Happiness 7 Geheimnisse für ewiges Glück und schnelles Wachstum

1. Einführung: Lasst uns zuerst verstehen, warum Glück das Wichtigste in deinem Leben ist. Nummer eins, glückliche Menschen sind im Allgemeinen erfolgreicher. Es wird oft geglaubt, dass Erfolg Menschen glücklich macht, aber es ist eher entgegengesetzt. Wenn Sie glücklich sind, werden Sie viel produktiver sein und positivere Ergebnisse einladen. Und schweißen Nummer 2, Gesundheit. Wenn du glücklich bist, wirst du weniger Stress haben. Entwickeln Sie ein stärkeres Immunsystem , das Sie davon abhält, krank zu werden. Außerdem werden Sie eine bessere Belastbarkeit und psychische Gesundheit haben. Nummer 3, stärkere Beziehungen. Jetzt sind Beziehungen zu anderen Menschen äußerst notwendig für unser Überleben und unser emotionales Wohlbefinden. Wenn du glücklich bist, wirst du automatisch sozialer sein mehr Menschen für dich anziehen. Und du wirst deine Beziehungen zu deinen Freunden und deiner Familie durchziehen . Mit mehr Freude, Lachen, Spaß und Aufregung. Mein Name ist auf das Podium geschossen. Und ich habe diesen Kurs für Sie entworfen, um jeglichen Stress, den Sie jetzt haben, loszuwerden , glücklich und produktiver zu sein. 2. Externe und interne Glückseligkeit: Wenn Ihr Glück nur auf materialistischen Gewinnen, Sex, köstlichen Lebensmitteln basiert , die mit Freunden abhängen, Zahnspangen oder äußeren Situationen, dann sind Sie unhöflich zu Glück ist nur äußerlich und wird nur vorübergehend andauern. Jetzt sage ich überhaupt nicht, dass das äußere Wurzel-2-Glück trivial ist. Was ich vorschlage, ist, dass Sie diese äußeren Situationen als Stimmungsverstärker oder kleine Dosen Motivation betrachten sollten diese äußeren Situationen als Stimmungsverstärker oder kleine Dosen , um Sie voranzuhalten. Im Gegenteil, wenn Sie sich dafür entscheiden, bewusst dankbar zu sein für die Dinge, die Sie haben, die Menschen um Sie herum, die Erfahrungen, die Sie gemacht haben, gut und schlecht. Das solltest du für die schlechten Zeiten dankbar sein es hat dir eine Lektion erteilt und dich stärker gemacht. Dann wirst du die innere Wurzel des Glücks finden und es wird ewig dauern. Ich habe diesen Kurs entworfen, um ein Gleichgewicht zwischen beiden zu halten, damit Sie Ihren eigenen Weg zum langfristigen Glück finden. 3. Geheimnis 1 – Gelübde: Zu unserer geheimen Nummer 1 zu kommen, nämlich Dankbarkeit zu praktizieren. den Vorteilen des Praktizierens Dankbarkeit gehören dauerhaftes Glück, erhöhte Positivität und mehr Zufriedenheit mit dem Leben. Ich glaube, dass Dankbarkeit die ultimative Spirituelle Praxis ist , in der wir bewusst ein Gefühl der Wertschätzung für alles und jeden finden . Es zeigt uns nicht nur, wie reichlich gesegnet wir sind, es regeneriert auch die Hoffnung und zeigt, wie schön unsere Zukunft sein wird. Der beste Weg, dies zu tun, den ich empfehle, ist ein Dankbarkeits-Tagebuch zu schreiben, etwa so. Dieser ist alles ist ein tolles Dankbarkeits-Tagebuch, das oben auf der Brust, die ich entworfen habe. Sie können dies ganz einfach bei Amazon finden. Die Innenseiten sehen neulich so aus, Datum und fünf Dinge, für die Sie an diesem Tag dankbar sind . also jeden Abend, bevor Sie dazu gehen, Bringen Sie also jeden Abend, bevor Sie dazu gehen, Ihr Stift- und Dankbarkeits-Tagebuch heraus und schreiben Sie über die Dinge, für die Sie dankbar sind. Was schreibst du in einem Dankbarkeits-Tagebuch? Nun, was ich empfehle ist, dass du fünf verschiedene Kategorien auswählst . Kategorie Nummer 1 können Personen oder ihre Qualitäten sein. Kategorie Nummer 2 kann vergangene oder gegenwärtige Gelegenheiten sein. Kategorie drei können Ereignisse wie Heilung oder Treffen mit einem Freund von zwei Jahren sein. Kategorie Nummer vier, Sie können Objekte wie Smartphones oder Auto auswählen . Kategorie Nummer 5 kann etwas Zufälliges sein, wie ein tolles Wetter oder ein unerwarteter Rabatt, den Sie erhalten haben. So können Sie für alles, was Sie haben, dankbar sein, dass Sie für jeden und jede Kleinigkeit ein Gefühl der Wertschätzung haben werden. Und bitte schreibe täglich in ein Dankbarkeits-Tagebuch, bevor du zu Bett gehst. Und sei beim Schreiben so detailliert wie möglich. 4. Geheimnis #2 – Deine Finanzen zu kriegen: Geheime Nummer zwei ist es, deine Finanzen richtig zu machen? Entgegen der gängigen Weisheit , dass Geld dir kein Glück verschaffen kann. Ich glaube, dass es das mit Sicherheit kann. Aber eine stetige, aktive oder passive Einnahmequelle zu haben, ist entscheidend für Ihr Überleben. Unabhängig zu sein. Kaufen Sie Dinge, die Sie brauchen, bezahlen Sie Rechnungen, sparen Sie etwas für Regentage und Ihre Zukunft. Und du kannst auch anderen Bedürftigen helfen. In der Gegenwart. Einer der häufigsten Gründe für reduziertes Glück finde ich , dass immer mehr Menschen in Kreditkartenschulden gefangen sind . Wenn Sie einer von ihnen sind, ist es wichtig, dass Sie sich mit einem Finanzplaner beraten und dritte Schulden so schnell wie möglich loswerden und die Anzahl der Kreditkarten, die Sie haben, auf eine oder keine reduzieren . schließen wir, dass wir einen stetigen Einkommensfluss haben, aktiv oder passiv oder beides . Nutze dein Geld vorsichtig. Sparen Sie sich einige für Regentage oder andere Zukunftspläne und planen Sie, Todesfälle loszuwerden, wenn Sie welche haben. 5. Geheimnis Nr. 3 – E-Fasting: Die geheime Nummer drei ist das Fasten oder die elektronische Förderung. Wir leben in einer Zeit der technologischen Revolution in der Menschen gefährlich süchtig nach ihren Gadgets wie Smartphones werden , zum Beispiel, gedankenlos durch Videos oder Beiträge in sozialen Medien scrollen indem sie gedankenlos durch Videos oder Beiträge in sozialen Medien scrollen, sich ansehen Benachrichtigungen, Spiele spielen, gedankenlos zu Produkten gehen, die in E-Commerce-Apps aufgeführt sind , und Dinge , die absolut kontraproduktiv sind. Wir als Menschen haben das biologische Bedürfnis, Sonnenlicht auf unsere Haut zu bekommen, frische Luft zum Atmen und sinnvolle Beziehungen, um gesund und glücklich zu sein. Was wir hier empfehlen, ist, dass es sich schnell oder einfach schnell auf eine Elektronik anlegt. Und ich zeige dir zehn einfache Schritte, um das zu tun. Schritt 1: Stellen Sie eine bestimmte Zeit ein, um Ihr Smartphone wie fünf Minuten zu benutzen Ihr Smartphone wie fünf Minuten und jeden Tag war es in Ordnung. Deaktivieren Sie Benachrichtigungen für Social-Media-Apps, Messaging-Apps und E-Commerce-Apps. Schritt drei: Halten Sie Ihr Telefon im Flugmodus oder leise und fern von Ihnen, während Sie arbeiten oder studieren. Schritt vier, wenn Sie nicht arbeiten, benutzen Sie Ihren Computer nicht. Schritt 5, schauen Sie nicht fern oder verwenden Sie keine anderen elektronischen Gadgets. Schritt 6, geh raus, genieße die Sonne oder einen schönen Abend. Besuchen Sie ein Restaurant, eine Bibliothek, ein Einkaufszentrum, gehen Sie in eine Bar, genießen Sie die Natur, was barfuß auf Gras ist. Treffen Sie sich mit Freunden und Familie, anstatt zu fahren. Versuchen Sie, einen Bus zu nehmen oder zu Fuß zu gehen. Schritt 7, lesen Sie Bücher, alles wird funktionieren. Ich lese gerne Spider-Man, Adventures of D dann Comics. Sie können sie auch ausprobieren, sind eine andere Kategorie von Büchern, die ich vorschlage, dass die Selbsthilfe-Bücher von Autoren wie Dale Coding, verrückt gelaufen sind. Tim Ferris, Radlambdas, nominale Hinweise und PNM. Schritt Nummer 8 schloss sich einem Offline-Glas wie einem Tanzkurs, einem Sprachkurs oder einem Yoga-Kurs an, wo Sie nicht nur etwas Neues lernen, sondern auch Menschen treffen und Beziehungen aufbauen. Schritt 9, hat jeden Tag geklappt , wenn du es nicht schon machst. Was ich empfehle ist Yoga. Das erste, was morgen früh ist. findest du viele Videos oder Auf Skillshare findest du viele Videos oder Kurse zum Thema Yoga. Aber ich mag den 15-minütigen Tagesablauf für Anfänger, der von einem YouTuber namens fit deep mitfällt. Das wirst du auf YouTube finden. Und auch wenn Sie schwimmen verlieren, versuchen Sie jeden Tag 30 Minuten lang zu schwimmen. Schritt 10, wir beginnen ein neues Hobby, wie Kochen oder Gartenarbeit, Instrument spielen, Instrument spielen, malen oder irgendetwas, was Sie interessiert. So kannst du süß sein und dich schnell auf E setzen. Wir bringen es näher an die Natur. Steigern Sie Ihre Produktivität, steigern Sie Ihre Stimmung und Ihr Glück. Versuchen Sie, sich schnell auf E zu setzen. Nachdem du diesen Kurs beendet hast. 6. Geheimnis #4 – Unlearn und lernen: Die geheime Nummer 4 ist nicht erlernt und lernt. Der Begriff „Unerlernt“ wird Ihnen möglicherweise nicht gewährt. Verlernen heißt im Grunde genommen, was wissen Sie bereits über ein bestimmtes Thema beiseite zu legen ? Ein Neues lernen? Was ich hier sagen möchte, ist, dass Sie offen und einladend für neue Gedanken, Ideen und Wissen sein müssen , die von Artikeln oder Personen stammen, von denen Sie sprechen , gegenüber , die von Artikeln oder Personen stammen, von denen Sie sprechen dem, was Sie bereits wissen, polar entgegengesetzt sind. Wir müssen verstehen, dass das Wissen grenzenlos ist und wir ständig lernen, verlernen und neu lernen müssen , um uns selbst zu verbessern und zu verfeinern. Und es wird Sie auch zu einem besseren Zuhörer und weniger Argument machen , was sich auch positiv auf Ihre Beziehungen auswirken wird. Wenn es um das Lernen geht, machen Sie das Lernen zu einer schlechten Angewohnheit zu den Themen, an denen Sie interessiert sind. Lesen Sie Bücher, nehmen Sie an Online-Kursen teil, investieren Sie in die Bildung. Warum, wenn du fragst, kann ich dir mehrere Gründe nennen. Grund Nummer eins, Gefühl der Ermächtigung. Lernen macht dich selbstbewusster und gewinnst Selbstvertrauen. Daher wirst du die volle Kontrolle über dein Leben haben. Grund für den beruflichen Aufstieg. Lernen wird Ihre Produktivität steigern und Sie werden in der Lage sein, mehr Geld zu verdienen, was Ihnen die Freiheit Dinge zu tun, die Sie lieben, wie Reisen oder ein neues Geschäft zu gründen. Angemessene 3, breitere Perspektive Wenn Sie Kenntnisse zu einem bestimmten Thema erweitert haben, können Sie neue Möglichkeiten entdecken. Zusammenfassend lässt sich sagen, dass Wissen grenzenlos ist. Selbst wir können einen Bruchteil des Wissens nicht wissen. Das Universum hat ein Angebot. Seien Sie also offen für neues Wissen und machen Sie das Lernen zu Ihrer schlechten, schlechten Angewohnheit. Über Bücher, YouTube, Online- oder Offline-Kurse zu gehen, was auch immer. Glauben Sie mir, es wird Sie nicht nur stärken, sondern Sie auch überaus glücklich machen. 7. Geheimnis Nr. 5 – Meditation: Die geheime Nummer fünf ist meditieren. Ich weiß, dass Sie das so oft gehört haben und es macht wahrscheinlich viel von der Ukraine aus. Also lass mich versuchen, es nochmal für dich aufzuschlüsseln. Meditation ist einfach nur entspannend. Du stellst einfach einen Timer auf deinem Handy ein. Setzen Sie sich bequem hin, schließen Sie die Augen und spüren Sie Ihren Atem. Und das ist und das war's. Es gibt nichts Motor. Das war's. Laden Sie zunächst eine der geführten Meditations-Apps wie Headspace oder ruhig oder suchen Sie auf YouTube nach geführten Meditationsvideos und finden Sie sogar viele Videos, die Sie sich ansehen können. nur fünf Minuten mit Meditation verbringen morgens nur fünf Minuten mit Meditation verbringen, erhalten Sie den ganzen Tag über intensive Stimmung, Schub, Energie und Fokus. Warum Meditation so wichtig ist und globale Führungskräfte und Unternehmer auf ihre positiven Auswirkungen schwören. Hier sind die fünf wichtigsten Gründe. Angemessener, erhöhte Konzentration und Klarheit. Grund, die emotionale Intelligenz zu verbessern. Innerhalb von drei Jahren bessere Gesundheit und Immunität. Grund für die Reduzierung von Stress und Angst. Und der letzte Grund ist Happiness Booster. Damit wir würfeln können, beginnen Sie bitte ab heute mit den Videos , die ich erwähnt habe, zu meditieren , und Sie werden sich dafür dankbar sein. Und es wird dein Leben zum Besseren verändern. 8. Geheimnis 6, mit den anderen helfen, Hilf den anderen: Geheime Nummer sechs ist anderen zu helfen. Wenn Sie bedingungslos helfen, diese Situation zu verbessern. Um dem Leben der Menschen einen Mehrwert zu verleihen, wirst du dich selbst lieben und ein äußerstes Gefühl von Freude und Erfüllung finden . Anderen zu helfen bedeutet nicht unbedingt , Ihr Geld zu verschenken. Was es bedeutet, ist, dass Sie sich daran beteiligen, die Menschen zu erleichtern, indem Sie Ihre Dienste und Ressourcen anbieten. Hier sind ein paar Dinge, die Sie tun können. Sie können Blut spenden, Sie können Discords, Beine, eigene Kleidung, Computer, Geräte, Möbel, Bücher spenden . Sie können sich freiwillig für das Unterrichten der Sonntagsschule melden. Sie können babysitten oder Alerts. Sie können Zeit damit verbringen, Menschen in Not zuzuhören , ohne sie zu beurteilen. Sie werden anderen helfen, indem Sie Ihr Wissen , Ihre Fähigkeiten Fachwissen auf Plattformen wie YouTube, Skillshare oder Udemy teilen. Du kannst jemandem helfen, der die Straße überquert hat. Wenn Sie jetzt etwas zusätzliches Geld haben, geben Sie es an Leute, die Sie kennen, die ihre Rechnungen sein mussten, College-Gebühren sind und medizinische Minderung kaufen. Oder Sie können auch an eine Wohltätigkeitsorganisation spenden, bei der Sie genau wissen, wie Ihr Geld verwendet wird. Zum Schluss helfen Sie bitte anderen auf jede erdenkliche Weise. Sie werden enorme Freude finden glücklicher und selbstbewusster werden. 9. Geheimnis #7 – Reise: Geheime Nummer 7 und die letzte dieses Kurses ist Reisen. Es ist ein wunderschönes Wort da draußen. Je mehr Sie reisen, desto mehr erleben Sie die Vielfalt von Kulturen, Essen, Natur und Menschen. Wenn Sie reisen, lernen Sie sich selbst besser kennen. Du formst schöne Erinnerungen, die für immer bleiben werden. Du verbindest dich mit Menschen und schließt neue Freunde. Ihr Selbstvertrauen steigt und Sie werden eine positivere und glücklichere Person. Jeder Ort hat eine Geschichte zu erzählen. Sie können einfach damit beginnen, zu reisen, indem Sie Ihre Nachbarschaft in nahe gelegenen Städten und Sehenswürdigkeiten erkunden , die es noch nie gab. Wenn Sie ein niedriges Budget haben, lassen Sie mich Ihnen etwas sagen. Dass es heutzutage nicht viel Geld braucht, um zu reisen. Da können wir durch Couch-Surfen kostenlose Unterkunft auf der ganzen Welt bekommen. Aufgrund der COVID-19-Pandemie kann es an verschiedenen Orten Reisebeschränkungen geben. Reisen Sie also unbedingt mit Vorsichtsmaßnahmen. Zusammenfassend ist Reisen eine der besten menschlichen Aktivitäten, die Ihr Leben bereichern werden. Mit ihm messbares Glück. Nehmen Sie sich Zeit von Ihrer Arbeit und beginnen Sie zu reisen. 10. Schlussbemerkung: Ich weiß, dass es für Sie vielleicht eine kleine Herausforderung sein könnte, alle Schritte zu befolgen , die ich hier in diesem Kurs erwähnt habe. Aber du kannst wenigstens mit einem oder zwei von sieben beginnen , die ich hier erwähnt habe. Und vertrau mir dabei, dein Glücksniveau wird weiter dramatisch steigen. Wenn Sie Kommentare oder Fragen haben, posten Sie diese bitte hier und ich beantworte sie. Wenn Sie persönliches Coaching oder Mentoring von mir wünschen, besuchen Sie bitte meine Website auf live.com. Ich hoffe wirklich, dass Ihnen dieser Kurs gefallen hat und Glück findet. 11. Kursprojekt: Vielen Dank, dass Sie an diesem Kurs teilgenommen haben. Und jetzt, da wir diesen Kurs beendet haben, ist es an der Zeit, den Klassenauftrag zu erledigen, sicherlich Projekte und Ressourcen hier auf Skillshare. Sie finden dies in PDF-Dateien. Einer ist es, mich selbst besser zu kennen und der andere ist was ich heute getan habe? Sie müssen diese Dateien also nur ausdrucken und Ihre Antworten schreiben. Sich selbst besser zu kennen. Sieht so aus. Es hat 12 Fragen, um sich selbst und Ihre gegenwärtige Situation zu bewerten . Ich empfehle Ihnen, es mindestens sechs Monate lang einmal jeden Monat zu tun . Und beachte die Änderungen in deinen Antworten. Und was ich heute gemacht habe, sieht so aus. Es ist also eine Glückscheckliste. Es hat das Datum und sieben Fragen mit Multiple-Choice-Antworten, bei denen Sie nur Ihre Antwort markieren müssen. Und unten hast du die Rate deines Glücks, wo du dein Glück zwischen 110 bewerten kannst, wo man extrem unglücklich und 10 am glücklichsten ist. warst du je. InCircle liest du also so. Dies wurde entwickelt, um Ihr tägliches Glück zu verfolgen , und ich empfehle Ihnen, es täglich zu tun, bevor Sie mindestens 21 Tage lang ins Bett gehen . Indem Sie Ihr Glück verfolgen, werden Sie feststellen, wie bestimmte Faktoren Ihre Gedanken, Emotionen und Ihre psychische Gesundheit beeinflussen. Sie werden anfangen, Dinge über sich selbst zu verstehen , die Sie sonst verpasst hätten. Selbstüberwachendes Glück führt also positiven Veränderungen der psychischen Gesundheit. Sobald Sie mit dem Schreiben Ihrer Antworten fertig sind, laden Sie bitte Schnappschüsse Ihrer Antworten hoch, indem Sie auf die Schaltfläche Projekt erstellen unter der Registerkarte Projekte und Ressourcen klicken. Und erzähl mir und der Klasse von den Veränderungen du in deinen Glücksstufen bemerkst. Außerdem werde ich immer hier sein, um Ihnen auf Ihrem Weg zum ewigen Glück zu helfen . Danke.