Minimalismus im Alltag: Finde Ruhe und Kreativität im einfachen Leben

1. Einführung: Minimalismus als Rahmen zu verwenden, ist für mich eine Möglichkeit, sich ermächtigt zu fühlen. Es ist ein Weg, Selbstvertrauen zu fühlen. Es ist ein Weg, die Kontrolle in einer Welt wiederzuerlangen , die sich zunehmend nicht so sehr in meiner Kontrolle fühlt. Hallo, mein Name ist Erin Boyle, ich schreibe über Einfachheit und Nachhaltigkeit auf meinem Blog „Lesen meiner Teeblätter“ und in einem Buch namens „Simple Matters“. der heutigen Klasse geht es um Minimalismus, was für mich bedeutet, Frieden zu finden, indem man einfach lebt. Bei meinem Ansatz zum Minimalismus geht es nicht darum, alles zu nehmen, was Sie besitzen, in einen schwarzen Müllsack zu legen und frisch zu beginnen. Es geht wirklich darum zu finden, was für dich funktioniert, was dich glücklich macht, ja, am friedlichsten, und was dein Leben am einfachsten funktioniert. Das Tolle an diesem Minimalismus ist, dass Sie einen Welligkeitseffekt auf Ihr breiteres Leben sehen werden. Also, ob das die Umwelt ist, Ihre Beziehungen, all diese Dinge können zum Besseren beeinflusst werden. Wir werden darüber reden, Wert in den Dingen zu finden, die Sie haben, und dann Entscheidungen darüber treffen , was Sie vielleicht loslassen möchten und woran Sie glauben möchten. Ein Großteil des Ziels des Minimalismus ist es, am Ende des Tages in mein Haus zu gehen und einen Seufzer der Erleichterung zu atmen, und wenn das etwas ist, das Sie auch suchen, habe ich einige Ideen. Ich bin so aufgeregt, dich hier zu haben. Lasst uns anfangen. 2. Warum weniger mehr ist: Du bist hier, weil du die Macht des Opt-Out erkennst. Ich denke, dass wir in diesem Moment leben, der besonders belastet ist. Wir haben alle Arten von Zugriff auf alle Arten von Dingen. Wir haben auch eine ziemlich ernste Klimakrise an unseren Händen. In einem Moment mit einem solchen Übermaß können wir uns alle überwältigt fühlen. Aber es gibt so viel zu gewinnen, wenn wir einen persönlichen Blick auf unsere Räume in unseren Häusern werfen, um herauszufinden, was uns überwältigt und was wir dagegen tun können, und um zu verstehen, dass wir die Macht haben, etwas dagegen zu tun. Während wir alle erkennen können, dass wir einen breiten systemischen Wandel brauchen, um den Klimawandel und Umweltprobleme zu bekämpfen, über die sich so viele von uns Sorgen machen, bietet dies eine andere Möglichkeit, einige der Agentur wieder in Ihr eigenes Leben zu bringen Ihr eigenes Zuhause. Der Einfachheit halbersprechen wir heute über Minimalismus als Einstiegspunktfür sprechen wir heute über Minimalismus als Einstiegspunkt ein Gefühl von Frieden und Ruhe in unseren eigenen Häusern. Das Spannende ist, dass es fast immer einen Welleffekt geben wird. Eine wellige Wirkung in unseren Familien, in unserer Karriere, in unserem sozialen Leben, in unseren Auswirkungen auf die Umwelt, dass dieses Gefühl von Frieden und Ruhe zu Hause letztendlich die Welt um uns herum beeinflussen wird. Ich bin jedes bisschen ein Werk in Arbeit. So etwas wie Perfektion gibt es nicht. Das Ziel ist es nicht, alles in unserem Leben perfekt zu optimieren, sondern eher zu pare down, zu vereinfachen, auf die wesentlichen Dinge in unserem Haus zurückzukommen und auch Gefühle in unserem Haus, die uns gut fühlen, die bringen uns ein Gefühl von Frieden und Trost. Heute werde ich Dinge teilen, die für mich funktionieren und hoffen, dass das Sie dazu inspiriert, zu finden, was für Sie funktioniert. Es gibt kein Richtiges oder Falsches. Es gibt keine wirklichen strengen Regeln oder Vorschriften. Vielmehr hoffen wir, in die richtige Richtung zu gehen. Wir werden damit beginnen, Prioritäten zu setzen und unsere Aufmerksamkeit auf das zu konzentrieren , was dich nicht gut fühlen lässt, damit du dich letztendlich besser fühlen kannst. Wir werden einige der Techniken besprechen, die ich habe, um Wert in den Dingen zu finden, die Sie bereits haben. geht nicht darum, alles loszuwerden und so frisch zu beginnen , wie es darum geht, das zu umarmen, was du liebst. Als nächstes werden wir über die Festlegung eines Parameters sprechen , für das, was Sie ja sagen und was Sie Nein sagen. Wie geht man voran, wenn man die Dinge etabliert hat, die man liebt? Wie ist die Art von Framework, die Sie erstellen und entwickeln, um zu bestimmen, wie die Zukunft aussieht? Sobald wir Prioritäten festgelegt haben und entschieden haben, wozu wir ja oder nein sagen, ist es wichtig, darüber nachzudenken, Herausforderungen zu meistern, über die wir vielleicht weniger Kontrolle haben. So Dinge wie Feiern, Geburtstage, Meilensteine. Schließlich ist das aufregendste Teil für mich, Ihre eigene Kreativität zu erschließen und Lösungen zu finden, die für Sie funktionieren. Auch hier handelt es sich nicht um einen Ausstechformansatz. Es gibt nicht eine perfekte Sache, die Sie kaufen können, die alle Ihre Probleme löst, aber Sie können Ihren eigenen Platz nach Ihren Bedürfnissen herstellen. Wir werden Sie durch einige der Möglichkeiten sprechen, wie Sie das tun können. Während wir durch die Klasse gehen, wird jede Lektion eine Übung zu folgen haben, und es gibt eine Projektgalerie, in der die Schüler ihre Ergebnisse, ihre Fragen, alles, was sie wollen, teilen können . Als Nächstes werden wir darüber reden, unsere Prioritäten zu setzen. 3. Entspannung in stressigen Bereichen: In dieser Sitzung geht es darum, Ihre Prioritäten zu setzen, und die Art und Weise, wie wir diese Prioritäten finden , besteht darin, unsere Beschwerden anzugreifen. Also beginnen wir mit Identifizierung der Dinge in Ihrem Leben, die machen Sie sich unwohl fühlen, die Dinge, die ein Gefühl von Unbehagen auslösen, wirklich lehnen sich in dieses Unbehagen. Also meine Philosophie ist, dass, wenn du es identifizieren kannst, du es reparieren kannst. Sobald Sie einen Triggerpunkt identifiziert haben, sagen wir zum Beispiel, es ist ein Stuhl, der zu dieser Art von Rucksäcken, Mänteln und Handschuhen und so etwas wird . Warum passiert das? Es könnte sein, weil Sie einen Platz brauchen, um diese Dinge zu setzen und es könnte sein, dass Sie einen Haken, eine Tasche oder einen Korb benötigen. Es könnte sein, dass Sie drei Mäntel zu viele haben, und nur einen zu haben, würde bedeuten, dass das aufgehängt wird. Was auch immer es ist, versuchen Sie, die tatsächlich erreichbare Aktion zu identifizieren, die Sie ergreifen können um diese Triggerpunkte von einem Punkt des Unbehagens zu etwas zu verschieben , das verschwindet. Es geht nicht darum, ausgehen und ein hochmodernes Schranksystem kaufen zu müssen. Es geht wirklich viel einfacher darum, Ihre speziellen Gewohnheiten zu identifizieren , die einen Schrank oder eine Garderobe schaffen, oder ein Bücherregal, das außer Kontrolle gerät oder das Sie sich gestresst fühlen lässt. Ich finde es hilfreich, das Verb zu identifizieren, das einen Unterschied machen könnte. Vielleicht hängen oder sortieren oder reinigen oder reduzieren, was auch immer es ist, das Sie zum Aktionspunkt bringen wird , der Ihnen hilft, wirklich einen Unterschied zu machen. Ich denke, dass eine wichtige Sache zu erinnern ist, dass Scheitern tatsächlich eine gute Feedback-Schleife ist. Es bedeutet, dass es etwas ist, mit dem du wirklich Probleme hast. Aber das wird auch, wenn Sie es durchkommen, Ihnen erlauben, den Frieden und die Einfachheit zu erreichen, die wir hier verfolgen. Wenn Sie also das erste Mal versuchen, einen Triggerpunkt anzugehen, dann haben Sie keinen Erfolg, denken Sie es als Teil einer Evolution, kehren Sie zu ihm zurück, versuchen Sie einen neuen Aktionsschritt, um ihn zu verwalten und von dort aus zu gehen. Wie viele Eltern von kleinen Kindern, ist ein Triggerpunkt für mich definitiv der Ort, wo meine Kinder alle ihre Sachen am Ende des Schultages einzahlen. Sie sind klein, sie sind fünf und drei und ich musste einen Weg finden, wie ich ihnen helfen könnte, das Chaos aufzuräumen, das war erreichbar. Also habe ich zwei Haken in die Wand gesteckt. Ich habe einen alten Picknickkorb gefunden und ihn unter den Haken gelegt. Also im Korb gehen ihre Rucksäcke, an den Haken, ihre Mäntel gehen und es ist in der Lage, eine ganze Reihe von Problemen für uns zu lösen. Ein weiteres Beispiel für viele Familien ist ein Poststapel, der außer Kontrolle gerät. Wenn das für Sie der Fall ist, würde ich mit der Sortierung beginnen. Eine Lösung könnte also sein, dass Sie Dinge, die Junk-Mail sind, nehmen Sie sich von der Liste, indem Sie an die Firma schreiben und dann diese Stücke recyceln, so dass sie nur aus dem Bild sind. Das eliminiert dieses etwas sofort. Dann ist der nächste Schritt, Dinge zu nehmen, wie vielleicht haben Sie ein Zeitschriftenabonnement und einen Ort zu haben, wo das hingeht. So wie in meinem Haus, habe ich eine kleine Tragetasche am Haken und ich kann meine New Yorker Magazine dort hineinlegen und ich weiß, wo sie sind, aber sie sind nicht unterwegs und verursachen ein Chaos. Dann gibt es das Zeug, mit dem Sie sich nicht beschäftigen wollen, wie Rechnungen oder jede Art von Post , die Ihre Aufmerksamkeit brauchen und vielleicht haben Sie keine Chance, es ihm jetzt zu geben. Für mich geht das Zeug an einer ganz bestimmten Stelle auf der Kommode und weil es von selbst da ist und nicht in einem Haufen anderer Unordnung, weiß ich, dass ich etwas dagegen tun muss. Also bin ich eher dazu geeignet, das zu tun, als ich den Stapel sortieren muss. Für diese Übung wirst du dich buchstäblich in der Mitte eines bestimmten Ortes in deinem Haus positionieren . Vielleicht ist es ein Schlafzimmer, vielleicht ist es ein Eingangsbereich. Vielleicht wohnst du in einer winzigen Wohnung wie mir und du kannst in der Mitte sitzen und alles sehen. Setzen Sie sich dort hin und schauen Sie sich im Raum um und identifizieren Sie alles, was Ihnen Unbehagen bringt. Vielleicht beginnen Sie mit der Identifizierung der drei wichtigsten Dinge. Drei Dinge, die, wenn Sie sie betrachten, fühlen Sie das Gegenteil von machbar. Das sind Ihre Triggerpunkte, und das werden wir angehen. Nachdem Sie Ihre Trigger und Ihre Lösungen identifiziert haben, teilen Sie sie in der Projektgalerie mit. Das Sehen der Auslöser anderer Menschen und anderer Menschen Lösungen kann sehr hilfreich sein, um Ihre eigenen zu identifizieren. Als nächstes werden wir darüber sprechen, was Sie bereits haben, zu umarmen und sicherzustellen, dass es für Sie funktioniert. 4. Entscheiden, was du nicht mehr brauchst: In dieser Lektion geht es darum, Wert in den Dingen in Ihrem Zuhause zu finden, und es geht mehr darum, einen Raum zu schaffen, den Sie genießen, als eine Menge Dinge loszuwerden. Ein wirklich glückliches Ergebnis, wenn Sie Wert in Ihren Sachen finden , ist zu erkennen, dass Sie tatsächlich weniger davon brauchen. Also verwende ich gerne das Beispiel von Kindern und Spielzeug. Das allgemeine Verständnis ist, dass Kinder, die in dein Leben kommen, Explosion von Sachen bedeutet, also Sachen, die sie brauchen, Sachen, die sie wollen, Sachen, die sie als Geschenke bekommen. Aber was ich herausgefunden habe, so wahr zu sein, und so viele Menschen haben herausgefunden, dass Kinder ihre Dinge wirklich verstehen und schätzen, wenn es weniger gibt. Ich fand, dass, wenn es ein oder zwei Gegenstände in einem Regal, dann meine Kinder wirklich mit ihnen spielen und sie haben Zugang zu ihnen, sie sind zugänglich, sie können sie finden, wenn sie von der Schule nach Hause kommen leicht, und konzentrieren sich wirklich auf eine besondere Sache anstatt nur von einer Lawine von Dingen überwältigt zu werden. Ich habe eine allgemeine Philosophie, dass es keinen Grund gibt, etwas in Ihrem Haus zu behalten, aus einem negativen Grund. Wenn Sie also etwas aus einem Gefühl von Verpflichtung oder Pflicht fernhalten, eine sentimentale Bindung, die nicht positiv ist, ermutige ich Sie in dieser Lektion, diese Dinge gehen zu lassen. Natürlich kann es Dinge in Ihrem Haus geben, die Sie nicht loswerden können, medizinische Geräte, die Sie nicht unbedingt gut fühlen, aber das ist notwendig, Ausrüstung, die Sie für die Arbeit brauchen. Es versteht sich von selbst, dass wir alle ein Gleichgewicht finden müssen. Trotzdem denke ich, dass für zu viele Menschen Triggerflecken und Dinge, die sie aktiv dazu bringen, sich in ihren Häusern nicht gut zu fühlen , diese Objekte sind, die wir aus einem Gefühl der Verpflichtung fernhalten. Vielleicht haben Sie etwas als Geschenk erhalten, das nicht besonders Ihrem Geschmack entspricht oder es ist nicht besonders nützlich in Ihrem Zuhause. Ich verstehe sowieso den Impuls, daran festzuhalten, aber wenn es etwas ist, das dich auslöst, während du im Raum sitzt und alles hineinnimmst , dann ist es definitiv ein Grund, es gehen zu lassen. Ein Aufhängen, das ich bemerkt habe, dass Menschen haben, wenn sie Werte darin identifizieren , unterscheidet zwischen etwas, das wirklich nützlich ist , und etwas, das möglicherweise eines Tages eine Art von Nutzen halten könnte. Vieles hat mit der Knappheit Mentalität zu tun. Also in deinem Zuhause, wenn du Dinge hast, die du nicht wirklich brauchst, aber vielleicht wirst du eines Tages, oder Dinge, die du nicht wirklich liebst, aber vielleicht wirst du lernen, sie zu lieben. Ich denke, für mich, diese Dinge zu identifizieren und sich umzuschulen , um diese Knappheit loszulassen, kann wirklich hilfreich sein. Zum Beispiel Dinge wie ein Medizinschrank, der mit Dingen überfüllt ist , die Sie einmal gekauft haben, die Sie nicht wirklich verwenden, dass Sie vielleicht denken, dass Sie eines Tages verwenden könnten, das kann ein wirklich guter Ausgangspunkt sein. Wie wirklich durch Flasche für Flasche gehen, Schritt und für sich selbst etablieren. Wie: „Ist das etwas, das ich mag?“ Oder: „Stört mich seine Anwesenheit hier tatsächlich?“ Tippen Sie auf diese Dinge als eine Möglichkeit, den Überschuss wegzuwackeln kann wirklich hilfreich sein. Natürlich sprechen wir hier auch von Nachhaltigkeit. Ich befürworte also nicht, große Müllsäcke aufzufüllen und Dinge wegzuwerfen. Ich würde gerne ein bisschen darüber reden, wie wir alle unsere Sachen nachdenklich spenden können. Die Wahrheit ist, dass es mit dem Anstieg der Massenproduktion und der schnellen Mode und all den Möglichkeiten, die wir haben, um mehr und mehr Dinge zu produzieren, wirklich eine Überlastung von Objekten gibt. Also manchmal, wenn man einfach eine große Tasche voller Dinge an einen Second-Shop vorbei, diese Dinge könnten nicht wirklich in der Lage sein, entweder dem Laden zu helfen , und sie könnten auch auf der Deponie landen. Für mich ist mein Weg, eine bestimmte Person zu finden, um einen Artikel zu geben, anstatt eine Menge Dinge zu runden und sie einem Second-Shop oder einem Op-Shop zu geben. Ich bin wirklich daran interessiert, Menschen zu finden, für die ein bestimmtes Element hilfreich sein wird, ein Sinn für Zweck oder Freude in ihr Leben bringen wird, auch wenn es das nicht in meinem tut. Es gibt auch andere Arten Gemeinschaften, die speziell für den Zweck gebildet haben , eine Fülle von Ressourcen zu teilen, ohne Geld auszutauschen. Eines dieser Projekte ist also das Buy Nothing Project, und ich bin Teil meiner eigenen lokalen Community-Gruppe. Wenn ich also etwas habe, das ich nicht brauche, kann ich jemanden in der Gruppe finden, der es tut. Ebenso bin ich in der Lage, Dinge von der Gruppe zu erhalten, die ich brauche. Moment erwarte ich die Geburt eines Babys, und mein Mann und ich hatten zuvor alle unsere Babyartikel losgeworden, und so war ich in der Lage, in diese Gruppe zu klopfen und ein Kinderbett, einen Autositz und einen Hüpfstuhl zu finden einen Autositz . alle durch die Großzügigkeit der anderen. Ich denke, eine wichtige Praxis ist es, sich wirklich die Zeit zu nehmen Ihre Leistungen zu nehmen, sobald Sie durch einen bestimmten Triggerpunkt gekommen sind. Sagen wir mal, Ihr Hausapotheke ist etwas, das Ihnen Angst oder Stress verursacht, oder es ist überfüllt oder überladen, oder was auch immer. Sobald Sie es durchgemacht haben, Dinge gelöscht und festgestellt haben, was Sie wirklich verwenden und was wirklich für Sie funktioniert, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um es wirklich aufzunehmen und schätzen, was Sie getan haben, was Sie erreicht haben, und erinnere dich an dieses Gefühl der Ruhe, wenn du das nächste Mal auf etwas stößt, das dich über deine Schwelle hinausschiebt. Es mag ein bisschen kitschig klingen, aber all das geht wirklich darum, wieder ein Gefühl der Kontrolle zu erlangen und es wirklich zu besitzen. Sobald Sie also all diese Schritte unternommen haben, um die Dinge niederzuschlagen und zurück zu den Grundlagen zu gelangen, um Ihr Wesentliches zu finden, ist dieses Gefühl wirklich mächtig, denn Übung in dieser Lektion geht es darum, Ihren Fortschritt zu markieren. So schnappen Sie ein Bild auf Ihrem Handy oder einer Kamera, oder malen Sie etwas, wenn Sie möchten. Aber denken Sie daran, wie es sich anfühlte und wie es dann aussah, durch einen Auslöser zu gehen und ihn zum Besseren zu ändern. Dies ist etwas, das Sie in der Projektgalerie posten können , um mit anderen Leuten in der Klasse zu teilen, aber es ist auch etwas, das Sie für sich behalten können, als eine Erinnerung daran, wie gut es sich anfühlte, diese Kontrolle zu übernehmen, zu pare Dinge nach unten, um etwas anzugehen, das zuvor negativ war und Sie erhalten eine positive. Jetzt haben Sie Platz geschaffen und wir werden darüber reden, wie wir in Zukunft entscheiden können, was Sie hineinlassen, was Sie rausgelassen haben. Hier geht es nur um Torhaltung. 5. Entscheiden, was du brauchst: Nach all der harten Arbeit der vorangegangenen Lektionen geht es in dieser Lektion wirklich darum, sich auf die Zukunft zu konzentrieren und zu entscheiden, was unsere Beziehung zum Konsumismus in Zukunft sein wird. Im Allgemeinen finde ich diese Einstellung wirklich hart und schnelle Regeln können sich restriktiv anfühlen. Das heißt, die Festlegung einiger begrenzender Faktoren, einige Richtlinien, einige Regeln für die Gate-Keeping kann wirklich hilfreich sein. Für mich liegt ein Großteil dieser Gate-Keeping auf Nachhaltigkeit. Das ist ein Rahmen, den ich benutze, um das zu begrenzen, was ich in mein Haus gelassen habe. Also, in das lokale Lebensmittelgeschäft gehen zu können, ein lokales Bekleidungsgeschäft, was auch immer es in meiner eigenen Gemeinschaft ist, ist nicht nur eine Möglichkeit die Menge der Dinge einzudämmen, die ich in meinem Leben begrüße. Andere Menschen könnten andere einschränkende Faktoren finden, um wirklich hilfreich zu sein. Dinge wie nehmen Sie einen Monat frei von Kauf etwas Neues, oder Einkaufen nur in Second-Shops, entscheiden, dass sie einen monatlichen Kauf in einem Online-Shop machen , anstatt etwas zu kaufen jedes Mal, wenn sie fühlen, dass sie es brauchen. All diese Dinge sind Möglichkeiten, unseren Konsum in Schach zu halten, und Sie werden finden, was am besten für Sie funktioniert. Ich fand es auch sehr hilfreich in diesen Situationen, sich an diese Knappheit zu erinnern. Nur weil etwas ein Deal ist, nur weil es zwei für eins oder ein spezielles Angebot gibt, bedeutet das nicht, dass Sie es nutzen müssen. Wenn es nicht etwas ist, das in Ihrem eigenen Leben hilfreich sein wird, lassen Sie es gehen. Ich denke, es geht hier wirklich darum, gegen das Getreide zu gehen. In einer typisch amerikanischen Erfahrung, in die Zahnarztpraxis zu gehen, erhalten Sie eine kleine Tüte, mit der Sie nach Hause gehen können, gefüllt mit noch zwei weiteren Zahnpasta, Zahnbürste und Zahnseide. Im Laufe der Jahre sammeln sich diese Dinge an. Für meinen Teil habe ich erkannt, dass ich mit 10 zusätzlichen Zahnbürsten in meiner kleinen Wohnung mich überfüllt und überladen fühle, also lehne ich sie in der Zahnarztpraxis ab. Ich sage nur: „Nein danke, ich habe alles, was ich brauche“ und zieh weiter. Das klingt banal, aber es ist eigentlich konterkulturell. Wir sind ausgebildet, diese Gaben anzunehmen, sie zu umarmen, sie zu behalten, Wert in ihnen zu behalten. Ich denke, dass dies für viele Leute genau die Dinge sind, die am Ende der Linie Trigger-Spots für Menschen schaffen. Also, die Freebie Geschenke abzulehnen, einen Swag Sack abzulehnen, und all die kleinen winzigen Wellen, die du für dich selbst feststellst, eine Schwelle, die du sagst: „Okay, eigentlich geht das über das hinaus, was ich brauche, und ich werde es nicht nehmen. „ Umarmung, ein bisschen seltsam zu sein. In einem Moment so viel Fülle können die Entscheidungen der Verbraucher wirklich überwältigend sein. Eine andere Sache, die ich als besonders hilfreich fand, ist Identifizierung von Verbündeten und Freunden, die mir helfen können, diese Entscheidungen zu treffen. Manchmal könnte das ein Geschäft sein und sie die Produkte untersuchen lassen, und sie die Entscheidungen treffen lassen und ihnen vertrauen, während ich meine Einkäufe mache. Es könnte auch ein lokaler Landwirt auf dem Bauernmarkt sein. Eigentlich gibt es einen bestimmten Farmstand auf meinem Bauernmarkt, auf den ich immer gehe. Der Bauer ist ein Freund geworden. Wir haben eine wirklich nette Beziehung, und ich schaue nirgendwo anders hin, weil ich weiß, dass ich diese Beziehung etabliert habe. Es kann sich an einem lokalen Lebensmittelanruf beteiligen oder es könnte ein System zum Austausch von Kleidung mit einer Schwester sein. Was auch immer es ist, kreativ und nachdenklich über Ihre Beziehung zum Konsumismus zu sein, ist eine wirklich hoffnungsvolle Möglichkeit, gedankenlosen Konsum einzudämmen. Nun, es gibt Systeme im Spiel, die weit größer sind als jede unserer persönlichen individuellen Verbraucherentscheidungen. Ein Verständnis dafür zu haben, wie sich unsere Verbraucherentscheidungen auf die Umwelt auswirken, ist wirklich hilfreich. Für mich zum Beispiel, wenn man sich der Fast Fashion und deren Auswirkungen auf Menschen und den Planeten wirklich bewusst wird , verändert sich die Art und Weise, wie ich einkaufe. Auch hier geht es nicht darum, sich selbst zu überwältigen oder einen tiefen Tauchgang zu machen. Ich erwarte noch nicht, dass jemand ein Experte für Nachhaltigkeit wird. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, einige von ihnen sehr einfach, sich über die Gesundheit des Planeten und die Auswirkungen Ihrer Verbraucherentscheidungen zu informieren . Wir werden all das in die Klassenressourcen legen. Ich denke, auf viele Arten, sogar zu beginnen, über dieses Zeug nachzudenken, kann hilfreich sein. Sie könnten also nicht bereit sein, einen No-Buy-Monat anzugehen , in dem Sie überhaupt nichts Neues kaufen. Aber wenn Sie es sogar in Betracht gezogen haben, denken Sie vielleicht zweimal darüber nach, was Sie in einem bestimmten Monat gekauft haben. Eine interessante und wirklich einfache Möglichkeit, Ihre Beziehung zum Konsumismus zu beurteilen , ist, zu betrachten, was Sie am Ende des Tages nach Hause bringen. Nur eines Tages, was ist in deiner Tasche? Nehmen Sie alles heraus, legen Sie es auf einen Küchentisch und beurteilen Sie, was Sie haben. Es könnte Post sein, es könnte Kaffeetassen sein, es könnte eine Plastiktüte aus einem Lebensmittelgeschäft sein, es könnte eine beliebige Anzahl von Dingen sein. sich diese Dinge ansieht und sie beurteilt, herauszufinden, was man ohne hätte tun können, was man nicht hätte sagen können, womit man sich jetzt beschäftigen muss, ob es Recycling ist oder es in den Müll steckt, bewusst zu sein, was nur im Laufe eines Tages oder sogar eines Nachmittags passiert ist eine wirklich interessante Möglichkeit, darüber nachzudenken, was wir konsumieren. Dann ist der nächste Schritt zu versuchen, herauszufinden, was nachhaltige Alternativen sind. Ob es einfach nein sagt, ob es eine wiederverwendbare Kaffeetasse mitbringt, ob es sich um ein Buch aus der Bibliothek handelt, das Sie zurückgeben und an jemand anderen weitergeben können, was auch immer es ist, diese Übung wird Ihnen wirklich helfen, auf wirklich konkrete Weise zu verstehen, wie unsere Entscheidungen unser eigenes Leben und die Welt um uns herum beeinflussen. Als nächstes werden wir über das Navigieren von Meilensteinen im Leben sprechen. 6. Mit Stress umgehen: In dieser Lektion geht es darum, Meilensteine des Lebens zu navigieren, mit anderen Worten, den Druck zu beseitigen, bestimmte Dinge zu bestimmten Gelegenheiten anzuhäufen, und stattdessen die Erzählung neu zu schreiben. Ich definiere Lebens-Meilensteine als Dinge wie Geburtstage, Feiern, Abschlussfeiern, Hochzeiten, die Geburt eines Kindes. All dies neigen dazu, Dinge zu sein, die in unserer Kultur Gelegenheiten sind, Dinge anzuhäufen. Infolgedessen können sie stressig für Menschen sein, die Minimalismus annehmen. Für mich kommt vieles davon darauf an, Feiern weg von Sachen und zu immateriellen Dingen, Freundschaften, Feiern, Beziehungen zu unterlassen, aber nicht so viel Geschenke. Eine Sache, die man beachten sollte, wenn man über diese Meilensteine nachdenkt, ist, dass das Schenken für viele Menschen ein zentraler Weg ist, um ihre Liebe zum Ausdruck zu bringen, ihre Zuneigung, um einen Meilenstein zu feiern. Möglichkeit, klare Alternativen dazu anbieten zu können, kann für Sie und für sie sehr hilfreich sein. Für meinen Teil versuche ich, wirklich klare Richtlinien zu setzen, vor allem für Dinge wie Kindergeburtstagsfeiern. Als ich sie in der Vergangenheit geworfen habe, hatten wir einfach nur eine No-Geschenk-Regel. Wenn das zu schwierig ist, haben wir Dinge getan, wie jeder ein Foto mitbringen oder einen Dollar mitbringen kann, damit Ihr Kind eine Spende an eine lokale Haustierunterkunft oder Lebensmittelbank tätigen kann. Dies sind die Arten von Dingen, die wirklich helfen, die traditionellere Geschenk geben Erfahrung wirklich neu zu gestalten. geht nicht wirklich darum, jeden in deinem Leben zu mikromanagen und ihnen genau zu sagen, was du dir geben sollst, aber es ist die Festlegung von Grenzen und die Schwelle für die Dinge, die du in dein Haus bringst. Eine hilfreiche Entwicklung in den letzten 10 Jahren oder so war wirklich flexible Geschenk-Register, zum Beispiel, wo Sie wirklich Ihre eigenen Gedanken über das, was Sie fragen, wo Sie fragen, für sie zu kommen. Was aus Verbraucherperspektive oft überwältigend sein kann , kann tatsächlich eine Gelegenheit sein, Ihre Werte zu feiern. also eine Registrierung erstellst, die mit kleinen unabhängigen Geschäften, handgefertigten Gegenständen gefüllt ist , lebst du nach deinen Werten und hilfst anderen Leuten in deinem Leben, um zu verstehen, was das sind. Dies ist auch eine Gelegenheit, wirklich ehrliche Gespräche mit den Menschen zu führen, die Sie lieben. Sie könnten entscheiden, dass Sie wirklich nicht brauchen oder wollen etwas Neues für eine Baby-Registrierung, zum Beispiel, dass Sie gehen, um zu sammeln, was Sie brauchen durch Secondhand-Shops oder Buy Nothing Gruppen oder Freunde oder Familie. Wieder, das ist eine weitere Gelegenheit, Ihre Perspektive zu teilen. Ich habe auch gefunden, dass es wirklich hilfreich ist, mit gutem Beispiel zu führen. Also gib anderen Menschen Dinge, die du empfangen möchtest. Also statt eines aufwendigen Geschenk, könnte ich etwas super einfach oder handgefertigt zu bekommen oder ermutigen meine Kinder, das gleiche zu tun. Meine Kinder können eine Zeichnung von ihnen zu einer Geburtstagsparty anstelle eines Geschenks zu bringen, oder sie könnten einen Streich von Blumen zu holen. Eine Menge davon kommt wieder darauf zurück, bereit zu sein, ein wenig komisch zu sein, ein bisschen unkonventionell zu sein, ein wenig gegen das Korn zu gehen. Geben von Geschenken und die Annahme von Geschenken können behaftet sein, aber ich denke, dass Dankbarkeit und Dankbarkeit das Wichtigste ist. Sobald du das getan hast, ist das, was du mit dem Geschenk machst, wirklich an dir. Sie können eine Entscheidung darüber treffen, was Sie in Ihrem Haus behalten und was Sie nicht tun. Ein bisschen fortgeschrittene Planung kann hier sehr hilfreich sein. Also für die Klasse Übung, ich werde Sie Brainstorming einen Spielplan für den nächsten Meilenstein, den Sie zu navigieren müssten. Ob es sich um einen Geburtstag, eine Hochzeit, ein Jubiläum handelt, was sind Dinge, die Sie Ihrer Familie oder Freunden als Alternative zu einem körperlichen Geschenk vorschlagen könnten ? Was sind Aktivitäten, an denen Menschen teilnehmen können? Wie können Sie die Feier neu gestalten, so dass es weniger um Dinge geht und mehr um Feiern? Alles, was nicht Material ist, das Sie hilfreich finden würden, ist dies die Möglichkeit, es aufzuschreiben, und dann können Sie es in der Projektgalerie teilen. Weiter oben ist meine persönliche Lieblingsstunde über die Erstellung Ihrer eigenen einfachen Lösungen. 7. Erstellen von einfachen Lösungen: In dieser Lektion geht es darum, einfache Lösungen mit Ihrem eigenen Einfallsreichtum und Kreativität zu schaffen , um die Kontrolle über Ihren Raum zu erlangen, sei es durch die Neuverwendung von Dingen, die Sie bereits haben, die Erstellung von DIY-Lösungen, die Suche nach -Organisationstools, um Ihnen zu helfen, das zu erhalten, was Sie bisher erreicht haben. Hier geht es darum, Lösungen zu finden, um mit den Trigger-Spots umzugehen , über die wir in der ersten Lektion gesprochen haben. Ich schlage immer vor, außerhalb der Box zu denken anstatt in einen Laden zu gehen, um zu versuchen, eine Lösung zu kaufen. Ein Beispiel dafür habe ich also, mein Besteck zu organisieren. In meinen 20er Jahren zog ich von Wohnung zu Wohnung und an jedem anderen Ort gibt es eine andere Konfiguration in der Küche. Manchmal gab es Schubladen, manchmal gab es keine Schubladen, manchmal gab es einen Schrank, manchmal gab es nicht, aber es gab keine Einheitslösung um all diese losen Messer und Gabeln zu zerreißen. Also habe ich in verschiedenen Wohnungen verschiedene Lösungen gefunden. Im Moment wird mein Besteck in einer Blechdose aufbewahrt. Es ist auf einem niedrigen Regal gehalten, auf das meine Kinder zugreifen können, damit sie helfen können, den Tisch zu stellen. Es hat mich nichts gekostet, aber es funktioniert wirklich. Das ist die Lösung, von der ich spreche. Super preiswert, super nachhaltig, einfache Dinge, die Sie bereits haben. Eine Lösung, auf die ich oft zurückgreife, ist eine schlichte alte einfache Holzkiste. Diese Kisten, die ich auf der Straße gefunden habe, habe ich mein lokales Weingeschäft, ich habe auf freien Märkten gekauft, was auch immer es ist, eine einfache Holzkiste kann auf eine Million verschiedene Arten in Ihrem Haus wiederverwendet werden, die Ihnen helfen, zu pflegen ein Gefühl der Ordnung. In meinem Haus haben wir eine auf jeder Seite meines Bettes. Einer für mich, einer für meinen Mann, wir lagern unsere Bücher da drin, ein Glas Wasser, sie funktionieren als Nachttisch. Ich habe noch andere Weinkisten, die unter unserer Couch leben, unter den Betten meiner Kinder. Ich befestigte einen einfachen Griff, um ein paar von ihnen, die unter den Etagenbetten sind , so dass meine Kinder ihre Spielzeuge wirklich leicht herausziehen können. All das kostet mich wirklich nichts zu machen. All dies bietet eine Möglichkeit, Unordnung zu reduzieren, ein Gefühl der Ordnung zu erhalten und jeden in der Familie zu befähigen, an der Aufrechterhaltung dieses Gefühl der Ruhe und des Friedens in unserem Haus teilzunehmen. Hier geht es nicht unbedingt um High-Tech-schlaue Projekte. Etwas so Einfaches wie ein Hammer und Nagel kann einen Weltunterschied machen. Vielleicht haben Sie unter dem Waschbecken Schrank, der die ganze Zeit chaotisch wird. Ein paar Dinge an die Seite des Schranks nageln und aufhängen, könnte dieses Problem völlig beseitigen. Durch die Einführung dieser super einfachen DIY-Elemente können Sie Ihren Raum so anpassen, dass er für Sie funktioniert und so dass Sie in der Lage sind, ein Gefühl der Ordnung, die Sie erstellt haben, zu erhalten. Ich werde dir eines meiner Lieblingsprojekte zeigen, mit einer sauberen Baumwollschnur zu machen. Aber Sie können auch die Klassenressourcen für eine Liste anderer super-einfacher Baumarkt Zubehör , die wirklich nützlich sein können, um Ihren Raum zu schaffen. Dies ist eine Technik, die Fingerstricken verwendet, und diese Akkorde können auf alle Arten funktionieren. Dieses Projekt ist super einfach. Sie brauchen nur eine Baumwoll-Wäscheleine, eine grundlegende Baumwollschnur. Alles, was Sie im Baumarkt finden können, das richtig genug ist, wird funktionieren. Schere zum Schneiden, und dann alle Haken oder Kleiderbügel, die Sie vielleicht zu Hause haben oder verwenden. Dieses Projekt, abhängig von der Länge Ihrer Schnur, kann überall von 10 Minuten bis 40 Minuten dauern, aber es ist wirklich einfache Technik, die Sie finden, ist meditativ. Also möchten Sie es vielleicht weiter tun. Also werde ich mit einer Länge von Schnur beginnen, und ich werde nur meine zwei Finger als Leitfaden verwenden. Ich werde die Schnur zwischen meinem Zeigerfinger und meinem Mittelfinger stecken und ich werde nur zwei Figuren-Achter so einwickeln. Also habe ich zwei Achter um meine zwei Finger. Dann werde ich damit beginnen, die untere Schleife über die Oberseite zu heben, zuerst auf der einen und dann auf der anderen Seite. Dann werde ich das fortsetzen, bis sich eine Schnur bildet. Hier werden die Leute ein wenig nervös, weil sie denken, dass sie nur einen großen Blob machen. Aber ich verspreche, ein Akkord entwickelt sich. Also wieder, jetzt habe ich zwei weitere Zahlen Achter. Ich bringe die untere Schleife rüber, die untere Schleife über. Ich kann diese Schnur weiter ziehen, nur um die Dinge ein bisschen fest zu halten, und ich werde einfach weitermachen, bis sich eine längere und längere Schnur entwickelt. Also werde ich Ihnen nur zeigen, dass Sie sehen können, dass es jetzt wie ein Chaos aussieht, aber je mehr Länge Sie darin einbauen, werden Sie sehen, dass diese schöne Schnur beginnt zu entstehen. Ich habe diese an vielen verschiedenen Orten in meinem Haus hängen. Aber eine Sache, die ich benutze, ist meine Kinderjacken hängen. Also haben sie ihre Haken an der Wand, aber sie brauchen nicht immer ihre Regenjacken draußen oder ihre Schneehose raus. Also habe ich tatsächlich nur Kleiderbügel direkt durch diese Schnur gelegt. Ich zeige Ihnen, wie das funktioniert. Es schafft nur dieses ziemlich lose Gewebe. Ich kann einen Kleiderbügel direkt hindurchsetzen und dann einen weiteren Aufhänger darunter, und es entsteht wie ein Multi-Kleiderbügel, ohne etwas Besonderes kaufen zu müssen, nur einen Baumwollakkord und den Kleiderbügel, den Sie bereits zu Hause haben. Es kann auch ein Ort sein, an dem Sie einen Haken setzen könnten. Also zum Beispiel, das sind zwei kleine Gras S Haken, die ich habe und Sie können diese in stecken. Außerdem verwende ich eine davon in meinem Schrank, um eine Tasche aufzuhängen, wo ich hinstelle. Recycling, ich benutze eine andere ohne Haken überhaupt, ich binde nur die Schnur, die ich Riemen für meine Kinder Yoga-Matten gemacht. Dies ist nur eine wirklich einfache Technik, die ein schönes Objekt in Ihrem Haus schafft , das auf viele verschiedene Arten verwendet werden kann. Ich werde die spezifischen Anweisungen dazu in den Klassenressourcen enthalten. Dann möchte ich sehen, wie ihr das in eurem eigenen Zuhause oder in einem anderen Projekt schaffen könnt , ob es eine Holzkiste umgibt, ob es etwas mit Hammer und Nägeln aufhängt, ob es es verbindet Dinge mit Seil, was auch immer Sie schaffen, das eine einfache Lösung macht und Ihnen ein zusätzliches Gefühl von Frieden gibt. Was auch immer Sie machen, machen Sie ein Foto und teilen Sie es in der Projektgalerie. Ich würde gerne Ihre kreativen Lösungen sehen, die Sie in Ihren eigenen Räumen finden. 8. Letzte Gedanken: Also haben wir das Ende der Klasse erreicht. Wir haben eine Menge Dinge durchgemacht, und ich hoffe, dass die Klasse Ihnen die Werkzeuge und das Vertrauen gegeben hat, vorwärts zu gehen, während Sie jede Form von Minimalismus umarmen, die Ihnen in Ihrem Zuhause hilft, ein Gefühl von Frieden und Ruhe zu erreichen. Wenn Sie noch etwas zu teilen haben, zögern Sie nicht, es der Projektgalerie hinzuzufügen, und vielen Dank, dass Sie hier sind.