Transcrições
1. Lição 1: introdução à definição de metas: Olá e seja bem-vindo ao
poder da definição de metas. Criamos esta lição
com base na visão de vida 360, que se concentra em nosso
núcleo de poder da trindade da vida, visão, definição de metas
e visão. Este workshop se concentrará
no elemento central
da definição de metas. Meu nome é Janine
Lake, minha co-autora, Dra. Yvonne Phelps e eu escrevemos, você reinventou
alavancando a definição de metas e a visão do boarding para projetar
a vida dos seus sonhos. Você pode comprar o e-book
e a edição expandida, que inclui o livro de energia, cheio de conteúdo rico
e atividades para
ajudá-lo a permanecer no curso durante toda sua vida, visando a jornada. A Dra. Yvonne e eu adoraríamos
ouvir seus comentários. Então, quando você lê-lo, deixe-nos um
comentário na Amazon. Mais importante do que nunca, nunca
houve
um momento melhor para
capturar o poder
da definição de metas. Com a life vision 360, apresentamos uma abordagem de
círculo completo para criar a vida dos seus sonhos. Comece descobrindo sua visão de
vida e
acompanhe o desenvolvimento das ferramentas que o ajudarão a dar vida à
sua visão. Se você está pronto
para começar a projetar e manifestar a
vida dos seus sonhos, convidamos você a
entrar nesse Material. Estamos ansiosos para compartilhar teorias de
pesquisa, ferramentas
simples e estratégias
comprovadas, e um sólido incentivo
na lição do poder
da definição de metas. Obrigado por se juntar a nós. Ao revisar nossa agenda, abordaremos os
seguintes tópicos. Acabamos de abordar o
poder da definição de metas e por que é importante definir e trabalhar em direção às
metas em sua vida. E como esta
lição do Skillshare e você é reimaginado eBook pode
ajudá-lo em sua jornada de
definição de metas. Também falaremos sobre o
significado da Trindade e mais sobre a estrutura que
fornecemos usando
o poder de três, destacamos três
tipos de objetivos. Existem muitos tipos
diferentes de objetivos, mas vamos mergulhar em
três objetivos de resultado. Objetivos comportamentais e objetivos inteligentes fornecerão os contextos
e um exemplo de cada um. Em seguida, faremos uma atividade de identificação de metas e
mostraremos como
essas atividades lhe permitirão colocar
pensamentos no papel e eliminar seus principais objetivos e o que você realmente
deseja alcançar. Além disso, discutiremos a importância da
reflexão e por que capturar seus sucessos
e desafios ao longo do caminho é
fundamental para esse processo. Compartilhamos uma ferramenta comum
usando um diário de balas. Finalmente, maneiras Inspire,
onde criaremos os recursos adicionais
para ajudá-lo a manter foco e nesta
jornada para um novo você. Então, vamos começar.
2. Lição 2: significado da trindade: Menos de dois. O significado da Trindade
e das escolas de pensamento. Por que a Trindade? Em nosso e-book que você reimaginou, exploramos o poder
de três para estabelecer uma base sólida para seus objetivos e
cristalizar sua visão. Isso ajudou a enquadrar
nosso trabalho mais de uma perspectiva prática e
não religiosa. Essa estratégia ajuda você a criar uma estrutura pessoal simples
para definir seus objetivos ideais. Crie
técnicas de acompanhamento, pratique recalibração
e reflexão. Ao longo do eBook,
apresentamos três pessoas em sua própria jornada de
definição de metas e visão de boarding. Eles são exemplos
primordiais de alavancar essas ferramentas, impulsionar ações e
alcançar resultados. Você também analisará três escolas de pensamento
para ajudá-lo a descobrir maneiras de se manter focado em
alcançar seus próprios objetivos. Profecia auto-realizável, lei da atração, regra de 101010. Gostaríamos de fornecer uma visão geral de cada uma dessas escolas
de pensamento, pois elas serão úteis à medida que você começar a alcançar os objetivos de
sua vida. Primeiro, há a
lei da atração. Uma definição simplesmente descreve a lei da atração
como uma filosofia, sugerindo que pensamentos
positivos trazem resultados positivos para a vida de uma pessoa. Enquanto pensamentos negativos
trazem resultados negativos, só
atraímos aquilo com o qual estamos em
harmonia vibracional. Qualquer outra coisa desafia
a lei da atração. É tão fácil. A lei da atração
ensina como atrai, como quando você coloca energia
positiva no mundo, você receberá
resultados positivos e retornará. Comece pensando
positivamente sobre seus próprios objetivos e sonhos para
ajudar a trazê-los à realidade. As placas de visão também podem ser uma ferramenta mainstream
para manifestar esses sonhos com a ideia que, se você sonhar,
você conseguirá isso. Em seguida, é a
profecia auto-realizável. Ele destaca como seus
pensamentos e atitude fazem toda a diferença
no mundo ao prever seu sucesso futuro. Em 1948, Robert K. Merton cunhou o
termo
profecia auto-realizável para descrever uma falsa
definição da situação. Evocando um comportamento que faz com que a
concepção originalmente falsa se torne realidade. Existem dois tipos de profecias
auto-realizáveis. Aqueles que vêm de pensamentos
auto-impostos e aqueles que vêm
das expectativas ou da
influência dos outros. A famosa citação de Henry Ford, se você acha que pode ou se acha que não
pode, você está certo. Isso enfatiza a
quantidade de atitude que determina o sucesso ou o fracasso. Certifique-se de ter a atitude
certa quando
se trata de acreditar que você
pode alcançar seus objetivos. Finalmente, vamos tocar
na regra de 101010. Susie, autora Suzi wells, empresária
popular
e esposa de Jack Welch, escreveu um livro, 10101010 minutos, dez meses e dez anos, uma vida
de ideia transformadora. Nele, ela compartilha
sua abordagem para um conceito eficaz de
tomada de decisão. Ela diz, e passo a citar, todos
queremos levar uma
vida de nossa própria escolha. Mas no mundo
acelerado de hoje, está com prioridades concorrentes, sobrecarga de
informações e opções de
confusão. Podemos nos encontrar facilmente orientados por impulso,
vestido ou conveniência. Citação final. Seu livro se tornou um
best-seller do
New York Times e Wall Street Journal em 2009. Ela compartilha sua abordagem para cada situação desafiadora
fazendo a si mesma essas
três perguntas. Primeiro, quais são as consequências da minha decisão em dez minutos? Para quais são as consequências da minha decisão em dez meses? E três, quais são as consequências da minha
decisão em dez anos? Hoje, na vida, todos lidamos com uma enorme quantidade de
estresse e inflamação. Fazemos malabarismos com várias
prioridades e até lutamos com tudo o que vem até nós a
qualquer momento de
nossa vida cotidiana. Quando confrontada com essa situação, Welch aproveita a oportunidade para se fazer essas
três perguntas. Não só a ajuda
a decidir, mas também é uma maneira
de compartilhar o porquê por trás de suas decisões
com os outros em sua vida. A regra do 101010 é uma maneira quebrar a situação
e simplificar as respostas para a
direção que você precisará seguir para chegar
onde você quer ir. Qual escola de pensamento
ressoa com você? Se um ou todos, certifique-se de começar com
o estado de espírito certo, isso pode fazer toda a diferença.
3. Lição 3: visão geral de três tipos de metas: Lição três, introdução
três tipos de objetivos. Resultado, comportamental e inteligente. Para muitos, fazer uma mudança ou um novo hábito para a vida produtiva e satisfatória
pode ser difícil. Enquanto para outros,
pode ser simples. De qualquer forma, se você
planeja projetar ou redesenhar sua vida e
começar a esmagar seus objetivos, você deve primeiro decidir
que vale a pena. Lembre-se, a mentalidade é tudo. Roy Bennett, o autor
da luz e do coração declarou, felicidade depende da sua
mentalidade e atitude. Falamos sobre a profecia
auto-realizável e o
quanto sua atitude determina seu sucesso ou fracasso na vida. Depois de ter sua
mentalidade e verificar, seja claro
sobre o que você quer, é hora de investir em si mesmo. E para fazer isso, você deve
se concentrar em seus objetivos. Não importa quão grande ou
pequeno seja o seu objetivo, provavelmente será
necessário
vários passos para alcançá-lo. Em alguns casos, você pode escolher uma pequena meta que leva apenas algumas tarefas para ser concluída. Outras vezes, seu
objetivo final pode ser grande e ousado e levá-lo a uma
nova direção dinâmica. Você pode estar fazendo malabarismos diferentes aspectos
da meta de uma só vez. Não importa o tamanho, todas as metas se beneficiam de
serem
divididas em
etapas ou tarefas individuais. Não se esqueça de celebrar
vitórias grandes e pequenas. Mudanças, muitas vezes difíceis. Haverá desafios
em seu caminho para o sucesso. É importante
tomar o tempo para celebrar cada objetivo
ao longo do caminho. E novamente, quando você
atingir seu objetivo final. Nas próximas três lições, analisaremos três
tipos de metas, metas de
resultado,
metas comportamentais e metas inteligentes. Vamos dar uma olhada em
cada um e analisar exemplos de cada um
para começar.
4. Lição 4: tudo se trata do resultado: Lição quatro, é tudo
sobre o resultado. Stephen Covey
oferece esse conselho. Comece sempre com
o fim em mente. Certifique-se de começar
a jornada com um claro
senso de direção. Primeiro, anote
os objetivos da sua vida. Decida
como é o resultado
desejado e o período de tempo
que você planeja alcançá-lo. Em seguida, faça uma lista realista de itens de ação
para chegar lá. Depois de
esgotar sua lista
anotando tudo o que
deseja alcançar,
esteja pronto para flexionar esses músculos de positividade
em torno de seus objetivos. À medida
que você obtém específico em torno do que deseja
realizar na vida, a palavra meta pode ter
vários significados. Talvez você queira perder uma quantidade
específica de peso, ou talvez você definir sua visão
e completar uma maratona ou alcançar consistentemente
sua cota mensal no trabalho. Esses objetivos são todos
exemplos de objetivos de resultados. Seja qual for o
resultado, certifique-se de que você percebe que será uma
jornada e fará, pode tomar
caminhos diferentes para chegar lá. As
etapas acionáveis específicas para atingir um resultado ou metas comportamentais, que exploraremos
em nossa próxima lição. Por enquanto, vamos explicar
mais sobre as metas de resultados. Você cria metas de resultado com
base nos resultados que você
estava procurando alcançar. Suas postagens de meta ou
seu destino. Estrutura, resultados metas 0
no resultado desejado. Aqui estão algumas dicas para ajudá-lo a se concentrar em suas metas de resultados. Um, liderar com um propósito. É importante saber especificamente por que você
está fazendo algo. Seja honesto consigo mesmo e em torno do verdadeiro propósito
do objetivo do resultado. Também. Não se esqueça de criar
esses objetivos inteligentes menores. Suas metas são específicas, mensuráveis, atingíveis,
relevantes e baseadas no tempo? Acompanhe seu progresso de
forma consistente e regular. Para considerar os ajustes
que você pode precisar fazer. Recalibrar muitas vezes
ajuda você
a reduzir o foco e
aproxima você de alcançar seus objetivos. E cinco, celebre
cada pequena vitória e simplesmente reconheça que você precisa ser paciente
consigo mesmo. Visualize seu resultado e
capture os resultados. Quando uma base sólida
estiver em vigor, você pode se concentrar em
seus objetivos menores. Eles podem ser o segredo
para o seu sucesso. Conecte esses pontos em torno seus objetivos e continue
avançando. Vamos avançar para identificar como criar metas baseadas em
comportamentos. Na próxima lição.
5. Lição 5: objetivos comportamentais: Lição cinco, metas comportamentais. O que, por que e como. As metas comportamentais podem servir como um grande elogio às
metas baseadas em resultados. metas de resultado
descreveram o resultado desejado. metas comportamentais detalham
como você chegará lá. Um destino de férias pode ser o equivalente a uma meta
de resultado. Enquanto o roteiro detalhado se
compara aos objetivos
comportamentais. Sem um plano acionável, normalmente nunca
fazemos o que precisamos
fazer para realmente alcançar
o resultado desejado. Um dos desafios com as metas
tradicionais baseadas em resultados, muitas vezes
há fatores sobre
os quais você terá pouco, se houver, controle. Por exemplo, se eu tiver
um objetivo de perda de peso, meu metabolismo pode estar
funcionando contra mim, proibindo-me de
perder peso. Mesmo que eu esteja fazendo
tudo certo. Como exercícios diários,
beber mais água e comer refeições nutritivas com
baixas calorias. Criar metas baseadas em
comportamentos eficazes é o processo de combinar etapas
programáticas com
comportamentos de aprendizagem para produzir resultados
positivos e
transformadores de vida. Eles são projetados para
movê-lo de onde você está para o lugar onde
você identificou que deseja ir. Quando você define metas baseadas em
comportamentos para complementar suas metas de
resultados, você pode sobrecarregar
sua capacidade imaginar e criar
o resultado desejado. Como você está sempre no
controle de suas ações, as metas
comportamentais podem mantê-lo focado e protegido de
qualquer influência externa. Considere assim. O objetivo baseado em resultados é
encontrar seu destino. Embora as metas comportamentais
delineem sua estratégia, você pode usar essas estratégias
acionáveis para se tornar mais feliz, saudável, insignificante e
mais produtivo. Para alcançar o resultado desejado, você deve se desafiar com metas
comportamentais que incluem resultados
baseados em evidências. Atingir qualquer objetivo maior, pequeno, requer muito mais do que apenas
identificar o ponto final. Você precisa criar um plano acionável
específico. Assim, você pode evitar circular ao
acaso , em vez de dar passos diretos em direção ao seu objetivo. Quando não temos um roteiro
específico para como alcançaríamos
o resultado desejado. Muitas vezes caímos em um ciclo
vicioso que
parece um passo à frente
e dois passos para trás. Quando você cria tempo
em sua agenda para desenvolver metas e hábitos
comportamentais de apoio, você cria uma rotina de executar
as ações necessárias para
aproximá-lo de sua meta
um passo em um passo em um tempo. Criar um
roteiro claro usando metas
comportamentais remove um foco
rígido nos resultados, e o pull substitui isso etapas
de ação mais
gerenciáveis e rastreáveis. Para serem eficazes, esses objetivos
comportamentais precisam ser concretos e específicos
em vez de abstratos. Considere fazer uma lista de
seus desejos para o futuro. Trabalhe para trás. Quais etapas de
ação você precisa tomar
consistentemente para criar um
roteiro detalhado real com etapas diárias
específicas que o
moverão na direção que
você deseja seguir. Estabelecer metas
comportamentais estratégicas sólidas que são claras e mensuráveis, descreve o trabalho
que precisa ser feito para levá-lo
onde você quer estar. Lembre-se de mudar qualquer resultado. Primeiro precisamos mudar seu
comportamento para ter sucesso.
6. Lição 6: objetivos S.M.A.R.T: Lição seis, quanto
mais inteligente, melhor. Você deve ter ouvido a
sigla smart *** e ART como uma ferramenta convencional
para melhor construir metas. Vamos definir o que cada letra representa e aprofundar mais
nessa abordagem e como ela é a chave para uma conquista
confiável. Específico. Seja o mais específico possível. Se o seu objetivo é conhecer
o homem dos seus sonhos, ele realmente precisa ter mais 1,80
metros de altura e ter
uma covinha no queixo. É importante
ter um alvo claro, mas ser muito específico
pode limitar suas opções. Fique atento às
características importantes. Os fatores que são
críticos para você. Perder peso não é
específico o suficiente. Perder £15 dentro de um
período de seis meses é muito simples. Específico, mensurável. Se você não pode medi-lo, como
você saberá que o alcançou? Como você saberá
se você está progredindo? Algumas metas são fáceis de
quantificar do que outras. Por exemplo, posso definir uma meta de fazer a diferença por meio de
minha intenção ou ações. Esse objetivo seria difícil
quantificar de outra forma. Então, se eu definir uma meta para 30 atos aleatórios de gentileza
dentro de dez semanas, isso é fácil de medir. Ou eu farei
isso ou não farei. Atingível. É fundamental acreditar que você pode e você
alcançará seu objetivo. Quando você fizer isso, você o
perseguirá com vigor, o início mais curto pequeno e trabalhará para a linha do tempo
que você definiu para si mesmo. Aproveite essas
vitórias iniciais para atingir seus objetivos. Certifique-se de que você tenha todas as
ferramentas e recursos necessários, além de dedicar o tempo
para fazê-lo de forma realista. Definir uma meta para iniciar um
novo negócio que os próximos dez K por semana dentro de dois meses normalmente não
é atingível. Você quer ter certeza acreditar tanto em um nível consciente
quanto subconsciente, que o objetivo é atingível. Relevante. Você deve ser
apaixonado por seus objetivos e ter uma
estrutura clara para o motivo pelo qual é importante e como
sua vida será diferente quando o
objetivo for alcançado. Este é o momento de mudar
sua perspectiva e perguntar a si mesmo o que há
nela para mim ou para eles. Essa abordagem está me
levando aonde eu quero estar ou preciso estar? As metas devem ser relevantes. Se você não tem o y, você quer fazer o
quê, o que você quer perder peso. Atos aleatórios de bondade iniciaram negócios
ou qualquer outro objetivo, você decidirá segui-lo. Limite de tempo. Sem uma linha do tempo simples, pode ficar esperando por um longo tempo, porque é improvável que você
comece a ter uma data de endpoint criada, foco e urgência. Voltando ao meu exemplo de perda de
peso, perder £15 sem definir um prazo específico não
é eficaz. O elemento tempo é fundamental
para o alcance da meta. Eu escolhi identificar
dez semanas e trabalhar para trás para determinar se posso fazer isso
nesse período de tempo. Seja qual for a escola de pensamento, certifique-se de usar uma abordagem
que funcione para você.
7. Lição 7: atividades de identificação de metas: Lição sete, Atividades de
Identificação de Metas. É hora de
identificar seus objetivos. Vamos usar as próximas três atividades de
Identificação de Objetivos para começar a eliminar seus principais resultados e objetivos
comportamentais. Atividade um, retire uma
folha de papel ou talvez duas. Se você tiver muitos pensamentos sobre a definição de metas,
em cima da mente, puxe o cronômetro
no relógio ou no iPhone, configure-o por três minutos. Durante esse tempo, você fará um
brainstorm sobre tudo o que vem à mente relacionado às metas que você
gostaria de realizar este ano. Se você pensa,
basta anotá-lo. Se você acha que é exagerado, basta anotá-lo. Confie em si mesmo. Deixe sua mente, livre fluxo. Capture tudo o que
você está pensando. Você está pronto? Agora? Pause a lição,
defina seu temporizador e comece a escrever todos os seus
pensamentos em seu papel. Vá. Bem-vindo de volta. Bem, como isso se sentiu? Espero que você tenha uma
boa longa lista de objetivos a partir
da identificação da atividade um. Agora, o que eu quero que você
faça é olhar para essa lista. Nessa lista, veja
quais serviços no topo são os que
ressoam mais com você. Prepare-se para pausar esta lição mais
uma vez por
mais um minuto ou dois. O que eu quero que você
faça é anotar seus três principais objetivos
dessa lista. Na atividade um. Estes serão seu primeiro conjunto de metas de
resultados a serem enfrentadas. Lembre-se, você pode fazer isso. Então, até agora, você deveria ter uma longa lista de objetivos potenciais
e futuros de resultados. Essa foi a atividade um. Então você deveria ter tomado
o tempo e a atividade dois para refletir sobre quais serão seus três
principais objetivos de resultado. Você pode voltar para essa
lista mais tarde e adicionar a ela ou escolher objetivos adicionais que
você deseja atacar mais tarde. Mas agora para a atividade três, isso é o que eu quero que você faça sob cada um
desses três objetivos. Agora é hora de identificar pelo
menos três comportamentos ou
hábitos
específicos que o levarão a cada um de
seus objetivos de resultados. Esses serão seus objetivos
comportamentais. Como aprendemos na lição cinco, sem um plano acionável, normalmente nunca fazemos o que precisamos fazer para
alcançar o resultado desejado. Seja o mais detalhado possível e certifique-se de que seus objetivos
comportamentais sejam inteligentes para serem específicos? Eles são mensuráveis? Eles são alcançáveis, relevantes e oportunos, como
abordamos na lição seis? Tire algum tempo para
pausar mais uma vez. Escreva essas etapas
comportamentais e inteligentes e acionáveis abaixo de
cada meta antes de prosseguir.
8. Lição 8: atividade de reflexão: Lição oito, reflexão e
o benefício do diário. Estou esperando você agora,
você tem seus três principais objetivos de
resultado com
as metas comportamentais
associadas capturadas e exibidas. Você os
digitou ainda, escrito? caso afirmativo, pense em
pendurá-lo no espelho, mesa de cabeceira ou
na geladeira. Vamos levar algum tempo para refletir antes de começar a
trabalhar nessas metas. O que o empolga sobre
esses principais objetivos? Quero ter certeza de que você
aproveite o tempo para documentar os compromissos que você
fará uma ordem para seguir em frente. O tempo de reflexão é um
passo crítico e importante nesse processo. Muitas pessoas enfrentam desafios
ao estabelecer metas, especialmente pela primeira vez. Não será fácil. Mas dedicação,
paciência e apoio. Você pode superar
possíveis obstáculos. Como querer desistir cedo demais
ou acreditar em si mesmo. Lembre-se, a mentalidade é importante. Acredite que você pode e você nunca
desistirá. Considerado diário
todos os dias sobre suas realizações,
ótimo ou pequeno. Capturar desafios, pensamentos e sentimentos
é tão importante. Se for mais fácil considerar fazer isso com um amigo
ou familiar. Ele ou ela pode ser seu amigo de
prestação de contas. Dessa forma, você pode
conversar e encorajar uns aos outros
ao longo de sua jornada. Sempre aproveite o tempo para
capturar seu progresso. Passos maiores e pequenos
ao longo do caminho, seja diariamente,
semanal e mensal. Certifique-se de
comemorar ou recalibrar.
9. Lição 9: permaneça inspirado: Lição nove, mantenha-se inspirado. Você chegou ao fim do
nosso poder do curso de
definição de metas. Antes de nos separarmos, a Dra.
Yvonne e eu queremos deixar você com dez dicas para
sua jornada de definição de metas. Um, Gleick, fique claro
sobre os resultados desejados. O que você realmente quer
alcançar e por quê? Para lembrar que vivemos
em um Universo vibracional. A energia vai para onde
a atenção flui. Crie um objetivo de resultado poderoso, que inspire você todos os dias. Quatro, descreva suas metas comportamentais de
apoio. O que você precisa fazer consistentemente para atingir
sua meta de resultado? Cinco, avalie seus resultados e objetivos comportamentais para
garantir que eles sejam inteligentes. Seis, documente seu plano e
tenha um parceiro de prestação de contas. Sete, conjunto de reuniões
recorrentes com seu parceiro de prestação de contas para
ajudar uns aos outros a manter o foco. Oito, quando você se desviar da pista
, recua, recalibra e
redefine seus objetivos comportamentais. Nove, crie um quadro de visão
dinâmica. Não importa se você decidir se tornar digital
ou tradicional. Ótimas fotos,
citações, afirmações e uma personalização
são poderosas e ajudarão você a
manifestar sua vida de sonho. E, finalmente, dez, acredite em si mesmo e não
deixe que nenhuma pessoa, lugar ou coisa chegue ao seu caminho. Por favor, use seus recursos. Comece com você reimaginou. A edição expandida
na Amazon é apenas uma
ferramenta adicional que pode ajudá-lo a se inspirar e
atingir seus objetivos. Sinta-se à vontade para entrar em contato conosco no life vision 360.com também. Agradecemos a você. E
acreditamos em você. Obrigado.
Life Vision 360, YOU Reimagined
