Transkripte
1. Einführung: Hallo und willkommen zu diesem Online-Kurs über Journalisierung Ihren Weg zum Erfolg. Ich bin Alice, aber es ist, ich bin der Gründer von Impulsivität Biotikum Sandra. Ich bin ein Geschichtenerzähler- und Kreativitätsexperte, ein Schreibtrainer und der Autor des Buches sofort zum Glück. Und ich bin einfach leidenschaftlich für alles, was mit Journalen und Schreiben zu tun hat. Weil ich aus Erfahrung weiß, dass es so
hilfreich ist , Stift und Papier zu verwenden, wenn es um Heilung geht, sowie um die Klarheit zu finden, die Sie für Ihren Erfolg planen können. In diesem folgenden Kurs werde
ich mit Ihnen einige Tipps und Tricks teilen, die ich für
meine Reise nützlich fand und die ich seit Jahren in meinem Leben umsetze. Und ich habe gesehen, wie die Ergebnisse zusammenkommen. Und ich möchte, dass Sie ähnliche oder noch größere Ergebnisse haben, denn Journaling wird Ihnen wirklich helfen, diese Klarheit zu erhalten, um Ihre Ziele zu planen und Erfolg zu erzielen. Denken Sie daran, Erfolg ist das, was Sie als Erfolg für sich selbst betrachten. Es ist niemand anderes Rezept, es ist die Vision von niemandem. Es geht darum, was du sein willst und was du in deinem Leben haben willst. Und in erster Linie möchten
Sie sicherstellen, dass Sie Ihren Träumen entsprechend Ihren Werten folgen. Also werden wir zu Beginn dieses Kurses ein wenig tiefer gehen. Und ich werde mit Ihnen Tipps und
Übungen teilen , damit Sie sie in die
Praxis umsetzen und Journaling in Ihren Alltag bringen können. In diesem Online-Kurs lernen
Sie, wie Sie aus dem Journaling eine Gewohnheit schaffen. Was sind die täglichen Praktiken, die Sie als Teil Ihrer Routine umsetzen können? Was sind einige wöchentliche Übungen, die Sie mit Stift und Papier tun können und wie Sie es Ihre Vision aufschreiben, um sicherzustellen, dass es auf die bestmögliche Weise zum Leben erwacht. Lassen Sie uns sehen, wie Sie Ihren Weg
zum Erfolg schreiben können und wie Sie sich jeden Tag beeindrucken können. Denn am Ende des Tages geht
es wirklich darum, wie Sie sich selbst fühlen
und es geht nicht darum, was andere Leute über Sie denken. Stellen Sie also sicher, dass Sie ins Bett gehen, indem Sie sich stolz auf sich selbst fühlen, dankbar und aufgeregt für den nächsten Tag.
2. Modul 1: Definition: Wahrscheinlich haben Sie mittlerweile gehört, wie wichtig
das Journaling für Ihr Wohlbefinden, für Ihre Gesundheit, Ihre psychische Gesundheit und Ihre körperliche Gesundheit, für Ihr Selbstbewusstsein und für alles, was mit Ihrem täglichen Wohlbefinden zu tun hat. Wenn es darum geht, Erfolg zu bringen, werden
wir sowohl über Ihren persönlichen als auch beruflichen Erfolg sprechen. Aber bevor wir dorthin gehen, ist
es wichtig zu wissen, was Erfolg für Sie ist. Also schauen wir uns Ihre Definition an und ich werde Sie jetzt einladen, ein Stück
Papier und einen Stift zu nehmen und dieses Video zu pausieren, damit Sie schriftlich antworten können, was ist Ihre Definition für Erfolg? Was bedeutet Erfolg für Sie? Also, jetzt, da Sie ein wenig klarer auf
Ihrem Weg sind , Erfolg zu sehen und was es bedeutet. Jetzt wissen Sie, was sind Ihre Erwartungen für Journaling in Richtung dieser Definition von Erfolg? Um ein wenig tiefer zu gehen, wollte
ich sicherstellen, dass Ihnen auch eine Vision für sich selbst kreieren. Das bedeutet, dass Sie sowohl im Privat- als auch im Berufsleben darüber nachdenken möchten, wo Sie sich in fünf Jahren oder zehn Jahren sehen. Und auf diese Weise wird
Ihre Vision für Ihr Leben diesen Drang nach Erfolg vorantreiben. Es ist wirklich das, was Sie durch
die schwierigsten Zeiten treiben wird, wenn Sie das Gefühl haben, dass nichts funktioniert. Aber wenn Sie diese Vision im Kopf haben, ist
es wirklich, was Ihnen helfen wird,
den nächsten Schritt und den nächsten Schritt und den nächsten Schritt zu machen. Denn sonst wirst du so gehen will aufgeben, oder du wirst dich feststecken fühlen. Und ich bin froh, dass, wenn Sie eine Vision haben, auf die
Sie gehen , das ist wirklich, was Sie drängen wird und es wird Sie motivieren. Also schauen wir uns diese folgende Schreibübung an. Was ist deine Vision? Wo sehen Sie sich in fünf Jahren in Ihrem persönlichen Leben? Wo sehen Sie sich in fünf Jahren in Ihrer Karriere oder in Ihrer Arbeit? Wie sieht dein Leben in fünf Jahren aus? Halten Sie dieses Video an und nehmen Sie sich ein paar Minuten Zeit, um Ihre Antworten notieren zu können. Ich habe bereits erwähnt, dass Erfolg bedeutet Ihr persönliches und berufliches Leben
zusammenzubringen. Wir werden also nicht nur über Ihre Karriere und Ihre Arbeit
und die Leistungen sprechen , die Sie auf dieser Seite ihres Lebens erreichen wollen. Aber wir reden darüber, wie Sie
ein erfolgreiches Leben haben und es jeden Tag einen Schritt nach dem anderen bauen wollen. Jetzt ist es Zeit, ein wenig tiefer in
Ihre Bereiche Ihres Lebens zu schauen und was sind die Punkte, die Sie in Ihrem Leben verbessern wollten? Also noch einmal, pausieren Sie dieses Video, nehmen Sie ein Stück Papier und den Stift und beantwortet diese folgende Frage. In welchen Bereichen meines Lebens möchte ich mich verbessern? Und wie? Okay, also geht es bei diesen Übungen wirklich nur darum Grundlage zu
schaffen, damit Sie anfangen, Ihren Weg zum Erfolg zu schreiben. Denn lass mich dir das sagen. Im Journaling geht es wirklich nicht um das Journal selbst. Es geht um dich. Das Journal ist nur der Experte oder Ihr bester Freund, Sie unterstützen und Ihre Hand während des gesamten Prozesses halten wird. Das Journal wird Ihnen den sicheren Raum bieten, damit Sie wachsen und sich selbst bewusst werden können, damit Sie sich jeden Tag beeindrucken können. Denken Sie daran, wie ein Therapeut oder ein Trainer, den er auf dem Weg mit Ihnen haben würde. Und du hättest, dass sie Platz für dich halten und dir Anweisungen und Ermutigung geben und dich während deines Erfolgswegs
unterstützen, damit du jemanden dort hast, der für dich jubelt und
dich auch festhält, wenn du Lektionen lernst oder sich niederzufühlen. Sie sind die einzigen Experten in Ihrem Leben und in Ihrer Definition von Erfolg. Deshalb ist es wichtig, diese Vision zu
kreieren und wirklich sicher zu sein, was Erfolg für Sie bedeutet. Denn wie können wir Journal unseren Weg zu etwas, das wir nicht wirklich wissen, was es ist. Und es gibt auch die andere Seite der Münze, wo wir sehr oft dieses Bild des Erfolgs in unserem Kopf
schaffen, wenn es nicht einmal unser Bild von Erfolg ist, aber es ist etwas, das wir von der Gesellschaft geliehen haben, von unserer Familie, von jemandem , die uns ihre Vorstellung vom Erfolg erzählt hat und uns davon überzeugt hat, dass das der beste Weg ist. Aber sorgen Sie sich nicht, denn jetzt werden Sie mehr Aufmerksamkeit auf Ihre Definition von Erfolg und was es bedeutet, erfolgreich nach Ihren Werten, Ihren Träumen, Ihren Leidenschaften und Ihren Motivationen zu sein.
3. Modul 2: Morgens und Evening: Ich rede viel darüber, deine eigene Routine in meinen Workshops und in meinen Online-Kursen zu finden. Aber ich möchte noch einmal sicherstellen, dass Sie Ihren eigenen Rhythmus finden, wenn es darum geht Ihre Schreibgewohnheiten oder Ihre Routine für Ihr Wohlbefinden und für Ihren Erfolg zu
schaffen. Es ist wichtig, dass Sie Ihren eigenen Zeitplan, Ihre innere Welt
und wie Sie funktionieren, damit Sie Journaling nicht als Last sehen, sondern als etwas, das Ihnen hilft und Sie auf diesem Weg unterstützt. Versuchen Sie also,
nach Ihrem Zeitplan und Ihrem Lebensstil herauszufinden , wann die beste Zeit für Sie ist, sich mit Ihrem Tagebuch zu setzen und darin zu schreiben. Haben Sie morgens Zeit, sich hinzusetzen und
etwas Raum zu schaffen , um Ihren Tag einzustellen und ein positives Gefühl zu haben. Hast du noch ein bisschen mehr Zeit, bevor du ins Bett gehst? Kannst du beide machen? Ist es etwas, das Sie vielleicht am Ende der Woche vorziehen, damit Sie einfach Ihre Woche bewerten und sich auf die nächsten sieben Tage vorbereiten? Oder ist es nur etwas, das du hin und wieder machst? Und du hast ein Tagebuch, das du
seit der Highschool geführt hast, und es ist immer noch nur halb geschrieben. Es ist absolut nichts falsch mit einer dieser Versionen. Allerdings empfehle ich Ihnen, ein wenig Rhythmus zu finden und öfter zu
schreiben, weil dies nicht wirklich wird um Ihnen das Muskeltraining mit Schreiben geben. Und es wird Ihnen wirklich helfen, Ergebnisse zu sehen. Und es wird Sie wirklich auf dieser Erfolgsreise begleiten. Schauen wir uns an, wie Sie morgens oder abends Routinen erstellen können. Der beste Weg ist, es vielleicht morgens und abends zu versuchen und zu sehen, was am besten für Sie funktioniert. Wenn Sie in der Lage sein werden, beide zu tun, dann ist es noch besser. Am Morgen. Es ist wirklich wichtig, wie Sie aufwachen und wie Sie Ihren Tag einrichten. Also, wenn Sie die Zeit für vielleicht ein wenig Meditation, einige Atemübungen
und ein paar Minuten finden, um Ihre Dankbarkeitsliste aufzuschreiben, dann werden Sie einen erstaunlichen Tag vor Ihnen haben. Es könnte auch ein guter Zeitpunkt für Sie sein, über Ihren Plan für den Tag zu schauen. Was sind Ihre Aktivitäten? Was ist Ihre To-Do-Liste? Damit Sie sicherstellen, dass Sie in der richtigen Einstellung um so viel wie möglich aus Ihren Listen zu erreichen. Zur gleichen Zeit, wenn es sich zu überwältigend anfühlt, um dies am Morgen zu tun, dann möchten Sie vielleicht mit Ihrer Liste ein wenig im Laufe des Tages einchecken ,
damit Sie sicherstellen, dass Sie Ihren Tag planen und Sie nicht fehlen alle Besprechungen ,
Anrufe oder wichtige Projekte, für die Sie eine Frist haben. Sie können entweder Ihre Zeitschrift Andrew Planer getrennt halten, oder Sie können sie im selben Notizbuch haben, so dass es einfacher
für Sie ist , nur eine Agenda oder ein Notizbuch zu tragen. So stellen Sie sicher, dass Sie finden, was das Beste für Sie ist. Und dann. Sehen Sie, wie es funktioniert, wenn Sie anfangen, Ihren Tag zu planen und Sie mit Ihrem Tag bewusster werden. Lassen Sie uns ein wenig tiefer in das gehen, was es bedeutet morgens
zu schreiben und am Morgen zu schreiben. Wenn wir aufwachen, befinden wir uns immer noch in der Phase des Umzugs vom Schlaf zum Erwachen. Und es füllt sich ein wenig, als würden wir vielleicht noch an
etwas hängen , von dem wir geträumt haben und wir sind noch nicht bereit, in das Date zu springen. Das wird also Ihre perfekte Zeit sein, um zu meditieren, sich mit sich selbst zu
verbinden und auch Stift auf Papier zu legen. Wenn du anfängst, deine Dankbarkeit direkt nach dem Aufwachen zu schreiben
, wird dich wirklich erden und es wird diesen Samen vom Anfang
des Tages pflanzen , um dich für den Rest des Tages zum Erfolg zu bringen. Sie werden sehen, dass
Sie am Anfang darüber schreiben werden, dankbar für die großen Errungenschaften in Ihrem Leben zu sein. Zum Beispiel Ihre Familie, Ihre Kinder,
die Natur, das Haus, das Sie haben, oder der Ort, an dem Sie arbeiten. Aber mit der Zeit werden Sie anfangen, ein bisschen spezifischer zu sein. Sie werden beginnen, dankbar für die kleinsten Freuden des Lebens zu sein. Und das ist, wo Sie beginnen,
die Ergebnisse zu sehen , weil Sie mehr bewusst werden und Sie werden die Aufmerksamkeit auch auf die geringsten Aktivitäten Ihres Datums zu zahlen. Zum Beispiel können Sie dankbar sein für die weiche Unterseite,
auf der Sie geschlafen haben, oder Sie können dankbar für
die frische Luft sein , die früh am Morgen durch ihr offenes Fenster kommt. Es wird wirklich beginnen, Ihre Perspektive zu verschieben, wenn Sie Dankbarkeit in der Zeit üben. Und Sie werden das immer wieder umsetzen, weil es Ihnen ein wenig mehr Zufriedenheit
geben wird, um Sie in der Realität zu erden. Deshalb neigen wir dazu, dankbarer für die Dinge zu sein, die wir als Teil unseres täglichen Lebens haben. Morgens und abends werden
wir uns eine andere Art von Kredit ansehen, um zu praktizieren. Aber vergessen Sie nicht, dass der Morgen auch
eine wirklich gute Zeit für Sie ist , Ihre Absicht
des Tages zu setzen und
die ein Wort Absicht zu schaffen , die Sie durch Ihren Tag führen wollen. Es kann jede Bewegung sein, die Sie den ganzen Tag fühlen möchten. Und zum Beispiel, du wolltest Mut fühlen. So können Sie darüber nachdenken, was sind die Aktivitäten auf Ihrer To-Do-Liste, die Ihnen den Mut geben werden. Und wenn es nichts auf Ihrer To-Do-Liste gibt, was Ihnen einen Schub gibt, dann möchten Sie vielleicht etwas hinzufügen,
ob es sich um ein Gespräch mit einem Freund
am Telefon oder einen schnellen Lauf während der Mittagspause
handelt, könnte es nützlich sein , um einige Aktivitäten zu finden, die diese Absicht für Sie den ganzen Tag zu steigern. Dann stellen Sie sicher, dass Sie in den nächsten Stunden, wenn Sie in Ihre Aktivitäten einsteigen, auch Zeit finden, Ihren Planer und
Ihre Aktivitäten zu überprüfen, damit Sie nichts Wichtiges verpassen. Manchmal haben wir einfach das Gefühl, dass wir es insgesamt haben und dass wir in unseren Köpfen behalten können. Alles, was wichtig ist, aber es ist so leicht zu vergessen, abgelenkt
zu werden oder zu finden, dass manchmal etwas anderes in unseren Zeitplan
kommt und wir vergessen, dass die Priorität am Morgen völlig anders war. Stellen Sie also sicher, dass Sie
den ganzen Tag über bei Ihrem Planer einchecken und vielleicht dankbar sein, dass Sie ein Tagebuch haben und dass Sie selbst die kleinsten Aktivitäten, die Sie
tun müssen, niedergeschrieben haben , die als ein Dankungspunkt in der abends. Wenn Sie das Journaling am Ende des Tages vor dem Schlafengehen implementieren möchten. Vielleicht möchten Sie auch ein paar Minuten beiseite legen, um Ihre Reflexionen des Tages zu betrachten, vielleicht gehen Sie durch einige der wichtigsten Situationen den ganzen Tag. Sehen Sie, wie Sie sich für sie fühlen. Sehen Sie, was sind vielleicht einige Winde des Tages, was sind einige Lektionen? Und natürlich können Sie auch
die nicht gutgeschriebenen Listen am Abend vervollständigen , weil es Ihnen wirklich
etwas Ruhe geben wird, bevor Sie zu Bett gehen und diesen Raum in Ihrem Kopf zu schaffen
, so dass Sie Ihre Gedanken auf Papier und haben einen ruhigen und erholsamen Schlaf. Ich persönlich empfehle, eine Routine zu finden, die für Sie
funktioniert und vielleicht fünf Minuten
am Morgen und fünf Minuten am Abend zu verwenden , damit Sie
eine gesunde Art und Weise erstellen können , um Ihren Weg zum Erfolg zu dokumentieren. Wenn Sie neu im Journaling sind, dann möchten Sie vielleicht mit der Implementierung
dieser Praktiken am Morgen beginnen für ein paar Wochen,
Sehen Sie, wie es sich anfühlt und dann den Abend bringen oder zur Abend Routine und auch sehen die Ergebnisse nach ein paar Wochen und dann vielleicht finden Zeit, um sie sowohl am Morgen und am Abend zu bringen. Wenn Sie am Abend mit der Implementierung von Journaling beginnen, haben
Sie Zeit für ein wenig Reflexion. Denken Sie zum Beispiel darüber nach, was Sie mit einem anderen Elternteil in
der Schule Ihrer Kinder unterhalten haben? Oder vielleicht geht die Diskussion mit dem Kunden bei der Arbeit oder nur ein Projekt, das sein mag, nicht in die Richtung, auf die Sie gehofft haben. Mit diesem Moment der Reflexion werden
Sie ein wenig Bewertung und Klarheit, wo Sie sind, so dass Sie in Ihrer Messung zum Erfolg wissen, wo Sie sind und was Sie anpassen können. Betrachten Sie diese Momente der Reflexion als eine Art Verständnis und wissen Sie ein wenig für Sie, um Zahnräder zu wechseln oder zu sehen, was am besten funktioniert, so dass Sie es mehr implementieren können. Sie können auch am Abend auf die Feier der kleinen Fenster des Tages schauen, oder vielleicht einige große Gewinne. Aber stellen Sie sicher, dass jedes Mal, wenn Sie etwas finden, auf das Sie stolz sein und feiern können. Denn so oft vergessen zu erkennen, was wir getan haben und was wir erreicht haben, und wir laufen nur von einem Ziel zum anderen. So wird die abendliche Journaling-Routine wirklich eine Erinnerung zum Feiern und glücklich sein, dass Sie sich noch einmal beeindrucken. Während der Journaling-Praxis werden
Sie auch nochmals auf eine weitere Dankbarkeitsübung schauen. Aber dieses Mal neigen wir dazu, unsere Leistungen,
unsere beruflichen Aktivitäten zu betrachten , oder vielleicht etwas, das wir eine haben oder von der Liste während des Tages überprüft. Deshalb ist es wichtig, auch am Abend Dankbarkeit zu tun, weil es nochmals Ihre Dankbarkeit und dieses schöne unscharfe Gefühl in Ihrem Herzen
verstärkt. Und es wird Sie mit
etwas erstaunlicher Energie in den Schlaf schicken und Sie werden friedlichen und erholsamen Schlaf haben. Okay, also denkst du vielleicht, was hat Dankbarkeit mit der Planung für den Erfolg zu tun? Gut gutgeschrieben ist dieses schöne Gefühl, das uns
eine positive Energie gibt und es uns mit viel Motivation zu unseren Träumen anregt. Dankbar für das zu sein, was wir im gegenwärtigen Moment bereits haben, wird wirklich diese Kraft aufbauen und wird euch wirklich den Druck geben,
eurer Leidenschaft zu folgen und mehr zu erreichen. Weil Sie wissen, dass Sie im gegenwärtigen Moment bereits alles haben und Sie nur bessere Dinge finden
können und Sie sicher sind, dies zu tun, denn egal, was passiert, Sie sind wirklich dankbar für das, was Sie bereits haben. So stellen Sie sicher, dass Sie eine Dankbarkeit Praxis setzen, ob am Morgen oder am Abend, oder noch besser, bringen Dankbarkeit sowohl am Anfang Ende des Tages, weil es wirklich
geben wird Sie einige schöne Energie und es wird wirklich, um Sie zum Erfolg zu motivieren. Es wurde auch durch Forschung bewiesen, dass, wenn Sie es
aufschreiben, was Sie durch den Tag belästigt hat, Sie einen Teil Ihres Gehirns aktivieren, der Amygdala genannt wird. Und indem Sie die Spannung von Ihrer Amygdala lösen, werden
Sie Stress lösen und Sie werden auch Angst und alles, was Sie aufgeregt fühlen oder geben Ihnen das unangenehme Gefühl in Ihrem Körper. Und indem
Sie das tun, stärken Sie auch Ihre Gesundheit. Denn wenn Sie gestresst und ängstlich sind, ist
Ihr Immunsystem damit beschäftigt, mit diesen Emotionen zu kämpfen und kümmert sich nicht wirklich um Ihren Körper, um Sie vor irgendetwas anderem zu schützen. Stellen Sie also sicher, dass Sie diese beiden Feinde, Stress und Angst, loslassen, um Ihr Immunsystem zu stärken und
es zu Ihrer Nummer eins Beschützer für Ihre Gesundheit zu machen .
4. Modul 3: Wöchentliche Reflexion: Ok. So sind Sie jetzt gerade dabei, mit Ihrem Journal täglich
eine gesunde Routine zu implementieren . Mal sehen, was Sie auch wöchentlich tun können, damit Sie Erfolg bringen. Sogar näher. Studien zeigten, dass am Freitag die Stimmung der meisten Menschen nach oben geht. Und dann am Sonntagabend gibt es einen großen Tropfen weil die Leute anfangen, über die kommende Woche nachzudenken. Sie beginnen zu fürchten und werden ängstlich. Und es bringt sie wirklich runter. Also dann am Montag gibt es diesen riesigen Stimmungsabfall. Es gibt eine allgemeine Niedrigenergie und Menschen wirklich Angst Montag, aber nicht Sie, weil Sie gehen, um Journaling als Teil der Freigabe
dieser niedrigen Gefühle implementieren und wirklich aufgeregt und begeistert von der nächsten Phase. Also auf einer wöchentlichen Basis, ist
es wirklich wichtig, Zeit Baby am Sonntag zu finden, wenn Sie ein wenig Platz für Sie in einem ruhigen Ort schaffen können, und vielleicht für sich selbst ein Glas Wein oder vielleicht etwas Tee oder heiße Schokolade zubereiten. Und nehmen Sie sich ein paar Minuten mit Ihrem Tagebuch, um über Ihre Woche nachzudenken. Denken Sie an die letzten sieben Tage und den Wind, Schneekurse, alles, was für Sie wirklich wichtig war, vielleicht machen Sie
eine kleine Bewertung Ihrer inneren Welt als auch Ihrer Außenwelt. Es ist wichtig, das Gleichgewicht zu finden und sich dessen bewusst zu werden, was im Inneren geschieht. Was macht dich wirklich aufgeregt und was dich belästigt, und zu sehen, was die Reflexion davon auf der Außenseite ist. Das ist also, was Sie Ihre Reflexionszeit an einem Sonntag nutzen werden, um sich die letzten sieben Tage anzusehen, wenn es um die Planung für die nächste Woche geht, dann möchten Sie auch die Seite auf Ihrem Tagebuch drehen und das sind Ihre Ziele. Vielleicht finden Sie zwei oder drei wichtige Ziele für die Woche, die Sie erreichen möchten. Überbuchen Sie sich nicht selbst, denn es ist wichtig, auch flexibel mit
Ihrem Zeitplan zu sein und Raum für unvorhersehbare Dinge zu schaffen, die sich ergeben könnten. Es ist wichtig, dass du dich nicht über die Grenze schiebst. Und Sie schaffen auch Grenzen für etwas Selbstpflege und vielleicht einige Zeit mit Ihrer Familie, einige Zeit in der Natur und tun Dinge, die Sie lieben. Denn wenn Sie Ziele schaffen, geht
es darum, Ihr Privatleben
und Ihr Berufsleben zu balancieren , um sie zum Erfolg zu bringen. Denken Sie daran, es ist Ihre Definition von Erfolg und niemand anderes. Sie können auch eine ähnliche Praxis wie
am Morgen verwenden , wenn Sie eine Absicht für Ihren Tag
mit einem Wort setzen und vielleicht eine dieser Absichten auch für Ihre Schwachen schaffen. Sie können auch versuchen, eine Absicht am Sonntag zu setzen und dann jeden Morgen während der Woche
wiederholen, um
einzuchecken und zu sehen, ob Sie durch folgen. Es ist wirklich wichtig zu haben,
sehen, wenn Ihr Tagebuch Ihren Weg zum Erfolg. Und so wirst du diesen Faden haben , der von einem Sonntag auf den nächsten Sonntag folgen wird, und das wird deine einseitige Absicht sein. Ich ermutige Sie auch, das Ende der Woche für
Aktivitäten zu nutzen , die Sie inspirieren und Ihnen einen Schub in der Kreativität geben. Dies ist etwas, über das Sie auch in
Ihrem Tagebuch schreiben können , weil es Ihnen
helfen wird, das Leben zu gestalten, das Sie wollen, indem Sie kreativ sind und Ihre Selbstdarstellung steigern und Inspiration in vielleicht den Büchern finden, die Sie lesen oder die Podcasts, die Sie hören, werden
Sie feststellen, dass es einfacher ist, Entscheidungen zu treffen. Sie werden kreativer in Problemlösung sein und vielleicht noch mitfühlender während der Woche mit den Menschen, mit denen Sie interagieren. Inspiration und Kreativität sind also auch wirklich große Akteure auf dem Weg zum Erfolg. Stellen Sie also sicher, dass Sie sie einbeziehen, wenn Sie über Ihre Absicht schreiben und wann Sie reflektieren. Weil diese beiden wirklich das Spiel verändern werden.
5. Modul 4: Mini Board: Okay, jetzt, da Sie klarer über Ihre Definition von Erfolg und Ihre Vision sind, möchte
ich sicherstellen, dass Sie 100% Klarheit in Ihren Träumen haben. Deshalb lade ich Sie auch ein, einen Prozess zu machen, der Vision Board genannt wird. Und das wird Ihnen eine visuelle Unterstützung für Ihre Träume, für Ihre Ziele und für Ihre Definition von Erfolg geben. Denn Ihr Visionboard wird wirklich eine Reihe von Bildern oder
Wörtern sein , die Ihren Erfolg in fünf oder zehn Jahren definiert haben. Weil es dir wirklich den Schub geben wird. Stellen Sie sicher, dass Sie ein Visionboard erstellen, entweder auf einem großen Stück Papier, das Sie vielleicht
an Ihre Wand legen können , oder vielleicht können Sie es in Ihrem Büro aufbewahren, vielleicht sogar umrahmen und es irgendwo aufbewahren, wo Sie es erneut besuchen können. Oder Sie können Ihr Journal auch verwenden, um Ihr Visionboard zu erstellen und
die Schlüsselwörter aufzuschreiben , die
Ihre Vision und Ihren Erfolg definieren und es so oft wie nötig überdenken,
denn es ist wichtig, dass Sie sich auf der Preis und um zu sehen, wohin Sie gehen. Auf diese Weise werden Sie in der Lage sein, Entscheidungen zu treffen, die Sie wirklich näher an Ihre Vision bringen. Und Sie werden noch motivierter sein. Und natürlich werden Sie immer
die Möglichkeiten sehen , die Sie in die Richtung Ihrer Träume bringen. So Journaling, Ihr Weg zum Erfolg wird wirklich unterstützt werden, indem Sie
diese visuellen Hilfsmittel haben und auch durch die Schaffung eines Wortes Absichten, die diese Vision anbeten. Es gibt kein Richtiges oder Falsches, wenn Sie Ihr Visionboard erstellen, es ist wichtig, dass es zu Ihnen spricht. Ich habe vor 5 Jahren persönlich angefangen, Visionboards zu verwenden, und ich bin bereits auf meinem dritten Visionboard, weil ich immer darauf achte, es zu aktualisieren. Und entweder weil ich erreicht habe, was auf meinem Visionboard oder Baby war, meine Träume haben sich geändert oder meine Ziele haben sich geändert oder leicht angepasst. Und ich möchte sicherstellen, dass mein Visionboard wirklich auf dem neuesten Stand ist. Ich habe auch gerne zwei verschiedene Arten von Visionboards. Ich habe meine visuelle Vision Board, wo ich meine Bilder aufbewahre, die Dinge, die ich für mein Leben wünsche. Und ich habe auch gerne ein kleineres Visionboard in meinem Tagebuch, wo ich die Worte aufschreibe, die den Erfolg für mich bestimmen. Und das ist wirklich hält mich konzentriert und in Kontakt mit meiner Vision jedes Mal, wenn ich mein Tagebuch öffne und mein Mini Vision Board überprüfe.
6. Modul 5: Kreativität und Inspiration: Ich weiß, dass ich Kreativität zum wöchentlichen Thema erwähnt habe und wie wichtig es ist, über Aktivitäten nachzudenken, die Ihnen Inspiration und Kreativität bringen. Aber ich wollte dieses Thema verstärken, weil es
wirklich wichtig ist , wenn es um Ihren Erfolg geht. Viele Menschen denken nicht einmal an Kreativität weil sie das Gefühl haben, dass sie vielleicht keine künstlerische Seite haben, oder dass Kreativität nur für Träumer und nicht für Macher ist. Kreativität ist jedoch sowohl für unser persönliches Leben, für unsere innere Erfüllung,
als auch für bessere Entscheidungen in unserer Arbeit und für mehr Chancen so wichtig . Kreativität ist etwas, das wir mit Kunst verbinden, aber es ist nicht nur Kunst. Wir können kreativ sein, indem wir vielleicht ein paar Zutaten in der Küche
mischen und ein neues Rezept kreieren. Oder wir können kreativ sein, wenn wir anfangen, einen Vorschlag für einen Kunden zu schreiben. Und anstatt ihnen die Lösung zu geben, die sie erwartet haben, sind
wir kreativ und finden etwas Neues, an das niemand überhaupt gedacht hat. Kreativität ist wirklich etwas, das praktiziert werden kann. Es ist wie ein Muskel, den wir jedes Mal
zur Arbeit bringen , wenn wir etwas anderes machen. Natürlich, wenn wir in eine Routine fallen, gibt es keinen Raum mehr für Kreativität, weil wir die Bewegungen machen ohne sich selbst bewusst zu sein und ohne wirklich Anpassungen vorzunehmen. Kreativität bedeutet, dass Sie Veränderungen und
Transformationen in Dinge bringen , die Sie bereits wissen, wie zu tun. Und du willst vielleicht nur Spaß haben. Denn bei Kreativität geht es
wirklich darum, sich selbst nicht so ernst zu nehmen. Und es geht wirklich darum, einen Unterschied zu machen. Sie wissen nicht einmal, woher die besten Ideen kommen. Und ehrlich gesagt, einige wirklich große Entdeckungen wurden im Laufe der Zeit gemacht, nur aus Kreativität und purer Freude und Spiel. Also ist es wirklich wichtig, spielerisch zu sein. Stellen Sie sicher, dass Sie sich Zeit nehmen für kreative Aktivitäten und Tagebuch darüber. Sie können für diese Aktivitäten planen, sei es Wandern in den Bergen oder spielen mit Ihren Kindern, oder ein Puzzle,
Tanzen, Malen, Schreiben, ein Gedicht. Alles, was sich wie ein Auslass für
Ihre Selbstdarstellung anfühlt , ist eine Aktivität, die diesen Muskel verbessern wird. Kreativität ist etwas, das Ihnen auch Ideen und Inspiration geben wird. Und wenn Sie Liste erwartet, haben
Sie vielleicht eine erstaunliche Idee in den Sinn kommen. Stellen Sie also sicher, dass Sie Ihr Tagebuch in der Nähe haben, um es aufzuschreiben. Sehr viele Male. Wir denken das, nun, ich hatte diese brillante Idee und ich werde mich
erst später daran erinnern, weil ich im Moment keine Zeit habe, sie niederzulegen. Aber vertrau mir, wir bekommen den ganzen Tag so viele Reize mit vielen Informationen, die auf uns zukommen und Ideen sind einfach verloren. Und wenn wir über den Ansatz nachdenken, den Liz Gilbert in ihrem Buch Big Magic hat, wo sie ihre Perspektive darauf teilt, dass Ideen kleine Energiepartikel sind, die herumschweben und nach einem Wirt suchen. Ist die Idee Inhalt besuchen Sie und Sie sind nicht bereit für sie und Sie nicht aufschreiben, natürlich werden Sie es vergessen. Aber das bedeutet, dass die Idee nur jemanden finden wird, der
dafür bereit ist und der es aufschreiben und umsetzen wird. Also, wenn es sich anfühlt, als wäre es etwas bahnbrechendes oder sogar etwas, das Sie später in der Zukunft erneut besuchen möchten, stellen Sie sicher, dass Sie es aufschreiben, damit Sie diese Idee nicht verlieren. Kreativität und Inspiration sind wirklich große Geschenke, von denen Sie Gebrauch machen möchten. Weil sie dich näher an deinen Erfolg bringen werden. Und sie werden ein paar große Leichen für die Reise sein.
7. Recap und Schlussfolgerung: Okay, also dieser Online-Kurs zum Thema Journaling, Ihr Weg zum Erfolg geht zu Ende. Und das haben Sie in dieser Klasse gelernt. Was sind die Vorteile der Journalisierung? Wie lautet Ihre Definition von Erfolg? Weil Türen, und es mit niemandem ähnlich sein muss. Wie man eine Klarheit Vision Board zu erstellen. So finden Sie Ihre Journaling-Routine. Wir sprachen über die Vorteile und Unterschiede zwischen dem morgendlichen Journaling und dem abendlichen Journaling. Wir deckten den Boden, setzten wöchentliche Absichten und reflektierten am Ende der Woche. Und wir sprachen über Kreativität und wie wichtig es ist, in Ihr Tagebuch zu legen, Ihre Ideen, wenn Inspiration trifft. Ich kann es kaum erwarten, mehr über Ihre Journaling-Reise zum Erfolg zu hören und teilen
Sie bitte, was ist Ihr größter Takeaway von dieser Online-Klasse? Ich freue mich, Teil Ihrer Reise mit Schreiben zu sein, und ich kann es kaum erwarten, Ihre Erfolgsgeschichten zu hören. Bitte lassen Sie es mich wissen. Schreiben Sie mir an diese E-Mail-Adresse und ich werde Sie sehr bald sehen. Fröhliches Journaling.
Alex Badita, Journaling & Storytelling Expert
