offen aufzutauchen. Ich finde, dass es sehr hilfreich sein kann, eine Absicht festzulegen , da ein vorher vereinbartes Date, etwas, das ich erforschen möchte etwas sehr Positives für meinen Geist und Körper bewirkt. Und bevor Sie es wissen, werden wiederholte Spannungen zu neuen Entscheidungen und neue Entscheidungen werden zu neuen Gewohnheiten. Neue Industrie freundet sich mit Widerstand an und versteht Ihre Ängste wie jede gute Beziehung, die Ihnen wichtig ist. keine Angst, dich selbst zu verpflichten und dich selbst zu schätzen. Sie keine Angst, mit Respekt und Ehrlichkeit auf Ihre Vorstellung von Ihrem besten Leben hinzugehen . Warum gibt es den Widerstand und was glauben Sie ist der Zweck , dem er dient? Eine Perspektive besteht aus Sicht des psychosomatischen Trainers darin, dass es auf Sicht des psychosomatischen Trainers Bedürfnisse zurückgeht , die auf Forschungen und Schriften mehrerer klinischer Psychologen basieren . Ich glaube, dass wir als Kinder andere Dinge unseren eigenen Wünschen voraus stellen mussten. Wir entschieden, als wir noch sehr jung waren, dass es besser für uns ist, die Bedürfnisse anderer Menschen vor unsere eigenen zu stellen. Weil das ein positives Bild von uns erzeugt hat und uns helfen würde, das Überleben der Kindheit zu überstehen. Das ist etwas, das uns ins Erwachsenenleben folgen kann. Du verprügelst dich dafür, dass du widerstandsfähig bist. Wenn du es bist, sei auch neugierig darauf. Warum verprügelst du dich selbst und welche Zwecke der Art und Weise dienen, wie ich so trainiert wurde , wie meine natürliche Neugier fließen möchte, ist, dass ich immer an den inhärenten Einschränkungen von ein bestimmtes Muster , in dem ich vielleicht bin. Aber was sind auch die inhärenten Gaben dieses bestimmten Musters? Wann wurde es für Sie nützlich, sich Ihren Bedürfnissen zu widersetzen und warum? Es muss irgendwann nützlich gewesen sein, sonst hätte es sich einfach nicht entwickelt. Und das ist das Geschenk und es lohnt sich, an ihnen festzuhalten. Aber es lohnt sich auch zu bemerken. Es beschränkt die Fähigkeit, Ihr inneres Selbst zu nähren. Was braucht es, um das zu überwinden und ein wenig auszugleichen. Es gibt ein paar andere kleine Stücke, die mit unserer Denkweise einhergehen und die ich nur erwähnen möchte, und das sind Selbstbewusstsein und Selbstmitgefühl. Was ist Selbstbewusstsein und warum sollte es dich interessieren? Selbstbewusstsein ist eine Art, sich selbst und Ihre Wahrnehmung zu beobachten und die Gültigkeit dieser Wahrnehmung in Frage zu stellen, da Vorurteile uns tendenziell für Erkenntnisse blind machen , die ein bisschen knifflig sein können aber es ist nicht unmöglich und es ist definitiv eine Fähigkeit, die es wert ist, weiterzuentwickeln. Je mehr Sie feststellen können, ob Sie bestimmte Überzeugungen bestätigen oder nicht, desto mehr beginnen Sie, die absolute Wahrheit in Frage zu stellen, desto offener werden Sie zwei weitere Möglichkeiten und positive Veränderungen. Selbstbewusstsein umfasst das Bewusstsein für Emotionen, das Bewusstsein für Gedanken und geistige Emotionen oder körperliche Erregung. Die Bedeutung, die wir dem geben. Wir können dies auf diese besondere Weise zum Ausdruck bringen. Zum Beispiel fühle ich mich enttäuscht und habe Angst, dass ich nicht auf den Kurs gekommen bin, weil ich mir Sorgen mache, dass ich zurückgelassen werde. Ein anderes Beispiel könnte sein, dass ich mich sehr aufgeregt fühle , weil ich auf den Kurs gekommen bin und all die großartigen Erfahrungen und das Lernen erwarte all die großartigen Erfahrungen und , die ich machen werde. Schließlich ist ein Beispiel ein Gefühl von Mischung aus Aufregung und Besorgnis, weil ich auf den Kurs gekommen bin, aber ich mache mir einerseits Sorgen , dass es mir zu viel ist. Aber andererseits denke ich einfach weiter über den ganzen Spaß nach. Ich werde Emotionen im Leben und unsere Erfahrung haben. Und sie geben uns zusätzliche Informationen, die uns helfen, Situationen zu erkennen und mit Emotionen in Kontakt zu kommen. Wir müssen auch in der Lage sein, uns selbst zu regulieren, sie zu verwalten, damit wir nicht überwältigt werden. Wenn Sie Ihre Emotionen anerkennen können, bedeutet dies, dass Sie eine bessere Chance haben, sich von mit dem in Einklang zu bringen, wer Sie Moment mit dem in Einklang zu bringen, wer Sie gerade sind. Sie müssen nicht mit der Situation abgetreten sein oder gar Axon. erste Schritt, es nur zu wissen und zu akzeptieren. Es genügt, dann zu erlauben Optionen und andere Erkenntnisse zu ihrer eigenen Zeit mit einem neuen Rahmen um die Situation an die Oberfläche kommen zu ihrer eigenen Zeit mit einem neuen Rahmen um die Situation an die Oberfläche ihrer eigenen Zeit mit , Sie öffnen sich für Neues Möglichkeiten. Gedanken sind jedoch eine Art separate Einheit, und es ist ziemlich einfach, Gedanken mit Emotionen zu mischen und umgekehrt. Wenn wir Gedanken mit Emotionen verwechseln, können wir die Emotionen unerforscht lassen. Und das bedeutet, dass wir nie wirklich in die Wahrheit oder die Tiefen einer bestimmten Situation kommen . Wir verlieren einige Informationen und einen gewissen Reichtum. Zum Beispiel habe ich das Gefühl, dass ich zurückgelassen werde, da ich nicht auf den Kurs gekommen bin. Das ist ein Gedanke, aber es negiert das, was darunter liegt, nämlich die Emotion, die Angst, Zweifel, Unsicherheit sein könnte. Aber wenn wir das erkennen und erforschen, können wir anfangen, uns selbst emotionaler zu verstehen . Wenn Sie merken, dass Sie Angst haben, zum Beispiel enttäuscht, können Sie feststellen, dass Sie Angst haben, etwas auf irgendeine Weise zu verpassen. zu wissen bedeutet, dass Sie Unterstützung suchen oder etwas tun können Unterbewusstes Denken in den Vordergrund zu stellen und Emotionen zu benennen, kann wirklich bei der Bewusstseinsbildung und dem Bewusstsein helfen , ist immer die erste Schritt zur Möglichkeit und Veränderung. In diesem Kurs lade ich Sie nur ein, auf positive Gefühle zuzugreifen und diese zu erforschen , weil wir auf Freude und Vergnügen achten. Ich möchte, dass du positive Gefühle in Bezug auf Aktivitäten und positive Gefühle über dich selbst erfasst. Wähle ein positives Erlebnis aus und schreibe es auf. Eine Erfahrung, bei der du dich wirklich gut fühlst. Es könnte eine Aktivität sein, es könnte etwas sein , das dir jemand gesagt hat. Es könnte etwas sein , das du erlebt hast. Und wenn Sie denken, dass Sie keines haben, glaube ich nicht, dass Sie versuchen, sie weiter aufzuschreiben , bis Sie etwas bekommen , das positiv ist. Wenn Sie nicht wissen, wie Sie etwas Positives schreiben sollen, nehmen Sie etwas Negatives und verwandeln Sie es in ein Positives, Sie müssen unbedingt in der Lage sein, es positiv zu machen. Und wenn du nicht kannst, glaube ich dir nicht, du musst es einfach weiter versuchen. Wenn Sie diese positive Erfahrung aufschreiben, spüren Sie wirklich die guten Gefühle in Ihrem Körper. Denken Sie daran, dass wir dies als positive Ressource bezeichnen die Sie immer zurückkommen werden. Denken Sie daran, dass Sie jederzeit auf diese positive Ressource zugreifen können . Mentales Aufsteigen kann etwas schwierigeres Konzept sein, wo es unsere Gedanken und unser Verhalten erforscht , während es immer noch emotional verbunden ist. Es geht auch darum zu erkennen, dass Sie Ihre Erfahrung ändern können , indem Sie anders denken anders dieses Konzept der gemeinsamen Menschheit analysiert wird. Dies wird von der Forscherin Kristin Neff beschrieben. Gemeinsame Menschlichkeit ist die Erkenntnis , dass wir alle Gedanken und Gefühle haben und wir alle Schwachstellen, haben und wir alle Stärken und Schwächen haben. Und das bindet uns zusammen. Das ist es, was uns verbindet. Und wir können dieses grundlegende Verständnis uns selbst und anderen vermitteln. Durch Beziehungen können wir Empathie und Mitgefühl für andere empfinden . Menschen, die besorgt sind, sind sich dieser gemeinsamen Menschlichkeit bewusst. Und sie sind in der Lage anderen Empathie und Mitgefühl zu geben. Aber sie fühlen sich nicht immer in der Lage, es sich selbst als eine Art Nutzen zurückzugeben . Sie erleben sich selbst als fehlerhaft bis zu dem Punkt, an dem sie kein Mitgefühl verdienen. Aber die Stärkung der Analysefähigkeit kann einer Person helfen die Fähigkeiten aufzubauen, um Mitgefühl für sich selbst zu empfinden. Die Fähigkeit zu analysieren kann eine Person für Möglichkeiten und Flexibilität um sich selbst und ihre Situation eröffnen Möglichkeiten und Flexibilität um . Worauf geht es also um Selbstmitgefühl? Was sind die Vorteile? Es ist wichtig, Geschenke und Einschränkungen mit Selbstbewusstsein, mit Freundlichkeit und Mitgefühl zu beobachten und Einschränkungen mit Selbstbewusstsein, . Denn nach den Studien zum Selbstmitgefühl in psychologischer Flexibilität und Mitgefühl reduziert die Beziehung zwischen Keltik und Messung und Angst, was eine andere Art ist, dies zu sagen Selbstmitgefühl kann dir bei deinen Beziehungen helfen. Selbstmitgefühl ist ein Hilfsmittel, um selbstkritische Tendenzen zu reduzieren selbstkritische Tendenzen aber kreative Ausdrücke zu untergraben, was eine andere Art ist zu sagen, dass Selbstmitgefühl Ihnen bei Ihren kreative Kunst oder Ihre Kreativität in jedem anderen Bereich Ihres Lebens. Im Jahr 2003 stellte Kristin Neff durch ihre Studien fest, dass Menschen , die wenig Spur von Selbstmitgefühl hatten mehr Angstzustände und Depressionen hatten. Aus dieser Forschung geht hervor, dass Selbstmitgefühl mehr Aufgeschlossenheit, Demut, Respekt, Belastbarkeit und Ruhe hervorrufen kann . Selbstgüte ist sanft mit dir selbst zu sein. Gemeinsame Menschlichkeit ist die Erkenntnis , dass Menschen gemeinsame Erfahrungen teilen. Eine Achtsamkeit ist das nicht wertende Bewusstsein der Gedanken. Mir ist klar, dass dies eine Menge Informationen sind und du denkst wahrscheinlich, hey, ich wollte einfach nur zeichnen und malen und vielleicht ein paar Bilder machen, vielleicht eine kleine Geschichte schreiben. Worum geht es bei all diesem Selbstmitgefühl und Selbstbewusstsein? Lass es nicht sperrig im Stich. Es ist einfach etwas, das meiner Meinung nach wirklich interessant ist, besonders wenn Sie sich auf Kreativität für Kunst oder einen anderen Bereich Ihres Lebens begeben. Und es lohnt sich, nur darüber nachzudenken was falsch ist, was man in Richtung Selbstbewusstsein und Selbstmitgefühl nehmen kann , ohne sich zu sehr in den Details zu verfangen oder zu denken, dass es eine große Aufgabe ist. Sei einfach offen dafür und halte es einfach in deinem Bewusstsein. Wie würde dir das helfen dein Ziel oder deine Ziele zu erreichen? Gehen Sie sanft mit sich selbst und denken Sie daran, sich in Ihren Körper zu fühlen, wie Sie sich bei all dem fühlen. Zu jeder Zeit, in der Sie etwas erleben, das Sie nicht wollen, können Sie sich entscheiden, in das positive Gefühl zurückzukehren , das Sie zuvor aufgeschrieben haben. Du kannst das jederzeit machen, wenn du willst. Aber jetzt an dem Punkt, an dem ich drei Medien mit Ihnen teilen möchte, um Kreativität auf dieser kreativen Reise zu erhalten, oder die Prozesse aufschlüsseln möchte, die ich persönlich als nützlich empfunden und teilen möchte die Vorteile bei Ihnen auf dem Weg. Ich fand diese nützlich, um mich mit jeder Arbeit anzufangen. Dies sind größtenteils visuelle Medien mit einer Ausnahme, und sie schreiben, malen und zeichnen kombiniert und fotografieren. 4. Ultra flash: Es tut alles, um sich in ihren Beziehungen sicher zu fühlen und offener für den kreativen und künstlerischen Ausdruck zu sein. Erinnern Sie sich an die Zeit, als ich einen Karton, Kokosmilch und Porter genug nahm , um einen Baumstamm zu füllen und dann den Gashub mit einem Streichholz zu lassen. Und ich habe den Becher Milch in einen Quelldreh gezogen und zweimal den weichen Spin auf dem Brenner. Ich konnte hören, dass die Quelle expandierte. Weißt du, die Art von metallischer Schallquelle, die sich aufheizt, wartete, bis ich den Großteil des Schaums auf der Oberseite der Milch sehen konnte . Dann lege ich meinen kleinen Finger hinein , nur um die Temperatur schnell zu testen. Die Temperatur war genau richtig. Also habe ich die Milch rausgezogen, die Saucenpfanne wieder in meinen Becher. Ich nahm einen Dessertlöffel aus meiner Küchenschublade und habe drei heiße Teelöffel gegeben und Schokolade in die Kokosmilch getrunken. Und ich habe mir auch den Ton angeschaut. Weißt du, sie spiegeln nicht fangen die Seiten des somatischen Motors ein. hatte etwas sehr Befriedigendes Diese ganze Erfahrung hatte etwas sehr Befriedigendes . Es war eine Art Belohnung. Bevor ich wieder an meinen Schreibtisch ging, die Risslängen des Kamins , der an einem verschneiten Februar in meinem Wohnzimmer war , bis der solide Schluck mein Schreiben machte, was auch immer das sein würde. Ich möchte mir einen Moment Zeit nehmen, um ein Zitat von Jon Kabat-Zinn mit Ihnen zu teilen . Und das sind die kleinen Dinge, die kleinen Momente, so wenig, es heißt, es ist eine sehr erschwingliche Methode, um mit Kunst oder Kreativität jeglicher Art zu beginnen, wenn nicht sogar mit der erschwinglichsten Methode. Natürlich können Sie gerne teurere Tools verwenden , die Ihnen gefallen, wie analoge modale Skin Journals. Pen, du hast vielleicht einen wirklich schönen Stift, wenn du verwenden willst oder digitale Tools wie AI kommt ihr Skriptläufer, ich werde eine Liste davon auf meine Website stellen , wenn sie dich interessieren, es ist durchaus möglich zu schreiben etwas in einem 30-Minuten-Schlitz, legen Sie es für eine Woche in eine Schublade und steigen Sie dann für einen weiteren 30-Minuten-Schlitz aus. Sie können viele Iterationen wie diese zur gleichen Geschichte machen und auf den Überstunden aufbauen. Flash-Fiction eignet sich wirklich für diesen Schreib- und Bearbeitungsstil. Eine Sache, die ich sagen werde, ist ein Vorbehalt diese Art von Aktivität wünschenswert ist, wenn Sie sich aus Ihrem Geist und in Ihren Körper herausholen können Es muss eine Aktivität sein, die Ihren Geist fokussiert sehr, dass man sich nicht wirklich auf irgendetwas anderes konzentriert. Und es wird dich in einen fließenden Zustand versetzen. Im Flow zu sein bedeutet , dass die Aktivität eine Herausforderung ausreicht , die ein Problem auslöst, aber nicht so sehr, dass Sie es nicht tun können. Es ist nicht übermäßig intellektuell. Es wird dir helfen, auf diese Weise wieder in deinen Körper zu kommen , das Schreiben ist manchmal nicht immer die beste Option weil es für den Geist zu einfach ist, anstatt ein bisschen wie Lesen. Ihr Verstand kann wegwandern, der Seite abweichen und vor Gericht schweben, und es kann ziemlich schwierig sein, Ihre Aufmerksamkeit zurückzuziehen. Es gibt jedoch eine Möglichkeit, dies zu umgehen, indem man den Morgen fast so behandelt , als ob sich mechanische bewegliche Teile auf verschiedene Stränge konzentrieren , die miteinander verwoben sind. Fast wie du dieses Chaos der Erkundung hast, Freiheit um diese Ordnung die du für dich selbst geschaffen hast. Auf diese Weise haben Sie eine ausgewogene, absichtliche Einschränkung, kreative Zeit. Das ist ziemlich viel. Denken Sie daran, dass ich eine Übung mit Ihnen teilen möchte , die ich im Fernlernprogramm der University of Iowa für kreatives Schreiben gelernt habe. Ich möchte dich auch einladen, dich in die Empfindungen in deinem Körper zu fühlen und herauszufinden ob du freudige Gefühle verspürst , wenn du das tust oder nicht. So freudige Gefühle, es wird frustrierend oder nicht so fröhlich, dann kannst du es zum Erleben kreisen und du kannst aufhören. Ich bin nicht ich werde dir sagen, dass du das weitermachen sollst, was auch immer. Aber wenn du Freude erlebst, woher weißt du das? Woher weißt du, dass du dich amüsiert fühlst und dich einfach wirklich in das einlassen, was es ist, die Theorie, was es authentisch wagt, dass du es wagst diese Empfindungen und alle Gedanken zu beobachten , die du sein könntest Wenn es passiert, könnte es sich lohnen, sie in einem Notizbuch zu notieren oder sie in Ihre Notiz-App auf Ihrem Telefon oder ähnlichem zu tippen . Einfach nützlich, um diese Informationen zu haben. Sie können dies für jedes der drei Medien tun , die wir in diesem Kurs erforschen werden in diesem Kurs erforschen Ich biete Ihnen jetzt eine Schreibübung an , die in fünf Teile aufgeteilt ist, und jedes Teil stapelt sich oben auf den nächsten und informiert den nächsten. Nummer eins sind die Grundlagen und Objekte der Neugier. Nimm ein Objekt aus deinem Haus. Es könnte etwas wie ein Chips-Holzlöffel oder eine gebogene Metallgabel oder eine Teekanne sein, die keinen Deckel mehr hat. Und du nimmst einfach etwas , das du interessant findest. Es könnte überhaupt alles sein. Du wirst eine Beschreibung des Themas schreiben und es zum Leben erwecken. Du wirst ihm Leben einhauchen. Und du präsentierst dieses Objekt, wenn es ein Charakter in einer Nachrichtengeschichte wäre. Was wirklich toll daran ist, ein Objekt und nicht eine Person aus Ihrem Gedächtnis in der Geschichte zu verwenden , ist, dass Sie nicht von allem herumgezogen werden , was Sie über die andere Person wissen. Das Objekt ist unbelebt. Es ist nicht lebendig geworden, es hat kein Leben. Sie werden es also zum Leben erwecken und es zu einem Charakter machen , indem Sie sich auf das Wesentliche konzentrieren , was Charakter wirklich ist. Und auf diese Weise können Sie sehr konzentriert bleiben. Denken Sie an diese Struktur und die mechanischen beweglichen Teile, die ich erwähnt habe . Nun, das ist genau das. Es hilft Ihnen auch, die Versuchung zu umgehen , das Größte etwas anderes auszuprobieren, eine Art Drümmlichkeit oder irgendeine Art mentaler Übung, die jeder dazu neigt, zu durchlaufen. Sie können sich einfach auf die Schreibübung konzentrieren und Ihre Gedanken dazu ermutigen, sich nicht vom Fokus der Aufmerksamkeit zu entfernen. Wir werden das Objekt zum Leben erwecken, indem auf das Herz dessen konzentrieren, was einen wirklich guten Charakter ausmacht. Dies konzentriert sich darauf, was sie antreibt, welche Bedürfnisse nach Bieren sie haben und wie das alles zusammenfunktioniert. Es ist nicht unähnlich, Leute im Coaching oder Therapie wirklich zu verstehen . Schreibe ein paar Zeilen, um zwei wirklich wichtige Fragen zu den Objekten zu stellen . Die erste ist, was ist deine tiefste Angst? Und der andere ist, was ist dein tiefstes Verlangen? Ist das Objekt einsam oder gelangweilt? Hat es Höhenangst? Hat es Angst, ausgelacht zu werden? Zum Beispiel fühlen sich diese Acht von jemand anderem schlecht an. Etwas, das das Objekt aus der Wahrnehmung eines Kindes oder eines Tieres betrachtet , weiß etwas aus der Perspektive dieser Themen, Freunde. Welche Art von Freunden hätte dieses Objekt zum Beispiel nicht einmal Erkenntnisse? Welche Objekte oder als Lebewesen, wären nicht mit einem Objekt wie diesem befreundet. Dies waren alles Fragen, die Sie beantworten sollten. Vater andere Objekte auf der Welt, aber dieses besondere Objekt konkurriert mit Lappen, wir spüren Höhen. Ich sollte diese Übung machen. Sei dir der Empfindungen in deinem Körper bewusst. Fließt es einfach und fühlt sich fröhlich an oder etwas anderes? Ich empfehle Ihnen, einen Timer für diese Übung einzustellen. Sie können 30 Minuten einstellen. Lass die Dinge einfach fließen. Spüre dich nicht selbst. Lass einfach alles in dieser Zeit rauskommen und halte dann am Ende der 30 Minuten an. Ich habe versucht, sich bewusst zu sein, ob dein natürliches selbstmitfühlendes Selbst anwesend ist oder ob ein Dolmetscher anwesend ist, ist das falsch. Es gibt nur eine Perspektive. Schreiben Sie also einfach auf , was Sie beobachtet haben. Nummer zwei ist die Differenzierung in Bezug auf alle Konfliktgegenstände. Als nächstes möchte ich, dass Sie dieses Thema und sich selbst in einem Stück Schrift betrachten . Und ich möchte auch, dass du einen dritten Charakter einbringst , der ein Gegner ist. Stellen Sie sich vor, Sie gehen in einen Raum , Sie sind in einer anderen Person und möchten etwas mit dem Objekt machen, dass die andere Person etwas anderes machen möchte. folgt also ein Argument. Dies führt zu Spannungen oder Konflikten. Zeigen Sie ein paar Zeilen darüber, was Sie tun möchten und was Ihr Gegner tun möchte. Vielleicht willst du das Objekt behalten und dein Gegner möchte es wegwerfen. Vielleicht willst du es und deinen Gegner einmal am Tag wegwerfen . Es könnte überhaupt alles sein. In diesem Stück des Aufstiegs bringt auch die Geschichte, die Hoffnungen, Ängste und Wünsche des Objekts. Dies wird das Argument ein wenig reformieren. Berücksichtigen Sie alles, was Sie in der vorherigen Übung geschrieben haben , lassen Sie es wirklich informieren, was passiert. Worauf ich auch möchte, dass Sie sich konzentrieren, ist nicht unbedingt, das Argument zu klären, sondern nur zu zeigen , wie jeder einzelne Charakter ist , indem er auf die Situation reagiert. Was passiert in dem Argument, das zeigt, was die jeweiligen Charaktere wie Menschen gleichermaßen, selbstmitfühlende Glühbirnen, die das Selbst mit Freundlichkeit und Mitgefühl betrachten . Obwohl diese Konstrukte aus buddhistischen Konzepten und Praktiken stammen , wird zunehmend erkannt dass Selbstmitgefühl möglicherweise von säkularem Nutzen bei der Linderung hoher Selbstniveaus- sowie die Erleichterung flexiblerer Ansätze zum Leiden. Nummer drei ist, wenn Sie die Objekte der Agentur, Ihr Schreiben aus den beiden vorherigen Übungen nehmen werden und jetzt werden Sie das Argument beilegen. Und so wie sie sind und das gelöst wird, ist der Gegner und du kommst zu einer Art Verständnis. Aber Objekte werden autonom, es beginnt zu kommen. Wenn Sie Ihre Konfliktargumente schreiben, werden Sie das Argument nicht mit einem zusätzlichen Extra beilegen . Denken Sie über eine Was wäre wenn Situation nach. Wenn dies geschehen wäre, wie würden diese drei Charaktere widersprechen, du und der Gegner? Wie würden sie in dieser besonderen Situation authentisch reagieren ? alles, was Sie über sie wissen, schreiben Sie ein paar Zeilen, um das Argument zu sortieren , nur um einige Kontexte zu erstellen. Schreiben Sie dann ein paar Zeilen darüber, wie Ihr Objekt das Argument regeln würde. Stimmt es mit dem einen oder anderen Zeichen überein? Hat er tatsächlich seine eigenen Vorstellungen davon, was es tun wird? Hat es eine Stimme? Sprechen? Ja, was würde es dann sagen? Dies wird plötzlich die Fähigkeit gewonnen, sich zu bewegen. Wächst es Arme und Beine? Und wenn ja, was macht es? Zurückziehen, Höhe laufen oder angreifen. Schreiben Sie zum Beispiel etwas, das die Objekte zeigt, die Aktivitäten abschließen, und auch Ihre und die Gegnerreaktion darauf in Nummer vier ist ein Spiegelbild des Charakters. Hast du jemals einen Ort besucht und wie ein besonderer Eindruck davon ist. Aber dann hast du es irgendwann danach besucht und dein Eindruck war ganz anders. Vielleicht fühlte es sich wirklich magisch an, als du das erste Mal dorthin gegangen bist, und dann warst du das zweite Mal so, ja, es ist in Ordnung. Nichts worüber man nach Hause schreiben müsste. Oder vielleicht ist dein ursprünglicher Eindruck , dass es ein bisschen fehlte. wir das nächste Mal gegangen sind, wirst du wirklich, sehr beeindruckt sein. Es ist wichtig zu verstehen es oft nicht wirklich ersetzt wird, es ändert sich, aber wir sind es , die sich von Moment zu Moment ändern. Es gibt oft eine Menge Entzündungen, die daran erinnert werden, wie Sie sich der Preis vorstellen würde und wie Sie ihn dann tatsächlich in der Realität navigieren und wie Sie ihn mit dieser Erfahrung in Beziehung setzen. Manchmal gibt es eine Art Fantasie davon , wie wir denken, Schulferien anzuwenden, was dann unsere tatsächlichen Erfahrungen sind. Es gibt auch verschiedene Arten von Erfahrungen, je nachdem, wo wir emotional sind oder was gerade für uns vor sich geht. In diesem Sinne ist es wirklich gut, kleine Skizzen von Orten zu schreiben, an die Sie gehen. Und nur zu sehen wie wird es nicht wollen, bevor du gehst und wann, wann du tatsächlich dort ankommst und einfach siehst, was die Unterschiede zwischen der Fantasie sein werden, wie du irgendwo denkst und wie es dann ist wird der Erwartung gerecht oder übertrifft sie oder nicht. Es lohnt sich auch, Skizzen eines Ortes zu erstellen, je nachdem, wer über diesen bestimmten Ort spricht. Es ist eine andere Möglichkeit, einen Charakter zu zeigen. Es ermöglicht Ihnen auch, einen anderen Geschmack eines Ortes zu geben, eine Stimme über den Ort, an dem diese Charaktere leben. Wo bleibt es hinter ihrer Vorstellungskraft und wo übertrifft es die Erwartungen? Nummer fünf ist das Überarbeiten Ihres Schreibens. Gehen Sie alle Iterationen Ihres Schreibens durch und behalten Sie sie zur Bearbeitung. Dies ist eine Sammlung von Arbeiten, die dir helfen wird. Jede Geschichte mit diesen Charakteren ist das, worauf Sie jedes Mal zurückgreifen werden Sie diese Währungen in eine bestimmte Situation bringen und sehen möchten eine bestimmte Situation bringen und , was sie authentisch tun würden. An diesem Punkt entscheiden Sie möglicherweise, dass Sie etwas im Gewässer ändern müssen. Es und das ist okay. Aber sei einfach neugierig, was du denkst , dass es dir geben wird, indem du etwas änderst. Versuchen Sie nicht, Ihre Arbeit zu überarbeiten Ihre Arbeit zu reparieren, sondern eher als eine Art Befragung. Und Sie haben eine Reihe von Fragen im Kopf, die Sie behalten möchten, wenn Sie bearbeiten oder so? Ich bin meiner Vision nicht treu. Willst du den Leser gut genug kennenlernen? Was passiert gerade in der Handlung? Und interessiert es mich überhaupt? Was für eine Welt ist das? Bei der Überarbeitung ist es wirklich wichtig, dass Sie jeweils nur eine Dimension überarbeiten. Vielleicht ein Charakter, vielleicht ist die Einstellung etwas anderes, das Sie dort hineingebracht haben, und machen Sie einfach eine Dimension nach dem anderen für Ihren Verstand und sonst nichts. Du kommst einfach jedes Mal durch die Arbeit, wenn du eine Iteration machst. Lassen Sie Dinge wie Grammatik und Rechtschreibung andauern, es sei denn, es ist wirklich unverständlich. Und Sie haben so schnell geschrieben , dass Sie die Grammatik und die Rechtschreibung schnell bearbeiten müssen die Grammatik und die Rechtschreibung , damit Sie tatsächlich verstehen, was Sie geschrieben haben. Ich war selbst in dieser Situation. Aber wenn es nur Perfektionismus ist, ist Perfektionismus willkommen, alles ist willkommen, aber seien Sie sich dessen bewusst, aber versuchen Sie einfach alles runter zu bringen , bevor Sie versuchen , etwas zu polieren. Sobald eine Iteration oder Revision abgeschlossen ist, legen Sie sie in eine Schublade und vergessen Sie sie einfach bis einem anderen Zeitpunkt, wenn Sie sie erneut besuchen und niemals dimensionieren können. 5. Zeichnen und Malen: Wir schauen uns jetzt das nächste Medium an, das zweite Medium, das er mit Zeichnen und Malen kombiniert hat. Dies ist das nächstbeste, was ich in Bezug auf die Erschwinglichkeit und den einfachen Einstieg angeht, denke ich Erschwinglichkeit und den einfachen Einstieg angeht, Sie eine enorme Menge an Materialien ausgeben könnten , wenn Sie es wirklich wollen, aber Sie müssen es nicht. In der Tat ist es wirklich einfach, mit einer Reihe von Aquarellen, einem Pinsel, etwas Kaltpresspapier und nur etwas, das Sie tatsächlich zeichnen möchten, loszulegen. Ich biete hier ein Framework an. Es ist eher ein intuitiver Ansatz als ein Schritt für Schritt, wie ich beim Zeichnen und Malen vorgehe . Aber bevor ich das mit dir teile, wollte ich das einfach schnell teilen. Manchmal ist mein innerer Perfektionist ziemlich zufrieden mit den Ergebnissen und manchmal weniger so glücklich. Das Wichtigste hier ist nicht wirklich das Ergebnis. Das einzige Ergebnis ist, dass dies ein Ort ist, an dem Sie Ihre Aufmerksamkeit lenken können. Und ich möchte wirklich, dass du daran festhältst , während du diese Übung machst. Das biete ich dir hier an. Nummer eins ist es, in deinen Körper zu kommen. Ich möchte, dass du dir vorstellst, wenn du einen Bleistift oder einen Pinsel nimmst , dass dein Arm und deine Hand eine Verlängerung deiner Augen sind. Und du lässt deine Hand und deinen Arm auf sehr entspannte Weise auf dem Papier landen. Und du siehst dir das Objekt an , das du zeichnest oder dein Gemälde. Und du vertraust darauf , dass das, was du visuell siehst , durch deine Augen durch dein Bewusstsein, durch deinen Arm geht durch dein Bewusstsein, durch , als ob die beiden Dinge miteinander verbunden wären. Und dass die Markierungen, die Sie machen, nur auf Papier übersetzen werden. Es spielt keine Rolle, ob sie es tun oder ob sie es nicht tun. Du wirst besser mit dem Training. Es geht nicht darum zu beurteilen, was da ist. Es geht nur darum, in den Körper zu kommen, aus dem Kopf zu kommen und ihn nicht zu überdenken. Und erlaube dir einfach, Markierungen zu machen. Wenn Sie noch nicht damit vertraut sind, die Markierungen möglicherweise nicht sofort übersetzt und Sie haben möglicherweise einige Gefühle dazu. Beobachte alles, alles ist in Ordnung, dass es hier ist. Aber ich möchte auch nur, dass Sie sich einen Moment Zeit nehmen, sich daran erinnern, was wir über Selbstmitgefühl und Selbstbewusstsein gelernt haben , und neugierig darauf sind, was vor sich geht. Denken Sie daran, dass Sie lernen und jedes Mal, wenn Sie ein Zeichen setzen, eine neue Gewohnheit machen, möchten Sie möglicherweise nicht einmal, dass die Markierungen genau so aussehen , als wären sie vor Ihnen. Vielleicht möchten Sie Dinge übertreiben oder es auf eine Art surreale Weise tun, was auch immer sich für Sie wohl fühlt. Dies ist kein Foto oder eine exakte Nachbildung. Es ist eine Interpretation dessen, was Sie visuell gesehen haben und wie Sie es dann drehen. Es ist eine Interpretation oder ein Eindruck dessen, was Sie gesehen haben und wie das in ein sekundäres Bild übersetzt wurde. Ziel ist es, das Urteil auszusetzen und dich wirklich herauszufordern , all die Unvollkommenheiten anzunehmen, die du siehst. Perfektionismus ist hier willkommen und bleib einfach neugierig darauf. Genießen Sie die Perfektionen, wenn Sie sich das erlauben können, wissen Sie, dass Sie, wenn möglich, interessante Wege finden werden , diese Art von Stimmung im Allgemeinen in Ihr Leben zu bringen . Sei neugierig, wie du das machen könntest und bleib auch neugierig, warum glaubst du, dass ich sagen würde, dass du es solltest? Sobald Sie die Zeichnung gemacht haben, können Sie mit Farben Farbe hinzufügen. Was ich eher mit Aquarell mache, was mir besonders an Aquarell gefällt , ist, dass du von hell nach dunkel gehst, damit du das Licht des Papiers benutzen kannst, oder du kannst Weiß oder Feuerzeug verwenden Farben und bauen Sie sich dann zu den dunkleren Farben auf, was für mich persönlich nur ein bisschen intuitiver ist. Ich mag die Idee, jedes Mal ein bisschen hinzuzufügen und es in Schichten aufzubauen. Sobald Sie eine Skizze haben und sie gemalt haben, können wir mit der nächsten Stufe fortfahren. Nummer zwei ist die Perspektive. Nehmen Sie das Objekt, das Sie zuvor zeichnen oder tatsächlich malen. Und ich schaute es mir aus einem anderen Blickwinkel an. Sie können die Objekte umdrehen oder Ihren Sitz wechseln. Wenn Sie beispielsweise aus einer Zeitschrift zeichnen und malen, verdecken Sie möglicherweise einen Teil des Bildes oder betrachten Sie das aus einem anderen Blickwinkel. Was weckt Neugier? Was fühlt es sich sonst noch an, dass dieses Objekt dir sagen will? Dann mach genau das, was wir gerade getan haben, zeichne oder male und wiederhole diese Übung dreimal. Sie haben also mindestens drei oder vier verschiedene Winkel desselben. Während Sie diese Übung wiederholen, haben Sie entweder drei Zeichnungen oder drei Gemälde oder drei Kombinationen aus beidem. Sie können so viele machen, wie Sie wollten, aber drei sind ein Muster, also werden wir das tun, ein Minimum während dieses Prozesses. Und sobald sie fertig ist, möchte ich, dass du ein paar Gedanken und Gefühle notierst, wie ich zu Beginn dieses Kurses erwähnt habe , was fällt dir auf? Was fühlst du? Alles , was du fühlst, ist relevant, mach es einfach runter. Wie hast du dich gefühlt, dieses Medium zu benutzen? Hat es dir gefallen? Hast du das nicht getan? Fanden Sie es frustrierend? Hat es sich wirklich freudig angefühlt? Alles ist Information, auch wenn du es nicht genossen hast, obwohl sein Gold, denn jetzt weißt du etwas über dich selbst. Um herauszufinden, was dir gefällt, geht es genauso darum herauszufinden, was dir nicht gefällt. Notieren Sie sich die Empfindungen , die Sie in Ihrem Körper gefühlt haben. Wie fühlt sich jedes der Bilder für dich an wenn es seine eigene Stimme hätte, was könnten sie sagen? Was schaut sich ihre Körpersprache, die Sie rettet, an sie. Was kannst du über die verschiedenen Perspektiven sagen , die du eingeschlagen hast? Wie fühlt es sich an, als wären die Geschenke und Einschränkungen? Wie konntest du die in deinem täglichen Leben einschränken? Nummer drei bringt die Flexibilität, die Sie in Ihrer Kunst erforschen, in Ihr Leben. Nehmen Sie sich etwas Zeit, um diese Erfahrung in den Alltag zu bringen und darüber nachzudenken. Was haben Sie in der nächsten Stunde Tageswoche nach der kreativen Erkundung gemacht und wie hat es diese Erfahrung berührt? Ich nehme nur einen zukünftigen Bleistift und zeichne, ich zeichne gerne Dinge, die auf Spaziergängen zu finden sind, aber du kannst alles zeichnen, was dir gefällt. Sie können aus Bildern oder aus einer Zeitschrift oder aus dem Gedächtnis zeichnen . Wenn du so geneigt bist, habe ich einfach diesen kleinen Tannenzapfen hier, den ich spazieren gegangen bin. Ich hab auch einen Pinsel. Ich habe ein paar Aquarelle und ich habe diesen gekneteten Radiergummi. Aber im Allgemeinen werden wir versuchen, die Fehler anzunehmen und einfach mitzugehen. Es geht nicht darum, irgendetwas perfekt zu machen. also darum, einfach wirklich in den Prozess einzusteigen. Das Gegenteil von Perfektionismus ist Flexibilität. Diese Flexibilität zu erlangen mag einige Zeit in Anspruch nehmen, aber wir werden selbstmitfühlend sein. Denken Sie daran, dass Sie der Kanal sind , den dies durchläuft. Was ändert sich an sich selbst von Moment zu Moment? Wie würdest du singen? Sie singen auf verschiedene Arten. Was sagt dir das darüber , was gerade für dich passiert? Aber überdenke es auch nicht zu sehr. Beachten Sie, dass es darum geht, sich zu entspannen. Du musst überhaupt nicht über irgendetwas nachdenken. Sie können aus etwas verschiedene Perspektiven schaffen und haben überhaupt keine Einblicke darüber, worum es geht. Es muss keinen Punkt haben. Der Punkt kann einfach purer Genuss sein , wenn Sie sich tatsächlich so fühlen. Vielleicht möchten Sie sich auf die positiven Goldstücke konzentrieren , die Sie finden. Auch wenn es so aussieht, als gäbe es keine, wird es immer geben. Du musst irgendwie nach ihnen graben , wenn dir das überhaupt nicht gefällt. Nun, das ist auch Gold, denn jetzt weißt du, ich folge nur den kleinen Zeilen hier. Sie sind nicht perfekt. Sie sind eigentlich sehr vorläufig. Ich werde damit einfach einverstanden sein, weil alles willkommen ist. Und mir ist bewusst, dass ich wahrscheinlich ein bisschen nervöser bin, weil ich das zeichne und filme ich das zeichne . Sogar das ist okay. Mir ist bewusst, dass meine Gedanken meine Zeichnung so gut sind, weißt du, äh, Leute werden denken, es sei Müll. Vielleicht spielt es keine Rolle, denn je mehr ich übe, desto besser werde ich. 6. Fotografie: Das dritte und letzte Medium ist also die Fotografie. Geh einfach und googele Peter McKinnon. Das war's. Ich mache nur Witze. Sicher zu sagen, dass dies wahrscheinlich das teuerste Medium ist, wenn Sie es zulassen. Es gibt eine Vielzahl wirklich teurer DSLR-Kameragehäuse und -objektive in jeder Kombination, die Sie sich vorstellen können. Sie müssen diesen Weg nicht gehen , wenn Sie das Smartphone nicht verwenden möchten , ist es leistungsstark genug. Aber es ist Slot ist einfach etwas Ergonomisches, das ziemlich gut zu halten ist. Was ich sagen werde, wenn Sie an einer DSLR interessiert sind, ist, dass es sich lohnen kann, das Belichtungsdreieck zu verstehen , damit Sie das Beste aus der Kamera herausholen können. Wie ich bereits erwähnt habe, ist dies kein technischer Kurs, aber ich werde dir nur einen schnellen Überblick geben. Sie haben etwas, das als Verschlusszeit bezeichnet wird, und die Kamera, wie schnell oder wie langsam der Verschluss tatsächlich im Körper fällt. Alles, was wir mit der Kamera machen, besteht also darin, Licht in das Gerät, durch das Objektiv und in den Körper und auf den Sensor zu steuern . Und wir haben verschiedene Arten zu kontrollieren. Wenn Sie nun eine schnelle Verschlusszeit einstellen, wird dies passieren und Sie werden nicht so viel Licht zulassen, was zu einem etwas dunkleren Bild führt. Wenn Sie zulassen, dass der Verschluss langsam ist, mehr Läuse, wird er in den Sensor kommen und das führt zu einem helleren Bild. Sie haben auch eine Blende in der Kamera, durch den F-Stop gesteuert werden kann , wird auch als Blende bezeichnet. Wenn Sie eine sehr niedrige Zahl für den F-Stop haben, etwa 2,8 bis 4,5 oder so ähnlich. Sie öffnen die Iris tatsächlich so weit wie möglich und lassen mehr Licht den Sensor der Kamera erreichen. Wenn Sie jedoch eine höhere F-Zahl haben, etwa F11 oder funktioniert F22, schließen Sie die Blende ab und reduzieren die Lichtmenge, die in den Sensor gelangt, was zu einem dunkleren Bild führt. Es gibt auch etwas namens ISO, das man sich als interne Lichtquelle der Kamera vorstellen kann interne Lichtquelle der Kamera oft als falsches Licht bezeichnet wird . Sie können dies erhöhen oder reduzieren und es wird zusätzliches Licht hinzufügen, wenn es nicht viel gibt, was ist, wenn es nicht viel Licht und die Bedingungen um Sie herum gibt? Das Problem mit sauren kann Artefakte und Rauschen in das Bild einführen. Normalerweise möchten Sie dies also so niedrig wie möglich halten. Es gibt keine perfekte Kamera. Es gibt nur die Kamera , die du beherrschst. Was Sie tun müssen, ist, sich mit Ihrer eigenen Kamera vertraut zu machen. Schauen Sie sich das Belichtungsdreieck an und finden Sie heraus, wie Sie die Einstellungen ausgleichen und wie sie an Ihrer speziellen Kamera funktionieren für die Arten von Bildern die Sie erstellen, üben, üben und üben möchten. Es steht Ihnen frei, nach draußen zu gehen und Fotos in Natur oder von Gebäuden und Architektur, Straßenfotografie zu machen, wenn das etwas ist , das Sie anspricht, Es ist schön, das zu erreichen was ich oft habe rufen Sie die öffentliche Einsamkeit an, nämlich dass Sie die Wärme der Körper um sich herum haben, aber Sie sind konzentriert und beschäftigt sich mit der Sache , die Sie tun. Es ist auch sehr schön, diese kleinen flüchtigen Interaktionen mit Menschen zu haben . So wie du auf sie stößt und sie triffst, ist es ziemlich schön, wenn du draußen bist. Natürlich kann es auch ein bisschen entmutigend sein , mit einer Kamera nach draußen zu gehen. Es kann ziemlich Angst anfühlen die dazu führt, mit anderen Menschen zusammen zu sein. Und du hast dieses wirklich teure Kit. Manchmal, wenn Sie sich nicht ganz sicher sind, was Sie tun oder dachten, Sie wüssten was Sie tun und dann ausgehen und sich in dieser Umgebung befinden , ist es nicht so, als wäre es in Ihrem Zuhause und Sie werden leer und Sie wissen nicht wirklich, was Sie mit dieser Box machen sollen , die das Licht steuert. Zuvor würde ich wirklich empfehlen, sich selbst oder Objekte zu fotografieren , wenn Sie zuerst zu Hause bevorzugen. Der Grund dafür ist, dass es sich um eine kontrollierte Umgebung handelt. Es gibt weniger Variablen, über die Sie sich Sorgen machen müssen. Normalerweise ist es ruhig, sodass Sie einfach Ihre Kamera herausfinden, das Belichtungsdreieck herausfinden und all diese Dinge auf eine schöne, ruhige Weise behandeln können. Selbstporträts können viel Spaß machen. Ich erinnere mich dass ich tatsächlich viel Widerstand fühlte als ich anfing, zu Hause Fotos von mir selbst zu machen, weil ich diese Vorstellung hatte, diese Überzeugung, dass es eitel war, Fotos von mir selbst zu machen. Aber dann wurde ich mit der Zeit wohler damit. Und ich fing an, als neue Wege zu sehen, mich selbst zu sehen. Und anstatt ein Bild von mir selbst anzuschauen und zu gehen, Oh, es ist ein Bild von mir. Es war irgendwie wie, oh, was sehe ich sonst noch über mich selbst? Was kann ich als Perspektive in diesem bestimmten Bild sehen , anstatt dass es alles wird, schau mich an. Es geht eher darum, welche neuen Dinge ich sehe. Es ist auch wichtig, sich mitfühlend daran zu erinnern, dass das Fotografieren zu Hause nicht daran liegt , dass Sie schwierige Dinge vermeiden. Es geht darum anzuerkennen , dass es dort einige schwierige Dinge gibt. Sie respektieren nicht, dass Sie Ihre Verteidigung respektieren. Und in diesem ersten Schritt geht es darum, etwas zu machen, einen Schritt zu machen, der sich überschaubar anfühlt und der Manager wird sich zuerst zu Hause fotografieren, diese Verteidigungen wurden aus einem bestimmten Grund entwickelt, ehre sie, ändere sie indem du dir etwas bewusst bist. Sie werden sich allmählich ändern, dramatisch in ihrer Zeit. Bauen Sie sich mit Neugier darauf auf anstatt sich zu stark zu drängen, machen Sie den kleinstmöglichen Schritt in Richtung etwas, das Sie wählen und sanft gehen würden. Möglicherweise müssen Sie sich etwas länger erlauben , um Konflikte zu empfinden, und das ist in Ordnung. Gönnen Sie sich diese Flexibilität. Fotografie ist eine wunderbare, wunderbare Sache, aber es kann auch sehr frustrierend sein, kann viel Zeit in Anspruch nehmen, nur ein Bild zu bekommen. Erlauben Sie das auch. Sei nett zu dir selbst. Wenn Sie draußen Standbilder fotografieren möchten, benötigen Sie eine Art Tasche, wenn Sie eine DSLR-Kamera verwenden. Ich habe ein paar Taschen, die ich benutze. Dies ist eine von einer Firma namens Crumpler. Es ist witterungsbeständig. Es hat einen sehr bequemen Gurt. Es ist ein Over-the Body Bag, also trage ich ihn wie eine Unterschale und es ist wirklich gut, wenn du einfach irgendwohin gehst für den Tag. Aber ich habe auch eine robustere Tasche, die durch Treibstoff ist. Sie können hier viel mehr Zubehör holen und es gibt zusätzliche Fächer. Es gibt auch einen anderen Laptop auf Ihrem iPad, wenn Sie beides haben. Es gibt auch einen Teil, in den Sie Ihre Kamera stecken können , in den sie schön gepolstert und gepolstert ist. Es ist auch einfach, aus der Tasche zu kommen. Wenn sich die Bank auf dem Rücken befindet, können Sie sie einfach herumschwingen und dann von der Seite auf die Kamera zugreifen. Es gibt auch eine Rolle in dieser Tasche. So kannst du hier ein paar Klamotten holen wie ein paar Tage wert. Diese Tasche ist auch wo das Resistent ist. Und wenn du für ein Wochenende irgendwo weggehst, ist das ganz schön. Wenn Sie an einem hellen Tag draußen fotografieren, sollten Sie natürlich auch etwas anderes in Betracht ziehen, nämlich ein ND-Filter. Dies ist ein dunkles Stück Glas , das Sie im Grunde an die Vorderseite Ihres Objektivs schrauben. Und es hilft Ihnen, etwas von dem Licht zu reduzieren , das in die Kamera fließt, wenn Sie drinnen fotografieren. Ich würde dringend empfehlen, in eine Art externe Punktquelle zu investieren . Ich benutze eine Papierlaterne und eine tagesbalancierte Glühbirnen. Ich würde auch empfehlen, in eine Art Stativ zu investieren , um Ihre Kamera zu stabilisieren, insbesondere um in komplizierte Winkel zu geraten , wenn Sie das interessiert, wenn Sie ein Foto machen möchten dir selbst oder von einem Objekt möchte ich, dass du es auf drei verschiedene Arten machst. Dazu lade ich Sie in dieser kreativen Studie ein. Darüber hinaus gibt es noch zwei weitere Dinge, über die du nachdenken solltest. Eine Möglichkeit darüber nachzudenken , woher die Lichtquellen kommen, wenn Sie kein externes Licht haben. Und ich möchte auch, dass du über Komposition nachdenkst. Wie rahmen Sie das Bild ein und lassen es so schön wie möglich aussehen? Wie werden Sie es so attraktiv und nützlich wie möglich aussehen lassen ? Nehmen Sie all diese Zutaten und ich möchte, dass Sie drei bis vier Bilder mit verschiedenen Perspektiven und Winkeln aufnehmen drei bis vier Bilder , vielleicht mit verschiedenen Lichtquellen und unterschiedlichem Rahmen Kompositionen. Ändere nicht alles, also ist es zufällig. Nehmen Sie vielleicht ein Element von denen, die Sie ändern werden, und machen Bilder, die nur eine Variation eines Themas sind, und schauen Sie sich einfach an was diese verschiedenen Perspektiven Ihnen bieten. Die erste besteht darin, ein Selbstporträt zu erstellen. Und ich möchte, dass du überlegst, wie du das kannst. Eine Möglichkeit besteht darin, einen Spiegel zu verwenden und die Kamera so einzurichten , dass sie im Spiegel nicht zu sehen ist. Es könnte sein, dass du einen Spiegel zu Hause hast. Es könnte in deinem Badezimmer oder irgendwo anders in deinem Haus sein. Vielleicht gehst du zu Tanzkursen und es gibt zum Beispiel Spiegel im Studio oder einen Yogakurs. Sie müssen Millionen haben. Vielleicht gehst du zu den Friseuren. Viel Spaß beim Experimentieren und sehen, welche Art von Selbstporträt du erstellen kannst. Worüber sagt dieser Spruch? Das zweite Projekt besteht darin, einen Fotoessay zu erstellen. Dies ist stark im Fotojournalismus verwurzelt und ähnelt immer dem Schreiben einer Geschichte. Nur du erstellst mindestens drei miteinander verbundene Bilder. Drei oder mehr miteinander verbundene Bilder, die als eine Art Erzählung dienen und uns auf eine Geschichte aufnehmen. Wenn Sie sich für Fotografie interessieren, ich Ihnen ein paar Bücher empfehlen, die Sie sich ansehen können. Sie müssen diese Bücher nicht gezielt durchziehen. Es sind nur die Art von Büchern, die meiner Meinung nach interessant sein könnten , um Ihnen dabei zu helfen, die Bildsprache zu betrachten, aber was noch wichtiger ist, um festzustellen, was Ihnen Freude bereitet. Welche Bilder mögen Sie, was ist für Sie interessant und wovon möchten Sie Bilder machen? Die erste besteht darin, ein Fotobuch zu schnappen, jede Art von Fotobuch, das von einem oder mehreren Fotografen stammt. Es hat eine Sammlung von Fotografien darin ist etwas, das Sie interessant finden und Ihre Neugier begrenzen. Und es gibt einfach etwas , das mit dir darüber spricht. Ja, ich möchte solche Bilder machen. Woran hast du wirklich Freude? Was spricht mit dir in Bezug auf Themen? Ich wollte dir nur ein Buch vorstellen , das mir gegeben wurde. Es war ein Geschenk und es heißt Tokio einen bestimmten Stil. Tut mir leid, ich kann den Namen des Fotografen nicht aussprechen . Entschuldigung, aber ich werde einen Link dazu auf meinen Websites stellen. Das wurde mir verschenkt. Ich weiß, dass es aus einer Buchhandlung im Norden Englands stammt. Und was an diesem Buch so toll ist, ist, dass es Tokio heißt. Und es nimmt sein Konzept von Zen Tokyo in Japan und dreht es komplett auf den Kopf. In Wirklichkeit lebten viele Menschen in Tokio in winzigen Wohnungen, weil der Wohnraum mit einem Höchstmaß verbunden ist. Was dieser Fotograf Gottmacht, er fotografierte die unordentlichen, aber immer noch schönen Wohnungen kreativer Typen und Menschen, die Dinge sammeln möchten. Dies führte zu einer Studie über die Wohnräume, die sich auch als kreative Arbeitsbereiche verdoppeln, Räume für die Sammlungen, wo immer sie auch sein mögen. Dies veränderte die Idee von Tokio mit seinen überfüllten Räumen , um sich viele Sachen anzusehen. Die Grenzen zwischen Ihrem Wohnraum in Ihrem Arbeitsbereich sind sehr verschwommen . Es wird einfach immer wirklich mit mir gesprochen. Diese Art von Praktikabilität , wie werden wir als Kreativer leben und wie kann ich das schaffen? nicht zulassen , dass externe Faktoren einschränken, was ich tun kann. Es ist ein Buch, zu dem ich mich schon immer besonders angezogen habe und zu dem ich dann immer wieder zurückkomme. Ich finde es wirklich inspirierend , die Bilder hier anzusehen. Ich meine, wenn du eine absichtliche Leber oder jemand bist, der sehr minimalistisch ist und dir nicht viel Zeug gefällt. Dies wird deine Augen bluten lassen oder dein Nasenbluten oder etwas bluten. Aber diese Bilder haben eine echte Schönheit. Und auf der Rückseite dieses Buches gibt es ein Bild. Es ist auch im Buch, aber es ist einer meiner Favoriten. Und dieser besondere Wohnraum gehört einem Bauarbeiter , der auch Musiker ist. Also ging er raus und arbeitete auf Baustellen und kam dann zurück und probt Musik. Und ich habe es einfach geliebt, dass du dieses zentrale Stück der Matratze oder das Photon auf dem Boden hast. Du hast die Gitarre und die beiden Lautsprecher. Und dann hängt diese kleine Kollektion von Jeans und T-Shirts fast wie Vorhang- und Halsvorhänge oder so. Wenn ich die Geschichte finde, inspiriert er mich wirklich und nur die Symmetrie ist so schön. Das zweite Buch, das ich Ihnen vorstellen möchte , ist ein Buch von John East B. und es sind 150 Fotoprojekte für Kunststudenten. Und das ist das Buch, aus dem ich die Idee des Fotoessays bekommen habe . Es gab auch viele andere fotografische Projekte hier drin. Du kannst sie ausprobieren. Ich lege eine Liste mit Büchern auf meine Website, wenn du interessiert bist. Und Sie müssen sich für keines dieser Bücher entscheiden. Es sind nur die Arten von Büchern , die ihrer Meinung nach sehr interessant sind , um Ihre kreativen Säfte zum Fließen zu bringen. 7. Projekt: Jetzt haben wir drei kreative Methoden behandelt und wie man eine kreative Studie und ein Werk erstellt. Dies ist etwas, das ich auf der Grundlage eines Konzepts von Bobbitt Rothschild entwickelt habe und es heißt Oase. Eine Oase ist etwas, das eine Aktivität ist , die Sie in den Fluss bringt. Es bringt dich aus deinem Kopf und in den Körper und ermöglicht es dir, dich wirklich damit zu beschäftigen, wer du bist und was du tust. In diesem Sinne ist es eine kreative Aktivität, bei der wir beobachten und einfach nicht wertungsbewusst nachschauen können , irgendwelche Gedanken und Gefühle während wir tatsächlich die Aktivität ausführen. In diesem Fall ist es eine kreative Aktivität, bei der wir Dinge wie Urteilsvermögen, Selbstkritik, Perfektionismus zulassen und beobachten , dass es auch andere Dinge wie Neugier gibt, Umarmung von Unvollkommenheiten der Flexibilität. Denken Sie daran, dass es darum geht, Fortschritte zu erzielen. Das Wichtigste , an das man sich erinnern sollte , ist, dass dies eine kreative Studie ist. Sie haben also mindestens drei Arbeiten aus verschiedenen Blickwinkeln, aus verschiedenen Perspektiven mit einem dieser drei Medien, Sie können alle drei oder eines oder keines erforschen . Es liegt ganz bei dir, aber ich gehe davon aus, dass du, wenn du an diesem Kurs teilnimmst, mindestens einen erforschen wirst. Und du erschaffst eine gutartige Diktatur, in der du frei bist , alles, was du wählst, durch den Kanal deines Körpers auszudrücken , was auch immer die Evolution durch deine Arbeit kreativ gesprochen wird , was siehst du sonst noch darin und wohin denkst du, dass es dich führen könnte? Ich möchte Sie einladen, Ihre Arbeit zu teilen. Wie auch immer das aussieht. Es könnten drei Iterationen einer Geschichte sein. Es könnten drei verschiedene Geschichten sein. Es könnte Zeichnen oder Malen oder drei Fotos sein, was auch immer sich für Sie richtig anfühlt. Es könnte ein Fotoessay sein. Vielleicht möchten Sie mit dem Fotoessay sogar noch einen Schritt weiter gehen . Stell dir vor, du wärst in ein Restaurant. Sie könnten einfach eine Reihe miteinander verbundener Bilder aus einer Perspektive machen , von einer Person, die im Restaurant ist. Oder Sie könnten mehrere Perspektiven eingehen und sagen, dass The verschiedene Leute bei derselben Veranstaltung in einem Restaurant geschrieben hat . Woher würdest du die verschiedenen Standpunkte kennen, die verschiedenen Perspektiven als diese Menschen? Was würden die Unterschiede und Ähnlichkeiten B, in diesen Bildern, wie auch immer es aussieht, einfach dafür gehen. Und die andere Sache, zu der ich dich ermutigt habe, ist, einige Erklärungen zu erstellen , die mit deiner Arbeit einhergehen. Ich möchte, dass Sie sich das als die DVD-Extras vorstellen, mit denen Sie vielleicht eine Möglichkeit haben, sich vor interessanten Wegen zu ärgern die DVD-Extras vorstellen, mit denen Sie vielleicht eine Möglichkeit haben, sich vor interessanten Wegen zu und darüber nachzudenken, wie Sie der und darüber nachzudenken, wie Sie Arbeit, die Sie haben, einen zusätzlichen Mehrwert verleihen können erstellt. Wie können Sie dokumentieren, dass Sie lösen , damit andere Ihre kreative Reise zeigen können? Wie sieht das aus und wie fühlt es sich für dich an? Ich bin super, super gespannt zu sehen, was dir einfallen lässt. Und ich werde dabei sein, Fragen zu beantworten und zu interagieren. Bitte teilen Sie bitte Ihre Arbeit mit. Denken Sie daran, warum Sie an diesem Kurs überhaupt teilgenommen haben. Und ich möchte Sie ermutigen, auf Ihre innere Stimme zu hören, einige Zeit abzudecken und sich daran zu erinnern, dass Sie auf diese Weise Ihre Energie auffüllen. Sie laden Ihre emotionalen Bankkonten weiterhin auf , damit Sie weiterhin in anderen Bereichen Ihres Lebens auftauchen können , wenn Sie es sicher wissen oder sogar leicht vermuten, dass Sie ernähren selbst mit Zeit und Kreativität allein möchte ich Sie dringend bitten, auf diese innere Stimme zu hören und sie zu ehren, sie respektieren, sie anzunehmen. Genieße dich. Vielen Dank, dass Sie an diesem Kurs teilgenommen haben. Tschüss.