Técnicas de memória para o Excel em exames e vida diária

1. Introdução 101: Bem-vindos ao seu curso sobre Melhoria da Memória. Meu nome é Zak no trabalho aéreo como médico em um hospital público para o mundo, Minha viagem na escola de medicina e até mesmo pós-graduação, Eu tive que usar minha memória em uma base diária, e eu ainda faço. Durante a faculdade de medicina, eu tive que ler e memorizar centenas de livros didáticos enormes, que foram lançados no início. No entanto, depois de entrar no mundo da psicologia e do estudo da memória, não era mais tão difícil. E neste curso eu vou compartilhar as técnicas secretas que eu uso. Quase todos lutam com sua memória em algum momento, seja na escola, como estudante ou como trabalhador em um trabalho regular ou mesmo nas atividades cotidianas. Ao final deste curso, você percebe o quão incrível sua memória é em sua incrível capacidade de armazenar informações infinitas . Você aprendeu o tipo de memória. Como e por que esquecemos? E o mais importante, eu vou lhe fornecer técnicas que você precisa para vencer qualquer desafio de memória que você enfrenta . Você se tornará automaticamente inteligente. Você se sairá melhor na escola. Suas chances de conseguir um emprego melhor melhorarão drasticamente e você nunca mais esquecerá o aniversário dos entes queridos. O curso contém muitas demonstrações e testes para ajudá-lo a entender o quadro completo. Então junte-se a mim nesta incrível jornada de memória matriculando-se neste curso. Espero que você esteja tão animado para aprender quanto eu estou emocionado para compartilhar o conhecimento com você. Obrigado. 2. Introdução 201: Olá e bem-vindo a este curso. Você vai aprender muito sobre funções de memória, como sua influência e como melhorá-lo, que é o nosso Mingo. Esperemos que, no final deste curso, você será capaz de dizer com confiança que sua memória não é ruim e que você vai se destacar em seus estudos, seu trabalho e até mesmo nas atividades cotidianas. Perguntas como Onde coloquei as chaves do carro? Onde estacionei o meu carro? Onde estão as minhas calças? Essas perguntas não serão mais um problema, e prometo que nunca mais esquecerá onde colocou as chaves do carro. É importante notar que participar nos testes incluídos neste curso é crucial tanto para o seu aprendizado quanto para o seu entretenimento, e garanto que você se diverte muito fazendo isso. Então, sem mais delongas, vamos começar a primeira seção olhando para a estrutura deste curso e como ele é organizado . A primeira é a introdução na qual vamos responder à pergunta sobre a importância da memória na relação entre tecnologia e memória. Então há um pequeno teste de memória que eu tenho certeza que você vai achar interessante. Depois disso, vamos abordar a razão pela qual nossa memória parece não ser confiável e por que esquecemos coisas aprendemos tão rápido. Então usarei cientificamente Chirchir e um teste de memória para provar que você tem uma memória incrível que só precisa de alguma adaptação. Depois de convencê-lo de que sua capacidade de memória é incrível, vamos dar uma olhada em alguns truques e hacks de memória para realmente colocar sua vantagem entre seus colegas. Nós vamos falar sobre cinco técnicas, que eu tenho certeza que você não se transformou, maioria delas. Em seguida, vem a compreensão, sua memória e as chaves para uma melhor seções de memória. Essas duas seções estão entrelaçadas juntas usarão o conhecimento coletado a partir de nossa compreensão da memória para chegar a dicas para ajudá-lo com sua memória. Como esquecer menos se você pensar sobre isso. Quer melhore a sua memória ou diminua, está a esquecer-se do peso. O resultado final é o mesmo. Ambos farão você se lembrar melhor das coisas, então esta seção é tão importante quanto as anteriores, especialmente para os alunos relacionados às outras seções. A seção de como melhorar sua memória analisa esse problema de outro ponto de vista, considerando outros fatores que desempenham um papel na obtenção de uma memória melhor. E, claro, você pode fazer um curso sobre memória sem conhecer seus limites e onde ela pode ser enganada para armazenar informações. Você não pretendia que ele fosse armazenado em primeiro lugar. Finalmente, conclua quando analisarmos o que abordamos ao longo deste curso e também pensarmos no quadro geral de como tudo se relaciona. Espero que você ache este curso útil e perspicaz. E não se esqueça de se divertir Wire aprendeu. Obrigado. 3. Por que a memória: antes de mergulharmos nos detalhes, vamos nos fazer uma pergunta. Por que memória? Por que você gastaria tempo e esforço para memorizar coisas ou até mesmo para melhorar sua memória? Pense sobre isso. Neste dia e idade, você pode obter todas as informações que a humanidade adquiriu por alguns cliques em seu smartphone ou laptop. Você também pode encontrar as informações nos livros didáticos brasileiros lá fora. Então, qual é o ponto de ter essa informação armazenada dentro do seu cérebro quando você pode acessá-la em segundos? Precisas mesmo da tua memória? A resposta é absolutamente e sem dúvida. Sim, o cérebro humano tem um papel muito, muito maior do que apenas armazenar informações abstratas. Seu cérebro é capaz de usar a informação armazenada de uma forma incrível. É capaz de fazer essa coisa única para sua espécie, que é pensar que o cérebro usa a informação adquirida para chegar a soluções para problemas, conduz experimentos, faz pesquisas operam sistemas, chega a conclusões e muito mais Memorizar informações é apenas um meio para um fim sobre as funções servidas pelo cérebro não deve ser minimizado para retenção de memória. No entanto, isso não significa que devemos jogar fora nossos tablets e smartphones. Significa apenas que devemos usá-los da maneira certa, da maneira inteligente que devemos implementá-los para compensar a falta e de nossos cérebros para alcançar o desempenho ideal. 4. Teste de memória: nesta seção. Vamos realizar um rápido experimento de memória e ver como você se sai. É importante participar, então recomendo que faça isso. Vamos começar. Imagine que você está dentro de um labirinto com uma coleira elétrica no pescoço. Há Doral de 25 cubos espalhados pelo labirinto. Para tirar o colar elétrico, você precisa coletar nove letras como senha. Essas letras aparecem depois que você pressiona um botão localizado na parte superior de cada cubo, para que todos os 25 cubos tenham botões em cima deles. Mas apenas nove cubos têm os alunos que você está procurando. Os outros 16 estão conectados sem fio à sua cor elétrica, e se você pressionar os botões em cima desses cubos, sentirá um choque elétrico intenso. Observe que você só pode sobreviver a três choques elétricos, então aqui estão os números de cubos de 1 a 25. Lembrem-se, 16 dos cubos não devem ser abordados na outra noite das chaves para a vossa salvação. Hes como vai tensão de 16 números aparecerá na tela. Estes números são os cubos que você deve evitar. Isso é muito importante, pois é sua única chance de sobreviver. Então é melhor você se concentrar e memorizar todos os 16 números. Você pode anotá-los se quiser verificar sua resposta mais tarde. Aqui vamos nós. Então, quantos você tem, certo? Todos eles. A maioria deles. Talvez só alguns. Meu palpite é que você acertou alguns deles, mas não todos. E infelizmente, faltar três cubos é suficiente para te matar. Então, por que isso aconteceu? Por que esquecemos as coisas? Mesmo que queiramos lembrá-los tanto, isso será respondido na próxima seção. Então fique atento ao nosso experimento. Deixe-me adicionar um pouco de cor aos cubos. Você deveria ter evitado um poço. Isto não é impressionante? E se eu apresentasse as informações neste formulário pela primeira vez? Você teria pego todos eles? Correto? Tenho certeza que a resposta é sim. Então, o que aconteceu? É a mesma informação sobre Lee apresentada em um formato diferente. Por que nosso cérebro é tão incrivelmente bom em lembrar imagens e locais e parece falar quando se trata de informações brutas, como números e nomes? Vamos explorar isso mais adiante, mais neste curso, e fornecerei maneiras e técnicas para usar essas informações em seu benefício na próxima seção discutirá as razões pelas quais esquecemos as coisas e responderemos às perguntas perguntou nesta seção. Então, vemo-nos lá. 5. Por que we: Voltaremos nesta seção. Discutiremos as razões pelas quais nossa memória parece estar falhando sobre quais lições podem ser aprendidas com isso para usar em nosso benefício. Razão número um. Nossa memória simplesmente não é comparável com nosso novo estilo de vida. O que eu quero dizer com isso é que até recentemente por recentemente eu quero dizer os últimos milênios , nós não precisávamos lembrar números de telefone não as datas de aniversário e nós com certeza não precisávamos lembrar pinos de cartão de crédito e números de previdência social . A nova era da tecnologia e o novo estilo de vida que veio com ela simplesmente não é selvagem com nossos cérebros. Nossos cérebros são comparáveis a viver em florestas e campos, coletando alimentos. Esteja alerta para o perigo, ative o sistema nervoso de luta ou fuga e nossas vidas estão em risco. Tudo isso requer sua memória para imagens e locais serem quase impecáveis, que é o caso. A coisa aprovada para você na próxima seção. O mesmo se aplica para lembrar nomes. É verdade que os seres humanos sempre foram sociais e interativos com outras pessoas. Também é verdade que temos que lembrar os nomes das pessoas que vivem conosco, no entanto, os humanos costumavam viver em pequenos grupos de pessoas e não podiam passar a vida inteira sem carne em nenhum indivíduo novo. Não acordou até recentemente, não é? Temos que lembrar os nomes de milhares de pessoas, e tivemos que viver em grandes sociedades onde você lembra os nomes de seus amigos, os nomes de seus amigos do Facebook, vizinhos, colegas, etcetera. Simplesmente não somos fios para isso. A segunda razão pela qual me lembro que ele parece ser péssimo é que estamos usando o formato errado para armazenar informações. Para demonstrar isso, vou usar uma enologia. Então imagine este poderoso computador com uma memória poderosa que pode armazenar milhares de gigabytes. E queremos iniciar esta imagem dentro deste computador. Vamos dar uma chance. Como você pode ver, não importa quantas vezes você tente parar esta imagem dentro deste computador, isso não pode ser feito. Mesmo que o tamanho das imagens se alimente. Em comparação com a unidade de armazenamento do computador armazenar a imagem que primeiro precisamos transformá-la em um formato. O computador é conectado a um formato que pode ser entendido por ele. Primeiro temos que codificar a imagem em código binário de uns e zeros e então tudo o resto vai cair no lugar, uma simples como que a mesma coisa vale para o cérebro humano. Somos bons em lembrar imagens, locais, modelos espaciais, modelos espaciais, mas não informações abstratas. É por isso que precisamos transformar as informações que queremos armazenar em um formato que nossos cérebros possam processar facilmente, que mais uma vez é nosso objetivo principal neste curso. A última razão pela qual esquecemos as coisas que aprendemos é um processo fisiológico chamado memória DK . Veja, quando você aprende algo novo, novas conexões são estabelecidas entre Nora estava criando um novo padrão de atividade elétrica . Isso é referido como nenhuma plasticidade, que discutirá brevemente. No entanto, devido à complexidade das interconexões neurais e na ausência de repetição, os novos pais começam a desaparecer. Memória DK é um processo muito complexo que ainda não é totalmente compreendido. Então, basicamente, memória deka é seu cérebro perdendo o controle dos novos padrões elétricos estabelecidos devido à sua frescura e a falta de repetição só acelera esse processo. Agora que discutimos as razões que esquecemos na próxima seção, vou convencê-lo de que sua memória é absolutamente incrível e mostrar o que acontece dentro de seu cérebro sempre que você aprender algo novo. Então eu te vejo lá 6. O milagre de memória: Nesta seção, vou realizar um experimento rápido que não requer nenhum esforço de você. E no final do teste de memória, você perceberá o quão incrível e valiosa sua memória é. Na primeira parte do experimento, vou mostrar uma série de imagens nesta tela. Cada imagem será exibida por cerca de um segundo e 1/2. Você não é obrigado a fazer nada além de olhar para eles. Aqui vamos nós. Na - segunda parte deste experimento, temos duas telas. Cada tela mostrará uma imagem. Uma dessas imagens é da coleção mostrada na primeira parte fora. Este experimento no segundo é apenas imagem aleatória. Seu trabalho é dizer qual imagem foi exibida na primeira parte do experimento. Simples o suficiente, certo? Tudo o que você tem a fazer é levantar o dedo direito ou esquerdo dependendo da imagem que você acha que é a correta. Depois que as imagens forem exibidas, um desses dois botões acenderá para mostrar a resposta correta. Eu corto. Você recomenda que você jogue por muito tempo e tente manter o controle de quantas respostas você tem. Correto. Isso começou , então quantos você pegou? Certo? 15 imagens foram exibidas, e meu palpite é que você pegou 14 dos 15 ou talvez até todos eles. Taxa agressiva. Como sua memória pode ser tão boa nessa tarefa? Mesmo que as fotos na primeira parte do experimento foram mostradas para 1.5 2º cada, por que você não poderia fazer bem no primeiro teste de memória, mesmo que sua vida estivesse hipoteticamente na linha e se destacasse desta mesa sem esforço? Como eu disse antes, tudo volta ao fato de que nossos cérebros são excelentes em lembrar locais de imagens , e vamos empregar essa informação e as técnicas que vamos abordar mais tarde. 7. A estrutura de um neuron: Vamos fazer um desvio rápido e falar sobre o que acontece dentro de seu cérebro quando você executa algo novo sobre o que aconteceu em seu cérebro quando você viu essas fotos e as armazenou. Como você deve saber, o cérebro é uma estrutura gordurosa localizada dentro de sua escola com centenas de bilhões de normais, que é o nome dado a células cerebrais. Estes Nora estão ligados entre si, e comunicam-se uns com os outros usando sinapses. Note que o número de sinapses é milhões de vezes maior do que o número dos próprios neurônios . Sinapses são conexão eletroquímica entre duas Nora. Em outras palavras, é a forma como nem os outros se comunicam. Aqui está uma ilustração para a Nora. Estes são os corpos celulares onde eles têm o material genético mitocôndria para produzir energia, outra organela importante, o acesso nossas projeções do corpo celular para formar conexões com outros neurônios. E é aqui que os dois da Nora se conectam. É a sinapse que tem falado , finalmente, dos processos químicos elétricos que acontecem em cada sinapse. Agora que você sabe o que é o Noron, vamos falar um pouco mais sobre o assunto mais complexo. Sem plasticidade 8. Neuroplasticidade: nenhuma plasticidade refere-se à capacidade do dedo do pé cerebral. Passar por mudanças para, bem, a vida de uma pessoa. Ele faz isso modificando sinapses e formando novas conexões entre as normas. Isso acontece o tempo todo. Acontece quando se aprende alguma coisa. Você, quando passa por algo em sua vida, quando percebe algo no ambiente e realmente acontecendo agora, por que o ar você está me ouvindo e lendo isso? Bem, talvez tenha sido muito formal. Então vamos fazer uma ilustração para explicar tudo isso. Sabe, nós adoramos isso. Então eu tenho três perguntas para você. A primeira pergunta é: qual é a capital da França? A segunda pergunta. Que companhia telefônica tem o nome de uma fruta? Sobre a terceira pergunta, Qual é a capital da área antiga? Tenho certeza que sua resposta para a primeira pergunta foi Paris, o que está correto. A segunda pergunta requer mais pensamento, mas é relativamente fácil, certo? Maçã? Quanto à terceira pergunta, se você não é da Bulgária ou do país vizinho, você provavelmente não sabia a resposta. Vamos ver o que aconteceu no seu cérebro quando eu fizer três perguntas e quando você as respondeu . O que temos aqui é um conjunto de neurônios conectados entre si. Estamos quase quando te pergunto qual é a capital dos amigos? Um sinal elétrico entre Nora foi disparado. Construção em padrão particular. Este estéril dispara sempre que você pensa sobre a capital da França, uma Paris homossexual. Quanto à segunda questão, ocorreu um processo semelhante. Talvez desta vez o pai seja mais complicado e leve tempo para processar. Mas o que quer que você pense sobre a empresa telefônica com um nome de fruta uma maçã K, esse padrão é repetido novamente. No entanto, quando eu faço sua terceira pergunta, se você não sabe a resposta, o que eu estou supondo que você não sabia, o pai ainda não foi construído simplesmente porque você não tem este armazenamento de informações. No segundo eu lhe digo a resposta a uma pergunta, você não sabe qual, neste caso, é Sofia, a capital, Bulgária Nova pai é construído neste exemplo. Isto é conseguido formando em sua sinapse, mas tenha em mente que existem outras maneiras de isso acontecer. O novo pai agora está estabelecido, mas não é muito forte, e no ano passado empregou a informação novamente o pai vai desaparecer. Este é o princípio de memória DK que falamos na última seção. E isso em um natural é o que nem plasticidade significa. Não, você pode estar se perguntando no último experimento, eu mostrei 15 imagens, mas isso não é muito. Quantas imagens nossa memória pode lidar e obtê-las todas? Correto? Essa é uma boa pergunta. E estou impressionado. Você perguntou que em um estudo feito pela Universidade de Stanford, os participantes passaram pelo mesmo experimento que você fez antes. Somente em seus casos eles foram mostrados a milhares de imagens seguidas em vez de 15. A taxa de sucesso foi de cerca de 92%, o que é por todas as medidas, absolutamente incrível. Pense em ser mostrado para milhares de imagens, cada imagem por um segundo ou dois e ter essa alta taxa de sucesso, isso é simplesmente fascinante. Também é importante notar que a crença comum que afirma que sempre que você aprende algo novo, você perde outra coisa que foi armazenada em sua memória é completamente falsa, e a pesquisa científica tem desmascarado isso várias vezes outra vez. Na verdade, sua memória é ilimitada. Você nunca vai ficar sem espaço de armazenamento, mesmo se você passar toda a sua vida aprendendo coisas novas a cada minuto de cada dia e isso é simplesmente impressionante, com base nas informações que coletamos de nossa pequena experiência. Se você quiser tirar o máximo proveito de nossa memória, devemos seguir dois passos. Primeiro, transformou a informação que precisamos memorizar para o formato certo e, segundo, decodificar essa informação em seu formato original quando precisamos usá-la. E isso é exatamente o que faremos na próxima seção. Espero ter conseguido convencê-lo de como sua memória é incrível e que você está motivado o suficiente para usar a informação que reunimos para transformá-lo em um campeonato de memória. Vemo-nos na próxima secção. 9. Número de técnica 01: Ei aí. E bem-vindos à primeira técnica para melhorar drasticamente sua memória, o sistema principal nas últimas seções. Falamos sobre como estamos usando o formato errado para armazenar informações e como isso é ineficiente. Como resultado, muitas técnicas foram inventadas para contrariar isso. Um deles é o sistema principal, e na verdade é uma das minhas ferramentas de memória favoritas. Se você tiver problemas para lembrar datas de aniversário, casacos rosa, números de Segurança Social, uma lista de números ou datas para o seu exame, esta técnica é para você. Baseia-se no processo de três etapas. Então vamos dividi-lo, passo a passo, Passo um e números de código em palavras. O que isso significa é que você pega o número que quer memorizar, e então você transforma cada número em uma letra e finalmente aparece com palavras. Usando essas letras. Passo dois transformar palavras em imagens. Isso significa simplesmente que precisamos substituir essas palavras por representações visuais em nossas mentes. Por exemplo, se você está pensando no carro do mundo, basta imaginar um carro. Faça vigília em seu cérebro. Passo três. Lembrar as imagens e decodificar de volta para as informações necessárias nesta etapa temos que reverter o processo para voltar ao formato inicial neste caso, os números que queríamos armazenar na memória. Ok, você pode estar atolado com tudo isso, mas eu prometo que depois de alguns exemplos e demonstrações, você vai se tornar uma segunda natureza. No primeiro passo. Falamos sobre codificar números em palavras, mas como vamos fazer isso? Bem, o sistema principal implementa uma letra para cada número de 0 a 9. Por exemplo. Zero é s no sistema principal e você vai ver como vai usá-lo brevemente. Então vamos dar uma olhada em cada número. E qual letra corresponde a zero é S um é T ou o para o seu fim. Três é M para o braço. Cinco é l sexo é G ou J sete é K ou C oito é F ou V nove é B ou B. Esta lista pode ser um pouco difícil de lembrar no início, vez que não parece haver qualquer correlação entre os números e as letras usadas. Mas acredite em mim, uma vez que você começa um pouco fora do treinamento, você vai se tornar tão rápido em codificar números e todo esse processo vai se tornar uma segunda natureza . Mas não te vou deixar pendurado. Vou te dar um pneumônico para memorizar tudo isso. Eu sei, certo? Uma ferramenta de memória para memorizar outro dedo do pé de memória. Este curso é tão incrível. Então, vamos começar. Zero soa semelhante a zero. É um pouco exagerado, mas você vai pegar o jeito. T e um têm um. Não derrame e chá soa semelhante ao e e para ambos têm de baixo Stroh e um três ambos têm três traços para baixo. A última letra de quatro é tão quatro é o nosso El é Latim para 50 seis n g são basicamente o mesmo e g som semelhante ao j Que é feito de dois setes Você pode estar dizendo para si mesma Não, eles não são. Então deixe-me demonstrar. Aqui temos o número sete e aqui está a imagem espelhada deste número com um pouco de ajuste. Vai colá-los juntos, transformá-los em torno e nós temos Ok, Então lá você tem e k som semelhante para ver no bolo mundo, por exemplo. F parece oito quando escrito assim e 1/2 som semelhante ao V B é a imagem espelho off nove e ser também som semelhante a ser. Eu sugiro que você pratique estes até que você tenha tudo memorizado e você vai ver como ele vai ser útil para ser nas próximas duas palestras. Vamos ver dois exemplos para martelar esta casa. 10. Exemplo 1: Espero que agora. Você está familiarizado com o principal sistema no processo de codificação em que letra corresponde a qual número e nesta palestra vai ver como usar essa informação. Exemplo Número um. Digamos que um de seus amigos nasceu em 20 de junho de 1994 e você sempre esquece o aniversário dele . Então vamos usar o sistema principal para esculpir essa informação dentro de nossos cérebros. Primeiro, vamos transformar essa data em números. Agora vamos usar o processo de codificação que você esperançosamente memorizou agora transformou os números em letras. Então também, é um zero é s zero também é s seis é g nove é B e quatro é nosso. Agora que temos nossas cartas usaremos cada duas letras para criar o mundo. O fim terá três palavras Então e s Isso me faz pensar nas palavras ruído na NASA como sinal G. Talvez Siegel B r Puxe Pearle Pierre. Eu recomendo que você use a primeira palavra que vem à mente, pois geralmente fica melhor. Mais uma coisa importante. Às vezes, quando você usa a palavra para e co dois números, o mundo pode ter três letras do sistema principal que pode ser um pouco confuso. Para evitar isso, eu tenho que regras primeiro para cada palavra que eu apenas em código para números. Em segundo lugar, os dois números devem ser codificados nas primeiras 2 letras do sistema principal. Tomemos o exemplo do sinal mundial. Eu codifiquei para números e eles são formados nas primeiras 2 letras do sistema principal. Assim, o primeiro número é encontrado na letra s e o segundo é encontrado no baixo G. As letras e l são parte do sistema principal, bem como, mas eles não são as primeiras 2 letras no sinal de palavra. Se você aderir a estas duas regras, sua evitar confusão e chegando com números errados. Então, voltando ao nosso exemplo, temos uma lista de palavras para cada duas letras que eu vou escolher. Há o sinal da NASA e Pierre, vamos criar nossa cena. Agora. Esta cena está acontecendo na superfície da lua. A primeira palavra é NASA. Vou trazer um robô com uma bandeira que tem o símbolo da NASA. Agora, antes que você vá todo nerd comigo, eu sei que este robô é um robô pântano e nunca foi enviado para a lua. Mas tenha paciência comigo. A segunda palavra é sinal. Então eu vou retratar isso com os robôs, enviando mensagens de sinal para a Terra. Finalmente, o Terceiro Mundo é cervejas. Então aqui temos alguns colegas na superfície da lua. Como é que eles chegaram lá? Eu não tenho idéia. Bem-vindo ao meu cérebro inconsciente. Então a NASA sobre enviar um sinal para a Terra dizendo que encontrou alguns pares na superfície da lua . Perfeito. Agora que eu organizei os símbolos da esquerda para a direita, o que corresponde à ordem dos números que queríamos memorizar Agora que temos são vistos vai gastar apenas alguns segundos para focar nos detalhes para que ele seja esculpido em nosso cabeças por um longo, longo tempo, espero, para sempre. E, a propósito, quanto mais bizarra for a facilidade da cena, mais provável será que fique por mais tempo na sua memória. Portanto, é uma boa ideia investir alguns minutos em cada cena que você criar. Vamos decodificar a cena agora, então não temos nenhum sinal incômodo e vista. Permitam-me destacar as 2 primeiras letras de cada palavra que fazem parte do sistema principal. Temos N s como g b r e ele é para que zero em zero G seis b é nove em nosso é para e lá você tem isso, que 00694 20 de junho 1994. Feliz aniversário. 11. Exemplo 2: exemplo. Número dois. Espero saber que se sente desconfortável com o sistema principal. Então vamos dar outro exemplo só por diversão. Você está esperando na fila na frente da máquina A T M e de repente você percebe que não se lembra dos dois últimos dígitos do seu casaco. Você decide sair depois de esperar 20 minutos na fila. O casaco novo é de 1 a 8. Então vamos repetir o mesmo processo aqui. Primeiro pegamos os números que queremos codificar, que neste caso, são 1208 2º transformamos cada número para o ler corresponde a então um é t ou D. Dois é um zero é s e oito é f ou nós Próximo nós chegamos com o mundo para cada dois cartas para TNN. Isso me faz pensar fora de atum ou um Tom S N f cofre e sofá vêm à mente para este exemplo, Eu vou escolher Don em um sofá. Vamos criar nossa cena para a cidade mundial. Vou colocar um grande peso com a tonelada do mundo escrito nele. Quanto ao sofá, bem, um sofá e eu vou adicionar o cartão de crédito sentado no sofá para lembrar que esta cena é para me lembrar do casaco de dor do meu cartão de crédito. Agora que temos a hora da cena para descodificar. Então, temos chá e que é 1208. Lá vai você. Meu novo código PIN do cartão de crédito é 12 08 Divirta-se gastando meu dinheiro. 12. Resumo: a chave para dominar o sistema principal é a prática. Você tem que praticar em muitos números diferentes, mesmo aqueles que não têm significado para você. E uma vez que você dominá-lo e ele se tornar uma segunda natureza, você verá o potencial quatro dessa técnica. Para resumir, você tem que seguir três passos. Passo um. Domine o processo de codificação usando cartões flash ou o suspiro pneumônico fornecido ou ambos. Passo dois usado no sistema de codificação em coisas aleatórias como etiquetas de preço, placas de limite de velocidade , números de elevador, etc. Finalmente, passo três. Repita todo esse processo e diga que você sente que está realmente confortável com o sistema principal . Passo quatro é um bônus. Jogue truques com seus amigos para impressioná-los com sua habilidade de memorização fora de grande variedade de números. Não se esqueça de se divertir na próxima seção. Vamos dar uma olhada em uma técnica muito eficaz para lembrar. Ouça itens O método off Lucai State owned 13. Número de técnica 02: Bem-vindo de volta a esta seção, vamos descobrir a técnica número dois. O método de baixo suspiro bem transformou todos vocês em Sherlock e criar seus próprios palácios mentais . O método de Lohse é baseado na idéia de que o cérebro humano é mais adaptado para lembrar em locais, então este método aproveita esse conhecimento para fazer lembrar listas de uma série de itens em muito mais pedaço de bolo. Este método também pode ser mesclado com o sistema principal para alcançar o desempenho ideal. Para aplicar o método de Low Sigh, precisamos seguir quatro passos simples. Passo um. Crie um palácio de memória para cada lista de itens que você deseja memorizar. Esta pode ser uma lista de mantimentos, esta é a do presidente para a sua turma ou, no meu caso, lista de medicamentos que podem causar pancreatite, que é a inflamação da reserva bancária. Passo dois. Use caminhos e espaços familiares em seu palácio de memória para que este método tenha a máxima eficiência, é melhor usar espaços em sua casa atual ou na casa em que você cresceu. Ou talvez o seu local de trabalho. Não importa onde importa é que você escolha um lugar com o qual esteja familiarizado. Passo três. Coloque esses itens em cada caminho e espaço. Uma vez que você mostra em sua localização e a lista que você deseja armazenar na memória, coloque todos os itens dessa lista em um lugar particular em seu palácio de memória. Por exemplo, se eu tiver que memorizar a lista de drogas que causaram pancreatite, colocarei o primeiro golpe na frente da casa. Eu cresci na segunda droga logo após a porta, a terceira droga no meu quarto e a quarta no banheiro. Passo quatro. Tente tornar essas imagens realmente bizarras, mas este passo significa que colocar o item deve ser suficiente para armazená-lo na memória. Mas se você quiser melhores resultados, você seria inteligente para transformar esses itens em eventos estranhos. Voltemos ao nosso exemplo. A primeira droga da minha lista está na porta da casa em que cresci. Está a fazer um barulho estranho e a dar-me as boas-vindas a casa. A segunda droga é usar uma capa do Batman e dizer que o Coringa está no quarto e adivinha? A terceira droga é forte como o Coringa fazendo uma risada assustadora. Você entendeu a idéia. Faça a imagem o mais bizarra e vívida possível. 14. EXEMPLO: tempo para um exemplo. Vamos criar um poder mental para este exemplo. Vou usar a pequena lista de mantimentos que preciso comprar. A lista da loja foi feita. Bananas, carne, batatas, bolo de aniversário para seu ente querido. Vou usar este redentável fora de casa para colocar esses itens. Primeiro Bananas. Você entra na sua casa e vai direto para o seu quarto. Você encontra uma banana gigante em sua cama, balançando na dança. Você diz oi, ele continua dançando. Depois mudaste o quarto dos teus pais, e em vez de uma cama, vais encontrar uma estaca enorme. É a cama nova que agora te diz. O que foi, cara. Quer brincar de luta de travesseiros? Isso é estranho o suficiente para você de novo? Bem-vindo ao meu inconsciente. Em seguida, você vai para a cozinha, onde você vai encontrar um grande balde de batatas fritas. Eles cheiram bem. Olha, milho, ovelha. Você quer pegar um pouco e de repente um bolo de chocolate aparece e começa a ficar maior e maior gritando com você. Você nunca machucará minhas batatas. Aí está, as mortes, a cama de banana e o bolo irritado protegendo as batatas fritas. Seu palácio de memória é bom ir nota que eu me concentrei em fazer os itens maiores e mais perceptíveis enquanto também tentando adicionar alguma fraqueza. No final, cabe a você sobre como construir seu palácio da memória e onde construí-lo. Sou apenas Watson para o seu Sherlock. Dando-lhe alguns conselhos na próxima seção irá ver como usar tanto o sistema principal no método de lado baixo para torná-lo um campeão de memória. 15. Técnica 03: Olá e bem-vindo de volta. Você já se perguntou como esses campeões de memória são capazes de memorizar 40 50 e até 60 dígitos em alguns minutos e depois recitá-los de volta? Perfeitamente impressionante, certo? Alguns até consideram que é mágica ou que envolve algum tipo de poderes sobrenaturais. Quero dizer, pense nisso. A maioria das pessoas dificilmente consegue manter em mente mais de sete dígitos por alguns minutos, muito menos 50 ou 60. A verdade é que a maioria desses especialistas em memória disse uma e outra vez que eles não possuem habilidades sobrenaturais ou mágicas. Eles são simplesmente especialistas em usar sua memória. Eles estudaram as fraquezas da memória e inventaram maneiras de contrariar isso. Uma das técnicas mais bem sucedidas e comumente usadas é a combinação do sistema principal com um método de baixo suspiro e nesta seção mostrará exatamente como usar isso . Então, sem mais delongas, vamos entrar nisso. primeiro passo usou o sistema principal para codificar várias séries de números em várias imagens, assim como fizemos antes na seção principal do sistema quebrar a série de números em um grupo de dois dígitos e, em seguida, usar o sistema principal para converter esses dígitos em palavras e, eventualmente, imagens memoráveis. Por exemplo, você deseja memorizar a Siris de 30 dígitos, classificar a Siri em 15 grupos de dois dígitos, converter a cada dois dígitos em palavra e, em seguida, montar três ou quatro símbolos reunidos e criar uma imagem. No final, você terá surgido com quatro ou cinco imagens, com cada imagem com 3 a 4 símbolos, e cada símbolo codifica dois números, então dois multiplicados por três, multiplicados por cinco são 30 dígitos. Passo para colocar as imagens criadas para o sistema principal dentro de seu palácio de memória. Este passo é bastante simples. Acabei de colocar as quatro ou cinco imagens que você criou dentro do seu palácio da memória. Passo três. Caminhe pelo palácio da memória e certifique-se de que cada imagem está no lugar certo, assim como fizemos na seção anterior. Transformar essas imagens em estruturas bizarras ajuda a sustentar essa memória por longos períodos de tempo. Então não deixe seu palácio da memória até ter certeza de que você se lembra de tudo dentro. Passo quatro. Decodifique tudo de volta ao formato original. Por exemplo, aquela série de 30 números que você queria memorizar. Ei, voilá! Aqui está o nosso modelo de três D novamente, onde eu posso colocar minhas imagens recém-criadas para memorizar uma longa série de números para qualquer outro formato. Os campeões de memória ficaram muito bons em usar este sistema ou outros sistemas que eles próprios desenvolveram . Seu trabalho duro e dedicação para usar nesses sistemas foi o que os levou a se tornar, bem campeões. Agora você não é obrigado a competir nesses torneios, pois isso exigiria anos de treinamento. Mas para estudar propósitos sobre as atividades cotidianas, essas técnicas podem ajudá-lo tremendamente. Na próxima seção vai dar uma olhada em outra técnica amplamente utilizada, mapeamento mental, que também usa os anúncios pessoais. Temos falado sobre uma e outra vez sobre nossa extraordinária habilidade de lembrar imagens em locais para que nos vejamos lá. 16. Número de técnica 04: nesta seção, vamos dar uma olhada. A técnica número quatro neste mapa mental do curso no principal do mapeamento mental é bastante simples. Baseia-se na ideia de que você pode registrar informações muito mais facilmente se tudo estiver reunido em uma página. Primeiro, escreva o título do tópico principal no centro de uma página em branco. Em segundo lugar, os títulos dos sub-tópicos que os ligam ao tópico principal. E, finalmente, detalhes adicionais para cada sub-tópico podem ser estruturados em torno dele agora que você não precisa necessariamente escrever os tópicos usando palavras. Na verdade, usar símbolos e ícones tem muito mais chances de ficar na memória. Vejamos um exemplo Aqui está o tópico principal no meio da página e, em seguida, os subtópicos ramificam e, finalmente, você pode adicionar notas e detalhes adicionais a cada subtópico. Vamos aplicar o mapa mental neste curso, o tópico principal no meio, que é a memória. Existem muitos sub-tópicos neste curso, mas para o bem deste exemplo, vamos escolher quatro técnicas e duas dicas. Então aqui você tem, um grande sistema. O método da perda. Eu me importo mapa em. Não, Monix, eles estão em código. Ao trabalhar fora do sono, podemos, mais tarde em algumas notas e detalhes para cada sub tópico, como eu mencionei anteriormente. Em vez de palavras, podemos substituir os sub-tópicos usando símbolos e imagens pequenas para tornar mais fácil de lembrar . Mapeamento mental pode ser um simples como o exemplo apresentado a você para os mapas mais complexos, mais complicados, onde você pode colocar centenas de símbolos e palavras. Este exemplo serve apenas como um ponto de partida, no entanto, ele pode ser usado para mapear mente, tópicos simples e informações. 17. Número de técnica 05: Bem-vindo de volta. É hora da técnica final em um favorito pessoal. Nenhum Monix em dispositivo demoníaco é qualquer técnica de aprendizagem que oito informações retenção ou recuperação na memória humana? Não. Monix fazer uso colaborativo em código em recuperação, dicas e imagens que já tocamos em ambos elaborados de codificação e imagens nas seções anteriores . Quanto aos sinais de recuperação, eles envolvem algum tipo de sinal. Quer seja uma palavra, uma letra, um ritmo, todos funcionam da mesma maneira. Ajudam-te a recuperar a informação. Não, Monix tem muitas formas e formas para cada um dos tipos preferem. Temos musical no Monix, que envolveu memorizar algo usando um ritmo ou música. Um exemplo seria as crianças cantando a música ABC para lembrar os acrônimos Alphabets, que se concentram em tirar a primeira letra de cada palavra dos itens que você deseja memorizar e, em seguida, criar um novo mundo que irá ajudá-lo a lembrar as informações mais tarde. Esta é uma das técnicas mais comumente usadas lá fora, e pessoalmente, eu uso muito isso. Fale sobre isso mais brevemente, Expressões funcionam da mesma forma siglas. Mas em vez de tirar a primeira letra de cada palavra e criar uma nova palavra, que às vezes pode ser realizada. Por exemplo, se todas as camadas forem constantes. Em vez disso, podemos criar a frase com cada letra no início de cada palavra correspondente à primeira letra fora de um item. Vejamos um exemplo. Richard de York deu Barrel em vão. Pegamos a primeira letra de cada palavra desta frase, e acabamos com a primeira letra de cada cor do arco-íris. Vamos voltar aos tipos de imagens sem Monix. Eu acho que nós cobrimos isso de forma justa em detalhes conexões, o que significa simplesmente o seu link. Novas informações para existir e conhecimento para uma melhor retenção de memória, que vai tocar mais tarde finalmente modelo. No Monix, que envolveu o uso de formas como círculos e por tiros para tornar a informação estatística abstrata mais memorável. Note que existem muitos outros tipos de Monix, mas estes são os mais comumente usados. Ok, agora que falamos sobre os tipos de não Monix, vamos criar um pneumônico para os tipos de nenhum Monix confuso, hein? Vamos ver os olhos, cara. Eu sei que em um está faltando no mundo, senhora, mas só por causa deste exemplo, nós vamos ignorar isso. Imagine-se trabalhando como garçom oferecendo gelo a uma dama para sua bebida. Homem de Gelo, Ebola pneumônico para nenhum Monix. E o tipo é isso mesmo. Este tipo é acrônimos, então vamos falar mais sobre isso. A sigla pneumônica mais famosa lá fora é provavelmente a frase Roy G carne, que foi criada para ajudar as pessoas a lembrar as cores do arco-íris. Outro pneumônico usado em psiquiatria para aumentar os sintomas do transtorno bipolar é grande, rápido, rápido, como você pode ver, mesmo que nenhum Monix pareça fazer você aprender mais coisas, a fim de lembrar a informação que você queria Lembre-se. Eles realmente funcionam muito bem agora que abordamos todas as cinco técnicas e como usá-las na próxima seção, vamos tentar entender nossa memória e usar as informações que coletamos para melhorá-la melhor . 18. Entendendo nossa memória: Olá de novo. A memória é dividida em duas grandes entidades, curto prazo e memória de longo prazo. Cada tipo tem seu caractere particular vara Algumas funções nesta seção. Vamos explorar ambos os tipos e ver seus respectivos pontos fortes e fracos e como podemos aproveitar isso. Então vamos começar pela memória de curto prazo, memórias de curto prazo, também conhecidas como memória de trabalho. Isso ocorre porque ele é usado para armazenar informações fora dos eventos em andamento. Um exemplo seria você assistindo esta palestra. A informação sobre forneceu seu primeiro começo em sua memória de curto prazo. A duração deste membro é muito curta. Não se pode confiar em lembrar as coisas a longo prazo. O que isso significa é que você retém a informação por um curto período de tempo, então puf, está indo. Digamos que eu lhe dê um número de telefone composto por 10 dígitos. Por quanto tempo acha que pode manter isso na memória? A resposta provavelmente não é por muito tempo. Alguns minutos no máximo antes de começar a perder dígitos aqui e ali, os cientistas estimam, a memória charter é capaz de armazenar sete itens, também conhecidos como tubarões ao mesmo tempo por pouco tempo de volta ao nosso número de telefone. Exemplo. Mesmo se você tentar manter isso em mente repetindo esse número em voz alta, você provavelmente perdê-lo de qualquer maneira. Você não será capaz de se lembrar desse número. Mesmo depois de um minuto mais ou menos. Você deve estar dizendo para si mesmo, espere, ele nos disse que podemos manter esse número na memória por alguns minutos. E agora, diz ele, a recontagem Bem, você pode se o número é composto de sete dígitos ou menos. Mais do que isso, mesmo sua memória mais curta não será capaz de reter as informações por alguns segundos. Sete dígitos neste exemplo são o que chamamos de pedaços de memória. No entanto, há uma ressalva aqui. Permita-me explicar com a administração. Aqui estão sete letras aleatórias que você tem que memorizar em menos de 30 segundos. O que você faz é provavelmente repetir os aprendizes em voz alta para que você não os esqueça. E se eu tivesse dois molares um pouco mais duros ? Ou se eu continuar adicionando mais camadas, você chegará a um ponto onde é impossível lembrar de todas elas. Esse ponto não é tão longe. Aconteceria com a maioria das pessoas depois de $7 ou mais. Agora, e se eu apresentar a informação dessas várias camadas como esta? Estados Unidos da América, a Associação Nacional de Basquetebol na Organização Mundial de Saúde? Muito, muito mais fácil de lembrar. Neste momento, só consumimos três dos sete troncos, os cientistas nos disseram, o limite é a nossa memória de curto prazo? Então aqui está a ressalva. Esses sete pedaços podem ser qualquer coisa dígitos, letras, letras, frases e até mesmo caixa. Então sua memória de curto prazo não é tão limitada. Depois de tudo que pedra engrenagens para a memória de longo prazo, que a maioria das técnicas apresentadas neste curso alvo. A memória de longo prazo é dividida em uma memória explícita, que é o recall consciente, um k a. O conhecimento ou fatos e eventos na memória implícita. Ela é aquela lembrança inconsciente do conhecimento de como fazer as coisas. Um exemplo seria como segurar uma caneta, como dirigir um carro, como escovar os dentes, etc. Ele é usado para armazenar informações provenientes da memória do abrigo, e esse processo acontece muito mais rápido e eficientemente quando as informações são apresentadas no formato certo. O hipocampo é responsável por este passo. O hipocampo é uma região do cérebro que se parece com um cavalo marinho, daí seu nome hipocampo, que significa cavalo-marinho em latim. Isso foi encontrado para ser verdade quando pacientes que perderam sua campanha hipopótamo, que é o floral fora do campus PayPal devido a acidentes traumáticos ou câncer, perderam sua capacidade de lembrar eventos recentes. É o que chamamos de “Enter Grande Amnésia”. Se você falar com um paciente com essa condição, eles se lembram de seus aniversários em sua infância, e basicamente tudo o que aconteceu antes de ser feliz campus foi destruído. E graças à memória de curto prazo, você pode ter uma conversa normal com esses indivíduos. Mas quando sair da sala e voltar, eles não se lembrarão de quem você é. Eles perderam a capacidade de armazenar informações na memória de longo prazo, a duração desligada. Esta memória é muito longa e pode durar a vida toda. Ao contrário da memória de curto prazo, memória de longo prazo é extremamente durável e algumas memórias serão armazenadas para sempre. A capacidade da memória de longo prazo é ilimitada. Além disso, ao contrário da memória de curto prazo, que tem apenas sete blocos que você pode manter na memória, a capacidade de memória de longo prazo é literalmente ilimitada, e você nunca fica sem capacidade de armazenamento em sua vida útil. Agora que entendemos os tipos básicos de memória e como cada tipo funciona na próxima seção, vou fornecer dicas gerais e chaves para melhorar sua memória. 19. As chaves para uma memória melhor: nesta palestra, vamos falar sobre as chaves para obter uma melhor memória. A primeira chave é o trabalho em seu próprio código no que isso significa é que você precisa obter uma informação melhor história usando as técnicas apresentadas neste curso. Isso ajudará você a armazenar informações de forma mais eficiente e a reter essas informações por períodos mais longos. Por exemplo, se você ler em um livro didático para se preparar para o exame final em vez de apenas olhar para o livro lendo frase após frase sem realmente armazenar a informação, você precisa olhar para o quadro maior por trás das idéias apresentado nesse capítulo em particular, organizou o capítulo dentro do seu cérebro. Ou use o mapeamento mental para fazer isso e depois memorize as informações abstratas usando mnemônicos ou o método do lado baixo. E se houver novos números ou estatísticas envolvidos, então você tem o sistema principal. Quanto mais você usa essas técnicas, a barreira se torna são informações codificadas. A segunda chave é ligar novas informações à existência no conhecimento. Vejo que o cérebro faz um trabalho melhor em lembrar em novas informações e criar novos pais. Se já houver uma base para dobrar por muito tempo. Nosso conhecimento e memória não são as entidades estáticas que restauram a informação e, pelo contrário, são bastante dinâmicas e entrelaçadas. Então, toda vez que você está aprendendo algo, você tenta encontrar um Lincoln Point entre esse tópico em um tópico que você já está familiarizado . A maioria dos especialistas aplica isso sem perceber. Quando você vai ao seu médico, por exemplo, seu conhecimento sobre os diferentes campos da medicina está realmente conectado entre si. Seus conceitos sobre medicina estão ligados. E isso é o que faz um bom médico de Médico medíocre. Isso se aplica a especialistas em diferentes campos, a capacidade de vincular e conectar novos conceitos, o mais antigo. Então eu recomendo que você tente aplicar isso a qualquer novo tópico que você está tentando aprender. Agora vou mostrar a vocês como não prestar atenção ao primeiro G pode valer. Se és como eu, muitas vezes esqueces os nomes das pessoas que conheces. É assim que funciona. Conheces alguém pela primeira vez, os amigos dela apresentam-te a essa pessoa. Você aperta a mão e troca nomes e depois uma conversa fiada e os dois se separam. Algumas semanas depois, você encontra essa pessoa novamente. Ele disse: “Olá, “Olá, Zack.” E você é como, Ei, você, você, que muitas vezes te leva por, No entanto, imagine-se acompanhado por seu amigo e conhecer essa pessoa que se lembrou do seu nome e você não fez. E então seu amigo diz: “ Você não vai nos apresentar?” Você está todo corado agora, sabendo que está em apuros. Então venho sussurrando em seus ouvidos. Pergunta-lhe como se escreve o nome dele e isso deve ver-te. Mas se você quiser evitar o constrangimento dessas situações, vou lhe dar algumas dicas que eu usei pessoalmente, que me ajudou tremendamente. Então, o que devemos fazer para nunca esquecer? O nome pode. Em primeiro lugar, quando você conhece uma nova pessoa, olhe para ela por segundos e pense em seu nome. Sei que parece simples, mas é muito eficaz. Veja, quando conhecemos uma nova pessoa, geralmente prestamos atenção a outras coisas, como como elas estão vestidas, como elas parecem e como falam. Em seguida, rapidamente nos envolvemos em uma conversa e nunca realmente prestamos muita atenção aos seus nomes . Aqui nós falhamos em codificar seus nomes focando por alguns minutos naquela pessoa e pensando em seu nome. Vamos fazer um trabalho muito melhor em código nele. Segundo, o que você pode fazer é dizer o nome deles em voz alta. Prazer em conhecê-lo, Sam. Prazer em conhecê-lo, Josh, dizer frases como estas irão ajudá-lo a inculcar melhor o nome e também contribuirá para armazená-lo na memória de longo prazo. E, finalmente, a imagem na pessoa envolvida em alguma tarefa fanaticamente semelhante ao seu nome pode ser bastante útil. Por exemplo, se o cara é chamado Simon, imagine-o atual. Alguns peixes Selman podem ajudar a despertar sua memória para lembrar o nome deles quando você precisar. Se a mulher se chama Amy, pense nela usando um vestido de festa, segurando seu prêmio Emmy na TV. Isso pode ajudá-lo a lembrar o nome dela. Se todos os itens acima falhar, use o poder da memória implícita. Lembre-se de memória implícita, o tipo de memória usada na memória de longo prazo? É a recordação inconsciente. Você sabe o conhecimento de como fazer as coisas. É a informação que seu cérebro armazena sem você perceber. Vamos ver como podemos usar isso. Então você quer lembrar o nome de uma pessoa que você conheceu, você tentou todas as dicas que mencionei acima, mas tudo falha. Então vamos usar o poder da memória implícita para lembrar seus nomes. Primeiro recebe a primeira letra do nome dessa pessoa apenas com rajadas de vento. Por exemplo, a letra s segundo começar a pensar sobre nomes que começam com que aprender. Pense em todos os nomes que começam com a letra s Sam Scott, Stephen Self Simon Espere por aquele que asas um sino e se arriscar. Agora isso pode parecer aleatório, e a probabilidade de acertar o nome pode parecer bem eles. Mas estudos mostraram que esse método aumentou as chances de obter o nome correto em 50%. É baseado na teoria de que o cérebro já invadiu essa informação, e tudo o que você precisa fazer é tentar acioná-la de alguma forma. Então, no final, fazer um palpite selvagem usando os três passos acima não é tão selvagem afinal. Na próxima seção, vou lhe dar algumas dicas em torno de sua agenda de estudos sobre como esquecer menos, que em essência, é tão importante quanto melhorar sua memória. Então, a próxima seção é dedicada a estudantes e ou qualquer pessoa que tenha algum material pesado que precisa ser memorizado 20. Como esquecer menos: Bem-vinda de volta. Então seus alunos enfrentam um próximo exame com vários livros didáticos para revisar e talvez até memorizaram você está em um horário apertado e você tem uma tonelada de material para cobrir. O que você deve fazer? Qual é a melhor maneira de otimizar seu desempenho e revisar todo o material de forma eficiente? Bem, você pode aplicar as duas chaves que eu forneci na seção anterior, lembrar o código estéril e conectar novas informações ao conhecimento existente. E isso deve ser peso suficiente. Bem, isso está correto. Mas como dissemos, estamos em um horário apertado e você não pode se dar ao luxo de obter muita informação. Então, qual é a solução aqui? Note que quando digo horário apertado, não me refiro à noite antes do exame como cego. As dicas que vou dar nesta seção só funciona quando você tem um tempo relativamente suficiente antes do exame. As dicas também podem ser aplicadas quando você quer aprender algo novo de forma abrangente. Você não quer esquecer muita informação. Por exemplo, se é um tópico em sua área de especialização, você deve realmente sem dominá-lo direito. Então vamos mergulhar nisso. A Curva do Esquecimento da Casa Evan. Herman Evan House foi um psicólogo alemão que foi pioneiro no estudo experimental da memória , e ele é conhecido por sua descoberta da taxa de esquecimento no espaço. Na verdade, eu chegaria a tudo isso em um minuto. Evan, como estão os experimentos em si mesmo tentando memorizar uma lista de palavras? E então quando ele se esquece deles, ele apenas faz isso de novo e assim por diante e assim por diante. Depois de anos de experiências, ele veio com o que é conhecido agora como Abbenhaus esquecendo curvo. Aqui está como ele se parece no eixo X. Temos tempo por dias e no eixo Y temos retenção de memória. Em outras palavras, quão bem você se lembra do material quando você conheceu um tópico pela primeira vez. Aqui está o caminho da curva do esquecimento. Basicamente, depois de seis dias aprendendo o novo tópico, você passa de 100% de retenção de memória para 20%. É uma gota e tanto, não é? Digamos que você aprendeu melhor esse tópico. Você gasta mais tempo aprendendo, a curva se moverá para a direita, mas ainda assim, depois de uma semana ou mais, você só ficará com o básico. E se ele aplicou as duas chaves que te dei na secção anterior? O Código Barão e ligar a nova informação ao princípio do conhecimento existente? Bem, a curva vai se mover para a direita ainda mais, e sua memória vai durar mais tempo. Mas ainda assim, não é suficiente. Vamos ver o que acontece quando você analisa o tópico após um dia, dois dias e três dias, respectivamente. Veja como a curva se move para a direita depois de cada um de vocês após a quinta revisão ou assim, a retenção de memória RA estaria acima de 80% e a duração dessa memória durará uma vida inteira, especialmente se combinada com as chaves que falamos. Isto é o que Abbenhaus descobriu durante suas experiências. Aqui estão algumas dicas úteis para quando você estudar um novo tópico. Primeiro, concentre-se no significado e no quadro geral do assunto em vez de apenas olhar para o seu livro didático. Em segundo lugar, tente vincular as novas informações ao seu conhecimento existente e, finalmente, cronometrar suas avaliações com base na curva da casa do forno para diminuir a taxa de esquecimento. Agora vamos ver como podemos usar essas informações. Praticamente. Esta é a nossa linha do tempo quando você está tentando estudar um novo assunto Aqui está o que você deve fazer Você primeiro conhecendo o tópico e usar todas as técnicas e dicas fornecidas neste curso. Isso levará algum tempo, pois é o seu primeiro encontro com essa nova informação. Então você revisa o tópico depois de uma hora. Em seguida, depois de três horas e depois de seis e 12 24 48 96 finalmente depois de uma semana. E agora isso parece muito, mas você sempre pode pular algumas das sessões agendadas. Observe que se você gastar, por exemplo, uma hora na primeira sessão de aprendizado, cada um de vocês levará muito menos tempo, talvez até 5 a 10 minutos na terceira ou quarta avaliações. Agora, digamos que você está estudando um tópico muito pesado, então você o revisa pela primeira vez, e leva, por exemplo, quatro horas. Você deve então revisar o tópico uma vez por dia até chegar a uma semana. E como eu disse antes, o tempo de revisão ficaria mais curto e seguro cada vez. E no final da primeira semana você estará gastando alguns minutos revisando, e você deveria ter dominado esse tópico por eles. 21. Como melhorar sua memória: Nas palestras anteriores, falámos apenas de dicas, técnicas e dados que giram sobre o tema da memória. Nós, no entanto,não no entanto, falamos sobre comportamento geral que pode melhorar suas coisas de memória, como comer e dormir. Então esse é o assunto desta seção. Primeiro, trabalhar fora aumenta o número de sinapses em todo o cérebro, tornando-o mais conectado. É verdade que o número de neurônios dentro do cérebro não muda relativamente, e eu digo relativamente porque ele muda. Mas a mudança é insignificante, mas o cérebro sempre pode mudar sua estrutura. Reforma em uso, sinapses e criação de novos pais, algo que discutimos na eleição da plasticidade neural . E assim, ao trabalhar fora, você aumenta as chances desse processo acontecer, muito menos os outros benefícios de trabalhar fora, que estão além do escopo desta palestra. Este aumento no número de sinapses ocorre pelas sentenças fora do cérebro derivado nem queda nos efeitos de fábrica do exercício estão vendo mais prontamente e mulheres do que o homem. Esta é uma epidemiologia simples, e a ciência não descobriu a razão por trás disso. Ainda assim. Drenagem de força tem mais efeito em comparação com o exercício cardiovascular, então o levantamento de peso desempenha um papel mais importante no processo de tornar seu cérebro mais conectado , então chamado seu treinamento adquirido de “Eu possuo você”, Certo? Todos os meios que reivindicam halterofilistas são eles esperados. O próximo é dormir. O sono tem sido mostrado para desempenhar um papel importante na memória. Faz isso transferindo as informações coletadas para a memória de longo prazo, que vimos ser crucial para reter as informações. sono Rem é o estágio mais importante do sono. O sono geralmente é dividido em quatro estágios. O primeiro estágio é o mais superficial e o quarto é o mais profundo. Após o quarto estágio do sono, um fenômeno acontece por cerca de 15 minutos, onde você tem sonhos selvagens e você também experimentou paralisia do sono , o que, por sinal, é muito importante para manter seu ainda e não agir fora seus sonhos, o que pode ser muito perigoso. Este rosto também envolve os olhos se movendo rapidamente de um lado para o outro. Daí o nome movimento rápido dos olhos. Dormir REM sono por curto. Ter 7 a 8 horas de sono a cada noite irá melhorar a sua cognição geral, o último comportamento geral para discutir sua comida e dieta cada e café da manhã e tem seu desempenho mental, que é o fato de que quase todo mundo é familiarizado com. Ok, o que mais? Bem, além disso, não há nenhuma evidência concreta que prove que qualquer tipo de comida ou bebida tem um efeito notável em seus artistas de memória. Então eu aconselho você a não gastar centenas de dólares em produtos que afirmam ter efeitos surpreendentes na memória. Sem qualquer evidência científica, uma dieta saudável e equilibrada seria suficiente. Para resumir tudo, e com base nas informações que coletamos, você deve seguir estas etapas para ajudar com seu desempenho. Tente estar ativo diariamente por cerca de 30 a 45 minutos e evitar ser sedentário. O treinamento cardiovascular é importante, mas o treinamento de força é tão importante, especialmente para a memória. Dormir de 7 a 8 horas por noite irá ajudá-lo a reter mais informações. Tente dormir um pouco antes de um exame e evitar apontar todas as noites nesta seção. Você aprendeu como dieta, exercício e dormir de seu desempenho de memória na próxima seção. Vamos abordar os limites da sua memória e como ela pode ser direta. Às vezes 22. Os limites da nossa memória: Nesta palestra, vamos dar uma olhada nos limites da nossa memória sobre como ela pode nos enganar. Às vezes. Vamos fazer um experimento rápido para que um número de palavras apareça nesta tela, e seu trabalho é focar nelas enquanto elas estão sendo exibidas e depois escrevê-las em um pedaço de papel ou qualquer documento em seu computador. Aqui vamos nós. - Espere vídeo por um minuto e anote as palavras que você se lembra. Ok, aqui está a lista do mundo mostrado na área da tela. Quantos acertou? Pegou todos eles? Você pode verificar sua lista e compará-la com esta. Mas aqui está a parte complicada. As chances são que você adicionou a janela de palavras à sua lista. A janela da palavra foi exibida na tela? A resposta é não, e você pode repetir a palestra e verificar por si mesmo. Por que acrescentou a palavra que não fazia parte do experimento? Por que você se lembra de algo que não era Chung para você? A resposta é simples. Cada palavra na lista deslocava o conceito de janela em sua mente. Engane em sua memória para pensar que foi apresentado a ele em primeiro lugar. Este truque funciona com qualquer lista semelhante, mesmo que nossa memória pareça fascinante com sua capacidade de armazenar informações apresentadas a ele em todas as formas e formas, especialmente imagens e locais, há limites para e esta pequena experiência só toca a superfície de quão limitada é. Outro exemplo desta limitação é o efeito Mandela. Foi nomeado em homenagem ao presidente sul-africano, Nelson Mandela. Isto é em referência a uma memória de força que foi relatada da morte do líder sul-africano Nelson Mandela nos anos 19. Quem estava vivo na época? Foi alegado ser compartilhado por milhares de pessoas, então comentaristas científicos afirmam que isso se deve a realidades alternativas. Mas os cientistas disseram que estes são exemplos ou memória de força moldada por fatores cognitivos semelhantes que afetam várias pessoas. susceptibilidade à memória falsa é aumentada por trauma, privação de sono e diferenças individuais. Um exemplo para diferenças individuais é maior. Sabe-se que a imaginação criativa e a dissociação se relacionam com a formação de memória falsa. O fator de risco final é a síndrome da memória falsa. Há muitos exemplos do efeito mental, mas discuti-los estaria fora do escopo deste curso. No final, é importante conhecer os limites de sua memória, que você não confia nela sobre evidências sólidas, como eventos documentados com imagens e vídeos. E tudo volta para a primeira seção deste curso. Nossa memória tem fraquezas. Essas fraquezas devem ser compensadas pelo uso de tecnologia, que tem uma margem de ar muito mais estreita. Na próxima seção, vamos encerrar este curso e falar sobre o quadro geral desta aventura de memória . 23. Conclusão: Bem-vindo à última seção deste curso. A memória desempenha um aspecto importante na nossa vida quotidiana. Pode ser uma grande influência. Ou devo dizer que é Excelência ou seu mau desempenho pode ser de grande influência neste curso. Nós conversamos sobre memória, entendemos sua natureza, sua importância e esperamos que mude de idéia sobre ter uma memória ruim. Eu recomendo que você siga técnicas e dicas dadas neste curso e veja o que funciona para você. Essa é a chave aqui. A abordagem de tentativa e erro. Uma vez que você capacitar sua memória, mesmo ligeiramente, vai se tornar automaticamente mais inteligente. Faça melhor na escola e obtenha notas mais altas. Seja no ensino médio, faculdade ou universidade, suas chances de conseguir um emprego melhor aumentam drasticamente. Você não vai ter certeza de nunca esquecer o aniversário de sua amada. E, claro, você pode fazer os truques que eu lhe mostrei neste curso para impressionar seus amigos e talvez até gabar um pouco da sua memória extraordinária. Mas o mais importante, se você está em um relacionamento, seja como um casal noivo ou casado, você vai salvar sua vida lembrando no seu primeiro aniversário aniversário de noivado ou aniversário casamento, Espero que eu consegui entregar a informação em sua forma simples de uma forma clara. E eu espero que você tire o melhor proveito deste curso. Obrigado.