Sou Consciousnes: aprenda a auto-regeneração, incorporando o empoderamento e a auto-realização por meio da meditação

1. Bem vindo: Oi, eu sou Roma. Estou tão animada por você ter decidido se juntar a mim. Vamos fazer uma jornada como nenhuma outra. Durante o curso, você aprenderá como amar e aceitar profundamente a si mesmo. Incorpore o empoderamento e, mais importante, conecte-se com seu eu Juntos, você e eu faremos uma jornada juntos, na qual examinaremos seus traumas ou feridas de infância, que podem estar bloqueando todas as áreas da vida, talvez espiritualmente, talvez emocionalmente, talvez fisicamente, vocês aprenderão a priorizar a autocura e a abandonar padrões ou comportamentos negativos que não estão ou feridas de infância, qual examinaremos seus traumas ou feridas de infância, que podem estar bloqueando todas as áreas da vida, talvez espiritualmente, talvez emocionalmente, talvez fisicamente, vocês aprenderão a priorizar a autocura e abandonar padrões ou comportamentos negativos mais servindo você cultivando um relacionamento mais saudável com você e com os outros. Juntos, você e eu, criaremos ferramentas de capacitação para enfrentar os desafios da vida, criar resiliência pessoal e ser mais alegre, Você acessará o estado alterado de consciência e se fundirá com a consciência divina E com isso, você permitirá seus presentes. Dominar sua presença e a autorrealização de quem você realmente é , as práticas de meditação inspiradas na sabedoria antiga ajudaram a mim e a milhares de outras pessoas, ao longo dos séculos, a ir além de nós mesmos e a nos conectar com a fonte Técnicas de meditação para curar a qualquer momento o desequilibram ou você se sente separado da fonte Agora, para essa missão em particular, você precisa de algumas coisas. Você vai precisar de um diário. Essa vai ser a chave. Vou lhe dar coisas para fazer o que chamo de trabalho autônomo. Você vai capturar seus sentimentos. Você vai observar sua dor. E é importante refletir sobre sua jornada interior e se expressar neste diário que exige capturar seus sentimentos. Expresse sua dor, capture suas autorrealizações. E é por isso que é muito importante se expressar neste diário seguro. Então, prepare-se. Essa jornada será como nenhuma outra. Vamos abordar três seções transformadoras. Auto-cura. Nesta seção, você aprenderá como amar e se abraçar incondicionalmente Incorpore o empoderamento. Nesta seção, você incorporará a expansão da consciência e abordará sua experiência universal mais ampla Auto-realização. Nesta seção, você experimentará quem você realmente é, além de sua mente, além seus sentimentos e além de seus pensamentos. Estou muito animada e verdadeiramente honrada em ser seu guia. Então, deixe seu eu inferior para trás e prepare-se para conhecer o verdadeiro você. 00. 2. Lição um: como cicatrizar suas feridas de dinheiro: Parabéns. Ao se juntar a esta missão. Estou tão animada por ter você hoje. Hoje será um dos dias importantes de aprendizado. Hoje, queremos que blocos de dinheiro fluam para a vida. E, especialmente, veremos montes familiares Os montes familiares são tão profundos que afetam o fluxo de dinheiro em sua vida. E vou compartilhar uma meditação muito profunda para desbloquear o fluxo de dinheiro da sua vida. Agora você pode estar pensando: por que estou fazendo uma sessão de cura com dinheiro nessa busca espiritual? Bem, essa é uma pergunta justa. E muitas sessões de cura, sessões de cura de dinheiro com meu cliente. O que eu notei é que as feridas do dinheiro são tão profundas que afetam sua autoestima, afetam sua confiança e também afetam seu bem-estar mental. Ao curar essas feridas financeiras, você terá uma experiência de vida completamente diferente. Você notará que seu relacionamento com a vida melhorará e também notará que ativará uma abundância para fluir para sua vida. Então, hoje, vamos fazer muitas curas de traumas anteriores em relação ao dinheiro Então, vamos começar. Para te fazer uma pergunta. O que impede que o dinheiro flua para sua vida? O dinheiro é como um fluxo. O dinheiro entra e o dinheiro sai. Mas às vezes temos essa resistência, e há alguns bloqueios internos em que achamos difícil receber dinheiro, e às vezes podemos nos sentir culpados de receber dinheiro e, inconscientemente, o rejeitamos Ou pode ser o contrário. Às vezes, temos muitas oportunidades de ganhar dinheiro. Porém, devido a algumas crenças limitantes ou traumas passados, somos incapazes de aproveitar essas oportunidades, talvez por causa de dúvidas sobre problemas de capacidade ou capacidade Há muitas maneiras inconscientemente de rejeitar dinheiro. Além disso, pode ser o contrário. Você acha que precisa manter ou sustentar dinheiro, talvez devido às crenças sobre a timidez do dinheiro ou talvez devido à sua crença de que eu não mereço e você acha difícil manter e sustentar Por mais que você queira dinheiro, você não quer dinheiro em sua vida. O que notamos é que, por trás dessas paredes de dinheiro , há um padrão, e esse padrão continua. Talvez você esteja se candidatando um mesmo tipo de emprego em que não é remunerado ou talvez possa se candidatar a um emprego em que possa ter um relacionamento tóxico com o empregador em relação ao dinheiro, ou talvez você possa ter mesmos problemas comerciais acontecendo para sempre e para sempre Sob esses blocos de dinheiro. Sob esses padrões, o que notamos é que há uma dor associada a isso. E essas dores geralmente são encontradas na idade de zero a sete E é isso que vamos explorar hoje, como essa dor é encontrada como traumas, e isso se repete repetidamente e se torna um hábito regular Então, vamos explorar seus traumas passados hoje. Eu faço muitas curas e acho que geralmente existem três tipos de padrões, que vamos explorar Mas deixe-me dar alguns exemplos para entender melhor esses blocos de dinheiro. Digamos que você seja muito bom em ganhar dinheiro. Você é bom em negócios e, de repente, faz um certo tipo de investimento e perde quase tudo. Ou às vezes você se candidata a um emprego e muda de emprego e muda de emprego apenas para buscar dinheiro e comprometer sua integridade. E às vezes você pode sentir que está preso em um emprego. Às vezes, você sente que não há espaço para crescer, e essa patena também se mantém Eu fiz muitas brincadeiras com meus alunos. E o que eu descubro geralmente são esses três tipos de padrões. Você se considera culpado. Você se sente culpado por receber dinheiro. Você acha difícil criar dinheiro e acha difícil sustentar seu dinheiro Existem muitos outros padrões, mas geralmente esses são os três tipos de patentes que transferidas repetidamente. Vamos examinar esses padrões profundamente e teremos a oportunidade de curá-los. Mas antes de fazermos isso, deixe-me fazer uma pergunta: qual padrão de blocos de dinheiro você tem? E não se preocupe, todos nós temos um padrão. Eu tenho a mim mesmo. Hoje teremos a oportunidade de curar esses padrões, trazendo-os da inconsciência para a consciência, que é o primeiro passo em direção a essa jornada de cura Vamos ver como essas patentes ramas e pass foram Geralmente, existem dois tipos de patentes de aprovação que são formadas O primeiro é o trauma do passe. Esses agentes são formados ou esses estromas são formados com menos de sete anos de idade Então, talvez você tenha crescido em uma família falida, ou talvez seus pais tenham se divorciado, e você sempre teve desafios financeiros E isso se torna parte do padrão habitual, e essas feridas continuam. Talvez quando você era criança, tenha sido negado o acesso por conta própria. Talvez você quisesse comprar uma bicicleta, ou talvez quisesse comprar uma boneca, mas essas oportunidades lhe foram negadas, e isso se torna parte de você, um padrão habitual de você, que se mantém como adulto, e isso não lhe serve em nada. O segundo tipo de ferida financeira são as experiências pessoais. Às vezes, você acha muito difícil atender às suas necessidades. Às vezes, você acha muito difícil trabalhar tanto, mas não consegue atender às suas necessidades financeiras. Talvez um exemplo seja, digamos que você tenha feito um investimento no mercado de ações. E você não ganhou dinheiro, mas esse fundo é uma crença para você que o mercado de ações não é um ótimo lugar para investir, e isso se torna sua realidade pessoal. E esses são os dois tipos de feridas que geralmente encontramos em nossa classe. Vou compartilhar uma meditação em breve, mas antes de fazer isso, quero compartilhar minha história. Eu era criança. Eu cresci na Índia, em uma família quase falida. Nossas necessidades mal foram atendidas, e isso afetou muito minha autoestima. Eu estava passando por muita ansiedade e depressão. E eu queria tanto superar esse trauma que escolhi estudar, estudar um curso que pode me render muito dinheiro Então, decidi estudar consultoria financeira. E, felizmente, na Índia, consegui um empréstimo em um banco e fui para a Austrália estudar consultoria financeira No final, eu me tornei consultor financeiro. Mas o que eu notei foram duas patentes. Sempre que recebia dinheiro dos meus clientes, eu me sentia culpada por não merecer dinheiro. Esse foi um padrão importante. E então essa culpa foi transferida outros relacionamentos no meu relacionamento pessoal no relacionamento do meu ex-parceiro, e essa culpa foi transferida E a ironia é que eu estava dando conselhos financeiros. Mas percebi depois de um tempo que estava tentando curar as manchas do passado em um nível superficial e não estava me aprofundando muito E então, felizmente, encontrei uma ótima professora de japonês, Honda, onde pude curar minhas feridas financeiras e, na verdade, um curso interno chamado Happy Money e, na verdade, um curso interno chamado E vou compartilhar o método, a técnica e a cura em que você poderá curar suas feridas financeiras e como eu me alimento. Vamos fazer a reunião hoje. Deixe-me compartilhar algumas dicas para meditação. Vou te fazer algumas perguntas. Vou te fazer algumas perguntas para sua mente subconsciente Portanto, não pense demais. Se você está pensando demais, essa é a sua mente consciente Essa é a sua mente racional dizendo que isso é certo ou errado. Vamos nos aprofundar. Vamos entrar em sua mente subconsciente e obter as respostas de lá para que você possa se curar em um nível mais profundo Vamos começar nossa jornada agora. Por favor, feche os olhos. Respire fundo três vezes. Respire. E solte. Respire e relaxe. Inspire e expire. Faça a si mesmo as seguintes perguntas? Com que idade é a primeira de 0 a 7 anos em que você decidiu que não pode criar dinheiro Você o escolheu do seu pai, sua mãe ou de outra pessoa? Tem alguma emoção associada a isso? E qual é a principal emoção por trás do evento que você está imaginando Talvez tristeza, talvez raiva, frustração. Basta fazer o check-in. E onde você sente isso em seu corpo ou ao redor de seu corpo? Qual é a textura talvez pesada ou densa? Convido você a imaginar uma luz branca brilhante saindo do universo e entrando em sua cabeça, rosto, peito, barriga, quadris, pernas e entrando E subindo da terra e entrando de volta em seu corpo pelas pernas, quadris, barriga e com força agora E diga essas palavras silenciosamente em seu coração. Obrigado por sua crença. Mas eu não preciso mais de você. É hora de ir. Vou transmutá-la e limpá-la em todo o tempo, espaço, dimensão e realidade E faça a seguinte pergunta. Com que idade é a primeira de 0 a 7 anos em que você decidiu que não pode guardar dinheiro? Você o escolheu do seu pai, sua mãe ou de outra pessoa? Tem alguma emoção associada a isso? Qual é a emoção principal, o evento que você está imaginando Talvez raiva, prostração, dúvidas, preocupações, tristeza. Onde você se sente no corpo? Como é a textura? Talvez pesado ou denso? Convido você a imaginar uma luz brilhante descendo do universo e entrando em seu coração e entrando em seu coração e silenciosamente repetindo esses sentimentos Obrigado por sua crença. Mas eu não preciso mais de você. É hora de ir. Vou transmutar e limpar tudo em todas as dimensões do tempo, espaço e realidade E agora, eu quero que você faça a terceira pergunta. Com que idade é a primeira de 0 a 7 anos em que você aprende que não pode receber dinheiro? Você o escolheu do seu pai, sua mãe ou de outra pessoa? Tem alguma emoção associada a isso? Qual é a principal emoção por trás do evento que você está imaginando Talvez frustração, tristeza, onde você se sente no corpo ? Como é a textura? Talvez pesado, denso. Convido você a imaginar uma luz brilhante, uma luz brilhante saindo do universo, entrando em seu coração e dizendo silenciosamente em Obrigado por sua crença. Mas eu não preciso mais de você. É hora de ir. Eu vou transmutar e limpar em todo o tempo, espaço, dimensão e realidade Reserve um momento para respirar. E deixe tudo para lá. Respire. E solte. Respire e solte. E gentilmente abra seus olhos. Obrigado por aproveitar a oportunidade de ouvir você. Vou terminar esta aula compartilhando uma linda comida de Kat Honda Seu dinheiro e, portanto, sua vida são apenas um reflexo de suas crenças em relação ao dinheiro. 3. Lição dois: observe seus padrões tóxicos: Bem-vindo hoje às duas missões. Estou tão animada por ter você de volta. Hoje será uma das lições mais importantes da missão. À medida que criamos um espaço dentro nós para perceber nossos padrões tóxicos, que talvez estejam sabotando nosso relacionamento com a vida e também sabotando nosso Na lição de hoje, aprenderemos a diferença entre uma emoção positiva e uma emoção negativa e por que você deve manter emoção positiva profundamente para viver a vida com amor, com risos e celebrar a vida Vou compartilhar uma ferramenta muito prática para focar e ajudar a viver conscientemente. Faça essas três perguntas importantes para você. Em que você se concentra? Porque no que você se concentra afeta sua vida. Você pode estar se concentrando nessa missão agora ou talvez esteja se concentrando que você precisa fazer depois da missão. Você não se concentra em tudo. Você se concentra em pequenas coisas, e essa é a experiência que você terá. Você pode querer anotar isso , foco é igual a sentimento. Talvez alguém tenha dito a você que sua amiga Mary está falando pelas suas costas. E você disse: Não, Mary é minha amiga. Talvez você tenha entendido mal. Você sabe o que? Dois ou três de seus outros amigos estão dizendo a mesma coisa. Larry está brincando nas suas costas. E ele acreditou totalmente, e você presumiu que o que eles estavam dizendo era verdade. E ele teve a coragem de confrontar Mary, e descobriu que você estava completamente errado. Quem é De Da? Eu fiz isso. Eu presumi muitas coisas, exatamente o que as pessoas dizem, e acho que isso é verdade, mas é o oposto. É o contrário. A coisa mais importante que fazemos, e não a fazemos conscientemente, é naquilo em que nos concentramos Talvez neste momento, você esteja se concentrando em que há sangue bombeando em suas veias Talvez você esteja sentindo seu pé direito neste momento. Mas há muitas coisas acontecendo, mas você está se concentrando apenas em pequenas coisas porque é isso que o cérebro faz. Ele distorce, exclui e generaliza as informações. E adivinha? Se o for distorcer, excluir e generalizar todas as informações, você perderá grande parte da sua vida No momento em que você está em seu leito de morte, você pode estar pensando, como eu chego aqui? Então, vamos analisar os padrões de foco, e não há certo nem errado. Estamos apenas tentando aumentar a conscientização aqui. Deixe-me te fazer uma pergunta. Qual deles você passaria mais tempo com o que você tem ou o que está faltando em sua vida. Não leve isso para o lado pessoal, mas se você se concentrar constantemente no que está faltando em sua vida, nunca se sentirá feliz. Você nunca vai sentir que a alegria é quase impossível. Deixe-me compartilhar um pequeno exemplo. Talvez você esteja trabalhando e sinta que não é bem pago, ou talvez esteja sentindo que está trabalhando muitas horas, ou talvez sinta que seu chefe está controlando você. Talvez tudo isso seja verdade, mas não está realmente ajudando você porque você está se concentrando no que está faltando neste trabalho. Deixe-me compartilhar alguns outros exemplos. Você sabe quantos multibilionários, influenciadores de mídia social e celebridades Do lado de fora, percebemos que eles estão ganhando Oscars. Eles têm dinheiro. Eles têm tantos seguidores, mas eles têm por dentro, eles são infelizes Eles se sentem horríveis porque sentem o que está faltando em suas vidas. outro lado, às vezes talvez você vá para a Índia e encontre alguém dormindo na rua sem dinheiro, sem comida, mas que sente ou está completamente desprezado, porque está se concentrando no que tem em sua vida Se você pudesse mudar um padrão de sua vida, no que focar mudaria sua vida completamente. Porque no que você se concentra, no que você tem. O que acontece é que você se sente vivo, sente alegria, se sente conectado com a vida. Segunda pergunta, o que isso significa? Porque no momento em que você se concentra, tem que dar um significado. Que vitória você tem dado a essas patentes. Se há um problema ou desafio em sua vida, como você vê esse problema ou desafio? Você acha que a vida está te punindo? Ou você acha que não, é um desafio que eu posso crescer e aprender, ou você acha que não, é um presente da vida para eu evoluir, para eu ser mais resiliente Essa coisa, o que eu vou fazer? Porque significado é igual a emoção. Porque o significado que você dá gera o sentimento e os sentimentos são como você vai vivenciar a vida. Se você acha que a vida está punindo você, você terá uma experiência de vida completamente diferente em comparação com Não, essa é uma oportunidade para eu aprender. Esse desafio está trazendo algo bom em mim para que eu possa crescer e evoluir. Esse é o significado que você vai dar. Então, que tipo de significado você tem dado às situações da vida? Quantas vezes você entrou em um relacionamento com a intenção de puro amor e pura doação. Você fará tudo por eles. Você vai limpar a louça. Você vai cozinhar a comida para eles. E depois de talvez cinco dias, cinco meses ou cinco anos, nesse sentido, eles perguntam a você, querida, você poderia, por favor, lavar a louça para mim? E você dirá: O quê? O limpador pessoal Loki E você verá: O quê? O que aconteceu? Ainda temos muita conexão. Ainda temos muita paixão. O que aconteceu? Eu vou te contar o que aconteceu. Você muda seu foco. Você muda seu foco de dar para receber e está medindo essa pessoa como uma transação. E confie em mim, a transação não é boa para ninguém, nem a curto nem a longo prazo. Então, seu foco mudou de dar para receber, e foi aí que tudo mudou para você. Agora, vamos analisar emoções profundas e emoções superficiais. Um oitavo da sua mente é uma mente consciente, e o resto é mente subconsciente O poder está na mente subconsciente. Sua mente subconsciente não sabe a diferença entre emoções positivas e emoções negativas, mas sabe a diferença entre emoções profundas e emoções superficiais Emoções profundas, como raiva, medo e frustrações, são inerentemente profundas em você Portanto, sua mente subconsciente continuará repetindo esses padrões, porque esse é o padrão habitual da mente subconsciente Agora, você diria, o que fazer? É uma pergunta justa. O que você quer fazer é manter suas emoções negativas, Shall. E você quer manter suas emoções positivas D. Como você vai fazer isso? Você quer comunicar suas emoções negativas em uma ou duas frases e suas emoções positivas em cinco frases. Deixe-me dar um exemplo. Talvez você esteja passando por raiva ou frustração. Não há problema em se expressar em uma ou duas frases. Você poderia dizer: Estou com raiva. Estou me sentindo triste. Mas quando você sente alegria, você expressa em cinco frases : “Estou me sentindo vivo”. Eu me sinto tão conectada com a vida. Sinto que estou em harmonia com a vida, e você expressa sua alegria, sua harmonia, suas emoções positivas em cinco frases. Agora, você diria, por que eu faria isso? Talvez eu esteja evitando minhas emoções negativas. Não, você não está evitando suas emoções negativas. Você está reconhecendo suas emoções negativas ao expressá-las em uma ou duas frases Mas ao expressar emoções positivas em cinco frases, você está recuperando seus latidos Você está recuperando sua verdadeira natureza e recuperando seu poder pessoal Suas ações para hoje. Pratique essa ferramenta agora mesmo. Você pode começar a implementar essa ferramenta agora mesmo, que pode mudar toda a sua vida. Então, um. Expresse-se usando essa técnica Se estiver se sentindo triste ou se estiver sentindo uma emoção negativa, expresse em uma ou duas frases. Mas se você estiver se sentindo feliz depois desta aula, se estiver sentindo que está aprendendo algo novo, expresse-se em cinco frases. Te vejo amanhã. 4. Lição três: como cicatrizar a cerimônia interna da criança: Bem-vindo ao D Tree of the Quest. Nesta lição, vamos quebrar todas as máscaras que não servem mais para você viver com a versão mais autêntica de si mesmo. Criar um mundo interno e externo é um dos trabalhos de transformação de cura pessoal que podemos fazer. Deixe-me te fazer uma pergunta. Como você responde a uma situação de vida indesejada, talvez perder um emprego ou se separar de um ente querido Você reage como um ferido em um galpão entra em uma concha e entra em sua caverna? Todos os nossos padrões, esses hábitos, essa suposição, esses farmas passados geralmente são formados com menos de sete anos de idade E, como adulto, isso não nos serve em nada. Você tem uma criança interior dentro de você. Há um garotinho, ou há uma garotinha dentro de sua consciência. E esses padrões de criança interior podem aparecer em seu comportamento e retardar sua manifestação. Sua criança interior deve estar muito entediada para poder manifestar o que você quer que se manifeste em sua vida. Há um belo provérbio japonês. Existem três tipos de máscara. Um deles é família e amigos. Esta é a máscara que você carrega para sua família agradar sua família, para agradar seus amigos. A segunda máscara que usamos é do mundo exterior. Talvez você esteja usando uma máscara onde está trabalhando, ou talvez esteja usando uma máscara quando sai de casa. E depois há a terceira máscara, máscara pessoal. Essa é a máscara. Você não mostra isso para ninguém e apenas diz isso por você. Vou compartilhar uma linda cerimônia para quebrar toda essa máscara e entrar em seu eu autêntico. Vamos plantar uma semente para evoluir da consciência infantil para a consciência adulta Essa cerimônia o ajudará a liberar todas as emoções acumuladas, como medo, raiva e ressentimento, que você possa estar carregando em relação à sua criança interior, e teremos a oportunidade de superar seus traumas de cura e nos conectar com seu eu superior, que é puro amor, pura criação e uma verdadeira Antes de compartilhar essa cerimônia com você, quero compartilhar uma história pessoal. Vou contar a vocês uma história como eu reagi como uma criança interior ferida Aos 22 anos, mudei-me da Índia para a Austrália. E eu senti que estava sendo rejeitado. Eu sentia que ninguém gostava de mim. Eu senti que todo mundo estava me abandonando. E para me encaixar nessa nova cultura na Austrália, eu tinha que ser outra pessoa. Eu não estava. Eu tive que fingir ser outra pessoa. Eu tive que mentir para mim mesma. Eu costumava criar perfis falsos de espancamento para me encontrar com mulheres e acabar em um relacionamento tóxico com mulheres E chegou a um estágio em que até eu tive que mudar meu nome para caber no sistema para me candidatar a um emprego em grandes empresas. Mas, no final, eu acabaria em um relacionamento tóxico com os empregadores ou talvez fosse demitido Agora, eu questiono o que estava acontecendo lá. E depois de uma profunda introspecção, descobri que uma parte de mim estava me rejeitando Uma parte de mim estava me abandonando. Uma parte de mim não estava abraçando todas as partes de mim. E é aí que eu costumava ter com o empregador ou uma relação tóxica com a mulher Mas, na verdade, eu não estava abraçando minha criança interior. E, finalmente, a meditação me ajudou a quebrar toda essa máscara. Finalmente, consegui deixar sua autenticidade. Finalmente, consegui deixar a verdade, saindo com integridade em vez de agradar aos outros, comunicando minhas reais necessidades em vez de me esconder debaixo das cobertas Minha intenção é guiá-lo nesta cerimônia. Eu me deparei com a cerimônia de um ótimo professor, Jared Adams, e vou compartilhar com você, para que você possa quebrar sua máscara Você pode assumir sua integridade. Você pode experimentar sua verdade. E eu quero te apoiar nessa jornada. Eu só tenho um pedido. Dê tudo em Lino Stone's Nc. Essa cerimônia talvez possa ser o único evento, uma única cerimônia que pode mudar toda a sua vida. Você merece isso. Entre em sua integridade. Entre em sua grandeza. O que você vai aprender nesta cerimônia? Ganhando consciência de sua máscara, integrando sua criança interior com seu eu superior Por outro lado, há muita alegria esperando por você. Há muita liberdade esperando por você. Tudo o que você precisa fazer é soltar a armadura. Depois de soltar a armadura, você encontrará uma conexão real com você Você encontrará uma conexão real com a vida, e é aí que toda a mágica acontece. Todas as sincronicidades acontecem. Você não tenta ser outra pessoa. Apenas seja você. Interrompa a cerimônia em massa. Você sabe que para fazer a cerimônia, você precisará de alguma preparação. A primeira coisa que você precisará é de um diário, porque faremos um trabalho de autorreflexão. Muitos sentimentos internos surgirão, e você sabe o que eu escrevo. A segunda coisa que você precisaria é de um lugar seguro. Talvez você possa morar em um apartamento ou em uma casa de família. Você quer encontrar um lugar seguro para você. E a terceira coisa que você precisa é de um travesseiro. Como eu disse, há alguma raiva passada, trauma passado que pode surgir, e você quer liberá-la em um lugar seguro, e esse travesseiro nos ajuda a liberar essas emoções desenfreadas Então, vamos começar. Feche os olhos e respire fundo algumas vezes. Respire e solte. Respire e relaxe. Inspire e permita. E observe se há alguma tensão em seu rosto, ou talvez haja uma tensão em seu peito. Simplesmente se permita relaxar um pouco mais. Abaixe os ombros e relaxe as pálpebras. Permita-se relaxar completamente. E agora imagine uma lembrança de sua infância, quando você está realmente feliz, talvez a mais feliz que você já sentiu em sua vida. Talvez você esteja comemorando um momento especial com foco naquele momento feliz da infância ou naquele momento especial da sua vida. Conecte-se à sua criança interior. Aquele garotinho ou aquela garota feliz. O que você vê? O que você toca? O que você cheira? O que você ouve? O que você prova? O. Lembra como é e com quem você está? Torne essa memória o mais viva possível. Encontre essa memória e fique com ela. Entre em contato com esse sentimento. O que você sente? Feliz, especial, vivo ou animado. Conecte-se a esse momento especial. Conecte-se a esse sentimento especial. Conecte-se a essa parte de você. Já faz muito tempo que você não se conectou a esse momento. Sinta-se bem. Conecte-se a essa parte interna da sua criança interior. À medida que saímos lentamente dessa meditação. Eu quero que você escreva uma carta, uma carta para seu eu mais jovem. Escrevendo uma carta de agradecimento sobre o quão longe você chegou Escreva o que aparecer. Abra gentilmente os olhos e prepare-se para escrever uma carta. Escreva uma carta para Ya Marsel. Por favor, publique o vídeo e escreva uma carta. Volte para a meditação. Quero que você entre nesse momento como uma criança interior e perceba onde começou a trocar autenticidade, sua alegria como criança interior Eu quero que você vá nesse momento. Talvez esse momento possa ser doloroso, mas eu quero que você vá nesse momento e perceba onde você aprendeu a negociar sua autenticidade e sua integridade O. Liberte a emoção como uma criança interior. O que eu quero que você faça agora é encontrar uma música. Encontre uma música, talvez um tambor xamânico ou uma criança interior despertando no Spotify, ou eu posso adicionar E toque essa música e veja o que surge em você, o que vem à superfície. E o que quer que esteja por vir, talvez a tristeza, essa raiva, essa frustração, eu quero que você solte, solte isso Lembre-se, é entre você e você. Talvez você queira gritar. Talvez você queira gritar. Talvez você queira usar um travesseiro. Apenas deixe tudo sair. Não há ninguém aqui para te julgar. Não há ninguém aqui para te ver. É só você, você e você. Lembre-se de que, quando fiz essa cerimônia, senti tanta asfixia que era como se alguém estivesse me sufocando Fiz essa cerimônia e senti que havia muita contração na região da minha pelve Talvez eu estivesse suprimindo a sexualidade em mim, conseguisse liberar tudo e me sentisse tão liberada Eu me senti tão livre desse céu, que eu estava carregando por um longo tempo. Então eu quero que você vá nessa jornada, quebre toda a máscara. Quebre todas essas emoções desejadas, que estão bloqueando sua vida. Eu te dou um pouco de espaço. E quando estiver pronto, você pode repassar o vídeo. Escreva uma carta da sua criança interior para o seu eu superior com sua dor não dominante. Sim. Então, o que eu quero que você faça é escrever uma carta usando sua mão não dominante. Então, quando escrevi esta carta da minha criança interior para o meu eu superior, usei minha mão esquerda porque sou destra dominante. E eu escrevi toda essa carta da minha mão esquerda para o meu eu superior. E eu escrevi, do ponto de vista da criança interior, agradecendo ao eu superior Escrevi um agradecimento por dedicar seu tempo para me ouvir. Obrigado por dedicar seu tempo para se comunicar comigo. Obrigado por me avisar que estou aqui para você. E isso é o que eu quero que você faça agora. Publique o vídeo , escreva esta carta e faça uma pose ao lê-la. Imaginando quem você está se tornando. Por favor, feche os olhos. Respire fundo. Inspire e expire. Vamos fazer isso mais uma vez. Respire fundo e deixe pra lá. Eu quero que você imagine a melhor versão de você. Qual seria a melhor versão de você? Quão feliz você está? Quão satisfeito você está? Qual é a sensação neste momento? Amor alegre, abundante, puro, inspirador. Como você faz com que as pessoas se sintam conectadas a essa versão de você, sintam e vejam E agora, gentilmente, abra seus olhos. E agora eu quero que você escreva uma declaração de poder. Eu sou a força negra do vazio, inspirando o mundo a ser negro Eu quero que você sinta essa declaração de poder e diga em voz alta dez vezes. Então, quando escrevi essa declaração de poder para mim, sou uma força amorosa de alegria, cura e inspiração para que o mundo seja livre Muito obrigado por essa jornada de hoje. Te vejo amanhã. 5. Lição quatro: mude sua identificação de saúde: Deixe-me te fazer uma pergunta. O que você define como boa saúde? Talvez levantando pesos pesados, ou talvez apodrecendo muito, ou talvez tendo aquele corpo na praia, ou talvez tendo uma pressão baixa na ninhada ou um pouco de gordura Sim, todos eles são ótimos para, para o nosso bem-estar. Mas como sua saúde interior responde quando você se separa de um ente querido, ou talvez alguém o interrompa no trânsito, ou talvez haja uma grande pista no supermercado Como sua saúde responde? Seu corpo reage em um modo de luta ou fuga? Na lição de hoje, vou compartilhar como seu corpo produz um sorriso? E eu também vou compartilhar você na meditação, onde você experimentará estados profundos de felicidade e como você pode transformar essa felicidade em seu estado pop profundo Deixe-me explicar o que eu quis dizer. Cada emoção está ligada a uma molécula. Portanto, seus mods estão ligados à sua molécula e são sintetizados Um exemplo simples será o codisol. Quando você experimenta uma emoção negativa, seu corpo produz esse nível de estresse e produz uma substância química chamada codisol E isso afeta sua vida geral. Você já tentou se afastar ou fez uma grande corrida quando seu corpo está produzindo estresse? Não tenho certeza sobre você, mas me sinto completamente exausta. Eu me sinto tão cansada. Não tenho nenhuma motivação para ir a uma academia ou correr. Então, os modos e as moléculas andam juntos. Outro exemplo será a seratonina. Quando os pacientes entram em depressão, eles recebem prescrição de um medicamento clássico, Prozac ou solo Este medicamento clássico tem S SRI, serotonina seletiva Seu corpo produz seratonina naturalmente, assim como o transmissor em seu E quando os pacientes recebem prescrição desse medicamento, esse medicamento reduz a seratonina em seu corpo e, no campo, naturalmente Sete berços diferentes. Quando você cheira um chocolate e anseia por ele, você está produzindo dpoi Quando você tem alguém e tem esse sentimento mono de amor em todo o seu corpo, você está experimentando a ocitocina E às vezes há uma sensação de empolgação. Talvez sua equipe esportiva esteja vencendo. Você não está produzindo ef E quando há uma sensação de conexão com a natureza, você está em um novo lugar? Você está experimentando e produzindo catoína. Depois de alguns minutos de exercício, barbatana Dipta entra E você se sente tão poderoso no topo do mundo seu corpo está produzindo óxido nítrico E quando você está trabalhando em um trojan e há um estado de piso, você está produzindo uma anotação Outro exemplo seria, talvez, você esteja passando por momentos estressantes no trabalho E então, porque no estresse, seu corpo produz cochesol e bloqueia outras substâncias químicas, como a beta endorfina, e como a dopamina, que faz você se sentir menos motivado para a vida, o que faz você se sentir menos motivado, vá para o inferno Talvez você confie nessas drogas artificiais para se sentir melhor, mas depois de um tempo, seu corpo para de produzir esses hormônios naturalmente. Vou compartilhar uma meditação muito profunda com você, onde você será capaz gerar todas essas sete substâncias químicas naturalmente e entrar em um estado de anda. Anda é uma palavra triste e silenciosa, que significa felicidade. Então, você vai experimentar a felicidade completa nesta meditação O efeito vai além do seu cérebro. O efeito vai para todo o seu corpo. Os psicólogos chamaram esse termo de sentido, pois neste dia você estará se sentindo como uma realidade E a pesquisa mostra que você pode produzir todas essas sete substâncias químicas por meio de meditações, e você estará preenchendo todo o seu corpo, todo o seu cérebro com todas essas substâncias químicas do bem-estar E é tão simples e você vai produzir todas essas substâncias químicas apenas pelo seu cérebro. Ao contrário das drogas artificiais, que são tão viciantes por natureza, essas substâncias químicas para o bem-estar que você produzirá para a meditação são totalmente seguras E não há risco de overdose ou qualquer perigo, porque eles são apenas uma forma segura e equilibrada de produzir a partir do seu corpo Antes de entrarmos na meditação, vou compartilhar com vocês os pontos de toque Essa meditação é chamada de técnica de liberdade emocional. Eles são os pontos de acupuntura, os centros de energia no sistema chinês de metano, e isso vai até A pesquisa mostra que, ao tocar nessas moedas energéticas, você está liberando muitos traumas, muitas curas e entra em um estado de relaxamento Então você passa de um estado padrão para um estado de felicidade. Você estará fazendo essas meditações fechadas com gelo. Mas apenas para fins de demonstração, vou mostrar esses pontos de toque E não se preocupe se você estiver tocando certo ou errado. Essa é apenas sua mente raivosa. Esses centros de energia são tão pequenos que você não pode errar. O primeiro é o topo da cabeça. A segunda é sobre a sobrancelha. O terceiro é o lado dos olhos. O quarto está sob os olhos. O quinto está embaixo do nariz. O sexto está sob os lábios. A sétima é a cor do osso. O oito é o lado do punho, debaixo dos braços, e a linha é o lado dos anúncios Então, no topo da cabeça. Sim, lado dos olhos, debaixo dos olhos, debaixo nariz, debaixo dos lábios, clavícula, debaixo do braço, lado das costelas e lado da cabeça Vamos experimentar a meditação agora. Por favor, feche os olhos. E sinta sua respiração. Sinta sua respiração fluindo naturalmente para dentro e para fora do seu corpo. E imagine sua respiração entrando e saindo do seu coração Comece batendo nas laterais de suas mãos e repita comigo silenciosamente em sua mente, todo estresse e tensão deixando seu corpo Toque no topo da sua cabeça. Todo estresse, intenção, deixando seu corpo. Toque em suas sobrancelhas. Todo estresse, intenção, deixando seu corpo. Debaixo de seus olhos. Imagine todo o estresse e a tensão saindo do seu corpo. Toque embaixo do seu nariz. Imagine todo o estresse e a tensão saindo do seu corpo. Toque embaixo dos lábios inferiores. Imagine todo o estresse e a tensão saindo do seu corpo. Ah. Toque na clavícula. Cada pedacinho de estresse e tensão saindo do seu corpo Debaixo de seus braços. Cada pedacinho de estresse e tensão saindo do seu corpo Toque na lateral de suas mãos. E agora, não há mais estresse nem tensão em seu corpo. Não há estresse nem tensão em seu corpo. Pare de tocar enquanto sua respiração entra e sai do seu coração Diminua a respiração para 6 segundos por largura e 6 segundos por Relaxe seu túmulo e observe o volume de espaço dentro de seus pés Observe o volume de espaço dentro de suas mãos. Observe o volume de espaço dentro de todo o seu corpo. Observe o volume de espaço entre suas orelhas. Observe como sua língua está relaxada no assoalho da boca. Inspire e expire pelo coração. Imagine um feixe de luz fluindo do cosmos para o seu cérebro e, em seguida, preenchendo todo Essa luz entra em seu cérebro e depois sente todo o seu corpo. Essa é a força vital do universo fluindo para todo o seu corpo Ele preenche suas células, seu coração, sua mente e seu campo de energia Observe como sua língua está relaxada no assoalho da boca. Observe o espaço infinito em suas sobrancelhas. Conforme você respira, 6 segundos por largura e 6 segundos por Inspire em seu coração e expire de seu coração. Imagine que o feixe de luz está preenchendo todos os seus centros de energia, especialmente seu coração. Sorria com gratidão. E afirme comigo agora. Eu desejo me sentir bem. Eu desejo me sentir bem. E agora, de um ser através do qual você sente amor incondicional Isso pode ser um anjo da guarda, pode ser um St., pode ser sua mãe, pode ser seu pai, pode ser seu amigo ou professor. Pode ser uma pessoa mítica, um animal ou um animal de estimação, por quem você sente amor incondicional O. Envie um ser com a energia do seu coração para esse ser. Sinta esse ser com amor incondicional. Sinta a compaixão ao se conectar a esse ser. Sorria como você nunca sorriu assim antes. Observe a força da sensação de amor incondicional Faça com que seja o mais vívido intenso possível Observe qualquer som, qualquer sabor, qualquer visão, qualquer sentido ou sensação física com esse amor incondicional Observe que quaisquer símbolos ou imagens surgem espontaneamente em sua mente Expanda sua energia do feixe e do coração para cada átomo do universo. Imagine essa energia irradiando em todas as direções como raios de sol e enviando amor e compaixão a todos os seres do planeta Língua relaxada no assoalho da boca. Espaço infinito entre suas sobrancelhas. Inspire e expire pelo coração. E agora, comece a tocar na lateral da sua mão. Ao começar a tocar, diga isso silenciosamente ao seu coração O amor incondicional sente minha vida agora e sempre. E agora libere tudo e qualquer coisa, exceto foco total nesse sentimento de amor incondicional E afirme comigo agora. Devo preencher minha vida inteira com amor incondicional. Eu escolhi sentir amor incondicional todos os dias. Esse sou eu. Essa é minha vida. Comece a tocar no topo da sua cabeça. Esse sou eu. Amor incondicional. Toque na ponta da sobrancelha. Esse sou eu. Amor incondicional. Toque na lateral dos seus olhos. Esse sou eu, amor incondicional. Toque embaixo dos seus olhos. Esse sou eu, amor incondicional. Toque embaixo do seu nariz. Esse sou eu. Amor incondicional. Digite embaixo da canela. Esse sou eu, amor incondicional. Toque na clavícula. Esse sou eu, amor incondicional. Comece a tocar nas axilas. Lançamento. Comece a tocar na lateral de suas mãos. Eu ancoro esse sentimento de amor incondicional em mim. Esse sou eu, e essa é minha vida. Comece a tocar novamente na lateral das mãos e repita silenciosamente em sua Eu ancoro esse sentimento de amor incondicional. Esse sou eu, e essa é minha vida. Comece a tocar novamente pela última vez na lateral de suas mãos Eu ancoro esse sentimento de amor incondicional em mim. Esse sou eu, e essa é minha vida. Pare de tocar e relaxe. Inspire fundo e expire profundamente. Observe como é bom sentir amor incondicional. Celebre essa realidade. Inspire pelo seu coração e expire pelo seu coração. Relaxe e volte ao seu corpo. E quando estiver pronto, abra lentamente e gentilmente os olhos. Sinta essa realidade e sensações com os olhos abertos. O 6. Lição cinco: como amar profundamente e aceitar a si mesmo: Bem-vindo ao quinto dia. Estou muito emocionado por ter vocês de volta em nossa jornada juntos. E hoje , será uma das lições mais importantes em nossa jornada juntos. E será preciso muita coragem e vulnerabilidade para abraçar todas as partes negligenciadas de você, todas as partes inaceitáveis de você, toda a culpa, vergonha, regressão, que se tornaram seu padrão habitual, que se tornaram seu padrão habitual amar a si mesmo e depois impede você de aceitar a si mesmo e depois impede você de amar a si mesmo e depois impede você de aceitar a si mesmo . Nesta lição de hoje, vou compartilhar uma prática que pode mudar completamente sua vida. Vai levar algum tempo, mas quando você fizer isso corretamente, você terá um relacionamento completamente diferente consigo mesmo e com a vida. Deixe-me te fazer uma pergunta. Você ama a si mesmo? Você se aceita? Você se abraça? Você acha que precisa provar alguma coisa? Você acha que precisa conseguir alguma coisa? Você acha que precisa fingir? Você acha que precisa defender alguma coisa? Amar a si mesmo exige, aceitar todas as partes de você, todas as falhas em sua vida, todos os erros que você cometeu em sua vida? Todas as decisões erradas que você tomou em sua vida? Todas as reviravoltas que você fez na vida. Amar a si mesmo é aceitar todas as partes de você? É parte integrante de você? Você mesmo acha que é a imperfeição em você que o torna Amar a si mesmo significa amar tudo sobre você. É a leveza. É a escuridão e todas as sombras intermediárias. Está se alinhando na noite escura da alma quando ninguém está te observando, você sendo apenas você Foi a vontade de soltar as camadas. Camadas Eu tenho que provar camadas que eu tenho que fingir. Camadas de que eu tenho que ser outra pessoa. Camadas que eu tenho que alcançar. Você pode estar inconsciente, desejar provar que é inteligente o suficiente para provar que é bom o suficiente A aceitação pura é aceitar do inconsciente para a consciência Pergunte a si mesmo: Você tem a tendência de provar? Pergunte a si mesmo: você tem a tendência de se defender? Defenda seu ponto de vista, fazendo com que você esteja sempre certo. Você tem a tendência de proteger, por exemplo, protegendo sua nacionalidade ou protegendo os direitos das mulheres Você está protegendo, se escondendo ou defendendo, recue e solte Não há nada para proteger. Não há nada a provar. Não há nada a alcançar e não há nada a esconder. E então você entrará em um estado de ser. Percebo que a imperfeição em você o torna E um cultivo da aceitação e amor próprio para poder vencer e compartilhar com os outros. Deixe-me compartilhar minhas vulnerabilidades. Deixe-me compartilhar minha tristeza. Deixe-me compartilhar minha raiva. Mas também, deixe-me compartilhar minha alegria. Deixe-me compartilhar meu brilho. Deixe-me compartilhar minha grandeza. Deixe-me compartilhar meus erros de visão, mas também deixe-me compartilhar minha alegria. É aceitar todas as partes de você e compartilhar com outras pessoas. E hoje, vou compartilhar com vocês o maior presente que posso compartilhar com vocês. Mas antes de compartilhar esse dom e esse exercício, vou compartilhar como transformei minha vida. Eu gostaria de compartilhar minha história. E não vou compartilhar a história com muitas pessoas, mas acho que essa missão será incompleta, ou talvez falsa, se eu não contar a história. Quando eu era criança em uma escola, eu costumava me sentir idiota. Eu costumava achar que não era inteligente o suficiente. Eu costumava sentir que não era inteligente o suficiente. E isso afetou minha autoestima e me colocou em um profundo estado de depressão. E eu costumava me isolar dos meus amigos. Eu costumava me afastar da minha família e não falar com ninguém E eu estava entrando em uma caverna em uma concha. E isso afetou todo o meu bem-estar. Isso afetou. Eu não sabia o que fazer. A dor era tão profunda. Eu não sabia como lidar com essa dor. E eu só queria escapar dessa dor. Eu só queria acabar com essa dor. E quando criança, talvez eu tivesse 11 ou 12 anos. Eu não me lembro agora. Eu não sabia como controlar minhas emoções, como lidar com essa tristeza, como gerenciar esse isolamento E então eu espero que ninguém siga esse caminho, mas eu me machuco. E, felizmente, a vida me deu a chance de me aceitar e me amar totalmente Não foi uma jornada fácil. Levei anos e anos de trabalho de amor próprio para me aceitar e me abraçar profundamente. Se você me fizesse uma pergunta, o que mudou, eu tenho que dizer meditação. A meditação me deu a oportunidade de realmente me aprofundar. A meditação me deu a oportunidade de abraçar todas as partes de mim. A meditação me deu a oportunidade de ser gentil com os outros. A meditação me deu a oportunidade de perdoar os outros e, o mais importante, de me perdoar. E é por isso que sou tão apaixonado por compartilhar meditação com o resto do mundo. Minha intenção é curar o mundo, e eu realmente sinto que isso é possível através da meditação Sim. Amar a si mesmo pode ser difícil porque é o processo de aceitar a si mesmo, seus caminhos, que você não quer aceitar, porque é muito fácil cair em um estado de não aceitação e não amar si mesmo quando está sentindo medo, quando está sentindo tristeza ou quando está sentindo raiva Com isso em mente, amar si mesmo também é um processo muito corajoso É um processo muito profundo porque dá a oportunidade de ter uma visão honesta si mesmo, aceitar quem você é e dar a oportunidade de defender quem você é. Vou compartilhar uma prática aprendi com minha grande professora, Lisa Nichols, que mudou minha vida para sempre, e espero que faça o mesmo com você Vamos começar. Eu quero que você se olhe no espelho. Quero que diga seu nome e se olhe no espelho como se estivesse falando com seu melhor amigo. Eu quero que você olhe com amor, do jeito que você está olhando agora. Diga seu nome. Estou orgulhoso de que você seja. Então, para mim, direi: Roma, eu sou o que você é. Olhe no espelho. E quando você faz isso, pode haver algumas lágrimas querendo sair. Pode haver algumas emoções que queiram surgir. Já faz muito tempo que você está com você. Você esteve com todo mundo, exceto você. Então, eu quero que você faça esse exercício com sete finais diferentes Quando fiz esse exercício, eu estava quase chorando. Então, para mim, eu escrevi Roma. Tenho orgulho de você por ser tão apaixonado por reduzir o sofrimento humano em meio ao que passou na vida Roma, tenho muito orgulho de você ser tão resistente, mesmo nos momentos mais difíceis da vida Diga seu nome. Eu te perdôo. Perdoe-se pelos caminhos que você não quer perdoar. Perdoe a si mesmo. Você não quer levar esse rancor, esse ressentimento para o seu túmulo Dê a si mesmo a oportunidade de perdoar todos os erros que cometeu, perdoe toda a vergonha, toda a raiva e todo o ressentimento que você possa estar carregando consigo Então, quando fiz esse exercício, em Roma, eu te perdôo por roubar dinheiro quando você era jovem Roma, eu te perdôo por agradar sua família e seus amigos, quando você queria dizer não, mas você disse que sim Então, eu quero que você faça este exercício com sete finais diferentes com sete perdões diferentes Fique com seu nome. Eu me comprometo com você. Quando fiz esse exercício, escrevi para mim mesma, eu, eu me comprometo com você a falar minha verdade. Eu me comprometo com você a viver com integridade. Eu quero que você cumpra esse compromisso por sete finais diferentes Você pode escrever isso no diário. E o que eu quero que você faça é que, para o resto dos programas, eu quero que você leia isso em voz alta pelos próximos 21 dias. Sete declarações de perdão, sete declarações de orgulho e sete compromissos com você Muito obrigado por esse trabalho interno de hoje. Obrigado por aproveitar a oportunidade para curá-lo. Obrigado por aproveitar a oportunidade de abraçar todas as partes de você. Te vejo amanhã. Ah. 7. Lição seis: voz interna versus ruído interno: Bem-vindo ao sexto dia da missão. Antes de entrarmos na aula de hoje, vou lhe perguntar: como você trabalhou com seu eu interior ontem olhando para o espelho? Quais sentimentos e emoções surgiram para você? Você teve uma sensação de libertação? Você teve uma sensação de lágrimas ou sentiu um pouco de libertação após esse exercício A intenção é continuar fazendo esse mero trabalho. E se você ainda não fez isso, certifique-se de fazê-lo antes de ir para a cama hoje à noite. Vou continuar verificando você porque geralmente sinto que esse trabalho interno pode transformar completamente sua vida consigo mesmo e com os outros. Estou tão feliz por ter você de volta? Porque hoje vamos aprender um tópico interessante: sabedoria interior. Vamos aprender o que é sabedoria interior e o que é conversa interna E vamos observar nossa conversa interna e dar espaço à nossa sabedoria interior Na lição de hoje, você aprenderá como eliminar as distrações e se sintonizar com o poder de ouvir, não apenas da sua cabeça, mas de todo o corpo Vamos sintonizar. É empolgante quando você embarca em uma jornada em que conhece as pessoas certas e coisa certa acontece para você na hora certa. E, de repente, há sincronicidade acontecendo em sua vida, e há mágica acontecendo em sua vida. Em outras palavras, você vai viver uma vida, como a vida quer viver através de você. Quando você escuta seu eu interior, quando escuta sua sabedoria interior, você recupera seu poder pessoal e vive livremente Você deixa mais alegria, deixa mais amor. Vou continuar mencionando nesta missão. Essa missão é toda sobre você. Essa missão é sobre conectar-se ao seu eu superior, conectar-se ao seu eu divino? E como o espírito quer viver através de você? Ao contrário da maioria das pessoas que vivem apenas em suas cabeças. Falando sobre cabeças. Deixe-me te fazer essa pergunta. Você está se esforçando para entender a diferença entre ruído interior e voz interior? E o que realmente está bloqueando você ou impedindo você de se sintonizar com sua sabedoria? Talvez sejam medos, talvez sejam preocupações, talvez sejam dúvidas, ou talvez sejam histórias enfraquecedoras que você está contando a si mesmo, ou talvez estejam pensando demais e sabotando padrões que sabotando Ou talvez você seja capaz de viver no passado ou estar demais no futuro e incapaz de permanecer no momento presente. Seu barulho está na sua cabeça porque seu cérebro não tem nenhum sentimento. Portanto, não é um receptor. É sua garganta, seu receptor é seu intestino. Seu receptor é seu coração. Você já conheceu alguém que diz, eu tenho um pressentimento ou que diz, meu coração diz. Você não diz que meu cérebro diz, ou você não diz que meu cérebro sente porque seu cérebro não é um receptor. E seu cérebro faz toda essa conversa interna. Você está recebendo e está recebendo todas essas informações que passadas do universo para o seu corpo, e seu corpo recebe todas essas informações. Esse lindo cientista, Greg Bragdon, e ele compartilham sua sabedoria Ele diz que o coração é 5.000 vezes mais capaz de receber essas informações do que o cérebro. E eu acredito totalmente nisso. Primeiro, precisamos eliminar todas as distrações. Se você não tem um quarto dentro de você, como você vai ouvir? Então, faremos um exercício rápido para acalmar seu cérebro. Olhe em volta rapidamente. Observe o que há de novo e diferente. Inspire conscientemente e expire puxando a barriga até a coluna Respire. E você exala como se estivesse apagando uma vela. Respire. Apague essa vela. Respire fundo e sopre a vela e expire. Vamos fazer mais algumas vezes. Respire. Sopre aquela vela e expire. Uma última vez, respire e apague a vela, expire No final da respiração, observe como seu cérebro está quieto. Vamos tentar novamente. Respire. Expire e apague as velas. Respire. Expire e apague as velas Uma última vez, respire. Expire e apague a vela. E observe como seu cérebro está quieto. Apenas observe. A próxima coisa que quero compartilhar é que nossa capacidade de ouvir realmente diminuiu Passamos muito tempo em tecnologia e ouvindo o que os outros têm a dizer no Instagram ou o que os outros têm a dizer no podcast, e nossa capacidade de ouvir a nós mesmos realmente diminuiu E é por isso que temos dificuldade em tomar decisões, como queremos viver nossa vida, e tomamos a decisão com base nas opiniões de alguém e tomamos decisões sobre as influências de alguém, mas não temos uma noção real de nossa sabedoria interior. Seu ouvido é uma faculdade de escuta e, se você fechar essa faculdade, sempre terá dificuldade em tomar decisões. A primeira coisa que eu quero que você faça é fechar os olhos por 10 segundos e ouvir. Apenas escute. Então, quando estiver pronto, por favor, feche os olhos e ouça. Como é a experiência para você? A maioria de nós não aproveita a oportunidade apenas para fazer uma pausa. E essa conversa interna continua, continua se acumulando, continua se acumulando quando estamos na cama, e ainda pensamos em algo, em algo, algo Agora, o que vamos fazer é expulsar essa consciência e expandir essa experiência Agora, o que eu quero que você faça é fazer uma pausa e ouvir pelos próximos 2 minutos. E observe os sons, os diferentes sons ao seu redor. Talvez o som do vizinho, talvez o som do vento, talvez o som de um carro e fique em silêncio e observe todos os diferentes tipos de sons. Quero que você faça uma pausa agora e apenas ouça os diferentes sons ao seu redor e faça uma pausa quando estiver pronto Como foi a experiência para você? Talvez você tenha experiência Wow. Foi uma experiência muito diferente. É porque estamos muito confusos e não aproveitamos a oportunidade para ouvir o que o universo quer nos comunicar, a menos que criemos essa consciência e espaço interior. O motivador mais importante para ouvir é ter interesse em ouvir Sua voz interior é 100% capaz de ouvir. E amplie sua consciência com as pessoas. E ouça, ouça a energia deles, ouça a linguagem corporal deles, ouça o que eles não estão dizendo por palavras, mas como você pode ouvi-los energicamente Um dos meus clientes me disse, você sabe, o que me impede de ouvir ou me sintonizar é que eu sou muito controladora. E eu tenho que controlar as coisas porque sou avesso aos riscos. Então, eu não dou oportunidade às pessoas do que elas têm a dizer ou, se elas tivessem que me convidar, eu realmente me fecho e realmente me bloqueio lá. Eu perguntei a ela, como isso está funcionando para você? E ela disse que isso realmente não a está ajudando. É o mecanismo defensivo dela? É a maneira dela de se proteger. Por outro lado, me sinto infeliz. Eu me sinto tão isolada. Eu me sinto tão sozinha. E eu perguntei a ela: Você está realmente com medo? Você está realmente assustado neste momento presente? Nem o passado, nem o futuro, nem a criança ferida, nem o eu traumatizado nem o eu traumatizado Você está realmente assustado neste momento? E ela disse, Você sabe o que? Neste momento, eu realmente não sinto medo. E eu perguntei a ela: Você realmente se sente ameaçada? E ela disse, Você sabe o que? Na verdade, não. Temos o hábito de nos isolar e temos o hábito de nos desligar . E não damos a oportunidade de sintonizar. Além disso, não damos uma oportunidade, o que às vezes os outros têm a nos dizer porque estamos presos em nossa bolha Em vez de se afastar, você poderia dar uma oportunidade? O que outra pessoa tem a dizer, em vez de se calar, você poderia estar mais interessado em ouvir o que os outros têm a dizer? Você pode se surpreender, mas pode embarcar em uma pequena aventura. E você ainda tem a opção tomar uma decisão se ouvir alguma coisa, escolhendo atuar ou não. Suas ações para hoje. Pense nas distrações que você pode eliminar da sua vida. Pratique ouvir o que outras pessoas estão dizendo do seu corpo. E não o que eles estão comunicando por meio de palavras, mas como eles estão vibrando energeticamente e tentam se sintonizar com essa receptividade E por último. Anote o que você ouviu internamente que não percebeu antes 8. Lição sete: encontre seus inimigos internos: Bem-vindo ao sétimo dia da missão. Como você trabalhou com o espelho ontem? E se você ainda não fez isso, perguntarei por quê. Se você não está aparecendo para trabalhar no espelho, provavelmente não apareceu em todas as áreas da sua vida. Seja como você faz uma coisa é como você faz tudo. Há um belo provérbio chinês. A melhor época para plantar a semente foi há 20 anos. E o segundo melhor momento é agora. Certifique-se de fazer seu trabalho interno hoje. Hoje, estou muito animada para compartilhar um tópico interessante, conheça seus inimigos. De repente, mudou minha vida, e espero que mude a sua também. Então, quando eu digo conheça seus inimigos, o que isso significa? Isso significa que eles são seus sabotadores. Os inimigos internos são seus sabotadores. Eles são o conjunto de padrões automáticos e habituais da mente, cada um com seu próprio ruído, histórias enfraquecedoras, suposições que não lhe servem em nada e não funcionam no e não funcionam As sabotas são um fenômeno universal. Não é uma questão de se você tem ou não, é uma questão de qual deles você tem e quão fortes eles são. Cada um de nós desenvolve essas sabotas na primeira infância como um mecanismo de proteção contra uma ameaça percebida emocional e fisicamente Mas, quando adultos, isso não nos serve em nada, mas eles se tornam invisíveis, habitam nossa mente Nem sempre sabemos que eles existem. Vamos ver o tipo de sabotas. O primeiro é o juiz. O juiz é o mestre de todas as sabotagens, e todos nós temos esse juízo interior dentro de nós. Isso o obriga a constantemente criticar os outros, encontrar defeitos em si mesmo, a encontrar defeitos, as pessoas ao seu redor, a encontrar defeitos em relação ao Isso gera muita ansiedade, angústia, decepção e raiva dentro E você está constantemente julgando o que há de errado comigo? O que há de errado com os outros? O que há de errado com o mundo? O segundo é o evitador. O evitador se concentra em coisas boas e agradáveis de uma forma extrema Evita tarefas e conflitos difíceis e desagradáveis. Isso leva você ao hábito de procrastinar Geralmente, o sentimento oculto por trás do sabotador é raiva e ansiedade O tipo de sabotador Tell é o controlador. O controlador funciona com o combustível da ansiedade. O controlador funciona com base na ansiedade e gosta de assumir o controle da situação, além de proibir a ação das pessoas para que trabalhem em seu caminho. E o controlador é movido pela ansiedade e, na maioria das vezes, insegurança gera alto nível de ansiedade e paciência quando as coisas não estão indo do seu jeito Na visão do controlador, você está no controle ou fora do controle. O controlador é capaz de obter resultados de curto prazo, mas, a longo prazo, gera muito ressentimento, ressentimento em gera muito ressentimento, ressentimento si mesmo e ressentimento em relação aos outros, além de ressentimento em relação além E eles têm essas mentiras de justificativa. É Mw ou Highway. E o quarto tipo de sabotador é a vítima. A vítima quer que você se sinta emocional e temperamental, como forma de conseguir afeto, como forma de chamar atenção Isso resulta em um foco extremo no sentimento interno, especialmente no doloroso, e pode resultar em uma tendência de mártir. As consequências são que você desperdiça energia mental e emocional, e as pessoas ao seu redor se sentem impotentes, culpadas, por não poderem te fazer feliz por muito O Sábio. Em seu famoso livro, a Inteligência Positiva, Shiza Sermin diz que se Sabotar é seu inimigo, Sage é seu Sage Sage representa a parte mais profunda e sábia de você. É a parte de você que pode enfrentar o desafio e tende a não se atolar nesse drama de ser uma vítima, ser um controlador, ser um evitador e toda a vida de suas perspectiva é que qualquer problema ou desafio é um presente da vida, é uma oportunidade da vida de aprender algo novo, ser mais resiliente e de como conduzir a vida de uma forma mais positiva Ele tem acesso aos grandes poderes da sua mente e gosta de superar e aceitar os desafios. Esses poderes estão em diferentes regiões do cérebro, em comparação com as regiões que impulsionam e alimentam os sabotadores E agora vamos ver quem são seus sábios, para explorar com grande curiosidade e mente aberta, para ter empatia por si mesmo e pelos outros, do lugar do amor, do lugar da compaixão, e entender a situação, para inovar e criar novas perspectivas e pensar fora da caixa, para navegar e escolher um caminho para explorar com grande curiosidade e mente aberta, para ter empatia por si mesmo e pelos outros, do lugar do amor, do lugar da compaixão, e entender a situação, para inovar e criar novas perspectivas e pensar fora da caixa, para navegar e escolher um caminho que esteja alinhado com seus valores mais íntimos e missão. Como mencionei antes, são diferentes regiões e funções de um cérebro que determinam se você está operando como uma sabota ou do lugar de um sábio Os sabotadores são alimentados principalmente nas regiões do cérebro que inicialmente existiam para protegê-lo de qualquer sobrevivência física e emocional Então, vamos chamar isso de cérebro de sobrevivência. Além disso, você pode ligar como um modo de reação onde você se torna um piloto automático e continua reagindo à situação O sábio é baseado em regiões bem diferentes do cérebro Vamos chamá-la de mente superior. Agora vou compartilhar com você a estratégia para gerenciar seus inimigos internos. A primeira é enfraquecer suas sabotagens. A maneira mais eficaz de enfraquecer suas sabotagens é observar e rotular seus sentimentos, seus pensamentos toda vez que você O autor echa to descreve essa sabotagem coletiva na melhor metáfora possível chamada mente egóica, que é a mente egóica de todo o essa sabotagem coletiva na melhor metáfora possível chamada mente egóica, que é a mente egóica de todo o inconsciente coletivo. A maior parte do trabalho de enfraquecer suas sabotas é aumentar sua conscientização , destacá-las e rotulá-las Pode ser útil criar descrições mais personalizadas para descrições mais personalizadas Então, por exemplo, quando fiz esse exercício, rotulei meu juiz como Sr. Perfeccionista e minha vítima como Então, quando percebi quando eles estavam, eu estava observando meus pensamentos Como juiz Mengel, direi: uau, o Sr. Perfeccionista E sempre que sinto ou observo que meus pensamentos foram vítimas da natureza, direi: Oh, olha, quem está falando. Coitadinha de mim. Você entendeu. Agora, você dirá como esse exercício de simplesmente observar, rotular e perceber vai ajudar minha situação e enfraquecer meus inimigos internos, eu lhe direi Pela própria natureza, a sabota funciona sob o radar e eles fingem ser seus amigos e fingem trabalhar no seu melhor interesse, mas é o contrário. Mas ao trazê-los e observá-los, você os destaca e isso os disfarça e desacredita sua voz Então, deixe-me dar um exemplo. Digamos que se seu sabotador tenha entrado em ação e você tenha esse ruído interno, eu não sou Observe a diferença quando você diz: “ Eu não sou capaz” ou “eles simplesmente não são capazes”. Você vê a diferença? Depois de criar essa consciência, você verá naturalmente que essas sabotas, esses ruídos, tenderão a ficar cada vez mais leves e mais leves A segunda estratégia é fortalecer os sábios. Seu sábio tem grandes poderes e acesso à exploração, empatia, inovação e navegação Então, aqui estão suas ações para hoje. A primeira é observar suas sabotas. A segunda é que eu quero que você rotule sua sabotagem, como eu fiz com meus exercícios Você pode chamá-lo de Sr. Joe, Sr. John, Sr. Tom. Helen Mary, você escolhe, você escolhe e rotula sua sabotagem E sempre que você percebe sua sabotagem começou , você Etiqueta com o nome que você escolheu para você. E eu escrevo um diário com essas três perguntas. A primeira é: como posso ser mais inovador na minha vida? A segunda é: como posso cultivar mais empatia na minha vida agora? A terceira é como posso cultivar a curiosidade em minha vida agora Muito obrigado por hoje. 9. Lição oito: o maior presente da vida: gratificação: Bem-vindo de volta. Estou muito empolgada com essa jornada de hoje juntos. Hoje, vamos aprender sobre gratidão. E se você me perguntar qual é a única lição ou a lição mais importante que você pode aprender com essa missão sem piscar os olhos, eu diria que é gratidão Vou contar para vocês uma história muito bonita e por que sinto que a gratidão é a mãe de todas as virtudes Um garoto cego estava ao lado de um prédio com um chapéu para receber algumas moedas. E esse garoto cego tinha um sinal. Eu sou cego, por favor me ajude. E haverá alguns transeuntes e frequentadores andando na rua e aqui e agora ele receberá algumas moedas e doações Mas depois de um tempo, há um homem que estava passando. E ele viu esse garoto cego e assinou. E ele passou por aqui e deixou cair algumas moedas em seu chapéu. E ele fez algo diferente. Ele foi até a placa onde dizia: “Eu sou cego”. Não consigo ver que Ele escreveu algo diferente na placa e a colocou de volta. E depois de um tempo, o garoto parece receber mais dinheiro e mais pessoas passando por aqui. E há mais doações acontecendo para ele. E ele disse: Uau, há algo diferente. E à tarde, esse homem que escreveu com uma placa diferente foi dar uma olhada no garoto como ele estava. E o menino cego notou seus passos, e ele perguntou, você é o homem que escreveu algo diferente neste sinal O que você escreveu? E esse não, ele disse, eu acabei de escrever sua verdade de uma maneira diferente. Eu escrevi Hoje é um lindo dia. Mas eu não consigo ver. Você vê que os dois estavam dizendo a verdade, mas de maneiras diferentes. O garoto cego estava dizendo, eu sou cego, não consigo ver. Mas esse homem que ele escreveu, você deve ver como é lindo o dia, e você deve ser grato por isso. A bota estava dizendo a verdade. O cara e o garoto, o garoto disse que eu estou mentindo, não consigo ver. Mas os homens expressaram às pessoas que passavam que estavam gratas por ver esse lindo dia Sempre há uma parte em sua vida que não está certa. E isso é verdade para todos. A verdade é que, em cada desafio da vida, você pode reclamar com Deus, o grande M Gone, pobre M God, por todos os desafios que você me deu Ou você pode dizer sobre suas bênçãos: obrigado, Deus, por ter tido a oportunidade ser grato por ser resiliente e se acalmar com suas Compartilhe pequenos exemplos. Muitas pessoas foram para a cama ontem à noite e não acordaram. O fato é que você sobe esta manhã e pode ver este vídeo. É um milagre da vida. É o nascer do sol em sua vida. É um milagre da vida. A vida quer fluir através você é um show de nossa gratidão por É um ser divino em sua vida. Você não precisa ser um buda e se tornar iluminado. Você só precisa criar um sce dentro de você. Você só precisa criar uma consciência dentro de você do quanto está certo em sua vida agora. A vida nunca foi perfeita e nunca será perfeita. Então, por favor, não tente torná-lo perfeito. No entanto, você pode ser grato. Você pode ser grato pelo que tem em sua vida. Assim, você pode ter um coração pacífico e uma vida pacífica. O foco não está no que não é bom na vida. Mas o foco está no que está dando certo para você, em ser grato por isso e em abraçar essa jornada A verdadeira prova da evolução espiritual é a manifestação da paz. Uma mente queixosa nunca está feliz, e um coração gracioso está Em qualquer fase da sua vida, se você se sentir perturbado. Só precisamos fazer duas perguntas. Pelo que posso ser grato agora e por quem devo ser grato agora? No momento em que você mudar esse foco e criar essa consciência em você, notará que suas preocupações se dissolverão Agora, você pode pensar que pode estar passando por uma separação agora ou pode passar por um divórcio ou uma separação Como posso ser grato pela vida neste momento? Eu entendo você, e é uma pergunta justa. Como você sabe que esse era o plano da divindade? Como você sabe que há uma pessoa melhor esperando por você, que quer te abraçar e que quer te amar como você é? Como você sabe que há algo cada vez maior esperando por você? Sempre que você se sente perturbado em sua vida, é uma notificação da Perturbar é um sinal da vida. Você recebe uma notificação no seu WhatsApp ou talvez no Instagram de que você recebe alguma notificação seja a mesma. A vida quer se comunicar através de você. Portanto, em qualquer estágio, se você se sentir perturbado e receber uma notificação de que sua vida está perturbada, basta fazer essas duas perguntas Pelo que posso ser grato agora? E por quem eu deveria ser grato agora? Talvez você tenha perdido um emprego e se sinta um pouco em modo de sobrevivência e pergunte, bem, neste momento, pelo que posso ser grato? Saiba que esse era o plano da divindade, e a Divindade quer trazer o propósito de sua vida A divindade quer encontrar para você um empregador onde você possa servir seus dons e talentos, mesma forma que ego e amor não podem Gratidão e perturbação não podem coexistir. Estou compartilhando uma linda oração. Eu aprendi com minha grande professora Mare. É uma oração de gratidão. Isso mudou minha vida. Definitivamente mudou minha vida. E é uma honra absoluta compartilhar essa oração de gratidão com você, e espero que ela mude sua vida também. Por favor, feche os olhos. Deixe-me expressar em seu nome, quem quer que seja, seja o que for que Deus seja, qualquer que seja essa força da natureza Então, a essa força do seu coração. Obrigado por me presentear com essa vida linda. Muito obrigado por me presentear com esse momento de gratidão. Muito obrigado por todas as escolhas que você teve. Você escolheu me criar como um ser humano. E você escolheu me criar como eu e não como qualquer outra pessoa. Obrigado por todos os momentos decisivos na minha vida. Obrigado por todas as transformações na minha vida. Obrigado por todas as descobertas em meu f. Obrigado por todas as pessoas bonitas da minha vida E, Senhor, obrigado por me amar tanto. Às vezes, me pergunto o que fiz para merecer tanto amor de você. Obrigado, meu Senhor, por me amar tanto. E deixe-me dizer também, Senhor, eu também te amo. Com meu batimento cardíaco sendo gratidão com cada suspiro meu até meu último Eu só vou sussurrar, Senhor. Sou grata para sempre. Suas ações para hoje. Expresse-se em um diário. Quais são as coisas boas que estão acontecendo com você agora em sua vida e celebre-as. Antes das próximas sessões, escolha cinco pessoas que desempenharam um grande papel em sua vida e pelas quais você é verdadeiramente grato em sua vida. Talvez seu pai, talvez sua mãe, talvez seu mentor, talvez seu melhor amigo ou talvez seu animal de estimação Então, aproveite a oportunidade para escrever e realmente expressar gratidão por essas cinco pessoas. Eu vou te ver 10. Lição 9: a mãe de todas as virtudes: compassão: Mamãe. Bem-vindo de volta à missão. Hoje, vamos usar uma ferramenta muito importante em nossa jornada de incorporação do empoderamento Hoje, vamos aprender o que é compaixão e entender a compaixão Antes de começarmos a entender a compaixão, ter uma intenção compaixão será uma jornada importante que exploraremos juntos Mas, para desenvolver essa compaixão, precisamos entender o que é compaixão e identificar a compaixão. É claro que a palavra compaixão pode ser mal interpretada de várias maneiras Às vezes, podemos interpretar erroneamente como sentir pena de alguém ou talvez como pena ou talvez sentir pena de alguém, mas a compaixão está além e é Compaixão é a expansão do coração. Compaixão é ir além si mesmo e se conectar a todos os seres sencientes, o que é puro, incondicional, insultante Em primeiro lugar, reconhecemos que amor, bondade e compaixão são qualidades muito importantes de se ter Não importa se você um praticante espiritual ou não, trabalha em tempo integral em uma grande empresa, se é marido ou esposa, essas qualidades naturais de bondade e compaixão são naturalmente Você conheceu alguém com quem se sente muito confortável em estar por perto. Você se sente muito seguro por perto, porque eles não estão julgando você do ponto de vista do ego, mas estão com você do ponto de vista da compaixão Eles são muito generosos de coração. Eles são muito gentis de coração porque não operam nem vibram a partir do ego, não são muito egocêntricos e não são muito arrogantes. Todos valorizam Todo mundo valoriza a compaixão e todo mundo adora Porque essa é a nossa verdadeira natureza. Esse é o nosso verdadeiro ser. Na jornada do caminho espiritual, amor próprio e do programa baseado na consciência, compaixão é a qualidade mais importante Como diz a lhama, minha religião é gentileza Então, o que é essa gentileza? O que é essa compaixão? Como sabemos, é nossa verdadeira natureza. A ideia é: como podemos expandi-la, como podemos estabilizá-la, como podemos cultivá-la Como é a compaixão instável? Geralmente, é conduzido do lugar do ego. Geralmente, é motivado pelo egocentrismo e, geralmente, está enraizado Você já teve uma experiência em um relacionamento, talvez com seu parceiro ou talvez com seu amigo, onde você recebe tudo, desde o lugar do amor. E às vezes sentimos que talvez eu tenha passado por essa situação e tenha experimentado depois de todo esse amor que dei a essa pessoa, como ela poderia fazer isso por mim? Isso mostra que a intenção de compaixão estava presente, mas, no fundo, você espera que essa pessoa seja outra pessoa E isso mostra que essa compaixão não era pura porque precisava de alguma Precisava de algum condicionamento. Isso mostra que a intenção de compaixão estava presente, mas havia uma sensação de encontro que vem de nosso Queremos ir além desses muros e, em vez disso, entrar em um lugar vazio e expansivo, compaixão por seus amigos, compaixão por seus vizinhos, compaixão por sua família compaixão por todos e, em vez disso, entrar em um lugar vazio e expansivo, com compaixão por seus amigos, compaixão por seus vizinhos, compaixão por sua família e compaixão por todos. Agora, examinaremos quatro limitações, que nos permitem ou nos impedem de sentir compaixão genuína pelos A primeira limitação é a expectativa. Você espera que a outra pessoa lhe dê algo. Não tenho certeza sobre você, mas às vezes entramos em um relacionamento itinerante em que, no começo, apenas damos nosso amor incondicional à outra pessoa Faremos tudo por essa pessoa. Mas depois de um tempo, talvez uma semana, talvez um mês, talvez um ano, devido ao nosso condicionamento passado, temos a expectativa de receber algo disso, e não há nada de errado nisso Mas quando temos esse condicionamento que vem à tona, tratamos essa outra pessoa como uma transação. E não sentimos uma conexão profunda com essa pessoa porque a tratamos como uma transação e não como uma pessoa. Portanto, essa expectativa de receber algo em troca da outra pessoa nos impede de sentir uma compaixão genuína e calorosa A limitação é a preferência, quase como uma parcialidade, a parcialidade de ser compassivo com seus entes queridos, talvez com seu familiar, talvez com seu Mas que tal uma pessoa que te serve no restaurante? Você sente o mesmo nível de compaixão? Que tal você ir a um supermercado e uma fila grande e você ir ao balcão Você sente o mesmo nível de compaixão? Ou que tal alguém que pode ter machucado você ou alguém de quem você não gosta? Você sente o mesmo nível de compaixão que sente por seus entes queridos ou familiares Ou que tal pessoas que estão no cenário mundial ou talvez influenciadores de mídia social Você se sente compassivo por eles? Essa preferência é quase como parcialidade, como preconceito inconsciente, que nos impede de sentir uma compaixão genuína A terceira limitação é o gatilho emocional. É claro que, quando vemos alguém que está sofrendo, talvez um estranho, sentimos compaixão e queremos ajudá-lo Sentimos empatia. Só precisamos ligar as notícias para ver quanto sofrimento está acontecendo no mundo e quantas pessoas estão vivendo com dor, e isso gera um pouco de compaixão dentro de Mas só sentimos compaixão quando vemos esse sofrimento. A compaixão verdadeira ou genuína deve estar sempre presente, A compaixão verdadeira ou genuína deve independentemente desses gatilhos Reconhecemos o sofrimento oculto em todos. Reconhecemos que sentimos compaixão por alguém, mesmo que essa pessoa não esteja apresentando o caso ou talvez eu me sinta feliz por fora, mas por dentro você não sabe o que está acontecendo com Com uma meditação difícil, começamos a perceber nossas próprias batalhas internas, nossos próprios desafios internos e a ver as causas básicas do sofrimento. Começamos a perceber quais são seus sofrimentos. Seus vizinhos podem ter o mesmo sofrimento. Seus amigos podem ter o mesmo sofrimento. Seus familiares podem ter o mesmo sofrimento. A meditação dá a oportunidade de acessar essas fivelas internas Os mesmos títulos. Talvez eles pareçam ter sucesso no mundo exterior, mas, no fundo, eles podem ter o mesmo sofrimento, talvez você esteja sofrendo, e isso gera um sentimento de verdadeira compaixão dentro de nós verdadeira compaixão incondicional está sempre presente, não importa o que aconteça Outro exemplo de compaixão comum serão as emoções, porque as emoções vêm e Ela aumenta com base no gatilho e, quando o gatilho está lá, a compaixão está Queremos cultivar uma compaixão estável , em vez de reagir, queremos cultivar a compaixão como nosso estado padrão, nossa Outra coisa que nos impede da verdadeira compaixão é que às vezes ficamos presos em sentimentos de raiva, de frustração porque vemos que há muita injustiça Vemos que há muito sofrimento acontecendo lá fora. E podemos ficar um pouco sobrecarregados com a situação, e podemos entrar em um estado de impotência Eu não posso mudar nada. Ao me guiar, que diferença eu faria? E esse sentimento nos contrai, o sentimento nos paralisa, e nos sentimos muito opressores nessas situações secundárias Um exemplo seria, talvez você veja um morador de rua na rua E por causa dessa natureza avassaladora ou talvez dessa limitação, você tende a continuar com seus negócios Você simplesmente fecha suas portas para se sentir compassivo, porque às vezes sente que não tem o plano de ser compaixão devido à injustiça que está acontecendo ou ao sofrimento que está acontecendo no mundo Treinamos a compaixão pelas práticas de meditação. Podemos estabilizar e cultivar uma verdadeira compaixão genuína. Fazemos isso de um lugar seguro. Fazemos isso com uma bela intenção. Fazemos isso com um coração generoso para beneficiar os outros e expandir nossa consciência além de mim, e mudamos nossa consciência de mim para nós. Isso cria uma energia dinâmica em nosso caminho para a compaixão. E em vez de se sentir esgotado ou contraído. Na verdade, nos sentimos expandidos porque essa compaixão constrói essa energia dentro de nós, porque estamos nos conectando do lugar ou do coração com a intenção genuína de beneficiar os Agora, exploramos como ou o que é compaixão. Vamos colocar isso em prática por meio da meditação. Então, por favor, feche os olhos. E reserve um momento para simplesmente observar sua respiração. Não forçar nem mudar nada. Apenas observe o fluxo natural da sua respiração. E traga consciência para sua postura, atenção plena à sua Talvez acrescente gentileza amorosa à área do seu corpo, você se sente tenso Talvez haja tensão no peito, talvez na coluna ou talvez no rosto. Envie amor e apenas relaxe. E agora cultive um desejo e repita silenciosamente um mantra Que eu seja feliz. Que eu desfrute da felicidade e das raízes da felicidade. Apenas desperte esse sentimento de amor e bondade em relação a si Repetindo esse mantra silenciosamente em seu coração. Posso ser feliz? Que eu desfrute da felicidade e das raízes da felicidade. Sinceramente, do fundo do seu coração, Wish, que eu desfrute da felicidade e das raízes da felicidade E agora traga à sua mente, uma pessoa, você é verdadeiramente grata por você em sua vida. Uma pessoa, você não está na sua vida. E desperte o peixe, o desejo sincero. Que eles desfrutem da felicidade e das raízes da felicidade. E se você quiser ir e voltar entre você e essa pessoa ou essas pessoas, tudo bem. Vamos passar um bom tempo com isso. Na verdade, podemos dizer o nome deles silenciosamente em sua mente. Ao contemplar dessa forma, que o amor e a gratidão que você sente por essa pessoa ou por essas pessoas se expandam e se fortaleçam Quando isso parece genuíno, quando parece verdadeiro, você pode realmente sentir gratidão e amor irradiando isso Agora, para seu bom amigo, diga o nome dele, diga o nome dele e deseje que ele desfrute da felicidade e das raízes da felicidade. E quando você se sentir pronto, pronto, com as pessoas com quem você se sente neutro , pode dizer seus nomes, visualizar seus rostos ou simplesmente ter uma noção geral e desejar que elas desfrutem da felicidade e das raízes da felicidade E quando você se sentir pronto, estenda ainda mais às pessoas que você sente sentimentos negativos em relação a alguém com quem você tem um relacionamento difícil ou com quem acha difícil lidar. Você pode visualizar seus rostos ou dizer seus nomes E desperte esse desejo de que eles desfrutem da felicidade e das raízes da felicidade E quando você se sentir pronto, deseje que eu esteja livre do sofrimento e da raiz do sofrimento. Que essa pessoa, que eu amo, esteja livre do sofrimento e da raiz do sofrimento. E meu bom amigo povo neutro e aquele por quem sinto negatividade, que todos nós estejamos livres do sofrimento e da raiz do sofrimento Que todos nós estejamos livres do sofrimento e da raiz do sofrimento e continuemos relembrando esse sentimento Que você tem para seu ente querido, si mesmo, e veja se consegue espalhá-lo, irradiá-lo Então, quando você se sentir pronto, irradie esse desejo sincero, esse sentimento de amor e gratidão, esse sentimento de desejar que os seres desfrutem do xadrez e da raiz Estenda-o a todos os seres em todos os lugares. Basta sentir esse sentimento de amor irradiando uma amizade ilimitada, irradiando em todas as direções E então, nessa atmosfera de bondade amorosa e amizade ilimitada, nessa atmosfera de Mitri, basta retornar à sua respiração Sinta seu corpo e sinta essas sensações de bondade amorosa E gentilmente, você pode abrir os olhos. 11. Lição dez: a liberdade final: perdão: Bem-vindos de volta, almas adoráveis. Ontem, aprendemos sobre compaixão e a meditação mais silenciosa da compaixão para expandir nossa compaixão a relacionamentos desafiadores e todos os cantos a meditação mais silenciosa da compaixão para expandir nossa compaixão a relacionamentos desafiadores e todos os cantos. Hoje, vamos aprender sobre o perdão. Entender o que é perdão e o que nos impede de perdoar a nós mesmos e Vou compartilhar uma ferramenta de perdão muito simples que pode libertar sua alma Mas antes de entrarmos no perdão, vamos entender o que é perdão perdão é o ápice da reivindicação de compaixão, porque é muito fácil ter compaixão por seu ente querido, seus familiares Mas sentir compaixão por alguém que o machucou ou que alguém o prejudicou é o melhor treinamento Porque perdoar essa pessoa pode ser muito difícil, mas também é um treinamento muito poderoso. treinamento do perdão é um nível superior de desenvolvimento compassivo, porque significa que você foi além do egocentrismo e entrou em um nível mais profundo de compaixão A primeira limitação que temos para enganar a nós mesmos ou aos outros é que ficamos presos aos padrões de ressentimento Achamos muito difícil nos livrar dessa dor. Ficamos presos em conter a dor. Não que queiramos. Quase se torna um vício mais que queiramos nos livrar dessa dor, mas se torna um padrão habitual da mente e é muito difícil abandoná-la. Nós nos apegamos a essa dor e tristeza, quase como uma arma presa em nossa mente, e achamos muito difícil e desafiador abandoná-las É o caminho viciado do nosso pensamento. A meditação oferece a oportunidade de diminuir e perceber esses padrões aditivos de ressentimento, e a meditação oferece oportunidade de liberar nosso ressentimento em um Por meio da meditação, podemos afrouxar nosso padrão e, por meio da meditação, temos a oportunidade de abandonar esse ressentimento e esse O que nos impede de perdoar os outros ou a si mesmos também é que acredito que perdoar é uma posição de fraqueza Talvez estejamos preocupados com o fato de que, ao não perdoar, estejamos tolerando Nós nos sentimos no controle quando guardamos esse rancor e esse ressentimento em relação à pessoa que o prejudicou Acho importante reformular nosso pensamento de que o perdão não é uma fraqueza Na verdade, é o contraste porque o perdão é uma força Isso significa que você não é mais atormentado por esse fardo, não carrega mais esse ressentimento, essa raiva dentro de você e talvez continue por anos menos que não tenha a oportunidade de perdoar a si mesmo ou aos outros Às vezes, você pode estar ciente dessa raiva ou talvez Agora, exploramos e entendemos como o perdão ou o que é Vamos explorar em nossa prática. A primeira coisa que quero que você faça é explorar como é não se perdoar ou talvez não perdoar os outros. Qual é a sensação de não perdoar? E é importante reconhecer que o não perdão é um estado de dor Então, talvez essa parte de você, que está com dor profunda, a intenção não seja se julgar ou se criticar por essa dor Mas a intenção é reconhecer que há uma dor dentro de você. Um exemplo seria talvez alguém ter te machucado há muito tempo, mas quem está com dor agora? Quem está guardando esse rancor? Quem está com essa dor? Estou com essa dor neste momento. Essa pessoa que fez algo errado com você ou talvez tenha te machucado. Ele pode ser que ele ou ela nem esteja por perto ou essa pessoa talvez tenha morrido, mas você pode estar carregando essa dor dentro de você. Então, a ideia é verificar quem está segurando a dor neste momento. Estou me machucando de novo e de novo e de novo. Então, basta verificar este momento com você. Perdoar é como se livrar desse fardo. É como sombrear sua pele e ser livre. Isso não significa que você está tolerando o comportamento deles mas apenas dando oportunidade de se libertar da situação E isso pode ter um grande impacto em você e nas pessoas ao seu redor. Talvez você se depare essa pessoa que pode ter te machucado ou te machucado e então perceba essa mudança dentro de você Talvez essa mudança dentro de você os afete e você os inspire a mudar em si mesmos A paz interior leva à paz mundial. Explore o sentimento de perdão e examine como é se afastar desse ressentimento E o ressentimento tem muitos níveis. Talvez seja uma pequena imitação ou talvez uma grande tristeza que você possa estar carregando ao longo dos anos Bem, você pode dizer que sou uma pessoa muito feliz e não tenho ninguém a quem perdoar. Mas, na verdade, todos nós temos pequenos momentos em nossa vida, nos sentimos ressentidos ou às vezes frustrados ou às vezes com essas pequenas raivas Talvez você seja respeitoso se estiver preso em um grande trânsito ou talvez haja um grande e eletrônico no supermercado, e esse ressentimento se acumule Ao longo do tempo. É muito importante reconhecer esse pequeno ressentimento dentro de nós e Como você se sente? Só para deixar pra lá? Como você se sente? Só para se sentir mais leve? Como posso relaxar um pouco mais nesse momento? Agora que exploramos o perdão, vamos colocar isso em prática. Treinamento de perdão Vou compartilhar essa ferramenta de perdão muito profunda, que aprendi com meu professor budista, J E o que eu quero que você faça agora é escrever uma carta. Escolha uma situação em que talvez alguém tenha prejudicado você ou talvez alguém tenha machucado você, ou talvez você tenha se machucado E o que eu quero que você faça é escrever uma carta. Escreva como você se sente com essa dor. Talvez você sinta raiva dessa pessoa. Talvez você sinta frustração em relação a essa pessoa. Ou talvez você sinta tristeza com essa situação antiga Eu quero que você se expresse o mais profundamente possível. Lembre-se, você está apenas escrevendo esta carta. Portanto, não há problema em expressar o que você está sentindo. Se estiver com raiva, você pode escrever. Estou com raiva dessa pessoa. Ou se você está sentindo ódio por essa pessoa. Você pode escrever. Eu te odeio. Está tudo bem Você está apenas escrevendo uma carta. Mas o mais importante é expressar seus verdadeiros sentimentos, que raiva. Você está sentindo? Que triste. Você está sentindo. Lembre-se de que não há julgamentos. Você está escrevendo esta carta do mesmo lugar. Por favor, faça uma pausa para se permitir escrever uma carta. Como você sabe quais emoções e sentimentos surgiram ao escrever esta carta. E agora, o que eu quero fazer é escrever outra carta. Mas nesta carta, você precisa escrever dessa pessoa que o prejudicou ou machucou e se colocar na situação dessa pessoa Então imagine que você está escrevendo esta carta para você dessa pessoa. Qual é a sensação de estar no lugar dele ou dela? Qual é a sensação de ser ele ou ela nessa situação? O que os está motivando a agir dessa maneira? Qual é o ponto de vista deles nessa situação? Então, o que eu quero que você faça é escrever esta carta como eles para você. Por favor, faça uma pausa e permita-se escrever esta carta. Coloque esta letra um e esta letra dois na sua frente e observe como cada um tem sua própria realidade, como cada um tem suas próprias histórias. Perdoar não é libertar o outro de você. Perdoar é se libertar do outro. Eu gostaria de terminar esta lição compartilhando uma linda. Quando o ego entra, tudo vai embora. Mas quando o ego vai embora, tudo entra. Agradeço a jornada de hoje e nos vemos amanhã. 12. Lição onze: a jornada de aceitação: Bem-vindos de volta, almas adoráveis. Hoje vai ser um dos dias mais marcantes de amor. Hoje, aprenderemos por que queremos que as coisas atrapalhem nosso caminho. E quando as coisas não atrapalham, por que sentimos raiva, por que nos sentimos frustrados Hoje, aprenderemos o que é aceitação e compartilharei com vocês uma poderosa técnica de empoderamento que incorpora Essa ferramenta é muito simples, mas isso não pode mudar sua vida inteira. Isso ajuda você a preservar sua paz. Mas antes de compartilhar essa ferramenta com você, deixe-me contar uma pequena história. Antes, eu era uma pessoa muito ansiosa. Eu costumava ser uma pessoa muito controladora. Eu costumava ficar frustrado. Eu costumava ficar desapontado. Eu não estava me ajudando a todos. Eu estava sempre liderando em um estado constante de medo. E então, um dia, me deparei com essa linda ferramenta. Aprendi uma lição uma ótima professora, Madre, sobre aceitar E então minha vida mudou completamente. E é por isso que estou tão honrado compartilhar isso com vocês hoje Todas as emoções negativas que experimentamos são devidas à não aceitação, e todas as emoções positivas que experimentamos são por causa da aceitação. Então, deixe-me dar um exemplo. Algo não está acontecendo do jeito que você quer ou alguém não está fazendo do jeito que você quer e você não aceita, isso se torna raiva. Alguém ou alguma coisa não está acontecendo da maneira que você quer e você aceita que isso se torne tolerância. Deixe-me dar outro exemplo. Algo não está acontecendo do jeito que você quer, ou alguém não está fazendo as coisas que você quer, isso se torna ciúme Mas algo ou alguém está fazendo o que você não quer e você aceita que isso se torne inspiração. Portanto, a equação é que algo mais não aceitação é uma emoção negativa, e algo mais aceitação é uma emoção positiva. Uma emoção negativa é uma emoção negativa porque tira sua peça, uma emoção positiva é uma emoção positiva porque preserva sua peça Deixe-me dar outro exemplo. Alguma incerteza está acontecendo em sua vida e você não sabe como lidar com ela. E se você não aceitar, isso se torna medo. E alguma incerteza está acontecendo em sua vida, e você não sabe como explorar, e aceita que isso se torna uma aventura. situação tão desafiadora está acontecendo em sua vida e você não sabe como resolvê-la. E você não aceita que isso se torne um problema. Mas algo desafiador está acontecendo em sua vida e você não sabe como resolvê-lo. Mas você aceita que isso se torna uma oportunidade. Agora, você diria, eu continuo repetindo esses exemplos. Quero ter certeza de que você entende como essa não aceitação afeta sua vida. E todas essas emoções, medo, frustração, dúvidas e preocupações tiram sua paz, e é fácil cair na armadilha de por que eu, por que a vida está acontecendo contra mim por que a vida está acontecendo E por outro lado, quando você aceita as coisas, como elas são, você pode sentir alegria, você pode se sentir conectado à vida, você pode sentir conexão com o divino. E é aí que é importante entender. A jornada de aceitação te dá uma inspiração. A jornada de aceitação lhe dá a conexão com a fonte. Vou compartilhar essa linda ferramenta que aprendi com minha professora Mari, mudamos minha vida para sempre. Em vez de fazer a pergunta, quem está me perturbando ou o que está me perturbando, pergunte a si O que eu não estou aceitando que está me incomodando? Quem eu não estou aceitando que esteja me incomodando? Quando você se concentra em quem está perturbando você ou no que está perturbando você, você dá seu poder pessoal nessa situação como se estivesse além do seu controle, está além do seu poder pessoal Mas quando você faz essa pergunta fortalecedora, quem eu não estou aceitando que isso esteja me perturbando Quem eu não estou aceitando, isso está me incomodando? Você recupera seu poder pessoal. Você assume toda a responsabilidade da sua vida. A primeira verdade nessa jornada de aceitação é Exceto o imutável Bem, o que é exceto o imutável? Você pode mudar o sol para a lua. Mas o que você pode fazer é aceitar o sol como sol e a lua como lua. Significa aceitar o imutável, que está além do A segunda ferramenta é trocar o mutável. Então, o que é mudança, o mutável? Minha atitude, eu posso mudar, minha atitude em relação à vida, eu posso mudar, minha atitude em relação aos outros eu posso mudar, isso é completamente mutável Depois de mudar a atitude, você recupera seu poder pessoal Você assume total responsabilidade e assume sua autenticidade. Você entra em sua grandeza. Mudando o que posso mudar, ou mudarei minha abordagem do mundo e assumirei essa responsabilidade em mim. Retire do inaceitável. Às vezes, a vida lança esse desafio para você e você não sabe como navegar, como seguir em frente. Por exemplo, você quer uma manga, mas está sentado debaixo de uma laranjeira Você continua cultivando essa laranjeira e esperando uma manga Você tem que sair dessa situação inaceitável. Você precisa procurar uma mangueira para conseguir a manga que procura Então, na sua vida, talvez você esteja preso em um relacionamento tóxico? Talvez você esteja preso em um relacionamento tóxico com seu parceiro ou talvez esteja preso em um relacionamento tóxico com o empregador? Você tem que deixá-los ir. Retire-se dessa situação, retire-se dessa situação inaceitável Isso significa que você tem que deixá-los ir. Sim, a mudança pode ser assustadora. Mas o que é mais assustador é ficar preso nessa situação por mais dez anos Qual é a jornada de aceitação? Você cultiva constantemente a consciência até sentir que o imutável C mutável é alterado. Você se afasta do inaceitável. E quando você tiver encarnado esses três princípios, toque em si mesmo, meu amigo Você alcançou um nível muito alto de consciência em que ninguém pode tirar sua parte pessoal, onde está sua integridade. Você assumiu seu poder pessoal e, portanto, se parabeniza. Eu me parabenizo do fundo do meu coração. Ações para hoje. Eu quero que você reflita no ergon. O que é que você não está aceitando? Qual é a importância de se avaliar a partir de uma situação inaceitável E por último, como você pode ter níveis mais altos de aceitação e por que isso é importante para você? Gostaria de terminar esta bela lição compartilhando um belo código escrito por um filósofo indiano e um homem budista, Shanti Se o problema puder ser resolvido, por que se preocupar? E se o problema não puder ser resolvido, preocupação não fará bem a você Obrigado por assistir hoje. Te vejo amanhã. O 13. Lição doze: estimulando a alegria: Olá, lindas almas, estou muito animada em compartilhar com vocês talvez uma das qualidades de empoderamento mais importantes dos seres humanos Na lição de hoje, veremos o que é alegria e entenderemos o que nos impede de cultivar ou sentir alegria Aprenderemos quais são os pilares da alegria e uma prática médica simples para cultivar a Antes de analisarmos a alegria, compartilharei uma bela quadra perto do Lf Lava. Dê ao mundo seu amor. Dê ao mundo sua aura. Dê ao mundo sua disponibilidade, mas também dê sua alegria Isso também é um presente imenso da vida L. Acho que isso é algo que devemos aprender em todas as plataformas educacionais das escolas com nossos pais, porque sinto que, quando era criança, não sabia como controlar minhas emoções Eu não sabia como liderar a raiva, como liderar a frustração. Eu não fui ensinado. E acho que ninguém aprende quando era jovem. E é por isso que é tão importante entender como gerenciar nossas emoções transformá-las e cultivar as práticas da alegria E acho muito importante que todas as plataformas educacionais incluam alegria em seus ensinamentos. Então, vamos começar a entender o que é alegria. Paul Ekman, um famoso pesquisador de emoções, explicou alegria como prazer. Diversão, maravilha e êxtase. Outro estudioso budista, Matthew Richard, foi mais longe e explicou a alegria em três estados diferentes A primeira é delícia. A segunda é alegria e a terceira é su Então, o que é essa alegria e como é possível evocar uma gama tão ampla de sentimentos É isso que vamos explorar hoje. Uma pesquisa conduzida no Instituto de Ciência e Psicologia da Refeição da Universidade de Glasgow descobriu seus quatro tipos diferentes de emoções fundamentais E dessas quatro emoções, três delas são emoções negativas e são medo, tristeza e raiva E uma delas é uma emoção positiva, que é alegria. Muitas vezes nos confundimos com alegria e felicidade. No lindo livro, o livro da alegria de Dali Lama e Desmond Eles explicam que alegria é algo diferente de felicidade. E Dalai Lama explica que quando ele usou a palavra felicidade, certa forma, ele está se referindo a uma sensação de satisfação, mas ele explicou que a alegria é maior do que felicidade porque depende de circunstâncias externas, enquanto a alegria é um estado independente de suas circunstâncias externas, é um estado interno É um estado em que coração e mente são congruentes Dava explica da maneira mais bonita que eu me sinto, ele explicou que a dor é inevitável, enquanto o sofrimento é opcional. Não podemos mudar as circunstâncias, mas podemos mudar a forma como reagimos. A alegria é, então, uma escolha consciente de responder de uma forma mais positiva e gratificante Deixe-me compartilhar um exemplo. Talvez você queira comprar uma casa, ou talvez queira comprar um carro novo, ou talvez queira comprar um novo ícone. Isso pode te deixar feliz, mas não é sustentável porque você sempre quer comprar outro carro. Você sempre quer comprar o ícone mais recente. Você sempre quer comprar uma casa nova. Portanto, isso pode fazer você feliz temporariamente, mas não é sustentável E você diria que eu não sou materialista. Como esse exemplo se encaixaria na minha vida? Bem, esse é um ponto justo. Digamos que você esteja com sede e beba um copo de água e seu último seja carne E talvez isso te faça feliz, mas a verdadeira alegria é independentemente de sua sede ser saciada ou não E essa é a diferença de que a alegria é maior e está além da felicidade. No livro da alegria de Dali Lama e Desmond Tucs, eles compartilham oito pilares Isso realmente tocou minha alma, e estou incorporando em minha prática diária, e posso ver um grande benefício Eu posso ver uma grande diferença quando me conecto com a verdadeira alegria, quando me conecto com a verdadeira peça dentro de mim. E é por isso que estou tão empolgada compartilhar esses oito pilares, e vou guiá-lo para breve meditação depois de discutirmos esses oito pilares E esses oito pilares são qualidades do nosso espírito e quatro qualidades do nosso coração. Vamos explorar. O primeiro pilar da alegria é a perspectiva. Observar uma situação de dois passos para trás e de um ângulo diferente nos deixa menos ansiosos e mais felizes O grande Dallama sugere estudar uma situação de seis ângulos diferentes para ter uma visão justa e uma versão completa da Assim, você pode tomar as ações apropriadas e executá-las com base em uma perspectiva mais ampla, em vez de apenas olhar do seu ângulo. Uma forma de mudar a perspectiva é do eu para nós. O segundo pilar da alegria é a humildade. Abraçar nossa união e nossa semelhança uns com os outros nos ajuda a reduzir nossa ansiedade, a reduzir nossa solidão . Concebemos nossa interdependência e nos sentimos conectados aos outros O termo humildade tem humildade e humor, e vem da palavra lares Todos nós viemos da mesma sujeira e voltaremos a ela. A verdadeira arrogância vem da insegurança. Sou superior a você. Eu sou melhor do que você. Eu mereço mais do que você. Mas, para ser sincero, isso vem do lugar da insegurança E do lado de fora, pode parecer que eles podem estar seguros. Do lado de dentro, você não sabe o que está acontecendo dentro deles. humildade pode ser praticada por meio da consciência e também do humor A capacidade de amar a si mesmo é uma das melhores práticas que podemos praticar e nos conectar com os outros e entender que somos todos iguais Todas as nossas limitações são um caminho para nos sentirmos unidos. Há uma linda oração tibetana que diz que, cada vez que vejo alguém, que eu não me sinta superior No fundo do meu coração, que eu aprecie a pessoa à minha frente. O terceiro é humor. Quando somos capazes de rir nosso próprio absurdo de ódio e preconceito, somos capazes de nos comunicar com sinceridade e Quando podemos rir e nossos erros, nosso fracasso. Você se sente um pouco mais leve. Você se sente um pouco mais relaxado e outras pessoas podem ver que você não está falando sério demais. Você não é muito egocêntrico porque todos cometemos erros Somos seres humanos. Estamos aqui para uma experiência humana. A vida nunca foi perfeita e não será perfeita. Portanto, a capacidade de rir nos ajuda a relaxar no momento dentro de nós e ao nosso redor. humildade traduz a confiança, a confiança de que eu sou igual a você Eu não sou melhor do que você. Eu não sou inferior a você. Eu não sou superior a você. Eu sou você e você sou eu. O quarto pilar é a aceitação. Meu tribunal favorito é aceitar o que você pode mudar e mudar o que você não pode aceitar. A aceitação é um estado de consciência muito alto porque você aceita as coisas como elas são, e não como você quer ser. E também, esse lindo ditado, tudo ficará bem , desde que você esteja bem com tudo. E isso começa com a pura aceitação. A aceitação pura nos leva a um nível muito elevado de vida espiritual. Quando aceitamos como as coisas estão acontecendo conosco, ficamos mais curiosos. Ficaremos mais empolgados com o futuro. E o quinto pilar é o perdão. Perdoar não é libertar o outro de você. Perdoar é se libertar do outro. A realidade é que você sempre machucará alguém ou sempre será ferido por alguém. Mas a questão é: você quer levar esse ressentimento para o Você quer guardar esse rancor e guardar essa raiva dentro de você e carregar nossos ouvidos O perdão nos dá uma oportunidade definitiva, uma oportunidade incrível de se libertar dessa situação E o mais importante, o perdão não é um sinal de fraqueza Muitas vezes, podemos entender mal que, se você perdoa alguém, você é fraco, mas é o contrário É um sinal de grande força porque mostra que você superou a si mesmo e entrou em um nível mais profundo de compaixão E o sexto pilar é minha gratidão favorita. Deixe-me compartilhar uma linda história com você. Havia um mendigo nas ruas, sem comida, sem ajuda e sem família No entanto, pode-se pensar que ele perderia a esperança e ficaria ressentido, ou ficaria com raiva e ficaria frustrado Em vez disso, esse homem faz uma declaração alimentando os pássaros todos os dias. Ele ia para as latas de lixo e encontrava comida, e alimentava os pássaros Ou talvez haja um bom samaritano que dividirá comida com Ele costuma alimentar os pássaros e precisa de comida com D. E alguém lhe fez uma pergunta. Como ele se sentia como sem-teto? Como ele se sentiu? E ele respondeu. Eu tenho ar nos meus pulmões. E sou grata por ter tudo na vida. Mas o mais importante é que sou grata por três coisas. Que eu tenho vida. Eu tenho a habilidade de amar. E em terceiro lugar, sou grata pelos meus filhotes. Quão bonito é isso? O segundo pilar é a compaixão Buda ensinou em seu famoso ensinamento. O que é aquela coisa que fornece todas as virtudes? E ele disse: Compaixão. verdadeira compaixão é o que nos conecta aos A verdadeira compaixão é o que nos conecta aos outros seres humanos é o que nos conecta a todos os seres perfumados, do lugar do amor genuíno, do lugar do amor incondicional, do lugar do amor puro do E isso dá a oportunidade de ir além de si mesmo e se fundir no vasto espaço do amor incondicional O último pilar da alegria é a generosidade. Nos ensinamentos budistas, eles dizem que essas três generosidades podemos cultivar Nos ensinamentos budistas, há três pontos fortes de generosidade. A dádiva material, livre de medo e dádiva espiritual. Transformando a sabedoria e os ensinamentos espirituais e ajudando as pessoas a alcançarem a autonomia e ajudando as pessoas a vivenciar a verdadeira alegria Então, agora exploramos os pilares da alegria. É importante praticar. Eu vou guiar você e a meditação. É chamado de pilar da alegria. Vamos praticar juntos. Por favor, feche os olhos. Essa meditação tem como objetivo facilitar a viagem na estrada esburacada de sua vida. A intenção da prática de hoje é cultivar os pilares da alegria que levam a uma maior paz interior e alegria interior Sente-se confortavelmente. Você pode sentar com os pés no chão ou com as pernas cruzadas. Coloque as mãos confortavelmente nas pernas ou no colo. Hick, respire fundo várias vezes pelo nariz. Deixe seu corpo começar a relaxar. Relaxe seu coração e sinta-se mais leve. E agora deixe seu problema vir à sua mente. Reflita sobre a situação, pessoa ou desafio que você está sofrendo. E agora veja você e seu problema de uma perspectiva mais ampla. Tente se afastar de si mesmo e do seu problema. Veja a si mesmo e sua luta como se estivesse assistindo a um filme sobre sua vida. Agora pense sobre esse problema do futuro daqui a um ano ou uma década. Reconheça que seu problema passará. Veja como seu problema diminui e você o vê no contexto mais amplo de sua vida E agora veja a si mesmo como uma das 7 bilhões de pessoas e seu problema como parte da dor e do sofrimento que os seres humanos experimentam. Veja o quão profundamente conectados estamos, quão profundamente conectados estamos uns com os outros. Você faz parte do florescimento do universo em seu lugar e época específicos. Sua conexão com outras pessoas o torna mais forte e capaz de resolver seus problemas. Sorria e veja se você consegue rir de seus problemas, de suas deficiências, de suas Tente encontrar o humor na situação e na sua luta. O drama humano costuma ser uma comédia, e o riso é a graça salvadora Essa habilidade de rir nos faz aceitar a vida como ela é. Quebrados e imperfeitos, mesmo quando aspiramos por uma vida melhor e um mundo melhor E agora aceite que você está lutando e aceite que você tem limitações humanas. Lembre-se de que essas realidades dolorosas acontecem conosco e com todos nós Reconheça que você não pode conhecer todos os fatores que o levaram a esse evento. E agora lembre-se de que, para dar uma contribuição positiva a essa situação, aceito a realidade de sua existência. Ah, e agora coloque sua mão em seu coração e perdoe a si mesmo por qualquer papel que você possa ter desempenhado na criação desse problema ou situação. Reconheça que você é humano e inevitavelmente perderá suas aspirações Você se machucará e será ferido por outros. Agora, pense em três ou mais pessoas ou coisas pelas quais você é grato por esse problema em sua vida agora. Você consegue encontrar maneiras pelas quais seu problema está realmente contribuindo para sua vida e crescimento? E há pessoas ou coisas que estão ajudando você a enfrentar esse desafio. E agora coloque a mão no coração ou coloque as palmas das mãos juntas no coração Tenha compaixão por si mesmo e por quanto tempo você está lutando Lembre-se. É preciso tempo para aprender e crescer. Você não foi feito para ser perfeito. O sofrimento é inevitável. É parte da estrutura da vida. O objetivo é usá-los como algo sentir a bondade amorosa brilhando do seu coração por todo E agora envie essa compaixão aos seus entes queridos, a qualquer pessoa que esteja lutando a qualquer pessoa que precise de seu amor e E agora sinta a profunda generosidade que está em seu coração. Imagine-se irradiando essa generosidade do espírito para todos ao seu redor Como você pode dar seus presentes? Como você pode transformar seu problema em uma oportunidade de dá-lo a outras pessoas. Quando damos alegria aos outros, experimentamos a nós mesmos? Sinta essa alegria. Sinta esse momento. E gentilmente traga a consciência de volta ao seu corpo. E, gentilmente, abra seus olhos. Isso. 14. Lição treze: a frequência de inspiração: Caramba, lindas almas. Estou muito animada por ter vocês nessa jornada inspiradora juntos Hoje vai ser um dia interessante. Hoje, vamos aprender a diferença entre inspiração e intenção. Hoje, vou compartilhar com vocês como viver uma vida inspiradora, uma linda história e um pequeno segredo para viver uma vida pacífica e amorosa Muito simples, mas profundo. Então, vamos começar. Faça a si mesmo essa pergunta. Quando foi a última vez que você se sentiu inspirado? Como essa inspiração foi sentida por você? Você planejou ou aconteceu espontaneamente para você? Como você se sentiu? Muitas pessoas estabelecem uma intenção para a próxima fase de suas vidas. Talvez eles queiram conseguir um emprego melhor, ou talvez queiram uma ajuda incrível, ou talvez queiram ter um parceiro bonito. Bem, não há nada de errado com isso, eu mesmo fiz. Por outro lado, isso realmente ajuda. Isso nos ajuda a seguir em frente, e nosso cérebro recebe uma direção em direção a essas intenções. Caso contrário, entraremos em um estado padrão, entraremos em um modo de sobrevivência. Mas se você quiser ir além desse modo de sobrevivência, existe uma maneira mais profunda e significativa criar uma vida gratificante, que é a inspiração Em seu belo livro chamado Zero Limits, de Jo Vitali, ele menciona qual é a diferença entre intenção e inspiração, que vamos explorar agora Então, quais são as intenções? As intenções vêm do lugar do ego. Vem do lugar da nossa cabeça, e eles são baseados no passado. Algo que não fizemos antes ou talvez seus pais não tenham feito algo e você queira alcançar por eles. A intenção vem da realidade conhecida. O que é inspiração? A inspiração vem de um lugar mais amplo e vem da realidade desconhecida. A inspiração vem da fonte da divindade. Você pode chamar isso de Deus, você pode chamar isso de natureza. Eu chamo isso de vida. Nate não importa Tudo o que importa são os golpes. Mas, na realidade, é o campo coletivo que está além de você e de mim, além de seus pensamentos, além de você mesmo, e a essência tem inteligência e essa inteligência está nos guiando Tentando nos guiar por intenções maiores e melhores em vez de apenas seguir em frente pois continuamos rejeitando essa bela inteligência porque essa bela inteligência porque estamos muito presos em nossa cabeça Estamos muito presos em nossa boca para pilotar. Qual é a diferença entre intenção e inspiração? Bem, as intenções são de natureza muito limitada, resolvemos coisas pequenas e possíveis na vida. As inspirações são ilimitadas por natureza e nos transcendem ao impossível e nos fazem sentir alinhados e conectados à fonte, conectados à vida É como combinar ordens de Deus para fazer algo maior do que eles mesmos, algo além da imaginação, como Mahatma Bandi, como Nelson Eles eram os servos da inteligência superior. Agora, você perguntaria, como posso viver nesse estado? Bem, vou compartilhar uma história muito inspiradora. Talvez você já tenha ouvido isso antes, mas tocou meu coração, e é por isso que estou tão animada em compartilhar com você. mais de 30 anos no Havaí, em um hospital estadual no Havaí. Havia uma enfermaria clínica para criminosos com doenças mentais. Esses criminosos cometeram crimes graves e foram colocados nesta ala para ver e verificar se estavam prontos o suficiente para comparecer a um julgamento. Esses criminosos comunicam crimes graves, como assassinato, estupro e talvez tenham matado muitas pessoas De acordo com uma das enfermeiras de lá, a energia era tão densa lá que nem as pinturas da parede grudavam Tudo estava caindo aos pedaços. Foi um estado terrível. Todo o hospital estava em um estado terrível porque a energia desse hospital era muito densa. E não passaria um dia sem que esses presos não atacassem uns aos outros ou talvez atacassem as mulheres ou talvez atacassem as mulheres ou As pessoas estavam com tanto medo que caminhavam perto das paredes para se protegerem quando viam um preso, mesmo estando Além disso, eles tinham grandes problemas com a equipe. Nenhuma enfermeira, nenhum médico quer ficar lá porque o moral do funcionário estava muito baixo Eles ligavam dizendo que estavam doentes e muitas vezes deixavam o emprego porque não queriam se envolver nesse hospital muito depressivo com muitos problemas mentais com os internos E um dia, um psicólogo recém-nomeado, médico Stanley Len, chegou ao hospital E as enfermeiras reviram os olhos, aqui chamamos mais um médico Ele não durará talvez um dia. Ele não durará talvez uma semana. Ele não durará talvez um mês. Ele durará talvez um ano. Esse novo médico, que não faria nada de especial, viria pela manhã, aplaudiria, sorria e cumprimentaria E ele era muito natural e relaxado o tempo todo. E ele não viria de manhã cedo. Mas, de tempos em tempos, ele perguntava os arquivos desses presos Ele nunca tentou vê-los pessoalmente. Em vez disso, ele simplesmente se sentava em seu escritório e assistia aos arquivos de todos os presos E se algum membro da equipe parecer interessado no que estava fazendo, ele compartilharia uma técnica estranha chamada Popono Apono Pouco a pouco, as coisas começaram a mudar. O moral dos funcionários que trabalhavam no hospital começou a melhorar A saúde mental de todos os criminosos desse hospital estava começando a melhorar. E o mais importante, a energia no hospital era muito mais leve e menos densa. Então, o que ele fez? Será que ele fez um trabalho de autocura por meio da Técnica Hoono do Havaí com frases ruins Então, quais são as frases ruins? Eu amo você. Me desculpe Me perdoe. E obrigada. Essas quatro frases nos ajudam a limpar nossas crenças inconscientes e os padrões habituais da mente que estão correndo em nossa cabeça e nos ajudam a chegar ao momento presente como um ser espiritual curado Agora, você vai perguntar a quem eu estou pedindo desculpas? A quem eu sou grato? A quem devo perdoar? Bem, essa é uma pergunta justa. Você está falando com a fonte. R: existe. Você está falando internamente para se conectar à fonte. Eu chamo isso de vida. Você pode chamá-lo de universo, você pode chamá-lo de Deus, você pode chamá-lo de natureza. Os rótulos realmente não importam. Você está se dirigindo a essa força. Eu amo você. Obrigado pelo puro amor incondicional, e me sinto grata por me conectar com Eu amo a vida, e a vida me ama mais. Me desculpe. Sinto muito por todas as crenças que carrego de meus ancestrais, que me impedem de me conectar com você. Por favor, por favor, me perdoe. Por favor, perdoe-me por todos os programas que estão rodando na minha cabeça, quais eu não estou ciente. E obrigada. Obrigada. Obrigado por dissolver essas limitações em minha mente e apagar dívidas Agora, você pensaria como essas quatro palavras vão mudar minha vida. Bem, tudo é uma cocriação. A pessoa sentada na rua, as guerras, o relacionamento doentio, os empregadores tóxicos Tudo é cocriação. Sim, você não criou toda essa situação indesejada conscientemente. Mas, inconscientemente, temos ou estamos criando tudo. Você não precisa levar isso para o lado pessoal. Você não precisa se criticar. Você não precisa se julgar porque tudo é criação inconsciente E é aí que, ao fazer esse trabalho de autolimpeza, você está recuperando seu poder. E é aqui que este é o trabalho interior de cura mais profundo que você pode fazer. Você está criando um em um espaço para deixar a inspiração fluir até você. Você está fazendo uma limpeza interior para que a divindade possa se expressar através de você e isso o inspirará a viver de forma inspiradora Suas ações para hoje. Pratique o Mantra pelo resto do dia de hoje e pelos próximos 21 dias Sua segunda ação, escreva essas quatro frases. Eu amo você. Me desculpe Eu te perdôo e agradeço e posto no mural de sua casa, ou talvez escreva em um espelho Obrigado por fazer esse trabalho de autolimpeza comigo hoje. Te vejo amanhã. 15. Lição quatorze: a única garantia na impermanência na vida: H. Bem-vindo de volta. Hoje será uma lição importante. Talvez a lição de esperança mais importante. Talvez o único corte que você precise experimentar, ou talvez a única sabedoria que você precise experimentar. Tudo muda, nada é permanente. Como disse Buda, todas as coisas produzidas são impermanentes E uma vez que você percebe essa sabedoria, você reduz seu próprio sofrimento. Impermanência. Então, o que são impermanentes Buda disse a famosa frase de que todas as coisas produzidas são de natureza impermanente e não duram Quando ele disse produzir coisas, ele simplesmente não estava se referindo à produção de coisas das fábricas ou coisas como carros, telefones, mas também se referia ao que surge de causas e condições, como árvores, plantas, oceanos, montanhas, incluindo nossos corpos e força Todas essas coisas não permanecem constantes. Eles estão apenas mudando de um momento para o outro. E eles não ficam para sempre. Isso simplesmente não é uma forma filosófica de explicar. Essa é a sabedoria da vida. Por não aceitarmos a realidade como ela é, tendemos a nos apegar às coisas e pessoas e desejar que elas durem para sempre. Quando isso não acontece, durem para sempre. Quando isso não acontece, às pessoas e desejar que elas durem para sempre. Quando isso não acontece, as coisas nos decepcionam e nos sentimos decepcionados Reconhecer a natureza da permanência nos ajuda a ser mais realistas e a nos libertar de sofrimentos desnecessários Eu o guiarei em uma meditação de impermanência mais adiante nesta lição para entender e observar os condicionamentos de sua mente e ajudá-lo a reduzir Mas primeiro, vamos explorar o que está em permanência. Lembro que estava entrevistando um candidato e ele disse: Estou procurando um emprego permanente Não há nada chamado emprego permanente. Eles são todos regulares. Outro exemplo que me lembro agora são os perfis de namoro online. Temos esse hábito de escrever em nosso perfil. Estou procurando um relacionamento de longo prazo ou talvez esteja procurando um relacionamento sério. Qual é a obsessão pela permanência quando nada é Não há nada chamado relacionamento permanente. Não há nada chamado emprego permanente. Nem mesmo sua nacionalidade, nem mesmo nossas vidas. Então, qual é a obsessão pela permanência? Você não aceita a impermanência, muito sofrimento em nossas próprias vidas Queremos que as coisas permaneçam como estão porque isso nos faz sentir seguros, nos faz sentir seguros e parece que estamos controlando e controlando nossa vida. Os ricos tentam ser impermanentes colocando seus nomes nos grandes edifícios e organizações, como se estivessem deixando os legados E para alguns outros, talvez seja um exercício de marca ou um puro exercício de aprimoramento do ego Em todos os casos, a permanência é apenas uma ilusão. Tudo, desde nossas emoções até nossos sentimentos, nosso corpo, células do corpo e até mesmo as plantas estão constantemente mudando, e até mesmo as plantas estão constantemente crescendo e se deteriorando em sua própria natureza Até mesmo nossas visões mudam de dia para dia, diariamente, de momento a momento. Então, vamos explorar como podemos aplicar a impermanência em nossa vida diária, exceto a impermanência Você se lembra dos tempos do COVID, todos os nossos planos estavam de cabeça para baixo Não pudemos ir aos restaurantes. Não conseguimos ver nossos entes queridos. Tivemos que cancelar todos os nossos planos de viagem. A economia estava caindo. Muitos empregos perdidos. Tivemos que perceber a única verdade permanente em nossas vidas. Planejar a permanência causará muita ansiedade Esteja preparado para a mudança e trabalhe para abraçar a mudança e o que quer que aconteça com você, basta abraçar. Deixe pra lá. Quando percebemos que tudo é de natureza impermanente e incompreensível, percebemos que causamos sofrimento desnecessário Percebemos que relaxar e relaxar é uma maneira muito mais sábia de viver Deixar ir não significa não se importar com as coisas, mas deixar ir significa cuidar delas de uma forma mais flexível e sábia Encontrar oportunidades na impertinência. Cada situação dolorosa ou alegre tem uma oportunidade oculta de transformar algo bom para nós e para os outros. Se conseguirmos converter nossos altos e baixos em um propósito servindo aos outros, encontraremos um significado mais profundo em nossa vida. Como disse Rumi, não Romi, Rumi disse viver a vida como se tudo estivesse manipulado Deixe-me compartilhar minha história. Eu estava trabalhando como consultor financeiro na Austrália em meu pequeno apartamento durante a pandemia. Não consegui sair no restaurante. Eu não conseguia me exercitar e não conseguir ver meus amigos estava me causando um grande nível de ansiedade. E eu sou uma pessoa muito ao ar livre. Eu não consegui correr. E eu estava sentindo que estava preso. Eu estava me sentindo isolado em uma pequena gaiola no meu apartamento. E então eu me perguntei: o que é uma coisa que eu posso fazer sem sair e ficar sentada em casa. E, praticamente, só me restou uma coisa, e a resposta foi meditação. Então eu senti: Ok, vou tentar. E durante a pandemia, comecei a meditar. Comecei com 1 minuto. Comecei com 2 minutos, depois me aprofundei em 5 minutos. E então comecei a ouvir Mandras e comecei a meditar E pela primeira vez na minha vida, senti um pouco de tranquilidade comigo mesma. Eu me senti bastante confortável comigo mesma e encontrei paz interior durante esses tempos de pandemia. E decidi aprofundar minha prática e cortei a assinatura da Netflix porque optei por não me envolver na Netflix e decidi me aprofundar, mergulhar nas minhas práticas de meditação E fui me aprofundando cada mais nas minhas práticas de meditação. E o que notei depois de aprofundar minha prática é que todas essas regras, regulamentos e todos esses gatilhos do COVID não estavam Eu estava em paz comigo mesma, independentemente do que estivesse acontecendo no mundo exterior. E isso me deu uma sensação de autorreflexão sobre a vida. Espere, eu ainda não terminei. E fui me aprofundando cada vez mais na minha meditação. E, de repente, um dia, tive uma ideia. Essa percepção ficou muito clara para mim. A ideia era ajudar os outros, como eu era capaz de transformar meu próprio sofrimento. Eu preciso compartilhar essa meditação também com outras pessoas. E a mensagem foi muito clara para mim. Eu senti a verdade com essa mensagem. E então eu decidi deixar meu emprego corporativo, meu emprego das nove às cinco e seguir meu propósito. E isso é compartilhar meditação com o resto do mundo. Minha visão é curar o planeta por meio da meditação, e sou muito apaixonada por isso. E foi aí que tudo mudou para mim, e é aí que estou aqui hoje para compartilhar com você a ferramenta de meditação que você possa reduzir seu próprio sofrimento e viver uma vida alegre e harmoniosa E, no fundo, sei que vou fazer isso pelo resto da minha vida. Obrigado por ouvir minha história. Eu tenho apenas uma última pergunta para você. Estou pronto para meditar. Feche os olhos e sente-se em uma posição confortável com costas retas e deixe seu corpo relaxar. Passe algum tempo deixando sua mente se estabelecer no momento presente. Deixe de lado os pensamentos do passado ou do futuro. Quando sua mente está prejudicada e estabelecida no momento presente, gere motivação positiva para a prática de meditação de hoje. Talvez você possa pensar que esta meditação ajudar a trazer mais paz e felicidade para todos os seres. Ou talvez essa meditação ajude todos os seres a se libertarem do sofrimento. E agora comece a meditação observando sua respiração e lentamente se torne consciente da impermanência de Cada respiração é diferente da que veio antes e é diferente da que vem depois. Você está respirando um ar diferente a cada respiração, e seu corpo está mudando a cada respiração. E agora observe as diferentes sensações ao redor do nariz. E observe essas sensações dentro de suas narinas. E agora traga a consciência para seus pulmões e observe o que está acontecendo quando você inspira e expira. E agora pense outras mudanças que estão ocorrendo em seu corpo. Em cada um, pense como seu corpo é feito de muitas partes diferentes, braços, pernas, cabeça, pele, sangue, ossos, nervos e músculos. E como essas partes em si são feitas de partes ainda menores, como células. Esteja ciente do movimento que está acontecendo a cada momento. A batida de você, o fluxo de seu sangue, a energia de seus nervos E em um nível mais sutil, as células estão nascendo. Movendo-se sobre a morte e essa integração. Em um nível ainda mais sutil, todas as partes do seu corpo são feitas de moléculas, átomos e partículas subatômicas E eles estão em constante movimento. Tente realmente sentir a mudança que está ocorrendo a cada momento em seu corpo. Momento após momento, mudança constante. E então volte sua atenção para sua mente. Também é composto de muitas partes: pensamentos, percepções, sentimentos, memórias, imagens, seguindo uma após a outra Passe alguns minutos simplesmente observando o fluxo de experiências em constante mudança em sua mente Como alguém olhando pela janela para uma rua movimentada. É como ver os carros e os pedestres passando. Não se apegue a nada que você vê em sua mente. Não julgue nem faça comentários. Apenas observe e tente ter uma sensação da natureza permanente em constante mudança de sua mente. Depois de refletir sobre a impermanência do seu mundo interior, do seu próprio corpo e mente, estenda sua consciência para Pense em seu entorno imediato. Na almofada, no tapete ou na cama, você está sentado no chão, nas paredes, nas janelas e no teto do quarto em que está sentado Os móveis e outros objetos também. R. Considere que cada uma dessas coisas, embora pareça sólida e estática, é na verdade uma massa de partículas minúsculas que sibilam no espaço Fique com essa consciência dessa natureza impermanente e em constante mudança dessas coisas E deixe sua consciência viajar ainda mais além das paredes do seu quarto. Pense nas outras pessoas, seus corpos, suas mentes também estão mudando constantemente, não permanecendo as mesmas nem por um momento. O mesmo vale para todos os seres vivos como animais, pássaros e insetos. Pense em todos os objetos inanimados do mundo e do universo, como casas, edifícios, estradas, carros, árvores, montanhas, oceanos, rios, a própria Terra, o sol, a lua e as estrelas Todas essas coisas sendo compostas de átomos e outras partículas minúsculas que estão mudando constantemente, a cada momento, a cada milissegundo, nada permanece o mesmo sem Enquanto estiver meditando, se em algum momento, você experimenta uma sensação clara e forte da natureza sempre mutável das coisas Pare o processo de pensar ou analisar e prenda sua atenção firmemente nesse sentimento. Concentre-se nisso pelo maior tempo possível sem pensar em mais nada ou deixar sua mente se distrair Quando a sensação desaparecer ou sua atenção começar a vagar, volte a analisar a natureza reprimida do Obrigado E quando estiver pronto, por favor, abra os olhos. 16. Preparações para a auto-realização: Nesta jornada juntos, guiarei vocês sete meditações, que ajudarão você a se conectar com seu eu superior, o que o ajudará a elevar sua Meditações para aprofundar sua compreensão de sua verdadeira natureza e, com isso, você permitirá novos presentes e a dominar sua Aumentar a consciência dentro de você para se curar a qualquer momento, vida o desequilibra ou você se sente separado do divino Tudo o que você precisa fazer é ouvir essas meditações guiadas logo de manhã Certifique-se de não verificar seus telefones nem fazer nada até ouvir as meditações, logo pela manhã Para sentir algo que você nunca sentiu em sua vida. Você tem que fazer alguma coisa. Você nunca fez isso antes. Vamos começar. Para sentir algo que você nunca sentiu antes. Você tem que fazer algo que nunca fez antes. Então, vamos começar essa jornada juntos. 17. Até breve: Quero aproveitar a oportunidade para agradecer pessoalmente, para parabenizá-lo pessoalmente Obrigado por confiar em mim nessa jornada. Obrigado por todos os compromissos. Obrigado por todas as realizações. Obrigado por estar nessa jornada. Obrigado por todo o amor. Obrigado por toda a harmonia. Eu queria que você soubesse o quanto estou orgulhosa, o quanto eu admiro você. Eu aceito como você dedicou um tempo para se curar e ajudar a inconsciência coletiva O universo quer agradecer a você por fazer a escolha. A escolha que você fez do lugar do amor. A vida não é apenas seguir em frente , seguir em frente, mas também olhar para trás até onde você chegou Você conseguiu. É hora de celebrar seus ventos. Ventos fortes, ventos pequenos, momentos incríveis. O que você era antes do início da missão e onde está agora. A missão não é se comparar a ninguém. A missão é toda sobre você. Só sendo você. Então, eu gostaria de ouvir de você. Eu gostaria de me conectar com você. Como essa missão mudou sua vida? Você tinha alguma árvore pequena e grande? Você teve alguma micro nave em sua vida? E também quero ouvir suas grandes vitórias, talvez daqui a pouco. Seus feedbacks me ajudam a entender como essa árvore pode servir frutos para as outras. Mal posso esperar pelo nosso próximo nível de conexão. Mal posso esperar por esse apoio contínuo em sua jornada. Eu me importo com você. Eu cuido de você. E eu amo você. Paz e amor.