Ihre Lebensgeschichte festhalten: 4 Möglichkeiten, ein Tagebuch zu führen

1. Einführung: Seit mehr als einem Jahrzehnt habe ich eine Art Tagebuch geführt. Ich habe mich verpflichtet, mein Leben und meine Lebenserfahrungen zu dokumentieren. Also, wenn die Jahre vergehen, kann ich darauf zurückgehen, daraus lernen und darüber nachdenken. Aber am wichtigsten, denken Sie daran, wenn nicht meine Verpflichtung, verschiedene Arten von Tagebüchern zu halten. Es gibt so viele Erfahrungen und Gedanken , die ich gehabt habe, die ich sonst vergessen hätte. Wir vergessen die Dinge und vor allem, wenn die Jahre vergehen , und wir vergessen die Details unserer Erfahrungen. Wir vergessen die Details der alltäglichen Gedanken und Gefühle, die uns einst so wichtig waren. Hallo an alle. Mein Name ist Gabby und willkommen, Ihre Lebensgeschichte zu dokumentieren, um ein Tagebuch zu führen. Ich würde mich gerne vorstellen. Ich bin Coach Creator und ein sehr neugieriger Mensch, und ich dokumentiere mein Leben, aka ein Tagebuch seit über einem Jahrzehnt. Es begann nur mit einem alten Schul-Tagebuch. Dies ist das, mein erstes Tagebuch, aber seitdem ist es weiterentwickelt und jetzt verwende ich vier verschiedene Methoden, um mein Leben zu dokumentieren. Ich kann mir nicht vorstellen, mein Leben nicht zu dokumentieren, weil es für mich so eine großartige Informations- und Inspirationsquelle war. Ich kann ein Jahr, drei Jahre, sechs Jahre zurückkehren und genau wissen, was los war, wie ich mich fühlte und welche Gedanken mir durch den Kopf geraten. Das ist es, was ich jedem sage, dem ich begegne. Werde der Forscher deines eigenen Selbst. Untersuchen Sie sich selbst, fragen Sie sich selbst, reflektieren Sie Ihre Erfahrungen und welchen besseren Weg, um Ihr Leben zu lernen und zu reflektieren, als ein echtes und ehrliches Tagebuch Ihres Lebens zu führen. In dieser Klasse lernen Sie vier verschiedene Arten, wie Sie ein Tagebuch führen können. Es ist nicht mehr nur Stift zu Papier. Dies ist eine sehr alte Schule und Ihr Klassenprojekt wird es sein, alle diese Methoden auszuprobieren, zu sehen, welche Ihnen am meisten gefällt, vielleicht alle, und teilen Sie Ihre Erfahrungen mit der Community. Danke, dass Sie sich mir angeschlossen haben. Ich bin so aufgeregt, dass du hier bist und ich dich im Unterricht sehen werde. 2. Warum solltest du ein Tagebuch halten?: Warum sollten Sie ein Tagebuch führen? Warum nicht? Wie ich bereits erwähnt habe, habe ich seit über einem Jahrzehnt ein Tagebuch geführt und es ist für mich so zweiter Natur geworden , dass ich mir nicht vorstellen kann , meine Gedanken, meine Gefühle, meine Erfahrungen nicht im Auge zu behalten oder zu dokumentieren . Denn bin ich nicht nur in der Lage, von all diesen Dingen zu lernen und einen besseren Einblick in mich zu gewinnen? Aber im Laufe der Jahre hat es so viel Spaß gemacht und es hat mir so viel Freude bereitet, all diese Erinnerungen zu haben und all diese Erfahrungen, die ich durchgemacht habe, wirklich lesen oder beobachten zu können . Ich kann zurück zu gehen, sagen wir 2013 und genau wissen, was im November desselben Jahres vor sich ging. Manchmal werde ich mir ansehen, in welchem Monat ich gerade bin. Also, wie ich diese Klasse aufnehme, Es ist Mai 2021, und dann gehe ich zurück zu, sagen wir Mai 2017 oder 19 oder 14. Und es ist verrückt, wie viel sich die Dinge ändern können , ohne dass Sie überhaupt merken, wie viel sich die Dinge ändern können. Und im Moment kann ich mich nicht erinnern, was in los war, sagen wir Oktober 2018. Aber wenn ich auf meine Unterlagen zurückgehe und es mir ansehe, habe ich dieses Gefühl von Oh, richtig. Ich erinnere mich, was los war. Und eine kleine Notiz über die Art und Weise, wie Speicher funktioniert. Wir haben diese Auslöser. Wir haben diese kleinen Haken, die ein bestimmtes Gedächtnis auslösen. Es ist wie Paniermehl, die Ihnen helfen, Informationen zu erinnern. Also, wenn Sie diesen Haken nicht haben, erinnern Sie sich vielleicht nicht an etwas, aber wenn Sie eine kleine Aufforderung bekommen, wie ein oder zwei Satz, beginnt alles wieder zu überschwemmen und es ist wirklich ziemlich cool. Wenn Sie also Ihr Leben dokumentieren, werden Sie sehen, dass Sie sich auch später im Leben an mehr dieser Erfahrungen erinnern können . Deine Lebenserfahrungen sind so wertvoll und interessant, und du solltest alles im Auge behalten. Im Laufe der Jahre wirst du froh sein, dass du all diese unglaublichen Geschichten aus deinem Leben in der First-Person hast. Du erzählst dein Leben, wie du gehst. Und als ich mit meiner Mutter über so etwas sprach, war sie immer so fasziniert, dass ich so lange ein Tagebuch geführt habe. Und sie sagt mir, ich wünschte, ich hätte ein Tagebuch geführt, wie cool wäre es, wenn ich zu einem Tagebuch zurückkehren kann, als ich 18 oder 20 oder 25 war , und mich an all diese Geschichten erinnere. Du brauchst also kein Tagebuch zu führen. Aber lass mich dir sagen, wenn du anfängst, bin ich mir ziemlich sicher, dass du froh bist, dass du es getan hast. 3. Die 4 Wege: So ist die alte Schule Art, ein Tagebuch zu denken, so. Wie mein erstes Tagebuch, Stift zu Papier. Vielleicht nicht mit den Schmetterlingen und so. Aber du bekommst das Wesentliche. Du denkst wahrscheinlich an kleine Mädchen, die auf ihrem Bett sitzen und schreiben, Liebes Tagebuch. Nein, das ist nicht das, was wir hier machen werden. Ich verließ Papiertagebücher, aber im Laufe der Jahre fand ich vier verschiedene Möglichkeiten, ein Tagebuch zu führen , weil ich manchmal einfach nicht Lust habe, mich zu setzen und Stift auf Papier zu schreiben. Und die vier verschiedenen Möglichkeiten sind ein Tagebuch aus Papier oder ein geschriebenes digitales Tagebuch, ein Videotagebuch und ein Audio-Slash-Sprachtagebuch. Weil ich an die Bedeutung von Authentizität und Verletzlichkeit glaube und unsere Erfahrungen wirklich miteinander teilen möchte. Während ich euch jede der vier Wege lehre, werde ich auch meine wirklichen Einträge für jede einzelne Methode mit euch teilen. Das sollte Spaß machen. Und ich werde Ihnen Beispiele geben, wie ich mein Leben dokumentiere und wie Sie es können. In der nächsten Lektion werden wir darüber sprechen, wie Sie Ihr Leben mit einem Papiertagebuch dokumentieren können. 4. Written Papiertagebuch: Dokumentieren Sie Ihr Leben mit einem Tagebuch. Wir beginnen mit dem alten Schulweg mit dem originellen Weg , um Ihre Gedanken zu dokumentieren und Ihr Leben zu dokumentieren. Und das ist ein Papierjournal. Ich benutze dieses Notizbuch hier, und es ist ziemlich selbsterklärend, dass Sie für ein Papierjournal, Durchfall, ein Papierjournal und den Stift brauchen. Sie können auch einen Bleistift verwenden, aber ehrlich gesagt, ich bevorzuge einen Stift, einfach weil er nicht so viel verblasst. Sie können Ihre Gedanken auch auf separate Papierstücke aufschreiben. Allerdings habe ich genommen, um die Spur von getrennten Papierstücken zu verlieren. Vielleicht möchten Sie es vielleicht in ein Bindemittel legen, aber ich finde es sehr, sehr einfach, wenn Sie alles an einem Ort haben und es in chronologischer Reihenfolge geht. Wie ich am Anfang erwähnt habe, begann meine Dokumentationsreise, meine Tagebuchführung Reise mit diesem Tagebuch genau hier. Ich erinnere mich noch so deutlich, wo ich es gekauft und wie aufgeregt ich war, es zu kaufen, weil es Schmetterlinge hat, es Blumen hat, es ist so süß. Und drinnen ist es ein Jahrzehnt wert von Sachen. Ein Jahrzehnt wert meiner Gedanken, meiner Tränen, meines Mittelschuldramas und all der Sorgen, die ich hatte eine alte, die Aufregung, die ich hatte. Und es ist so nostalgisch ehrlich in gewisser Weise. Aber bevor wir ein Tagebuch führen, wollte ich etwas mit Ihnen teilen, von dem ich denke, dass Ihr Tagebuch viel mehr Spaß macht. Eines der Dinge, die ich 2012 angefangen habe, ist, dass ich angefangen habe, kleine physische Gegenstände zu behalten , die mich an die Vergangenheit binden und mich erklären lassen, was ich damit meine. So zum Beispiel, eines der Dinge, die ich im Xylem habe ist dieses Ding genau hier, das ich eingeklebt habe und ein gutes in, am 29. Juni 2014. Das war meine Nummer für ein Modellguss. Im Wesentlichen ging ich nach Amsterdam für dieses Casting und ich musste diese Start- und Landebahn vor den Richtern runter laufen , weil sie gesucht haben , ich weiß nicht einmal, was es so etwas wie yeah gab, wie ein Model-Casting und Diese Nummer war auf meinen Kleidern. Und aus irgendeinem Grund dachte ich, es wäre lustig, es einfach zu kleben und in mein Tagebuch zu stecken, damit ich es für immer behalten kann. Und ich habe es noch bis heute. Und ich liebe es absolut, weil es etwas so Besonderes gibt , das ich liebe, kleine physische Gegenstände zu haben. Und wirklich bin ich nicht so sehr von einer Person, wissen Sie, von Vasen oder wirklich großen Gegenständen aus verschiedenen Momenten in der Zeit. Aber wenn ich so etwas habe, etwas von einem Ereignis oder einer Zeit in meinem Leben, das nicht mal so groß war. Es ist wie, oh ja, dieses Ding ist passiert, aber dann habe ich eine physische Erinnerung daran, dass diese Nummer auf meiner Kleidung war und gerade jetzt, sechs Jahre später, sieben Jahre später, noch in meinem Notizbuch ist. Ich finde es so cool und ich liebe es absolut. Die andere Sache, die ich habe, ist, dass ich im Juni 2014 auf eine Reise ging. Ich ging auf eine Reise nach Italien, Sorrent. Und ich habe noch einige Gegenstände in meinem Tagebuch von der Reise geklebt. Also eines der Elemente ist eigentlich dieser gelbe Zeitplan. Also war diese Zeitung eigentlich der Zeitplan vom Hotel. Es war wie ein Shuttlebus vom Hotel ins Stadtzentrum. Und ich weiß nicht, ich habe es reingeklebt, weil ich dachte, es wäre gut. Das super nett für mich, es immer noch zu haben. Die andere Sache, die ich habe, ist ein Armband von einem Campingplatz, von einem Musikfestival nach dem Abitur. Also war dieses Armband 2015 auf meine Gefahr so dass ich für dieses Musikfestival auf den Campingplatz kommen konnte. Und ich habe es bis heute sechs Jahre später, ich habe es immer noch in meinem Tagebuch. Das ist es, was ich wirklich daran genieße, Papier-Tagebuch zu halten. Es ist fast wie oben auf allem, was ich dokumentiere. Ich bekomme auch diese niedlichen kleinen Gegenstände, die nicht einmal so wichtig sind zu halten, aber sie machen einfach wirklich mein Tagebuch halten, dass viel mehr Spaß. Und die Tatsache, dass ich mir einen Gegenstand ansehen und berühren kann und einen Gegenstand, den ich hielt und ich vor sechs Jahren hatte, vor sieben Jahren. Ich finde es sehr, sehr etwas Besonderes. Das ist nur für den Fall, dass Sie so etwas tun möchten , weil ich denke, es ist sehr lustig. Und das habe ich wirklich genossen. Aber jetzt kommen wir zu dem dreckigen Papier Journaling. Nun, wenn Sie Ihr Papierjournal haben, starte ich mein Papierjournal, mein digitales Journal. Audiovideo-Journale in der gleichen Welle. Die Art und Weise, wie ich es beginne, ist, das genaue Datum aufzuschreiben. So schreiben wir zum Beispiel den 30. Mai 2021 auf. Darunter schreibe ich die genaue Zeit. Also mal sehen, es ist drei 35 Uhr. Und dann auf der anderen Seite der Seite werde ich notieren, wo ich bin. Also schreibe ich normalerweise Loch auf. Und unter dem Ganzen schreibe ich die Straße und die Nummer. So wie die Straßenadresse und dann die Nummer meines Hauses oder meiner Wohnung. Der Grund, warum ich das tue, ist, weil sich meine Definition von Zuhause in den letzten Jahren so stark verändert hat. Ich meine, allein in New York City habe ich in vier oder fünf verschiedenen Wohnungen gelebt, also sind wir zu Hause, wenn es sich ständig verändert hat? Und auch wenn ich mir das Jahr anschaue, sagen wir 2021, okay. Ich weiß genau, wo ich wohne. Und dann denke ich zurück an 2013, ich erinnere mich auch, wo ich gelebt habe. Aber ich schreibe wirklich gerne die genaue Straße, Namen und die Wohnung oder die Hausnummer auf, weil ich diese spezifischen kleinen Details wirklich im Auge behalten möchte. Da meine erste Wohnung in New York City, wo ich lebte, habe ich die Straßenadresse nicht in meine Zeitschriften geschrieben. Das habe ich völlig verpasst. Und obwohl ich jetzt das Haus und die Wohnung finden konnte. Ich weiß, wo es ist. Ich erinnere mich nur nicht an die Straße, die Adresse der Straße, und ich erinnere mich nicht an meine Wohnungsnummer, was mich manchmal ein bisschen stört weil ich wirklich die Details im Auge behalten möchte. Dies ist nur Denkanstöße für den Fall, dass Sie so spezifisch sein wollen wie ich normalerweise M Wenn Sie noch nie ein Tagebuch geführt haben, wenn Sie noch nie Ihre Gedanken notiert haben, ich weiß, dass es ein wenig einschüchternd sein könnte, weil Du denkst, wo fange ich überhaupt an? Worüber schreibe ich? Nun, es gibt keine spezifische Struktur. Ich habe noch eine Skillshare Klasse, bei der es um Papier Journaling geht. Und ich habe vier Fragen, denen Sie folgen können, um ein Papierjournal zu führen, aber es müssen wirklich nicht nur diese vier Fragen sein. Die Art und Weise, wie ich mein Tagebuch über die Jahre geführt habe, variiert. Also, so viel wirklich sehen, was mit Ihnen am meisten Resonanz, was in dem Moment, in dem Sie fühlen, was los ist, wo Sie durchmachen, was am geeignetsten scheint. Die häufigste Art, wie ein Tagebuch ist, dass ich eine Geschichte meines Lebens erzähle, oder? Deshalb machen wir diese Klasse, um Ihr Leben zu dokumentieren. Also hast du all diese unglaublichen Geschichten, an die du dich erinnern kannst. Und ich werde damit beginnen, zu schreiben. Heute. Ich bin so wütend, weil oder okay, ich habe so viel im Kopf. Das ist es, was hier los ist. Und dann werde ich meine Gedanken und mein Tagebuch aufschreiben , als ob ich es zu einem Faden erzähle. Also würde ich sagen, Okay, also ging ich heute zur Arbeit und das Ding passierte. So habe ich mich gefühlt. Das ist es, was die Person sagte. So habe ich geantwortet. So fühle ich mich gerade. Ok. Ich verstehe, dass ich dieser Situation anders angegangen hätte, aber so würdest du mit Freunden sprechen, wenn etwas los wäre, wenn du entlüften wolltest. Und genau so spreche ich in mein Tagebuch. Die andere Sache zu beachten, wenn Sie Journaling sind, ist, dass Sie völlig falsch und völlig ehrlich sein müssen, wie bei jedem dieser Einträge, ist dies nur für Sie und Ihre Augen. Also, bitte halten Sie sich nicht zurück. Du könntest schwören, du kannst in Großbuchstaben schreiben. Ich meine, manchmal, wenn ich sehr wütend bin, werde ich in großen Großbuchstaben schreiben und meine Handschrift wird so chaotisch, ich verstehe es kaum, aber weißt du was, es macht mich eigentlich besser. Solange ich mich also besser fühle und ich Dinge auf Papier lege, auf die ich später zurückblicken kann. Mir geht's völlig gut damit. Wenn Sie also journalisieren, wie ich sagte, können Sie damit beginnen, einfach zu sagen: Okay, das ist, was heute vor sich geht, oder das ist, was in der letzten Woche oder Monat vor sich geht und es als eine Geschichte erzählen. Andere Male, wenn ich das Papierjournaling für eine Weile verpasst habe, wie ein paar Monate. Was ich tun werde, ist, dass ich schreiben , okay, ich habe seit einer Weile nicht hier geschrieben, also werde ich zusammenfassen, was in den letzten Monaten passiert ist. Und ich tue das in Aufzählungspunkten. Also werde ich nur buchstäblich aufstocken, was los ist, ohne ins Detail zu gehen. Und das ist auch, wo Sie tatsächlich nur sehen müssen, wollen Sie in die Details von Ereignissen gehen oder Sie nicht, wenn ich so etwas wie ein Thema habe , das sehr persönlich ist oder es sich im Moment sehr intensiv anfühlt, werde ich in so viel Detail. Ich werde alles aufschreiben, alles, alles. Aber wenn es etwas nicht so Wichtiges ist, oder etwas, das ich denke , es war nicht so groß. Ich werde es nur in ein paar Satz mit einem Punkt zusammenfassen. Nun sind einige der Fragen, die Sie im Auge behalten müssen, während Sie Journaling sind. Wie fühlst du dich? Was ist derzeit in Ihrem Leben los? Wie ist dein emotionaler Zustand? Was ist etwas, über das Sie derzeit am meisten denken? Was ist etwas, worüber Sie sich derzeit am meisten Sorgen machen? Was bringt Ihnen die meiste Freude? Was ist Ihr Fokus gerade? Worauf konzentrieren Sie sich? Worauf arbeitest du hin? Was ist in Ihrer externen Umgebung los? Arbeit, Schule, Beziehungen? Was ist in Ihrer internen Umgebung los? Wie sind deine Gedanken? Was glaubst du? Wie gehst du durch das Leben? Wie trägst du dich selbst? Und letzter Punkt, was ist das Thema dieses Tages, dieser Woche oder dieses Monats? Dies ist eine sehr interessante Sache, die ich sehen konnte, wenn ich durch meine Einträge gehe, sei es Videoeinträge oder Tagebucheinträge aus Papier oder Audio-Tagebucheintrag, es ist jede Art von Eintrag. Ich sehe, dass es immer ein Thema und ein Thema kann ein paar Wochen dauern, kann es ein paar Monate dauern, oder es kann ein paar Jahre dauern. Ich sehe jedoch immer, dass es ein Thema gibt. Es gibt ein Thema, zum Beispiel, wenn für mich die Beziehungen am meisten hervorgehoben sind und etwas, das in meinen persönlichen Beziehungen und anderen Themen vor sich geht, sehe ich, dass es hauptsächlich arbeitsbezogen, projektbezogen ist. Wenn ich also an etwas wie 2017 zurückdenke, sehe ich eine Menge persönliches Projekt. Ich sehe eine Menge Dinge, die ich gerade für meine Karriere und Arbeit getan habe, und das war irgendwie mein einziger Fokus. Dann schaue ich mir andere Jahre an oder zum Beispiel, ein paar Monate, wenn ich eine große Veränderung mache, als ich von einem Land ins andere zog, als ich von New York in die Niederlande zog, gab es zwei Monate, wo ich einfach so verloren und verwirrt und traurig. Und dass das Thema dieser paar Monate nur Verwirrung war. Und ich suche nach Klarheit und versuche, mich an dieses neue Leben anzupassen , das ich aufbauen werde. Also denke ich, es ist eine wirklich gute Frage, sich selbst zu stellen. Was ist das Thema der Woche, des Monats oder des Jahres? In welcher Art von Thema bist du gerade? Papierjournaling ist also ziemlich unkompliziert, wirklich entlüftet, oder? Wie, wie auch immer Sie wollen, in welcher Form für Sie am natürlichsten ist. Sie sich keine Sorgen über Rechtschreibfehler. Ich mache die ganze Zeit Rechtschreibfehler. Aber auch hier geht es nicht darum, dass es sauber ist. Es geht nicht darum, dass du dich zensiert hast. Es geht nicht darum, dass es hübsch aussieht. Es geht darum, dass du einfach alles, was du willst, auf ein Stück Papier lassen lässt. So später im Leben können Sie sich daran erinnern, Sie können darüber nachdenken, Sie können daraus lernen. Und das ist eine wirklich, wirklich lustige Art, Ihr Leben zu dokumentieren. Und natürlich, wenn du es noch ansprechender und lustiger machen willst, wenn du so etwas wie kleine Papierfetzen hast oder zum Beispiel, manchmal, was ich getan habe, ist, wenn mir jemand eine Blume geschenkt hat, werde ich ein Pedal nehmen. Pedal Ich denke, das ist ein Kredit wert wie 11 Pedal. Ich denke, das ist das richtige englische Wort, ein Blütenblatt. Wenn nicht, tut es mir so leid, aber ich nehme ein Stück dieser Blume, dann trockne ich es und dann werde ich es in mein Tagebuch stecken. Das ist also nur ein wirklich lustiger Weg, um kleine physische Objekte in Ihrem Tagebuch hinzuzufügen . Und jetzt bin ich dran, einen Eintrag für dich zu lesen. Und dieser Eintrag wird von 2012 sein. Ich dachte, ich werde es beginnen, in einem sehr Spaß zu beachten, weil der Eintrag, ehrlich gesagt, es ist nicht so tief, es ist nicht so nachdenklich, aber es ist sehr lustig. Also 2012, 25. April 1641, also ist es 16:41 Uhr. Amsterdamer Flughafen. Boarding beginnt und 5, eigentlich vier Minuten nach New York City. Es ist unglaublich. Wahnsinnig, großer Traum wird wahr. Ich gehe nach NYC. Der Flug wird acht Stunden und 15 Minuten dauern. Ich bin aus dem Kopf. Glück mit Tränen, Herzschlag schnell. Ich war etwas dramatisch. Endlich nach Hause, süßes Zuhause, New York City. Okay, ich schreibe ein bisschen, wenn ich im Flugzeug sein werde. Das war's vorerst. Ein sehr kleiner Eintrag. Ehrlich gesagt, ich teile hier keine tiefen Geheimnisse. Ich gehe nicht zu sehr ins Detail. Aber nur ich lese diesen kleinen Absatz, ich erinnere mich genau, wo ich in diesem Flughafen saß und ich erinnere mich, wie ich mich fühlte und das ist es, was ich am Anfang erwähnt habe. Die Art und Weise, wie Gedächtnis funktioniert, ist, dass, wenn man so etwas aufschreibt, ein paar Satz, ich bin dabei, nach New York zu fliegen und einen Startschuss einzusteigen. Ich bin so aufgeregt, dass ich sofort zurück zu dieser Zeit und Ort transportiert werde, weil mein , mein Gehirn, mein Gedächtnis spricht diese Hinweise aufgreift. Es ist wie diese kleinen Haken, diese kleinen Probleme, die tatsächlich hervorrufen bringen sogar noch mehr Erinnerungen aus diesem bestimmten Moment in der Zeit. Das war also ziemlich selbsterklärend. Ich wollte zum ersten Mal in meinem Leben nach New York City fliegen. Und ich war so aufgeregt, denn seit ich klein war, wollte ich immer, dass es nach New York City geht. Ich fühlte mich, als wäre es mein Zuhause. Ich wollte dort leben. Und als ich landete, schrie ich mir die Augen aus. Ich war so aufgeregt. Und natürlich später im Leben lebte ich dort, was auch sehr, sehr niedlich ist, weil ich diese Einträge von meiner ersten Reise nach New York gelesen habe und wie in allem ich war und in meinem Tagebuch, sogar in den nächsten paar Monate, würde ich schreiben, ich werde nach New York ziehen. Ich weiß, dass ich in New York City leben werde und das tat ich. Also das kleine Ich, der Mittelschüler ich war und wäre so, so stolz auf die Tatsache, dass ich irgendwie dieses Ziel erreichen , das ich für mich selbst gesetzt habe, als ich sehr klein war. Und es ist sehr, sehr lustig, Einträge aus der Zeit zu sehen, als ich noch davon geträumt habe. Ich hoffe, Sie haben Spaß, ein Tagebuch zu führen. Und in der nächsten Lektion werden wir darüber sprechen, wie Sie Ihr Leben mit einem digitalen Tagebuch dokumentieren können . 5. Geschätztes digitales Tagebuch: Dokumentieren Sie Ihr Leben mit einem schriftlichen digitalen Tagebuch. Dies ist eine Art schriftliches Tagebuch, das ich am meisten benutze, weil ich in den letzten Jahren so viel in meinem Leben hatte, dass das Schreiben von Stift auf Papier einfach nicht genug war. Es gab so viel, was ich sagen wollte, und es gibt nur so viel, was meine Hand bewältigen konnte. Der andere Grund, warum ich angefangen habe, nach einer Alternative für das Papiertagebuch zu suchen , ist, dass ich angefangen habe zu denken, okay, was passiert, wenn meine Wohnung überschwemmt wird und meine Papierzeitschriften vollständig zerstört sind? Oder wenn ich irgendwo unterwegs bin, sagen wir mal mit einem Rucksack. Und dann sagt jemand meinen Rucksack und ich hatte dort ein Tagebuch , das Aufzeichnungen aus den letzten zwei Jahren hatte. Ich wäre am Boden zerstört, weil diese Informationen für mich von unschätzbarem Wert sind. Ich liebe die Praxis, Stift auf Papier zu schreiben. Es ist fast meditativ und eine Welle. Aber wirklich, es gab viele Male in den letzten paar Jahren, wo ich so viel schreiben wollte , weil so viel los ist und dass ich nach einer Alternative suchen musste. Also habe ich es wirklich von einem Standpunkt aus betrachtet, dass ich eine Möglichkeit habe, Worte zu verwenden, um mein Leben zu dokumentieren, aber auch das würde nicht dazu führen, dass meine Hand so schmerzt und nicht so viel Zeit in Anspruch nehmen würde. Aber auch das wäre ein bisschen sicherer, falls ich meine Papierzeitschriften verliere. Ich habe immer noch eine Backup-Methode oder eine andere Möglichkeit, mein Leben mit Worten zu dokumentieren , dass es ein bisschen sicherer ist und ich weiß, dass ich von überall darauf zugreifen kann. Zum Beispiel müsste ich nicht ständig mit einem tatsächlichen physischen Tagebuch reisen. Im Moment werde ich meinen Bildschirm mit Ihnen teilen und Ihnen zeigen, wie ich mein Leben mit einem digitalen Journal dokumentiere. Also ist die Website, die ich in den letzten vier, fast fünf Jahren benutzt habe , kalt. Lesen Sie, jetzt bin ich nicht von ihnen gesponsert oder so. Es ist einfach die beste Website, die ich gefunden habe, um ein digitales Tagebuch zu halten , weil es tatsächlich für Autoren verwendet, um Bücher zu schreiben. Wie Sie sehen werden, ist es sehr schön, dass jeder einzelne Eintrag im Wesentlichen ein neues Kapitel ist. Also gehe ich auf die Login-Seite und logge mich ein. Aber natürlich, wenn Sie noch nie mit seiner Website gearbeitet haben, müssen Sie ein Konto erstellen, aber es ist völlig kostenlos, als würde ich nichts bezahlen. Also werde ich mich einloggen. Und dann hier sind die Hauptfüße, sozusagen. Und auf der linken Seite sehen Sie Ihr Profil und es gibt eine Registerkarte namens Meine Bücher. Also gehen wir zu meinen Büchern und du siehst schon, dass ich ein 2021 Journal habe. Ich habe eine 2018, 2019 Zeitschrift. Also hatte ich eine Zeitschrift, in der es zwei Jahre wert war, und dann ein 2020-Journal. Und die Reihenfolge, in der es zeigt, warum 2018 tatsächlich höher ist als 2020. Es liegt daran, dass es das letzte Tagebuch ist, auf das ich zugreifen kann. Also vor ein paar Wochen wollte ich nur einige meiner Einträge aus dem Jahr 2018 lesen, weil ich darauf zugreifen kann. Und danach schrieb ich in meinem 2021 Journal, so ist es die Reihenfolge, in der es auftaucht. Aber hier werden wir ein neues Buch erstellen und ich werde es Skillshare Journal nennen, nur damit ich es nicht mit anderen Zeitschriften verwechseln kann. Und dann werden wir auf Kreationen drücken und Ihr Buch wurde erfolgreich erstellt. Wunderbar. Wir haben gerade ein digitales Journal erstellt. Jetzt werden wir darin schreiben. Also, richtig, so gibt es ein Tutorial, wenn Sie über die Bearbeitungswerkzeuge nehmen wollen, aber wir werden es für jetzt überspringen. Und das ist, Sie können bereits sehen, dass es Kapitel 1 sagt. Auf der linken Seite sehen Sie die vordere Angelegenheit. Da diese Website für das Schreiben von Büchern verwendet wird, können Sie die Titelseite, das Copyrights Inhaltsverzeichnis haben . Und dann wie die hintere Materie mit wie, wissen Sie, die Schlusskapitel sind die Schlussfolgerungen. Ich benutze nichts davon, weil ich kein aktuelles Buch schreibe, das veröffentlicht wird. Also schließe ich immer die vordere Angelegenheit und ich bin nur auf den Körper konzentriert, also der Hauptteil des Journals. Also hier sehen Sie Kapitel 1 und wo es Kapitel 1 steht, schreibe ich meine Schlagzeile und in meiner Überschrift wieder, wie bei allem, ist das Datum für das digitale Journal. Allerdings schreibe ich nicht die Zeit, ich schreibe einfach das Datum. So zum Beispiel werde ich den 15. Juni 2021 schreiben. Ich mache das Ich bin mir nicht sicher, wie es heißt, die doppelten Punkte und dann schreibe ich den Kapitelnamen. Und jetzt habe ich hier ein bisschen Spaß, denn normalerweise ist die Überschrift, die ich benutze wie eine Zusammenfassung dessen, worüber ich reden werde. Aber ich benutze es auch, um mehr Spaß in meine Einträge hinzuzufügen. So zum Beispiel, das ist die Art von Sache, die ich schreiben würde. Ich würde schreiben, Rosen sind rot, Veilchen sind blau. Ich fühle mich traurig. Aber was kann ich tun? Ich meine, es ist ziemlich lustig. Es ist ziemlich lustig für mich. Rosen sind rot, Veilchen sind blau. Ich fühle mich traurig, aber was kann ich tun? Das sind also die Art von Schlagzeilen, die ich schreiben würde. Oder wenn ich zum Beispiel denke, dass die Schlagzeile, die ich zuvor benutzt habe, war, kann irgendetwas anderes schief gehen? Weil es eine Reihe von Dingen gab, die sagen wir, dass in einer Woche schief gelaufen sind und dann dachte ich Kann noch etwas schief gehen? Und dann benutze ich das als, als Titel. Also wirklich für mich, das ist eine Möglichkeit, ein bisschen mehr Spaß zu haben. Und egal, was vor sich geht, an eine Schlagzeile zu denken, die ein bisschen lustig wäre. Es ist fast so, als ob man an einen bestimmten Tag oder einen bestimmten Moment in der Zeit denkt, wenn man ihm einen Song zuweisen könnte, so wäre dieser Song wie das Titellied dieses bestimmten Tages oder jenes spezifischen Ereignisses. Das ist eine Art, wie ich es tue, ist ein wenig mehr Spaß hinzuzufügen und dann beginnen hier zu schreiben, das ist unser Hauptkörper und dann ist dies, wo ich Zeitschriften würde. Also würde ich sagen, dass so viel los ist. Wo fange ich überhaupt an? Und dann würde ich sagen, ich filme gerade meine zweite Skillshare Klasse. Ich kann es kaum erwarten, dass es live geht. Ja, ja. Also wirklich Tagebuch über alles und alles, was du wolltest. Die andere Sache, die ich hier wirklich mag, ist, dass Sie Bilder können. So gehen Sie zu Einfügen und Sie können Bilder einfügen. Also manchmal, wenn ich ein paar gesellschaftliche Treffen mit meinen Freunden gehabt habe oder es etwas gibt , das ich für schön halte, neben meinem Text zu haben, werde ich dort ein Bild machen. Also, obwohl es kein physisches Objekt ist, richtig? Wie beim Papierjournal können Sie immer noch ein paar Elemente einfügen, die diese digitale Dokumentation so viel mehr Spaß machen . Wenn Sie sich das nächste Mal in diesem Journal anmelden, würden Sie einfach auf die linke Seite gehen, wo sich die Spalte befindet, und Sie würden ein neues Kapitel hinzufügen, und dann heißt es Kapitel 2. Und hier würden Sie zum Beispiel den 23. Juni, diesmal 2021 schreiben . Und das ist auch, warum ich wirklich, wirklich mag dieses Programm, weil auf der linken Seite, wie mein Tagebuch von 2018 bis 2019, Ich glaube, hat wie, Oh meine Güte, Ich weiß nicht einmal, sagen wir, ein 150 verschiedene Kapitel. Und dann, wenn ich das Gefühl habe, dass ich gehen und einen alten Eintrag lesen möchte, kann ich einfach zu dem bestimmten Datum gehen, so dass es sehr sauber und sehr gut organisiert und eine chronologische Reihenfolge, dass ich alle Termine und alle meine Zeitschrifteneinträge und dann drücke ich einfach drauf und ich bin zu diesem Kapitel gebracht. Es ist also ziemlich einfach, ziemlich unkompliziert. Und der Grund, warum ich das mag, ist, weil ich Urlaub gemacht habe und meinen Laptop nicht mitgebracht habe, weil ich meinen Laptop nicht mitbringen wollte, aber etwas würde passieren, über das ich berichten wollte. Also dann nehme ich einfach mein Telefon heraus und ich melde mich in meine liest das Konto über mein Telefon und dann kann ich einfach über mein Telefon schreiben und ich habe es in Protokoll. Deshalb mag ich es, weil es sehr, sehr zugänglich ist. Die andere Möglichkeit, dass Sie Journal können, wenn Sie keine externe Website verwenden möchten , besteht darin, einfach eine Word-Datei zu behalten. Also, wenn Sie einfach gehen und ein Word-Dokument öffnen, können Sie direkt dort Journal. Also würde ich auch ein Word-Dokument als Tagebuch selbst behalten , anstatt separate Word-Dokumente für die einzelnen Einträge zu erstellen. Denn wieder kann es ein wenig chaotisch werden, um den Überblick zu behalten. Das Wichtigste ist jedoch, daran zu denken, es zu sichern. Der Grund, warum ich eine Website mag, ist, dass ich mich nicht darum kümmern muss, sie irgendwo zu speichern oder sie immer zu aktualisieren und irgendwo in der Cloud zu platzieren. Das ist wirklich immer online. Und wenn Sie, sagen wir, unsere fertig mit einem digitalen Journal, was Sie tun können, können Sie es als PDF exportieren. So können Sie es einfach als PDF exportieren und dann können Sie es für Ihre eigenen Dateien haben. Und ich habe das mit Zeitschriften gemacht, die ich aus verschiedenen Jahren abgeschlossen habe, wie 2017 Journal oder 2018 Slash 2019 Journal. So können Sie es exportieren und dann, wenn Sie möchten, können Sie es drucken oder Sie können tun, was Sie wollen. Aber ich mag es, dass es immer auf der Website ist. Ich muss mir keine Sorgen machen, es zu sichern und die Informationen zu verlieren. Wenn Sie also etwas wie ein Word-Dokument oder etwas ähnlicher Art verwenden , das auf Ihrem Computer gespeichert wird. Stellen Sie sicher, dass Sie es sichern, ob Sie es irgendwo in einer Cloud speichern oder wenn Sie eine externe Festplatte haben, auf der Sie Ihre Datensätze regelmäßig aktualisieren. Achten Sie darauf, den Überblick zu behalten, weil Sie wirklich nicht alle diese Informationen verlieren wollen. Das ist also die Art und Weise, wie ich es mache. Und jetzt ist es Zeit für mich, einen meiner echten digitalen Zeitschrifteneinträge für Sie zu lesen. Also dieser Eintrag ist vom 19. Februar 2018 und die Schlagzeile folgt Ihrer Leidenschaft, Ziel so einfach. Leben Sie Ihre Leidenschaften, tun Sie, was Sie lieben, und so einfach, tun Sie, was Sie lieben, und Sie müssen keinen Tag in Ihrem Leben arbeiten. Sie sagen: Nun, ich sage, wenn du tust, was du liebst, wirst du noch härter arbeiten müssen. Ich finde mich abgelenkt und entmutigt zu werden, was ich tun möchte. Ich verbringe meine Zeit mit der Arbeit an Monologen und meiner persönlichen Ausbildung und fühle mich, als stecke ich ein bisschen fest. Ich werde unglaublich frustriert und verärgert. Und dann beschließe ich, alles zu tun, was ich getan habe. Warum ist es so schwer, einfach zu tun, was du tun willst? Warum ist es so schwer, an Ihrer Leidenschaft zu arbeiten? Weil es niemanden gibt, der dich drängen kann, aber du musst diszipliniert, verantwortungsbewusst, strukturiert sein. Wenn ich keine Liste der Dinge aufschreibe, die ich tun muss , oder Dinge, an denen ich arbeiten muss, besteht eine höhere Chance, dass ich nichts tun werde. Es ist manchmal so schwer für mich, mich für das verantwortlich zu machen, was ich tun muss. Manchmal ist es schwer, selbstdiszipliniert zu sein. Manchmal bin ich frustriert und verärgert und sehr, sehr aufgeregt. Wenn ich jedoch Produkt, Produkt, nachdem ich meine Arbeit abgeschlossen habe, bin ich sehr stolz. Wirklich Disziplin ist der Schlüssel. Ich weiß, dass ich sehr hart zu mir selbst bin. Ich weiß, dass ich sehr hohe Ansprüche an mich selbst habe. Aber ich muss verstehen, dass niemand sonst mich drängen kann außer mir. Das, weißt du, ich habe diesen Eintrag wirklich nicht gelesen, seit ich ihn geschrieben habe. Und Sie können sehen, dass ich in diesem Eintrag nicht gerade zu detailliert darüber bin , was vor sich geht, aber es war fast wie dieser interne Monolog, den ich hatte, wie, wissen Sie, wie die Arbeit an Ihren Leidenschaften ist nicht so einfach denn wenn man erwachsen wird, oder? Du hast keine Eltern mehr, die dir sagt, dein Zimmer zu reinigen, das Geschirr zu machen, deine Hausaufgaben zu machen, zur Schule zu gehen. Du musst selbst diszipliniert werden. Und vor allem, wenn Sie nicht in einer traditionellen Arbeitsumgebung sind, wie etwa neun bis fünf und Sie versuchen, etwas für sich selbst zu bauen. Alle Verantwortlichkeiten auf deinen Schultern. Und als ich meine Schauspielkarriere aufbaute und ein persönliches Ausbildungsgeschäft in New York City hatte. Diese Jahre haben mir so großes Wachstum gegeben, weil ich für alles in meinem Leben verantwortlich sein musste. Und je mehr ich hineinlegte, desto mehr stieg ich aus und ich musste diszipliniert sein und ich musste sehr fleißig über meine Aufgabe sein, etwas tue ich. Das ist also eigentlich sehr interessant zu lesen. Und ja, das ist mein digitaler Eintrag, den ich heute mit dir teilen wollte. Und in der nächsten Lektion werden wir darüber reden, wie Sie Ihr Leben mit einem Videotagebuch dokumentieren können. 6. Videotagebuch: Dokumentieren Sie Ihr Leben mit einem Video-Tagebuch. Lassen Sie uns zuerst den Elefanten im Raum ansprechen. Es gibt eine Couch direkt hinter mir und trotzdem sitze ich auf dem Boden. Dafür gibt es einen sehr guten Grund. Zuallererst liebe ich es, auf dem Boden zu sitzen. Ich weiß es nicht. Es gibt etwas über das Sitzen auf dem Boden, das ich wirklich genieße. Aber zweitens, diese Ecke hier auf dem Boden ist eigentlich, wo ich die meisten meiner Videotagebücher aufnehme. Ich habe hier einen kleinen Couchtisch, also nehme ich normalerweise mein Handy oder einen Becher. Warte, ein Telefon oder ein Becher Metronom. Entschuldigung. Das war nicht das, was ich sagen wollte. Normalerweise nehme ich eine Kerze oder einen Becher und lege sie auf meinen Couchtisch und stütze mein Telefon gegen diese Tasse oder Kerze, und dann beginne ich mit der Aufnahme meines Videotagebuchs. Das ist also wie meine kleine Ecke, wo die meisten, wenn nicht alle meine Videotagebücher aus diesen Wohnungen, in denen ich jetzt lebe, aufgenommen werden. Also fing ich an, Videotagebücher zu halten, seit ich 14 Jahre alt war. Jetzt gibt es eine Sache, wenn du deine Erfahrungen aufschreibst und was es ist, dass du durchmachst, oder? Ob auf Papier oder digital. Aber es gibt ein ganzes, weiteres Maß an Intimität und Spaß und mehr Emotionen, wenn man sich von vor einem Monat oder vor einem Jahr zurücksehen kann. Und es gibt diese Art von noch stärkere Verbindung, denn Sie lesen nicht nur die Worte auf dem Papier oder auf dem Bildschirm von dem, was Sie durchgemacht haben, Sie sehen sich aus der Vergangenheit mit all der Bewegung, mit all der Emotionen und Gesichts Ausdrücke und Ihre Stimme sagt Ihnen in der Gegenwart, was gerade vor sich geht. Und das ist eine meiner Lieblingsweisen, um mein Leben zu dokumentieren , weil es so intim ist und es so persönlich ist. Und eigentlich, wie ich angefangen habe, alles zu dokumentieren, ist mit einer Fotokabine App auf meinem Laptop, als ich 14 war, genau so. Und ich weiß, dass die Qualität sehr schlecht ist. Aber um ehrlich zu sein, es ging nie um die Qualität, weil ich im Wesentlichen die einzige Person bin, die irgendwas von dem Zeug beobachten wird. Es ging wirklich nur darum, den einfachsten Weg für mich zu finden, Rekord zu drücken und mein Leben zu dokumentieren. Also habe ich mit einer Fotokabine App auf meinem Laptop angefangen. Und ich denke ehrlich, die meisten Laptops haben eine Art Webcam-Aufnahmefähigkeit. Und ja, die Qualität war ziemlich schlecht, aber ich habe es so gemacht, wahrscheinlich für vier oder fünf Jahre. Von dem Alter, in dem ich 14 Jahre alt war, bis ich ging, war ich 18 und 19, eigentlich sogar 20. Als wäre ich wirklich auf meinem Laptop und ich wäre frustriert, oder ich wäre nicht glücklich oder etwas ging los. Das war der einfachste Weg für mich, Record zu drücken. Also zuerst, wenn es darum geht, ein Tagebuch zu führen, möchten Sie sicherstellen, dass Sie nicht viele verschiedene Hürden haben, über die Sie springen müssen , damit Sie tatsächlich die Aufzeichnung drücken und Ihr Leben dokumentieren. Denn je komplizierter es sein wird, desto weniger werden Sie es tun wollen, richtig? Weil es viel Mühe erfordern wird. Also der Grund, warum ich so etwas wie eine Fotokabine App auf Ihrem Mac-Computer vorschlage. Wenn Sie einen Mac oder auf Ihrem anderen Computer haben, ist, weil es sehr, sehr einfach ist. In den letzten drei Jahren habe ich jedoch meistens mein Handy benutzt. Das ist der einfachste Weg, ehrlich gesagt, dass ich meine Videoeinträge aufgenommen habe. Denn manchmal, wenn ich es werde, sagen wir, an einem anderen Ort zu bleiben, wenn ich im Urlaub bin oder ich irgendwo bin, wo ich meinen Computer nicht habe. Ich habe immer mein Handy und mein Telefon kann immer Videos aufnehmen. Ich werde Ihnen jetzt zeigen, wie ich meine Videoeinträge aufnehme und jedes einzelne Video, das ich mache und das ich seit meinem Alter von 14 oder 15 gemacht habe, beginnt im selben Format. Also zuerst, ich gehe zu meiner Kamera, ich drücke Aufzeichnung. Und dann sage ich, heute ist der siebte Mai 2021 und es ist derzeit 1205 PM. Und ich bin in meinem Haus hier in Den Haag in den Niederlanden. Ich gebe an, wo das Haus ist, weil sich in den letzten 10 Jahren, seit ich jede Art von Tagebuch angefangen habe , mein Zuhause so oft verändert hat, auch wenn es in der gleichen Stadt ist, wie New York, Ich lebte in vier oder fünf verschiedenen Wohnungen, so dass wir zu Hause war wirklich anders. In jedem Videotagebuch sage ich, wo ich bin. Ich bin in meinem Haus. Ich bin gerade jetzt im Urlaub hier, nur damit ich meine Haltung der Lage habe. Also speichere ich immer das Datum, das Datum, den Tag, den Monat, das Jahr, die Zeit, wo ich bin, und dann rede ich darüber, worüber ich reden möchte. Heute war ein wirklich harter Tag. Ehrlich gesagt, ich fühlte mich super verärgert und frustriert mit allem und jedem. Ich fühle mich nicht motiviert, irgendetwas zu tun. Ich fühle mich ziemlich traurig. Es kommen viele Emotionen auf sich. Irgendeine Art von Dingen wie dieser. Ich werde nicht zu sehr ins Detail gehen, weil das wirklich sehr persönlich ist. Dies ist eine sehr rohe, ehrliche und persönliche Erfahrung. Ich habe bisher so viele Videos in dieser Wohnung aufgenommen. Wie ich in dieser kleinen Ecke hier sagte, dass ich super glücklich bin, weil etwas Aufregendes passiert ist oder ich ehrlich wirklich traurig bin, weil ich über etwas frustriert bin. Ich werde etwas durchmachen. Viele Emotionen kommen auf und ich fühle mich sehr, sehr widersprüchlich. Ich habe mich vor der Kamera sehr wohl gemacht. Und ich denke, das ist etwas, das Übung erfordert, wenn Sie anfangen, Ihr Video und Verrat zu machen und ein Videotagebuch zu führen. Zuerst wird es sich etwas fremd fühlen, denn am Ende des Tages gibt es eine Kamera, die auf Sie gerichtet ist, ob es Ihr Telefon oder Ihren Laptop oder eine größere Kamera wie eine DSLR ist. Und es könnte dir das Gefühl geben, dass du dich selbst zensieren musst, weil du so bist, Oh, ich stehe vor der Kamera. Ich meine, später werde ich zurückschauen. Was ist, wenn jemand das Video findet? Also verstehe ich das Zögern und es braucht wirklich ein bisschen Zeit, um sich mit dem Sprechen Ihres Verstandes vertraut zu machen, und Sie wissen, was in Ihrem Leben vor sich geht. Aber auch deshalb präsentiere ich Ihnen vier verschiedene Möglichkeiten , wie Sie Ihre Erfahrungen dokumentieren können. Vielleicht ist das Aufnehmen von Dingen vor der Kamera nur etwas, mit dem Sie sich nicht sehr wohl fühlen und Sie bevorzugen, ein digitales Tagebuch zu führen, sind Sie lieber ein Sprachtagebuch und ein Audio-Tagebuch zu führen. Es gibt vier verschiedene Möglichkeiten. Experimentieren Sie also wirklich mit jedem einzelnen von ihnen und sehen Sie, welche klebt. Aber das Wichtigste, nur weil es am Anfang unangenehm ist, verwechseln Sie es nicht mit, Oh, ich werde es nicht tun, weil ich es nicht mag. Es gibt einen Unterschied, dass es unbequem ist, weil es außerhalb Ihrer Komfortzone liegt und es unbequem ist, weil es wirklich etwas ist, das Sie nicht genießen und etwas, bei dem Sie nicht bleiben können. Wie ich bereits erwähnt habe, habe ich Videotagebücher seit so vielen Jahren und neulich ging ich durch meine Festplatte und fand so viele Videos von meiner Fotokabine aus wie 2000 und 112012, dass ich eine Haufen Videos, bevor ich nach New York ziehe. Und dann, als ich gerade nach New York gezogen bin, meine erste Woche in New York City, habe ich aufgenommen und wie ich denke, vier oder fünf verschiedene Videos. Ich habe ein Video von mir in meiner ersten Wohnung in New York City, und dann habe ich ein Video von meinem ersten Morgen in New York City, als ich sehr jet-zurückgeblieben war, ich ging durch Central Park und hielt mein Telefon und Aufnahme Ich sagte: Oh meine Güte, ich kann nicht glauben, dass ich in New York bin. Das ist erstaunlich. Als ob ich nach New York gezogen bin, und das wird mein Zuhause sein. Es ist ADM und auf Central Park zu färben, weil ich ziemlich früh kochen werde. Wenn man also auf all diese Erinnerungen und all diese Videotagebücher zurückblickt , ist es so besonders. Und die andere Sache, die ich möchte, dass Sie berücksichtigen , ist , dass, wenn Sie Videotagebücher erstellen werden, stellt sicher, dass Sie einen Raum haben, in dem Sie alle diese Videos speichern können. So kann es irgendwo in einer Cloud sein, wie ein Google Drive oder ein Outlook-Laufwerk. Und Apple, Apple, wir machen uns Sorgen, ich fahre iCloud. Es gibt so viele verschiedene Clouds-Laufwerke. So können Sie es entweder irgendwo online in einer Cloud speichern oder Sie können tatsächlich ein physisches Laufwerk kaufen. Ich benutze beide Optionen. Die eine Sache, die ich sehr vorsichtig bin, ist, es nicht nur auf meinem Handy zu halten und es nicht nur auf meinem Laptop zu halten, weil ich nie mein Handy verloren. Ich habe vor ein paar Wochen mein Handy verloren und ich regelmäßig Sicherungskopien, normalerweise, wenn ich einen Videoeintrag filme oder wenn ich einige Videoeinträge in einem Monat filme , bis zum Ende des Monats, werde ich es tatsächlich irgendwo sichern, weil diese ist für mich das wertvollste Wertvollste. Weißt du, jemand könnte meinen Esstisch stehlen oder jemand könnte meine Lieblingsbecher stehlen. Ich wäre nicht traurig. Ich wäre nicht so traurig, wenn ich all diese unglaublichen Bäume habe, die ich in den letzten zehn Jahren aufgenommen habe. Und dann stiehlt plötzlich jemand meinen Laptop oder mein Laptop stürzt ab oder mein Handy stürzt ab und ich kann nicht alle diese Daten wiederherstellen. Ich wäre so traurig, weil es von unschätzbarem Wert ist. All diese Informationen sind von unschätzbarem Wert. die Lage zu sein, von vor fünf Jahren oder sieben Jahren in die eigenen Augen zu schauen und sich über diese Erfahrungen zu hören , die damals so wichtig und groß waren. Aber im Moment bist du so, als ob du es entweder vergessen hast oder du bist Situationen hat sich völlig verändert und du bist nicht im selben Headspace. Das ist es. So, so schön. Also ehrlich gesagt, versuchen Sie es wirklich. Und gerade jetzt werde ich Ihnen eine meiner Lieblings-Video-Einträge zeigen , die immer macht mich lächeln heute ist 2014, 31. Dezember. Es ist der letzte Tag des Jahres 2014. Und ich mache dieses Video für mich selbst, weil 2015 ein spannendes Jahr werden wird. Ich werde nur für Java-Schulen in London und New York schießen. Nun, bevor 2015 überhaupt begonnen hat, werde ich sagen, dass ich nach New York City ziehen werde. Ich fühle es in meinem Herzen. Ich weiß es. Ich werde hart arbeiten und nichts wird mich aufhalten. In der Tat habe ich dieses Video vor neuen Jahren des Jahres 2015 aufgenommen und sagte, dass ich nach New York City ziehe und siehe, im August 2015 zog ich nach New York City und ich lebte dort vier Jahre lang. Jetzt ist es sechs Jahre her, mehr als sechs Jahre her, seit ich das Video gemacht habe. Und es bringt mich jedes Mal lächeln, wenn ich es sehe, weil ich so zuversichtlich war und die Tatsache, dass ich es vor der Kamera aufgenommen habe und in meinem Herzen wusste , dass New York City mein Zuhause sein wird und ich es geschehen ließ. Es ist so etwas Besonderes. Ich schätze das Video so sehr. Und genau deshalb ermutige ich Sie, mit der Führung eines Videotagebuchs zu experimentieren. Und wie gesagt, es wäre eine Sache gewesen, wenn ich es auf ein Blatt Papier aufschreiben würde, werde ich 2015 nach New York City ziehen. Es wäre immer noch etwas Besonderes gewesen, aber in der Lage zu sein, mich selbst, mein Baby, 17-jähriges Selbst, mit meinem noch süßen osteuropäischen Akzent zu sehen . Und es ist einfach so rein und so schön. Und ich hoffe wirklich, du gibst diesem Videoeintrag und dokumentierst dein Leben durch Video eine Chance. In der nächsten Lektion werden wir darüber sprechen, wie Sie Ihr Leben mit einem Audio-Slash-Sprachtagebuch dokumentieren können . 7. Audio/Sprachtagebuch: Dokumentieren Sie Ihr Leben mit einem Sprachschrägstrich Audiotagebuch. Dies ist ein ausgezeichneter Weg, um Ihr Leben zu dokumentieren, wenn Sie unterwegs sind. Die Art und Weise, wie diese Methode zustande kam, ist, dass ich vor fünf Jahren in New York City war. Und ich erinnere mich so deutlich, dass ich mich sehr frustriert und wütend und verärgert über etwas fühlte . Ich erinnere mich nicht besonders, was das Ding war. Ich erinnerte mich nur daran, dass ich mich sehr, sehr frustriert fühlte. Zu dieser Zeit arbeitete ich als Personal Trainer und bildete Kunden in ganz Manhattan aus. Also ging ich von einem Kunden zum anderen weil es sehr gutes Wetter war und ich denke, ich hatte eine Stunde Pause zwischen den Kunden, also entschied ich mich, die Strecke zu gehen. Also ging ich von einem Kunden zum anderen und ich war so aufgeregt und musste es wirklich von meiner Brust nehmen. Aber mein Handy rauszuziehen und ein Video von mir selbst zu filmen, fühlte sich wirklich seltsam und seltsam an. Und obwohl New York City schon ein verrückter Ort ist und du kannst tun, was du willst. Die Leute werden meistens nicht auf dich achten. Ich wollte wirklich nicht nur mein Handy rausnehmen und, weißt du, mich aufzeichnen und über meine Frustrationen reden. Also, was ich tat, war, dass ich meine Kopfhörer bekam , sie steckte an und steckte sie an. Ich habe meine Handys angezogen und ich fing an, eine Sprachnotiz aufzunehmen. Und ich habe ehrlich gesagt meine ganze Frustrationen durchgemacht. Und es war so wunderbar, weil ich so war, als würde ich mit niemandem reden. Ich habe mit mir selbst gesprochen, aber als ich über alles redete, fühlte ich mich einfach leichter und besser. Und nach vielleicht 10 oder 15 Minuten des Schimpfens, dachte ich Alles klar, nun, das ist aus meinem System und ich habe eine andere Sache, die ich dokumentiert habe, aber ich dachte auch, was für eine brillante Art zu dokumentieren, was in meinem Leben vor sich geht auf eine neue Art und Weise, wo es nicht so ist, als müsste ich aufhören und meinen Computer herausziehen oder mein Tagebuch herausziehen und anfangen, etwas niederzuschreiben. Es ist nicht so, als ob ich ein bisschen weggehen muss, um mich zu entscheiden und ein Video zu filmen. Und das war wirklich so einfach und so effektiv, denn wenn jemand mich belauscht hätte, hätten sie gedacht, dass ich einem Freund von mir über das, was in meiner Zeit vor sich ging. Das ist also ziemlich einfach und ziemlich unkompliziert. Und wie ich schon sagte, das ist so gut, unterwegs zu tun. Nehmen wir sogar an, wenn Sie im Auto sind und im Verkehr stecken oder irgendwo auf eine Roadtrip gehen und Sie wollen es dokumentieren. Was Sie tun können, ziehen Sie einfach Ihr Telefon heraus, drücken Sie die Aufnahme auf Ihre Sprachnotizen, legen Sie das Telefon irgendwo in Ihren Schoß oder legen Sie es auf den Sitz neben Ihnen und sprechen Sie einfach über das, worüber Sie sprechen möchten. Und die Art und Weise, wie ich es mache, ist die gleiche Art und Weise, wie ich meine Videoeinträge strukturiere, ist, dass ich die Daten sehe , also habe ich den Tag, den Monat, das Jahr gespeichert , und dann sage ich die genaue Zeit und dann werde ich, je nachdem, abhängig von einem Audio-Tagebuch, es hängt davon ab. Manchmal werde ich retten, wo ich gerade bin. Manchmal werde ich nicht, aber wahrscheinlich werde ich genau die gleichen Details für den Beginn der Sprachnotiz nur für meine Aufzeichnungen verwenden , ich weiß, wo ich in der Zeit war, welcher Ort und natürlich welches Datum. Das ist also sehr einfach, sehr, sehr effektiv. Und auch, wenn Sie noch nicht so bequem sind, sagen wir vor der Kamera oder ob eine Kamera nicht wirklich Ihre bevorzugte Art ist , Ihr Leben und Audiotagebücher zu dokumentieren. Ausgezeichnet, weil der Grund, warum ich Videos so sehr liebe , wie ich in der vorherigen Lektion erwähnt habe, ist, dass es diese intimere Verbindung hat. Es hat diese Art von Gefühl, dass geschriebene Wörter oder Lesen von Wörtern über Ihren Desktop einfach nicht so gut kommunizieren, oder? Es gibt etwas daran, dein eigenes Gesicht von vor fünf Jahren zu sehen, aber es gibt auch etwas darüber, deine eigene Stimme zu dieser Zeit zu hören , als du etwas durchgemacht hast. So ist es sehr, sehr einfach, ganz besonders fügt wirklich diese Ebene der Intimität und mehr eine emotionale Verbindung zu Ihrem früheren Selbst. Also, das ist etwas, das ich denke, Sie werden wirklich genießen. Und natürlich, wie bei allem, ist es Zeit für mich, Ihnen eine der Sprachnotizen zu zeigen, die ich 2019 aufgenommen habe. Heute ist der 12. Juni, Mittwoch, 2018, und es ist 1944 oder bin? Ich bin direkt beim World Trade Center oder weil ich dieses Mädchen kennenlernen werde, das Schuhe für mich kauft. Und ich fühle mich einfach so glücklich und voller Liebe und ich weiß nicht, es fühlt sich an wie eine schöne und eine Ära. Ich kann es noch nicht erklären, aber ich habe das Gefühl, mit jedem Tag fühle ich mich so , als würde ich immer näher an den Abschied mit New York gehen. Und letztes Jahr hat mich dieser Gedanke wirklich erschreckt und mich verärgert fühlen und die Presse. Aber mittlerweile fühle ich mich einfach so glücklich und friedlich, weil sich die letzten vier Jahre völlig zu mir verändert haben. Ich meine, ich bin so eine andere Person, die Menge der Dinge, die ich gelernt und verstanden habe und die Durchbrüche, die ich hatte. Ich meine, es ist absolut überwältigend. Also weiß ich nicht, ich denke ständig an Europa. Also habe ich diese Sprachnotiz am 12. Juni 2019 aufgenommen. Und ich hatte so ein starkes Gefühl, als würde meine Zeit in New York City zu Ende gehen. Ich konnte es nicht erklären. Ich habe nicht aktiv darüber nachgedacht, sich zu bewegen. Ich habe überhaupt keine Pläne gemacht, sich zu bewegen. Ich konnte einfach das Gefühl haben, dass ich plötzlich alles so viel mehr schätzen würde, weil es sich anfühlte, als wäre ich vielleicht für eine lange Zeit nicht mehr da. Und dann habe ich am 3. August beschlossen, dass ich, weißt du was, wirklich eine so starke Anziehungskraft nach Europa fühle. Ich werde nur meine Koffer packen, all meine Sachen kaufen, verkaufen, meine Wohnung loswerden und nach Europa ziehen. Und das ist genau das, was ich getan habe. Und der Grund, warum ich wieder diese Stimmnotizen so sehr liebe, und es gibt etwas so Unglaubliches an, wissen Sie, zurückblickend, wie Sie sich von dem gefühlt mit dem Sie es zu tun haben, ist, weil ich Anfang Juni sagen, dass ich das Gefühl habe, dass meine Zeit hier zu Ende geht, aber ich habe nichts dagegen getan. Es war nur ein Gefühl. Und dann traf ich August die Entscheidung, ich kaufte das Ticket, um nach Europa zu ziehen. Und dann, Ende August, zog ich nach Europa. Und jetzt, wie ich 20 Jahre später, mehr als zwei Jahre später, als ich diese Stimme höre, sehe ich einfach, wie alles geschwenkt wurde. Ich sehe, wie ich das Gefühl hatte, dass New York zu einem Ende kommt. Dann traf ich die Entscheidung. Ich kaufte das Ticket, habe meinen Rücken gepackt, und jetzt bin ich seit fast zwei Jahren in Europa und es fühlt sich unglaublich an. Also ich hoffe wirklich, dass Sie diesem Sprachnote-Audio-Tagebucheine Chance geben diesem Sprachnote-Audio-Tagebuch , denn wie bei jeder anderen Methode, die ich geteilt habe ist es so besonders und ich glaube wirklich, dass, wenn Sie es sogar ein paar Mal tun, auch wenn Sie tun es einmal im Monat und nehmen Sie einfach ein Audio-Tagebuch auf, Sie werden so sein, so froh, dass Sie das getan haben. 8. Es in die Praxis + Kursprojekt: So lernen Sie die vier verschiedenen Möglichkeiten, ein Tagebuch zu führen und Ihr Leben zu dokumentieren. Und jetzt ist es Zeit, es in den nächsten Wochen in die Praxis umzusetzen, finden Sie Momente, um Ihr Leben mit diesen vier Methoden zu dokumentieren. Wenn Sie also im Auto zur Arbeit pendeln, könnten Sie ein Sprachmemo aufzeichnen, das darüber spricht, was in Ihrem Leben vor sich geht, wenn Sie durchmachen, was Sie wollen, Sie sich Sorgen machen. Vielleicht können Sie es auch auf einem Spaziergang machen, wenn ein großes Ereignis passiert, Presseaufnahme und Filmen selbst, ausdrücken, was los ist, schlechte Nachrichten oder gute Nachrichten. Erklären Sie, was los ist. Lassen Sie sich berauben, seien Sie authentisch und lassen Sie sich alle Felder fühlen. Ich habe so viele Videos, so viele Videos von mir und nur weinen, Sorgen um Dinge und es ist schön, es jetzt zu sehen weil ich an einem völlig anderen Ort in meinem Leben bin. Und in diesem Moment war es so intensiv, es war so real. Es war nicht mein Leben. Es war das Größte, was es je gab, aber jetzt hat sich die Dinge völlig verändert. Schreiben Sie auch in Ihr Papierjournal, Tagebuch, Tagebuch , Papier Journal und Ihr digitales Journal. Und auch wenn Sie Hilfe mit Eingabeaufforderungen benötigen, habe ich eine andere Klasse, die über die drei Fragen spricht , die Sie für das Papierjournal verwenden können. Journal ist nicht meine Worte heute. Schreiben eines digitalen Journal und eines Papierjournals. Sie können es auch tun, wie ich sagte, in mehr Tiefe. Also nimm einen Abend und, du weißt schon, Journal für eine Stunde, um Musik zu machen. Verwenden Sie es wirklich als Raum, um darüber nachzudenken, was vor sich geht. Ihr Klassenprojekt versucht also vier Methoden und teilt dann Ihre Erfahrungen mit der Community. Was hat dir gefallen? Was hat dir nicht gefallen? Ist das etwas, das du in dein Leben einbeziehen willst? Wollen Sie mit langfristig zu tun? Wirst du dein Leben weiter dokumentieren? Und das ist mehr als nur eine Klasse oder ein Projekt, das du für eine Woche oder einen Monat machst. Ich möchte, dass Sie sich an Ihre Lebenserfahrungen erinnern und ich möchte, dass Sie all diese schönen und traurigen Erinnerungen dokumentieren. Du bist die Hauptfigur deines Lebens. Und es ist wirklich schön, diese Geschichten auf dem Laufenden zu haben. In der nächsten Lektion werde ich Ihnen einige meiner abschließenden Gedanken mitteilen. 9. Schlussgedanken: Also, während ich all diese Videos und Sprachnotizen aufnehme und in meinen digitalen und Papierzeitschriften schreibe. Ich habe diese sehr interessante Beziehung zu meinem zukünftigen Selbst. Vor allem, wenn ich mir Sorgen mache, dass etwas oder etwas nicht wirklich meinen Weg geht, werde ich in meinem Tagebuch aufnehmen oder ich werde auf Video Gabby aus der Zukunft sagen. Ich weiß, dass du weißt, wie es gelaufen und gerade jetzt bist du wirklich besorgt, weil du nicht weißt, was passieren wird. Aber die Zukunft wirst du in der Lage sein, darüber zu lachen und zu lächeln, weil du alle Punkte verbinden wirst. So seltsam genug, gibt es mir nicht nur Hoffnung, sondern auch Gewissheit, denn nichts ist dauerhaft, die Dinge ändern sich immer. Selbst wenn du in den niedrigsten Schlägen bist und du so bist, nein, das wird mein Leben für immer sein. Nein, ist es nicht. Und es ist unglaublich, dass diese Veränderungen aufgezeichnet werden. Sie können sehen, wie Sie sich durch all diese verschiedenen Phasen gehen. Du kannst sehen, wie du dich änderst. Und zum Beispiel, wie ich in meiner Sprachnotiz sagte, wo ich in New York City war, als würde meine Zeit in New York zu Ende gehen. Ich weiß nicht, wann. Ein Monat und eine Hälfte später habe ich die Entscheidung getroffen, sich zu bewegen, aber jetzt wieder in Europa seit mehr als einem Jahr, Es ist wirklich lustig und fegen Blick zurück, hören auf meine Stimme und fühlen sich so unentschlossen, wenn jetzt eine Zukunft bedeuten weiß, wie die Dinge am Ende ausgearbeitet. Wenn ich zum Beispiel viele meiner Einträge aus meinem Digital- oder Papier-, Papier-, Papier-, Papier-, Papier-, Papierzeitschrift von 2017 ansehe meiner Einträge aus meinem Digital- oder Papier-, Papier-, Papier-, Papier-, Papier-, , hatte ich so viele Sorgen um meine Karriere und meinen Job und wollte Karriere ändern und auch Beziehungen und 0 werde ich jemals jemanden treffen, der meinen Werten entspricht? Und, weißt du, jetzt ist es lustig, wenn ich auf diese Einträge zurückblicke , denn jetzt im Jahr 2021 habe ich diesen wirklich, der Mann, der hinter der Kamera war, mir geholfen hat, diese Klasse aufzuzeichnen und die Seite zu verbessern. Ich sehe nur, wie alle Punkte miteinander verbunden sind, aber auch, wie sich die Unsicherheit tatsächlich in Gewissheit verwandelt hat. Also probieren Sie das wirklich aus. Der Grund, warum ich so leidenschaftlich bin all diese Informationen und all diese Tools mit Ihnen zu teilen , ist, weil sie mein Leben so viel interessanter, lustiger und unvergesslicher gemacht haben. Und ich hoffe, dass Sie auch darin Wert finden.