Série de habilidades para a vida com o aplicativo iOS Owaves | Yadvinder Singh | Skillshare

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Série de habilidades para a vida com o aplicativo iOS Owaves

teacher avatar Yadvinder Singh, In love with music production!

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Aulas neste curso

    • 1.

      Introdução do aplicativo Owaves e visão geral

      1:48

    • 2.

      Usando este aplicativo para reduzir a ansiedade e manter a calma

      2:54

    • 3.

      Usando este aplicativo para reservar tempo para estudar

      5:28

    • 4.

      Minhas dicas para planejar meu dia com este aplicativo, começando com o sono

      4:20

  • --
  • Nível iniciante
  • Nível intermediário
  • Nível avançado
  • Todos os níveis

Gerado pela comunidade

O nível é determinado pela opinião da maioria dos estudantes que avaliaram este curso. Mostramos a recomendação do professor até que sejam coletadas as respostas de pelo menos 5 estudantes.

12

Estudantes

--

Projeto

Sobre este curso

Neste curso vou compartilhar como usar o aplicativo de gerenciamento de tempo para iOS chamado Owaves.   Este aplicativo é um dos meus favoritos porque me permite planejar meu dia ideal usando os ícones no lado direito do aplicativo, como Play, Flow, Love, Work, Eat, Relax, Sleep e Movement. Isso me permite criar meu plano ideal e salvar o plano do dia para que eu não tenha que fazer o planejamento todos os dias.   Os blocos de tempo podem ser minimizados e expandidos. É uma ferramenta tão boa para nos ajudar em nosso plano de aumentar nossa autodisciplina.Neste curso vou compartilhar como usar o aplicativo de gerenciamento de tempo para iOS chamado Owaves.   Este aplicativo é um dos meus favoritos porque me permite planejar meu dia ideal usando os ícones no lado direito do aplicativo, como Play, Flow, Love, Work, Eat, Relax, Sleep e Movement. Isso me permite criar meu plano ideal e salvar o plano do dia para que eu não tenha que fazer o planejamento todos os dias.   Os blocos de tempo podem ser minimizados e expandidos. É uma ferramenta tão boa para nos ajudar em nosso plano de aumentar nossa autodisciplina.   Este programa pode ser benéfico para os estudantes que estão entrando na universidade ou na universidade, e para as pessoas que experimentam uma nova mudança de papel na vida, como se tornarem pais e estão buscando uma maneira proativa positiva de configurar um sistema para evitar o esgotamento e a exaustão.   É uma ferramenta para ajudar você a programar seu dia/semana para garantir que haja um bloqueio de tempo decidido para o que é necessário e blocos de tempo para fazer o que ama fazer.

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Habilidades relacionadas

Produtividade Gerenciamento de tempo
Level: Beginner

Nota do curso

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    Superou!
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Transcrições

1. Introdução do aplicativo Owaves e visão geral: Bem-vindo a este curso. Neste curso, agora darei uma visão geral do curso, que vamos passar , falaremos sobre gerenciamento de tempo. Não apenas gerenciamento de tempo, mas vou compartilhar uma ferramenta que acho muito útil para mim pessoalmente. Por quê? Porque essa ferramenta é uma forma muito visual de como podemos programá-la e coisas que são importantes para nós, para que não passem despercebidas ou esquecidas Este aplicativo é chamado de Waves. Ele está disponível para o software IOS e funciona no iPad, iPhone ou até mesmo no seu computador Macbook Depois de baixá-lo, você verá uma tela como essa e clicará em Atividades de planos diários. Veja esses ícones diferentes. Vamos ver como você pode agendar seu dia ideal. E então talvez salve esse plano diário e , em seguida, certifique-se de reservar tempo para o que é importante. Vou concluir dizendo que Pond é muito útil porque, como Stephen Covey estava ensinando, quando você agenda algo, é mais provável que você o faça Se este curso é algo que parece interessante para você, você pode conferir. Examinaremos cada um desses ícones. Como bloqueá-lo, como colocá-lo e como expandir e reduzir os blocos de tempo O projeto será criar um dia ideal, fazer uma captura de tela, fazer o upload, para que possamos dar feedback uns aos outros. Muito obrigado. 2. Usando este aplicativo para reduzir a ansiedade e manter a calma: Tudo bem, então vamos dar uma olhada em um exemplo. O que eu notei sobre esse aplicativo é que ele oferece muita liberdade. Liberdade de ter a flexibilidade que quando você tem um plano em vigor, pode deixá-lo mais calmo O que notei na minha vida pessoal é que quando planejava meus blocos de estudos, nem sempre sinto que deveria estar estudando o tempo todo. Se esse bloco de estudo for 9-11, eu o planejo quando são 08:00 ou quando for às 03:00 eu não preciso pensar, oh, o que eu vou O que eu vou estudar? Eu sei que tenho meu bloco lá dentro. Um truque é escolher um local. Você pode até mesmo anotar uma localização aqui. O local pode ser uma biblioteca. Minha dica ou truque é definir um local onde eu seja eficaz. Eu posso me dedicar muito. Posso informar à família e aos amigos que essa é a hora em que estou estudando. Então, sem me sentir culpada, posso passar um tempo aqui com a família ou entes queridos, um a dois, dando a eles toda a minha atenção. Então aqui eu poderia jogar e fazer meus hobbies. Neste momento, é um aliviador da ansiedade. Essa é a primeira conclusão deste aplicativo: uma vez que eu tenha meu trabalho , uma vez que eu tenha meu trabalho preciso ser planejado da mesma forma que eu reservei que eu reservei É bom ir, pois eu posso aproveitar meu dia livremente. E então, se você valoriza o exercício, pode praticá-lo ali mesmo na noite anterior. Você pode ter suas roupas de ginástica e tudo pronto. Porque você sabe que vai ser 08:00 essa é a hora de ir à academia Outro truque é escrever pequenas notas sobre quando e onde. Aprendi em algum lugar que é mais provável que você adote o hábito quando decide quando e onde pode até mesmo fazer anotações como desta vez, vou reproduzir um vídeo de exercícios no Youtube. Sim, quando as 08:00 já estão prontas. Então, onde poderia ser a sala de estar, o que você está fazendo, coloque uma rotina de exercícios na quadra. Ok, então são apenas algumas dicas e truques. 3. Usando este aplicativo para reservar tempo para estudar: Mostre meu processo de como eu planejaria minha semana, ou digamos, o início de um semestre E eu sou estudante, vou e aprendo que eles querem ter sucesso neste ano letivo. Preciso reservar um tempo fora da aula para processar meu aprendizado , fazer mais anotações e até mesmo ler o capítulo antes e depois. Vamos dar uma olhada em um exemplo. Digamos que eu tenha uma aula às 09:10 das nove às 11. O truque seria o primeiro livro em que saísse . Como você faria isso? Basta ir para o lado direito e pegá-lo, pois o ícone que eu gosto seria esta pequena prancheta Eu vou primeiro remover isso. Digamos que a turma seja das nove às 11. Ok, eu posso colocar uma nota aqui. Química, traga seu livro, notas de operação. Ok, isso é só um exemplo. Por que estou escrevendo notas? Porque eles agem como lembretes. É só uma pequena dica. Agora vou deixar um bloco de tempo aqui antes, porque isso pode ser para o trajeto ou apenas para uma conversa espontânea. Assim como depois também. Aqui mesmo, às 11, vou deixar um pouco de tempo para caminhar, conversar com o professor ou professor, ou até mesmo sentar lá e resumir suas anotações Esse é um truque que eu aprendi, não reservar tudo consecutivamente porque as coisas acontecem, certo? Assim, você pode ficar calmo e relaxar porque tem um pouco de ****** no Agora, digamos que eu aprendi isso, ok? Para ter sucesso nesta aula, frequentá-la é uma delas. Mas a hora de examinar suas anotações e ler o capítulo da próxima semana pode ser importante. Então, o que eu vou fazer aqui é ir, vamos dar uma olhada nesses livros aqui. Agora, durante este dia, neste dia de aula de química, vou colocar 2-2 a 330 Aprendi a razão pela qual 90 minutos é que trabalhar em blocos de 60, 30 a 90 minutos é eficaz. É de autores como Tony Schwartz e Brian Johnson da Optimized, que eu sobre esse ciclo de trabalho de 90 minutos que seria o ideal. Se você tem resistência para fazer sessões tão longas ou pode fazer sessões menores, basta pegar isso aqui e reduzi-lo para apenas Ou você pode até fazer meia hora, mas você pode fazer uma pequena pausa no meio, depois pode fazer uma pequena pausa. E então você tem outra sessão até 230 e tem uma pequena pausa, um pouco de espaço. E então você poderia continuar novamente, outra das 03:00 às 330 Ok, então você pega daqui e encolhe. Vamos tentar daqui ou daqui. Se você está tendo dificuldades , como eu estou agora, com a alteração dos horários de início, você pode até mesmo fazer isso aqui. Três horas de início e 330 horas. Ok. Comece de novo, não 430 Aí está. Vamos ver se isso vai encurtá-lo. Sim, encurtei até agora. Você tem tempo para pausas e pode se concentrar mais. Isso é o que eu achei eficaz agora. Você pode estar pensando, oh, todo dia você tem que fazer isso. Não, você não precisa. Assim, você pode seguir os planos diários e salvar isso. Se suas segundas-feiras são consistentemente assim, você pode chamar isso de lápis do plano de segunda-feira, como segundas-feiras de química Segundas de química, tudo bem. Você pode salvá-lo. Chega a próxima segunda-feira, você não precisa fazer tudo de novo. Aqui está uma segunda-feira. Basta chamá-lo assim e colocar. Clique nele e simplesmente arraste-o. Aí está. Sua segunda-feira já está pronta. Calmo e relaxado. Você sabe que às 02:00 você vai se concentrar 03:00 Das nove às 11 é a sua aula. Você arranjou tempo para comer, tempo para seus entes queridos, tempo para brincar. Que sensação ótima. Isso deve estar certo. 4. Minhas dicas para planejar meu dia com este aplicativo, começando com o sono: Haverá apenas uma rápida demonstração de como realmente pegar os diferentes ícones e colocá-los na roda do tempo. O fundador deste aplicativo, Roy, é uma pessoa maravilhosa. Eu acredito que ele é um médico e simplesmente apaixonado pelo bem-estar. E acho que eles fizeram suas pesquisas e descobriram que esses são os elementos do bem-estar que são importantes para o bem-estar. Você pode facilmente clicar e arrastá-lo e reservar tempo para esses elementos de bem-estar. Você pode começar com “Eu gostaria”, se você é um estudante ou mesmo se você está tendo um novo papel, é pai, você poderia pensar primeiro, para mim seria dormir, certo? Eu apenas tentaria decidir a que horas eu quero estar na cama? A hora ideal, comece com a hora de dormir. A razão pela qual meu truque é que, quando você tem seu tempo preparado para dormir e prioriza o sono, como muitas pessoas ensinam e dizem, é que você dorme bem, você faz disso uma Você se sentirá bem, se sentirá revigorado, pronto para o dia. Se eu sei que 10:00 é minha hora de dormir, posso começar a relaxar e me preparar às 09:00. Posso experimentar dicas e truques como ligar o telefone, vibrar, ficar silencioso, desligá-lo e evitá-lo Para que eu possa acalmar meu cérebro. E todos esses truques eu posso fazer porque decidi que vou dormir às 10:00 por exemplo, certo? Então, outro truque ou outro truque é que algumas pessoas dizem que você precisa de tempo para digerir sua comida Você não quer dormir, você não quer comer aqui às 10:00 e ir para a cama às 10:15. Agora, quando você está pronto para dormir, posso trabalhar de trás para frente E eu poderia dizer, se eu precisar de 3 horas, que horas seriam boas se eu comesse às sete? Aqui são oito e duas horas. Essa é minha comida. Ok, isso também funciona. Mas vamos começar ainda mais cedo aqui. E então algumas pessoas dizem que você não quer muito espaço entre o horário de comer e as seis. Talvez eu possa voltar a trabalhar 3 horas. Vou comer um pouco aqui para pegar este. Um pequeno lanche às 03:30 aqui. Esse é apenas um pequeno truque que eu percebo que trabalhar de trás para frente funciona Quando você está dormindo, eu estava negligenciando os exercícios. Mas então, quando fui informada da importância do exercício, agora posso realmente reservá-lo aqui. Adivinha o que? Agora que fiz a reserva , posso dizer a mim mesma, como se Stephen estivesse ensinando essas coisas boas como consultas com o médico, você perderia Não. Seria difícil. Você teria que remarcá-lo. Se você reservar um horário de exercícios, você pode dizer, você sabe o que, isso é. Como uma consulta com o Dr. ou algo que eu precise fazer, preciso fazer o meu melhor para estar lá. Stephen Cub estava ensinando o Dr. Stephen Cub estava ensinando isso Quando você assume um compromisso e o cumpre, você cria sua conta de integridade. Quando você mantém seu compromisso e se exercita às 11:30 Você pode até dizer ao seu amigo em sua classe : “Eu vou me exercitar às 11:30 e vou fazer isso Você pode pedir que eles o responsabilizem e até mesmo ir juntos Sim, isso é uma pequena dica e truque. Esta é a hora dos entes queridos. Você pode escolher ícones diferentes. Se você tem um bebê em sua vida ou um animal de estimação, pode alterar esse ícone e há uma recomendação na parte superior. Faça exercícios e durma. Isso pode ser alterado se você gosta de dançar ou qualquer outra coisa, hobbies, mudanças no fluxo, hora de limpar, hora de pensar, passear em uma livraria ou o que você decidir Lembre-se de que você também pode fazer as anotações. Você pode clicar nele e adicionar uma pequena nota e um alerta. Espero que isso deixe claro para você como usar isso facilmente. Cuide-se, e estou ansioso para ver seu projeto.