StartupMe. Heute: Das wird dein Leben verändern!

1. Promo Video: 2. Einführung: Du bist die Rechte. Bleiben Sie still. Alles, was Sie sagen, kann und wird vor Gericht gegen Sie verwendet werden. Hi. Willkommen zu Beginn von mir dot Today Course, dieser Kurs ist nicht über ausgefallene Videos oder Präsentationen, sondern über mächtige Botschaften, die Ihr Leben verändern und verändern wird. Es wird Ihnen helfen, sich zu Wachstum und Größe zu steigern, und ich werde Sie durch die Reise führen. Ich werde mit Ihnen von meinen persönlichen Erfahrungen teilen. Aber auch werde ich über verschiedene Szenarien sprechen. Ich werde mit Ihnen Artikel, Präsentationen und sogar Dokumentationen über verschiedene und Schlüsselkonzepte, an die Sie vorher vielleicht noch nicht gedacht haben , aber Sie haben schon gehört, aber nie wirklich vollständig verstanden. Ich bin sicher, dass Sie die Informationen in diesem Kurs nicht nur wertvoll und hilfreich finden, sondern wirklich aufschlussreich, wirklich produktiv, wirklich anders, wirklich tief. Sie werden viel in diesen Kernen lernen, aber Sie werden auch viel über sich selbst lernen und viel darüber, was Sie tun können, um Ihr Leben zu ändern , es besser zu machen, es zu machen, was Sie wollen. Nein, ich möchte nicht die Nachricht vermitteln, dass ich alle Antworten habe, weil ich es nicht tue, aber ich möchte mit Ihnen teilen, was ich gelernt habe. Er war eine unglaubliche Reise in meinem Leben durch verschiedene Länder, Kontinente, Jobs und Erfahrungen. Und ich möchte über all diese Lektionen berichten. Alles, was ich mit dir gelernt habe, weil ich glaube, dass diese dir helfen werden, das zu transformieren, was du gerade tust. Ich hinterlasse ein glücklicheres, erfüllteres, besseres Leben. 3. STOP Beantworten, ANFANGEN!: Ein weiteres Schlüsselkonzept, das ich lernen möchte, ist, aufzuhören, sich zu beschweren und anzufangen. Lassen Sie mich das wiederholen. Hör auf zu beschweren und fang an, dies zu tun Doch konzentrieren Sie sich nicht so sehr auf das, was Sie nicht auf das, was falsch mit Ihrem Leben vor den Herausforderungen, die Sie auf alles, was schief läuft auf nur anfangen zu tun. Ich bin sicher, dass es eine Menge Dinge gibt, über die du dich beschweren kannst. Du könntest am Ende in die Falle fallen und eine Menge deiner wertvollen Zeit damit verbringen, über Dinge zu wickeln, die dich nirgendwo hinführen. Und genau das ist eine Sache, die dich dazu hindert, aktiv zu werden und dein Leben zu verändern. Verbringen Sie nicht so viel Zeit damit, sich über die Dinge zu beschweren, die geschehen. Ich denke an, was Sie tun können, um sie zu ändern. Aber auch darüber nachzudenken, was man tun kann, um sie zu ändern, fangen Sie an, Actionstar zu tun, Dinge zu tun, und sie müssen nicht sein, wissen Sie, wie Raketen-Wissenschaft Dinge, die sie nicht brauchen, um komplex zu sein. Riesige Dinge haben gerade mit kleinen Dingen angefangen, wie zum Beispiel, wenn Sie Ihren Job nicht wirklich genießen, anstatt sich darüber zu beschweren, fangen Sie an, nach einem neuen zu suchen. Fang an, Stevie zu schicken, sich auf Jobs zu bewerben. Gehen Sie zu Websites in Bewerbungen, um neue Stellenangebote zu erforschen und sich dorthin zu bringen. Begeben Sie sich auf den Markt, anstatt Stunden und Stunden Ihrer Zeit zu investieren und mit Ihren Freunden, Kollegen, Ihrer Familie und Ihrem Partner darüber zu sprechen Ihren Freunden, Kollegen, , warum Sie Ihren Job nicht mögen, warum Sie ihn nicht wirklich genießen. Wie wäre es, wenn du all diese Stunden auf der Suche nach einem neuen investierst? Überqueren Sie mich. Wenn Sie das tun, werden Sie tatsächlich mit einem anderen Ergebnis enden. Es ist einfach so, so, viel wertvoller. Wenn Sie anfangen, Maßnahmen zu ergreifen, das in etwas übersetzt. Meinst du, wenn du nur darüber sprichst, wenn du nur gewinnst Jing auf die Negative und alles, was nicht funktioniert, wie du denkst, es schießen statt etwas zu machen und zu tun, so dass die Dinge funktionieren, wie du erwarten, dass sie es oder wie Sie es wollen. Und im Ernst, es ist einfach erstaunlich, wie viel Zeit die Leute damit verbringen, sich zu beschweren. Ich scheine, sie tun es jeden Tag, oft für eine Menge Zeit auf. Sie wissen es nicht einmal. Sie haben kein Bewußtsein darüber. Also wollte ich bewusst darüber zu entwickeln, weil je Segen Sie es tun, desto besser dran werden Sie 4. STOP Denken, ANFANGEN!: Eines der ersten Konzepte, über die ich sprechen möchte, ist das, was ich Stop Thinking nenne und anfangen zu tun. Das klingt wirklich einfach, aber es ist etwas, mit dem wir ständig kämpfen und ich meine buchstäblich die ganze Zeit. Wir alle kämpfen damit. Wir alle denken über Dinge nach, aber wir tun sie nicht. Wir alle reden darüber, Dinge zu tun, träumen von Dingen. Aber dann gibt es keine Aktion, und ohne jede Handlung, die nichts passieren wird, wird sich nichts ändern. Also musst du aufhören, über diese Träume nachzudenken und Maßnahmen zu ergreifen, um sie zu verwirklichen . Um sie Wirklichkeit werden zu lassen, und Sie müssen keine größeren Änderungen vornehmen, müssen Sie nicht von Anfang an mit allem beginnen. Aber selbst wenn du anfängst, Kleinigkeiten zu machen, dann ist das ein erster Schritt und das ist ein Schritt in die richtige Richtung. Ich gebe Ihnen ein perfektes Beispiel aus meiner persönlichen Erfahrung. Vor vielen Jahren hatte ich die Startup-Idee und ich habe seit ein paar Jahren darüber nachgedacht und ich dachte, es war eine tolle Idee, aber ich habe nie etwas dagegen getan. Es war nur eine Traumidee. Und ich, wissen Sie, ich habe über die verschiedenen Szenarien nachgedacht, die verschiedenen Dinge, die ich mit dieser Idee tun könnte, wie ich anfangen könnte, das Produkt zu verkaufen, diese Arten von Kunden. Ich hätte die verschiedenen Arten von Dienstleistungen, die ich anbieten könnte, wie ich mit anderen Menschen zusammenarbeiten könnte, wie ich Technologie besser nutzen und nutzen könnte. Es war, als hätte ich alles an Ort und Stelle, aber es war nur ein Traum, weißt du, es war nur in meinem Kopf, ich hatte nicht wirklich angefangen, etwas zu tun, und ich habe mit niemandem darüber gesprochen oder auf diese Gedanken gehandelt. Und eines Tages war ich in der MBA-Klasse. Ich habe nichts von diesem unglaublichen Projekt gehört, und es hat mich nur getroffen. Weißt du, es hat mich getroffen, dass ich über mein Projekt reden könnte. Ich hätte über mein Startup reden können, aber ich hatte einfach nichts getan. An diesem Tag verpflichtete ich mich, aufzuhören und etwas dagegen zu tun . Am nächsten Tag fing ich an, das Logo von dieser Idee zu zeichnen. Ich fing an, auf Brainstorming über Namen über was zu zeichnen? Was ich tun konnte, um das zu verwirklichen. Und dann habe ich, du weißt schon, das Haupt ausgekauft. Ich ging zur Handelskammer und registrierte den juristischen Namen, um die Marke und solche Sachen zu schützen. Handelskammer und registrierte den juristischen Namen, um die Marke und solche Sachen zu schützen Also fing ich an, Maßnahmen zu ergreifen, wie eine Abfolge von Schritten zu folgen, die den Gedanken dazu führen, Gestalt anzunehmen, um zu beginnen, eine Realität zu werden und nicht nur eine Idee, sondern inWirklichkeit Gedanken dazu führen, Gestalt anzunehmen, um zu beginnen, eine Realität zu werden und nicht nur eine Idee, sondern in ein tatsächliches Ergebnis. Und es ist unglaublich, wenn das passiert. Es ist unglaublich, wenn man davon getroffen wird, weil man anfängt, die Unterschiede zu sehen. Selbst in den kleinsten Dingen fängt man an, sich mehr Energie darüber zu fühlen. Du fängst an, mehr darüber ungenutzt zu sprechen oder das Gefühl, dass sich die Dinge von einer Richtung in die nächste bewegen . Das ist nicht nur da, du weißt schon, wie dieses Ding in der Luft, wo sich nichts wirklich bewegt und es nur ihre nimmt und ihre nimmt. Aber du siehst etwas, und wenn es greifbar wird, bist du so stolz darauf, weil du so hart gearbeitet hast und es nicht bedeutet, dass es erfolgreich sein wird. Aber es ist ein Anfang, richtig, und das ist ein Teil dessen, was uns in diesen Ideen hält, wenn es die Angst ist. Weißt du, die Angst, Misserfolg, die Angst, nicht in der Lage zu sein, es beenden, es zu tun. Die Angst, nicht die richtige Ressource zu haben, ist, dass die Angst, nicht genug Geld zu haben, die Angst, nicht genug über den Markt zu wissen, die Kunden. Es gibt so viele Ängste in unserem Kopf, die uns davon abhalten, voranzukommen. Also, wie kannst du das besiegen? Wie können Sie sich diesen Ängsten stellen und wie können Sie sie überwinden? Nun, es ist nicht wirklich Raketen-Wissenschaft, um ehrlich zu sein, aber es ist eigentlich ziemlich schwer, es zu tun. Es gibt keine wirklich, dass es keine echte Geheimformel darüber gibt. Es steht ihnen nur gegenüber. Es ist nur, Maßnahmen zu ergreifen, ist einfach nicht in der Idee im Traum zu bleiben, sondern tatsächlich etwas zu tun und etwas, woran ich dachte, was mir in diesen Prozessen geholfen hat , darüber nachzudenken, was das Schlimmste ist, was passieren kann, Sie wissen schon, stellen Sie sich diese Frage. Wenn ich etwas über diese Idee schlage, was wäre das Schlimmste, das passieren könnte? Und Sie werden bald erkennen, dass das Schlimmste nicht das Ende der Welt ist, dass, wenn Sie scheitern, Sie wieder aufstehen können und Sie etwas anderes versuchen können. Und dann könnte man sogar viel aus der Erfahrung des Scheiterns lernen. Und auf der anderen Seite, das ist noch spannender, Sie könnten überhaupt nicht scheitern auf Sie könnte wirklich erfolgreich sein, und Sie könnten, wissen Sie, Tonnen von Kunden und, Sie wissen, Leute, die Ihr Produkt oder Ihren Service kaufen, wenn wir über ein Startup sprechen, oder Sie könnten einfach das Gefühl haben, etwas zu tun, von dem Sie schon immer geträumt haben. Wenn es nur die Ansicht ist, etwas zu erreichen, das Sie in Ihrem Kopf hatten, wie Reisen oder das Erlernen einer neuen Sprache, wie oft haben Sie darüber nachgedacht, in Ihrer Sprache zu lernen oder irgendwo zu gehen? Aber Sie haben nie angefangen, für diese Reise Geld zu sparen? Oder Sie haben noch nie eine App heruntergeladen, um die Sprache zu lernen oder sich in einem Kurs registriert , um eine neue Sprache zu lernen? Und genau das rede ich in diesem Schlüssel- und Grundkonzept über aufhören zu denken und anfangen, dies zu tun. Du hast immer davon geträumt, zu lernen. Franzosen werden aufhören, darüber zu reden. Hören Sie auf, diese Idee nur im Kopf zu haben und machen Sie einfach weiter, registrieren Sie sich in einem Kurs. Vielleicht sagen einige von Ihnen, aber ich habe das Geld im Moment nicht. Ich habe momentan keine Zeit. Nun, wenn Sie nicht das Geld im Moment haben, laden Sie ein kostenloses up. Gehen Sie zu Ihnen kennen den Ghul Store oder den APP Store und laden Sie Dual Lingo herunter und beginnen Sie kostenlos Französisch oder eine andere Sprache für diese Angelegenheit zu lernen . Und wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie keine Zeit haben, nehmen Sie sich Zeit. Es muss nicht Stunden, Tage, Wochen oder Monate sein. Sie können mit etwas wirklich Einfaches beginnen. Fangen Sie einfach fünf Minuten am Tag an, 10 Minuten am Tag. Aber wenn Sie das nur tun, auch wenn es nicht jeden Tag, sondern zwei oder drei Tage die Woche ist, dann haben Sie tatsächlich angefangen, etwas zu tun. Und das ist der Schlüssel. Das ist der erste Schritt, und das ist ein Schritt in die richtige Richtung. Sie werden anfangen zu bemerken, dass sich die Dinge um Sie herum ändern, dass Sie selbst Ihr Gefühl noch mehr aufgeregt darüber ändern . Du fühlst dich immer noch energischer. Sie fühlen und sehen immer noch die Ergebnisse darüber, und ohne es zu wissen. Sie haben bereits eine wichtige Entscheidung auf dieser Reise getroffen. Eine andere Sache, die ich empfehlen würde, ist, wenn Sie diese Idee haben. Was auch immer es ist, es spielt keine Rolle, ob es unterwegs ist. Wenn es etwas tut. Wenn es ein Geschenk macht, wenn es etwas lernt, wenn es ein neues Geschäft gründet, was auch immer diese Idee ist, dann nehmen Sie ein Stück Papier rechts auf der linken Seite. Was hält dich zurück? Richtig? Nur ein sehr grundlegendes Minimum von den Dingen, die dich davon abhalten, zu starten und dann auf der rechten Seite, der rechten Seite,direkt daneben, richtig? Was Sie tun können, um diese Dinge zu mildern, sie zu vermeiden oder einfach zu löschen. Was kannst du tun? Sie sind also keine Straßensperre mehr, so dass Sie tatsächlich anfangen und es dann einfach halten können, wissen Sie, überdenken Sie es nicht. Du musst nicht mal viel planen. Wie ich schon sagte, hör einfach auf zu denken und fange an zu tun, sobald du anfängst, Dinge zu tun, wird irgendwie passieren. Dein Leben wird es beginnen. Ändern Sie Ihre Ergebnisse zu sehen. Ja, vielleicht scheitern Sie. Ja, du könntest ein paar Mal fallen, aber du kannst wieder aufstehen. Wissen Sie, wenn Sie von diesen Erfahrungen am besten schrecklich lernen können und das ist wirklich wichtig, Sie könnten tatsächlich erreichen, was Sie gehen, um tatsächlich erfolgreich zu sein, und Sie könnten tatsächlich die neue Sprache lernen. Oder Sie könnten , nach Frankreich gehen,wenn Sie planen, nach Frankreich zu gehen und nie dort gewesen zu sein. Aber es beginnt damit, dass das grundlegende und einfache Konzept aus einfach nicht im Status quo in der Komfortzone bleiben und sich von dieser Komfortzone auf etwas zu tun, was Sie vorher nicht getan hatten oder noch besser, wie ein sagte. Du hast einfach gar nichts getan. Und du begreifst das gerade jetzt. Also, was auch immer du für ein paar Tage, ein paarStunden, ein paarWochen oder sogar ein paar Jahre im Backburner gelassen hast Stunden, ein paar , wie es in meinem Fall für eine lange Zeit war. Hör auf, darüber nachzudenken und fange an, etwas zu tun. Überdenken Sie es nicht. Halten Sie es einfach. Ihre Ängste, entfernen Sie sich von dem, was schief gehen könnte und denken Sie über die Möglichkeiten über könnte tatsächlich passieren, wenn er es erreicht auf. Wenn Sie nicht getan haben, was Sie daraus lernen können, und Sie werden sehen und Sie werden die Veränderung spüren. Vertrau mir hierbei. Ich habe das durchgemacht, und ich möchte jetzt mit dir teilen, dass es okay ist, dass du diese Ängste hast . Er ist okay, dass du das Gefühl hast, dass nichts passiert ist, weil du nichts getan hast. Aber sobald Sie erkannt haben, dass alles, was es braucht, kleine, einfache Schritte sind , kleine, einfache Aktionen als diese einfachen und kleinen Aktionen zu größeren Aktionen und sie verbinden miteinander. Und dann beginnen Sie, Ergebnisse zu generieren, auf Sie fangen an, Dinge zu sehen, also verschwenden Sie keine Zeit und fangen Sie an, jetzt etwas über das zu tun, was Sie tun möchten . 5. Minimalismus: Minimalismus ist das Konzept des einfachen Lebens. Es gibt viele Definitionen über Minimalismus da draußen, aber für mich geht es um einfaches Leben. Wir nutzen Ihre Besitztümer zu dem, was Sie wirklich brauchen, und das ist Wert für Ihr Leben. Minimalismus ist mehr als nur ein Konzept. Es ist eine Kultur, eine Art, mit weniger zu leben. Und es hat sich bewiesen, in mehr in Herpes auf andere gesundheitliche Vorteile zu übersetzen. Nun, das muss nicht ein weiß-schwarz-Ansatz sein oder über Extreme. Sie können so viel von diesen anwenden, wie Sie denken, gilt für Sie oder verbessert Ihr Leben. Aber ich gebe Ihnen ein perfektes Beispiel. Eines Tages sah ich meinen Schrank an, ich hatte acht Jacken von den acht. Ich brauche es wirklich auf Lee eins, aber würde es tatsächlich verwenden. Also saßen die anderen Sikhs nur da. Weißt du, ich hatte sie seit Jahren nicht gewarnt, was bedeutet, dass ich ohne sie leben könnte, und sie haben meinem Leben keinen Wert zugefügt. Also habe ich sie jemandem gespendet, der sie tatsächlich brauchte, und es brachte dieses Gefühl der Freiheit davon, mehr Platz frei zu haben sogar Mawr zu genießen. Was ich eigentlich die anderen beiden Jacken benutzt habe. Und das ist nur die grundlegende Analogie zum Minimalismus, denn Minimalismus könnte auf viele verschiedene Bereiche Ihres Lebens angewendet werden. Aber ich wollte nur mit einem einfachen Beispiel beginnen, auf das Sie sich beziehen können. Der Punkt ist, wir leben in einem Verbraucher oder wir in die Welt, die wir ermutigt werden, zu konsumieren, in vielerlei Hinsicht materialistisch zu sein, zu denken, dass wir Dinge brauchen, wenn wir es wirklich nicht tun. Leider, eine Menge Male, die in US-Investitionen übersetzt. Wertvolle Ressource ist in Objekten oder Vermögenswerten, die anstatt uns Freude zu bringen, bringen einen Stress, finanziellen Druck, Leere und einige Dinge sogar Costas wertvolle Beziehungen. Das Konzept ist wirklich tief und doch einfach, und ich möchte Sie ermutigen, darüber nachzudenken und anfangen, das anzuwenden, was Sie in Ihrem Leben wollen . Es wird dich auf einen anderen Weg führen, einen besseren, einen bedeutungsvolleren. Nun, wenn Sie ein wenig mehr über Minimalismus lernen wollen, ermutige ich Sie, auf der Suche nach dem Weltminimalismus in Wikipedia zu gehen. Dort gelangen Sie zu dieser Seite. Sie können eine Menge Informationen darüber finden, wie Minimalismus in verschiedenen Bereichen angewendet wird , Branchen über Aspekte des Lebens, Aber Sie können eine Menge mehr Informationen finden, da draußen. Es gibt viele Informationen wirklich gute Informationen über Minimalismus. Wenn Sie zu einem minimalistischen Punkt com gehen, diese anderen Websites, finden Sie einige grundlegende Konzepte mehr Informationen, ein paar Beispiele, ein paar Artikel und wie die Menschen es in verschiedenen Bereichen anwenden Leben. Und ich schätze, Letzt rede ich gerne über die Minimalisten, diese beiden Jungs hier, Joshua und Ryan. Diese beiden Kerle sind Teil einer Bewegung, die ihr Teil wirklich, wirklich interessant kennt . Gestalten Sie Ideen über Minimalismus, die jetzt mit der Welt über Dokumentarfilme, Bücher, Podcast geteilt , Dokumentarfilme, Bücher, Bücher, werden. Sie machen eine Menge Dinge, weißt du. Sie sind der Auftritt im Fernsehen, und es sind nur zwei normale Typen, wie du und ich, die angefangen haben, ihr Leben mit Minimalismus zu verändern und jetzt die Geschichte mit der Welt zu teilen . Und es wird virale, wissen Sie, sie haben , Tausende, Millionen von Menschen, die sich ansehen, was sie tun, und es ist wirklich, wirklich interessant. Es ist ein wirklich interessanter Fall über Minimalismus, weil sie,weißt du, weißt du, sie hatten ein ganz anderes Leben, bevor sie angefangen haben, Minimalismus zu spielen, und sie waren nicht wirklich glücklich. Sie kämpften mit vielen Dingen, mit denen Leute wie Sie und ich normalerweise kämpfen. Und als sie Minimalismus anwendeten, begann sich ihr Leben ein wenig zu ändern. Dinge begannen sich anders zu werden als die Art und Weise, wo und sie haben eine Dokumentation gemacht , die Sie können. Informationen zu diesem Dokumentarfilm finden Sie auf YouTube. Gehen Sie einfach auf YouTube und geben Sie die Minimalisten-Dokumentation auf Sie gelangen zu dieser Seite Suche nach dem offiziellen Trailer, weil es vielleicht ein paar andere gibt in Ihnen zu uns. Immer. Sie finden viele denken Sie auch, auch, aber suchen Sie nach dem offiziellen Trailer und das wird Ihnen ein bisschen von dem Dokumentarfilm geben , den ich sagte, Sie beschränken Netflix. Es ist wirklich gut. Ich bin sicher, Sie werden es genießen. Und, nun, ich gebe dir einen kleinen Geschmack, oder? Sofort. Schauen wir uns ein bisschen zusammen an. Verbringen Sie so viel Zeit auf der Jagd, aber nichts tut es für uns, und wir werden so eingewickelt in die Jagd, dass es uns irgendwie unglücklich macht. Black Friday Shopping Viele spielen heute noch aus. Es sammelt in ganz Amerika und spart große Mäuse für diese Fälle. Es hat sich gewalttätige Welle verwandelt, da eine Kultur unseren Verstand verloren hat. Es steht außer Frage, dass das, was es bedeutet, den amerikanischen Traum erreicht zu haben, materiell enorm zugenommen hat . Das ist nicht etwas, was gestern gerade passiert ist. Dies ist etwas, das uns in den letzten 100 Jahren von denen verkauft wurde, die machen wollen . Das nenne ich ein gut aussehendes Auto. Du hast dieses Ding, von dem du besessen warst. Aber dann kommt die neue Version heraus, und jetzt kümmern Sie sich nicht mehr um die, die Sie haben. In der Tat ist der, den Sie haben, eine Quelle der Unzufriedenheit. Die Menschen beginnen zu erkennen, dass sie vielleicht ausgetrickst wurden. Es gibt keine draußen, bis Sie sich bewusst werden, dass Sie nicht glücklicher werden, indem Sie mehr konsumieren. Bereit. Ich wurde bereit geboren. Es ist nichts falsch am Konsum. Das Problem ist der obligatorische Konsum, von dem wir es satt haben. Wir sind es leid, Dinge zu erwerben, weil das ist, was wir tun sollen. Und das war's. Nur ein kleiner Vorgeschmack für den Dokumentarfilm. Ich ermutige Sie, es zu beobachten. Alles klar, Leute, alles Gute. Achten Sie darauf 6. Achtsamkeit: Achtsamkeit ist es, Ihre Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment zu lenken und tatsächlich dort auf all dem , was das mit sich bringt, voll bewusst zu sein, was vor sich geht , was du tust, was du fühlst und so weiter. Ich lasse deine Gedanken nicht an andere Orte gehen, und das klingt wirklich einfach, ich weiß. Aber in Wirklichkeit ist es ziemlich schwierig wegen der Art, in der wir leben, in der wir 1.000.000 Dinge die ganze Zeit tun. Unser Geist wird dazu neigen, alleine zu wandern, und es wird leicht ablenken. Zum Beispiel, wie konzentriert bist du gerade? Bist du ganz auf diesen Vortrag konzentriert oder machst du gleichzeitig etwas anderes ? Es ist einfach unglaublich, wie leicht unser Geist abgelenkt wird und wir bemerken es nicht einmal. Lassen Sie mich Ihnen ein Beispiel aus unserem täglichen Leben geben. Haben Sie bemerkt, dass Sie manchmal, während Sie duschen, darüber nachdenken, was Sie tun werden, oder darüber, was Sie nicht getan haben oder was Sie sagen müssen? Das ist dein Verstand, nicht achtsam zu sein. Sie sind nicht wirklich voll da auf Sie sind nicht wirklich genießen die Erfahrung des Dusches, wenn Sie sich trainieren, achtsamer zu sein. Anstatt nur die Dusche zu nehmen, um eine 1.000.000 Dinge auszudenken, werden Sie duschen und Sie werden Ihren Geist in der Dusche mit sich haben, und diese werden Ihnen mehr Ruhe bringen. Sie werden über das warme Wasser denken, den schönen Geruch, wenn Ihr Shampoo, wie es sich anfühlt, wenn die Wand dort Ihren Körper berührt und so weiter . Du warst in der Gegenwart da. Nicht die Zukunft, nicht die Vergangenheit. Ich gebe Ihnen kein weiteres grundlegendes Beispiel. Ah, viele Male, wenn wir essen, das gleiche passiert, anstatt uns zu genießen, was wir in unserem Mund haben und über die gegenwärtige Erfahrung nachzudenken , unser Geist lenken Geschäft, moralische Telefon oder TV. Wir haben angefangen, etwas zu beobachten, etwas zu lesen, während wir in Autopilot essen, und das ist nicht gesund. Das ist nicht gut. Also müssen wir uns selbst ausbilden, um achtsamer zu sein. Nicht für andere, sondern für uns, für uns selbst. Also fühlen wir uns besser in dem, was wir tun, und so genießen wir es wirklich. Eine weitere wichtige Sache an Achtsamkeit ist Freundlichkeit und nicht nur zu anderen, sondern zu uns selbst. Es geht auch um Dankbarkeit und Verbindung mit diesen Gefühlen und positiven Emotionen. Wie ich schon sagte, all dies wird zu einem gesünderen und besseren Leben führen. Aber nimm mein Wort nicht dafür. Lesen Sie darüber. Hören Sie sich einen Podcast an, schauen Sie sich ein paar Videos auf YouTube an und so weiter. Sie werden besser verstehen, warum dies so wichtig ist, warum diese Ihr Wachstum ankurbeln werden. Es ist so wichtig, und ich weiß, dass Sie so viel davon profitieren werden, dass ich einen ganzen Vortrag über Achtsamkeit in diesen Kurs aufgenommen habe . Wir machen es jetzt durch. Nun lassen Sie uns in einige Ressource springen, damit wir mehr über Achtsamkeit gemeinsam erkunden können. zunächst Lassen Sie unszunächstzu Wikipedia gehen. Wenn Sie zu Wikipedia gehen, wenn Sie die Suchleiste Achtsamkeit eingeben, gelangen Sie zu dieser Seite. Und auf dieser Seite finden Sie einige allgemeine Informationen über Achtsamkeit, seine Ursprünge darüber, wie Menschen Achtsamkeit auf der ganzen Welt anwenden wirklich, wirklich interessant. Und es verweist auf verschiedene Artikel wie jede andere Sache in Wikipedia, wo Sie mehr und mehr Informationen finden können. Nun, wenn wir auf diese andere Website gehen, die lebende gut dot org Tochter genannt wird, werden Sie einige wirklich nützliche, praktische, achtsame Übungen finden praktische, , die Sie in Ihrem Tag zu Tag anwenden können Leben. Auf dieser Seite, Achtsamkeits-Übungen, vonAchtsamkeits-Übungen,finden Sie ein paar PDFs einige Audio-Dateien auf viel mehr einige wirklich wertvolle und nützliche Links. Also ermutige ich Sie, zu leben gut Dot Org's don 't You und die Suche nach Achtsamkeits-Übungen , so dass Sie jetzt auf diese Seite zu bekommen. Eine andere wirklich, wirklich gute Sache über Achtsamkeit. Ich empfehle es Rachel Cable zu hören. Rachel ist wahrscheinlich einer der besten Podcaster da draußen über Achtsamkeit, wenn nicht der beste. Ich liebe es, ihr zuzuhören, nicht nur wegen des Tones ihrer Jungs und wie gut ihr Topf unser bekommt, sondern auch, weil sie über Ehrlichkeit wirklich, wirklich ehrlich ist . Und sie spricht über ihr alltägliches Leben, wie sie Achtsamkeit anwendet und wie man es auch anwenden kann. Also gehen Sie zu Rachel Kabel Punkt com Schrägstrich Podcast und Sie werden in der Lage sein, alle ihre Podcast genau dort zu finden . Sie können einfach dort auf Ihren Burt Regisseur klicken und sagen, wo Sie sie hören können. Und schließlich, wenn du auf YouTube gehst und nach Achtsamkeit suchst, findest du viele Videos. Einer von ihnen ist diese, die ich hier gerade zeige, und ich werde nicht alles durchmachen. Aber ich wollte es dir ein bisschen zeigen. Schauen wir uns ein wenig davon zusammen an und Sie werden sehen, warum Sie Achtsamkeit so nützlich finden schrecklich. Bevor wir jedoch darauf eingehen, jedoch darauf eingehen, lassen Sie uns darüber sprechen, warum Achtsamkeit wichtig ist. Warum wollen Sie sich um Achtsamkeit kümmern, ist im Grunde, weil es Sie glücklich machen wird. Es geht Ihnen ruhig und friedlich, und es wird Ihnen eine hohe Leistung in Ihrer Karriere bringen, oder was auch immer Sie da draußen in Ihrem Leben tun. Deshalb liebe ich Achtsamkeit, und sie können zu einigen wirklich tiefgreifenden Erkenntnissen auf der Straße führen und weiterhin wirklich üben, es zu tun. Aber wirklich, es geht darum, mit dem Leiden aufzuhören. Es geht darum, wie hörst du auf zu leiden? Ich glaube, wir alle haben diese Frage. alle suchen nach etwas mehr in unserem Leben, wo wir sind, wissen Sie, wir tun es. Wir tun das, was wir tun, die Beziehung für unsere Arbeit tun, und dann fragen wir uns, Nun, sie sind wie, was? Wie kann ich das? Wie kann ich diese Schmerzen loswerden, die ich wirklich habe, was du hast, dass sie dein Leiden in irgendeiner Weise in verschiedenen Teilen deines Lebens leiden. Du suchst immer nach Wegen, um dieses Leid zu beseitigen. Und dafür ist Achtsamkeit sehr mächtig. Also, da geht es nur ein wenig darum, warum Achtsamkeit und warum es so wichtig ist und wie es Ihnen helfen kann. Alles klar, ich lasse Sie damit. Kümmere dich um. 7. Eine Meditation zum Entspannen, Fokussieren und Sleep: Eine weitere großartige Anwendung, die ich in diesem Kurs abdecken möchte, heißt ruhig. Es ist eine Anwendung, um sich zu entspannen, kurz und einfach achtsamer im Allgemeinen zu sein, schauen Sie sich das folgende Video an, um viel mehr über Ruhe zu erfahren und wie wir Ihnen helfen können, ein glücklicheres, entspannteres und achtsames Leben zu führen. Vielleicht denke ich, dass du pünktlich für diesen Weg sein wirst. Willkommen zu dieser zweiminütigen Pause in Ihrem Tag. Lassen Sie Ihre Schultern entspannen und lassen Sie jede Spannung beginnen zu schmelzen. Werden Sie sich Ihrer Atmung und dem rhythmischen Aufstieg und Fall Ihrer Brust bewusst. Das bist du lebendig und anwesend. Ihre Sitzung ist jetzt in Ihrer eigenen Zeit abgeschlossen. Lassen Sie sich die Augen öffnen. 8. Eine App zur Verbesserung von Gedächtnis, der Gedächtnis, der Flexibilität und der Geschwindigkeit der Verarbeitung: Jetzt reden wir über Limo City. Limo City ist eine großartige Anwendung, um Ihr Gehirn durch Spaß und Spiele zu trainieren. Sie werden in der Lage sein, Ihre Aufmerksamkeit, Ihr Gedächtnis und andere kognitive Fähigkeiten durch Limo City zu verbessern , aber schauen Sie sich das folgende Video an, um mehr darüber zu erfahren, wie es funktioniert. - Nehmen Sie einen 10-minütigen Leuchtkraft Fit-Test, um Gedächtnis, Aufmerksamkeit und Mawr herauszufordern . Zuerst werden Sie drei lustige Gehirnspiele spielen, um Ihre Basiswerte zu erhalten. Wie gut. Vergleiche dich mit Menschen weltweit und erzähle dir, wie du dich stapelst. Dann bauen wir ein Trainingsprogramm nur für Sie mit Spielen trainieren, die Schlüsselfähigkeiten wie Geschwindigkeit und Problemlösung herausfordern . Vier Mal pro Woche trainiert und genießen Sie Ihre Gehirntrainingsreise. Starten Sie Ihren Fit-Test bei luminosity dot com. 9. Eine App, die dich automatisch anwendet und dein Geld steigert.: jede Geschichte hat einen Anfang. Jede große Errungenschaft beginnt mit einem kleinen Schritt, jeder verwirklichte Träume, beginnend mit der Wahl, etwas kleines beobachten es gebaut zu beginnen, nähren, etwas in die Welt zu setzen. Zu wissen, dass Renditen auf dem Weg vor uns gewonnen werden, und dann wird jedes Ziel erreicht eine Grundlage mit dem nächsten. Eine der Anwendungen, über die ich heute sprechen möchte, ist Hühneraugen genannt. Ignoranz ist eine mobile App, die automatisch Anleger anspornt Veränderung in einem Portfolio von über 7000 Anleihen und Aktien. Es ist eine großartige Möglichkeit, zu investieren und zu sehen, wie Ihr Geld im Laufe der Zeit wächst. Außerdem sollten Sie bedenken, dass es nur in den USA auf Australienverfügbar Australien ist. Aber was ist das folgende Video? Um viel mehr darüber zu verstehen, wie es funktioniert? Stellen Sie sich vor, Sie würden jedes Mal, wenn Sie Ihre Debit- oder Kreditkarte streichen, Nebengeld setzen und Geld für die Zukunft investieren. Mit einem Hühneraugen können Sie keine Eicheln, rundet den Ersatzwechsel von täglichen Einkäufen auf den nächsten Dollar ab und verschiebt die Differenz von Ihrem Girokonto auf das Anlagekonto einer Eichel. Dieses Geld wird dann automatisch in ein diversifiziertes Portfolio investiert, das speziell für Sie empfohlen wird . Wenn Sie mawr früher investieren wollen. Es ist einfach, eine Pauschalsumme einzuzahlen oder eine wiederkehrende Investition zu jeder Zeit und mit unbegrenzter Einzahlung in Auszahlungen, in die Sie investieren können, einzurichten. Sparen Sie genau, wie viel er will, wenn Sie über eine Million Menschen beitreten, die bereits angemeldet haben , laden Sie ein Hühneraugen heute oder gehen Sie zu einem Hühneraugen dot com, um loszulegen. 10. Hypnotherapie für deine Seele: Nein, ich möchte mit Ihnen Hypnose-Sitzung teilen, die Ihnen helfen wird, sich entspannter zu fühlen, ruhig auf stressfrei. Alles, was Sie tun müssen, ist einen ruhigen, komfortablen Ort zu finden , vorzugsweise ein Bett oder ein schönes, bequemes Sofa. Legen Sie sich hin, entspannen Sie sich, strecken Sie Ihre Arme, streckte ihre Beine und machen Sie es sich einfach bequem. Dann schließe deine Augen. Setzen Sie einige Kopfhörer auf oder stellen Sie Ihr Einkaufszentrum oder Ihren Computer in den Lautsprechermodus und hören Sie einfach zu. Hören Sie zu und folgen Sie den Anweisungen in dieser Hypnose-Sitzung und Sie werden das Gefühl aufwachen wären Sie in einer Wolke. Du wirst dich von 30 Session so entspannt fühlen. Ich habe es so oft getan. Ich empfehle Ihnen, es hin und wieder zu tun. Es ist nicht etwas, das Sie nur tun, wenn Sie es wieder tun können, und Sie können es jedes Mal wiederholen , wenn Sie sich gestresst fühlen, jedes Mal, wenn Sie fühlen, müssen Sie nur entspannen, um sich zu beruhigen. Wenn Sie einen schwierigen Tag durchgemacht haben, wenn Sie eine harte hatten sie Arbeit oder Sie hatten, wissen Sie, Familienprobleme, Probleme mit Ihrem Partner, wo immer Sie gerade betroffen sind, und es ist emotional beunruhigend diese es weiß, dass diese Sitzung Ihnen helfen wird, sich zu entspannen und es wird Ihnen helfen, viel Materie zu fühlen. Und das ist etwas, das Teil dieser Gruppe von Techniken und Tools ist, die ich in diesem Kurs teile , die Ihnen helfen, ein besseres Leben zu verlassen, immer bereit, sich zu entspannen. Lassen Sie sich so wohl fühlen, wie Sie in Ihrem Chip sein können. Lassen Sie Ihre Augen schließen und für die Dauer dieser Sitzung verursacht bleiben. Zuallererst regulieren Sie Ihre Atmung. Richten Sie es langsamer und Stadien und mehr Reagan Langsam, stetige Atmung und jeder Atemzug hilft, Sie zu entspannen und zu beruhigen Sie noch weiter, während Sie atmen. Wieder einmal beginnen wir unsere Entspannungsreise. Und noch einmal, ich werde Ihnen dieses Konzept vorstellen, das von der Welle weg ist. Entspann dich, ation. Das ist weich, sanft, fließend Weg , der Komfort und Entspannung in jeden Teil des Körpers bringt. Wieder einmal, beginnen Sie zu Ihren Füßen und char's. Da ist also dein Risiko. Denken Sie darüber nach, fangen Sie an, seinen Einfluss um Ihre Füße auszuüben und dreht sich, wenn es durch sie fließt. Ich fange an, mich schwerer zu fühlen, so viel bequemer, so viel entspannter von deinen Füßen und Zehen. Der Weg fließt in die Knöchel. Sie beginnen zu fühlen, so viel mehr s eine Entspannung von Ihren Knöcheln. Die Welle setzt ihre Reise fort, die durch alle Ihre Unterschenkel fließt, und macht Sie sehr bewusst für jeden Teil Ihres Körpers. Während diese Welle durch geht, entspannt die ganze Wadenmuskulatur und geht lebendig in Ihre Form. Von dort aus dehnt sich die Welle nun ihren Einfluss auf die Knie aus. So wie ich weich, fühle ich mich schwerer, wie sie sich gegen Hühneratmung entspannen, langsames Atmen stetig und jeder Atemzug hilft Ihnen Kinder Hals noch weiter und sie atmete. Jetzt liebe ich diese Welle zu fließen und zu beeinflussen und zu entspannen alle Ihre Gedanken, alle Muskeln von Ihrem, die an diesem Punkt wieder, alle Ihre Beine von der Spitze Ihrer Oberschenkel, immer auf Tars. Genießen Sie dieses besondere Level aus. Entspannen Sie sich. Jetzt setzt die Welle ihre Reise fort, beginnend, um die Muskeln um Ihre zu entspannen, so wie Sie über diese Muskelgruppen denken, sie fühlen sich spürbar schwerer, wie ich in das Huhn entspannen. Dann von diesen Muskelgruppen fließt der Weg rundum durch alle Ihre Hüften, mildert und entspannt alle drei oder Hüften. Also sind sie wahr. Jetzt fühle ich so viel mehr von deinen Hüften. Die Welle bewegt sich nun durch die Muskeln des Magens und nach Entspannung. So fühlen sie sich auch so viel wohler. Also, jetzt, wo sich die Entspannung von deiner Taille erstreckt, Oh, warum drehst du dich nicht jetzt um? Wir gehen zu einer Menge dieser Welle einfach tiefer durch Ihre Wirbelsäule, fließt den ganzen Weg nach oben und unten, entspannt durch jeden einzelnen Versionsschreiber bis an die Spitze Ihrer Stelle innerhalb Ihres Namens. Entspannend. Entspannen Sie sich von Ihrer Wirbelsäule. Die Welle erweitert ihren Einfluss. Argentinische Truppen. Diese Muskelgruppen, die die Länge Ihres Flecks unterstützen, der durch die Muskeln des unteren Rückens fließt , sich durch die Muskeln von Ihrer Mitte bewegen, dort entspannen und sich dann durch die Muskeln Ihres oben. Also fühle ich mich so sehr, sehr wohl. So sehr, sehr entspannt Lex, Lex und dann von deinem Rücken. Die Welle fließt jetzt durch, aber bist du dir sicher? Durch die Basis fließen? Sie zeigen ihre Flugzeuge nach oben fließen, verbündeten sie auch spürbar haben Sie, wie sie gegen die Rückenlehne des Stuhls von Ihren Schulterplatten vermisst . Die Welle geht weiter, seine Reise fließt durch die Spitze Ihrer Kinder in Schlüsselbeine, entspannend und alle durch die Vorderseite Ihrer Show so schwer, komfortabel und entspannen. Als nächstes entspannen Sie sich und von Ihren Schultern. Die Welle fließt jetzt gleichzeitig in beide Arme. Die Entspannung durch Ihren Aufstieg rundet durch Ihren Bus in Transitmuskeln in Ihre Ellbogen und dann durch Ihre Zimmer, entspannend. Darryl lebt mein Leben durch deine Handgelenke, nicht wahr? Und den ganzen Weg bis hin zu den Chips von den Finger, aber Holmes, so schwer, so schwer, entspannt und jetzt bereit, sich auf Ihre Atmung zu konzentrieren und ihn wieder daran zu erinnern, wenn Sie Ihre Brust pfeift. Dann, während Sie atmen, entspannen sich einfach die Muskeln und drücken dort automatisch, und von diesem Punkt an, von jedem Atemzug, den Sie beim Atmen nehmen, vertreiben Sie nicht nur die Luft aus Ihren Lungen, aber immer etwas mehr aus. Jeder übrig gebliebene Pony ist der Schlüssel. Geben Sie diese Spannung, so dass jeder Atemzug, den Sie in Neapel nehmen moralisch als nächstes fühlen, wie Sie atmen. Keine Welle konzentriert sich auf die Muskeln im Nacken, und wieder, das ist so. Fließt durch diese Nackenmuskeln. Es ermöglicht ihnen, weich und locker zu lassen. Alle Noten von zeitlosen oder Aufmerksamkeit, die existieren könnten, so dass diese Muskeln entspannt bis zu dem Punkt, es fühlt sich fast an, als wären sie männlich gegen die Rückenlehne des Stuhls. Und dann, von dort, der Weg erstreckt sich seinen Einfluss durch ging in den Hals, entspannt alle durch alle Ihre durch, Lockerung weg jede Art, diese Verengung? Sehr. Und dann konzentriert sich die Welle jetzt auf Ihr Leben, Ihre Juwelen und t richten Sie Ihre Ich fühle mich sehr wohl. Das ist ein Chris in dir, fließt überall um deine Juwelen und Zähne, so dass sie auch zum nächsten, Lockerung jede Tendenz zu Kantra-Juwelen, die über deine Zähne. Aber jetzt fühlen sie sich wohl wohl, zusammen eine SE zu verhaften. Jetzt konzentriert sich der Weg auf Ihre Lippen, so dass sie tun. Verhaftung Wahrscheinlich Es ist sehr bequem, übrigens, fließt über das ganze Gesicht über Ihr Kinn und Wangen fließt, weichmachende, beruhigende rund um Ihr Kinn und Käse jetzt fließt von Nase und Augen und beruhigend, vor allem um deine Augen. Entspannen Sie sich, entspannen Sie jetzt fließen Ihre Augenbrauen und Ihre Liebe Sie dafür, Glätten Sie alle Frontlinien oder jede Tendenz, verringern Sie Ihre glatte konserviert. Sehr entspannen und diese Reise beenden. Diejenigen, die über Ihre Tempel fließen und jede zeitlose Haltung entlasten. Ich bin sehr lustvoll fließenden Alor Ansichten So eine Menge von Ihrer Haut fühlt sich wohl in lose und entspannen Sie sich so körperlich entspannt Sie nicht bereit sind, den Flug ab 10 Schritte, die Sie don und in Ihren besonderen Ort Ihre besondere Hündin Sie haben beschlossen, zuvor. Oder Sie möchten Ihren Platz in eine andere Szene verwandeln. Budge, wo immer Sie sich entscheiden, um die Chance zu sein, werden Sie in diesem speziellen Portion, entspannende Fall ankommen , und Sie werden von dem Moment, in dem Sie an diesem Ort dieses Stück Tempo, Ruhe und Gelassenheit fließend fühlen alle durch euren Verstand als auch. Das ist dein Körper. Also, jetzt fangen wir noch einmal an. Aber die schickten diese 10 Schritte jeden Schritt nach unten, um Ihnen zu helfen, noch weiter zu entspannen ab jetzt was? Steigen Sie herunter, entspannen Sie sich für entspannende Jeep zu einem weiteren Schritt nach unten, bringen Sie noch tiefer in einen Zustand tiefer Entspannung. Drei. Weiter und weiter tiefer und tiefer Don und voll ausziehen, wegdriften, weit loslassen. Ich kenne den großen Schritt nach unten, der dich noch weiter bringt. Sogar Team sechs Deep Relaxation dreht sich alles um diese Legende, aufdringliche Gedanken loszulassen, deinen Geist driften und sieben weitere Zentimeter tiefer und tiefer fluten zu lassen, Don und, äh und, äh, Alter schwimmend und Flory entspannt und frei. Kein Server als nächstes, im Kopf, entspannt im Körper und bereit. Nun, um den letzten Schritt getan und in Sie sind besonderen besonderen Ort, wo Sie fühlen sich sicher, entspannt, tatsächlich ein Tempo. 10. Ankunft in diesem sehr se und besonderen Ort entspannte Nacht schließlich entspannt Keine körperlich und so in der Lage, die Ideen, dieBotschaften, die Vorschläge, die ich machen, um Ihnen zu helfen absorbieren Botschaften, die Vorschläge, . Ich fühle mich entspannt und unter Kontrolle, egal wo Sie sind, was Sie tun könnten, ob Sie ein Zuhause und beschäftigt sind oder ob Sie bei der Arbeit sind und vielleicht unter Druck stehen, aber immer noch die Kontrolle über wenn die Dinge ein bisschen auf Sie. Es ist viel los, und es scheint, als gäbe es zu wenig Zeit, um alles zu tun, was Sie tun möchten, oder um Ihre Liste für den Tag zu vervollständigen. Helfen Sie einfach, sich zu entspannen, damit Sie sich ja fühlen, ich habe die Kontrolle. Ich kann das tun, ich werde es erledigen, und ich werde entspannt und sehr unter Kontrolle bleiben, um Ihnen zu helfen, sich in der Kontrolle zu fühlen , verantwortlich fähig. Dies ist ein Punkt, wo es gut ist, Ihr Schlüsselwort zu verwenden, das k Wort, das Sie zuvor gewählt haben und Ihre Keywords in Verbindung mit Ihrer Atmung verwenden . Verlangsamung des Atmens John in dieses Gefängnis. Entspannt und stetig und mit jedem Atemzug, den du nimmst, während du leise atmest, sagst dein Schlüsselwort in dich, so wie du Juden warst. Ein Mantra in der Meditation, aber kombiniert mit Ihrer Atmung, ermöglicht es Ihnen, auf die Macht Ihres eigenen Unterbewusstseins zuzugreifen, indem Sie auf diese innere Kraft zurückgreifen, damit Sie sich verantwortlich fühlen. Aber Sie haben die Kontrolle, dass Sie fähig sind, aber Sie werden erreichen, was Sie tun wollen. Also van, der Ihre Aufgaben ausführt, sind immer mit dem, was Sie tun müssen, weiterzumachen. Du wirst dich wohl fühlen. Du wirst dich positiv fühlen, motiviert. Und wenn Sie versuchen, Ihr Schlüsselwort zu verwenden, um mehr Patienten zu gewinnen, die zu gut, sehen, werden Sie das Gefühl haben, ich fühle mich nicht angestrengt. Was auch immer es ist, das Ihre Patienten versucht, Sie fühlen sich entspannt und ruhig und in der Lage, effektiv mit jeder Situation umzugehen Sie dazu bringt, ungeduldig oder ein wenig irritiert zu fühlen. Sie werden feststellen, dass mit Ihrem Stichwort in Verbindung mit Ihrer Atmung, dass mit jedem Atemzug, den Sie nehmen, wie Sie sanft atmen, sagen, dass er in sich selbst gearbeitet. Nein, Sie werden feststellen, dass Ihre Patienten wachsen und entwickeln sich unter jeder Irritation oder Wut oder Reizbarkeit, die Sie gefunden haben, nur zerstreut verschwinden, so dass Sie sich ruhig, entspannt und voll verantwortlich für sich selbst und Ihre Emotionen auf eine sehr positive Art und Weise, so dass, was auch immer die Situation sein mag, Sie werden damit in der bestmöglichen ruhigsten und effektivsten Weise zu tun. Weil wir immer bessere Entscheidungen treffen, wenn wir ruhig und entspannt sind, neigen wir dazu, besser zu arbeiten, wenn wir kommen, und entspannt, um systematischer und politischer , und sind somit in der Lage, durch Listen zu arbeiten, welche Aktivitäten notwendig in einem viel effizienter und effektiver Mann. So viel besser, als sich aufgeregt oder gereizt zu fühlen. Denn, natürlich, das Gefühl dieser negativen Emotionen kann Ihre Fähigkeit hören, effizient zu sein, es kann Ihre Fähigkeit beeinflussen , klar zu denken oder sich auf die Aufgabe in der Hand zu konzentrieren. Aber wenn Sie sich entspannt fühlen und die Kontrolle haben, treffen Sie keine besseren Entscheidungen, aber Sie sind effizienter. Das ist, was jede Aufgabe, die Sie tun könnten. Dein Urteilsvermögen ist klar, du denkst, ist klar. Es ist also immer gut, sich entspannt und mit Sicherheit und Kontrolle zu fühlen, unabhängig von der Situation, ob es sich um Arbeit, Religion, familiäre Beziehungen Beziehungen handelt. Also, wenn Probleme zwischen Ihnen und anderen Menschen auftreten, aber Sie verärgert oder Sie fühlen sich eine Hündin , dass Sie nicht mit der Situation in der bestmöglichen Weise zu tun haben, verwenden Sie Ihr Schlüsselwort in dieser Situation auch. Und wenn Sie beruhigt und entspannt werden, werden Sie feststellen, dass diese Situation so viel leichter zu tolerieren und einfacher für Sie mit der bestmöglichen positivsten und effektivsten Weise umzugehen. Ihr Schlüsselwort ist also Ihr besonderes. Magie bedeutet, sich ruhig, entspannt und unter Kontrolle zu fühlen , in jeder Situation, die Sie herausfordernd oder schwierig oder verärgert finden , wir helfen Ihnen, sich ruhig und entspannt zu fühlen und die Kontrolle zu behalten, wenn Sie müde sind. Wenn du einen großen Tag bei der Arbeit hattest, wenn du nach Hause kommst, bist du anfälliger, wenn du dein Ehemann angreifst, aber wieder, aber wieder, um diese negative Konsequenz rückgängig zu machen. Benutze dein Schlüsselwort. Verwenden Sie Ihr Schlüsselwort, um Sie zu beruhigen, während Sie nach Hause kommen, so dass Sie den Übergang zwischen Arbeit und Zeit, so dass Sie nach Hause kommen und freuen sich auf einen entspannten und ruhigen Abend vor Ihnen. Und jedes Mal, wenn du dich überwältigt fühlst, wünschte Andi, dass du vielleicht einfach langsamer und entspannst ein bisschen, so dass du nicht immer wieder so sehr beschäftigt, aktive Person bist immer wieder so sehr beschäftigt, . Verwenden Sie Ihr Schlüsselwort, um Ihnen in dieser Situation zu helfen, weil es manchmal wichtig ist. Aber wir akzeptieren die Notwendigkeit, etwas zu verlangsamen, die Dinge leichter zu nehmen. Nicht immer zu hetzen laufen, aber nur nehmen die Dinge ein bisschen ruhiger, ein bisschen langsamer und oft. Die Dinge etwas langsamer und leichter zu nehmen wiederum hilft Ihnen, effizienter zu sein, wenn Sie die Aufgaben erledigen, die Sie für notwendig sind, um weiterzumachen und das Gefühl in der Kontrolle auszuführen . gut über sich selbst, das Gefühl, dass Sie in der Erreichung der Person waren, eine Person, die Dinge erledigt, die sehr positiv ist. Aber es ist auch sehr wichtig, sich über die Errungenschaften, die Sie gemacht haben, gut zu fühlen. Andi, selbst wenn du nicht alles erledigst, was du an einem bestimmten Tag wolltest, um dich nicht zu schimpfen, und ich könnte nicht effizienter sein. Ich hätte effizienter sein sollen. Geben Sie einfach so, so ruhige, ruhige Zeit und erkennen Sie an, dass diese ruhige und ruhige Zeit sehr wichtig ist, weil , insgesamt, lange Sicht, diese ruhigen, ruhigen Zeiten zu Ihrem Gesamteffizienz und machen Sie eine bessere, ruhigere, mehr in Kontrolle Geldbörse, weil es sich gut anfühlt, in der Kontrolle zu sein. Es fühlt sich nicht gut an, ängstlich zu sein, weil Angst hemmt in einer negativen Weise denken, verarbeiten und Konzentration fixieren. Also umso entspannter und ruhiger. Aber du erlaubst dir selbst zu sein, desto mehr Kontrolle über dein Leben wirst du sein. Je geduldiger, desto mehr Verständnis, je mehr Torrent Sie auf, desto mehr in der Lage, ruhig und entspannt zu sein, auch in Situationen außerhalb von Konflikten oder Wut. Ihr Schlüsselwort ist also sehr wichtig für Sie. Ihr Stichwort ist Ihr Freund. Ihr Schlüsselwort ermöglicht es Ihnen, auf die Stärke Ihres eigenen Unterbewusstseins zu ziehen. Denken Sie daran, es mit der Kraft Ihres Bewußten auszurichten, so dass Sie insgesamt so viel mehr verantwortlich für Ihre Gedanken, Ihre Gefühle und Ihr Verhalten sind , und in , der Lage, sich gut darüber zu fühlen, wie Sie denken, wie Sie Gefühl und hoch. Du benimmst dich in deiner Welt. Und so jetzt möchte ich, dass Sie zulassen, dass diese Botschaften Cent in Ihr Unterbewusstsein, Ihren Namen aufgenommen werden und von dort auf anhaltende, dauerhafte positive Auswirkungen auf Ihr Leben ausüben und Ihr Leben genießen. Und in einem Moment bringe ich Sie in den normalen Wachzustand zurück, der von 5 bis 1 zählt. Aber wenn du zu Hause wärst, höre ich mir diese Aufnahme an und möchte einfach länger ruhig, entspannt,ruhen und ruhig bleiben , entspannt, . Sie können dies tun, aber sollten Sie wollen gut und aktiv werden ein kleiner auf ihn oder was? An der Nummer eins erwachst du ganz entspannt und ruhig und unter Kontrolle. Also, jetzt werde ich fünf für drei zählen. Wann immer du bereit bist, wann willst du das? Du kannst dich öffnen. Du bist Künste