Wie du die Prokrastination besiegst: Meistere Selbstdisziplin und Produktivität

1. Willkommen: Es gibt unzählige Produktivitätskurse, aber nur sehr wenige sind speziell für Studenten gedacht. Ich bin in einer wirklich einzigartigen Position, wo erstens, Ich mache Videos für meine Studio-Beratung YouTube-Kanal Projekt Elon, Das hat Hunderttausend Abonnenten. Ich habe wirklich ein Gefühl für die größten Engpässe , die Studenten haben, wenn es um Produktivität geht. Aber nicht nur, dass den letzten fünf Jahren unzählige Studenten eins zu eins coachte, ich inden letzten fünf Jahren unzählige Studenten eins zu eins coachte,um ihnen dabei zu helfen, effizienter zu werden und ihre Produktivität deutlich zu steigern, wenn es um ihr Studium geht. Weil ich das mit vielen Studenten bekomme, die ich trainiere, wenn sie zum ersten Mal zu mir kommen. Sie gehen oft davon aus, dass Produktivität an einem Tag so viel wie möglich erledigt wird, aber bei der Produktivität geht es darum die wichtigen Dinge konsistent zu erledigen. Es geht darum, bei ein paar Dingen eine stetige Durchschnittsgeschwindigkeit aufrechtzuerhalten, nicht die Geschwindigkeit auf alles zu maximieren. In diesem Kurs werde ich nicht nur generische Produktivitätsstrategien durchlaufen , weil es buchstäblich Hunderte von Strategien gibt , die Sie in Ihr Leben umsetzen können , die Ihre Produktivität verbessern können. Aber ich werde die effektivsten Produktivitätsstrategien, Hacks, täglichen Gewohnheiten und Tools aussuchen Hacks, täglichen Gewohnheiten , speziell für Studenten. Am Ende dieses Kurses möchte ich, dass Sie intelligenter lernen, indem Sie effizienter studieren. Dies wird Ihnen helfen, die Anzahl der Stunden, die Sie studieren, zu reduzieren und trotzdem Ihre Noten zu verbessern. Alles in diesem Kurs konzentriert sich darauf, Ihnen zu helfen, genau das zu tun. Ich bin wirklich froh, dass Sie sich entschieden haben, diesen Kurs mit mir zu nehmen , und ich freue mich darauf, Ihnen zunächst zu helfen, so viel Zeit zu sparen, indem Sie Ihre Produktivität deutlich verbessern, wenn es um Ihr Studium geht, aber auch gleichzeitig Ihre Noten zu steigern. 2. Essentialismus: Die Menschen gehen oft davon aus, dass Produktivität bedeutet, eine Menge Dinge zu erledigen. Der Student, der die meiste Arbeit erledigt, ist am produktivsten. Nun, nicht notwendigerweise. der Produktivität geht es mehr darum, die Dinge zu erledigen, die tatsächlich wichtig sind. Normalerweise geht es in einem akademischen Umfeld darum, die Dinge zu erledigen, die die wichtigsten positiven Auswirkungen auf Ihre Gesamtnote haben werden , und dort kommt der Essentialismus ins Spiel. Essentialismus ist das disziplinierte Streben nach weniger, diese Idee, dass Sie nicht alles tun müssen, was Sie tun. Es gibt wahrscheinlich so viele Aufgaben, die Sie in den Tag tun , dass Sie nicht wirklich tun müssen, und dass genau dort ist der einfachste Weg, produktiver zu werden, tatsächlich verfolgen weniger. Denn nicht etwas zu tun wird immer schneller sein als es zu tun, und ist etwas, an das ich in letzter Zeit ziemlich viel nachgedacht habe. Ich habe so viele Dinge, die mich in verschiedene Richtungen ziehen. Ich habe YouTube-Videos zu machen, diese Kurse zu machen, ich habe meine Website, um einen Blog-Beitrag für zu schreiben, und das ist oben auf all die anderen Dinge, die ich außerhalb meines Arbeitslebens vor. Es war dasselbe für mich an der Universität und ich bin mir sicher, dass es auch für dich dasselbe ist. Ich hatte so viele Dinge, die mich in verschiedene Richtungen gezogen haben, also wollte ich gute Noten erreichen , aber zur gleichen Zeit wollte ich trainieren, und ich wollte gut essen, und ich wollte eine starke Netzwerk von Freunden um mich herum, und ich wollte auch Geld auf der Seite mit etwas Geschäft zu verdienen. Das Problem ist, dass, wenn Sie so viele Dinge haben, die Sie in verschiedene Richtungen ziehen, Sie entweder alle auf einer mittelmäßigen Ebene tun können, oder Sie können ein oder zwei von ihnen wählen und wirklich in diesen übertreffen, und das ist genau das, was ich zu tun habe. Mein Hauptziel war es, ein 4,0 GPA zu erreichen. Das war mein Hauptziel über allem anderen. Das war eine große Sache für mich. Ich hatte in meinem ganzen Leben noch nie eine A-Note erreicht, buchstäblich, nie. Als ich die High School absolvierte, absolvierte ich mit einem Äquivalent von einem D-Minus also mit dem Ziel, eine Universität mit einer A-Klasse oder 4.0 GPA zu absolvieren, oder einen erstklassigen Ehrenabschluss, unabhängig davon, welches Klassensystem Sie verwenden, Ich musste es wirklich über alles andere priorisieren. Ich musste wirklich so viele Ressourcen wie möglich auf dieses Ziel kanalisieren und mich auf diese eine Sache konzentrieren. Ich hatte jedoch sekundäre Ziele, wie zum Beispiel fünf Tage die Woche ins Fitnessstudio zu gehen, mindestens eine Stunde pro Tag auf meinem YouTube-Kanal zu arbeiten, und so etwas. Aber ich würde alles andere in meinem Leben fallen lassen, um mein Studium zu priorisieren. Ich denke, das ist wirklich sehr wichtig, weil ich so oft sehe wo ein Student am nächsten Tag eine Prüfung ablegen wird und sie sich nicht gut darauf vorbereitet haben. Aber anstatt in dieser Nacht dafür zu lernen, gehen sie in dieser Nacht auf eine Party. Es ist wirklich eine sehr klare Demonstration, dass ihre Ausbildung einfach nicht so hoch auf ihrer Prioritätenliste steht. Das ist eine Makroebene. Zuerst müssen Sie Ihren Fokus darauf schärfen, nur ein Hauptziel zu haben, vielleicht zwei Hauptziele bei einem Schub, aber das ist normalerweise die Obergrenze. Dann haben Sie vielleicht ein oder zwei unterstützende Ziele. Der Hauptbereich meines Lebens, auf den ich mich konzentrierte, war meine akademische Leistung. Das war meine absolute Hauptpriorität, gefolgt von Übung, und dann mein YouTube-Kanal. Nachdem Sie Ihren Fokus auf Makroebene geschärft haben, lassen Sie uns die Mikroebene vergrößern und betrachten, da dies ebenso wichtig ist, wenn es um die Produktivität und die Erledigung der Dinge geht. Die Lage, sich für längere Zeit auf die Arbeit vor Ihnen zu konzentrieren , ist fast eine Kunstform, ist etwas, das Sie selbst trainieren müssen, um tun zu können. Was ich vor ein paar Monaten gemerkt habe, ist, dass ich, wenn ich arbeite, drei Stunden lang intensiv arbeiten kann. Wenn ich den Fokus für diese drei Stunden erhöhen würde, kann ich so viel Arbeit erledigen, wie ich sechs Stunden arbeiten würde, wenn ich nicht fokussiert bin. Ich kann meine Produktivität buchstäblich verdoppeln, vorausgesetzt, ich konzentriere mich auf die Aufgabe, die ich mache. Wie machst du das? Wie können Sie Ihre Produktivität im Wesentlichen verdoppeln, indem Sie nur intensiver studieren? Es gibt ein paar Dinge, die für mich in den letzten Jahren wirklich gut funktioniert haben und für die Studenten, die ich auch trainiere, wirklich gut funktioniert haben. Kürzere Studiengänge. Anstatt 8, 9, 10 Stunden am Tag zu studieren , sollten Sie Ihr Studium in kleinere Stücke aufteilen. Für mich habe ich gemerkt, dass dreistündige Studienteile perfekt sind. Ich kann drei Stunden am Morgen lernen, sobald ich aufwache, dann weitere drei Stunden am Nachmittag und weitere drei Stunden am Abend. Es studiert immer noch neun Stunden am Tag, aber es zerlegt sie nur in kleinere, überschaubare, mundgerechte Sitzungen. Das sorgt dafür, dass ich zwischendurch Pausen habe, damit ich essen kann, ich kann trainieren, ich kann sogar ein Nickerchen machen. Aber dann, wenn eine andere Studiensitzung beginnt, nachdem ich eine gute Pause gemacht habe, bin ich wieder an meinem Schreibtisch und studiere mit 100 Prozent Fokus. Früher habe ich den ganzen Tag studiert. Früher begann ich um 7:15 Uhr zu studieren und um etwa 4:00 oder 17:00 Uhr zu beenden mit Pausen zwischen offensichtlich und ich behandelte es wie ein 9-5 Job. Aber eigentlich, was ich jetzt mache, wo ich in dreistündigen Brocken arbeite , die gleichmäßig über den Tag verteilt sind, ist es viel effektiver für mich. Ich mache einen dreistündigen Chunk am Morgen, einen dreistündigen Chunk am Nachmittag und einen anderen am Abend ist einfach viel effektiver, weil ich wirklich intensiv für diese dreistündigen Sitzungen arbeiten kann , die für meine Produktivität signifikant höher. Beseitigen Sie Ablenkungen. Das hier ist ziemlich offensichtlich. Ich werde nicht zu viel darüber reden, aber es macht wirklich einen Unterschied. Viele Leute unterschätzen, wie viele Ablenkungen sie daran hindern, sich auf ihr Studium zu konzentrieren, wie Telefonbenachrichtigungen, Hintergrundgeräusche, Familie oder Freunde, die uns ablenken, Dinge wie. Diese Quellen von Ablenkungen zu minimieren ist nicht immer einfach, aber es gibt einige offensichtliche Dinge, die Sie tun können, wie das Ausschalten des Fernsehers , das Handy in einem anderen Raum. Normalerweise lege ich mein Telefon hinter meinen Laptop-Bildschirm, damit ich es nicht sehen oder hören kann. Etwas anderes, was ich angefangen habe, ist super früh aufzuwachen. Ich wache jetzt um 5:00 Uhr auf, denn sobald ich aufwache, ist das erste, was ich tue, buchstäblich an meinen Schreibtisch zu gehen, um etwas Arbeit zu erledigen, und ich bekomme normalerweise drei Stunden Arbeit bevor jemand anderes im Haus wach ist. Es gibt keine Ablenkungen und ich fühle mich gut weil ich gerade einen super produktiven Morgen hatte, also setzt es eine positive Dynamik für den Rest des Tages. Vermeiden Sie Multitasking. Eine andere, die relativ offensichtlich scheint, aber viele Leute haben das Gefühl, viele Dinge auf einmal zu tun , ist eine großartige Möglichkeit, eine Menge Dinge zu erledigen, und es stellt sich heraus, dass wir tatsächlich ziemlich schlecht im Multitasking sind. Jonglieren mehrerer Aufgaben auf einmal kann die Produktivität drastisch reduzieren und macht es viel schwieriger, die Details zu schärfen, die wirklich wichtig sind. Sie können sich Ihre Aufmerksamkeit als Rampenlicht vorstellen. Wenn Sie dieses Scheinwerfer auf einem bestimmten Bereich leuchten, können Sie die Dinge sehr deutlich sehen. Aber wenn Sie dieselbe Menge Licht über einen großen dunklen Raum verteilen, können Sie stattdessen nur einen Blick auf schattige Umrisse sehen. Sie können Ihre Produktivität erheblich steigern, indem Sie nur eine Aufgabe nach dem anderen in vollem Umfang berücksichtigen. Zustand des Fließens. Eingabe in einen Flusszustand erfolgt, wenn Sie vollständig in eine Aktivität eingetaucht werden. Wenn Sie denken, das Letzte, was Sie getan haben, etwas Arbeit und Sie fast vergessen, wie spät es war, weil Sie so auf Ihre Arbeit konzentriert waren. Du hast vergessen, dass du essen musstest, du hast vergessen, dass du, ich weiß nicht, mit dem Hund laufen musstest , aber der Zustand des Fließens ist der beste Freund eines Schülers. Wenn Sie sich trainieren können, um in einen Zustand der Strömung zu geben, wenn Sie studieren, ist ein absoluter Spielwechsler in Bezug auf nicht nur Produktivität, sondern auch Genuss. Denn wenn Sie sich in einem Zustand des Flusses befinden, neigen Sie dazu, kreativer zu sein Sie sind engagierter, Ihre Leistung verbessert und Sie absorbieren Informationen viel besser. In der Tat, eine australische Universität im Jahr 2020 an der Swinburne University of Technology, festgestellt, dass der Eintritt in einen Zustand der Strömung ist fast süchtig. Sie fanden heraus, dass es eine Zunahme der Aktivität von Dopamin gab, wenn Menschen fließen. Dopamin ist eine Gehirnchemikalie, die an Freude und Motivation beteiligt ist. Möglichkeiten, die Sie in einen Flusszustand einfügen können, umfassen das Festlegen klarer Ziele, das Beseitigen von Ablenkungen, Arbeiten an einer Aufgabe statt Multitasking, Hinzufügen eines Elements der Herausforderung, Studium etwas, das Ihnen gefällt. Im Wesentlichen gibt es zwei Hauptbereiche, die Sie beachten müssen wenn Sie am Honen arbeiten, um Ihre Produktivität zu verbessern. Es gibt die Makro-Ebene, also das größere Bild, also das Hauptziel oder die Ziele, auf die Sie zielen, so wie das Sprichwort sagt, wenn Sie zwei Kaninchen jagen, werden beide entkommen, so dass ein Hauptziel ist perfekt mit zwei oder drei unterstützende Ziele. Sekundär ist die Mikroebene. Die Aufgabe, die Sie tun, müssen Sie zu 100 Prozent auf eine Aufgabe nach dem anderen konzentrieren, keine Ablenkungen. Studieren kürzerer, aber intensiver Sitzungen statt längerer, aber weniger intensiver Sitzungen kann dabei helfen, während Sie sich selbst trainieren, um in einen Zustand des Fließens zu gelangen, wenn Sie studieren. Ich denke, das Thema dieser Lektion und dieser ganzen Klasse geht es eigentlich darum, sehr absichtlich mit deinen Handlungen zu sein. Tun Sie keine Dinge, die Sie nicht näher an Ihr Gesamtziel bringen. Machen Sie nur die wichtigsten Aufgaben, die Aufgaben, bei denen Sie sie ausführen, haben sie die wichtigsten positiven Auswirkungen auf Ihr Leben. Denn genau darum geht es bei der Produktivität. Es geht nicht darum, so viele Aufgaben wie möglich an einem Tag zu erledigen, es geht darum, die wichtigsten Aufgaben konsequent zu erledigen. 3. Der perfekte Tag: Wenn du einen perfekten Studientag planen könntest, wie würde es aussehen? Dies ist eine wichtige Frage, die Sie stellen müssen, weil Sie genau das tun sollten. Sie sollten Ihren perfekten Studientag planen, um wirklich den produktivsten Tag zu haben, den Sie können. Ich verbrachte drei Jahre in meinem Bachelor-Abschluss wirklich in meiner täglichen Routine. Von dem Moment an, als ich morgens aufwachte, bis zu dem Moment, als ich ins Bett ging, war alles geplant und strategisiert, um meinen Tag so produktiv wie möglich zu gestalten. An der Universität habe ich viele Fehler in meinem Alltag gemacht, vor allem in meinem ersten Jahr. Aber in meinem dritten Studienjahr wurden sie alle ausgebügelt. In dieser Lektion werde ich meine perfekte tägliche Routine durchlaufen, die zu 100 Prozent für die Produktivität optimiert war. Ich wachte um 4:45 Uhr auf, sieben Tage die Woche. den ersten Wochen war das eigentlich ziemlich schwierig, aber nachdem ich drei oder vier Wochen des Aufwachens zu dieser Zeit gesagt hatte , wurde es einfach zur Gewohnheit. Am meisten Morgen wachte ich natürlich um 4:30 Uhr auf, bevor mein Wecker sogar losging. Aber mit dieser täglichen Routine und der Aufbau der Gewohnheit, jeden Tag 4:45 Uhr aufzuwachen, machte es die Dinge so viel einfacher. Du trainierst deinen Körper, um zu wissen, dass es Zeit ist aufzuwachen, also tut er es automatisch. Das ist, was ich meine, wenn ich sage, dass lernen, smart zu lernen, Ihr Leben so viel einfacher machen wird. Die Alternative ist, Ihren Schlafplan überall zu haben, also ist es schwierig, morgens aufzuwachen und Sie müssen Ihren halbtoten Körper aus dem Bett ziehen, und Sie fühlen sich einfach schrecklich. Das funktioniert einfach nicht schlau. Wenn es eine andere Option gibt, die einfacher, wesentlich effektiver, gesünder ist und Sie langfristig glücklich machen würde, warum sollten Sie sich dann nicht für diese Option entscheiden? Wenn mein Alarm erlischt, würde ich 15 Minuten damit verbringen, die Nachrichten auf der BBC News App zu lesen , weil es mich nur auf dem Laufenden hält mit dem, was auf der ganzen Welt vor sich geht. Es war besonders vorteilhaft für mich als jemand, der Wirtschaft und Finanzen studiert, weil ich über Wirtschaftsveranstaltungen lesen würde. Die Handelskriege auf der ganzen Welt, die wirtschaftlichen Probleme, die bestimmte Länder haben, und wirklich nur die Anwendung des Wissens von dem, was ich an der Universität gelernt habe, auf die reale Welt. Um 5 Uhr morgens stieg ich aus dem Bett, putze mir die Zähne und ich nahm eine Dusche, und ich mache einen Sinn, das Haus vor 6 Uhr zu verlassen, also in einer Stunde des Aufwachens. Das war wirklich mein Ziel, denn ich wollte nicht ewig damit verbringen, sich fertig zu machen, aber mein Ziel war es, so schnell wie möglich aus der Tür zu sein. Was ich bemerkt habe ist, dass es für mich wirklich wichtig ist, dass ich mein Leben mit Absicht lebe, dass ich, wenn ich mich bereit mache, das Haus zu verlassen , schnell bewege, ich verlasse das Haus schnell. Ich könnte verbringen, wie doppelt oder dreifach die Zeit zu wählen, welche Kleidung zu tragen oder Netflix am Morgen zu sehen, oder meine sozialen Medien zu überprüfen, Fernsehen, und einfach nur in der Regel zerstört. Deshalb war mein Ziel jeden Morgen, um 6:00 Uhr vor der Tür zu sein. 6:30 Uhr würde ich im Fitnessstudio ankommen. Zu dieser Zeit ins Fitnessstudio zu gehen, hat ein paar Vorteile für mich. Erstens sind die Fitnessstudios fast leer weil nicht viele Menschen zu dieser Zeit trainieren wollen. Zweitens, wenn ich mich müde oder energiearm fühle, nachdem ich ins Fitnessstudio gegangen und trainiert hatte, würde ich mich am Ende viel wacher und energischer fühlen. Schließlich habe ich in meinem ersten Studienjahr den Fehler gemacht, abends ins Fitnessstudio zu gehen. Aber es gibt ein paar Probleme damit. Erstens würde ich mich oft müde fühlen und beschließen, es zu überspringen, also ist das offensichtlich keine gute Sache. Zweitens, es ist super überfüllt am Abend, weil das ist, wenn die meisten Leute gehen. Drittens, es wäre mir den ganzen Tag im Kopf. Wenn ich es morgens fertig kriege, dann fühle ich mich wenigstens für mich den ganzen Tag besser. Offensichtlich mache ich das genau so. Wenn Sie abends ins Fitnessstudio gehen und es für Sie funktioniert, dann ist das großartig, machen Sie das weiter. Aber Sie müssen ständig überprüfen Sie Ihre tägliche Routine, weil diese kleinen Verbesserungen, die Sie machen müssen, die wirklich optimieren und ermöglichen es Ihnen, Ihren Tag produktiver zu machen. 7:45 Uhr kam ich in die Bibliothek, bereit zu studieren, und mir wurde klar , dass ich am meisten wach bin am Morgen. Ich bekomme meine beste Arbeit und ich bin nicht meine produktivste am Morgen, also habe ich versucht, so viel zu lernen wie möglich am Morgen. Um 8:00 Uhr, sieben Tage die Woche von Montag bis Sonntag, sorgte ich dafür, dass ich mindestens um 8:00 Uhr am Schreibtisch studiert habe. Ich erkannte, dass ein strukturierter Studienplan so integraler war , wenn es darum geht, intelligenter als härter zu studieren. Ich merke, dass ich durch das Studium um 8:00 Uhr jeden einzelnen Tag, nach drei Wochen, zu einer Gewohnheit gemacht habe, so dass es viel einfacher wurde, weil mein Verstand wusste, dass es Zeit war zu studieren. Das war genau das, was ich tun konnte. Durch die Bildung dieser Studiengewohnheiten ermutigt es uns, die gleichen Gewohnheiten jeden Tag so zu wiederholen , dass sie gerade instinktiv werden, genau wie das Zähneputzen am Morgen. Wir müssen nicht darüber nachdenken, wir tun es einfach. Das ist wirklich integraler, wenn es darum geht, intelligenter zu lernen, nicht härter. Wir wollen, dass einige unser Leben leichter machen, nicht härter. Wir wollen eine Situation schaffen, in der das Studium einfach reibungslos und nahtlos in Ihr Leben integriert wird. Sie zwingen sich nicht zum Lernen, sondern schaffen Strukturen in Ihrem Leben, diese Studiengewohnheiten und -strategien, die das Lernen viel einfacher machen. An manchen Tagen hatte ich zwei oder drei Stunden am Tag Vorträge, oder an dem Tag, an dem ich keine Vorträge hatte. Wenn ich keine Vorträge hatte, studiere ich natürlich um 8:00 Uhr bis 17:00 Uhr mit ein paar Pausen dazwischen. Aber ich habe acht Stunden von Montag bis Samstag und vier Stunden am Sonntag studiert, aber ehrlich für diese Anzahl von Stunden, es war nicht wirklich unbedingt. Ich zielte auf 4.0 GPA und ich wusste, dass nur sechs Stunden lang wirklich hart studiert und intelligent studiert und effizient studiert, das würde mir ein 4,0 GPA geben. Ich studiere nur sechs Stunden und studiere nicht für acht. Aber ich wollte nichts dem Zufall überlassen. Ich wusste, wenn ich jeden Tag zwei zusätzliche Stunden studiere, gibt es auf diesem Planeten keinen Weg, dass ich kein 4,0 GPA erreichen würde. Ich meine, es wäre fast unmöglich. Ich mag die Idee, ein Ziel zu setzen, aber dann setzen Sie in so viel Arbeit und lenken so viele Ressourcen darauf, aber das Ziel Sie absolut zerschlagen. Du hast ein Ziel gesetzt, aber du studierst weit darüber hinaus, wenn das Sinn ergibt. Aber es hat funktioniert. Als ich mein Studium absolvierte, erreichte ich eine Note von 75,5 Prozent und benötigte nur 70 Prozent, um einen 4,0 GPA zu bekommen. Alles darüber, was nur ein Bonus war. Ich hätte viel weniger als sechs Stunden am Tag lernen können. Ich hätte wahrscheinlich sogar vier Stunden am Tag runterkommen können, wenn ich ganz ehrlich bin, aber ich müsste sicherstellen, dass diese vier Stunden super, super effizient sind. Aber ehrlich gesagt wäre das riskant gewesen. Ich mag es, wie ich dort gemacht habe, wo ich gerade überstudiert habe, um absolut sicher zu sein, dass ich mein Ziel erreicht habe. In meinem letzten Jahr war meine Note hoch genug, wo, selbst wenn ich nicht an den letzten fünf oder sechs Prüfungen teilnahm und ich null Prozent bei all diesen Prüfungen bekam, es nicht wirklich wichtig war. Meine durchschnittliche Note hätte mich immer noch über dem 4,0 GPA-Gradband gehalten. Ich behandelte die Universität wie einen Vollzeitjob , da war meine Denkweise. Die meisten Angestellten arbeiten mindestens acht Stunden am Tag, und wenn sie sich müde fühlen oder einen besonders schlechten Tag haben, können sie ihren Chef nicht einfach bei der Arbeit anrufen und ihnen sagen, dass sie heute nicht zur Arbeit kommen, weil sie nicht wirklich belästigt werden. Das ist einfach keine Option in der realen Welt. Die Leute, die das tun, würden diesen Job wahrscheinlich nicht lange haben. Normalerweise um 17 Uhr, packte ich meine Sachen und ich ging nach Hause. Normalerweise mache ich einige Videobearbeitung von einem YouTube-Kanal für ein paar Stunden und um 19:00 Uhr war meine Entspannungszeit. Dies ist wirklich wichtig, um am Ende des Tages entspannen und entspannen zu können. Ich würde den Tag mit Freunden verbringen, und einige Tage würde ich an einigen anderen Nebengeschäften arbeiten, die ich zu der Zeit hatte. Ehrlich gesagt, einige Tage schalte ich nur Netflix ein, ich werde auf YouTube für eine Stunde oder so sehen. Denn wenn Sie smart studieren und Ihr Studium wirklich auf eine kleinere Anzahl von Stunden konzentrieren, dann wird Ihnen das mehr Zeit am Ende des Tages geben, um wirklich einfach nur zu entspannen und Dinge zu tun, die Sie wirklich genossen haben. Dies ist Ihre Auszeichnung für das Studium so hart während des Tages und Studium so smart während des Tages und ich denke, ist sehr wichtig für langfristige Leistung, und wirklich nur die Aufrechterhaltung eines gesunden Lebensstils. Um 22 Uhr wäre ich im Bett. Ich habe das unglaublich ernst genommen. Es ist wirklich einfach, eine bestimmte Zeit zu haben, die man im Bett sein muss, wenn wir beschäftigt sind, wir wollen offen bleiben, anderen Film ansehen oder YouTube ein bisschen länger anschauen, dann passiert es in der nächsten Nacht wieder und bevor man es merkt, Sie gehen in den Schlaf lächerlich Zeiten. Es ist fast unmöglich, früh am Morgen aufzuwachen. Es ist sehr wichtig, dass Sie die Zeit, die Sie schlafen gehen, priorisieren , denn am Morgen, wenn es Zeit ist aufzuwachen, werden Sie sich dafür bedanken. Ohne einen produktiven Alltag an der Universität wäre es für mich extrem schwierig gewesen, die Noten zu erreichen, die ich gemacht habe. So wie ich morgens die Zähne putzen, aufwachen oder 4:45 Uhr morgens, um 6:30 Uhr ins Fitnessstudio gehen und um 7:45 Uhr in der Bibliothek ankamen, wurden sie alle einfach zu täglichen Gewohnheiten. Sie brauchten nicht viel Entschlossenheit oder Willenskraft. Ich habe sie einfach gemacht. Das ist wirklich, was ich in dieser Lektion erfahren möchte, produktiv zu sein, bedeutet alles, dass Ihr Tag reibungslos fließt. Dein Studium sollte nicht das sein, was du hasst, zu tun, dass du dich jeden Tag zwingen musst. Nun, offensichtlich werden Sie schlechte Tage haben, und es wird Elemente Ihres Studiums geben, die Sie langweilig finden, oder Themen, die Sie nicht besonders interessant finden, und somit in Ordnung, das ist absolut normal. Aber ich spreche von insgesamt, Ihre Gesamterfahrung, wenn Sie studieren, sollte positiv sein. Wenn Sie Fragen zu dieser Lektion haben, lassen Sie es mich in den Kommentaren wissen. Wenn Sie Ihren Alltag teilen möchten, würde ich sie gerne hören und wir sehen uns in der nächsten Lektion. 4. Die Macht der drei Regel: Ich nutzte die Macht der drei Regel viel an der Universität und selbst jetzt benutze ich sie immer noch häufig, und es ist wirklich einfach. Notieren Sie sich drei der wichtigsten Aufgaben, die Sie an diesem Tag erledigen müssen. Sie sollten die drei Dinge sein, die, wenn Sie sie vollenden, die größten positiven Auswirkungen auf Ihr Leben haben würden. Es scheint nicht viel zu sein, nur drei Aufgaben aufzuschreiben, aber es ist effektiver, als Sie vielleicht denken, wenn es um Produktivität geht. Erstens werden sie weit erreichbarer sein, als eine lange Aufgabenliste mit Dutzenden von Aufgaben zu haben. Ich erinnere mich, als ich das erste Mal begann, eine Aufgabenliste auf meinem Handy zu verwenden, muss es jetzt sieben oder so Jahre her sein. Ich schreibe einfach jede kleine Sache, die ich tun muss. Selbst wenn eine Aufgabe nur 20 Sekunden dauerte, würde ich es nicht sofort tun. Ich würde es auf meine Aufgabe schreiben, es später zu tun. Ironischerweise war das nur eine andere Form der Verschleppung. Nun, als Faustregel, wenn ich eine Aufgabe zu erledigen habe, und ich kann es sofort tun, und es dauert weniger als fünf Minuten, dann werde ich es sofort tun. Ich werde es nicht zur Aufgabenliste hinzufügen. Auf diese Weise hilft es Ihrer Aufgabenliste nur, zu lange zu werden. Aber auch, wenn Sie morgens aufwachen, wahrscheinlich nicht so viel erscheinen, dass nur drei Ihrer wichtigsten Aufgaben zu erledigen sind. Oft wird eine Verschleppung ausgelöst, wenn wir erkennen, dass wir so viel zu tun haben. Es wird überwältigend. Da es nur drei Aufgaben zu erledigen gibt, verringert es die Wahrscheinlichkeit, dass Sie mit dem Zögern beginnen. Sobald Sie Ihre drei wichtigsten Aufgaben beendet haben, haben Sie den ganzen Tag etwas Dynamik aufgebaut, und Sie fühlen sich motivierter, weiterzumachen. Es ist eine wirklich grundlegende Idee, und es ist so einfach, sich auf andere Dinge, die tun müssen, abgelenkt zu werden, die vielleicht nicht so wichtig sind. Wir gehen oft davon aus, dass Produktivität an einem Tag so viel wie möglich erledigt wird. Aber eigentlich geht es bei der Produktivität darum, die wichtigen Dinge konsequent zu erledigen. Es ist von der Aufrechterhaltung einer konstanten durchschnittlichen Geschwindigkeit auf ein paar Dinge. Wie ich bereits im Kurs erwähnt habe, nicht die Geschwindigkeit auf alles zu maximieren. Es nutzt das Pareto-Prinzip, das besagt, dass 80 Prozent der Ausgabe auf 20 Prozent des Eingangs zurückzuführen sind. Beispielsweise könnten 80 Prozent des Gewinns eines Unternehmens aus 20 Prozent der Produkte stammen, oder 80 Prozent der Entscheidungen in einer Besprechung könnten von 20 Prozent der Personen getroffen werden. In Bezug auf die Produktivität Ihres Studiums ist es sehr wahrscheinlich, dass rund 80 Prozent Ihrer Noten direkt auf 20 Prozent Ihres Studiums zurückzuführen sind. Es macht Sinn, diese Aufgaben, die die 20 Prozent Ihres Studiums ausmachen , zur Priorität zu machen. Die Nummer 3 wird viel verwendet, wenn es um Effektivität und Leistung geht. Sie waren wahrscheinlich in unzähligen Situationen, in denen die Leute etwas zu den Auswirkungen sagen würden, er hat drei Dinge zu erinnern, oder das sind die drei Dinge, die wir tun sollten, oder das sind die drei Hauptziele für dieses Jahr. Das Militär nutzte sogar die Dreierregel, um das Überleben zu lehren. Zum Beispiel unterrichten sie drei Minuten ohne Luft, drei Tage ohne Wasser, drei Wochen ohne Nahrung, drei Monate ohne Hoffnung. Drei ist eine unglaublich mächtige Zahl. Nehmen wir an, Sie hatten nur zwei Aufgaben auf Ihrer Produktivitätsliste statt drei. Dann stößt man auf das Konzept, die Tyrannei der OR. Die Tyrannei der OR ist, wenn ihr mit der Entscheidung zwischen zwei Dingen konfrontiert seid, die euch dann in einen Zustand der Verschleppung auslösen können weil ihr nicht entscheiden könnt, welches ihr zuerst tun sollt. Es dauert nur einen Bruchteil der unsicher gewesen, was als nächstes zu tun ist, und bevor Sie es wissen, Sie zögern. Auf der anderen Seite, wenn Sie sich nur auf eine Sache konzentrieren, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie andere Bälle fallen lassen, die Sie wirklich brauchen, um Ihre Produktivität zu halten und alles auszugleichen, was in Ihrem Leben passiert. Denn am Ende des Tages gibt es wahrscheinlich mehr als nur eine Sache in deinem Leben, auf die du dich konzentrieren willst. Fokussierung auf drei Aufgaben für jeden Tag hilft Ihnen dabei, Fortschritte in die richtige Richtung zu machen und Ihnen wirklich nur helfen, Ihre Zeit effizienter zu nutzen. Die Macht der drei Regel ist wirklich entworfen, um Sie zu ermutigen , mit Ihrer Produktivität absichtlich zu sein. Es ist ein Werkzeug, das Ihnen hilft, Ihre Zeit, Ihre Energie und Ihre Ressourcen zu lenken, um an den richtigen Dingen zur richtigen Zeit zu arbeiten. Ich werde schnell durchgehen, wie Sie die Regel der drei in Ihre Studienstrategie umsetzen können , um Ihre Produktivität deutlich zu steigern. Eins, setze deine drei Dinge in der Nacht davor. Auf diese Weise, sobald Sie morgens aufwachen, wissen Sie genau, was Sie tun müssen. Du musst nicht darüber nachdenken. Sie müssen nicht fünf oder zehn Minuten damit verbringen, Ihren Tag zu planen. Wenn du einfach aufstehst, gehst du direkt zur Arbeit. Es geht wirklich darum, Ihren Morgen zu rationalisieren und sicherzustellen, dass es keine Möglichkeiten für den Teil Ihres Gehirns gibt , zögern will, um die bessere Sicht zu bekommen. Das ist etwas, das ich nur in den letzten Monaten getan habe, aber es ist so unglaublich vorteilhaft für mich. In der Tat verbringe ich wahrscheinlich nur 60 Sekunden die Nacht, bevor ich meinen Tag plante, meinen Zeitplan anschaue und die drei Aufgaben aufschreibe, die ich erledigen muss. Es dauert wirklich nicht lange. Aber sobald ich morgens aufwache, komme ich direkt darauf. Nummer 2, verbessern Sie Ihre Schätzungen. Indem Sie sich wirklich auf Ihre Ergebnisse konzentrieren, beginnen Sie herauszufinden, wie lange jede Aufgabe Sie wirklich dauert. Sie beginnen besser zu werden, weil Sie jeden Tag drei Aufgaben festlegen. Wenn Sie weiter daran arbeiten, die Effizienz dieser drei Aufgaben zu verbessern, können Sie nicht besser werden. Nummer 3, nutzen Sie Ihre drei Dinge als Motivation. Notieren Sie sich am Ende des Tages die drei Leistungen, die Sie an diesem Tag gemacht haben. Es ist oft ein guter Zeitpunkt, dies nachts zu tun, kurz bevor Sie Ihre nächsten drei Aufgaben für den nächsten Tag festlegen. Es ist dieser Ansatz und die Verwirklichung Ihrer Leistungen, die Ihnen helfen wird, Dynamik aufzubauen. Wenn Sie die drei Ergebnisse, die Sie wollen, nicht erreicht haben, dann haben Sie zumindest etwas gelernt. Entweder beißen Sie kleinere Brocken zum nächsten Mal oder versuchen Sie einen anderen Ansatz. Drei Leistungen unter dem Gürtel zu haben, ist ein pragmatischer Weg, um sich selbst gut zu fühlen. Wenn Sie Fragen über die Macht der drei Regel haben, lassen Sie es mich in den Kommentaren wissen. Oder wenn Sie Ihre drei Aufgaben teilen möchten, die Sie vielleicht für heute oder vielleicht für morgen gestellt haben , würde ich gerne von Ihnen hören. Lassen Sie es mich wissen, in den Kommentaren, und ich sehe Sie in der nächsten Lektion. 5. Tägliche Gewohnheiten: täglichen Gewohnheiten sind absolut wichtig, wenn es um die Produktivität geht. Ich sehe tägliche Gewohnheiten, da sie Sie nicht nur produktiver machen, sondern auch Ihre Produktivität erleichtern. Sie machen Ihr Leben viel einfacher, viel stromlinienförmiger. An der Universität war es erst, als ich ein System mächtiger täglicher und wöchentlicher Gewohnheiten in meinen Alltag einführte , dass mein Studium wesentlich einfacher wurde bis ich nicht einmal über das Studium nachdenken musste. es automatisch. Ähnlich wie ich morgens meine Zähne putze. Ich muss nicht darüber nachdenken, oder ich muss mich nicht entscheiden, ob ich meine Zähne drücken werde oder nicht, ich tue es einfach. Indem Sie Gewohnheiten rund um die Dinge implementieren, die Sie vielleicht nicht unbedingt tun wollen, aber Sie wissen, dass Sie tun müssen, kann es Ihre Produktivität erheblich erhöhen und einfach Ihr Leben im Allgemeinen verbessern. Denn jetzt machst du diese schwierige Aufgabe, die du nicht tun willst, ohne überhaupt an sie zu denken. In dieser Lektion werde ich einige der täglichen Gewohnheiten durchgehen , die ich in mein Leben umgesetzt habe , die meine Produktivität seit der Implementierung drastisch verbessert haben. Ich werde nicht jedes einzelne in diesem Video durchgehen , denn dann wird das Video eine Stunde, zwei Stunden lang sein , aber ich werde für die wichtigsten gehen. Planen Sie den Tag. Dies ist etwas, das ich wahrscheinlich vor ein paar Monaten angefangen habe, aber in Bezug auf, wie lange es dauert, um meinen Tag zu planen, ein paar Minuten am Tag, vielleicht 60 Sekunden, ist die zeiteffizienteste paar Minuten, die ich jeden Tag verbringe. Wie Benjamin Franklin einmal sagte: „Wenn Sie nicht planen, planen Sie, zu scheitern.“ Ich habe es zu einer Gewohnheit gemacht, wo ich jede Nacht, bevor ich schlafen gehe, meinen Tag plane. Ich werde ein paar Minuten damit verbringen, meinen Zeitplan anzusehen und die Aufgaben zu planen, die ich für den nächsten Tag erledigen muss. Ich schreibe diese Aufgaben dann auf mein Handy, und sobald ich morgens aufwache, weiß ich genau, was ich tun muss. Ich muss nicht darüber nachdenken, ich muss mich nicht fragen, was ich an diesem Tag tun werde, ich öffne einfach meine Aufgabenliste und ich komme zur Arbeit. Die Planung des Tages hilft mir massiv mit Priorisierung. Ich stelle sicher, dass meine wichtigsten Aufgaben zuerst priorisiert werden. Diese Aufgaben die Dinge wie dieses Video, zum Beispiel. Eine meiner wichtigsten Aufgaben der Woche ist es, zwei YouTube-Videos zu filmen. Zwei YouTube-Videos für meinen YouTube-Kanal und ein Video für meinen Kurs. Aber es hilft mir auch, meine Freizeit zu priorisieren. Wenn ich meinen Tag nicht plane, dann arbeite ich am Ende einfach und arbeite und bin nicht in der Lage , andere Dinge wie Networking, Geselligkeit, Gesundheit, gehen in die Turnhalle so etwas. Es gibt vier Säulen, um ein gutes Leben zu haben, zumindest meiner Meinung nach. Dies sind Gesundheit, Reichtum, Liebe und Glück. Wenn Sie sich um Ihre Gesundheit, Ihren Reichtum und Ihre Liebe kümmern, dann wird das Glück auf sich selbst aufpassen. Angewohnheit, meinen Tag in der Nacht vorher zu planen, stellt sicher, dass ich genug Zeit für jede Säule verbringe. Lesen Sie die Nachrichten. Ich habe keine einzige Person getroffen, die unglaublich erfolgreich ist und sie wissen nicht, was auf der ganzen Welt vor sich geht. Sie alle kennen große Mengen an Informationen, große Mengen an Wissen in der Branche , in der sie sind und in der sie erfolgreich sind, aber sie wissen auch über den Konflikt zwischen Gaza und Israel, zum Beispiel, oder die neuesten Ausgabenpläne von Präsident Biden festgelegt. Für mich, jeden einzelnen Morgen für den letzten, würde ich sagen, sechs oder sieben Jahre, das erste, was ich tun, nachdem mein Alarm erlischt am Morgen ist, öffnen Sie die BBC News App auf meinem Handy und werden mit dem aktualisiert, was auf der ganzen Welt los ist. Der Vorteil, den ich beim Lesen der Nachrichten nur für 10 Minuten oder sogar nur fünf Minuten am Morgen finde , ist, dass es mich mit den aktuellen Angelegenheiten auf dem Laufenden hält. Ich halte mit dem Schritt, was auf der ganzen Welt und es gibt mir wirklich mehr Perspektive, dass es auf der ganzen Welt mehr los ist als das, was ich in meinem eigenen Leben sehe. Es war besonders nützlich für mich als jemand, der einen Wirtschaftsabschluss studiert hat weil es Nachrichten über die wirtschaftliche Situation eines Landes gibt. Zum Beispiel, die Handelskriege, die auf der ganzen Welt stattfinden, und eine Menge von der Theorie, die ich an der Universität gelernt habe, konnte ich sie dann im wirklichen Leben anwenden und fast sehen sich die Dinge mit realen Ländern und realen Volkswirtschaften abspielen. Studieren. Eine andere tägliche Gewohnheit, die ich an der Universität hatte, war die Zeit, in der ich studierte. Jetzt werde ich hier nicht zu viel ins Detail gehen, weil ich eine andere Lektion habe , die darüber spricht, wie ich mein Studium bis in den Tag geplant habe. Aber das Lernen in eine Gewohnheit zu machen, war riesig in Bezug auf mich nur studieren zu lassen. Um 7:15 Uhr jeden einzelnen Tag, sieben Tage die Woche, fing ich an zu studieren und war zu dieser Zeit jeden einzelnen Tag in der Bibliothek. Es ist lustig, weil die Bibliothek jeden Morgen leer wäre. Ich wäre die erste Person dort, aber deshalb hat es auch so gut funktioniert. Es war wie eine psychologische Sache, bei der es sich gut anfühlte, dass alle anderen schliefen während ich in einer leeren Bibliothek studierte und das als Motivation für sich selbst fungierte. Aber der Grund, warum ich angefangen habe, jeden Tag ein 7:15 zu studieren, war, weil ich es zur Gewohnheit gemacht habe. Mein Gehirn und mein Körper wussten, dass ich jeden Tag um 7:15 Uhr mich hinsetze und studiere. Genau wie sobald ich aufwache, putze ich mir die Zähne. Ich muss nicht darüber nachdenken, ich wache einfach auf und putze mir die Zähne. Es gibt keinen Teil von mir, der denkt: „Soll ich heute meine Zähne putzen oder nicht?“ Dieser Gedanke kommt mir einfach nicht in den Sinn, ich mache es einfach. Ich trainiere mich dazu, die gleiche Mentalität zu haben, wenn es um mein Studium ging und so mächtig Gewohnheiten sein können. Deshalb habe ich auch sieben Tage die Woche studiert, obwohl ich am Wochenende weniger studiert habe, aber ich habe immer noch studiert, weil ich wusste, dass, wenn ich einen Tag frei nehme, es mein Gehirn abtrainieren würde, wenn das Sinn ergibt. Indem ich das Lernen zu einer Gewohnheit machte, die ich jeden Morgen zur gleichen Zeit machte, machte es die Dinge so viel einfacher. Es gibt verschiedene Gründe, warum tägliche Gewohnheiten unser Leben leichter machen. Erstens machen sie uns produktiver und deshalb schauen Sie sich diesen Kurs an, um produktiver zu sein. Wenn wir den ganzen Tag über tägliche Gewohnheiten festgelegt haben, reduziert dies die Notwendigkeit, Entscheidungen zu treffen. Es ermöglicht uns, genau zu wissen, welche Aufgabe wir jeden Tag tun müssen , ohne sich entscheiden zu müssen oder zu viel darüber nachzudenken. Sobald wir eine Aufgabe erledigt haben, wissen wir genau, was wir für die nächste Aufgabe tun müssen. Auch die täglichen Gewohnheiten bestimmen Struktur in unserem Leben. Es bietet einen Rahmen, mit dem wir uns vertraut machen und mit dem wir uns wohl fühlen. Denn am Ende des Tages, um sich in etwas zu übertreffen, müssen Sie es jeden Tag tun. Um sich in Ihrer Ausbildung zu übertreffen, müssen Sie jeden Tag studieren und tägliche Gewohnheiten ermöglichen einen Fluss in den Tag. Universität war das erste Mal, dass ich wirklich Fluss in meinem Leben fühlte. Es ist schwer zu artikulieren. Ich fühlte mich nur, als ob ich mit der Flut schwimmen würde, anstatt gegen sie, und das Leben wurde einfach einfacher, schätze ich. Das war zum Teil darauf zurückzuführen, dass ich tägliche Gewohnheiten in mein Leben einsetzte, mein Studium im Wesentlichen standardisierten und dadurch viel effizienter wurde. Es ist auch eine Möglichkeit, den ganzen Tag über wirklich gute Dynamik aufzubauen. Ich hätte die Angewohnheit, um 7:15 Uhr zu studieren. Als ich zum ersten Mal an der Universität begann, würde ich mit Pausen für fünf Stunden am Tag studieren, aber jeden Tag begann es ein bisschen leichter zu studieren für fünf Stunden, bis schließlich das Studium für fünf Stunden wurde wirklich einfach, weil mit Hilfe der täglichen Gewohnheiten trainiert hatte, ich mit Hilfe der täglichen Gewohnheiten trainiert hatte,im Wesentlichen nur besser zu lernen für längere Stunden. Dann stieß ich auf 5,5 Stunden und sobald das leicht wurde, stieß ich es bis zu sechs Stunden. Irgendwann, in meinem zweiten und dritten Studienjahr an der Universität, würde ich täglich acht Stunden lang studieren, wirklich leicht. Es wurde einfach einfacher, je öfter ich es tat. Als Nebenprodukt davon, ein Nebenprodukt, dass ich mein Studium zur Gewohnheit gemacht habe, half es massiv mit Stress. Ich wurde an der Universität wirklich gar nicht gestresst. Ich meine Prüfungen waren, ich will nicht sagen, dass sie einfach waren, aber sagen wir einfach, ich war gut vorbereitet für so ziemlich jede Prüfung, die ich gemacht habe, weil ich das Lernen zur Gewohnheit gemacht habe. Ich habe mich schon vor der Zeit auf meine Prüfungen vorbereitet, so ziemlich vor allen anderen in der Klasse. Wahrscheinlich weil ich aufgrund meines Studiums viel mehr studiert habe als die meisten anderen Studenten, deshalb fand ich meine Prüfungen nicht so schwierig. Schule in der Universität sollte nicht dieser ständige Kampf sein, sich zu zwingen, früh aufzuwachen und sich dazu zu zwingen, dieses Gefühl zu studieren und ständig zu bekämpfen, zu zögern. Sie müssen an einen Ort kommen, an dem Sie Ihr Studium wirklich genießen, wo Sie Ihr Leben in der Schule in der Universität mögen. Du musst an einen Ort kommen, an dem dein Leben fast wie dieser Strömungszustand ist, wo du, wie ich bereits erwähnt habe, mit der Flut schwimmst und nicht dagegen. Es ist lustig, weil ich Atomic Habits von James Clear vor ein paar Monaten gelesen habe und er mich auf diese Idee von Gewohnheit Stapeln gebracht hat, die ein bisschen wie ein Spielwechsler für mich war. Ich habe viel darüber nachgedacht, das Leben absichtlich zu leben und so zu leben, dass mein Leben produktiver und effizienter genutzt wird. Eine der tief verwurzelten Gewohnheiten, die ich habe, ist das Duschen. Sobald ich aufwache, ist das erste, was ich mache, dass ich duschen muss. Es ist eine Gewohnheit, die ich seit mehr als 20 Jahren für so ziemlich jeden Tag meines Lebens hatte, also ist es eine superstarke Angewohnheit. Gewohnheit Stapeln ist es, eine neue Gewohnheit zu schaffen, indem es auf eine andere Gewohnheit stapelt, die bereits etabliert ist. Wenn ich dusche, höre ich mir ein Hörbuch über Blinkist an, also staple ich zwei Gewohnheiten zusammen. Hörbücher über Blinkist dauern etwa 20 Minuten, die gleiche Länge wie eine Dusche, so dass das Timing perfekt ist. Auf diese Weise höre ich jeden Morgen ein Hörbuch und ist jetzt eine Gewohnheit. Ich benutze die erste Gewohnheit des Duschens als Hebelwirkung, um es einfacher zu machen, meine neue Gewohnheit zu formen. Kleine Strategien wie das Stapeln von Gewohnheiten können Ihr Leben ein bisschen stromlinienförmiger und weniger stressig machen, und das ist, was Sie anstreben sollten. Am Ende des Tages werden die täglichen Gewohnheiten, die in Ihr Leben umgesetzt werden, Ihre Produktivität erheblich verbessern, aber es wird es in einer Weise tun, die Ihr Leben einfacher macht, denke ich. Sie brauchen nicht so viel Entschlossenheit oder Willenskraft zu erwerben weil Ihr Studium einfach zu einem täglichen Ritual wird , und das ist wirklich, wo wir gehen , produktiver werden, aber in einer Weise, wo wir es nicht zwingen müssen. Denn wenn wir unsere Produktivität erzwingen, wird sie nicht langfristig bleiben. Aber der Aufbau von Strukturen in Ihrem Leben in Form von soliden Gewohnheiten wird Ihnen helfen, auf gesunde und nachhaltige Weise produktiv zu bleiben. 6. Rechenschaft Rechenschaft: Für Ihre eigene Produktivität und Ihr eigenes Studium verantwortlich zu sein, ist massiv. Die Tatsache, dass Sie diese Klasse auf Produktivität beobachten und so weit gekommen sind, ist ein wirklich gutes Zeichen. Es zeigt, dass Sie Verantwortung für Ihre Ausbildung übernehmen und aktiv versuchen, Ihre Leistung zu verbessern. Aber auch Rechenschaftspflicht wird absolut wichtig sein , wenn Sie Ihre formale Ausbildung verlassen und Sie arbeiten Vollzeit, zumindest wenn Sie gehen, um jede Art von Erfolg zu erreichen. Ich habe das die ganze Zeit an der Universität gesehen. Es gibt zwei Arten von Studenten, die ersten durchschnittlichen Studenten würden behaupten, dass sie einfach nicht sehr gut im Studium sind. Sie erhalten ziemlich durchschnittliche Noten, weil sie denken, dass sie nicht schlau genug sind. Sie sind nicht talentiert genug. Studieren ist einfach nicht ihr Ding. Sie sind nicht der akademische Typ. Dann gibt es die andere Art von Studenten, die glaubt, dass, wenn sie weiter versuchen, wenn sie sich weiter verbessern, wenn sie weiterhin bewusste Anstrengungen unternehmen, härter und effizienter zu studieren , ihre Noten verbessern werden. Es ist diese Art von Student, die Verantwortung für ihr Studium übernimmt. Es ist diese Art von Studenten, die viel eher vorankommen und große Erfolge in der Zukunft erzielen. Denn wenn ein Student sich nicht für seine Produktivität verantwortlich macht oder wenn er seine Prüfungen scheitert, werden sie alle anderen außer sich selbst beschuldigen. Es ist die Schuld des Dozenten, es ist die Schuld der Eltern, es ist die Schuld der Regierung, es ist ihre Freunde Schuld. Sie hatten nicht genug Zeit, die Prüfung war zu hart. Ich bin sicher, wir haben alle mit Leuten studiert, die diese Art von Einstellung haben. Auf der anderen Seite, ein Schüler, der sich für seine Produktivität und für ihr Handeln und damit für ihre Entscheidungen verantwortlich macht, sehen sie es als eine Lerngelegenheit, so dass sie sich auf die Fehler konzentrieren, was sie falsch gemacht haben, was sie hätten verbessern können. Sie werden wirklich analysieren, wie sie sich für das nächste Mal verbessern können. Man kann ganz klar sehen, wenn ein Student seine Prüfungen versagt, der Student, der sich nicht verantwortlich macht, verschiebt automatisch die Schuld auf andere Leute und versucht, sie von ihnen wegzulenken. Aber ein Student, der sich selbst zur Rechenschaft zieht, nimmt die volle Schuld. Sie beschuldigen sich selbst, aber nicht auf ungesunde Weise, nicht in einer Weise, wo sie sich selbst bestrafen wollen, sondern in einer Weise, in der sie aus ihren Fehlern lernen und von ihnen wachsen wollen. Dies sollte sogar in der Gruppenarbeit der Fall sein. Mit Gruppenarbeit haben Sie die Verantwortung verringert Wenn Sie also individuell arbeiten, sind Sie 100 Prozent für die Arbeit verantwortlich, die Sie Ihrem Dozenten einreichen. Wenn es jedoch eine Gruppe von, sagen wir, vier gibt und an einem Gruppenprojekt arbeiten, sind Sie technisch gesehen nur 25 Prozent verantwortlich, so dass es noch einfacher ist, die Schuld an jemand anderen zu übergeben. Ich erinnere mich, dass wir in meiner ersten Universität einige Gruppenarbeit für Mokassin-Klasse gemacht haben und wir in Gruppen von vier Personen gesteckt wurden, also war ich mit drei anderen Leuten zusammen. Für unsere erste Präsentation, die wir gemacht haben, haben wir überhaupt keine sehr gute Note bekommen. Wir haben unsere Arbeit nicht wirklich mit den Markierungskriterien übereinstimmen und deshalb haben wir viele Punkte verpasst. Danach wäre es einfacher gewesen, die Schuld an jemand anderen zu übergeben, aber ich tat das komplette Gegenteil. Ich habe die Situation übernommen und dafür gesorgt, dass wir für den Rest der Arbeit für diese Gruppe nicht nur die Markierungskriterien genau eingehalten haben, sondern ich persönlich auch meinen Aufwand und meine Produktivität, die ich in die Gruppenarbeit investiert habe, verdoppelt haben. Wir haben es geschafft, eine wirklich gute Note für unsere große Gruppenaufgabe zu bekommen, die die meisten Marken trug. Am Ende erreichten wir insgesamt eine ordentliche Note, aber es war nur, weil wir uns selbst anschauten und uns im Wesentlichen die Schuld gaben, anstatt zu versuchen, die Schuld auf alle anderen in der Gruppe zu verschieben. Ich erkannte von da an , dass Rechenschaftspflicht absolut notwendig war, um an der Universität gut zu sein. Aber sich selbst verantwortlich zu machen und zu erkennen, dass für viele der negativen Ergebnisse in Ihrem Leben, gibt es eine gute Chance, dass sie als Ergebnis der Entscheidung, die Sie getroffen haben, wirklich zu erkennen, dass dies zunächst eine entmutigende Erfahrung sein kann, zumal unsere automatische Reaktion auf jede Art von Kritik sein kann, defensiv zu werden und da kommt Grit ins Spiel. Angela Duckworth, die Gewinnerin des MacArthur Genius Awards für ihre Forschung über Körnung, erklärt, dass man, um Verantwortung zu übernehmen und sich zur Rechenschaft zu ziehen, Körner kultivieren muss. Grit ist die Ausdauer und Stärke Ihrer aktuellen, sagen wir, Ihre Endziele zu erreichen. Es ist die Menge an Anstrengung, die Sie bereit sind, etwas zu erreichen, und Ihre Bereitschaft, weiter voranzukommen, egal wie schwierig es wird. Um Körnung zu entwickeln und gleichzeitig die Verantwortung für Ihr Studium zu übernehmen, müssen Sie wirklich jeden Tag daran arbeiten, Ihre Produktivität zu verbessern. Es ist auch wichtig, sich mit anderen zu umgeben, die auch Körnung haben. Sie haben wahrscheinlich bemerkt, dass die leistungsstärksten Schüler in Ihrer Klasse das höchste Maß an Körnung, Produktivität und Rechenschaftspflicht haben . Wie das Sprichwort sagt, werden Sie zum Durchschnitt der fünf Menschen, mit denen Sie die meiste Zeit verbringen. Der Student, der wirklich Rechenschaftspflicht für ihre Produktivität übernehmen kann und dadurch etwas besser, etwas kenntnisreicher, etwas stärker, etwas klüger als am Vortag wird, ist es, dass der Schüler wird weiter gehen, um unglaubliche Dinge zu erreichen. Denn in ein paar Tagen wird es nicht viel ändern. Es ist, als ob Sie zum ersten Mal ins Fitnessstudio gehen, nach Ihrer ersten Sitzung im Fitnessstudio nicht zum Spiegel gehen und erwarten, massive Ergebnisse zu sehen. Aber über einen Zeitraum von einem Monat wird es einige leichte Verbesserungen geben, die Sie beginnen zu sehen. Aber nach einem ganzen Jahr wird es einige wirklich drastische Veränderungen geben. Ich habe meine Wachstumsreise vor acht Jahren begonnen und wenn du mich damals kennst und mich jetzt kennst, wüsstest du genau, wovon ich rede. 7. Die Performance: Für diese Lektion werde ich Sie durch das dreistufige System führen, das ich erstellt habe , das für mich so mächtig war, wie wir meine Note deutlich verbessert haben. Jeder kann es in den Schreibtisch umsetzen, um es zu verschieben. Ich denke, es wird auch Ihrem eigenen Studium einen enormen Wert bringen. Ich nenne dieses dreistufige System die Leistungsüberprüfung. Unsere Universität, ich habe dieses dreistufige Feedback-System entwickelt , weil ich wusste, dass ich etwas drastisch anderes tun musste , um mich aus diesem Zauber herauszuschütteln, in dem ich feststeckte. Weil ich wusste, dass, wenn ich weiter zögern würde, so viel wie ich war, meine Noten einfach gleich bleiben würden. Wie Einstein einmal sagte: „Der Wahnsinn macht immer wieder dasselbe und erwartet unterschiedliche Ergebnisse“. Es gibt drei Schritte der Leistungsüberprüfung. Schritt 1, überprüfen Sie die Leistung Ihres Tages. Die Hauptidee dieses Systems besteht nicht darin, eine plötzliche massive Veränderung in Ihrem Studium zu machen und von zwei Stunden am Tag zu 10 Stunden am Tag über Nacht zu gehen . Das ist nicht der Punkt. Wir zielen darauf ab, winzige, inkrementelle Verbesserungen zu machen, um diese Verbesserungen jeden Tag vorzunehmen. Mit Schritt 1 ist die Idee, dass Sie jede Nacht, kurz bevor Sie ins Bett gehen, überprüfen, wie produktiv Sie an diesem Tag waren. Sie werden überprüfen, was gut gelaufen ist und was nicht so gut gelaufen ist, ob Sie zögern oder vielleicht haben Sie an diesem Tag viel getan. Dann fragst du dich, also sagen wir, du hattest einen wirklich produktiven Tag, an dem du heute einen wirklich produktiven Tag hattest? Was ist passiert, das dich reproduktiv gemacht hat? Vielleicht bist du früh aufgewacht und du fängst früh am Morgen an zu studieren, oder vielleicht hast du dein Handy in einen anderen Raum gestellt als du gerade studiert hast, damit du dich nicht abgelenkt hast. Denn indem Sie herausfinden, was am nächsten Tag für Sie funktioniert, können Sie daraus lernen und diese Dinge weiter tun. Die Dinge, die Sie tun, die machen Sie unproduktiv, Sie können auch von ihnen lernen, und machen einen Punkt, sie nicht zu tun am nächsten Tag auch. Lassen Sie mich Ihnen ein Beispiel geben, in der High School, hatte ich zu kämpfen, sogar an meinem Schreibtisch zu sitzen, um für 15 Minuten zu studieren , weil ich einfach so leicht abgelenkt werden würde. Es gab so viele andere Dinge, die ich lieber tun würde, wie Videospiele spielen, mit Freunden ausgehen, YouTube-Videos ansehen, so etwas. Ich bin sicher, dass wir alle dieses Gefühl kennen. Aber am Ende des Tages, als ich überprüfte, wie produktiv ich war oder wie unproduktiv ich war, bemerkte ich, dass fast alle meine Ablenkungen von meinem Telefon kamen. Mir wurde klar, dass ich, wenn ich mein Handy neben mir hätte, während ich studiere , viel schneller zerstörerisch werden würde, als wenn ich mein Telefon nicht hätte. Ich habe zwei kleine Änderungen vorgenommen. Die erste war, dass ich mein Handy hinter meinen Laptop legte , damit ich es nicht sehen konnte, wenn ich lernte. Wenn ich es nicht in meiner Sichtlinie hätte, wäre ich weniger wahrscheinlich, nach ihm zu greifen und zu zögern. Das zweite, was ich tat, war, dass ich die Pomodoro App auf mein Handy heruntergeladen und die App, die ich heruntergeladen und immer noch verwenden, um zu tun. Ich bin in der Lage, nicht nur einen Timer für das, was ich studiere, sondern die App sperrt auch Ihr Telefon. Selbst wenn ich auf meinem Handy abgelenkt werden wollte, dann wird es viel schwieriger, weil das Telefon gesperrt ist. Es sind diese kleinen Änderungen, die ich umgesetzt habe, weil ich jede Nacht , bevor ich schlafen ging, überprüfen und von ihnen lernen würde. Viel in der Herstellung eines winzigen, wirklich kleinen Upgrade für Ihr Leben jeden Tag. Über Woche wird sich wahrscheinlich nicht viel ändern, aber Sie müssen diese inkrementellen Verbesserungen jeden Tag machen. In einem Jahr werden sie zu Schneeball in riesige Verbesserungen. Schritt 2, überprüfen Sie Ihre Noten. ich eine Highschool war, steckte ich in dieser Falle fest. Ich würde ziemlich schlechte Noten bekommen, jede Prüfung, jede Aufgabe, jedes Stück Hausaufgaben, ich würde bestenfalls ziemlich durchschnittliche Noten bekommen. Aber hier ist das Hauptproblem, ich habe nie etwas dagegen getan. Ich würde sagen, ja, ich könnte es besser machen, aber was auch immer, weil ich nichts dagegen getan habe, weil ich nicht versucht habe, mein Studium zu verbessern, entweder härter zu lernen oder klüger zu lernen. Meine Noten blieben eben gleich. Aber das ist etwas, das ich an der Universität zu verbessern gelernt habe. Wann immer ich meinen Auftrag zurück oder meine Prüfungsergebnisse zurück bekam und offensichtlich würde ich eine Note oder einen Prozentsatz bekommen, für wie viele Antworten ich richtig bekam oder was auch immer. Ich würde es überprüfen und sein wie, bin ich glücklich mit dieser Note und wie kann ich das nächste Mal besser machen? Ist wirklich einfach, selbstgefällig zu werden, vor allem, wenn Sie immer ziemlich gute Noten, aber zumindest meiner Meinung nach, sollten Sie immer drängen sich auf die nächste Ebene neu starten. Ich erinnere mich, dass ich die Note für meinen ersten Auftrag in meinem ersten Jahr an der Universität zurückbekommen habe. Ich erhielt 76 Prozent, was einem erstklassigen Grad 4,0 GPA A A entspricht , je nachdem, welches System Sie verwenden. Aber ich habe kein Feedback auf meinem Kennzeichnungsblatt erhalten. Ich sah die meisten Markierungsblätter meiner Klassenkameraden und sie alle erhielten Feedback. Ich traf mich später an diesem Tag mit meinem Vortrag und bat ihn um Feedback. Er las wieder meine Zeitung und sagte: „Das ist wirklich gut, machen Sie einfach weiter, was Sie tun.“ Ich drückte ihn weiter, ich sagte: „Ich habe 76 Prozent erhalten, da sind immer noch 24 Prozent falsch drin, oder?“. Schließlich gab er mir einige Punkte, an denen ich arbeiten konnte, aber es zeigt, wie ernst ich konstruktives Feedback nahm und wie sehr ich daran interessiert war, meine Arbeit zu verbessern. Jede Klasse, die Sie zurückbekommen, sollten Sie sich fragen, was Sie für das nächste Mal besser machen können. Was lief im Revisionsprozess gut und was lief nicht so gut? Es ist lustig, denn jede einzelne Prüfung, die wir hatten, würde ich immer die gleichen Studenten sehen, die nicht für die Prüfung überarbeitet hatten. Sie mussten in ihre Revisionen in der Nacht vor der Prüfung in der Bibliothek stopfen , die oft über Nacht in der Bibliothek Pool. Sie wollten nicht schlafen, sie studieren nur die ganze Nacht für die Prüfung, die um 9:00 Uhr morgens war, aber es waren dieselben Schüler für jede Prüfung, die den gleichen Fehler zu machen scheint. Er ist wie, sicherlich wäre es einfacher, nur früher zu lernen, aber anstatt über Nacht Bücher zu bündeln. Indem Sie diese drei Schritte in das System implementieren, lernen Sie immer, verbessern Sie Ihren Studienprozess immer. Sie werden nicht in die gleiche Falle geraten alle Ihre Revision bis in die Nacht vor der Prüfung zu verlassen. Denn wenn Sie das System richtig verwenden, sollten Sie nicht immer die gleichen Fehler machen. Schritt 3, überprüfen Sie Ihre Ziele. Ich bin ein massiver Verfechter der Zielsetzung. Wenn du meine Videos seit längerer Zeit angesehen hast, weißt du das wahrscheinlich. Aber der dritte Schritt des Systems besteht darin, sicherzustellen, dass Sie ständig Ihre Leistung überprüfen und sicherstellen , dass Ihre Leistung Ihren Zielen entspricht weil es keinen Sinn hat, nur eine Menge Ziele zu setzen, aber nach ein paar Tagen vergisst man sie. Ich hatte ein Hauptziel an der Universität und das war, einen erstklassigen Ehrenabschluss zu erreichen, der einem 4,0 GPA entspricht. Ich hatte andere Unterziele oder sekundäre Ziele, aber das war mein Hauptziel, dass ich über alles andere priorisierte. Ich würde mich ständig überprüfen und fragen, ist das Studium, das ich mache, ist es auf der Ebene eines 4,0 GPA? Wenn ich weiter studiere, wie ich es tue mit einem 4.0 GPA, denn wenn die Antwort auf diese Frage nein ist, dann müsste ich etwas drastisch ändern , damit ich im Einklang mit meinen Zielen studiere. Wenn ich Schüler eins-zu-eins coache, bin ich wirklich beeindruckt von den Studenten, die regelmäßig ihre Ziele überwachen und verfolgen. Ein perfektes Beispiel dafür ist ein Student in einer privaten Facebook-Community und sie gepostet, ich habe gerade erst vor acht Wochen das College angefangen und das erste Semester ist fast vorbei. Ich fand, dass dieser erste Begriff nicht ganz das war, was ich mir vorgestellt habe. Im Moment bin ich immer noch eilig, um Aufträge zu erledigen und ich erkenne, dass dies ein Zeichen dafür sein könnte, dass ich so schnell wie möglich wieder auf Kurs kommen muss , bevor dies die zweite Hälfte meines ersten Semesters und darüber hinaus betrifft. Dies ist ein perfektes Beispiel für jemanden, der, weil er ständig seine Leistung überwacht, gerade vor acht Wochen das College gestartet hat, aber er hat erkannt, dass er mit seinen Aufgaben zurückfällt, also nimmt er massiven Action und zunächst an den Kurs und die Coaching-Sitzungen teilnehmen, um seine Noten zu drehen. Ich bin besonders beeindruckt davon, weil viele Studenten es verlassen , bis sie die Prüfung nach der Prüfung fehlschlagen, weil sie nichts dagegen tun. Es ist erst, wenn sie wirklich in eine Ecke gerückt sind und sie keine andere Möglichkeit haben, und das ist, wenn sie etwas dagegen tun. Dafür ist das dreiteilige Feedback-System konzipiert. Ich möchte wirklich über diese Nachricht kommen, dass , um wirklich das Beste aus Ihrer Ausbildung zu machen, Sie, um wirklich das Beste aus Ihrer Ausbildung zu machen,ständig Ihre Leistung überprüfen und überwachen müssen , was Sie gut machen und was Sie nicht so gut machen. Dann machen ständig kleine inkrementelle Anpassungen , die in einigen massiven Veränderungen zusammenwirken werden. Mit dieser Wachstumsmindset ist wirklich eine unglaublich mächtige Sache, denn sobald Sie es haben, können Sie es auf alle Bereiche Ihres Lebens anwenden. Dein Studium, dein Privatleben, deine Karriere, deine finanzielle Situation und ich weiß, dass das Klischee ist, aber es ist wirklich ein Spielwechsler. 8. Die Durchfälle: Das ist etwas, worüber ich in den letzten Monaten ziemlich viel nachgedacht habe. Diese Idee des Pseudostudierens oder Pseudoarbeitens. Pseudo-Studieren ist, wenn man einfach mit seinem Laptop und Lehrbuch dort sitzt und studiert, aber man nimmt die Informationen nicht wirklich auf. Sie lernen mehr nur, um das Gefühl zu haben, dass Sie produktiv sind, anstatt mit Ihren Prüfungen im Kopf zu studieren. Ich sage, dass ich in letzter Zeit viel darüber nachgedacht habe, weil ich ehrlich gesagt wahrscheinlich bis zu einem gewissen Grad schuldig bin. Zu Beginn dieses Jahres würde ich 12 Stunden am Tag relativ leicht arbeiten. Manchmal 13 Stunden am Tag, manchmal 14 Stunden am Tag, und es war leicht für mich, weil ich meine Arbeit liebe, ich liebe es zu tun, was ich tue. Also macht es mir eigentlich nichts aus, diese Stunden zu arbeiten, aber dann hat er mich zum Nachdenken gebracht, ist es wirklich notwendig? Was wäre, wenn ich effizienter arbeitete und in diesen 14 Stunden in sagen acht Stunden genauso viel erledigt habe . Meine Gesamtleistung wäre gleich, aber ich sinke von 14 Stunden Arbeit auf acht Stunden Arbeit. In den letzten Monaten habe ich daran gearbeitet, das zu verbessern, und ehrlich gesagt, es funktioniert großartig für mich, weil ich jetzt so viel mehr Zeit habe, ins Fitnessstudio zu gehen, zu knüpfen, sich zu vernetzen, so etwas. Mir wurde klar, dass ich für einen Großteil meines Arbeitstages im Wesentlichen pseudo arbeitete. Nehmen wir an, ich musste ein Skript für ein YouTube-Video schreiben, das ungefähr 2.000 Wörter sind. Ich habe den ganzen Tag damit verbracht, das Drehbuch zu schreiben, den ganzen Tag. Ich würde planen, ich würde recherchieren, ich würde ganze wissenschaftliche Zeitschriften lesen, was großartig ist, aber es ist unglaublich zeitaufwendig. Vor ein paar Wochen habe ich mir ein Limit gesetzt, ich sagte : „Ich gebe mir zwei Stunden, um das Skript zu schreiben.“ Anstatt den ganzen Tag zu nehmen, gebe ich mir nur zwei Stunden. Was ist passiert? Ich habe das Skript in nur zwei Stunden geschrieben und es war immer noch ein wirklich gutes Skript, aber ich habe es etwa sechs Stunden schneller abgeschlossen, als ich es normalerweise hätte, und ich denke, das ist nur Parkinson's Gesetz in Aktion. Das alte Sprichwort, das die Arbeit ausdehnt, um die zugeteilte Zeit zu füllen, so dass die erforderliche Arbeitsmenge an der Zeit anpasst, die für die Fertigstellung zur Verfügung steht. Weißt du, ich habe keinen Boss, weil ich für mich arbeite. Ich habe keinen Manager, der mir im Nacken atmet und dafür sorgt, dass ich X Menge Arbeit erledige und es wird wahrscheinlich dasselbe für dich sein, wenn du studierst. Wenn Sie bei der Arbeit sind, haben Sie wahrscheinlich einen Manager, der Sie auf dem richtigen Weg hält und ein bisschen Druck auf Sie ausübt, um sicherzustellen, dass Sie Leistung. Aber wenn Sie studieren, müssen Sie sich selbst verwalten, Sie müssen sich auf dem richtigen Weg halten, Sie müssen Druck auf sich selbst ausüben. Sie müssen sicherstellen, dass Sie schnell genug und effizient arbeiten. Ein bisschen auf eine Tangente hier zu gehen, aber es erinnert mich an das, was Elon Musk über eines seiner größten Probleme mit der Führung einer Wohltätigkeitsorganisation erwähnte . Wenn Sie ein Geschäft haben, müssen Sie die Aktionäre glücklich halten. Du hast deine Konkurrenz bereit, dich zu überholen, sobald du einen falschen Schritt machst. Er sagte, Wohltätigkeitsorganisationen hätten jedoch nicht den gleichen Druck. Es gibt nicht so viel Druck auf sie, X Profit zu machen. Es ist nicht so wettbewerbsfähig in einer Branche. Daher neigen Wohltätigkeitsorganisationen natürlich nicht dazu, so effizient zu arbeiten wie für Profitorganisationen. Es ist derselbe Wellenkommunismus, wenn es dort keinen Wettbewerb gibt, dann gibt es weniger Anreiz für ein Unternehmen, effizienter zu laufen. Aber ich denke, als Student kannst du es dir nicht leisten, faul zu sein. Die Menge an Geld, die Sie und/oder Ihre Familie in Ihre Ausbildung investieren , ist wahrscheinlich verdammt hoch. Im Jahr 2020 betrugen die durchschnittlichen Kosten eines vierjährigen Hochschulabschlusses in den USA beispielsweise 100.000 bis 200.000 US-Dollar. Ich denke, viele Leute können nicht wirklich verstehen, wie viel Geld das tatsächlich ist. Sie können buchstäblich einen Ferrari oder einen Lamborghini mit diesem Geld kaufen , aber weil Sie das Geld in Form eines Studentendarlehens herausnehmen, fühlt es sich nicht unbedingt wie eine Menge Geld an, aber ironischerweise, mit Zinsen, die 200.000 können schnelles Schneeball in 300.000 oder mehr, wenn Sie es nicht auszahlen. Lassen Sie es mich so sagen, wenn ich heute 200.000 Dollar auf Ihr Bankkonto einzahlen würde und Ihnen gesagt hätte, dass Sie ein Haus damit kaufen müssen, würden Sie das Haus schätzen. Du würdest es sauber halten, du wärst stolz darauf, es ist dasselbe mit deiner Ausbildung. Wenn Sie dieses verrückte Geld für Ihre Ausbildung ausgeben, dann können Sie es sich wirklich nicht leisten, viel Zeit nur pseudostudiert zu verbringen. Lassen Sie mich auf diese Idee des Pseudostudierens ein bisschen genauer eingehen. Sie werden wahrscheinlich feststellen, dass die Mehrheit der Noten, die Sie in einer Prüfung erhalten, von einigen ausgewählten Dingen stammen , die Sie tun, wenn Sie studieren und der Rest Ihres Studiums ist für das Studium willen. Zum Beispiel waren für mich frühere Papiere absolut unerlässlich, um gute Noten in meinen Prüfungen zu bekommen , und so habe ich frühere Papiere priorisiert. Andere Aufgaben wie das Lesen von Hintergrundinformationen in einem Lehrbuch, es korrelierte nicht direkt mit höheren Noten, so dass ich nicht viel Zeit für das Lesen von Seiten und Seiten von dicken Textbüchern reservierte. Ich habe auch nicht viel davon gewonnen, unnötig große Mengen an Übungsproblemen zu beantworten. Es war nicht so, als würde ich neue Informationen lernen und deutlich besser werden , indem ich Hunderte der gleichen Übungsprobleme praktizierte. Sobald ich eine bestimmte Zahl getroffen habe, die Lernkurve abgeflacht, so dass ich aufgehört habe. Eine andere Sache, die ich bemerkte, war, dass ich stundenlang recherchierte, bevor ich einen Auftrag schrieb. Ich konnte sieben oder acht Stunden recherchieren bevor ich überhaupt ein einziges Wort für den Auftrag eingegeben habe. Obwohl die Vorbereitung auf das Schreiben eines Auftrags wichtig ist, braucht es sicher nicht sieben oder acht Stunden. Ich lernte, den Sauerstoff, den ich für die Forschung gab, einzuschränken und ihn auf zwei bis drei Stunden zu reduzieren, und es ersparte mir etwa fünf Stunden pro Auftrag und meine letzte Note war überhaupt nicht betroffen. Für all mein Studium, für jede Aufgabe, die ich begonnen habe, fragte ich mich: „Inwieweit wird sich diese Aufgabe auf meine Gesamtnote auswirken?“ Wenn die Antwort viel war, würde ich die Zeit erhöhen, die ich an dieser Aufgabe gearbeitet habe, aber wenn die Antwort nicht viel wäre, dann reduziere ich die Zeit für diese Aufgabe oder eliminiere sie sogar ganz. Cal Newport spricht über diese Idee des Pseudostudierens in seinem Buch, Wie man ein Straight-A Student wird. Er benutzte die Formel, Arbeit erreicht gleich Zeit verbrachte Zeiten Intensität des Fokus. Zum Beispiel kann ein Student, der anfällig für Pseudostudierende ist sechs Stunden mit einem Fokuslevel von zwei verbringen. Mit Hilfe der Formel, Arbeit erreicht gleich Zeit verbracht durch Intensität des Fokus, dass Schüler würde eine Punktzahl von 12 erreichen. Nehmen wir nun an, ein Hochleistungsstudent kann nur drei Stunden lang studieren, also die Hälfte der Zeit des vorherigen Schülers, aber dieser Hochleistungsstudent kann mit einem Fokuslevel von sechs studieren , so dass ihre Punktzahl auch 12 sein wird. Das ist eine Einsparung von 50 Prozent. Stellen Sie sich vor, was Sie damit machen können, indem Sie Ihre Studienzeit in zwei Hälften schneiden, Sie bekommen plötzlich gute Noten und Sie haben Zeit, mit Ihren Freunden zu hängen und Hobbys an der Seite zu haben. Das Geheimnis hier ist wirklich, lange Stunden des Studiums mit geringer Intensität durch eine Reihe von kurzen Ausbrüchen mit hoher Intensität zu ersetzen . Es ist, was ich mit meiner Arbeit angefangen habe, vor allem mit Aufgaben wie Schreiben, die ziemlich hohe intensive Aufgaben sind, aber ich stelle sicher, dass ich in meinem produktivsten Arbeitsraum bin und um zu schreiben, dass für mich oft ein Café, so dass ich sicherstellen, dass es die richtige Zeit des Tages, wo ich am meisten Energie bin. Das ist für mich der sehr frühe Morgen oder am Abend nach etwa 18 Uhr, und ich habe meinen Timer auf meinem Handy für zwei Stunden eingestellt, und ich schreibe im Grunde für zwei Stunden nonstop. Aus meiner Erfahrung, hier sind einige schnelle Tipps, wie Pseudostudien zu beseitigen. Machen Sie eine fünf- oder 10-minütige Pause für jede Stunde des Studiums. Dies trägt dazu bei, die Rate zu reduzieren, mit der die Fokusintensität abfällt. Sie werden feststellen, dass, wenn Sie versuchen, Stunden des Studiums ohne Pausen zu erzwingen, Sie bald anfangen werden, Müdigkeit zu fühlen. Die Idee dieser strategischen Pausen ist es, die Geschwindigkeit zu verlangsamen, mit der Sie Müdigkeit fühlen, so dass Sie im Grunde geben Sie Ihrem Gehirn Zeit, sich auszuruhen, so dass Sie für längere Stunden studieren können. Versuchen Sie, nicht länger als drei Stunden gleichzeitig zu studieren. Das schließt Ihre 5-10 Minuten Pausen ein. Wenn Sie nach drei Stunden immer noch in einem Zustand des Fließens sind und immer noch produktiv sind, dann machen Sie mit allen Mitteln weiter, aber fühlen Sie sich nicht unter Druck, weiterzumachen. Die Idee besteht darin, in kurzen, intensiven Ausbrüchen statt langen fünf oder sechs Stunden Studiensitzungen zu studieren. Holen Sie sich genug Schlaf, essen Sie gesund, trainieren Sie. Diese Faktoren steuern Ihre Energie und Ihre Energie steuert Ihren Fokus. In dieser Klasse dreht sich alles um langfristige Strategien für langfristigen Erfolg und Sie müssen die Grundlagen im Griff haben. Schlaf, Ernährung und Bewegung sind die Grundlagen, auf denen Sie dann aufbauen können. Studieren Sie am Morgen, wenn möglich, versuchen Sie, so viel wie möglich zu erreichen, so früh wie möglich. Es ist wichtig, dass Sie den Tag mit einer positiven Note beginnen und wenn Sie einen produktiven Morgen haben und beginnen, innerhalb einer Stunde nach dem Aufwachen zu studieren , wird sich diese positive Dynamik durch den Tag fortsetzen. Studieren Sie immer in einer ruhigen, ablenkungsfreien Lage. Es versteht sich von selbst, aber sprechende Mitbewohner oder ein Fernseher im Hintergrund werden Ihren Fokus senken. Wenn es darum geht, produktiver zu sein, indem Sie intelligenter als härter studieren, sollten Sie in kürzeren, aber intensiven Ausbrüchen studieren. Wenn Sie studieren, konzentrieren Sie sich wirklich darauf, so effizient wie möglich zu sein, anstatt nur die Stunden zu zerbrechen. Wenn Sie Fragen zum Pseudostudium haben, weil ich denke, dass es etwas ist, das wir ab und zu alle schuldig sind, sogar ich, aber es wird nicht genug gesprochen, denke ich. Lassen Sie es mich unten wissen und ich werde mein Bestes tun, um sie alle zu beantworten. 9. Die Macht: Ich fühle mich wie ein Nickerchen während des Tages wird oft stigmatisiert. Es wird oft als dieses Ding gesehen, das nur faule Menschen tun. Aber ich bin ein massiver Befürworter des Machtschläfchens. Ich schlafe wahrscheinlich viermal pro Woche, weil normalerweise am Nachmittag mein Energieniveau nach dem Essen sinkt und statt diesen Drang zum Schlafen zu bekämpfen, schlafe ich einfach. Auf der anderen Seite habe ich Freunde, die nie ein Nickerchen machen. Ich habe neulich mit meinem Freund darüber gesprochen und er kann einfach nicht während des Tages einschlafen, selbst für nur 10 Minuten. Wir alle wissen, wie wichtig es ist, genügend Schlaf für unsere Produktivität zu bekommen. Unzureichender Schlaf führt zu mehr Stress, schlechter Reaktionszeit, vermindertem Lernen, Ineffizienz und nur zu einer allgemeinen Verschlechterung unserer Gesundheit. Tatsächlich gab es sogar eine 2000 Studie im Journal of Clinical Sleep Medicine, die festgestellt hat, dass weniger als sechs Stunden Schlaf pro Nacht das Risiko verdreifacht hat, an einem Autounfall beteiligt zu sein, was verrückt darüber nachzudenken ist. Es gab auch Studien, die zeigen, dass 20 Minuten Schlaf am Nachmittag mehr Ruhe bietet als 20 Minuten mehr Schlaf am Morgen. Der Körper scheint dafür entworfen zu sein, da die Körper der meisten Menschen natürlich am Nachmittag und nach acht Stunden nach dem Aufwachen müder werden , und das ist sicherlich der Fall für mich. Was sind die Vorteile des Power-Nickerchens? Ich fühle, wenn viele Menschen tagsüber müde werden, sie greifen nach einem Espresso oder Energy-Drink für den Koffein oder Schokoladenriegel für den Zucker, aber Nickerchen kann eine viel gesündere Substitution sein. Laut Behavioral Brain Research Journal kann Koffein die Gedächtnisleistung verringern, was offensichtlich schädlich sein kann, wenn Sie sich auf Prüfungen vorbereiten. Sie haben buchstäblich einen Job zu tun, wenn Sie studieren, um große Mengen an Informationen für die Prüfung auswendig zu lernen, und Koffein kann dies ernsthaft behindern. Sie könnten einen Ausbruch von Energie aus einem Kaffee bekommen, aber auf Kosten von minderwertiger Arbeit. Power-Nickerchen auf der anderen Seite können helfen Energie aufzufüllen und gleichzeitig Gedächtnis-Rückruf zu verbessern. Sie können auch dazu beitragen, mehr Wachsamkeit und eine bessere Stimmung sowie andere gesundheitliche Vorteile wie reduzierter Stress und geringeres Risiko von Herzinfarkten führen. Ein Power-Nickerchen, während Shorts unseren Geist wieder aufladen und heilen lassen können. Ich halte diese Lektion nur super kurz, weil ich es nur ausdrücken wollte, dass ein Nickerchen mitten am Tag ein massiv vorteilhafter für die Gesamtproduktivität sein kann , obwohl es konterintuitiv klingt, aber es hilft definitiv vor allem, wenn Sie feststellen, dass Sie Energieeinbrüche in der Mitte des Tages haben. 10. Die Stimulation: Ich coache derzeit etwa 15 Studenten one-on-one in meinem Programm, um ihnen zu helfen, deutlich Niveau dort oben studieren. Ich versuche, nicht zu viele Studenten zu haben, die ich eins zu eins coachte, weil ich wirklich die Leistung jedes Einzelnen verfolgen und wirklich in die Ressourcen und die Mühe setzen , ihnen zu helfen einen massiven Unterschied in ihrer akademischen Reise. Aber es gibt einen Bereich, auf dem ich viel Zeit mit jedem einzelnen Schüler verbringe , weil es wirklich wichtig ist und das heißt, ich helfe den Schülern, die ich trainiere, um dort das Lernen interessanter zu machen. Denn wenn ich meine Schüler eins zu eins in den frühen Stadien des Coachings unterrichte, stelle ich immer die gleiche Frage, gefällt dir dein Studium? Magst du dein Studium wirklich? Dies ist wichtig, denn wenn ihre Antwort nein ist, dann ist es sehr wahrscheinlich, dass es eine bergaufsteigende Schlacht geben wird , denn wenn sie es nicht genießen, studieren sie viel eher zögern, dann mehr wahrscheinlich zerstört werden, um Fokus zu verlieren, die Motivation zu verlieren, das Ding. Mit diesen Studenten, die sagen, dass sie nicht gerne studieren, habe ich wirklich viel Mühe, Strategien zu finden , in denen sie diese Leidenschaft für das Lernen zurückbekommen können. Diese Lektion, ich werde es die Stimulationsgleichung nennen , weil wie die meisten Dinge im Leben, um gut in etwas zu werden, das Sie gerne tun müssen. Ihr Studium muss interessant sein, Sie müssen Ihr Studium mögen, Ihr Gehirn muss stimuliert werden, wenn Sie studieren, es muss engagiert sein. Es ist definitiv einer der wichtigsten Faktoren, die einen Schüler, der hohe Leistung und einen Schüler, der durchschnittlich ist, bestimmt . In dieser Lektion werde ich ein paar Wege durchlaufen, mit denen Sie Ihr Studium ansprechender gestalten können und indem Sie diese Strategien in Ihre Studierroutine umsetzen, werden Sie nicht dieses quälende Gefühl im Hinterkopf haben , das Sie zu studieren, weil Sie es tun wollen. Was sind die Nebenprodukte davon? Das Nebenprodukt ist, dass, es beinhaltet mehr Studium, weniger Verschleppung, Sie werden glücklicher sein, Ihre Noten werden sich verbessern und die Möglichkeiten, nachdem Sie die Schule oder Universität, wird auch öffnen schreiben. Ihr Studium wirkt sich auf Ihr Leben aus, es ist wichtig zu erkennen, dass die Themen und Themen , die Sie studieren, tatsächlich Ihren Alltag beeinflussen , denn wenn Sie erkennen, dass das, worüber Sie lesen, für Sie relevant ist und dein Leben, beginnt es viel interessanter zu werden. Lassen Sie mich Ihnen ein Beispiel geben, ich studierte Wirtschaft und Finanzen an der Universität und las über die Finanzkrise 2008, die Federal Reserve beschlossen, die Zinsen auf fast Null im November 2008 zu senken , steht als wichtiger Moment in der Finanzgeschichte und wir sehen noch die welligen Effekte bis heute. Wie wirkt sich das auf mich aus? Es bedeutet, dass die Zinssätze in den USA und vielen anderen Ländern unglaublich niedrig sind, es viel billiger Geld zu leihen, wenn ich ein Haus oder ein Auto oder eine andere große Kosten kaufen möchte und Sie können dies mit so ziemlich jedem Thema tun. Wenn Sie zum Beispiel Projektilbewegung studieren, denken Sie darüber nach, wie Sie einen Ball werfen würden oder wenn Sie Bereiche eines Quadrats oder Kreises studieren, denken Sie über Rasenflächen oder Stadien nach. was Sie studieren, mit dem verknüpfen, was in Ihrem eigenen Leben vor sich geht wird Ihr Studium interessanter machen, weil Sie jetzt diese neuen Informationen verwenden können, die Sie gerade gelernt haben, um die Welt um Sie herum zu verstehen. vom Studium, um eine Prüfung zu bestehen, bis zum Studium, um kenntnisreicher zu werden und somit bessere Lebensentscheidungen zu treffen, und es ist ein Gewinn, wenn Sie mehr lernen und es ist ansprechender und interessanter. Die Relevanz für Ihre Karriere. Erweiterung auf den letzten Teil des Studiums, um besser kenntnisreich zu werden, nicht nur um Ihre Prüfungen zu bestehen, ist wichtig, um Ihre Fächer zu beziehen oder wie es in einer Arbeitsumgebung nach dem Abschluss angewendet werden kann . Wenn Sie ein Praktikum oder einen Diplomjob suchen, gibt es immer noch Dinge, denen Ihr Student wirklich helfen kann. Am Ende des Tages, deshalb, warum die meisten Menschen zur Universität kamen, um bessere Stellenaussichten haben, sobald Sie Ihren Abschluss abgeschlossen haben. Was Sie jetzt studieren, kann Sie zu einem besseren Mitarbeiter in Ihrem ersten Graduiertenjob machen, ob es Ihr Traum ist, Arzt, Anwalt oder Ingenieur zu werden, was auch immer es ist, Ihre Ausbildung wird Ihnen helfen, dorthin zu gelangen, auch wenn das, was Sie wollen für ist weniger konventionell wie ein Geschäftsmann und besitzen Ihr eigenes Geschäft, Sie studieren werden Sie lehren Sie Soft Skills wie Arbeitsethik, Zeitmanagement und Kommunikationsfähigkeiten. Studieren Sie unterwegs. Studieren am selben Ort kann sehr langweilig und das ist eigentlich etwas, mit dem ich in letzter Zeit zu tun habe, wie in den letzten Monaten oder so. Ich habe erkannt, dass Arbeitsumgebungen wechseln, manchmal gehe ich in ein Café, manchmal werde ich hier im Büro arbeiten, manchmal arbeite ich zu Hause. Das macht mich regelmäßig kreativ, es hilft mich motiviert und konzentriert zu halten und es ist tatsächlich so weit, wo ich buchstäblich in sieben verschiedenen Coffeeshops in einer Woche sein würde , also würde ich zu einem anderen Kaffee gehen jeden Tag einkaufen. Normalerweise gehe ich, wenn ich kreative Arbeit wie Schreiben mache, ein Café, aber wenn ich intensivere Aufgaben erledige, die mehr Gehirnkraft erfordern, dann gehe ich in mein Büro, wo es völlig still ist. Ich weiß, dass ich in einer sehr glücklichen Position bin, in der ich viele Möglichkeiten zum Studium habe , aber selbst kleine Dinge wie Sitzen an einem anderen Schreibtisch in der Bibliothek könnten ausreichen, um Ihre kreativen Säfte auszulösen , um sie zu bekommen , um wieder zu fließen. Sitzen an der gleichen Stelle jeden Tag zu studieren kann bald Inspiration oder Motivation lesen Sie haben. in einem Café, der Bibliothek, außerhalb des örtlichen Parks studieren oder einfach nur den Raum wechseln, den Sie studieren, können Sie oft zusätzlichen Schub und die Motivation geben, die Sie brauchen. Das Premack-Prinzip. Das Premack-Prinzip ist eine Theorie der Verstärkung, die besagt, dass ein weniger erwünschtes Verhalten durch die Möglichkeit verstärkt werden kann , in einem erwünschten Verhalten zu engagieren, es wurde auch die Oma Regel dotiert, Sie kann kein Dessert haben, bis Sie Ihre Gemüseregel gehabt haben. Wenn Ihr Studium das Gemüse ist, Ihr Dessert ist Ihre Auszeichnung und dies kann alles sein , von einem Film auf Netflix bis hin zum Ausgehen mit Freunden, ist es wichtig, sich zu belohnen, wenn Sie große Meilensteine erreichen oder Sie studieren besonders hart an diesem Tag, weil es Sie ermutigen, dieses Verhalten zu wiederholen, aber stellen Sie sicher, nicht Ihr Studium als Entschuldigung zu verwenden, um sich zu verwöhnen. Sie sollten in der Lage sein, von allen Belohnungen zu verweigern, wenn Sie nicht genug lernen, so könnte Ihr Ziel sein, heute acht Stunden am Tag zu studieren oder eine bestimmte Gradprüfung zu erreichen. Singen Sie Ihr Studieren. Jetzt habe ich diese Methode nicht persönlich benutzt, aber ich habe Freunde, die darauf schwören, und wenn du es liebst, dann könnte es vielleicht für dich funktionieren. Machen Sie Ihr Lernmaterial zu einem Lied kann Ihnen helfen, es für eine Prüfung auswendig zu lernen, vielleicht das beliebteste Beispiel dafür ist das Periodensystem der Elemente Lied. Es macht Sinn, warum das Singen während des Studiums Ihnen helfen kann, sich an Ihr Material besser zu erinnern, so dass es viel einfacher ist, sich an die Texte zu Ihrem Lieblingslied zu erinnern, als genau die gleichen Wörter zu erinnern, wenn sie nur im Textformat geschrieben wurden. Formales Lernen versus informelles Lernen. Das Schulsystem lehrt ist, dass, wenn Sie in Ihrer Freizeit lernen, dann ist, weil Sie Hausaufgaben zu tun haben, oder Sie werden dazu gemacht, es in irgendeiner Weise zu tun, vielleicht haben Ihre Eltern für einen Tutor bezahlt, der Sie für ein paar Stunden nach der Schule und so haben Sie nicht wirklich eine Wahl. Das Schulsystem dreht sich alles um formale Bildung, es fördert nicht die informelle Bildung. Das Schulsystem lehrt uns nicht, dass wir lernen können nur weil es eine interessante Aktivität ist. die gleiche Weise würden Sie einen Film im Kino ansehen oder ein Kartenspiel spielen, es tut tatsächlich das Gegenteil und entzieht Ihre Leidenschaft, die Sie für das Lernen hatten. Wie bekommst du diese Leidenschaft zurück? Wie macht man den Lernprozess fest? Sie entwickeln eine Wachstumsmindset. Sie erkennen, dass je mehr Sie lernen, desto besser werden Sie. Carol Dweck schrieb darüber in ihrem Buch Mindset, die Neue Psychologie des Erfolgs. Sie führte eine Studie durch, die gezeigt hat, wie Menschen mit einer Wachstumsmindset viel mehr Spaß beim Lernen haben als diejenigen mit einer festen Denkweise und Menschen mit einer Wachstumsmindset Menschen sind , die verstehen, dass die Chancen und Ergebnisse in Das Leben kann sich verbessern, je mehr sie sich entwickeln , im Gegensatz zu denjenigen mit einer festen Denkweise, die glauben, dass Qualitäten wie Intelligenz und Talent Merkmale sind , mit denen Sie geboren sind und nicht verbessert werden können. In der Studie folgte sie Medizinstudenten , die ersten Studienjahr einen Chemie-Kurs absolvierten. Im Verlauf war die durchschnittliche Note ein C Plus. In dem Buch stellte sie fest, dass die Schüler mit einer festen Denkweise zu Beginn des Kurses gute Noten erreichten, aber nach dem Kurs allmählich schwieriger und schwieriger wurde. Die Noten dieser Studenten begannen sehr schnell zu sinken. Auf der anderen Seite erreichten die Studenten mit einer Wachstumsmindset gute Noten zu Beginn des Kurses, aber nach dem Kurs wurde schwieriger. Die Wachstumsmindset Studenten setzten ihre Noten fort , weil sie eine Wachstumsmindset hatten, sie fanden heraus, dass ihr Lernen Spaß machte. Daher machen Herausforderungen in ihrem Kurs weiterhin Spaß, und diejenigen, die eine feste Denkweise hatten, hatten keinen Spaß. Daher brannten sie bald aus, sobald sie vor neuen Herausforderungen standen. Lernen macht viel mehr Spaß für Studenten, die eine Wachstumsmindset angenommen haben. Studieren Sie mit Freunden. Studieren mit einem Freund oder mit Freunden ist eine großartige Möglichkeit, Ihrem Studium Spaß zu machen , vorausgesetzt, dass Sie nicht abgelenkt werden und sich auf Ihr tatsächliches Studium konzentrieren. Es kann Lerngewohnheiten und Verständnis stärken, ob es Sie neuen Methoden des Lernens aussetzen oder einfach nur Ermutigung geben. Es gibt so viele andere Vorteile. Es kann Ihnen helfen, zwischenmenschliche Fähigkeiten aufzubauen. Es kann die Lernbindung erhöhen, es kann Ihre Stimmung verbessern, und es kann Sie viel motivierter machen. Studium mit einem Partner oder in einer kleinen Gruppe von bis zu, sagen wir vier oder fünf Studenten, ist in der Regel am effektivsten. Versuchen Sie, mit Menschen zusammenzuarbeiten, die Sie zum Lernen inspirieren, Menschen, die motivierter sind als Sie. Wählen Sie einen Studienbuddy, der Sie zur Rechenschaft ziehen wird und Sie nicht ablenken mit dem, was sie an den Wochenenden taten. Graben Sie sich tiefer in Ihr Thema. Lehrbücher sind nicht interessant. Sie sind in der Regel 200 Seiten lang, sie sind dick, nur Schwarz-Weiß-Text, kleiner Druck, nicht viele Bilder und sie wurden nur produziert , um Informationen von einer Person zur anderen zu übertragen. Auf der anderen Seite, ein Buch oder eine Dokumentation, und vor allem YouTube-Videos und -Filme, sind sie alle erstellt und geschrieben, um Sie süchtig zu halten. Folglich sind sie viel interessanter und ansprechender zu konsumieren als ein Universitätslehrbuch, und Sie lernen immer noch, es ist nur eine interessantere Art zu lernen. Es ist eine lustigere Art zu lernen. Was ich oft an der Universität tun würde, ist, einen Dokumentarfilm zu sehen , bevor ich zu Beginn des Semesters ein neues Modul anfing. Wenn das Modul, das ich startete, zum Beispiel über die Finanzkrise 2008 war, würde ich mir einen Dokumentarfilm über die Finanzkrise ansehen, wie den HBO-Dokumentarfilm, die unerzählte Geschichte der Finanzkrise 2008. In der Finanzpanik 2008 gibt es kein Playbook für dieses Zeug. Es gibt keine Straße, es gibt keine Bedienungsanleitung, was zu tun ist. Wir versuchen, an den verhassten Moment der Krise zu denken. Einen Dokumentarfilm über die Finanzkrise von 2008 zu sehen ist wesentlich interessanter und ansprechender, als ein dickes Schwarz-Weiß-Lehrbuch darüber zu lesen. Es wird Ihnen eine solide Grundlage des Wissens geben, auf dem Sie aufbauen können. Karteikarten. Karteikarten waren ein permanentes Grundnahrungsmittel in meiner Tasche an der Universität. Ich habe das Haus nie ohne sie verlassen. Sie sind unglaublich nützlich für das Auswendiglernen von Material, besonders wenn Sie die aktive Rückrufmethode und die Wiederholung des Raums verwenden. Es gibt drei Hauptschritte, um Karteikarten zu erstellen. Finden Sie die wichtigsten Informationen, die Sie sich merken müssen. Schritt 2, erstellen Sie Fragen und Antworten basierend auf diesen Informationen. Schritt 3, schreiben Sie die Fragen und Antworten in einem kurzen, leicht zu lesenden Format. Der Prozess, nur die Karteikarten zu erstellen, ist für das Lernen geeignet. Sie wählen, sortieren und umformulieren Informationen, was für die Speicheraufbewahrung äußerst hilfreich ist. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie die Informationen tatsächlich umformulieren und zusammenfassen , anstatt sie Wort für Wort aus Ihrem Lehrbuch zu schreiben. Das Kombinieren von Karteikarten mit dem Lernen mit einem Freund kann auch eine gute Idee sein. Es verwandelt das Lernen in ein Spiel, um zu sehen, wer die meisten Fragen auf den Karteikarten beantworten kann. Sie können dieses Spiel weiter nehmen, indem Sie in Gruppen von drei Personen studieren, so dass eine Person zum Quizmeister wird und die anderen zwei Rennen, um zuerst die richtige Antwort zu finden. Solange die Karteikarten enge beendete Fragen haben, was bedeutet, dass die Antwort eine genaue 1-3 Wort-Antwort haben sollte, nicht wie eine lange flauschige Antwort. Nehmen Sie am Unterricht teil. Vieles von dem, was das Studium interessanter macht, ist eigentlich der Eingriff in den Studienprozess. Es ist relativ gut dokumentiert, dass Schüler, die sich im Unterricht und in Vorträgen engagieren, im Vergleich zu denjenigen, die sich nicht engagieren, mehr Aufmerksamkeit und Fokus haben . Fragen im Unterricht zu stellen, Fragen zu beantworten, sogar Notizen zu schreiben, wird Ihnen helfen, höhere kritische Denkfähigkeiten zu üben und es fördert sinnvolles Lernen. Wenn Sie nicht in der Klasse engagiert ist alles zu einfach zu langweilen und Zone aus. Wir waren alle da. Auch als Bonus wird es helfen, sich an der Klasse teilzunehmen, Ihr Vertrauen zu entwickeln , wenn es um das öffentliche Sprechen geht, und öffentliches Sprechen ist unglaublich nützliche Fähigkeiten zu haben. Kontakte knüpfen. Für all diesen Kurs möchte ich nicht, dass die Botschaft nur weiter studiert und studiert wird und alles andere in Ihrem Leben kann auf Eis gelegt werden. Das ist nicht der Sinn dieses Kurses. Ich möchte, dass du klüger lerst, nicht unbedingt härter. Ich möchte, dass Sie wissen, dass es wichtig ist, Pausen zu machen, es ist wichtig, sich zu entspannen und mit Freunden abzuhängen und Kontakte zu knüpfen. Das sind die Dinge, die Sie in der Schule und in der Universität tun sollten. Um ein abgerundetes Individuum zu sein, braucht man soziale Fähigkeiten. Soziale Fähigkeiten sind sehr wichtig, nachdem Sie in welchem Karriereweg Sie sich entscheiden. Indem Sie sich da draußen drängen und sozialen Clubs und Gesellschaften beitreten , zu Partys gehen und mit Ihren Freunden zum Abendessen gehen, ermöglicht es Ihnen, Beziehungen zu Menschen aus anderen Kulturen und Ländern sowie Honen auf soziale Fähigkeiten. Sie werden einfach nicht in Ihrem regulären Schul- oder Universitätslehrplan unterrichtet. Es wird Ihnen auch helfen, Ihr Selbstvertrauen aufzubauen und es ist eine gute Möglichkeit , nach einer anspruchsvollen Studiensitzung oder Prüfung zu leiden, aber insgesamt wird es Sie nur glücklicher machen und Sie werden Ihr Studium und Ihre Ausbildung viel mehr als ein Ergebnis. Mein Ziel in diesem Kurs ist wirklich so haben Sie effizienter zu studieren. Es geht nicht nur darum, produktiv zu sein. Nun, so dass die Produktivität zählt, so dass Sie mehr Zeit haben, andere Dinge in Ihrem Leben zu tun , wie mit Freunden ausgehen und Geselligkeit, weil es wichtig ist, dass Sie alles, was Sie haben, gut ausbalancieren los in deinem Leben. 11. Dynamisches Studium: Normalerweise ist meine bevorzugte Art zu studieren, in einen Strömungszustand einzutreten, in dem Sie mit Ihrer Arbeit vor Ihnen laserfokussiert sind , dass Sie alles andere vergessen, was um Sie herum vor sich geht. Es kann sogar an den Punkt kommen, an dem Sie vergessen, zu essen, weil Sie so von Ihrer Arbeit begeistert sind. Ich arbeite gerne in Brocken, also arbeite ich in Brocken von drei Stunden gleichzeitig. Drei Stunden morgens, drei Stunden nachmittags, drei Stunden abends. Das ist für mich wirklich so, wie ich mit meiner optimalsten Produktivität laufe. Aber was ist, wenn Sie nicht in einen Zustand des Fließens eintreten können? Was ist, wenn dein Verstand nach 30 Minuten oder einer Stunde des Studiums immer wieder zerstört wird? Das ist, wenn dynamisches Lernen helfen kann. Dynamisches Lernen ist, wo Sie statt tief in ein Fach tauchen und all Ihre Aufmerksamkeit für den ganzen Tag auf dieses ein Thema konzentrieren, stattdessen mehrere Fächer an diesem Tag studieren. Unsere Universität, in einer achtstündigen Studiensitzung, konnte ich sogar acht verschiedene Fächer in diesen acht Stunden studieren, also eine Stunde pro Fach. Es gibt einige Gründe, warum diese Strategie Ihre Produktivität signifikant steigern kann. Erstens, und dies ist einer der größten Faktoren, warum dynamisches Studium so gut funktioniert. Es nutzt den Abstandseffekt. Wenn Ihr Studium über einen längeren Zeitraum verteilt ist, wird Ihr Gehirn in der Lage sein, diese Informationen viel effektiver zu verarbeiten und zu speichern , als wenn Sie alle von Ihnen studieren in kurzer Zeit vollgestopft. Zum Beispiel ist das Studium eines Faches für acht Stunden an einem Tag, das als Massenpraxis bezeichnet wird, weniger effektiv als das Studium dieses Faches für eine Stunde, jeden Tag, für acht Tage. Der Autor von machen es Stick schrieb: „Massed Praxis führt zu kurzfristiger Zufriedenheit. Spaced Practice führt zu langfristigem Verständnis.“ Aber er schrieb auch, dass man, obwohl man viel lernt, wenn man nur ein Fach für eine lange Studiensitzung studiert, man diese Informationen auch viel schneller vergisst. Wenn Sie ein Fach für eine Stunde jeden Tag studieren, können Sie die Informationen, die Sie gerade am Vortag gelernt haben, zusammenfassen und so gehen Sie ständig über die gleichen Informationen, um sicherzustellen , dass es langfristig im Kopf bleibt. Ein zweiter Vorteil, mehrere Fächer zu studieren, besteht darin, dass man, wenn man das gleiche Fach den ganzen Tag lang studiert, eher mit ähnlichen Informationen verwirrt wird , weil man dasselbe Fach studiert. Zum Beispiel, wenn Sie sich den ganzen Tag ganz auf Französisch Wortschatz konzentrieren und Sie mit dem Vokabular über Reisen beginnen, und dann bewegen Sie sich zum Wortschatz über Essen, und dann bewegen Sie sich zum Wortschatz über Familienmitglieder. Sie sind verpflichtet, einige dieser Worte miteinander verwirrt zu bekommen. Das bist du bestimmt. Wenn Sie sich an diesem Tag nur auf Reisen Wortschatz konzentrieren, sind Sie weniger wahrscheinlich, dass Sie sich durcheinander. Ein dritter Vorteil ist, dass es Ihnen helfen kann, einen besseren Überblick zu behalten, wenn es um Ihren Zeitplan geht. Wenn Sie Wissenschaftsunterricht und Geschichtsunterricht am selben Tag haben, müssen Sie Zeit für beide während des Studiums verbringen, nicht nur für eine. Sie können Ihre Arbeitsbelastung besser ausgleichen wenn Sie das Thema, das Sie studieren, regelmäßig wechseln. Ein vierter Vorteil ist, dass Ihr Gehirn nicht so schnell ausbrennen wird weil Sie ständig die Dinge ausschalten, indem Sie das Thema, das Sie studieren, ändern. Es gibt auch dieses Konzept, das kognitive Last genannt wird. Kognitive Belastung ist, wenn es schwierig wird, neues Material zu verwalten und zu lernen , aufgrund der Menge an geistiger Anstrengung, die verwendet wird. Es ist die Arbeitsbelastung, die Ihr Gehirn übernimmt, und Sie müssen darauf achten, denn das Lernen kleiner Themen pro Tag und später die Integration dieser Informationen in Ihren Geist langsam Stück für Stück jeden Tag könnte viel weniger geistig sein Besteuerung. Ich habe viel dynamisches Studium an der Universität verwendet. Ich denke, für mich war es vor allem, die Abstandseffekte zu nutzen. Es ist eine sehr zeiteffektive Art zu studieren, denn durch die Verbreitung des Lernens hatte mein Gehirn etwas Zeit, um die Informationen zu verarbeiten. Es gab keine Überlastung von Informationen, aber stattdessen hatte ich Zeit, alles zu genießen. Wenn Sie nach etwa einer Stunde Probleme haben, sich auf Ihr Studium zu konzentrieren, oder Sie Probleme haben, die Informationen zu vergessen, die Sie lernen, dann geben Sie Dynamikstudien einen Sprung. Sie könnten überrascht sein, wie effektiv es sein kann. 12. Der optimierte Studienraum: Mit einer Studiumgebung, die Sie sich wohl fühlen und wo Sie sich wirklich vor all den Ablenkungen verstecken und ganz mit Ihrer Arbeit beschäftigt sein können. Dies ist absolut wichtig, wenn es um die Produktivität geht. Denn am Ende des Tages sollte das Lernen etwas sein, das wir gerne machen. Es sollte etwas sein, das wir aktiv tun wollen. Es sollte keine schreckliche Erfahrung sein, bei der wir uns fühlen als wären wir gezwungen zu studieren, weil wir keine andere Wahl haben. Siehst du an der Highschool, ich hatte nie meinen eigenen Studienraum. Manchmal lernte ich in meinem Schlafzimmer, manchmal lernte ich in der Schule, manchmal lernte ich in der Küche, die unglaublich unwirksam war , weil ich ständig Familienmitglieder vorbeikamen. Das war ein wesentlicher Faktor dafür, warum ich so schlecht an der High School war. Ich hatte keinen festen Studienraum. Als es an der Zeit war, zu studieren, hörte ich auf und fragte mich Wo soll ich heute studieren? In diesem Moment des Zögerns dachte ich oft, dass ich es nicht wert war, damit ich am Ende nicht lerne. Indem ich diese Frage stellte, war es ein Hindernis zwischen mir und meinem Studium. Indem ich meinen eigenen Studienraum an der Universität schaffe, entferne ich dieses Hindernis. Sobald es an der Zeit war zu studieren, saß ich einfach an meinem Schreibtisch und lernte sofort. An der Universität lernte ich, wie wichtig es ist, einen eigenen Arbeitsplatz zu haben. Diese Lektion wurde entwickelt, um Sie wirklich zu ermutigen über Ihren eigenen perfekten Studienraum nachzudenken, irgendwo, der privat, ruhig, komfortabel und frei von Ablenkungen ist . Ein ruhiger Arbeitsplatz ist entscheidend für das Studium und die Aufrechterhaltung des Fokus. Wie Ray Williams einmal sagte: „Stille ist tröstend und nährend. Es kann inspirierend sein, es pflegt Geist, Körper und Seele. Die Wissenschaft zeigt jetzt, dass Schweigen genau das sein mag was wir brauchen, um unsere erschöpften Gehirne und Körper zu regenerieren.“ Es gab zahlreiche wissenschaftliche Studien, die zeigen, wie wichtig Ihre Studiumgebung ist, wenn es darum geht, die Informationen, die Sie studieren, tatsächlich zu verarbeiten. Eine Studie von Ian Curran vom Duke University Medical Center aus dem Jahr 2013 ergab beispielsweise , dass zwei Stunden Stille neue Zellen in der Hippocampus Region schaffen könnten. Das ist also ein Gehirnbereich, der mit Lernen, Erinnern und Emotionen verbunden ist. Darüber hinaus kann nach einer Studie von 2006 [unhörbar] Studium in einer völlig stillen Studiumgebung das Studium in einer völlig stillen StudiumgebungSpannungen im Körper und im Gehirn entlasten. Dies wurde auf Veränderungen des Blutdrucks und der Blutzirkulation im Gehirn zurückzuführen. Es ist ein Ort, an dem du jeden Tag stundenlang verbringen wirst. Es lohnt sich, wenigstens etwas Zeit zu verbringen, um darüber nachzudenken, wo dieser Raum sein sollte. Wenn möglich, sollte es nicht in Ihrem Schlafzimmer sein. Es gibt oft zu viele Ablenkungen vor allem, wenn Ihr Bett direkt neben Ihnen ist.. Ich wählte einen Schreibtisch in der Ecke des ruhigen Teils der Bibliothek, und ich konnte jeden Schreibtisch in der gesamten Bibliothek auswählen, weil ich fast immer die erste Person war, die am Morgen ankam. Ich neige dazu, ganz leicht von Hintergrundgeräuschen abgelenkt zu werden, wie Leute reden, also habe ich in einige aktive Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung investiert. Ich empfehle ein Paar, wenn Ihr Körper es zulässt. Aber der Grund, warum es wichtig ist, einen eigenen Studienraum zu haben , ist, dass Sie wissen, sobald Sie dorthin gehen , dass es Zeit ist zu arbeiten. Dein Gehirn weiß, sobald du morgens in die Bibliothek gehst, ist es Zeit für das Studium. Es ist viel einfacher, mit dem Lernen zu beginnen, und das ist oft der schwierigste Teil. Es ist jedoch wichtig, dass Sie, wenn möglich, nur in Ihrem Studienraum studieren. Jede Entspannung sollte anderswo stattfinden. Wenn Sie immer noch in Ihrem Schlafzimmer studieren, ist das ein Raum, den Ihr Gehirn mit Entspannen und Schlafen verbindet. Es setzt dich nicht für den richtigen Geist ein. Ich verstehe, dass es ein Luxus ist, einen eigenen Studienraum zu haben. Vielleicht ist die Bibliothek geschlossen oder man muss im Familienhaus mit vielen Ablenkungen studieren. Vielleicht musst du in deinem Schlafzimmer studieren, denn das ist der einzige Ort, an dem du etwas Privatsphäre bekommen kannst. Wenn das der Fall ist, dann drehen Sie Ihren Schreibtisch von Ihrem Bett weg, also ist es nicht so sehr auf Ihrem Kopf. Trennen Sie den Fernseher noch besser, nehmen Sie ihn aus Ihrem Zimmer. Schalten Sie Ihr Telefon aus, setzen Sie Ihre Kopfhörer erstellen Sie Ihren eigenen Studienraum. Denn wenn es darum geht, wo wir studieren, nicht alle das Glück, unseren eigenen Studienraum zu schaffen, aber es gibt noch andere Dinge, die wir tun können. Betrachten Sie zum Beispiel den Kauf einer Studie Lampe und die Studie Lampe könnte auf Ihrem Schreibtisch gestellt werden kann nur eingeschaltet werden, wenn Sie studieren. Ihr Gehirn wird beginnen, die Lernlampe mit dem Studium zu verknüpfen, so dass es Ihnen hilft, sich zu Beginn einer Studiensitzung schneller zu konzentrieren. In dem Moment, in dem Sie Ihre Konzentration verlieren, schalten Sie das Licht aus, stehen Sie auf, verlassen Sie Ihren Schreibtisch. Was du tust, ist, dass du dich selbst trainierst, während du dort sitzt. Je mehr Sie es tun, desto automatischer wird es. Ein weiterer guter Tipp ist, sicherzustellen, dass Ihr Studienmaterial möglich ist , da Sie einige großartige Studiumgebungen an einigen unwahrscheinlichen Stellen finden können. Zum Beispiel lese ich oft ein Kapitel eines Lehrbuchs oder sehe die aufgezeichnete Vorlesung auf meinem Handy während der Mittagspause an. Ich habe auch Lernnotizen auf meinem Handy aufbewahrt. Wenn ich zum Beispiel in einer Warteschlange warten würde, um einen Haarschnitt zu bekommen, würde ich während des Wartens eine Revision aufräumen. Ich würde jeden Morgen zur Universität fahren und ich hörte Audiovorträge oder fachbezogene Podcasts. Denken Sie daran, dass Ihre Zeit wertvoll ist, aber viele Studenten wissen einfach nicht, wie wertvoll sie ist. Jedermanns Zeit ist endlich. Irgendwann wird es auslaufen. Mein Ziel war es, meine 24 Stunden so effizient wie möglich zu nutzen. Ich habe in letzter Zeit etwas darüber nachgedacht. Ich habe erkannt, dass ich dazu neige, meine Umgebungen viel zu verändern, die ich mache. Wenn ich etwas wirklich Intensives mache, wo ich 100 Prozent Fokus brauche, vielleicht ist es, ich weiß nicht, Steuern oder einen langweiligen Buchhaltungsjob, dann gehe ich in mein Büro. Wenn ich eine Aufgabe erledige, die mehr Kreativität beinhaltet, wie Skript-Schreiben oder die Vorbereitung auf ein vollständiges YouTube-Video, dann gehe ich in ein Café. Wenn es eine Aufgabe ist, die nicht so viel Konzentration braucht, dann würde ich das einfach zu Hause tun. Ich möchte mein Arbeitsumfeld oft ändern, so oft ich kann, und es war dasselbe an der Universität. Ich würde feststellen, dass die Veränderung in der Studiumgebung mir den Schub geben würde, den ich brauchte. Es kann wirklich eintönig lernen jeden einzelnen Tag an der gleichen Stelle. Am Ende des Tages, wenn es um die Produktivität als Student geht, gibt es Dinge, die wir kontrollieren können, die unsere Produktivität beeinflussen, und es gibt Dinge, die wir nicht so viel kontrollieren können. Vielleicht, wie wir uns an diesem Tag fühlen. Vielleicht fühlen wir uns ein bisschen müde oder vielleicht müssen wir ein Fach studieren , das wir nicht besonders gerne lernen. Wir haben nicht so viel Kontrolle über diese Dinge, aber die Dinge, die Sie kontrollieren können, die sich auf Ihre Produktivität auswirken, wie beispielsweise Ihre Studiumgebung. Es ist wichtig, dass Sie wirklich daran arbeiten, Ihre Umgebung einzurichten, die Sie motiviert und inspiriert, die produktivste zu sein, die Sie sein können. Die Umgebung, die Sie studieren, ist nur ein Teil der Stichsäge, um die Produktivität zu meistern, ist aber ein großes Stück der Stichsäge. Wenn Sie Fragen zu dieser Lektion haben, benötigen Sie vielleicht Ideen, wie Sie Ihre Studiumgebung verbessern können, lassen Sie es mich in den Kommentaren wissen. 13. Das Productivity: Ich liebe mein Handy. Ich weiß wirklich nicht, wo ich ohne sie wäre. Es ist, als hätte ich diesen kleinen persönlichen Assistenten in meiner Tasche, meinen Tag organisiert und dafür sorgt, dass ich auf dem richtigen Weg bin , um alles zu tun, was ich brauche, um an diesem Tag zu erledigen. Es benachrichtigt mich über wichtige Termine, Termine oder Meetings, die ich an diesem Tag habe, und es hält mich in Kontakt mit dem Rest meines Teams. Aber ein Telefon funktioniert nur, um Ihre Produktivität zu verbessern, wenn es richtig verwendet wird. Die andere Seite der Münze ist, dass unsere Telefone unglaublich zerstörerisch sein können, ich meine , in Bezug auf die Produktivität, sie können unglaublich ablenkend sein. In diesem Video werde ich Ihnen zeigen, wie ich mein Aufschubgerät in ein Produktivitätsgerät verwandelt habe. Es gibt nur wenige Dinge, die ich getan habe, sowie einige wirklich wichtige Apps, die ich durch, dass ehrlich gehen möchte, ohne sie bin ich mir nicht sicher, dass meine Produktivität während der Woche irgendwo in der Nähe sein würde, wo es jetzt ist. Blinkist. Ich habe über diese App auf meinem YouTube-Kanal ziemlich viel erzählt, aber ich liebe es wirklich. Es ist ein massiver Zeitersparnis und es hilft mir im Wesentlichen ein ganzes Buch innerhalb von 10 bis 15 Minuten zu lesen. Denn in letzter Zeit war ich wirklich ein bisschen besessen davon produktiv und so effizient wie möglich zu arbeiten, also nicht unbedingt die Anzahl der Stunden zu erhöhen, die ich arbeite, sondern nur mehr erledigt in den Stunden, in denen ich arbeite. Auf dieser Reise, in der ich im Wesentlichen versucht habe, so effizient wie möglich zu leben habe ich gedacht, wenn ich ein Buch lese, dauert es wahrscheinlich im Durchschnitt acht Stunden, um durch ein ganzes Sachbuch zu gehen, und in diesen acht Stunden, die ich Lesen, ich mache nicht physisch etwas anderes, ich arbeite nicht, ich schaffe nicht, ich saß nur dort zu lesen. Wie kann ich diesen Prozess effizienter gestalten? So hilft Blinkist. Blinkist ist eine App, die im Grunde die wichtigsten Punkte eines Sachbuchs in etwa 15 Minuten zusammenfasst , und diese 15 Minuten Zusammenfassungen, sie heißen Blinks, so können Sie sie wie ein Buch lesen oder Sie können hören Sie ihnen, wie Sie ein Hörbuch würden. Die App deckt so ziemlich jedes Sachbuch ab, das Sie alles von Business, persönlichem Wachstum, Psychologie und Bildung abdecken können. Blinkist ist in den letzten Jahren so stark gewachsen. Sein Wachstum in Bezug auf die Nutzer, die es herunterladen und verwenden, ist exponentiell gewachsen und es macht Sinn, ich bekomme es total, weil ein Sachbuch ungefähr acht Stunden zum Lesen dauert, aber es ist sehr wahrscheinlich, dass Sie weg von dem Lesen dieses Buches nur das Lernen und die Verarbeitung langfristig, vielleicht zwei oder drei Punkte des Buches. Aber offensichtlich kann ein Autor nicht wirklich verkaufen, nur ein paar Seiten lang mit den wichtigsten Punkten, so dass sie es ausflippen und Blinkist im Grunde all diesen Flaum los und gibt Ihnen die wichtigsten Takeaways in 15 Minuten. Ich benutze Blinkist seit etwa fünf oder sechs Wochen so ziemlich jeden Tag. Ein Blink dauert etwa 15 Minuten und ich dusche für etwa 15 Minuten Wenn ich morgens aufwache, bekomme ich eine Dusche und schalte die Audio-Version eines Blink ein, und ich setze mein Telefon auf Lautsprecher ein im Badezimmer, und so jetzt jedes Mal, wenn Duschen, die früher Totzeit war, so Zeit, die nicht wirklich produktiv ist, Ich bin nur Duschen hat sich jetzt in 15 Minuten verwandelt , produktiv zu sein und gleichzeitig zu lernen und zu wachsen. Letztes Jahr habe ich viel gelesen, aber dieses Jahr, seit ich Blinkist heruntergeladen habe, habe ich wirklich nicht das Bedürfnis mehr zu lesen. Ich habe nur das Gefühl, dass Blinkist eine effizientere Möglichkeit ist, Informationen wesentlich effizienter in Ihr Gehirn herunterzuladen , ohne ein ganzes Buch lesen zu müssen. Todoist. Todoist ist vielleicht die wichtigste App auf meinem ganzen Handy. Meinung nach sollte jeder eine Aufgabenliste haben, sei es am Telefon, Stift und Papier oder auf seinem Laptop, wann immer. Jeder sollte eine Aufgabenliste haben, sie helfen nur so sehr, wenn es um Produktivität geht. Todoist ist nur eine einfache Aufgabenliste. Ich benutze Aufgabenlisten-Apps in meinem Handy, solange ich mich erinnere, vielleicht 10 oder mehr Jahre. Ich habe so viele verwendet, aber ich benutze Todoist seit drei Jahren oder so und es ist so integraler Bestandteil meiner Gesamtproduktivität geworden . Vor kurzem habe ich jedoch begonnen, die Art und Weise zu ändern, wie ich diese App verwende. Ich benutzte es nur als einfache Aufgabenliste. Wenn es etwas gab, das während des Tages auftauchte und ich nicht sofort fertig werden konnte, dann notierte ich mich auf die Aufgabenliste und so verwenden die meisten Leute ihre Aufgabenlisten. Aber vor ein paar Wochen begann ich, auch die drei wichtigsten Aufgaben aufzuschreiben , die an diesem Tag erledigt werden mussten, und ich mache das am Abend zuvor. Als ich morgens aufwachte, wusste ich genau, was ich tun musste, und das war für mich massiv. Um eine Aufgabenliste für den nächsten Tag, die Nacht davor, zu schreiben , beginne ich mit der einen Aufgabe, bei der ich, wenn sie abgeschlossen wurde , mich am nächsten zu meinem Gesamtziel bringen würde. Es wird das 8020-Pareto-Prinzip berücksichtigt, bei dem 80 Prozent der Ergebnisse auf 20 Prozent der Maßnahmen zurückzuführen sind. Es ist daher wahrscheinlich, dass 20 Prozent Ihrer Aufgaben zu 80 Prozent Ihrer Produktivität führen. Von allen Task-Liste Apps, die ich verwendet habe, Todoist ist die App, die ich am meisten anpassbar gefunden. Es ist wirklich einfach und tut genau das, was ich brauche. Sie können es so ziemlich wie Sie wollen anpassen und ich habe mein Telefon eingerichtet , so dass, wenn ich nach links durch meinen Home-Bildschirm, die Aufgabenliste ist genau da. Was ich daran mag, ist, dass ich auch meine am häufigsten verwendeten Apps auf derselben Seite gestellt habe. Immer wenn ich nach links streiche, um eine meiner am häufigsten verwendeten Apps zu verwenden, die mindestens 10, 15 Mal am Tag ist , werde ich ständig daran erinnert, dass ich Aufgaben auf meiner Aufgabenliste habe, so dass es fast unmöglich ist zu vergessen, dass Ich habe noch Aufgaben zu erledigen, weil sie immer direkt vor dir sind. Fokus To-Do. Die Focus To-Do-App ist wieder, eine wirklich einfache und einfache App, und Sie können beginnen, ein Thema hier zu sehen, die Apps, die die grundlegendsten sind und nur einen Job tun, aber sie tun, dass eine Arbeit unglaublich gut, sie neigen dazu , zumindest meiner Meinung nach, die besten Apps zu sein. Diese App, es zwingt Sie im Grunde nur zu studieren. Das ist alles, was es wirklich ist. Sie legen einen Timer fest, wie lange Sie studieren möchten, wenn Sie die Pomodoro Technik verwenden, wie Sie 25 Minuten Blöcke mit fünf Minuten Pause dazwischen studieren , dann stellen Sie es für 25 Minuten und Sie können Optionen, in denen Sie es so einstellen können, dass es Ihr Telefon sperrt, während Sie studieren, so dass Sie nicht versucht sind abgelenkt zu werden, während Sie angeblich studieren. Es gibt viele Funktionen, zum Beispiel können Sie entspannende Hintergrundmusik über die App aktivieren oder den Vollbildmodus einschalten, und wenn Sie sich versucht fühlen, das Auge zu schließen, wenn der Timer herunterzählt, dann wird es Ihnen fünf Sekunden, um wieder auf die App zu gehen, und es wird nicht aufhören, Ihr Telefon zu vibrieren, bis Sie dies tun, so eine wirklich schöne Funktion zu haben. Wald. Die Forest App ist sehr ähnlich wie die Focus To-Do App, da es im Grunde ein Pomodoro Timer ist, und genau wie die Focus To-Do App, kann es verwendet werden, um Ihre Produktivität deutlich zu steigern, wenn Sie studieren. Grundsätzlich stellen Sie den Pomodoro Timer ein. Wenn Sie einen Timer starten, beginnt ein Baum zu wachsen, und wenn Sie den Timer stoppen oder Sie die App schließen, dann beenden Sie den Baum. Offensichtlich will niemand einen Baum töten, also ermutigt es Sie weiter zu studieren, bis der Timer klingelt und Sie können dann eine Pause machen, und nach einer Weile können Sie einen Wald bauen, und es ist schön, weil es gamefies Ihre Studieren. Es macht die Dinge nur ein kleines bisschen interessanter als ein Standard-Pomodoro Timer. Ihr Kalender-Widget. Ich denke, es ist wirklich wichtig, dass Ihre Produktivitäts-Apps auf Ihrem Telefon die einfachsten Apps sind, auf die Sie zugreifen können. Also, sobald Sie Ihr Telefon direkt dort auf Ihrem Home-Bildschirm entsperren, sind Ihre produktivsten Apps, oder es dauert nur einen Streichen von Ihrem Home-Bildschirm und Sie sind da, oder zumindest das ist, wie ich mein Telefon angepasst. Auf meinem Home-Bildschirm können Sie nach links streichen und Sie gelangen zur Aufgabenliste und am häufigsten verwendeten Apps, aber wenn Sie nach rechts streichen, gelangen Sie zum Kalenderwidget. Diese App hier, so ziemlich organisiert mein ganzes Leben. Während des Tages habe ich oft eine Menge Dinge zu erinnern, viele wichtige Termine oder Termine oder Treffen, und es ist fast unmöglich, sich an alles zu erinnern, was in meinem Leben vor sich geht. Dort kommt Ihr Kalender-Widget ins Spiel. So ziemlich mein ganzes Leben ist auf dem Widget und ich mochte diese App denn wenn Sie ein wichtiges Meeting oder einen Termin oder was auch immer haben, können Sie eine Erinnerung eine Stunde vor der Zeit setzen, so dass es wirklich schwierig ist, alles zu vergessen, was Sie haben während dieses Tages los. Ich benutze wahrscheinlich diese App, mindestens sieben oder acht Mal am Tag. Wie ich sagte, ich weiß wirklich nicht, was ich tun würde, ohne mein Telefon alles für mich zu planen, und genau wie diese Todoist App ist super anpassbar und ich mag, dass ich den Hintergrund und die Farbe des Textes ändern kann , so dass während meines gesamten Telefons, wenn ich nach links oder rechts scrolle, alle Apps und Widgets aussehen, wie sie zusammen gehören. Alle Apps verwenden die gleiche Farbe und verwenden das gleiche Thema mit weißem Text und Symbolen. Nun, alles ist in meinen häufig verwendeten Apps eingestellt, und ich behalte diese absichtlich mit ihren ursprünglichen Symbolen, nur damit ich sie in Sekundenbruchteilen erkennen kann, wenn ich eine bestimmte App finden muss, die viel dauern würde länger, wenn sie alle weiß waren, wenn sie alle gleich aussehen. Das sind meine wichtigsten Produktivitäts-Apps, die ich auf meinem Handy habe und sind absolut integraler Bestandteil meiner Gesamtproduktivität. Ich glaube wirklich, dass unsere Smartphones nur phänomenale Technologien sind , die wir oft für selbstverständlich halten, aber es gibt so ein leistungsfähiges Werkzeug produktiver zu werden und kenntnisreicher und Unterstützung bei unserer Ausbildung, indem wir sie auf die richtige Art und Weise einsetzen. 14. Die Macht des Worts: Wenn es um die Produktivität geht, ist es eine unglaublich wichtige Fähigkeit, die Menschen ablehnen zu können. Es ist etwas, mit dem ich während ich an der Universität war, mit dem ich zu kämpfen hatte und es hat meine Produktivität beeinflusst. Etwa zwei Monate vor Beginn meiner ersten Jahr-Universität, Ich las das Buch, Wie man Freunde gewinnen und Menschen beeinflussen. Es ist ein unglaubliches Buch. Ich empfehle es jedem, der die Beziehungen um sie herum verbessern möchte, sei es Geschäftsbeziehungen, soziale Beziehungen, romantische Beziehungen, was auch immer. Das Buch konzentriert sich wirklich auf die Bereitstellung von Wert für die andere Person. In jeder Beziehung sollten Sie darauf abzielen, der Beziehung mindestens 51 Prozent des Wertes zu geben. heißt, Sie sollten mehr in die Beziehung geben , als Sie von der Beziehung bekommen. Wenn du 51 Prozent gibst, geben sie dir 49 Prozent. Aber das Buch konzentriert sich wirklich darauf, 60 Prozent oder 70 Prozent der Beziehung zu geben. Aber wirklich kann dies erhebliche nachteilige Auswirkungen haben, wenn es um die Produktivität geht. Ich gebe Ihnen ein Beispiel. Unserer Universität, ich habe es ganz gut gemacht. Ich blieb oben auf meinem Studium und ich bekam anständige Noten. Natürlich würden viele meiner Freunde zu mir kommen, um Hilfe beim besten Studium zu bekommen, und das war mir absolut gut. Ich habe ihnen gern geholfen, überhaupt kein Problem. Aber es kam zu einem Punkt, wo so viele Leute zu mir kamen um Hilfe beim Studium, dass es begann, mein eigenes Studium erheblich zu behindern, besonders wenn jemand in der Nacht vor der Prüfung in Panik geriet , weil sie ihre studiert bis zur letzten Minute, und dann baten sie mich um Hilfe. Offensichtlich ist die Nacht vor der Prüfung eine ziemlich wichtige Zeit, wenn es um Revision geht. Ich musste lernen, nein zu sagen, es war erst im dritten Jahr an der Universität. Was ich gelernt habe, die Macht des Wortes Nein. Es gibt eine feine Linie zwischen geben so viel Wert auf Beziehung, genau wie das Buch How to Win Friends und Einfluss Menschen lehrt und ermutigt und genutzt werden. Ich erinnere mich, dass ich vor einer Weile ein Interview gesehen habe, vielleicht vor zwei oder drei Jahren eigentlich mit Tim Ferriss. Hier wurde gesagt, dass das Problem ist, wenn Sie ein bestimmtes Maß an Erfolg erreicht haben, können Sie ein Ziel für Menschen Ihre Hilfe mit Dingen, die für sie wichtig sind, werden. So sehr Sie vielleicht helfen möchten, hängt der Fortschritt davon ab, sich daran zu erinnern, Ihre wichtigsten Aufgaben zu haben , wie Ihre wichtigsten Aufgaben bleiben und andere Aufgaben, die nicht ganz so wichtig sind, übernehmen zu lassen. Tim Ferriss erwähnte, wie einige der berühmtesten und erfolgreichsten Leute ihn ablehnten. Er fand heraus, dass erfolgreiche Leute Nein zu 90 Prozent der Dinge sagen, nach denen sie gefragt werden. Sie haben einfach nicht die Zeit, jede Gelegenheit zu nutzen. Er erwähnte auch, wie er seine E-Mail nicht überprüft, denn wenn Sie eine E-Mail von jemandem erhalten , brauchen sie normalerweise etwas von Ihnen, was Ihnen wahrscheinlich nicht zugute kommt. Nun, ich weiß nicht, ob ich empfehlen würde Ihre E-Mail nicht im Namen der Produktivität zu überprüfen, aber es ist nur ein Beispiel dafür, wie oft wir gebeten werden, jemand anderen zu helfen , zum Nachteil unserer eigenen Produktivität. Wenn Sie sich nicht um sich selbst und Ihre eigenen Bedürfnisse kümmern, werden Sie feststellen, dass Sie immer wenig von sich selbst zu geben haben, sowohl Ihren eigenen Prioritäten den Projekten für die Menschen in Ihrem Leben, denen Sie helfen möchten. Wie James Clear, Autor von Automatic Gewohnheiten schrieb „Der ultimative Produktivitäts-Hack sagt nein“ Nicht etwas zu tun wird Sie immer schneller machen als es zu tun. Die Wahrheit ist, dass wir ja zu vielen Dingen sagen, die wir eigentlich nicht tun wollen. Zum Beispiel, gesellschaftliche Ereignisse. Wir wurden gebeten, zu gehen, aber wir wollen nicht unbedingt gehen. Ich meine, ich bin sicher, dass du in einer Situation warst, in der dich jemand gebeten hat , etwas zu tun, und automatisch ist deine Antwort, ja, sicher. Ein paar Tage später sind Sie überwältigt davon, wie viel auf Ihrer To-Do-Liste steht. Wir werden von unseren eigenen Verpflichtungen betont, auch wenn wir diejenigen waren, die überhaupt Ja zu ihnen gesagt haben. Nun, nachdem ich das alles gesagt habe, einen Haftungsausschluss, sage ich Ihnen nicht, dass Sie Nein zu jedem sagen, der um Hilfe bittet. Das Buch How to Win Friends und Einfluss Menschen ist absolut richtig, meiner Meinung nach, Menschen zu ermutigen, mehr als 50 Prozent Wert auf jede Beziehung zu geben, aber gleichzeitig muss eine ausgewogene Dosis Schlaganfall sein. Ich schließe mit einem Zitat von Peter Drucker ab , das diese ganze Lektion so ziemlich zusammenfasst. „ Es gibt nichts so nutzloses, als effizient das zu tun, was überhaupt nicht getan werden sollte.“ 15. Procrastinate: Verschleppung kann okay sein. Wir alle zögern bis zu einem gewissen Grad. Selbst ich, ich filme gerade diese Produktivitätsklasse, aber ich verzögere immer noch ab und zu. Aber mit dieser Lektion möchte ich wirklich über diese Idee kommen, dass es einen richtigen Weg gibt und es einen falschen Weg gibt, um es zu gehen. Ich werde nicht unrealistisch sein und sagen, niemals aufschieben, denn das ist einfach unrealistisch. In gewisser Weise, Verschleppung, kann es eine gute Sache sein. Es gibt uns eine Pause. Es ermöglicht uns, sich auszuruhen und zu erholen und aufzuladen, aber es ist, wenn Sie zu viel verzögern, und dann wird es ein Problem. Es ist wie Geselligkeit. Sie müssen Kontakte knüpfen und ab und zu mit Freunden rumhängen. Es ist gut für Ihre psychische Gesundheit, ist ein toller Stressabbau, und als Menschen müssen wir Kontakte knüpfen. Wir haben uns zu sozialen Geschöpfen entwickelt. Aber Probleme entstehen, wenn Sie Ihr soziales Leben vor Ihrer Ausbildung priorisieren. In dieser Lektion möchte ich Ihnen die Idee vorstellen, produktiv zu verzögern. Anstatt zu zögern, wie viele Studenten es mögen Netflix zu beobachten oder durch soziale Medien zu scrollen. Anstatt diese Dinge zu tun, verzögern Sie, indem Sie Lernvideos auf YouTube ansehen oder Sie schauen sich Dokumentationen an. Du machst Dinge, die interessant sind, aber sie sind auch pädagogisch. Ich frage die Schüler, die ich trainiere, oft : „Wie viele Stunden am Tag verschwendest du und wie viele Tage in der Woche verschwendest du?“ Die Antwort, die ich normalerweise zurückbekomme, ist, dass ungefähr 4-6 Stunden am Tag mit Dingen verschwendet werden, die auf lange Sicht einfach nicht helfen, wie YouTube anschauen, Netflix ansehen, soziale Medien, Dinge dieser Natur. Nehmen wir an, Sie verschwenden vier Stunden jeden Tag, um banale Dinge zu tun, das sind etwa 28 Stunden pro Woche, 112 Stunden im Monat, oder etwa 1.344 Stunden im Jahr. Nehmen wir an, wenn Ihre Zeit 10 Dollar pro Stunde wert ist, was eine sehr niedrige Schätzung ist, ist Ihre Zeit wahrscheinlich viel mehr wert als das. Aber sagen wir um des Streits willen, es ist $10 pro Stunde wert, also verschwenden wir über $13.000 pro Jahr. Das ist eine Menge Geld, das du verschwendest, und du verschwendest das Geld jetzt. Was würde passieren, wenn du dir die Zeit nimmst, die du verschwendest? Du nimmst das 4-6 Stunden am Tag und verwandelst es in produktive Verschleppung. Nehmen wir an, Sie verbringen nur zwei Stunden damit, YouTube anzuschauen und nicht YouTube-Videos anzuschauen, die gut für Sie sind, sondern auf eine sinnlose Art und Weise zu beobachten, wie die Menschen tun, wenn sie nicht wirklich aufpassen, sie wollen nur Zeit verschwenden. Wie wäre es, wenn Sie versuchen, das anzufangen? Wie wäre es, wenn Sie sich stattdessen zwei Stunden lang einen Dokumentarfilm ansehen? Also etwas, das du studierst. Wenn Sie Wirtschaftswissenschaften studieren, dann eine Dokumentation über die USA, China-Handelskriege. Wenn Sie Medizin studieren, dann eine Dokumentation über die COVID-Pandemie. Wenigstens wirst du etwas lernen, wenigstens wirst du kenntnisreicher und es wird dich aufbauen. Der Begriff „Du bist, was du isst“ wird ziemlich viel herumgeworfen. Aber es ist auch wahr, dass du das bist, was du konsumierst. Wir sind Produkte unserer Umwelt. Wir sind, was wir beobachten, wir sind, was wir hören, wir sind das, woran wir den ganzen Tag denken. Sie müssen Ihren Geist programmieren und Sie tun, dass durch den Inhalt, den Sie konsumieren. Anstatt Musik in Ihrer Gemeinde zu hören, wie wäre es mit dem Hören von Podcasts oder Hörbüchern oder Themen, die mit dem Leben, das Sie erstellen möchten, übereinstimmen. Wenn Sie diese zwei Stunden verschwendete Zeit entfernen, sinnlose Videos auf YouTube ansehen, und stattdessen ersetzen Sie sie durch zwei Stunden Content-Verbrauch in einem Thema, das Ihnen tatsächlich zugute kommt, sinnlose Videos auf YouTube ansehen, und stattdessen ersetzen Sie sie durch zwei Stunden Content-Verbrauch in einem Thema, das Ihnen tatsächlich zugute kommt, Thema, in dem Sie ein Experte sein möchten, ein Thema, das Sie eine Karriere aufbauen möchten, innerhalb von 2-3 Jahren können Sie in den Top fünf Prozent Ihrer Branche sein. Es sind nicht nur die Inhalte, die Sie konsumieren, sondern was ist mit den Dingen, die Ihnen zugute kommen, die Sie gerne tun? Lassen Sie mich Ihnen ein Beispiel geben. Manchmal, wenn ich nicht arbeiten will, fühle ich mich müde oder vielleicht weiß ich es nicht, ich habe in dieser Nacht nicht gut geschlafen, also bin ich einfach nicht in der Stimmung zu studieren, meine natürliche Reaktion wäre zögern. Aber anstatt zu zögern, gehe ich ins Fitnessstudio oder renne. Ist immer noch zögern, weil ich nicht die Arbeit mache, die ich tun sollte, aber es ist eine gesunde Art von Verschleppung. Nachdem ich ins Fitnessstudio gefahren bin, fühle ich mich zunächst gut mit mir selbst, und so werde ich oft motivierter sein, mit meinem Arbeitsumfeld produktiv zu sein. Aber ich fühle mich auch energischer und wach, denn das Training erhöht die Herzfrequenz, und es verbessert den Blutfluss, was bedeutet dass, wenn ich nach dem Fitness-Studio wieder an die Arbeit komme, ich viel produktiver sein werde. Denn sobald Sie aus der Denkweise des Versuchs kommen, Zeit auf Instagram zu töten, oder versuchen, Zeit auf YouTube zu töten, und stattdessen nutzen Sie diese Social-Media-Plattformen und beginnen, diese Zeit in den Aufbau selbst zu investieren und kenntnisreicher und intelligenter und inspirierter, wird es dramatisch verbessern die Qualität Ihres Lebens in Bezug auf Ihr Glück, in Bezug auf Ihre Gesundheit, in Ihren Finanzen, in Ihren Beziehungen um Sie herum. Es ist ein Kinderspiel. Fange an, Menschen zu folgen, die dich inspirieren. Abonnieren Sie YouTube-Kanäle, die Papst Sie auf, anstatt nur saugen Ihre ganze Zeit. Umgeben Sie sich mit einem digitalen Netzwerk, das Sie ermutigt, die beste Version von sich selbst zu werden, denn was passiert, wenn Sie es nicht tun? Was passiert, wenn jedes Mal, wenn Sie weiterhin nur Stunden Ihres Tages aus dem Fenster werfen? Nun, die kurzfristigen und langfristigen Folgen. Die kurzfristigen Folgen, fühlen Sie sich schlecht. Es ist unangenehm zu wissen, dass du dein Leben verschwendest. Dir wurde dieses eine Leben geschenkt. Du wurdest auf diese Erde gebracht, um unglaubliche Dinge zu erreichen, aber du verschwendest es einfach. Es fühlt sich nicht gut an. Dann die langfristigen Konsequenzen, wenn du deine Prüfungen versagst, nicht an die Universität kommst, an die du gehen wolltest, du landest mit einem mittelmäßigen Job und lebst knapp über der Armutsgrenze, genau wie die meisten Menschen, Denn wenn du so viel Zeit verschwendest, wenn du so jung bist, wer sagt, dass du diese Gewohnheit in fünf oder zehn Jahren ändern wirst, wenn du arbeitest. Wenn Sie weiterhin Ihre Zeit verschwenden, wissen Sie, wie schlimm es werden kann. Sie haben die Prüfungen gescheitert, weil Sie Ihre Zeit nicht effizient genutzt haben. Sie hatten Beziehungen deswegen negativ beeinflusst. Du kennst die Chancen, die du verpasst hast, weil du so viel Zeit verbracht hast, dass du weißt, wie schlimm es werden kann. Ich bin so leidenschaftlich von dieser Botschaft, weil ich versuche, diese Botschaft zu verbreiten, wir sollten wenigstens überlegen, nur gedankenlos das Leben an uns vorbei zu lassen, weil ich die meiste Zeit meines Lebens so gelebt habe, bis etwa sieben Jahre vor, als ich die Entscheidung getroffen mein Leben zu lösen und absichtlich zu leben, und beginnen, mehr Mühe zu setzen. Ich erkannte, dass je mehr Anstrengung ich in Kraft setze, je mehr ich ins Leben setze, desto mehr komme ich aus ihm heraus. Aber in vielerlei Hinsicht bin ich froh, dass ich einen Großteil meiner Jugend damit verschwendet habe, 14 Stunden am Tag Videospiele zu spielen, mein Studium zu vernachlässigen, das Leben sehr passiv zu leben, weil ich so viel gelernt habe. Ich weiß, wie schlimm es werden kann. Ich war ein wenig spät in das Spiel, aber ich war noch jung, meine späten Teenager, Anfang der 20er Jahre, als ich begann, diesen Übergang von unmotiviert und unproduktiv zu machen und so viel von meinem Leben zu verschwenden, tatsächlich wieder auf den richtigen Weg zu gehen und die Arbeit zu machen, und die Dinge passieren zu lassen. Ich bin so viel motivierter, anderen beizubringen, nicht so zu leben, weil es ehrlich gesagt deprimierend ist. Ist so eine Verschwendung. Ich möchte die Transformation, die ich in meinem eigenen Leben gemacht habe, nutzen und versuchen, andere zu inspirieren, auch die gleiche Transformation zu machen, oder eine ähnliche Transformation, die ein großer Grund ist warum ich tue, was ich tue und warum ich diesen Kurs gerade zu filmen. Diese ganze Lektion in einem Satz, anstatt zu zögern, wie die meisten Menschen tun, versuchen Sie, mit Aktivitäten zu verzögern, die sowohl Spaß als auch lehrreich sind, und bringen Sie näher an ein glücklicheres und gesünderes Leben. 16. Die weiße Flagge: Manchmal, wenn mein Tag aus irgendeinem Grund nicht wie geplant verläuft, fühle ich mich vielleicht müde. Es könnte eine Menge Dinge gekommen sein, die mich zerstört haben. Wenn ich einen besonders unproduktiven Tag hatte, bis es am späten Nachmittag oder am frühen Abend kommt, und ich habe immer noch nichts getan, dann schreibe ich manchmal einfach den ganzen Tag frei. Ich übergebe es der Verschleppung. Im Wesentlichen fliegen Sie meine weiße Flagge, was ein seltsames Konzept ist, von dem ich in einer Klasse über Produktivität spreche, um einfach aufzugeben, wenn Sie einen unproduktiven Tag haben. Aber lassen Sie mich erklären. Diese nennen wir die Tage der weißen Flagge. Sie sind tatsächlich in meinen monatlichen Zeitplänen einbezogen. An der Universität habe ich sieben Tage die Woche studiert. Das waren acht Stunden am Tag, jeden Tag von Montag bis Samstag. Am Sonntag habe ich vier Stunden am Tag studiert. Aber zur gleichen Zeit habe ich dir gesagt, dass ich die Universität wie einen Job von 9.00 bis 17.00 Uhr behandelt habe. Aber selbst bei 9:00 - 5:00 Jobs muss man nicht sieben Tage die Woche arbeiten. Normalerweise arbeiten Sie von Montag bis Freitag, und dann haben Sie das Wochenende frei. Das ist die Art und Weise, wie die Gesellschaft uns zum Leben ausgebildet hat. So ist die Schule strukturiert. Wir gehen von Montag bis Freitag zur Schule, dann müssen wir am Wochenende keinen Unterricht besuchen. Aber ich mache die Dinge ein bisschen anders, und das funktioniert für mich. In der Tat funktioniert es wirklich gut für mich. Ich habe sieben Tage die Woche an der Universität studiert, weil ich es liebte zu lernen. Ich liebte es zu lernen. Ich brauchte nicht unbedingt ein volles Wochenende frei. Heutzutage arbeite ich wieder sieben Tage die Woche, weil ich liebe es zu arbeiten. Ich liebe meinen Job. Ich brauche keine ganzen 48 Stunden von der Arbeit pro Woche. Aber wie die meisten Menschen habe ich den seltsamen Tag hier und da, wo ich mich ein bisschen müde oder einfach nicht wirklich selbst fühle und meine Produktivität einen Hit macht. Ich fühle mich einfach nicht gut aus irgendeinem Grund. übergebe ich mich der Verschleppung und nehme den Rest des Tages frei. Weil ich keinen freien Tag von der Arbeit habe. Ich habe nicht vor, jeden Samstag und Sonntag einen freien Tag zu haben, wie es viele Leute tun, aber stattdessen gehe ich einfach mit dem Strom. Wenn ich Lust habe, einen freien Tag während der Woche zu haben, weil ich an diesem Tag besonders unproduktiv bin , dann werde ich es tun. Aber gleichzeitig ist es wichtig, dass Sie, wenn Sie Ihr Leben so leben, nicht die Tatsache nutzen, dass Sie in der Lage sind, einfach den ganzen Tag frei zu schreiben, wenn Sie müde sind. Ich schreibe den ganzen Tag frei, vielleicht ein- oder zweimal im Monat. Es ist nicht oft überhaupt. Ich mache es nur, wenn ich einen ernsthaft unproduktiven Tag habe. Es ist einer dieser Tage, an denen man sich einfach nicht an den Schreibtisch ziehen kann. Aber du bist buchstäblich zu müde, oder es sind nur so viele Ablenkungen, die auf dich geworfen werden, und es ist 15 Uhr nachmittags, und du hast immer noch nichts getan. Wie ich schon sagte, wir haben alle unsere schlechten Tage. Wir haben alle Tage, an denen wir unglaublich unproduktiv sind, und es scheint, als würde uns nichts gehen. Aber es ist wichtig, dass, wenn wir diesen Tag psychologisch abschreiben, du am nächsten Tag einen völlig frischen Tag beginnst. Sie lernen, was Sie am Vortag unproduktiv gemacht hat, und Sie setzen Schritte ein, damit es nicht wieder passiert. Wenn Sie zum Beispiel eine Serie auf Netflix beobachtet haben, von der Sie süchtig geworden sind, dann verwenden Sie das vielleicht am nächsten Tag als Belohnung, nachdem Sie Ihr Studium beendet haben, und geben Ihnen mehr Motivation und mehr Grund zum Lernen. Am Ende des Tages brauchen wir alle Pausen. Wir alle brauchen Ausfallzeiten, um sich zu entspannen und zu erreichen. Es ist wichtig, dass, wenn Sie einen super unproduktiven Tag haben, dass Sie nicht zu hart zu sich selbst sind, weil Sie sich selbst zu vergeben bedeutet nicht, sich vom Haken zu lassen. Es ist keine Entschuldigung, nicht aus Ihren Fehlern zu lernen. Aber du musst dich nur fragen, also war ich heute unproduktiv, wie werde ich weitermachen und es für morgen ändern? keine Angst, den Tag ab und zu abschreiben, aber stellen Sie sicher, dass Nummer 1, Sie tun es nicht zu oft. Nummer 2, Sie lernen, was es ist, dass es Sie unproduktiv macht, und Sie erlauben es nicht, dass es am nächsten Tag passiert. Diese Lektion ist wirklich wichtig, wenn es um die psychische Gesundheit geht. Diese Idee, dass Sie sich drängen sollten, wenn es um die Produktivität geht, versuchen, so viele wichtige Aufgaben wie möglich im Laufe des Tages zu erledigen, aber ohne sich so sehr zu drängen, dass es sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirkt. Wenn Sie Fragen dazu haben, lassen Sie es mich bitte im Kommentarbereich wissen. Ich würde gerne von Ihnen hören. 17. Letzte Gedanken: Während dieses Kurses wollte ich wirklich die Botschaft vermitteln, dass unsere Produktivität nicht etwas ist, das wir an einem Tag, zwei Tagen oder einer Woche oder einem Monat meistern können. Verschleppung ist ein echtes Problem. Um ehrlich zu sein, ich glaube nicht, dass es jemals wirklich verschwindet. Ich verzögere immer noch nirgendwo so viel wie früher, aber ich verzögerte immer noch hin und wieder und ich bin sicher, dass wahrscheinlich 99 Prozent der Menschen auf dem Planeten noch zu einem gewissen Grad zögern. Aber die Idee hier ist, Ihre Verschleppung wirklich zu kontrollieren, um sie zu zügeln. Es ist nicht etwas, das Sie sofort beheben können, sondern es erfordert inkrementelle Schritte, um bewusst Anstrengungen zu unternehmen, um es einzudämmen. Weil ich Tausende von Studenten in allen Ecken des Planeten trainiert habe , um ihnen dabei zu helfen, ihre Produktivität zu steigern, und ich bemerkte, dass es die Schüler sind, die eine Art strukturierte Feedback-Schleife an Ort und Stelle haben . Das sind die Schüler, die wirklich in der Lage sind, ihre Produktivität zu meistern, die Schüler, die jeden Tag aus ihren Fehlern lernen. Sie korrigieren natürlich die ganze Zeit. Eines Tages könnten sie etwas länger als normal aufschieben. Also in dieser Nacht analysieren sie, was diese Verschleppung verursacht hat. Am nächsten Tag unternehmen sie umsetzbare Schritte, um das Gleiche zu minimieren. Nachdem ich diesen Kurs durchgemacht habe, möchte ich das erwähnen. Produktivität ist wichtig. Natürlich wissen wir das alle. Deswegen sind wir jetzt hier. Aber was wichtiger ist, ist Ihre körperliche und geistige Gesundheit. jeden Fall, schieben Sie sich selbst, steuern Sie auf Hindernisse, setzen Sie sich in schwierige Situationen, fordern Sie sich heraus, testen Sie sich selbst. Sei immer bemüht, aber niemals zu Lasten deiner geistigen und körperlichen Gesundheit. Ihre Gesundheit sollte immer vor allem priorisiert werden. Damit möchte ich mich bei Ihnen bedanken, dass Sie am Ende dieses Kurses festhalten. Wenn Sie nach mehr Studienberatung suchen oder einfach nur etwas mehr Hilfe beim Studium benötigen, dann schauen Sie sich meinen YouTube-Kanal, Project Elon, an, wo ich buchstäblich Hunderte von Videos habe, wie Sie Ihre Produktivität und nur ein besserer Student im Allgemeinen. Eine letzte Sache. Wenn Sie mir auch eine Bewertung hinterlassen wollen, würde ich gerne von Ihnen hören und wissen, was Sie über diesen Kurs denken. Ich werde mehr Studienberatungskurse machen, genau wie dieser. Wie man 12 Stunden am Tag studiert, Studiengewohnheiten, Auswendiglernen Techniken, diese Art von Sache. Also bleib dran. Damit hoffe ich, dass ihr alle einen fantastischen Tag habt. Ich wünsche Ihnen alles Glück in der Welt mit Ihren vorkommenden Prüfungen, und wir sehen uns im nächsten Kurs.