Steigern Sie Ihr Selbstvertrauen exponentiell

1. Einführung: Selbstvertrauen ist einer der Schlüsselfaktoren für den Erfolg in alten Dingen. Warum? Denn wenn du nicht an dich selbst glaubst, wenn du nicht denkst, dass du erfolgreich sein wirst, deine Oberschenkelmussehne selbst, bevor du überhaupt begonnen hast, wird alles, was es wert ist, im Leben zu tun, herausfordernd sein und ein gewisses Risiko darstellen. Dies gilt für romantische Beziehungen, platonische Freundschaften, Arbeitsmöglichkeiten, Hobbys und Passionsprojekte. Umso selbstbewusster bist du so einfach. Es wird sein, erste Maßnahmen zu ergreifen, Rückschläge zu überwinden und alle unvorhergesehenen Herausforderungen zu bewältigen, die jetzt entstehen werden. Es ist wahr, dass Selbstvertrauen nicht technisches Wissen oder Erfahrung ersetzt, aber es tut es. Und sie waren Sie zwei Am besten nutzen Sie diese Faktoren zu Ihrem Vorteil. Mein Name ist Zachary Phillips. Ich bin eine Online-Mitte von Epos, es Autor und Coach. In dieser Rolle habe ich Tausenden von Menschen geholfen, Position weg zu bewegen, kaum zu überleben, um eine leidenschaftlich gedeihen. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihr Selbstbewusstsein steigern können. Ich werde Ihnen eine Reihe von Kapiteln aus meinem Buch How to get your shit together , damit Sie tief in verschiedene Bereiche eintauchen können. Wenn Sie so wählen Sie nur eine kleine Warnung, obwohl dieser ganze Prozess Arbeit erfordert. Das Ansehen dieses Videos gibt Ihnen Motivation. Aber nur Motivation reicht nicht aus. Sie müssen tatsächlich Dinge tun, und Maßnahmen zu ergreifen ist dieser Schritt. Wenn ich Sie also ermutigen kann, eine Sache zu tun, nämlich nur etwas mehr Maßnahmen zu ergreifen, sind wir so weit auf dem Weg des Selbstvertrauens. Du wirst dich nicht einmal selbst erkennen. Aber ich verspreche Ihnen, wenn Sie das tun, wenn Sie die Aktionen ergreifen, die in diesem Videokurs vorhanden sind, wird sich Ihr Leben verbessern. Sie werden sich selbstbewusst auf. Du wirst einfach aufhören zu gewinnen. Lasst uns da reingehen. 2. Zeit und Mühe: so Vertrauen ist nicht eine Sache über Nacht in einem. Die Versprechungen, dass sie einfach knallen und dir zuversichtlich eine Linie zu dir machen, und ich will nur dein Geld. Vertrauen ist ein langsamer Prozess, den Sie im Laufe der Zeit aufbauen können, denn je selbstbewusster Sie bekommen, desto mehr Maßnahmen Sie ergreifen und dann tatsächlich tun, desto selbstbewusster werden Sie und so weiter. Das gilt für mich und für die Kunden, die ich coachte. Also nur eine kleine Geschichte zurück. Leser des Geistes, die mein erstes Buch Unter dem Einfluss gelesen haben, werden meine Vergangenheit kennen. Mein Vater war Drogensüchtiger und Drogendealer, und in seinem Haushalt sah ich ein erhebliches Trauma aus. Das hinterließ mir ein Vermächtnis von psychischen Gesundheitsproblemen. Ah, Mangel an Wissen und einfach nur allgemeine Probleme im Leben. Ich war nicht sehr zuversichtlich. Ich würde immer diese Art von Fassade anziehen und handeln. Ich würde soziale Situationen vermeiden. Nun, im Laufe der Zeit sortierte ich Therapie, sortierte ich Therapie, und ich habe einige Dinge getan, die ich mit Ihnen in diesem Kurs teilen werde, und langsam, langsam, langsam, mein Vertrauen verbesserte sich. Jetzt bin ich 100 komfortabel, vor der Kamera aufzustehen, auf der Bühne zu reden, Leute zu coachen, Leute zu lehren viele andere Dinge zu tun, die ich nie für möglich hielt. - Warum? Weil ich im Laufe der Zeit die Pyramiden gebaut habe. Ich habe alle Teile an Ort und Stelle gestellt, die Dinge darüber gebaut und weiter gearbeitet. Was ich in diesem Kurs hoffe, ist Ihnen meinen Prozess zu zeigen, Ihnen zu zeigen, was für mich funktioniert hat und was für andere Leute funktioniert hat. Aber ich möchte nur, dass du ein paar Dinge im Hinterkopf hältst. Nummer Eins. Es wird einige Zeit dauern. Ja, werden massive Sprünge sein. Und meine Hoffnung ist, dass du danach diesen Kurs guckst und anfängst, etwas von dem Zeug zu machen. Vielen Dank. Ich habe einen Job, aber es wird Zeit dauern. Es wird Zeit brauchen, bis Sie umsetzen. Es wird Zeit brauchen, bis du etwas tust. Es wird Zeit brauchen, bis sich diese Gewinne niederlassen. Okay und zwei und verwandt. Du musst die Arbeit erledigen. Sie können nicht einfach Motivationsvideo ansehen oder ein sehr motivierendes Buch lesen und erwarten, dass Sie Selbstvertrauen erhalten haben . Du könntest diese kurzfristigen Boosts bekommen, also benutze sie auf jeden Fall. Aber wenn Sie wirklich Selbstvertrauen bekommen wollen, sehen Sie es wirklich irgendwie da drin. Was Sie tun müssen, ist in die Mühe über eine lange Zeit setzen und diese Gewinne zu verfestigen so dass Wasser tun, lasst uns hineinkommen. 3. Akzeptanz und Action: Ihr Selbstvertrauen zu wachsen, ist das gleiche wie jedes frühere Selbst. Die Verbesserung beinhaltet zwei Hauptaspekte. Die 1. 1 ist, Dinge zu akzeptieren, die Sie nicht ändern können, und Maßnahmen zu den Dingen zu ergreifen, die Sie ändern können . Also habe ich das im vorherigen Video angesprochen, aber ich möchte drauf hinarbeiten. Es gibt Dinge in deinem Leben, die du einfach nicht ändern kannst. Okay, jetzt werde ich ein paar verschiedene Dinge in den nächsten Videos zu einer Reihe von verschiedenen Themen vorschlagen , und einige von ihnen werden es noch sein. Aber das kann ich einfach nicht tun. Möglicherweise haben Sie eine körperliche oder geistige Behinderung. Vielleicht haben Sie Lebensumstände, die Sie beeinflussen. Möglicherweise haben Sie Familienfesseln oder Standortbeschränkungen oder was auch immer. Okay, Dinge, die man nicht ändern kann, Dinge, auf die man nicht reagieren kann. Sie müssen lernen, die zu akzeptieren. Jetzt gibt es verschiedene Möglichkeiten, wie Sie dies tun können, und ich habe über Meditation und andere Formen der Akzeptanz in Stolz gesprochen. Frühere Kurse Öffnungen unten unten, so überprüfen Sie ihn. Aber wenn Sie etwas nicht ändern können, müssen Sie nur an der Akzeptanz arbeiten. Das ist nur eine Selbstverständlichkeit, außer dir selbst, wo du bist. Aber die andere Seite der Münze sind Aktionen. Es ergreift Maßnahmen, um die Nadel dorthin zu bewegen, wo Sie können. Es gibt wirklich eine Zeit in den meisten Situationen, in denen man etwas nicht tun kann. Es gibt natürlich einige wenige, natürlich einige wenige, aber für die meisten Menschen, in den meisten Fällen, in den meisten Bereichen ihres Lebens, können sie kleine Aktionen ergreifen. Und diese kleinen Aktionen, wenn sie fertig sind, werden immer wieder zu etwas Bigot, etwas Erstaunliches. Die Zusammenfassung ist also mit allem, was Selbstvertrauen und alle Selbstverbesserung aufbaut. Akzeptieren Sie, was Sie haben, und ergreifen Sie Maßnahmen bei allem anderen. 4. Selbstvertrauen ist Confidence: Selbstvertrauen ist nicht facettenreich jemand und brechen diese Faktoren. Aber ich möchte, dass Sie erkennen, dass, wenn Sie die Nadel in einem Bereich bewegen, das den anderen beeinflussen wird. Und das wird einen sich selbst erfüllenden, sich selbst wachsenden Zyklus bilden . Wir werden uns also auf verschiedene Aspekte konzentrieren, um Ihr Selbstvertrauen aufzubauen, geistig, geistig körperlich, sozial, finanziell und spirituell. Ich werde aufschlüsseln, was jeder dieser Mittel bedeutet und was Sie in jedem dieser Bereiche tun können, um Ihr gesamtes Selbstvertrauen zu erhöhen. Aber wie ich schon sagte, Sie ergreifen Maßnahmen in einem Bereich und Sie werden Vorteile sehen, und Sie werden sehen, wie sich Dinge in anderen öffnen . Es wird leichter werden. Okay, also konzentriere dich auf einen Bereich, wenn du dich auf sie alle gleichzeitig konzentrieren kannst. Die Herangehensweise, dass Sie seine Person zu Ihnen nehmen. Okay, ich gehe mit der Scattergun. Ich werde nur an allem arbeiten. Und wo ich die Eröffnung sehe, werde ich diesen Weg hart hinuntergehen, und das wird es ermöglichen, sich andere Dinge zu öffnen. Es liegt an dir, wie du das hart machst. Aber wenn ich es in diesen Abschnitten zerteile und dann werden wir in der Lage sein, entweder an jedem einzeln zu arbeiten, wird an ihnen alle gemeinsam arbeiten. Aber seien Sie sich bewusst, wenn Sie Selbstvertrauen wachsen. Wenn Sie Maßnahmen in einem Bereich ergreifen, ist es ein Einfluss auf den Rest Ihres Lebens. 5. Physisch: Fitness: Also der erste Bereich, den wir jetzt auf seine körperliche Fitness berühren werden, Fibula und gesund Sie sind, desto besser werden Sie sich geistig fühlen. Ok. Nur indem Sie trainieren, geben Sie gute Gefühle Hormone und Chemikalien in Ihrem Gehirn, und es macht Sie einfach gut fühlen. Je besser du dich fühlst, desto selbstbewusster bist du. Aber da ist noch etwas mehr dran. Wenn Sie wissen, dass Sie Maßnahmen ergreifen, um sich zu einer stärkeren, schnelleren, fittereren, gesünderen Person zu machen, werden Sie sich besser fühlen. Du wirst wissen, dass du etwas tust. Sie wissen, dass Sie Maßnahmen ergreifen, um Ihr Leben zu verbessern. Also, was ich vorschlage, ist und es wird diese Standard-Entschuldigung dafür geben, dass ich keine Zeit habe, aber ich kann jetzt nicht wehtun. Sie haben eine Minute. Du hast nicht jeden Tag eine Minute, in der du trainieren kannst. Du hörst diesen Videokurs seit weit mehr als einer Minute an, also weiß ich, dass du diese Zeit hast. Probieren Sie es aus. Hör auf, jeden Tag eine Minute Push-Ups zu machen. Gehen Sie einfach auf Ihre Hände und Tage und hören Sie auf, sie eine Minute am Tag zu tun. Warum? Denn wenn Sie tatsächlich einen von Push-Ups gemacht haben, werden Sie eine anständige Menge an physischer Verbrennung bekommen. Du wirst aufhören, diese Übung wieder zu fühlen, aber es braucht nicht viel Zeit. Du hast die Zeit für eine Minute. Aber wenn Sie bereit sind, mehr zu engagieren und ich empfehle Ihnen dringend, darüber nachzudenken, sich für eine Fitness-Mitgliedschaft anzumelden , spazieren gehen, anfangen zu schreiben, schwimmen. Machen Sie Klassen. Tun Sie tanzen, tun Sie etwas. Übung sollte Spaß machen. Ah, viele Leute haben diese Mission Oma der Übung, die uns gehört. Diese Schleppbewegung hasse ich. Es ist eine lästige Pflicht. Okay, du hast nicht die richtige Übung für dich gefunden. Finden Sie etwas, das Ihren Körper bewegt, Ihre Herzfrequenz pumpt und ist ein bisschen sozial und tun Sie das einfach oft. Die Konferenz, die daraus gewonnen wurde, körperlich fit zu werden, ist unkenntlich. 6. Physisch: Selbstverteidigung: der zweite Aspekt aus physikalischem Selbstvertrauen ist das Gefühl sicher. Bevor ich anfing, den brasilianischen Jiu Jitsu zu trainieren, fühlte ich mich nicht wirklich 100% sicher oder selbstbewusst herumlaufen. Ich hatte das Gefühl, wenn die Leute es wollten, könnten sie mich ausnützen. Sie könnten mich anschnappen. Ich wäre nicht in der Lage, mich zu verteidigen. Zu wissen, wie man sich in einem Kampf oder in einer Selbstverteidigungssituation hält, erhöht Ihr Selbstbewusstsein erheblich . Ich trainiere Kampfkünste seit etwa 15 Jahren, und vor allem würde ich Leute vorschlagen, die brasilianische Jiu Jitsu versuchen. - Warum? Weil es einfach gesagt ist, funktioniert es einfach. Wenn ich länger trainiert habe als du, werde ich dich wahrscheinlich festhalten und die Situation kontrollieren können. In ähnlicher Weise, wenn Sie mehr trainiert haben als vielleicht, könnten Sie es auch tun. Mai. Es ist sehr anwendbar auf das reale Leben, sowohl für Männer als auch für Frauen. Es ist die Kampfkunst, die ich meinem Sohn seit dem Training beibringen werde und da ich es für eine Weile getan habe , bin ich in der Lage, in Diskotheken durch die Stadt zu laufen, ein Haufen um Leute, die ich noch nie getroffen habe, und fühle mich einfach sicher und sicher in mir wissend, dass, wenn etwas will, dass die Zehe passieren, ich mich körperlich in einer Aufhebung behandeln könnte. Jetzt habe ich noch nie eine Bohne in einem Straßenkampf. Nicht, seit ich wie ein Kind war, oder? Aber es geht nicht um die eigentliche Handlung, die es benutzt. Es ist nur zu wissen, dass, wenn etwas passieren würde, ich sicher wäre und es mir gut geht. Jeder Mensch, der mit brasilianischem Jiu Jitsu klebt, fühlt sich so. Sie gehen herum und wissen, dass sie sich selbst schützen können. - Warum? Denn jede Nacht trainieren sie und setzen ihre Techniken um und sie können zeigen, dass es funktioniert. Sie haben echte Erfahrung in ihrer Kampfkunst, also würde ich vorschlagen, einen brasilianischen Jiu Jitsu zu finden. Jim, melde dich für eine Klasse an, sieh es an, probiere ein paar, sieh dir an, sieh an, an welchen Ort du magst und gib ihm eine Chance. Es ist nicht nur erstaunlich, als frühere Selbstverteidigung, es ist sehr physisch. Sie werden ein starkes Training bekommen, das auf den ersten Teil zurückgeht, und es ist auch sehr sozial. Die meisten meiner Freunde trainieren mit mir. - Warum? Weil wir dieses gemeinsame Interesse teilen und wir regelmäßig aufholen und Nebenbemerkungen Leute verlassen High School und sie haben nicht viel Chance, Kontakte zu knüpfen, vor allem im physischen Sinne. Weißt du, jedes Mittagessen würdest du mit deinen Freunden assoziieren und besonders mit den Jungs, die gehen und spielen würden. Das haben wir nicht mehr. Und ein Mangel an sozialer Isolation, über die du später reden willst, sinkt dein Selbstvertrauen. So präsentieren Ziffern, die zu vielen dieser Dinge passen scheint. Es ist physisch visuell, sehr gute und legitime Selbstverteidigung, und es ist ziemlich sozial. Und es macht Sie denken, Check it out, Sie werden es nicht bereuen. 7. Sozial: Looks: , so dass der erste soziale Aspekt außerhalb des Konferenzgebäudes sich auf Ihr Aussehen bezieht. Nun, das ist offensichtlich eine große Kontroverse, aber es kann nicht vermieden werden. Einfach ausgedrückt: Je besser du denkst, dass du aussiehst, desto selbstbewusster gehorchst du. Und darüber hinaus, desto besser machst du es tatsächlich. Sieh mal, je mehr Jobmöglichkeiten du hast, desto mehr Beziehungsmöglichkeiten hast du und umso mehr Chancen im Allgemeinen. Dies ist nun durch Studien gezeigt worden. Jetzt sage ich das nicht, um jemanden zu erniedrigen oder jemanden niederzulegen oder zu sagen, dass das richtig ist. Es ist sicher nicht richtig. Aber das macht es nicht wahr. Ja, also ist es wichtig, dass wir uns die Blicke ansehen und daran arbeiten, sie zu verbessern. Angesichts dessen, was wir jetzt arbeiten, natürlich, Arbeit an Ihrer Ernährung und Bewegung wird Ihnen helfen, zu trimmen und nur ein wenig über . Aber was können Sie es sonst tun, wenn Sie nichts tun, als aufrecht und klein sitzen, aufrecht sitzen ist eine gute Haltung und Lächeln wird Ihr Aussehen deutlich verbessern. Studien zeigen dies einmal mehr, dass Menschen, die lächeln, die ich als netter und freundlicher gesehen und Sie sind zugänglicher. Menschen stehen aufrecht, das gleiche Recht und nicht nur, dass das Gehirn und der Körper verbunden sind. Wenn du lächelst, wenn du aufstehst, sagst du deinem Gehirn im Grunde, dass ich in einer selbstbewussten, starken, dominanten Pose bin und dein Gehirn reagiert. Okay, also ist es diese Art von rückwärts und vorwärts Luke Bryan, der dir sagt, dass du aufstehen sollst und sitzt. Setz dich auf und lächle und du machst das. Und dann deutet das auf dein Gehirn hin, dass du sicher genug bist, um das zu tun, und das ist es verstärkt sich gegenseitig. Wie kannst du dich daran erinnern, aufrecht zu stehen und zu lächeln? Der Ansatz, den ich gerne mit Ausdünnung nehmen Sie es so haben, wenn ich den Türgriff berühre , ich berühre den Türgriff und ich sitze gerade und ich lächle. Ich habe den Türgriffansatz verwendet, um Meditation einzuflößen. Habe es auf eine ganze Reihe von anderen Sachen. Ich schlage dringend vor, dass Sie überprüfen Sie die sich ändernden Gewohnheiten Video, das ich gerade aufgestellt. Ich werde einen Link unten dafür setzen, aber jedes Mal, wenn Sie die Tür berühren, gehen Sie geradeaus und lächeln, und die Idee ist, dass Sie im Laufe der Zeit einfach tun, dass eine kleine Änderung wird Ihr Vertrauen wachsen weil die Menschen auf Sie anders reagieren werden. Vertrauen Sie mir auf diesen Stolz, ich wäre, wie ein bisschen traurig, ein bisschen deprimiert aussehen, und die Leute würden mich so behandeln. Aber alles, was ich tue, ist das und kluge Leute behandeln mich anders. Und wie Menschen uns handeln, wirkt sich auf unsere mentalen Zustände aus. Okay, die letzte Sache, die ich ansprechen möchte, ist auf Kleidung. Finden Sie Kleidung, die passen und das Spiel. Ok, oft tragen Menschen Kleidung für Komfort in, was das oft aussieht. Er ist nah dran. Das ist einfach zu großes Essen. Sie passen einfach nicht. Also finde jemanden, der einen guten Sinn für Kleidung hat und sag: Hey, Hey, kannst du mir helfen? Finden Sie einfach ein paar Kleider, die zu mir passen und die zueinander passen? Ich muss nicht durch das Dach ausgeben. Haben Sie nichts anderes als die beiden Kriterien Kleidung, die passen und Kleidung, die passen zu tun. Also möchte ich wieder betonen, dass Blicke nicht alles sind, aber in dieser Welt, in der wir leben, Aussehen spielt eine Rolle. Wenn Sie also ein paar Dinge tun können, um Ihr Aussehen zu beeinflussen, wird Ihr Vertrauen steigen. Offensichtlich sind manche Leute besser als suchen als andere. Manche Menschen haben Probleme mit ihrem Aussehen oder Deformitäten oder Behinderungen sind all diese Dinge richtig? Aber was wahr ist, ist, dass jeder in jeder Hinsicht Änderungen vornehmen kann, und das ist einer von ihnen. Also wenigstens aufrecht sitzen und lächeln. Die Leute werden Sie anders behandeln, nur wegen dieser Faktoren. 8. Sozial: Ja und kein Grund für die Meinung von Ja und nein zu sagen: Der zweite Aspekt des sozialen Vertrauens besteht darin, zu wissen, wann man ja sagt, und nein zu sagen . Also lasst uns das kaputt machen. Die Leute werden eine Menge von Anfragen Ihrer Zeit haben. Das ist Familie, Freundschaftsarbeit, all diese Art von Zeug. Und Sie haben eine begrenzte Zeit, um den Menschen Recht zu geben. Also wirklich, Sie müssen anfangen, spezifisch zu wählen, wo Sie diese Zeit verbringen möchten. - Warum? Denn wenn man die Zeit in Dinge setzt, die nicht wirklich wachsen, dann verbindet man sich nicht damit nicht. Du weißt es nicht zu schätzen, dass deine mentalen Zustände sinken und dein Selbstvertrauen wird Ideal fallen . Sie sagen ja zu Dingen, die Sie als eine Person wachsen, die Sie genießen, dass Sie tun wollen und nein zu allem anderen. Aber wie machst du das? Konzentrieren wir uns darauf, nein zu sagen. Es gibt ein Buch von Mark Manson, das „The Subtle Out“ genannt wird, weil es keinen Scheiß gibt. Ich setze unten einen Link ein, damit du dir eine Kopie schnappen kannst. Aber die grundlegende Prämisse ist diese Dieser Abschnitt, zumindest, ist, dass Sie sehr gut zu sagen, nein. Also, wie kannst du das tun? im Grunde zu sagen, Hey , nun , schau, das ist ein für den Moment bekannt. Aber ich werde dich wissen lassen, wenn sich meine Pläne ändern oder ich werde dich wissen lassen, wenn ich meine Meinung ändere. Also deine Standardantwort für Leute, die dir Sachen anbieten wird er jetzt ein Nein sein, das ist nicht zu sagen, dass du nicht nein zu allem sagst, aber Wenn Sie sich nicht sicher sind, ist es sehr einfach, in die Falle zu kommen, ja zu sagen, weil Sie nicht zuversichtlich sind. Ich will nur anderen Leuten gefallen. Ein Ziel ist es, aufhören, Nein zu sagen, wo immer es möglich ist, in dieser Situation. Also, wie kannst du das tun? Stoppen Sie klein, wenn jemand Ihnen das nächste Mal etwas Kleines anbietet, üben Sie Nein zu sagen und Sie brauchen nicht einmal wirklich einen Grund zu geben. Nein, ist ein kompletter Satz, aber beginnen Sie, nein zu sagen. Fang an, nein zu sagen Wenn Ihnen jemand etwas anbietet, das Sie nicht wollen, üben Sie es aus. Es ist ein praktiziertes Werkzeug. Warum ist es für Menschen schwer, nein zu sagen, vor allem Menschen mit geringem Selbstvertrauen? Nun, wenn du dich nicht selbst schätzst, wenn du dich nicht als würdig siehst, ist es sehr einfach, einfach zu jedem anderen ja zu sagen und einfach zu tun, was sie wollen, okay, wenn du anfangen kannst, nein in den kleinen Dingen zu sagen, die geben Ihnen die Übungswerkzeuge, um zu den größeren Dingen Nein sagen zu können. Also, wofür sagst du ja? Nun, Sie müssen aufhören, Ja zu sagen für Dinge, die Sie wirklich schätzen. Was willst du vom Leben? Was willst du eigentlich tun? Fangen Sie an, Ja zu diesen Dingen zu sagen und fangen Sie an, diese Dinge zu schieben Also die Sache, die ich entdeckte Waas, als ich in einem schlechten mentalen Zustand war, als ich depressiv war, als ich in diesem ziemlich niedrigen Mangel an Selbstvertrauen Gesicht waas, würde ich einfach irgendwie alles vermeiden. Ich würde nicht sagen Ja, ich würde nicht nein sagen, ich mache einfach nichts. Also ging ich durch dieses Gesicht weg und sagte Ja zu jedem gesellschaftlichen Angebot. Ich würde gesellig ausgehen, Freunde finden oder solche Sachen verdoppeln, auch wenn ich es nicht wirklich fühle. Und das hat mich wirklich gesteigert, weil ich so bin, Oh, die Leute wollen mich herum. Den Leuten ist es egal, oder? Dass ich es zum Feuer genommen habe oder ja zu allem gesagt habe. Also finde ich den Mittelweg. Nun, ich schlage vor, dass du ja sagst, wenn Leute dich nach Verabredungen für gesellschaftliche Versammlungen fragen, all diese Art von Sachen, wenn du interessiert bist, und diese kleine Stimme der Angst wird kommen. Aber denken Sie daran, Sie können immer gehen. Sie können immer aufhören, Seien Sie ehrlich, offen mit ihnen zu sein und sagen, Hey, schau, ich bin nicht ich fühle mich nicht 100% gerade jetzt, aber ich bin sicherlich in Geben Sie sich die aus, aber für Dinge, die Sie nicht tun wollen, sperren Sie es aus, sagen Sie nein und noch einmal über loben Sie. Buch, das hatte eine Menge nicht geben einen Fick Tractebel Link unten, weil es sicherlich helfen wird, Ihre Fähigkeit zu verfestigen, nein zu sagen, Dinge, die Sie nicht wollen, und Ja zu den Dingen, die Sie wollen sagen. 9. Mentell: Meditation: so in den mittleren Aspekt von Selbstbewusstseinsbildung Meditation Gerade nach oben. Meditieren Sie täglich. Ok. Dasselbe, wie ich mit der Übung gesprochen habe, du könntest mit einer Minute pro Tag beginnen. Jetzt schlage ich vor, Achtsamkeit Meditation, die ich getan habe, als der Aufnahme für Videokurse zum Thema Meditation, so dass Sie den Link zu einem von ihnen unten aufspüren können. Aber ich schlage Ihnen dringend vor, dass Sie dorthin gehen und lernen, wie Sie meditieren und aufhören täglich zu meditieren. - Warum? Nun, Meditation ist der Akt, den Fokus immer wieder auf das Gefühl des Atems oder ein anderes Meditationsobjekt zurückzugeben. Was das tut, ist, ich dachte, wird auftauchen und du bringst es zurück, bevor es auftaucht. Du bringst es zurück und trainierst im Grunde das Konzept der Achtsamkeit, der Fähigkeit, im gegenwärtigen Moment hier zu sein. Sie beginnen sich ängstlich, depressiv ah, Mangel an Selbstvertrauen und Sie können Ihren Fokus zurück auf das Gefühl des Atems bringen, das die Krankenschwester eintritt und verlassen. Dieser Kurs wird Ihnen also nicht beibringen, wie es geht. Ich habe Kurse dazu, aber es ist wichtig als Vertrauensbauer, denn wenn Sie wissen, wie Sie Ihre Meinung konzentrieren können, wenn Sie achtsam sein könnten. Sie sind viel selbstbewusster, weil Sie nicht mit Selbstzweifeln und Angst und Fragen und Gedanken über die vergangene Kraft der Zukunft, all diese verschiedenen Dinge trüben im Sinn. Du bist jetzt hier. Ich meditiere jetzt für etwa 30 bis 45 Minuten jeden Tag. Das ist die Nummer Eins, die ich für meine psychische Gesundheit tue. Also schlage ich dringend vor, dass du mit Meditationspraxis begonnen hast, wie ich gesagt habe , dass du die Zeit hast, beginnst mit einer Minute und baust dich von dort aus auf, und die Gewinne, die du erhältst, werden in jeden Aspekt deines Lebens umgesetzt. Schauen Sie sich also die Kurse an, fangen Sie an zu meditieren und Ihr Vertrauen wird nur steigern. 10. Mentell: Lernen: der zweite Aspekt des mentalen Selbstvertrauens ist Wissen oder Lernen. Je mehr Sie wissen, desto selbstbewusster werden Sie sich entscheiden, weil Sie nur etwas wissen. Ja, wenn Sie eine Situation betreten und Sie nichts wissen, was Sie nicht sein werden, ist zuversichtlich, als ob Sie Erfahrung und offensichtlich in der Welt realistisch zu tun, das Ding ist die beste Form der Erfahrung. Aber wenn Sie das nicht bekommen, können Sie es auch bekommen, wenn Sie ein Buch lesen oder einen Podcast hören oder einen anderen Aspekt, um Wissen in Ihr Gehirn zu bekommen. Also offensichtlich, desto mehr Erfahrung haben Sie nicht etwas Besseres, aber Sie können Informationen in. Ich wollte ein paar Mythen buchstabieren. Das ist nicht wie in der Highschool, okay? Für die meisten Menschen, dass sie während ihrer Schulbildung eine schreckliche Erfahrung hatten, richtig? Sie mochten nicht, dass es langweilig war. Das wird allein Zeug zwingen. Sie wollten sie nicht. Ich verstehe es. Das verstehe ich völlig richtig. Aber das ist nicht so. Sie können wählen, was Sie gelernt haben und wie Sie lernen. Also höre ich Podcasts und Hörbücher, wenn ich fahre auf ging weiter trainieren. - Warum? Ich töte zwei Vögel mit einem Stein. Wenn ich 20 Minuten fahren muss, um dort und zurück zu arbeiten. Das sind 40 Minuten entfernt, ein Buch zu hören, oder? Wenn ich weitere 40 Minuten darüber hinaus trainiere, ist das mehr als unsere mehr als eine Stunde jeden Tag frei, wirklich, oder Podcast hören, richtig? Zeug geht in mein Gehirn, und es wächst und gärt und sprint nur. Also ein paar Dinge zum Lernen. Jetzt werde ich einen Kurs machen, um zu lernen, wie man allein, um tief in dieses Thema zu vertiefen. Aber für den Moment möchte ich nur, dass du darüber nachdenkst. Holen Sie sich die Informationen in, funktioniert jedoch für Jahr sparen Zeit. Hörbücher und Podcasts sind erstaunlich, aber stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Quellen mit Bedacht auswählen. Okay, Experten auf dem Gebiet, noch ein Experte auf diesem Gebiet, gute Leute, die zu Fuß gehen. Aber wenn man das absieht, sind es Leute, die es tun. Als ich also anfangen wollte, mit dem Training zu beginnen, fragte ich meine Freunde diese Übung. Ich fragte diejenigen, die groß und stark waren, wie man groß und stark wird. Ja, ich habe den gefragt, dass wir sehr flexibel sind. Wie man flexibel wird. Jeder wird Ratschläge anbieten, aber Sie können nur von denen nehmen, die es tun. In diesem Kurs fühle ich mich sehr zuversichtlich, dass Sie meine Firma sehen können. Wenn Sie über meinen Rückstand von all dem Zeug, das ich mache, schauen, wird ein Maß an Vertrauen projiziert. Wenn Sie also das bekommen wollen, deutet die Tatsache, dass Sie diesen Kurs gewählt haben, darauf hin, dass Sie mich als Autorität für Selbstvertrauen respektieren und dass ich Sie lehren kann. Ich bin auch ein High-School-Lehrer von Handel. Also, Selbstvertrauen von jemandem wie May zu lernen scheint Sinn zu ergeben, wenn ich dir Balletttanz beibringen würde, wenn ich so bin , Hey, du Kurs auf Balletttanz, wärst du so, ich weiß nichts davon. und das zu Recht, weil ich überhaupt nichts über Balletttanz weiß. Meine Leute, die Wahrheitsressourcen klug. Aber wählen Sie, wie Sie gelernt haben, und erhalten Sie einfach ein wenig Informationen zu jedem Thema. Ich möchte sicherstellen, dass Sie erkennen, dass Sie immer noch lernen können. Und selbst wenn Sie, wissen Sie, Zitat unquote in der Schule gesaugt, Sie es wahrscheinlich nicht, oder? Wie ich schon sagte, ich bin Lehrerin. Schulsysteme sind furchtbar. Nur global. Die meisten Schulerfahrungen sind nicht großartig. - Warum? Weil du es zwingst, was du nicht mit Leuten lernen wolltest, mit denen du nicht unbedingt mit Lehrern auskommst, die so toll in ihrem Job sind, richtig? So finden Sie einen Lehrer Online-Podcast, Bücher, all diese Art von Zeug Fähigkeiten teilen, Kurse, alles, was in einer Weise konsumiert, die funktioniert, Abbildung und Probe Ihre Konferenz wird wachsen, weil Sie nur Dinge wissen. 11. Spirituell: Werte und Kursprojekt: so für geistiges Selbstvertrauen. Ich rede nicht von Religion oder Gott oder so etwas. Ich spreche davon, Bedeutung zu finden und zu finden, was Sie im Leben schätzen. Warum ist das wichtig? Viele Leute folgen nur irgendwie dem, was die Menge tut. Sie gehen für die Dinge ein, für die die Menschen gehen. Sie versuchen, die gleichen Jobs zu bekommen, für die die Leute gehen. Sie versuchen, einfach zu tun, was andere jetzt tun. Dies funktioniert gut, bis Sie irgendwie zurücktreten und gehen. Ich bin nicht wirklich glücklich damit. Ich will gar nichts davon. Und wenn du darüber nachdenkst , bist du natürlich nicht sicher, dass du es nicht einmal einzigartig willst. Unsicher des Punktes. Das bezieht sich also auf die Suche nach Ihren Werten. Das Klassenprojekt ist eine Wertfindungs-Anweisung. Ich werde Sie mit einer Werteliste verknüpfen. Nun, was Sie tun werden, ist, dass Sie diese Liste von Werten drucken und die Werte umkreisen, die sich entweder auf Sie beziehen , was Sie sein wollen oder was Sie sind. Und das sagen ein paar 100 Werte, du umkreist ihn runter, es könnte jetzt 50 sein, all die 50 streichen die, die nicht mehr zutreffen. Und Ihr Ziel ist Ihr Wiederholen Sie diesen Vorgang, indem Sie ihn nach unten wackeln. Willst du es runter, bis du deine Top Fünf hast. Dann werden Sie die Fleischbestellung aufgeben. Welche Wertaussage gefällt Ihnen? Tun bezieht sich auf Sie am meisten. Das könnte Zuversicht sein. Es könnte Erfolg werden. Es könnte Familienzeit sein. Es könnte Humor sein. Es könnte Liebe sein. Eigentlich spielt es keine Rolle. Was es nicht gibt, ist keine richtige Antwort darauf, weil es herauszufinden, was Sie persönlich schätzen. Also, was machst du damit? Nun, im Klassenprojekt, schreibst du sie aus? Du wirst sagen, dass meine Werte in Ordnung sind Knall, Knall , Knall , Knall, Knall. Aber ich möchte, dass Sie diese Liste behalten, die Liste behalten und darüber nachdenken. Und jedes Mal, wenn Sie eine Wahl aus einem neuen Hobby an einem neuen Arbeitsplatz, jede Entscheidung treffen sich mit Menschen, romantisch, Freunden, Familie, Familie, alles Schauen Sie sich Ihre Werteliste. Stimmt das mit meinen Werten zusammen? Sehen Sie sich einen neuen Kauf an, damit Sie die Sicherheit Ihrer Familie schätzen können. Also, wenn Sie ein neues Auto kaufen würden. Stimmt das mit Ihren Werteaussagen zusammen? Wenn Sie Sparsamkeit schätzen, wenn Sie Vertrauen schätzen, richtige Basis alles, was Sie tun, um Ihre Werte, die Sie für sich selbst entdeckt haben . Warum? Denn wenn Sie wissen, was Sie schätzen, U, wenn Sie es aufhellen können, tatsächlich ein anständiges Verständnis von sich selbst bekommen. Alle Aktionen, die Sie ergreifen, werden im Einklang mit sich selbst sein, und so werden Sie sich so viel selbstbewusster fühlen, wenn Sie die Aktionen ausführen. Und nur im Allgemeinen, Ihr Leben wird mehr in Einklang mit dem, was Sie in der Nacht in Bucht wollte. Daher empfehle ich Ihnen dringend, den Link zu den Wertanweisungen zu überprüfen, das Klassenprojekt durchzugehen, es hochzuladen und dann die Projekte des anderen zu kommentieren. 12. Spirituell: Mantra: Ich bin glücklich. Ich bin gesund. Ich bin erfolgreich. Ich möchte diese Aussagen wiederholen, um mich jetzt sind die intern oder laut, wenn Sie wollen. Ich bin froh, dass ich gesund bin. Ich bin erfolgreich. Dies ist der zweite Teil des spirituellen Selbstvertrauens. Es geht darum, den Gedanken einzuflößen, den Sie in Ihrem Kopf wollen. Ja, du kannst nicht kontrollieren, was da kommt, aber du hast eine gewisse Fähigkeit, Einfluss zu nehmen. Wenn Sie also Happy Musical hören, werden Sie sich ein bisschen glücklicher fühlen. Wenn du glückliche Menschen zuhörst, wirst du dich ein bisschen glücklicher fühlen. Dasselbe, wenn du depressiv oder launisch hörst oder so etwas, was du in deinen Sinn bringst, wird dein Verstand, richtig? Warum also nicht anfangen, deinen Geist mit einigen positiven Gedanken zu füllen? Jetzt? Ich sage nicht, dass dies alles ein Heilmittel war, aber was ich sage, ist, dass es einen Unterschied machen kann. Ändern Sie ein bisschen von sich selbst. Reden Sie. Ich benutze das jeden Morgen am Anfang und am Ende meiner Meditationssitzungen. Ich bin glücklich. Ich bin gesund. Ich bin erfolgreich. Es kostet nichts. Es dauert fast keine Zeit, aber diese Sätze zu mir selbst zu sagen, sperrt es ein. Es gibt mir einen Zweck, eine Bedeutung und ein Ziel. Es sagt mir, dass schon da sind. Es treibt mich in die richtige Richtung für Dinge, die wirklich wichtig sind. Und wenn ich das alles mache, steigt mein Vertrauen, weil ich mich glücklich fühle. Ich mache Dinge, die mich glücklich machen. Ich fühle mich erfolgreich, weil ich diese Risiken eingehe. Ich bin, ich bin hinter ihm her. Ich bin froh, dass ich gesund bin. Ich bin erfolgreich, oder? Also sagen Sie das zu sich selbst oder so etwas wie es. Benutze jeden Tag deine eigenen Worte. Beginnen Sie den Tag damit. Beenden Sie den Tag damit. Es muss nicht lange dauern. Es kann buchstäblich fünf Sekunden dauern. Ich bin glücklich. Ich bin gesund. Ich bin erfolgreich. Probieren Sie es aus. 13. Finanzen: so finanzielles Selbstvertrauen. Was ist das? Nun, wenn Sie finanziell kämpfen, wenn Sie sich Sorgen um Geld machen, wenn Sie feststellen, dass Sie einfach von Tag zu Tag leben, wird es sehr schwer sein, sich in irgendeinem anderen Aspekt Ihres Lebens selbstbewusst zu sein. Also das Finale, dass du deine Finanzen in Ordnung bringst, wird das offensichtlich nicht in den paar Minuten bekommen, die ich in diesem Video abdecken werde. Also, was ich tun werde, ist einen ganzen Videokurs zu machen, um deine Finanzen in Ordnung zu bringen. Wie immer, empfehlen Sie. Ein paar Ressourcen sind so einfach auf. Die Ressource ist zuerst, ich werde ein Kapitel, wie man Scheiße zusammenbringt. Unten unten ist immer empfehlen das Buch. Ich werde dir beibringen, reich an roher Meat City zu sein. Diese beiden Ressourcen werden ein guter Anfang sein. Das wird eine Ergänzung zu diesem Video sowie das Video verursacht, dass ich wirklich in Kürze werde . Also nur ein paar kleine Dinge von dem, was Sie tatsächlich selbst tun können. Die 1. 1 ist Loon. Okay, nimm dir die Zeit. Lesen Sie die Bücher, hören Sie diese Art von Zeug. Und hör zu. Hören Sie Menschen, die über die Schaffung von Wohlstand sprechen, die es tatsächlich getan haben, und lernen Sie von ihnen. Sie keine Angst, zuzuhören und Fragen zu stellen, oder versuchen Sie, dieses Wissen zu absorbieren. Aber was kannst du eigentlich in deinem Leben tun? Bringen wir es einfach zurück zu den vorherigen Videos über Werte. Wenn Sie wissen, was Sie schätzen, können Sie Ihr Geld besser ausgeben. Also, zum Beispiel, meine Partnerin wirklich schätzt Kaffee, und sie schätzt wirklich Reisen. Sie schätzt nicht wirklich Autos, neue Kleidung oder ausgefallenen Schmuck, ? Also, wo bewacht ihr begrenztes Geld? Es geht auf die Reise. Es geht um Kaffeedaten, richtig, denn das ist, was sie schätzt. Wenn Sie also wissen, was Sie schätzen, können Sie Ihr Geld besser für Dinge ausgeben, die Sie wollen. Also offensichtlich müssen Sie für das ausgeben, was Sie für Ihr Haus ausgeben müssen. Sie haben eine Menge Zeug gebaut, aber dann können Sie zu dem gehen, was Sie schätzen, und erst dann, geben Sie es für das Zeug aus, das jeder nur kaufen, weil es beliebt ist. Erinnern Sie sich. Wenn du nicht willst, gib es nicht aus. Sie müssen nur das kleine bisschen sagen, was Sie schätzen, um diesen Weg gehen zu können . Das zweite, was ich vorschlagen würde, würde alle Abonnementdienste gekündigt werden. Abbrechen Sie Ihr Video-Streaming, stornieren Sie Ihre Musik, stornieren Sie alles und fügen Sie einfach die Dinge hinzu, die Sie verpassen. Viele Leute haben alle diese Beschreibungen, und sie benutzen sie selten. So Schloss und fügen Sie die, die Sie verwenden und die Sie vermissen. Ich würde auch vorschlagen, dass Sie mit Ihrer Bank sprechen und all Ihre Zinsen auf ein niedrigstmögliches Zinszahlungskonto konsolidieren , richtig? Amortisation. Zahlen Sie die Zinsrückzahlungen zurück, die am teuersten sind. Erstens, der High seit deinem Schrecken zuerst bis zum Verlorenen. Aber wenn Sie sie alle in eine niedrige Rate konsolidiert bekommen, offensichtlich ist ein weiterer finanzieller Rat sprechen jemand, der Ihnen personalisierte Beratung geben kann . Aber wenn Sie bekommen, wenn Sie einen niedrigeren Zinssatz zahlen, kostet es Sie weniger ein Paar für hohe zuerst, dann gehen Sie zu den Kleinen. Ich würde vorschlagen, dass Sie in eine eBay-Hektik schauen. Was ich damit meine ist, dass Sie wahrscheinlich eine Menge Müll haben, die nur um Ihr Haus liegen , dass Sie nicht all das Zeug verwenden, das Sie gekauft haben, das Sie nicht wirklich richtig schätzen. Was macht es? Beansprucht Platz? Es kostet effektiv Geld, weil Sie Miete bezahlen oder Ihre Hypothek auf dem Platz , den sie in Anspruch nimmt. Also verkaufe es bei eBay. Abgerechnet auf Facebook Marketplace Salat in einer Garage Verkauf, holen Sie es aus und verwenden Sie das Geld, um Ihre Schulden zu begleichen. Dies wird helfen, die Dinge auszugleichen, und wenn Sie es einen Schritt weiter gehen wollen, bieten Sie an, es für andere Menschen zu tun. Wenn du gut in dieser Fertigkeit bist, haben die Leute so viel Mist da drin, die Hälfte, die ich damit machen will. Sie können einen Schnitt nehmen, der es Ihnen gibt. Sie werden sagen, Hey, verkaufen Sie das für mich, nehmen Sie eine Tasse und geben Sie ihnen den Rest und machen Sie diesen Gewinn auf die Sachen von jemand anderem, wenn es harter Müll oder andere Dinge ist, die auf die Seite des Straßensalats geworfen werden. Meine Frau macht das mit der Erziehung unseres Kindes. Sie wird Sachen am Straßenrand finden. Du bringst Leute dazu, ihr Zeug zu geben. Sie nimmt ihren Becher und reiste buchstäblich mit diesem Gewinn nach Europa. Okay, weil sie es beiseite legt und sie schätzt, dass es legitimes Geld gibt. Die letzten Dinge deuten darauf hin, zu teilen und zu handeln. Weißt du, wenn du in einer Gegend wohnst und jemand ganz Noah hat, brauchst du keinen bekannten Mark zu kaufen, oder? Leihen Sie sich das. Ja, gib ihnen deine Zeit. Sagen Sie, Hey, kann ich mir Ihren Mäher und den Austausch ausleihen? Obwohl Ihr langes Recht, Sie sparen nur Geld auf einem mehr und nur Gardner. So viele Dinge gibt es. Der springende Punkt ist, dass es möglich ist, Ihre Finanzen in Ordnung zu bringen. Es erfordert nur, wie alles, was ich hier rede, ein bisschen Mühe, ein wenig Fokus, ein wenig Lernen, aber du kannst es tun. Also nehmen Sie sich Zeit, arbeiten Sie das durch und bleiben Sie wahr. Schauen Sie sich die Ressourcen an, die ich unten gestellt habe, und warten Sie auf den nächsten Kurs, der Ihre Finanzen in Ordnung bringen wird . Aber bis dahin, hör auf, etwas Wissen in dich zu bekommen, okay? Sie können Ihre Finanzen verbessern Und wenn Sie mit Ihrem Geld zuversichtlich sind, wenn Sie wissen, dass Sie nicht nur in Schulden ertrinken und viel Vertrauen aufbauen, wird sich jeder Aspekt Ihres Lebens verbessern 14. Schnelle Zusammenfassung: so. Danke, dass du den Kurs beobachtet hast, Leute. Ich möchte Sie nur an ein paar Dinge erinnern. Nummer eins, Denken Sie daran, dass Sie in der Arbeit setzen müssen. Nur diesen Kurs zu beobachten, wird einen minimalen Unterschied machen. Motivation ist großartig, aber Aktionen im Laufe der Zeit werden Ihre Position verbessern. Denken Sie daran, dass, wenn Sie tatsächlich in einem Bereich nehmen, werden Sie in allen Bereichen gleichzeitig wachsen. Ok? Dies ist ein Ansatz, dass, wenn Sie beginnen Chipping weg in einem Bereich, andere Dinge zu öffnen, weil, je mehr Vertrauen Sie fühlen, desto selbstbewusster fühlen, wird fühlen, mehr Vertrauen bauen Dinge. - Richtig. Also fangen Sie an. Beginnen Sie einfach mit einer Minute Tag, beginnen Sie jetzt ein paar Push-ups zu machen, und vertrauen Sie mir, wenn Sie nur eine kleine Änderung nur eine Minute Push-ups jeden Tag initiieren, wird Ihr Vertrauen in jeden Bereich Ihres Lebens wachsen . Offensichtlich schlage ich vor, dass Sie alle Dinge tun, die ich in diesem Kurs anschlage, aber nur eine Minute pro Tag aufhören, Maßnahmen zu ergreifen. Sie müssen in die Arbeit setzen, aber Sie werden die Vorteile bekommen. Ich möchte Sie daran erinnern, unten in den Shownotizen zu überprüfen, die ich in der gesamten Ressource gesetzt habe , ist, dass ich erwähnt habe, einschließlich der How to get shit zusammen, Kapitel, dass oben sie kostenlos und verfügbar sind, sowie das Buch Referenzen, die Kursempfehlungen und all diese Art von Zeug. Also sieh es dir an. Und schließlich, wenn du kannst, gibt es da oben nichts, was sagt: Kannst du damit rechnen? Kannst du, weißt du, diesen Kurs überprüfen? Bitte, bitte, tun Sie es. Überprüfen Sie die Küste. , Lass mich wissen,was du denkst. Und wenn Sie es mit jemandem teilen können, das Wort zu verbreiten, ist großartig. Es kann uns allen helfen, zu wachsen und helfen, den Kanal aufzubauen. All diese Art von Zeug. Und wenn Sie mit mir Kontakt aufnehmen wollen, können Sie dies tun, indem Sie eine Rezension hinterlassen. Sie können jedes der Projekte kommentieren, aber der beste Weg, um es zu tun, ist in meinen sozialen Medien. Ich kann überall bei Zach P. Phillips oder auf meiner Website unter www dot Zachary hartman Phillips dot com gefunden werden. Von dort aus können Sie überprüfen, meine Bücher von Dichter Kosten könnte meine Videos blasen alles, was ich habe, gehen großartig, um Sie haben. Wie ich schon sagte, bleib dran für alle Kurse. Könnte bald ein Haufen mehr gewesen sein. Aufholen