Transcrições
1. Vídeo de introdução: Sim. Olá e seja bem-vindo a Nova York. Zona gelada, por assim dizer. Este curso é sobre como conectar a
criatividade em South can, porque acredito que eles podem ser conectados muito bem
se você fizer isso direito, e se você souber algumas dicas
que vou compartilhar com você, isso custo é para
criativos profissionais como eu, e também para pessoas que
apenas usam a criatividade
como um hobby em seu tempo livre. Todos se
beneficiarão deste curso. Então eu escolhi um
ambiente muito descontraído. Isso é só para você me
ouvir e apenas
pegar algo para beber. E aproveite esses minutos
nesses mini, mini custo.
2. Aula 1 — tempo e lugar e generosidade: Então, antes de tudo, o primeiro
que eu gostaria de fazer é ser criativo e
relaxar ao mesmo tempo. Você deve ter um tempo
e um lugar para isso. Portanto, deve haver uma
configuração clara para isso e você deve, você não deve estar com pressa. Realmente, a pior coisa que você poderia fazer com sua criatividade. Então isso também é, isso pode ser complicado porque o primeiro
passo, confie em mim, é muito bom planejar para
que pelo menos
você saiba, você
não precisa, você não tenha pressa. Então, digamos, por
exemplo, uh, você, você tem algo para
pintar, alguma coisa, certo? Então você tem todo o seu
equipamento pronto, você tem sua tinta para
adicionar ao seu Canvas
e, em seguida, precisa
do tempo também. Então você pode apenas planejar terminar isso em horas,
porque isso o
colocará sob pressão
desde o início e isso é como
veneno para sua caminhada. Então planeje, plano, laços de parede. Se você é muito rápido, rápido, então você pode ser alguém que possa pintar algo
em duas horas. Mas, em geral,
eu levaria meio dia para algo que é
um pouco maior ou mais dependendo do formato
e da complexidade dele. Então, sim. Do que o
dobro do tempo seu primeiro palpite
seria porque há
muito mais nisso. Você só precisa preparar
tudo. Você tem que colocar
a música certa, talvez tudo o que você tem para obter o que você teria que chegar
ao lugar certo. Vou escolher o lugar certo. Se você digamos que está
trabalhando fora e
não está trabalhando na mesma
sala o tempo todo, especialmente agora que eles estão dentro. Então, essas são todas coisas que levam um pouco de tempo e é por isso
que você deve ser
muito generoso com o tempo. E o segundo que joga
nisso é o lugar. O lugar tem que estar
correto para o seu trabalho. Então você não pode, provavelmente, não ser
capaz de ser criativo. Digamos que super mini quarto sem janelas
ou como uma janela, essa é essa grande aposta. Então, o que eu sugiro, o que eu sinto
importante é que você tenha uma nota
e essa luz natural. Mesmo que isso signifique pedir aos
amigos para vir até eles, usar um espaço de trabalho
ou trabalhar fora do lado de fora. E assim, e assim por diante. Então tente planejar isso e
tente organizar isso
para que você tenha um bom lugar para trabalhar
e onde o lado deles, quando você tem ar fresco, você pode abrir uma
janela ou algo assim. E você só se
sente bem com o lugar. Você tem tudo o que precisa, você pode pegar algo
para beber e assim por diante. Então, todo o seu joelho, suas necessidades
básicas são atendidas. Então o entorno
faz você se sentir seguro. E, ao mesmo tempo, como se houvesse
possibilidades para você. Sabe o que quero dizer? Às vezes, o lugar
parece um beco sem saída. É muito difícil
colocar em palavras. E não trabalhe em
um lugar que pareça trabalhar
em um lugar que
pareça um espaço aberto. Porque você trabalhará
com a empresa, a energia diferente
lá e depois.
3. Aula 2 — expectativas de formas: Então, o segundo bit
são expectativas. Especialmente agora é
para todos, não se você é
profissional, criativo, é, isso
vale para todos. Então eu dou muitas oficinas, oficinas de desenho, por exemplo. E muitas pessoas têm
grandes expectativas de si mesmas. E, ao mesmo tempo, eles
sentem que não podem, podem atender às expectativas. Então, como um exemplo, não
consigo desenhar. Não consigo cantar, nunca serei
capaz de fazer isso e assim por diante. Então você precisa,
para ficar relaxado desde
o início e realmente fazer sua criatividade é algo que
impulsiona sua energia. Mas onde você tem mais
energia depois, então no começo. E em vez de drenar você, o que não queremos. Então, para criar energia para você
e sua criatividade, seus pacientes precisam estar
muito relaxados e podem ser meio super altos para que você inevitavelmente se
decepcione. Então, isso tem que estar em
cheque desde o início. Então, o que eu sugiro
e o que eu gosto fazer é apenas fazer o fim, simplesmente fazer coisas
sem esperar que
nenhuma, qualquer obra-prima
saia disso. Porque então você está relaxado e então você pode realmente
criar algo que realmente nos surpreendeu em como isso foi graduado
depois da nossa água. Realmente. Claro, a definição de metas é
importante e tudo isso. Mas a criatividade é algo que parece um pouco
diferente de muitas outras coisas. Então, para a criatividade, pelo menos
na minha opinião pessoal, você tem que ser, até certo ponto você tem que ser aberto e
receptivo, certo? Você tem que ser como uma mão aberta que está pronta
para receber alguma coisa. E agora, em vez de
tentar pegar algo o
tempo todo, sabe o que quero dizer? Então você tem que ser
descontraído nele até
certo ponto para realmente criar algo
que você gosta e o fim. E então relaxa você
se isso faz sentido. Então, o que eu gosto de fazer
no começo, faço um exercício de desenho quando é quando seu desenho
pratica. Para outros tipos de
disciplinas de criatividade, este pode ser um exercício
diferente. Então, por exemplo, para
desenhar e apenas pegar um lápis e um grande pedaço de papel e apenas fazer os movimentos com um
colega do meu braço. Isso simplesmente acontece intuitivamente. Então eu realmente não pretendo
desenhar isso, isso e aquilo. Então, é mais sobre
apenas libertar dinâmicas. E eles podem ser
diferentes todos os dias. Todos os dias, sua energia e sua criatividade são
um pouco diferentes. É isso que torna isso tão
maravilhoso e surpreendente, mas lhe dá a oportunidade. Surpreenda-se
repetidamente. Então comece isso
com uma mentalidade relaxada. Sente-se com seu equipamento e lembre-se de que você está
fazendo isso por si mesmo. E que você, você está tentando, você está fazendo isso
para relaxar e fazer isso, faça esse exercício
se você estiver desenhando. Então, por exemplo, se você
estiver fazendo outra coisa, se você é um fotógrafo
ou um único, trabalhe com argila e
tente moldar algo, então encontre o
equivalente a isso. Então tente trabalhar com
seus materiais sem ter que
criar algo. E eu farei isso como
um exercício de aquecimento. Porque então você
entrará no modo de não precisar de uma fazenda. Uma certa coisa. Porque eu nunca, não criatividade nunca é
uma ciência exata. Na maioria das vezes é. Você sempre precisa desse elemento
de livre expressão nele para criar algo que inspire e
também possa inspirar.
4. Lição 3 — use a energia do enxame: A lição é talvez um
pouco inesperada, mas muito poderosa e eu
penso e minha experiência. Então, se o seu trabalho e se você
puder trabalhar completamente sozinho, eu mesmo estou permitindo a pessoa má. Essa é a razão pela qual estou
sentado aqui em um domingo ensolarado gravando este curso e apenas curtindo o fato de
que ninguém está aqui. Então isso está fora de questão
do que eu
realmente entendo você. Mas se você estiver aberto a isso, considere trabalhar em um espaço
onde há outras pessoas, mas elas não estão
focadas em você e perguntando
coisas o tempo todo. Esta não é a configuração
que eu recomendo. Eu recomendaria definir onde outras pessoas estão trabalhando
em sua própria equipe. Ao mesmo tempo. Ao todo,
há uma atmosfera de criação e as pessoas
fazem suas coisas. Isso pode ser quase contagioso
para que você se torne mais, eu sinto que isso se torna mais
produtivo
para fazer minhas próprias coisas e trabalhar criativamente e se sentir
relaxado ao mesmo tempo. Quando estou em uma sala
com pessoas que estão todas focadas em sua própria equipe. Então eles não estão
tentando conversar
comigo o tempo todo. Mas há essa energia geral. E sim, apenas experimente
este e, por favor comente se você sentiu o
mesmo que eu sobre isso, porque estou realmente interessado suas perspectivas
sobre este. Para entrar nessa energia crio um pouco deslumbrante e todo mundo está
criando perplexo.
5. Aula 4 — crie seus rituais: Então, a seguir, o que
acho muito
importante é ter meus rituais. Então eu recomendo
que você tenha seus rituais. Quando você estiver fazendo seu criativo, tenha tudo o que
cria isso para você. Para mim, é música. Então eu tenho meus
fones de ouvido com cancelamento de ruído que realmente criam
essa cápsula ao meu redor. E você pode se
concentrar completamente em tudo e
tentar encontrar a
música certa para você. Não tente apenas uma
música, Sharon, e conclua que não
é para você. Tente experimentar diferentes. Então, adoro ouvir
música de extensão enquanto estou trabalhando. Também adoro ouvir vídeos e sons
ASMR. Então, isso é, por exemplo, quando alguém é
seu fone de ouvido faz parecer que alguém está lhe dando minha massagem na cabeça, massagem couro cabeludo ou algo assim. Talvez você ache isso muito esquisito, mas acho muito útil. Realmente cria isso, sim, esse sentimento ritual para mim no
qual minha criatividade flui. E me sinto muito carregado de
energia quando terminei. Então eu posso trabalhar por
horas e horas fazendo isso sem
me sentir exausto. Além disso, me avise. Se você estiver tentando essa
dica pela primeira vez. Claro, você pode
acender uma vela. Se você estiver trabalhando
durante o dia, ainda
pode acender uma vela. Você pode colocar alguns óleos
essenciais. Então, para mim, o que funciona melhor? Citrus, como óleo de
limão e limão, óleo de laranja. E às vezes eu
coloco em uma tigela com água ou simplesmente coloco em
meus pulsos, uma gota cada. Portanto, certifique-se de que você
não está tendo alergia ou como uma reação a isso. Minha pele tipo de gravações totais. Não é como se sua
pele fosse muito sensível, você também pode
colocá-la em apenas alguns,
alguns, algum papel de seda
e colocá-lo ao seu lado, então isso evaporará
os íons essenciais. Então, o que mais pode
torná-lo mais curto? Então já falamos
sobre música, Nitin para enviar. Em que hora do
dia você está trabalhando. Se você é um artista profissional e está trabalhando em
todos os momentos do dia. Mas há algumas
vezes que são melhores tipos de coisas
que você está fazendo. Então experimente
isso e experimente isso. O que posso fazer melhor
à noite? O que posso fazer melhor no
início da manhã? E realmente organize
seu dia de acordo com
isso para que você tenha
a situação ideal. E, claro, também aqui não
adiciona muito porque não
deve ser como uma
série de beleza. Idealmente, não deveria ser
um cronograma tão rigoroso para você. Deve haver algum
espaço. Vá para fora. Você não bebe o suficiente
ou faz exercícios suficientes, o
que me levará
à próxima fonte. Só para ter o espaço mental
para a criatividade no final, porque realmente é preciso
muito espaço literalmente. E você pode
pressioná-lo em um cronograma rigoroso. Então mantenha-o para Spacey e
fique com seus rituais. Assim que você souber
se, se eles não tiverem.
6. Aula 5 — crie suas movimentos: Da próxima vez, teremos estado
físico. Então eu não estou aqui para
dizer o que, como, que pontos
fazer e tudo isso. Mas seu estado físico é muito importante para a licença de
criatividade. Você não poderia, nem
sempre precisaria disso. Então, se eu quiser ser
produtivo como artista, eu realmente tenho
certeza de que tenho minha atividade todos os dias. Então você consegue o que pode fazer. O que eu recomendo é fazer
um pouco de ioga pela manhã. Mesmo de dez a 15
minutos, realmente ajuda. Porque então todo o seu
corpo ficará mais suave e você
poderá se sentar mais tempo. Se você está sentado
na criatividade, se você está expressando
sua criatividade enquanto está sentado
e, por exemplo, desenhando algo em seu computador ou o que quer que seja. E também tem uma estrutura de dados onde você tem que percorrer
algumas distâncias todos os dias. Porque enquanto trabalha, enquanto
caminha, você tem o melhor. Muitas vezes você tem as
melhores ideias quando não está realmente trabalhando nisso. Mas você está
andando em algum lugar para pegar comida ou passear com seu
cachorro ou outra coisa. E você está, neste tempo sua mente está meio
livre e um pouco. E posso dizer o suficiente
quanto é como um catalisador
de boas ideias. Dito isto, eu
gosto de atividades. Eu recomendo fazer ioga e
caminhar ou correr todos os dias, mesmo que seja apenas por um curto período de tempo,
só faz isso.
7. Aula 6 — Recargar: Meu último ponto é
dormir o suficiente. Mais uma vez, eu não quero
ser o professor que tipo de dizer o que fazer. Mas se você quiser
ter meu conselho, então
certifique-se de ter suas oito horas de
sono todas as noites. Você também pode usar
como rastreador de sono, inteligente, ResNet ou tem
um aplicativo em seu telefone. Eles também estão disponíveis gratuitamente. Esse tipo de rastreia
suas fases do sono. Porque o que
descobri recentemente é que quando planejo oito horas e
vou para a cama oito horas
antes de ter que me levantar, meu tempo de sono
não é de oito horas. Será muito menos porque todas as noites eu acordo
por cerca de uma hora. Então minha pulseira me disse isso. Espero que esteja certo. Espero que seja verdade. Você tem que planejar
uma hora ou mais. Na verdade, se você é como eu, talvez geralmente como
uma pedra e se
você for para a cama às oito horas antes de ter que pegar você tem suas oito
horas. Quem sabe? Mas certifique-se de
encontrar uma maneira de
descobrir isso ou simplesmente levar uma hora ou mais tempo para dormir. Sei que todo mundo
está ocupado, muito ocupado. É bom que isso possa
parecer muito difícil. Mas, novamente, se eu for honesto, eu só tenho que assistir a um último
episódio da série apenas desligar meu telefone e minhas mídias sociais uma
hora antes do que eu. Então, talvez no final, seja possível e realmente
tente levar mais uma hora, mais
uma hora de sono a
cada noite e proteger o tempo
de bisbilhotar para outras coisas que
sentem que você tem que fazer. E apenas acordado, revigorado pela
manhã e veja como isso funciona bem
para sua criatividade, para o seu bem-estar ao
mesmo tempo. Então, espero que você tenha gostado da minha mini
oficina, por assim dizer. Espero que você possa tomar algumas
anotações e assistir novamente. Agarre tudo o que eu compartilhei com você, um pouco gordo. Se você gosta desta
oficina, por favor, goste. Estou muito feliz por ter seus comentários
também, suas perguntas. Basta colocá-los embaixo e não apenas voltar para
você assim que eu puder. E também me avise se você achar esse tipo de oficina
interessante. Porque agora acabei de fazer workshops
criativos completamente sobre criatividade
em si, sobre desenho. E por exemplo. Agora só estou tentando
trazer as coisas que acho interessantes e que
acho relevantes juntos
um pouco mais. Para conectar isso. Sim, esse bem-estar geral,
autocuidado e criatividade, porque na minha crença pessoal, você só pode ser um bom criativo se você
cuidar de si mesmo. Portanto, esta é uma opinião
muito, muito diferente
da antiga, acredita que os artistas sempre têm que sofrer para criar boas,
a fim de estarem em todo o
seu potencial. Então, eu realmente cobriu até agora para dizer que o oposto é verdade. E para ser um bom artista, você só precisa
cuidar de si mesmo. Ao todo. Esta decisão do sistema S
para sua nota.
Anne Pflug, Artist Goddess
