Wie man ein einfaches und nützliches Bullet-Journal behält

1. Einführung: Hallo und willkommen, wie man ein einfaches und nützliches Bullet-Journal führt. In diesem Kurs gehen wir die Grundlagen des Bullet Journaling ein. Und ich weiß, dass Sie wahrscheinlich das Gefühl haben, alles gelesen zu haben, was es über Bullet Journaling zu lesen gibt. Ich habe versprochen , dass dies sehr reduziert und umsetzbar sein wird. Ich werde deine Zeit hier nicht verschwenden. Und wir gehen auch auf Standard- und personalisierte Symbole ein. Das wird Ihnen helfen, Ihr Bullet Journal für Sie und vielleicht nur für Sie zu organisieren , aber das ist alles, was zählt. Ich zeige Ihnen den Kalender, den Sie in Ihr Bullet-Tagebuch schreiben müssen. Und ich werde Ihnen auch einige andere Systeme zeigen, die Sie implementieren können und wie Sie sie in Ihr Bullet Journal implementieren können, ohne überfordert zu werden. Nur für den Fall, dass Sie nicht wissen, wer ich bin. Das ist Barbara und die Stimme in deinen Ohren. Ich bin Schriftstellerin, Schreibmoderatorin und Bullet-Journal-Enthusiastin. Natürlich. Das ist mein sehr seriöses Autorenfoto dort und niemand mag dieses Bild von mir, außer mir. Also benutze ich es weiter. Aber ich werde bald ein aktuelles bekommen , in dem ich tatsächlich lächle, was ich die meiste Zeit mache. Aber wenn Sie nicht wissen, wer ich bin oder wenn Sie mehr erfahren möchten, können Sie zu hallo gehen, das ist Barbara.com, das ist in Ordnung. Also kümmert sich mein Bullet Journal, nur damit du es weißt, für mich um all diese Dinge. Ich überprüfe meine Termine durch mein Bullet-Journal. Ich führe ein kleines Unternehmen in meinem Bullet Journal, alles im selben Notizbuch. Projektplanung, dasselbe Notizbuch, Notizen, dasselbe Notizbuch und sogar meine grundlegende Aufgabenliste befinden sich direkt in diesem Notizbuch. Und es sieht immer ziemlich sauber und organisiert aus, weil ich in Großbuchstaben schreibe, in einer Farbe schreibe, einen Textmarker habe und alles eine Liste ist, also wird es durch ein Symbol dargestellt. Auch dies können Sie später personalisieren. Ich finde oft, wenn Leute mit dem Bullet Journaling beginnen und wenn sie generell mit dem Journaling beginnen, werden sie eine Liste erstellen. Steck es da rein, sie setzen Absichten, sie werden Affirmationen abgeben, sie werden es dekorieren, sie werden tun, was auch immer. Und dann ziehen sie es nicht durch. Dieser Kurs wird all die Schönheit wegnehmen. Und wir werden uns ausschließlich mit den umsetzbaren Dingen befassen. Und wenn Sie das Bedürfnis haben, später in Ihr Bullet Journal zu kritzeln , können Sie das sicherlich. Aber denken Sie daran, dass wir hier nach etwas suchen, das größer als das Schönste ist. Wir sind auf der Suche nach Action, wir wollen Veränderung und Transformation von dieser Sache aus sehen . Also wenn das gut für dich klingt, sehe ich hier ein kleines Video von der Dame notiert und ihr Bullet Journal beendet ist. Das heißt, ich habe zu lange gesprochen. Aber wenn Sie bereit sind, lassen Sie uns in den ersten Teil eintauchen und gleich zu den Grundlagen kommen. Und wir sehen uns da drin. 2. Grundlagen des Bullet-Journaling: Okay, lassen Sie uns die Grundlagen des Bullet Journaling behandeln. Ich bin sicher, du weißt was es ist. Du warst wahrscheinlich auf der Website, hast die Videos gesehen, Pinterest, was auch immer. Versuchen wir zu vergessen, dass wir das alles gesehen haben. Nehmen Sie dies als neues Thema an. Bullet Journaling ist mehr als eine To-Do-Liste. Es ist ein System, das für Sie und zu Ihrem Vorteil entwickelt wurde. Wenn Sie also eine To-Do-Liste erstellen, scheint es, als wäre es der Chef von Ihnen. Wenn Sie Ihre To-Do-Liste in Ihr Bullet-Journal einfügen, an einem Ort, der speziell für Sie entwickelt wurde, um den Inhalt zu verwenden und auf den Inhalt zu reagieren, dann ist es ein Tool, das Ihnen hilft, voranzukommen. in deinem Leben. Das Coole am Bullet Journal ist also , dass man alle Dinge an einem Ort zusammenfassen kann. Dies kann, wenn Sie möchten, alle anderen Notebooks, die Sie haben, eliminieren. Sie können also nur das OneNote-Buch für alles verwenden, von Terminen bis hin zu kreativem Schreiben, Journaling und was auch immer. Dieses eine Notizbuch kann das einzige sein. Wenn Sie sich für diesen Weg entscheiden. Manche Leute tun es, manche nicht. Es ist ein guter Ort, um einfach den Überblick zu behalten. Wenn Sie wie ich sind, machen Sie sich ständig Notizen auf Ihrem Handy in verschiedenen Apps oder Sie schreiben Informationen über Papierfetzen auf und stopfen sie in Ihre Taschen und hoffen, dass Sie Denke daran, es später an einen wichtigen Ort zu stellen Dadurch entfällt all das, da Sie immer noch Ihren Tag damit verbringen können , überall Notizen zu machen und sie in Ihre Taschen zu stecken oder sie in Apps auf Ihrem Telefon zu schieben. Aber dann haben Sie einen Ort, an dem Sie es konsolidieren können. Wenn Sie sich Ihr Bullet Journal ansehen, werden Sie sagen : Oh ja, ich muss alle meine Notizen hier ablegen und konsolidieren. Und du wirst immer wissen , wo alles ist. Es ist so praktisch. Ein schöner Teil des Bullet Journals und der ästhetisch ansprechendste Teil ist, dass alles in einem Listenformat auch wenn Sie Textblöcke darin haben, vorliegt, auch wenn Sie Textblöcke darin haben, da links ein Symbol angezeigt wird . Es ist alles links ausgerichtet und hat eine schöne Liste. War das Wort hässlich für Ästhetik, das war's. Wenn Sie Ihre Symbole verwenden und Listenformat in Ihrem Bullet-Journal mit all den Dingen erstellen , können Sie einen Blick darauf werfen und genau wissen, was Sie sich ansehen. Es ist so einfach und das wird sinnvoller sein, wenn wir die Symbole im nächsten Abschnitt behandeln. Mein Lieblingsteil des Bullet Journal ist jedoch, dass es keine leeren Seiten gibt. Ich habe früher tonnenweise Planer gekauft. Ich würde mehr als ein Flugzeug oder pro Jahr kaufen. Und das passiert mir ständig oder früher habe ich mich mit meinem Planer zusammengesetzt und Monate oder Tage oder Wochen oder was auch immer übersprungen . Und es sah es sich an und dachte: Mann, ich habe mein Geld verschwendet, weil ich das Notebook nicht voll ausgenutzt habe. Oder schlimmer noch, ich setzte mich hin und dachte Warum habe ich in den letzten drei Monaten nichts getan oder warum habe ich an diesem Tag nichts angebracht und ich würde mich deswegen ein bisschen schuldig fühlen, was lächerlich natürlich. Aber das Coole am Bullet Journal ist, dass es das für Sie eliminiert. Die Seiten sind nicht datiert, sie sind nicht älter, und ich würde Leuten niemals empfehlen, dass sie älter als ihre Bullet-Journals sind. Es endet immer schlecht. Aber das ist einfach eine schöne, schöne Sache am Bullet Journal ist, dass Sie sich frei von Schuldgefühlen, einen Tag auslassen oder einen Monat auslassen können. Sie könnten ein Jahr überspringen , wenn Sie müssten. Sie können darauf zurückkommen und immer wieder von vorne beginnen , wann immer die Zeit gekommen ist. Jetzt, wo wir nur die Grundlagen verstanden haben, wissen wir, dass es keine To-Do-Liste ist. Wir wissen, dass es all die Dinge sind, die wir wissen. Es wird ordentlich und gut organisiert sein. Wir fahren mit dem nächsten Abschnitt fort, wo wir die Symbole durchgehen. Ich werde Ihnen den Standard beibringen und Ihnen einige meiner personalisierten Symbole zeigen . Aber bevor wir das tun, stellen Sie sicher, dass Sie sich ein Notizbuch und einen Stift schnappen , damit Sie unterwegs teilnehmen und mit Ihrem Bullet-Journal beginnen können. 3. Standard- und personalisierte Icons: Lassen Sie uns über standardmäßige und personalisierte Symbole für Ihr Tagebuch sprechen. Es gibt also vier Standardsymbole , die die meisten Bullet-Journaling-Leute verwenden. Der erste ist nur ein Aufzählungspunkt. Es ist ein kleiner schwarzer Punkt und Sie werden einen umsetzbaren Schritt daneben schreiben . Dies ist etwas, das Sie entweder über den Punkt überqueren können , wenn Sie damit fertig sind, oder durch ihn hindurch, weil Sie es erreicht haben. Der offene Kreis ist für Termine oder Veranstaltungen vorgesehen. Das ist für Dinge wie Arzttermine, Treffen, Geburtstage, Neumond, Vollmond, was auch immer, so etwas. Als nächstes folgt der Bindestrich. Dies ist buchstäblich für alles andere. Ich habe es hier als Notizen bezeichnet weil es das ist, was man schreiben würde, wenn jemand sagt, er empfiehlt einen Podcast , einen Dokumentarfilm oder ein Buch, oder wenn man eine Idee für etwas hat, macht man einfach einen Schuss, dir eine kleine Notiz und mache von dort aus weiter. Das Migrationssymbol, dieses kleine Größer-als-Symbol, Sie würden es tatsächlich über die Kugel in Ihr Bullet-Journal schreiben , wenn Sie am nächsten Tag einen Artikel auf die Liste verschieben. Nehmen wir an, Sie setzen Wäsche auf Ihre Liste, aber Sie haben beschlossen , dass Sie warten und es morgen erledigen. Sie würden dieses Symbol über der Kugel direkt neben dem Wort Wäsche platzieren . Ich zeige Ihnen später ein Beispiel dafür. Aber Sie können Ihr gesamtes Bullet-Journal mit nur diesen vier Symbolen verwalten. Und wenn Sie gerade erst damit anfangen, sind diese bei, das ist es für Sie? Wenn Sie sich mit etwas mehr befassen, möchten Sie vielleicht einige neue Symbole selbst erstellen oder Symbole von anderen Personen ausleihen. Also nochmal, das sind die einzigen, die du brauchst. Ich zeige Ihnen meine vollständige Liste. Jetzt. Lass dich nicht überwältigen. Das ist genau das, was ich jetzt verwende, und ich habe Jahre des Bullet Journaling gebraucht, um zu entscheiden, dass dies die Symbole sind, die ich brauchte, und wer weiß, sie könnten sich ändern. Wie gesagt, Sie können alle Symbole hinzufügen und entfernen , damit dieses System für Sie funktioniert. Ich empfehle Ihnen dringend, die Standardjournale zu verwenden , nur um sich an Bullet Journaling zu gewöhnen , nur um loszulegen. Aber hier dreht sich alles um das, was für Sie funktioniert. Also für mich habe ich hier diese Haftnotiz, die ich in meinem Notizbuch aufbewahre. Ich behalte es vorne in meinem Notizbuch oder lege es auf die Seite neben der Seite, auf der ich schreibe , je nachdem wie ich zu diesem Zeitpunkt in meiner Liste stehen muss. Aber das sind die Icons , die ich für mich selbst hinzugefügt habe. Gute Nachrichten oder ein Sieg. Deshalb nehme ich gerne positive Dinge auf. Wenn ich gute Nachrichten erhalte, wenn ich etwas Großes erreicht habe, wenn etwas wirklich Gutes passiert, setze ich ein Ausrufezeichen und schreibe dann , was entschieden wurde. Gedanken oder Journaling. Ich schreibe ein Tagebuch in meinem Bullet-Journal. Also habe ich einfach mein Gehirn da reingeworfen. Und wenn ich das mache, schreibe ich diese kleinen Kritzeleien um für mich selbst auf Journaling zu verweisen. Ich verwende ein Fragezeichen, wenn ich etwas untersucht habe oder wenn es etwas gibt, über das ich etwas mehr nachdenken muss, bevor ich damit etwas mehr nachdenken fortfahre. Das ist wiederum, keine davon ist notwendig. Das scheint viel zu sein. Also Wortzahl, wenn Sie ein Autor sind, können Sie Ihr Projekt anhand der Wortzahl messen. Also dieses verwende ich, wenn ich ein Projekt habe , das ich anhand der Wortzahl messe, aber ich habe in letzter Zeit auch meine Projekte mit der Kapitelanzahl gemessen . Ich habe also auch dieses Icon, das nur ein CH-Ziel ist. Dieser ist neu. Dieser ist ungefähr zwei Wochen alt. Und mein Bullet Journal, während ich das aufnehme, ist es nur eine kleine Pyramide. Und ich setze mir dort ein hohes Ziel, schreibe es fast jeden Tag in mein Tagebuch, nur damit ich mich daran erinnern kann, wonach ich strebe. Dann bin ich dankbar. Dieser wusste auch, dass dieser erst etwa eine Woche alt ist. Und ich versuche sicherzustellen, dass ich nicht all die guten Dinge übersehe , die ich in meinem Leben habe. Ich habe großes Glück. Ich bin gesund. Ich habe ein Dach über dem Kopf. Aber darüber hinaus gibt es Dinge, für die ich dankbar bin , dass ich unsere Aufzeichnungen sicherstellen möchte unsere Aufzeichnungen sicherstellen also lege ich ein kleines Herz und nehme es auf. Jetzt. Nur damit du es weißt, all diese Dinge hier. Wenn ich sie auf eine Haftnotiz schreibe, kann ich sie später in mein Bullet-Journal schreiben. Wenn ich im Supermarkt in der Schlange stehe und mich an der netten Kassiererin von Dankbarkeit überwältigt fühle oder so. Ich werde diese Person nicht retten. Warte, stopp. Lass mich mein Bullet-Tagebuch rausholen , damit ich diesen Moment festhalten kann. Ich werde diese Momente immer noch privat genießen. Aber wenn ich sie später dokumentieren möchte, kann ich und dann Know-how und habe einen Ort dafür. Das ist also nur etwas , das Sie beachten sollten, nur weil Sie Symbole für all diese Dinge haben. Das bedeutet nicht, dass Sie alles in Ihr Bullet Journal schreiben müssen, um zu gewinnen. Lassen Sie mich Ihnen zeigen, wie eine Beispielseite in Ihrem Bullet-Journal aussehen wird. Also hier kannst du sehen, dass ich das Datum habe. Ich lege das Datum immer in eine kleine Schachtel. Das musst du nicht tun. Es ist einfach was zu tun. Ich habe hier einen Journaling-Block , der durch meine kleinen Schnörkel angezeigt wird. Ich habe hier einen Termin oder eine Veranstaltung, die durch den offenen Kreis angezeigt wird. Ich habe mehr als ein Schild für überfällige Wäsche, weil ich heute beschlossen habe, die Wäsche auszulassen. Ich lege ein X über die Kugel neben Geschirr , weil das erledigt ist. Und ich habe neben dem Lesen von E-Mails von j eine kleine Kugel , weil das etwas zu tun ist. So wird ein Beispiel aussehen. Ihre Tage sind vielleicht so kurz, manchmal benötigen Sie drei oder vier Seiten an einem einzigen Tag. Es spielt keine Rolle. Das sind die Bullet-Journale dafür, aber das ist eine nette, einfache Seite für Sie. Deshalb schlage ich am Anfang vor , dass Sie entweder Ihren Schlüssel auf Ihre Seite schreiben , während Sie Ihren Schlüssel noch lernen, oder Sie machen eine Haftnotiz und übertragen ihn von Seite zu Seite, sodass Sie können eine einfache Referenz haben. Was immer für Sie am besten funktioniert, ist in Ordnung. Aber wenn Sie anfangen, versuchen Sie, sich nur an diese vier zu halten, damit Sie sicherstellen können, dass das Projekt für Sie gut läuft und es für Sie einfach ist. Am Anfang. Vielleicht möchten Sie Ihre Symbole oben auf Ihrer Seite platzieren oder sie in einen Beitrag einfügen und den Beitrag einfach auf die Seite verschieben , die Sie verwenden. Sie können es nur als Referenz haben. Und wieder, fange klein an, wenn du versuchst, zu viele Dinge in deinem Leben auf einmal zu ändern. Dies gilt für Bullet Journaling, Gesundheit und Wellness oder irgendetwas anderes. Die Chancen stehen gut, dass Sie scheitern weil Sie überwältigt werden. Gehen Sie es langsam an, machen Sie etwas Einfaches. Vielleicht bleib einfach bei zwei Symbolen , wenn das vorerst alles ist, was du brauchst, vielleicht nur ein kleiner Aufzählungspunkt da und ein kleiner Strich dort und dann bist du fertig. Aber haben Sie keine Angst , klein anzufangen und dann können Sie Dinge hinzufügen, wenn Sie Gefühl haben, etwas Neues zu brauchen, fügen Sie es dort hinzu. Aber das soll einfach und nützlich und stressfrei sein. also nicht das Gefühl, dass Sie jetzt eine große lange Haftnotiz wie diese haben müssen . Sie könnten eines davon im Laufe der Zeit entwickeln oder Sie sind für immer eine Icon-Person. Ordnung, im nächsten Video werde ich Ihnen zeigen, wie Sie einen Kalender in Ihr Bullet-Journal einfügen, und dies wird der einzige Kalender sein, den Sie benötigen. Sie müssen keinen Planer mehr mit sich herumtragen. Dies wird ein Monatskalender direkt in Ihrem Bullet-Journal sein, Sie jederzeit verweisen können. 4. Saubere, minimalistische monatliche Kalender: Es ist Zeit, unseren sauberen, minimalistischen Monatskalender zu erstellen. Dies sollte der einzige Kalender sein, den Sie benötigen. In diesem Kalender werden Sie wichtige Termine eintragen. Manche Leute verwenden dies gerne für tägliche Dankbarkeit oder tägliche Check-ins, was bedeutet, dass sie schreiben, wie sie sich an diesem Tag fühlen, was ihnen in den Sinn kommt oder was auch immer. Nun, was ich mit meinen mache, sind Termine und Ereignisse und dann auch wichtige Termine. Ich habe mir die Dankbarkeit für das Notieren erspart , wann immer mir die Stimmung auffällt. Was tägliche Check-ins und emotionales Tracking und ähnliches angeht . Ich mache nicht wirklich emotionales Tracking, aber ich schreibe auf was ich tun möchte und solche Dinge, nur um sicherzugehen, dass ich meine Neugier und mein Interesse an meinem Glück respektiere. Sie können also, wenn Sie möchten, Ihrem Kalender täglich Dankbarkeit aussprechen und täglich einchecken. Aber genau wie alles andere am Anfang möchte man langsam beginnen. Und Termine und Ereignisse, unbedeutende Termine sind in der Regel der einfachste Ausgangspunkt , weil sich viele Menschen schuldig fühlen , wenn sie nicht jeden Tag eine tägliche Dankbarkeit aussprechen oder checken Sie jeden Tag bei sich selbst ein, nur um sich daran zu gewöhnen, keinen vollen Kalender zu haben. Ich schlage diese beiden vor. Schauen wir uns also ganz schnell meinen Kalender an. So sieht der Monat August für mich aus. Oben auf der Seite werde ich die numerische Darstellung des Monats einfügen und dann einfach eine Liste erstellen, eine bis hin zum Enddatum dieses Monats. In diesem Fall sind es 31. In meinem Kalender gebe ich gerne an, wann der Vollmond ist und wann der Neumond ist. Ich habe einen Telefonanruf geplant. Siehst du, hatte bis zum zehnten Mal telefoniert, als ich das aufnehme. Und ich habe auch ein wichtiges Datum für mich selbst an die Spitze gesetzt. Und auch eine kleine Notiz, dass ich meiner Freundin beim ersten Mal eine SMS schreiben kann , weil sie nicht beschäftigt ist und das stimmt. Ich konnte ihr eine SMS schreiben und es war sehr schnell schön , als wir hier sind, ich werde das Thema sehr, sehr schnell ändern. Sie können es auch hier sehen. Du kannst sehen, wie meine tägliche Seite aussieht, wenn du interessiert bist. So sieht also eine ganze Seite aus. Sie können also sehen, dass ich hier Notizen bekommen habe. Es gibt die verräterischen Striche und die Xs dafür, als ich etwas von meiner Liste gestrichen habe, und meine kleine Dankbarkeitssache dort. Also ja, genau so würde ein tägliches Schreiben aussehen. Aber zurück zum Kalender. Ich habe unten einen Abschnitt für Notizen. Das musst du nicht hinzufügen. Ich habe das nur für mich. Manchmal benutze ich es, manchmal nicht. Aber das ist wirklich alles was du brauchst. Und Sie können hier wieder jeden einzelnen Tag mit etwas ausfüllen , wenn Sie möchten. Aber es ist okay, ein paar leere Zeilen zu haben. Das bedeutet nur, dass Ihr Terminplan offen ist. Vielleicht leg da was an, was du machen willst. Ordnung, das war's also für unseren Monatskalender. Im nächsten Video zeige ich Ihnen, wie Sie in anderen Systemen arbeiten können , ohne dieses wirklich einfache Setup zu ruinieren. Und auch so, dass Sie Systeme bei Bedarf und nicht jeden einzelnen Tag implementieren können . Nicht alles muss eine Gewohnheit sein. Einige Dinge können nach Bedarf sein und darauf werden wir im nächsten Video eingehen. 5. Andere Systeme: In diesem Video werden wir über andere Systeme sprechen und wie man sie einbezieht. Und wie ich in diesem Kurs bereits millionenfach gesagt habe , ist es am besten, ganz einfach anzufangen und dann Dinge hinzuzufügen , damit Sie sich die Dinge nicht zu kompliziert oder zu schwer machen . Möglicherweise stellen Sie jedoch fest, dass Sie bereit sind, früher als Sie denken, ein neues System hinzuzufügen , da dies für das System, dieses Bullet-Journaling-System, so einfach ist. Also zeige ich Ihnen vier Dinge, die ich meinem Bullet Journal hinzugefügt habe, und ich klebe sie einfach hinten auf Haftnotizen , damit ich sie bei Bedarf leicht referenzieren kann. Und das könnte auch für Sie eine gute Aufforderung sein. Füge deinem Leben ein paar neue Dinge hinzu. Ich werde keine Gewohnheiten sagen, weil das nicht Dinge sind , die man jeden Tag tun muss. Vielleicht sind dies Dinge, die Sie als Check-ins verwenden möchten oder Dinge, die Sie behalten möchten, falls Ihnen die Zeit ausgeht und Sie schnell etwas einarbeiten müssen. Lassen Sie mich etwas konkreter sein. Lass es mich dir zeigen. Das ist also die Rückseite meines Bullet Journals und ich habe diese Haftnotizen immer wieder gemacht . Diese Haftnotizen sind mir durch mehrere Bullet-Journale gekommen . Ich habe also umsetzbare Haftnotizen zum Notieren. Das ist also eine Referenz für mich, wenn ich mir Notizen zu etwas mache. Also nochmal, weil ich das nicht wie eine Gewohnheit verfolgen muss . Das ist etwas, das ich in mein Gehirn integrieren möchte, aber ich mache mir keine Notizen, physische Notizen genug, um sie unbedingt zu behalten. Also habe ich hier einen kleinen Spickzettel. Ich habe hier eine Fitness-Haftnotiz. Auch das muss ich nicht täglich tun. Ich weiß, dass hier oben „Daily Moves“ steht, aber darauf werde ich gleich eingehen. Ich habe das auch. Dies ist meine Interrupt-Notfallausrüstung und dies war für eine Weile ein wöchentliches Training für mich, aber dann änderte sich das wieder. Ich werde das gleich ansprechen. Dann habe ich einen Check-in-Post-it-Zettel. Und wieder war das täglich, aber das ist es nicht mehr. Lassen Sie uns das im weiteren Verlauf angehen. In der Tat, lasst uns jetzt weitermachen. Das umsetzbare Notizsystem habe ich von einem Typen auf YouTube gelernt. Er geht an den modernen Gesundheitsmönch. Sein Name ist Alex Hi und er ist Doktor der chinesischen Medizin. Aber er verfügt über einen großen Wissensschatz, wenn es um Journaling und persönliche Entwicklung geht . Dies ist eine Version seines Notizsystems. Deshalb behalte ich diese Haftnotiz hinten in meinem Tagebuch, damit ich sie jederzeit referenzieren kann , um sicherzustellen, dass ich mir nicht nur Notizen mache , wie ich normalerweise in einem Klasse oder in einem Notizbuch, aber ich mache mir Notizen, die es mir ermöglichen, das Wissen, das ich aus dem Kurs, Podcast oder Buch erhalte, anzuwenden das Wissen, das ich . Fühlen Sie sich frei, einen Screenshot davon zu machen und eine eigene Haftnotiz zu machen, die Sie in Ihr Bullet-Journal kleben können. Dieses Notizsystem hat mein Lernen wirklich, wirklich verbessert. Also die Fitness gepostet, es heißt tägliche Bewegungen hier Ich habe dieses spezielle Training jeden Tag am Morgen gemacht, ähm, für ungefähr ein Jahr oder so. Und dann änderten sich die Dinge und ich fing an, verschiedene Dinge zu tun. Aber ich behalte diesen Beitrag hinten in meinem Bullet Journal falls ich nicht viel Zeit habe , weil dieses ganze System hier, dieses Trainingssystem mich mitnimmt zwischen sieben und zehn Minuten. Es tut also alles, was ich tun muss, um mich in der Form zu halten, in der ich mich gerade befinde. Es ist also sehr vorteilhaft. Sie können also eine kurze Post-it-Notiz hinzufügen , auf der nicht täglich steht, sondern nur darauf steht, dass Sie einziehen oder so und Ihre Lieblings-Workouts anlegen. Und Sie haben es einfach, wenn Sie das Gefühl haben , etwas tun zu müssen. Es ist immer nett. Nur eine kleine Erinnerung. Also meine Internet-Notfallausrüstung, wenn ich mich bei einem meiner Projekte oder Ziele in Schwierigkeiten fühle , benutze ich sie, um mich selbst herauszuholen. Dies ist auch etwas , das auf einigen Dingen aufbaut , die der moderne Gesundheitsmönch auf YouTube lehrt. Also nochmal, wenn du in den Kaninchenbau seiner Videos gehst , wirst du sie lieben. Aber es ist nur eine Möglichkeit für mich, mir anzusehen, was ich tue , und sicherzustellen , dass das, was ich tue , für mich funktioniert. Also fragte ich mich, warum läuft das Projekt nicht weiter? Was funktioniert also nicht oder es gibt einige Eintrittsbarrieren für mein Projekt. Dann habe ich versucht, Lösungen zu schreiben , um mich da rauszuholen. Ich sage es mir laut und schreibe dann auf, dass ich nicht aufhören werde, egal was passiert. Dann schreibe ich drei Aktionen, die ich ergreifen kann , um das Projekt voranzubringen. Ich mache das nur dann, wenn ich weiß, dass ein Projekt abgeschlossen ist und ich es nicht mehr tun möchte. Wenn ich mich also nicht mehr expansiv fühle , wenn ich über das Projekt nachdenke, mache ich das nicht, ich lasse das Projekt einfach los. Das ist nur eine Randnotiz. Dann die tägliche Überprüfung. Ich habe das lange Zeit täglich gemacht. Dann entschied ich, dass ich es nicht mehr jeden Tag machen muss , also ist es nur ein Check-in. Jetzt benutze ich das, wenn ich das Gefühl habe, dass ich mit meinem Tag nichts gemacht habe und nicht auf eine gute Art und Weise. Nicht als hätte ich einen faulen Tag gehabt, aber wenn ich das Gefühl habe, nur auf dem Hamsterrad zu sitzen, werde ich das tun, um mich davon abzubringen. Wenn Sie also ein paar kleine Post-its wie dieses für die Rückseite Ihres Bullet-Journals erstellen möchten. Machen Sie vielleicht eine Referenz Post-it-Notizen, etwas, auf das Sie achten und Ihre Notizen überprüfen müssen . Sie können dieses also gerne kopieren, damit Sie es als Leitfaden haben können, wenn Sie Notizen machen. In der Tat können Sie alle diese kopieren, wenn Sie möchten. Vielleicht brauchst du einen kleinen Spickzettel wenn du das Gefühl hast, etwas tun zu wollen. Wenn Sie also das Gefühl haben, dass Ihr Körper funky ist, er hat zu lange gesessen und Sie müssen 45 Dinge, die Sie gerne tun, nach unten bewegen , wie Tanz aufschreiben. Oder wenn Sie Kniebeugen machen möchten, schreiben Sie auf, dass Sie ein paar Kniebeugen oder so machen möchten. Es ist nur ein bisschen so, wonach ich suche, es ist wie ein Sicherheitsnetz, wenn dein Gehirn anfängt, Bananen zu machen. Also anstatt nachzudenken, nun, ich könnte das tun und auf dein Handy gehen und Apps herunterladen. Du sagst Nein, nein, kein Problem. Ich habe diese Haftnotiz, die mir genau sagt , was zu tun ist. Und vielleicht brauchen Sie ein System in Ihrem Leben oder überprüfen Sie sich emotional. Erstellen Sie eine kleine Liste mit Fragen, die Sie sich stellen können. Und weißt du, du wirst immer wissen, dass es hinten in deinem Bullet Journal steht. Es wartet dort auf dich. Du musst es nicht jeden Tag machen. Aber Sie wissen, was das System ist, um sich emotional einzuchecken. Es ist genau für Sie da, wenn Sie es brauchen. Nur weil das System nicht jeden Tag implementiert wird, ist es nicht weniger praktisch. 6. Glückwünsche: Herzlichen Glückwunsch Freunde. Du hast es den ganzen Weg durch den Kurs geschafft. Und ich hoffe, dass Sie diese Informationen wertvoll fanden. In diesem Kurs haben Sie die Grundlagen des Bullet Journaling gelernt , die Standardsymbole und wie Sie Ihre eigenen erstellen. Wie Sie diese Symbole verwenden, um Ihre Gedanken zu organisieren und wie Sie den einzigen Kalender erstellen, den Sie jemals brauchen werden. Außerdem haben Sie gelernt, wie Sie Ihrem Bullet Journal und Ihrem Leben bei Bedarf neue Systeme hinzufügen können. Und ich hoffe noch einmal, dass Sie das nützlich fanden. Dieses Bullet-Journaling-System hat mir bei so vielen Dingen geholfen. Ich leite ein paar kleine Unternehmen von diesem Notebook aus. Und es hat mir geholfen nicht nur mit Freunden und Familie Schritt zu halten weil ich Notizen und Ereignisse darüber gemacht habe , wann ich diese Leute kontaktieren sollte. Aber es war ein Ort für mich, um all die Dinge zu sammeln, die ich liebe. Wenn ich also ein Buch lese, einen Film schaue oder mir einen guten Podcast anhöre , kann ich mir Notizen machen und zurückgehen und darauf verweisen. Und es ist so schön zu sehen, dass dein Leben in einem Buch zusammenhängt , das leicht zu verstehen ist. Bitte denken Sie daran, dass es, wie alles andere auch, nicht ausreicht, dieses Zeug nur zu wissen. Du musst es anwenden. Wenn Sie also Verbesserungen sehen möchten, wenn Sie möchten, dass das Bullet Journal für Sie funktioniert, müssen Sie es verwenden. Geben Sie also nicht auf, wenn Sie es sich nicht sofort zur Gewohnheit machen oder wenn Sie es auf Anhieb hassen, probieren Sie es einfach ein paar Mal aus, reparieren Sie es und bewegen Sie es, passen Sie es an. Wenn Sie immer noch nicht jedes Mal beleuchtet werden, wenn Sie Ihr Notebook sehen , ist es vielleicht nichts für Sie und Sie können es wegwerfen. Es ist nicht, weißt du, nicht immer alles ist für jeden da und das ist okay. Aber stellen Sie sicher, dass Sie dies richtig ausprobieren und alles anwenden , was Sie in diesem Kurs gelernt haben. Und Sie haben die einfachsten Methoden ausprobiert, bevor Sie anfangen, es komplizierter zu machen. Nochmals vielen Dank, dass Sie sich mir hier angeschlossen haben. Ich weiß das wirklich zu schätzen. Wenn du mit mir Schritt halten willst, kannst du Hallo hinzufügen, das ist Barbara.com und ich hoffe, dass ich dich manchmal dort drüben sehe, also pass auf dich auf. Viel Glück, Happy Bullet Journaling, meine Freunde. Und ich hoffe, dass ich eines Tages wieder mit dir zusammenarbeiten kann.