Revisão do meio ano

1. Defina o tom: Bem-vindo à sua revisão semestral. Sou sua anfitriã, Lisa Jacobs, e na verdade estou avaliando e refletindo sobre este ano com você Minha estação favorita é a temporada de planejamento, que na verdade consiste em novembro, dezembro e janeiro. Provavelmente ainda estou falando sobre isso em fevereiro, mas posso reacender essa paixão em meados do verão quando é hora de nos perguntar quem está pronto para aproveitar ao máximo o resto do Eu sei que Schramm esta temporada de verão está chegando e estou muito curiosa sobre o que você está escolhendo fazer com a sua, como você está escolhendo passar seu tempo livre Então, por favor, nas discussões estão os comentários. Deixe-me algumas informações sobre como você está escolhendo passar o verão com seus negócios, sua vida agitada, sua carreira? Antes de começar o planejamento anual do meu negócio, eu costumava entrar na temporada de verão com as melhores intenções e com tanta empolgação de estar com meus filhos, afinal de contas, estar em casa com meus filhos nos dias de doença ou nas férias de verão foi o motivo pelo qual entrei no negócio No entanto, minhas boas intenções diminuiriam rapidamente quando eu caía em um pânico constante de baixa a lentidão da temporada. E isso ainda me deixa triste porque os momentos lentos compõem os melhores momentos de nossas vidas, caso você precise. Estou compartilhando este lembrete, à medida que entramos na Revisão Semestral, enviando pensamentos pacíficos e lentidão alegre e oferecendo algumas sugestões de revisão e reflexão para ajudá-lo a superar a maior parte do resto do ano que vem pela Para começar hoje, vou adorar definir o Tone para nosso tempo de aula juntos. Em primeiro lugar, não importa quando você encontre isso, espero que esteja aproveitando a temporada em que está agora Pode não ser o meio do verão para você. Pode não ser exatamente no meio do ano. Mas meu objetivo nesta sessão é ajudá-lo a refletir sobre o que está e o que não está funcionando para você. Domine sua lista de tarefas, acalme seu espírito e saboreie a lentidão, e saboreie a lentidão porque você trabalha duro e merece Vamos começar com onde você está. Nesta lição, vamos olhar para o passado, olhar para o futuro e ficar empolgados ao pensar no futuro e no que queremos. Uma coisa, estou incorporando, a melhor maneira de definir o tom para uma sessão bem-sucedida é começar aqui mesmo, no momento presente Então, antes mesmo de me sentar, minha intenção repentina de relaxar e aproveitar essa parte do meu trabalho que adoro tanto passar tempo com você. Estamos juntos. Agora, neste momento, você percorreu um longo caminho em sua jornada, e eu viajei minha própria distância para estar aqui com você. E agora vamos ter esse momento juntos. E sou muito grata por estar em sua presença. Sou grato pela sala fria em que estou sentado. Sou grato por todo esse equipamento que nos permite nos conectar digital e virtualmente Sou grato por que, no meu mundo, espero o mesmo para você. E você? O que é confortável para você neste momento? Acomode-se na sua pele. Vamos mostrar o que estamos fazendo aqui e por que você se juntou a mim em primeiro lugar. Então, o que é delicioso ao seu redor que tem iluminado Seu dia até agora Vamos ter esse momento de paz e rendição e entrar no espaço da gratidão e da gratidão. Vai ajudar muito durante esta sessão. Para começar, você vai querer ter seu diário. Você vai querer ter uma agenda diurna ou qualquer tipo de agenda ou agenda com a qual você trabalhe. Todos os dias. Você vai querer ter uma cópia funcional do meu livro, seu melhor ano. Se você ainda não o tem, vai querer pegar um. É um ótimo livro. Você também vai querer que a pasta de trabalho que eu incluí nesta lição baixada e talvez impressa na sua frente Você vai querer ter um pouco de papel e caneta à mão. E eu recomendo fortemente que você continue esta sessão com algum tempo a sós e algum tempo de silêncio, só para você. Então, agora que nos instalamos, vamos começar. 2. O efeito novo do início: Seja no meio do ano, um novo trimestre, pode ser o terceiro trimestre, pode ser o quarto trimestre, qualquer pausa no calendário que está aqui para você Esta é sua oportunidade de redefinir o ritmo e reconsiderar onde você está e para onde está indo Muitas vezes, nos negócios, partimos com as melhores intenções e metas claramente Mas, em vez de um marco mantido consistentemente na frente e no centro, acabará voltando ao que eu chamo Somos todos suscetíveis à disputa diária. É uma ameaça real. Vou te dar muitos lembretes sobre isso hoje, mas isso nos deixará perdidos sem direção se não colocarmos alguns limites e alguns obstáculos ao redor disso e nos pegarmos quando sairmos Quando você não alcança suas metas, quando não está atingindo seus objetivos e metas Nunca é por falta de esforço. Eu sei isso sobre você. Sei o quanto você está trabalhando e sei como é desafiador se expor e ser tão vulnerável quanto você é todos os dias. E para divulgar suas ideias , sua arte seus pensamentos e suas mensagens para o mundo. O que eu percebi é que, para muitos de nós, a disputa diária, um crescimento indefinido, é uma receita Isso não nos leva a lugar nenhum, rápido e pior, chegamos frenéticos e desgrenhados até a linha de chegada, sem saber como chegamos lá e não estamos muito felizes com a condição em que Isso me leva à pergunta que tenho para você. Você quer chegar a algum lugar frenético e desgrenhado? Acho que não. Isso me faz pensar em algumas das viagens que fiz na minha vida. Fui chamado para viajar bastante este ano. E às vezes eu apareço, calmo, sereno e preparado, bem arrumado Eu até montei uma roupa de viagem confortável e me sinto muito bem quando estou saindo do aeroporto E eu me sinto muito bem quando estou voltando para casa novamente. Outras vezes, estive mal preparada, chego tarde , sem ter ideia do que tinha empacotado, se ao menos tenho a roupa certa, saio de casa a caminho de viagem me sentindo mal cuidada, completamente frenética, desarrumada, desarrumada e sem me e Então, essa analogia sempre me lembra das operações comerciais e como estou cumprindo os prazos Como você está cumprindo os prazos? Este ano, comi alguns em que apareci com antecedência, completamente preparado, apenas me divertindo quando o lançamento ou o produto foi lançado. E então eu tive outros em que fui aquela versão frenética e desgrenhada E você pode mostrar de qualquer forma, frenético e desgrenhado ou calmo, tranquilo Qual dessas versões você acha que atrairá mais negócios? Sei que, para mim, a versão calma, descolada e serena de mim mesma sempre atrai mais negócios, mais amigos, mais tudo de bom na minha vida. Então, a questão é que há uma maneira melhor de aparecermos. Essa é a oportunidade perfeita para redefinir o ritmo e recuperar a sensação de preparação e controle Se você está se sentindo frenético e desgrenhado, você veio ao lugar certo, nós vamos resolver isso e colocá-lo de volta nos trilhos E se você está se sentindo calmo, tranquilo e sereno, bem feito, bom para você. Eu sei que todos nós adoramos nos sentir assim. Vamos elaborar um plano que ajude você a continuar se sentindo assim pelo resto do ano Uma coisa que eu sei com certeza e continuo pesquisando é que cada um de nós segue seu próprio ritmo criativo Temos ciclos e estações. E se desacelerar parece o oposto do que você quer fazer agora, isso é maravilhoso para mim no verão Então, estou tentando realmente saborear e criar uma temporada lenta para mim e seguir com meus negócios Mas sua baixa temporada pode ser totalmente diferente da minha. Independentemente disso. mudança de estação da natureza traz um novo começo e uma oportunidade de reavaliar para todos nós O verão pode ser um marco temporal tão significativo quanto a virada de um novo ano ou seu aniversário Um marco temporal é um evento psicológico baseado em um momento no tempo, normalmente marcado pelo calendário que ajuda a estruturar nossa percepção e uso do tempo em geral Os marcos temporais são frequentemente acompanhados pelo que é chamado de Efeito Fresh Start, um viés cognitivo que nos permite deixar nossos erros do passado para trás e começar com nosso novo Eu e uma vida limpa ardósia. Um exemplo seria quantas pessoas iniciam uma nova rotina de exercícios em 1º de janeiro. Então, com a minha versão de 2023, não funcionou. Conheço bem essa versão de 2024 de mim, e esse é um ótimo exemplo de como acreditamos que, em um dia do calendário, vamos mudar para melhor Vamos adotar nossos novos caminhos e deixar para trás nossos erros do livro de Daniel H. Pink e eu cito marcos temporais, pensamentos mais lentos, que nos permitem deliberar em um nível mais alto e tomar melhores decisões Se você quiser fazer algumas mudanças sua operação, sua abordagem ou sua perspectiva, se as coisas não estiverem exatamente como você gostaria que fossem agora. Bem, agora ou amanhã ou na próxima segunda-feira é apenas uma boa data de início para marcar e circular em seu calendário para começar como qualquer outra data que vemos. O novo ano traz motivação e entusiasmo significativos para você Podemos criar um novo ano aqui mesmo, no meio do ano. E essa é apenas uma das coisas em que trabalharemos juntos nesta lição: há uma maneira melhor de abordar suas metas, há uma maneira melhor de abordar seus negócios e suas visões gerais Tudo se baseia em três ideias-chave. Número um, vamos decidir a data em que seu próximo Fresh Start começará. Para fazer isso. Faremos uma visão geral e um check-in das imagens gerais e de tudo o que abordaremos aqui hoje. Então, a próxima coisa que faremos é revisar o ano. Até agora, vamos colher as pepitas douradas e procuraremos as coisas que estão funcionando Vamos subir até a vista de 30.000 pés e fazer uma visão geral e reflexão E depois vamos falar sobre planejamento. E quando começarmos a planejar, vamos organizar o próximo ano juntos. Depois de tudo o que foi dito e feito, abordaremos dicas, truques e truques de produtividade para ajudá-lo a maximizar seu tempo e energia este ano 3. Passo 1: check-in: Vamos apenas trazer um pouco de consciência onde estamos agora, antes de começarmos a sonhar com o futuro ou a olhar para o passado Vamos dedicar um momento para honrar o quão longe chegamos As perguntas que tenho para você nesta seção inicial são qual velocidade ou ritmo você está percorrendo ultimamente Em que velocidade ou ritmo você está? Às vezes gosto desses dois viajando uma estrada movimentada e digamos que seja uma rodovia de quatro pistas Você terá um ritmo muito lento. E isso é muito confortável do que pensar no meu verão. Isso é o que eu quero. Meu sofrimento seria apenas curtir a viagem e embarcar lentamente. Então você tem várias faixas até chegar à faixa rápida É aí que muita ação está acontecendo. É aí que você está ultrapassando os carros e se concentrando totalmente, porque você está realmente em ação. E vamos imaginar que nesta rodovia de quatro pistas, podemos ir para qualquer lugar , desde decolar na beira da estrada, 0 mph até 100 mph, muito rápido, muito energético E você pode pensar em momentos da sua vida em que você esteve em qualquer um desses estágios, você esteve em algum lugar no meio. Você esteve em algum lugar no lado mais lento das coisas. Você já esteve em algum lugar muito, muito rápido para tirar seu trem dos trilhos do lado das coisas. Isso é apenas O objetivo deste exercício é nos fazer parar e considerar que estamos nos movendo rápido demais? Estamos indo muito devagar? Qual seria o ritmo ideal? E qual é o ritmo e a velocidade em que você está agora? E isso é apenas para fins de conscientização. Nós nem vamos fazer nada com essa informação no momento. É apenas algo a considerar. Então, a próxima pergunta que tenho para você é como está sua energia? Você está se sentindo esgotado em suplicar? Você está se sentindo vibrante e cheio de vida? O que é, se você está se sentindo vibrante e cheio de vida, o que está alimentando isso para você E se você está se sentindo esgotado e implorando, quais são algumas das coisas que você acha que estão realmente te decepcionando? Quais são algumas das coisas que estão deixando você muito cansado e fazendo você sentir que simplesmente não tem energia. Nesta aula, falaremos muito sobre procrastinação A procrastinação é um dreno de energia como nenhum outro. Então, se você está se sentindo vivo, vibrante e cheio de energia, é bom para você. Você está vivendo em alinhamento agora e isso é fantástico Mas se você se sentir esgotado em suplicar, acho que provavelmente descobrirá que algumas coisas muito difíceis são alguns grandes desafios pelos quais você se sentirá sobrecarregado suplicar, acho que provavelmente descobrirá que algumas coisas muito difíceis são alguns grandes desafios pelos quais você se sentirá E para isso, tenho alguns gatilhos e táticas para Temos uma grande classe à nossa frente. Então. Com isso, falamos sobre velocidade, falamos sobre ritmo e falamos sobre energia. Mas você precisa colocar pouco de gasolina para resfriar seus jatos Você já viajou de branco, pegou o volante e ficou louco? E é hora de você diminuir a velocidade? É hora de você acelerar ou desacelerar ou você gosta exatamente da página em que está? Então, para mim, pessoalmente, neste ano, especialmente, estive com muito calor e frio. Eu tenho viajado como se estivesse andando pela pista rápida. E a próxima coisa que eu sei é que estou facilmente deitada aqui, que estou facilmente deitada aqui lentamente, sem fazer nada. Então, até agora, meu ano tem tentado encontrar alguma moderação, tentar encontrar a velocidade média com que eu quero viajar e equilibrar tudo isso Como lembrete, discutimos e definimos marcos temporais na última sessão E essas são datas no calendário frequentemente acompanhadas pelo Efeito Fresh Start, viés cognitivo, que nos permite deixar nossos erros do passado um viés cognitivo, que nos permite deixar nossos erros do passado para trás e começar do zero Então, agora que verificamos sua energia, seu ritmo e onde você está se sentindo e como está se sentindo agora, você provavelmente começou a reconhecer algumas coisas de que mais precisa agora. Vamos usar o marco temporal a nosso favor E este será seu primeiro item de ação. Quero que você dê uma olhada no calendário e decida o dia em que seu próximo Fresh Start começará. Agora, pode ser qualquer dia do calendário, mas os novos começos e marcos temporais geralmente funcionam bem no dia seguinte às férias, ou às segundas-feiras ou no início do mês, seu aniversário, se for em breve Às vezes, as pessoas usam seu aniversário, mas encontre uma data que se destaque para você como significativa ou algo você realmente queira marcar como seu próximo Fresh Start e dê um nome a ela Isso é tudo o que estamos fazendo hoje. Não estamos fazendo nada difícil hoje. Tudo o que vai fazer é ficar junto e realmente relaxar nesta sessão. Então, dê uma olhada no calendário e decida se você deseja fazer alguma alteração durante esta revisão de meio de ano Em que dia essas mudanças começarão? 4. Etapa 2: revisão: Agora é hora de revisar o que aconteceu até agora. Vamos procurar coisas que estão funcionando e coisas que não estão funcionando. Vamos começar com a pergunta número um. E é isso que é bom na primeira metade do ano em que você está no ano até agora, o que está dando certo para você? O que você descobriu, descobriu ou estudou que realmente gostou de fazer ou aprender? Onde você está encontrando um novo senso de alinhamento? O que é realmente bom na primeira metade do ano? E então, em nossa próxima pergunta, estamos perguntando quais áreas de sua vida e/ou negócios ou se sentem fora de O que não está funcionando para você? Onde você está se sentindo? Um pouco sobrecarregado? Onde você está se sentindo? Pressionado ou pressionado? Onde você está fazendo um trabalho que está inteiramente em sua zona de trabalho árduo e está apenas esgotando toda a sua energia E com isso, vamos adicionar a próxima pergunta, que é: como você quer que o resto do ano seja para você? O que você gostaria de ver tomar forma? Quais são algumas coisas que você adoraria ver se concretizarem ou algum negócio inacabado que você gostaria de esclarecer ou Mas como você quer que seja o resto do ano? E agora que sabemos como queremos que seja o resto do ano, o que você precisará fazer para tornar esse sentimento realidade? Quais são algumas coisas que você vai ter que mudar? E quais são algumas mentalidades que você pode ter que contornar ou limitar crenças ou obstáculos ocultos em seu caminho que talvez você precise remover Mas o que você precisa fazer sozinho para que esses sentimentos se tornem para que esses sentimentos se tornem realidade para você pelo resto do ano. E nossa pergunta final nesta série foi: o que você gostaria de parar de fazer? O que está consumindo seu tempo e fazendo você se sentir mal ou não contribuindo para sua melhor vida de alguma forma. Do que podemos eliminar e removê-lo para que o resto do ano seja muito mais tranquilo Isso pode ser algo como fazer uma reserva excessiva. Isso pode ser algo como Pare de estabelecer prazos impossíveis Isso é algo que eu ensino em outra aula no Skillshare É chamado de minha agenda com margem. Mas o que é que você precisa parar de fazer e simplesmente sair do seu próprio caminho. Isso encerrará nossa sessão sobre questões de revisão. Então, precisamos sentar com a tela por um minuto, pensar nessas questões, realmente registrar essas ideias e depois se juntar a mim na próxima seção. 5. Etapa 3: organize: Agora fizemos o check-in. Analisamos seu progresso até agora e agora é hora de organizar um pouco seus pensamentos. Vamos organizar as coisas que discutimos e vamos aplicar esse tipo planejamento real e produtividade mais tarde na aula. Então, nesta seção, começaremos com a pergunta: o que está funcionando para você este ano até agora? Quais atividades são produtos, ações ou ideias que estão funcionando para você e eles estão realmente clicando e se conectando com seus clientes ideais. E você está saindo dessas atividades. O que está funcionando até agora este ano? O próximo que tenho para você é Qual foi o seu melhor pagamento comercial criativo? Qual foi a coisa que você fez que rendeu mais dinheiro este ano? Quais produtos ou serviços estão vendendo tão bem para você? E quais ações estão trazendo assinantes, fãs e seguidores É sempre uma boa ideia reservar um momento e examinar ao seu redor o que está funcionando para que você possa fazer mais disso. E é algo que não fazemos com frequência suficiente. E para seguir essa pergunta, vamos direto ao que não está funcionando. O que está custando tempo e dinheiro sem gerar nenhum retorno Há alguma atividade ou algo em sua agenda em que o suco simplesmente não valha a pena espremer Olhando para trás nos negócios on-line, para mim, esse era o Instagram, e eu sei que o Instagram pode ser uma ótima fonte de negócios para alguns empresários. Mas, para mim, eu passava todo o meu tempo lá e não estava gerando novos assinantes de e-mail Eu não estava gerando nenhum negócio. Eu estava lá apenas para ver as métricas de vaidade. Na verdade, demorei anos para refletir sobre isso e pensar comigo mesma: quantas horas eu passava em postagens no Instagram por semana? E não houve nenhum retorno sobre isso. Já os livros têm sido um grande retorno sobre o investimento. Se eu estivesse passando o mesmo tempo que passei no Instagram, escrevendo novos livros. Eu estaria muito mais adiantado. Portanto, essa é sempre uma boa pergunta. Pergunte a si mesmo. Na próxima pergunta é: o que você quer mais no segundo semestre deste ano? Então, em nossa última seção, falamos sobre quais sentimentos você gostaria de sentir no resto do ano? Como você quer que se sinta? Nesta questão, estamos realmente entrando em uma imagem de vida saudável. O que você quer mais no segundo semestre deste ano? Agora, isso pode ser algo como mais paz de espírito ou pode ser mais margem na minha agenda, mais espaço para respirar, mais espaço, mais tempo para inspiração. Ou pode estar fazendo mais coisas. Estou cansado de planejar e, na verdade preciso produzir mais publicações, mais e me expor mais. Isso nos leva a essa pergunta geral: o que você quer mais no segundo semestre deste ano? Vamos dar um nome a isso. A pergunta final desta seção, considerando tudo o que descobrimos até agora, como você pode mudar sua abordagem daqui para frente? Agora, você tem essas perguntas à sua frente na tela. Novamente, se você precisar fazer uma pausa e refletir no diário, agora é um ótimo momento para fazer isso Se alguma coisa estiver surgindo para você, não se esqueça de anotá-la enquanto pensa nisso E eu vou te encontrar na próxima lição. 6. 3 pontos cegos para a produtividade: Agora que nos fizemos algumas perguntas e recebemos algumas instruções de registro no diário Quero conhecer as dicas, truques e truques produtividade que podemos abordar ou com os quais podemos nos equipar para que possamos realmente aproveitar ao máximo o resto deste Deixe-me apresentar três pontos cegos de produtividade que você provavelmente não conhece E não vou apenas apresentá-los , defini-los e dizer o que os está causando. Mas vamos falar sobre o que fazer com eles e como conquistá-los. Eles são a corrida diária, não ter um marco definido e a procrastinação não ter um marco definido Então, a corrida diária é onde eu sempre gosto de começar. É uma ameaça muito real ao seu sucesso. É onde você acorda hoje e se pergunta hoje o que vou fazer para que meu negócio funcione? O que vou fazer para melhorar meu negócio? E então a resposta pode ser por que vou postar algo no Instagram ou listar um novo produto e minha vitrine Ou vou terminar, vou escrever um esboço para um livro que eu quero publicar Mas você acordou hoje para pensar no que vai fazer hoje E a disputa diária acontecerá mesmo se você tiver metas bem definidas que enviou para outro lugar Isso acontece com todos nós. E a razão pela qual isso acontece com todos nós é porque estamos programados para contornar a corrida diária e não ter um marco andando Estamos programados para circular. E eu realmente tive essa lição para mim em um dos meus livros de negócios favoritos de todos os tempos, Clockwork Nesse livro, eles apresentaram o estudo de 2009 do Instituto Max Planck de Cibernética Biológica, no qual confirmaram que as pessoas que tentam encontrar seu caminho através de uma floresta ou deserto desprovido de qualquer marco, identificando um marco ou o sol como um farol, tendem a andar em círculos de até Seu cérebro está programado para circular as coisas. É a condição humana. Tanto que com os olhos vendados. Você nunca conseguiria atravessar o lado mais curto de um campo de futebol. Em vez disso, você sairia completamente do campo Essa foi a conclusão do estudo sem medidas de distância e direção e desprovido de um marco, os seres humanos, ou seja, todos nós fazemos um fluxo contínuo de ajustes quanto ao que achamos que Mas esses ajustes são tendenciosos para um lado. Então, se andarmos assim, você tem que imaginar que pensamos que estamos constantemente fazendo microajustes e é isso que realmente causa a confusão diária E agora ter um marco não é apenas um problema em si, é também a cura para a luta diária, porque se você tem a meta, o projeto ou o que quer que esteja buscando, coloque na frente e no centro Você está vendo isso todos os dias e se movendo em direção a ele todos os dias . Você aumentará muito suas chances e sua eficiência de chegar a esse marco em um prazo razoável Portanto, a única maneira de superar sua inclinação humana de girar, trabalhar, lutar e esperar que tudo valha a pena é estabelecer um marco distinto e medir constantemente sua distância até essa marca medir constantemente sua Seja muito claro consigo mesmo em sua visão de sucesso para o resto do ano. Qual é a aparência de feito? O que será o Landmark? Digamos que você tenha superado a disputa diária e seus pontos de referência estejam definidos No que você precisa trabalhar? E você está mantendo isso na frente e no centro? Você o coloca na sua frente todos os dias? Você está anotando em seu planejador que é exatamente nisso que você vai trabalhar , porque você precisa saber o que vai fazer a seguir, porque precisa saber para onde está indo Então, o terceiro e último ponto cego é a procrastinação. E a procrastinação é da natureza humana. Eu estava lutando para fazer algum trabalho. Enquanto fazia isso, escrevi um e-mail para minha lista de assinantes e queria saber o desafio número um que eles enfrentavam ao enfrentar grandes empreendimentos, como uma grande limpeza de primavera, porque na época era isso que eu estava enfrentando na época era isso que Eu estava abordando uma lista gigante de projetos da Casa, projetos de trabalho e projetos de negócios, notícias enormes Então, para mim, o desafio número um que enfrento é que minha motivação é baixa, procrastinação é alta e a maioria das coisas parece A bagunça só fica mais bagunçada antes de ficar limpa. O grande número de projetos, tarefas e tarefas importantes que surgem na primavera em todas as áreas da minha vida e negócios é assustador O que foi interessante para mim foi quando enviei esse e-mail aos assinantes para iniciar uma conversa sobre tarefas e uma lista desordenada Acabamos falando sobre emoções. Eu disse a eles, abordando um novo projeto E eles disseram: O que surge é uma bagagem emocional literal, acúmulo de estresse, agitação, inquietação, sensação de expectativa, mas paralisação, como com a possibilidade, o que ficou preso e uma sensação de autonegligência como com a possibilidade . Eles se sentiram presos em velhos hábitos pensamentos e condicionamentos negativos Quando ouvi falar deles e fiz essa lista, pensei, uau, olha essa lista Nem mesmo se trata das tarefas ou ações que precisam ser concluídas. Não se trata do que precisa ser feito ou do que é exigido de nós. É a forma como nos sentimos em relação às tarefas ou ações que sabemos que devemos realizar a seguir. Eu fiz muitas pesquisas sobre isso e a procrastinação é, na verdade, uma característica humana universal Adorei aprender isso e mal podia esperar para compartilhar com vocês. É uma anulação protetora na qual o sistema límbico, e essa é a parte mais reativa do cérebro onde a luta ou a fuga O sistema límbico, os braços fortes, o córtex pré-frontal, e esse é o lado do pensamento lógico do Então, quando você está sobrecarregado com alguma coisa e quando tem uma montanha de tarefas e tarefas em sua lista, seu sistema límbico, braços fortes, parte mais inteligente do seu cérebro, e ela não permite que você se mova ou faça nada sobre as coisas que você sabe, você precisa se mover e fazer algo a Então, deixe-me te perguntar uma coisa. Você já foi autocrítico por causa da procrastinação Você já se culpou porque não está fazendo as coisas Você já se sentiu totalmente irracional? Porque você sabe muito logicamente que deveria estar fazendo alguma coisa E, no entanto, você está plenamente consciente de que também está se recusando absolutamente a fazer isso O mesmo. O mesmo o tempo todo. Provavelmente aconteceu hoje. Quando ocorre a procrastinação , não é apenas uma resistência típica a É uma resistência visceral. Está tomando conta de todo o seu corpo. Ela existe em todos os lugares e em nenhum lugar ao mesmo tempo, nas tarefas ou no que quer que você esteja progredindo, procrastinando em campos quase impossíveis de concluir contra Porque você sabe que precisa fazer alguma coisa. Você simplesmente não está fazendo isso. Na verdade, você está discutindo consigo mesmo e com sua direita, seu sistema límbico. Esse tronco reacionário do seu cérebro está discutindo com a parte mais inteligente, seu cérebro, e dizendo, absolutamente não, estamos no modo de sobrevivência e não faremos isso Então, quando a bagunça fatura, quando chove a desorganização, sempre há algum nível de procrastinação sempre há algum nível A procrastinação é uma característica humana universal. Vou salvar isso de novo e de novo porque é uma característica humana É nosso condicionamento humano. E, no entanto , assumimos essa responsabilidade pessoal de superá-la. Então, Blindspots sabem mais, vemos você agora Não nos perderemos na corrida diária. Não vamos começar o dia ou seremos fracos sem que o marco claramente estabelecido e o tenhamos em mente E procrastinação, você simplesmente não vai mais nos superar 7. Acionadores de Procrastinação: A procrastinação tem cinco gatilhos que a causam. Então, pense em algo que você está procrastinando Só uma coisa, feche os olhos. Não olhe para o meu slide. Não olhe, não veja este vídeo e pense em uma coisa que você tem procrastinado ultimamente Então, enquanto eu trabalhava nessa lista, você será capaz de identificar é uma dessas coisas? São três dessas coisas? São todas essas coisas? Porque às vezes é mesmo. Portanto, o primeiro gatilho da procrastinação é que o trabalho não é estruturado , não tem estrutura Está completamente em todo lugar. Isso aconteceu com a minha limpeza de primavera. Não era só o jardim que precisava limpeza completa e uma reforma Também era a casa. Foram também os impostos. Também foram meus projetos de negócios. Era tudo. E então o trabalho foi completamente desestruturado. Era como um elefante. E como você come um elefante? Então, para superar essa procrastinação, você precisa fazer engenharia reversa Se não for estruturado, você precisa encontrar maneiras de estruturá-lo Então, nesse caso, uma das primeiras coisas que faríamos era dar alguma estrutura, fazer uma lista de todas as coisas que precisavam ser feitas e, em seguida, começar a colocá-las em categorias. E então, quando estiverem em categorias, coloque-as em ordem sequencial Você descobrirá que, quando está sobrecarregado com muitas tarefas, normalmente são tarefas que estão completamente fora Você está pensando na etapa oito, mas precisa começar com a etapa um. Depois de começar a adicionar alguma estrutura à tarefa, isso o ajudará a começar a ignorar a procrastinação que está superando seus melhores interesses e suas melhores intenções O próximo gatilho é que a tarefa é ambígua. E isso significa apenas que, você sabe, você precisa fazer alguma coisa, mas é vago sobre exatamente o que você precisa fazer Você não se sentou para criar a visão e não deixou claro o que deseja fazer. Então, estou pensando em alguém que vai fazer uma grande apresentação. E eles realmente querem levar isso para casa com os próximos passos e as próximas ações e talvez um produto para vender posteriormente. E eles são vagos sobre toda a experiência. Eles sabem que têm uma oportunidade e sabem que querem que ela seja um grande sucesso. Mas eles não identificaram exatamente as tarefas e o significado que as acompanharão. Então, para superar esse gatilho, você precisará ter muita clareza sobre o que vai realizar e o que parece ser feito Você precisa fazer com que seja uma imagem mais completa. A próxima é que a tarefa é entediante ou não Um processo divertido nos impostos realmente vem à mente Para mim aqui. Especialmente nos negócios, Sachs é tão envolvido e tão chato ou não, telefone, é na verdade apenas uma sensação que está surgindo para você, de que você simplesmente não quer fazer isso, mas possivelmente na maioria dos casos você tem que Depende de você. Ninguém mais vai. Então, a chave para isso é dividi-lo em pedaços menores e entrar nele Oh, isso está realmente me enganando porque eu odeio a tarefa chata. Mas sempre que você se deparar com algo que é chato ou apenas um processo realmente deliberado e intenso, a melhor coisa que você pode fazer é dividi-lo em pequenos pedaços ou colocá-lo entre as atividades mais divertidas Reserve uma boa recompensa quando terminar ou depois de ter feito algum progresso A próxima é, não é difícil, é aquela coisa que você está procrastinando com muita força E você não sabe o que não sabe sobre isso e nunca fez isso antes. E você tem que tentar enfrentar não apenas a tarefa em si, mas também descobrir a tarefa Eu sei que já estive lá, eu sinto isso. Portanto, a melhor coisa que você pode fazer é bloquear e expirar o tempo para uma pesquisa completa Comece a tomar decisões quando estiver enfrentando algo difícil ou algo que nunca fez antes, há incertezas envolvidas e isso pode realmente retardar suas decisões, o que pode fazer com que na verdade, você comece a procrastinar as decisões e o progresso que precisa fazer com que a Esse é o grande gatilho da procrastinação. Um passo de cada vez é a única maneira de se aproximar. A próxima e última é desagradável essa tarefa que você está procrastinando, é apenas algo que você tem que fazer ou que alguém lhe impôs ou impôs a você E ainda é sua responsabilidade, ainda é sua tarefa fazer, mas simplesmente não é o que você escolheria fazer. Então, é simplesmente desagradável? Está indo um pouco contra sua vontade? Mas você tem que fazer isso de qualquer maneira. Nesse caso, você vai querer fazer como os outros. Você vai querer bloquear isso no tempo. Você vai querer configurar seus suprimentos, facilitar o progresso. Uma coisa em que estou pensando é na minha limpeza de primavera, é meu trabalho limpar a varanda E percebi que a coisa mais difícil, não sei se concordo com isso, não sei por que é meu trabalho É por isso que eu o coloquei na categoria desagradável. Mas eu sei que o mais difícil é que os suprimentos não estão realmente disponíveis na varanda Na verdade, eu sou o segundo andar, então eu levo a mangueira para cima e está bagunçada porque temos pólen É uma loucura. Eu preciso de um balde, preciso do anfitrião, preciso de todas essas coisas. E então eu o bloqueio por um tempo. Quando volto para me ajudar, trago todos os meus suprimentos Eu faço com que seja um pouco menos desagradável para mim e acabo com isso E é assim que vamos vencê-los. E eles são obesos, por favor. Eu sei disso. Não quero fazer com que pareça fácil. É difícil lidar com essas coisas. Todos nós somos suscetíveis à procrastinação. Desejo-lhe tudo de bom, removemos esses pontos cegos. Agora, vá buscá-lo. O mundo é seu.