Ordnen Sie Ihre Ideen: Bullet Journaling für Wachstum und Reflexion

1. So kannst du die Bullet Journal für Wachstum und Reflexion: Journaling ist eine der mächtigsten Selbstverbesserungsgewohnheiten , die Sie entwickeln können. Es ermöglicht Ihnen, auf Papier zu denken, um Ideen zu erfassen. Und es ermöglicht Ihnen auch, diese Ideen zu organisieren, zu planen und zu reflektieren. Journaling ist eine der besten Möglichkeiten, Ihre Ziele zu erreichen und Ihre Wünsche zu manifestieren. Und diese eine starke Angewohnheit des Journalings kann auf viele Arten gemacht werden. Aus diesem Grund verwenden viele Menschen mehrere Zeitschriften für verschiedene Themen oder Ideen. Und wenn Sie alle Ihre Ideen auf mehrere Bücher verteilt haben , kann es für Sie schwierig sein, das große Ganze wirklich zu erkennen. Ich habe so viele verschiedene Zeitschriftenbücher. Ich hätte eines, um meine Ziele zu schreiben, eines, das ich als Tagesplaner verwenden kann, ein Tagebuch, das ich verwenden würde, um alle Bücher, die ich gelesen habe, im Auge zu behalten . Ich hatte ein Traumjournal, ein positives Affirmations-Journal, und dann hatte ich ein anderes Journal für jede neue kreative Projektidee, die ich hatte. Und das muss sehr unpraktisch sein , weil niemand mehrere Tagebücher mitführen möchte und ich sie oft einfach zu Hause lassen würde. Und dann besiegt diese Art den Zweck, eine Zeitschrift zu haben. Sie möchten also Ihre Ideen nicht trennen. Sie möchten ein Journal haben, das Sie für all diese Dinge verwenden können und was für die richtige Organisation ist. Ich verspreche Ihnen, dass Sie Platz um alle möglichen Ideen zu erfassen. Und dies wird ein wirklich leistungsfähiges Werkzeug für Sie sein. Sobald Sie alle Ihre Ideen miteinander verbinden können, wird Ihr Wachstum wirklich exponentiell sein, nachdem jahrelang versucht haben, mit mehreren Zeitschriften Schritt zu halten. Ich beschloss, dass ich für alles nur ein Tagebuch führen würde und das hat mein Leben buchstäblich verändert. Und das ist mein aktuelles Tagebuch. Dort habe ich mit mir selbst gesprochen. Dies ist das Buch, in dem ich meine Zukunft plane, meine Ziele setze, Notizen mache, meinen Zeitplan mache, meine Fortschritte im Auge behalte, meine Ideen im Auge behalte, meine Gedanken dokumentiere, meine Dankbarkeit für das Leben ausdrücke und so viel mehr. Ja, ein Buch kann alles machen. Und in diesem Kurs werden wir das schaffen. Ich werde Ihnen beibringen, wie Sie Ihr Buch einrichten , damit Sie für alles effektiv ein Journal verwenden können . Die Fähigkeiten, die Sie in diesem Kurs erlernen, werden Ihnen helfen eine organisiertere Person zu sein. Und es wird dir auch helfen, einige Grundgewohnheiten aufzubauen. Wenn Sie jemals das Buch The Power of Habit von Charles Duhigg gelesen haben, dann sind Sie vielleicht mit den Grundstücksgewohnheiten vertraut. Es sind nur Gewohnheiten, die, sobald Sie sie umsetzen, Ihrem Leben in anderen Aspekten Ihres Lebens zugute kommen , ohne dass Sie es überhaupt versuchen müssen. Ein gutes Beispiel dafür ist Übung. Wir wissen, dass es für uns einfacher ist mehr Wasser zu trinken und gesünder zu essen und mehr Handgelenk zu bekommen. Dasselbe gilt für Journaling. Journaling ist eine Grundgewohnheit. Und sobald Sie mit dem Journaling beginnen, werden Sie Wachstum und Verbesserung in Ihrem Leben bemerken, in anderen Aspekten Ihres Lebens, ohne es überhaupt versuchen zu müssen, indem Sie dieses Buch behalten , werden Sie viele positive Veränderungen bemerken. Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich für Selbstverbesserung interessieren, unabhängig davon, ob dies Ihr erstes Journaling ist oder ob Sie seit vielen Jahren Journaling betreiben. Ich verspreche, dass ich alle meine besten Tipps geben werde , um Ihnen auf Ihrer Reise zu helfen. Wir wissen, dass die Vorteile des Journalings buchstäblich endlos sind. Zu den Dingen, die Sie von diesem Kurs erwarten können, gehört jedoch, dass Sie sich auf Ihre Reise der Selbsterforschung begeben Ihr persönliches Wachstum erleichtern. Es wird dir helfen, dein Ziel zu erreichen und du wirst einige wirklich gute Gewohnheiten entwickeln. Wenn das also nach etwas klingt für das Sie bereit sind, beginnen wir damit, das ultimative Journal für Wachstum und Reflexion zu erstellen . 2. Course und Kursprojekt: In den ersten drei Hauptabschnitten behandeln wir die Strukturierung Ihres Journals. Dies wird Ihnen helfen, diese Systeme für gute Gewohnheiten aufzubauen und es Ihnen zu ermöglichen, sie gemeinsam zu verfolgen. Wir werden die ersten ersten Seiten einrichten und dann monatliche und wöchentliche Vorlagen aufschlüsseln , mit denen Sie Klarheit gewinnen und sich auf Ihre Ziele konzentrieren können. Und dann werden wir im letzten Abschnitt einige Tipps und Tricks durchgehen , um Ihnen zu helfen Ihr Journal effektiver zu nutzen , um das Klassenprojekt abzuschließen. Alles, was Sie tun müssen, ist mit jeder Lektion zu folgen organisieren Sie Ihr Buch, während wir gehen. Und sobald Ihr Buch organisiert ist, haben Sie einen Platz, um alles zu dokumentieren. Journaling kann für viele von uns ein heiliger Prozess sein. Und deshalb würde ich Ihnen für das Klassenprojekt nur empfehlen, Elemente Ihres Journals zu teilen , die Sie mit dem Teilen wohl fühlen. Sie können auch andere Ideen teilen, die Sie haben, die Ihnen bei Ihrem Journaling-Prozess helfen. Da wir alle voneinander lernen können und unsere Arbeit teilen , wie wir wachsen und lernen, diesen Prozess zu beginnen, benötigen Sie nur ein Bullet-Journal und einige Schreibutensilien. Wenn Sie kreativer sind, Sie bitte alles hinzu, was Sie hinzufügen möchten, um Ihren persönlichen Stil auszudrücken. Gehen wir nun zum nächsten Abschnitt fort, in dem Sie lernen werden wie Sie die ersten Seiten in Ihrem Journal einrichten. 3. Die ersten Seiten: Jetzt sind wir bereit, unsere ersten Seiten einzurichten. Hier speichere ich meine Ziele, meine Träume, meine Werte, meine Ziele und mein bestimmtes Hauptziel. Es ist immer wichtig sich daran zu erinnern , dass hier alles anpassbar ist. Wenn Sie mehr oder weniger Seiten benötigen, um etwas zu tun, sich gerne als EC50 einstellen. Okay, also lasst uns anfangen. Das einzige Material, das Sie benötigen, sind ein Bullet-Journal und einige Schreibutensilien, möglicherweise ein Lineal. Und wenn du sehr künstlerisch bist, dann vielleicht ein paar Buntstifte oder ähnliches. Das ist also nur der Stil und Marke von Bullet Journal, die ich gerne verwende. Es ist sehr einfach und bequem. Diese Zeitschriften finden Sie bei Amazon oder bei Barnes and Noble. Ich mag also die Tatsache, dass ich immer einen einheitlichen Stil und eine einheitliche Größe von Zeitschriften finde . Also überspringe ich immer die erste Seite und öffnete sie dann zur ersten Ganzseite mit Punkten auf beiden Seiten und hier werde ich meinen sechsmonatigen Überblick geben. Dies ist einfach eine wirklich gute Möglichkeit , in einem Tagebuch anzufangen. Was ich hier mache ist, dass ich den ersten Punkt und den Punkt auf der Seite übersprungen habe . Und dann ziehe ich einfach eine Linie die die Risiken der Punkte miteinander verbindet. Und dann werde ich meine zweite Zeile direkt darunter laufen lassen . Und sobald ich das gemacht habe, werde ich den gleichen Rahmen auch auf dieser Seite anwenden. Als nächstes wird jeder Abschnitt acht Punkte dazwischen haben. Also fange ich bei der allerersten Zeile an, um über 812345678 zu zählen und dort ein kleines Zeichen zu machen. Und dann mache ich es nochmal. 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8. Und dann mache ich das Gleiche auf der anderen Seite. Und dann siehst du, wo ich diese Markierungen platziert habe. Dort ziehe ich die Grenze direkt nach unten. Jetzt habe ich sechs verschiedene Kolumnen und werde sie mit den nächsten sechs Monaten beschriften . Jetzt ist es also November und der nächste Monat wäre Dezember. Also unser Recht, Dezember genau hier. Und dann mach weiter Januar, Februar. Und dann mache ich gerne einen kleinen Kalender für jeden Monat. Also gehe ich rein und beschrifte die Wochentage bei adaptieren. Also mache ich Sonntag, Montag, Dienstag, Mittwoch, Donnerstag, Freitag, Samstag. Und dann kannst du deinen Kalender ausfüllen. Und dann kann ich das Gleiche für den Rest der Monate tun. Okay. Sobald ich also alle meine Kalenderdaten fehlgeschlagen habe und ich gerne den Rest des Platzes hier unten nutze den Rest des Platzes hier unten , um meine Ziele für diesen Monat aufzuschreiben. Was ich also tun werde, ist, dass ich sehen werde, wie die niedrigste Linie ist , unter die die Daten fallen. Und dann überspringe ich eine vollständige Zeile. Und dann beginnend werde ich diese Spulen betiteln. Dies ist also ein wirklich guter Ort, um ein paar Ihrer größten Ziele zu setzen. Und ich zeige Ihnen ein Beispiel dafür, wie ich das mache. Manchmal schreibe ich gerne auf die Punkte und dann Titel. Ich stecke gerne zwischen die Väter. Es erleichtert nur das Notizieren und macht Aufzählungspunkte in Listen viel einfacher, wenn Sie auf die tatsächlichen Punkte schreiben. Also fange ich hier an. Und ich zeige Ihnen nur ein paar Beispiele dafür , wie ich meine Ziele hier setzen würde. Ich mache YouTube-Videos, also könnte eines meiner Ziele darin bestehen, jede Woche ein Video zu posten. In diesem Bereich ich normalerweise gerne drei Ziele hinzu. Natürlich kannst du noch mehr hinzufügen, wenn du willst. Aber ich habe gerne ein wenig Leerzeichen hier unten, weil es auch ein wirklich guter Ort ist, um einige wichtige Termine aufzulisten. Wenn Sie zum Beispiel am 15. Dezember einen Termin haben , können Sie sich hier einfach 15 notieren. Auf diese Weise gibt es Ihnen einfach einen Überblick darüber, was Sie für jeden Monat erwarten können . Und ich komme gerne zu Beginn eines jeden Monats auf diese Seite zurück , setze meine Ziele und lege alle anderen wichtigen Daten fest, auf die ich für diesen Monat vorbereitet sein muss. Ich liebe es wirklich, ein neues Journal bei der Einrichtung dieses Teils zu beginnen , weil Sie hier Ihr Leben wirklich gestalten können. Wenn du die Fähigkeit hast, um dein Leben zu träumen, dann hast du auch die Fähigkeit , gegen diesen Traum zu handeln. Und der allererste Schritt, um einen Traum zu verwirklichen , besteht darin, ihn aufzuschreiben. Also werde ich in diesem Kurs über viele verschiedene Bücher sprechen , weil ich gerne lese. Und einige der Bücher, über die ich sprechen werde , sind Bücher, die mir wirklich geholfen haben , mein Journalspiel zu verbessern. Eines meiner Lieblingsbücher Das ist ein wirklich guter wenn Sie anfangen möchten, Ihre Träume zu manifestieren und darüber nachzudenken, wie Sie Ihr Leben gestalten möchten , ist dieses Buch genau hier. Es funktioniert von r h j. Sie können dieses Buch in etwa 15 Minuten lesen. Es ist sehr, sehr kurz und es spricht nur über die Kraft, deine Träume aufzuschreiben und wie du durch Schreiben deine größten Wünsche manifestieren kannst . der nächsten Seite, die ich einrichten werde, dreht sich alles um Träume und Ziele. Also schreibe ich das hier oben auf. Und ich benutze diese Seite ein bisschen anders als diese Seite. Dies ist für große Träume und große Ziele. Also stelle ich einfach ein paar meiner persönlichen Träume hier ein, damit du dir ein Bild davon machen kannst, wie es aussehen würde. Vielleicht sind einige Ihrer Träume, zu bestimmten Zielen zu reisen, um eine bestimmte Menge Geld zu verdienen , um in einem bestimmten Haus zu leben oder eine neue Sprache zu sprechen, unabhängig von Ihren Träumen oder Zielen. Dies ist der richtige Ort, um sie einfach frei aufzulisten. Natürlich möchten Sie das so viel wie möglich auffüllen. Sie müssen es nicht auffüllen sobald Sie Ihr Tagebuch eingerichtet haben. Aber während der Zeit , in der Sie in diesem Journal arbeiten, ist es immer gut zu versuchen, diese Seite zu füllen. Es sollte immer einige wirklich wichtige Träume und Ziele geben, auf die Sie ständig hinarbeiten und über die Sie nachdenken. Und dann werde ich auf Seite 5 der Zeitschrift Bücher stellen, die ich gelesen habe. Ich versuche mein Bestes, um alle meine Titel Caps zu machen, aber manchmal mache ich so kleine Fehler und das ist völlig in Ordnung. In diesem Abschnitt protokolliere ich gerne alle Bücher, die ich lese. Einrichten dieser Seite wird Ihnen helfen, sich an die Bücher zu erinnern , die Sie während der Verwendung dieses Journals gelesen haben . Und es wird Ihnen ermöglichen schnell auf ein paar Punkte zurückgreifen zu können , worum es in dem Buch ging ohne dass Sie zurückgehen und es erneut lesen müssen. Hier ist ein Beispiel für ein Buch, das ich diesen Monat gelesen habe. Und was ich tun würde, ist, dass ich es einfach betiteln würde. Und ich lege den Autor auch gerne direkt darunter. Ich mache gerne nur drei winzige, winzige kleine Aufzählungspunkte darüber, worum es in dem Buch ging. Ich habe gerade gesagt, dass es in diesem Buch hauptsächlich darum geht, deine Träume zu manifestieren, zu schreiben und deine Macht, dein eigenes Leben zu erschaffen. Und wenn ich dann das nächste Buch lese, überspringe ich einfach eine Zeile und mache dasselbe. Diese nächste Seite wird sehr wichtig sein und das heißt, um Ihre Siege zu feiern. Dies ist der Ort, an dem Sie jeden einzelnen dokumentieren werden , wenn Sie jederzeit etwas erreichen, egal wie groß oder klein Sie es in diesem Abschnitt hinzufügen möchten, wenn Sie einige Gewinne erzielen unter deinem Gürtel ist es die Dynamik, die du brauchst, um mehr Gewinne in deinem Leben zu erzielen. Jedes Mal, wenn Sie etwas erreichen, möchten Sie es hier niederlegen, um Siege zu feiern. Ein Beispiel für etwas, das ich hier vorlegen werde , ist, dass ich kürzlich 1000 Abonnenten auf meinem YouTube-Kanal getroffen habe. Und darauf bin ich sehr, sehr stolz. Also stelle ich das hier hin. Und dann füge ich auch gerne das Datum hinzu, weil es einfach wirklich schön ist, dir dabei zu helfen, dich daran zu erinnern. Und das ist etwas, das Sie während des Gear Journal durcharbeiten. Ziel ist es derzeit nicht, diese ganze Seite zu füllen. Im Moment kriegen wir einfach alles auf. Und wenn Sie Ihr Journal in den nächsten Wochen verwenden, können Sie auf diese Seiten zurückkehren und langsam nach und nach hinzufügen. Und dann füge ich auf dieser Seite mein Ziel und meine Werte hinzu. Dies ist die Seite, auf der Sie über Ihr bestimmtes Hauptziel nachdenken werden . Wenn Sie jemals das Buch Think and Grow Rich gelesen haben, spricht Napoleon Hill von einer klar ausgeschriebenen Aussage darüber , was Sie in Ihrem Leben erreichen wollen. Ich würde auch vorschlagen, dass Sie einige Ihrer Grundwerte aufschreiben , einige der Dinge, die für Sie am wichtigsten sind, diese Werte werden Ihre Motivation und Ihr Y sein, die Sache, die Sie tatsächlich dazu antreibt vervollständigen Sie die Gewohnheiten und Aufgaben, die in dieser Zeitschrift sein werden. Das ist etwas, das dir sehr persönlich sein wird . Und deshalb würde ich wärmstens empfehlen, dass Sie, wenn Sie noch kein bestimmtes Ziel erreicht haben, sich die Zeit nehmen, Napoleon Hill lesen und einige andere Leute lesen, die erklären, wie Sie ein bestimmtes Ziel erreichen können oder wie man entscheide, was deine Prinzipien und Werte sind. Und dann fügst du sie hier in diesem Abschnitt hinzu. Jetzt sind die nächsten beiden Seiten nur etwas , das ich gerne hinzufüge, weil es etwas ist , das ich oft zur Kenntnis nehmen möchte. Und das sind Zitate. Immer wenn ich ein gutes Zitat höre, schreibe ich es gerne auf. Also speichere ich immer zwei Seiten in meinem Journal, damit ich alle Zitate aufschreiben kann , auf die ich stoßen kann, und das wird es für die ersten Seiten Ihres Journals sein. Diese Seiten sind in jedem Journal buchstäblich gleich, das ich hatte, seit ich diese Methode verwendet habe , nur ein Journal zu verwenden. Nehmen Sie sich Zeit, Ihre ersten Seiten zu erstellen und freuen Sie sich wirklich auf Ihre Träume. Träume so groß du kannst. Und denken Sie daran, dass es durch das Aufschreiben der erste Schritt ist, um Ihre Ziele tatsächlich zu erreichen. Wenn Sie also Ihr Bullet-Journal haben, empfehle ich Ihnen dringend, mit der Einrichtung Ihrer ersten Seiten zu beginnen . Und ich empfehle auch, es aufzuschreiben, es von Henry und näher geschehen zu lassen. Dies ist eines meiner Lieblingsbücher. Es gibt so viele Praktiken in diesem Buch, die Ihnen verschiedene Wege in verschiedenen Stilen des Journalings zeigen werden . Der Untertitel dieses Buches heißt wissen, was Sie wollen und es bekommen. Wenn Sie sich also nicht sehr über Ihre Ziele im Klaren sind oder wenn Sie keine ganze lange Liste von Träumen haben wie ich, weil ich ein großer Träumer bin. Dies ist ein großartiger Ort, um loszulegen. Dies wird Ihre Räder drehen und Ihnen helfen, mehr über sich selbst zu verstehen , damit Sie entscheiden können , was Sie für Ihr Leben wollen. In der nächsten Lektion zeige ich Ihnen, wie Sie das, was Sie hier getan haben, mit ihren Zielen und Ihren Werten nehmen können . Und ich zeige Ihnen, wie Sie sie in umsetzbare und nachvollziehbare Gewohnheiten aufteilen umsetzbare und nachvollziehbare Gewohnheiten , die Sie jeden Monat dokumentieren können. 4. Monatliche Einrichtung: Okay, jetzt wo unsere ersten Seiten eingerichtet sind, können wir mit dem monatlichen Setup fortfahren. Die ersten Seiten werden nur einmal pro Zeitschriften erstellt. Jedes Mal, wenn ich ein neues Journal bekomme, richte ich die ersten Seiten ein, die monatlichen Seiten sind nur eine Vorlage, die ich für Anfang eines jeden Monats verwende. Es kann ein paar Dinge geben, die sich im monatlichen Setup ändern. Die Gesamtstruktur bleibt jedoch jeden Monat gleich, bleibt jedoch jeden Monat gleich da dies der Ort ist, an dem Sie den Fortschritt Ihrer Ziele wirklich verfolgen können . Und das wird Ihnen mehr Klarheit über die Maßnahmen geben , die Sie ergreifen müssen um Ihre Ziele zu erreichen. Die monatlichen Seiten werden auch ein großartiger Ort sein, an dem Sie Ihre Ideen zusammenstellen und dann viel Brainstorming erhalten können. Also lasst uns anfangen. Okay. Also für die monatliche Einrichtung mache ich das an den letzten Tagen eines jeden Monats, bereite mich auf den nächsten Monat vor. Das steht für meinen monatlichen Check-in bereit. Alles, was ich tun werde, ist den Namen des kommenden Monats zu schreiben den Namen des kommenden Monats und dann richtig. Überprüfe. Und dies ist der Bereich, in dem ich mich gerne mit einigen meiner Wellnessziele melde. Und es gibt acht Dimensionen oder Säulen des Wohlbefindens, auf die Sie sich konzentrieren können. Sozial, physisch, intellektuell, emotional , spirituell und ökologisch, finanziell und beruflich. Wenn Sie möchten, können Sie Platz für alle acht Dimensionen schaffen . Aber was ich gerne mache, ist einfach drei dieser Bereiche zu wählen , auf die man sich für den kommenden Monat wirklich konzentrieren möchte . Und für diesen Monat werden diese Bereiche für mich physisch, spirituell und finanziell sein , und diese Räume müssen überhaupt nicht perfekt sein, Mann, ich zeige dir nur, wie ich mein Tagebuch wirklich benutze und den ganzen Monat werde ich genau diese Seite noch einmal besuchen. Und ich werde alle Änderungen notieren, die ich in diesen speziellen Bereichen bemerken könnte. So ist zum Beispiel die physische Dimension des Wohlbefindens etwas, das sehr einfach zu verfolgen ist. Wenn ich hier zu meinem Kalender zurückkehre, sehe ich, dass das tägliche Training eines meiner Ziele war. Was ich hier mache, ist, dass ich einfach mein Ziel nochmal aufschreibe. Täglich trainieren und wie würde ich das dann verfolgen? Und was ich gerne mache, ist einfach die Tage des Monats hinzuzufügen und ich werde wieder hierher kommen und nachverfolgen, ob ich täglich trainiere, wenn ich für diesen Tag trainiere, stelle einfach einen Scheck daneben. Oder wenn Sie sich mehr darüber informieren möchten , was Sie getan haben, können Sie ein G für Juwel setzen oder ein W zum Gehen setzen. Sie können sich irgendwie Ihren eigenen Schlüssel einfallen lassen, was auch immer Sie tun, Sie möchten nur sicherstellen, dass Sie jedes Mal verfolgen, Sie die Gewohnheit machen , die in irgendwelchen Tagen hier ist, an denen Sie es nicht tun, Sie kann es einfach leer lassen. Und dann ist es einige Male im Laufe des Monats auch nützlich, hier ein paar Notizen darüber zu machen, was in diesem Monat vor sich ging. So könnte man morgens so etwas wie sehr gutes Wetter setzen. Wir machen mehr Spaziergänge. Oder vielleicht könnte man sagen, dass Jim wegen einer Renovierung geschlossen ist. Und das erklärt, warum du ein paar Tage verpasst hast, ins Fitnessstudio zu gehen, was auch immer es ist, du willst dir ein paar Notizen darüber machen, was los ist. Und das Gleiche hier, geistig und finanziell oder welchen anderen Bereichen des Wohlbefindens Sie in Ihrem Leben verfolgen. Wenn du einfach aufschreibst, wo du bist, wie du dich über diese Bereiche fühlst und wohin du den ganzen Monat hingehen willst. Diese Seite kann für Sie sehr nützlich sein. Und wie Sie sehen können, die nächste Seite, die wir machen werden, ist die nächste Seite, die wir machen werden, unsere monatliche Dankbarkeit. Und diese Seite ist sehr einfach einzurichten. Alles was ich mache ist, dass ich den Namen des Monats aufschreibe und dann das Wort Dankbarkeit hier in diese Spalte schreibe, ich werde nur jede Zeile nummerieren. Und ich weiß, dass die Zeilen sehr klein sind, aber hier zeige ich jeden Tag gerne drei Dinge auf , für die ich dankbar bin. Wenn Sie jemals ein Dankbarkeits-Tagebuch hatten und wissen, wie schön es ist zurückgehen und sich all die Dinge ansehen zu können , für die Sie in Ihrem Leben dankbar sind, egal wie groß oder klein. Und dann werden die letzten beiden Seiten Ihre Brainstorming-Seite für den Monat sein . Was ich also gerne mache, ist, dass ich den Monat und dann ein Brainstorming aufschreibe . Und dann organisiere ich jede Seite des Brainstormings nach jedem Projekt, von dem ich generell viele Ideen habe. Ich habe gerne eine Brainstorming-Seite für jede Idee, die ich habe, wo ich viel Kreativität brauche, und ich muss in der Lage sein, meine Ideen an einen zentralen Ort zu bringen. Zum Beispiel mache ich YouTube-Videos. Ich brainstorming immer YouTube-Ideen. Und es ist sehr wichtig für mich, einen Ort zu haben, an dem ich Brainstorming für YouTube platzieren kann. Nehmen wir an, wenn Sie ein Kreativer sind, der Musik macht sollten Sie jedes Mal eine Brainstorming-Seite für Musik haben , Sie ein Lied finden, das Sie inspiriert, jedes Mal, wenn Sie ein Video ansehen inspiriert Sie jedes Mal, wenn Sie eine Idee für etwas bekommen , das Sie für diese Kategorie verwenden möchten. Dies ist der Ort, an dem Sie es für den ganzen Monat aufnehmen können . Ich finde diese Seiten sehr hilfreich, wenn ich zurückgehe und meine alten Tagebücher durchschaue. Und ich bin mir sicher, dass du es auch tun wirst. Es ist sehr, sehr wichtig, einen zentralen Bereich für Brainstorming zu haben. Dieser Teil des Systems wird einer der großen Bereiche sein , in denen Sie zurückgehen und etwas darüber nachdenken können. Es ermöglicht Ihnen, schnell die Verfolgung Ihrer Gewohnheiten und einen monatlichen Blick zu sehen . Zu diesem Zeitpunkt schlage ich vor, dass Sie Ihr Journal mit Ihren monatlichen Seiten mit den Bereichen Ihres Lebens aktualisieren Ihren monatlichen Seiten mit den Bereichen , auf die Sie sich konzentrieren möchten. In der nächsten Lektion zeige ich Ihnen, wie Sie Ihren Wochenplan erstellen, und ich zeige Ihnen, wie Sie die restlichen Seiten Ihres Buches verwenden , damit Sie in die eigentliche Arbeit einsteigen und anfangen können indem Sie Ihr Tagebuch täglich nutzen. 5. Wöchentliche Einrichtung und tägliche Seiten: Jetzt sind wir fast fertig mit der Struktur unserer Zeitschrift und der Einstellung aller Seiten. Eine letzte Sache, die wir einrichten müssen , ist der Wochenplan. Und ich zeige Ihnen auch, wie die restlichen Seiten sehen. Der Wochenplan wird überkritisch sein, da es sich um Ihre tägliche To-Do-Liste handelt. Und hier werden Sie die Gewohnheiten, die Erfolgsprinzipien von Jack Canfield und dieses Buch wirklich aufschlüsseln die Erfolgsprinzipien von , Ihre Ziele zu entwickeln und zu lernen, wie Sie Ihre Ziele zu entwickeln auf Ihre Ziele hinarbeiten können . Und eine Sache, die ich an diesem Buch wirklich liebe, ist, wie er beibringt, wie man seine Ziele abbauen kann. Nachdem Sie sich entschieden haben, was Sie wirklich wollen, und haben sich messbare Ziele mit bestimmten Fristen gesetzt. Der nächste Schritt besteht darin, alle einzelnen Aktionsschritte zu bestimmen , die Sie unternehmen müssen, um Ihr Ziel zu erreichen. Und genau das werden wir hier mit dem Wochenplan machen . Und jetzt sind wir fast damit fertig, die tatsächliche Struktur der Zeitschrift einzurichten . Was ich auf den nächsten beiden Seiten machen werde, wird dem, was wir hier gemacht haben, sehr ähnlich sein. Grundsätzlich zwei Zeilen für den Titel und dann drei Spalten auf dieser Seite und drei Spalten auf dieser Seite. So richte ich den Wochenplan ein. Okay, jetzt wo ich die grundlegende Gliederung habe, zähle ich wieder acht Punkte auf beiden Seiten. Und deshalb werde ich es von Montag bis Samstag hier beschriften . Und dann teile ich es in der Samstagskolumne einfach in zwei Hälften auf und füge auch Sonntag hinzu, weil ich an Samstagen und Sonntagen normalerweise nicht viel auf meiner To-Do-Liste habe. Und so wie ich das benutze, plane ich jeden Tag, am Vorabend. Was Sie tun können, um Ihnen bei der Planung zu helfen, ist , einige Ihrer Ziele zurückzugehen und zu sehen , an welchen Dingen Sie arbeiten sollten. Ich kann hierher zurückkehren und sehe, dass ich jeden Tag Sport machen sollte. Also werde ich die Nummer 1 Übung machen. Ein weiteres Ziel, das ich habe, ist es, jede Woche ein Video zu posten. Also könnte ich sagen. Und Sie können einfach weitermachen und eine Liste aller Tests , die Sie für diesen Tag durchführen möchten. Und dann werde ich den ganzen Tag über tun sobald ich eine Aufgabe erledigt habe, werde ich sie einfach von der Liste abhecken. Wenn es etwas gibt, das auf meiner Liste steht , habe ich nicht ganz zurechtgekommen. Wie zum Beispiel das Aufnehmen eines Videos. Wenn ich keine Gelegenheit hatte, das Video aufzunehmen, mache ich einfach einen Pfeil und bringe es auf diese Seite. Und dann schreibe ich auch ein paar Worte auf, warum ich dieses Video nicht aufgenommen habe. Vielleicht hat es heute geregnet und ich konnte nicht nach draußen gehen und das Video aufnehmen, das ich möchte. Und das ist ein Arbeitsjournal. Den ganzen Tag über ist dies der wichtigste Teil meines Journals. Ich habe das gerne offen, damit ich klar sehen kann , woran ich arbeiten muss. Sie können hier sogar ganz genau werden und die Zeit und was Sie zu dieser Zeit tun sollten, festlegen. Ich finde, das hilft mir auch dabei, meine Ziele wirklich im Auge zu behalten. Denken Sie daran, dass alles, was Sie an diesem Tag nicht beendet haben, wenn Sie einen Pfeil machen und ihn für den nächsten Tag setzen müssen. Und dann werde ich am Dienstag hier oben für die Nummer eins Video aufnehmen. Und so verwende ich so ziemlich gerne den Wochenplan. Ich verwende gerne eine Kombination von Struktur in Flow in meinem Journal. Wir haben die gesamte Struktur erstellt, die wir tun müssen, und jetzt können wir in etwas Flow geraten. Das ist etwas, das ich mir übrigens total ausgedacht habe. Aber Flow Writing ist der Ort, an dem die ganze Arbeit stattfindet, wo alles dokumentiert ist. Dort denken wir, wo wir schreiben und entdecken. Nutze die verschiedenen Seiten meiner Tagebücher für verschiedene Dinge. Auf der linken Seite denke ich viel von meiner Kopfstimme nach. Dort denke ich mir laut an, wo ich mit mir selbst gesprochen habe, wo ich wie ein Tagebuchformular schreibe. Und dort habe ich auch meine eigene Stimme entdeckt. Und auf den rechten Seiten mache ich mehr von meiner Struktur beim Lernen, wo ich strukturiertere Planung mache. Dort mache ich viele Notizen und fange auch viele Ideen fest, auf die ich auf der rechten Seite stoße. Jetzt, über den Wochenplan hinaus, wird es in Ihrem Tagebuch richtig Spaß machen. Hier werden Sie diesen Flow haben und in der Lage sein, Ihr Journal als mehr als nur ein Bullet-Journal zu verwenden . Hier können Sie Ideen tatsächlich festhalten, Ihre Gedanken festhalten, als Tagebuch verwenden, sie für alles verwenden, was Sie wollen, und das mache ich für die Seiten, die zwischen jedem Wochenplan liegen . Nachdem ich diesen Wochenplan eingerichtet habe, kann ich ihn auf die nächste Seite umkehren. Auf der linken Seite lege ich gerne alle meine freien Gedanken nieder. Die Art und Weise, wie ich die linke Seite einrichten besteht darin, das Datum und die Uhrzeit anzugeben. Einige andere lustige Dinge, die Sie hier platzieren können , ist das Wetter. Wenn es ein besonders schlechtes Wettertag oder ein wirklich schöner Tag war , ist dies ein guter Ort, um den Tag einfach zur Kenntnis zu nehmen. Welcher Tag ist es? Um wie viel Uhr ist es? Wie ist der Tag? Und dann schreibe ich meine Gedanken auf dieser Seite auf, der rechten Seite meiner Seite werde ich mir Notizen machen. Dort stelle ich mehr Ideen zusammen, wo ich viel strategischere und taktische Arbeit mache. Für Notizen gebe ich den Titel von allem, was ich sehe oder lese hier ein, weil es am Ende sehr wichtig sein wird , wenn Sie zurückgehen und Ihren Index eingeben, dass jede Seite einen Titel hat. Alle meine Gedanken Seiten auf dieser Seite, ich gehe wirklich nicht zurück und lege sie in den Index. Aber wenn ich mir Notizen mache oder etwas wirklich Großes plane, lassen Sie immer Platz, um den Titel hinzuzufügen. Und dann kannst du reingehen und machen, was du willst mit deinem Notizbuch. Und dann mache ich das einfach jedes Mal weiter , wenn ich mein Tagebuch benutzen möchte, und ich möchte eine Art Freiform-Danking oder Tagebucheintrag schreiben . Ich benutze die linke Seite. Und wann immer ich Notizen machen möchte oder irgendetwas anderes, was ich wirklich planen möchte. Ich lege das Datum hier ein und dann kann ich anfangen, darunter zu schreiben. Und das werde ich den Rest der Woche fortsetzen. Und dann erstellen Sie diese Seiten jeden Sonntag hier neu, was für die nächste Woche sein wird. Nehmen wir an, wenn wir uns begeben und sobald ich diese Seiten bis zum 31. Dezember benutzt habe, werde ich zurückgehen und meinen monatlichen Check-in für den nächsten Monat beginnen , der Januar sein wird. Und ich mache einen Januar-Check im Januar. Dankbarkeit. Brainstorm im Januar. Brainstorming im Januar für alle Projekte , über die Sie vielleicht Brainstormen möchten. Und dann werde ich einen weiteren Wochenplan erstellen und dann benutze ich das Journal einfach weiter , bis alle Seiten voll sind. Es gibt keine Grenzen oder Richtlinien, wenn es darum geht , wie Sie schreiben oder was Sie in Ihr Journal schreiben. Aber ich empfehle dringend, dass Sie immer das Datum und die Uhrzeit angeben, wann immer Sie anfangen zu schreiben. Dies ist alles wichtig, weil die Tage Ihres Lebens sind und es so wichtig ist , dass wir sie dokumentieren und mich nicht falsch verstehen. Das Gehirn ist eine unglaubliche Maschine, aber es ist nicht allzu großartig, sich an die kleinen Details eines jeden Tages zu erinnern. also ein Tagebuch führen, können Sie dies tun. Sie können sich selbst studieren und aus Ihren Fehlern lernen. Und das ist ein so mächtiges Werkzeug. Jetzt, da Sie Ihr Journal vollständig eingerichtet haben , werde ich in der nächsten Lektion einige Tipps und Tricks durchgehen , die einige der Best Practices für die Verwendung Ihres Journals sein werden . 6. Tipps für die Verwendung deines Tips: Jetzt, da alles eingerichtet ist, können wir wirklich auf einige Tipps eingehen, die es mir ermöglichen, das Beste aus meinem Tagebuch herauszuholen. Der erste Tipp besteht in Bezug auf die Verwendung des Index und die Beschriftung Ihres Journals. Sie möchten sicherstellen, dass jede einzelne Seite einen Titel oder ein Datum hat , das am Ende jeder Woche, wenn Sie zurückgehen, einen Titel oder ein Datum hat um Ihren Wochenplan zu erstellen , ist es immer eine gute Idee, zum Anfang des Buches zurückzukehren und die Indexseiten auszufüllen. Auf diese Weise haben Sie nicht viel Arbeit vor sich. Sobald Sie Ihr Tagebuch fertiggestellt haben und bereit sind , zu einem neuen Journal zu gehen. Ich beschrifte immer jedes Journal, das ich habe, und sichergestellt, dass es, bevor ich habe sichergestellt, dass es, bevor ich vollständig mit dem Journal fertig bin , vollständig ausgefüllt ist, vollständig organisiert und alle Indexseiten haben wurde richtig beschriftet. Das wird Ihnen viel Zeit und viel Kopfschmerzen ersparen , wenn Sie zurückgehen und Ihre alten Tagebücher reflektieren möchten . Und wenn man über die Reflexion spricht, ist Reflexion mein zweiter Tipp. Jedes Mal, wenn Sie ein neues Journal starten, ist es immer eine gute Idee, zu dem Journal zurückzukehren , in dem Sie gerade arbeiten. Gehe auf die allererste Seite und lies sie wirklich durch. Einer meiner Lieblingsführer im Selbsthilfebereich ist allgemein. Ich höre gerne auf Jim Rhone und er sagt immer , dass Reflexion entscheidend für dein Selbstwachstum ist. Und das ist eine wirklich gute Idee, alle Ihre Tagebücher zu nehmen und sie alle mindestens einmal im Jahr durchzulesen , Sie können es zu einem Ritual machen oder wie Sie es wollen. Wenn du dir die Zeit nimmst zurückzugehen und jede Seite deiner alten Zeitschriften einmal im Jahr zu lesen . Ich denke, du wirst so viel Nutzen und Schönheit darin finden. Der dritte Tipp ist, neue Dinge in Ihrem Tagebuch auszuprobieren. keine Angst, Fehler zu machen. Dies ist Ihr Journal und es gibt keine Regeln um sich künstlerisch darin auszudrücken. Sie können neue Systeme und neue Möglichkeiten, sich selbst zu verfolgen, ausprobieren . Sie können verschiedene Schreibübungen ausprobieren, um Ihrer Persönlichkeit und Ihrem Lebensstil gerecht zu werden und Ihrem Lebensstil und worauf Sie sich in diesem Moment in Ihrem Leben konzentrieren, wenn es darum geht, was genau in Ihrem Tagebuch steht. Scheuen Sie sich also nicht, neue Dinge auszuprobieren. Denn durch das Ausprobieren neuer Dinge können Sie sich umfassender ausdrücken und sich selbst besser verstehen. Und dann ist der vierte Tipp, jeden Tag zu schreiben , an dem Ihr Journal eingerichtet ist, dass es häufig verwendet wird. Sie haben Ihren Tagesablauf, Ihre To-Do-Liste, Ihren Wochenplan, Ihren monatlichen Zeitplan, Ihre sechsmonatigen Ziele, Ihr Brainstorming, alles, was Sie aufschreiben müssen, in diesem einen Journal. Also nehme ich es überall hin mit , wo du hingehst und so oft du Zeit findest, Ideen festzuhalten. Der fünfte Tipp ist Konsistenz und Einheitlichkeit. Je konsistenter Sie mit Ihrem Tagebuch arbeiten, desto einfacher wird es für Sie, Ihr Tagebuch wirklich einheitlich aussehen zu lassen. Und Einheitlichkeit wird bei Ihrem Reflexionsprozess wirklich helfen. Es wird dir helfen, eine viel organisiertere Person zu sein . Und im Laufe der Zeit werden Sie die Leichtigkeit genießen, in einem schönen, von uns organisierten Tagebuch zu reflektieren. Und der letzte Tipp, den ich für euch habe, ist nur, dass dein Tagebuch sehr wertvoll ist. Bewahren Sie es sicher auf. Stellen Sie sicher, dass Sie es nie an einem Ort haben , an dem es beschädigt oder zerstört werden kann. Und ich würde Ihnen auch empfehlen, es privat zu halten , weil dies einige Ihrer unverschämtesten Gedanken sind. Und es sollte ein Ort sein, an dem Sie sich sicher fühlen , etwas zu schreiben oder zu sagen. Und Sie möchten auch sicherstellen, dass Sie Ihre Tagebücher im Laufe der Zeit gut lagern können. Wirf sie nicht weg. Ja, in meinen ersten Jahren, in denen ich Tagebücher hatte , habe ich sie immer weggeworfen und die Idee davon ist jetzt einfach unglaublich, ich mag einfach kein Durcheinander. Ich hatte das Gefühl, nachdem ich damit fertig war, wirf es einfach weg. Sie möchten Ihre Tagebücher im Laufe der Zeit behalten. Es gibt nichts Schöneres, als dein eigenes Wachstum mitzuerleben. Behalte sie also so lange du kannst. Ich bin der festen Überzeugung, dass Sie, wenn er dieses Tool verwendet hat, feststellen werden, dass Ihr Tagebuch leistungsfähiger ist als selbst ein Computer oder Ihr Smartphone. Eines der besten Dinge, die Sie für sich selbst tun können , ist, ein Tagebuch zu führen und es zu verwenden, um Ihre Welt in Ordnung zu halten. Behalte dein Leben im Auge und achte auf die Richtung deines Lebens. Es ist so eine schöne Reise, sich selbst zu entdecken. Benutze dieses Journal, um das Leben zu schaffen, das du dir wünschst.