SCHNELLES Lernen mit Fähigkeiten: Workshop zum Lernen von Fähigkeiten (es macht Spaß!)

1. EINFÜHRUNG: Hallo und herzlich willkommen, einen neuen Skill-Workshop zu erlernen. Das Ziel dieses und der nächsten beiden Videos ist es, dich zu befähigen, eine neue Fähigkeit tief zu erlernen. Nicht nur daran vorbeigehen, sondern sich tatsächlich die Zeit nehmen, eine Fähigkeit zu erlernen, die Sie immer zwei Seiten wollten, glauben Sie daran, wie wichtig es ist, mehr für das Lernen anzuwenden. Ich glaube auch, dass du hier bist, weil du nach etwas mehr in deinem Leben suchst. Vielleicht die Motivation, eine neue Fähigkeit oder die Werkzeuge zu erlernen , um weiterhin Fortschritte in seinem weißen Lernen zu oder einfach Ihre Leidenschaft für das Lernen wieder zu entfachen, habe ich sicherlich viele, viele Male gescheitert wenn man Fähigkeiten erlernt. Ja, keine Videoanimation, Skateboarden, Programmieren, Entwerfen, Lernen von Freunden und viele, viele andere. Ich habe die drei Videos in drei logische Teile geteilt, die Seele, den Körper und den Geist. Das erste Video, die Seele, dreht sich alles um dich, deine Motive zum Lernen und Verwenden, die getötet werden, in welchen Hindernissen du dem Körper gegenüberstehst. Im zweiten Video werden wir Ihnen die vier Hauptschritte beibringen, um in sehr kurzer Zeit alle gewünschten Fähigkeiten zu erlernen. Diese vier Schritte sind alles, was Sie benötigen, um sich mit einer neuen Fähigkeit vertraut zu machen und konsequent Fortschritte zu erzielen. Schließlich handelt es sich bei dem Gedanken im dritten Video um eine einfache, aber entscheidende Komponente , die Sie vom Amateur zum Profi wechseln wird. Wenn Sie diese eine Sache nicht haben, werden Sie viel mehr Probleme haben, Kiel zu lernen, zu benutzen und das gewünschte Niveau zu entwickeln. 2. 1. Die Blöcke und Motivation: Ich habe nur gesagt, wenn ich beabsichtige, diesen Workshop zu erstellen. Und Sie machen Fortschritte auf dem Weg zu Ihrer Lernreise indem Sie nur eine Fähigkeit aussuchen, um in den nächsten drei Tagen Fortschritte zu erzielen. Sie können also sicher sein, dass jede Information, die in diesen Videos geteilt wird, entscheidend sein wird, um Ihnen dabei zu helfen, auf Ihrer Reise voranzukommen. Dies zu einem Workshop zu machen bedeutet auch eine Sache. Die Reise wird nicht passiv sein, da mein Ziel nicht nur darin besteht , dich die Videos anzusehen und dann nichts anderes zu tun. Daher habe ich Herausforderungen und Praktiken in den drei Videos gestellt, die Ihnen helfen, das Gelernte in die Praxis umzusetzen. Sicherlich wäre es für mich viel einfacher, die Informationen einfach weiterzugeben und sich keine Sorgen um die Implementierung zu machen. Aber ich war am selben Ort und habe sicherlich viele Dinge gelernt, die ich nie beworben habe. Und das bedauere ich, weil ich keine Ergebnisse gesehen habe. Was Menschen auszeichnet, sind keine Informationen, sondern tatsächlich Anwendung. Also werde ich während dieses Workshops einige Hausaufgaben vorschlagen, ich habe früher Hausaufgaben gehasst. Und das Wort ist von selbst explizit, col plus work. Wenn Sie also für ein Unternehmen arbeiten, mögen Sie wahrscheinlich keinen Hausfresser, oder? Weil Sie Arbeit nehmen, die Sie begleiten sollten, und dann nehmen Sie sie mit nach Hause und müssen sie in Ihrer eigenen Umgebung erledigen. Und wenn wir uns auf das schulische Umfeld beziehen, ist es dasselbe. Sie haben eine Reihe von Aufgaben, die Sie, anstatt in der Schule zu erledigen , während Ihr Lehrer da ist, um zu helfen, sie nach Hause bringen und selbst erledigen müssen. Insgesamt inspiriert das Wort Hausaufgaben nicht viele Menschen. Vielleicht wäre es einfacher, wenn wir nur ein anderes Wort hätten. Aber die Wahrheit ist, ich erst in meinem letzten Jahr der High School die Macht der Hausaufgaben entdeckt habe. Nicht weil ich gerne Arbeit mit nach Hause nehme, sondern vor allem, weil es für mich eine Möglichkeit war , das zu üben, was ich während deines Tages gelernt habe. Der Prozess der Hausaufgaben allein ermöglicht es Ihnen Ihr Können zu lernen und zu verbessern, weil Sie etwas tun, dann erhalten Sie Feedback und verfeinern den Prozess und lernen unterwegs. Und im Grunde ist es genau so, wie man sich weiterentwickeln kann. Während dieses Workshops werden Sie also auch einige Hausaufgaben haben, aber ich werde es so starten, weil dies einige negative Korrelationen auslösen könnte. Stattdessen können wir es Übung nennen. Warum üben? Weil Übung genau das ist, was Sie tun müssen, um zu lernen, sich zu verpflichten und Fortschritte beim Erlernen einer neuen Fähigkeit zu machen. Wenn Sie sich mit der gesamten Erfahrung beschäftigen und die Praktiken ausführen, können Sie viel mehr aus dieser Erfahrung nehmen. also während dieses Workshops Erwarten Sie also während dieses Workshops ein paar Hausaufgaben. Nicht weil ich Ihnen gerne Hausaufgaben gebe, sondern weil ich wirklich daran glaube, wie wichtig es ist, das Gelernte in die Praxis umzusetzen. Und das wird die Umwelt sein. Jedes Mal, wenn ich eine neue Übung für dich habe, war ich einmal in einer Coaching-Sitzung und der Ausbilder sagte etwas, das ich bis heute noch im Kopf behalte. Sie sagte von einer Coaching-Sitzung, du bekommst, was du bereit bist zu geben. Das heißt, je mehr Ihr Draht bereit ist, zu teilen, nachzudenken und sich zu bewerben, desto mehr können Sie Ihr Leben verbessern. Gleiches gilt für alle anderen Kurse, Bücher oder Informationen, die Sie sehen können. Je mehr Sie in der Lage sind, die sogenannte eigene Arbeit zu erledigen, desto mehr können Sie davon erwarten, außer daran zu glauben, wie wichtig es ist, das Gelernte anzuwenden. Ich glaube auch, dass du hier bist, weil du etwas mehr in deinem Leben suchst. Vielleicht die Motivation, eine neue Fähigkeit zu erlernen , oder die Tools, um weiterhin Fortschritte in SQL zu machen, der Draht bereits lernt, oder einfach Ihre Leidenschaft für das Lernen wieder zu entfachen. Auch hier kenne ich deine Gründe nicht, aber was ich weiß ist, dass viele Menschen den Prozess des Lernens und des Gebrauchs von Kiel fürchten , weil sie in der Vergangenheit viele Male gescheitert sind. Ich kenne sicherlich Leute, die nicht einmal darüber nachdenken wollen, etwas Neues zu lernen, weil es Frustration und Lärm auslöst und sogar das Lernen hassen. Und das passiert, weil die Erinnerung an einige Lernerfahrungen , die in der Schule nicht so gut gelaufen sind, leicht einer von ihnen sein können. Nicht weil du die Schule versagt hast, aber die meiste Zeit hat dich die Schule im Stich gelassen. Das Problem ist, dass es sich um eine Einheitsgröße und nicht alle von uns in ein System passen. Vielleicht konnten Sie sich anpassen, erfolgreich nach den Maßstäben. Aber wenn nicht, fühlen Sie sich möglicherweise entmutigt, wenn Sie sich selbst lernen. Ich habe sicherlich viele, viele Male gescheitert, wenn ich Fähigkeiten erlernte. Ja, keine Videoanimation, Skateboarden, Programmieren, Entwerfen, Lernen von Freunden und viele andere. Schule hat mich auch bei verschiedenen Anlässen erfüllt, zumal ich immer sehr kreativ war. Und ich erinnere mich, dass ich mich einmal an einen Professor wandte und sie fragte ob wir tatsächlich ein Video zusätzlich zur Hauptaufgabe liefern könnten. Und weißt du, sie sah mich einfach an und sagte: Warum würdest du das tun? Es gibt keine zusätzlichen Punkte, wie tu es nicht. Und ich erinnere mich dass ich mich sehr entmutigt fühlte, weil ich mich kreativ ausdrücken wollte , weil ich Video wirklich liebte. Am Ende habe ich das Video sowieso gemacht, nicht weil ich vorführen wollte. Aber weil dies eine Gelegenheit war, den Weg zu wählen, glaube ich immer noch an einen Weg der Kreativität. Ihre Fähigkeiten und Ihre Bereitschaft, sich auszudrücken , sind viel wichtiger als jedes andere große, weil Sie sich vom Lernprozess entmutigt fühlen und ich Ihnen keine Schuld gebe. Ich habe mir eine einfache Übung ausgedacht. Es könnte Ihnen helfen, einige negative Korrelationen zu entsperren, die Sie damit haben. Diese Praxis wird Ihnen helfen, objektiver auf die Fähigkeiten zu achten , die Sie entwickeln können, weil Sie über die Fähigkeiten verfügen, Fähigkeiten haben und die Disziplin dazu haben, in einer Sache Sie nicht vergessen können, ist, dass Sie sich die Zeit genommen haben um dieses Video anzuschauen. Sie haben sich die Zeit genommen, sich bei Engage anzumelden, was bedeutet, dass Sie bereit sind, eine neue Fähigkeit zu erlernen, und Sie haben diese Fähigkeiten. Hoffentlich sind Sie auch beim Notebook, öffnen sich, machen sich Notizen und stellen sicher, dass Sie sich mit den Informationen beschäftigen und dies nicht nur zu einem passiven Erlebnis machen. Denn wie gesagt, können Sie viel, viel mehr daraus nehmen, wenn Sie sich aktiv mit dem beschäftigen, was gelehrt wird. Um also bei der Dekonstruktion aller negativen Assoziationen zu helfen, die Sie mit dem Lernen haben könnten. Lasst uns eine einfache Übung machen. Die erste Übung besteht also darin, alle Fähigkeiten aufzulisten, die Sie während Ihres Lebens erworben haben, von den komplexesten bis zu den grundlegendsten und sogar denen, die es für selbstverständlich halten. Es ist wichtig, ihr die Dinge aus der Hand zu nehmen. Also schnapp dir bitte ein Notizbuch und fange an, es zu schreiben. Ja. Ich beziehe mich auch auf Reden, Lesen, Gehen in vielen anderen einfachen Fähigkeiten, die wir für selbstverständlich halten. Dennoch haben wir gelernt, wie man sie macht. Wenn wir unglaublich gut darin sind, die Dinge zu kritisieren, die wir nicht lernen konnten, dann müssen wir uns subjektiv sehen und auch die Dinge auflisten, die wir lernen konnten. Das ist Ehrlichkeit. Und deshalb bitte machen Sie diese Übung, weil sie Ihnen wirklich helfen wird, einige Einschränkungen zu entsperren, die Sie beim Lernen haben könnten. Okay, jetzt, da Sie sich Ihrer unglaublichen Fähigkeiten bewusst sind, neue Fähigkeiten zu erlernen werden wir weiter zu Der nächste Schritt, bei dem es darum geht, die Motivation zum Lernen zu setzen, ist Geschick. Deshalb versuchen Sie, eine neue Fähigkeit zu erlernen, dass wir ein neues Unternehmen gründen möchten, wir möchten Ihre Beziehungen verbessern? Oder willst du heute Abend Spaß haben? Wenn sie an all die Fähigkeiten denken, die ich in meinem Leben gelernt habe, finde ich drei Hauptgründe, die mich und wahrscheinlich dazu veranlassen, neue Fähigkeiten zu erlernen. Keiner der Gründe ergibt sinnvoller als die anderen. Alles über Ihre Vorlieben und was Sie gerade suchen, ist es wichtig, Ihr Bewusstsein auf all die Dinge zu erweitern , die das Erlernen einer neuen Fähigkeit Ihnen im Leben geben kann Hoffentlich wird Ihnen dieser Abschnitt auch geben eine zusätzliche Motivation, Ihre Fähigkeiten zu entwickeln und das Lernen wieder zu betreiben. Und so die drei Gründe für das Lernen und Verwenden von Kiel, unser Lernen für Verbesserungen, Lernen nach Transformation im Lernen zum Spaß. Beim Lernen zur Verbesserung geht es darum, Fähigkeiten zu entwickeln , die Ihnen helfen, bestimmte Bereiche Ihres Lebens voranzutreiben, wie Ihre Gesundheit, Ihre Beziehungen , Ihre Finanzen und viele andere. Der Hauptzweck des Lernens, den Osten zu verbessern, beweist verschiedene Bereiche Ihres Lebens durch ein Eintauchen in eine bestimmte Fähigkeit. Wenn es Ihr Ziel ist, Ihre Beziehungen zu verbessern, können Sie etwas über die Kommunikation lernen. Sie können etwas über Networking und sogar Zeitmanagement lernen. Sie haben also mehr Zeit, sich der Pflege dieser Beziehungen zu widmen. Wenn es Ihr Ziel ist, Ihre Finanzen zu verbessern, können Sie sich über persönliche Finanzen Investitionen in sogar finanzielle Unabhängigkeit informieren. Das Interessante daran, sich zu verbessern, ist, dass Sie Ihre Gründe wählen können. Sie sind derjenige, der genau weiß, welche Bereiche Ihres Lebens Sie verbessern möchten und warum Ihr Ziel darin besteht, Ihre Beziehung zu Ihren Kindern zu verbessern, was eine Vielzahl von Lernfähigkeiten beinhalten kann . Aber am Ende ist es ein sehr lohnender Prozess, weil Sie es für sich selbst getan haben. Du hast es getan, um einen bestimmten Bereich deines Lebens zu verbessern. Und so ist es es immer wert. Am wichtigsten ist, weil du Gegenstand dieses Kills bist. Sie erhalten sofort die Antwort und das Feedback, weil Sie das, was Sie lernen, im Kontext Ihres Lebens in der Hölle anwenden können, lernen Sie aus sehr persönlichen Gründen mit Blick auf ein klares Ziel. Sie können sehen, dass wir eine Fähigkeit für einen Zweck lernen, im Grunde andere Bereiche Ihres Lebens verbessern werden, ohne bewusst etwas mehr als Beispiel zu tun, als sie Vegetarier wurden Ich musste lernen, vegetarische Gerichte zu kochen ersetze Fleisch und Fisch von meinen Gerichten. Das Tolle daran, diese neue Fähigkeit zu lernen, für mich selbst zu kochen, war, dass ich später für Freunde kochen und sie tatsächlich für Vegetarismus begeistern konnte. Und ein weiterer Vorteil war, dass ich mehr über das Kochen vegetarischer Gerichte lernte. Ich interessierte mich auch mehr für einen gesünderen Lebensstil insgesamt. Also fing ich an, regelmäßiger zu arbeiten versuchte etwas über Ernährung zu lernen. Es ist also im Grunde ein positiver Weg, der gerade mit einer Fähigkeit angefangen hat. Ich könnte den ganzen Tag hier sein und mich auf eine Fähigkeit beziehen, die ich in positive Effekte gelernt habe. Derselbe Fähigkeitskopf in vielen verschiedenen Bereichen meines Lebens, das ist sehr verbreitet. Sie lernen, wie Sie besser mit Ihrem Partner kommunizieren können, und bald verbessern sich auch Ihre Beziehungen zu Ihren Kollegen. Der zweite Grund, eine neue Fähigkeit zu erlernen, besteht darin, in welche Transformation einzusteigen. Der erste Grund, eine neue Fähigkeit erlernen und sich zu verbessern, basiert eher auf inkrementellen Änderungen. Aber jetzt machst du einen großen Sprung. Das heißt, du tust etwas, um einen Bereich deines Lebens komplett zu verändern. Dies kann sein, einen neuen Job zu beginnen, das Leben in einem anderen Land zu begleiten oder einen Traum zu verfolgen, den Sie schon lange tun möchten. Es ist ein sehr interessanter Lernweg, weil Sie sich selbst durch den Erwerb einer Fähigkeit herausfordern , den Verlauf Ihres Lebens komplett zu verändern. Dies bedeutet jedoch nicht, dass der Arbeitsaufwand, den Sie leisten müssen, wenn Sie eine Fähigkeit zur Transformation erlernen, mehr oder weniger ist als für einen anderen Grund, die Anzahl der Wörter, die Sie dem Erlernen einer neuen Fähigkeit widmen, basierend auf Verbesserungen oder basierend auf Transformation können genau gleich sein. Welche Änderungen ist das Hauptziel? Ich habe zuvor auf die Fähigkeit hingewiesen, vegetarische Gerichte zu kochen, und das war mit der Absicht, mein Leben zu verbessern. Das heißt, um die Änderungen vorzunehmen, die ich vornehmen musste, um zu meinem neuen Lebensstil zu passen. Aber ich hätte die gleiche Fähigkeit erlernen können, mit der Absicht, einen Karrierewechsel zu durchmachen, im Grunde genommen indem ich Vegetarier werde. Das ist also eindeutig das gleiche Kochen zu lernen, aber ich kann mit dieser Fähigkeit unterschiedlich intensiv sein. Dies ist der perfekte Zeitpunkt, um das Konzept der zusammengesetzten Wirkung des Lernens einzuführen. Vor drei Jahren machte ich mich auf eine Reise, um zu lernen, wie man vegetarische Freunde kocht, um meinen Magen zu beeindrucken , und meine Freunde sind es also, sagen wir jetzt, dass ich gerne Koch im Restaurant sein würde. Da ich mir zuvor Zeit widmete, mehr über das Kochen vegetarischer Gerichte zu lernen , wäre ich jetzt viel mehr in der Lage, die Karriere zu wechseln, wenn ich möchte. Dies zeigt nur, dass das Erlernen einer einfachen Fähigkeit später dein ganzes Leben verändern kann , ohne dass du es überhaupt bemerkst. Also werde ich Ihnen ein anderes Beispiel geben, damit Sie besser verstehen können , was ist der zusammengesetzte Effekt des Lernens? Als ich zehn Jahre alt war, beschlossen ich und mein bester Freund, Videos zu bearbeiten, damit wir kein kleines Video für unseren Grundschullehrer machen konnten. Ich weiß sehr kitschig. Also habe ich mit 10 Jahren angefangen, Videobearbeitung zu lernen. Ich kann sagen, dass es eine Fähigkeit ist, die mir in so vielen Bereichen meines Lebens geholfen hat. Was sind die Videos, die ich in den Online-Kursen erstellt habe, die ich veröffentlicht habe. Ohne Videobearbeitung wäre ich nicht so anfällig dafür, es so schnell zu machen. Und ich schlage nicht vor, dass ich ein professioneller Videoeditor bin, aber zumindest halten mich meine Fähigkeiten nicht davon ab, das zu tun, was ich mit Videobearbeitung und Filmen liebe. Ich war auch in der Lage, sehr großartige Aufgaben zu leisten, sowohl im College als auch in anderen Projekten, von denen einige mich sogar dazu veranlassten, Preise und Dinge zu erhalten, die ich nicht erwartet hatte , nur weil ich mich etwas mehr Mühe in die Videos investiert habe, die die meisten Kandidaten, und kürzlich habe ich mit einer NGO gearbeitet. Und weil ich einige Videofähigkeiten hatte, konnte ich bessere Videos erstellen, die mehr Menschen ausgesetzt waren. Also konnte ich die Botschaft dieser NGO verbreiten. Ich sage nicht, dass ich niemals etwas ohne Videobearbeitungsfähigkeiten geschafft hätte. Aber es stimmt, dass ich vielleicht über 95 Prozent der Bevölkerung bin , wenn es um Filmemachen und Videobearbeitung geht. Ich bin kein Profi und sage es jedes Mal, aber zumindest kann ich ein paar Sachen mit einer Kamera machen, die die meisten Leute nicht sind. Es ist also viel einfacher, sich von der Masse abzuheben, wenn ein Video benötigt wird. Das Positive an Lernfähigkeiten ist also, dass Sie nie wissen, in welchen Bereichen diese Fähigkeiten wertvoll sind, und wir werden Sie von allen anderen unterscheiden. Ich höre gerne von zusammengesetzten Interessen. Das heißt, wenn Sie heute 1000 US-Dollar nehmen, 30 Jahre lang zu 7% jährlichem Zinssatz investiert werden, könnten Sie am Ende 76 Tausend US-Dollar erhalten. Aber was Ihnen vielleicht nicht bewusst ist, ist, dass sich das Lernen auch zusammensetzt. Es ist einfach nicht einfach, die Berechnungen durchzuführen. Was Sie heute lernen möchten, kann in Zukunft von immensem Wert sein. Die Fähigkeit des Überzeugungssprechens, Schreibens. Das können alle großartige Compounder sein, die sich in vielen Bereichen Ihres Lebens positiv auswirken werden. Vernachlässige also niemals die Macht einer einfachen Aktion. Die einfache Maßnahme wird der erste Schritt zum Erlernen von etwas Neuem unternommen. Lernen zu verbessern, zu lernen, zu transformieren, was er sonst noch da ist, um Lernen für puren Spaß abzudecken. Der Prozess zum Lernen und Verwenden von Kiel, um sich zu verbessern oder zu transformieren, sollte eine unterhaltsame Erfahrung sein. Aber in diesem Fall erlernen Sie eine neue Fähigkeit, wobei das einzige Ziel darin besteht, Spaß zu haben. Das war, dass ich 13 Jahre alt lernte , wie man Boards skatet und jetzt Schlagzeug spielt. Der Zweck, diese Fähigkeit zu erlernen, ist es, Spaß zu haben. Ich erwarte nichts, dass sie da rauskommen. Ich lerne nur, weil es mir gefällt. Hobbys sind auch in dieser Lernkategorie enthalten, um Spaß zu haben. Du machst es, weil es dir Spaß macht, und das ist im Grunde wichtig. Es ist eine unglaubliche Erfahrung und Lernen zum Spaß ist nicht weniger wichtig als jeder dieser beiden Gründe. Lernen zum Spaß bedeutet jedoch nicht, dass Sie nicht versuchen, ein hohes Maß an Können zu erreichen oder sich nicht in die Praxis zu bemühen. Im Gegenteil, ich nehme mir immer Zeit, mich intensiv zu konzentrieren, wenn ich unabhängig von dem Grund für dieselbe Fähigkeit eine neue Fähigkeit erlerne. Es spielt keine Rolle, ob ich lerne, mein Leben zu verbessern, mein Leben zu verändern, oder um Spaß zu haben. Ich werde immer einen unglaublichen Fokus legen wenn ich eine neue Fähigkeit erlerne, damit ich schneller Fortschritte machen kann. Angesichts dieser drei Gründe glaube ich nicht, dass Ihnen die Aufregung fehlt, heute etwas Neues zu lernen Die Vorteile des Lernens sind immens und können sich schnell ausbreiten, um andere Bereiche Ihres Lebens zu verbessern zu inspirieren, heute Fortschritte zu machen und die Dynamik zu nutzen, die Sie aufbauen. Setzt sich bei geöffnetem Notizbuch hin und hängt an. Und lasst uns die Praxis für diese Praxis durchgehen. Und nachdem ich etwas über die drei verschiedenen Motive gelernt habe, eine neue Fähigkeit zu erlernen, sich zu verbessern und zu lernen, sich im Lernen zum Spaß zu transformieren. Ich fordere Sie auf, mindestens drei Fähigkeiten für jede Kategorie zu brainstormieren. Dies sollten Fähigkeiten sein, die Sie gerne in jedem Eimer lernen würden. Ich habe es wirklich geliebt, Brainstorming zu machen. Und normalerweise komme ich die meiste Zeit zum Brainstormen. Also lag ich einfach auf dem Boden um meine Lieblingsbücher und schnapp mir einfach ein Notizbuch und beginne mit dem Brainstorming, habe Ideen oder einfach nur dein Gebäude im Allgemeinen. Und deshalb fordere ich Sie wirklich heraus, einen Ort auszuwählen, an dem Sie gerne sind, an dem Sie sind und der Sie inspiriert und diesen Ort nutzen, um ein Brainstorming zu machen und neue Ideen zu bekommen. Ich habe auch ein kleines Ritual, das ich jedes Mal durchführen kann, wenn sie in eine Brainstorming-Sitzung gehen. Ich schnappte mir meine AirPods und spiele jedes Mal in der Ideengenerationsphase dieselbe Playlist , dann habe ich mich einfach auf den Boden gelegt und mit dem Brainstorming angefangen. Daher empfehle ich Ihnen dringend, Ihr eigenes kleines Ritual zu erstellen Ideen zu entwickeln und es jetzt zu nutzen mindestens drei Fähigkeiten für jede Kategorie zu regnen, nachdem Sie mindestens neun interessante Fähigkeiten besitzen, die Sie gerne machen würden lerne, ich fordere dich auf, aus jeder Kategorie nur eine auszuwählen. Sie werden also am Ende 3 haben, eins von jedem. Diese drei Fähigkeiten sollten diejenigen sein, die dir die größte Aufregung bereiten. Je mehr Nutzen nach den Fähigkeiten vielleicht noch einige Gründe auflisten, warum Sie diese Kiele ausgewählt haben und nicht die anderen. Und um die Übung zu beenden, schauen Sie sich alle drei Fähigkeiten an, die Sie verdreht haben, und wählen Sie nur eine aus. Dies wird schief sein, wird diejenige sein, die Sie während dieses Workshops entwickeln werden. Und hoffentlich wird es nach dem Workshop die Fähigkeit sein, Fortschritte beim Schreiben des nächsten Videos zu machen, und hoffentlich das, das Sie für eine lange Zeit lernen werden. Herzlichen Glückwunsch, Sie haben die Seele dieses Workshops offiziell abgeschlossen. Das ist das erste Video. Hoffentlich haben Sie zwei Praktiken durchgeführt. Beim ersten ging es darum, all die negativen Korrelationen zu blockieren , die Sie mit dem Lernen und Ihren eigenen Fähigkeiten haben könnten. In der zweiten Runde ging es darum, dich in Peking anzufangen. Eine Fähigkeit, sich von nun an zum Lernen zu verpflichten, ist deine Seele nun bereit, zum nächsten Schritt überzugehen. Das ist der Körper, in dem Sie die vier Hauptschritte lernen werden, die Ihnen helfen, Fortschritte bei allen Fähigkeiten zu erzielen, die Sie entwickeln möchten. Sie werden auch einige Praktiken haben, die Ihnen helfen, die Informationen in die Praxis umzusetzen. Vielen Dank und wir sehen uns dort. 3. 2. Die 4 Schritte zum Lernen jedes Geschicks: Willkommen beim zweiten Video zum Erlernen eines neuen Skill-Workshops. Ich freue mich, dass du hier bist, nur um deine Gedanken zu erfrischen. Dieser Workshop ist in drei Hauptabschnitte unterteilt. Die Seele, der Körper und der Geist. Im letzten Video, der Seele, haben wir zwei wichtige Konzepte behandelt. Erstens, was könnte dich davon abhalten, eine neue Fähigkeit zu erlernen? Und zweitens: Watch Motive stehen hinter dem Erlernen einer neuen Fähigkeit. Hoffentlich haben Sie die Übung abgeschlossen und F Jetzt in Ihrem Kopf, eine Fähigkeit, die Sie während dieses Workshops entwickeln möchten, in diesem Video, dem Körper, werden wir es behandeln. Die vier Hauptschritte, die Ihnen helfen, mit einer Fähigkeit vom Amateur zum Profi zu wechseln. Das Ergebnis für dieses zweite Video ist, dass Sie Fortschritte machen, um auf dem Weg zum Erlernen einer neuen Fähigkeit zu beginnen. Genau wie du lerne ich gerne neue Fähigkeiten. Und nur damit du siehst, wie seltsam ich bin. Als ich 12 Jahre alt war, beschloss ich, SEO zu lernen. Und SEO steht für Suchmaschinenoptimierung. Und es besteht im Grunde darin, eine Reihe von Dingen zu tun , die Ihrer Website helfen, bei Google einen höheren Rang zu erreichen. Wie Sie sehen können, habe ich angefangen, neue Fähigkeiten zu erlernen, seit ich sehr, sehr jung war. Und mir wurde bald klar, dass die Art, wie ich es machte, keine optimale Art war , Dinge zu lernen, weil es mich zu viel Zeit brauchte. Es war der allererste Handel und manchmal konnte ich keinen Fortschritt sehen. Und als unerbittlicher Lernender habe ich beschlossen, den Lernprozess zu erlernen und Kiel schneller und effektiver zu nutzen , als er Meta-Lernen. Und so habe ich seit mehr als zwei Jahren angefangen zu studieren, was wir am besten auf der Welt tun, um neue Fähigkeiten zu erlernen. Ich habe ihre Bücher gelesen, ihre Kurse besucht, ihre Videos angeschaut. Am wichtigsten ist, dass ich versucht habe, was straff ist, und wende es direkt auf die Fähigkeiten an, die ich entwickelt habe. Und so würde ich während des gesamten Prozesses die Prinzipien lernen, die ich anwenden würde, und ich würde sie entsprechend verfeinern, was besser zu meinen Bedürfnissen passt. Dies war ein langer Prozess, aber ich begann nach ein paar Monaten Ergebnisse zu sehen, weil ich die Art und Weise änderte, wie ich lernte, es sei denn, es sei denn, eine effektivere Art zu lernen. Und es ist sehr lustig, jetzt zurückzublicken und zu sehen, dass das, was mich drei Stunden Training brauchen könnte , jetzt im Grunde genommen brauchen kann, wenn Howard anderthalb Jahre alt sind. So konnte ich die Geschwindigkeit des Erlernens einer neuen Fertigkeit verdoppeln. Was Sie in diesem Video lernen werden, sind die vier Schritte , mit denen ich die Geschwindigkeit des Erlernens neuer Fähigkeiten verdoppeln konnte. Wenn Sie sich dazu verpflichten, sich an diesem Prozess zu beteiligen, bin ich mir ziemlich sicher, dass Sie jede Fähigkeit viel schneller erlernen können als je zuvor. Die vier Schritte, die Sie lernen, haben Jahre gebraucht, um zu verfeinern. Nicht weil sie komplex und schwer zu meistern sind. Im Gegenteil, sie sind eigentlich sehr einfach. Und manchmal braucht es viel mehr Zeit, um die Dinge zu vereinfachen, als sie komplexer zu machen. Anstatt Ihnen also eine Liste von 12 verschiedenen Schritten zu geben , die Sie zu Ihrem Endziel führen, werden bevorzugt, um Ihnen vier einfache Schritte zu geben, mit denen Sie das erreichen können, was Sie wünschen. Ich bin ein Verfechter, wenn Einfachheit, ich hasse es, wenn die Dinge zu komplex werden. Diese vier Schritte sind also alles, was Sie brauchen, um eine Fertigkeit zu meistern. Eigentlich gibt es interessante Marketingkonzepte, die ich jedes Mal anwenden wollte , wenn ich etwas unterrichte, und ich schaffe einen Rahmen, wenn Unternehmen neue Produkte entwerfen, sie sollten zwei Dinge im Sinn haben. Erstens sollte dies versuchen, eine Marktabdeckung zu erzielen. Da ist es. Dies sollte verschiedene Marktsegmente mit verschiedenen Produkten abdecken, dies sollte jedoch Überlappungen vermeiden. Das sind zwei Produkte in denselben Segmenten. Jedes Mal, wenn ich ein Framework erstelle, habe ich versucht, dasselbe zu tun. Die vier Schritte sind also umfangreich in der Art und Weise , die jede Phase des Lernprozesses abdecken, überschneiden sich jedoch nicht. Jeder Schritt deckt also eine andere Phase des Prozesses ab. Diese sind also tatsächlich optimiert, damit Sie schneller Fortschritte erzielen können. Also die vier Schritte, die Sie in diesem Video lernen werden, unsere Pause, dieses Skelett. Der zweite beginnt heute. Die dritte, holen Sie sich Feedback. Und schließlich ist das vierte absichtlich üben. Interessanterweise sind nicht nur diese vier Schritte das einzige, was Sie benötigen, um Fortschritte zu erzielen, sondern sie decken auch die häufigsten Ausreden ab, wenn Sie eine neue Fähigkeit erlernen. Jeder Schritt befasst sich also mit einer bestimmten Ausrede und hilft Ihnen dabei, damit umzugehen. Und er entschuldigt sich, mit denen Sie während des Lernprozesses konfrontiert sein könnten, könnten von vier verschiedenen Standorten stammen. Die erste ist die schmale Seite, die zweite, die weniger motivierte Seite, die dritte, desto weniger Selbstvertrauen und schließlich die vierte, die faule Seite. All diese Schritte befassen sich also mit jeder dieser Ausreden. Lasst uns nun zum ersten Schritt übergehen. Zerbrich das Skelett. Der erste Schritt, Frühstücksskelett ist dieser Schritt, der Selbstkanal beißt, oder? Hat die Idee verwirrt, dass es wirklich komplex ist, neue Fähigkeiten zu erwerben. Allein dieser Schritt hilft Ihnen, kleine Metriken oder kleine Ziele zu etablieren , die Sie zum Erwerb eines höheren Qualifikationsniveaus führen, ohne auszuflippen, nicht nur das, sondern dieser erste Schritt wird eine gemeinsame Entschuldigung zerstören , die kommt Wenn Sie eine sehr enge Seite dessen haben, was es tatsächlich braucht, um eine bestimmte Fertigkeit ausführen zu können, wenn Sie nicht die Zeit genommen haben, eine Fertigkeit in kleinere Unterfähigkeiten zu dekonstruieren, ist es sehr einfach, das Paket durchzuschauen und es als eine einzige Sache anzusehen, wenn In der Tat wird dieses Paket mit mehreren anderen Fähigkeiten erstellt. Sie können also nicht auf diesem Niveau auftreten. Wir sind nur ein einziger Schritt. Und das passiert, weil Sie möglicherweise eine sehr enge Seite dessen haben, was es wirklich braucht, um das zu tun, was andere in Bezug auf diese Fähigkeit tun Wenn Sie sich die Leistung eines professionellen Musikers ansehen, fühlen Sie sich möglicherweise dazu inspiriert, die das gleiche Niveau. Aber wenn Sie nicht vorsichtig sind und sich die Zeit nehmen zu dekonstruieren, was er oder sie tut. Du denkst vielleicht, es sind nur Einsätze. Eine Sache, um dieses Niveau zu erreichen, was der Musiker tatsächlich so spielt, weil er Hunderte und Hunderte von Stunden brauchte , um kleinere Fähigkeiten zu erlernen, die die ganze Fähigkeit ausmachen. Daher glaube ich, dass es entscheidend ist, die Fertigkeit zu dekonstruieren und in kleinere Sub-Fertigkeiten zu unterteilen. Sonst weißt du nicht, wo du anfangen sollst. Und Sie werden eine sehr enge Seite oder einen engen Blick darauf haben , was es tatsächlich braucht, um die Fertigkeit auszuführen. Es gibt eine Geschichte, die perfekt veranschaulicht wie wichtig es ist, seine Fähigkeiten in kleinere Unterfähigkeiten zu unterteilen. Josh Weight Skin war ein Brustmeister , der den Film Suche nach Bobby Fischer zum Leben erweckt. Als er gerade anfing, Schach zu lernen, lernte er nicht, alles gleichzeitig zu spielen. Das heißt, er begann zuerst nur zwei Stücke gegen eins zu verwenden, zum Beispiel durch einen Knick und im Vergleich zu einem Knick war es das Ziel, jedes Stück einzeln zu meistern , um zu wissen, wie man mit diesen Stücken gewinnt. Und langsam, nachdem er jedes Stück einzeln gemeistert hatte, begann er, weitere Stücke in das Spiel einzuführen. Und so hat er das Schachspiel gemeistert. Genau das müssen wir tun, um irgendwelche Fähigkeiten zu erlernen. Es geht darum, es in kleinere Ziele aufzuteilen und jede Komponente langsam zu meistern , um die Fertigkeit in kleinere Unterfähigkeiten zu dekonstruieren Normalerweise verwende ich eine Kombination von Ressourcen. Der erste ist das Web. Also verwende ich Google, um nach dem Skill zu suchen, den ich lernen möchte. Und dann setze ich wie Subskills oder Kompetenz ein, oder was es braucht, um Gitarre zu lernen, oder was es braucht, um Schlagzeug zu spielen. Und mit dieser Suche habe ich versucht, verschiedene Unterfähigkeiten zu entwickeln, die vorgeschlagen werden könnten. Eine andere Möglichkeit zu verstehen, welche Unterfähigkeiten hinter einer großen Fertigkeit stecken, sind beispielsweise Online-Kurse. Wenn Sie also genau sehen können, wie der Lehrer die Module geteilt hat, können Sie ziemlich gut verstehen, was es braucht, um die Fertigkeit zu erlernen. Die zweite Methode, mit der ich eine Fertigkeit dekonstruiere, ist die Verwendung von Büchern. Es gibt eine Buchreihe, die nach Dummies aufgerufen wird. Es ist also wie Gitarre für Dummies, Französisch für Dummies, Schlagzeug für Dummies. Sie haben Hunderte von Büchern in Weiß, nur wenn Sie sich den Index dieser Bücher anschauen Sie können bereits eine Struktur aufgreifen, die Ihnen hilft, Ihre Praxis zu leiten. Schließlich besteht die dritte Ressource, mit der ich eine Fertigkeit dekonstruiert habe, darin, Leute zu fragen, die bereits die Fähigkeit beherrscht haben, die ich bearbeiten möchte. Also kontaktiere ich sie direkt. Sie sind meine Freunde oder wenn es sich um zufällige Leute im Internet handelt, schicke ich ihnen einfach eine E-Mail. Und das hilft wirklich zu wissen, welche nächsten Schritte Sie unternehmen sollten, wenn Sie diese Option zur Verfügung haben, nutzen Sie sie speziell für eine persönliche Verbindung. Wenn nicht, vergewissern Sie sich, dass Sie es für andere Ressourcen verwenden, und diese werden Sie weit bringen. Du hast jetzt verstanden, dass Lernen Fähigkeiten nicht nur eine Fähigkeit ist. In der Tat sind das mehrere, Dutzende von Unterfähigkeiten, die in der Hauptfertigkeit enthalten sind. Es gibt mehr Schlagzeug zu spielen hat nicht nur den Absturz getroffen, oder? Es gibt Musikalität, Unabhängigkeit, Gehörtraining. Es gibt rudimentäre, es gibt so viele Kompetenzen, die Schlagzeuger dazu bringen , je mehr man lernt eine Fähigkeit in kleinere Unterfähigkeiten zu dekonstruieren, desto besser können Sie alles meistern, was für diese erste Übung fest Wählen Sie diesen Kiel aus, den Sie im letzten Video ausgewählt haben, um sich zum Lernen zu verpflichten, und verbringen mindestens 15 Minuten damit, zu erforschen, welche Unterfähigkeiten in dieser Hauptfertigkeit enthalten sind Verwenden Sie eine oder eine Kombination der verschiedenen Methoden, die ich zuvor erwähnt habe. Entweder die Webbücher oder Personen, die zuvor Fachkräfte erworben haben, die Sie nach der Recherche und dem Sammeln der notwendigen Unterfähigkeiten lernen möchten. Verwenden Sie entweder eine Mind-Map oder listen Sie sie einfach entsprechend auf und wählen Sie nur drei Unterfähigkeiten aus. Worauf konzentrieren Sie sich auf Ihre Aufmerksamkeit? Stellen Sie einfach sicher, dass diese zwei oder drei Unterfähigkeiten keine Vorkenntnisse erfordern. Und das ist tatsächlich sinnvoll, um mit diesen drei zu beginnen, nicht mögen, dass Sie nicht anfangen, Gewichte zu heben, indem Sie versuchen, das schwerste zu heben. Sie sollten auch nicht mit einer Sub-Fähigkeit beginnen, die sehr schwierig und komplex ist. Wenn Sie diesen Prozess noch nie durchlaufen haben, könnte es ein bisschen überwältigend und verwirrend sein, aber machen Sie sich vorerst keine Sorgen darüber, erstellen Sie einfach eine Liste von Unterfähigkeiten und wählen Sie dann drei aus, denn dies ist ein iterativer Prozess. Selbst wenn Sie jetzt mit diesen zwei oder drei Unterfähigkeiten beginnen und wenn Sie das Gefühl haben, dass diese nicht die nützlichsten sind, mit denen Sie beginnen, können Sie sich immer ändern, Sie können immer pivotieren. Und ehrlich gesagt ist der Lernprozess nicht etwas, das am Anfang gut etabliert ist und sich auf dem Weg nie ändert. Wenn Sie anfangen, ein bestimmtes Niveau an Fähigkeiten zu entwickeln, haben Sie tatsächlich das kritische Auge zu erkennen, was sollte verbessert werden und welche Fähigkeiten als nächstes kommen. Es ist eher ein iterativer Prozess als ein einmaliger Prozess, okay, nachdem eine große Fertigkeit in kleinere Unterfähigkeiten aufgeteilt wurde, beginnt der nächste Schritt heute. Ja, du hast es richtig gehört. Die Entschuldigung dafür, heute nicht anzufangen, ist normalerweise ein Mangel an Motivation. Vielleicht morgen, was ein großartiger Tag sein wird, vielleicht nachmittags, und ich werde viel anfälliger dafür sein. Und tatsächlich wissen wir alle, wohin das führt. Ich habe zwei Gründe, dies zu tun, beginnend heute oder sogar jetzt. Der zweite Schritt zum Erlernen von Fähigkeiten. Der erste Grund ist, dass Sie sich dieses Video gerade ansehen. Du hast also die Motivation, du wirst die Dynamik haben. Sie haben die Absicht, eine neue Fähigkeit zu erlernen. Warum also nicht das ausnutzen, wie Sie es in der Vergangenheit erlebt haben, wie ich es getan habe, wenn Sie die Absicht haben, eine neue Fähigkeit zu erlernen, gibt es nicht immer eine neue Fähigkeit zu erlernen. Sie müssen also die Disziplin haben, um jetzt anzufangen , denn das ist im Grunde genommen das, was Sie auf Erfolg vorbereitet. Wenn Sie also den zweiten Schritt des Erlernens einer neuen Fertigkeit abschließen, ersten Schritte, nur diesen. Sie werden sicherstellen, dass Sie Fortschritte machen. Das heißt, du fängst an und das ist es, was am wichtigsten ist. Ansonsten sind die anderen Schritte nicht sinnvoll, um den zweiten Schritt in die Praxis umzusetzen. Verbringen Sie einfach ein paar Minuten damit, verschiedene Dinge zu brainstorming zu machen, die Sie heute tun können , um die Fertigkeit heute zu entwickeln, wenn Sie Ihre Fähigkeiten nicht haben Gitarre doch können Sie immer damit beginnen, Gerichte oder Musiktheorie zu lernen. Wenn Sie die Videosoftware noch nicht haben, können Sie zunächst die Verknüpfungen zum Verständnis des Programms lernen. Und wenn Sie Empathie entwickeln, aber allein zu Hause festsitzen, können Sie keine Empathie mit sich selbst versuchen. Ich habe angefangen, Schlagzeug ohne Schlagzeug zu lernen. Ich habe einen Online-Kurs produziert und angefangen, die ersten Lektionen zu nehmen, nur auf meinem Schoß zu üben. Es gibt keine Ausreden. Das Wichtigste ist, so schnell wie möglich zu beginnen, und das ist heute. Und wenn man darüber nachdenkt, die einzige Möglichkeit, eine neue Fähigkeit zu erlernen, darin zu beginnen. In. Je früher Sie es tun, desto besser können Sie das gewünschte Qualifikationsniveau erreichen. Also die Seite jetzt, welchen ersten Schritt du machen wirst und es einfach tun. Fahren Sie nun mit dem dritten Schritt fort, eine neue Fähigkeit zu erlernen und Feedback zu erhalten, wenn Sie während des Rekrutierungsprozesses gefragt werden. Wie gehen Sie also mit Feedback um? Ich bezweifle, dass die Leute antworten würden , oh, ich fürchtete es immer noch. Die meiste Zeit. Es ist die Angst, die uns davon abhält, um Feedback zu bitten. Diejenigen, die die Dinge, die wir lernen, bereits gelernt haben. Angst davor, negatives Feedback zu erhalten, Angst davor, beurteilt zu werden, oder Angst, sich selbst und Ihre Praxis zu entlarven. Manche Menschen können besser damit umgehen als andere, aber es kann sicherlich unangenehm sein, Ihre Praxis anderen Menschen, einem anderen Menschen auszusetzen . Ich habe es sicherlich erlebt, aber es ist entscheidend, unser Können zu verbessern. Nachdem wir erkannt haben, dass Angst bei der Rückmeldung bestehen könnte, ist der wichtigste Schritt die Überwindung. Lass dich einfach nicht von deiner Angst davon abhalten, deine Fähigkeiten zu verbessern. Am Ende ist Angst nur eine Entschuldigung für uns, keine Fortschritte in Richtung der Dinge zu machen, die wir wirklich wollen, zu denen Sie idealerweise jemanden haben sollten, der bereits die Fähigkeit gelernt hat, das Wort Lernen, um Ihnen Feedback zu geben. Vielleicht ein Musiker, der Ihre Soli hört, ein französischer Freund, um sich zu unterhalten, oder ein Redner, um Ihre Rede zu hören. Aber ich erkenne, dass dies nicht immer möglich ist, und ich habe sicherlich einige Fähigkeiten gelernt, ohne um ein direktes Feedback zu bitten. Videobearbeitung war eine dieser Fähigkeiten. Ich habe meine Videos nicht direkt an einen anderen vi-Redakteur geschickt , damit er mir Feedback geben kann. Aber denken Sie nicht, dass das Feedback aus dem Prozess ausgeschlossen wurde. Es ist entscheidend. Was ich getan habe, um diese Einschränkung zu überwinden, war , viele Online-Kurse und Videos anderer Leute anzusehen. Und dann würde ich meine Arbeit mit ihrer Arbeit vergleichen und versuchen, einige der von mir verwendeten Übergänge, die Titel und viele andere Dinge zu verbessern . Grundsätzlich, indem ich mich anderen Filmemachern aussetzte, konnte ich meine Arbeit kritisieren und mich auf dem Weg verbessern. Auch hier schlage ich nicht vor, dass ich ein professioneller Videoeditor bin, weil ich es nicht bin. Was ich versuche zu sagen ist, dass ich die Arbeit anderer Leute benutze, um zu helfen, Wetten zu bekommen. Es ist das Gleiche, wenn du Gitarre spielst und dein Lieblingslied aus deinem Lieblings-Tibet spielst , oder? Du praktizierst nur. Du versuchst nur zu sehen, wie du deine Fähigkeiten verbessern kannst , indem du dir das Spiel einer anderen Person ansiehst. In der Praxis haben Sie also zwei Mechanismen für Feedback. Der erste bittet um Feedback von jemandem, der die Fähigkeiten, die Sie lernen, bereits beherrscht hat. Und die zweite Möglichkeit, Feedback zu erhalten, besteht darin, aufmerksamer darauf zu achten, wie andere Menschen es tun. Und dann hast du gerade versucht zu replizieren und daraus zu lernen, was sie tun. Wichtig ist, ein kritisches Auge zu entwickeln, um Ihre Unvollkommenheiten in Dingen zu erkennen , die Sie im Grunde genommen verbessern könnten, und insbesondere zu Beginn des Erlernens von Fähigkeiten wie einem Instrument oder wie gesagt, Videos bearbeiten oder kommunizieren bedeutet, dass Sie kopieren können, was andere Leute tun. Und mit anderen Leuten meine ich Profis und ich meine, ihre Arbeit zu stehlen. Was ich meine, ist das Kopieren, was du tust. Du sagst nicht, dass er ihre eigene Arbeit ist, aber du kopierst sie, um zu lernen und deine Fähigkeiten zu verbessern, macht Dampfreiniger. Der Autor von Selye Betrüger sagt, es sei sehr gut, du solltest die Arbeit anderer Leute stehlen, um deine eigene, vielleicht replizierende und unglaubliche Rede zu verbessern , die dein Lieblingskommunikator gehalten hat, oder deinen Favoriten zu replizieren Song on Schlagzeug oder Kopieren eines vorhandenen Spiels, um Ihre Programmierfähigkeiten oder andere Dinge zu verbessern, solange Sie nicht behaupten, dass es Ihre Kreation ist, können Sie jederzeit kopieren. Das Üben ist ziemlich einfach. Machen Sie einfach einen einfachen Regensturm oder gehen Sie durch Ihr Telefon und Ihre Verbindungen und sehen Sie, ob es jemanden gibt, den Sie kennen, Ihnen mit der Fähigkeit, dem Wort Lernen, wenn ja, helfen könnte , nur um sie zu erreichen. Wenn nicht, führen Sie einfach eine Google-Suche in der YouTube-Suche oder Facebook-Suche und finden Sie Personen, die unterrichten und Ihnen helfen könnten, auch wenn indirekt über ihre Online-Informationen oder Inhalte. Ich empfehle Ihnen dringend, Arbeitsblätter zu haben, in denen Sie die Namen im Inhalt dieser Personen aufbewahren. Sue kann leichter erreichen und herausfinden, was sie lehren. Sie haben damit begonnen, dieses Skelett zu brechen und Ihre Links Kiel in kleinere Unterfähigkeiten zu teilen. Sie haben auch die drei wichtigsten Unterfähigkeiten ausgewählt, auf die Sie sich konzentrieren sollten. Und Sie sind jetzt daran interessiert, heute Fortschritte zu machen. Und im Idealfall haben Sie ein System eingerichtet, um Feedback zu erhalten , um sich schneller zu verbessern. Obwohl diese ersten drei Schritte entscheidend sind, um Fähigkeiten zu erlernen, sei es eine Sprache oder ein Instrument oder vielleicht, wie Sie besser mit Ihrem Partner kommunizieren können. Dennoch gibt es noch eine Sache, die absichtlich praktiziert. Ohne Übung gibt es keinen Fortschritt. Übung ist diese Phase entfernt und Sie können sich im Grunde genommen die Hände schmutzig machen und mit der Arbeit beginnen. Es ist auch die Phase, in der Sie mehr Zeit verbringen werden. In der Tat ist der vierte im dritten Schritt ziemlich iterativ. Also übst du und bittest dann um Feedback, und dann kommst du mehr und verbesserst dich und so weiter. Es ist ein nie endender Zyklus. Aber weil es so viele interessante Kompetenzen auf dem Weg gibt, wird es Ihnen nicht langweilig. Keine Sorge, Stahl, was manchen Menschen fehlt, wenn sie eine neue Fähigkeit erlernen, ist nicht die Praxis selbst, sondern so wie sie ist. Das heißt, es reicht nicht aus, zufällig einen Fachmann zu üben und gute Ergebnisse zu erwarten. Du musst es absichtlich machen. Lassen Sie mich Ihnen ein Beispiel nennen. Angenommen, Sie lernen jetzt einen Monat lang Gitarre zu spielen und bereiten sich auf eine weitere Übungssitzung vor. Zunächst einmal herzlichen Glückwunsch zu der Verpflichtung, sich für eine neue Fähigkeit zu entscheiden und ein neues Instrument zu finden. Zweitens wurde entwickelt, um die Praxis zu optimieren, um Fortschritte schneller zu machen Sie können nicht in jedem Üben dieselben Songs in den gleichen Xist-Größen üben, je mehr Sie Ihre Fähigkeiten herausfordern, desto mehr können Sie sich weiterentwickeln und erreiche höhere Fähigkeiten, um nicht zu sagen, du solltest Übungen dort weit über deinem derzeitigen Können liegen, sonst wirst du dich sehr, sehr frustriert fühlen. Suchen Sie stattdessen nach Möglichkeiten, den Schwierigkeitsgrad nur ein wenig zu erhöhen , damit Sie Ihre Fähigkeiten herausfordern und diese Herausforderung erreichen können. Wenn Sie also Fortschritte machen möchten, Sie bitte nicht jedes Mal die gleiche Art von Aktivitäten durch, wenn Sie üben. Wenn Sie Kalkül lernen, können Sie nicht jeden Tag dieselben Übungen machen, oder? Du musst dich anderen aussetzen. Ein guter Tipp, um den Schwierigkeitsgrad Ihrer Übungssitzungen zu bewältigen , ist die Kenntnis von drei Zonen. Je nach Zone, Lernzone und Komfortzone. Sie möchten nicht während der gesamten Zeit, die Sie üben, in Ihrer Komfortzone sein , weil Sie Ihre Zeit und Ihr Talent verschwenden. Du entwickelst dich im Grunde nicht gleichzeitig. Du willst keine unabhängige Zone sein. Sie befinden sich in der Panikzone, wenn Ihr Level Herausforderung Ihr aktuelles Können hoch ist. Und so werden wir uns einfach frustriert fühlen und keine Fortschritte machen. Wenn Sie sich in der Lernzone befinden, können Sie Ihr Können entwickeln, weil Sie sich ein wenig in die Lernzone herausfordern Sie in diesem Fall fünf Stunden lang nicht üben können Zone, weil du dich ständig selbst herausforderst. Und so braucht es viel Energie im Fokus. Aber die Sache daran ist, dass zwei Stunden in der Lernzone fünf Stunden in der Komfortzone übertreffen. Stellen Sie also sicher, dass Sie sich an die Lernzone halten. Der vierte Schritt wird also nicht einfach als Praxis bezeichnet, sondern als bewusste Praxis. Der Unterschied zwischen den beiden liegt in der Intensität und Absicht, mit der Sie sich einer Übungssitzung nähern. Ein hohes Maß an Absicht in klare Absicht wird Sie viel weiter wegbringen. Diese Schritte befassen sich mit bewusster Praxis, sind in unserer sehr leicht zu befolgen, aber man muss sich immer bewusst sein, dass er, wenn ein Schritt fehlt, vielleicht die Praxis, doch so effektiv sein wird? Achten Sie also immer auf diese vier Schritte, die Teil der bewussten Praxis sind. Was genau möchten Sie mit dieser Übungssitzung verbessern? Das war's. Sie müssten für jede Übung, die Sie entwickeln möchten, ein Ziel setzen, desto weniger haben Sie auf dem Teller. Das heißt, je spezifischer Ihr Ziel ist, desto mehr Fortschritte können Sie erzielen. Wenn Sie Schlagzeug lernen, praktiziert es vielleicht Unabhängigkeit. Würde Ihr richtiges Zelt, wenn Sie Marketing lernen, vielleicht dieses Mastering-Targeting mit Facebook-Anzeigen, was Sie lernen, ganz bei Ihnen liegt, aber stellen Sie sicher, dass Sie ein ganz bestimmtes Ziel haben , dass wird Ihre Bemühungen während dieser Sitzung leiten. Dies wird es Ihnen auch leichter machen, Ihren Fortschritt subjektiv zu bewerten und später sogar um Feedback zu bitten, können Sie messen, was Sie nicht definiert haben. Die Beseitigung von Ablenkungen ist genauso wichtig wie jeder andere Schritt. Und hier ist es. Und es ist im Grunde der zweite Schritt, um bewusst zu üben. Sie haben vielleicht eine perfekt etablierte Rolle. Ihre Absichten sind gut eingestellt und Sie haben alle Geräte, die Sie benötigen, um Fortschritte zu erzielen. Aber wenn Sie ständig unterbrochen werden, erwarten Sie bitte keine großen Fortschritte. Das Erlernen einer neuen Fähigkeit, genau wie das Lernen für eine Prüfung oder ein sinnvolles Gespräch, erfordert einen Laserfokus. Und laserfokussiert kann nur passieren, wenn Sie nicht ständig unterbrochen und abgelenkt werden. Bringen Sie Ihr Telefon also in den stillen Modus oder tun Sie, was ich tue, um mein Telefon in eine andere Abteilung zu stellen, völlig von dem unterscheidet, in dem ich übe. Schalten Sie bei Bedarf das WLAN und bitten Sie die Personen, die bei Ihnen leben, sich zu konzentrieren. Das heißt, bitte unterbrechen Sie ihn nicht und sagten die Absicht Ihren Fokus zu maximieren, weil Sie jetzt üben, was eine sehr ernste Aktivität ist, glauben Sie mir, Sie werden sicherlich schnelle Fortschritte machen, wenn Sie nicht alle Ablenkungen haben die Zeit. Der dritte Schritt zur bewussten Praxis ist das Einstellen eines Timers. Das Einstellen eines Timers hat zwei Hauptzwecke. Die erste besteht darin, es zu erledigen, und die zweite besteht darin, es produktiv zu erledigen. Beim ersten Mal geht es also um jene Tage, an denen man nicht viel Motivation zum Üben hat, aber trotzdem muss man es tun. Einstellen eines Timers ist eine großartige Möglichkeit, Ihrem Gehirn zu versichern, dass Sie Sitzung nur für X Minuten dauern. Danach kannst du dich entspannen und andere Dinge tun. Dies ist eine Technik, die ich verwende, wenn all ihre weniger ansprechenden Aufgaben sind. Aber ich mache es auch, wenn ich an diesem Tag nicht so motiviert bin , an manchen Tagen zu üben, Motivation ist nicht für dich da, aber Disziplin ist und du solltest es nutzen. Selbst wenn es nur zehn Minuten lang ist zu üben, stellen Sie bitte einen Timer ein und machen Sie es. Aber der zweite Grund, warum es sehr nützlich ist, einen Timer einzustellen , ist es, dies produktiv zu erledigen. Nehmen wir an, Sie sind wirklich motiviert und üben seit vier Stunden lang Gitarre. Aber glauben Sie mir, wenn Sie jede Stunde eine kurze Pause gemacht haben, wären Sie nicht viel produktiver, als zu versuchen, sich für unsere Straight zurückzuziehen. Es gibt keine Notwendigkeit für große Erklärungen, da wir Steine brauchen, sind sehr gesund. Halten Sie uns produktiver, besonders weil es viel nützlicher ist, schnelle Pausen zu machen, um einen Punkt zu erreichen an dem Sie tagsüber nichts mehr tun können weil Sie im Grunde in Ihr Gehirn eingebrannt sind. Es ist nicht gut, so viele Stunden lang etwas zu üben, dass man sich beim Aufhören im Grunde verschwendet fühlt. Wenn Sie also tatsächlich vier Stunden Training ausziehen können, stellen Sie sicher, dass Sie einen Timer für eine Stunde einstellen, ruhen Sie sich für zehn Minuten aus. Und wenn du willst, kannst du öfter in den Übungsraum zurückkehren. Eine Pause von fünf oder zehn Minuten wird Ihnen im Grunde genommen einen Energieschub geben. Und es wird Ihre Praktiken viel effektiver machen, was tatsächlich zu schnelleren Fortschritten führen wird , als wenn Sie gerade versuchen würden, Ihre vier für unsere Straight zu machen. Schließlich besteht der vierte Schritt, um sich bewusst zu üben, darin, Ihren Geist zu fokussieren. Jede Umgebung ist für den Erfolg mit den drei Schritten eingerichtet. Du hast einen goldenen Verstand. Sie haben alle Ablenkungen beseitigt und hoffentlich verwenden Sie einen Timer, um sich selbst zur Rechenschaft zu ziehen. Was übrig ist, ist die Fokussierung. Dies ist die Fähigkeit, sich in einer vorliegenden Aktivität zu konzentrieren. Wir haben Ihre maximale Menge an Anstrengungen. Ganz neuer Hafen bezeichnet die Fähigkeit, sich in einer Aktivität zu konzentrieren, als Deep Work. Und das Gegenteil von tiefer Arbeit ist flache Arbeit. Flache Arbeit sieht so aus, als würdest du versuchen zu üben, während du an das gestrige Meeting denkst oder versuchst, die Präsentation von morgen vorzubereiten, während du darüber nachdenkst, was du stattdessen tun oder deine Übungssitzung durchschläfst. Tiefes Arbeiten hingegen sieht nach tiefer Arbeit aus. Sie führen nur eine Aufgabe aus. Das heißt, eine Fähigkeit zu üben, die Sie entwickeln. Keine Ablenkungen, keine sozialen Medien, keine E-Mail und kein Gespräch mit anderen Menschen. Die Absicht, sich auf eine Sache zu konzentrieren und Sie üben für eine gewisse Zeit eine Sitzung, okay? Jetzt, da Sie sich der vier Schritte bewusst sind , die Sie durch den Weg der bewussten Praxis führen werden. Setz dich einfach hin und versuche alle vier zu erfüllen. Wenn Sie irgendeine Art von Übung machen, definieren Sie zunächst das Ziel. Dies kann entweder lernen, wie man von einem Kurs zum anderen wechselt oder ein neues Lied lernt oder einfach Ihre Gitarre stimmt. Im zweiten Schritt geht es darum, Ihre Ablenkungen zu beseitigen, und natürlich ist Ihr Telefon enthalten. Im dritten Schritt geht es darum, einen Timer einzustellen, um Sie zur Rechenschaft zu ziehen. Und der vierte, konzentriere dich einfach während du übst. Was ich sagen kann, ist, dass Sie, wenn Sie alle vier Schritte verfolgen, in kürzester Zeit großartige, großartige und großartige Verbesserungen erleben werden . Und das war's. Dies waren die vier Hauptschritte zum Erlernen einer neuen Fähigkeit. Breche das Skelett, beginne heute, tiefe Rückmeldungen und übe bewusst. Im nächsten Video werden wir den dritten Teil dieses gesamten Systems im Workshop zum Lernen und Verwenden von Q durchgehen . Das ist der Verstand. Und du wirst die Einkomponente lernen. Das unterscheidet Amateure im Grunde von Profis. Ich sehe dich dort. Vielen Dank. 4. 3. Disziplin in den Prozess einfügen: Hallo und willkommen zum letzten Video dieser drei, sei ein Workshop. Wenn du dich erinnerst, haben wir im ersten Video die Seele abgedeckt. In diesem Video erfahren wir mehr über die Gründe für das Erlernen einer neuen Fähigkeit. In welchen Blöcken können Sie möglicherweise daran hindern, tatsächlich Fortschritte zu machen. Sie haben auch die Praktiken abgeschlossen und hoffentlich eine Fähigkeit ausgewählt, um auf dem Weg zu lernen und Fortschritte zu erzielen. Und im zweiten Teil, der Körper, erlernen Sie die vier Hauptschritte, um schneller als je zuvor Fortschritte auf dem Weg zum Erlernen einer neuen Fähigkeit zu machen. Der erste Schritt bestand darin, das Skelett zu brechen, dass er die Fähigkeit in kleinere Sub-Fähigkeiten aufteilt. Der zweite Schritt bestand darin, jetzt anzufangen, und hoffentlich hast du es getan. Im dritten Schritt geht es darum, Feedback zu erhalten. Und schließlich geht es im vierten Schritt darum, bewusst zu üben. Nicht nur üben, sondern bewusst mit den anderen Komponenten üben , die wir auch in diesem zweiten Video behandelt haben. Ich bin sehr froh, dass Sie diesen Zustand des Prozesses erreicht und hoffentlich sehen Sie bereits einige Änderungen in Ihrer Herangehensweise. Du erlernt eine neue Fähigkeit. In diesem dritten Video des Geistes lernen Sie einen entscheidenden Aspekt, der die Determinante sein wird. Ihr Erfolg. Das heißt, diese entscheidende Sache wird bestimmen, dass die Menschen, die nur zwei Wochen lang eine neue Fähigkeit erlernen, diejenigen sind , die langfristig bei der Disziplin bleiben. Disziplin trennt Amateure von Profis. ermöglicht es Ihnen, von kurzfristig auf langfristig zu wechseln. Ich denke, Disziplin wird sehr unterschätzt, aber aus meiner Sicht werden Sie, wenn Sie nicht die Disziplin haben, niemals das gewünschte Maß an Schräglage erreichen. Sie können alle vorherigen Schritte durchlaufen. Aber wenn du die Disziplin nicht hast, willst du dorthin kommen. Und ehrlich gesagt ist Disziplin das, was die Menschen trennt, die eine neue Fähigkeit erlernen wollen, diejenigen, die tatsächlich eine neue Fähigkeit erlernen. Vernachlässige also bitte niemals Disziplin. Und hoffentlich lernen Sie mit diesem dritten Video verschiedene Möglichkeiten, Ihre Disziplin zu üben und sie neben dem Prozess zu nutzen. Also Cristiano Ronaldo, er ist einer der besten Footballspieler aller Zeiten. Für mich ist er der Beste, aber ich bin Portugiese und er ist auch Portugiese. Und in diesen ersten Jahren, in denen er Profi spielte, sagte er so etwas. Wenn du denkst, dass es mir gut geht, warte bis zum C5 du Schmerzen hast, starke Blutungen waren ein vielversprechender Fußballstar, der ein unglaubliches Talent hatte. Stehlen. Niemand kennt ihn. Warum, weil er nicht die Disziplin hatte, Profifußballspieler zu werden , und nicht nur eine gute Disziplin für Fußballspieler, ist in seiner im Grunde genommen das Gute vom Besten so wichtig . Und wenn Sie sich dafür einsetzen, eine neue Fähigkeit zu erlernen , müssen Sie wirklich Ihre Disziplin entwickeln Die gute Nachricht ist, dass Ihre Disziplin entwickelt werden kann, während Sie eine neue Fähigkeit üben. Es ist also im Grunde ein Zwei-zu-Eins. Aber natürlich sind unsere anderen experimentellen Möglichkeiten, Disziplin aufzubauen, und ich werde diese jetzt behandeln, um ihm bei der Entwicklung Ihrer Disziplin zu helfen. Ich habe drei Hauptpraktiken, die ich teilen muss. der ersten dreht sich alles um den Beitritt. Du übst Sitzungen der Fertigkeit mit einem Timer. Im Grunde ist dies eine der bequemsten, weil Sie in was zwei machen? Das heißt, Sie treten nicht bei, Sie üben Sitzungen mit der Aktivität des Aufbaus Ihrer Disziplin, klingt offensichtlich, aber wenn Sie sich ein Ziel setzen, einen Timer festlegen und sich ohne Ablenkungen konzentrieren, bauen Sie Ihre Disziplin. Ihre Baudisziplin, weil Sie Ihr Training erst beenden werden , wenn der Timer stoppt, der sich an dem Prozess beteiligt, auch wenn es manchmal etwas unangenehm ist. Und das Tolle ist, wie jede andere Fähigkeit, Disziplin mit Übung entwickelt werden kann. Je mehr Sie diese Fähigkeit üben, desto mehr werden Sie auch Disziplin entwickelt. Wir haben über das zusammengesetzte effektive Lernen gesprochen. Das heißt, wenn Sie eine Fähigkeit für einen Zweck erlernen, kann sie in Zukunft vielen anderen dienen. Und Disziplin ist eine dieser Fähigkeiten, denn wenn Sie Disziplin aufbauen , um Ihnen zu helfen, konsequent eine neue Fähigkeit zu erlernen, wird es Ihnen auch helfen, keine anderen Bereiche Ihres Lebens zu sein, wie eine schwierige Situation zu bewältigen, eine Herausforderung zu meistern und beschäftigen Sie sich im Grunde mit Hindernissen, die Sie zuvor nicht konnten. In der Tat, wo dieser erste Schritt ist, werden Sie nicht nur Ihr Können durch Üben verbessern, sondern auch Ihren Disziplinmuskel voranbringen. Gioco will war ein Navy-Siegel und ist jetzt Autor und auch Podcaster. Und in seinem Buch Discipline gleich Freiheit, er spricht viel über Gedankenkontrolle. Das heißt, du bist die einzige Person, die deinen Verstand kontrollieren kann. Sie können die Umstände, die anderen Personen, nicht kontrollieren, was mit Ihnen passiert, aber Sie können kontrollieren, wie Sie auf diese Änderungen reagieren. Der Schlüssel ist zu entscheiden, dass Faulheit keine Kontrolle über deinen Geist haben wird. So wirst du in der Lage sein, deine Disziplin zu üben und aufzubauen , und du wirst der Faulheit nicht nachgeben. Dies ist Disziplin, auch wenn Sie nicht Lust haben, dies zu tun, indem Sie die Faulheit im Widerstand konsequent überwinden Motivation, , ohne Motivation, Ihren Disziplinmuskel aufbauen und auf Ihre Ziele hingearbeitet haben. Und es gibt kein besseres Gefühl als das. Gioco sagt etwas in seinem Buch, zu dem ich immer wieder komme, weil es mir nur hilft, den Unterschied zwischen Motivation und Disziplin zu unterscheiden. Motivation ist unbeständig, sie kommt und geht, sie ist unzuverlässig. Und wenn Sie auf Motivation zählen, um Ihre Ziele zu erreichen, werden Sie wahrscheinlich zu kurz kommen. Verlassen Sie sich nicht auf Motivation, zählen Sie auf Disziplin. Die zweite Praxis, um Ihre Disziplin aufzubauen, besteht darin, sich komfortablen Situationen auszusetzen , die viele verschiedene und kreative Möglichkeiten bieten, dieser Regel zu folgen. Eine Sache, die ich oft mache, ist kalt zu duschen. Ich muss nicht kalt duschen, aber ich tue es, weil es eine Möglichkeit ist, mich 100 und einer komfortablen Situation auszusetzen. Anstatt davor davonzulaufen. Ich habe versucht, es so gut wie möglich anzunehmen. Wenn Sie immer wieder vor jedem Unbehagen davonlaufen , möchten Sie Ihre Selbstdisziplin aufbauen. Es gibt eine Vielzahl von Möglichkeiten, Beschwerden durch verschiedene Aktivitäten zu begegnen. Aber Sie wissen wahrscheinlich, welche Sie tun sollten, weil diese sehr persönlich sind. Möglicherweise haben Sie es mit Steuern zu tun oder einen Freund anzurufen und ein bestimmtes Problem zu lösen. Es könnte sein, sich für das Fitnessstudio anzumelden oder das richtige Essen zu essen, Ihren Arbeitsplatz zu organisieren oder nicht in eine negative Angewohnheit zu geraten. Jedes Mal, wenn Sie sich in eine unangenehme Situation einlassen, bauen Sie Ihre Selbstdisziplin auf. Und dieser Muskel, der Selbstdisziplin, wird Ihnen helfen, sich an der Praxis zu beteiligen eine neue Fähigkeit zu erlernen und schneller Fortschritte zu erzielen. Schließlich besteht die dritte Möglichkeit, Disziplin aufzubauen, darin, Meditation zu praktizieren. Praktizieren von Meditation hat so viele große Vorteile, dass Sie es über den Akt hinaus sehen sollten, mehr Disziplin zu erlangen. Mehrere Studien wurden in ehrlicher Meditation und Achtsamkeit durchgeführt. Wenn wir es praktizieren, leisten wir uns selbst einen Dienst im Hinblick auf den Aufbau von Selbstdisziplin. Wenn Sie Meditation praktizieren, Sie Ihre Aufmerksamkeit im Grunde genommen mit dem Schwerpunkt der Meditation. Es kann die Breite oder eine andere sein. Jedes Mal, wenn dein Verstand an einen anderen Ort geht, bemühst du dich, ihn wieder zum Objekt der Meditation zu bringen. Dies ist eine sehr einfache Praxis, aber was Sie tun, ist, Ihren Verstand zu disziplinieren, um sich auf das zu konzentrieren, was Sie konzentrieren wollten. Dies wird dir sicher helfen, wenn du eine Fähigkeit in ihrem Buch „ Ego is the Enemy“ praktizierst . Ryan Holiday verweist darauf, dass die besten Führungskräfte in der Geschichte auch lebenslange Lernende waren. Das heißt, sie haben sowohl die Neugier die Disziplin, die neuen Dinge zu lernen, die sie so großartig gemacht haben. Wenn Sie also noch nie Meditation ausprobiert haben oder es tatsächlich getan haben, aber aufgegeben haben, machen Sie bitte weiter Fortschritte und experimentieren Sie weiter mit verschiedenen Möglichkeiten, dies zu tun. Sei ein Meditationsschüler, weil es dir in vielen, vielen Bereichen deines Lebens helfen wird . Arbeit ist es, sich allein auf der Strecke zu finden, wenn das Wetter alle anderen hielt. Es drängt den Schmerz und die beschissenen ersten Entwürfe in Prototypen durch. Es ignoriert jede Handlung, die seine anderen nicht bekommen. In. Noch wichtiger ist, dass Sie möglicherweise ignorieren, was replotiert wird, weil Arbeit zu erledigen ist. Arbeit will nicht gut sein. Es ist gemacht. Trotz des Gegenwinds haben die drei genannten Praktiken die Absicht, Ihnen beim Aufbau von Disziplin zu helfen. Beim ersten geht es darum, einen Timer einzustellen und verpflichten, die Fertigkeit zu üben, bis der Timer stoppt. Die zweite Übung, um sich unangenehmen Situationen wie einer kalten Dusche auszusetzen . Und schließlich ist die dritte Praxis Meditation, die neben dem Aufbau von Disziplin viele weitere Vorteile hat. Aber es wird Ihnen sicherlich in diesem Sinne helfen, besonders weil es darum geht, sich auf ein Objekt zu konzentrieren. Sobald dein Verstand abwandert, solltest du deine Aufmerksamkeit wieder auf das Objekt lenken. Und genau das machst du, wenn du praktizierst. Du hast in dir gelernt, dass du über andere Dinge nachdenkst, du musst deine Aufmerksamkeit gemeinsam im Fokus lenken, wieder auf die Uhr, die du praktizierst. Was die Praxis angeht, fordere ich Sie auf, eine der drei Praktiken auszuwählen , die wir zuvor behandelt haben, um Ihre Disziplin zu entwickeln. Beginnen Sie mit nur einem und sehen Sie, was Sie tun können, indem Sie Ihre Disziplin entwickeln. Ich bin mir ziemlich sicher, dass Sie die Vorteile der Entwicklung Ihrer Disziplin in nur wenigen Wochen abziehen werden, entweder indem Sie ohne Unterbrechungen üben, indem Sie sich unangenehmen Situationen aussetzen oder durch Meditation. Jetzt, da Sie die verschiedenen Praktiken verstanden haben , die Ihnen helfen können, Ihre Disziplin zu entwickeln. Und hast du mindestens eine ausgewählt, um mit der Entwicklung zu beginnen? Es ist wichtig, dass Sie Ihre tägliche Praxis zur Gewohnheit machen. Baugewohnheiten sind eine Herausforderung, aber welche Selbstdisziplin, es wird sicherlich viel einfacher werden. Trotzdem weiß ich, dass es eine herausfordernde Aufgabe ist, neue Gewohnheiten aufzubauen. Und deswegen werde ich Ihnen die drei Hauptschritte beibringen, die von der Wissenschaft unterstützt werden, die im Grunde hinter jeder Gewohnheit stehen, die wir in unserem eigenen Leben haben. Und wenn wir uns dieser drei Schritte bewusst sind, können wir sie absichtlicher nutzen, um neue Gewohnheiten zu beginnen. Und in diesem Fall machen Sie Ihre tägliche Praxis zu einer Gewohnheit in ein Buch Die Macht der Gewohnheit“. Charles starb Hague bezieht sich auf drei einfache Schritte, die alles schwer machen. Der erste Schritt besteht darin, den zweiten Schritt, die Routine und schließlich die Belohnung auszulösen . Der Auslöser ist eine bestimmte Warteschlange in Ihrem Kopf oder in Ihrer Umgebung, die zur Routine führt. Es gibt Team ist im Grunde die Gewohnheit selbst. Und nachdem die Gewohnheit erfüllt wurde, erlebt man eine bestimmte Art von Belohnung, die im Grunde genommen die Gewohnheit ist, immer und immer wieder ausgeführt zu werden. Lassen Sie uns also das Beispiel des Rauchens nennen. Viele Leute rauchen, wenn sie sich gestresst fühlen. Stress ist also im Grunde der Auslöser, der zur Routine führt, nämlich Rauchen und die Belohnung fühlt sich weniger gestresst an. So bilden sich Gewohnheiten und wie sie sich in unsere Routinen eindringen. Der Grund, warum es wichtig ist, die drei Schritte zu verstehen zur Gewohnheitsbildung führen, liegt darin, dass Sie jetzt die drei Schritte hacken können, um sicherzustellen, dass Sie das Lernen und Verwenden von Kill zur Gewohnheit machen. Nehmen wir an, Sie möchten gerne Gitarre spielen lernen. Sie haben alle vorherigen Schritte gemacht, die wir behandelt haben, aber Sie möchten es wirklich zu einer täglichen Übung machen. Wie kann man das machen? Beginnen wir mit dem ersten Schritt, dem Auslöser. Was ist der Auslöser für dich, die Gitarre zu wählen und mit dem Üben zu beginnen? Ich habe gerade an ein paar Trigger gedacht. Und Sie können den gleichen Brainstorming-Auslöser durchführen, um Ihnen zu helfen. Zuerst solltest du deine Gitarre an einem Ort haben, an dem du sie ständig siehst. Einfach, großartig auszulösen. Wenn du es also siehst, schnapp es dir einfach und spiel ein bisschen. Dies kann ein großartiger Auslöser sein, besonders denn wenn Sie eine Gitarre sind, die einen bestimmten Ort benutzt, an dem Sie sie nie sehen, werden Sie sich wahrscheinlich nicht daran erinnern zu spielen. Der zweite Auslöser könnte eine Tageszeit sein. Um sieben Uhr setzen Sie sich also mit Ihrer Gitarre zusammen und üben und es hilft, einen Alarm auf Ihrem Telefon einzustellen , der fünf Minuten vor sieben Uhr ausgeht. Sie haben also die Zeit, die Gitarre zu wählen und sich hinzusetzen und mit dem Üben anzufangen. Der dritte Auslöser kann ein Gewohnheitstracker sein, bei dem Sie die Gewohnheiten verfolgen, die Sie entwickeln möchten. Wenn Ihr Ziel es ist, die nächsten 30 Tage jeden Tag Gitarre zu üben, warum ein riesiger Kalender? Und jedes Mal, wenn Sie üben, haben Sie im Grunde das Datum überschritten und all diese Tage überschritten. Es ist eine großartige Sensation und Sie werden im Grunde keine Serie verpassen wollen. Und das waren ein paar Beispiele, die als Auslöser dienen. Und Auslöser sind im Grunde genommen das, was zu der Routine selbst führt , ist es, sie zu haben. Jetzt musst du an die Belohnungen denken, die für mich es genug schien. Das Gefühl von Leistung und Erfüllung fühle ich jedes Mal, wenn ich übe, verpflichte mich zu dem, was ich meine Absichten festgelegt habe. Wie auch immer, wenn Sie andere Arten von externen oder internen Belohnungen einführen müssen und sicherstellen, dass Sie dies tun. Es kann sogar eine Netflix-Episode sehen. Und natürlich konnten wir nicht darüber sprechen, neue Gewohnheiten zu schaffen, ohne unsere Praxis einzuführen, um das Üben einer Fähigkeit zu Gewohnheiten zu machen Es ist sehr wichtig, dass Sie bewusst entscheiden, welche Dinge Sie jeden Tag tun werden, um mach es zur Gewohnheit, die Schritte für ein Gebäude in deinen Gewohnheiten sind ziemlich einfach. Was schwieriger ist, ist tatsächlich die Disziplin und die Absicht, dies zu tun. Fangen Sie also an, wählen Sie die Fähigkeit aus, die Sie lernen, und brainstormen Sie ein paar Auslöser, die Sie dazu bringen könnten, die Gewohnheit zu initiieren, dh die Praxis selbst. Manche Leute schlafen mit ihrer Trainingskleidung, denn nach dem Aufwachen ist der Auslöser das Wort Alkalose. Sie können also einfach laufen. Und Unschuld, Laufen ist auch eine Fähigkeit, die Sie entwickeln, dass Sie es sich zur Gewohnheit machen sollten, um den gesamten Prozess zu erleichtern, und nicht ihr Auslöser könnte sein, sagen wir, wenn Sie in einem anderen Land leben und die Sprache entwickeln möchten, Sie möchten die Sprache lernen, die nicht Ihre Muttersprache ist. Was Sie tun können, ist, dass Sie jedes Mal, wenn Sie Ihr Zuhause verlassen, nur die Sprache des Landes sprechen können. Und damit können Sie tagsüber üben. Dies waren nur ein paar Beispiele, aber es gibt Hunderte von verschiedenen Möglichkeiten, dies zu tun. Wichtig ist, dass Sie einen oder mehrere Trigger auswählen, die zum Endziel führen , also zum Übungsgespräch. Wenn der Auslöser eingestellt ist, müssen Sie nur die Routine machen, die Gewohnheit. Und hier kommt alles zum Spielen. Diese vier Schritte, die wir zuvor behandelt , werden Ihre Praxis zu einer bewussten Praxis machen. Wie Sie sich erinnern, ist der letzte Schritt die Belohnung. Dies alles hängt von Ihren Vorlieben und Motivationen ab. Wie ich für mich sagte, reicht der Fortschritt selbst aus. Aber wenn Sie gerade erst anfangen, könnte es Ihnen helfen, eine einfache Belohnung einzurichten , die Sie dazu motiviert, die Praxis zu durchlaufen. Stoppen Sie also das Video und brainstormieren Sie Trigger, die zur Routine führen. Und richte schließlich Belohnungen ein, wenn du sie brauchst. Und das war's. Wir haben das Ende dieses Workshops erreicht. Nur eine kurze Zusammenfassung im ersten Video, die Seele, wir decken es ab. Was hindert Sie möglicherweise daran, Fortschritte zu machen? Und du hast auch verschiedene Motive gelernt, um eine neue Fähigkeit zu erlernen. Diese lernten nach Verbesserung, Lernen für Transformation und Lernen im Vordergrund, das zweite Video, der Körper, Sie lernen die vier Hauptschritte, um Fortschritte bei jeder Fähigkeit zu erzielen, die Sie lernen möchten. Beim ersten ging es darum, das Skelett zu brechen und dann heute zu beginnen. Der dritte bekam Feedback. Und schließlich absichtlich praktizieren. Und absichtlich zu üben bedeutet keine Ablenkungen im Fokus. Schließlich lernen Sie in diesem letzten Video, dem Verstand, die eine Sache, die Sie entwickeln müssen, um ein Lernen zu einer neuen Fähigkeit zu machen, eine langfristige Übung. Und das Ding ist Disziplin. Und Beta sind Dutzende verschiedener Möglichkeiten, Disziplin zu entwickeln. Aber wir haben drei wichtige behandelt. Im ersten geht es darum, Ihre Disziplin neben Ihrer Praxis zu entwickeln. Sie üben also jedes Mal mit einem Timer und hören nur auf, wenn der Timer ausgeht. Und während dieser Zeit bist du fokussiert und vermeidest alle Ablenkungen. Die zweite Praxis, um Ihre Disziplin zu entwickeln, bestand darin sich unangenehmen Situationen wie einem kalten Bad auszusetzen. Und schließlich ging es auf dem dritten Weg um Meditation, weil es wirklich hilft, diese Fähigkeit aufzubauen. Sie haben auch verstanden, wie wichtig es ist, Ihre tägliche Praxis zur Gewohnheit zu machen. Und um dies zu tun, lernen Sie die drei Hauptschritte, um jede Übung zur Gewohnheit zu machen. Der erste ist der Auslöser, der zweite, die Routine und der dritte die Belohnung. Und das ist alles. Es war mir eine Freude, diese Informationen während dieses Workshops zu teilen. Und ich hoffe wirklich, dass Sie die Erfahrung genossen haben und bereit sind , weiterhin Fortschritte in Richtung der Fähigkeit zu machen. Zögern Sie also nicht, mir Fragen, Gedanken oder einfach nur zufällige Gedanken, die Sie teilen möchten, per E-Mail mitzuteilen. Nochmals vielen Dank, dass Sie das Ende dieses Workshops erreicht haben. Und ich sehe dich in der Nähe.