Die beherrschte Morgenroutine: Erstellen Sie deine beste Miracle

1. Willkommen und Übersicht des Kurses: Wie läuft's, Leute? Lustig, aber jung ist hier. Ich bin ein Vertrauen, soziale Fähigkeiten und Transformation. Coach auf in diesem Kurs, Ich möchte Sie über meine persönliche Routine lehren, um nicht nur Stress und in der Gesellschaft zu senken, sondern auch Ihr Vertrauen zu verbessern, Ihr Selbstwertgefühl sowie einfach einen entspannteren, sorglosen Lebensstil zu leben . Und das hat alles damit zu tun, wie man morgens aufwacht und auch wie man ins Bett geht. Aber noch wichtiger ist, wie du morgens aufwachst, und deshalb filme ich das hier irgendwie von meinem Bett aus. Ähm, und so was? Ich benutze mehr, wissen Sie, um mich wirklich diszipliniert und konsequent zu halten, ist, dass Sie wissen, ich habe eine bestimmte Routine zusammengestellt, die ich hier auf meinem Laptop benutze und dass ich jeden Tag durchmache , wissen Sie, um mich wirklich diszipliniert und konsequent zu halten, ist, dass Sie wissen, ich habe eine bestimmte Routine zusammengestellt, die ich hier auf meinem Laptop benutze und dass ich jeden Tag durchmache, Inkompetenz, alles von der Meditation bis hin zur Freisetzung von Emotionen in Visualisierungen und verschiedenen Dingen wie diesem. Also werde ich dich in diesem Kurs durchmachen. Also, wenn du aufgeregt bist, bin ich aufgeregt. Wir sehen uns in der ersten Lektion 2. Die Bedeutung einer morgendlichen Routine: Okay, also reden wir zuerst über die Wichtigkeit einer Morgenroutine. Sie sagen, dass es so wichtig ist, weil es absolut alles in Ihrem Leben diktiert . Und es diktiert Ihre berufliche, Ihr geschäftliches Leben sowie Sie sind aus dem sozialen und Beziehungsleben. Also, wirklich, es kommt darauf an, wie du aufwachst und welche Art von Dingen du dir in den Sinn bringst Und was für Dinge lässt du los und bist zentriert? . Und entfernstdu wirklich entfernst jede Art von Unterbewusstseinsblöcken, die du momentan oder in der Vergangenheit hast, sowie wirklich eine neue Konditionierung, ein neues Gedankenmuster, ein neues Selbst sprechen sowie ein neues Bild für sich selbst jeden einzelnen Tag von dem, was Sie wollen Glaubensbekenntnis und welche Art von Tag würden Sie nicht leben? Noch wichtiger ist es auch. Das ist also die Wichtigkeit davon. Es diktiert auch deine Stimmung. Natürlich wird es deine Stimmung diktieren. Sie haben es damit zu tun , wirklich alles los zu lassen, was in Ihrem Tag oder gestern und so weiter passiert ist, sowie Ihre Konzentration mit Meditation und setzen Sie neue Gedanken in Ihre Ihr Verstand. Es wird also diktieren, dass deine Stimmung diktieren wird, wie die Leute auf dich reagieren. Hamadeh reagiert auf Sie, wie Situationen auf Sie reagieren. In der Tat, Sie wissen, dass das zu tun hat, ich viel über meine Kurse über Vibe sprechen. Das hat damit zu tun. Und das ist, was schafft, dass nicht nur Ihre Geschichte zu transformieren, wie sie in einigen meiner Kurse sprechen , sondern wirklich durch eine Reihe von verschiedenen Übungen gehen, die Sie selbstbewusster , entspannter und mehr sorglos. Und der Grund dafür ist einfach, weil du dich in einer anderen Art von Konditionierung stapelst , deinen Geist niederlegst, ihn als positiver konditionierst und so weiter. Also, wenn Sie diese Art von Sachen machen, stapelt es eine Verbindung bis zu einem Punkt, wo in einer Woche in einem Monat, in sechs Monaten, in einem Jahr in zwei Jahren Sie einige unglaubliche Ergebnisse bemerken werden. Das ist also etwas, das konsequent gemacht wird, und Onley hat sich im Laufe der Zeit verbessert. 3. Tasche, deine Träume: Alles klar. Das erste, was ich mache, wenn ich aufwache, ist, meine Träume aufzuschreiben. Also könnte das in sein, weißt du, entweder in keinem Buch für mich. Persönlich ziehe ich es vor, es auf der Telefonaufnahme zu tun. Meine Träume. Und der Grund dafür liegt nicht nur in meinem Interesse an Lucid Träumen, was einer der Kurse ist, über die ich auf einigen der anderen Kurse spreche, sondern auch, glaube ich, dass Träume sind unglaublich wichtig, um uns zu sagen und wo wir geistig, geistig und in unserem Leben sind. Also für mich, meine Träume aufzunehmen, ist es irgendwie meine Nachtmeditation, wenn du so willst. Je mehr ich sie aufnehme, desto vertrauter bin ich mit meinen Gedankenmustern. Was in meinem Unterbewusstsein und Aiken los ist, befassen sich mit Dingen, die ich vielleicht nicht regelmäßig bewusst bin, denn wieder, wissen Sie, wie Sie wahrscheinlich wissen, vergessen Sie die meisten Ihrer Träume und ein Ding ansehen. Du träumst nicht wieder. Das heißt, das ist nicht wahr, weil die meisten von uns nachts fünf oder sechs Träume träumen, also ist das wichtig. Das ist das allererste, was ich morgen früh mache. Also am Ende der Woche, gehe ich normalerweise einfach irgendwie über meine Träume und sehe alle Muster, die ich vor habe. Und wieder, es gibt mir Einblick in meine nicht nur mein Selbstbewusstsein, sondern Dinge, mit denen ich vielleicht nicht direkt zu tun habe. Und so gibt es mir wirklich gute, wirklich gute Sicht auf die Dinge, an denen ich psychologisch, geistig, energetisch und so weiter arbeiten muss geistig, . Es ist also wirklich, wirklich wichtig. 4. So journalismus, deine Träume zu verdanken: Hier ist, wie Sie Ihre Träume aufzeichnen. Es ist keine einfache SSE, was ziemlich einfach ist, aber es ist nicht sehr einfach. Das erste, was Sie über Träume wissen möchten, ist, dass sie in dem Moment verschwinden, in dem Sie beginnen, Ihre Sinne zu fühlen. In dem Moment, in dem Sie sich bewegen oder sogar das Licht anschalten oder auf die Toilette gehen, was auch immer Sie tun, Aaron es gegeben. Und wenn du aufwachst, wird es deine Träume wirklich schnell verblassen lassen. Das erste, was Sie tun möchten, ist, dass Sie sich nicht zu viel bewegen wollen. Also haben Sie Ihr Handy oder Ihr Notizbuch oder was auch immer in der Nähe aufgenommen wird. Wenn Sie Ihr Telefon ausschalten und es dann einschalten möchten, wenn Sie aufwachen, ist das in Ordnung. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie Ihren Traum visualisieren. Ein Sit passiert, so dass Sie es nicht vergessen und lassen Sie es verblassen. Also, in der Tat, das ist eine der Verschwendung, um Ihre Träume zu prägen. Also erinnerst du dich daran, dass du Teoh einfach weiterführst sie in deinem Kopf noch einmal erleben wirst, bis du ihn so nochmal aufzeichnest. Das erste, was Sie tun wollen, ist nicht so viel bewegen. Schnappen Sie sich Ihr Telefon und fangen Sie an, Ihren Traum aufzunehmen. Und das ist das Größte, was du anfangen willst. Ah, das zweite, was ich sagen möchte, ist, dass es eine Sache, die hilft, ist, wenn du wirklich disziplinierter mit Träumen sein willst und es liegt an dir Ärsche. Sie können Ihren Alarm ein paar Stunden vor Ihrer normalen Wachzeit einstellen und einfach Ihre Träume aufzeichnen . Dann unterbrechen Sie wahrscheinlich einen Ihrer Träume. Wenn Sie das tun, so wird das wahrscheinlicher sein, dass Sie sich an sie erinnern, wenn Sie wieder Probleme damit haben. Einer der Gründe, warum ich so fest daran bin, dass Sie Ihre Träume aufnehmen, ist, weil es Ihnen mit Zuversicht hilft und Ihnen in der Gesellschaft helfen wird. Und es wird Ihnen mit Stress helfen, denn selbst in Ihren Träumen sind Sie immer noch betonen, dass Sie immer noch die gleichen Probleme haben, die Sie in Ihrem Wachleben geistig haben. Also, wenn du in der Lage bist, diese Dinge zu sehen, kannst du anfangen, sie mit einigen Dingen gehen zu lassen, über die ich in diesem Routinekurs reden werde . Also wieder, super wichtig bewegen Sie sich nicht zu viel aufgezeichnet auf Ihrem Handy und das war's. Dann gehst du wieder schlafen, wenn du magst, was du tun willst. Aber wenn Sie zum Beispiel ein paar Stunden früher aufgewacht sind, können Sie wieder schlafen gehen und danach die Routine fortsetzen. Aber lassen Sie uns sagen, dass Sie fortfahren wollen. Die Routine wird mit dem nächsten Schritt in der nächsten Lektion fortfahren. 5. Täglich medizinischer Tag: Also, sobald ich meinen Traum aufgezeichnet habe, dann setze ich mich mit ein wenig Kissen und ein bisschen von uns importieren . Hier werde ich meine Meditation beginnen, die in diesem Kurs werde ich eine geführte Meditation für Sie einschließen. Die Art und Weise, wie ich es mache, ist, ich einfach angenommen habe, für mich diese Position für michbequem ist. Ich weiß nur nicht, dass es einen Namen für ihn gibt, aber das ist eine Art Position, die ich einnehme, normalerweise für Meditation. Schließen Sie meine Augen und dann einfach, was Sie tun wollen, konzentrieren Sie sich auf Ihre Atmung so arm, dann durch Ihre Nase und atmen Sie durch den Mund. So willst du irgendwie atmen. Abgesehen davon wollen Sie Ihre Atmung nicht zu sehr kontrollieren oder einfach nur auf Ihre Atmung konzentrieren , was bedeutet, dass , was bedeutet, was bedeutet, Ihre Atmung wahrnehmen, während sie gehen. Sin Nein, lass es uns reingehen und merken, wie wir klingen. Also, das ist alles, was du tun willst. Wenn Sie eine bestimmte Meditation haben, fühlen Sie sich frei, dass persönlich zu verwenden, eine Verwendung transzendentale Meditation, die in ein Mantra geht. Üben Sie eso Ich habe ein Mantra, das meinen Kopf wiederholt. Die Art und Weise, wie ich meine Meditation mache, ist, dass ich gerne daran denke, Art von Assam meinen Körper und Geist Art der Meditation. Die Art und Weise, wie ich den Geist sehe, ist durch mein Mantra mit meinem Mantra, ich fange an, ganz in meinem Kopf, Ich sehe meine Monate sind immer und immer, und dann, in Bezug auf den Körper, Ich fange an, einfach nur zu bemerken, meine Körper, wie es sich anfühlt, meine Füße für meine Füße den ganzen Weg bis zu meinem Kopf und wie sich das anfühlt und Geist weise. Die Art und Weise, wie ich darüber nachdenke, ist der Atem richtig. Also merke ich, wie der Atem reingeht und es herauskommt. Also geht es in ein, Sie wissen schon, visualisieren, dass ich den ganzen Weg zu meinen Zehen und wieder durch meinen Mund rausgeht. Und so begann ich wirklich, mich in den Moment zu bringen und wirklich zu beginnen, fokussierter zu sein und fing an, viel mehr Zentrum in der Gegenwart zu sein. Also die Vorteile dieser ISS wieder sind Sie präsent. Ihre auch es wird Sie entspannen. Es wird dich viel fokussierter auf der Arbeit machen. Es wird Sie stärker auf Interaktionen mit Menschen im Allgemeinen fokussieren. Also wieder, all diese Dinge würden jedem einzelnen Bereich Ihres Lebens zugute kommen, weil Sie es direkt mit sich selbst zu tun haben . Also, weißt du, mit dem du auf die bestmögliche Art und Weise durch diese Routine auftauchen wirst, ist es super wichtig. Unbehaglich. Es ist die Nummer Eins, wenn es um Geselligkeit geht, was ich auch soziale Fähigkeiten lehre, oder wenn ich arbeite, , und es ist so ziemlich alles, was ich diese Routine mache, die Grundlage für alles. So super, super wichtig, dass Sie keinen Tag verpassen. Die Konsistenz ist die Nummer eins. Soweit die Minute, die zurück in die Meditation geht, , mache ich es für 20 Minuten und sie ziehen sich an,damit Sie hier sehen können, habe ich meinen Computer hier, den ich von Neuro Beats anziehe , die ich auch in diesen Kurs einbinden werde und spielen Sie einfach diese thes schlägt für etwa 20 Minuten. Und wenn es vorbei ist, blieb ich, weißt du, ich bleibe dort, sitze und noch weitere 5 10 Minuten. Ich öffnete meine Augen und ich beschäftige mich nicht sofort mit der Welt. Irgendwie. Entspannen Sie sich einfach ein wenig, nehmen Sie einfach das Zimmer rein und entspannen Sie sich einfach. Das war's. Es ist irgendwie ein bisschen zu entspannen, und dann gehe ich weiter zur nächsten Sache, die ich in der nächsten Lektion behandeln werde. 6. Meditationssitzung: Ich mag es, ein bisschen eine Meditation zu machen, wenn es euch nichts ausmacht. Also mag ich, dass ihr eure Augen schließt. Ich habe dich durchgemacht. Es wird sehr einfach sein. Es wird sich hauptsächlich auf Ihren Atem konzentrieren und ein Gefühl für Ihren Körper bekommen. Also, ähm, ja, schließen Sie die Augen. Wir machen das für ein paar Minuten und, ähm, also fangen Sie an, sich auf Ihren Atem zu konzentrieren, während er rein und raus geht. Und wenn die Gedanken auftauchen, lenken Sie einfach Ihren Geist zurück in den Atem, atmen Sie ein und aus und beginnen zu fühlen, wie sich Ihre Füße gerade jetzt fühlen, wenn sie den Boden berühren. Vielleicht deine Hände und er klingt, die passieren. Akzeptieren Sie einfach alles, was in Ihre Wahrnehmung ein- und ausatmen, konzentrieren Sie sich darauf, wie der Atem eingeht und wie er natürlich herauskommt. Aber okay , - Weg , - Weg , coole Art und Weise. - Nein , nein, nein. - In Ordnung. Wenn wir aus dieser Meditation kommen, Sie tief durch, atmen Sie vollständig ein , und das ist die Hölle. Und wenn du bereit bist, öffne deine Augen. Wie du dich fühlst 7. Reinige deine Gefühle – Angst: In Ordnung. Also das nächste, was ich gerne tun, ist eine wirklich reinigen meine Emotionen und irgendwie loslassen von negativen Emotionen, die ich aus dem Traum von gestern von der Woche davor haben könnte , oder dass diese konsequent sein könnten, , negative Emotionen, mit denen Sie vielleicht zu tun haben, aber persönlich, wie Teoh wird diese Emotionen direkt nach der Meditation freisetzen. Eine der ersten, negativsten Emotionen, die du nicht loslassen würdest, ist Angst. Wenn Sie also Angst um irgendetwas haben, vielleicht im Moment, zum Beispiel, wissen Sie, dass es eine Pandemie gibt, die gerade in der Welt stattfindet. Sie haben also eine Art Angst, die Sie diese Angst freilassen wollen? Ähm, und dafür gebe ich dir eine Technik. Übrigens, Sie wollen jede Angst freilassen, die Sie in Bezug auf irgendetwas vorhaben, ob es das ist, was die Leute von Ihnen denken, ob es eine klopfende wirtschaftliche Angst ist, dass Sie Angst haben, dass Sie nicht genug haben werden Geld oder Angst davor, jemanden eine Beziehung zu verlieren, oder Angst vor irgendeiner Art von Angst, du willst es freilassen und, ähm, wie du nur irgendwie davon weiterziehst. Also wieder, in der zukünftigen Lektion, werde ich Ihnen zeigen, wie Sie das tun. 8. Reinige deine Gefühle – Schuld und Self-hate: eine weitere Emotion, die Sie jeden Tag loslassen möchten. Und wieder, die sind sehr, sehr wichtig, weil diese Emotionen dich kontrollieren werden wie verrückt. Sie werden Ihre Entscheidungen und Ihre Handlungen kontrollieren, die so wichtig für Sie sind, alle diese Emotionen loszulassen, die einschränken, die Sie blockieren, und reinigen Sie sich jeden einzelnen Tag für die Betreiber, die Sie kennen, am besten mögliches Niveau in ST für Sie. Also nochmal, niemand ist perfekt. Aber es ist wichtig für dich, dich selbst wirklich zu reinigen. Es ist sehr verantwortungsvoll. Also die nächste Emotion, die Sie loslassen wollen, ist jede Art von Schuld oder jede Art von Selbsthass . Wir alle haben Dinge, die wir bereuen. Wir alle haben Dinge, die wir uns wünschen, anders gemacht zu haben, und das ist in Ordnung. Wissen Sie, wir wollen definitiv von diesen Dingen lernen, aber es hilft nicht, von ihnen konsumiert zu werden und uns wirklich kontrollieren zu lassen wie wir handeln und wie wir uns fühlen, denn das wird nicht nur bringen Sie es, bringen Stress in der Gesellschaft, aber ein wird unser Vertrauen verkrüppeln. Also vor allem dieses, das ganze Selbst traf in den Angst Zeug, von dem wir gesprochen haben. Die letzte Lektion, die sie würden Ihr Vertrauen verkrüppeln. Also lassen Sie jede Selbst acht los und Schuldgefühle, die sie gemacht haben. Jede Selbstkritik, die Sie vor sich haben, lassen Sie es einfach gehen. 9. Reinige deine Gefühle – Schwäche: Alles klar, dann wird das nächste Emotion, das du loslassen willst, auch so lange mit Angst gehen . Das ist die Emotion der Scham. Wenn Sie Schande um irgendetwas und wieder haben, könnte es etwas sein, das gestern passiert ist oder etwas, das Sie heute tun müssen, und sie fühlen sich ein wenig Scham oder vielleicht peinlich darüber. Vielleicht haben Sie eine Präsentation, die bei der Arbeit stattfindet. Was auch immer es ist, sie vielleicht. Oder vielleicht ist es etwas, das du schon eine Weile getragen hast. Und Sie wollen darüber hinwegkommen, was auch immer es ist, dass Sie sich peinlich fühlen, schüchtern oder einfach nur eine Schande, dass Sie es zu tun haben wollen, und Sie wollen es gehen lassen, Aziz viel wie möglich. Also wieder, eine weitere Emotion, die Sie einschränkt und wir werden Ihre persönliche Macht einschränken. 10. Reinige deine Gefühle – Resentment: In Ordnung. Die nächste Bewegung, die ihr täglich loslassen wollt, ist also jede Art von Groll oder Hass gegenüber anderen. Also, zum Beispiel, jemand schneidet Sie in Verkehr, der gestern passieren würde, oder so etwas passiert. Oder vielleicht ist es etwas, das du mit jemandem in deinem Leben vor hast. Sie wollen diese Emotionen loslassen, denn das wird Sie so sehr wichtig für Sie einschränken, dass Sie diese Emotionen wieder loslassen. Die Dinge werden passieren, und so weiter bedeutet nicht, dass Sie,wissen Sie, um sie herum sein wissen Sie, müssen. Oder, weißt du, oder, du weißt schon, und immer wieder in dieser Situation sein. Es wird sein, was man einen Ruhezustand nennt. Aber es bedeutet, dass Sie es haben. Du willst diese Emotionen loslassen, damit sie dich nicht kontrollieren. Du meinst einfach, dass 11. Reinige deine Gefühle – Wunsch und Attachment: in der letzten Emotion. Sie wollen loslassen, damit Sie einen unbeschwerten Tag leben können. Heute ist die Emotion der Anhaftung oder Wunsch jede Art von Wunsch, dass Sie los haben. Zum Beispiel, wenn Sie eine Präsentation haben, die heute bei der Arbeit stattfindet, möchten Sie jeden Wunsch loslassen, wie zu jedem Wunsch zu sein, Validierungsgenehmigung mit seiner von Ihrem Chef, Ihren Mitarbeitern, zu erhalten seiner von Ihrem Chef, , wenn Sie die Boss oder Sie wissen, oder Co-Arbeiter, oder wenn Sie gehen und über. Und vielleicht haben Sie ein Date vor sich, Sie wissen, dass Sie alle loslassen wollen, jede Bindung an Ausgang, jeden Wunsch, den sie haben, oder vielleicht haben Sie all diese großen Ziele im Leben. Welche Ziele sind fantastisch? Bindung an diese Ziele sind nicht fantastisch ist nicht fantastisch. Willst du also jede Art von Eigensinn loslassen? Teoh. Alles in deinem Leben, alles in der Zukunft, alles, was sie passiert haben. Zum Beispiel, lassen Sie heute diese Emotionen los. Und jetzt, in dieser folgenden Lektion, werde ich über die genaue Methode gehen, die ich benutze, um diese Emotionen jeden Tag loszulassen . und ich mache es jeden Tag regelmäßig, nicht nur in dieser Routine, aber wenn Emotionen auftauchen, werde ich diese Technik verwenden. 12. Benutze diese Methode zum Loslassen: In Ordnung, also lasst uns jetzt diese negativen Emotionen loslassen. Bringen Sie in, bringen Sie wirklich jede Emotion, die Sie auf Ihre stärkste Emotion, die Sie heute loslassen wollen . Das könnte Wut in meinem Zorn gegen sich selbst sein, Wut gegenüber anderen Menschen. Es könnte Angst, Scham, Scham, Ressentiments oder sogar, wie gesagt, jede Eigensinnung oder jeden Wunsch geben, dass Sie sich auf einen nach dem anderen konzentrieren. Aber fangen wir mit der größten an, die Sie vor sich haben. Denk an diese Emotion. Denken Sie an diese Situation, die diese Emotion hervorbringt, die diese Emotion auslöst. Wenn du also über diese Emotion nachdenkst, werde ich dir eine Reihe von Fragen stellen. Und die Fragen sind von der Sedona-Methode abgeleitet, die, ah, großartige Methode ist ah, , um wirklich alle Emotionen loszulassen und in irgendwelchen negativen Emotionen, die dich nur in deinem Leben einschränken. Denk an die Emotion und ich werde dir ein paar Fragen stellen. erste Frage ist, dass ich Sie fragen werde: Können Sie diese Emotion willkommen heißen und einfach was das bedeutet, können Sie diese Emotion sein lassen? Das bedeutet nicht, dass du die Situation begrüßst, oder du bist okay mit der Situation, mit der wir zusammen sind. Was auch immer es ist, es bedeutet nur, dass du in Ordnung bist, diese Emotion jetzt so gut wie möglich zu fühlen. Nun, die zweite Frage, die ich dir stellen werde, ist, könntest du diese Emotion loslassen? Diese Frage bedeutet einfach, die Fähigkeit zu haben, sie gehen zu lassen. Und die dritte Frage, die ich dir stellen werde, ist, würdest du sie gehen lassen? Und das bedeutet einfach, dass Sie bereit wären, es gehen zu lassen? Und die vierte Frage, die ich dir stellen werde, ist wann? Jetzt mit der ersten Frage, können Sie ja oder bekannte zweite Frage ja oder nein beantworten dritte Frage, ja oder nein? Das liegt ganz an dir. Die Releasing-Technik wird in beiden Fällen funktionieren. Also, ob du nicht bereit bist, es jetzt gehen zu lassen, könntest du nein sagen. Könntest du es gehen lassen? Nein. Würdest du es gehen lassen? Nein, es ist völlig in Ordnung. Aber wir wollen Sie zu einem Ja bringen, wenn ich Sie frage, wann Sie einfach jetzt sagen werden, unabhängig von den anderen Antworten. Also lasst uns es durchmachen. Denk an diese Emotion, die du jetzt nicht loslassen würdest. Wirklich in die Situation gehen. Fühle es. Es ist am besten, dass Sie es einfach bemerken können. Sie bemerken, wo Sie es in Ihrem Körper fühlen. Könntest du diese Emotion so gut wie möglich begrüßen, nur für jetzt? Könntest du diese Emotion so gut wie möglich begrüßen, Lass es einfach wieder für dich sein. Ob die Antwort „Ja“ oder „Nein“ lautet. Das ist völlig okay. Könntest du es wieder so gut gehen lassen? Würdest du es gehen lassen? Wann? Nun, da du immer noch diese Emotion fühlst, könntest du dieses Gefühl so gut wie möglich willkommen heißen? Nur für den Augenblick. Könntest du es gehen lassen? Würdest du es gehen lassen? Wann? Jetzt. Wenn du immer noch diese Emotion fühlst, werden wir noch tiefer in diese Emotion eingehen. Könnten Sie dieses Gefühl oder Emotion nur für jetzt willkommen heißen? Wenn du es immer noch spürst, könntest du noch tiefer in dieses Gefühl eingehen? Wenn du es immer noch spürst, Gibt es mehr Emotion tiefer darunter? Könntest du noch tiefer gehen? Noch tiefer als damals, Giulio, Noch tiefer in diese Emotion, das ist das Beste, was Sie können. Wenn du diese Emotion noch spürst, könntest du noch tiefer in diese Emotion hineingehen? Wenn du diese Emotion noch spürst, Könntest du noch tiefer gehen? Jetzt, sobald Sie einen Punkt erreicht haben, an dem Sie es nicht mehr bis zu diesem Punkt fühlen, können Sie nicht tiefer gehen. Das ist okay, aber könntest du noch tiefer gehen? Sie sind mehr Emotionen unter dieser Oberfläche, Ordnung. Könntest du das Emotionale loslassen? Es ist das Beste, dass du kannst. Könntest du es gehen lassen? Es ist am besten, wie du kannst. Würdest du diese Emotion so gut wie möglich loslassen, jetzt hast du immer noch diese Emotion los. Könntest du diese Emotion begrüßen? Es ist am besten, dass Sie nur für Könnten Sie es gehen lassen? Würdest du es gehen lassen, wenn es gelaufen ist? Jetzt hatte es diese Emotion. Du fühlst es immer noch. Lasst uns weitermachen. Andernfalls sehen Sie, ob es eine andere Emotion gibt, mit der Sie umgehen möchten. Jetzt geht sogar Mawr in diese Emotion in diese Situation. Ob es etwas ist, das mit einer Person passiert ist oder was auch immer, Sie werden nicht durch gehen in diese Emotionen, die voll ist. Das ist völlig gestern. Könnten Sie diese Emotion so gut wie möglich begrüßen? Okay, könntest du es jetzt loslassen? Würdest du es gehen lassen? Könnten Sie diesen Antrag begrüßen, Aziz? Könnten Sie diesen Antrag begrüßen, Das Beste, dass du kannst. Nur für das jetzt, könntest du es gehen lassen? Es ist das Beste, dass du kannst. Würdest du es jetzt loslassen? Das Beste, wie du kannst, nur für jetzt, Wen. Und wenn du Widerstand hast, die Emotionen loszulassen, fühle ich diesen Widerstand jetzt. Könnten Sie dieses Gefühl der Unterstützung begrüßen? Es ist am besten, dass Sie nur für jetzt können. , Könntest du loslassen,um die Emotionen loszulassen, die ein emotionaler Hass, Angst, Verlangen oder irgendeine Emotion sein könnte Angst, , die begrenzt sein könnte? Könntest du ein Team loslassen, um es loszulassen? Würdest du eins loslassen, um es gehen zu lassen? Wann? Könntest du dieses Gefühl so gut wie ich kann, egal ob es jemals Hilfe oder einfach nur die Emotion ist? Könntest du dieses Gefühl so gut wie ich kann, Könntest du jetzt loslassen? Willst du es so gut wie möglich laufen lassen? Ja, wieder, ja oder nein ist in Ordnung. Würdest du es gehen lassen, wann? Jetzt machen Sie das durch. Wenn du immer noch diese Emotion hast, bis du es nicht mehr fühlst und es irgendwie loslässt, diese Emotionen freisetzen . Sonst am Ende ging ich am Endedurch und ließ den Wunsch frei, eine Emotion loszulassen, die genauso wichtig ist wie das Loslassen der Emotion. Also willst du das auf jeden Fall oft machen. Wir lassen Emotionen nicht los, weil wir sie nur mit dem Wunsch fühlen , sie zu verändern, sie , sie zu verändern, zu kontrollieren und sie nicht so oft zu haben. Unser eigener Wunsch, unsere Emotionen zu kontrollieren, ist es, was diese Emotionen in der Nähe hält. Also, so tun Sie das, und so reinigen Sie Ihre Emotionen auf einer täglichen Basis. So möchten Sie jeden Tag 5 bis 10 Minuten verbringen, wenn Sie direkt nach der Meditation aufwachen , einfach diese Emotionen loslassen und nicht nur mit einem sauberen Schiefer über dem Kopf beginnen, sondern auch eine saubere Schiefer Ihrer Emotionen auf einem täglichen Basis. 13. Practice: In Ordnung. Das nächste, was Sie in Ihre Morgenroutine integrieren möchten, ist Dankbarkeit. Ich bin sicher, jeder hat davon gehört. Es ist, wissen Sie, es funktioniert Grad in Bezug auf die Niederlegung Ihrer Wünsche, Absetzen Ihrer Stress und bringen wirklich eine Wertschätzung in Ihr Leben und über sich selbst als auch. Eines der Dinge, für die Sie dankbar sein wollen, ist definitiv, dass Sie wissen, die einfachen Dinge. Ich denke, alles aus dem Essen, dass Sie das Wasser, das Sie Atem haben, dass Sie nehmen , der Ort, in dem Sie leben müssen. Das sind Dinge, an die ich jeden Tag denke. Und, weißt du, ich nehme vielleicht zwei oder drei Minuten, um es wirklich in meinem Kopf durchzugehen. Und, , wissen Sie, danke für meine Familie und meine Freunde, äh, äh, wissen Sie, wer auch immer es ist, dass Sie vorher in Ihrem Leben denken, was auch immer es ist, , die einen Unterschied gemacht hat. Vielleicht haben sie gestern in deinem Leben einen Unterschied gemacht, und du bist wirklich dankbar für sie. Fangen Sie an, darüber nachzudenken und für alles nachzudenken, was Ihnen gestern passiert ist. Das war positiv. Konzentrieren Sie sich regelmäßig auf diese Dinge, aber wieder, es dauert nur zwei oder drei Minuten. Aber auch hier ist es sehr wichtig. Es ist eine Art Übergang, wenn Sie bemerken, dass wir damit begonnen haben, all Ihre Dinge zu verdauen, die in Ihren Träumen passiert sind. Und dann gehst du weiter, um dich wirklich zu zentrieren und durch Meditation in einen neutralen Zustand des Geistes zu gelangen. Dann gingen wir in die Freigabe aller Bewegungen, die Sie einschränken könnten. Und von dort fangen wir jetzt an, Wertschätzung zu empfinden. Weißt du, das ist definitiv eine der besten Möglichkeiten, in so viele Tests zu fließen. Wir wissen nur, oft wollen wir, dass du vom Gesetz der Anziehung gehört hast. Die Leute machen nur eine Art Affirmationen und all diese Art von Zeug. Sie funktionieren nicht so gut, als wenn Sie irgendwelche Blöcke freisetzen, die Sie haben, sowie irgendwelche unbewussten Sachen, die Sie los haben. Das ist also der beste Weg, den ich gefunden habe, um wirklich in eine positivere Denkweise zu fließen, selbstbewusster zu sein und bessere Dinge in dein Leben zu ziehen. Also das ist das nächste, was ich will, dass Sie einfach dankbar für Dinge sein, besonders einfache Dinge. Nichts Verrücktes. Sie können einfach sein, gesund zu sein, besonders heutzutage mit allem, was vor sich geht, nur dankbar sein, gesund zu sein. , Und wenn Sie wissen,wissen Sie, Sie es tun, wissen wenn Sie es tun, wissenSie gut, in Ihrer Karriere, dass es Ihnen gut geht und was auch immer, seien Sie dankbar dafür auch. Aber konzentrieren Sie sich auf die einfachen Dinge Erstens, würde ich empfehlen 14. Täglich aufbauen: Alles klar, das nächste, worauf du dich wirklich konzentrieren sollst, ist das Aufbauen von Selbstvertrauen. Dies ist also das erste Element Ihrer Routine, das Sie verwenden werden, um mehr Vertrauen direkt zu schaffen. Also fangen Sie an, sich aufzuschreiben. Ob es auf einem Stück Papier oder auf Ihrem Computer wieder, ich werde ein wenig von einer Vorlage teilen, die auf meinem Computer verwendet wurde, dass ich jedes einzelne Datum durchgehe . Aber weißt du, eine Liste deiner magischen Momente von allem, was dir passiert ist, auf das du stolz bist, worüber du glücklich warst, wofür du dankbar bist. Das kann Erfolg in Ihrer Karriere und Ihrem Geschäftserfolg bedeuten, Ihr soziales Dating Leben, das sagt, bei der Schaffung großartiger Beziehungen mit Ihrer Familie und so weiter, was auch immer es ist, dass Sie sich wirklich unglaublich fühlen. Vielleicht ist es eine Errungenschaft, die du in der Schule oder auf dem College gemacht hast. Alles, was dir passiert ist , war , war ein wirklich wichtiger Moment für dich. Du willst diese aufschreiben und anfangen, durch eine Mutter zu gehen, die du kennst, irgendwie schnell in deinem Kopf und fängst an zu fühlen, wie du dich an diesem Tag fühlst oder in dem Moment , als das passierte. Und so Ihr Training selbst zum ersten Mal sagt es Ihr Training selbst zuversichtlich zu fühlen, Ihr Training sich glücklich zu fühlen und Ihr Handeln sich selbst zu leben, dass dieser Schritt von Momenten mehr und mehr so und diese Art von Momenten erwarten. Also wieder, nicht nur Sie werden mehr Selbstvertrauen, Freisetzung von Emotionen und Stress und Angst, aber Sie beginnen auch, sich mehr und mehr mit dem Gesetz der Anziehung zu verbinden, indem einfach alles, was oben Orpik Momente Ihrer Norm und ebenso wie diese Emotionen, schlagen Sie Ihre Norm. Also nochmal, konzentriere dich auf diese Steaks, genau ihn runter. Und nachdem Sie dankbar für Ihr Leben und großartig für verschiedene Dinge sind, gehen Sie in Ihre magische Momentliste und fing an, sich großartig darüber zu fühlen. 15. Visualisiere und bestätigt dich selbstbewusst: In Ordnung. Jetzt haben wir alles durchgemacht, von der Aufnahme Ihrer Träume in die Verdauung Gedanken und Emotionen, die Sie von diesen Träumen übrig geblieben sind. Aziz. Nun, als Meditation und dich zu, ähm, oder in den Mittelpunkt zu bringen ähm, , bitte , äh, und alle Emotionen loszulassen, die in dir leben dich von Weißt du, deine letzten 345 Jahre vor, dass etwas passiert ist. Oder vielleicht haben Sie es mit Ihren Emotionen zu tun, sie zu entlassen, und wieder, Sie tun dies regelmäßig, und wir sind in Dankbarkeit geraten. Wir haben auch eine Waffe in Ihre vergangenen Erfolge und Ihre magische Momentliste. Jetzt werden wir in die Visualisierung gehen, eine Bestätigung. Also mit diesem mit Visualisierungen, Ich würde empfehlen, dass Sie setzen auf es war nur beginnen, einige Musik zu hören, Ihre Lieblingsmusik. Ähm, und vielleicht ist dein Lieblingslied zuletzt, weißt du, vielleicht fünf Minuten. Also fangen Sie an, für diese fünf Minuten zu visualisieren. Sie wissen, was Sie in Ihrem Leben passieren wollen, und was wir in Ihrem Tag und Ihrem idealen Leben passieren wollen. Also werde ich kurz darauf eingehen, Ihre Geschichte neu zu erstellen. decken Sie das in einem meiner anderen Kurse ab, aber Sie wollen wirklich eine befähigende Vision für Ihr Leben schaffen und Mission für sich selbst in jedem einzelnen Bereich Ihres Lebens stärken. Also, wenn Sie seinen Partner anziehen wollen, wenn Sie eine bestimmte Art von Leben leben wollen, verkaufen ah, verfolgen. Es ist eine Menge Geld oder ein bestimmter Lebensstil in Ihrem Berufsleben. Was auch immer es ist, Sie möchten sie aufschreiben und beginnen, sie in dieser speziellen Übung zu visualisieren. Also wieder, setzen Sie auf Ihren Lieblingssong und V, um zu visualisieren, wie Ihr idealer Tag im Leben aussieht. Wie läufst du? Wie sprichst du? Was ist dein ideales Selbst? Sieh auch wie was aus? Wie handelt es sich um Aziz? Nun, wie was für Dinge leben oder haben Sie in Ihrem Leben? Und welche Art von Menschen sind Sie umgeben? Und was machen die Leute? Wie reagieren sie auf dich? Also diese Art von Dingen, die Sie visualisieren wollen? Ich empfehle, dass Sie es für mindestens fünf Minuten tun. Persönlich mache ich es überall von 20 bis 30 Minuten. Ich visualisiere, was ich bin, ich will nur manifestieren, sondern auch, wie ich sein will und welche Art von Person ich sein möchte. Aziz. Nun, da ich es hauptsächlich dazu tue, wie es mich fühlt und was kann eine Person, die ich auftauchen, als wenn ich zu einer Veranstaltung in den Lebensmittelladen gehe oder was auch immer es ist, dass ich werde, es macht mich zu einer völlig anderen Person einfach durch eine Zivilisation. Ich tue es nicht mehr, um Dinge zu manifestieren. Obwohl das passiert. Ich mache es dafür, wie es mich anfühlt, wie ich auftauche. Es ist eine Person. Also willst du das jetzt tun. Das zweite, was du tun willst, ist die Bestätigung. Also, was auch immer Ihre Geschichte ist, äh, Sie wissen, dass momentan in Bezug auf alles in Ordnung, na ja, mein Leben deswegen saugt. Es ist in Ordnung hier drüben. Aber es ist wirklich schrecklich hier, und das passiert mir immer. Alles Negative, was sie vor sich haben, willst du es in das Positive umschreiben. Einfach gesagt, die Methode ist Ihr Notieren Sie Ihr Negativ auf das linke Blatt Papier und ein rechtes Stück Papier. Sie wollen alle Ihre Positive auf das Gegenteil von im Grunde über Ihre vorherige Geschichte aufschreiben , und sie werden Sie es zu sich selbst vor dem Spiegel auf sagen. Ich will nicht länger als drei oder fünf Minuten sein. Du könntest alsosagen, sagen, ich bin unglaublich. Erstaunlich. Das wird die beste Nacht meines Lebens. Wenn du dich darüber aufregen willst und vor dem Spiegel sehen willst, und wegen dieser und dann der anderen und nochmals, was auch immer deine Geschichte ist, äh, ich werde ein bisschen darüber in einer zukünftigen Lektion einschließen, aber für jetzt, wieder, das ist die Übung. Also wollen Sie die Visualisierung für fünf Minuten machen, zumindest in der Bestätigung wäre auch etwa drei oder fünf Minuten. tut mir also leid. Die Affirmationen wären drei oder fünf Minuten. So funktioniert es also. In der nächsten Lektion zeige ich dir ein bisschen schnellen Crashkurs, um deine Geschichte neu zu erstellen. 16. Erstelle deine Geschichte neu: , hier Also, hierist, wie du deine Geschichte neu erschaffst. Zuallererst schreiben Sie alles Schlechte auf, was Ihnen regelmäßig passiert oder jede Art von begrenzenden Blättern. Sie haben über sich selbst über Ihren Körper, über Ihre Gedanken über Ihre Persönlichkeit, was auch immer Sie haben, Sie wollen alles ein Stück Papier aufschreiben und wieder in ein anderes Stück Papier, wollen Sie schreiben das Gegenteil hinunter. Wenn du also sagst, ich bin immer schüchtern, wenn ich Präsentationen mache, willst du sagen, dass ich super zuversichtlich bin, wenn ich Präsentationen mache und so weiter, oder ich bin immer schüchtern bei Networking-Events oder ich bin immer schüchtern, wenn ich auf ein Date gehe oder, weißt du, Ich fühle mich unerfahrene Geschäftserfahrung fühle mich super Erfahrung im Geschäft. Ich bin super zuversichtlich, wenn ich auf erste Verabredungen gehe. Ich bin unglaublich zuversichtlich und sichere mich in super sozialen. Wenn ich zu Netzwerkveranstaltungen gehe, sind das einige der Dinge, in der Tat, so sehr, dass ich zuerst Gespräche beenden muss. Also hier sind die Elemente, die in diesem etwas weiter gegangen sind, aber hier sind die Elemente, die Sie es in Ihre Geschichte einfügen möchten. Das erste Element muss es in der Gegenwart sein. Muss positiv sein, also gibt es keine negative Rede, und ich meine nicht unbedingt negativ in Bezug auf irgendetwas Schlimmes in der Geschichte. Aber es gibt keinen Don's nie aufhören. Also würde ich nicht sagen, dass ich aufgehört habe, schüchtern zu sein, zum Beispiel, weil du dich immer noch auf schüchtern konzentrierst. Es ist, als ob du nicht an die Farbe Gelb denkst. Sie werden an die Farbe Gelb denken. Also muss es wieder im gegenwärtigen Moment sein. Es muss positiv sein. Sie wollen auch eine haben Sie wissen, dass Sie aufhören wollen zu jagen und Sie wollen Lust zu stoppen. Und so ist der beste Weg, dies zu tun ist, sich zu sagen, dass es dich verfolgt, was immer es ist, das du erschaffen willst. Also, zum Beispiel, dass, sagen wir, seine Kunden bei der Arbeit, wissen Sie, ich bekomme immer neue Kunden, in der Tat, so viele, dass ich eine Menge von ihnen drehen muss runter, weil ich zum Beispiel nur so viel Zeit habe, so dass irgendwie Zeug, so dass das eine 2. 3. Sache ist. Vier Dinge, die du in deine Geschichte legen willst, ist, dass du so nachgibst. Was auch immer du tust, du gibst also zum Beispiel, wenn du zu einem gesellschaftlichen Ereignis gehst, weißt du, ich gehe nur aus, um eine tolle Zeit zu haben und die gute Energie zu verbreiten, ich inspiriere die Menschen, selbstbewusster zu sein sozialer sein, da ich selbst sozial bin. Die werden das denken. Willst du dich auch darauf konzentrieren, in deiner Geschichte zu geben? Abgesehen davon sind das die wichtigsten Dinge. Und wieder, Sie werden diesen Test sehen, der in der vorherigen Lektion erwähnt wurde. Du wirst das vor dem Spiegel sagen, und du willst nicht, dass die Geschichte zu groß ist . Konzentrieren Sie sich also auf die größten Dinge, an denen Sie arbeiten möchten. Du willst es sein. Sie wollen ein B von vielleicht 345 Minuten lang, maximal fünf Minuten, aber idealerweise drei Minuten. Ähm, und dann können Sie das als Referenz verwenden, eine Struktur auf dem, was Sie regelmäßig visualisieren werden, und das war's darum. Also, abgesehen davon, ähm, so geht man von, Sie wissen schon, frustriert fühlen, morgens Stress empfinden oder die aus dem Bett gehen wollten, bis sie sehr ermächtigt und auftauchen, wissen Sie, vielleicht in einem Café, vielleicht zur Arbeit, vielleicht zu einem Networking-Event oder einer Präsentation. Sehr, sehr zuversichtlich und entspannt und nicht, ähm , ja, werde die ängstlichen Zentimeter oder irgendetwas anderes zeigen und die richtige Körpersprache projizieren, die Energie projizieren und die richtige Art von Situationen, Ihr Gewicht und die Anziehung der richtigen Menschen als auch. So machst du es. Und so habe ich alles aufgebaut, vom Unternehmen bis zum sozialen Leben, meinem gesellschaftlichen Leben in meinem persönlichen Leben und wie ich wirklich mein Dating-Leben geschafft habe . Und es ist verdammt unglaublich. Ich meine, wenn ich dir Geschichten aus diesem Video erzählen könnte, ist einfach erstaunlich. Die Art von Zufall Zufall ist, dass Sie die Synchronizität schaffen, die Sie haben werden auf wichtiger, um ehrlich zu sein, ich denke, es ist wichtiger und wichtiger, das Gefühl, dass Sie 'll bekommen von tun diese Routine und die Art von Person, die Sie werden wenn Sie sehr, sehr wertvoll, weil Sie immer auf sehr sicher in sich selbst. Darum geht es also bei dieser Routine. Also, wenn Sie irgendwelche Fragen haben, legen Sie ihn unten. Wenn Sie wissen, wenn Sie einige meiner anderen Kurse dort besuchen wollen, dort gibt es über Vertrauen, soziale Fähigkeiten, Führung, Verabredung und so etwas. Aber alles beinhaltet Zuversicht. Alle Kurse beinhalten also Zuversicht. Und das ist das Fundament von allem. Die Morgenroutine. Eine andere Sache, die ich erwähnen möchte, bevor dieser Kurs vorbei ist, ist, ähm auf jeden Fall das und die Nacht auch. So können Sie es zweimal am Tag tun. Es wird doppelt so viel Wirkung haben. Außerdem möchten Sie das tun. Ähm, du weißt es konsequent. Das ist also nicht etwas, das Sie 30 Tage lang tun. Das ist nicht etwas, was Sie für eine Woche tun, diese subtile Lebensroutine. Es ist wie alles andere. Es ist, als würde ich ins Fitnessstudio gehen. Es ist also ein Muskel. Sie arbeiten die Muskeln Ihres Geistes, die Muskeln der Positivität, der Dankbarkeit auf und so weiter. Also wollen Sie wirklich nehmen es uns ein Leben Praxis auf nur verbessern Sie es. Finden Sie neue Werkzeug-Stadt, finden Sie andere Lehrer. Vielleicht bringen Sie neue Werkzeuge in diese Routine, aber Sie wollen es halten und weiter verbessern. Das ist also das nächste, was ich erwähnen möchte. Abgesehen davon, ähm, alle Fragen, die du ihm unterstellen musst, wie ich schon sagte, aber das war's darum. Also vielen Dank, dass Sie an diesem Kurs teilgenommen haben. Ich genieße es wirklich. Es ist wirklich etwas, das ich jeden Tag mache. Also wollte ich das mit Ihnen teilen und Ihnen so viel wie möglich zugute kommen. Und es ist wirklich die Nummer eins, wenn es um dich in dein Leben geht, also tu es und lass mich wissen, was passiert.