Transcripciones
1. Cómo esta clase cambiará tu vida: ¿ Sufres de falta de confianza en ti mismo? ¿ Te sientes atascado en tus relaciones, tu carrera, y en tu vida en general? Bueno, en esta clase aprenderás un concepto poderoso que transformará cada aspecto de tu vida. Hola, me llamo Fernando e ironía autosuperación canal de YouTube llamado mejora Universidad. Durante los últimos tres años, he estado estudiando el papel, nuestra mentalidad, colocando la implicación de nuestra vida. Por eso en esta clase, quiero compartir con ustedes la mentalidad más poderosa que he encontrado. El mayor problema que tienen las personas es que piensan que sus habilidades e inteligencia son rasgos fijos. Esto explica por qué la mayoría de las personas se rinden en la búsqueda de sus sueños. No soportan la idea de saber que sus habilidades no son lo suficientemente buenas para lograr sus objetivos. Además, la gente piensa que no son lo suficientemente buenas, no sólo sus habilidades. Esta forma de pensar es la receta perfecta para el potencial incumplido. Personas que piensan que no pueden mejorar nuestros destinados a ver el fracaso como evidencia de su falta de valía. Esto a su vez, crea sentimientos de defensividad y resentimiento. Además, las personas que creyeron que sus habilidades son rasgos fijos temerán desafíos. El problema es que la vida está llena de retos y el camino hacia cualquier meta significativa estará abarrotado de problemas. Cualquier problema que veas fracaso potencial que pudiera exponer las capacidades limitadas de las personas y por lo tanto son falta de talento e inteligencia. El problema de ver al talento y la inteligencia como rasgos
fijos es que te mantendrá atrapado dondequiera que estés hoy. No quieres ser una persona resentida que
teme a los retos, las críticas y el fracaso. No quieres ser el tipo de persona que constantemente se arrepiente de no perseguir sus sueños y metas. No quieres preguntarte al final de tu vida qué podría haber pasado si solo tuvieras el valor de perseguir lo que más querías. Afortunadamente, puedes evitar experimentar el arrepentimiento, el resentimiento y la amargura si decides verte de una manera diferente. Esta clase te ayudará a alcanzar todo tu potencial adoptando
una mentalidad de crecimiento y por lo tanto cambiando la forma en que piensas sobre el fracaso, crítica, los retos, Y por supuesto, el talento y la inteligencia. A lo largo de esta clase, aprenderás a desarrollar un apetito insaciable para aprender cosas nuevas. Cómo amar, fracaso, crítica y retos. Cómo dejar de postergar adquiriendo el hábito de acción. Cómo desarrollar la confianza en ti mismo. Después usarás estas habilidades para avanzar hacia tu objetivo más deseado. Esta clase está dirigida a estudiantes sin experiencia previa en ningún campo. Una mentalidad de crecimiento es algo que cualquiera puede aprender en cualquier momento de su vida. El estudiante ideal debe tener un deseo de cambio en su vida. Deberían estar buscando una solución para cambiar sus condiciones actuales. Las habilidades que aprenderás en esta clase se pueden aplicar a un número infinito de escenarios. Por lo que en aras de la simplicidad y el impacto, mencionaré las más relevantes. Digamos que fuiste rechazado por alguien con quien estabas saliendo. En lugar de mejorar y resentir, una mentalidad de crecimiento te ayudará a ver el rechazo como una oportunidad de aprendizaje. Digamos que tu negocio falló. En lugar de dejar de intrepreneurship para siempre, aprende a ver el fracaso como una oportunidad para desarrollar mejores habilidades que te servirán en el futuro. Siempre que se baje el camino hacia tus metas, una mentalidad de crecimiento te ayudará a desarrollar perseverancia y una fuerte ética laboral. Esta clase te ayudará a superar la duda que sientes cada vez que surja un nuevo reto. Otra forma de utilizar estas habilidades es desarrollar una pasión por aprendizaje y la mejora que te ayudará a mejorar en cualquier área de tu vida. Podrás mejorar tu fuerza física, tus hábitos, tus habilidades profesionales, etcétera. Al final de esta clase, podrás ver el fracaso como positivo, desarrollar una pasión por el aprendizaje, desarrollar una confianza irrompible y mucho más. Con eso dicho, pasemos a la lección número 2, donde descubrirás tu superpoder oculto.
2. Neuroplasticity: tu superpotencia: Hace un par de años, la comunidad científica creía que el cerebro dejó de crecer alrededor de los 25 años de edad. Pero nuevas evidencias encontradas por el Dr. Norman Doidge y otros múltiples científicos sugieren que el cerebro es capaz de transformaciones notables durante todos los vivos. Esto significa que así como un niño puede aprender múltiples idiomas, deportes y habilidades, y el adulto puede aprender las mismas cosas. El cerebro humano es un órgano plástico. Puede crecer y adaptarse de acuerdo a los estímulos a los que se someta. neuroplasticidad es la capacidad del cerebro para cambiar y crecer. Estos cambios pueden describirse mejor como nuevas conexiones formadas entre diferentes conjuntos de neuronas. Otra forma de entender la plasticidad real es mirar lo que sucede cuando las personas construyen músculo. Las personas que se fortalecen y desarrollan músculo tienden a hacer las siguientes cosas. Uno, comer alimentos saludables para levantar pesas. Tres, poco a poco aumentar la cantidad de peso que están levantando. Y cuatro, son consistentes en su práctica. La capacidad de crecimiento de tu cerebro no es diferente. Podrás desarrollar conexiones neuronales nuevas y más fuertes si realizas las actividades equivalentes de construir músculo, una, consumes fuentes útiles de información para poner en práctica lo que aprendiste. Tres, aumenta gradualmente los retos
en los que te involucras y sé consistente en tus aplicaciones. Entonces así como necesitas pesos pesados para desarrollar músculos fuertes, hay algunas herramientas que puedes usar para desarrollar conexiones más fuertes entre neuronas. Estas herramientas son las repeticiones de pensamientos, consumo de información, influencias
ambientales, práctica intencional y estrés psicológico. El modo en que todos estos factores te ayudan a cablear tu cerebro es a través de la repetición. Cuanto más practiques una habilidad, más fácil será en el futuro, porque las neuronas asociadas a ella ya han creado una conexión. Cada vez que practicas una nueva actividad, comienzas a crear un nuevo camino en tu cerebro. Cuanto más repitas el mismo pensamiento, más tenderás a creerlo, porque hay una conexión más fuerte, más consuma este mismo tipo de información, más fácil
la recordarás. Porque hay una conexión más rápida entre las neuronas que memorizaron eso. En esencia, cuanto más repitas algo, más fácil será repetirlo en el futuro. Una forma similar, si dejas de repetir algo, la vía neuronal asociada a ello, vamos a fin de semana hasta que finalmente desaparezca. El proceso de recableado de tu cerebro mediante la formación de nuevas conexiones y debilitamiento de las existentes es la inacción de la neuroplasticidad. Tu mayor superpotencia es esta habilidad innata para recablear tu cerebro de la manera que quieras. Si alguna vez has aprendido una nueva habilidad o memoriza algo, has anhelado un nuevo camino y experimentado este superpoder. neuroplasticidad realmente muestra que los humanos son criaturas que están diseñadas para aprender. Pero ten cuidado así como puedes aprender todas las habilidades que desees. También puedes desarrollar hábitos poco saludables que estarán arraigados en tu cerebro. El modo de desaprender o deshacerse de un comportamiento poco saludable es dejar de repetirlo. Ya sea un patrón de pensamiento negativo o un mal hábito, la forma de deshacerse de él es dejar de repetirlo. Así que ten cuidado con lo que repites, porque cada repetición fortalece la conexión entre las neuronas. Con eso dicho, empecemos con el proyecto de clase. Toda la idea detrás de desarrollar una mentalidad de crecimiento es poder
alcanzar tus metas más deseadas para que puedas alcanzar todo tu potencial. Esto requerirá que aprendas nuevos conocimientos y habilidades. Y para esto, debes entender por completo que tus talentos e inteligencia son rasgos maleables y plásticos. El proyecto consiste en poner en práctica los pasos de mentalidad de crecimiento requeridos para aprender una habilidad que te ayudará a lograr un objetivo. Es por eso que la tarea de hoy es apuntar en papel tu objetivo más importante, ser muy específico y escribir la fecha que te gustaría lograr tu objetivo. Una vez que conozcas tu objetivo, podrás identificar las habilidades y conocimientos que necesitarás para su realización. De eso vamos a hablar en la siguiente lección. Entonces te veré ahí.
3. Mindset: de crecimiento: la clave del éxito: En esta lección, aprenderás por qué una mentalidad de crecimiento es esencial para lograr tus metas y las cuatro características clave de la misma. Déjame contarte una historia para ilustrar el poder de una mentalidad de crecimiento. Por lo que en 2017, quería iniciar un canal de YouTube. El problema era que yo estaba profundamente asustado de ponerme ahí fuera durante tres años. Se me ocurrió una tonelada de excusas sobre por qué aún no estaba lista. Pensé que no era lo suficientemente bueno para darle valor a otras personas. Asumí que había varios otros YouTubers que valían la pena ver más de lo que era yo. Estas excusas fueron resultado de múltiples factores. Ves, el inglés no es mi primer idioma en ese momento, mi acento ni siquiera estaba cerca de ser un promedio. Además, no tenía ni idea de cómo crecer y YouTube y hacer que los videos se vuelvan virales. A pesar de que estas excusas tenían sentido en ese momento, no
podía dejar de pensar en iniciar un canal de YouTube. No fue hasta finales de 2019 cuando me
topé con el concepto de una mentalidad de crecimiento y ya sea bowerbird, material
más viejo que pude al respecto. El primer poder de realización que tuve fue que podía aprender todas las habilidades necesarias para crear un canal de YouTube exitoso. También reconozco que las posibilidades de crear un canal de YouTube exitoso serían proporcionales a lo duro que trabajé y cuánto probé. Esta mentalidad me ayudó a ver la crítica y el fracaso como oportunidades de las que podía aprender y mejorar. Por lo que no vuelvo a cometer los mismos errores en el futuro. Una de las primeras cosas que creé fue una lista de carpetas, habilidades que necesitaría desarrollar para crear un canal de YouTube, y trabajo duro en desarrollarlas. Además, invertí en un curso que enseña cómo hacer crecer un canal de YouTube exitoso. Y lo observé al menos veces. También posteé dos videos por semana durante 52 semanas seguidas. Al finalizar el primer año,
el canal de YouTube contaba con 18 mil suscriptores con cientos de visitas por hora, e hizo cientos de dólares mensuales. El moraleja de la historia es que una mentalidad de crecimiento te
permitirá hacer cosas que no creías posibles. Una mentalidad de crecimiento te permitirá aprender nuevas habilidades, hacerte más pequeño, aprender del fracaso, volverte más resiliente, y lo más importante, avanzar hacia tus metas. El potencial humano es ilimitado gracias a la capacidad del cerebro para cambiar la vieja vida del anillo. El problema es que nos ponemos a nuestra manera, cometemos el error de creer que nuestra inteligencia y habilidades están arregladas. Aquí es donde es esencial una mentalidad de crecimiento. Para desarrollar una mentalidad de crecimiento, es necesario memorizar estos cuatro pilares clave de la cama. Número uno, puedes mejorar y mejorar porque tu cerebro necesita maleable y plástico. Número 2, puedes mejorar si estás dispuesto a aprender. Número tres, puedes mejorar tu inteligencia y habilidades a través de una aplicación consistente. Y el número cuatro, los retos, las críticas, los errores y el fracaso son oportunidades para crecer y para aprender sobre lo buena que son tu inteligencia y habilidades. Todo el punto de desarrollar una mentalidad de crecimiento es tomar
conciencia de que tu inteligencia y habilidades se pueden desarrollar y mejorar. El conocimiento adquirido son lo que entonces te permite lograr tus metas más deseadas. Cuando logres tus metas, disfrutarás de mejores condiciones en tu vida, lo que a su vez crea alegría y satisfacción. En esencia, una mentalidad de crecimiento es la clave para tener una buena vida. Dicho esto, sigamos con el proyecto de clase. A estas alturas, deberías tener tu objetivo más importante anotado en papel. La tarea de hoy consiste en identificar las habilidades que necesitarás para lograr tu objetivo. Por ejemplo, si tu objetivo es ponerte en forma, estas son algunas habilidades que podrías considerar desarrollar, nutrición, levantamiento de pesas y estiramientos. Digamos que se quiere subir a la escalera corporativa. Estas son algunas habilidades que podrían servirte una fuerte ética
laboral, responsabilidad, habilidades sociales. Entonces ahora es tu turno. Haz una lista de las habilidades más importantes que necesitas
desarrollar para lograr el objetivo que definiste en la lección anterior. Después de eso, pasemos a la lección número cuatro, donde aprenderás por qué tu nivel de éxito es proporcional a cuántas habilidades puedes dominar.
4. La ciencia de adquirir habilidades: En esta lección, aprenderás por qué adquirir habilidades es el componente esencial del logro de metas. El futbolista que más admiraba es Cristiano Ronaldo. Es compañeros de equipo hablan de cómo aparece Christiana una hora antes de entrenar, ya sea para levantar pesas o para practicar con el balón. Otro de mis atletas favoritos es wrap and et al. Nació candidato de derecha, pero cuando era niño, El entrenador de Él sugirió que jugó con mano izquierda para obtener una ventaja sobre la mayoría diestra. Y así Rusia se hizo zurda a través de la práctica consistente. La leyenda del baloncesto Michael Jordan comenzó como jugador promedio de baloncesto de secundaria, pero fue el tipo más competitivo del equipo. En una ocasión, Michael Jordan dijo las siguientes palabras. Te voy a mostrar que nadie trabajará nunca tan duro como el trabajo psi. Empresario, Elon Musk es más conocido por sus empresas SpaceX y Tesla flux. Lo más impactante es que se enseñó a construir cohetes y lanzarlos al espacio. Cuando se le preguntó sobre cómo lo hizo , respondió, leí muchos libros. Estas son cuatro historias de humanos promedio que se
transformaron en fenómenos de la naturaleza al adquirir habilidades que antes no tenían. Estas cuatro personas tienen en común las siguientes cosas. Uno, son aprendices. Nunca están satisfechos con lo que saben. Siempre están buscando nuevos conocimientos que les ayuden a mejorar. Demasiado. Trabajadores duros. Su ética laboral es más fuerte que la de las personas contra las que compiten. Tres, son resilientes. No saben qué es el fracaso. Simplemente notan que el camino hacia sus metas va a estar lleno de
retroalimentación de la que pueden aprender porque están obsesionados con la mejora. La mayoría de la gente cree que las personas exitosas están llenas de talento y nuestra cita, sin cita, con suerte, pero este no es el caso. ¿ Cuál de mis cotizaciones favoritas es de Conor McGregor, uno de los mejores artistas marciales mixtos es tiempo completo. Citan lee, Aquí no hay talento. Esto es un trabajo duro. Esto es una obsesión. El talento no existe. Todos somos iguales como seres humanos. Podría ser cualquiera si pones en el tiempo, llegarás a la cima. Y es que no tengo talento, estoy obsesionada, pesar de que algunas personas tienen ventajas naturales en algunos aspectos, cualquiera puede volverse mejor que nadie si están dispuestos a aprender. Lo que permite a las personas mejorar es la adquisición de habilidades útiles. Cristiano Ronaldo es mejor que la
mayoría de los futbolistas porque puede patear el balón mejor que la mayoría de la gente. Él puede encabezar el balón mejor que la mayoría de la gente, y es más rápido que la mayoría de la gente. Michael Jordan es el mejor jugador de baloncesto de tiempo completo porque sus tiros fueron más precisos que el resto. Saltó más alto que el resto, y era mentalmente más duro que el resto. Estas increíbles personas no nacieron con estas habilidades, las construyeron a lo largo del tiempo. Ninguna de las personas que admiras, nacemos con las habilidades que tienen. Todos tuvieron que aprender y trabajar duro para convertirse en quienes son hoy. Todo humano nace con la capacidad de adquirir todas las habilidades que desean. Debido a que el cerebro es un órgano maleable y plástico, el cerebro puede cambiar y adaptarse a lo que quieras aprender y a lo que quieras hacer. Lo que esto significa para ti es que tu objetivo número uno en la vida debería estar adquiriendo las habilidades que tus metas demandan. Quería atraer a una pareja romántica impresionante. Podrás desarrollar rasgos atractivos en un cuerpo atractivo, quiere ganar más dinero. Demostraste tus habilidades profesionales, tus habilidades sociales, y aprendiste a aportar valor. Una vez que sepas lo que quieres lograr, podrás descubrir qué habilidades necesitarás. Una vez que tengas claro qué habilidades necesitarás, entonces todo se trata de aprender y aplicar. A lo que nos referimos como comillas, el éxito es sólo un reflejo de las habilidades que tiene una persona. Entonces hablemos del proyecto de clase. Por ahora, deberías tener una lista de las habilidades que tu objetivo exige. La tarea de hoy es analizar esas habilidades y escoger la que más impacto tendrá en el logro de tu objetivo. Esta será la habilidad en la que te vas a centrar para el resto de este curso. Con eso dicho, pasemos a la lección número 5, donde aprenderás a desarrollar la habilidad que seleccionaste.
5. La magia de ser un estudiante eterno: En esta lección, aprenderás sobre el primer elemento clave para adquirir cualquier habilidad que desees. El proceso de adquisición de habilidades comienza con consumir tanta información como sea posible. Mark Cuban, el dueño del equipo de la NBA Dallas Mavericks, acredita gran parte de su éxito a su deseo de aprender más que sus competidores. Ya en los años ochenta, inició su primer negocio enseñándose a usar las computadoras más nuevas y a codificar leyendo muchos manuales y poniendo en acción el conocimiento. Aprueba la mayoría de sus mejores ideas de negocio a su insaciable curiosidad y deseo de aprender cosas nuevas. Además, mark afirma que el aprendizaje de puerto deseado te dará una ventaja sobre todos los que no lo estén haciendo. Marca de justicia, las personas más exitosas del mundo tienen dos características clave. En primer lugar, se identifican como aprendices, fracaso es algo que CSN evento que
crea insights que pueden usar para mejorar. El fracaso les ayuda a tomar conciencia de sus deficiencias. Y una vez que saben cuáles son, saben lo que necesitan aprender para mejorar para el futuro. Estas personas siempre están abiertas a aprender de los demás. Esto les permite ser de mente abierta y
observar nueva información de todos los que necesitan. El segundo rasgo clave que la gente como Mark es que son curiosos. Nuestra ciudad es lo que les permite llegar con nuevas ideas y nuevos insights. La curiosidad también les permite aprender más que otras personas. personas que están dispuestas a aprender siempre están pensando en cómo pueden mejorar, cómo pueden evitar contratiempos y cómo podrían alcanzar sus metas. La curiosidad abre su mente a nueva información que podría ayudarlos a lograr sus objetivos. Lo que esto significa para ti es que debes identificarte como un aprendiz eterno, tu objetivo es estar siempre buscando nueva información que te ayude a alcanzar tus metas. Sé abierto y dispuesto a aprender. Esto creará nuevas perspectivas que podrían transformar tu vida. Hacer que el aprendizaje sea parte de quien eres. Beneficio de identificarse como aprendiz es que hará que tu a prueba de balas a la crítica. Ya que siempre estás dispuesto a aprender, crítica termina siendo positiva en lugar de una amenaza a tu propia imagen. Con eso dicho, las mejores fuentes de aprendizaje son las que proporcionan la cantidad más concentrada de conocimientos. El objetivo es encontrar las fuentes de información que
te diga exactamente cómo adquirir las habilidades que deseas. Por eso me parece que las siguientes son las mejores fuentes de aprendizaje. El primer recurso, nuestros libros. Los libros te permiten aprender exactamente lo que buscas de forma directa. El segundo recurso, nuestros mentores. Un mentor es alguien que puede enseñarte exactamente lo que quieres aprender, independiente de los medios. Esto significa leer los libros de alguien, ver los videos y entrevistas de alguien en YouTube, invertir en las partituras de alguien. Para decirlo en pocas palabras, un mentor es una persona que está exactamente a donde quieres ir. El tercer recurso es Skillshare. Lo que me encanta de esta plataforma es que las clases son pull-up, contenido
robusto que te enseña una habilidad concreta de manera directa. Ahora, hablemos de cómo aprender algo rápido. El pilar del aprendizaje es la repetición. Estudiar algo durante 30 minutos al día durante varios días te permitirá aprender todo lo que quieras rápido. Se puede acelerar el proceso tomando notas a mano. Escribir te obliga a pensar profundamente. También es importante tomar descansos entre tus sesiones de aprendizaje. Se puede estudiar por periodos de 30 minutos y tomar un descanso de cinco minutos entre ellos. También puedes estudiar de lunes a viernes, tomándote el fin de semana libre si quieres aprender algo, sé consistente durante varios días. Entonces pasemos al proyecto de clase. Por ahora, debiste haber seleccionado la habilidad más importante que tu objetivo exige. Tu ejercicio para esta lección es hacer una lista de al menos cinco de los recursos más importantes que tendrás que aprender prontamente para desarrollar tu habilidad elegida. Estos recursos podrían ser libros, podcasts, mentores, cursos de Skillshare, etc. Una vez que tengas esa lista, es momento de aprender y consumir la información. Es crítico escribir los pasos de acción que encuentre la información que consume. Estos pasos van a ser parte esencial la siguiente lección. Con eso dicho, pasemos a la siguiente lección donde
aprenderás el otro componente de adquisición de habilidades.
6. Cómo tomar fácilmente acciones masivas: En esta lección, aprenderás sobre el segundo elemento clave para adquirir cualquier habilidad que desees. Como comentamos en la lección anterior, conocimiento es crucial para desarrollar habilidades, pero sin ponerlo en práctica, esta habilidad no se puede desarrollar. La esencia de construir habilidades es poner en práctica lo que estás aprendiendo sin actuar el conocimiento no se solidificará en una habilidad tangible. Por otro lado, mientras más acciones tomes, más rápido podrás construir las habilidades que quieras. Es necesaria la acción para desarrollar una habilidad. Desafortunadamente, la mayoría de las personas se paraliza por el pensamiento de tomar medidas porque tienen miedo de darse cuenta de que sus habilidades son pobres. Pero si crees que puedes mejorar con el tiempo, no
hay nada que temer de tomar medidas. Entonces hablemos de algunos puntos importantes sobre tomar medidas para construir habilidades. Es totalmente normal sentirse incómodo al principio. De hecho, tu primera aplicación siempre será la más desagradable. Esto es parte del proceso de aprendizaje. Del mismo modo que un niño debe desplazarse y caer varias veces antes de aprender a caminar, tropezarás y fallarás antes de dominar por completo la habilidad que quieres construir. Al tomar medidas, siempre alabar el proceso, no los resultados. Déjenme explicarles. Digamos que quieres aprender a editar videos para tu nuevo canal de YouTube. Elogiar los medios del proceso se están demostrando a sí mismo basándose en aprender a editar videos y en realidad practicarlo. Elogiar los resultados medios se están demostrando a sí mismo basándose en el video que creaste. El problema de frenar el resultado es que
al principio tus habilidades no estarán suficientemente desarrolladas. Por lo tanto, tus resultados no serán lo suficientemente buenos, y eso es normal. Lo que debes estar alabando es lo duro que estás trabajando frase siendo consistente con tu aprendizaje y tus aplicaciones, enfocarte involucrándote por cuánto están aprendiendo y poniendo en práctica. ¿ Por qué? Porque la realidad es que solo controlas tu esfuerzo y tu perseverancia. lo único que tienes control total es de ti mismo, por esa razón, asegúrate de usar tu energía y capacidades a su máximo enfoque y aprendizaje tanto como puedas. Enfócate en aplicar lo que aprendes un Dennis suave, puedes enfocarte en ser honesto con lo
mucho que estamos aprendiendo y lo bien que lo estás aplicando. Enfócate en analizar tus resultados y aprender de ellos. Alabanza siendo persistente y trabajando duro hasta que hayas dominado la habilidad que deseas. Cambió su métrica de valor de resultados
externos a valores internos como esfuerzo y persistencia. El cierto sobre las habilidades es que son un reflejo completo de lo comprometido que estás con el aprendizaje y la aplicación. Debes darte cuenta de que tus habilidades, inteligencia, y habilidades son 100% tu responsabilidad. A lo mejor no naciste con habilidades asombrosas, pero es 100% tu responsabilidad mejorarlas. A lo mejor tu ética laboral no es tan grande, pero está en tus manos para mejorarla. Adquirir habilidades es 100% responsabilidad. Y la gran noticia es que puedes controlarte. Por lo tanto, utiliza tu voluntad para adquirir nuevas habilidades. ¿ Por qué estoy haciendo un énfasis tan grande en el trabajo duro? Porque el éxito, como sea que lo definas, es 99 por ciento de trabajo duro. Esto según las personas más exitosas del mundo. Siempre perseveran y nunca retrocedieron ante los retos más duros. Personas que no son tan exitosas como Dan son las que renuncian ante los retos más pequeños. Si lo piensas, nada grande en la vida viene fácil, sea lo que sea, hay un precio que pagar. Y cuanto mayor sea la recompensa, mayor será
el precio. Hablemos del proyecto de clase. El ejercicio de hoy consiste en poner en práctica los pasos de acción que enumeraste en la lección anterior, te
sugiero que sigas este proceso. El primer paso es establecer un objetivo muy pequeño. Digamos que quieres mejorar tus habilidades sociales. Por lo que un pequeño gol podría estar hablando con 10 extraños en el centro comercial. Ahí segundo paso es poner en práctica y
paso de acción que enumeraste en la lección anterior de nuestro ejemplo, podría estar preguntando a personas aleatorias cómo va su día con una sonrisa en tu cara. El tercer paso es aplicarlo. Esto significa ir al centro comercial y hablar con diez personas al azar. Con eso dicho, pasemos a la siguiente lección donde aprenderás a lidiar con los reveses Sin embargo que enfrentarás al aplicar tus pasos de acción.
7. Cómo superar los desafíos: RÁPIDO: En la lección anterior, aprendiste por qué es esencial tomar acción, desarrollar habilidades. Ahora, lo que pasa es que cada vez que actúes, enfrentarás retos y retrocesos a lo largo del camino. Es por eso que en esta lección, aprenderás a superarlos fácilmente. El problema que tiene la mayoría de las personas es que cuando enfrentan desafíos, les cuesta perseverar más allá de ellos. Confunden golpear un barricado con escuchar el techo de sus capacidades. En consecuencia, la mayoría de las personas renuncian a sus metas porque piensan que no son lo suficientemente buenas. Además, se sienten mal porque tuvieron que renunciar
a un gol que realmente les importaba. Y si te dijera que puedes evitar esta interpretación destructiva de los retos que enfrentarás. La solución a este problema es muy sencilla. Se encuentra en cambiar la forma en que piensas sobre los retos y retrocesos cuando estás aprendiendo cosas nuevas, Va a
haber un periodo de adaptación, y suele ser referido como la curva de aprendizaje. El cerebro humano aprende a través de un proceso iterativo de ensayo y error. El proceso requiere repetidos intentos los cuales se continúan hasta el éxito. Algunas iteraciones serán exitosas y algunas serán fallas. Y esto es lo que la gente confunde con no ser lo suficientemente buenos
fracasos, sin embargo , los defines, son simplemente parte
del proceso iterativo de aprendizaje que debes seguir hasta tener éxito. En lugar de pensar que no eres lo suficientemente bueno, puedes pensar en términos de no ser lo suficientemente bueno todavía, agregar la palabra todavía a tu proceso de aprendizaje, sobre todo cuando te enfrentas a un reto o un revés, cambiará por completo su perspectiva. En lugar de pensar, mis videos de YouTube no son geniales, puedes pensar que mis videos de YouTube aún no son geniales. En lugar de pensar, no soy lo suficientemente inteligente, puedes pensar que aún no soy lo suficientemente inteligente. El vocablo aún abre la puerta a la mejora, te
hace una palabra de que sois condiciones no son fijas, son maleables. La forma más fácil y rápida de cambiar tu perspectiva y desafíos y contratiempos es aprender algo de cada uno de ellos. La mayoría de las personas luchan con retos y retrocesos porque piensan que revelan información sobre sí mismas. Nota sobre su enfoque, los retos y los reveses son la forma más rica de retroalimentación que jamás encontrarás. Déjenme explicarles. Digamos que quieres encontrar amando su vida. Un día conoces a una mujer que realmente te gusta. Pides su número, pero desafortunadamente, ella te rechaza. El modo en que decidas interpretar este evento impactará tu vida romántica para siempre. La gente interpretaría este evento como evidencia de que no
merecen el tipo de mujer que quieren. Alguien con mentalidad de crecimiento verá el revés como una rica fuente de retroalimentación de la que pueden aprender. Para alguien con mentalidad de crecimiento, este rechazo sólo significa que aún no está listo. Cada vez que te enfrentes a un reto en tu vida, considera ponerte en una mentalidad de crecimiento. Esto te permitirá aprender de los retos y pensar en términos de todavía. Ahora, hablemos del proceso exacto que debes seguir para superar retos y retrocesos. El primer paso es enumerar cada lección que puedas aprender de los retos a los que te enfrentas. El segundo paso es pensar en formas en las que se pueden evitar de nuevo esos retos, la próxima vez. Por lo general, esto requerirá que desarrolles nuevas habilidades. El tercer paso es hacer una lista con todas las habilidades que necesitarás para desarrollar. El cuarto paso es hacer el trabajo necesario para desarrollar esas habilidades. Permítanme darles un ejemplo personal para ilustrar este punto. Por lo que cuando empecé mi canal de YouTube, hice una lista de todo con lo que estaba luchando, como mi acento y la calidad de mis videos, la forma en que superé estos retos fue mejorando mi acento e invirtiendo en un mejor software para mis videos. Mejoré mi acento hablando con gente
nativa de habla inglesa y escuchando toneladas de material en inglés. También invertí en un nuevo software y aprendo a usarlo. Entonces ahora pasemos al proyecto de clase. La tarea de hoy es hacer una lista de los retos y retrocesos que has enfrentado mientras estabas construyendo nuevas habilidades, también
necesitas aplicar la metodología. Simplemente aprendes a por lo menos un reto al que has enfrentado. Pasemos a la siguiente lección donde aprenderás a superar las emociones negativas más aterradoras.
8. Cómo superar el miedo y la duda, la crítica y el fracaso: En esta lección, aprenderás cómo superar
fácilmente las emociones más negativas que enfrentarás a lo largo del camino hacia tus metas. El problema con el miedo está
ahí, paraliza a las personas y les impide tomar medidas. Peor aún, ya que el objetivo siempre está presente en la mente de las personas, inacción sólo refuerza el hecho de que tienen miedo de actuar. Esto lleva a más emociones negativas y el ciclo simplemente continúa y sigue. El camino para superar el miedo es tomando medidas a pesar de eso. Para poder hacer esto, hay
que entender que las personas se paralizan porque
asocian su autoestima con poder lograr sus metas. Ojalá, por ahora, esté claro que
debes estar preparado para tu esfuerzo y aprendizaje, no para tus logros. Dicho esto, es imposible deshacerse por completo del miedo. Es sólo otra emoción entre decenas. No obstante, el miedo se puede manejar apropiadamente, por lo que nos volveríamos más pequeños a medida que pasa el tiempo. Ahí esperar para tomar acción a pesar de ser temeroso, es adoptando una mentalidad de crecimiento, te permitirá lidiar con los resultados que
obtienes porque solo son V8 de vuelta puedes usar para mejorar. Sigamos adelante y hablemos de cómo superar la duda de sí mismo. La vida es lo suficientemente incierta para que nos pongamos a nuestra manera. Muchas variables sabotearán nuestro viaje hacia nuestras metas y nuestra autopercepción no debe ser una de ellas. Es lo suficientemente duro para lidiar con otras opiniones y vive incertidumbres. Entonces, ¿por qué la gente lo hace más difícil al dudar de sí misma? Porque piensan que sus habilidades e inteligencia son rasgos fijos. duda de sí mismo es el rasgo esencial de una mentalidad fija. Sólo te dudas de ti mismo cuando piensas que tus capacidades no son lo suficientemente buenas, y también crees que no puedes mejorarlas. El antídoto a esto es darse cuenta de que sus capacidades aún no son lo suficientemente buenas. Y eso está bien. Si sabes y crees que puedes mejorar, No tiene sentido dudar de ti mismo porque ya
sabes que tal vez tengas que mejorar, y eso está bien. El remedio más eficiente para dudar de sí mismo es ponerte en una mentalidad de crecimiento. Pruébalo. Siempre funciona si hay algo a lo que casi todo el mundo le teme es crítica negativa. El motivo por el que duelen las críticas es porque uno pensaría que es cierto. Y pensar que podemos cambiar. El racismo es como el aire, está en todas partes. Lo que esto significa para ti es tomar siempre críticas
negativas con un pequeño grado de escepticismo. No toda crítica refleja la verdad sobre ti mismo. Dicho esto, a veces la crítica es útil e incluso deseable. Una de las mejores piezas de crítica que recibí fue de mi padre. Él quiere que me diga si lo que estás haciendo es no entregar los resultados que quieres, es porque no funciona. Y hay que cambiar nuestro enfoque. No sólo fue un gran consejo con tener una mentalidad de crecimiento me
permite replantearlo como retroalimentación constructiva que podría usar para mejorar. No te ofendas por la crítica porque una, no siempre real, y dos, a veces es maleable. Por último, hablemos de cómo superar fácilmente el fracaso. La mayoría de la gente piensa en el fracaso como cualquier resultado que refuerza que no son lo suficientemente buenos para lograr lo que quieren. El problema con esto es que casi nadie es lo suficientemente bueno al principio. Todos necesitamos mejorar en algo para esperar para superar fracaso es ver que hay evidencia de que tus habilidades no son lo suficientemente buenas, aún. El fracaso es solo una señal que refleja la calidad de tus habilidades. Además, cuando te pones en una mentalidad de crecimiento, el significado del fracaso cambia por completo. El fracaso es cuando no estás creciendo, no ir tras las cosas que valoras y cuando estás estancado. En una mentalidad de crecimiento, fracaso no se trata del resultado. El fracaso se trata del proceso, se trata de mantenerse inactivo y no hacer nada. Ahora, volvamos al proyecto de clase. Sugiero altamente escribir tres ocasiones en las que usted ha experimentado alguna de estas emociones negativas. Después escribe un par de líneas sobre cómo
puedes cambiar el significado que le diste a estos eventos, reformularlos con una mentalidad de crecimiento. Pasemos a la siguiente lección donde
aprenderás a tener confianza y autoestima infinitas.
9. Cómo desarrollar la confianza infinita y la autoestima: En esta lección, aprenderás a desarrollar confianza y autoestima. Empecemos definiendo la confianza como el llenado de la seguridad que viene de ser capaz de hacer ciertas cosas. La confianza es un sentimiento de confianza en las propias habilidades y cualidades. Y esta es la parte clave. La confianza tiene todo que ver con habilidades y habilidades. No obstante, la mayoría de nosotros somos promedio en la mayoría de los aspectos lo que lleva a no llenar competentes. Esto lleva a un enigma. Para sentirnos competentes, necesitamos dominio sobre ciertas habilidades. Pero por otro lado, las personas lucharon para construir habilidades porque no se sienten competentes en sus capacidades para desarrollarlas. Digamos que quieres convertirte en orador, pero como nunca lo has hecho antes, no
te sientes seguro. No obstante, para finalmente sentirte seguro, necesitas practicar. El problema es que la mayoría de las personas tienen la idea errónea de que necesitan sentirse confiados para comenzar a practicar. Esto no es cierto. Es totalmente normal no sentirse seguro de que la confianza inicial es el resultado de desarrollar habilidades no es lo que se necesita para desarrollarlas. No necesitas confianza al principio. Lo que necesitas es recordar que tu cerebro tiene el poder de
cambiar y adaptarse a las habilidades que quieras desarrollar. La solución al enigma de confianza es darse cuenta de que aunque quizá no seas capaz de hacer algo al principio, siempre
puedes mejorar y eventualmente ser grande en esa cosa. Es posible que no te sientas seguro de hablar en público al principio, y eso es normal. Pero definitivamente puedes estar seguro de que
solo es cuestión de aprendizaje y aplicación para que tu cerebro domine esta habilidad y luego sientas seguro de ser competente comienza confiando en la capacidad de tu cerebro para aprender cualquier habilidad que necesites. Si crees que puedes mejorar y mejorar con el tiempo, entonces la confianza será un subproducto natural de tus esfuerzos por desarrollar habilidades. La confianza es el resultado de dominar habilidades. Y como humano, estás diseñado para desarrollarlos. Entonces no te preocupes por no sentirte lo suficientemente bien aún. Concéntrate en volverse genial. Sigamos adelante y hablemos de autoestima. ¿ Sabías que tu autoestima es tu elección? Sí. Eres responsable de cómo interpretas tu valor de cotización sin cotización. La mayoría de las personas midieron su autoestima mediante métricas como ser bella o inteligente. Pero estas son métricas terribles. Si te valoras o ser bella, lo que sucede cuando envejeces, tu autopercepción caerá al suelo. Si te valoras por ser inteligente, ¿qué pasa cuando cometes un error? dañará tu autopercepción. Si lo piensas, mayoría de la autoestima y las métricas que se basan en factores externos eventualmente fallarán. Por lo tanto, debes elegir métricas más robustas para tu autoestima. Idealmente, métricas que dependen de ti. Sugiero lo siguiente. Bali tú mismo por ser aprendiz, apreciate cada vez que estás aprendiendo cosas nuevas. Esto no sólo tendrá un gran impacto en sus metas, sino que también es 100% su responsabilidad. Tómate por ser un tomador de acciones. Apreciarte por tomar medidas hacia tus metas. Reconocer o actuar de acuerdo con lo que usted quiere en la vida usted mismo o mejorar cuando sea necesario. Enfrentarás innumerables obstáculos en tu vida. Y para superarlos, sin
duda necesitarás mejorar. Entonces apreciate o crece porque solo son tus manos. En esencia, no te valoras por ser algo, valúate por convertirte en algo falso novia y tu capacidad para aprender y actuar. Esto no significa que no puedas sentirte bien por lo que has logrado o quién eres. Esto significa que no debes valorarte exclusivamente por estas cosas porque la vida es compleja y siempre está cambiando y tendrás que adaptarte. Cambia tu fuente de validación de métricas externas como las de Luke y dinero, a métricas internas como esfuerzo y persistencia. autoestima es todo sobre el yo, por lo que no debe depender de nadie ni nada externo. Pasemos al proyecto de clase, ahí
mismo cosas que usas actualmente para juzgarte valen. Podría ser tu inteligencia,
dinero, bucles y demás, cierto, un par de líneas sobre cómo estas cosas podrían sabotear tu progreso hacia la meta que seleccionaste para este proyecto. Además, ahí mismo cosas que puedes controlar que te
gustaría usar para medirte vale, ¿verdad? Un par de líneas sobre cómo estas nuevas métricas podrían ayudarte a lograr tu objetivo. Con eso dicho, pasemos a la lección final.
10. Top 10 creencias que debes vivir: Hay una razón por la que las empresas quieren que sus anuncios sean vistos tanto como sea posible por sus clientes. La repetición crea confianza, lo que hace que el cliente tenga más probabilidades de comprarle. Lo que esto significa es que la repetición es un factor que impulsa el comportamiento. Mira, tu cerebro no sabe diferenciar lo que es real y lo que no. Tenderá a percibir como realidad, lo que sea que se repita con más frecuencia. Aquí es donde entran en juego las creencias. Todos tenemos creencias que dan forma a nuestras vidas desde empoderar a las creencias ajustadas. Todos juegan un papel integral en nuestra vida. Una de las creencias más comunes es pensar que no puedes mejorar y mejorar. Esta es la razón por la que la gente se siente mal cuando comete un error. En lugar de verlo como una oportunidad para aprender, lo
ven como evidencia de que no son lo suficientemente buenos. Por eso es importante rodearse de creencias
empoderadoras que funcionan para ti en lugar de en contra de ti. Y lo que es más importante, debes repetir tus creencias empoderadoras al menos una vez al día. ¿ Por qué? Porque cuanto más repitas una declaración, más rápido tenderás el cerebro a creerlo. Entonces déjame sugerir diez creencias que creo que te darán las mejores posibilidades de desarrollar rápidamente una mentalidad de crecimiento. Yo soy un trabajador duro, soy aprendiz. Por encima de todo, mi capacidad de mejorar es ilimitada. Mi superpoder, lisina, la capacidad de mi cerebro para cambiar desarrollando nuevas conexiones neuronales. Puedo mejorar en cualquier cosa a través del aprendizaje y la práctica consistentes. El cambio real comienza fuera de mi zona de confort. La palabra sin embargo me recuerda que siempre hay margen de mejora. trabajo duro y el aprendizaje son ingredientes esenciales para alcanzar mis metas. Mis esfuerzos y aprendizaje serán recompensados con habilidades y aumento de la inteligencia. Puedo hacer cualquier cosa a la que me proponga, si estoy dispuesto a aprender lo que se necesita y tomar medidas hasta que termine. Pasemos al proyecto de clase. Mi primera sugerencia es memorizar estas 10 creencias y repetirlas todos los días. La repetición los engrana en tu cerebro para que no tengas que pensar conscientemente en ellos. Además, aplica estas creencias cuando estás tomando medidas hacia tu objetivo. Si tropezaste con un obstáculo,
piensa en lo que necesitarás aprender y hacer para superarlo. Cuando dudes de tus capacidades, piensa en términos de no ser lo suficientemente bueno. Y aún. Siempre que necesites trabajar duro, recuerda que puedes lograr todo lo que quieras. Si estás dispuesto a aprender lo que se necesita y actuar hasta que termine. Además, si sientes que necesitas más o diferentes creencias, siéntete libre de escribirlas y repetirlas también. Entonces hagamos una breve recapitulación de los puntos clave de la clase. Todo humano tiene metas que realmente les gustaría lograr. El problema es que la mayoría de las veces se desaniman de
perseguirlos porque piensan que carecen de la inteligencia y habilidades necesarias. Afortunadamente, tu cerebro tiene la capacidad de cambiar y crecer gracias a un rasgo llamado neuroplasticidad. Una vez que estés al tanto de esto, puedes revertir tus metas
definiendo las habilidades que necesitarás para lograrlas. El modo en que adquieres habilidades es aprendiendo una aplicación. A lo largo del camino, enfrentarás retos y retrocesos y esto es normal. El modo de superarlos es viéndolos como retroalimentación sobre la calidad de tus habilidades. Por último, alcanzar tus metas es un proceso de prueba y error cuyo pilar principal es la adquisición de habilidades. Realmente espero que esta clase te brinde valor y
nos sirva un marco de referencia para cada meta que estás persiguiendo tu vida. Este ha sido tu amigo, Fernando, de la universidad de mejora de canales de YouTube. Te deseo lo mejor.
Improvement University, Teacher + YouTuber
