Transcrições
1. Introdução: Olá e bem-vindo à aula do
Skillshare. Meu nome é Emil agora e eu
vou ser seu professor para a aula de zero confiança. E à medida que
avançarmos nesta aula, identificaremos muitos dos temas e fatores que você considera
para si mesmo como uma razão não ser uma pessoa confiante. E por meio desse processo,
por meio dessa aula, eliminaremos muitas dessas noções
preconcebidas que você possa ter sobre si mesmo e os fatores que realmente estão
impactando sua confiança. Vamos
elaborar um plano estratégico para você nos próximos 30 dias,
no qual
você possa realmente se tornar uma pessoa mais confiante. Agora, quando eu
estava crescendo, não era a
pessoa mais confiante na sala. Eu não era da classe de
brincadeiras para
levantar minha mão e dizer:
Oi, eu sou uma refeição e
é isso que eu defendo, é nisso que eu acredito
e é isso que eu quero alcançar na vida. Mas, com o passar dos anos
, juntei algumas ferramentas para poder realmente
usá-las para
me tornar uma pessoa mais
confiante. E foi isso que
me trouxe até onde estou hoje. Eu adoraria
fazer o mesmo por você. Então, acompanhe esta aula. Espero que você goste, e
nos vemos na primeira lição.
2. Identificar razões para sua falta de confiança: Bem-vindo à primeira aula
da aula de confiança zero. E acho que logo
de cara, antes de começarmos, é importante
entender que confiança
consiste em duas partes. Há o que você pensa de si mesmo e o quão
confiante você se considera. E há um lado em que outras pessoas
percebem você como confiante. Um é interno e o
outro é externo. Mas é importante
reconhecer que, para que outras pessoas comecem
a nos receber como pessoas
bem-sucedidas e confiantes, primeiro
precisamos apertar o
botão em nossas mentes para começar a acreditar que estamos de fato
em uma conferência. Ninguém vai se
aproximar de você e dizer: Você parece tão confiante
com Archie. Na verdade, ser
confiante faz sentido. Então, precisamos começar pelo
lado interno, passar para o lado externo. Mas esta aula e
as aulas dentro
dela estão focadas em mudar o lado interno de sua
confiança, porque esse é o ponto de partida de como
você se percebe. E isso fará com que outras pessoas percebam
que você é confiante. Agora, eu tenho um documento anexado abaixo que
vocês podem coletar. Caso contrário, podemos simplesmente desenhar um
formato manual de coluna e linha em um pedaço de papel. E podemos começar
com o primeiro exercício. Ótimo, agora que você
tem o exercício à sua
frente e suas colunas são
elaboradas da seguinte maneira. Nós podemos começar. Agora, quero que você
liste máximo de coisas que
puder imaginar. Essa é uma razão
em sua mente de que você não é uma pessoa confiante. Acho que isso
vai levar algum tempo, dedicando cerca de
dez a 15 minutos para si mesmo enquanto executa esta etapa. Essa é a base de toda
a classe. E quanto mais tempo você
passar nesta
seção, mais resultados você
realmente
alcançará no final do dia. Portanto, não se preocupe
se demorar mais de 15 minutos. Eu realmente quero que você
seja honesto consigo mesmo e
anote coisas que você realmente acredita que afetam
sua falta de confiança. E a razão pela qual digo “Para
ser honesto consigo mesmo neste pedaço de
papel é que, muitas vezes, quando olhamos para nós mesmos, é
difícil dizer reconhecer coisas
que não são tão boas. Gostamos de falar
sobre nossas cordas, mas nem sempre gostamos de falar sobre coisas que não nos
tornam tão bons. Então, gaste seu tempo nisso
e categorize-os para mim. Todos esses motivos
em duas categorias. Razões sob seu controle e razões fora
de seu controle. Tudo bem, eu vou te pegar
quando você não souber disso. Ok, você tem todas as suas
razões escritas. O próximo passo é assustador
e divertido. E isso também exige muito
estresse ou para você mesmo. Então, eu quero que você leve
sua página onde você escreveu as coisas dentro e
fora do seu controle. E eu quero que você
fique bem no meio. E eu quero que você pegue essa
página até o meio. Você tem dois lados. Você tem as coisas
sob seu controle. Você tem os fatores
fora do seu controle. Eu quero riscar
isso e jogar
fora porque não podemos mudar as coisas
fora do nosso controle. E acho que a primeira coisa que
precisamos reconhecer nesta aula é que
podemos nos concentrar, você pode se concentrar
nas coisas sob seu controle. Se estiver fora do seu
controle e não houver
nada que você possa
fazer para mudar isso. Esqueça e não
se preocupe com isso. Ok, vamos
trabalhar nessa lista. Estamos no final da Lição 1. E é aí que essa aula realmente começa a se tornar
interessante, envolvente e onde podemos começar a
criar etapas de ação
para você seguir nos próximos 30 dias
para melhorar sua confiança. Encontre-me na segunda lição.
3. Criar etapas de ação: Bem-vindo à segunda lição, qual realmente começamos a
agir sobre os motivos pelos quais você não tem autoconfiança
interna. Portanto, os motivos pelos quais você
sente que
estão todos sob seu controle lhe dão
falta de confiança. Agora, essa é realmente
uma etapa empolgante. Acho que é aqui que realmente
colocamos a carne nos ossos
e começamos a dizer: agora reconheço que
essas são as coisas que me dão um motivo
para não ter confiança. Mas agora é uma forma agir em que dou
o primeiro passo para dizer que quero ser uma pessoa confiante. Quero me sentir melhor
comigo mesma e quero que outras pessoas
me percebam como mais confiante. E é aqui que
realmente implementamos essas etapas de
ação. Então você pode começar a
se tornar uma pessoa completa. Ao lado de cada um dos
motivos sob seu controle, quero que você anote algo
que mudará esse
motivo dos dados. Então, algo que você pode
fazer para trocar as baterias e retirá-las completamente da
sua lista. Então, se você não gosta
do jeito que se veste, então você pode escrever “Fui me vestir melhor,
ficar mais na moda”. Se você diz que eu não sou bom em fazer comida, talvez seja por isso que eu não possa ver meus amigos. Em seguida, você escreve as etapas
da
reação para aprender a cozinhar ou cozinhar
uma refeição ou biscoito básico Anotaremos as etapas
simples de ação para cada um dos
motivos da sua lista. E então eu quero que você organize essa lista
das coisas que causarão a maior mudança e o maior
impacto em sua vida até aquelas que podem causar o menor
impacto em sua vida. Eles ainda
farão a diferença, mas pode não ser uma mudança
fundamental. Então, organize-os assim com os motivos de o que fazemos a maior mudança
ou o que fará a menor mudança
em sua confiança? Dedique algum tempo a isso, dedique algum tempo a isso
e, de fato, dê bons
passos e coisas práticas. Realmente faça você colocar esses itens na
lista por mais tempo. Mais uma vez, se você
gastar na etapa, melhores serão
os resultados no final do dia. Ok. Agora que temos
essa inflamação, terminamos a lição
número dois e estamos prontos para
passar para a lição número três onde começamos a tomar
essas ações, medidas, colocá-las em um plano e onde isso
realmente começa a fazer a diferença
em nossas vidas. Então, se você estiver pronto, nos vemos
na lição número três.
4. Escolha seus 3 passos de ação: Bem-vindo à lição número três da aula de zero à confiança. Esta é a lição
em que começamos a
tomar
as medidas de ação que
adicionamos às razões que consideramos como razões para a falta de
confiança da primeira lição. Lição dois, começamos a
combinar isso em uma coisa em que
podemos realmente dizer: isso é o que vou
fazer para melhorar minha confiança. E, como você pode ver, todas as aulas foram resumidas
até esse ponto. E toda vez que a empolgação e o impacto do que
estamos fazendo aumentam. E agora estamos muito
perto do final desta aula. Mas é assim que
o maior impacto
das aulas que estou ensinando hoje entrará em jogo. Tudo bem, agora você pode voltar à sua lista, onde você tem os motivos sob seu controle que estão afetando
sua confiança. Você tem suas etapas de ação e agora as classificou
das coisas que
causarão o maior
impacto em sua confiança para as que causarão o menor impacto em sua confiança, mas ainda é importante
mantê-las na lista. Agora, o que eu quero que você faça
nesta lição agora é
resumir essa lista
aos três itens. Então, as três coisas que você vê como as mais
importantes nessa lista podem ser
as três que fazem
a maior diferença. Como podem ser três
das coisas que fazem a
menor diferença. Mas agora você pode
escolher qual desses três você considera
mais importante. Passar um tempo conosco é ótimo, pois você tem uma
lista completa de coisas. Mas já foi
provado no passado que, quando reduzimos
nossa lista para, digamos, cerca de três, as chances de sucesso e as
chances de você realmente implementar
essas mudanças em sua vida são muito melhores. É isso que
queremos discutir. Queremos fazer a diferença. Agora eu não quero
mudar a coisa toda. Não queremos virar o barco. Não queremos
reinventar a roda. Só queremos nos concentrar nessas três coisas e,
definitivamente, mudá-las. Isso nos dará o maior
sucesso com essa aula. Então, dedique algum tempo a isso. Oferece três itens principais. E então eu vou te ver agora. Você está convidado a
pausar o vídeo. Terminei isso rapidamente. Aperte play e nos vemos. Ok, ótimo. Então você
tem sua lista dos três principais itens sobre os quais você vai agir. E estamos prontos para
entrar na aula número. Então, se você estiver pronto, venha comigo e eu te vejo lá.
5. Plano de ação de 30 dias: Bem-vindo à lição número quatro. Menos do que o número
quatro, na verdade exigirá um
pouco de comprometimento. E quando digo um
pouco de compromissos, na verdade
quero dizer um pouco de comprometimento. Do seu lado. É aqui que a
verdadeira mudança começa. Pelos próximos 30 dias. Quero que você aja em relação a três coisas da sua
lista todos os dias. Eu tenho um modelo para você
abaixo que você pode baixar, que você pode realmente acompanhar
seu progresso nisso, mesmo
que tenha apenas
seus três itens nesses pequenos blocos
e os leve
todos os dias durante os
próximos três dias. O mais importante
é que você
realmente mude de forma consistente. Portanto, veja suas etapas de
ação e, se elas forem um pouco
vagas neste estágio,
tente resumi-las a algo em que você
realmente possa agir. Portanto, se você quiser
cozinhar alimentos melhores
, cozinhar uma refeição
será uma etapa de ação. Mas se você disser isso, eu quero cozinhar
três vezes por semana, ou eu quero cozinhar
todos os dias. Eu quero experimentar algo novo. Eu quero agir sobre isso. Essa é uma mudança
na direção certa. Essa é uma boa
etapa de ação
quando se resume a algo
que você
realmente pode realizar diariamente. Quero que vocês
usem esse calendário. E nos próximos três
dias ou depois de
decolar , você realmente fez algo para eliminar esse motivo que está afetando sua
confiança e negatividade. Dan, algo do seu
lado para melhorar isso, tirá-lo da lista
e mudar a si mesmo. O melhor. É importante dizer
que haverá dias,
obviamente acordados, em que você não
conseguirá fazer isso. E serão dias em
que você falhará. Não desanime,
mesmo que haja alguns
buracos de bala em seu calendário. Por favor, tente chegar à marca
do dia da fadiga. Você sempre pode repetir o
processo e tentar melhorar a quantidade de dias
em que tivemos sucesso nesses 30 dias. Mas contanto que você
chegue aos 30 dias, isso é o que importa. Queremos que essas etapas de ação se
tornem hábitos em sua vida, coisas nas quais você se
concentra diariamente. E depois de um mês, você verá que
eles começarão a ficar mais naturais
no seu dia, na sua rotina. E é basicamente assim que
tornamos essas mudanças
parte de sua vida. forma como impactamos sua conferência
a longo prazo
pode resolver essas coisas da mesma forma que, pode resolver essas coisas da mesma forma próximo mês, poderemos nos
concentrar nos próximos três itens. E se esses itens
ainda fazem parte da lista, a confiança é uma coisa de longo prazo. Então, volte a isso, repita seus três
dias e você
se verá crescendo como indivíduo. E o que você notará
é que outras pessoas começam a
ver as mudanças em sua
vida e em sua confiança. E foi aí que realmente alcançamos o
lado externo da confiança. Quando outras pessoas
vêm até você e dizem, meu Deus, você
está mais confiante. Nós realmente notamos
isso em você. O que mudou é que eu adoraria se
você pudesse dizer a eles:
escute, isso é o que
Spock deve mudar. Foi assim que me tornei uma pessoa
mais confiante. E esse é o fim
desta lição. Depois disso, tenho uma
aula extra
que, se você tiver
tempo para ela, adoraria que você também
seguisse. Realmente fizeram a
diferença na minha vida, as etapas
descritas lá. Mas, por enquanto, o passo
para
você agir nos próximos 30 dias é o que
fará a diferença? O que faria com que isso
determinasse o sucesso ou fracasso dessa
aula em sua vida. E eu adoraria que vocês entrassem contato comigo nas redes sociais. Estou no YouTube a maior parte do tempo, mas também tenho minhas
contas no Instagram. Entre em contato comigo, diga-me como isso
funcionou para você. E se você encontrou valor,
por favor, recomende esta
aula para outras pessoas. Compartilhe com a família e amigos. Alguém que você realmente acha que poderia aumentar
sua confiança. E então podemos fazer a diferença em
toda essa comunidade. Se você está pronto para isso, me dê uma
olhada na aula
bônus depois disso. E se você não quiser
dar uma olhada, foi muito, muito bom
compartilhar esse tempo e
essa aula com você. Eu realmente espero ver você no futuro em algumas das
minhas outras aulas. Se você
deseja entrar em contato ou ver mais do meu conteúdo. O Youtube será
o lugar para isso. Então, só uma refeição agora. E você encontrará o resto do meu conteúdo sobre confiança e se tornar uma pessoa melhor como um todo, para que você possa
criar uma vida melhor, mais riqueza, mais ajuda para
você e sua família. Nos vemos na aula bônus.
6. Aula bônus: Olá e bem-vindo à lição
número cinco ou à
aula bônus na aula de zero
à confiança. Agora, as etapas que vou
descrever para vocês
nesta lição bônus são algo que realmente
fez a
diferença na minha
vida pessoal. E eu me vi
crescer com confiança com uma pasta maior, e
ela está acostumada depois implementar essa etapa
em minha vida pessoalmente. Agora, o que estou prestes a compartilhar com vocês são algumas
etapas de ação que
esqueci e encontrei em
um livro chamado Think and Grow Rich,
de Napoleon Hill. É uma leitura muito, muito boa. Mas muito do que
vamos falar
nesta lição bônus
vem deste livro. E é realmente uma
compra obrigatória se você é um leitor. Então, se começarmos as etapas de
ação desta lição, quero que você pegue
um pedaço de papel. Eu quero que você pegue seu telefone,
seu laptop ou
qualquer outra coisa, ou onde quer que seja. Você pega notas e
anota coisas, seu telefone provavelmente
seria o melhor porque você deveria tê-lo
com você o tempo todo. Mas eu quero que você
escreva o seguinte. Sou uma pessoa confiante. Sou uma pessoa que
passa pela vida com confiança. Sou uma pessoa que
atrai o sucesso. Sou uma pessoa que compartilhará minha confiança com outras pessoas para
torná-las mais confiantes. Eu quero que você também
adicione uma seção aqui. Seu sonho na vida, seu objetivo. Eu quero que você
escreva algo que realmente te excite. Aqui está a chave. Eu quero que você escreva
isso como se você já tivesse
alcançado esse sucesso. Dedique algum tempo a isso. Mais uma vez, como acontece com todas
as coisas desta lição, quanto mais tempo você
passar no local, melhor será
o resultado no final do dia. Agora, o que eu quero que você faça com este texto
que você tem agora é que eu quero que você o faça todas as manhãs ao acordar e todas as
noites antes de ir para a cama. Olhe-se no espelho. Fique bem perto. Olhe-se nos olhos. E leia isso em
voz alta para si mesmo. Acredite nas palavras que você lê. E enquanto você está cumprindo sua meta de 30 dias com a
lição número quatro, eu quero que você realmente
inclua isso. Eles querem que você ainda
aja em relação a tudo com o qual
se comprometeu. Mas eu quero que você tenha
essa conversa consigo mesmo duas vezes por dia em voz alta, se você puder,
seria muito melhor. Mas se você tem pessoas
na casa perto de você,
que você não quer
realmente falar voz alta para si mesmo no
espelho do banheiro, o que eu percebo que é
um pouco estranho. Se você não conseguir fazer isso, olhe para si
mesmo e para os olhos e repita essas palavras,
mesmo que seja um sussurro, mas você precisa ouvi-las. Siga esta etapa. Você verá em 30 dias
como seu cérebro começa a se reescrever, reprogramando-o para realmente alcançar as coisas que você
deseja alcançar. Estou confiante. Sou o tipo de pessoa que alcança e traz
sucesso para minha vida. Diga essas coisas,
diga as palavras
das coisas que você
conseguiu alcançar em sua vida. Você poderia querer, mas
seu cérebro ainda não chegou a
um ponto em que ele faz tudo o que você faz em
um dia para conseguir isso. Este exercício o
ajudará a reprogramar seu subconsciente, fazendo-o acreditar que você é uma pessoa confiante, que seus objetivos realmente
se manifestarão um dia. E eu quero que você acredite,
ao dizer essas palavras em
voz alta para si mesmo. Gente, gols, quem está
assistindo esta aula, eu realmente agradeço seu tempo. Obrigado por dedicar
seu tempo nesta aula. E eu realmente
espero que você consiga encontrar valor
nessas lições. Espero ver você também em algumas das minhas futuras aulas. Manteremos você atualizado
sobre quando eles estiverem ativos e quando estiverem
no Skillshare. Enquanto isso,
acesse o YouTube e confira alguns dos
outros conteúdos. Você pode obter algum valor
gratuito lá. E eu realmente espero
ver você no futuro. E você é sempre
mais do que bem-vindo para me enviar. Você pode me deixar
comentários no YouTube. Você pode me enviar uma
mensagem direta no Instagram, mas quiser entrar em
contato com mais do que bem-vindo. Se você tiver dúvidas ou recomendações,
por favor, me avise e
vamos ficar em contato. Muito obrigado. Agradeço seu tempo. Nos vemos na próxima.
Emile Nel
