Silence et curiosité : un guide sur l'autoréflexion et la découverte de soi | Stephanie Nehme | Skillshare
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Silêncio e curiosidade: um guia para a autorreflexão e autodescoberta

teacher avatar Stephanie Nehme

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Aulas neste curso

    • 1.

      Introdução

      2:28

    • 2.

      Por que o silêncio e a curiosidade?

      2:02

    • 3.

      Minha jornada

      6:38

    • 4.

      Silêncio para a autorreflexão

      1:57

    • 5.

      Curioso para a autodescoberta

      1:49

    • 6.

      Três exercícios de autorreflexão

      7:49

    • 7.

      Três exercícios de autodescoberta

      9:31

    • 8.

      Capítulos sobre a jornada de uma pessoa

      2:41

    • 9.

      BÔNUS: lições da Minha jornada

      2:21

    • 10.

      Considerações finais

      1:36

  • --
  • Nível iniciante
  • Nível intermediário
  • Nível avançado
  • Todos os níveis

Gerado pela comunidade

O nível é determinado pela opinião da maioria dos estudantes que avaliaram este curso. Mostramos a recomendação do professor até que sejam coletadas as respostas de pelo menos 5 estudantes.

2.784

Estudantes

10

Projetos

Sobre este curso

Encontre e explore seus interesses, através do poder do silêncio (autorreflexão) e da curiosidade (autodescoberta).

Olá! Meu nome é Stephanie Nehme, sou educadora/criativa do Líbano.

Boas-vindas a este curso!

-

Neste curso:

. Vou contar para vocês sobre minha caminhada de transformação: como fui da infância à idade adulta sem poder desenhar e por anos relutei a ideia até abrir meu primeiro estúdio de design de padronagem têxtil no país. É um estúdio que se baseia em desenhar, ilustrar, pintar, colorir – palavras que nunca imaginei que veria associadas à minha carreira. Tudo isso por adotar esforços de reflexão e por explorar minhas curiosidades ao longo da última década.

. Vamos falar sobre o valor do silêncio para a autorreflexão e da curiosidade para a autodescoberta

. Vamos concluir um livro de exercícios no curso que, espero, ajudará você a encontrar e explorar suas curiosidades (saiba mais na Descrição do projeto).

. Vamos falar sobre os fatores que definem a jornada de exploração interior de uma pessoa: medo escolhas, coragem, paciência, disciplina, fracasso, arrependimento e alinhamento.

. BÔNUS: vou compartilhar com você 7 lições a partir de minha experiência pessoal e que poderiam orientá-lo em sua própria jornada de crescimento.

-

Decidi criar este curso porque continuamente vejo um padrão infeliz acontecendo. Nesse padrão, muitas pessoas continuam a dar importância demais às políticas do medo, em vez das da esperança, rendendo-se ao pensamento condicionado, satisfazendo a situação atual e ultrapassada, bem como as falsas medidas de sucesso, às custas de honrarem seu bem-estar e seus verdadeiros talentos.

-

Este curso é para:

. jovens adultos em busca de uma carreira

. adultos que estão estagnados em suas vidas e sentem que é o momento de fazer uma mudança, mas que sentem oprimidos quanto a por onde começar

. pessoas felizes na carreira que desejam seguir explorando mais de suas curiosidades

-

Espero que conhecer minha história de transformação encoraje você a começar a adotar medidas rumo aos seus próprios caminhos de descoberta, crescimento e liberação.

Vamos começar!

-

Confira meu trabalho em @fabrictextilestudio, no Instagram e no Facebook.

Conheça seu professor

Teacher Profile Image

Stephanie Nehme

Professor

 

Hello, I'm Stephanie - Creative / Educator, living and working in Beirut, Lebanon.

As a kid, I had a passion for textiles and patterns. But, I never knew how to draw and thus concluded that a creative career is not for me. I resisted that even as an adult. I graduated university with a Business Marketing degree. I later catered to my creativity by experimenting with personal fashion design and fashion illustration projects. I also explored storytelling through journalism and writing.

But in 2016, I finally decided to explore my passion for textiles, patterns and storytelling through textile pattern design, which I pursued online.

In 2017, I launched Fabriq Textile Studio, Lebanon’s first textile pattern design stu... Visualizar o perfil completo

Level: All Levels

Nota do curso

As expectativas foram atingidas?
    Superou!
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  • Um pouco
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  • Não
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Transcrições

1. Introdução: Eu fui de uma pessoa que não podia desenhar e resistiu por anos a isso. Olá, sou a Stephanie, bem-vinda à minha aula de Skillshare. Nesta aula, vou compartilhar com vocês minha jornada de ser. Como passei de uma pessoa que não conseguia desenhar e resistir durante anos para lançar o primeiro estúdio de design de padrões têxteis do meu país. O estúdio baseado em desenho, ilustração, coloração, pintura. Desde o lançamento, projetei uma coleção de tecidos. Fui convidado para participar de um Colectivo Criativo onde organizei uma série de oficinas de impressão de livros. Trabalhei com clientes em casa e vestuário em design digital e artesanal. O meu trabalho foi vendido em lojas no Líbano e no estrangeiro e apresentado na imprensa local e regional. Mais recentemente, eu fui premiado com uma bolsa de viagem onde eu trabalho sombreado na impressora têxtil digital líder mundial. Mas as coisas nem sempre foram assim. Um ponto de viragem para mim é quando comecei a honrar trechos de silêncio, a pausar e a refletir sobre onde eu estava e para onde queria ir, e ao mesmo tempo, honrar minhas curiosidades dando tempo para explorá-las. Essa fórmula, silêncio e curiosidade começou e sustentou minha jornada de crescimento e me levou hoje a um caminho que está alinhado com meus interesses e valores. Isto é o que estou aqui para discutir com vocês nesta aula hoje, o poder do silêncio e da curiosidade para auto-reflexão e auto-descoberta. Ao longo desta aula, estaremos completando uma série de exercícios refletindo sobre nosso passado e presente, a fim de moldar o nosso futuro de uma forma que celebre, não limita a nossa individualidade. Também abordaremos os fatores que definem a jornada: medo, escolhas, coragem, paciência, disciplina, fracasso, arrependimento e alinhamento. Eu decidi fazer esta aula porque eu continuo vendo um padrão infeliz acontecendo onde as pessoas continuam a atender às políticas de medo em vez das de esperança, cedendo ao pensamento condicionado, agradando o status quo e desatualizado e medidas falsas de sucesso à custa de honrar seus verdadeiros dons [inaudíveis] ser. Esta aula é para qualquer jovem adulto fazendo compras para uma carreira ou para adultos que estão em uma parada em sua vida e sentem que é hora um movimento, mas estão sobrecarregados por onde começar. Isso também é para a carreira feliz vem em primeiro lugar, embora desejam continuar explorando mais de suas curiosidades. Acreditei que através da auto-reflexão e auto-descoberta, pode não só chegar à mudança de si, mas também à mudança comunitária e em uma escala maior, mudança mais global com o tempo em que estamos todos acordados e conscientes do nosso verdadeiro potencial e propósito. Espero que compartilhar minha jornada de tornar-se os encoraje a começar a dar passos em direção ao seu próprio caminho de crescimento, descoberta e libertação. Vamos começar. 2. Por que o silêncio e a curiosidade?: Desilusões surgem quando se sente que não estão onde querem estar, não vivendo ao seu pleno potencial. Quantos de vocês já sentiram isso em algum momento? Eu sei que tenho. No início dos meus vinte anos, eu senti que eu estava pronto para algo maior, melhor e mais significativo do que o trabalho que eu estava fazendo. Mas por quê? Por que caímos em caminhos tão profissionais que não se alinham com quem somos? Porque caímos no hábito de agradar, seguindo o caminho bem trilhado. É mais seguro, familiar e mais fácil. Mas hoje em dia as pessoas estão se tornando conscientes, se esse caminho está sendo oferecido a elas. Mas mesmo assim com esse reconhecimento, mudança não vem facilmente, mesmo que seja. Inventamos todo tipo de desculpas. Eu sou velho. A vida passou por mim. Meus pais não entenderão. Eu não tenho tempo. Eu não tenho dinheiro. Mas todos nós temos direito a uma chance de liberdade, independentemente da nossa idade, classe social, educação, ou localização geográfica. Para alguns, a viagem pode parecer mais difícil do que para outros, mas só porque parece inatingível não significa que não vale a pena fazer. Nesta aula, estaremos completando alguns exercícios. Estaremos refletindo sobre nossas primeiras curiosidades e alegres memórias de infância. Vamos então saltar para refletir sobre uma trajetória de carreira alternativa e bem-estar. Também refletiremos sobre nossa trajetória de carreira atual e bem-estar. Em seguida, entraremos em um exercício para encontrar nossas curiosidades examinando seus padrões de consumo on-line e off-line durante seu tempo livre e procrastinado. Vamos então dar tempo para explorar nossas curiosidades dissecando nosso horário, e então vamos começar a explorar nossas curiosidades estabelecendo passos acionáveis. Eu sempre digo que somos estudantes de todos os dias, constantemente aprendendo, nunca profissionais. Por mais que eu seja o professor desta turma, também sou o aluno desta mesma turma. Vou completar os exercícios ao seu lado, porque tenho uma curiosidade que gostaria de continuar explorando. Estou feliz que você decidiu se juntar a esta aula. Espero que seja um guia de iluminação para você. Cada um de nós tem dons especiais para compartilhar com o mundo. Vamos tentar desenterrar seus dons especiais juntos para enviá-lo para fora em seus sonhos de se tornar. Falando em viagens, vou começar compartilhando o meu com vocês. 3. Minha jornada: Crescendo, nunca sei desenhar, e sempre considero que o desenho era a porta de entrada para qualquer coisa criativa e, portanto, nunca pensei em mim mesmo como uma pessoa artística. Eu cresci dizendo isso e, portanto, acreditando nisso. Sempre que uma conversa se abria sobre desenho ou artes, eu sempre me declarava como um acréscimo vergonhoso àquela multidão. Eu não me sentiria confortável colocando uma caneta no papel, fazendo qualquer coisa além de escrever. Você pode se relacionar? Alguns anos atrás, quando eu queria lançar minha carreira em design têxtil, meu irmão mais novo me perguntou : “Mas você sabe desenhar?” Foi um fato estabelecido até alguns anos atrás. Se você me perguntar até agora, síndrome do impostor, que eu e o desenho não se encaixam na mesma frase. Mas quando crescia, eu tinha interesse em padrões, têxteis e ilustração, livros infantis, quadrinhos. Eu costumava me perder lá ilustrações texturizadas. Era algo tão reconfortante, calmante neles. Quando adolescente, tenho confiança de que tinha bom gosto. Reconheço o bom gosto na minha família e o interesse pelo design de moda começou a brotar. Mas, novamente, as vozes sempre voltavam: “Você não pode desenhar. “ Como você vai comunicar seus projetos?” Eu não sei por que eu estava tão preso em desenhar, mas esse era o meu caso. Quando quis ir para a universidade, segui os passos do meu irmão e do meu pai, que já tinham frequentado a escola de administração. Não gostava das ciências e das artes, por isso joguei-me pelo seguro e frequentei a escola de administração. Não me arrependo de ir para a escola de administração porque fui apresentado a escolas de pensamento e marketing, empreendedorismo e liderança que me ajudaram a moldar como um indivíduo e ainda me guiam no meu trabalho hoje em dia. Mas eu ainda estava comprando uma carreira mesmo depois de me formar na universidade. Após a formatura, trabalhei como comerciante de moda, mas minha curiosidade pelo design de moda começou a crescer, e eu respondi a essa curiosidade através da erosão e cursos de design de moda em Beirute e Londres, e como resultado de perseguindo essa curiosidade, há uma mudança que começou a acontecer. Eu comecei a acreditar que eu posso fazê-lo em design, mesmo que eu não pudesse desenhar. Depois de meses de reflexão, preparei-me para largar o meu emprego e comecei a desenhar a minha primeira colecção de moda, que era suposto contar histórias sobre têxteis com tecido estampado. Mas enquanto estava no processo de criar esses desenhos, eu sinto que a moda não era meu meio para contar histórias, então eu coloquei o projeto em espera, e eu queria continuar explorando histórias, mas não de forma criativa, mas desta vez, em seu formato tradicional através do jornalismo. Eu comecei freelancing no meu país é Inglês diariamente, cobrindo arte e design e também escrevi para algumas revistas locais cobrindo design. Mas depois de um tempo, senti que o jornalismo estava seco para o meu [inaudível] e um elemento de ficção estava faltando na minha equação de contar histórias. Aqui, têxteis e padrões, design têxtil começou a bater na minha porta novamente. Comprei um livro didático. Eu comecei a aprender repetições por minha própria um pouco de Photoshop. Comecei a cavar. Escusado será dizer, um muito ruim inúmeros trechos de silêncio e pausa e reflexão, suportando aqueles vários capítulos em minha jornada. Finalmente, decidi tirar 2016 para aprender design de padrão têxtil. Eu senti que era o meio que eles incluíam todos os meus interesses em um padrão de narração de histórias e têxteis, contando histórias através de padrões e têxteis. Escolhi tudo sobre educação. Agora, quando eu reconheço que eu seria um designer de padrões têxteis, mas um que não poderia desenhar, eu pensei que eu iria me amar apenas para criar padrões geométricos, mas estar ciente das limitações que você coloca em si mesmo. A primeira aula que eu fiz aqui no Skillshare, os motivos que eu criei foram aquarela floral, e fiquei impressionado. Outro exemplo que eu gostaria de compartilhar com você é desenhar um pássaro muito elástico que eu levei também em outra classe aqui no Skillshare. Esteja ciente das limitações auto-impostas que você coloca em si mesmo. Durante esse ano, eu estava constantemente me questionando, é claro, mas você começa com a prática e mais prática ganhando um pouco de confiança e então um pouco mais de confiança e você começa a pensar que pode pular. Em abril de 2017, eu finalmente lancei minha carreira freelance como designer de padrões têxteis, e apenas 10 dias após o lançamento, fui contatado pela maior loja de tecidos do meu país e assim comecei a jornada para começar a criar um tecido inspirada no Mediterrâneo. Esses são os padrões que eu desenhei para esta coleção. Você notou alguma coisa? Nem um único padrão geométrico. Novamente, esteja ciente das limitações auto-impostas. Poucos meses depois, fui escolhido para participar de um coletivo criativo onde trabalhei em um estúdio de camisas no coração da capital Beirute por um ano, experimentando técnicas forenses e organizando muitas oficinas de impressão em blocos. Trabalhei com clientes em casa e vestuário em design digital e artesanal. O meu trabalho foi vendido no Líbano e no estrangeiro e apresentado na imprensa local e regional. Mais recentemente, eu fui premiado com uma bolsa de viagem para trabalho sombra das aves líder impressora têxtil digital, Spoonflower em Berlim. Ao longo do ano passado, eu tenho voltado ao silêncio para auto-reflexão, vendo onde eu fui até agora e design têxtil e para onde eu quero ir em seguida, criando um trabalho significativo que se alinha com meus valores e interesses. Tenho andado a investigar a investigação e o desenvolvimento. Estou muito animado com o trabalho que estou prestes a produzir em seguida, e sinto que estou apenas começando. Para recapitular minha jornada, fiz uma rápida linha do tempo. Primeiro, foi a fase sem chance, o estágio da resistência total onde eu estava completamente cego criança e pensei que se eu pudesse desenhar significa que eu não posso ter uma carreira criativa. O eu não posso fase, o estágio de resistência persistente onde eu ainda estava vivendo em negação, medo, e adaptando minhas ações ao status quo. O teste uma pequena fase ou o estágio de superação da resistência, várias mudanças nas crenças começaram a acontecer. Existem maneiras de fazê-lo em design sem desenho. O teste um pouco mais de fase é o estágio de abraçar um novo caminho educação e descoberta, onde gradualmente removi o medo e persegui minha curiosidade através da educação on-line. A fase de salto, a fase de lançamento onde eu pulava e lançava minha carreira e continuava a concentrar-me no crescimento do meu ofício todos os dias. A fase de nutrição e florescimento é o estágio de crescimento contínuo, onde estou confiante em onde estou. Encontrei a minha voz artística e continuo a explorar o meu estilo criativo todos os dias. Na próxima lição, começamos a discutir a primeira parte da equação desta classe, o silêncio. 4. Silêncio para a autorreflexão: O silêncio aproxima as pessoas da sua verdade e isso pode ser assustador. Então as pessoas recorrem a manter-se ocupadas. Por silêncio, quero dizer pausar e refletir. Pressionando “Pausa” em pessoas e atividades que rotineiramente ocupam seu tempo livre. Porque quando você faz isso, você cria espaço em sua mente para novas ideias virem para que as antigas ressurjam. Não estou a dizer que esta é a única forma de auto-reflexão. Este é um que funcionou para mim. Pausar e refletir o pensamento, algumas horas, dias, semanas, meses, qualquer que seja o seu tempo permitir refletir sobre onde você esteve, onde você está agora para ver onde você quer ir em seguida? Trechos de silêncio e reflexão permitiram-me explorar muitas das minhas curiosidades ao longo da última década. Eles me permitiram liberar o pensamento da condição e tomar decisões mais despertadas, que não são esmagadas ou obscurecidas de medo. Então, como é que alguém se auto-reflecte neste dia e idade agitados? Tente ganhar tempo para si mesmo em seu tempo livre e parar os estímulos de rotina geralmente, alimentar-se de lugares que você vai, pessoas que você vê ou atividades que você faz. Silêncio pode ser literalmente apenas sentado em silêncio e acolher seus pensamentos. Poderia estar ocupando várias atividades, que permitem que você fique em silêncio com seus pensamentos. Seja esculpindo um bloco de lenha, indo para uma corrida, dançando, cozinhando. Também o silêncio pode ser busca de alma, sentado e diário, registrando seus pensamentos. Recapitulação da lição. Silêncio é pausar e refletir, por que, para criar espaço em sua mente para novas idéias para entrar ou velhos interesses para ressurgir. Por quê? Para fazer decisões claras não obscurecidas em pontos de virada em sua vida sem pressa? Como, você poderia sentar em silêncio, fazer atividades individuais, limitar estímulos de rotina em seu tempo de lazer. Observe o que aparece e tome notas. Na próxima lição, passamos a discutir a segunda metade da nossa equação, a curiosidade. 5. Curioso para a autodescoberta: O que são curiosidades? São interesses orgânicos não cumpridos que o excita e o consomem ao longo de um período de tempo. Às vezes semanas, às vezes meses, e às vezes anos, se guardam a verdade e permanecem sem vigilância, e essas são as curiosidades que os convido a prestar atenção nesta aula. Por que as curiosidades funcionam magicamente para a auto-exploração? Porque eles são orgânicos, eles são honestos, toda a verdade. Você não está interessado neles para agradar ou impressionar ninguém. Portanto, honre e explore suas curiosidades porque elas poderiam ter respostas, especialmente se você estiver vagando sem rumo depois da escola ou da universidade, se estiver entre empregos e perdidos, ou se estiver enfrentando uma crise de carreira de meia-idade. Agora, em sua essência, uma curiosidade é uma pergunta, e para cada pergunta desejamos uma resposta. Explorar suas curiosidades lhe dará uma resposta. Pode não ser a resposta que você está procurando, mas lhe dará uma resposta, e essa resposta pode ser uma das duas opções. Feche a porta se essa curiosidade não corresponder às suas expectativas, e comece a explorar outra curiosidade que você tem, que geralmente se anuncia como resultado de explorar essa primeira curiosidade. Assim como o que aconteceu comigo, eu fui de explorar narrativas através da moda para contar histórias através da escrita, para contar histórias através de padrões. Então contar histórias era a principal curiosidade, mas eu continuei experimentando diferentes meios de expressão sob essa curiosidade principal. A segunda resposta é, mantenha a porta aberta se essa curiosidade atendeu ou excedeu suas expectativas e comece a explorar o próximo capítulo dessa curiosidade. Vamos então recapitular. O que são curiosidades? Interesses orgânicos não cumpridos. Por que explorá-los? Eles têm respostas verdadeiras em sua jornada auto-explorativa. Curiosidades são perguntas que exigem respostas a serem cumpridas. Explorar suas curiosidades pode fornecer respostas que você precisa. Na próxima lição, volte ao livro de aula e comece com alguns exercícios auto-reflexivos. Vamos lá. 6. Três exercícios de autorreflexão: Então, apenas uma nota antes de começarmos esses exercícios auto-reflexivos, imitar perguntas que você poderia fazer em um estado de silêncio. Não são feitos para ser apressado, tomar todo o tempo que você precisa. Se você quiser fazê-los em uma sessão e você está disposto, então você é definitivamente encorajado. Vamos, vamos começar com o Exercício 1. Neste primeiro exercício, vamos rever as primeiras curiosidades e limitações. Liste três a cinco curiosidades que você gostava de fazer ao crescer, interesses que pareciam naturais para você que você é talentoso em ou que poderia se ver sem esforço se destacar. Por que se sentiu atraída por eles? Tente anotar memórias antigas. Eu fui em frente e preencheu minha versão, que eu vou estar compartilhando com você agora. Algumas das curiosidades que tive quando cresci. Bem, eu não completei todas as vagas fornecidas. Eu diria que a dança foi a primeira, lembro-me de memórias muito lindas das minhas aulas de balé. Havia natural e sem esforço para mim. O segundo estava atuando. Fui atraída por filmes e tive um pressentimento em relação a isso. Uma lembrança antiga que me lembro é uma vez eu estava sentado em uma sala de cinema, eu estava assistindo um filme dramático, eu era uma criança e havia uma cena dramática e o ator estava ficando mais irritado e mais zangado, e então ele entregou a linha final. Lembro-me de estar sentado lá desapontado e lembro-me de dizer a mim mesmo : “Eu poderia fazer isso melhor.” Alguns anos atrás, eu estava assistindo uma entrevista de uma atriz e ela lembrou uma lembrança semelhante em que ela estava olhando para a TV e ela disse, “Eu poderia fazer isso melhor.” Eu anotei isso, então é isso por essa curiosidade. Design de moda era uma curiosidade. Eu tinha um olho para design e estilo e eu adorava têxteis e padrões. Quando eu era criança e era adolescente, eu costumava reconstruir os olhares de revistas e fazer roupas no espelho. Outra é a ilustração. Eu amei livros infantis e livros de quadrinhos, desenhos animados, adorei suas paletas coloridas e texturas e seu calor. A curiosidade final é contar histórias. Eu adorava ler e escrever, gostava de ler na biblioteca e em casa, e lia em voz alta como se estivesse contando uma história para alguém e retransmitindo uma história, não só lendo para mim mesmo. Isso é tudo para mim. Das curiosidades acima, liste as que você cresceu dizendo para si mesmo, ou fez acreditar por outros que você não pode perseguir e que você abandonou como resultado dessa mentalidade ou falta de apoio. Por que abandonou essas curiosidades? Observe a fonte de limitação. Mais uma vez, para mim, abandonei todas essas curiosidades, então lá vamos nós de novo com um gráfico completo. Dançando, abandonei por causa do julgamento. Queremos agradar o seu entorno. Carreira instável, artes instáveis, então a fonte de limitação, eu diria, é ao mesmo tempo autoimposta e imposta por outros. Para atuar, eu sou tímido, há essa vergonha em torno de uma garota do Oriente Médio entrando em atuação, e novamente, as artes instáveis, então também eu verificaria como ambos auto-impostas e impostas por outros. Para design de moda, eu não era bom em desenhar, nós já estabelecemos isso, e é uma escolha de carreira arriscada também, as artes e o design. Eu verificaria as duas caixas novamente. Para ilustração, eu não era bom em desenhar novamente, desconhecendo a ilustração, na verdade, que era uma carreira quando eu era criança, artes instáveis também. Eu diria que isso é mais auto-imposto. Para contar histórias, eu realmente não sabia o que fazer com ele, novamente, eu era uma criança, eu não sabia o que fazer com ilustração ou contar histórias, eu diria que isso é o que se auto-impôs. Tome seu tempo, reflita sobre suas curiosidades e limitações iniciais e eu vou encontrá-lo novamente no segundo exercício. Este exercício que nós identificamos, curiosidades que você teve ao crescer, curiosidades que você desistiu de crescer, limitações impostas a você, crescer e que o impedia de se descobrir, e a fonte de essas limitações, foi você, foi outros ou foi uma mistura de ambos. Vamos entrar no Exercício 2. Para este exercício, vamos olhar para um caminho alternativo. Existe alguma curiosidade, mencionada no Exercício 1, que abandonou, mas ainda está interessada em explorar no futuro? Por que é isso? Quando eu era pequeno, eu abandonei todos eles, mas eu alcancei experiências com design de moda, ilustração, narração de histórias. Eu diria atuar. Imagine-se daqui a alguns anos, explorando e prosperando com a curiosidade que você mencionou acima. Expresse no espaço abaixo como você se sentiria sobre sua nova realidade. Sinta-se livre para escrever, desenhar, ilustrar ou pintar o que sente. Eu fui em frente e respondi a esta pergunta através de uma ilustração, um tema que venho explorando desde o início deste ano e que é o alinhamento. Eu me sentiria muito feliz se nos próximos anos eu continuasse se movendo cada vez mais para o alinhamento, então é assim que eu responderia essa pergunta. O objetivo deste exercício é ajudá-lo a liberar o pensamento condicionado para aquela sua curiosidade abandonada e anexar um sentimento de possibilidade a ela. Neste exercício, identificamos curiosidades da infância que abandonou, mas você ainda está interessado em explorar, projetar e anexar um sentimento de positividade e possibilidade a essas curiosidades. Agora passamos para o último exercício nesta seção. Se você é um jovem adulto que ainda não trabalhou nenhum trabalho, você pode se sentir livre para pular este exercício. A primeira pergunta. Medite sobre sua carreira atual. Notem fontes de alegria. Você pode optar por fazer o diário. Você pode optar por cavar mais fundo e classificar suas tarefas de trabalho. Posso dizer que tenho um trabalho saudável, algo que me desafia, mas não é induzir ansiedade, algo que não vejo como um trabalho, felizmente. Para a próxima pergunta, liste três frustrações que você deseja alterar ou melhorar em seu caminho e uma solução para cada uma, se disponível. Eu fui em frente e escrevi, para encontrar um estilo de assinatura e significado no meu trabalho, e a solução para isso seria prática artística diária e alinhamento. Eu também adoraria melhorar no crescimento do meu trabalho forma sustentável através de métodos de produção ecologicamente corretos. Por último, você está feliz em seus caminhos atuais? Caso contrário, é devido ao trabalho em si ou ao seu percurso profissional? Você acha que é hora de uma nova jogada? Se você gosta do seu trabalho ou do caminho em que está, tome medidas para mudar os dilemas específicos que você enfrenta no trabalho, mas se é uma situação sem saída, ou você teve uma mudança de opinião ou soluções não estão ao seu alcance, então você é encorajado a ter tempo e refletir sobre as possibilidades que estão pela frente para você, seja outro emprego ou carreira. Se você me fizesse essas perguntas há alguns anos, eu diria que é o trabalho, é a carreira, é tudo, era hora de uma nova jogada, quero dizer, quando você sabe, você sabe. Mas por enquanto, estou feliz no meu caminho atual, e acredito que esse caminho está abrindo novos caminhos para mim e a costura de alinhamento que estou tentando manter. Neste exercício, identificamos o que você gosta e não gosta em sua carreira profissional. As coisas que você quer melhorar, as coisas que você não pode melhorar. A fonte de frustração, é apenas este trabalho ou sua carreira completamente. Nesta lição, completamos três exercícios auto-reflexivos, que continham perguntas que você poderia fazer a si mesmo em um período de auto-reflexão. Leve todo o tempo que precisar, esses exercícios não são feitos para ser apressado. Na próxima lição, começaremos outro conjunto de três exercícios, desta vez para uma auto-descoberta. Vejo você lá. 7. Três exercícios de autodescoberta: Está bem. Então, para encontrar nossas curiosidades que valem a pena explorar, estaremos tomando nota do conteúdo que consumimos online e offline quando estamos em um estado de liberdade e não-julgamento. Depois disso, estaremos olhando para slots de duas vezes. Nosso tempo livre, o tempo que passamos relaxando e relaxando, sozinhos ou com entes queridos, pessoas com quem nos sentimos confortáveis. O segundo é o tempo que passamos procrastinando. Sim, quero convidá-lo a repensar o que muitas vezes somos orientados a acreditar que é lixo. O que está nos consumindo poderia igualmente estar nos alimentando. Agora, dissecando esses padrões que experimentamos em um estado de liberdade, apenas coisas honestas flutuam até o topo. Vamos entrar com a rede para pescar essas pistas da sua alimentação. Vamos voltar para o Exercício 4 no livro de aula. Dissecaremos nossos padrões de consumo on-line e atividades off-line. Para a parte online, recomendo dois aplicativos, o Pinterest e o YouTube. Eu escolhi esses dois porque eles são populares, pessoais e se comportam de forma diferente. Pinterest é baseado em imagens, em grande parte, enquanto o YouTube é baseado em vídeo e, por isso, o conteúdo que você consome em qualquer um desses aplicativos seria diferente. A segunda razão é porque o são voltados para entretenimento e descoberta. É onde você vai quando quer relaxar e relaxar, mas também onde você vai para aprender, descobrir e sonhar. Se você não escolher esses aplicativos e deseja dissecar sua atividade em outros aplicativos, sinta-se à vontade para fazer isso, e se você não usar aplicativos de mídia social completamente, sinta-se à vontade para dissecar seu consumo em termos de educação e entretenimento online, seja Skillshare ou outros sites. Eu fui em frente e preenchi minha mesa. Em termos de educação que eu consome online, eu diria que há fotografia, atuação, culinária, arte, design, aromaterapia, herbologia, política, história, todos os tipos diferentes de tutoriais DIY, música. Offline, anotei atuação, design. Eu também já persegui tambores. É uma curiosidade que tive há alguns anos. Em termos de entretenimento e autocuidado on-line, eu diria filmes e documentários. Coloquei a comédia noturna, arquitetura e interiores. Quanto ao entretenimento e autocuidado off-line, eu me movo com meus confidentes próximos e anotaria atuações de voz. Há cozinha e hospedagem. Adoro aromaterapia, cuidados com a pele natural, interiores e também faço esportes. Agora, vamos seguir em frente. Vamos escolher as três principais curiosidades da sua lista acima que você gostaria de começar ou continuar explorando nos próximos anos. Para mim, anotei artes performáticas entre parênteses. Eu diria atuar porque eu já comecei a explorar isso. Também incluí aromaterapia, cuidados com a pele, e cozinhar/hospedar ou cozinhar para nutrição. Depois de preencher esta tabela, tente ver se há curiosidades que você abandonou quando criança que estão aparecendo novamente neste gráfico. Está bem. Então agora vamos escolher apenas uma dessas curiosidades para explorar. Por que escolheu isso? Convido-vos a escolher a curiosidade que não só vos interessa, mas que também vos assusta. Minha experiência pessoal me ensinou que a curiosidade que eu temia ou abandonei quando criança são as que valeram a pena explorar quando adulto. Então, para mim, artes performáticas me assusta, mas o som da aromaterapia ou da culinária me relaxa. Não me sinto desafiado por isso. Eu escolheria artes performáticas. Entre parênteses, eu diria atuar, porque eu notei os mesmos padrões de pensamento negativos em relação a ele como eu fiz com o desenho. Somos constantemente lembrados, especialmente no início de um novo ano, começar a fazer planos para nós mesmos para descobrir o que realmente queremos fazer, para encontrar essa vida final, não apenas segurança financeira, mas também uma vida alegre. Mas com pessoas levando vidas ocupadas hoje em dia, primeiro atende ao essencial, seu trabalho, sua casa, sua família. Mas e quanto a si mesmo? Isso geralmente é empurrado para a lista desnecessária, mas cuidar de si mesmo é essencial. Mas digamos que você realmente tem um horário muito lotado e você realmente não tem tempo para auto-exploração. Adivinha o quê Não estou falando do seu tempo ocupado. Estou falando do seu tempo livre, do tempo que você tem para relaxar depois do trabalho ou nos fins de semana. Então você tem tempo. Você só precisa fazer o tempo, não encontrar o tempo. Faça o tempo. O tempo livre é absolutamente importante para recarregar, mas só porque é gratuito não significa que deve ser desperdiçado, especialmente no contexto de tentar arranjar tempo para explorar nossas curiosidades. Temos que ser muito intencionais nesse caso de como gastamos nosso tempo livre. Vamos passar para o Exercício 5 agora. Neste exercício, queríamos destacar qualquer perda de tempo durante o nosso sinal essencial e tempo livre. Para fazer isso, vamos dissecar nossa tabela de horários típica do dia de trabalho. Se você não tem uma rotina diária de trabalho regular, você pode dissecar mais de um dia ou toda a sua semana de trabalho para ter uma idéia clara do seu horário. Para mim, pessoalmente, para um dia de trabalho típico, meu horário seria algo parecido com isso. de vinte e quatro horas. Eu descontaria oito horas de sono e isso me deixa com 16 horas de tempo acordado. Para dissecar essas 16 horas mais completamente, vou preencher a tabela abaixo. Eu fui em frente e colocar o meu antes do meio-dia, Eu diria que eu tenho tempo para exercício, banho e café da manhã, trabalho, preparação para o almoço. Depois, duas horas de trabalho antes do almoço. Basicamente, esta é uma rotina diária de trabalho para mim. É muito sobre cozinhar na cozinha, nutrir a mim e aos outros, e trabalhar. Depois preparo para o jantar, jantar, pratos. Meu tempo livre no meio da semana é de noite ou depois que eu terminar todos os meus itens essenciais, se você quiser. Então, sim, eu diria que o tempo livre é três horas para mim. Às vezes uso menos tempo para completar uma tarefa mencionada, mas decidi arredondar as atividades para uma hora para obter uma estimativa deflacionada do tempo livre que me resta em um dia. Outra coisa a notar, agenda de cada pessoa será diferente, é claro. Se você não trabalha em casa, você pode adicionar tempo de deslocamento de e para o trabalho. Se você é um pai, você pode ter que levar seus filhos para atividades depois da escola e também colocar em algum tempo de deslocamento. Você pode passar menos tempo na cozinha do que eu. A agenda de cada pessoa é diferente, então vá em frente e preencha sua mesa. Depois de encontrar tempo livre em seu dia, onde você pode fazer tempo nesse tempo livre para começar a explorar sua curiosidade? Ao longo dos anos, eu tenho explorado muitas curiosidades minhas durante a noite. Eu me matricularia em aulas noturnas, seja design de moda, seja atuando. Como freelancer, também posso jogar com a minha agenda. Eu já explorei aulas de bateria à tarde em algum momento. - Sim. É isso de mim. Agora que ganhamos tempo em nosso tempo livre, podemos começar a colocar uma lista de ações para começar a explorar essa curiosidade. Quais são as classes que você precisa se inscrever, os aplicativos que você precisa arquivar, os ensaios que você precisa escrever, os contatos que você precisa fazer, os trabalhos que você precisa fazer, o dinheiro que você precisa para economizar ? Em primeiro lugar, as conversas que você precisa ter consigo mesmo sobre seus novos planos, e depois, com sua família e amigos, quando for a hora certa. Escreva uma lista de ações que o ajudarão a começar a explorar sua curiosidade. Eu também fui em frente e preenchi o meu. Estive explorando minha curiosidade por artes performáticas em atuações específicas nos últimos anos, alguns dos passos que dei, em primeiro lugar, reconheci em particular minha curiosidade para explorar artes performáticas, e depois disso, Eu me matriculei em uma aula de teatro em uma escola local de artes e música, e acabei atuando em duas peças escolares. Mais tarde, eu me inscrevi em mais duas aulas de atuação na oficina de atores locais. Eu busco educação online. Eu assisto tutoriais, Art of the Craft, tudo o que eu posso encontrar online realmente. É algo em que eu continuo investindo meu tempo. Avançando daqui, planejo economizar para explorar mais essa curiosidade e abraçar essa curiosidade quando se trata de bater. Então é isso para mim. Estou ansioso para ver o que você inventou, a curiosidade que você deseja começar a descobrir nos próximos anos. Eu não queria amarrá-lo com um relatório de progresso agora, apenas acolhendo ou abraçando essa curiosidade em sua vida. Mas se você gostaria de começar uma folha de progresso pessoal, então, por todos os meios, sinta-se livre para fazer isso. Antes de te deixar ir, quero pressionar-te por um último aviso. O que é algo que você sente é um chamado? O que você pode oferecer ao mundo? No espaço abaixo, escreva, desenhe, ilustre, pinte. Para mim, pessoalmente, fiquei com a mesma curiosidade que mencionei na pasta de trabalho. Sinto que algo está me chamando para isso e eu sei que eu vou me comprometer a explorá-lo como eu fiz com curiosidades anteriores que eu tive. Espero que você se comprometa a explorar suas próprias curiosidades também. Por favor, compartilhe sua pasta de trabalho no projeto da classe. 8. Capítulos sobre a jornada de uma pessoa: Por que algo te assustaria se não te interessasse? Se você está interessado em algo, você pode ter medo de como começar a dar os primeiros passos. Mas um grande objetivo é uma coleção de pequenos passos. Honre esse primeiro passo, independentemente do medo, porque ele colocará seu plano em ação. Em seguida, começará a ser esta intriga, e impulso, e destemor para descobrir o que vem a seguir. Nós somos apresentados com escolhas a cada momento, mas é preciso coragem para tomar as decisões que parecem certas em seu instinto quando elas não alinham com as experiências que a maioria das pessoas ao seu redor está tendo. Acho que as pessoas são recompensadas por serem corajosas. Acho que alguém está sempre a observar, e os nossos esforços para melhorar as nossas vidas não passam despercebidos. Auto-exploração leva tempo, viagens significativas levam tempo, então paciência, paciência e, em seguida, um pouco mais de paciência. Descobertas significativas precisam de tempo para cozinhar antes que se revelem para você. Claro, disciplina, o trabalho não vai fazer por si só, então colocar um plano de ação no lugar e cumpri-lo. Não há falha, apenas uma resposta que você não quer ouvir. Ouça essa resposta, ela vai guiar o seu caminho para a frente. Tempo gasto em auto-exploração, é sempre o lance vencedor, mesmo que leve tempo para se revelar como uma vitória. Não se arrependa das decisões que tomou no passado porque as fez com informações que tinha naquela época. Mas nem sempre temos segundas chances, então não perca tempo. Esta citação é sobre honrar a si mesmo honrando seus interesses, é sobre libertação. 9. BÔNUS: lições da Minha jornada: Quando você começa a exploração, tudo bem manter as coisas para si mesmo. Você não precisa compartilhar imediatamente o que você planeja fazer com seus amigos e familiares. Às vezes, um conhecimento desnecessário impedirá seus planos. Só porque algo é impossível para alguém, não significa que seja impossível para você. Então guarde para si mesmo, se precisar. Você não precisa de permissão ou aprovação para começar. No meu país, temos uma cena internacional de design de moda e produtos, mas o design têxtil não existe. As pessoas estavam céticas em relação à minha jogada, mas eu não estava. Quando souberes, sabes, e não finjas que não sabes o que estou a dizer. Avance com suas idéias se você tem uma forte convicção sobre elas. O que você coloca é o que você ganha. Isto é o que aprendi com a minha experiência. Quando eu vim de um lugar de julgamento ou medo, é um resultado diferente do que eu crio em um estado de fluxo. Se você está preso, pare o que está fazendo. Vá relaxar e relaxar. Vá para uma atividade diferente, sua mente vai agradecer por isso. Aventure-se online, talvez haja uma letra, uma música, um vídeo, algo que está chamando você. A questão é, se você acertar um bloqueio, não tente removê-lo. Passar por ele, mover-se em torno dele, mas não marcar e empurrar e puxar tentando remover o bloqueio de estrada. Isso só vai frustrar todo você. Risque isso, crie um trabalho que você ama. Você não só deve querer escrever um livro, mas também querer lê-lo, não só pintar a tela, mas também quer pendurá-lo em sua parede, não só projetar uma coleção de moda, mas também quer usá-lo. Mais importante, fale orgulhosamente sobre o seu trabalho sem “ses” e “mas”. Enquanto estamos nisso, também, vamos receber bons comentários que as pessoas têm a dizer sobre nosso trabalho e parar de desviá-los. trabalho criativo proveniente da imaginação não acontece durante a noite. Você quer que as idéias se anunciem para você. Sua responsabilidade é aparecer, fazer o trabalho, e manter uma janela ou uma porta aberta para a magia entrar. 10. Considerações finais: Esta citação realmente ressoou comigo recém-saído da universidade. Eu reescrevi no meu caderno e escrevi : “Dê às pessoas histórias sobre mudanças que elas podem contar a si mesmas.” Espero que no final desta aula, eu teria contado uma história de mudança que vocês possam contar a vocês mesmos. Quando vivemos a vida que é destinada para nós, é quando estaremos dando o máximo a nós mesmos, à comunidade e ao mundo, e ao fazê-lo, estaríamos inspirando outros que estão prontos para fazer o mesmo. Apareça para si mesmo todos os dias e será o melhor presente que você já receberá. Então, o que você vai se lembrar daqui a seis meses quando você olhar para trás neste dia? Você vai se lembrar como uma época em que você começou a fazer planos para explorar suas curiosidades ou uma época em que você continua a inventar desculpas antigas. Sei que o livro é um exercício muito pessoal, mas sinta-se livre para compartilhar o que quiser. Ou tudo ou partes dele. Lembre-se de que compartilhar sua curiosidade com uma comunidade de apoio como a aqui no Skillshare não só irá ajudá-lo a se identificar ainda mais com essa curiosidade, mas também há pessoas fazendo essa aula que podem já estar perseguindo o curiosidade que você quer explorar. Eles podem ser úteis para você no início da sua jornada. Obrigado por ficar aqui até o fim. Espero que esta aula tenha sido informativa para você. Se eu posso fazer isso de uma garota que não poderia desenhar para lançar um estúdio baseado em desenho, você pode fazê-lo em qualquer coisa. Desejo-lhe boa sorte em suas jornadas de crescimento e mal posso esperar para ler sobre seus novos compromissos de honrar a si mesmos.