Beginne noch heute mit dem Journal: Eine einfache Vorlage zum Festhalten deiner Ideen und Erinnerungen

1. Einführung: Jetzt fange ich endlich mit dem Journaling an, und sieht das nicht nach einem niedlichen und einfachen Setup aus, um damit anzufangen Du kannst das Pullover-Zeug ernsthaft kreieren. Lassen Sie uns Ihnen endlich eine einfache Journaling-Vorlage vorstellen. Die Aktion funktioniert. Hey, ich rufe Been Taskbar an, und ich bin ein Architekt Autor und Digitalkünstler, der in den letzten sieben Jahren in Addis Abeba, Äthiopien, gelebt hat und mehrere partizipative Designsitzungen veranstaltet hat, wie das mit dem Berkeley-Preis finanzierte Community Fellowship Program, bei mehrere partizipative Designsitzungen veranstaltet hat, wie das mit dem Berkeley-Preis finanzierte Community Fellowship Program, wie das mit dem Berkeley-Preis dem ich Buchhändler mit Coupons dabei unterstützt habe, ein Design für mobile Labaree zu entwickeln, mit dem sie Bücher ein Design für , Autor und Digitalkünstler, der in den letzten sieben Jahren in Addis Abeba, Äthiopien, gelebt hat und mehrere partizipative Designsitzungen veranstaltet hat, wie das mit dem Berkeley-Preis finanzierte Community Fellowship Program, bei dem ich Buchhändler mit Coupons dabei unterstützt habe, ein Design für mobile Labaree zu entwickeln, mit dem sie Bücher verschicken können. effizient. Ich habe auch visuelle Brainstorming-Sitzungen mit Sandro durchgeführt und arbeite für Organisationen wie David und die Packard Foundation Am besten drinnen plus drin, E-Kapitalisten. Aber keines dieser Projekte beginnt mit einer einfachen Idee, die ich auf meiner Reise einfach schnell aufschreibe Wenn ich den Leuten anhand meiner Angewohnheit, Tagebuch zu schreiben, erzähle , habe ich das Gefühl, dass sie den Eindruck haben , dass es eine Sache des Autors ist Vitamin E betrachte das Journaling als eine Schreibübung. Ich betrachte es als Denkpraxis. Ich glaube, dass es die Erfahrungen aller vertiefen und uns helfen könnte Erfahrungen aller vertiefen und uns helfen Überblick über unsere Ideen und uns selbst zu behalten Nun, wenn Sie eine Idee haben, die Sie faszinierend finden , oder wenn Sie auf eine Beobachtung stoßen, aber Sie möchten sie irgendwo notieren, wenn Sie sich wahrscheinlich nicht gut daran erinnern werden, egal ob es in ein paar Tagen, Wochen, vielleicht Monaten ist, tippen Sie schnell irgendwo hin Erinnern Sie sich wahrscheinlich an ein Wort aus dieser Idee und können danach suchen und es finden. Dieser Kurs ist für dich, wenn du schon einmal versucht hast, Tagebuch zu schreiben, aber einige der Techniken da draußen als ruhig und einschüchternd empfunden hast Oder Sie sind ein vielbeschäftigter Elternteil, Student oder Berufstätiger, der etwas Zeit für Achtsamkeit haben möchte, gestohlene Momente im Laufe des Tages , oder Sie sind ein kreatives Pferd, , oder Sie sind ein kreatives Pferd, das Ihre Ideen täglich im Auge behält , damit Sie später darüber nachdenken können Nein, vielleicht verfolge ich eine Idee von dort aus. Eines Tages zeige ich Ihnen in diesem Kurs, wie Sie einen ersetzlichen Journaling-Komplex einrichten Journaling-Komplex ein Dokument verwenden , das Sie aus dem Bereich Projekte und Ressourcen herunterladen können aus dem Bereich Projekte und Sie werden auch die Notizen-App Ihrer Wahl auf Ihren PC oder in Ihrer Schrift herunterladen oder öffnen . Und Sie richten die Journaling-Vorlage ein, die Sie in den kommenden Monaten für Ihre Klassenprojekte verwenden werden den kommenden Monaten für Ihre Klassenprojekte verwenden für Ihre Klassenprojekte Ich wollte einen Screenshot von einem Eintrag für heute machen, indem ich ihn journaling, aufgepumpt mit Teilen mit Ihnen, und ihn zusammen mit der kurzen Beschreibung hochladen , wenn es darum geht, Journaling-Gewohnheiten beizubehalten, ich glaube wirklich nicht, dass es viel einfacher wird Persönlich hat mir diese Tagebuchmethode in allen Bereichen meines Lebens und meiner geistigen Gesundheit geholfen, und ich bin mir sicher, dass Ihr zukünftiges Ich Ihnen danken würde, dass Sie mit dieser Gewohnheit angefangen Also lass uns zu schäbig werden 2. Kursprojekt: Für unser Klassenprojekt benötigen Sie also Ihr Telefon, Ihren PC, Ihr iPad, PC, Ihr iPad wo auch immer Sie sich Notizen machen, und Sie müssen das Dokument herunterladen, das ich im Bereich Projekte und Ressourcen geteilt habe im Bereich Projekte und Ressourcen geteilt Und das ist alles. Das benötigen Sie, um Ihre Journalvorlage zu erstellen In der nächsten Lektion werde ich etwas mehr über diese Gewohnheit des Tagebuchschreibens sprechen etwas mehr über diese Gewohnheit des Tagebuchschreibens , die mir geholfen hat, und darüber , wie ich denke, dass sie auch Ihnen helfen würde Wir sehen uns in der nächsten. 3. Richte dein System ein: Bevor wir mit der Einrichtung der Journaling-Vorlage selbst beginnen, wollte ich nur ein bisschen mehr darüber sprechen, wie ich im Laufe der Jahre Tagebuch geführt der Einrichtung der Journaling-Vorlage selbst beginnen, habe und was es für mich bedeutet hat Ich bin mein ganzes Leben in Saudi-Arabien geboren und aufgewachsen und bin in meinen späten Teenagerjahren zum ersten Mal nach Äthiopien, dem Heimatland meines Vaters, ausgewandert Vaters späten Teenagerjahren zum ersten Mal nach Äthiopien, dem Heimatland meines Ich war begeistert von dem Umzug. Ich war auch ein bisschen besorgt über Veränderungen der Denkweise, die ich eintauche für unvermeidlich hielt. Da ich zum ersten Mal in meinem Leben in eine völlig andere Kultur , war ich wirklich ein bisschen besorgt, mich in eine Art von Person zu verwandeln, die ich nicht wirklich erkennen könnte Veränderungen der Denkweise, die ich für unvermeidlich hielt. Da ich zum ersten Mal in meinem Leben in eine völlig andere Kultur eintauche, war ich wirklich ein bisschen besorgt, mich in eine Art von Person zu verwandeln, die ich nicht wirklich erkennen könnte, 0 und über die Verwirrungen schreiben zu können, mit denen ich konfrontiert war und Was sich als chaotische Reise herausstellte, hat mir wirklich geholfen , irgendwie verankert zu bleiben und im Laufe der Jahre den Überblick über meine Gedanken zu behalten Ich habe die Vorlage, die ich mit Ihnen teilen werde, nicht immer verwendet . Aber es hat wirklich geholfen, wenn ich aus der Angewohnheit, Tagebuch zu schreiben, keine große Sache gemacht habe, wenn das Telefon oder Skizzenbuch oder was auch immer ich brauchte, um meine Gedanken aufzuschreiben, mir jederzeit zur Verfügung stand und ich es immer wieder aufrufen konnte, ohne dass ich es einfach meine Gedanken aufzuschreiben, mir jederzeit zur Verfügung stand und ich es immer wieder aufrufen konnte, ohne dass ich verlieren konnte In den letzten Jahren habe ich versucht, das Journaling so einfach wie möglich zu gestalten , sodass ich keine Ausreden habe, wann immer ich eine Idee hatte , über welche Beobachtung ich gerade schreiben wollte Es geht also darum, die Reibung zwischen dem Ort, an dem Sie die Idee haben, und dem Zeitpunkt, an dem sie aufgeschrieben wird, so weit wie möglich zu reduzieren Sie die Idee haben, und dem Zeitpunkt, an dem sie . Lassen Sie mich Ihnen zeigen, wie ich das mache. Im Abschnitt Projekte und Ressourcen gibt es ein Dokument mit dem Titel Vorlage für das ganzjährige Journaling Ich möchte, dass Sie dieses Dokument zuerst öffnen können. Es ist ein öffentlich zugängliches Dokument, da jeder, der diesen Link sehen kann , es öffnen und dieselbe Datei, aber Sie können es nicht bearbeiten, da ich den Redakteuren keine Bearbeitungserlaubnis gegeben habe . Aber wenn Sie das kopieren wollen und sagen wir, Sie möchten diese Übung in den kommenden Jahren fortsetzen diese Übung in den kommenden Jahren und vielleicht schauen Sie diesen Kurs aus der Zukunft an, ich weiß nicht, 2024 oder 2025. In diesem Fall möchten Sie vielleicht zu Datei gehen, auf Datei klicken und eine Kopie erstellen. Und du wirst deinen Namen aufschreiben. Nehmen wir an, du heißt Amanda oder Mindy. Sie geben einfach Ihre lange Journaling-Vorlage und erstellen dann die Kopie Jetzt gehört dieses Dokument Ihnen, sodass Sie den Rest dieser Klasse ignorieren können. Sie können Ihre Journaleinträge auf dieser Vorlage selbst, in dieser Dokumentdatei, aufschreiben auf dieser Vorlage selbst, . Sie können einfach weitermachen und es so machen, wie ich es mache, nämlich jeden einzelnen Monat in eine separate Notizdatei zu kopieren, damit es einfacher ist eine separate Notizdatei zu kopieren, damit es , Block für Block auf jeden Monat zuzugreifen, anstatt bis September zu scrollen, nur um zwei Sätze aufzuschreiben Über den dritten Tag im September oder den vierten Tag im September Aber sonst können Sie diese Vorlage öffnen und wenn Sie die Kopie machen wollen, und sagen wir, wenn Sie in Zukunft darauf zugreifen wollen und diese Vorlage veraltet ist , dann würden Sie als Vorschlag zu dieser Vorlage gehen, ich habe auf eines der Jahre geklickt. Das sagt also kurz gesagt 2023 oder 23. Ich möchte, dass du es auswählst und dann „ Bearbeiten“ auswählst und dann suchst und ersetzt. Jetzt werden Sie alle Instanzen der Zahl 23 durch die Zahl ersetzen . Nehmen wir an, Sie öffnen es 2025, 25. Jetzt wähle ich Alle ersetzen und verwandle meine gesamten 2023 auf magische Weise in 25er Das bedeutet also auch, dass der Tag 23 in jedem Monat auf 25 umgestellt würde. Aber ich denke, das wäre einfacher, als alle 365 Tage durch 25 statt 23 zu ersetzen. Das ist also eine Methode , die ich vorschlage wenn Sie diese Vorlage und die Zukunft verwenden werden. Andernfalls, wenn Sie im aktuellen Jahr sind, Sie oder etwas, das ich Ihnen empfehlen würde, jeden Monat eine separate Notizdatei zu kopieren . Also werde ich dir zeigen, wie das ganz schnell geht. Du wirst, ich werde Google öffnen. Ich werde Google Keep verwenden, aber du kannst App und Notizen oder so verwenden. Notizen oder andere Notizen, App nach Ihren Wünschen, Ihrer Wahl Solange Sie in der Lage sind, für jeden Monat separate Knoten zu öffnen , ist das gut genug, das ist nur notwendig. Und am besten wäre es gut, wenn Sie auf Ihrem Telefon auf die Notizen zugreifen könnten. Es kann also auch Evernote sein. Zum Beispiel liebe ich Google Keep, weil es zuallererst eine Offline-Funktion auf dem Telefon hat. Sie können Notizen an Orten aufschreiben, an denen Sie keinen WLAN - oder Internetzugang haben. Und es würde es in die Haupt-Cloud oder auf Ihr Konto hochladen , wenn Sie Internet haben, sodass Sie dadurch nicht eingeschränkt wären, meine ich. Also habe ich für diesen Kurs ein Google-Konto eröffnet . Ich gehe auf der Google-Startseite in die obere rechte Ecke Und ich werde darauf drängen. Ich weiß nicht, warum es so lange dauert , bis es geöffnet ist. Lassen Sie mich diese Seite aktualisieren. Versuche es vielleicht. War nett. Es ist ein neues Konto, also ja. Also werde ich Google Keep öffnen. Es ist das kleine gelbe Widget-Ding mit einer weißen Glühbirne Wie der lokale Schrägstrich, es sieht ein bisschen zu sehr nach dem Slide-Logo aus, aber es ist in Ordnung Nun, das ist eine leere, leere Tafel. Vielleicht haben Sie das oder Sie haben eine Notiz-App, die bereits chaotisch und voller Knoten ist Wie dem auch sei, ich musste eine neue App öffnen, tut mir leid, eine neue Notiz, und zu deiner Vorlage gehen. Weißt du was, ich werde die Kopie verwenden, die ich gemacht habe. Nehmen wir an, ich möchte in der Zukunft bleiben. Ich möchte 2025 bleiben. Ich werde auf Januar klicken, sagen wir, es ist Januar 2025. Und ich werde alle Termine ab Januar auswählen. Und wir klicken mit der rechten Maustaste auf Kopieren oder Strg C, beide Methoden funktionieren. Und Strg V oder Paste. Und Sie sehen, dass alle Termine hier eingabebereit sind. Hier ist der Trick. Das ist sehr, sehr einfach, aber da ich bereits die ganze Arbeit gemacht die Daten einzeln einzugeben Das heißt, wenn ich eine Idee habe, sagen wir, es ist der 4. Januar oder ich möchte etwas aufschreiben. Ich kann einfach die Notiz öffnen und sagen, Okay, wo ist der 4. Januar? Öffnen. Wählen Sie diesen Abschnitt aus. Am 4. Januar und dann aufschreiben, ich weiß nicht. Ich habe heute eine blaue Katze oder so etwas von einer blauen Katze in meinem Knie gesehen. Jetzt wünschte ich, ich könnte so viel Glück haben. Stell dir vor zu sehen. Ich brauche es also nur, um die Homepage zu öffnen, öffnen oder Google Keep aufzuschreiben. Ich habe eine blaue Katze in meiner Nachbarschaft gesehen oder was auch immer es ist, dass ich mein ganzes Ziel mit dieser ganzen Sache aufschreiben möchte , wie ich schon sagte, war, die Reibung so weit wie möglich zu reduzieren , sodass, selbst wenn Sie eine, eine dumme Idee haben oder eine Beobachtung gemacht oder Sie sich an etwas erinnern möchten, Sie einfach das Ding öffnen können, und dann schreib einfach auf, was es ist, ohne das Datum eingeben zu müssen, ohne Leerzeichen eingeben zu müssen. Sie haben bereits ein Datum, den Monat, in dem, der diesen Tagen gewidmet ist. Und Leerzeichen wie buchstäblich sogar die Leerzeichen hier. Sie müssen buchstäblich nur mit einem Cursor auf diesen Bereich klicken und einfach anfangen zu tippen. Für mich ist das der einfachste Weg, eine Gewohnheit aufzubauen. Es geht darum, jede Ausrede, die Sie haben könnten, zunichte zu machen, indem Sie eine Idee haben, Beobachtung machen und sie in Sekunden aufschreiben. Also schneide ich einfach dieses Strg-X aus oder klicken Sie mit der rechten Maustaste und schneiden Sie und dann Strg V oder klicken Sie mit der rechten Maustaste auf Einfügen, Januar 2025. Das ist also der Titel dieser Notizdatei. Also werde ich das den ganzen Monat lang machen. Du kannst mir folgen. Ich werde diesen Teil im Schnelldurchlauf weiterleiten. Eine weitere Sache, die ich Ihnen empfehlen würde ist, diese Seite mit einem Lesezeichen zu Also, wenn Sie Google oder Firefox, Internet Explorer, Proton oder was auch immer verwenden. Klicken Sie auf den Stern. Ich denke, in einigen der von mir erwähnten Internet Explorers oder deren Browser ist es dasselbe mir erwähnten Internet Explorers oder deren Browser ist es Sie werden ein Lesezeichen hinzufügen Es wird also auf der Homepage erscheinen. Nehmen wir an, Sie öffnen Ihre Homepage. Sie werden wieder Google Keep hier haben, um den Reibungsverlust zu verringern, sodass Sie keine Ausreden haben , wenn Sie etwas aufschreiben möchten Der Titel, und ich bin fertig. Wenn Sie damit fertig sind, möchte ich noch etwas hinzufügen, dass Sie die gewünschte Notiz anheften können , wenn Sie bei Google sind. Nehmen wir an, Sie schreiben im Oktober 2025 etwas auf . Sie können diese Notiz anheften und sie dann wieder aufheben , wenn sie nicht mehr relevant ist oder wenn Sie zum nächsten Monat übergehen, sagen wir, bis November 2025 Du hast November 2025 angeheftet. Wenn Sie mit dem Schreiben der Knoten für diesen Monat fertig sind, können wir mit Dezember 2025 usw. fortfahren. Eine weitere Sache , die ich gerne mache, was völlig unnötig, aber immer noch süß ist, ist, dass du einfach die Hintergrundfarben auswählen kannst , damit ich gerne meine Notizen mache. Er ist schriftstellerisch albern. Okay, eine andere Sache ist, wenn Sie diese Journaling-Vorlage Mitte des Jahres oder gegen Ende des Jahres öffnen diese Journaling-Vorlage Mitte des Jahres oder gegen Ende des Jahres Sie können über die Gliederung auf der linken Seite auf jeden beliebigen Monat zugreifen die Gliederung auf der linken Seite auf also drücken Sie einfach August um nach rechts zu August, September zu wechseln, weil ich auf diese Weise Unterüberschriften hinzugefügt habe , sodass Sie einfach auf die Monate zugreifen können , wie Sie möchten Das ist ziemlich einfach. Jetzt zeige ich Ihnen, wie ich auf meinem Handy auf diese Notizen zugreifen kann . Es ist fast dasselbe, aber ich verwende auch gerne ein Tippwerkzeug namens Microsoft SwiftKey, mit dem ich mit meinen Finger tippen kann, als ob ich einfach mit dem Zauberstab loslegen und damit umgehen Und ich möchte dir zeigen, wie ich das ganz schnell mache oder welche App ich verwende. Und das ist einer der Gründe , warum ich mir mitten in Familienfeiern Notizen über den Anruf in öffentlichen Verkehrsmitteln machen kann den Anruf in öffentlichen Verkehrsmitteln , oder über langweilige Besprechungen, während ich in einem Regierungsbüro oder in meiner Zahnarztpraxis oder -klinik warte einem Regierungsbüro oder in meiner Zahnarztpraxis oder -klinik Ich finde, das ist eines der coolsten Dinge daran , sich schnell solche Notizen machen zu können Es spielt keine Rolle, wie Ihr Lebensstil aussieht. Es spielt keine Rolle, ob Sie keine Zeit haben, sich hinzusetzen und zu schreiben oder Tagebuch zu führen, Sie können Tools verwenden, die so einfach sind, den Dreh raus zu bekommen , dass Sie nur ein paar Sekunden benötigen , um den Gedanken, den Sie bekommen, aufzuschreiben. Manchmal kommen einem diese Ideen nur einmal. Ich finde es also wirklich cool, wenn man so viele wie möglich davon festhalten kann. Also ja. Ich wollte dir nur zeigen wie ich alles an meinem Handy eingestellt habe und wie das neben meinem Laptop-Bildschirm aussieht. Also werde ich die Polizeitür öffnen. Ich glaube, wir können die gleichen Dinge im Apple Store finden. Ich tippe einfach und mache weiter, aber du kannst jede andere Notizen-App finden, die dir gefällt, mit der du etwas Ähnliches machen kannst Behalte den mit dem gelben Daumennagel und einer Glühbirne in der Mitte Meine muss aktualisiert werden und anscheinend und jetzt wollte ich euch nur die andere App zeigen , die ich herunterladen werde, die dort Microsoft SwiftKey heißt. Das kann manchmal dauern, bis Sie den Dreh raus haben, aber ich glaube, wir können das Schreiben Ihres Tagebuchs viel, viel effizienter machen . Es macht das Tippen so viel schneller. Und so sieht es aus. Ich wollte dir nur zeigen , dass ich es liebe, den Google Keep auch auf meinem Startbildschirm zu haben den Google Keep auch auf meinem Startbildschirm , damit er direkt da ist, wenn ich mein Telefon öffne. Sie können es also einfach so einstellen, dass es auf dem Startbildschirm angezeigt wird. Und wenn du dich zum ersten Mal bei Google anmeldest, fragt Keep it might dich nach deiner E-Mail-Adresse und ich melde mich mit dem Konto an , das ich speziell für diesen Kurs erstellt habe. Und so sieht es auf dem Telefon Seite mit meinem Laptop-Bildschirm Und komprimiert sieht es etwas anders aus, aber im Grunde ist es dasselbe. Alle Monate sind genau da. Eine Anpassung, die ich jetzt gerne vornehme, ist das Hinzufügen von Farben. Also werde ich die Farben im unteren Bereich ändern. Sie können die Farbe jeder Notiz ändern. Und ich habe das Gefühl, dass sich dadurch für mich jeder Monat vom nächsten unterscheidet und es ist ein feines Detail, dass ich die verwaiste Funktion in dieser Anwendung mag Also kann ich das einfach auf meinem Handy aktualisieren . Und es würde alles auf meinen PC verlagern. Alle Änderungen wären da. Ich kann all diese Änderungen sogar offline auf meinem Handy vornehmen. Aber sobald ich eine Internetverbindung habe und sie aktualisiere, werden alle Änderungen, egal ob es sich um Farben oder Knoten handelt, auf meinem Laptop oder PC angezeigt, siehst du. Es wäre also auf dem Gerät, das ich verwenden werde. Jetzt möchte ich Ihnen zeigen, wie ich Microsoft Whiskey verwende und wie jede Notiz, die ich direkt auf mein Handy eingebe, auf meinen Laptop übertragen auf meinen Laptop übertragen wird oder wo auch immer ich auf dieses Konto zugreifen werde, dieses Google Keep-Konto Und ich wische einfach von Buchstabe zu Buchstabe, um die Wörter zu erstellen Sie können jede Tastatur verwenden, die wie eine Tonne aussieht. Mit dieser Tastatur können Sie Microsoft SwiftKey in Ihren Einstellungen, Ihren Tastatureinstellungen, als Standardtastatur festlegen Ihren Tastatureinstellungen, als Standardtastatur Einstellungen, Ihren Tastatureinstellungen, als Standardtastatur Und es dauert einige Zeit, bis man sich daran gewöhnt hat, und es macht einige Fehler. Aber ich denke, es ist wirklich gemischt, der Tippvorgang ist sehr schnell. Sie können also einfach von Buchstabe zu Buchstabe gehen. Es würde vorhersagen, welches Wort Sie versuchen. Also C, ich werde das auf meinem Handy aktualisieren und es wird einfach direkt auf meinem PC angezeigt Und das ist es. Das ist genau das, was ich mache. 4. Tageseintritt: Nein, ich glaube, das Aufschreiben täglicher Beobachtungen ist nicht nur eine coole Übung und eine Möglichkeit, einen Moment der Selbstreflexion zu haben Es ist aber auch potenziell nützlich in der Zukunft. Wie damals, als ich meine Zahnspange trug. Es ist noch nicht sehr lange her. Es war etwas , das ich monatlich oder alle drei Wochen überprüfen musste, musste in meine Zahnarztpraxis gehen und ich vergaß oft, welchen Tag ich haben wollte. Aber seit ich mit einer sehr stressigen Sache für mich in die Zahnarztpraxis gegangen einer sehr stressigen Sache für mich oder mit etwas, das ich im Voraus planen musste, oder mit etwas, das einen Teil meines Tages in Anspruch nehmen wird Ich würde darüber schreiben oder ich würde es aufschreiben während ich in der Zahnarztpraxis bin und darauf warte der Reihe bin, weil eine Reihe anderer Patienten auf ihn warten, wenn ich das nächste Mal zu meinem Zahnarzt gehen möchte das nächste Mal zu meinem Zahnarzt gehen , und ich versuche mich zu erinnern, wann ich das letzte Mal war, seit wir vereinbart haben , dass ich alle drei Wochen zu ihm komme. Geh einfach zu meinem Handy und schreib Zahnarzt auf, wie das Wort Zahnarzt. Und es würde das letzte Mal sein, als ich über meine Zahnarzttermine geschrieben habe. Und dann würde ich es so herausfinden. Wann war ich das letzte Mal bei meinem Zahnarzt. Es hat also buchstäblich einen praktischen Zweck für mich. Und das habe ich mehrmals gemacht, weil ich nicht das beste Gedächtnis habe und mit der Zeit wird das auch zu einer Möglichkeit verschiedene Eros zu archivieren, verschiedene Perioden in Ihrem Leben Und wenn Sie über die Dinge schreiben , bei denen Sie optimistisch sind, oder über die seltsamen, skurrilen Ereignisse in Ihrem Teil der Stadt oder in Wie du gesehen hast, wurden neue Katzen berühmt, begannen zu kämpfen und wurden territorialer. Oder ein neuer Kiosk, der in Ihrer Nähe eröffnet wird, und sie haben Artikel auf Lager, mit denen die anderen Kioske in der Gegend nicht aufhören Es wird also zu einer Art, Dinge in einem positiven Licht oder in einem einzigartigen Leben aufzuschreiben Dinge in einem positiven Licht oder in einem einzigartigen Leben aufzuschreiben und Dinge, über die es trivial oder sehr unnötig erscheint , darüber zu schreiben oder Zeit zu investieren, aufzuschreiben, eine große Sache daraus zu machen oder was auch immer sich als etwas ganz Besonderes herausstellt , wenn man es im Retro-Stil betrachtet, wenn man seine Notiz von vor drei oder fünf Jahren aufschlägt drei oder fünf Jahren landen zufällig auf einem Monats - oder Tageswinkel. Ich wollte dir nur zeigen, wie du Einträgen deines Tages suchen kannst, worüber du schreiben kannst, ich wollte nur ein Beispiel teilen über das ich geschrieben habe. Ich weiß also nicht, ob das in den oberen Noten verfügbar ist. Ich denke, es ist in den Southern Notes-Apps, der Suchfunktion, verfügbar . Und das ist quasi die Hauptsache, die digitale Journaling dem analogen Journaling überlegen macht Für mich ist es die Fähigkeit, nach Schlüsselwörtern suchen und sie finden zu können . Ich werde einfach Grafikdesign machen. Grafikdesign. Und es wird mir all die verschiedenen Notizen zeigen in denen ich diese Worte wörtlich als Grafikdesign aufschreibe Okay, ich will auch das Wort Vertrauen in ihr Ich traue Grafikdesign nicht. Gutes Grafikdesign. Es ist wahrscheinlich aus dem März 2022. Ich glaube, es ist dieser hier. Nun, das ist eine Notiz, die ich letztes Jahr aufgeschrieben habe, ich glaube, so ziemlich heute, letztes Jahr. Ich habe gerade angefangen, sie zu schreiben, als meine kleine Schwester nach Ultimate gefragt hat. Oh, ja. Und mein anderes jüngeres System , das übrigens weniger als eine Familie ist. Und ich lebe mit meinen Geschwistern und meiner Mutter zusammen, meiner Schwester, aber meiner kleinen Schwester. Und das Design auf der Hafermilch tut mir leid, auf der Verpackung war so schlecht Ich habe es gerade gesehen und ich dachte nur, warte, das hat meine kleine Schwester danach gefragt. Und das habe ich gerade gemerkt, als hätte ich ein Trendjahr bemerkt Je schlechter die Verpackung ist, ob in Haarprodukten oder in Lebensmitteln, desto besser ist das Produkt in der Regel, zumindest hier. Also ich weiß nicht, ich habe gerade diese Beobachtung gemacht und einfach angefangen, Zweifel daran zu schreiben und Beispiele aufzuschreiben. Ich habe gerade auch ein paar Zitate gezogen, die meine Schwester gesagt hat, gesetzt und wie meine kleine Schwester reagiert hat, als sie das Paket sah Ich werde nur diese Rolle spielen, aber die Größe von etwas, das auf dem Esstisch liegt, macht sie sofort fertig. Haferflocken sind von der klumpigen Sorte mit dem verdächtigen Kerl auf der Rückseite Ich bestätige, ja, unsere Schwester verabschiedet sich von den Autos hatte aber den Typen auf dem Cover nicht bemerkt Das ist so, bis ich gerade den erwähnten Schwan gesehen habe und in der Schachtel umgedreht Sehen Sie sich das weniger vom Verpackungsdesign an. Es ist eines der hässlichsten Designs, die ich je auf einem Produkt gesehen habe. Diese Farbkombination verbindet die Formen und sieht aus wie etwas, das in MS Word erstellt wurde. Und ein Foto von dem Kerl ist körnig, das Ende schlecht ausgeleuchtet. Da ich mehr als sechs Jahre an Adobe-Software gearbeitet habe und im Laufe der Jahre viele Designs erstellt habe. Ich halte mich für einen Designer, aber sofort vertraue ich dem Produkt mehr. Ich weiß nicht, ob ich gehe, ich würde das auf Medium oder als SCA oder was auch immer veröffentlichen . Aber als wäre es etwas , das ich im Moment aufgeschrieben und noch einmal gelesen habe und gesagt habe: Ja, ich stimme dieser Person zu. Ich glaube, sie ist an etwas dran. Das kann also Ihr Tageseintrag sein oder es kann jede andere Beobachtung sein, die Sie gemacht haben. Es kann eine Beobachtung über Ihre Gesundheit sein. Zum Beispiel neige ich dazu, fast alle drei Wochen, jeden Monat, manchmal sogar zweimal im Monat, Migräne zu bekommen Und ich fing an, meine Auslöser hauptsächlich mental wahrzunehmen, aber manchmal schrieb ich das auch auf Okay. Heute war ich dem Geruch von Benzin ausgesetzt oder ich stand lange unter der Sonne und wie ich vorhergesagt hatte, bekam ich einen Migräneanfall und ich würde solche Dinge aufschreiben Und sagen wir, wenn ich nach einem Schlüsselwort suchen möchte, Migräne, erhalte ich ein paar Ergebnisse Es tauchen ein paar verschiedene Knoten auf und ich könnte herausfinden , was wir beim letzten Mal meine Auslöser Wann hatte ich das letzte Mal Migräne? Normalerweise schreibe ich nicht gern, wenn ich Migräne bekomme, ich möchte mich einfach alleine im Dunkeln ausruhen Aber wenn das Ding vorbei ist, möchte ich manchmal das Geschehene niederreißen , damit ich den Überblick behalte und es beim nächsten Mal möglichst vermeiden kann . Und jetzt können Sie dies verwenden, um eine Bestandsaufnahme anderer täglicher Ereignisse vorzunehmen, z. B. die Farbe der Bäume an diesem Tag oder das Wetter. Wenn das Wetter ungewöhnlich war, sagen wir, es hat früher angefangen zu regnen Du sagst, Mann, ich sehe komische Muster. Das ist in den letzten drei Jahren nicht passiert . Warum hat es schon angefangen zu regnen oder warum ist es so heiß? Als ob Sie die Temperatur zu dieser Jahreszeit wahrscheinlich zu früh für dieses Wort notieren würden. Ich schlage vor, dass es zwar großartig ist, eine Bestandsaufnahme all Ihrer Gefühle vorzunehmen. Ich beschäftige mich also nicht mit den Dingen, die dich wirklich negativ beeinflusst haben. Um über schmerzhafte Ereignisse und Gedanken zu schreiben , die du deinen Lieben nicht wirklich sagen kannst oder die du noch nicht bereit bist, sie zu teilen. Ich schlage auch vor, dass dies zwar Ihr sicherer Ort ist, um über diese negativen Gefühle oder Gedanken aufzuschreiben . Dass dies auch ein Ort wird, an dem man träumen kann, wo man über Dinge in einem positiven Licht schreiben kann. Was siehst du an den Eigenheiten und Dingen? Und Dinge zu sehen wäre ein kindliches Gefühl des Staunens. Weil ich glaube, als er anfing , so zu schreiben , nimmst du deine Realität auf. Oft wirst du eine Ära deines Lebens oder bestimmte Erinnerungen in deinem Leben auf positive Weise malen deines Lebens oder bestimmte Erinnerungen . Und wenn du darauf zurückschaust, wird es dich wirklich aufmuntern und dich wirklich dazu bringen , deine Einstellung zu deinem Leben zu ändern Und sei dankbar für all die wunderbaren Dinge , die jeden Tag passieren und passieren. Also ja, das ist es. Wenn es das ist, worüber du heute und drei schreiben möchtest und du damit einverstanden bist, das mit uns zu teilen, bitte einen Screenshot von dem, was du für heute geschrieben hast , und lade ihn in den Bereich Projekte und Ressourcen hoch. In der nächsten Lektion werde ich Ihnen eine weitere Journaling-Aufforderung vorstellen , die Sie stattdessen verwenden können Wir sehen uns dort 5. Interstitielles Journaling: Interstitial Journaling ist jetzt etwas, das ich ausprobieren wollte Ich habe Aspect Fit schon einmal gemacht, aber ich wollte sehen, wie es so aussehen würde, wie Tony Stubblebine es in seinem Medium-Artikel erklärt hat , den ich unten verlinkt habe Und es geht hauptsächlich darum, möglichst organisch von einem Projekt zum nächsten übergehen zu können. Als Menschen im Allgemeinen sind wir also nicht wirklich gut im Multitasking Es kostet uns immer etwas , von einem Projekt zum nächsten überzugehen. Aber diese Methode des Journalings hilft uns, Prokrastination zu überwinden Sie werden nicht nur verfolgen, was getan wird und was nicht, sondern nur Kästchen ankreuzen, sondern Sie können auch festlegen, was Sie als Nächstes tun möchten Sie beenden also ein Projekt, überprüfen es und Sie sagen, okay, ich eine E-Mail fertig geschrieben oder ich habe den Entwurf und die Gliederung für diesen Artikel fertig gestellt Entwurf und die Gliederung für oder was auch immer es ist Und dann wirst du wahrscheinlich auch keine Ausfallzeiten haben. Als du also den Hasenstall runtergegangen bist, habe ich Twitter oder Instagram geöffnet. Ich weiß nicht, wie ich dort gelandet bin. Oder du erinnerst dich an den Gedankengang oder den Zug oder die Verbindungen, die dich zu diesem Ort geführt haben, damit du der Landmine ausweichen kannst, wenn du ihr das nächste Mal zu nahe kommst Und du wirst auch aufschreiben können , was du als Nächstes tun wirst. Du würdest sagen, ich fange damit an, einen Entwurf meines Skripts für meinen nächsten Skillshare-Kurs aufzuschreiben , während du das machst, steigst du auf, du wirst ungeduldig, es tatsächlich zu tun Zumindest fühlte es sich meiner Erfahrung nach so an. Ich wollte dir nur zeigen, wie es mir geht. Geh sehr schnell. Es war um 40 Uhr um 01:00 Uhr und ich dachte, ich hatte gerade über eine Geschichte geschrieben, von der Mama uns erzählt hat Selten gehen die Leute hier so blond zueinander um. Also zu hören, wie diese Frau mit der spricht , die meine Mutter im Gesundheitszentrum getroffen hat , war für mich fast komisch weil es so absurd klang Es ist selten bei etwas, das mir in Erinnerung geblieben ist, obwohl ich die Geschichte gehört habe, als wäre es schon ein paar Tage her. Und dann, ein paar Minuten später, ging ich wieder an die Arbeit, wo ich an diesem Kurs arbeite und vorbereite, was ich heute machen werde. Ich habe das eingestellt, ich schalte meinen Laptop wenn ich fertig bin, weil sowohl Arbeit als auch Ruhe, unsere eigentlichen produktiven Dinge sind. Scrollen auf Instagram, das Scrollen auf TikTok ist kein Ruhen Also dachte ich, ich schalte meinen Laptop aus, sobald ich fertig bin. Es war also so, als würde ich mir helfen, mir selbst gegenüber rechenschaftspflichtig zu sein. Ich habe mir schon laut gesagt, du hast es aufgeschrieben, dass das das Letzte ist, was ich tun werde. Und dann werde ich steil gehen. Ich werde keine Zeit damit verschwenden Google nach irgendwelchen Dingen zu suchen, sondern meine Zeit mit etwas Druck damit verschwenden , Minuten oder Stunden zu schlafen Ich habe das geschrieben und dann gesagt, dass es sich auch anfühlt, als hätte man einen Partner für Rechenschaftspflicht Ja, darüber habe ich offenbar geschrieben. Okay. Ich habe nicht nur daran gedacht und aufgeschrieben, was ich selbst mache, es hat mir geholfen, achtsamer zu sein und ich denke, ich werde das öfter tun Ja, ich sagte, ich schalte einen PC aus. Ich bete. Und ich werde wahrscheinlich Minuten später schlafen. Und ich denke, genau das ist passiert. Ich glaube nicht, dass ich auf meinem Handy scrolle. Ich scrolle auf meinem Ich glaube nicht, dass ich auf meinem Handy scrolle und als Datei war wahrscheinlich nicht viel. Ich hoffe ja, so habe ich diese interstitiellen Journaling-Methoden ausprobiert diese interstitiellen Journaling-Methoden ausprobiert Und ich finde es ziemlich cool. Ich denke, es ist etwas, das ich öfter benutzen werde. Ich hoffe, dass eines davon funktioniert. Nun. Ich hoffe, dass Sie heute einen Beitrag schreiben können entweder auf dieser oder der vorherigen Aufforderung basiert, oder vielleicht auf etwas anderem, das Ihnen in den Sinn gekommen ist, und uns diesen im Abschnitt Projekte und Ressourcen mitteilen können. Und wenn Sie Google verwenden, Keep like me, ich wollte Ihnen nur zeigen, wie Sie alle Ihre Monate des Jahres in einer Dokumentdatei zusammenfassen können . Wenn Sie jedoch eine andere Notizen-App verwenden, können Sie dies auch auf andere Weise tun. In der nächsten Lektion wollte ich Ihnen nur zeigen, wie Sie Ihren gesamten Monat zu Notizen zusammenstellen können , um ein Dokument mit den Tagebucheinträgen Ihres Jahres zu erstellen . Sie in der nächsten Lektion 6. Kompiliere deine Notizen: Wenn Sie diese Angewohnheit beibehalten und weiterhin Tagebuch führen, auch wenn Sie hier und da ein paar Tagebuchtage verpasst haben, können Sie alle Ihre Monatsknoten in einem Dokument zusammenfassen , egal ob es sich um sechs Monate oder ein Jahr handelt, und es in einer PDF-Datei oder können Sie alle Ihre Monatsknoten in einem Dokument zusammenfassen, egal ob es sich um sechs Monate oder ein Jahr handelt, und es in einer PDF-Datei oder wie einer Dokumentdatei kompilieren wie einer Dokumentdatei Ich wollte Ihnen nur zeigen, wie Sie das schnell und mit Google Keep erledigen können , indem die Notizen dieses Monats in eine Google Docs-Datei importieren. Aber wenn du Up and Oat oder eine andere Notizen-App verwendest, kannst du jeden Monat und die Bäume einzeln kopieren und in eine separate Dokumentdatei einfügen und das für jeden Monat tun , bis du alle Monate, sagen wir sechs Monate, 12 Monate in diesem Dokument hast , und es dann mit 2022 oder 2023 oder 2025 beschriften , 0 welches Jahr auch immer du dir das Ende ansehen wirst, damit du exportiere dies entweder als Dokumentdatei oder als PDF-Datei. Und Sie können das in einem Dokument an einem Ort haben , wenn Sie später darauf zugreifen möchten. Ich wollte Ihnen jedoch nur zeigen, wie ich das in Google Keep mache. Ich mache das schon seit ungefähr zwei oder drei Jahren. Und ich möchte dir zeigen, wie du das machen kannst. Jetzt wollte ich einfach den ganzen Monat durchgehen und sehen, ob es eine Bestellung gibt. Und ich möchte Ihnen zeigen, wie ich nach Google Docs exportiert habe. Es ist also alles Monat für Monat organisiert. Eine Sache, die ich an der Google-Familie oder der Google-Situation mag , ist, dass , wenn Sie etwas von Google Keep nach Google Docs verschieben , die Titel automatisch fett gedruckt werden , sodass Sie sehen können, wo ein Knoten endet und der nächste beginnt. Also ich finde das ziemlich cool. Also werde ich dir zeigen, wie ich das ganz schnell mache. Ich wähle Control a aus. Dies ist wiederum die Google Keep-Startseite. Wenn Sie Ihren Google Keep verwenden , um andere Dinge aufzuschreiben. Sie können auch alle diese zu einem Etikett hinzufügen, sodass sie alle in einem Etikett sind, und dann alles auswählen und kopieren oder importieren, exportieren, leider nach Google Docs, sodass alles in einer Datei ist und Sie es in das PDF-Format exportieren können. Aber lassen Sie mich, lassen Sie mich zeigen, wie ich das tatsächlich in einem Level mache, weil ich das Gefühl habe, dass Sie Ihre Notizen-App für andere Dinge verwenden könnten . Ich nenne das 2025. Sie sind alle in der richtigen Reihenfolge. Januar, Februar, März, April. Ich habe den August vermasselt, und vielleicht ist das okay. Ich werde in der Lage sein, das Problem zu beheben, sobald es in die Google Docs exportiert wurde. Also wähle ich alle aus und kopiere dann in Google Docs. Es wird ein paar Sekunden dauern und es wird bald einsatzbereit sein. Jetzt habe ich die Dunkelheit geöffnet. Und los geht's. Januar. Da alle Titel vorhanden sind, können Sie die Titel noch einmal skizzieren. Deshalb möchte ich die erste Überschrift zu stark aktualisieren , sodass sie hier in die Gliederung geschrieben werden kann. Also ich habe Januar hier, ich habe Februar, in dem alles aufgeschrieben ist. Es ist eine andere Geschichte. Es ist ziemlich cool. Ich zeige dir, wie meins aussieht. 2020-202120. Ich glaube, ich habe eine für 2020, aber ich bin mir nicht sicher, ob das jemand machen kann. Sobald Sie dies getan haben, können Sie Ihr Dokument als 2025 kennzeichnen. Tagebucheinträge. Sie haben alle Ihre einmal hier und dann können Sie zu Datei gehen. Und ich habe vergessen, runterladen, als PDF runterladen. Sie können es als PDF herunterladen. Und los geht's. Ihr PDF wäre fertig. Ich habe vergessen, einen Titel hinzuzufügen Es ist gut, einen Titel hinzuzufügen. Also ich füge einfach diesen Titel hier ein, du das Gefühl hast, ein Buch oder so veröffentlicht zu haben. Es ist auch cool zu sehen, wie viele Wörter du in diesem Jahr tippst. Also, ich werde das groß machen. Und zum Beispiel, wenn du deine Wortanzahl überprüfen willst, kannst du alles auswählen, kontrollieren und dann zu Tools gehen, glaube ich, und dann Wortzählung drücken. Und würde dir hier etwa zeigen, wie viele Wörter du eingegeben hast. Tausend Worte, wirklich deins. Ich würde ungefähr 30.000, 40.000, ich glaube, noch mehr Wörter schreiben und wahrscheinlich würde das meiste davon nirgendwohin gehen, als ob es bei mir bleiben würde. Also wollte ich dir nur zeigen, wie ich meinen anderen betitelt habe. Das sind also meine Tagebuchnotizen für 2021. Ich habe dem Titel, den er von Winta Assefa aufgeschrieben hat, eine Seite gewidmet Titel, den er von Winta Assefa aufgeschrieben hat Diese wurden von Google übernommen. Keep snot start the year und dann fange ich mit dem 1. Januar Eigentlich habe ich dieses Jahr nicht mit Januar angefangen, als ich mit dem 3. Januar angefangen habe, ich glaube, erstens und zweitens, ich weiß nicht warum und schreibe und ich habe am 4. Januar über meine Universitätserfahrung geschrieben . Dies war ein paar Monate nach meinem Abschluss im Jahr 2020. Wir alle wissen, dass zumindest die meisten von uns wissen würden, was 2020 passiert ist. Und das habe ich ein bisschen über meine Universitätserfahrung geschrieben , als es noch frisch war, und ich habe darauf zurückgeschaut und gesagt, okay. Das war etwas, also das sind meine Notizen für 2021. Ich habe Seitenzahlen hinzugefügt, damit Sie seitenweise darauf zugreifen können. Es hat 182 Seiten und dies sind meine Tagebuchnotizen für 2022. Das ist der Anfang davon. Ich habe keine ausgefallene Einstiegsseite für diese eine Bestellung gemacht , ich habe sie einfach genannt 2020 Journalnotizen, hier geht es sofort zur Sache. Ich habe am 9. Januar angefangen. Nun, das ist eine weitere Sache, die meiner Meinung nach für Sie nützlich wäre. Wenn du mehrere Tage hintereinander nichts schreibst, kannst du diese Tage einfach stornieren. Laktose-Datteln, wählen Sie sie einfach aus und Rücktaste und verschieben Sie sie , damit sie keinen Platz beanspruchen Aber ansonsten lasse ich sie gerne liegen, damit ich, wenn es nur ein paar Tage sind, nachdem ich in diesen Tagen das Schreiben verpasst habe, zurückgehen und ein oder zwei Sätze aus dem aufschreiben kann , woran ich mich erinnere, damit ich Aufzeichnungen oder Erinnerungen an diesen Tag habe Aufzeichnungen oder Erinnerungen an diesen Tag Es kann etwas so Einfaches sein wie unsere Freunde der Familie, die Freunde aus Schweden besucht haben , oder so etwas Ähnliches. Oder wir sind zum Abendessen ausgegangen, vielleicht habe ich deshalb keine Zeit, mich hinzusetzen und etwas zu schreiben oder etwas zur Kenntnis zu nehmen. Manchmal schreibe ich in diesen Knoten Dinge an andere Leute und dann habe ich sie kopiert und in ein E-Mail-Postfach oder so eingefügt Und das war's. Wisse wirklich, ob du mit dieser Angewohnheit weitermachst und du ein zusammengestelltes Dokument hast , sagen wir mit Einträgen für sechs Monate, 12 Monate, vielleicht 14 Monate. Sie können einen Screenshot der Titelseite teilen. Du musst nicht teilen, was du aufgeschrieben hast, und dein Projekt im Abschnitt Projekte und Ressourcen aktualisieren dein Projekt im Abschnitt Projekte und Ressourcen , damit ich sehen kann, okay, du hast die Einträge deines Monats zusammengestellt. finde ich ziemlich cool , weil ich meine Einträge für 2021 an einem Ort einsehen kann , meine Beiträge für 2022. Und dann konnte ich manchmal seltsamerweise leicht ein Muster zwischen dem , sagen wir, Januar 2021, und Januar 2022 erkennen . Ich hatte ähnliche Ängste oder ähnliche Sorgen oder Freuden oder Dinge, Ich hatte ähnliche Ängste oder ähnliche Sorgen oder Freuden oder bei denen ich optimistisch bin Vielleicht wäre es ein bisschen zu ehrgeizig. Und ich hätte ähnliche Gefühle, sagen wir im August 2021 oder August 2022, sogar im August Diese Muster im Auge zu behalten, sagt mir also viel über mich selbst aus, wie ich mich entwickle, wie ich wachse, die Zyklen, die ich immer wieder wiederhole, und vielleicht die Dinge , an denen ich persönlich arbeiten muss Wir nähern uns also dem Ende. Wir sehen uns in der nächsten Lektion. 7. Wird geschlossen: Nun, was die Gewohnheiten des Tagebuchschreibens angeht, war diese für mich ziemlich einfach beizubehalten, sie war diese für mich ziemlich einfach beizubehalten, war reibungsarm und es war sehr einfach, einfach irgendwo von der Idee zu schriftlichen Notizen überzugehen Und ich hoffe wirklich, dass dir das genauso hilft, wenn dir dieser Kurs gefallen hat und wir ein paar Dinge in zukünftige Klassen aufnehmen werden, du kannst eine Klassenüberprüfung einschränken , die eine große Hilfe wäre. Und Sie können einen Artikel finden, den ich über diese Journaling-Vorlage oder dieses Medium geschrieben habe über diese Journaling-Vorlage oder dieses Medium Ich habe den Link im Abschnitt Projektbeschreibung hinterlassen. Du kannst in den sozialen Medien Hallo sagen, meistens auf Instagram, YouTube Medium. Wenn du im Anschluss an diesen Kurs etwas geschrieben hast, auch wenn es nur ein einziger Satz ist, hoffe ich, dass du einen Screenshot davon machst und ihn in den Bereich Projekte und Ressourcen hochlädst. Und du kannst dir meine anderen Zeichenkurse hier auf Skillshare Vielen Dank, dass Sie Ihre kostbare Zeit mit mir verbracht haben, und ich hoffe, dass Sie den Tag und darüber hinaus nicht reichlich gesegnet haben Wir sehen uns beim nächsten Mal.