Eine künstlerische Art der Selbstversorgung

1. Einführung: Hi da. Ich bin gestern bei Snack, einem kreativen Künstler, Autor und Lehrer. Ich bin so begeistert von der Selbstfürsorge und ich bin auch leidenschaftlich für Kunst. Deshalb liebe ich es, die beiden irgendwie miteinander zu mischen. In diesem Kurs möchte ich Ihnen teilen , einige haben versucht, die Gewohnheiten und Routinen zur Selbstversorgung zu verbessern , die auf diesen kreativen Handwerksseiten zum Ausdruck gebracht werden. Hier sind die spezifischen Themen der Selbstversorgung, die wir in diesem Kurs behandeln werden. Praktisch, physisch, sozial, professionell und effektiv erschaffen. Ich bringe meine Liebe zur Kreativität. Und gleichzeitig Wachstum und Selbstfürsorge eine so befriedigende Erfahrung in meinem Leben. Und es war sogar eine wunderbare Bindungserfahrung mit meiner Teamtochter. Eine Zeit, in der wir uns verbinden, unsere Kommunikationsfähigkeiten reflektieren und verbessern sowie uns zum Fortschritt ermutigen und motivieren. In diesem Kurs führe ich Sie durch den Prozess, Bilder und Inspiration zu finden , die Freude und Bedeutung wecken. Sie werden lernen, es auf eine Weise zu personalisieren , die genau das Richtige für Sie ist. Wie benutzt man bestimmte Materialien , um eine schöne Bastelseite zu erstellen. letzten Schliff von Dekor hinzu schaffen Sie Raum für Reflexionszeit und Journalaufforderungen. Sie lernen, sich selbst nach weiterem Wachstum in Frage zu stellen. Ich werde Ihnen einige Beispiele für Aktivitäten, Gewohnheiten und Rituale im Zusammenhang mit Selbstversorgung teilen . Vor allem erfahren Sie, was Selbstversorgung für Sie bedeutet, wie Sie weiterhin Fortschritte machen und wie Sie diese Seiten verwenden und auf diese Seiten und vieles, vieles mehr verweisen können. Ich lade Sie heute ein, mitzuverfolgen und kreativ und künstlerisch zu werden. Und fordern Sie sich vielleicht heraus, etwas anderes auf neue Weise für Ihr persönliches Wohlbefinden auszuprobieren . Und vor allem, um etwas Ruhe und Freude zu finden. Ich freue mich darauf, diese künstlerische Reise gemeinsam zu erkunden , während wir in unserer Selbstfürsorge wachsen. 2. Praktisches Self-care: Heute werden wir also in unsere praktische Selfcare-Handwerksseite eintauchen . Ich begrüße dich, dein Handwerksbuch mitzunehmen. Sie können auch den für Sie verfügbaren Download verwenden. Für diesen Teil des Kurses bereiten wir unsere kleine Download-Seite vor. Sie können entscheiden und wählen, welche Größe für Sie und Ihr Bastelbuch besser ist. Und vielleicht für alles andere, was Sie auf Ihrer Seite hinzufügen möchten. Dieser ist nett und klein, weil ich auf diese Weise einige andere Dinge auf meiner Seite hinzufügen kann , aber ich möchte, dass es meine Seite füllt. Also denke ich, dass ich mit diesem Becherglas gehe. Du nimmst deine Schere und schneidest einfach dein Haus herum. Man findet ein hübsches Bild von einem Haus. Etwas, das wirklich Freude weckt. Wenn du sehr künstlerisch bist und etwas mehr Zeit hast. Zeichnen Sie einfach Ihr Haus, zeichnen Sie vielleicht sogar Ihr eigenes Haus. Denn das hilft Ihnen, es noch mehr für Sie zu personalisieren. Ich wollte heute ein bisschen Zeit sparen, also habe ich mein Haus im Voraus gezeichnet. Dann habe ich eine Kopie ausgedruckt und ich habe auch eine für Sie falls Sie sie verwenden möchten. Ich schneide nicht direkt an der Leitung. Ich lasse gerne ein wenig Leerzeichen in der Nähe. Gibt ihm irgendwie einen kleinen Sticker-Look. Wenn Sie glauben, dass Sie irgendwie sehen können, haben Sie eine Vorstellung davon, wie es jetzt ein bisschen besser auf Ihre Seite passt , denn ich habe mich für die große entschieden. Ich werde wahrscheinlich meinen Titel hier auf diesem Teil der Seite machen . Wenn Sie mit einem kleineren gehen, können Sie Ihren Titel oben oder unten angeben. Es liegt also wirklich an Ihnen, wie Sie diese Seite visualisieren möchten und was Ihnen besser passt. Etwas anderes, das tun wird, um diese Seite vorzubereiten. Er gibt ihm ein bisschen Farbe. Ich benutze meine beiden digitalen Marker hier. Bringen Sie einfach ein bisschen Schattierung oder ein bisschen Farbe für zusätzlichen Spaß mit. Du wählst alle Farben aus , die dir gefallen. Vielleicht passt das zu Ihrem Haus oder passt zu Ihrer Stimmung, Ihrem Stil. Ich denke, ich mache damit anfangen , die Kacheln zu machen. Und ich werde das Ganze nicht nur abdecken, nur ein bisschen Farbe ist alles was braucht. Sie können auch ein Bild in einer Zeitschrift finden, oder besser noch, an das ich gerade gedacht habe, ist, ein Foto von Ihrem eigenen Haus zu machen. würde dir gefallen. Das sieht nicht genau wie mein Haus aus, aber es hat viele Fenster wie dieses. Seit einem angeschlossenen Haus, diese Art von Dach. Und ich habe wahrscheinlich ein paar zusätzliche lustige Details hinzugefügt. Vielleicht ist es mein Traumhaus. Ich habe meine Farben sind irgendwie hellrosa. Das liegt daran, dass ich sie nicht zu hell haben will . Ich wollte nur einen Hauch von Farbe. Und das passt irgendwie zu meinem Stil, diesen Farben. Ich liebe die Farbe Pink. Weil heute in die praktische Selbstversorgung vertieft wurde. Ich denke bereits über Dinge nach, die mit meiner praktischen Selbstversorgung zusammenhängen, was sogar Farben für mich groß sind. Das ist der Grund, warum ich mich heute für eine Zeichnung eines kleinen Hauses entschieden habe . Denn welches bessere Beispiel für etwas Praktisches. Dort kümmern wir uns um uns selbst. Manchmal arbeiten wir dort. Wo wir uns gerne entspannen, amüsieren Sie uns. Dort ernähren wir uns selbst. Natürlich sind wir nicht die ganze Zeit zu Hause, aber ich dachte nur, es wäre ein gutes Bild für mich. Zögern Sie nicht, es Ihnen zu personalisieren, zum Beispiel, wenn es etwas Praktischeres gibt, das Sie sich im Sinne eines Bildes in Ihrem Kopf vorstellen können . Vielleicht denkst du an etwas anderes, dann ist er so, dass du hier wirklich frei bist. Was du willst. Sogar nur ein bisschen Schattierung hinzufügen, nicht einmal vollständig abdecken. Ich denke, ein bisschen Schattierung gibt es nur ein bisschen mehr Tiefe. Was macht mir überhaupt Spaß? Benutzt ich meinen Bleistift? Auf diese Weise ein bisschen Schattierung hinzufügen. Ich gebe Ihnen nur verschiedene Beispiele dafür , was Sie für Ihr Bild tun können. Wenn Sie lieber Farbstifte verwenden, Farben. Und das könntest du wirklich machen. Es gibt viele Ideen und Sie können jedes Medium der Malkunst verwenden , das am besten zu Ihnen passt. Was ist das Wunderbare an diesem kleinen Projekt in Aktivität. Wenn Sie dafür nicht die Zeit haben und überspringen Sie diesen Teil einfach ganz. Das musst du nicht, es ist nicht so wichtig für das Projekt. Aber ich finde, je mehr Textil, je mehr Sinne ich verwende, desto künstlerischer das Projekt ist, desto besser erinnere ich mich daran, dass es mir im Kopf bleibt. Deshalb verwende ich gerne wann immer ich kann, sei es Färben, Malen. Und es ist so entspannend für mich. Ich hoffe, dass Ihnen der Prozess auch gefällt. Wie ich bereits sagte, mache ich diese Projekte auch zusammen mit meiner Tochter. Wir haben so viel Spaß. Wenn du es zusammen machst, dann gratuliere ich dir dazu. Ich hoffe es gefällt dir zusammen mit einem Freund. Weil manchmal die Dinge noch besser sind , wenn sie mit jemand anderem fertig sind. Es soll nicht heißen, dass Sie dieses Projekt nicht alleine machen können. Ich könnte wahrscheinlich lange mit dieser Schattierung weitermachen , aber ich möchte nicht, dass es zu lange dauert. hängt irgendwie davon ab, wie viel Zeit ich auch habe. Okay, nun, wir haben es ziemlich gut gemacht. Der nächste Teil der Vorbereitung unseres Ausdrucks besteht darin, die Fenster zu öffnen. Also habe ich dieses Stück Pappe hier. Sie können sehen, dass es ziemlich dick ist, denn wenn ich genau mein Messer benutze, schneidet ich meinen Tisch nicht durch. So kannst du dein Exacto Messer und dein Lineal für diesen Teil nehmen. Ich öffne meine Fenster und Türen. Ich glaube, die Fenster, die ich oben gehe, öffne ich sie auf diese Weise. Und dann öffne ich die Fenster hier vielleicht so in die Mitte. Mal sehen, wie es läuft. Wenn du also die besten machst, mache ich die drei auf einmal, was es vielleicht einfacher macht. Du legst einfach dein Lineal ein und schneidest es durch. Machen Sie den unteren Schnitt gleichzeitig. Da es in die gleiche Richtung geht. Ich drehe meine Seite nach oben und mache die rechte Seite meines Fensters. Wo öffnen Sie dann können Sie es ausprobieren. Also sollte es sich so öffnen. Ich liebe es, jedes extra kleine lustige Projekt für mein Bastelbuch zu verwenden . Ich glaube, da kommt mein kindähnliches Selbst heraus. So wie kleine Babys und Kinder es lieben, kleine flache Bücher zu öffnen und ich habe auch jede Menge Spaß. Es macht auch Spaß zu erstellen. Jetzt mache ich für meine mittleren Fenster die Spitze. Es ist in Ordnung, für diesen Prozess langsam zu gehen. Eine andere Sache, die ich an diesen Bastelseiten liebe , ist, dass sie alle Arten von Kunst verwenden. Deshalb finde ich sie so kreativ. Schneiden und kleben. Wir färben ein bisschen. Manchmal malst du. Manchmal schaffen wir etwas Herausfordernderes. Aber das ist der Spaß daran. Zum Beispiel muss man sich konzentrieren. Jetzt machen wir unsere mittlere Hütte. Schon wieder. Für jedes Fenster haben wir nur drei Schnitte, sei es in der Mitte, wir haben die Oberseite, den unteren, die Mitte oder die Seite, was wir für das obere Windows gemacht haben. Sie können wählen, ob Sie alle auf die eine oder andere Weise erledigen möchten. Genieße einfach die Vielfalt. Mal sehen, ob sie arbeiten. Das ist gut. Jetzt haben wir nur unsere unteren Fenster. Diese haben wir in gewisser Weise eine kleine Pflanze , die sie aber so öffnen muss. Arbeitet. Whoops, fast. Überprüfe sie, um sicherzustellen, dass sie den ganzen Weg geöffnet sind. Und schließlich haben wir unsere Tür, um die gerade Linie zu machen , um es einfacher zu machen, anstatt hier die gekrümmte Milch zu nehmen. Es ist ein bisschen schwieriger, das zu öffnen. Sie haben Ihre Seite bereits und wir können sie zur Seite stellen. Wir können es vorerst beiseite legen, während wir zum nächsten Teil unseres Projekts übergehen. Für diesen Teil des Projekts benötigen Sie Ihr Handwerksbuch und Sie benötigen auch entweder Ihre Ausdruckseite, wenn Sie diese Buchstaben hier verwenden möchten , die ich Ihnen zur Verfügung gestellt habe, oder Sie können tun, was ich tue. oder du kannst es tun und sammle Briefe aus alten Zeitschriften oder Zeitungen, sogar alten Büchern. Ich habe mein Buch damit ich messen kann. Und ich habe auch mein Haus, in dem ich sehen kann , mit wie viel Platz ich für meinen Titel arbeiten muss. Also kann ich es entweder auf diese Seite stellen oder ich könnte es hier stellen. Ich denke, ich könnte es sogar zum Spaß auf diese Seite stellen, für etwas anderes. Also werde ich Buchstaben finden, die das Wort Practicals buchstabieren. Da konzentrieren wir uns auf unsere praktische Selbstversorgung. Ich kann das ein bisschen zur Seite bringen. Nimm ein paar meiner Briefe raus. Ich habe hier P. Ich benutze gerne eine Vielzahl von Buchstaben. Und wenn es eine gibt, die ich keine Datei habe, benutze wahrscheinlich die aus dem Ausdruck. Dann platzierst du es an der Stelle, die du entschieden hast. Und ich verwende gerne verschiedene Schriftarten, verschiedene Farben, verschiedene Schriftarten. Hier ist zum Beispiel eine andere Hilfe, aber es ist ein bisschen anders geschrieben. Manchmal verwende ich sogar gerne in verschiedenen Farben. Ich lege es für mein A hierher und du musst im Auge behalten wie viel Platz du vorerst hast. Wir fangen gerade erst an, also ist es okay. Ich hole alles. Mein C und R hier. Das ist wirklich eine Zeitung, also trägt es irgendwie zum Charme bei. Sehen wir uns jede andere Art von Schriftfarbe an. Hier ist ein T, oder ich könnte immer das A gebrauchen . Ich wollte von hier aus. Da dieser ein bisschen hat es mit einer anderen Farbe. Fall, dass sie nicht alle am selben Ort braun sind, praktisch und ich brauche sowieso noch ein Tief, ich suche nach einem C. Ich kann vorerst immer Zähne ausschneiden. Das Auge mag dieses r, weil es auf einem schwarzen Hintergrund ist, also mische ich gerne und kombiniere. Da diese beiden die gleiche Farbe haben, könnte ich diese sogar wählen. Auch dies ist ein weiterer kreativer Prozess. Jeder hat seinen eigenen Charme. Achten Sie auf die Details, Formen und Größen. Und so bin ich bereit, es an Ort und Stelle zu kleben. Ich möchte es ziemlich bald kleben , damit sie nicht ständig vermasseln. Und das gibt mir auch eine Idee wie ich den Rest meiner Seite fortsetzen kann. Ich benutze nur einen Klebestift. versuche sie an Ort und Stelle zu halten, während ich nacheinander klebe. Keine Sorge, wir tauchen mehr ein vertiefen uns mehr mit den Aspekten der praktischen Selbstversorgung. Vielleicht kreierst du das und fragst dich, Oh, worum geht es überhaupt? Lassen Sie sich einfach dieses kleine künstlerische Projekt genießen und machen Sie sich keine Sorgen, wir nehmen uns viel Zeit für ein wenig Zeit zum Nachdenken, um zu verstehen, wie wir in unserer praktischen Selbstversorgung wachsen können. Oder vielleicht was es für uns bedeutet. Wie können wir uns verbessern oder was machen wir schon? In unserer praktischen Selbstversorgung? Es gibt so viele Vorteile , ein bisschen künstlerisches Zeug mit Ihrer Selbstfürsorge zu mischen . Ich bin mir sicher, dass es auch etwas Besonderes für dich gibt. Ich liebe es, wie es ein bisschen ist. Prüfung, es ist nicht perfekt macht irgendwie mehr Spaß, formell nicht zu begradigen. Wenn Sie jetzt Ihr Papier aus Ihrem Haus ausgeschnitten haben, können Sie ein kleines Stück davon verwenden. Es wird es für einen kleinen Self-Care-Titel verschrotten. Setzen Sie es einfach hierher , um die Messung durchzuführen. Mein Haus wird so passen. Und ich ziehe eine kleine Flagge. Könnte es sogar ein bisschen größer machen. Und es kann ganz oben gehen, weil es ein bisschen flach sein kann. Wir schneiden einfach in die Mitte , damit es wie eine kleine Flagge aussieht. Und dann werden wir stattdessen diese Seite benutzen. Ohne den Bleistift. Sie können Ihre entweder unter das Haus legen oder Sie können es auch oben drauf machen. Wie beim Aufstellen einer schwarzen Linie. Nur damit es ein bisschen mehr auffällt. Dann schreiben wir die Worte. Selbstfürsorge Kann zuerst einen Bleistift verwenden, wenn Sie sicherstellen möchten , dass alles hineinpasst. Wenn Sie sich für einen beliebigen Schriftzug entscheiden. Ich gehe hier für ein bisschen Abwechslung auf die Schreibschrift. Da wir viele haben und dann lösche ich es einfach für eine aufgeräumte. Dort haben wir unsere kleine Flagge und unser ganzer Titel hat eine praktische Selbstversorgung gemacht. Und ich werde nur ein bisschen auf dieser Seite machen. Es reicht aus, es an Ort und Stelle zu halten. So kann ich meinem Haus eine Terrane darunter kleben. Das war's also für unseren kleinen praktischen Self-Care-Titel. Wir sehen uns in der nächsten Klasse, also weiter. In diesem Teil der Klasse benötigen Sie ein kleines Haus ohne die kleinen Fenster und Türen, und Sie benötigen ein Blatt weißes Papier. Sie benötigen auch Ihr liniertes Papier. Für einige unserer Journaling-Aufforderungen. Ich habe hier zwei Möglichkeiten. Ich habe eine mit kleineren Linien, eine mit etwas breiteren Linien. Ich habe diese gerade von einem alten Notizbuch genommen, damit Sie die Zeilen auswählen können , die Sie bevorzugen. Zunächst einmal. Du wirst einfach deine Seite falten. Das ist also eine A4-Seite. Du wirst es in zwei Hälften falten. Und dann kannst du dein Haus oben platzieren. Weil wir mit unserem Haus so viel Platz für die Handwerksseite eingenommen haben , dachte ich, das öffnet eine Klappe. ist nicht nur aufregend, lustig und verspielt, Es ist nicht nur aufregend, lustig und verspielt, sondern gibt uns auch viel mehr Platz und Platz für alles, was wir hinzufügen möchten. Bletchley, all diese Überlegungen sind kleine Herzausdrücke, die sie für unsere Selbstfürsorge durcharbeiten wollen. Also klebe ich das Haus oben drauf. Ich achte nur darauf, nicht über die Fenster und die Tür zu kleben. Natürlich. Sie legen hauptsächlich Kleber auf die Seiten. Und Sie möchten auch Ihre Fenster und Türen schützen. Wenn Sie Kleber daneben legen , sind sie beim Öffnen immer noch fest. Es fällt nicht leicht auseinander. Dann schön gepolstert jeden kleinen Fleck, besonders an den Stellen in der Nähe der Fenster und Türen. An dieser Stelle kannst du also auch deine Fenster nehmen und wir werden ihnen ein wenig voll geben. Schließe sie noch einmal ein. Sogar dieser Teil des Projekts macht Spaß. Entspannend. Diese Fenster waren zur Seite offen. Whoops, etwas wurde bereits geklebt. Deshalb ist es wichtig, es zu tun. Falls Sie jetzt Kleber an der falschen Stelle haben, möchten Sie, dass sich Ihre Fenster ohne Kleber gut öffnen . unterweisen. An diesem Punkt denke ich, dass unser Haus langsam Gestalt annimmt. Fang an, richtig süß auszusehen. Es sieht langsam realistischer aus und fängt an, Spaß zu machen. Dann deine Tür. Ups, ich habe einen kleinen Fehler gemacht. Du hast es vielleicht bemerkt. Sehen Sie sich die Türgriffe auf der falschen Seite des Uzzi an. Ich werde kreativ sein und meinen neuen Türgriff zeichnen. Auf dieser Seite. Ich werde meinen kleinen Fehler behandeln. Nur ein kleines Stück Papier und kleben Sie es oben drauf. Du hast etwas weiße Gouache. Du kannst es auch so machen. Vielleicht hast du es vor mir bemerkt. Wir haben unsere kleinen Fenster geöffnet. Um diesen Teil zu beenden. Wir werden einfach wieder schneiden. Ich lasse einfach ein bisschen weiß im Haus . Es gibt zwei Seiten. Sie möchten sicherstellen, dass Ihre Fenster geschlossen sind , damit wir sie flach abstellen können , ohne dass sie sich an der falschen Stelle biegen . Sie können wählen, ob Sie eine Seite wie diese haben möchten. Du könntest zwei Seiten haben, die so etwas öffnen. Ich glaube, ich gehe mit einem. Das hat mir gefallen, weil es ein bisschen eine andere Farbe hat. Ich schneide es gut und gerade ab. Ich werde mich wirklich für sie entscheiden. Notizbuchseite ganz. Ich werde ein paar kleine Kreise machen, als wäre es eine kleine Ringseite aus einem Ringbuch, um das Kleine sogar so aussehen zu lassen, als wären sie geschnitten. Dann werde ich sogar das Äußere verfolgen. Ich mag den handgezeichneten Look, also ist er nicht perfekt. Meine Zeilen sind super gerade, was mir daran gefällt. Nicht zu formell und heterosexuell. Wir schließen diese Seite später für eine kleine Nachdenkzeit hier ein. Diese Bastelseiten würde ich gerne so viel wie möglich hinzufügen. Also lade ich sie mit Leckereien. Goodies, über die Sie erstellen werden, die Sie Journal sein werden, über die Sie Journal schreiben werden. Das ist es, was es so besonders macht, denn auf diese Weise kannst du am wenigsten für mich darauf zurückgehen, es bringt mich dazu, danach zurückzukehren , wenn ich all diese lustigen kleinen Details habe . Bevor ich es festklebe, möchte ich irgendwie bei meinem Haus nachsehen und die Größe sehen. Ich schneide es genau wie zuvor ab. Ich mag den kleinen kurvigen Look. Es ist weniger formell und gerade. Dieser Schnitt kann unsere kleine Notebook-Seite verändern. Mal sehen, wie es läuft. Du kannst dein Buch zu diesem Zeitpunkt einfach nehmen und es ausprobieren. Sieh mir meine Seiten ein bisschen zu groß an. Aber das ist kein Problem, denn wir können es einfach an die Größe anpassen. Die Breite ist in Ordnung. Ich nehme meinen Bleistift, um ihn herauszuziehen. Zeichne die Form meines Hauses, damit ich weiß, womit ich arbeiten muss. Das ist irgendwie so. Und an dieser Stelle kann ich es auch mit meinem Stift zeichnen. Kann entweder eine gerade Linie machen oder Sie können der Form des Hauses folgen. Es ist okay, wenn wir einen Fehler machen. All dies braucht viele Patienten, bleiben in Sachleistungen für uns selbst und verzeihen uns für kleine Pannen. Ich finde auch, dass ich meine Meinung manchmal auf halbem Weg zwischen dem Projekt geändert habe . Das ist okay. Wir sind bereit, es zu kleben. Ich lege einfach so einen Kleber auf eine Seite. Ich halte es nicht für notwendig, überall Kuckuck zu machen. Auf diese Weise. Ich kann es immer, wenn ich etwas mehr ewig machen will, kann ich es auch immer zurück machen. Oder sogar auf dieser Seite der Seite. Das war's für unsere kleine Hausklappe oder Hauskarte. Ich freue mich darauf, Sie im nächsten Teil des Kurses zu sehen . Willkommen zurück. In diesem Teil des Kurses werden wir ein wenig an unseren Fragen arbeiten. Sie können Ihre Seite öffnen , an der Sie gerade für das Journaling gearbeitet haben , mit Ihrer kleinen Notebook-Seite. Und Sie können entweder einen Bleistift verwenden oder direkt mit Ihrem Stift beginnen. Ich werde ein paar kleine Fragen notieren, ein paar kleine Erinnerungen für mich selbst, auf die ich mich gerne beziehe, wie zum Beispiel Journaling-Eingabeaufforderungen. Ich beantworte die Fragen gerade nicht. Ich werde die Fragen auflisten und meine Antworten ein wenig später machen vielleicht während meiner morgendlichen Routine oder meiner Journalzeit, nur um sie mir zu personalisieren. Aber ich habe gerne die Fragen, also stelle ich sie hier hin. Auf diese Weise. Sie sind wirklich klar und ich kann immer zu ihnen gehen, wenn ich eine kleine kurze Erinnerung oder eine schnelle Reflexionszeit an meine praktische Selbstversorgung möchte eine kleine kurze Erinnerung oder eine schnelle . Im Moment hatte ich an sechs gedacht, das werden Fragen sein, aber natürlich, wie Sie mich kennen, füge ich es immer gerne hinzu und personalisiere es weiterhin für weitere Situationen. Ich schreibe einfach die Fragen auf, die mir in den Sinn kommen. Ich werde den Stift wechseln , weil ich das Gefühl habe , dass dieser durchgehen wird. Darauf möchten Sie vorsichtig sein. Und ich denke, es ist sicherer, von Ihrem Tintenstift zu einem Kugelschreiber zu wechseln . Was ist an meiner Umgebung, in dem ich mich überwältigt oder gestresst fühle? Ich denke also, dass es sehr wichtig ist, das herauszufinden, damit wir diese Gefühle loslassen können. Was ist damit, fühle ich mich am beruhigtesten , ausgeglichensten oder fröhlichsten. Nachdem wir unsere negativen Fütterungen veröffentlicht haben, können wir zu dem übergehen, worauf wir uns konzentrieren wollen. Worauf wir achten wollen. Welche Gefühle wollen wir fühlen? Welche Verbesserungen kann ich in der Breite oder in meiner praktischen Selfcare vornehmen ? Vielleicht fragen Sie sich sogar, was ist praktische Selbstversorgung? Genau wie eine kurze Randnotiz bevor ich den Fragen als Beispiel beschäftige, praktische Selbstversorgung für mich. Es wäre alles, was mit zu Hause zu tun hat. Zum Beispiel, einen organisierten Raum zu haben, der gut gepflegt, übersichtlich für meine Arbeit oder mein Geschäft ist, nur meine Umgebung in meiner Umgebung. So praktisch ist eher das, was wir in unserem Haus tun, oder sogar Gewohnheiten oder Routinen, die einen Unterschied um uns herum machen, die uns in irgendeiner Weise betreffen. So sehe ich es also. Es sind vielleicht Dinge , die ich tue, die mich davon abhalten, mich gestresst oder überwältigt zu fühlen. Darum achte ich hier darauf. Und auch Dinge, die mir Freude und Ruhe und Frieden bringen. Unsere Umgebung, unser Zuhause sind also ein großer Teil davon, weshalb ich beschlossen habe, es zu schaffen, und es wird ein Bild für mich selbst beherbergen, wie eine visuelle Hilfe für mich, visuelle Erinnerung daran, was es ist. Womit möchte ich im Zusammenhang mit Verbesserungen beginnen , die ich in meiner praktischen Selbstversorgung vornehmen kann . Je mehr wir verstehen und darüber nachdenken, was praktische Selbstversorgung für uns persönlich ist, desto mehr können wir diese Fragen beantworten. Aber es braucht ein bisschen Übung. Ich erinnere mich für mich, als ich anfing, mich mit Selbstfürsorge zu beschäftigen und es war irgendwie überwältigend für mich. Deshalb habe ich es irgendwie in verschiedene Kategorien für mich selbst eingefügt verschiedene Kategorien für mich selbst es sehr deutlich gemacht hat und die Erstellung dieser Bastelseite noch klar war. Deshalb lade ich Sie heute ein, falls Sie sich mit den körperlichen Aspekten der Selbstfürsorge und des praktischen Wesens befassen möchten , ein Teil davon. Mit welcher winzigen Gewohnheit kann ich heute beginnen? Hier ist mehr wie was möchte ich anfangen? Wie vielleicht das Ziel oder meine Vision? Ein großes Bild? Und hier wird es in einen winzigen kleinen Schritt für mich selbst gebracht , das ist der beste Weg, um etwas Neues zu lernen oder eine Gewohnheit zu beginnen. Und meine Lieblingsfrage von allen, warum ist das wichtig für meine Selbstfürsorge? Sobald wir verstehen, was es ist, können wir tiefer gehen und uns fragen , warum es wichtig ist oder wie hängt es vielleicht mit unserer Selbstversorgung zusammen? Ich denke, für jeden von uns wird es anders sein. Ich werde es hier Zeilennummern platzieren. Ich habe etwas mehr Platz für weitere Fragen. Und hier beantworte ich diese Fragen. Sie können das entweder online machen oder Sie können die Zahlen, die gleichen Zahlen für die Fragen und die gleichen Zahlen für Ihre Antworten verwenden gleichen Zahlen für die Fragen und die . Wie Sie bemerken, habe ich die Zahlen nicht aufgeschrieben. liegt daran, dass ich ein bisschen Spaß, etwas mehr Farbe hinzufügen und vielleicht ein paar Zahlen finden möchte. Ich habe vielleicht ein paar Aufkleber oder vielleicht ein paar Zeitschriften mit Zahlen. Auch dies ist eine andere Möglichkeit , es zu personalisieren und Spaß zu haben. Ich habe hier ein kleines Buch mit Aufklebern. Es ist also ein kleiner Stickerblock. Es hat unzählige kleine Formen, Knoten. Es hat ein paar Zahlen, also benutze ich diese. Sie können einfach Ihren kleinen Aufkleber platzieren. Wenn Sie keinen Aufkleber haben, wenn Sie keine Zeitschriften zum Ausschneiden haben, Sie ihn natürlich gerne schreiben. Die Verwendung eines Aufklebers hilft sogar dabei es ist einfacher zu schreiben. Lass einfach die Vielfalt der Farben, die Texturen. Wenn du willst, kannst du sogar weitermachen , bis dein Alter fertig ist. Ich könnte noch ein paar weitere hinzufügen , damit später auf der Linie. Ich benutze sie nicht für etwas anderes. Auf diese Weise habe ich sie für dieses Projekt. Dort haben wir unsere finanzierte oder Zahlenseite und unsere Fragen. Für diese Seite können Sie einfach Ihre Zahlen schreiben, es sei denn, Sie haben mehr Aufkleber. Das wird auch Spaß machen. Davon kannst du einfach noch mehr hinzufügen. Tschüss vorerst und wir sehen uns in der nächsten Klasse. Willkommen zurück. Diesmal werden wir heute unseren kleinen Windows-Mix auffüllen . Vielleicht hast du gespannt auf ihn gewartet. Ich möchte dies mit verschiedenen Aspekten meiner praktischen Selbstversorgung füllen . Hier werden wir vielleicht verstehen und eintauchen. Ein bisschen mehr darüber, was es für uns persönlich bedeutet. Ich werde es für mich personalisieren, aber natürlich können Sie gerne schreiben oder darüber nachdenken, Sie gerne schreiben oder was es für Sie bedeuten würde. Vielleicht geben Ihnen einige von mir einige Ideen oder erinnern sich an etwas, das Sie auf Ihre Seite aufnehmen möchten. Ich fange mit meiner Tür an, weil sie die größte ist. Wieder nehme ich meinen Kugelschreiber, damit er nicht durch die Seite auf der anderen Seite blutet. Hier schreibe ich hier auf die kleine Klappe. Ich schreibe nach Hause. Hier konzentriere ich mich ein bisschen mehr auf mein Zuhause im Allgemeinen. Das ist wahrscheinlich ein großes für mich. Nächstes Jahr werde ich ins Amt gehen. Ich schreibe es rein und unterstreiche es einfach, um es klarer zu machen. Ich schreibe und werde noch spezifischer sein und einen Schreibtisch schreiben. Dies sind alles verschiedene Aspekte meiner praktischen Selbstfürsorge. Und so lege ich es ab und es wird für einen Schritt gehen , alles, was zu Hause zu tun hat. Also natürlich ist das alles, es hat alles mit meinem Zuhause zu tun. Möglicherweise haben Sie jedoch praktische Aspekte, die mit Ihrer Arbeit zusammenhängen. Aber seit ich von zu Hause aus arbeite , habe ich es deshalb ganz aufgenommen. Aber wenn Sie Ihre Arbeit oder Ihr Geschäft oder vielleicht Ihr Studium haben , Schule außerhalb des Hauses, könnten Sie dafür eines dieser Fenster benutzen. Deshalb habe ich es meinem Büro angegeben. Vielleicht arbeiten Sie in einem Büro, vielleicht arbeiten Sie in einer Fabrik, vielleicht in einem Kinderzimmer oder einer Küche oder einem Geschäft, damit Sie schreiben können was auch immer funktionieren würde oder Ihre Situation. Ich habe viel Platz, nur weil ich die meiste Zeit zu Hause bin. Office Desk und ich schreibe einen mit der Aufschrift „Technologie“. Sie fragen sich also vielleicht warum das hier ist, aber ich denke, dass es sehr praktisch ist, weil Technologie heutzutage so groß ist und wir sie für unsere Arbeit verwenden, wir verwenden sie für Hobbes, wir benutzen sie für das häusliche Leben benutzen wir es für so viele Dinge. Ich möchte also ein paar kleine Gewohnheiten oder kleine Erinnerungen haben oder kleine Erinnerungen um es für mich selbst in die richtige Perspektive zu rücken. Diese größeren Fenster hier schreibe ich, vielleicht schreibe ich es so. Da es mehr Platz gibt, um Journal zu kritzeln, schreibe ich Gewohnheiten. Kleiner Punkt, schwimm. Ich schreibe Garderobe oder Schrank. Hier werden wir sehr praktisch. Wie Sie sehen können, geht es wirklich auf die Details dessen, was es von Ihnen beinhalten könnte. Und hier schreibe ich Küche, weil ich der Haupt bin In der Küche in meinem Haus bin ich der Hauptkoch. Halte es sauber. Obwohl wir alle die Küche benutzen. Wir essen alle in der Küche, aber es liegt in meiner Verantwortung. Ich habe die meisten meiner Wohnräume genutzt , in denen ich viele meiner praktischen Sachen mache. Also hier schreibe ich, worauf ich mich konzentrieren möchte . Hier. Ich möchte aufschreiben, loslassen. Nun, da wir die kleinen Typenwerkzeuge geschrieben haben, auf die wir uns für unsere praktische Selbstversorgung konzentrieren wollen. Es kann entweder einen anderen Farbstift nehmen. Vielleicht wähle ich sogar Rot und schreibe genauer hinein. Hier werden wir ein bisschen tiefer gehen. Und ich frage mich wirklich, wie kann ich zu dieser praktischen Selbstversorgung heranwachsen? Zuallererst, wie kann ich es vollständig verstehen? Wie kann ich mir dessen bewusst sein? Weil ich denke, dass das ein großer Teil dazu ist, sich verbessern, arbeiten, Gewohnheiten aufzubauen oder Freude daran zu finden, indem man es versteht. Erstens haben wir nicht viel Platz zum Schreiben, aber selbst wenn es nur eine Sache für dich ist, denke ich, dass das ein guter Anfang ist. Zum Beispiel, in meinem Büro, was ich tue, um meine praktische Selbstversorgung zu behalten und überprüfen, ist, einen Fünf-Minuten-Gehalt zu leisten. Also was ist das? Das ist nur ich verbringe fünf Minuten oder manchmal lege ich sogar ein Lied an. Ich hole einfach etwas fehl Platz ab und setze es wieder an Ort und Stelle, weil ich manchmal mit der Arbeit überlastet bin und mein George sich mit Sachen oder meinem Schreibtisch stapelt. Am Ende des Tages habe ich versucht, nur fünf Minuten zu verbringen und alles, was nicht getan wird, in fünf Minuten abzuholen. Es ist okay. Ich lasse es für den nächsten Tag, aber zumindest habe ich einen kleinen Teil gemacht und es fühlt sich einfach an, dass Junggeselle am nächsten Tag wieder darauf zurückkehrt. Das ist also eine kleine praktische Sache, die ich gefunden habe , die für mich in meinem Büro wirklich gut funktioniert. Eine andere ist es. Gehe durch meine Bücher und Kunstbedarf. Ich muss das ziemlich regelmäßig machen, weil es sich einfach ansammelt und ich immer mehr bekomme, ohne Dinge loszuwerden und es stapelt sich an und meine Schränke schließen sich nicht, meine Schubladen schließen nicht. Das ist eine andere, die mich auch vor Stress und Überwältigung bewahrt auch vor Stress und Überwältigung und mir auch viel mehr Klarheit in meiner Arbeit gibt. Ich brauche Freiräume um zu denken und kreativ zu sein. Das sind also zwei kleine Beispiele dafür, was ich für meine praktische Selbstversorgung in meinem Büro tun würde . Es ist auf meinem Schreibtisch. Ich denke, der größte wäre, es vor dem Schlafengehen zu leeren. Nur damit ich am nächsten Morgen wiederkomme und mir klar ist, ich frisch bin und einfach ein neues anfangen kann, bin ich mir sicher, dass ich mir noch etwas mehr überlegen werde . Technologie. Was mir bei meiner Selbstversorgung wirklich helfen würde, wäre, ab und zu den Netzstecker oder keine Telefonzone zu haben. Zum Beispiel in der Küche oder im Esszimmer. Wir versuchen, keine Telefone zu haben, so dass wir gemeinsam als Familie Mahlzeiten ohne Ablenkungen sicherstellen können . Ein anderes, würde ich sagen, liest eher ein Papierbuch als am Telefon oder ein Kindle-Buch und benutze einen Timer. Das sind also sehr einfache kleine Aufforderungen. Um mich an einige Dinge zu erinnern, die ich tun kann. Praktisch. Ich kann nicht wirklich in einen großen langen Satz kommen, aber nur ein kleines Keyword reicht aus. Ich denke, wir mögen es nicht, gequält zu werden, aber nur ein Wort ist gut genug Gewohnheiten. Ich glaube, eine große Angewohnheit ist es , eine Morgenroutine zu haben. Das hilft mir wirklich, mit dem Tag in Gang zu kommen. Es gibt mir einen guten Start in den Tag, wenn ich meine Morgenroutine erledigt habe und ich das Gefühl habe, dass ich es geschafft habe zu denken, ich habe mich um mich selbst gekümmert weil meine Morgenroutine es wirklich tut beinhalten viele meiner Selbstpflegegewohnheiten, Rituale, und es ist irgendwie wie ich Zeit. Meine Kinder sind erwachsen und sie sind verantwortlich. Sie kümmern sich um ihre Frühstücks - und Schulhausaufgaben. Also habe ich den Morgen , mich um mich selbst zu kümmern , bevor der Tag beginnt, bevor die Arbeit beginnt. Eine andere für mich wäre Journal Time. Ich denke, es hat mit praktischer Selbstversorgung zu tun , weil alles auf meinen Zeitschriftenseiten herauskommt und manchmal sehr praktische Dinge, da praktische Dinge uns wirklich emotional beeinflussen, geistig, körperlich auch. Unsere Körper sind Gesundheit, also ist es praktisch, mir diese Zeitschrift Zeit zu geben. Ich glaube, eine andere Gewohnheit ist es, das Wochenende frei zu nehmen. Es ist so einfach für mich, einfach weiter zu arbeiten, weil ich von zu Hause aus gearbeitet habe und weil ich meine Arbeit liebe, aber ich muss nur für ein bisschen herunterfahren und atmen und mir etwas anderes vorstellen . einfach Spaß und spiele mit meinen Kindern und mache nichts Bestimmtes oder mit einem bestimmten Ergebnis, und das mache ich am Wochenende. Vielleicht gehen wir eine Stunde für einen Ausflug aus. Das könnte ich einbeziehen. Geh raus. Auch elektrisch. Es ist auch eine physische Sache. einfach nach draußen gehe, komme ich erfrischt mit einer neuen Version meiner Arbeit zurück . Nun, ich habe eine Menge, die ich später hinzufügen kann. Ich wollte nur ein oder zwei für jeden machen. Nur um Ihnen ein Beispiel zu nennen, in Ideen. Garderobe, ich habe einige dafür, wenn ich etwas anziehe, das mir nicht wirklich gefällt, stecke ich es in eine Tasche. Ich schreibe einfach Code weg. Ich genieße es. Fühlen Sie sich großartig darin. Also lege ich es für ein paar Monate oder ein Jahr weg. Und wenn ich es bis zum nächsten Jahr, in der nächsten Saison nicht verpasst habe, werde es los. Ich werde es los, wenn ich es nach einem Jahr nicht verpasst habe. Es gibt viele, viele mehr, aber wir wollen die Zeit haben, alles zu machen Küche. Denken Sie, dass eine große darin besteht, meine Zähler frei zu halten , nahe und leer zu halten. Auf diese Weise. Ich gehe gerne in meine Küche und fühle mich mehr inspiriert, etwas Schönes zu kochen und zuzubereiten. Ein weiteres großes für mich sind neue Gerichte. Bereiten Sie auf. Vor dem Schlafengehen. Ich versuche nichts auszulassen. Auch wenn wir Benzin haben und es ein später Abend ist, mache ich es lieber abends damit ich am nächsten Morgen keinen großen, riesigen Haufen Geschirr zum Reinigen habe , aber das ist natürlich nicht jedermanns Sache . Ich kenne einige Leute, die es vorziehen , morgens in sie hineinzugehen, es macht Spaß, es morgens zu machen. Personalisiere es dir. Ich konzentriere mich darauf, für meine praktische Selbstversorgung konzentriere ich mich auf das, was mir Freude, Ruhe, Trost und Posey-Gefühl bringt . Was bringt mir Klarheit. Diese Dinge viele, viele mehr , die später dazu beitragen. Was lasse ich dann los? Ich glaube, ich möchte Unordnung loslassen. Also muss ich ab und zu den Sammler, was ich wahrscheinlich hier in mein Zuhause hinzufügen werde . Sammler-Müll. Ich glaube, ich behalte zu viel Müll , nur weil ich ihn eines Tages brauche. So einfach für einen Künstler. Ich möchte diese kleinen Papiere und seltsamen Gegenstände, Kartons, behalten , nur weil ich später ein Projekt im Hinterkopf habe, für das ich es verwenden kann , aber ich finde, dass ich es nur loswerden muss. Es nimmt zu viel Platz ein und lässt mich dann gestresst. Ich lasse Unordnung, Müll, Stress, Chaos los, weil es zu Frustration führt. Und viele andere Dinge. Hilft mir einfach, es aufzuschreiben , weil ich mich darauf konzentriere. Ich kann mich nur darauf konzentrieren, wenn ich diese bei den Ys losgelassen habe , meine Meinung wird zu viel auf einmal aufgenommen. Nach Hause. Ich werde einen Plan haben, den ich einen Plan zum Entstören haben möchte. Oft, ob es einmal pro Woche ist, gehe ich durch eine Schublade gehe ich durch eine Schublade, die irgendwie dem entspricht, was ich einmal pro Woche für mich selbst eingerichtet hatte . Eine Muschel oder Schubladenfläche. Also habe ich es in einen kleinen mundgerechten Schritt für mich selbst gesteckt. Ich mache es einfach durch. Ich lasse Dinge los , die ich nicht mehr brauche , die mir nicht mehr dienen. Weil wir uns alle ändern, entwickeln wir uns weiter, unsere Kinder werden erwachsen, Dinge kommen aus der Mode oder wir könnten Vorlieben und Dinge ändern, die wir lieben. Es ist also hilfreich, dies regelmäßig zu tun. Zumindest finde ich das für mich. Nun, das war ein bisschen mehr in unsere praktische Selbstfürsorge einzutauchen. Ich hoffe, das war eine Hilfe, um Ihnen einige Ideen zu geben , die Sie in Ihrem Zuhause oder in Ihren Räumen tun können , um Ihnen ein wenig mehr Klarheit und Lösungen zu geben , eine Möglichkeit, Stress abzubauen und hab mehr Zeit für die Dinge, die du liebst. In diesem nächsten Teil der Klasse. Wir werden es zusammenstellen. Wir werden in unserem Haus sein. In unserem Buch. Du hast alles ausgefüllt. Wir haben unseren kleinen Titel hier. Und Sie entscheiden einfach, wo Sie es platzieren möchten, wo es am besten passt. Sie möchten sicherstellen , dass sich die Fenster hier auch mit Acetyl-Selfcare-Klappe öffnen können . Ich glaube, ich stelle meins hier hin. Ich hab meinen Klebestift. Was ich tun werde, ist einfach Kleber auf die Seiten zu legen . Gerade jetzt. 3. Physisches Selbstfürsorge: Willkommen zu einem anderen Kurs des Selbstpflegehandwerks. Heute konzentrieren wir uns auf unsere körperliche Selbstversorgung. So können Sie Ihr Selfcare-Handwerksbuch sowie die Ausdruckseite mitnehmen, wenn Sie möchten. Sie finden diese als angehängte Datei, die Sie verwenden können oder aus anderen Bildern, die Sie haben, selbst erstellen können . Ich habe den Titel eingefügt, aber Sie können ihn auch selbst schreiben oder vielleicht Buchstaben ausschneiden, was auch immer zu Ihren Wünschen passt. Für diesen Teil beginnen wir mit unserem kleinen Titel. Ich nehme das Ausdruckblatt und schneide das vorerst aus. Machen Sie einfach einen groben Schnitt an den Rändern. Ich werde es noch nicht perfekt bis an die Ränder machen. Weil ich gerne ein kleines Booklet erstellen möchte, das sich öffnet und schließt. Also fange ich gerade mit dem Rohschnitt an, um es einfacher zu machen. Dann können Sie ein normales Whitepaper mitnehmen oder auch liniertes Papier aus einem Notizblock oder einem Notizbuch verwenden. Das werde ich tun. Ich reiße eine Seite aus meinem Notizbuch heraus. Ich mag die Linien und die Farben etwas anders als Weiß. Ich werde hier mit meinem Titel messen. Ich mache nochmal dreimal einen Rohschnitt. Auf diese Weise. Ich kann ein kleines Booklet mit drei Seiten haben. Jedes Mal füge ich es einfach hinzu und schneide. Sie können so viele oder so wenige machen, wie Sie möchten. Das könnte ich sogar zwingen. Körperliche Selbstversorgung ist ein großer Aspekt der Selbstversorgung. Ich habe das Gefühl, dass es so viel gibt. Das ist der Grund, warum ich viele Papiere einschließe. Und jetzt kannst du deinen Kleber nehmen. Sie können entweder einen Kleber verwenden oder wenn Sie möchten, können Sie auch Weißkleber verwenden. Bevor ich alles in die Luft gejagt habe, nehme ich mein Lineal und falte ein wenig. Auf diese Weise. Ich weiß, wo ich sie kleben muss. Also bringe ich es hier an den Rand. Ich möchte genug Platz für die Falte und den Kleber lassen. Ich würde sagen, etwa einen halben Zentimeter vom Titel entfernt. Und ich habe meine Nägel benutzt oder du kannst es mit deinem Lineal begradigen und abgeflacht haben. Auf diese Weise wird es uns leichter fallen, es zu kleben und wir wissen genau, wo wir kleben müssen. Ich fange mit meinem ersten an und klebe diese Flagge einfach auf. Wenn es nicht ganz zentriert ist, können Sie es leicht bewegen, da es sich um Kleber handelt. Dann mache ich die nächste auf der Klappe, die mittlere Falte, und stelle sicher, dass es in der nächsten Falte zentriert ist. Dann nochmal der nächste. Ich bin mir nicht sicher, ob dies der einfachste Weg ist , aber es funktioniert. Und dann der letzte, was schön ist, ist, dass du noch nicht so wählerisch sein musst, wo du es klebst. Weil wir die letzten Kürzungen nicht gemacht haben. Genau. Weil wir die letzten Kürzungen noch nicht gemacht haben. Es wird jetzt viel einfacher , da alles geklebt ist. Jetzt kann ich weitermachen und meinen Titel an den Rändern umschneiden. Also entscheidest du, ob du etwas Weiß lassen willst oder ob du nur ganz schwarz willst. Ich hinterlasse nur eine sehr dünne Weißlinie nur für einen kleinen Kontrast auf meinem braunen Papier. Also sticht es hier wieder hervor. Und ich kann sie auch kurven, weil wir genug Stand haben , um es zusammenzuhalten. Dort hast du deinen kleinen Notizblock-Titel. Für unsere körperliche Selbstversorgung. Für den nächsten Teil dieses Kurses habe ich ein Bild von einer Hand und schneide es aus. Ich habe dieses Bild in einer Zeitschrift gefunden. Sie könnten etwas Ähnliches finden, wenn Sie möchten, oder Sie könnten sogar eines ausdrucken, wenn Sie keines haben. Und das hat mir gefallen, weil es genau der Form, der Größe meiner Tight, entsprach . Es wird auch ohne es zu planen, es wird festgestellt, dass es perfekt übereinstimmte. Ich schneide die Hand so gerade wie möglich aus, so perfekt ich kann. Nun, nicht perfekt. Ich strebe nicht nach Perfektion, aber ich stehe nicht so in Blau , weil es nicht mit der Farbe meiner Seite übereinstimmt. Ich werde sehen, wie ich es am besten ausschneiden kann. Ich bin sicher, du könntest online etwas finden und kleine Hand oder sogar ein Foto deiner Hand in die Form bringen. Das willst du. Ich würde nur vorschlagen, dass eine Hand etwas hält, und wenn Sie das nicht haben, brauchen Sie es nicht, es ist keine Notwendigkeit. Ich dachte nur, es wäre eine lustige Ergänzung zu meinem Page Shot. Du könntest deinen Titel auch überall auf der Seite haben. Es würde gut funktionieren. Um auch den Innenteil zu schneiden. Das brauchen wir nicht. Es ist fast perfekt, ich habe hier eine kleine Nachbesserung , die ich vielleicht auch hier drin mit Marker machen könnte. Es ist nicht perfekt, aber es ist okay, weil es irgendwie der ausgeschnittene Look ist. Ein anderes Bild, das wir brauchen werden ist etwas, das mit physischem Zusammenhang steht. Sie können also darüber nachdenken, Sie können nachdenken, Sie können sich Ihre Zeitschriften oder irgendwelche ausgeschnittenen Bilder ansehen , die Sie haben, etwas, das für Sie sinnvoll wäre , was körperliche Selbstversorgung ist? Es fiel mir sogar schwer, mich für eine zu entscheiden , weil ich einige auswählen konnte. Ich hab das hier. Dann habe ich diesen aus einem alten Kalender gefunden. Ich habe das Gefühl, dass sie beide eine Bedeutung für mich haben eine Bedeutung für mich , was körperliche Selbstversorgung diese ist, sie kümmert sich um ihren Körper. Sie nimmt ein Bad oder eine Dusche. Und diese nimmt sich Zeit, sich zu entspannen. Vielleicht genießt sie etwas Sonne bekommt etwas Vitamin D. Für mich sind das beide Aspekte der körperlichen Selbstversorgung. Ich werde sehen, welches am besten auf meiner Seite passt. Genug, um sie ein bisschen darunter zu legen. Dieses hier habe ich mehr Platz. Dieser Teil kommt wirklich mit deiner Vorliebe und lass dich dein Herz führen. Vielleicht welche hat mehr Bedeutung für dich? Welches Ihrer Meinung nach passt am besten auf Ihre Seite. Also fange ich damit an, es zu schneiden. Erscheint. Ich schneide es zuerst so und sehe dann , mit wie viel Platz ich arbeiten muss. Weil ich die Hand auch ein wenig nach oben bewegen kann. Du findest einen Weg, es für dich fit zu machen. Ich ziehe hier eine Grenze, damit ich weiß, wo ich schneiden muss. Dann schneide ich es raus. Ich werde versuchen, die Hand so weit wie möglich vom Kopf entfernt zu halten . Ich könnte ihr auch ein bisschen die Füße ausschneiden. Vielleicht mache ich das, damit ihr Kopf nicht abgeschnitten wird. Also ziehe ich wieder eine Grenze. Wir haben unsere Hauptbilder für unsere Seite. Sie können also etwas auswählen, um Ihren Titel zu halten oder zu Ihrem Titel hinzuzufügen. Vielleicht hast du ein hübsches Banner oder etwas, das auch funktionieren könnte , wenn du keine Hand findest. Und dann haben Sie Ihr Hauptbild für Ihre Selbstfürsorge, etwas, das für Sie und Ihre persönliche Selbstfürsorge von Bedeutung ist . Für diesen nächsten Teil des Kurses benötigen Sie Ihre alte Zeitung oder alte Buchseite mit etwas Text, wenn Sie das möchten. Dies ist nur für einen kleinen Hauch von Muster und Dekor. Es ist nicht besonders wichtig, aber das alte Aussehen hat mir gefallen. Sie benötigen einen Umschlag oder etwas Papier, um einen Umschlag zu erstellen. Ich habe hier einen sehr großen. Das wird also groß werden. Aber ich mag die Textur davon. Auch hier ist es nicht nur schlichtes Weiß. Aber wenn das alles ist, was Sie haben, wird das auch gut funktionieren. Also habe ich hier ein Blatt Papier, also ist es ein bisschen strukturiert und es ist sehr stark und robust. Ich mache meinen eigenen Umschlag. Seit dem anderen musste ich schnabeln. Ich werde in der Mitte meiner Seite in Zentimetern messen . Ich mache mein Rechteck, rechteckige Form. Es war zehn mal sechs. Stellen Sie sicher, dass die Mitte ebenfalls korrekt ist. Dann füge ich jedem Teil eine kleine Nebensache für die Klappen hinzu , die ich kleben werde. Dann nach oben. Ich werde den Mittelpunkt davon messen, das ist fünf. Zeichne hier und unten eine Linie. Für die Spitze schaffe ich es direkt von meiner Ecke an den Anfang der Linie. Für den Boden füge ich noch eine kleine Klappe zum Kleben hinzu. Dann wieder an die Spitze der Linie. Ich kann es einfach hier zeichnen, muss nicht perfekt sein. Ich möchte, dass es zentriert ist und dann werde ich es klären. Hoffentlich wird das in Ordnung sein. Nur für den Fall, dass ich ein bisschen mehr Platz schneide als das, was ich gezeichnet habe, weil ich genug Platz haben möchte , um es zusammenkleben zu können. Es hilft, einem Umschlagdesign zu folgen, was ich getan habe, nur um sicherzustellen, dass ich es richtig gemacht habe. Also werden wir sehen. Jetzt falte ich es auf meine Zeilen. Also fange ich mit dem Boden an, den Seiten. Ich sorge dafür, dass sie hier bis zum Rand geschnitten sind. Weil ich will, dass sie zusammengeklappt werden. Dieser wird übertrieben sein. Ich kann direkt auf der Linie schneiden. Weil wir es nirgends kleben müssen. Wenn es nicht genau zentriert ist, können Sie diesen Teil immer ein wenig zuschneiden. Sie können ihm immer eine kleine Kurve geben, wenn Sie möchten. Ein kleiner Umschlag kommt zusammen. Jetzt sind wir bereit, es zu bläuen. Zum Kleben müssen Sie nur diese kleinen Seitenklappen an der Unterseite aufkleben . Das ist alles. Was es schön und einfach macht. Ich lösche auch die Zeilen, die ich habe. Sie werden nicht mehr benötigt. Sieht besser aus ohne die beiden Zeilen. Dann kann ich den oberen Teil falten. Ich nehme meinen Lineal, nur um eine gerade Falte zu haben. Fangen Sie damit an , sicherzustellen, dass es zentriert ist. Wenn es nicht ganz zentriert ist, könntest du es immer trimmen. Es gibt. Wir haben unseren kleinen Umschlag. Jetzt können wir uns ansehen und sehen, wie es in unser Buch passt. Eine Gewohnheit hinter der Hand, hinter den Finger. Hey, es fängt an, Gestalt anzunehmen und es öffnet sich einfach perfekt. Wenn Sie also Ihre Messungen korrekt hatten, sollte es überhaupt kein Problem geben. Für meine kleine alte Zeitung müsstest du sehen, ob das passt oder nicht. Sie entscheiden, ob es zu Ihrem Stil passt. Ich könnte hier einfach nur sehr kleines Stück, altes Papier hinzufügen . So alt, dass es einfach reißt, wenn ich darauf ziehe. Wenn ich es schneide und sehe, wie es unter der Hand und über diesem Bild funktioniert, gefällt mir daran, dass du die Farben irgendwie miteinander vermischt. Ich habe hier etwas leichtes Spanisch. Mein Umschlag ist auch beige, also bringt er ihn irgendwie auf beiden Seiten der Seite, da wir hier bereits Grau haben, hier Schwarz, Hautfarbe, Pfirsich hier. So bringt es das, diese beiden Farben irgendwie zusammen nicht alles in einer anderen Farbe. Jetzt, da wir alles so angelegt haben , wie er es wollte, sind wir bereit, es abzukleben. Aber bevor ich das mache, habe ich noch einen kleinen Schritt, den ich gerne machen würde. Ich mache mein Foto. Ich schneide einen kleinen Schlitz drauf. Also habe ich meinen sehr dicken Karton hier, um mein Buch und meinen Tisch zu schützen. Weil ich mit einem Cutter einen Schlitz in das Bild schneiden werde , können Sie dies tun, wenn Sie möchten. Das musst du nicht. Ich wollte eine extra kleine Tasche machen, also werde ich hier nur einen kleinen Schnitt bis zu ihren Füßen machen . Wie Sie sehen können, gibt es einen kleinen Schnitt, der schnell und einfach war. Jetzt sind wir bereit, alles zu kleben. Also fange ich damit an, dass ich das Mädchen zuerst festklebe . Sie wird unten auf der Seite sein. Also stelle ich sicher, dass ich alle Seiten klebe. Fügen Sie an allen Seiten Kleber hinzu. Ich werde einfach keine in die Mitte legen. Es wird ausgerutscht. Es wird wie eine kleine Tasche und ich hatte sie hier, glaube ich. Dann war diese Seite die nächste. Weil es so sensibel ist, lege ich stattdessen den Kleber auf mein Buch. Es ist so empfindlich, weil es so ein volles Stück Papier ist. Ich kann kleben. Ich werde sehen, wo meine Hand hingeht und der Umschlag heruntergeht, weil er unter die Hand geht. Etwa einen Zentimeter von jeder Seite meiner Seite entfernt. Für den Umschlag werde ich überall Kleber legen , damit er schön und stark ist, besonders weil ich ihn mit Sachen füllen werde . Stellen Sie sicher, dass ich es richtig an Ort und Stelle habe, gerade. Sie können sich also schon selbst gratulieren, denn Sie haben gelernt, wie man einen Umschlag neues Pixel macht, ein schönes Bild für Ihre Seite bisher. Jetzt klebe ich die Finger nach unten. Diese Hand hat mir auch gefallen, weil es auch Bilder für mich hat. Es ließ mich auch an körperliche Selbstfürsorge denken , weil ich mich körperlich fühle, viel davon mit unseren Händen zu tun hat, uns selbst aufpasst, gesund bleibt und uns schön hält. Dann kann ich diesen kleinen Titel aufkleben, welches unser kleines Buch ist. Es ist okay, wenn es oben auf den Umschlag geht weil wir es nirgendwohin bewegen werden. Ich füge gerne viele kleine Leerzeichen für kleine Zeitschriftenaufforderungen in meine Handwerksseiten ein, weshalb ich diesem Teil auch viele Seiten hinzugefügt habe. Dort haben wir den Hauptteil unserer Seite. Es fängt also schon an, Gestalt anzunehmen. Wir haben uns noch nicht wirklich damit beschäftigt, was körperliche Selbstfürsorge bedeutet oder was es ist, obwohl ich denke, dass es für uns alle anders ist. Es gibt eine Zeit. Dies ist ein Raum und ein Teil der Klasse, den Sie reflektieren können , und Sie können ihn für Sie personalisieren und was es für Sie bedeuten würde. Wenn ich an körperliche Selbstversorgung denke, denke ich für mich an Aktivitäten oder Rituale, vielleicht an Gewohnheiten, die mein Wohlbefinden in meiner körperlichen Gesundheit verbessert haben. Es kann viele verschiedene Dinge bedeuten. Wie das Bild zeigt, dass Sie sich etwas Zeit alleine nehmen, sich etwas Zeit im Freien nehmen, etwas Sonnenschein bekommen, etwas Vitamin D, sogar ein kleines Detail wie das Tragen Sonnenbrille, um meine Augen zu schützen. Sie trägt etwas Nagellack , der ein kleines Zeichen von Selbstpflege sein könnte , weil es sich schön anfühlt. Tragen Sie etwas, das wir lieben, sitzen auf einem bequemen Sitz, beobachten Sie vielleicht einen schönen Sonnenuntergang sitzen Sie vor einer schönen Aussicht. Wie auch immer, ich denke hier nur über dieses Bild nach, aber das ist der Teil , an dem wir Spaß haben werden, unseren Umschlag zu füllen. Sie können also schon darüber nachdenken, was ist körperliche Selbstversorgung für Sie? Also habe ich eine kleine Liste erstellt. Ich habe mein kleines Selbstpflege-Tagebuch hier und ich habe körperliche Selbstfürsorge aufgelistet und angefangen eine Liste zu schreiben, was es für mich bedeutet, für Sie hilfreich sein könnte und Ihnen einige Ideen geben könnte. Wenn du willst, kannst du das Video anhalten und das auch jetzt machen. Und wenn Sie bereits wissen, was es ist oder vielleicht ein paar Ideen haben, dann fahren Sie bitte mit mir hier fort. Wie ich bereits erwähnt habe, gibt es eine Seite, die Sie herunterladen können, die zu dieser Klasse gehört. Und hier habe ich nur ein paar kleine Beispiele für Dinge aufgenommen , die ich gezeichnet habe, die ich in meinen Umschlag aufnehmen möchte. Also fangen wir damit an. Sie können fortfahren und anfangen, diese auszuschneiden. Auf mich. Körperliche Selbstversorgung bedeutet, auf meinen Körper aufzupassen, dort zu waschen, vielleicht mit einem Shampoo, das gut für meine Haare ist. Das wäre etwas, das ich in mein Unendliches schließen würde. In einem anderen kümmert man sich um mein Gesicht und stelle sicher, dass ich mein Make-up herausnehme. Vielleicht gib etwas Reiniger, etwas Lotion oder Creme-Nacht besorge mir vielleicht etwas Anti-Aging-Creme. All diese kleinen Details sind also Teil der körperlichen Selbstversorgung und alle machen einen Unterschied. Also werde ich hier reinlegen sind einige der Dinge, die ich für mich selbst mache. Von ihnen möchte ich es verbessern. Es ist nicht so, dass ich alles mache. Ich wollte mich selbst als sanfte kleine Erinnerung an etwas dienen , auf das ich hinarbeiten kann. Selbst ein kleines Detail wie das Anlegen von etwas Make-up am Morgen hilft mir, mich selbstbewusst zu fühlen. Ich setze nicht viel. Ich habe kein schickes Make-up, aber es ist ein kleines Detail, das mich körperlich gut fühle. Der andere ist Kleidung zu haben, Kleidung zu tragen, von der ich weiß, dass sie bequem sind, zu meinem Stil passt, die richtige Farbe, damit ich nicht in meinen Schrank gehe und überlege, was habe ich tragen? Ich habe nichts zu lüften. Es ist also wirklich die Kleidung zu finden, die gut zu mir passt, die zu meiner Körperform, meiner Körpergröße passen. andere nimmt ein Bad. Ich kann das nicht oft machen. Vielleicht nehme ich mir einfach nicht die Zeit dafür sehr oft. Das ist etwas, das ich gerne machen würde. Vielleicht fügen Sie ein paar schöne Seifen hinzu oder schicken Sie ein paar schöne Öle, entspannende Öle, ich glaube, das könnte ich genießen. Der andere bewegt meinen Körper, bleibt körperlich, er passt. Also entscheidest du, was das Richtige für dich ist. Es könnte auf Tanz treffen. Wenn ich Spaß haben und einfach nur spielen will, aber immer noch herumfahre, trainiere etwas, mache ich etwas Musik und Tanz. Vielleicht. Ich mache ein Trainingsvideo mit meinem Gymnastikball. Das sind nur ein paar. Sie können diese oder eine davon einbeziehen. Sie müssen sie nicht alle einbeziehen. Jetzt wählen wir auch ein paar Zeitschriftenbilder aus. Also hatte ich dieses, da ich es nicht für das Cover verwende, konnte ich es sogar meinem Umschlag hinzufügen. Ich bin auch in meine Zeitschriften und alten Büchern gegangen, alte Zeitungen für alles andere, das etwas auslösen würde, das mit meiner körperlichen Selbstversorgung zusammenhängt. Ich werde die mit dir durchgehen, um dir ein paar andere Beispiele und Ideen zu geben. Ich hab hier eine kleine Röhre. Für mich könnte es also damit zusammenhängen, etwas Creme auf meine trockenen Beine zu geben. Deshalb habe ich das rausgeschnitten. Dieses Mädchen schminkt sich, vielleicht etwas Rouge, um die Worte auszuschneiden. Ich liebe es, einschließlich aller und so viele Bilder wie möglich, denn für mich ein Bild sagt ein Bild so viel mehr als Worte. Es ist eher eine kleine Ermutigung und Erinnerung als eine Predigt. Das ist der lustige, schlaue Teil davon. Oh, hier habe ich eine schöne Badewanne und ich liebe die Farbe Gelb. Ich könnte diese anstelle meiner anderen Badewanne einbeziehen. Sie können also mit den Bildern vergleichen, die Sie auf den Bildern hatten , die Sie zuvor ausgeschnitten haben. Also lasse ich das aus und benutze diesen vielleicht stattdessen. Das macht viel mehr Spaß. Ich werde messen, vergewissern Sie sich, dass es in meinen Umschlag passt. Das macht auch an diesen Zeitschriftenbildern Spaß. Die Anzeige ein bisschen Farbe, ein bisschen mehr Stil. Ich lese gerne ein gutes Buch. Ich denke, das ist auch gut für mich. Es passt vielleicht nicht so gut zur körperlichen Selbstversorgung. Aber der Grund, warum ich es hier aufgenommen habe, würde ich denken, dass es eher unter geistiger Selbstfürsorge stehen würde . Vielleicht. Der Grund, warum ich hier hinzugefügt habe, ist dass ich es liebe, Bücher über Gesundheit, über meinen Körper, über Stil, über Fitness, im Zusammenhang mit körperlicher Gesundheit zu lesen. Und es hilft mir irgendwie, Neues zu lernen und Fortschritte in verschiedenen Bereichen zu erzielen. Dieser sieht so aus, als würden sie draußen spielen, definitiv außerhalb der Zeit in der Natur, Naturtraining als Teil der körperlichen Selbstversorgung. Es gibt ein paar französische Wörter sehen werden, ob es in meine Box passt. Nicht ich schneide es einfach raus. Lass mich in meinen Umschlag. Dafür machen sie es zusammen. Ich habe es geliebt, mit meinem Mann spazieren zu gehen, macht es umso spezieller und ich denke, es ist motivierender, es mit jemand anderem zu machen. Ich habe auch einen Tag in der Woche, ich mit einem Freund spazieren gehe. Hier habe ich ein paar schöne Trauben. Das erinnert mich daran, gesund zu essen. Was an diesem Projekt so schön ist, ist, dass Sie es hinzufügen können. Sie können sie ändern je nachdem, woran Sie arbeiten möchten, abhängig von Ihren Prioritäten, nicht ganz passt. Also gehe ich zu diesem Blatt. Dann habe ich sie gerne rausgeholt. Und wenn ich mir diese Seite anschaue, verweise ich auf sie zurück. Es ist wie, oh, wie geht's mir damit? Ich kann mich fragen, wie fühle ich mich dadurch? Ich glaube, dass dieser für mich immer noch wichtig ist oder eine Priorität hat. Oh ja, ich wollte ein Bad nehmen. Das hab ich vergessen. Nur kleine Erinnerungen wie diese machen hier wirklich einen großen Unterschied. Dieser soll mich daran erinnern, viel Wasser zu trinken. Das ist sehr wichtig für meine Selbstfürsorge. Ich genieße gerne Kaffee und T's, aber ich vergesse oft Wasser. Daran möchte ich arbeiten. Ich hab eine Uhr hier. Ich frage mich, warum ich eine Uhr beigelegt habe. Diese Uhr kann vieles bedeuten. Ich denke, es nimmt sich hauptsächlich nur die Auszeit nimmt sich die Zeit für diese Dinge. merke, dass Zeit für mich keine Zeitverschwendung ist, ist diese körperliche Selbstversorgung eine wichtige Sache und etwas, das ich meinem Zeitplan hinzufügen kann. Ich liebe es , zu diesen zurückzukehren, weil ich jedes Mal an etwas anderes denke. Hier sind ein paar Bleistifte. Ich habe diesen behalten, weil es sehr körperlich ist, irgendeine Art von Kunst oder kreativer Aktivität zu machen sehr körperlich ist, irgendeine Art von Kunst oder kreativer Aktivität und ich denke, dass ich und meiner Selbstfürsorge wirklich zugute kommt. Einige Schuhe, die ich liebte, hübsche Schuhe helfen mir nicht nur , ein bisschen mehr Selbstvertrauen aufzubauen oder ein bisschen größer zu sein. Aber ich glaube, ich fühle mich eleganter. Ich fühle mich schöner , wenn ich schöne Schuhe trage. Hier könnte ein Apfel damit zusammenhängen, gesund zu essen . Eine Tasse Kaffee? Ja, das ist körperlich und das ist mein besonderer kleiner Leckerbissen. Schließe das definitiv in meine körperliche Selbstversorgung ein. Ich habe einen morgens und nachmittags, aber es ist so ein kleiner Baum, denn es ist auch die Zeit, dass ich morgens und nachmittags etwas Dankbarkeitszeit habe . Es ist eine Zeit, die ich mir einfach nehme , um still zu sein und still zu sein. Dieses Cologne vielleicht. Wenn ich einen Hauch von Köln anziehe, fühle ich mich schön. Und es ist auch eine andere Form der körperlichen Selbstversorgung. Einige davon sind größer, einige sind sehr wenig Details, aber es ist auch wichtig. Hier ist ein kleines Mädchen, das Wohltätigkeitsorganisation liest, ein Buch, aber das kleine Mädchen, vielleicht bin ich es. Ich lasse mich träumen und wünschen. Genau wie ein kleines Mädchen, Schneegrenzen. Es gibt keine Sorgen, keine Ängste. Den Moment einfach zu genießen. Dies ist ein Bild von einem Schiff. Ja, ich gehe gerne an neue Orte und erkundete neue Horizonte. Darauf freue ich mich also immer noch. Ich bin als Kind viel gereist, aber ich freue mich darauf, mehr mit meinem Mann zu reisen, vielleicht zu Kindern gegangen, aufgewachsen. Hier ist noch eins, etwas Kunst. Siehst du, mein neues Ding war zu malen, also schneide ich das raus. Es ist ein neues Hobby von mir und es ist so entspannend. Es geht nicht nur darum, Farben zu färben, sondern es ist etwas, das ich noch nie zuvor gemacht habe , nämlich Malen. Dinge, die nur etwas Neues ausprobieren, mich selbst herausfordern, gehört also auch zur körperlichen Selbstversorgung. Hier, kleine Notizbücher. Ich denke, ich werde dieses kleine Notizbuch hier hinzufügen, Notizblock, weil ich organisiert bin, organisiert bleibe, entweder einen kleinen Planer oder ein kleines Notizbuch oder ein mittleres Tagebuch habe . Es ist auch sehr körperlich und hilft bei meiner Selbstversorgung. Wie Sie sehen können, gibt es viele kleine Ideen, Zustände, die bedeuten, dass körperliche Selbstversorgung wieder ist, sind nur einige. Dies ist also der Teil, den Sie wirklich darüber personalisieren möchten , was diese körperliche Selbstversorgung für Sie bedeutet. Ich werde sehen, wie sie in meine Endlosschleife passen, dieses Netz, es wird sich anhäufen. Wir können sie in den Umschlag legen. Kleine Beispiele, die Rituale , Gewohnheiten, körperliche Selbstfürsorge, deine passen nicht alle. Dann können Sie sogar diejenigen auswählen , auf die Sie sich im Moment konzentrieren möchten oder auf die Sie sich konzentrieren möchten. Einer ist zu groß, also schneide ich diesen Teil ab. Los geht's. Ich denke, ich werde auch Spaß haben, sie zu ändern denn die Zeit vergeht, dass sich NIH weiterentwickelt, ich reife. Vielleicht ein paar Erinnerungen, die ich nicht mehr brauche, weil ich sie gelernt und verbessert habe. Und dann können wir unseren Umschlag schließen. Du passt in so viele wie du willst oder so wenig du willst. Für diesen nächsten Teil des Kurses brauchst du etwas Spaß, der Seiten oder einige ausgeschnittene Bilder aus Zeitschriften aufklebt . Was auch immer du zur Hand hast. Vielleicht könntest du welche zeichnen oder selbst welche erstellen. Du könntest etwas ausdrucken und ausmalen. Dies ist also nur, um unserer Seite einen lustigen Hauch von Dekor zu verleihen, etwas mehr Farbe. Ich bin schon gegangen und habe das Paar geklebt. Ich wollte es mal ausprobieren. Ich habe den Sonnenhut von hier und die kleine Tasse kaltes Getränk genommen. Es fiel mir schwer zu entscheiden, was ich aus all diesen schönen Bildern und Aufklebern wählen sollte. Aber ich versuche etwas zu finden, das mit körperlicher Selbstversorgung in Verbindung steht und für mich sinnvoll ist. Es ließ mich an dieses Mädchen denken, sie braucht einen Sonnenhut und dieses köstliche rosa Getränk wäre die Kirsche oben auf dem Kuchen. Und ich schaue mich um, was mir sonst noch ein bisschen Freude bereitet , für meine Seite. Hier ist ein kleines Boot und ich dachte, das könnte binden. Und zusammen mit meiner kleinen Abenteueraufregung, Reiseseite von mir, die uns dazu veranlasst, Neues zu erleben. Was auch großartig für meine körperliche Selbstversorgung ist. Ich werde sehen, wo ich das platzieren soll. Vielleicht hier drüben. Dann wollte ich sicher ein paar schöne Blumen und Blätter hinzufügen . Vielleicht hat dieses Eis am Stiel etwas zu trinken, etwas zu tun, um sich davor zu schützen, etwas zu essen zu verpassen. Ich schneide die Kanten einfach wieder ein bisschen ab. Vielleicht lege ich es zusammen mit dem Traum hier hin. Jetzt suche ich nach ein paar Blumen und liebe diese schönen Blumen hier. Ein bisschen Sommer. Ich erstelle diese Seite mitten im Winter. Aber aus irgendeinem Grund wünsche und träume ich von einem warmen Sommertag, zumindest fühle ich mich auf dieser Seite so. Heute Morgen und in meiner kleinen Zeitschrift habe ich mir etwas Zeit genommen, um über all die besonderen Dinge nachzudenken , die der Winter für mich selbst bringt. Es gab viele von ihnen. Ich glaube, jede Saison hat etwas Besonderes. Einige der Dinge, die mir die meiste Zeit dieses Jahres gefallen , sind warme Decken, meine flauschigen Decken, flauschige Pullover. Kuschelt von meiner flauschigen Katze. Heiße Getränke, heiße Suppen, Wärmflasche, gemütliche Kerzen, gemütlicher Kamin oder all diese Dinge. Ich glaube nicht, dass ich sie so sehr genieße oder sie im Sommer so sehr schätze wie im Winter. Ich bin also sehr dankbar für einen kleinen Hauch von Winter zu meinen Tagen. Es bringt Gemütlichkeit, Trost und Freude. Jede Jahreszeit hat meiner Meinung nach ihre Schönheit und ihren Charme. Ich schätze das alles schon. Es sieht jetzt irgendwie künstlerisch aus. Vielleicht könnte ich hier ein paar Blätter oder ein grünes hinzufügen . Du spielst herum und siehst, wie es dir gefallen würde, wo du sie gerne hinstellen würdest. Dieser Teil macht jede Menge Spaß. Ich füge dieses kleine Öl hinzu. Dies könnte ein schönes Duftöl für meinen Körper sein, wenn ich ein Bad nehme, oder vielleicht etwas gesundes Olivenöl für meinen Salat. Diese kleinen Berührungen körperlicher Selbstfürsorge kann ich meiner Seite hinzufügen, um sie nicht nur bunt und hübsch, sondern auch sinnvoll zu machen . Ich habe noch ein kleines Blatt hier, vielleicht füge ich noch etwas Grün hinzu. Ich ziehe ein bisschen Weiß aus. Und vielleicht eine letzte kleine Blume. Ich will auch nicht, dass es es überwältigt. Es fällt mir schwer aufzuhören, sobald ich anfange, mein Paket zu dekorieren. Ich wollte ein paar meiner Aufkleber für andere Seiten aufbewahren. Und ich möchte auch ein bisschen Platz und Raum zum Atmen auf meiner Seite lassen . Dort haben wir alle unseren hübschen kleinen D Kurs. In diesem Teil der Klasse. Wir werden einige kleine Eingabeaufforderungen in Zeitschriften hinzufügen , da wir uns ein wenig Zeit nehmen , um nachzudenken und was es für uns körperliche Selbstversorgung bedeutet. Wir haben bereits festgestellt, was wir für unsere körperliche Selbstversorgung tun können , indem wir all diese kleinen Bilder hier hinzugefügt haben. Ich füge ein bisschen Text hinzu, um zu sagen, was es ist. Ich habe ein kleines Stück Pappe, ein wenig Schrott, also könnte ich entweder meine weiße Seite benutzen, wie auch das Rosa. Ich schneide einen kleinen Streifen, damit mein Umschlag als kleiner Titel verwendet wird. Ich könnte es genau hier oder sogar hier oder sogar seitwärts platzieren , wenn ich wollte. Ich schreibe die Worte. Weil es mich daran erinnert, dass dies einige Dinge sind, die ich für meine körperliche Betreuung tun kann . Ich habe mich gefragt, was kann ich tun? Es ist in diesem Umschlag. Und ich werde eine nette kleine Flagge machen mit meinem Look, Sommerstimmung und kleinen Party-Fakten zusammenbinden kann. Es ist einfach so, wie es auf meiner Seite wirklich klar ist. Ich kann mich darauf zurückbeziehen, wenn es nötig ist, da es mir einige Ideen gibt. Um mit unserem rosa Papier fortzufahren. Ich schreibe physisch, ich füge hier Selbstfürsorge hinzu. Eigentlich könnte ich es entweder auf dieses Papier schreiben oder wenn Sie den Ausdruck haben, haben Sie auch die Worte „Self Care“ geschrieben. Ich werde das ausschneiden und sehen, ob es irgendwo passt , es sei denn, es ist ein bisschen zu groß für meine Seite. Sobald ich es ausgeschnitten habe, kann ich wahrscheinlich sagen, dass es etwas Platz dafür gibt. Und wenn nicht, schreibe ich es einfach selbst auf ein kleineres Papier. Ich möchte nicht wirklich, dass es meine Bilder so sehr bedeckt, aber entweder könnte ich das tun, hier auch oben auf dem Hut hinzugefügt wäre okay. Oder ich könnte es auch als zwei Worte machen. Wenn es besser passt. Ich glaube, ich mag es so. Versteckt nicht zu viel von meinem Hut. Und es ist okay, wenn es unter das bisschen geht. Auf diese Weise macht es sehr deutlich, worum es auf unseren Seiten geht. Wenn ich noch einen Hauch von Pink mitbringen möchte, würde ich wieder ein kleines Stück schneiden. Dies ist nur ein Schrott von meinen Stickerseiten. Ich verbrauche jeden kleinen Schrott. Ich verschwende nicht gerne. Und es ist auch ein ziemlich kleines Muster. Ich könnte hier sogar ein kleines Stück hinzufügen. Wenn ich wollte. Vielleicht vier kleine Zitate , die jede Menge Rosa auf unserer Seite haben. Eine weitere Sache ist, dass wir hier ein kleines Stück hinzufügen werden , um in unseren Schlitz zu passen. Hab ich nicht. Das hab ich vergessen, als ich den Hut gemacht habe. Entweder kannst du hier einfach einen kleineren Schlitz haben oder du kannst auch einen kleinen Schlitz im Hut machen. Ich werde so viel wie möglich von diesem Papier schneiden und aufbewahren . Ich kann einfach meinen kleinen Schlitz so einschließen. Ich wollte, ich werde es sogar ein wenig im Griff bekommen. Ich nehme nur das zusätzliche Stück, das ich schneide, und ich klebe es fest. Zeigt den weißen Teil. Vielleicht. Wenn ich jetzt meinen kleinen Schlitz habe, zeigt, dass es einfacher ist herauszukommen, zeigt, dass es etwas ist, das eingezogen werden muss. Ich kann meinen kleinen Titel hier haben. Es gibt viele lustige kleine Ergänzungen, die Sie tun können , um Ihrer Bastelseite etwas Kreativität zu verleihen , indem nur sehr einfache Kleinigkeiten oder Fetzen verwenden. Oder jetzt gebe ich dem hier vielleicht einen Titel, sowie einige kleine Themen, Themen für mein Journaling. Hier. Denn hier schreibe ich nur ein kleines Zitat, okay, überziehe meinen Titel. Für hier. Ich benutze einen Kugelschreiber, damit er nicht durch die andere Seite geht. Hier schreibe ich als kleine Zeitschrift Aufforderungen. Wie mache ich das? Ich unterstreiche wenig. Ich werde über die verschiedenen Möglichkeiten nachdenken, wie ich einige dieser kleinen Rituale zur Selbstversorgung für mich selbst, für meine körperliche Selbstversorgung, anpassen oder planen kann einige dieser kleinen Rituale zur Selbstversorgung für mich selbst, für meine körperliche Selbstversorgung, anpassen oder planen dieser kleinen Rituale zur Selbstversorgung für mich selbst, für meine körperliche Selbstversorgung, . Weil es eine Herausforderung sein kann, besonders mit unserem geschäftigen Leben. Aber wenn es auf Papier geschrieben wird, hilft mir nicht nur, mich motiviert und herausfordernd zu halten, sondern auch Lösungen zu finden, wie ich es kann. Und auch wenn ich diese Zeit für mich manifestiere , hilft es, Realität zu werden. Dafür gebe ich also ein paar Seiten. Hier. Ich werde ein paar Seiten haben denn vielleicht werde ich es einschließen. Wie fühle ich mich dadurch? Weißt du, ich schließe das gerne als kleinen Booster ein, Motivator für mich selbst und sanfte Erinnerung an die Bedeutung dessen Vorteile und wie fühle ich mich dadurch? Ich habe wieder viel Platz dafür. Wir sind fast fertig und fürs Feiern. Ich habe meinem Raum sogar ein wenig Nachbesserungsdekor hinzugefügt , zu meinem Tisch. Vielleicht bringen dir einige dieser Dinge Inspiration und Freude, und das ist es, was es für mich tut. Dies ist der Teil, den wir ein wenig tiefer in unsere körperliche Selbstfürsorge und unser Wohlbefinden eintauchen werden, indem wir einige dieser Fragen für uns selbst beantworten . Für diesen Teil brauchst du nur deinen Stift und deinen aufmerksamen Verstand und dein offenes Herz. Bereit, die Dinge aufzuschreiben, die Sie fühlen und die nur für Sie personalisiert sind. Ich werde einige der Dinge einbeziehen, an die ich denke , während ich diesen Prozess durchmache. Wie mache ich das? Ich denke über all die Möglichkeiten nach, wie ich im Moment mit meiner körperlichen Selbstversorgung praktiziere. Und dann, nachdem ich sogar zu einigen Dingen übergehen kann , die ich gerne tun oder verbessern möchte. Konzentriere dich nacheinander auf die Kleinigkeiten. Auf diese Weise übe ich nicht zu viel Druck auf mich aus und werde nicht überwältigt, was für mein körperliches Wohlbefinden kontraproduktiv wäre . Angesichts dessen mache ich also kleine Fünf-Minuten-Intervalle. Was bedeutet, dass ich wenig fünf Minuten Ruhe mache, vielleicht fünf Minuten Kaffeezeit, Fünf-Minuten-Nickerchen , Fünf-Minuten-Abholung und Entwirrung. Ich finde, dass fünf Minuten machbar sind und es nicht zu viel verlangt. So fange ich gerne wieder an konzentriere mich auf die kleinen Dinge und die kleinen Zeiten , die ich habe. Ich habe vielleicht keine ganze Stunde oder einen ganzen großen Teil der Zeit, also nutze ich es aus und schätze diese kleinen Minuten. Außerdem hilft es mir wirklich zu haben und es bleibt an der Morgen- und Abendroutine fest, die diese auflisten. Also habe ich sie aufgelistet, was eine große Hilfe ist, um mich daran zu erinnern, aufgeführt. Ich lege einfach ein kleines Stück Pappe damit ich auf diesen Teil schreiben kann. Hier. Ich schreibe, neue Gewohnheiten aufzubauen. Schon wieder. Dies ist eins nach dem anderen. Und wenn ich bei sehr kleinen Fortschritten, kleinen Gewohnheiten, winzigen Schritten festhielt , würde ich schreiben. Zeit. Etwas, das mir auch wirklich hilft , sind kleine Rituale für mich. Also nenne ich sie kleine Rituale, die Praktiken sind kleine Routinen , die mir geholfen haben, mich mit mir über diese verschiedenen Bereiche der Selbstversorgung zu informieren . Sei Check-Ins. Das mache ich mit meinem Journaling. Reflexion, Meditation. Auch wenn diese vielleicht nicht sehr körperlich sind, sind sie vielleicht achtsamer, die emotionale, dass sie einen großen Einfluss auf mein Physisches haben , während sie sich wirklich zusammenbinden denn wenn ich es nicht getan habe habe mich um mein Körperliches gekümmert, dann habe ich nicht wirklich die Zeit mentalen Teil zu kommen, dem emotionalen Teil meiner Selbstfürsorge, sogar Zeit zu nehmen, aufzuhören, um mich zu entspannen. Eine andere, die mir wirklich hilft, ist meine Tochter einzuladen. Weil wir zusammen Workouts machen. Denn gleichzeitig nehme ich mir nicht nur die Zeit für mich selbst, sondern es ist auch an der Zeit, mich mit ihr zu verbinden. Ich habe das Gefühl, dass ich zwei Dinge gleichzeitig mache. Deswegen mache ich es nicht. Das liegt auch daran, dass ich meine Zeit mit ihr genieße. Also ma 4. Professionelles Self-care: Willkommen beim Self-Care-Kurs. Heute werden wir zusammen eine Handwerksseite erstellen zusammen mit dem Einchecken und uns verschiedene Fragen zum Thema professionelle Selbstversorgung stellen . Um loszulegen, benötigen Sie Ihr Handwerksbuch oder einfach nur eine Bastelseite, wenn Sie möchten. Ich habe hier mein Buch. Sie denken vielleicht, was ist professionelle Selbstversorgung? Das Gefühl, dass professionelle Selbstversorgung für mich alles ist, was mit meinem Berufsleben zu tun hat, was das Üben von Selbstversorgung während der Arbeit oder die Einführung von Selbstpflegepraktiken umfassen könnte oder die Einführung von Selbstpflegepraktiken , die zu einem gesunden Arbeitsleben führen. Finden, Balance, Erfüllung, Freude an meiner Arbeit, all das Zeug. Dies ist einer der Aspekte der Selbstversorgung , die wir manchmal ignorieren oder vielleicht nicht das Gefühl haben, dass er überhaupt Teil oder mit unserer Selbstversorgung zusammenhängt . Aber da Arbeit in einem so großen Teil unseres Lebens ist und sich auf große Zeit auswirkt, unser Wohlbefinden. Ich fand es sehr wichtig, besonders wenn es darum geht , Stress in Bezug auf unsere Karriere abzubauen und Freude an unserer Arbeit in unserer Umgebung zu finden. Deshalb habe ich es in diesen Kurs zur körperlichen Selbstversorgung aufgenommen . Ich habe hier ein paar Bilder aus Zeitschriften, aus einem Buch. Und ich sammle einfach Bilder wenn ich einige sehe , die mir Freude bereiten. Ich habe hier einige beiseite gelegt , die vielleicht verwandt sind, könnten mit der Arbeit zusammenhängen. Ich habe eine Menge zur Auswahl. Also werde ich sehen, wie es ausgeht. Aber wie Sie sehen können, beziehen sich einige mit Kreativität, einigen Dingen, die ich liebe. Ich habe auch diesen Druck , den ich für Sie zur Verfügung gestellt habe , den Sie hier zusammen mit meinem Kurs finden können. für diese Handwerksseite Anstatt für diese Handwerksseite ein großes Bild zu finden , das viel Platz in Anspruch nehmen würde, habe ich beschlossen, mit ein paar Kleinen zu gehen. Also werde ich die ausschneiden und sehen, wie es läuft. Ich fühle, dass diese Uhr für mich sinnvoll ist. Da ist die Arbeit sehr zeitlich so verwandt. Ich mag diese alten Computer. Ich denke, es gibt etwas an der Arbeit da drin, sei es Kommunikation, E-Mails, Sekretariatsarbeit. Ich glaube, dass jeder Aspekt der heutigen Arbeit einige Technologien beinhaltet. Das ist also ein Bild, dass ich sehr altmodische Computer und Telefone hatte, aber es ist das, was ich hatte und es ist was ich benutzen werde. Ich habe hier ein Bild von einem Mädchen. Ich werde das einbeziehen, weil sie glücklich aussieht, fröhlich aussieht und friedlich aussieht. Und das ist etwas , das ich wirklich mit meinem Arbeitsleben in Verbindung bringen möchte . Ich fand dieses Bild, diese Bilder von ein kleinen Autos, sieht aus wie ein kleiner Stifthalter, aber es gefällt mir. Ich denke, das bringt den Spaß daran hervor. Ich mache diese Seite persönlich für mich und meine Arbeit. Und da meine Arbeit kreativ ist, bin ich Illustratorin, ich bin Künstler, ich bin Autor. Also werde ich etwas tun , das damit in Einklang steht. Ermutigen Sie erneut , die Bilder zu finden , die für Sie am meisten bedeuten. So personalisieren Sie es. Jetzt nehme ich übrig von diesem Bild, von ich die Uhr abgeschnitten habe, und ich werde dieses alte Papier rausreißen. Ich liebe es, ein bisschen verschiedene Farben und Texturen hinzuzufügen , und ich denke, ich mache einfach eine Collage aus all diesen Bildern zusammen. Für diese Seite. Vielleicht sieht es nicht so ordentlich und sauber wie alle meine anderen Bilder und meine anderen Bastelseiten. Aber ich gehe nur mit dem Flow und dazu ermutige ich dich. Das ist es, was ich für mich heute richtig halte, für meine Selbstfürsorge. Ich schneide hier ein kleines Stück und füge es einfach diesem Namen hinzu. Ich weiß nicht wer es ist, ob es etwas Wichtiges ist. Aber ich werde es nur behandeln falls es jemand ist, der nicht bekannt sein will. Hier ist noch eines der Bilder, die ich gesammelt habe, und es ist ein Cover eines Notizbuchs. Ich habe die Farben geliebt, also kann ich diese einfach als Notebook-Cover auf meine Seite aufnehmen . Ich habe auch Papiernotizbuch liniert. Dafür reiße ich eine Seite raus. Um mein kleines Notizbuch aus diesem Cover zu erstellen. Ich nehme es einfach und es auf die Größe, die ich brauche. Es einfach so zu überziehen, funktioniert für mich. Dann schneide ich es ab. Ich glaube, ich werde vier Seiten in mein kleines Notizbuch aufnehmen . Aber können Sie gerne hinzufügen, wie viele Ihrer Meinung nach das Richtige für Sie wären. die ich ausgewählt habe, hatte ich noch keine großen Pläne Neben den Bildern, die ich ausgewählt habe, hatte ich noch keine großen Pläne. Also folge ich nur meiner Intuition. Ich klebe mein Papier in den Rücken, besonders wenn ich sehe, dass diese kleine Karte bereits etwas hinten hatte. Auf diese Weise kann ich die Rückseite für einige Journaling-Eingabeaufforderungen verwenden, um etwas nachzudenken und einzuchecken. Ich falte es zusammen. Auf diese Weise habe ich eine Doppelseite, mit der ich arbeiten kann. Ich schneide es so aus. Und ich mache meinen zweiten Fold und meine zweite Seite. Kleben Sie diese beiden zusammen, indem Sie einfach Kleber auf eine Seite legen und sicherstellen, dass sie genau zusammenpassen. Also hier erstellen wir ein kleines Buch, wenn du willst, du könntest einfach eine Doppelseite erstellen. Ich lege immer gerne viel Platz für meine Reflexionen ein. Vielleicht bin ich manchmal etwas langatmig. Aber ich liebe es, auf diese Seiten zurückzuverweisen bedeutet so viel Wert für mich. Auf diesen Seiten. Es ist nicht nur die Kunst oder die schönen Bilder. Es sind auch die Worte. Ich werde Spaß haben und reiße einfach die letzte Seite hoch. Es wird irgendwie mit dem alten Blick auf die restlichen Bilder zusammenhängen. Ich habe noch etwas mehr in dieser Farbe war eine Art Katalogseite für einige Notebooks. Und ich füge meinem Buch noch eine kleine lustige Ergänzung hinzu. Es ist ein kleines Schubladenset. Ich mache daraus eine kleine Tasche. Ich füge 23 Seiten davon Kleber hinzu. Fluid genau hier auf der Rückseite des Covers. Testen wir es und sehen, ob es zu einem schönen Stück Papier ohne Kleber an der falschen Stelle passen würde . Ich habe ein anderes liniertes Papier. Es ist eine etwas andere Farbe. Für Abwechslung und Spaß. Ich messe es nur an die Größe meiner kleinen Tasche, bis zu der Höhe, die ich haben muss. Ich schneide vielleicht diese Seite ab. Jetzt falte ich es auf die richtige Breite, damit es in die Tasche passt. Auch hier kann ich viel mehr Platz zum Schreiben haben. Und wieder, damit der kleine Riss Glück bleibt. Mal sehen, wie es passt. Perfekt. Ich liebe diese kleinen Taschen, diese kleinen Notizbücher, diese extra kleinen Ergänzungen. Man merkt es nicht einmal , wenn man die Seite sieht. Ich denke, es macht so viel Spaß, eine Klappe anzuheben, um ein Buch zu öffnen. Nun, wir haben unser kleines Buch fertig. Wir haben unsere Bilder. Ich werde sie auf meiner Seite platzieren und sehen, wie ich möchte. Es sollte aussehen. Am Ende kann ich die Dinge umschalten , weil ich das mache. Ich probiere Dinge hier und da draußen aus. Ich glaube nicht, dass es irgendeinen Reim und Grund dafür gibt, was wohin geht, außer dass es gut aussehen muss. Das Buch muss öffnen können. Ja. Und ich möchte nicht vergessen, meinen Titel hinzuzufügen. Auf diese Weise. Ich weiß genau, wann ich mein Buch geöffnet habe, worum es auf dieser Seite geht. Während ich diese Seite mache, gibt es kleine Momente, die ich nutze um einige Denk - und Reflexionsarbeit zu machen. Sogar jetzt, als ich diese Briefe schneide, ist es eine großartige Zeit, genau das zu tun. Jetzt denke ich darüber nach, wie ich mich um mein berufliches und kreatives Wohlergehen kümmere . Vor allem auch, um klar zu sehen , wie ich die Aufmerksamkeit auf meine Selbstversorgung in diesem Bereich addiere . Vielleicht in den Bereichen , in denen ich mich verbessern kann. Ich würde es für mich sagen. Einige hatten klare Grenzen für mich, um daran erinnert zu werden, dass ich, was auch immer ich sage , ja, nein zu etwas anderem sage. Um sehr wählerisch zu sein. Meine Entscheidungen, schätze ich. Eine andere wäre zwei, wäre die Arbeit, um neue Fähigkeiten zu verbessern oder zu entwickeln. Vielleicht mit Kursen oder dem Hören von Podcasts oder sogar beim Lesen eines guten Buches zu diesem Thema. Weil Lernen und Wachsen Teil der professionellen Selbstversorgung sind. Ich habe das Gefühl, dass ich zumindest für mich sagen würde, dass ich organisiert bleibe seine To-Do-Liste für den Zeitplan als Planer halte, aber immer noch flexibel und sanft zu mir selbst sei. Die eine Frage, meine Motive, Visionen, Ziele, sogar meine Mission und meine Karrierewege. Das ist etwas , was ich regelmäßig machen möchte. Und das finde ich sehr vorteilhaft und hilfsbereit. Ich denke auch darüber nach , was mir die größte Erfüllung und Zufriedenheit bringt . Ich habe mich so sehr gefragt, was gefällt mir? Was liebe ich an meiner Arbeit in meiner Arbeit? Und darauf konzentriere ich mich. Darauf habe ich die meiste Zeit und Mühe investiert. Ich sorge auch dafür, dass ich auflade und notwendige Pausen mache. Ich versuche mein Bestes, an den Wochenenden nicht zu arbeiten. Wenn ich Urlaub brauche, nehme ich ihn ohne Schuld. Beachten Sie auch, wenn die Dinge zu hektisch oder zu stressig werden, leicht für mich, wenn ich überwältigt werde , weil das sehr oft für mich passiert. Also habe ich gelernt und bin mir sicher, dass ich mich verbessern kann, aber ich übe mit Routinen, Ritualen, die mehr Ruhe und Frieden und Balance in meinem Leben ermöglichen . Ich finde auch einen Mentor oder eine Selbsthilfegruppe, ich verantwortlich sein kann. Das ist so wichtig, ich denke zu meinem Wohlergehen in diesem Bereich. Ich aktualisiere und erhelle auch meinen Arbeitsplatz, gebe ihm ein wenig Schminke mit selbst einfachen Dingen wie dem Hinzufügen Blumen oder dem Ändern der Farben, füge etwas zusätzliches Licht hinzu. Das sind große Hits für mich, um mir zu helfen, noch effizienter zu arbeiten und Inspiration zu bringen. Wenn die Dinge für mich in meiner Arbeit aus dem Gleichgewicht geraten, nehme ich mir Zeit, an meine Y's erinnert zu werden, warum mache ich das? Warum habe ich mich für diesen Bereich der Professionalität entschieden oder warum gehe ich diesen Weg? Was sind meine Ziele? ist also wirklich der Schlüssel, einfach zu den Weisen zurückzukehren , um mich zu motivieren und mich zu inspirieren. Ich ermutige Sie, vielleicht die Ideen aufzuschreiben , die in diesem Bereich für Sie funktionieren. Ich habe eine Idee für dieses Mädchen. Ich lege sie auf Flüssigkeit, auf ein Blatt Papier. Nur weil dieses Papier sehr empfindlich ist, möchte ich sie ein bisschen stärker und stabiler machen . Ich klebe es einfach auf das Druckpapier und schneide sie aus. Es muss nicht perfekt sein, denn es wird auch Dinge über ihr geben. Ich glaube, ich lege sie genau in die Mitte. Jetzt wäre wahrscheinlich ein guter Zeitpunkt um Dinge festzukleben, zumal wir so viel auf unserer Seite haben. Ich will nicht, dass die Dinge fehl am Platz kommen. Vor allem auch die Dinge im Rücken. Ich weiß genau , wo ich sie haben will. Ich kann anfangen, einige Entscheidungen zu treffen, wo ich alles platzieren soll. Wenn ich zu lange warte, ändere ich meine Meinung. Also klebe ich sie einfach sofort auf. Zumal wir diesmal so viele Details haben , mit denen wir arbeiten können. Nicht nur ein Hauptbild, das sich auf einen Aspekt der Selbstversorgung bezieht , fiel mir schwer etwas zum Thema professionelle Selbstversorgung zu wählen , weil ich denke, dass es für verschiedene Menschen so vielfältig ist und sogar, sogar nur für mich. Weil ich in meiner Arbeit so viele verschiedene Aspekte mache. Ich arbeite kreativ, mache etwas Soziale Arbeit. Ich mache etwas inspirierende Arbeit. Ich arbeite Computerarbeit, Kommunikationsarbeit. Es beinhaltet so viele verschiedene Dinge, so viele verschiedene Menschen. Okay, ich lege mein Buch genau hier auf. Ich mag es auch ein bisschen zur Seite , nicht ganz gerade. Diese Uhr muss sie wahrscheinlich unter mein Buch legen, damit mein Buch diese Bleistifte und Stifte öffnen kann . Stellen wir es hier hin. Das wird einfach gut dort passen. Jetzt kann ich auch anfangen, meine Briefe aufzukleben. Ich lege den Kleber auf das Buch. Nur um ein bisschen schneller zu fahren. Ich kann zwei Buchstaben gleichzeitig ablegen. Ich möchte es ziemlich schnell machen, falls ich sie unter etwas kleben muss , während der Kleber mit meinen Bildern noch frisch ist. So kommen Seiten langsam zusammen. Ich zeige dir ein bisschen von den Techniken, mit denen ich eine Bastelseite wie diese mache. Dafür, oh, vielleicht schneide ich es sogar wieder für Abwechslung herum. Nicht alle quadratische Form. Ich mag ein paar geschwungene Linien. kannst du richtig schlauer werden und deinen Wünschen freien Lauf lassen . Dafür. Auch hier möchte ich etwas mehr Spaß machen. Ich schneide einfach einen Papierstreifen auf die richtige Größe, auf die richtige Breite. Ich werde ein kleines Akkordeonbuch machen, weil ich etwas mehr Platz für diese Journaling-Aufforderungen und für meine Gedanken und Gefühle möchte etwas mehr Platz für diese Journaling-Aufforderungen und . Ich falte nur mein Papier hin und her, eine Seite und dann die andere. Ich habe das Gefühl, dass alles zu öffnen und sich zu dehnen nicht nur Spaß macht, sondern es ist auch, es ist auch, es trägt zu ihrem Kreativitätsprojekt sowie mehr Textil und Sinnesorisch bei. Und bringt so viel Nutzen, auch unbewusst. Es hilft mir zu entspannen, Ruhe und Momente für mich zu finden. Und das ist alles Teil der Selbstversorgung, besonders wenn die professionelle Seite der Dinge im Weg stehen kann. Und es wird Zeit, Spaß zu haben, sich mit uns selbst zu verbinden , um etwas zu tun, das uns gefällt, in etwas, das uns Spaß macht, so lohnend ist. Betrachte das einfach als dein kreatives Spiel. Ich zeige dir nur ein paar kleine Ideen von Dingen, die ich verwende und die ich auf meinen Bastelseiten erstelle. Aber du machst was du willst, du tust so, wie du dich führend fühlst. Ich füge ein schwarzes Stück Papier hinzu. Ich füge gerne Farben hinzu. Und ich füge etwas auf dieser Seite hinzu, das ich dem Mädchen in den Kopf stecken kann. Ich werde wieder mit dem RIP-Look gehen. Da es sich um Cardboard handelt, extra robust, werde ich es dort platzieren, da ich nur drei Seiten des Mädchens geklebt habe. Muss es vielleicht etwas kleiner rausreißen. Dort denke ich, dass das gut passt. Und ich habe hier einen weiteren kleinen Teil dieser Seite, all diese Notizbücher enthielt, die ich jedes bisschen davon verwende. Ich verschwende nicht gern. In allem, aber es fügt meiner Seite einfach etwas zusätzlichen Spaß hinzu. Es gibt ein bisschen Farbe, es gibt verschiedene Linien. Ich werde Spaß haben und ihn hier hinter meine Stifte stecken. Während ich dabei bin. Ich schneide diese Blumen aus. Die Farbe, die ich anstrebe, denke ich für meine Seite, ein bisschen Rosa und Rot. Und es passt perfekt, da wir bereits etwas von dieser Textur aus dem kleinen Notebook-Cover haben. Wie Sie in den Vorräten bemerkt haben, können Sie Zeitschriftenbilder, alte Bücher verwenden , was ich heute verwende. Sie können einige Schrottpapiere verwenden , die Sie in stationären Geschäften oder Aufklebern finden , herausspringen, gestanzte Bilder, sogar alte Karten, wenn Sie sie ausschneiden möchten. Ich denke also, dass es so viele Möglichkeiten gibt sich aufzuhellen und Ihrer Seite einen kleinen Hauch von Dekor hinzuzufügen , was ich jetzt mache. Wir haben die Hauptbilder. Hier. Ich habe ein paar Stickerpapiere wie ich schon erwähnt habe , die du benutzen kannst. Ich habe hier ein paar Notizbücher, was wieder mit professioneller Arbeit verbunden ist, sei es, etwas zu studieren, etwas zu recherchieren. Mal sehen, wo könnten wir es platzieren? Es ist schon so viel auf meiner Seite los, aber es tut nicht weh, etwas mehr einzubringen. Ich füge gerne extra wenig Farbe hinzu. Ich werde auf jeden Fall diesen Pinsel hinzufügen, diesen Seitensatz, denn das ist meine Art von Arbeit, das ist meine Kreativität der Arbeit. Hier ist noch ein kleines Stickerbuch, das ich habe. Ich suche alles andere, was gut zu Farbe passt, ist Schwan, dieser kleine Stempel. Ich brauche nicht wirklich mehr Sachen auf meiner Seite, aber ich füge es einfach zum Spaß hinzu. Ich fühle mich wie ein Kind. Ich schrieb früher Briefe und füllte dann meine Seite aus oder füllte meine Karte war Sticker. Viel Spaß, genieße den Prozess. Noch ein bisschen. Ich habe noch einen Teil dieser Seite. Ich mag diese Blume. Ich denke, es könnte wirklich gut neben mein Notebook passen . Ich liebe die rote Art, auf verschiedenen Teilen meiner Seite herauszukommen . Auf der linken Seite in der Mitte mit einem Notebook-Cover. Und ich brauche einfach etwas auf der rechten Seite. Ich spüre diese extra kleinen Details von Dekor. Ich mag irgendwie die Kirsche oben auf dem Kuchen. Und das ist es, was mich dazu bringt, immer wieder auf diese Seiten zurückzukehren . Es sind die schönen Farben wie die schönen Blumen. Die anderen Bilder, die ich ausgewählt habe, bringen mir Bedeutung und Wert im Zusammenhang mit dem Thema meiner Seite. Ignoriere also nicht diese Gefühle, jene Dinge, die dich glücklich machen. Das ist alles Teil der Selbstfürsorge. Ich klebe sie jetzt alle fest , damit sie sich nicht verirren. Ich weiß noch, wohin ich möchte, dass sie noch hingehen sollen. Das gefällt mir. Dasselbe wie die anderen, wieder etwas Rot hervorzubringen. Als wir all diese Bilder ausschneiden. Es ist auch eine großartige Zeit, um darüber nachzudenken, und das liebe ich diesem Projekt, weil wir uns die Zeit für uns selbst nehmen. Wir nehmen uns die Zeit, etwas Schönes und Lustiges zu kreieren. Aber nicht nur das, wir erstellen wie ein kleines Toolkit auf das wir zu einem späteren Zeitpunkt zurückgreifen können. Einige der Dinge, die ich über professionelle Selbstversorgung lerne. Es achtet wirklich darauf, was ich im Moment brauche, um das Gleichgewicht zu finden. Für mich. Ich finde, dass ich die Arbeit wirklich bei der Arbeit verlassen muss, besonders weil ich von zu Hause aus arbeite. Es ist manchmal schwierig und eine Herausforderung, die zu sehr von der Arbeit abgeschnitten ist, weil es direkt bei mir zu Hause ist. Und dort verbringe ich den Rest meines Tages mit meiner Familie. Also muss ich in diesem Bereich sogar Verbesserungen vornehmen. Arbeit bleibt in meinem Büro und dann ist der Rest meines Zuhauses zum Spaß, Spiel und Entspannung. Jetzt sind wir bereit weiterzumachen, ich habe wieder hier auf dem Downloadblatt die Worte, die Self-Care sagen. Weil wir uns auf unsere Selbstversorgung konzentrieren. Das werde ich irgendwo auf meiner Seite aufnehmen. Ich schneide es aus. Vielleicht nicht quadratisch, aber diesmal folgen Sie den Kurven an den Buchstaben, legen Sie es hier oben auf das Buch. Auf diese Weise verbirgt es auch den kleinen Titel dieses Notizbuchs. Stattdessen habe ich mein eigenes Selbstpflege-Notizbuch, professionelle Selbstversorgung. Ich personalisiere, womit ich arbeiten muss. Weiter zu einigen dieser Eingabeaufforderungen und Fragen der Zeitschrift , die ich hier aufgenommen habe. Ich habe all diese vier Seiten und ich bin hier für Fragen, die ich mir selbst gestellt habe. Ich denke, es passt perfekt da rein. Ich hatte nicht einmal genau geplant, die vier Seiten zu haben. Aber ich wusste, dass ich diese vier Fragen hatte. Ich habe diese gerade mit einem schwarzen Hintergrund ausgedruckt. Ich denke, es wird mit Kontrast gut auffallen. Und ich werde kleben, vielleicht ging ich auf jeder Seite. Fangen wir damit an. Was liebe ich? Was mache ich gerne? Und ich falte es mit der Falte meines Buches. Der nächste. Vielleicht worin ich gut bin. Ich denke, wenn wir damit anfangen, diese Dinge zu kennen , wächst es nicht nur unser Selbstvertrauen oder baut mich vertrauensvoll auf, sondern ich denke, es baut mich auch auf so viele andere Arten auf, dass andere brauchen. Dies achtet auch auf meine Umgebung, meine Nachbarschaft, meine Gemeinde, wie ich anderen geben kann, ob es mit Beruf zu tun hat, ich denke, es hängt mit Beruf zusammen, vielleicht nicht nur bei meiner Arbeit. Was brauchen meine Mitarbeiter Holz? Braucht mein Chef von mir? Zuletzt, was zahlt sich aus? Nun, vielleicht hast du dir nie die Zeit genommen, dich selbst zu befragen, da ich es nicht getan habe. Deshalb nehme ich es hier ein, weil ich denke, dass es wichtig ist. Ich möchte mich bedanken, dass ich wissen möchte, worauf ich geschätzt werde. Ich glaube, dass es sehr wichtig ist, mich selbst zu schätzen. Wenn wir jetzt etwas Zeit haben , all diese Papiere zu schreiben und hinzuzufügen und aufzufüllen, habe ich meinen weißen Gelstift , den ich ab und zu verwende , besonders auf diesem schwarzen Papier. Ich schreibe einfach ein kleines Zitat für mich selbst als kleine sanfte Erinnerung. Fangen Sie an, wo ich bin. Nutze was ich habe und tu was ich kann. Das ist also eine perfekte Erinnerung für mich an die Möglichkeiten für mich. Das ist Erfolg. Weil das wirklich jeder kann. Ich muss nicht auf die nächste Sache oder die nächste Jobmöglichkeit warten die nächste Sache oder die nächste Jobmöglichkeit oder mich so zuversichtlich fühlen oder diese zusätzlichen Kerne nehmen , um diese Zertifizierung zu erhalten. Ich kann mit dem anfangen, was ich gerade habe. Ich habe ausgedruckt, ich habe ein paar kleine Aufforderungen für mich selbst getippt und ausgedruckt . Auf diese Weise wird es mir ein bisschen Zeit sparen. Ich glaube, ich werde diese Fragen hier kleben. Dies sind nur allgemeine Fragen zu meinem beruflichen Wohlergehen. Ich kann diese auch für Sie einbeziehen , falls Sie interessiert sind. Ich nummeriere sie 123. Auf diese Weise kann ich diese Fragen beantworten. Dieses kleine Akkordeonbuch. Also sorge ich dafür, dass die Falten gleich sind. Nur damit es sich einfach und schön öffnet und schließt. Los geht's. Ich füge die Zahlen hinzu, damit ich weiß, wo ich diese Fragen beantworten kann. Ich glaube, auf dieser Seite werde ich auf Nummer eins antworten. Entscheide, dass es ein bisschen größer ist. Ich beantworte Frage 23. Sollte genug Platz sein. Ich mache nur die Vorbereitungsarbeit hier. Auch hier habe ich für diese Fragen sogar ein paar kleine Gedanken notiert, eigentlich noch mehr Fragen zu diesen großen Fragen, um mir eine Idee zu geben. Was ich gerne machte, war vielleicht ein bisschen zu vage, zu breit, zu allgemein. Also habe ich noch ein paar Aufforderungen, Frageaufforderungen für mich selbst aufgenommen , die ich hier hinzufügen werde. Ich möchte nicht, dass es so viel Platz einnimmt. Ich werde nur ein Stück Klebeband legen und auf diese Weise kann ich es öffnen und schließen. Habe immer noch genug Platz für meine Antworten. Nehme ich mir die Zeit zum Journal. Hier ist der nächste. Worin bin ich gut? Das ist schwierig , sich selbst zu fragen. Ich weiß, dass es für mich war, also habe ich nur diese kleinen zusätzlichen Aufforderungen, mein Gedächtnis zu notieren oder vielleicht verschiedene kleine Ideen oder Hinweise, Hinweise als große Hilfe für mich. Vielleicht wurden einige der Fähigkeiten, die ich in meinem Job oder Geschäft entwickelt habe , Wissen, das ich im Laufe der Jahre erworben habe. Was sagen die Leute, in denen ich wirklich gut bin oder was sie an mir mögen, was kommt mir natürlich und leicht. Das sind nur ein paar Ideen. Das nächste ist was brauchen andere? Auch hier kann ich meine Freunde oder Familie fragen , was sie von mir lernen möchten. Was sind die Schmerzpunkte der Menschen? Wie könnte ich das Leben von jemandem mit der Arbeit vereinfachen , die ich mache? Worüber sprechen andere? Womit haben andere Probleme? Ich arbeite gerne mit Menschen zusammen und bin innovativ. Ich glaube, ich bin auch sensibel darauf. Was brauchen und wollen Menschen? Und ich denke, das ist ein Aspekt von etwas, das ich in meiner Arbeit tun kann. Der letzte, was zahlt sich aus? Nun, wie viel? Wie viel will ich? Also kann ich es für mich selbst aufschlüsseln. Sei sehr detailliert und spezifisch. Von welchen Wegen, von wo aus erfolgreich sein musste , sehen mir meine Wünsche nach finanzieller Freiheit, meinen Zielen, Handlungsschritten aus. Das sind also nur ein paar Ideen von Dingen, die ich könnte, wie ich diese Frage für mich selbst beantworten kann. Dort haben wir alle unsere kleinen R für Fragen und unsere Fragenaufforderungen. Zögern Sie nicht, diese oder persönlich zu verwenden, sie für sich selbst zu personalisieren und möglicherweise verschiedene Fragen aufzunehmen , die Sie zu Ihrer Arbeit mehr ansprechen würden . Ich bin ein Kreativer, ich bin Künstler. Ich arbeite von zu Hause aus, also könnte das mehr mit mir zu tun haben. Deshalb füge ich viele Dinge hinzu , die mit Kreativität zu tun haben, was ich hier in diese kleine Tasche einbeziehen werde. Kreativität bei der Arbeit. Ich bin mir also noch nicht sicher, was ich hier platzieren werde, aber ob es sich um kreative Ideen, kreative Ziele, kreative Wünsche, kreative Denkweise oder Zitate LC handelt, aber ich werde Spaß haben. Ich habe hier eine Zeichenfolge, von der ich glaube, dass ich hinzufügen werde. Dieses kleine wackelige Ding macht mich verrückt. Also mache ich auch etwas. Es ist an Ort und Stelle. Mal sehen, ob Kleber funktioniert. Ich bin mir nicht sicher. Ich nehme das n, also ist es gut, es wird helfen , sich nicht zu entwirren. Etwas mehr Kleber drauf. Ich denke, ich füge sogar ein Stück Klebeband hinzu, um es extra stark zu machen. Ich will nur etwas , um es geschlossen zu halten. Und ich denke auch, dass es eine lustige Ergänzung zu meiner Schrottseite ist da ein wenig Krawatte hinzufügt. Und dieses Stück Band sieht auch gut aus. Ein Ende wird auf dieser Seite sein. Ich schneide es in der Mitte. Jedoch Größe brauche ich. Ich glaube, es ist ein bisschen zu lang. Und ich könnte das andere Ende platzieren. Mal sehen, entweder unter meinem Buch oder unter diesem kleinen Malkastenaufkleber. Es ist klebrig, aber ich denke, ich könnte es ein wenig anheben und etwas Kleber hinzufügen, um einen extra robust und stark zu machen , damit es an Ort und Stelle bleiben kann. Ich drücke es runter. Fest, gib ihm eine nette kleine Krawatte. Da sind wir los. Jetzt ist es nicht zu wackelig und wackelig. Trimmen Sie es einfach so, wie Sie möchten , für diese Journalaufforderungen. Entweder kannst du sie jetzt mit mir machen, oder du kannst es zu einem späteren Zeitpunkt tun, wenn du weißt , dass du etwas ruhige Zeit und zusätzliche Zeit für dich haben wirst. Wie oft erstelle ich die Seite und später denke ich gerne darüber nach, leise Musik und nehme mir die Zeit, mir diese Fragen zu stellen. Hier kannst du es nur für dich personalisieren. Habe wirklich auf dein Herz gehört. Das ist wahre Selbstfürsorge. Selbstversorgung vom Feinsten, achten Sie auf Sie, weil Sie wichtig sind, Ihre Antworten sind wertvoll. Ihre Antworten sind der Schlüssel für Sie. Man muss nur nicht das Gefühl haben , dass man sie in irgendeiner Weise perfektionieren muss. Niemand sonst wird diese Seite sehen, außer dir. Fühlen Sie sich also frei, all diese Wünsche hinzuzufügen und besonders was Sie lieben, egal ob Sie es jemandem erzählt haben oder nicht. Dies ist die Zeit, sich selbst zu sagen und all diese Gefühle, all diese Gedanken zuzulassen. Worin bin ich gut? Lesen Sie also diese kleinen Aufforderungen, damit Sie dies ehrlich und vollständig beantworten können . Es gibt kein richtig oder falsch. Das ist Solo-Zeit für dich. Ich schätze, dass Sie dazu bereit sind, weil Sie diesen Kurs belegen. Sie haben sich entschieden, diesen Kurs für Sie zu belegen. Vielleicht hast du einen Job und du hast das Gefühl, dich ändern zu müssen. Sie suchen nach neuen Ideen, neuen Aspekten, einer neuen Karriere und wissen nicht, wohin Sie sich wenden sollen. Oder du bist zwischen Jobs oder vielleicht hast du ein paar. Keiner von ihnen lässt dich glücklich oder erfüllt fühlen. Vielleicht hast du einen Job und es ist einfach zu viel, zu viel Arbeit, zu viel Druck. Sie können das gewünschte Guthaben nicht finden. In all diesen Fällen nehmen Sie sich die Zeit, mit oder ohne Job für sich selbst einzuchecken . Weil ich denke, dass unser Job nicht nur ein Job ist, er ist zumindest für mich, es ist wirklich der Ort, wo mein Vertrauen liegt. Es sollte nicht sein müssen, aber ich denke, es ist das, was ich fühle , dass ich gut bin. Holz Andere werden sehen , dass ich gut bin. muss ich im ersten finden. Wenn ich mich selbst bestätigen kann, fünf gute Vertrauen in mich selbst und werden fünf gute Vertrauen in mich selbst und andere es auch sehen. Ich dachte nicht, dass ich am Ende so viel unter dem schreiben würde , worin ich gut bin. Aber ich denke, sobald du anfängst zu bemerken, wenn du aufpasst und sensibel auf das reagierst, was andere dir sagen. Vielleicht erinnert dich etwas an etwas. Was andere brauchen. Was sind diese kleinen Aufforderungen, um Ihnen zu helfen, diese Antworten zu finden? Wenden Sie sich an sie zurück und checken Sie dann mit Ihrem Herzen ein. Genau richtig. Das erste, was mir in den Sinn kommt, dass Sie mehr Platz auf der Seite haben um es zu einem späteren Zeitpunkt zu personalisieren, wenn Sie es hinzufügen möchten. Was so schön ist, ist, später auf diese Seite zurückzuverweisen. Vielleicht haben Sie, wenn Sie das Ziel geändert oder die Karriere geändert haben, etwas , auf das Sie zurückblicken können, um zu sehen, wie es Ihnen geholfen hat. Letztes, ich mache es zu einem späteren Zeitpunkt. Ich schätze, das ist ein sehr persönliches , was mit Ihren Finanzen und was sich auszahlt. Das lasse ich dir persönlich personalisierte das für dich selbst. Weiter zu unserem kleinen Akkordeon. Diese Fragen, warum ist es mir wichtig, dass ich erfolgreich bin? Ich lege dieses Buch einfach auf, damit ich eine flache Oberfläche habe, an der ich arbeiten und schreiben kann . Ich lasse mich einfach alles so gut wie möglich in Worten ausdrücken . Es wird nicht perfekt herauskommen. Es ist nichts, was ich polieren werde. Es sind nur meine Gedanken, Gefühle. Ja. Ich weiß nicht einmal, wie ich diese Frage beantworten soll. Ich fordere mich manchmal gerne mit diesen Aufforderungen heraus. Deshalb findet man Fragen , die sogar schwierig sind. Für mich selbst habe ich mich noch nie gefragt. Ich denke, indem ich das tue, indem ich mich in diesen verschiedenen Bereichen befrage. Es hilft mir zu lernen, Menschen Dinge auch auszudrücken. Ich kann klarer mit meinem Mann, mit meinen Freunden sprechen, einige dieser Gefühle und Emotionen ausdrücken , die nicht damit zusammenhängen, aber vielleicht mit etwas anderem zusammenhängen . Ich denke, es braucht Übung und wenn wir gut und ehrlich zu uns selbst fühlen, denke ich, dass es uns hilft, ehrlich zu anderen zu sein. Was ich dachte, würde nur eine Mine sein, ich habe die Seite jetzt aufgefüllt. Ich könnte wahrscheinlich noch mehr zu diesem Punkt hinzufügen, Punkt, Punkt. Frage zwei, was hält mich zurück? Ich schätze was, von erfolgreichem Füttern oder vom Erfolg? Was möchte ich loslassen? Benutzen? Wenn Sie einige meiner anderen Kurse gesehen haben, ist dies eine kleine Zeitschriftenaufforderung , die ich sehr oft mache. Weil ich das Gefühl habe, dass es so wichtig diese negativen Gefühle loszulassen. Ich bringe sie auf Papier. Ich ignoriere sie nicht oder lenke mich mit etwas anderem ab. Ich akzeptiere sie, alle von ihnen. Dass ich dann weitermache, worauf möchte ich mich konzentrieren? Welches ist die nächste Frage. Meine Wünsche Pläne, Handlungsschritte, sogar Träume und Ziele. Für meine professionelle Selbstversorgung im Allgemeinen. Es gibt so viele Dinge, bei denen ich wahrscheinlich richtig sein könnte . Ich werde einfach sehr allgemein bleiben, schätze ich. Aber du kannst so tief gehen, wie du willst, so persönlich wie du willst, so praktisch wie du willst oder emotional. Ich denke, auf der ganzen Linie werden Dinge zu dir kommen. Wie ich. Ich habe mir jedes Mal andere Dinge einfallen lassen. Ich schaue mir diese Seite an, ich denke an andere Dinge, die ich einbeziehen oder hinzufügen wollte. Das ist das Tolle daran. Sie können sogar eine zusätzliche kleine Papier- oder Journalaufforderung für sich selbst hinzufügen oder etwas zu einer vorhandenen Tasche hinzufügen. Dafür werde ich nur das mittlere Wort vertuschen , das Notizen sagt, weil ich es für etwas anderes verwenden werde. Ich werde ein paar Affirmationen für mich selbst einbringen. Ich erzähle mir gerne diese Dinge, die ich fühlen möchte. stelle mir nur vor , dass ich schon dort bin, wo ich sein möchte. Ob es sich um Ziele handelt, ob es an Vertrauen wächst, ob es sich um einen bestimmten Karriereweg handelt, ob es sich um eine Fähigkeit handelt, in der ich gut sein möchte. Das hilft mir einfach, mich großartig zu fühlen. Daran erinnere ich mich. Ich lese sie immer und immer wieder. Wenn ich mir diese Seite ansehe, bevor ich mit meiner Arbeit beginne , werde ich wieder viele mit Kreativität zu tun haben, da meine Arbeit viel Kreativität beinhaltet, es gibt immer die technischen Aspekte, die Details, die nicht so lustig sind, die einfach gemacht werden müssen. Jede Arbeit hat auch diese Seite . Also benutze ich diese Affirmationen, als ich mit meiner Arbeit begann. Ich hab sie vorgelesen. Ich erinnere mich an sie, wenn ich das Gefühl habe, dass ich etwas zusätzliche Motivation brauche dass ich etwas zusätzliche Motivation oder dass sich Spannungen oder Stress aufbauen, ich brauche nur etwas mehr Freude und Vertrauen in meine Arbeit. Also schnappte ich mir mein Buch und las ein paar davon und es leuchtet mich einfach auf und hebt meine Ladung irgendwie an. Ups, ich habe nicht genug Platz. Und ich möchte auch die Rückseite davon abdecken. Nur wenn ich dieses Papier hinzufüge, habe ich mehr Platz, um weitere Affirmationen zu schreiben . Es hilft mir zu visualisieren, was ich mache, wo ich mich verbessere und wachse und was ich mache. Es erinnert mich daran, wann ich dazu fähig bin. Jetzt, da ich etwas zusätzliches Papier hinzugefügt habe, kann ich mit meinen Affirmationen fortfahren. Worte, die ich mich mit Worten ermutigen möchte, die ich kenne, werden mich in meiner Arbeit, in meiner Kreativität motivieren. Lass das wirklich besonders und persönlich für dich sein. Vielleicht sind es Aspekte der Kreativität, vielleicht sind es Aspekte des Lernens, Nein zu sagen , um Freude an den kleinen Dingen zu finden, die Sie tun. Vielleicht finden Sie ein Gleichgewicht in Ihrer Arbeit, damit es weniger Stress gibt und ich viel mehr Platz habe, um dies hinzuzufügen, was der wunderbare Teil davon ist. Oh, und noch eine große Sache , die ich nicht vergessen kann, eine, die zusätzlicher Fonds ist, ist feiern, ich feiere. Meine Winde, mein kleiner Fortschritt, sogar ein winziger kleiner Schritt in Richtung einer Schwierigkeit oder einer neuen Herausforderung, eine neue Fähigkeit, mit der ich lerne oder übe. Ich finde, dass ich mir nur zu wenig Moment der Feier gönne , um mich selbst zu validieren, auch wenn es um ein paar Affirmationen oder einen besonderen Leckerbissen oder Snack geht. Das sind Kleinigkeiten , die einen großen Unterschied machen. Deshalb ermutige ich dich, das auch zu tun. Finde heraus, was dein besonderer Baum ist , um deine Winde zu feiern. Alles klar, nun, da haben wir es. Unsere professionelle Self-Care-Bastelseite. Ich hoffe, dass dies für Sie besonders und sinnvoll veröffentlicht wurde und dass Sie auf diese Seite zurückgreifen können und wirklich ermutigt und motiviert werden Ihre Ziele und Wünsche fortzusetzen und kümmere dich um dich selbst. 5. Soziales Selbstfürsorge: Hallo, und willkommen auf einer anderen Self-Care-Bastelseite. Heute werden wir uns dem Aspekt der sozialen Selbstfürsorge befassen. Ich lade Sie ein, Ihre Vorräte fertig zu machen. Sie müssen mit Ihrem Wassermal-Blatt beginnen . Ich habe hier eine A4-Größe Seite. Ich habe meine Uhr, ein bisschen Farben. Ich habe nur etwas Hellbeige und ein bisschen hellrosa. Welche Farben Sie mögen, welche Farben passen zu Ihnen. Es kann wählen und jede Menge Wasser. Wir beginnen damit, unsere Seite irgendwie im Einklang mit unserem Handwerksbuch zu messen . Mein Handwerksbuch hat eine Art quadratische Form. Ich nehme meinen Bleistift und zeichne einfach ein paar zufällige Formen. Ich werde nur ein bisschen Farbe machen, um sicherzustellen, dass ich viel Wassermünze verwende , um mit etwas beiger Farbe zu beginnen. Machen Sie einfach ein paar sehr schnelle Striche. Ich suche die sehr grobe Art des Aussehens dafür. Ich fange mit dem Gemälde an , weil es auf diese Weise Zeit zum Trocknen gibt. Ich nehme es ein bisschen Rosa, also ist es eine leichte rosa Farbe. Vielleicht auch das hier. Ganz einfach. Ein winziges bisschen Farbe. Zurück nach Peking. Dafür. lasse das Wasser einfach dorthin gehen, wo es will. Am Ende bin ich mir nicht einmal sicher, wie es aussehen wird, wenn es trocken ist. Das ist okay. Das ist alles Teil davon. Ich finde, dass das Malen so entspannend ist. Das war's. Das war sehr einfach und schnell. Ich lege es beiseite und lass es vorerst trocknen. Während wir zum nächsten Teil unserer Seite übergehen. Jetzt können wir unser Handwerksbuch mitbringen oder wenn Sie nur ein normales Notizbuch haben, ist das auch in Ordnung. Die Craft-Seite, an der ich arbeiten werde, mache ich nur eine Seite davon. Wie Sie in den benötigten Vorräten gesehen haben. Wir müssen ein Bild finden , das sich auf soziale Selbstfürsorge bezieht. Also entscheidest du , was auch immer das für dich bedeutet. Sie können Bücher, alte Bücher oder Zeitschriften oder Zeitungen durchgehen . Ich habe dieses Bild aus einem alten Kalender gefunden , vor dem ich vor langer Zeit gespeichert habe. Ich dachte, das passt mir gut zur sozialen Selbstfürsorge. schneide ich aus. Du entscheidest, was du möchtest. Vielleicht kann es sogar ein Foto von dir und einem Freund sein. Es könnte sein, dass du zusammen eine lustige Aktivität machst und etwas tust, das du liebst. Ich liebe das. Sie trinken etwas Kaffee Tee Zeit zusammen. Man hat für mich Inspiration in Bezug auf meine soziale Selbstfürsorge ausgelöst auf meine soziale Selbstfürsorge weil ich das gerne mit meinen Freunden mache. Ich entscheide mich, denn das ist das Bild, das ich gefunden habe. Ich werde es irgendwie mit dem Rest meiner Seite herumspielen . Das ist also die Hauptattraktion , die ich für diese Seite möchte weil sie für mich ein Bild von sozialer Selbstfürsorge zeichnet. Ich nehme auch ein Stück, das Seitentapier. Wenn Sie keine andere Farbseite haben, können Sie auch eine Farbe verwenden, die Ihnen gefällt, oder einfach nur normales weißes Papier. Dies ist der, den ich vorerst quiz werde. Ich schneide es auf die Größe meines Bildes und ein bisschen mehr aus. Ich würde gerne eine kleine Grenze hinterlassen. Ich verwende mein Lineal , um einfach eine Linie zu zeichnen. Und dann schneide ich das raus. Ich mag es, verschiedene Farben und verschiedene Texturen in meine Handwerksseite aufzunehmen . Etwas trägt zu der Geschicklichkeit bei, weckt auch meine Kreativität. Jetzt füge ich ein weiteres kleines Stück in der gleichen Größe wie mein Bild ein, nur um eine Falte zu machen, die mein Bild öffnen und schließen kann. Und da dieses Papier sehr stark und robust ist, ist es irgendwie wie ein Stoff. Halbes Papier, halbe Klasse. Aber normales Papier wird auch gut funktionieren. Ich werde das dahinter einbeziehen. Ich kann schon weitermachen und den Hut kleben. Ich klebe die Hälfte davon auf. Während ich mein Bild oben drauf lege. Dann falte ich die andere Hälfte ein. Füge etwas Kleber dazu hinzu. Unten in der Mitte meiner Zeitung. Da sind wir los. Jetzt haben wir eine kleine Öffnung. Wissen Sie aus meinen anderen Kursen, ich habe es geliebt, offene Klappen zu haben , um so viele Dinge wie möglich auf meine Seite aufnehmen zu können. Und soziale Selbstfürsorge ist auch ein wichtiger Aspekt der Selbstfürsorge. Soziale Selbstfürsorge für mich hat irgendetwas mit meinen Verbindungen zu anderen Menschen zu tun , die schließlich soziale Wesen sind, oder? Deshalb ist es ein wichtiger Vorfall, irgendeine Art von sozialen Aktivitäten zu priorisieren . Aber oft steht das Leben im Weg. Ich weiß es. Ich bin so beschäftigt und überwältigt mit alltäglichen Dingen und das wird oft auf den Backburner gestellt. Aber mitten in meinem Tag beschäftige ich mich ständig mit anderen, sei es persönlich oder telefonisch, per Post, irgendwie online für Arbeits - oder Freizeitzwecke. Aber mir wurde klar, dass ich wahrscheinlich mein Glück und mein Wohlbefinden verbessern kann, indem ich in Bezug auf jeden dieser Dinge absichtlich ich in Bezug auf bin. Außerdem ist es wirklich wichtig, nicht nur darauf zu achten , was ich in meine Beziehungen einbringen kann, sondern auch die Auswirkungen, die sie auf mich haben, einzuchecken sondern auch die Auswirkungen, die sie auf mich haben, einzuchecken. Weil einige Beziehungen sozial und geistig erhebend und erfüllend sein können , andere jedoch erschöpfend und negativ sein könnten. Es ist also wichtig, sich nach jedem zu fragen. Mir ist aufgefallen, als ich festgestellt habe, dass es auch Teil meiner Selbstfürsorge ist, etwas Absichtliches sozial zu tun . Die Teilnahme an bestimmten Aktivitäten, die meine Beziehungen fördern und vertiefen, ist so wichtig. Zum Beispiel, eine Selbsthilfegruppe von Freunden und/oder Familienmitgliedern zu haben, denen ich wirklich vertrauen kann und auf die ich mich verlassen kann , wenn ich Hilfe brauche. Alles klar, also weiter, jetzt wo wir unser Hauptbild haben, werden wir an unserem Titel arbeiten. In der Liste der Lieferungen haben Sie gesehen , dass wir einige ausgeschnittene Briefe brauchten. Und wir buchstabieren das Wort „Social“. Ich habe diese aus alten Zeitungen oder Zeitschriften herausgeschnitten. Ich schneide sie einfach mit dir hier auf die richtige Größe aus. Es sind alle verschiedene Schriftarten, alle verschiedene Formen und Größen, sogar Farben. Nun, schwarz und beige. Bevor ich meinen Titel festklebe, füge ich der Ecke meiner Seite vielleicht einen kleinen Hintergrund hinzu, entweder auf dieser Seite oder auf dieser Seite, ich bin mir noch nicht sicher. Ich habe so etwas rosafarbenes Papier, also ist das nur ein Stück Geschenkpapier. Ich schneide eine gerade Linie an der Seite meiner Seite. Ich könnte es auch sagen. Auf dieser Seite, vielleicht mache ich das Schild und reiße den Rest ab. Ich klebe das schon fest. Eigentlich kleben Sie diese beiden Seiten einfach falls ich den Mittelteil für eine kleine Tasche verwenden möchte . Ich bin mir noch nicht sicher. Ich werde sehen, wie es läuft. Manchmal habe ich etwas mehr geplant. Zu anderen Zeiten überhaupt nicht. Heute hatte ich meine Briefe bereit und ich hatte mein Bild fertig, aber der Rest ist es nur, du gehst einfach so, wie es durch Inspiration geht. Das ist es, was an diesen Seiten so viel Spaß macht . Meine Zeit, um mit meiner Kreativität zu spielen. Jetzt entscheide ich, wo ich meinen Titel platzieren soll. Für den Fall, dass ich das als kleine Klappe benutzen wollte. Ich schneide einfach ein wenig Papier aus und lege es dort hinein , damit ich sicher bin, dass genug Platz dafür ist. Mal sehen, ob ich es benutze oder nicht. Verwenden von Pappe. Nur damit es nett und fest ist. Und ich finde, wenn es zu dünn ist, würde es nicht so leicht hineinrutschen. Also werden wir sehen, ich bin mir nicht sicher, ob ich das Szenario beibehalten werde oder nicht. Aber ich mag all diese kleinen versteckten Taschen und Klappen und kleinen Papierzettel , die mehr Platz zum Journal schaffen und tief in meine Selbstfürsorge eintauchen. Jetzt möchte ich irgendwo Selbstfürsorge schreiben. Ich nehme nur ein normales Blatt Papier und schreibe Selbstfürsorge. Wenn du willst. Sie können auch den Ausdruck verwenden, den ich zur Verfügung gestellt habe. Es sind diese Worte drauf geschrieben. Du fühlst dich nicht so wohl , dein eigenes zu schreiben. Ich überprüfe nur die Größe. Sie können ihm auch eine schöne Form geben, wenn Sie möchten. Entweder gebogene Enden oder ein kleines Band wie dieses oder eine Flagge geformt. Das macht irgendwie Spaß. Dann werde ich es mit meinem schwarzen Stift verfolgen. Hier. Ich gebe ihm eine extra kleine schwarze Seite. Wir können ein bisschen mehr auffallen. Verwenden Sie natürlich Ihre Lieblingsschrift, Ihr Lieblingsschreiben. Dann lösche ich den Bleistift. Dann kann ich es einkleben. Als würde es so ein bisschen über das L hinweg gehen. Es macht irgendwie Spaß. Ich klebe diesen auf, aber ich werde einfach drei Seiten runtergehen , weil ich diesen Teil offen lassen werde . Ich klebe es so weit wie möglich mehr auf die linke Seite , damit ich es noch öffnen und schließen kann. Wir gehen jetzt Ich werde mein Lineal benutzen nur um sicherzustellen, dass es schön ist, zu öffnen und sicher, dass Sie wissen, warum es diese Öffnung gibt. Ich benutze es als Tasche. Wir haben dieses kleine Ding, das herauskommt. Wir haben das, das sich öffnet und wir haben eine Tasche darunter. diesen Teil öffne, Wenn ich diesen Teil öffne, verwende ich ein paar übrig gebliebene Geschenkpapier, um eine weitere kleine Tasche zu machen, wie einen kleinen Umschlag. Ich schaffe es gerade Linie. Lasst uns messen. Es sind ungefähr 15 Zentimeter. Ich werde es schaffen, dass es ungefähr 11 Zentimeter ist. Willst du den netten Teil der Zeitung. schneide ich aus. Aber ich liebe es an diesen Seiten, dass es so viel Kunst gibt, so viel Kreativität. Du benutzt deine Hände, du benutzt deine Koordinationsfähigkeiten. Du benutzt Denkprozess. Sie entscheiden, wo Sie Dinge hinstellen möchten, wie Sie Dinge dort platzieren möchten, wo Sie sie kleben möchten, die Form, die Größe. Daran ist also so viel involviert. Also habe ich zuerst den künstlerischen Teil davon geliebt. Und dann werden wir später, wie Sie sehen werden, mehr von dem vielleicht den Mentor-Aspekt eintauchen . Etwas tiefer gehen. Ich habe darüber nachgedacht, die Wissenschaft aus den Ecken zu schneiden. Nur zum Spaß und zur Abwechslung. Wieder andere Form. Jetzt klebe ich die Seiten, lass einfach die Oberseite offen , damit ich es als Tasche benutzen kann. Weißt du was, wenn du willst, wäre dies eine wunderbare Aktivität, die du tatsächlich mit einem Freund teilen kannst. Sie könnten Ihre eigene Bastelseite, Social-Care-Bastelseite, sogar zusammen erstellen. Und ich werde Spaß damit haben, zumindest der erschaffende Teil davon sein. Und dann kann man immer alleine auf den reflektiveren Teil gehen. Während deiner Zeitschrift deine morgendliche Routinezeit keine Zeit darüber nachgedacht. Wenn Sie nun die Anhangsseite mit allen Mustern für diese Seite herunterladen , finden Sie drei Fragen, drei Wörter, wer, was und wie. Diese werden wir hier für unsere kleinen Taschen benutzen. Ich schneide sie aus. Ich lasse den unteren Teil, damit ich ihn auf mein Papier kleben kann. Du solltest deine drei so haben. Sie sollten ganz gut passen. Hoffentlich passen sie hier auch gut zu dir. Jetzt können Sie entweder normales Papier nehmen, wieder normales Whitepaper. Wenn du willst, könntest du wenig Notizblockpapier benutzen. Also habe ich hier verschiedene Fetzen linierter Papiere. Ich könnte mein Schwimmen oder eins wählen. Ich klebe eine kleine weiße Klappe darunter. Ich finde, dass es einfacher ist, sie zuerst zu kleben , bevor ich sie ausschneide. Auf diese Weise kann ich sicherstellen, dass ich sie genau auf die Größe ausschneide , die ich brauche. Dann schneide ich sie auf die richtige Größe aus. Ich mochte die Länge davon. Und ich werde hier einfach den Zeilen folgen. Ich weiß nicht, über wie viel soziale Selbstfürsorge du nachgedacht hast. Es ist definitiv etwas Neues für mich. Ich bin in letzter Zeit gewachsen und geübt und habe es erleichtert, mich selbst zu befragen. Das liebe ich an diesen Bastelseiten weil es mir wirklich Zeit gibt, das zu tun. Um nicht nur darüber nachzudenken, während ich die Seite gerade erstelle, denke ich auch an meine Freunde. Ich denke darüber nach, wen ich als Freund betrachte, warum ich sie als Freund betrachte, was sie zu unseren Freundschaften bringen. Es gibt also und viele Fragen, über die ich gerade nachdenken könnte. Deshalb habe ich diese kleinen Fragen hier aufgenommen. Was und wie. Sie können sie in jede gewünschte Reihenfolge bringen. Hier habe ich meine kleine Tasche und schreibe, und es wird hier fragen, damit ich noch ein kleines, noch ein kleines Journalpapier und hier hinzufügen kann . Also wähle ich dieses Papier vielleicht noch einmal für einen anderen Look aus. Ich werde nur messen. Sie können eine Linie zeichnen, wenn Sie sicherstellen möchten , dass sie zusätzliche Stärke ist. Sie können entweder normales Papier verwenden, wieder normales Druckpapier. Es macht mir Spaß, diese kleinen Linienpapiere für Abwechslung zu verwenden diese kleinen Linienpapiere für Abwechslung und es hilft mir auch, auf einer geraden Linie zu schreiben. Wir müssen noch eine kleine Tasche füllen. Jetzt gehen wir zurück. Denken Sie daran am Anfang, wir haben unsere kleine Malseite gemacht. Ich lege mein Buch vorerst beiseite. Ich werde meinen schwarzen Stift benutzen, um über die kleine Schachtel zu zeichnen und du kannst ein Lineal benutzen, wenn du willst. Aber ich werde nur meine Hand benutzen, weil ich die handgezeichnete Ente mag. So wie bei unserem Gemälde. Wir haben nichts getan, um klar und perfekt zu sein. Also verfolge ich das. Ich zeichne kleine Bilderrahmen. Ich bin sicher, dass du es sagst. Und um einige einfach und unkompliziert zu machen , könnte ich jeden etwas anders machen , um Spaß zu haben. Wenn es Ecken sind. Ich möchte einige dieser kleinen Momente nutzen , um gekennzeichnet zu haben, um achtsam zu sein, insbesondere im Zusammenhang mit dem Thema , an dem wir arbeiten. Dies ist also eine großartige Gelegenheit dafür, da ich nur über diese Bilderrahmen kritzele und nachverfolge. Ich werde ein bisschen mehr über meine soziale Selbstfürsorge nachdenken . Soziale Selbstfürsorge ermutigt mich, beizubehalten und darauf zu achten, was für mich in meinen Beziehungen wichtig und sinnvoll ist . Zum Beispiel erkenne ich in mir selbst den Wunsch nach persönlicheren Einzelgesprächen als nach den Großgruppeneinstellungen oder Robert-Partys. Sie können großartig sein und alles für bestimmte Anlässe oder vielleicht besondere Tage, Geburtstage oder Ende des Jahres. Aber es wird mich nicht emotional ernähren. Zumindest nicht mehr, wie es vielleicht der Fall war, als ich jünger war. Weil wir uns alle verändern und weiterentwickeln und es ist Selbstversorgung ist, auf diese Veränderungen zu achten diese Veränderungen zu achten und das auch in Ordnung zu lassen. Ich denke, dass es bei Social Selfcare wirklich um all meine Interaktionen mit anderen geht. Viele verschiedene Arten von Interaktionen während meines Tages. Aber auf dieser Seite scheint ich nur mit dem Flow hier zu gehen, aber ich vertiefe ein bisschen mehr in meine Freundschaften. Personalisiere das wirklich für dich. Vielleicht möchten Sie so gehen oder Sie möchten es ein wenig breiter machen , denn alle Ihre Interaktionen können arbeitsbezogen, professionell oder familiär oder Freunde sein . Sie können sie alle einbeziehen. Aber wie Sie feststellen werden, wird es auf dieser Seite etwas spezifischer für meine Freundschaften sein. Ich ermutige Sie, das Richtige für Sie zu tun. In einem Moment. Wir werden diese kleinen Bilderrahmen verwenden , um Fotos oder Zeichnungen hinzuzufügen. Sie können sie zeichnen, wenn Sie möchten. Unsere Freunde unserer besten Freunde. Ich habe nur sechs gemacht, nur weil das auf meine Seite passt. Du könntest sie immer kleiner machen wenn du alles einbeziehen wolltest. Fotos mit Passgröße werden meine Fotos ein bisschen größer machen. Ich wollte einfach meine besten Freunde einbeziehen. Wenn Sie möchten, können Sie auch die Muster verwenden , die ich für Sie in der angehängten Datei erstellt habe. Wenn Sie es vorziehen, dann zeichnen Sie sich selbst, dann würde es etwas schneller gehen. Du müsstest sie nicht zeichnen. Du könntest einfach meine Zeichnungen übermalen. Wenn Sie sie selbst zeichnen möchten, können Sie sich diese Zeit nehmen, dies zu tun. Jetzt, da wir mit dem Zeichnen fertig sind, schneide ich sie einfach aus. Sie können entweder eine kleine weiße Grenze um jede einzelne Linie lassen oder sie direkt auf den Linien schneiden . Ich ermutige dich, ein Foto für jeden deiner Freunde zu finden. Nochmal, wenn du keine hast, glaube ich nicht, dass ich einen meiner Freunde finden könnte. Entweder frage ich sie nach einem oder ich nehme eins mit, wenn ich sie das nächste Mal sehe. Ich skizziere vielleicht einfach ein Bild von ihnen. Fühlen Sie sich frei zu tun, was Sie bevorzugen. Und auch was Sie mit diesen kleinen Hinweisen für sich selbst tun möchten , denn das ist wirklich Teil der Selbstfürsorge das habe ich mich ständig gefragt. Als ich diese Bastelseiten mache, kamen heraus. Welche Farbe möchte ich verwenden? Welches Bild? Manchmal fällt es mir wirklich schwer zu entscheiden, wann das passiert. Ich habe mich gerade gefragt, okay, welches bringt mir die größte Freude? Welches bringt mich zum Lächeln? Abhängig davon, wie viel Zeit Sie haben. Dies ist vielleicht auch das, wofür Sie sich entscheiden werden. Wenn Sie nur Zeit haben, wenn es Ihnen leichter fällt, sie auszudrucken, dauert es immer noch ein wenig Zeit, um die Fotos zu finden. Vielleicht ist das schneller für dich, wenn du versuchst, deine Freunde zu skizzieren. Ich weiß, wenn ich versuche zu skizzieren meine Freunde ihnen nicht sehr ähnlich aussehen. Sie müssen sicher sein, dass Sie ihre Namen angeben. Aber es macht auch Spaß. Ein Teil des Kindes verletzt, Teil des kreativen Lehms dieser Aktivität. Wenn du nun versuchst zu denken, wie ich auch bin, welche Freunde würdest du hier einbeziehen? Wenn du nur sechs wie ich machst? Diese Liste sechs engste Freunde. Ich habe viele Freunde, aber ich werde hier diejenigen einbeziehen , die wirklich einen Unterschied in meinem Leben machen. Diejenigen, die wirklich etwas hinzufügen. Ob Freundschaft, Rat, Unterstützung, Ermutigung, Positivität. Sie sind da, wenn ich sie brauche. Ich weiß, dass ich ihnen alles sagen kann. Sie werden mich nicht beurteilen. Sieh auf mich runter. Ich erzähle verschiedenen Freunden, verschiedene Dinge. Semi bin wirklich tief damit ich könnte ihnen alles erzählen, fast alles, was ich meinem Mann erzähle. Ich glaube, mein Mann ist mein bester Freund. Ich denke, das ist gut. Ich habe eine andere Freundin und sie wird vielleicht noch ein paar Frauen verstehen, die Dinge, auf die sich mein Mann nicht einlassen muss oder mit denen sich mein Mann nicht beschäftigen muss. Aber ich werde auch sehr tief mit ihr kommen und sie ist auch emotional eine wirklich erstaunliche Unterstützung für mich, geistig, wenn ich wirklich zu ihr aufschaue. Während Sie dies tun, ist dies reflektierend und entspannend. Deshalb können Sie bewusst darüber nachdenken was Sie einbeziehen möchten wen Sie einbeziehen möchten. Ich habe diese nicht mit meiner Bastelseite gemessen, also hoffe ich wirklich, dass sie passen. Jetzt nehme ich mein Handwerksbuch zurück und öffne diese Seite. Und hier werden wir kleine Bilderrahmen einbeziehen. Mal sehen. Jetzt kommt der entscheidende Moment. Wie möchte ich sie platzieren? Es sieht so aus, als hätte ich sie ein bisschen kleiner machen können. Das wird nicht so toll aussehen. Sie können sie auch verschärfen. Sie können sich so überschneiden. Und ich kann auch ein winziges Foto von ihnen hinzufügen. Ich muss das Ganze nicht auffüllen. Sie spielen herum und hängen von den Formen, Größen und Farben ab und entscheiden, was besser passt. Ich werde ein bisschen TAC benutzen , um jeden auf mein Papier zu legen. Also brauche ich sechs von ihnen. Dann verwende ich das Gleiche um die Fotos einzubeziehen. Wenn ich sie jemals ändern möchte, bewege sie auf diese Weise . Freundschaften ändern sich, du entwickelst dich, du veränderst dich. Du wirst dich auch deswegen nicht schlecht fühlen. Ich werde nur einen kleinen Tupfer davon machen. Auch weil ich denke, dass ich meine Bilderrahmengröße ändern und sie zum nächsten Mal etwas kleiner machen werde. Aber im Moment werde ich sie einfach benutzen. Wir haben dort eine ziemlich überfüllte Seite. Es sieht lustig und künstlerisch und süß aus. Ich wollte nur sicherstellen , dass es gut schließt. Nächstes Mal mache ich sie etwas kleiner, damit sie sitzen können und ich sehe den vollen Bilderrahmen. Aber im Moment ist das okay. Jetzt nehme ich meine Zeitung und schreibe ein paar andere Worte auf , die ich mir über Freundschaft oder auf andere Weise vorstellen kann. Ich denke einfach, dass das auch Spaß macht, und ich werde vielleicht hier mein Bild aufnehmen. Du könntest sie entweder ausdrucken oder du könntest sie selbst schreiben. Verschiedene Wörter, die mir in den Sinn kommen , wenn ich an Freundschaft denke. Der erste ist also ein Freund, ein anderer wäre Begleiter. Vielleicht Seelenverwandter. über diese verschiedenen Worte denke ich kann, Thalamus, kann ich fast bestimmte Freunde mit jedem von ihnen in Beziehung setzen. Zuversichtlich, jemand, dem man alles sagen kann. Meine Unterstützung. Vielleicht ein bester Freund, Ohr hört, vielleicht ein Spielkamerad. Wie auch immer, das sind nur ein paar. Ich schneide sie aus. Schon wieder. Dies ist für Sie, um sie zu personalisieren. Dies sind einige der Wörter, an die ich gedacht habe, aber vielleicht können Sie sich verschiedene vorstellen . Vielleicht möchten Sie einige Wörter auflisten, die nichts mit all Ihren sozialen Netzwerken oder Verbindungen zu tun haben, nicht nur mit Freunden zu tun, was ich hier gemacht habe. Auf diese Weise können Sie Ihre soziale Selbstfürsorge, Ihr Unwohlsein noch breiter betrachten. Einige andere Worte, die mir im Moment in den Sinn kommen , wären Kontakt, Intimität, Links, Netzwerke, Konnektivität, Anleihen, Beziehungen, Gruppen, Freundschaften, Gemeinsamkeiten. Kameradschaft, Associates. Ich bin mir sicher, dass es noch viel mehr gibt, die Sie für Sie nutzen und personalisieren könnten. Dann kannst du sehen, wo du sie kleben willst. Wenn du willst, könntest du sie sogar um dein Bild legen. werde versuchen, einige der Stellen abzudecken , die ich loswerden möchte. Zum Beispiel dieses Blau hier. Abhängig von dem Bild, das du hast, KANNST DU sie herum oder du kannst sie sogar oben drauf legen. Wenn sie überall um dein Bild herum sind, verbirgt es die Tatsache, dass ich deine Bilder ausgewählt habe, die zu groß sind. Es könnte also auch eine Lösung für Sie sein. Jetzt ist der nächste Teil für diese Bastelseite etwas mehr Farbe hinzuzufügen und Spaß ist, wenn Sie vielleicht ein paar Stöcke oder Zeitschriften oder Kunsthandwerk, Ausschnitte oder alte Karten mitnehmen möchten paar Stöcke oder Zeitschriften oder Kunsthandwerk, Ausschnitte oder . Es gibt ein Kartenbuch. Ich könnte mir von dort etwas aussuchen. Ich habe ein Stück Papier mit paar Blumen, die ich ausschneiden könnte. Ich habe hier ein paar kleine Herzen, die ich rauskommen könnte. Ich hab noch ein paar andere. Also schaue ich mir einfach an , was ich habe und nachsehen, ob es etwas gibt, das etwas angenehmes und lustiges für meine Seite auslöst . Es macht so viel Spaß. Beste Freunde hier. Das hatte ich vorher nicht bemerkt. Du hättest lustige kleine Seiten wie diese. Ich finde, dass es so nützlich ist und es spart mir auch Zeit. Obwohl es nur extra ist, würde ich sie wahrscheinlich nicht hinzufügen, wenn ich sie nicht hätte. Vielleicht könnten diese Rosen Spaß machen, irgendwo einzubeziehen. Also schneide ich sie einfach aus und sehe, wie es aussieht. Manchmal finde ich, dass wenn einige Bilder wirklich dünne Linien wie diese haben , wie den Stiel, einfach herausschneiden und ich kann es zeichnen , nachdem es viel einfacher wäre. Ich könnte die Welpen entweder dort haben oder nicht. Ich könnte auch nur mit Blumen gehen. Wenn so etwas. Ich denke, ich fange an, all diese Blumen zu kleben. Dafür habe ich beschlossen, es auf dieses Blatt Papier zu legen. Ich kann es leicht ein- und ausziehen. Vielleicht benutze ich ein paar dieser kleinen Herzen. Auch hier alles, was Bedeutung in Bezug auf Freundschaften, soziale soziale und Selbstfürsorge bringt . Ich habe es verstanden, um Freundschaften zu bedeuten. Aber es gibt auch verschiedene soziale Kreise. Möglicherweise haben Sie einige soziale Kreise mehr mit Ihrer Arbeit zu tun haben. Für mich hängt es für mich immer noch irgendwie mit Freundschaft zusammen. Ich habe das Gefühl, dass wir mit der Arbeit verwandt sein müssen. Wir müssen in gewisser Weise nah sein , um gut zusammenarbeiten zu können. Ob es sich um ein hörendes Ohr handelt, Unterstützung zu sein, hilft bei der Ermutigung. Weil es Zeiten gibt, in denen alles unsere Höhen und Tiefen hat. Selbst wenn wir uns nicht ganz nah dran gegenseitig alles zu erzählen, haben wir unseren letzten Schliff gemacht. Das ist einer meiner Lieblingsteile. Das würde ich lieben. Jetzt sehen unsere Seiten wirklich ziemlich voll aus. Jetzt sind wir bereit, zu etwas mehr Reflexionszeit überzugehen. Vielleicht füllen Sie unsere Seite mit einigen dieser Zeilenseiten mit einigen Aufforderungen in Bezug auf unsere soziale, Selbstfürsorge und unser Wohlbefinden. Dies ist wirklich eine Zeit , um einzuchecken und zu personalisieren, was es für Sie bedeuten würde. Ich nehme meinen Stift, vielleicht einen Tintenstift oder einen Kugelschreiber. Ich möchte Wege hinzufügen, Wege zu wissen, dass ich gute Freunde habe. Ebenso vorteilhaft ist es so vorteilhaft, sich über einige dieser Dinge klar zu sein und sich die Zeit zu nehmen , aufzuhören und darüber zu schreiben. Es gibt mir Zeit, über einige Dinge nachzudenken , die ich vielleicht noch nie zuvor in Frage gestellt habe. Dies ist eine Zeit, um es zu personalisieren. Ich schreibe nur ein paar Beispiele für Dinge, die mir in den Sinn kommen. Das sind nur einige , an die ich gedacht habe. Sie geben mir das Gefühl einbezogen. Unsere Freundschaft ist uns beiden gleichermaßen wichtig. Meine größten Cheerleader, sie wollen wirklich das Beste für mich. Wir gedeihen unsere gemeinsame Zeit. Wir bringen uns gegenseitig Positivität. Ich kann mich für ihre ehrliche Meinung auf sie verlassen. Sie teilen wertvolle Ratschläge. Ich kann ihnen alles sagen. Sie hören ohne Urteil zu. Sie lieben mich immer noch in meinem Alter. Zuerst. Sie akzeptieren mich alle. Das sind Wege zu wissen, dass ich gute Freunde habe. Also denke ich, dass einige dieser Dinge für einige meiner Freunde bestimmt sind. Das heißt nicht, dass alle meine Freunde das für mich sein müssen . Aber da weiß ich, dass sie wirklich wahre Freunde sind. Hier. Ich werde herausfinden, dass es Fotos gibt. Oder nochmal, wie gesagt, schreibe entweder ihren Namen oder skizziere sie sogar. Und das werde ich jetzt nicht machen, weil es zu lange dauern wird. Aber du kannst das so machen, wie du das fühlst. Ich schreibe hier ein paar Möglichkeiten auf, wie ich heute soziale Selbstfürsorge in meinem Leben praktiziere. Vielleicht wo ich mich noch etwas verbessern möchte. Zum Beispiel, hänge mit Freunden ab, melde mich freiwillig, melde mich einmal im Monat freiwillig bei der Lebensmittelbank, bleibe mit der Familie in Kontakt. Ich rufe meine Mutter einmal pro Woche an, einen Zoom-Anruf mit meiner besten Freundin, obwohl sie auf der anderen Seite der Welt ist. Es wird in Kontakt bleiben. Geh auf ein Date mit meinem Mann. Gleichgewicht in sozialen Medien, WhatsApp, Sprachnachrichten mit bestimmten Freunden. Wenn es kompliziert ist, die genauen Zeiten zu finden , um sich zu treffen oder persönlich anzurufen, gehen Sie einmal pro Woche mit einem Freund und bei bestimmten Weinen hinterlasse ich Knoten sind kleine Nachrichten auf ihrem Handy. Das sind also nur ein paar kleine Beispiele, die gerade in den Sinn kommen. Einige, die ich vielleicht noch etwas verbessern möchte wären, um Hilfe zu bitten, wenn ich sie brauche. Ich weiß, das ist sehr demütigend und es ist schwierig für mich. Und ein anderes wäre neue Leute kennenzulernen, vielleicht Geschäftstreffen oder Geschäftsveranstaltungen. Das ist auch schwierig für mich, weil ich sehr schüchtern bin. Ich bin ein Introvertierter. Noch ein, interagieren Sie online mit Gleichgesinnten. Vielleicht treffen Sie sich also mit anderen Kreativen, anderen Künstlern, die sich genauso über Achtsamkeit, Selbstfürsorge und Kreativität fühlen . Ich denke, das wäre für mich interessant. Aber wieder wäre es ein bisschen unangenehm und neu für mich, es wäre ein bisschen unangenehm und neu. Veranstalten Sie einen Spieleabend mit Freunden. Das würde ich gerne machen. Wir bringen alle etwas mit, einen kleinen Snack, und wir genießen den gemeinsamen Abend. Beachten Sie, wenn Beziehungen mich aufbauen oder mir bewusst sind. Dies ist nicht immer einfach herauszufinden, aber es ist eine gute Gelegenheit zum Einchecken. Sei bereit nein zu sagen. Ich musste in letzter Zeit zu ein paar Freundschaften nein sagen , weil ich einfach nicht mehr das Gefühl hatte, dass sie für mich richtig waren und das ist wirklich schwer zu tun. Ich möchte mich deswegen nicht schuldig fühlen, aber ich möchte nur, dass die Weisheit richtig damit umgeht. Und vor allem, um es zu bemerken, wenn ich nein sagen muss und mich nur an den Aktivitäten beteiligen muss, die ich wirklich möchte. Mir wurde klar, dass ich für meine soziale Selbstfürsorge sehr wählerisch sein muss , weil meine Zeit wichtig ist. hilfreich oder gesund für meine Selbstfürsorge und mein Wohlergehen, irgendjemandem, jedem Freund und Familienmitglied zu sagen und mein Wohlergehen, irgendjemandem, jedem Freund und Familienmitglied wäre also nicht . Stellen Sie sicher, dass ich auch darüber nachchecke. Ich bin sicher, Sie können sich mehr vorstellen und ich ermutige Sie, diese verschiedenen für Sie zu personalisieren. Und in deiner Situation, wie du es findest, sozial betreut zu werden. Hier gehe ich noch einmal auf Unterfragen für mich selbst, über die ich mir die Zeit nehmen werde , darüber nachzudenken und später zu schreiben. wem schaue ich auf oder bewundere ich? wem suche ich um Rat? An wen gehe ich um Hilfe und Unterstützung? Mit wem möchte ich rumhängen und einfach nur Spaß haben? Dann gibt es noch mehr Platz, um noch ein paar Fragen zu schreiben? Ich denke, das ist wichtig , weil wir uns selbst befragen. Denn indem wir mehr über unsere Freunde befragt haben, denke ich, dass wir gelernt haben, auch mehr über uns selbst zu verstehen . Und es geht irgendwie auf Selbstliebe zurück. Was wollen wir? Was macht uns wirklich glücklich, wenn wir unsere Freundschaften oder über unser soziales Leben in Frage stellen ? Was, worauf suche ich in einer Freundschaft oder einer Beziehung? Ob es ein Mitarbeiter oder ein Chef ist, könnte eine Freundschaft oder Beziehung sein. Was bringt mir jede meiner Freundschaften heute? Auch hier ist das wirklich wichtig für die Selbstfürsorge, denn wenn es einige gibt , die uns nichts Positives bringen, das negativer als kein wahrer Freund ist, ist es keine gute Beziehung, eine gute Freundschaft. Und ich hatte einige davon und sie haben mich gerade zu Fall gebracht und ich musste sie loslassen, weil sie mir nicht mehr gedient haben, war damals nicht das, was ich brauchte. Während ich mich veränderte und mich weiterentwickelte und vor allem jetzt, da ich mehr auf meine Selbstfürsorge achtete, möchte ich wirklich jene Freunde, die mich dabei unterstützen und mich das Ganze aufbauen beurteile mich oder kritisierte mich dafür, wohin ich gehe oder wie ich mich verändere oder weiterentwickle. Ich sehe, dass dies so wichtig ist, mehr Selbstfürsorge und Selbstliebe zu praktizieren. Final, wie? Wie möchte ich mich in meiner sozialen Selbstversorgung verbessern? Und ja, ganz klar zu sein, wird uns helfen , uns zu motivieren einige Änderungen oder Verbesserungen vorzunehmen. Wie kann ich ein besserer Freund oder Begleiter sein, der damit zusammenhängt? Eher eine Unterstützung in meinem Freundeskreis. sind also nur einige, über die ich nachdenken und darauf achten möchte . Ich kann entweder über sie schreiben oder meine Antworten in mein Tagebuch einschreiben. Oder wenn Sie genug Platz haben, könnten Sie sogar auf der Rückseite Ihres Papiers antworten. Etwas anderes, was Sie tun können, ist, einfach ein paar andere Papiere in Ihre Antworten aufzunehmen . Wenn Sie sie alle in Ihrem Buch behalten möchten. Das könnte etwas sein , das ich tun werde und du kannst tun, was sich für dich richtig anfühlt. Ich habe gerne alles an einem Ort. Ich weiß, dass ich darauf zurückkommen kann, um es zu überprüfen, um daran erinnert zu werden. Sehen Sie, wo ich Fortschritte gemacht habe und wo möchte ich weiterhin Änderungen vornehmen? Hier? Ich werde ein schönes Zitat über Freundschaft oder vielleicht zwei von ihnen hinzufügen. Etwas, das bei mir bleiben wird, etwas, das mich bei dieser sozialen Selbstfürsorge unterstützen wird . Und natürlich können Sie andere Wörter notieren , die Sie mögen oder Wörter fühlen würden. Ich liebe es, solche Dinge einzubeziehen. Zum Beispiel fühle ich mich geliebt. Das ist Teil des Journalfonds. Lässt mich Freude fühlen. Ich fühle mich auch zufrieden. Wenn ich gute Freunde habe. Wenn ich weiß, dass meine Freunde echt sind, sind sie ehrlich. Es wird ehrlich zu mir sein. Ich fühle mich auch erfüllt. Bringt mir also ein Maß an Komfort. Um das Vertrauen nicht zu vergessen, denn ich fühle mich gut mit meinen Freunden. Ich habe gute Freunde, mich auf jeden Fall auch selbstsicher fühle. Wie ich dort geschrieben hatte, wie meine Cheerleader. Natürlich weiß ich, dass ich meine eigene Cheerleaderin sein muss , aber es hilft wirklich, es auch von jemandem zu bekommen. Okay, nun, das war unsere Social-Care-Handwerks-Seite. Ich hoffe, dass es dir viel Freude bereitet hat, viel Bedeutung. Sie werden diesen Bereich der Selbstversorgung weiter verbessern und daran arbeiten , indem Sie weiterhin ein Journal tätigen, sich selbst fragen , den Check-in und vor allem feststellen und erkennen, was Sie glücklich macht und was Sie bringt die meiste Freude, meiste Liebe, wo du dich in deiner sozialen Selbstfürsorge am besten fühlst . Danke, dass du zu mir gekommen bist und ich freue mich auf das nächste Mal mit dir. Tschüss vorerst. 6. Bonus – Beispiele von mehr Selbstfürsorge: Hallo schöne Seelen. Ich teile hier in diesem kleinen zusätzlichen Video ein paar Beispiele für andere Bastelseiten, die ich kürzlich erstellt habe, um Ihnen ein paar weitere Ideen zu geben, was Sie tun können, wenn Sie Ihrer Kreativität freien Lauf lassen und sich inspirieren lassen. Diese Seiten hier befassen sich mehr zum Thema Körperliche Selbstversorgung. Aber wie Sie bemerkt haben, habe ich mir natürlich Zeit genommen, tief zu graben und mir auch einige sehr persönliche und achtsame Fragen zu stellen , weil ich das Gefühl habe, dass körperliches und emotionales Wohlbefinden so sehr verbunden ist zusammen. Wir sprechen von körperlicher Pflege oder Gesundheit unseres Körpers, wie wir besser auf uns selbst aufpassen können. Ich zeige ein paar Beispiele für diejenigen, die ich hier dazu gemacht habe. Diese Seiten sind voll von kleinen Routinen und Praktiken, die ich gemacht habe, sowie von Journalaufforderungen für mich selbst, nachdem ich einige Bereiche eingecheckt und bemerkt Weise, die ich weiterhin gemacht habe in Bezug auf meine Selbstfürsorge und mein Wohlbefinden. Und es gibt viele kleine Schätze und versteckte Geheimnisse, die in kleine Klappen oder Umschläge oder geheime Öffnungen auf diesen Seiten gepackt in kleine Klappen oder Umschläge oder sind. Sogar ein Geräusch, das ich vergessen habe, während ich gefilmt habe. Das könnte sein, dass wir zu einem späteren Zeitpunkt mehr Kurse dazu machen. Lass es mich wissen, wenn dir das gefällt. Auf jeden Fall wollte ich dir zeigen , wozu du fähig bist. Nachdem Sie sich meine wenigen Kurse zum Thema der Kombination Ihrer Liebe zur Kunst und Kreativität mit Selbstfürsorge angesehen haben. Wenn ich Ihnen auch hier mitteilen möchte einige der Vorteile , die ich und andere erhalten haben, nachdem ich diese Kunst und Kreativität gemacht machen mich einige der Vorteile , die ich und andere erhalten haben, nachdem ich diese Kunst und Kreativität gemacht habe. Es ist meine Freude und Leidenschaft. Ich bekomme eine Art High davon. Ich achte auf meine körperlichen Bedürfnisse, meine emotionalen Bedürfnisse. Zur gleichen Zeit. Ich nutze meine Kreativität, um die Seelenforschung zu erleichtern und und bewusste Gedanken ans Licht zu bringen . Kenny, eine Art Kunstform erlaubt es mir, was ich schwer habe, ziemlich in Worte zu fassen. Es funktioniert als Memory Builder. Was auch immer ich mir Zeit nehme und mit meinen Händen zu erschaffen, es hat eine größere Wirkung und Bedeutung für mich. Es wird wie eine konkrete Manifestation meiner Vorstellungskraft und meines Denkens. Es funktioniert unbewusst für mein Wohl. Ich habe ein wunderschönes Kunstwerk, auf das ich stolz bin und auf das ich mich so oft zurückbeziehen kann, wie ich brauche. Es hilft, mein Selbstvertrauen zu stärken, da ich alles sehe , was ich tue, um mich selbst zu versorgen. Es ermutigt mich , mir Zeit für mich zu nehmen , ohne andere Ablenkungen. Ich kann nicht sehr gut gleichzeitig multitasking machen. Es ist konzentriert. Zwischenzeit hilft es mir zu erkennen, dass ich wichtig bin. Ich bin ein Wert und ich verdiene dieses Mal. Ich kann darüber nachdenken und mich über so viele Fragen stellen, dass ich mir vorher nie die Zeit dafür genommen habe. Ich habe das Gefühl, dass ich mehr über mich selbst lerne , während ich diese Bastelseiten mache. Mir wurde klar, dass es bei Kreativität nicht so sehr um das Endergebnis geht, sondern um das Zuhören während des Prozesses. Es fühlt sich an wie spielen. Aber gleichzeitig rüste ich mich mit einem tollen Geschenk aus. Nicht nur vorerst, sondern zu benutzen und daran erinnert zu werden, solange ich es brauche. Wenn ich ein wenig Inspiration fühle, wenn ich eine kleine Pause brauche, um nachzudenken. Wenn ich fühle, könnte ich einen Schub der Freude, des Friedens oder der Ruhe gebrauchen. Ich gehe zurück zu meinem Handwerksbuch. Ich öffne eine zufällige Seite und denke darüber nach und konzentriere mich darauf. Je detaillierter, desto sinnlicher spielt, desto mehr liebe ich es und desto mehr hilft es mir, mich darin zu verbinden. Es weckt Erinnerungen daran , wie ich es über eine stressige Situation oder einen schwierigen Moment geschafft habe . Und es baut mich plötzlich an Vertrauen auf, ermutigt für das, was ich heute durchmache. Ich bin stolz und zufrieden mit wunderschöner kreativer künstlerischer Arbeit. Ich erlaube es mir so viel Tiefe und Weisheit zu bringen , wie ich mit meiner Situation zusammenhängt. Jetzt kann ich weiterhin kleine Notizen hinzufügen, um sie zu personalisieren, was ich gerade durchmache . Es gibt Raum für mich weiterzuentwickeln, wie ich mich verändere und wachse und was ich im Moment brauche. Ich muss nur eine kleine Notiz oder eine zusätzliche Klappe in den Umschlag geben. Was ich an diesen Bastelseiten am meisten liebe , ist , dass ich eine Möglichkeit habe, mich mit meiner Teenager-Tochter zu verbinden. Dies ist ein Outlet, das wir beide genießen und gemeinsam Spaß haben können , während wir in unserer Selbstversorgung wachsen und Fortschritte machen. Es ist eine wunderbare, sinnvolle Erfahrung. Ich kann es sogar mit einem Freund teilen. Ich rüste mich mit einem Selbstpflege-Toolkit aus, das ich weiterhin verwenden kann. Dies ist ein Ausgangspunkt für die Schmerzen, Ängste, Demütigungen, Herausforderungen oder Enttäuschungen geworden. Es hilft mir, die Stärke, Weisheit, Anmut und Freude zu überprüfen , auf die ich reisen kann. Dies ist zu einer Kunstheilung für meine Seele, für meine psychische Gesundheit und für mein ganzes Wohlergehen geworden. Dies sind nur einige der vielen Vorteile , die Sie sicher auch erhalten können , wenn Sie auf Ihre Selbstversorgung achten. Die Dinge, die du liebst. Es kann natürlich Musik oder Tanz sein, Nähen oder Kochen oder Kunst in irgendeiner Form. Deshalb ermutige ich Sie, sich die Zeit für die Dinge zu nehmen , die Sie beleuchten, die Sie glücklich machen Ihnen neue Energie geben, auf die Sie weiterreisen können. Denken Sie daran, auf sich selbst aufzupassen , denn ja, Sie sind so wichtig. Selbstfürsorge ist eines der Dinge, die wichtig sind. Aber wir nehmen uns oft nicht genug Zeit dafür oder wir haben das Gefühl, dass wir keine Zeit dafür haben. Aber es ist so wichtig, sich um sich selbst, Ihren Körper, Ihre Gesundheit und Ihr geistiges Wohlbefinden zu kümmern , Ihren Körper, Ihre Gesundheit , um sich nicht nur besser zu fühlen und glücklicher, ruhiger und fröhlicher zu sein. Aber du kannst anderen auch eine größere Hilfe sein. Kümmere dich und wir sehen uns das nächste Mal.