Der kreative Segelboot-Reset: In 5 Schritten wieder kreativ werden

1. 46 1 Intro v2: Wenn du wie ich bist, fühlst du dich von Zeit zu Zeit braun von all den Dingen, fühlst du dich von Zeit zu Zeit braun die du tun willst, oder es fühlt sich an, als würdest du 100 Anker mitschleppen 100 Anker mitschleppen oder als ob du an die Hafenmauer gefesselt bist, unsicher, was du tun sollst , wohin du gehen oder wie du dorthin Du siehst dir all die Dinge an, die du tun könntest und tun solltest Sie vergleichen sich mit dem, was andere tun oder mit dem, was Sie vor fünf Jahren oder sogar vor zwei Monaten getan haben . Vielleicht beurteilst du dich selbst oder fühlst dich schuldig. Mein Name ist Rich Armstrong. Ich bin Künstler und Illustrator, und ich habe diese große Zeit durchgemacht, nachdem ich Kinder bekommen habe und viele andere Male wegen meiner ADHS Wisse, wie es sich anfühlt, nicht so zu arbeiten, wie du willst, nicht so zu kreieren, wie du es dir wünschst. Und das ist okay. Das ist eigentlich der erste Schritt, um anzuerkennen und akzeptieren, dass Sie nicht so kreieren, wie Sie es möchten. In diesem kurzen praktischen Kurs werde ich Sie durch meinen Creative Sailboat Reset Es gibt fünf Übungen, die wir zusammen durchführen werden, damit du wieder kreativ Sanftes, schuldfreies, urteilsfreies Schaffen. Und am Ende wirst du genau wissen , wer du bist und wo du gerade bist. Du wirst wissen, wohin du willst, was du tun wirst und was du liebevoll hinter dir lassen wirst. Am wichtigsten ist, dass du ein Spiel erstellst. Wenn du bereit bist, mit dem Herumschleppen von Ankern aufzuhören und mit einer klaren Richtung zu segeln, dann lass uns 2. Wo befindest du dich?: Im Moment kreierst du nicht so, wie du sein möchtest. Vielleicht änderst du ständig die Richtung, unterbrichst eine Sache, um in einem fernen Land nach Schätzen zu suchen. Vielleicht versuchst du, was früher für dich funktioniert hat oder was für jemand anderen funktioniert. Vielleicht hast du Angst oder hast es satt, frustriert. Vielleicht verlierst du die Hoffnung. Wörter wie Urteilsvermögen, Vergleich, Perfektionismus, Burnout, Überforderung Kommen Ihnen irgendwelche davon bekannt vor? Aber ich möchte, dass du etwas weißt. Du bist nicht allein. Du bist nicht kaputt. Du bist nicht faul. Du bist nicht im Rückstand. Das passiert jedem Kreativen, auch mir. Bevor ich Kinder hatte, arbeitete ich in langen, ununterbrochenen Hyperfokus-Sitzungen, nicht weil ich musste, sondern weil ich es liebte und den Raum dafür hatte Mit Kindern hat sich das alles geändert. Es hat eine Weile gedauert, bis ich aufgehört mich mit dem zu vergleichen, was ich früher und zu lernen, wie ich in dem Leben, das ich jetzt habe , kreativ werden kann. Und genau das werden wir in diesem Kurs gemeinsam tun . Das Erste, was wir anerkennen müssen , ist, dass alles anders ist. Du bist anders als du warst. Dein Leben ist anders als das, was es war, und du bist anders als alle anderen Kreativen auf dem Planeten Erde. Ich möchte , dass du jetzt tief ein - und ausatmest. Erkenne an, dass alles anders ist und akzeptiere, dass alles anders ist. Wie fühlst du dich gerade? Dies ist ein guter Anfang, und am Ende des Kurses wirst du bereit sein, wieder auf eine Weise zu segeln , die für dich gerade richtig ist. Sie werden sich leichter und konzentrierter fühlen und eine klare Richtung haben. In der nächsten Lektion führe ich Sie durch die erste der fünf Übungen zum Zurücksetzen des Segelboots 3. Der Wind: ersten Übung geht es darum herauszufinden, was Sie gerade motiviert Das ist der Wind für deine Segel, und normalerweise gibt es jede Menge davon, sogar zu viel Aber hier ist das Verrückte. Wir rudern oft statt zu segeln. Wir rudern, anstatt den Wind einzufangen , weil der Wind böig und uneinheitlich ist, er seine Richtung ändert und wir uns nach Beständigkeit sehnen Aber so funktioniert der Wind nicht und so funktioniert Motivation auch nicht Wir kommen später zu Segeln und wie man sie benutzt. Aber vorerst möchte ich nur, dass du einfängst, was dich gerade motiviert Der jetzige Teil ist wichtig. Nicht das, was dich früher motiviert hat oder was dich normalerweise motiviert Was motiviert dich heute gerade? Wo zeigt sich dein kreativer Wind? Sind es die Pintres-Löcher, die du kuratierst, oder durchstöberst du die Instagram-Profile du eifersüchtig scrollst, eine Worüber kannst du nicht aufhören nachzudenken? Worauf bist du gerade wahnsinnig neugierig? Freust du dich auf etwas? Vielleicht etwas Neues, vielleicht etwas Riskantes, etwas Seltsames, oder vielleicht ist es etwas, das du anderen gerne zuschaust, das aber selbst noch nie ausprobiert hast. Dinge wie Schauspielerei, Keramik, Leinwandmalerei, Wandgemälde, alles Wir nennen das manchmal Schattenkunst, das Ding, das dich von außen zum Leuchten bringt und darauf wartet, dass du es von innen ausprobierst Schreiben Sie also auf ein Blatt Papier, was Sie motiviert Es gibt auch ein Arbeitsblatt, das Sie herunterladen und ausfüllen können. Kreisen Sie dann diejenigen ein und markieren Sie sie, von denen Sie wirklich nicht wegschauen können. Wenn Sie Aufregung verspüren, sich aber nie zu bewegen scheinen, sich keine Sorgen, Sie haben ein Verkaufsproblem Wir werden das in der Verkaufsstunde beheben. Und wenn du gerade keine Windböen spürst , ist das auch okay In der Lektion „Machen Sie es einfacher“ werde ich einige Strategien vorstellen. Aber wenn Motivation auftaucht, schreibe sie auf und halte sie fest. Nun, das ist es. Du hast deinen Wind gefunden. Und in der nächsten Lektion werden wir uns mit Ihrer Energie und Kapazität befassen und warum sie wichtiger sind, als Sie denken. 4. Ihr Rumpf: Wenn dein Boot undicht ist, wirst du entweder sinken oder deine ganze Zeit damit verbringen, Wasser zu holen, egal wie aufgeregt du bist oder wie gut der Wind ist Motivation plus ein Rumpf mit Löchern ist gleichbedeutend mit Überforderung. Du versuchst nicht zu segeln, wenn deine Hölle nicht wasserdicht ist. Wenn du schwimmst, kannst du stressfrei segeln. Deine Hölle ist deine Kapazität und deine Energie. Und manchmal ist es wirklich das Kreativste, was du tun kannst, auf dich selbst aufzupassen, Schuldgefühle loszulassen, dein Urteilsvermögen loszulassen und einfach auf dich selbst aufzupassen. Ich sage nicht, dass dein Leben perfekt sein muss , bevor du die Segel setzt, aber manchmal ist es dein unmittelbarer kreativer Akt, auf dich selbst aufzupassen . anderen Fällen kannst du auf dich selbst aufpassen und gleichzeitig kreativ sein. Und manchmal bedeutet Kreieren, auf dich selbst aufzupassen. Ich möchte, dass du jetzt ein paar Dinge aufschreibst , die dir mehr Energie geben oder deine Kapazität erhöhen würden . Denken Sie an Dinge wie besser zu schlafen, Ihre Zeit bewusster zu verwalten, vielleicht Ihren Partner um Hilfe zu bitten oder etwas auszulagern, Pläne zu stornieren, zu denen Sie Ja gesagt haben, aber eigentlich Nein sagen wollten, um Ihre digitale Überlastung zu beseitigen Sie kennen diese 487 offenen E-Mails, 234 ungelesenen E-Mails und die 14 unvollendeten Bewegung Ihres Körpers, tägliche Spaziergänge, Yoga, wöchentliche Bewegung und der Umgang mit den Ablenkungen die Sie am stärksten treffen, Ihr Zuhause , Ihr Telefon, Ihre Benachrichtigungen und Ihr heißer Partner, der herumwandert. Werde ihn los. Deine mentale Belastung aufzuschreiben und sie dir aus dem Kopf zu holen ist Gold wert. Ein bisschen besser essen und sich um sich selbst kümmern. Was auch immer das für dich bedeutet, das Spa, eine gute Serie, ein Solo-Abenteuer. Nun, das sind nur Ideen, um deine eigenen Ideen zu entwickeln. Schreiben Sie Ihre Liste auf und wählen Sie dann nur eine aus, auf die Sie sich in diesem Monat konzentrieren möchten. Sie können das Arbeitsblatt verwenden, wenn Sie möchten. Ein wasserdichter Rumpf bedeutet, dass Sie reibungslos segeln können , ohne sich Sorgen machen zu müssen, dass sie sinken Das ist es. Wenn Ihr Rumpf repariert ist, können wir zu Ihrem Mast übergehen. Das werde ich in der nächsten Lektion behandeln. 5. Ihr Mast: Deine Maske ist deine kreative Identität. Handlungen folgen dem, wer du bist, genau wie Gewohnheiten. Aber hier ist das größte Problem, das ich gesehen und gefühlt habe. Wir wollen zu viel oder zu viele Dinge gleichzeitig sein. Künstler, Autor, Inhaltsersteller, Student, Illustrator, Pianist, Programmierer, Unternehmer, alles wunderbare Dinge, aber man kann nicht alles gleichzeitig sein. Du musst eins auswählen und eins nach dem anderen machen. Was zum zweiten großen Problem führt Wir wollen nicht loslassen, wer wir bereits sind oder waren. Wir halten so fest an unserer Identität fest, dass wir uns keine echte Chance geben , eine neue auszuprobieren. Also ich möchte, dass du Folgendes tust. nur für diese Saison, für die nächsten Wochen, Gönnen Sie sich nur für diese Saison, für die nächsten Wochen, vorübergehend eine einzige kreative Identität auszuprobieren. Es kann eine neue sein, es kann eine alte sein. Es ist nicht für immer. Es ist nur für den Moment. Wer möchtest du in dieser kreativen Saison sein? Hier sind einige Ideen, die Sie zum Nachdenken anregen sollen. Ein Student, jemand, der lernt, ein Spediteur, jemand, der Dinge in die Welt bringt, ohne sich zu viele Gedanken über Perfektion zu machen, ein Wissenschaftler, jemand, der experimentiert, testet, erforscht, ein Kind, jemand, der spielt und Spaß hat, ein Kollaborateur, jemand, der Dinge mit anderen macht, ein Bastler, jemand, der tief in die Details seines Handwerks eintaucht, und ein Lehrer, jemand, der teilt, was und ein Lehrer, jemand, der teilt, Schreiben Sie auf, wer Sie in dieser Staffel sein möchten, schreiben Sie auch auf, wer Sie jetzt nicht sein werden. Es ist eine sanfte Art, deine anderen Identitäten zu ehren , bevor du sie für eine Weile beiseite Du darfst jetzt nicht sagen. Das bestimmt nicht dein ganzes Leben, sondern nur die nächste kreative Saison. Jetzt, wo du deine Maske hast, werden wir in der nächsten Lektion deine Richtung festlegen. 6. Ihr Ruder: Zu wissen, wohin du gehst, ist wichtig. Und zu wissen, wer du in dieser Saison bist , wird dir genau zeigen, wo das ist. Wenn Sie eine Richtung, eine Richtung, ein Ziel haben , ändert sich alles. Es sagt dir, wie du deine Segel positionieren musst , wann du sie hochhissen musst, wann du sie einziehen musst, wann du den Wind komplett ignorieren und deinen Kurs halten Wenn Sie segeln, brauchen Sie nicht, dass der Wind direkt von hinten kommt um dorthin zu gelangen, wo Sie hin möchten Sie können anheften und auslegen. Sie können mit dem Wind aus fast jeder Richtung arbeiten. Solange du weißt, wo du hinwillst. Eine klare Richtung vereinfacht auch Ihre Entscheidungen. Sie wissen, zu was Sie Ja und zu was Sie Nein sagen müssen. Es ist einfacher, Gerüchte über Schätze zu ignorieren, den Sirenen auszuweichen und nicht mehr jedem Windstoß hinterherzujagen Und wenn Sie noch nicht genau wissen , wohin Sie gehen, ist das Gehen Sie in eine allgemeine Richtung und werden Sie beim Segeln spezifischer. Wenn Sie irgendwo ankommen und es nicht so ist, wie Sie es sich vorstellen, können Sie den Kurs ändern. Zumindest wirst du es wissen und es nicht bereuen. Wenn dieser Monat also eine kreative Richtung oder ein Ziel hätte , welches wäre das Sie können ein Ziel wählen, bei dem es sich um einen bestimmten Endpunkt oder ein bestimmtes Ziel handelt, oder eine Richtung, in die Sie sich bewegen möchten. Ich persönlich bevorzuge Überschriften. Es gibt keine Ziellinie Sie können sich so schnell oder langsam bewegen, wie Sie möchten, und Sie können unterwegs Dinge entdecken. Es gibt viele Ziele in einer Richtung. Ein paar Beispiele, mit denen Sie Ihre eigene Richtung bestimmen können, Aquarellmalerei, Reiseziel, malen Sie eine Reihe von Blumenstillleben Richtung Werben Sie für mich, Reiseziel, richten Sie meine Website ein. Richtung Keramik, Reiseziel, einmal pro Woche Unterricht nehmen Richtung, Fotografie, Ziel, mach Schwarzweiß-Straßenfotos Richtung, Marketing, Ziel, acht Beiträge online teilen. Wählen Sie Ihre eigene Richtung oder Ihr Ziel für diese Saison und notieren Sie es auf dem Arbeitsblatt oder in Ihrem Notizbuch. Denken Sie daran, dass Ihr Weg von der kreativen Identität abhängt, die Sie in der vorherigen Lektion gewählt haben. Jetzt haben Sie Ihr Ruder festgelegt, und in der nächsten Lektion werden wir endlich über die Segel sprechen 7. Ihre Segel: Hier ist die Magie des Segelns. Wind plus Umsatz entspricht Bewegungen. Kein Motor, kein Rudern, nur pure Dynamik, die vom Wind angetrieben wird In unserer Metapher sind Verkäufe Gewohnheiten. Motivation plus Gewohnheiten bedeuten Dynamik . Aber es kann sehr verlockend sein, Ihrem Leben alle Arten von Gewohnheiten hinzuzufügen Gewohnheiten, die Sie früher gemacht haben, Gewohnheiten, die andere machen, Gewohnheiten, um jeden möglichen Wind aufzufangen Nein. Ich möchte, dass du dich in dieser Saison darauf konzentrierst, eine winzige Angewohnheit zu kultivieren, eine Angewohnheit, die zu deiner kreativen Identität passt, deiner Richtung, dem , was dich motiviert , und deiner aktuellen Energie und Kapazität Der Wind macht die Arbeit. Man muss sich nur angewöhnen, ihn zu fangen. Nutze deine begrenzte Willenskraft , um jeden Tag zur gleichen Zeit am selben Ort die Segel zu heben jeden Tag zur gleichen Zeit am selben Ort die Hier ist das Wichtigste worum ich Sie in diesem ganzen Kurs bitten werde Schreiben Sie diesen Satz auf und füllen Sie die Lücken aus. Nach dem Summen werde ich viele Minuten damit verbringen, Hm zu tun. Im Ernst, schreib es jetzt auf und fülle es aus. In deinem Notizbuch, auf einer Haftnotiz an deinem Kühlschrank, mach es wahr. Du willst eine Segelgewohnheit, keine Rudergewohnheit Fangen Sie also klein an, wenn Sie müssen. 5 Minuten sind großartig. Sie können für fünf planen und für fünf erstellen oder Sie können für fünf planen und für 35 erstellen. Mit der Zeit wird Ihre Kapazität wachsen. Ihre Segel werden immer mehr Wind fangen. Als Nächstes möchte ich, dass du dieses Zeitfenster zu deinem Kalender hinzufügst , das morgen beginnt Stellen Sie dann einen täglichen Alarm dafür ein. Das sagt deinem Gehirn und allen anderen , die deine Zeit haben wollen, dass es tatsächlich passiert. Dann löse dich morgen von der Hafenmauer, reiß den Anker hoch und deine Segel oder segle das winzige Segel Fangen Sie vorsichtig an, lassen Sie es langsam angehen und haben Sie Spaß. Damit sind die fünf Übungen zum Zurücksetzen des Segelboots abgeschlossen. In den nächsten beiden Lektionen gebe ich dir einige Tipps, wie du deine kreative Gewohnheit noch einfacher gestalten kannst und wann du den Reset erneut durchführen 8. Mach es dir einfacher: Hier sind vier Möglichkeiten, um Ihr kreatives Segeln noch einfacher zu machen . Nummer eins: Segeln Sie mit anderen Leuten. Kreieren Sie mit einem Partner, ein paar Freunden oder in einer Online-Community. Wenn andere an deiner Seite sind, Kreieren mehr Spaß und du bleibst verantwortlich, ohne es zu versuchen Zweitens, tretet einer Flottille bei. Manchmal hast du keine Antworten. Du wirst weder eine Identität noch eine Richtung haben. Sie werden sich verloren fühlen, als würden Sie sich im Kreis drehen, vielleicht sogar bereit sein, ganz auf das Segeln zu schwören Wenn das passiert, schließen Sie sich einer Flottille an. Beim Segeln folgt man dort dem Beispiel eines anderen. Sie geben die Richtung vor, sie leiten. Du tauchst einfach auf und tust , was sie dir sagen. Keine Entscheidungen, keine Gewohnheiten, die man sich aneignen muss. Du segelst einfach für eine Weile unter der Flagge eines anderen. Das könnte so aussehen, als würdest du an einem Online-Kurs teilnehmen, an Lebensworkshops teilnehmen, ein Buch lesen und Dinge ausprobieren, idealerweise alles zusammen mit anderen Menschen. Irgendwann wird etwas klicken. Etwas wird sich wie deins anfühlen. Dann aktualisierst du deine Identität und legst deinen eigenen Kurs fest. Drittens, mach dein Schiff fertig, bevor du segelst. Der schwierigste Teil jeder Gewohnheit ist der Einstieg. Machen Sie es also lächerlich einfach, anzufangen. Leg deine Farben am Abend zuvor raus, lade dein iPad und deinen Stift auf, öffne das Dock, was auch immer dein Ding ist, lass es auf dich warten Viertens, erzähle jemandem von deiner Gewohnheit. Wenn die Leute wissen, was du tust, feuern sie dich an und hören auf, ungewollt im Weg zu stehen Ein kurzes, hey, ich mache jeden Morgen 50 Minuten Zeichnen, reicht weit Ordnung. In der nächsten Lektion werde ich erläutern, wann und wie ich wieder zu diesen Übungen zurückkehren kann. Wir sehen uns dort. 9. Wiederholen: Sobald Sie segeln, werden sich die Dinge ständig ändern. Der Wind, deine Energie, deine Richtungen, deine Interessen, nichts bleibt für immer gleich. Und das ist eigentlich eine gute Sache. Sie müssen nicht weiter in dieselbe Richtung segeln. zu diesem Reset zurück, wann immer Sie sich hin und her gezogen fühlen, wann immer Sie im Kreis wippen, Anker ziehen oder sich wieder an die Hafenmauer klammern Oder verwenden Sie die 28-Tage-Projektmethode, um es rhythmischer und bewusster zu gestalten. Es ist ein Rhythmus, den ich selbst verwende, und er ist zu einem meiner liebsten kreativen Rituale geworden Die Idee ist einfach. Konzentrieren Sie sich einen Monat lang auf das, was Ihnen am wichtigsten ist. Führen Sie alle sieben Tage eine Mini-Überprüfung und alle 28 Tage einen größeren Reset durch. Es gibt Ihnen genug Zeit, um tatsächlich Fortschritte zu erzielen, indem Sie regelmäßig Momente haben, in denen Sie nachdenken, sich anpassen und weitermachen können. erfahren Sie mehr über das dieser URL erfahren Sie mehr über das 28-Tage-Projekt. 10. Fazit: Du hast es geschafft. Du hast es geschafft. Du hast es geschafft. Du hast es geschafft. Du hast es geschafft. Du hast es geschafft. Du hast es geschafft. Du hast es geschafft. Du hast gerade etwas getan, was die meisten Menschen nie tun. Du hast aufgehört. Du hast dir ehrlich angeschaut, wo du bist, und du hast eine Richtung gewählt , die tatsächlich deine ist. Das ist sehr wichtig. Ich hoffe, du fühlst dich erholt , ausgeglichen und ein bisschen leichter. Sie fühlen sich bereit, die kreativen Meere und die Richtung, in die Sie gehen möchten, in Ihrem eigenen Tempo und in Ihren eigenen Bändern zu segeln die Richtung, in die Sie gehen möchten, in Ihrem eigenen Tempo und in Ihren eigenen Bändern Könnten Sie mir nun einen Gefallen tun und einen Kurs für Autoren einer Rezension verlassen Es bedeutet mir sehr viel und hilft anderen Kreativen zu entscheiden, und hilft anderen Kreativen ob es das Richtige für sie ist Und wenn das bei dir Anklang gefunden hat, teile es bitte mit einem anderen Kreativen, der es braucht Weitere Kurse und Ressourcen sowie die Möglichkeit, meinen täglichen Newsletter zu abonnieren, finden Sie auf Rich armstrong.net und finden Sie mich online Ich bin fast überall Rich Armstrong, und das ist ein Unterstrich In Ordnung, Freund, viel Spaß beim Segeln. Ich werde dich bald sehen. Tschüss fürs Erste.