Kameravertrauen – Präsentationen und öffentliche Reden vor Video

1. Einführung: Hallo und willkommen zu diesem Kurs. Lass uns gleich loslegen. In diesem Kurs geht es darum, sich vor der Kamera sicher zu fühlen . Wenn du dich nach dem Einschalten der Kamera jemals unwohl, nervös und nicht wie du selbst gefühlt hast, verstehe ich das vollkommen. Und ich war auch dort sieben Jahren begann ich mit null Followern, ohne Erfahrung, und ich hatte keine Ahnung, was ich tat. Ehrlich gesagt, wenn du durch all meine Videos nach unten scrollst, siehst du, wie ich aussehe und mich fühle. Ich bin quasi eine 12-Jährige, die keine Ahnung hat, wovon sie spricht Mein Weg von der superschüchternen Haltung vor der Kamera hin zur Tatsache, dass ich tatsächlich vor Tausenden von Menschen mit Tausenden von Followern stand vor Tausenden von Menschen mit Tausenden von , war nicht einfach Ich bin zum Islam konvertiert. Es war eine neue Art, mich selbst zu repräsentieren, und ich wusste nicht, wie ich die sozialen Medien für mich , meine Persönlichkeit und meine Werte nutzen sollte. Darüber hinaus hatte ich große Angst davor, was die Leute denken könnten, vor allem Kollegen, sogar Klassenkameraden, sogar meine Familie Aber ich wusste, dass ich etwas zu teilen hatte. Und wenn ich zu dieser riesigen Vision meiner siebenstelligen persönlichen Marke kommen wollte , dann käme ich nicht darum herum, keine Videos zu machen. Also bin ich einfach immer wieder aufgetaucht. Ich nahm weiter auf und plötzlich änderte ich mich. Ich hatte viel Mentoring. Es war ein riesiger Prozess und sieben Jahre gebraucht , um an diesen Punkt zu gelangen Ich möchte sichergehen, dass es dir nicht so lange dauert. Zeit habe ich herausgefunden, was für mich funktioniert, nicht zu versuchen, andere zu kopieren oder zu versuchen, vor der Kamera eine andere Person zu sein , sondern nur ich. Und es hat geklappt. Ich wurde Hauptredner Ich habe Hunderttausende von Followern online. Ich habe mein eigenes Geschäft. Aber was mich am dankbarsten und stolzesten macht, ist, dass ich jetzt anderen Frauen helfe , ihr eigenes Leben aufzubauen . Ich kann Ihnen sagen, ob ich das kann, wenn sie das können, dann können Sie es auch. Selbstbewusst vor Kameras zu sein und mit Menschen zu sprechen, ist eine der wichtigsten Fähigkeiten , die man heutzutage haben kann. Und vor allem, wenn du jemals die gleichen Träume hattest wie ich, bekannt zu werden und dafür bezahlt zu werden, wer du bist. So baust du dir ein Publikum auf, wie du deine Traumchancen anziehst und vielleicht sogar irgendwann auf Bühnen vor 100.000 Menschen sprichst. So bauen Sie eine persönliche Marke auf, ziehen das richtige Publikum, die richtigen Kunden und Möglichkeiten an. Und nein, so etwas wie diese Person ist nicht nur für die Kamera gemacht und diese Person nicht. Es geht nur darum, zu üben und die wenigen Tricks zu haben , die Leute kennen, die sich vor der Kamera sicher fühlen. Und in diesem Kurs werde ich alles Schritt für Schritt aufschlüsseln , ganz einfach. Jeder Abschnitt hat eine Aufgabe, die Sie erledigen müssen, und ich möchte, dass Sie diese Aufgabe tatsächlich erledigen weil nichts getan werden kann, wenn Sie an diesen Kurs angehängt Es ist auch ein Chiechi, das Sie kostenlos herunterladen können, wo Sie alles, was Sie in diesem Kurs lernen, sowie weitere Links, auf die ich mich beziehe, sowie weitere Tipps und Tricks um selbstbewusst vor der Kamera zu sein. Und ich empfehle Ihnen dringend, das Projekt zu erstellen und es auf der Registerkarte Projekt und Ressourcen zu teilen . Wenn du zu irgendeinem Zeitpunkt Fragen hast oder Feedback benötigst, kannst du diese jederzeit im Diskussions-Tab dieses Kurses teilen . Und vergiss nicht, dass deine Geschichte wichtig ist. Also lass uns anfangen und ich kann es kaum erwarten, dich auf der anderen Seite zu sehen. Seht rein. 2. 1) Denkweise: Willkommen im Mindset-Bereich. Und warum beginnen wir mit Mindset? Das liegt daran, dass es sehr einfach ist. Viel Selbstvertrauen beginnt von innen heraus. Und eines der Dinge, an die Sie sich erinnern sollten, ist, dass wir nicht mit Unsicherheiten geboren werden Wir lernen, unsicher zu sein. Und genau das brauchen wir, um das Band zu wechseln. Und wenn du morgens aufwachst und vor die Kamera trittst, wenn all deine vergangenen Erfahrungen nicht da wären, wenn all die negativen Erfahrungen, all die Gedanken von Leuten wie, Oh, was wird diese Person denken? Was wird diese Person kommentieren? Wie sehe ich eigentlich vor der Kamera aus? Sehe ich schön genug aus? Wenn dir all diese Dinge in den Sinn kommen, die Kamera zum ersten Mal wenn die Kamera zum ersten Mal eingeschaltet wird, oder wenn du denkst, hey, ich bin eine Person außerhalb der Kamera und ich bin eine ganz andere Person vor der Kamera und ich habe das Gefühl, dass ich mich nicht einmal wiedererkenne, dann liegt das wahrscheinlich daran, dass deine Denkweise nicht am richtigen Ort ist Und das werden wir ändern. 3. 2) Nachahmen: Der erste Mentalitätswechsel, den ich brauche , ist, weißt du, wenn einem die Leute immer sagen, dass du vor der Kamera selbstbewusst sein sollst, musst du es so tun, bis du es schaffst Das tust du nicht, weil die Leute es fühlen, wenn du es vor der Kamera vortäuschst. Sie fühlen, wenn du nicht du selbst bist. Und du fühlst dich auch nicht gut dabei. Also hier ist, was wir tun müssen. Anstatt es vorzutäuschen, bis Sie es schaffen, ahmen Sie nach, bis Sie es werden Imitiere nicht eine andere Person, sondern die zukünftige Version von Frag dich also, wer ist diese zukünftige Version? Ich beginne immer gerne mit einem Visionboard darüber, wer sie ist, wie sie sich kleidet, wie sie geht, wie sie spricht, wie sie sich schminkt , was auch immer es ist Es ist immer einfacher, sich zuerst jemanden als zukünftige Version von dir vorzustellen Du kannst buchstäblich einen Pinta-Sport nehmen und anfangen, Referenzen von deinen Lieblingsfernseh-Ikonen oder deinen Lieblingscharakteren aus Filmen oder Büchern oder von einer Berühmtheit zu nehmen deinen Lieblingsfernseh-Ikonen oder deinen Lieblingscharakteren aus Filmen oder , zu der du aufschaust, und du sagst, okay, ich würde mich gerne wie sie kleiden. Meine zukünftige Version kleidet sich wie sie. Meine zukünftige Version ist genauso geschminkt wie sie. Und was mich betrifft, so gehe ich immer gerne auf alle Referenzen in meinem ganzen Leben zurück. Ich stelle mir mein zukünftiges Ich zum Beispiel als eine Mischung aus Jessica Pearson von Suits oder jemand Königlichem oder jemandem vor , den ich in den sozialen Medien sehe Du musst dich immer fragen, wie dein zukünftiges Ich aussieht? Es kann mit einem Vision Board auf Pintos beginnen, wortwörtlich aus Referenzen von Idolen und Menschen, die man im Fernsehen sieht Aber dann musst du konkreter darlegen , wer du in Zukunft bist Wie siehst du aus? Wie gehst du? Redest du? Ziehst du dich an? Und ich möchte, dass du sehr spezifisch bist. Du kannst eine Menge Adjektive aufschreiben, wie elegant oder edel oder sogar skurril oder böhmisch, die Art, wie sie spricht, ist das Ist es ruhig? Hat sie eine ruhige Stimme? Oder hat sie eine große Präsenz oder hat sie eine super sprudelnde Art zu sprechen, und sie bringt alle zum Lachen Sie möchten eine sehr klare Vorstellung von Ihrem zukünftigen Selbst haben. Beginne mit dem Vision Board und schreibe dann die größten Adjektive auf, von denen du denkst, dass sie sie hat Und dann will ich dich bei allem haben , was wir heute tun. Und jedes Mal, wenn die Kamera angeht, jedes Mal, wenn du vor Leuten auf einer Bühne sprichst, ist es egal, wo du bist. Stell dir diese zukünftige Version von dir vor und imitiere sie dann Die Person, die ich heute bin, bin gerade nicht ich. Ich stelle mir meine zukünftige Version vor und ahme sie nach. Die Person, die ich heute bin, habe ich sie vor einem Jahr nachgeahmt Und heute imitiere ich eine andere Person. Die Version von mir , die M plus ein Jahr ist. Also willst du immer darüber nachdenken, wie sie sich kleiden würde? Wie würde sie sprechen? Wie würde sie ihre Hände benutzen? Welche Art von Worten würde sie benutzen? Wie würde sie etwas formulieren? Anstatt klug zu klingen, würde sie es sehr spezifisch und einfach machen. Okay? Also frage dich immer nach einer zukünftigen Version von dir und imitiere sie dann Das ist die erste Änderung der Denkweise. Gehen wir zum nächsten über. 4. 3) Perfect is Dead: Die zweite Botschaft von Ich möchte, dass du darüber nachdenkst, ist, dass niemand perfekt mag. Das ist für all meine Perfektionisten da draußen, die denken, ich muss einfach toll aussehen Ich stolpere nie über meine Worte. Ich sage nie etwas Falsches. Hast du mich im letzten Video fünf falsche Wörter sagen hören? Ja, richtig? Und es ist in Ordnung. Ich nehme das nicht noch einmal auf. Weil ich ich bin, und ich bin unvollkommen, und das ist in Ordnung. Perfect hat vor sieben Jahren funktioniert. Es funktioniert heute nicht mehr. Die Leute langweilen sich. Sie sind müde, weil die Leute die ganze Zeit fantastisch aussehen, die ganze Zeit fantastisch sprechen und sich anhören, als würden sie aus einem Buch lesen Nein. Du musst nicht klüger klingen. Du musst nicht intellektueller klingen. Du musst nicht jedes Wort perfekt sagen. Natürlich wollen wir dich an einen Punkt bringen, an dem du nicht ständig diese Füllwörter oder diese Füllwörter sagst oder magst. Aber lass dich über Worte stolpern. Das ist völlig in Ordnung Das verleiht Persönlichkeit und durchbricht das Muster. Wenn du also durch die sozialen Medien scrollst und alle perfekt aussehen und dann ist da noch eine Person , die sich selbst umarmt, willst du ihr sofort Aufmerksamkeit schenken Sie möchten sich sofort mit ihnen verbinden. Denken Sie an die selbstbewusstesten Menschen in Ihrem Leben. Was haben sie alle gemeinsam? Und ich kann Ihnen sagen, dass sie ihre Unsicherheiten akzeptieren. Sie versuchen nicht die ganze Zeit perfekt zu sein. Wenn Sie jemanden auf der Bühne sprechen sehen, er wahrscheinlich ein paar Witze Wenn Sie mit jemandem sprechen, wahrscheinlich mit einem Mentor von Ihnen, nimmt er an, dass er sich vielleicht geirrt hat Sie scheuen sich nicht zu sagen, ich weiß das nicht. Lass es mich herausfinden. Versuche nicht, die ganze Zeit perfekt zu sein. Es ist langweilig. Es funktioniert nicht mehr. Das ist also die Änderung der Denkweise , die du für mich vornehmen musst. Was kannst du an dir selbst annehmen? Das ist nicht unbedingt perfekt oder wie sagt man das die ganze Zeit, wie in einem Drehbuch oder in einer Kiste Du willst die lustigen Teile, die passieren, annehmen. Und ich werde dir auch im Bereich eWinRecording dieses Kurses zeigen , wie sich das vor der Kamera übersetzen 5. 4) Angst, gesehen zu werden: So überwinden Sie die Angst, gesehen zu werden. Und ich weiß, dass du wahrscheinlich eine Menge YouTube-Videos gesehen hast , in denen es darum geht, die Angst zu überwinden, gesehen und wahrgenommen zu werden, was auch immer. Und es war sehr inspirierend. Aber ich möchte dir einen sehr praktischen Tipp geben. Ich gebe diesen Tipp jedem und ich schwöre darauf. Ich sage den Leuten buchstäblich jeden Tag, dass sie das tun sollen. Und das ist es. Lassen Sie mich Ihnen sagen, warum Sie Angst haben, in sozialen Medien zu posten, warum Sie Angst haben , dieses Unternehmen zu gründen , warum Sie Angst haben, buchstäblich einfach den Mund aufzumachen, einfach zu buchstäblich einfach den Mund aufzumachen, reden und Ihre Meinung zu sagen. Das liegt daran, dass du an all die Leute denkst , die sich dieses Video ansehen werden. Du denkst an den Klassenkameraden , an dessen Nachnamen du dich kaum erinnern Du denkst an den Kollegen, der vielleicht etwas darüber zu sagen hat, dass du sozialen Medien gehst, und wie erschreckend das ist Und was ist mit deiner kleinen Nebenbeschäftigung, interessant? Oder du denkst an deine Tante , die vielleicht in den sozialen Medien kommt und dich ansieht und sagt, warum bekommst du keinen richtigen Job Und du denkst an jede einzelne Person außer an die Menschen , die wirklich wichtig sind Wir sprechen später über die Menschen , die wirklich wichtig sind, aber im Moment möchte ich all diese Leute loswerden. Und wenn ich sage, werdet sie los, meine ich eigentlich, werdet sie los. Wirf sie aus deinem Haus und in den sozialen Medien oder wenn du vor der Kamera stehst. Wenn Sie etwas im Internet tun, bedeutet das, sie zu blockieren. Wenn dich jemand vom Posten abhält, weil du zu viel darüber nachdenkst, wie du vor ihm aussiehst, musst du ihn blockieren Ich weiß, dass du sagen wirst: Oh, aber sie werden es merken, niemand wird es bemerken Jeder konzentriert sich buchstäblich nur auf sich selbst. Es könnte ihnen egal sein. Weißt du, das ist der Grund, warum wir ein Gruppenbild haben, du bist in der High School und du hast diese Gruppenklassenbilder gemacht, auf denen du bist in der High School und du hast diese Gruppenklassenbilder gemacht, und du hast diese Gruppenklassenbilder alle aus deiner Klasse auf dem Bild sind. Ratet mal, was passiert, wenn jeder das Bild vom Klassenfoto sieht. Du könntest niesen. Es könnte Wasser an deinem Outfit herunterlaufen . Du könntest in Flammen stehen. Niemand würde es bemerken, weil jeder auf dem Bild nur sich selbst betrachtet. Und online ist es dasselbe. Es ist dasselbe in deinem wirklichen Leben. Also hör auf, dich darum zu kümmern, was die Leute denken. Ich weiß, dass es klingt. So schwer zu machen. Es ist sehr einfach. Blockiere sie. Blockiere sie von deinen sozialen Medien. Sie können sie später entsperren, wenn Sie das Gefühl haben: Oh, ich bin zu meinem selbstbewussten Ich geworden und mir geht es jetzt gut. Ich kann sie entsperren. Klar, entsperre sie. Blockiere sie vorerst. Machen Sie sich auch keine Sorgen über Hasskommentare. Warum? Weil du die Hasser blockieren kannst. Es ist sehr einfach Bitte, dein Block-Button ist dein bester Freund. Denk an den fiesen Block, Block, ka Blocker. Es ist buchstäblich dein bester Freund. Ich benutze den Block-Button jeden Tag, wenn mich jemand nervt, wenn jemand in den Kommentaren unhöflich ist, wenn jemand in den Kommentaren unhöflich zu meinen Followern ist Gesperrt. Jemand mag einfach so, ein bisschen Hass in den blockierten Kommentaren. Ich brauche keine Negativität in meinem Leben. Und ich muss nicht zu viel darüber nachdenken, was ich poste. Wenn ich an das glaube, was ich sage, sollte ich nicht an eine zufällige Person im Internet denken , die nichts anderes zu tun hat als zu hassen, okay? Benutze also bitte den Block-Button als deinen alltäglichen Freund. Ähm, glaub mir, es wird dein Leben verändern. 6. 5) Dessen Meinung wichtig ist: Jetzt habe ich dir gesagt, wer egal ist. Jetzt müssen wir darüber sprechen, wessen Meinung wirklich wichtig ist. Und es gibt nur zwei Personen , deren Meinung wichtig ist. Das ist dein 9-jähriges Ich und dein 90-jähriges Ich. Dein 9-jähriges Ich, denke an sie und all die Dinge , die sie vom Leben wollte Bist du nett zu ihr oder sagst du ihr immer noch, dass du nicht gut genug bist Du bist nicht klug genug. Du bist nicht hübsch genug. Wie sprichst du mit diesem 9-jährigen Ich? Weil sie immer noch hier drin ist. Denk an sie und zu wem sie aufschauen würde, und dann musst du dich in diese Person hineinversetzen. Dieses 9-jährige Ich, hat sie gesagt, dass sie die selbstbewussteste Person der Welt sein wird? die selbstbewussteste Person der Welt sein Hat sie gesagt, dass sie das Leben der Menschen verändern wird, dass sie tatsächlich etwas zum Besseren tun wird ? Dann tu das. Und lass dich nicht von der Unsicherheit abhalten, wenn dir jemand mit 14 sagt, dass dein Haar unordentlich aussieht, das Video zu posten oder deine Nachricht zu teilen Die nächste Person, an die du unbedingt denken solltest, ist dein 90-jähriges Wenn du mit deinen Enkelkindern um dich herum in deinem Bett liegst , dein 90-jähriges Ich, wird sie sagen: Ich bin so froh, dass ich auf die Meinung aller gehört und nie etwas Ich bin so froh, dass ich einfach mit meinen Unsicherheiten klargekommen bin und nie irgendwelche Videos gedreht denn warum sollte ich meine Botschaft überhaupt teilen Es hat sich gelohnt, niemals meine Meinung zu teilen . Nein, offensichtlich nicht. Sie wird sagen, ich bin froh, dass ich nicht auf Leute gehört habe, die mich heruntermachen wollten. Ich bin froh, dass ich nicht auf die Person gehört habe, die mir gesagt hat, dass ich nicht gut genug bin. Ich bin froh, dass ich meine Botschaft geteilt , denn selbst wenn ich zehn Menschen helfe, habe ich wahrscheinlich 1.000 geholfen. Aber selbst diese zehn Menschen wären es wert gewesen. Ich bin froh, dass ich meine Ängste überwunden habe. Ich bin froh, dass ich etwas getan habe, um meine Komfortzone zu verlassen. Okay? Also die einzigen zwei Menschen, denen du gefallen musst, sind dein 9-jähriges Ich und du bist 90 Jahre alt Und der andere Gedanke , den ich möchte, dass Sie haben, wenn Sie mit Ihrem 9-jährigen Ich und Ihrem 19-jährigen Ich sprechen Ihrem 9-jährigen Ich und Ihrem 19-jährigen ist, dass es im Internet so viele Menschen gibt , die aus den falschen Gründen Aufmerksamkeit schenken Und sie nutzen diese Aufmerksamkeit aus den falschen Gründen. Sie manipulieren Menschen, sie belügen Menschen, sie scannen Menschen. Also wirst du dich einfach zurücklehnen und sie das machen lassen weil sie das Selbstvertrauen haben, auf Aufnahme zu drücken und das Video zu posten? Oder wirst du derjenige sein, der sagt, ich möchte zu den positiven Stimmen , die tatsächlich etwas zum Besseren verändern wollen? Und in Ihrem Alltag können Sie buchstäblich daran denken. Wenn Sie sich unwohl fühlen , wenn Sie Ihre Komfortzone verlassen, denken Sie darüber nach, was Ihr 19-jähriges Ich Ihnen gerade sagen würde Mädchen, leg deinen Hintern hoch, nimm das Video auf, hör auf, Meinungen anderer Leute zu kümmern Und was würdest du zu deinem 9-jährigen Ich sagen? Ich kann diese Übung buchstäblich machen. Du kannst ein Bild von deinem 9-jährigen Ich ausdrucken. Sie können es auf den Spiegel legen, wo Sie sich normalerweise schminken oder Ihre Haut pflegen Sie können es den Spiegel legen und sie jeden Morgen ansehen und dann mit ihr sprechen, denn so, wie Sie manchmal mit sich selbst sprechen , ist nicht wie Sie mit einem 9-jährigen Ich sprechen würden , wenn sie mit Ihnen im Zimmer stehen Sei also nett zu dir selbst und rede mit dir selbst, als ob du dein bester Freund Diese beiden Änderungen werden den großen Unterschied ausmachen. Denken Sie also immer an diese beiden Personen sie sind es, die wirklich wichtig sind. 7. 6) Extern vs. intern: Es gibt einen Unterschied zwischen externem Vertrauen und internem Vertrauen. Wenn die Leute sagen, es vortäuschen, bis du es schaffst, meinen sie oft , in Wirklichkeit äußeres Vertrauen. Wie imitiert man? Wie täuscht man diese Person vor? Wie schaut man Menschen in die Augen und hat eine bestimmte Körperhaltung, und man hat ein Lächeln, man hält Augenkontakt, man bewegt die Hände. All diese Dinge sind wichtig, und wir werden darauf eingehen weil äußeres Selbstvertrauen sehr praktische Übungen bietet , die Sie machen können und die einen großen Unterschied darin machen , wie Sie aussehen und wie Sie sich fühlen, wenn Sie sprechen. Aber Sie möchten auch inneres Selbstvertrauen haben. Sie möchten nicht einfach so tun, als ob Sie selbstbewusst wären. Du willst wirklich selbstbewusst sein. Und all die Dinge, die wir tun, dienen nicht nur dazu, so auszusehen, als ob Sie die selbstbewussteste Person im Raum sind. Es geht darum, die selbstbewussteste Person im Raum zu werden. Also, was ist der Unterschied? Äußeres Vertrauen ist im Grunde Ihre Präsenz. Wie tauchst du auf? Wie siehst du aus? Hältst du Augenkontakt, wenn du mit Leuten sprichst? Lächelst du, wenn du sprichst? Liegt dir ein Lächeln zugrunde? Sprechen Sie später ein bisschen mehr darüber. Wie steht es mit deiner Körperhaltung? Wie stehts mit deinen Handgesten? Wie gehst du? Was, was spiegelt sich in deinem Gesicht wider, wenn du sprichst? Inneres Selbstvertrauen bedeutet, dass Sie tatsächlich selbstbewusst sind, und das wird einige Zeit dauern. Aber ich bin ein sehr praktischer Mensch, und wenn du mich kennst, werde ich dir Übungen geben. Selbst inneres Selbstvertrauen beinhaltet also ganz bestimmte Dinge, die Sie tun können, um dieses Ziel zu erreichen. Nummer eins, trainiere. Ich weiß, das klingt extern. , so sehe ich aus, so sieht mein Körper aus. Nein, nein, nein. So fühlst du dich. Ich habe noch nie eine Person getroffen, die regelmäßig trainiert und kein Selbstvertrauen ausstrahlt Wenn Sie trainieren, beweisen Sie sich selbst, Sie beweisen Ihrem Körper , dass Sie Ihre Komfortzone verlassen können Und es ist diese Verbindung zwischen deinem Geist und deinem Körper , die so wichtig ist. Als nächstes das Tagebuchschreiben. Tagebuchschreiben ist eine wirklich großartige Übung um inneres Selbstvertrauen aufzubauen und darüber nachzudenken, wie mein Date war? Wie habe ich in dieser Situation reagiert? Warum hatte ich das Gefühl, hier nicht selbstbewusst zu sein? Warum hatte ich das Gefühl, dass ich mich in dieser Situation nicht äußern konnte ? Tagebuchschreiben ist wirklich wichtig, weil du über deine Handlungen Du reflektierst deine Gefühle und reflektierst deine Reaktionen Okay. Also wird der Beitritt der nächste sein Als Nächstes, Ihrer eigenen Meinung zu vertrauen, wie können Sie Ihrer eigenen Meinung aktiv vertrauen? Indem du andere Leute nicht ständig nach ihrer Meinung fragst ständig nach ihrer Meinung Wenn Sie echtes Selbstvertrauen aufbauen möchten, fragen Sie die Leute nicht ständig nach Dingen, die Sie bereits wissen. Wenn du weißt, okay, diese beiden Bilder, ich mag sie wirklich, warum solltest du sie jemand anderem zeigen? Magst du dieses oder jenes mehr? Sehe ich hier gut aus? Möge ich Why? Geben Sie sich selbst Sicherheit. Du weißt, dass du dich hier magst. Du weißt, du siehst gut aus. Warum würdest du jemand anderen fragen, sollte ich dieses Video posten? Sollte ich dieses Bild posten? Wenn intern, weißt du es eigentlich? Oft fragen wir Leute um Rat, obwohl wir die Antwort bereits kennen. Wir wissen bereits, was wir tun wollen, aber wir brauchen nur die Bestätigung von jemand anderem Vertrauen Sie sich darauf, selbst Entscheidungen zu treffen. Als nächstes Affirmationen. Ich habe immer gedacht, Affirmationen sind diese Woo Woo-Sache , die Leute diese Woo Woo-Sache Und es funktioniert nicht wirklich . Ich fühlte mich auch wirklich dämlich, mit mir selbst in den Spiegel zu reden. Aber die Art und Weise, wie ich Affirmationen mache, ist, mir Affirmationen anzuhören Und ich erinnere mich, dass ich früher viel durch Zuhören gelernt habe Ich mag Hörbücher viel mehr als Lesen. Ich höre mir Reden viel lieber an als sie mir anzusehen. Und wann immer ich das Gefühl habe, etwas Selbstvertrauen zu brauchen, stelle ich Affirmationen einfach auf YouTube und höre sie mir einfach an Ich schlafe auch gerne mit ihnen ein, egal ob das etwas ist, woran ich arbeiten möchte, ob es Selbstvertrauen ist oder Glücksgefühl oder Dankbarkeit, welche Affirmationen du gerade brauchst, ich empfehle immer, sie auf YouTube zu stellen und dich ich empfehle immer, sie auf YouTube zu stellen einfach ins Bett zu legen und Es wird buchstäblich in deinem Kopf verwurzelt sein und es spricht unbewusst und es spricht unbewusst Es geht also nicht wirklich um dein Gewissen, nicht um dich, sondern darum , dass du die Worte tatsächlich wiederholen musst Das ist das nächste Level. Das mache ich eigentlich nicht. Wie ich schon sagte, ich fühle mich dämlich dabei. Daran muss ich auch arbeiten. Aber ich höre ihnen gerne zu, also hört mein Unterbewusstsein immer wieder auf diese Worte und stellt sich vor , dass sie real sind Und wenn du ein paar Informationen willst, schicke ich dir eine Liste mit meinen Favoriten , die du einfach wie eine Playlist abspielen oder anhören kannst , egal ob das vor der Aufnahme ist oder nur nachts, wenn du schlafen gehst 8. 7) Wiederholungen: Die wichtigste Änderung der Denkweise ist wahrscheinlich, dass es einige Zeit in Anspruch nehmen wird und Sie die Wiederholungen einsetzen müssen Es gibt also zwei Teile davon. Erstens, du musst die Wiederholungen machen und du musst es einfach öfter machen Unten siehst du mein allererstes YouTube-Video, und du kannst sehen, wie klein ich war, wie ich gesprochen habe, wie ich gesprochen habe, wie ich mich präsentiert habe Es war ganz, ganz anders als die Person, die ich heute bin. Und das ist der springende Punkt. Ich lösche Videos nie, weil ich das Gefühl habe, dass sie zusammenzucken Ich lösche Videos nur, wenn ich das Gefühl habe, nicht mehr an das zu glauben , was ich gesagt habe, oder wenn ich das Gefühl habe, dass es falsch war, es sich als falsch erwiesen hat oder was auch immer Aber ich lösche Videos nie , weil ich denke, dass es zuckt. Du kannst also tatsächlich durch meine sozialen Medien scrollen. Du kannst durch mein YouTube scrollen und zusehen ich wie ein Baby rede. sieben Jahren. Denn als ich anfing, hatte ich nicht das nötige Selbstvertrauen. Ich wusste nicht, wie ich meine Hände benutzen sollte. Ich wusste nicht, wie man spricht. Ich wusste nicht einmal, wer ich war. Und je mehr ich die Wraps anlegte, desto mehr entwickelte ich meinen persönlichen Stil Je mehr Selbstvertrauen ich entwickelte, denn Selbstvertrauen ist nicht etwas , für das man sich einfach entscheidet und dann hat man es Es ist etwas, das du trainieren musst. Okay. Also, wie trainierst du? Jetzt können Sie die Wiederholungen zeitlich einteilen. Ich drehe in den nächsten fünf Jahren ein Video pro Woche, und in fünf Jahren wirst du ein Vertrauensredner sein Oder du kannst die Zeit verkürzen und die Menge erhöhen, die tatsächliche Wiederholung, die Wiederholungszahl, richtig? Wenn du etwas immer und immer wieder wiederholst, wenn du in den nächsten drei Monaten jeden Tag fünf Videos aufnimmst , wirst du wahrscheinlich selbstbewusster sein, als wenn du ein Video pro Woche für das nächste Jahr aufnimmst Vertrauen Sie sich also einfach darauf, die Wiederholung die Wiederholungen einzufügen, und das kann in kurzer oder langer Zeit geschehen Es hängt wirklich von dir ab. Wenn Sie das Ziel haben, im nächsten Quartal die selbstbewussteste Person zu sein , empfehle ich Ihnen empfehle ich Ihnen, jeden Tag mindestens drei Videos aufzunehmen. Du musst sie nicht einmal posten. Du nimmst sie einfach auf, denn je mehr du dich vor die Kamera stellst, je mehr du sprichst, desto mehr du dich ausdrückst, desto mehr wirst du dich wie du selbst fühlen und desto selbstbewusster wirst du sein, und desto selbstbewusster wirst du sein das auf lange Sicht tatsächlich zu tun. 9. 8) Aufgabe: Lassen Sie uns nun über die Checkliste mit Aufgaben sprechen , die Sie erledigen müssen, um diese Denkweise wirklich zu verstehen Erstens möchte ich, dass du drei Eigenschaften aufschreibst , die dein zukünftiges Ich Du kannst auch dein Zukunfts-Vision-Board weiter unten verlinken, aber ich möchte, dass du mindestens drei Eigenschaften aufschreibst , die sie hat, damit du weißt, wie du sie nachahmen kannst, denn dein zukünftiges Selbst nachzuahmen, täuscht es nicht vor, bis wir es schaffen, wir ahmen nach, bis wir Das wird die größte Veränderung der Denkweise und die größte Einstellung sein , die wir während dieser gesamten Reise haben müssen gesamten Zweitens wollte ich eine Liste mit fünf persönlichen Affirmationen erstellen, die ich vor der Aufnahme lesen sollte Auch hier gilt: Wenn es zusammenzucken klingt, tragen Sie es nicht einmal. Du musst es nicht laut vorlesen. Du kannst es einfach lesen. Okay? Du kannst es auch mit deiner eigenen Stimme aufnehmen und es dir dann anhören, aber ich möchte, dass du mindestens fünf aufschreibst. Und dann möchte ich, dass du 2 Minuten lang aufnimmst. Jeden einzelnen Tag für eine Woche. Du musst es nicht bearbeiten, du musst es nirgends posten. Ich möchte nur, dass du in der nächsten Woche jeden Tag ein zweiminütiges Video aufnimmst , nur damit du redest. Nun, hier ist ein zusätzlicher Tipp. Du kannst dich entweder in eine gemütliche Umgebung setzen, eine Tasse Kaffee oder Tee trinken und dich einfach hinsetzen, wenn du mit deinem Freund sprichst, oder du kannst spazieren gehen und dich aufnehmen, während du gehst denn jedes Mal, wenn wir etwas tun, während wir sprechen, sind wir viel mehr wir selbst und vergessen, es zu reparieren. Das sind also die Aufgaben , die Sie erledigen müssen, bevor Sie zur nächsten Sitzung springen. 10. 9) Vor der Aufnahme: Lassen Sie uns nun darüber sprechen, was Sie tun, bevor Sie aufnehmen. Dies wird eine sehr klare Checkliste sein was Sie tun sollten, bevor Sie vor dem Tag der Aufnahme überhaupt auf Aufnahme klicken , und wo wir Ihren Plan, Ihr Setup, die Skripterstellung und alles, was Sie fertig stellen sollten, durchgehen Ihr Setup, die Skripterstellung und alles, was Sie fertig stellen sollten, , bevor Sie überhaupt der Kamera sprechen. Lassen Sie uns also darauf eingehen 11. 10) Vorausplanen: Zuallererst möchten Sie vorausschauend planen. Und das meine ich mit vorausschauender Planung. Sie müssen Ihren Kalender organisieren. Wenn Sie einen Zeitraum von neun bis fünf haben und sozialen Medien posten, nebenbei Videos erstellen, müssen Sie einen Tag wählen, an dem Sie Lust haben, oder, Sie wissen schon, Sie haben Zeit und Sie haben Gedankenraum. Wenn Sie das tun, einen Unternehmer beauftragen und gerade noch Zeit haben, organisieren Sie bitte einen Zeitblock in Ihrem Kalender. Ich bin kein großer Zeitblockierer, es sei denn , es geht um das Aufnehmen und Aufnehmen von Inhalten Du musst dich organisieren. Ihr Kalender sollte also blockiert sein. Sehr, sehr wichtig. Es wird immer länger dauern als du denkst. Auch wenn ich dir alle Möglichkeiten aufzeigen werde , wie du es einrichten und vorbereiten kannst und konkreter und effektiver sein kannst, konkreter und effektiver sein bevor wir jetzt darüber reden, bevor wir aufnehmen, wird es immer länger dauern Deshalb möchte ich, dass du dich um deine Kinder kümmerst. Ich möchte, dass du dich um Ablenkungen kümmerst, falls jemand, du weißt schon, vorbeikommt, um zu putzen oder einzukaufen, oder ich weiß nicht, ob etwas in deinem Haus repariert werden muss und im Hintergrund gebohrt Huh, bitte plane das im Voraus, denn wir werden es auf deiner Aufnahme hören Also wird es immer länger dauern. Das ist die wichtigste Regel. Das wird immer länger dauern, als du denkst. Sie möchten also Ablenkungen minimieren und Ihre Zeit blockieren. Sag allen im Haus, dass du dieser Zeit mit der Aufnahme beschäftigt sein wirst 12. 11) Kleidung: Okay, bereite zuerst dein Outfit vor, okay? Du willst das, was du vor der Kamera trägst , vorbereiten, bevor der Tag überhaupt beginnt, okay Sie möchten also etwas haben, mit dem Sie sich sicher fühlen und das erstklassig aussieht Die Regel lautet immer, wenn es im wirklichen Leben erstklassig aussieht, wird es vor der Kamera normal aussehen. Weißt du, wenn die Leute immer sagen, wir fügen der Kamera vier Kibos hinzu , sobald du auf Aufnahme drückst, ich weiß es nicht Aber du musst auf jeden Fall deine Kleidung herausfinden , denn manche Klamotten sehen im echten Leben sehr schön und dann sehen sie vor der Kamera billig aus Okay? Also, wenn du deine Outfits vorbereiten willst, kannst du auch einfach Vortag ein paar Testaufnahmen machen Wo du schaust, wie das Outfit tatsächlich vor der Kamera aussieht. Sie möchten ein Outfit auswählen, in dem Sie sich sicher fühlen, und dann möchten Sie es vorbereiten Was ich mit Prep meine, ist, dass es keine Flecken gibt. Stellen Sie sicher, dass es sauber ist. Und stell sicher, dass es Eisen ist. Oft siehst du vor der Kamera schlecht aus, nicht weil du schlecht aussiehst, sondern weil deine Kleidung ungetragen ist oder schlampig aussieht Okay? Also bereite das bitte am Vortag vor. Und sobald Sie diesen Tag haben, können Sie einfach ein Gestell holen und die Kleidung aufhängen, sie in Ihren Schrank hängen, einen Platz für Ihre Kleidung haben. Ich mag es immer, Aufnahme-Outfits zu haben denen ich weiß, dass sie vor der Kamera gut aussehen , von denen ich weiß, dass ich bei der Aufnahme sicher fühlen werde Also bereite das Outfit am Vortag vor. 13. 12) Einrichtung: Als Nächstes möchten Sie Ihre Ausrüstung vorbereiten. Was ich meine, ist Kamera, Handy, Stativ, Lichter, Mikrofon, stellen Sie sicher, dass alles aufgeladen ist Okay, sehr, sehr wichtig. Damit es nicht zwischendurch stirbt. Stellen Sie sicher, dass Ihr gesamter Kamera- und Telefonspeicher leer ist. Sie erhalten also zwischen den Aufnahmen keine Anmeldung mit vollem Speicherplatz. Das ist so nervig und es ist etwas , das dich wirklich vom Schießen ablenken wird Stellen Sie sicher, dass Ihr gesamtes Aufnahmegerät vorbereitet ist. Sie können es auch bereits einrichten. Was ich gerne mache, ist es so einzurichten, dass ich das Gefühl habe, dass ich am nächsten Tag nur auf Aufnehmen klicken muss. Ich kann das Mikrofon einrichten. Ich kann die Kamera einrichten. Ich kann die Lichter aufstellen. Und wenn ich Kinder im Haus habe und sie herumlaufen. Und seit ich Kinder habe, kann ich nicht mehr, weißt du, ich kann das nicht mehr so oft machen. Ich werde Notizen auf den Boden legen. Sie können also buchstäblich ein Klebeband dafür auf den Boden legen . Hier ist die Kamera. Hier ist das Stativ. Hier ist die Beleuchtung, und die muss schon auf dem Boden stehen Am nächsten Tag müssen Sie also nicht die ganze Zeit hin und her gehen. Bin ich im Frame, bin ich im Frame? Nein. Sie haben den Stuhl , auf dem Sie sitzen. Du hast das Band auf dem Boden, wo die Kamera hingehört, und du musst es nur aufstellen, okay? Die Ausrüstung ist also die wichtigste Nummer eins. Sie haben keine Ausreden, nicht aufzunehmen. Weil, oh mein Gott, meine Batterien, nein. Du hast keine Ausreden, weil du alles vorbereitet hast. Sie fühlen sich an dem Tag weniger gestresst, weil Sie sich auf das Reden, Sprechen und Auftritte konzentrieren können , anstatt Ausrüstung, Kamera und Ausrüstung, vor allem, wenn Sie kein Techniker wie ich sind Und du fühlst dich wohl. Du bist nicht verschwitzt, oder? Ich habe an dem Tag alles gemacht. Ich war sehr unorganisiert und hatte das Gefühl, dass ich im Video gestresst und verschwitzt aussah , weil ich ständig hin und her rannte, um zu sehen, ob ich im Bild bin Okay? Also, stellen Sie sicher, dass am Vortag alles vorbereitet ist Ich werde dir so viel mehr Selbstvertrauen geben. 14. 13) Skript: Etwas anderes, worüber du nachdenken solltest, ist natürlich dein Drehbuch oder das, was du im Video sagen wirst. Sie haben also zwei Möglichkeiten, und wir werden am Tag der Aufnahme oder während der Aufnahme darüber sprechen . Aber Sie haben die Möglichkeit, ein echtes Drehbuch zu haben, in dem Sie einfach alles Wort für Satz sagen alles Wort für Satz sagen oder Notizen machen Also musst du das tun. Das musst du selbst lernen Ich habe es schon einmal mit Teleprompter versucht. Ich mag es nicht, es sieht nicht gut aus. Ich mag es, alles vorher zu schreiben. Ich mag das in Kurzvideos. Aber wenn ich lange Videos mache, mache ich mir nur Notizen. Also musst du wieder das Gefühl haben, die Wiederholungen reinzustecken. Du musst fühlen, was sich für dich gut anfühlt. Wichtig dabei ist, dass du bei deinem Drehbuch daran denkst, so spezifisch wie möglich zu sein. Wenn Sie manchmal das Gefühl haben, dass wir uns Kamera nicht gut fühlen, weil die Art und Weise, wie wir sprechen, nicht der Art entspricht, wie wir im wirklichen Leben sprechen. Die Art und Weise, wie wir vor der Kamera sprechen, ist so, es klingt geschrieben, es klingt klug. Es klingt, weißt du, intellektuell, aber so sprechen wir eigentlich nicht. Und die Art und Weise, wie wir das wirklich leicht ändern können, ist spezifisch zu sein. Was meine ich damit? Namen, Orte, Tage, Tageszeiten erzählen uns Geschichten. Ich denke immer darüber nach, wie in einer Komödie. Wenn du mir den Witz erzählen würdest, bin ich ausgerutscht und gefallen Das wäre kein Spaß. Das wäre kein Witz. Klingt einfach nach einer traurigen Geschichte. Aber wenn du mir das sagst, ich kam von der Arbeit zurück und war so müde, dass ich nur duschen wollte. Also habe ich die Mikrowelle eingeschaltet. Ich habe geduscht und ich war einfach voller Seife und das Telefon klingelte. Und ich wusste, dass ich den Anruf annehmen musste, weil ich auf einen Anruf von der Schule für die Kinder warte. Also ging ich raus und das nächste, was ich sehe, ist die Decke. Warum? Ich bin auf einer Bananenschale ausgerutscht, die mein 2-jähriger Sohn im morgendlichen Chaos auf den Boden geworfen hat Und ich bin buchstäblich ausgerutscht und gefallen und habe mir ein Bein gebrochen. Nun, ich bin kein Komiker, aber das war viel interessanter als Ich bin ausgerutscht und gefallen, okay? Und es wird dir im Gedächtnis bleiben, okay? Wenn man Witze hört, sind es Details, die einen guten Witz ausmachen. Wenn du also ein Drehbuch schreibst oder wenn du Notizen machst oder was auch immer du besprechen möchtest, denke über Geschichten aus deinem Leben nach, die passiert sind. Denke an bestimmte Tage. Also nicht, dass ich eines Tages einfach das Gefühl hatte , etwas ändern zu müssen und ich musste an meiner Motivation arbeiten, meine Komfortzone verlassen. Nein, sag uns, es war ein Dienstagnachmittag. Es war Winter. Du warst so deprimiert von 14 Tagen ohne Sonne, grauem Himmel, und du hattest das Gefühl , die letzten drei Monate nur Essen zum Mitnehmen gegessen die letzten drei Monate nur Essen zum Mitnehmen und bla, bla bla bla bla. Sie möchten uns Einzelheiten, Zeit, Tag, genau sagen, wie Sie sich gefühlt Beschreiben Sie, wie Sie sich gefühlt haben, vielleicht sogar, was Sie getragen haben, die Namen der Personen, die bei Ihnen waren, seien Sie genau Je spezifischer du bist, desto weniger kannst du sein desto weniger kannst du klug klingen. Es wird dir nur das Gefühl geben, mehr wie du selbst zu sein. Okay? Also, wenn Sie ein Drehbuch schreiben, wird das wichtig sein bevor Sie aufnehmen, seien Sie so spezifisch wie möglich. 15. 14) Schlaf: Der nächste ist Schönheitsschlaf. Ich weiß, es klingt so einfach, aber du musst am Tag vor der Aufnahme richtig schlafen. Ich habe das so oft, wo ich einfach Ideen habe und Dinge einfach in meinem Kopf herumschwirren. Es ist okay. Sei wenigstens im Bett, wenn du diese Ideen aufschreibst. Verlängern Sie die Nacht nicht. Schau Netflix erst um zwei Uhr morgens. Wir werden uns deine Ibags ansehen und du wirst dich an dem Tag, an dem du aufnimmst, so elend fühlen An dem Tag, an dem Sie aufnehmen, möchten Sie natürlich den Stress minimieren, also haben Sie nicht zu viele nicht zu viele Situationen haben Wenn möglich, sollten Sie nicht zu viele Situationen haben, in denen Sie Ihre Energie an andere weitergeben müssen , weil Sie diese Energie der Kamera geben möchten . Und du willst in der Nacht zuvor genug Schlaf haben. Sie fühlen sich also voller Energie und fühlen sich gut. Und um besser schlafen zu können, meiden Sie bitte Ihr Telefon 15 Minuten vor dem Schlafengehen Ich frage die Leute immer, ich werde immer gefragt Wie wachst du früh auf? Wie stellst du einen Alarm ein, nicht zum Aufwachen, du stellst einen Alarm ein, um ins Bett zu gehen Okay? Also frag dich, wann müsste ich ins Bett gehen, um meinen besten Schönheitsschlaf der Welt zu haben . Wenn es 21:00 Uhr ist, stellen Sie den Wecker auf 21:00 Uhr und seien Sie bis dahin im Bett. 16. 15) Aufgaben: Lassen Sie uns nun über die Aufgabe sprechen, die Sie am Tag der Aufnahme erledigen sollten. Erstens möchte ich, dass Sie eine vorgefertigte Playlist haben , die Energie spendet, wie eine energetisierende Playlist die Sie bereit haben, aufzunehmen Nummer zwei, ich möchte, dass du deine Make-up-Routine übst, also kaufe schon all die Sachen, die du für den Aufnahmetag hast, und übe dann schon das Make-up und fange an, zum Beispiel eine kurze Instagram-Story aufzunehmen, um zu sehen, wie du dich fühlst und aussiehst Nummer drei, ich möchte, dass du eine beruhigende Filmumgebung einrichtest Es geht also darum, deine Umgebung zu romantisieren . Entweder besorgen Sie sich ein paar Blumen. Du kannst sie sogar vom Feld pflücken. Mir ist das egal. Du kannst deine Kerze aufstellen. Sie können Ihren warmen Tee bereit haben, was auch immer Sie möchten, romantisiert den gesamten Prozess, denn das wird Ihnen helfen, den Tag wirklich zu genießen 17. 16) Tag der Aufnahme: Lassen Sie uns darüber sprechen, was Sie am Tag der Aufnahme tun sollten . Okay? Also hier gehen wir die wichtigsten Dinge durch, die Sie vorbereiten müssen, bevor Sie genau am Tag auf Rekord klicken Nein, wir haben am Vortag darüber gesprochen , wie man sich vorbereitet. Jetzt geht es darum, wie wir diesen Tag angenehm gestalten können? Wie geben wir uns Selbstvertrauen, während wir aufnehmen? Also haben wir den Raum eingerichtet. Wir haben uns darauf eingerichtet, die selbstbewussteste Version von uns selbst zu sein die selbstbewussteste Version . Lassen Sie uns darauf eingehen. 18. 17) Romantisieren: Zuallererst möchten Sie, dass der Mann es richtig einschätzen . Was meinst du damit? Oft zögern wir Dinge auf die lange Bank, nicht weil wir Das liegt daran, dass sie sich wie eine lästige Pflicht anfühlen. Wenn wir aufnehmen und wir das Gefühl haben, dass sich der Aufnahmeprozess besonders schwierig anfühlt, dann mögen wir es nicht oder wir haben nicht die richtige Einstellung, und vor der Kamera werden Sie es sehen und Sie haben das Gefühl , dass Sie sich nicht sicher sind Aber es geht eigentlich nur darum, wie man den Raum einrichtet. Sie möchten den Raum also so schön wie möglich gestalten, besonders als Frauen möchten wir, die Dinge schön sind, um sie zu genießen. Also kauf dir Blumen, stelle eine Kerze auf. Zünde etwas an, mach das Licht schön. Hol dir ein schönes, gemütliches Getränk. Versuche zum Beispiel, dich vor der Aufnahme nicht zu verhungern. Besorgen Sie sich vielleicht einen schönen Haferkeks und eine warme heiße Schokolade oder einen warmen Tee Sie haben also das Gefühl, dass der Raum eingerichtet ist, dass er sauber ist. Es ist wunderschön. Ich habe immer gerne einen Raum, in dem natürlich darauf achten muss, dass er sauber ist. Es gibt kein Durcheinander im Hintergrund und stellen Sie sicher, dass dort etwas Schönes ist Es könnten Kerzen sein, es könnten Blumen sein. Es könnte sein, dass eine Pflanze von einem Raum in dein Zimmer gebracht wird , in dem du aufnimmst. Achte nur darauf, dass du dich in dem Raum gut und schön fühlst . Je romantischer es sich anfühlt, desto besser kannst du auftreten und desto mehr Lust hast du tatsächlich. Und wir werden deine Energie vor der Kamera sehen. 19. 18) Gesundheit: Okay, ich hoffe, ich muss das nicht zu laut sagen, aber stellen Sie bitte sicher, dass Sie richtig frühstücken, zu Mittag essen. Egal zu welcher Tageszeit Sie aufnehmen, Sie sind satt und haben genug getrunken Trinken Sie jetzt nicht zu viel, essen Sie nicht zu viel. Das wirst du selbst spüren, aber ich habe immer Gefühl, wenn ich beim Aufnehmen ein bisschen Hunger habe, spiele ich besser, weil ich dann einfach mehr da bin und ich denke, okay, danach werde ich richtig gut essen. Aber ich habe Snacks zwischendurch, also bereite bitte ein paar Früchte oder eiweißreiche Snacks als Beilage zu, trinke genug, achte darauf, ob du vorher richtig frühstückst, okay? Fangen Sie nicht gleich morgens ohne Frühstück mit der Aufnahme an. Okay? Du wirst einen schwachen Tee verspüren und du wirst das Gefühl haben, dass du keine Energie hast, um wirklich aufzutreten Wie ich schon sagte, ich persönlich mag es nicht satt zu sein, wenn ich aufnehme, aber stellen Sie sicher, dass Sie nach der Aufnahme genug zu essen haben nach der Aufnahme 20. 19) Hype: Hören Sie sich als Nächstes eine Motivationsrede an, bevor Sie aufnehmen. Ich mache mir immer gerne einen kleinen Hype, also schalte ich ein YouTube-Video an, das super motivierend ist oder einfach nur eine Motivationsrede Egal, ob das eine Minute oder 5 Minuten sind, es ist nicht wirklich wichtig, mich nur auf die Energie des Auftritts einzulassen Das könnte Musik sein. Das könnten Reden sein. Ich höre keine Musik. Also für mich ist es buchstäblich eine der gringlichsten Motivationsreden, die es gibt, aber es bringt mich irgendwie in den Modus, einfach aufzunehmen und da zu sein und mein Wissen zu teilen Also mach das, hol dir deine Lieblingslieder da hin. Sie können sogar eine Playlist für sich selbst erstellen, aber lassen Sie sich ein bisschen von der Energie der Aufnahme verzaubern 21. 20) Make-up: Als nächstes kommt Make-up. Ich weiß, dass es umstritten sein wird, aber wenn du vor der Kamera schlecht aussiehst, manchmal daran, dass du zu viel Make-up aufgetragen hast. Ich habe das früher gemacht. Ich hatte früher eine ganze Make-up-Basis, wortwörtlich die Basis und dann die Kontur und so . Mehr ist mehr, oder? Nein, manchmal sah ich vor der Kamera buchstäblich dreckig aus. Und die Art und Weise, wie wir Frauen uns besonders gut fühlen, wenn wir vor der Kamera gut aussehen. Wenn wir das richtige Make-up auftragen, sehen wir oft bearbeitet aus. Früher habe ich meine Videos so stark bearbeitet , dass ich wie eine Puppe aussah weil ich wollte, dass meine Haut schöner, glatter und schöner aussieht schöner, glatter und schöner Tatsächlich, wenn du das richtige Make-up hast, wirst du vor der Kamera gut aussehen, egal was passiert Die beiden Dinge, die dich vor der Kamera gut aussehen sind die richtige Beleuchtung und das richtige Make-up. Und wenn Sie nicht die Haut pflegen, Person und so, Sie haben die schönste Glashaut, und Sie möchten im Video kein Make-up tragen , ein großes Lob an Wunderschön. Aber wenn Sie Make-up verwenden, müssen Sie die richtige Routine haben. Ich mag es, anstatt eine vollständige Basis zu haben, zu haben eine getönte Feuchtigkeitscreme , die mehr Hautpflege Manchmal ist also die Hautpflege vor dem Make-up wichtiger als das eigentliche Make-up Ich werde dir im Folgenden auflisten, was ich verwende und was ich meinen Mentees immer sage, dass sie es verwenden sollen Wir haben einen kompletten Make-up-Tutor im Garten-Mentoring-Programm Aber für dich werde ich dir die Liste der Artikel geben, die ich immer gerne benutze, und ich würde dir empfehlen, sie zu Dann ist es am wichtigsten, eine richtige Basis zu haben, die ich gerne als getönte Feuchtigkeitscreme verwende Augenbrauen, Augenbrauen, gib deinem Video und deinem Gesicht einen Rahmen. Ich habe immer noch einige Videos, in denen meine Augenbrauen schrecklich aussehen, und ich sehe nur wegen der Augenbrauen super müde und schrecklich aus. Also schau dir das ein bisschen an, und dann kannst du buchstäblich vielleicht einfach ein bisschen Mascara und ein bisschen Lipgloss nehmen, und das war's Es muss nicht zu viel sein. Ich gebe Ihnen unten die Liste der Artikel, die ich empfehle. 22. 21) Stimme: Jetzt kommen wir zu Voice. Ihre Stimme ist eines der wichtigsten Dinge , wenn Sie aufnehmen. Viele Menschen achten darauf, wie sie aussehen oder wie ihr Gesicht aussieht oder wie die Qualität des Bildes aussieht. Aber oft kommt Selbstvertrauen von Ihrer Stimme. Charisma kommt von deiner Stimme. Die charismatischsten Menschen haben normalerweise eine tiefere, ruhigere Stimme Also, wenn du eine Person bist, die eine wirklich schrille Stimme und ein super BB hat , mach dir keine Sorgen Wir wollen deine Persönlichkeit annehmen. Wir werden etwas später darauf eingehen. Aber damit du selbstbewusster bist, solltest du normalerweise deine Stimme beruhigen. Und was meine ich damit? Je langsamer du sprichst, desto mehr Charisma hast du, weil du dir sicher bist, wie du deine Worte wählst Sie geben sich selbst die Gnade, tatsächlich darüber nachzudenken, was Sie sagen möchten und welche Wörter Sie verwenden möchten, anstatt einfach nur herumzuplappern und superschnell zu reden Hier sind einige der Dinge, die Sie tun können , um Ihre Stimme zu beruhigen und Ihre Stimme wirkungsvoller zu machen und durch Ihre Stimme Selbstvertrauen zu gewinnen Erstens müssen Sie ausatmen, bevor Sie sprechen. Anstatt also den Atem anzuhalten, und das tun wir, wenn wir nervös sind, halten wir den Atem an und dann wird halten wir den Atem unsere Stimme lauter, und dann versuchen wir, sehr schnell zu sprechen , weil wir tatsächlich atmen müssen, aber wir wissen nicht, wann wir atmen sollen, weil wir das Gefühl haben , dass die Pause dann zu lang sein wird. Du atmest aus, bevor du sprichst. Und plötzlich fühlt sich deine Stimme so viel geschmeidiger an. Du fühlst dich so viel selbstbewusster und du hast sogar Luft Klingt komisch, aber wenn du ausatmest, bevor du sprichst, hast du mehr Luft, als wenn du einatmest, bevor du sprichst. Probiere es aus. Nummer zwei, Sie möchten einen Satz niemals mit einem schönen Abschluss beenden. Es lässt dich unsicher klingen. Du weißt schon, wenn du sprichst und dann sagst, ja, und dann war ich letztes Wochenende dort und sie sagten mir, ich sei nicht die richtige Person Letztes Wochenende war ich dort und sie sagten mir, ich sei nicht die richtige Person. Nun, was klang selbstbewusster? Offensichtlich der zweite Sie möchten den Satz also immer mit einer ruhigen, tieferen Note beenden . Drittens, was ich gerne benutze, sind Meditation und Gebet. Sie können Meditation und Gebet verwenden bevor Sie mit der Aufnahme beginnen. Ich spreche immer gerne ein bestimmtes Gebet. Das tun wir im Islam. Es ist tatsächlich das Gebet, das Moses gesprochen bevor er mit dem Pharao gesprochen hat, und es ist im Grunde ein sehr kurzes Gebet, das ich jedes Mal spreche , bevor ich aufnehme Außerdem sagen wir als Muslim immer im Namen Gottes. Also sagen wir Bismla, bevor ich aufnehme. Das ist einfach etwas, was ich mache. Jetzt könnte es für dich anders sein. Vielleicht ist es Meditation, vielleicht ist es ein Wort, das du sagst, bevor du auf Platte gehst, aber es wird einen großen Unterschied machen , dieses Ritual zu haben , das dich ein bisschen beruhigt Als Nächstes möchte ich, dass du etwas über die Regulation des Nervensystems lernst Sie möchten also ein ruhiges Nervensystem haben wenn Sie sprechen, denn , wenn Sie vom Tag gestresst sind, besonders, wenn Sie vom Tag gestresst sind, habe ich in meinen sozialen Netzwerken angegeben. Ich habe mein Geschäft in einer Nacht vor fünf Uhr angegeben, und es war wirklich stressig, ehrlich gesagt. An vielen Tagen hatte ich so etwas wie Besprechungen. Ich fuhr 2 Stunden lang von der Arbeit hin und her und musste trotzdem vor der Kamera auftreten. Und so gab es einige Dinge, die ich erledigen musste. Und ich mache diese Übungen immer noch, auch wenn ich auf den größten Bühnen der Welt spreche , und ich denke, vor Tausenden von Menschen auf einer Bühne, rede, ich mache diese Übung schon einmal. Und das ist eine Übung zum Klopfen , die ich tatsächlich von Higong gelernt habe, aber man lernt sie auch beim EFT-Tapping Du suchst dir also dein Halsband und tippst ein wenig darunter Du kannst auch auf die Seiten deines Gesichts tippen, aber ich tippe hier gerne, weil das die Punkte sind, die dich am meisten beruhigen Als Nächstes kannst du nur eine einfache Atemübung machen. Zwei schnelle Einatmungen, eine lange Ausatmung. Und du machst das immer und immer wieder. Vielleicht für eine halbe Minute. Muss nicht lange dauern. Aber all das wird dein Nervensystem beruhigen , dich beruhigen und wir werden deine Stimme leiser machen, und wir werden deine Stimme bevor du mit der Aufnahme beginnst. Und jetzt, wo Sie sich in der ruhigsten Situation aller Zeiten befinden, wollen wir uns damit befassen, was wir eigentlich während der Aufnahme machen 23. 22) Aufgaben: Lassen Sie uns nun über die Aufgabe sprechen, die Sie am Tag der Aufnahme erledigen sollten. Erstens möchte ich, dass Sie eine vorgefertigte Playlist haben , die Energie spendet, wie eine energetisierende Playlist die Sie bereit haben, aufzunehmen Nummer zwei, ich möchte, dass du deine Make-up-Routine übst, also kaufe schon all die Sachen, die du für den Aufnahmetag hast, und übe dann schon das Make-up und fange an, zum Beispiel eine kurze Instagram-Story aufzunehmen, um zu sehen, wie du dich fühlst und aussiehst Nummer drei, ich möchte, dass du eine beruhigende Filmumgebung einrichtest Es geht also darum, deine Umgebung zu romantisieren . Entweder hol ein paar Blumen. Du kannst sie sogar vom Feld pflücken. Mir ist das egal. Du kannst deine Kerze aufstellen. Sie können Ihren warmen Tee bereit haben, was auch immer Sie möchten, romantisiert den gesamten Prozess, denn das wird Ihnen helfen, den Tag wirklich zu genießen 24. 23) Während der Aufnahme: Das werden Sie während der Aufnahme tun. In diesem Abschnitt werden wir also darüber sprechen, was werden Sie während der Aufnahme tun? Wie machst du es dir wohler? Wie siehst du dich vor der Kamera wohler aus? Was machst du eigentlich, während du sprichst? Weil es nicht reicht, einfach wie ein Roboter in die Kamera zu sprechen. Glaub mir, ich habe es schon einmal versucht. Lassen Sie uns also auf all die praktischen Schritte eingehen, die Sie können, um vor der Kamera Ihr selbstbewusstes Selbst zu sein. 25. 24) Lachen: Das Erste, was Sie tun möchten, ist, zu lachen, bevor Sie überhaupt auf Rekord klicken. Lassen Sie mich das umformulieren. du auf Aufnahme drückst, wirst du lachen, denn wenn du lachen, denn wenn du dich selbst aufnimmst und selbst bearbeitest, wirst du lachen, auf Aufnahme drücken und dann wirst du Auch wenn das eigentliche Thema an sich nicht lustig ist, werden Sie sich dadurch entspannter fühlen und selbstbewusster aussehen. Ich gebe dir ein Beispiel, okay? Ohne zu lachen, okay? Lassen Sie uns heute darüber sprechen, wie Sie Ihr Baby dazu bringen können, in Ihrem Bett zu schlafen, ohne Sie aufzuwecken Zweitens. Okay. Wir lachen einfach. Lass uns jetzt darüber sprechen, wie du dein Baby vorher in deinem Bett schlafen lassen kannst, ohne dich aufzuwecken Okay, also ignoriere einfach den Fehler. Darüber werden wir später sprechen. Du wirst viel entspannter wirken. Sie werden sich viel entspannter fühlen. Das ganze Video wird sich viel ruhiger anfühlen , anstatt dass du nur wie ein Professor in der Schule bist, ein Roboter, versuchst, mit mir zu sprechen und Wissen in mich einzubringen, du wirst dich viel ruhiger fühlen Eine zweite Sache, die du tun kannst, und das wird sich von selbst ergeben , wenn du lachst, bevor du Platten machst, also kannst du lachen, ha ha ha ha Du kannst buchstäblich einfach lächeln und dir ein strahlendes Lächeln ins Gesicht zaubern, du wirst lachen. Wie dem auch sei, es wird wirklich schrecklich aussehen . Es wird dich zum Lachen bringen Und das gesamte Video wird sich wärmer anfühlen. Es gibt Persönlichkeit. Es gibt Charakter. Ich mag diese Person. Das zweite, was du tust, ist, dass du vorher lachen kannst, aber du kannst auch durch deine Worte lächeln. Anstatt einfach normal zu sprechen, versuchst du, durch ein Lächeln zu sprechen . Siehst du den Unterschied? Siehst du den Unterschied , wenn ich mit einem Lächeln spreche, anstatt nur normal zu sprechen? Okay. Nun, wenn du über etwas Dramatisches sprichst, etwas, das dir passiert ist, obwohl du traurig warst, dann rede nicht mit einem Lächeln. Aber die meiste Zeit, wenn du sprichst, versuche, ein bisschen zu lächeln. Es wird dich viel ruhiger machen. Es wird viel komfortabler aussehen und deinem Video die Wärme und den Charakter verleihen, die du brauchst, um selbstbewusst zu sein. 26. 25) Lautstärke erhöhen: Sag es dir immer wieder, sei einfach du selbst. Tu es nicht. Du bist nicht du selbst vor der Kamera. Denke daran, du bist dein zukünftiges Ich. Du bist es, und darüber denke ich immer gerne nach. Du bist du mit aufgedrehter Lautstärke. Was meine ich damit? Weißt du, wie ich gesagt habe, wenn Kleidung im echten Leben erstklassig aussieht, wird sie vor der Kamera normal aussehen. Und wenn Kleidung im wirklichen Leben normal aussieht, wird sie vor der Kamera billig aussehen. Und mit deiner Persönlichkeit ist es irgendwie genauso , weil du dich vor der Kamera nicht sicher fühlst, du musst die Lautstärke etwas höher einstellen. Sie sprechen also ein bisschen selbstbewusster , anstatt dass ich nur mit jemandem spreche , der gerade neben mir sitzt. Nehmen wir an, die Kamera ist eine echte Person. Anstatt einfach mit ihr zu reden, hey, ähm, willst du später zu Mittag essen? Also, wie läuft es? Du sagst, Hey, willst du später zu Mittag essen? Sollen wir es tun? Was haben wir zum Beispiel? Offensichtlich klingt der zweite viel energischer. Die erste ist wahrscheinlich die Art und Weise , wie ich normal mit einer Person sprechen würde , die Kamera ist, aber dadurch wird die Person , die die Kamera ist, einschlafen. Oh nein. Also sprich, als ob du du selbst wärst und die Lautstärke aufgedreht hast. Wie machst du das eigentlich? Sie müssen tatsächlich herausfinden, wer Sie wirklich sind. Ich werde unten einen Persönlichkeitstest verlinken. Dies ist der erste Schritt, um herauszufinden , wer Sie als Person sind. Wenn du eher der Anführer bist, wenn du eher der Aktivist bist, wenn du eher ein Cheerleader bist, wenn du eher ein Cheerleader bist, wird dir das ein bisschen mehr helfen Ich schaue mir das auch gerne an und denke auf unterhaltsamere Weise darüber nach. Ich weiß schon, was wir im ersten Modul gesagt haben, in dem wir über Denkweise gesprochen haben und darüber, wer die TV-Persönlichkeiten sind, die du werden willst oder denen TV-Persönlichkeiten sind, die du werden willst du dich am ähnlichsten fühlst Du könntest die ruhig gesammelte Person sein, wie Jessica Pearson von Suits Oder du könntest die charismatische, zähe, gesprächige, sprudelnde Person sein wie Lurla Gilmore von GilmaGirls. Okay? Du musst dich fragen, was diese TV-Persönlichkeit so einflussreich macht? Weil es einen Teil dieser Persönlichkeit gibt, der übertrieben ist , und du musst Teile deiner Persönlichkeit übertreiben , die für die Kamera am lustigsten, charismatischsten und interessantesten sind charismatischsten Und das Lustige daran ist, dass wir es nicht vortäuschen Wir ahmen unsere zukünftige Version nach. Wir versuchen, mehr zu sein als wir jetzt sind, mehr wir selbst. Und das Lustige daran ist, dass Sie im Laufe der Zeit im wirklichen Leben tatsächlich zu einer Person werden. Mit der Zeit wirst du nicht einfach nur entspannt sein. Ja, weißt du, was sollten wir zu Mittag essen? Aber du wirst auch im echten Leben aufgeregter sein . Sie werden Menschen beeindrucken und Sie werden Menschen in Ihrem täglichen Leben beeinflussen Plötzlich werden die Leute sagen: Oh, ich muss dieses Zitat aufschreiben Oh, das war wirklich inspirierend weil du es so oft vor der Kamera gemacht hast. Du hast deine Persönlichkeit für die Kamera übertrieben , dass sie auf die reale Person abfärbte, die du jetzt bist Und plötzlich bist du auch im echten Leben charismatischer. Also frag dich immer, bevor du auf Rekord klickst. Frag dich selbst, wie kann ich ein bisschen mehr ich selbst sein? Wie kann ich die Lautstärke erhöhen? Und um das zu tun, kannst du auch ein bisschen üben. Lassen Sie uns darüber sprechen, wie gerne ich das mache. 27. 26) Es ist keine Kamera: Weißt du, was ich im letzten Video gesagt habe? Das ist keine Kamera. Das ist eine Person. Das ist keine Kamera. Das ist eine Person. Stellen Sie sich vor, Sie sprechen nicht mit einem Objektiv oder einem Telefon. Stellen Sie sich vor, Sie sprechen mit Ihrem Cousin. Stellen Sie sich vor, Sie hätten vor fünf Jahren mit sich selbst gesprochen. Stellen Sie sich vor, Sie sprechen auf einer großen Bühne ohne den Stress einer großen Bühne. Sie möchten sich immer vorstellen, mit einem echten Menschen zu sprechen, idealerweise mit einer Person, weil es viel mehr ist, es ist viel einfacher, wenn ich mir nur eine bestimmte Person hinter der Kamera vorstelle eine bestimmte Person hinter der Kamera , anstatt mir vorzustellen, dass ich mit einer Vielzahl von Zuschauern spreche , dass ich mit einer Vielzahl von Zuschauern Nein, niemand kümmert sich darum, ich bin Teil Ihres Publikums. Es ist nicht Hey Leute. Es ist hey du. Denke also immer an eine Person. Du kannst buchstäblich an eine Person in deinem Leben denken. Oft sind es unsere Cousins oder Großcousins oder wir selbst vor fünf Jahren, oder wie ein Student, den wir hatten, auf den wir aufgepasst haben, jemand, der normalerweise jünger ist als oder jemand, der gerne von uns lernt Wo du das Gefühl hast, du selbst sein zu können, aber du kannst auch Wert Also nochmal, du bist kein Dozent. Du bist nicht an der Universität. Du versuchst nicht, klug zu klingen. Du versuchst nur, mit dieser Person zu sprechen und ihr in einem bestimmten Bereich ihres Lebens zu helfen einem bestimmten Bereich ihres Lebens weil sie dir eine Frage stellt und du sie nur beantwortest. Nun, wie kannst du das üben? Sie können Ihrer Familie tatsächlich Videonachrichten senden , anstatt nur zu schreiben. Ich fange immer gerne langsam an, deshalb sende ich meiner Familie nie wirklich schriftliche Texte. Ich sende immer Sprachnachrichten, genauso an meine Freunde, oft auch an mein Team. Wenn Sie noch einen Schritt weiter gehen und tatsächlich üben möchten , vor der Kamera zu stehen, können Sie kurze Videonachrichten senden. Also nochmal, anstatt eine normale Whatsapp zu senden, gehen Sie einfach in ein Café und schicken Sie Ihrem Cousin eine Videonachricht. Das wird dir sehr helfen, übe, wie du sprichst. Aber am ersten Tag der Aufnahme, was ich gerne mache, stelle ich mir eine Person vor, mit der ich spreche. Und zweitens sage ich dieser Person, was ich sagen möchte, bevor ich Rekorde treffe. Wenn ich ihnen also etwas beibringen möchte , versuche ich, es ihnen buchstäblich in fünf Sätzen beizubringen, auch wenn das Video aus zehn Sätzen bestehen wird . Ich versuche, es ihnen sehr schnell beizubringen , bevor die Kamera startet, damit ich üben kann, mit einer Person zu sprechen und ich sage buchstäblich ihren Namen, sage: Hey, Sarah, weißt du, du hast mir diese Frage gestellt. Hier ist meine Antwort. Und wenn du dann auf Aufnahme drückst, sprichst du plötzlich nicht mehr mit der Kamera oder einer Zielgruppe, du sprichst mit Sarah, und es wird viel wirkungsvoller sein Wählen Sie also eine Person aus, mit der Sie sprechen möchten , und fangen Sie an, ein Video zu erstellen, mit dieser Person oder diesem Spielzeug zu sprechen 28. 27) Outtakes: Mix, niemand mag perfekt. Ich weiß, dass wir schon darüber gesprochen haben. Aber je unvollkommener es ist, desto besser. Und hier ist der Grund für das eigentliche Video, das Sie erstellen, es sei denn, es geht um ein sehr ernstes Thema, das die Leute zum Weinen bringen wird Du brauchst sowieso Outtakes. wollen zum Beispiel, dass 99% der Videos sozialen Netzwerken, sogar in deinem Kurs, bei allem, was du machst, wo eine Kamera involviert ist, Unvollkommenheit sehen Wir wollen Lacher sehen, wir wollen lustige Gesichter sehen. Wir wollen lustige Witze sehen. Ich gebe Ihnen einen kurzen Grund, einen kurzen Überblick darüber, wie Algorithmen in sozialen Medien funktionieren , denn das ist der Grund, warum Menschen normalerweise Inhalte erstellen Ich werde mich in meinem Garten-Mentoring-Programm eingehend damit befassen , aber lassen Sie uns Ihnen sagen, warum wir das tun Ein Video funktioniert, wenn Leute das Video bis zum Ende und es idealerweise noch einmal ansehen Und wenn du dir die viralsten Videos da draußen ansiehst oder die Videos, die du dir gerne immer wieder ansiehst, passiert normalerweise etwas in der Mitte oder am Ende, das lustig ist, dass du willst. Ich werde mir einfach das gesamte Video noch einmal ansehen , um mir nur dieses Ende anzusehen Es könnte ein Outtake sein, es könnte ein Witz sein. Es könnte etwas Lustiges sein, das passiert ist. Es könnte ein lustiges Gesicht sein, das sie gemacht haben. Wir brauchen sowieso Outtakes für das Video. Versuche also, kein Opfer von Fehlern zu werden. Wenn etwas passiert, wenn deine Katze das Video durchläuft oder wenn jemand im Hintergrund etwas schreit oder wenn dein Baby dir Spielzeug zuwirft, dann umarme es einfach Du hättest okay sein sollen, also hätte mein Team früher so werfen sollen, aber es ist okay. Umarme es. Okay? Also, wenn Leute Dinge wortwörtlich werfen, habe ich Videos, in denen mein Baby reinkommt und dann plötzlich sagt: Baa baa baa, Baa baa baa Ich mache das Video. Ich lasse es drin, weil es Spaß macht Wenn mein Baby Dinge nach mir wirft, lasse ich sie drin, weil es Persönlichkeit verleiht, Charakter verleiht Und du wirst mehr Spaß haben. Anstatt dich über alles zu ärgern, was passiert, geht das quasi schief, hab einfach Spaß Das wird dir so viel mehr Selbstvertrauen geben und es wird dem Video so viel mehr Persönlichkeit verleihen Und wenn so etwas passiert, gehe ich zurück. Ich werde zu dem Teil zurückkehren, in dem es passiert, und ich werde mich darauf freuen, es anzusehen und es mir immer wieder 29. 28) Hände: Als Nächstes möchte ich, dass du deine Hände benutzt, wenn du sprichst. Wenn Sie Ihre Hände benutzen , werden Sie selbstbewusster. Dadurch wirken Sie selbstbewusster und charismatischer Jedes Mal, wenn Sie einen sehr guten Redner sehen, ob es Barack Obama ist oder zu wem auch immer Sie aufschauen, der größte Redner und der beste Redner ist, benutzen sie normalerweise ihre Hände Nun, ich möchte nicht, dass du wie Angela Mecha wo es ihr einfach gut geht Wir sind eigentlich kein Politiker. Wir wollen eigentlich unsere Hände benutzen, um uns auszudrücken. Nun, wenn du Italiener bist und das ständig tust. Wunderschön. Übertreiben Sie es nicht, also tun Sie es nicht an einem Punkt, an dem Ihre Hände uns von dem ablenken, was Sie sagen Aber auch hier wollen wir deine Persönlichkeit übertreiben. Also wenn du das bist, das bist du, behalte es. Du willst immer deine Hände benutzen. Und ich habe immer gerne die Regel, benutze deine Hände elegant. Denken Sie darüber nach, wie Könige ihre Hände benutzen würden , um sich auszudrücken? Also, wenn die Königin buchstäblich vor dir sitzt und mit dir spricht, wäre sie dann die ganze Zeit so oder würde sie etwas mit ihren Händen ausdrücken? Und normalerweise kommt Eleganz von den Handgelenken. Anstatt also mit den Ellbogen zu arbeiten, hat es normalerweise etwas mit den Handgelenken zu tun Es ist relativ nah an deinem Körper. Es wird nicht nach links und rechts zeigen , weil es wiederum ablenkt Aber wenn Sie Ihre Hände benutzen, versuchen Sie, sie elegant um Ihr Handgelenk zu Und es wird viel mehr Spaß machen zu sprechen, weil du dich nicht wie ein Roboter fühlst Nochmals, es wird nicht Hi sein, ich werde dir von der Geschichte erzählen. Hey, lass mich dir von der Geschichte erzählen. Okay, also benutze deine Hände, und jetzt werde ich dir zeigen, wie man sie benutzt, abgesehen davon, sie nur herumzuwackeln. Also lass uns darauf eingehen 30. 29) Tu etwas: Ich möchte, dass du etwas tust , während du filmst. Der Grund, warum du das Gefühl hast, vor der Kamera nicht du selbst zu sein, der Grund, warum du das Gefühl hast, dass es langweilig ist oder du nicht selbstbewusst aussiehst oder nicht selbstbewusst bist, liegt darin, dass du dich in eine Situation versetzt, in der du dich normalerweise nicht im täglichen Leben befindest. Normalerweise sitzt du nicht auf einem Stuhl in einem leeren Raum. Du sprichst mit einer Person ohne irgendetwas. Normalerweise triffst du dich mit ihnen zum Kaffee oder du sprichst während des Mittagessens, oder vielleicht packst du und telefonierst. Und das macht es bequemer. Das macht es natürlicher, mehr du. Also, um den Stock aus deinem Hintern zu bekommen und dich ein bisschen weniger wie ein Roboter aussehen zu lassen, sollten wir anfangen, etwas zu tun Du kannst wortwörtlich etwas Leeres nehmen. Da muss nicht mal was drin sein. Du kannst eine leere Tasse oder Teetasse nehmen und einfach anfangen , sie einfach in der Hand zu halten. Buchstäblich, am Anfang des Videos nimmst du die Tasse in deine Hand und hältst sie und sprichst, während du sie hältst. Sie können das, was Sie im Video sagen, auch mit dem verbinden , was Sie im Video tun. Wenn ich zum Beispiel davon spreche, die Welt zu bereisen, kann ich meinen Koffer packen Wenn ich darüber spreche, wie man deine Kleidung aussucht, kann ich zu meinem Regal gehen und einfach ein Kleidungsstück abholen und es mir ansehen Was auch immer es ist, ehrlich gesagt, du kannst dich schminken, während du sprichst. Du kannst dir eine Tasse Tee machen, während du sprichst. Es spielt eigentlich keine Rolle. Versuche einfach, etwas zu tun, während du sprichst. Es wird ein visueller Hingucker sein. Was ist ein visueller Hook? Hook sind die ersten 3 Sekunden des Videos, und das ist zu 99% der Grund, warum sich die Leute das eigentliche Video ansehen. Und ein visueller Hook ist etwas, das die Leute sehen und das sie dazu bringt, im Video zu bleiben. Nun, dein verbaler Hook, dein Texthook ist dein verbaler Hook, das ist das, was du sagst. Texthook ist das, was die Leute vor der Kamera sehen, aber dein visueller Hook ist das, was passiert. Es könnte sein, wer du bist und wie du aussiehst, vielleicht hast du ein wirklich lustiges Outfit an, oder es könnte sein, was du tust. Okay? Anstatt einfach nur zu sitzen und mit den Händen zu sprechen, können Sie tatsächlich etwas mit Ihren Händen tun. Es könnte Basteln sein, es könnte ein Make-up sein, es könnte eine Tasse Tee halten . Es spielt eigentlich keine Rolle Versuche immer etwas zu tun zu finden, besonders am Anfang des Videos. Es wird dafür sorgen, dass du dich wohler fühlst und es wird ein visueller Hingucker sein , der die Leute anzieht und sie dazu bringt, das gesamte Video anzusehen. 31. 30) Haltung: Der nächste Weg, um vor der Kamera selbstbewusst zu sein, ist Ihre Körperhaltung. Versuche also immer, gerade zu sitzen. Ich weiß, dass wir in der Schule gelernt haben , dass gerades Sitzen bedeutet, deine Brust nach vorne und deine Schultern nach hinten zu drücken, und du wirst selbstbewusst aussehen. Äh, äh. So sitzt man nicht elegant, und das ist nicht die Haltung, die man eigentlich einnehmen sollte , weil sie nicht natürlich ist Es sieht nicht natürlich aus, okay? Nun, was du tun willst, ist dir vorzustellen , dass du eine Schnur über deinem Kopf hast. Das zieht deinen Kopf nach oben. also, sich wieder aufzusetzen, anstatt sich auf der Couch Versuchen Sie also, sich wieder aufzusetzen, anstatt sich auf der Couch hinzulegen Stellen Sie sich vor, Sie werden von einer Schnur hochgezogen. Es ist also nicht das, es ist direkt nach oben. Und so solltest du in deinem Video sitzen und stehen. Ihre Körperhaltung ist wichtig , um selbstbewusst auszusehen. Es geht auch darum, gut auszusehen. Okay? Mit einer besseren Körperhaltung sehen wir alle besser aus, und das ist auch wichtig, um uns selbstbewusster zu fühlen. Sie können sich auch eine Stütze besorgen , wenn Sie das Gefühl haben , keine gute Körperhaltung zu haben Ich habe hier eine Requisite als zwei dieser kleinen Dinge hinter Also nimm ein Kissen, und weil ich einen gewölbten Rücken habe, hilft mir das, gerade zu sitzen. Okay? Also das hilft mir, stattdessen aufrecht zu sitzen , ohne das Gefühl zu haben, dass ich es erzwingen muss. Diese Haltung wird dir auch helfen, besser zu atmen, und das Atmen ist so wichtig, wenn du vor der Kamera selbstbewusst sein willst Lassen Sie uns also ein bisschen mehr über das Atmen sprechen. 32. 31) Atmen: Wir haben über die Kraft des Atmens gesprochen, um sich auf das Sprechen vorzubereiten, weil du dadurch dein Nervensystem beruhigen wirst. Du wirst deine Stimme beruhigen. Du wirst charismatischer klingen. Ihre tatsächlichen Worte werden selbstbewusster klingen. Aber das Atmen ist auch wichtig was Sie tatsächlich sagen werden. Oft wandern wir vor der Kamera umher. Bitte machen Sie eine Pause. Sie haben die Möglichkeit, in Ihren Videos eine Pause einzulegen. Warum? Weil du so etwas wie Bearbeitung hast. Sie haben so etwas , das man Bearbeitung nennt. Wenn du denkst, hey, ich kann nicht alles, ich vor der Kamera sagen möchte, in einer ganzen Sache sagen. Es ist okay. Du kannst dazwischen eine Pause einlegen. Halte inne, atme. Denken Sie darüber nach, was Sie tatsächlich sagen werden, und sagen Sie es dann, weil es viel schwieriger ist, Ihr Geschwafel herauszuschneiden, als Pausen zu streichen Okay, das wirst du bei der Bearbeitung sehen. Wenn Sie Ihre Atempause sehen, wissen Sie genau, wo Sie schneiden müssen. Aber wenn du 20 Minuten weiter herumplapperst, weißt du nicht wirklich, wo du schneiden sollst, okay? Also gönne dir selbst die Gnade und halte inne. 33. 32) Aufgaben: Lassen Sie uns also über die Aufgaben sprechen, die Sie während der Aufnahme erledigen müssen . Ich möchte, dass du beim Sprechen deine Handgesten übst. Das könnte buchstäblich bedeuten, ein zweiminütiges Video du sprichst und dann übst, welche Art von Handgesten du magst, wie du deine Hände gerne bewegst, okay? Das wird es dir also erleichtern , wie du sprichst. Nummer zwei, ich möchte, dass du denselben Inhalt zweimal aufnimmst. Ich möchte, dass du es einfach versuchst. Eins, ohne durch die Zähne zu lächeln. Und eine mit einem Lächeln bis zu den Zähnen, sodass Sie den Unterschied vor der Kamera sehen können. Einer lacht gern und versucht dann drei Wörter zu riechen und eines ohne. Und drittens möchte ich, dass du dich selbst bei einer einfachen Aktivität filmst , die du gerade machst. Wählen Sie also drei Aktivitäten aus. Entweder das ist so, als würde ich mir Tee kochen oder eine Kerze anzünden oder auspacken, was auch immer es ist, und dann nutze ich eine dieser Aktivitäten und fange schon an, ein Video mit dieser Aktivität aufzunehmen Es wird einen riesigen Unterschied darin machen, wie du vor der Kamera aussiehst und dich fühlst 34. 33) Präsentieren: Lass uns über deinen Storytelling-Stil sprechen. Also, wie wirst du das, was du sagen willst, tatsächlich vor der Kamera Es gibt einige Möglichkeiten, aus denen Sie wählen können, die zu Ihrer Persönlichkeit oder Ihrer Art, das zu präsentieren, passen könnten Ihrer Persönlichkeit oder Ihrer Art , also lassen Sie uns darauf eingehen. 35. 34) How to Talk: Erstens, wie wirst du eigentlich sagen, was du sagen willst? Also haben wir schon einmal über Scripting gesprochen. Ich sagte, ich habe es schon einmal versucht , indem ich tatsächlich alles geschrieben Ich mag das für kurze Videos. Aber bei manchen Videos mache ich mir gerne Notizen und rede dann einfach. Jetzt möchte ich immer, dass du den Haken vorbereitest. Der Hook sind die ersten paar Sätze deines Videos. den sozialen Medien sind es die ersten 3 Sekunden auf YouTube oder Long Form. Es wird die erste Minute sein. Ich möchte , dass du das Wort für Wort aufschreibst , weil du dann weißt, was du sagen wirst, und du schweifst nicht weiter. Und du sagst es so , dass es am wirkungsvollsten ist. Sie haben jedoch zwei Möglichkeiten, sich genau dem Video zu nähern , das Sie erstellen möchten Entweder, ich meine, Teleprompter, was ich nicht empfehle, weil du dann wie ein Roboter klingen würdest Das ist also die dritte Version , die ich nicht empfehle, aber versuchen Sie herauszufinden, ob ich Recht habe Es gibt zwei Versionen, die ich immer empfehle, damit Kamera am selbstbewusstesten und am besten du selbst sein kannst. Erstens, du sagst Satz für Satz. Sie haben zum Beispiel Ihr gesamtes Drehbuch und sagen jeden Satz. Also liest du den Satz, du sagst ihn in die Kamera. Pause. Du liest den nächsten Satz sagst das vor der Kamera, weil du auf diese Weise jedem Satz Persönlichkeit und Charakter verleihen kannst , aber es klingt nicht nach Drehbuch Okay, du wirst sagen, dass genau gesendet wurde. Du liest genau das Gesendete und sagst es in die Kamera, und es fühlt sich immer noch natürlich an. Und alles, was Sie tun müssen, ist die Pausen, die Pausen auszuschneiden. Die zweite Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, sich Notizen zu machen. Um Ihre Notizen fertig zu haben, möchte ich, dass Sie zu dem zurückkehren , was ich zuvor gesagt habe, und versuchen, so spezifisch wie möglich zu sein, Beispiele beizufügen. Beispiele werden aus vagen Ideen sehr spezifische, wirkungsvolle Botschaften machen Ideen sehr spezifische, wirkungsvolle Und so erzählt man eine Geschichte, nicht nur, indem man sie Wort für Wort vorschreibt, sondern indem man Beispiele, Gefühle, die eigene Persönlichkeit einbezieht, vielleicht sogar kleine Pausen beim Und das ist es, was die Geschichte viel wirkungsvoller machen wird . Also kannst du jetzt wählen Ich möchte, dass du beide Stile ausprobierst, aber wähle jetzt einen aus und versuche, ein Video aufzunehmen. Entweder ist das ein Satz, sagen Sie ihn in die Kamera, oder das ist, sich Notizen zu machen und dann einfach in die Kamera zu sprechen. 36. 35) The Performer: Jetzt gibt es zwei Arten des Geschichtenerzählens , die Sie anwenden können Den einen nenne ich den Performance-Modus. Das wäre wie der Keynote-Speaker-Modus , in dem Sie auf der Bühne stehen und auftreten müssen Hier kommt die Lautstärke ins Spiel. Das sind also buchstäblich Sie mit aufgedrehter Lautstärke. Das ist ein bisschen mehr da draußen. Es ist ein bisschen einfacher. Und ich möchte, dass du versuchst, nicht steif oder formell zu sein. Auch hier gilt: Als Hauptredner sind die einflussreichsten Hauptredner nicht nur Roboter-Dozenten, sondern sie sorgen auch dafür, dass sich ihr Publikum wohl fühlt, wenn sie mit ihnen zusammen sind, weil sie eine bestimmte Persönlichkeit haben und Also hier würdest du deine Hände ein bisschen mehr benutzen Sie würden die Lautstärke Ihrer Stimme etwas mehr erhöhen und versuchen, Teile Ihrer Persönlichkeit zu übertreiben, die Ihrer Meinung nach wirkungsvoller sind Ich wollte immer daran denken, präsent zu sein. Das ist keine große Menschenmenge, mit der du sprichst. Es ist eine Person, aber stellen Sie sich vor, die Person steht 5 Meter von Ihnen entfernt. Du musst also immer ein bisschen lauter sprechen. Du musst ein bisschen geradliniger sein. Du musst ein bisschen mehr da draußen sein. Anstatt einfach jemanden neben dir sitzen zu lassen, wo du etwas leiser sprechen würdest, hast du ihn da drüben und sprichst mit ihm. Okay? Nochmals, du sprichst nicht zu ihnen, du sprichst mit ihnen. Es ist ein Gespräch. Es ist eine Person. Das ist der Performance-Modus. Lass uns in den anderen Modus gehen. 37. 36) The Cozy Cafe: Der nächste Weg ist nicht der Performance-Modus für Keynote-Speaker, sondern der gemütliche Chat-Modus Stellen Sie sich also vor, Sie sind mit einem Freund in einem Café und der Freund sitzt direkt neben Ihnen und Sie unterhalten sich gerade Das ist normalerweise für Inhalte bei denen Sie etwas informeller sind, denen Sie ein Update aus Ihrem Leben geben oder über etwas sprechen , das wirklich schwierig war. Wenn du also zum Beispiel über eine Geschichte aus deinem Leben sprichst , die du durchmachen musstest, und ich kann mir vorstellen, weißt du, vor sieben Jahren, musste ich bei Null anfangen. Ich hatte keine Online-Präsenz. Google kannte meinen Namen nicht. Und ich erinnere mich, dass ich mit meinem Mann in den Flitterwochen war und an meinem Laptop gearbeitet habe Und anstatt mich zu entspannen, habe ich einfach rund um die Uhr gearbeitet. Und ich meinte, das kann nicht passieren. Ich muss etwas ändern. Mit dieser Art von Geschichte, oder? Wenn ich diesen Teil meines Lebens erzähle, drehe ich normalerweise nicht in meiner Tonart im Lautsprecher-Performance-Modus, es sei denn, ich erzähle eine Geschichte auf einer Bühne. Aber selbst dort könnte ich meine Energie ein bisschen mehr in den gemütlichen Chat-Modus verlagern, in dem jemand das Gefühl hat, gerade seine Lebensgeschichte mit dir zu teilen. Stell dir vor. Hier können Sie auch buchstäblich eine Kaffeetasse in die Hand nehmen, sich auf den Boden setzen und plaudern. Es ist nicht so, dass Sie gerade sitzen, Körperhaltung perfekt ist und Sie sich dorthin bewegen, aber es ist gemütlicher. Okay? Also das ist eher für Inhalte, die vielleicht ein bisschen emotionaler, vielleicht ein bisschen traurig, reflektierend sind, wo du einfach ein Gespräch führen willst und darüber nachdenkst, mit einer Person zu sprechen. Ich möchte, dass du es locker und natürlich hältst. Nochmals, stell dir vor, du hast einen Mentee, wie einen jungen Cousin, mit dem du sprichst, und du bist einfach ehrlich zu ihm, wenn es um Dinge geht Das sind also die beiden Modi. Es ist der Hauptredner, Performance-Modus und der gemütliche Chat Lass uns einfach im Gesprächsmodus sprechen. Jetzt möchte ich, dass du beide probierst. Es ist nicht so, dass jedes Video nur einen Stil haben sollte. Ich möchte, dass du beides ausprobierst, weil es zu unterschiedlichen Geschichten und Erzählformaten passt zu unterschiedlichen Geschichten und Erzählformaten Probieren Sie also den gemütlichen Kaffeeklatsch aus und sehen Sie, wie es sich anfühlt. Ich würde gerne sehen, welchen Stil du wählst. 38. 37) Aufgaben: Jetzt kommen deine Aufgaben zum Geschichtenerzählen. Zuallererst möchte ich, dass du eine persönliche Geschichte schreibst. Wie bereits erwähnt, seien Sie spezifisch und fügen Sie Beispiele hinzu. Versuchen Sie, Daten, Namen, was auch immer es ist, zu verwenden. Ich möchte, dass du eine kleine Geschichte über eine Sache schreibst , die in deinem Leben passiert ist. Es sollte nicht deine gesamte Lebensgeschichte sein, okay? Es ist nicht dieses Mal, um deine gesamte Lebensgeschichte zu erzählen. Wähle eine Geschichte. Es könnte buchstäblich letzter Sonntag sein, ich habe am Sonntag meinen Pfannkuchen mit meiner Tochter gegessen und wir sind auf diesen schönen Balkon gegangen Mit unseren Freunden und Nachbarn. Und ich hatte das Gefühl, zum ersten Mal Gemeinschaft zu haben. Und das war ein großer Unterschied zwischen dem, dass wir gerade in die Stadt gezogen sind, und ich hatte nie das Gefühl , wirklich zu Hause zu sein. Und das sind die Momente, in denen ich mich zu Hause fühle. Was fühlt sich für dich zu Hause an? Und Sie können buchstäblich sagen, wie alt Ihre Tochter ist. Man kann sagen, dass man den Balkon beschreiben kann. Sie können die Art der Pfannkuchen beschreiben oder was Sie zu den Pfannkuchen gegessen haben. Wir hatten zum Beispiel Marmelade und Erdnussbutter daneben. Sei so spezifisch wie möglich und versuche mir deine Geschichte zu erzählen. Es muss kein zehnminütiges Video sein . Es kann buchstäblich eine Geschichte mit sechs Sätzen sein. Aber versuche dich dazu zu drängen, mir diese Geschichte zu erzählen. Zweitens möchte ich, dass du übst, dieselbe Geschichte auf zwei Arten zu erzählen, im Stil eines Performance-Hauptredners und im Stil eines gemütlichen Kaffee-Chats Und für den zweiten kannst du eine Tasse nehmen. Wo du einem Freund buchstäblich davon erzählst. Und der andere ist der Stil eines Hauptredners, wo du ein bisschen mehr sagst wie, Hey, ich stehe vor dir und ich sage dir das, und das hat mein Leben verändert, und so kann es dir auch helfen Okay, dieselbe Geschichte, zwei verschiedene Stile. Und dann möchte ich, dass du dein zweiminütiges Video mit dieser Geschichte aufnimmst und ich möchte, dass du es in den sozialen Medien teilst. Ich möchte, dass du den Link mit mir teilst, mich markierst, wenn du ihn verwenden möchtest Ich möchte wirklich Ich möchte, dass du den Unterschied siehst, den du auf dieser ganzen Reise von Unsicherheit zu Selbstvertrauen gemacht hast dieser ganzen Reise von Unsicherheit zu Selbstvertrauen Und ich persönlich freue mich sehr auf dein Video. 39. Wir gratulieren!: Herzlichen Glückwunsch. Du hast es bis zum Ende der Kamera geschafft. Vertrauenskurs. Ich bin so stolz auf dich. Es geht nur darum, für dich und deine Ziele einzutauchen. Und selbst wenn du dir dein Video ansiehst und denkst : Oh mein Gott, das ist so erschreckend. Dore, der Sinn des Ganzen ist es, dich dazu zu bringen, dich gewöhnen, Videos zu machen und selbst vor der Kamera zu sein Und Sie werden sehen, dass dies nicht nur Ihr Selbstvertrauen erhöht, wenn Sie Videos in sozialen Netzwerken erstellen, sondern auch, wenn Sie mit Menschen sprechen, sondern auch, wenn Sie mit Menschen sprechen, wenn Sie vor Menschen stehen und Präsentationen halten müssen oder wenn Sie von und Präsentationen halten müssen Leuten gebeten werden, auf einer Veranstaltung zu sprechen Plötzlich wirst du nicht mehr sagen: Oh, ich glaube nicht, dass ich dafür bereit bin. Plötzlich wirst du sagen: Hey, weißt du was? Ich habe all diese Kamerasachen schon gemacht, ich glaube, ich kann das gleiche Selbstvertrauen auch vor Leuten live vermitteln. Und denken Sie daran, bitte teilen Sie uns Ihre Fortschritte im Projekt-Tab mit. Ich würde dir gerne Feedback geben falls du den Spickzettel im Ressourcenbereich noch nicht heruntergeladen im Ressourcenbereich und deine Fragen im Diskussionsbereich Am wichtigsten ist, dass ich gerne dein Feedback zu diesem Kurs hören würde und wie er dir geholfen hat Stellen Sie also bitte sicher , dass Sie in den Bewertungsbereich dieses Kurses gehen den Bewertungsbereich dieses und mir Feedback geben. Hilft wirklich auch anderen Menschen, diesen Kurs zu finden, anderen Leuten, deren Geschichte wichtig ist und die es verdienen, gehört zu werden, aber sie trauen sich nicht, sie zu erzählen. Deshalb würde ich mich freuen , wenn du uns eine Bewertung gibst und sie hier hinterlässt, damit auch andere Leute den gleichen Kurs finden können . Und lerne. Für diejenigen, die bereit sind, bekannt zu werden und dafür bezahlt zu werden, wer Sie sind, gerne einen Anruf für mein Mentoring-Programm buchen All dies finden Sie im Ressourcenbereich dieses Kurses. Wenn Ihnen dieser Kurs gefällt, stellen Sie bitte sicher, dass Sie mir hier auf Skillshare folgen Ich freue mich immer über mehr Feedback zu den anderen Kursen, die du gerne hättest, und ich höre mir das immer an Vielleicht siehst du nach ein paar Wochen das Programm, den neuen Kurs in meinem Klassenboom. Vielen Dank für Ihre Teilnahme und ich kann es kaum erwarten, es zu sehen. Und wenn du dich in den sozialen Medien vernetzen möchtest, bin ich bei Senior Port Official auf Instagram, TikTok, YouTube und überall zu finden . Ich freue mich auch, dich auf Link zu verbinden und ich kann es kaum erwarten, dich dort zu sehen. Ich kann es kaum erwarten, dich in neuen Kursen zu sehen. Nochmals herzlichen Glückwunsch, dass du diesen Kurs zum Thema Kamera-Selbstvertrauen abgeschlossen hast. Denken Sie daran, Ihre Geschichte ist wichtig und ich kann es kaum erwarten, sie zu hören. Wir sehen uns bald.