Transkripte
1. Willkommen zu Produktivitätsgewohnheiten: Beenden Sie Ihren Arbeitstag jemals das Gefühl, Sie wären nicht in der Lage zu erreichen, was Sie anfangen
wollten? Ein Plan, eine Liste, ein Ziel. Aber am Ende des Tages findest
du dich nirgends in der Nähe, wo du gehofft hast, dass ich komme. Produktiv zu sein, kann sehr schwierig sein. Wenn Sie das Richtige nicht kennen, werde ich in der Produktivität erwähnen. Die meisten Menschen denken über Konflikte, Werkzeuge komplizierte 10 Schritte Systeme oder verwirren ökologische Diagramme. Aber sehr erfolgreiche Menschen denken nicht so. Stattdessen würde
es auf der Macht konsistenter Gewohnheiten liegen, um ihre Produktivität um das
Fünffache oder sogar das Zehnfache zu erhöhen. Und das ist, wo Produktivitätsgewohnheiten spielen. Produktivitätsgewohnheiten ist eine Reihe von Forschung und eingehalten Wissenschaft gestützte Gewohnheiten von selbst
gemachte Milliardäre verwendet , professionelle Athleten gerade ein Schüler und andere sehr erfolgreiche Menschen, um
ihre Produktivität zu erhöhen . Und dieser erste Kurs mit Aktivitätsgewohnheiten, werden
Sie drei mächtige Gewohnheiten entdecken. Zuerst werden
wir die Zeit besprechen und wie Sie eine einfache Technik anwenden können, um Ihre Zeit zu entlasten . Dann werden wir zu Prioritäten übergehen und wie Sie sie weiß bekommen, Ihre
Ziele zu erreichen. Schließlich werden
wir über Verschleppung sprechen und wie Sie es schlagen können, indem Sie einige einfache Tipps befolgen. Am Ende jeder Lektion werde
ich Ihnen eine Übung geben, um Ihnen zu helfen, diese Gewohnheiten in Ihr tägliches Leben zu integrieren und sie in Ihre Denkweise zu
schnitzen, indem Sie nur einige der Geheimnisse ausprobieren, die sie im Inneren enthüllen werden. Ich garantiere, dass sich dein Leben für immer verändern wird. Waren Sie zu unproduktiven Bestie geworden? Na gut, dann springen wir rein.
2. Take die Zeit für deine Zeit: Ich möchte, dass Sie Ihre Augen für eine Minute schließen und über die wertvollsten Dinge in Ihrem
Leben auf einem Stück Papier oder einfach in Ihrem Kopf nachdenken . Ich möchte, dass Sie diese Dinge in Ordnung bringen. Das Wichtigste. Beginnen Sie zuerst auf der Liste. Wichtig. Sei der Letzte. Okay,
also, wenn Sie wie die Mehrheit von Menschen sind, Ihre Liste von den wertvollsten Dinge umfasst Ihren Ehepartner, Kinder, Freunde, Gesundheit und Geld. Aber dieser Liste fehlt ein wesentliches Element, auf das die meisten Menschen nicht achten. Es ist an der Zeit. Denk nur kurz darüber nach. Ja, Ihr Ehepartner bedeutet die Welt für Sie, aber Sie können verheiratet sein und dann eine Scheidung bekommen und dann einen neuen Ehemann oder Frau heiraten, der plötzlich die Liebe Ihres Lebens
wird. Ja, Freunde sind Schatz, aber ich wette, du hattest viele Freunde auf dem College, mit denen du nicht mehr in Kontakt bleibst. Wir verlieren Freunde und machen einmal die ganze Zeit. Ja, Gesundheit ist wichtig, aber Sie können heute gesund sein und die Sache bekommt es morgen und dann wieder Ihre Gesundheit. Ja, Geld ist notwendig, aber es könnte all Ihr Geld in einer schlechten Investition verlieren, und dann können Sie alles wieder machen. All diese Dinge sind wichtig, und sie sollten auf Ihrer Liste stehen. Aber die Zeit sollte als das wichtigste Element aus allen eingestuft werden. - Warum? Denn es gibt absolut keine Möglichkeit, mehr Zeit zu kaufen oder zu leihen. Du kannst nie Zeit verlieren und sie wieder zurückbekommen. Sobald Sie es ausgeben, ist
es für immer verschwunden. Werfen Sie einen Blick auf Ihre Uhr. Sie können buchstäblich sehen, wie Ihre Zeit in der Sekunde abgecheckt wird und langsam vorbeirutscht. Du denkst vielleicht:
Ja, Ja, ja, ich verstehe es. Die Zeit ist wichtig. Geben Sie mir nur einige Tipps und Tools, die meine Produktivität steigern und meiner
Woche Stunden hinzufügen . Aber wenn es um Zeit und Produktivität geht, ist das Wichtigste, Trick oder Taktik. Es ist eine Veränderung in eurer Denkweise. Diese Verschiebung ist einer der Gründe, warum manche Menschen selbst gemacht Milliardäre, Profisportler und gerade A-Studenten sind. Diese Menschen und andere sehr erfolgreiche denken über die Zeit anders und erlebten Sterben anders. Die gute Nachricht ist, dass wir alle die gleichen Stunden in den gleichen Minuten an einem Tag haben. Zeit ist der Equalizer für uns alle. Wir müssen es nur übernehmen, wie es die sehr erfolgreichen Leute tun. Also, was meine ich damit, die Verantwortung dafür zu übernehmen? Denken Sie darüber nach, wie viel Aufmerksamkeit Sie Ihrem Geld geben. Arbeiten Sie hart an Ihrem Job oder mehrere Jobs, um Geld zu verdienen, auf der Suche nach neuen Wegen, um mehr Geld zu verdienen, halten LKW von Ihrem Geld in Ihrem Rücken und Couch auf Sorgen, dass jemand könnte
Ihr Geld stehlen . Und doch schenken wir unserer Zeit nicht so viel Aufmerksamkeit. Wir lassen Menschen oft unsere Zeit stehlen, obwohl sie unser wertvollstes Gut ist. Wir bekommen Wachstum in Ablenkungen und werden die ganze Zeit unterbrochen. Du musst andere Leute davon abhalten, deine Zeit zu segeln und deine Zeit zu nehmen. Nehmen Sie ein Stück Papier und schreiben Sie ein großes Ich bin verantwortlich von meiner Zeit. Sie auf StehenSie aufIhrem Bett neben Ihrem Computer-Monitor oder an Ihrer Bürotür oder wo immer es am besten als ständige Erinnerung an die sehr begrenzte und kostbare Zeit, die Sie jeden
Tag haben . diese mächtige Botschaft ständig sehen, wird Ihnen helfen, den Lauf der Zeit zu spüren. Sehen Sie das Potenzial, das jede einzelne Minute Ihres Tages birgt, und bauen Sie Selbstdisziplin auf, was ein enormes Unterscheidungsmerkmal für erfolgreiche Menschen ist. Zusammenfassend betrachten
sehr erfolgreiche Menschen die Zeit als das wichtigste Gut aller. Die Bedeutung der Zeit ergibt sich aus der Tatsache, dass der Versuch erneuerbar gemacht wird, sobald die zweite am besten
hat. Es ist weg. Das Wichtigste, wenn es um Zeit und Produktivität geht, ist weder ein Trick noch eine Taktik. Es ist eine Veränderung in deiner Denkweise. Der Versuch erfordert mehr Aufmerksamkeit, genauso wie du nicht zulassen würdest, dass Leute dein Geld stehlen. Sie sollten nicht zulassen, dass sie Ihre wertvolle Zeit stehlen. Hab diese Gewohnheit in deine Denkweise aufgenommen. Ich möchte, dass du dir eine Liste von fünf Dingen aufschreibst, die du in einer Minute erledigen kannst. Hier ist meine Liste. Also, was können Sie in einer Minute tun? Zeigen Sie Ihre Liste mit uns von Boston it im Glasprojekt? Tun Sie es und ich werde Sie in der nächsten Lektion sehen.
3. Richtige Prioritäten bekommen: Jeder will ein besseres Leben führen. Aber einfach zu sagen, dass ich will und erwartete Zehe passieren wird, wird es nicht tun. Wenn Sie ein voll aufgeladenes Leben führen und produktiv werden wollen, müssen
Sie Ziele setzen. Die meisten Menschen setzen Ziele für Dinge wie Reichtum, Gesundheit, Spiritualität, Beziehungen. Aber was sie nicht erkennen, ist, dass Gold Sitzen ein Prozess ist, der mit sorgfältiger
Überlegung beginnt , was Sie erreichen wollen und endet mit einer Menge harter Arbeit, um
es tatsächlich zu tun , unabhängig davon, was Sie erreichen wollen. Ihr Ziel muss spezifisch und messbar sein. Anstatt ein Ziel zu setzen Französisch zu lernen, sollte
es so etwas wie, Ich möchte zu diesem Französisch Restaurant gehen und bestellen Essen und Französisch nächste Woche statt sagen, ich will, Gewicht zu verlieren, sollten
Sie angeben. Ich will diese £4 an diesem Teich. Nachdem Sie Ihr wichtigstes Ziel identifiziert
haben, müssen Sie ermitteln, welche Aktivitäten Ihnen helfen, dieses Ziel zu erreichen. Fragen Sie jede Aktivität, mit der Sie kommen, und fragen Sie sich, Nun, diese Aktivität bringt mich näher an mein Ziel zu erreichen. Wenn die Antwort nein ist, dann werde es los. Nachdem Sie diese Aktivitäten identifiziert haben, müssen Sie jetzt die wichtigste Aktivität auswählen und sich darauf konzentrieren. Sie haben wahrscheinlich eine der folgenden Eigenschaften gehört. Zwei Dinge auf einmal zu tun ist, weder zu tun, oder es sind diejenigen, die sich auf nur eine Sache zu einer Zeit konzentrieren, die in dieser Welt fortgeschritten oder Erfolg Einzelheit von Zweck verlangen. Dieses Konzept aus einer Sache zu der Zeit wurde von der Wissenschaft in zahlreichen
Studien unterstützt , Forschung zeigt, dass Multitasking, was bedeutet, dass Leistung mehrere Schreibtische zur gleichen Zeit reduziert Produktivität um so viel wie 40%. Jetzt,
ah, ah, gruppieren Sie sich ab. Forscher, die sich auf Gehirnbildgebung spezialisiert haben, haben festgestellt, dass sich verändernde Aufgabe häufig mit
der Gehirnaktivität auseinandersetzt. Dies könnte erklären, warum das Endergebnis schlechter ist, als wenn eine Person sich auf eine Aufgabe zu einem
Zeitpunkt konzentriert . Die wichtigste Aufgabe oder Aktivität macht Ihre motiviert, die, weil es Wert
hat es zu erreichen. Es wird Ihnen helfen, ein Gefühl der Dringlichkeit zu fühlen und zu erwerben, und ich muss diese Haltung tun. Daher sind
die Chancen, die Sie in die Arbeit setzen, um es passieren zu lassen, sehr groß. Jetzt, da Sie die wichtigste Aufgabe identifiziert haben, müssen Sie sie in Ihren Kalender legen und so früh wie möglich in Ihrem Tag buchen. Laut Psychologin Rhone Friedman sind
die ersten 3 Stunden am Tag Ihre wertvollsten für maximierte Produktivität. In der Regel haben
wir ein Fenster von etwa drei Stunden, wo wir wirklich, wirklich konzentriert sind. Wir sind in der Lage, einige starke Beiträge in Bezug auf die Planung, in Bezug auf Denken in Bezug auf gut sprechen, das macht Sinn nach einer Nacht des Schlafes. Ihr Geist ist gut ausgeruht und bereit, nachdenkliche Arbeit zu erledigen, und Ihre Energieniveaus sind die stärksten nach dem Schlaf. Je länger Sie den ganzen Tag gehen, desto weniger Energie haben Sie. Mit anderen Worten, Sie erlebten Entscheidungsmüdigkeit den ganzen Tag über, so dass Ihr Gehirn am meisten ein gedrehtes erstes, was am Morgen, und so sind Ihre Energieniveaus. Daher die beste Zeit, um Ihre wichtigste Arbeit während der ersten 3 Stunden am Tag zu erledigen. Leider machen viele Leute diesen großen Fehler, in diesen drei produktivsten Stunden
ihres Tages für Dinge zu verbringen , die keine hohe kognitive Kapazität wie soziale Medien oder E-Mails erfordern . Es ist sehr verlockend, Ihr Date zu beginnen, indem Sie sich alle schnellen und einfachen Dinge kümmern
, damit Sie sich produktiv fühlen können. Aber wenn wir die Ferne bekämpfen und diese kostbaren Stunden retten könnten, wären
die meisten von uns viel erfolgreicher, um das zu erreichen, was wir wirklich wollen. Tom Zigler, CEO
der Sigler Corporation, sagte. Investieren Sie den ersten Platz außerhalb Ihres Tages und arbeiten Sie an Ihrer obersten Priorität, die Ihnen dabei hilft, Ihr Geschäft
aufzubauen. Tun Sie dies ohne Unterbrechungen. Keine E-Mail oder SMS, bevor der Rest der Welt wach ist. Das Fenster Echte Arbeit erste, was am Morgen ist nicht nur eine Frage der kognitiven Kapazität, aber es ist wahrscheinlich, dass Sie mit unerwarteten Anforderungen bombardiert werden, die auf
Ihren Kalender springen und Ihre volle Aufmerksamkeit erfordern. Zusammenfassend. Leben in einem produktiven Leben erfordert sitzende Ziele. Gold Sitzen ist ein Prozess, der mit sorgfältiger Überlegung beginnt, was Sie
erreichen wollen und endet mit einer Menge harter Arbeit, um es tatsächlich zu tun. Ihr Ziel muss spezifisch und messbar sein. Wenn Sie es für diese Übung erreichen wollen, möchte
ich, dass Sie mit uns Ihre wichtigste Sache im Moment über Sorgen teilen, kein Urteil hier. Tun Sie das und ich werde Sie in der nächsten Lektion sehen
4. Beat Procrastination für gute: Nun, da gehen die Stunden und Stunden, die Sie für einige wichtige Aufgaben hätte verbracht haben können, aber stattdessen verbrachte Sie sie Huhn, soziale Medien, Fernsehen oder Lesen von E-Mails. Klingt vertraut? Wenn ja, bist du nicht allein. Wir neigen dazu, eine Vielzahl von Dingen zu zögern. Sie könnten zögern, Ihr Zimmer
putzen oder eine neue Diät beginnen oder wichtige Anrufe tätigen. Verschleppung ist eine Falle, in die viele von uns fallen. In der Tat
wird geschätzt, dass etwa 15 bis 20% von der Gesamtbevölkerung Zauber sind. Das Aufschieben kann schwerwiegende Folgen haben. Es kann uns schuldig fühlen oder schämen. Es kann dazu führen, das produktive iTi zu reduzieren und uns dabei zu versäumen, unser Ziel zu erreichen. Aber die Kosten für das Aufschieben können sich weit über die schlechte Produktivität hinaus summieren, besonders für diejenigen, die sich freuen, ihre Steuern zu füllen oder im Ruhestand zu planen. Um die Verschleppung ein für allemal zu schlagen, muss
man es verstehen. Verschleppung wird oft mit Faulheit verwechselt, aber sie sind sehr unterschiedlich. Wenn Sie verzögern, entscheiden
Sie sich, wichtige,
weniger angenehme Aufgaben abzulegen , indem Sie
einfachere, angenehmere Aufgaben erledigen. Im Gegensatz dazu, Faulheit nur eine mangelnde Bereitschaft zu handeln. Einer der Gründe für die Verschleppung ist das mangelnde Vertrauen. Dr. Pierce, der
wohl wohl weltweit führende Experte für das Thema Aufschiebung bis morgen, was heute getan werden soll, teilt einige Erkenntnisse dazu und hat eine umfassende Analyse der Aufschubforschung. Im Wesentlichen haben
Zauber weniger Vertrauen und selbst weniger Erwartung, dass sie tatsächlich
eine Aufgabe erledigen können . Glücklicherweise ist
es möglich, Zehe zu überwinden Verschleppung. Ihre Brandstiftung Tipps, die Ihnen helfen, mit Verschleppung umzugehen. Erkenne, dass du verzögerst. Viele von den Methoden für die Füße und Verschleppung sind schwer zu verwenden, wenn Sie nicht erkennen, wenn Sie zögern, Verzögerung in einer wichtigen Aufgabe nicht notwendigerweise bedeutet, dass Sie zögern. Zum Beispiel könnten
Sie eine Aufgabe verschieben, weil Sie eine gute Arbeitsbelastung neu priorisieren mussten. Allerdings, wenn Sie beginnen, Dinge ohne einen allgemeinen guten Grund zu verzögern oder wechseln, konzentrieren Sie sich, weil Sie den Sieg etwas vermeiden wollen, Chancen sind Sie zögern. Zaubern kann sehr schwer zu fangen sein,
vor allem, wenn Sie arbeiten, um den Wind Dinge zu entfernen, die wirklich
getan werden müssen . Also hier sind einige Hinweise, dass Sie möglicherweise zögern weiß vor zu schreiben,
versuchen, an diesem wichtigen Projekt zu arbeiten. Füllen Sie Ihren Tag mit Aufgaben mit niedriger Priorität, wie das Reinigen des Geschirrs, anstatt Aufgaben mit hoher Priorität zu bewältigen und auf alle Wünsche und Anforderungen zu
reagieren. Anstatt mit der wichtigen Arbeit fortzufahren, haben
Sie mehrmals etwas durchlaufen, ohne eine klare Entscheidung darüber zu treffen, was damit zu tun ist. Wie wir in euren E-Mails lesen. Der zweite Typ ist motivieren Sie sich, nachdem Sie erkannt haben, dass Sie aufschieben, Sie brauchen etwas, um Sie wieder auf Kurs zu bringen. Du brauchst Motivation. Und wenn es um Motivation geht, gibt es zwei wichtige Faktoren. Schmerz und Lust. Wenn Sie sich aufschieben, darüber
nachdenken und sogar visualisieren, welche Freude Sie durch den Wind bekommen, dieses Ding und welchen Schmerz Sie fühlen, wenn Sie es nicht tun? Zum Beispiel, wenn Sie auf Kostensenkungen verzögern, um sich auf Ihren Ruhestand vorzubereiten, wie Kochen zu Hause und Sparen von Restaurantgürteln oder Umschalten um $10 Filmticket für einen $1 Red Box-Verleih oder einen kleineren Ort gemietet, denken Sie an das Vergnügen, das daraus kommt. Wenn Sie in Rente gehen, werden
Sie in der Lage sein, mehr Zeit mit Reisen zu verbringen, verfolgen Sie Ihre Hobbys und verbringen Sie eine zusätzliche Zeit mit Freunden und Familie Auf der anderen Seite, stellen Sie sich die Schmerzen, die Sie fühlen, wenn Sie nicht haben eine Ruhestand Plan, werden
Sie. Diejenigen kontrollieren Ihre Zukunft und erleben ständige Angst davor, Ihr Geld zu überleben. Diese mentale Routine mein Klang extrem, aber es ist wirklich hilfreich, durch sie manchmal zu gehen, auch wenn Sie sich motiviert fühlen, so dass Sie es in Ihrem Kopf schnitzen können. Setzen Sie die 30 ist halten Sie sich verantwortlich vor anderen. Wenn Sie ein Arbeitgeber sind, können
Sie Ihre Mitarbeiter leicht an den Standard halten, den Sie erwarten
, aber manchmal finden Sie sich selbst. Lassen Sie sich von dem Haken, wo Sie nicht sollten. diesem Grund hilft es, einen Verantwortlichkeitspartner in Ihrem Leben zu haben, um Ihnen zu helfen,
Ihre Ziele zu erreichen . Dies kann ein Studienkumpel sein, der wohin fallen wird. Ihr Haus für eine Studiensitzung. Es kann ein guter Freund sein. Das Ganze spielt gerne Basketball mit dir. Es wird ein persönlicher Trainer sein, der dich leitet. Werfen Sie Ihre Workouts. Wir suchen jemanden, der als Ihr Verantwortlichkeitspartner fungiert. Suchen Sie nach jemandem, den wir respektieren, Sie nie enttäuschen wollen und der Zeit hat, Ihnen zu helfen. Am wichtigsten ist, müssen
Sie nach jemandem suchen, der Sie
kennt, der die Kämpfe versteht, Ihr Gesicht in der Arbeit in Zusammenfassung Zauber getan ist eine Falle, dass viele von uns fallen in etwa 15 bis 20% Rabatt auf die Allgemeinbevölkerung. Unsere fortschrittlichen Naturen
, Zauber, reduzieren nicht Onley unsere Produktivität, aber es könnte unsere Zukunft in Gefahr bringen. Glücklicherweise ist
es möglich, Zehe zu überwinden Verschleppung, indem Sie erkennen, dass Sie verzögern
motivieren sich durch die aktive Visualisierung der zwei Stück Schmerz und Vergnügen halten sich Rechenschaft vor anderen in der letzte Übung, fragt
es Sie nach Ihrer wichtigsten Aufgabe im Moment. Jetzt, wo Sie es wissen, wie werden Sie sicherstellen, dass Sie es nicht abschrecken? Denken Sie darüber nach und vergessen Sie nicht, die Antwort mit uns im Klassenprojekt zu teilen.
5. Vielen Dank für dein Interesse!: Vielen Dank, dass Sie diese erste Episode aus gesehen haben. Sie haben produktiv. Es ist bei mir. Ich hatte so viel Spaß während dieses Kurses, und ich hoffe, Sie haben es
auch getan . Nachdem Sie diesen Kurs begleitet haben, haben
Sie nun drei leistungsstarke Produktivitätsgewohnheiten unter Ihrem Gürtel. Ich hoffe, Sie können sie nutzen, um produktiver zu werden und Ihre Träume zu verwirklichen. Bleiben Sie dran für die nächste Folge von Produktivitätsgewohnheiten. Bis dahin, Wiedersehen.
Ismail Raji, Computer Engineer
