10 Tipps zum effektiven Üben (auf der Grundlage der Wissenschaft)

1. Einführung: - Wurde dir jemals gesagt, ein professioneller Musiker zu sein? Sie müssen acht Stunden am Tag üben, wenn Sie Stück spielen können ist, weil Sie nicht genug wiederholen . Gut. Einige Lehrer sagen, härter zu üben, aber was sie sagen sollten, ist effektiv zu üben. Wenn Sie Lust haben, egal wie viel Sie üben, ist es nie genug. Wahrscheinlich hast du einfach nicht sofort geübt. Aber was die Wissenschaft in diesem Video zu sagen haben, werden wir dann Kinder zum Frühstück effektiv nach Wissenschaft teilen. 2. 1. Tipp: Planen Sie Ihre Praxis und halten Sie sich an den Plan. Sie müssen ihre Praxis planen, um das Beste aus der begrenzten Zeit, die Sie haben, zu machen. Wann frühstückst du? Was praktizierst du? Und für wie lange? Trage keine Superhelden. Sei also realistisch über die Menge an Zeit, die du mit dem Üben verbringen wirst, so kannst du mit dem Plan bleiben und daran denken, ein großer Künstler zu sein, du brauchst Zeit für dich selbst. Ich sehe es als ein Versprechen, das du selbst machst und bewahre es vor uns. Dies ist ein Weg, um zu begehen und diszipliniert zu werden. Es ist auch eine Möglichkeit, Ihren Geist zu trainieren, sich selbst zu kleiden. Und das ist eine sehr wichtige Fähigkeit, wenn man unter Druck steht. Wenn du das noch nie gemacht hast, willst du vielleicht aufschreiben, wie es danach gelaufen ist. So einfach, wie ich erfüllt oder Nüsse. Dies ist nicht, um sich selbst zu bestrafen, wenn Sie nicht nachgekommen sind, sondern Sie wollen lernen, was funktioniert hat und was nicht funktioniert hat. So werden Sie ein Meister-Mixer 3. 2. Tipp: kurze und erreichbare Ziele setzen. Wenn wir kurz sagen, meinen wir, dass es das kurze und erreichbare Ziel für den heutigen Brooks-Weg gesetzt hat. Holen Sie es? Das Ziel ist es, ein neues Stück zu lernen, aber das ist ein langfristiges Ziel. Wissenschaft zeigt, dass, wenn man Shorts und erreichbare Ziele setzt, die Lernwege leichter werden, die das Gefühl der Leistung und die Motivation der Hände bringen . 4. 3. Tipp: lernen Sie Ihre Stücke durch kleinere Stücke. Okay, das mag für einige offensichtlich erscheinen, aber die Stücke von Anfang bis Ende zu spielen und von vorne anzufangen ist die gängigste Übung für andere. Ihr Gehirn kann sich gleichzeitig auf alles konzentrieren. Also, was ist der Sinn? Teilen Sie Ihre Stücke in Abschnitte. Dann können Sie sich auf etwas einfacheres als ein ganzes Stück konzentrieren. Wenn Sie sich auf etwas Einfaches konzentrieren, können Sie mehr von sich selbst verlangen. Sie können an den Details arbeiten und es sinnvoll machen, und am Ende wird das Ergebnis viel besser sein. 5. 4. Tipp: feiert jeden winzigen Sieg. Unser Gehirn merkt sich leichter, wenn wir das, was wir merken wollen, mit Emotionen verbinden, sei es eine technische Geste, wie Fingerringe einen Teil eines Friedens bezahlt haben. Wenn Sie also Ihre winzigen Siege feiern, nutzen Sie die Emotionen. 6. 5. Tipp: negative Emotionen zu stoppen. Also, wenn unser Gehirn sich leichter auswendig lernt, wenn wir verbinden, was wir mit Emotionen auswendig lernen wollen , bedeutet das, dass jedes Mal, wenn Sie negativ auf kommen und Fehler reagieren, Sie diese Fehler verstärken . Sie merken sich effektiver die Dinge, die Sie nicht auswendig lernen möchten. Das bedeutet nicht, dass Sie nicht kritisch sein sollten. Seien Sie sich Ihrer Fehler bewusst und analysieren Sie, was passiert ist. Eingestanden, dass etwas schief gelaufen , aber ohne wütend zu sein, außer dass Sie es noch nicht gelernt haben, und daran ist nichts falsch. 7. 6. Tipp: Praxis langsam, aber nicht schlüpfrig sein. Wahrscheinlich hat dein Lehrer dir gesagt, du sollst langsam üben, oder? Die Sache ist, du solltest langsam brechen, aber du solltest nicht langsam sein. Wenn Sie das tun, kann ich Ihnen erklären, wenn Sie frühstücken. Langsam hat Ihr Gehirn mehr Zeit, um Emotionen zu lernen. Sie haben mehr Zeit, um jede Bewegung zu üben Seien Sie also aktiv in dieser Langsamkeit und beachten Sie den verschiedenen Aspekt, den Sie verbessern möchten wie Dynamik Phrasierung sind, so dass die Spitze aktiv ist, wie Sie waren, wenn Sie schnell spielen. 8. 7. Tipp: aufzeichnen und auf sich selbst hören. Unsere Wahrnehmung ist nicht immer richtig, wenn wir in unsere Arbeit eindringen, also erlauben Sie sich, eine äußere Wahrnehmung Ihrer Arbeit zu haben, indem Sie Ihr Frühstück aufnehmen . Es ist noch besser, wenn Sie ein Video aufnehmen, denn dann können Sie alle unerwünschten Spannungen und Haltungen visualisieren und bewusst werden. 9. 8. Tipp: Machen Sie eine Pause. Unsere Konzentrationsfähigkeit ist vom Kurs begrenzt. Wir können auf die Erhöhung der Zeiten üben. Wir können konzentriert bleiben, aber es ist immer noch begrenzt. Achten Sie also darauf, Pausen einzuschließen, wenn Sie Ihre Praxis geplant haben. Die Wissenschaft hat bewiesen, dass, wenn Sie lange Zeit hintereinander üben, Ihre Gehirnaktivität oszilliert. Daher ist es effektiver zu organisieren Praxis in kurzen Zeiträumen von hoher Gehirnaktivität. Machen Sie also kleine Pausen, ändern Sie den Fokus und löschen Sie, dass Sie wieder anfangen mussten. 10. 9. Tipp: Bringen Sie Ihr Telefon nicht in den Übungsraum. Verschleppung ist real. Die Konzentrationsprobleme, die verursacht werden, wenn Sie Ihr Telefon dabei haben. Ich wirklich und wir haben alle Bohne da. Denken Sie also aus dem Weg, lassen Sie es nicht Ihre Perioden hoher Gehirnaktivität unterbrechen und leben Sie das für die Pause. Aber lassen Sie sich nicht von Ihrem Essen sagen, wenn es Pausenzeit ist. Ändern Sie nicht Ihren Plan, nur weil Sie eine Benachrichtigung erhalten haben, dass dieser Junge passiert ist, wird es darauf gedrungen , Ihre Ziele nicht zu erreichen? 11. 10. Tipp: Kelsey Körper gesund. Könnte Ihre Ernährung Ihre Schlafgewohnheiten auf Ihre körperliche Aktivität einen großen Einfluss auf die Funktionsweise Ihres Gehirns haben ? Mehrere Studien haben eine Korrelation zwischen einer Diät mit hohem Gehalt an raffiniertem Zucker und gestörten Gehirnfunktion gefunden. Schlechte Schlafgewohnheiten führen Teoh Konzentration und Lernschwierigkeiten. Gleichzeitig fördert Bewegung die Plastizität des Gehirns, indem sie das Wachstum von neuronalen Verbindungen simuliert. Darüber hinaus hilft Bewegung Ihrem Gehirn von Chemikalien loszuwerden, die Sie Stress und Zoll fühlen. Menschen, die Sport treiben, neigen dazu, glücklicher und weniger gestresst zu sein als diejenigen, die nicht trainieren. 12. Kursprojekt: Ein neues Stück oder eine neue Technik zu lernen braucht Zeit, aber effektiv üben ist völlig ein Spielwechsler. Wenn Sie es nicht glauben, versuchen Sie es selbst. Dies sind unsere 10 Tipps, um effektiv auf der Grundlage wissenschaftlicher Erkenntnisse zu üben. Welche dieser Strategien verwenden Sie bei Ihrem täglichen Frühstück? Welcher fährt zuerst? Sherry mit uns? Wenn Sie Fragen haben, zögern Sie nicht zu fragen. Danke, dass Sie zugesehen haben.