Reprise da live: exercícios de desenho relaxantes para cuidado pessoal

1. Introdução: Acho que estamos em um momento em que ser capaz de fazer pausa e ter um momento para si mesmo é muito importante, mas às vezes pode parecer esmagador tê-lo como uma coisa estruturada, como meditar ou fazer um diário. Eu queria criar esses exercícios como uma forma de fazer check-in com você mesmo, pausa, mas ter esse elemento de criatividade adicional para que ele não tenha tanta pressão. Oi. Sou Carly Kuhn, e sou uma artista, designer de Los Angeles, Califórnia. Você pode ter visto meu trabalho no Instagram, no The Cartorialist, e eu também tenho ensinado algumas aulas sobre Skillshare que são todas sobre encontrar sua criatividade e encontrar a confiança para criar. A aula de hoje é sobre usar a arte como uma forma de praticar o autocuidado. Vamos fazer alguns exercícios que ajudarão você a colocar caneta no papel, conectar-se com suas intenções e praticar a criação sem julgamento. Esta aula é para todos. Se você é um artista, você é um artista em ascensão ou você está em um campo completamente diferente como você é um advogado, a classe é para qualquer um que só precisa de um momento para si mesmo. Tudo o que você precisa para esta classe é um pedaço de papel e qualquer material de desenho que você tenha na mão. Espero que você deixe esta aula com uma sensação de calma e também confiança que você fez algo por si mesmo, que você criou algo para si mesmo e isso é uma coisa realmente importante para ser capaz de sempre voltar como Louco como este mundo é e tudo o que está acontecendo em sua vida. Você sempre pode voltar para esta aula e fazer exercício para lembrar-se de fazer algo para apenas você. Só queria notar que esta aula foi gravada ao vivo, então eu comecei a interagir com o público um pouco enquanto eu estava desenhando. Então vamos começar. 2. Não há maneira errada de fazer arte: Oi, sou Briana, produtora da equipe de conteúdo aqui na Skillshare. Serei seu anfitrião. Carly, obrigado por estar aqui. Estamos tão entusiasmados por te ter aqui. Pode nos dizer um pouco sobre quem você é, o que você faz? Eu sou um artista desenhista. Eu moro em Los Angeles. Meu passado foi na comédia televisiva. Foi o que me trouxe para Los Angeles, originalmente trabalhei como produtor no Chelsea Ultimamente. Então eu também estava fazendo Groundlings, que é uma escola de improvisação que muitas pessoas do SNL passam. Eu só fiz isso como uma saída divertida, pequena e criativa. Minha antiga vida foi em comédia. Eu sempre fui criativo e sempre procurando essa criatividade e essa saída criativa. Estava sempre a tentar coisas novas e caí neste mundo da arte. Eu não estudei arte. Sempre tive um lado artístico e criativo. O poder do Instagram é realmente como estou aqui hoje. Enquanto eu estava no meu outro trabalho, eu estava apenas desenhando pequenos personagens aqui e ali. Eu atrairia pessoas em seus aniversários. Então, em um certo ponto, um amigo disse : “Oh, você deve começar uma conta no Instagram.” Eu realmente não sabia o que isso parecia, mas era apenas algo para quase me responsabilizar, fazer algo, colocar isso lá fora. Começou como moda inspirada porque foi o que foi o primeiro no Instagram. Eu postaria algo inspirado por essa pessoa e então eles iriam repostá-lo. Tornou-se um crescimento orgânico sem um plano e apenas dizendo sim a tudo quando as pessoas me procuravam para fazer algo mesmo que eu talvez na época fosse como, oh claro, eu não sei como fazer isso. Não, e então eu tentaria descobrir. Aprendi muito ao longo do caminho e acho que já seis anos desde que faço isso. Sim, é muito fixe porque cresci numa plataforma social. Em seguida, estar aqui e conectar-se com vocês através de um tipo diferente de plataforma social. Sim, tem sido uma viagem orgânica muito louca. Continua crescendo e evoluindo a cada dia. Conte-nos um pouco sobre o que vamos fazer hoje e como fazer exercícios como estes, como eles o ajudam ou como você os usa em sua vida? Bem, eu acho que meu estilo de ensino em minhas outras aulas e nesta classe, eu acho que um dos temas que eu sempre gosto de transmitir é que realmente não há maneira certa ou errada de fazer qualquer coisa. Mesmo que haja um ensinamento, esboço do que estou dizendo, não quero que você se sinta como, oh, ela está me dizendo para fazer isso dessa maneira, mas eu estraguei tudo ou algo assim. Jogue tudo pela janela. Estas são as diretrizes. Acho que especialmente algumas pessoas do tipo A aqui, é sempre uma coisa difícil de fugir. Você sente que precisa dessa estrutura. De certa forma, esta é a maneira que eu usei e como eu criei essas classes e essa classe especificamente. Quando eu estava começando a desenhar, eu estava fazendo um monte de coisas inspiradas em fotos e moda. Senti que tinha de o fazer de uma certa maneira. A certa altura, a minha criatividade pareceu atrofiada e paralisada. Senti que, por causa das regras e restrições, não conseguia me expressar. Comecei uma técnica de linha em que não estava pensando e não estava pegando a caneta. Isso nasceu toda essa nova criatividade e um novo estilo para mim na arte. Esta aula especificamente, eu estou chamando isso de um híbrido de todas as coisas que as pessoas podem dizer como diário, manifestando, meditando , todas essas coisas, mas novamente, jogando toda a pressão dessas palavras fora e usá-la como algo que é para você. Acho que agora mais do que nunca, todos nós sentimos que precisamos fazer uma pausa e fazer algo que desligue nosso cérebro, seja assistindo como o Bachelorette ou seja lá o que você faz. Acho que este exercício, e esta aula, e as minhas aulas, são feitos para te ajudar a desligar o cérebro, parar o auto-julgamento. Novamente, se você está aqui porque você quer ser um artista, você se vê como um artista, você é um advogado e você só precisa de algo completamente diferente, é realmente para todos. Eu também acho que, quando eu disse, algumas pessoas meditam e algumas pessoas praticam manifestação ou definindo intenções, e fazendo coisas em seu diário ou diário, esta é uma maneira de tocar nisso, mas sem essa pressão que tem que ser qualquer outra coisa, e você tem um lado divertido da arte das coisas, se isso faz sentido. Sim. É como se soubesses qual era o meu plano de terça à noite. Vamos fazer dois exercícios hoje. Acho que vai ser excitante entrar nelas. Antes disso, qualquer material específico, orientação além do que eu compartilhei, o que as pessoas precisam seguir? Bem, eu acho que se deparar com o mesmo tema, eu também quero essa aula e esses exercícios, tudo que eu compartilho com vocês está mostrando que você pode fazer o que tiver ao seu redor. Se você só tem um pedaço de papel em branco, se você tem, isso é até mesmo minhas anotações, papel de sucata. Se você tem alguns livros antigos que estão quebrados. Qualquer tipo de papel que você tenha acessível para você, e depois canetas. Você pode usar qualquer tipo de caneta que você tenha disponível para você. Esta é uma caneta especificamente que eu uso o tempo todo. Aconteceu porque o tinha no escritório em que trabalhava. Eu realmente gosto de como ele escreve. Como você vê neste exercício e em todos os outros exercícios, você se sentirá diferente com base na caneta que usa, com base no papel que usa. Isso é algo, novamente, se você quiser continuar fazendo esses exercícios e você está fazendo isso de uma perspectiva mais artística, você vai aprender muito apenas pela sensação e como algo vai na página. Mas novamente, é realmente o que você tem disponível para você. Pode ser um pequeno pedaço de papel ou um grande pedaço de papel. Novamente, não há realmente nada certo ou errado para usar, é o que você tem disponível e isso é o mais importante. 3. Um momento para respirar: Para começar, quero que todos tenhamos um momento para respirar e assentarmos na nossa mentalidade. Primeiro, não sou treinado em nenhuma prática meditativa, mas acho que todos sabemos que parar, fechar os olhos e respirar é uma coisa boa a se fazer. Quero que todos fechem os olhos e tirem um momento. Lembre-se que esta aula é para você, qualquer loucura que está acontecendo ao seu redor, o mundo, tente desligar isso e apenas fechar os olhos e apenas tomar cinco respirações profundas, apenas como uma maneira de acalmar a mente, tirar todo o eu julgamento. Vamos ver agora, levar um pouco de respiração. Vamos, respire. Você pode apenas fazer mais cinco desses, mais quatro desses, apenas para acalmar a mente, que é enviado para uma boa mentalidade calmante para deixar todas as regras, o julgamento está fora. Tire mais alguns segundos, e quando estiver pronto, você pode começar lentamente a abrir os olhos, e espero que apenas esses primeiros segundos deixem você se acalmar e respirar fundo por si mesmo. É incrível como respirar fundo o que ele faz, e quão rápido ele pode apenas acalmar seu coração e sua mente. É sempre uma boa primeira coisa a fazer e não vindo de qualquer lugar oficial. Mas só percebendo, acho que os médicos sobrescrevem. Funciona. Respire um pouco, respire fundo. É incrível. É como se o dia todo mudasse tudo até agora. Está tudo bem, e agora, algo tão simples. Isso foi uma coisa muito boa. Todos sabemos como, sim, você poderia tentar meditar mesmo por cinco minutos ou até mesmo por 10 minutos, mas mesmo apenas tomar cinco respirações eu sinto que ajuda muito. 4. Como desenhar com seus olhos fechados: Agora vamos fazer nossa primeira atividade e desenhar com os olhos fechados. Gosto de usar flores porque sinto que não há julgamento real do que uma flor deve ser. Há tantos tipos diferentes de flores. Eu só vou começar, eu vou fechar meus olhos e eu vou apenas começar a desenhar flores e contínuo. Eu gosto de não pegar minha caneta, você pode fazer isso ou você não pode. Você pode fazer isso comigo e eu vou fazê-lo muito rapidamente para mostrar a você, então se eu fechar meus olhos e eu vou começar lentamente a desenhar para fora sem olhar. Eu não tenho idéia do que está na página e isso é realmente assustador especialmente porque eles estão apenas sintonizando, eu não sei o que está acontecendo. Mas estou a mostrar-te para que saibas que não há maneira certa de fazer isto. Você também pode fazer isso e levar o tempo que quiser e ir super devagar ou você pode torná-lo muito rápido. Novamente, estes são apenas para mostrar que há tantas maneiras diferentes de desligar o cérebro. Como você pode ver aqui, isso é apenas algo rápido que eu fiz, e eu quero que você agora faça isso. Quero que feche os olhos e comece a desenhar. Eles não têm que se parecer com essas flores, se você tem alguma flor estranha em sua mente, vá em frente. Não sei, há um milhão de flores. É por isso que eu acho que é sempre divertido começar com este exercício e começar a desenhar. Eu vou falar sobre isso como vocês estão fazendo isso um pouco. Se você visse quando eu estava fazendo isso, eu fui de pequeno para grande, grande para pequeno, lento para rápido. Estas são apenas pequenas técnicas mesmo quando você está fazendo exercícios, se você está tentando mudar sua criatividade ou você está se sentindo preso. Eles estão apenas brincando com o tempo das coisas, a escala das coisas, muda a maneira como sua linha sai e como ela acaba na página é muito diferente. uma vez, nunca sei quanto tempo leva as pessoas, então se você quer sentir que está preso e você é como se eu não soubesse mais para onde ir, eu não peguei minha caneta, eu desenhei muito na página? Você pode abrir os olhos, encontrar um novo lugar na página e começar de novo. Pode pegar sua caneta de novo. Eu gosto de definir uma regra, mas depois permitir que você não se sinta tão paralisado por isso, apenas siga seus instintos e vá com o que parece certo. Este exercício é uma aula para você e isso é algo que é a coisa mais importante sobre tudo que eu ensino. Eu só quero que isso seja algo para você e o resultado será diferente para todos. Como se livra desse impulso? Mesmo que enquanto você está fazendo isso, você está no momento e você deixou ir o julgamento quando você abre os olhos, há tal instinto de dizer, “Oh, não. Foi isso que eu fiz?” Como você lida com isso ou você apenas faz outro e vê que está tudo bem? Acho que se estamos preparando a aula para ser algo que não tem nenhum título. Eu sei que há um monte de aulas sobre Skillshare, há aprender a desenhar isso ou aprender a animar e é um resultado muito definido e eu adoro ter aulas que têm um pouco mais de estrutura. Mas a maneira como eu montei essa aula e todos esses exercícios é para que não haja nenhuma expectativa para o que você acaba criando. Quando você faz isso e então eu olho, há uma sensação de, “Oh, isso é interessante” e por que julgar isso. Eu também acho que quando você está colocando esses obstáculos em cima das coisas, isso tira a pressão. Se você for assim, quero que olhe para uma página, olhe para flores e eu quero que você desenhe essas flores. Você está tipo, bem, eu estava olhando para as flores, eu tive bastante tempo e parece uma porcaria ou algo assim. É por isso que é suposto permitir-te fazer o que quer que seja. Seus olhos estavam fechados, você tinha apenas alguns minutos e foi isso que saiu. Eu também acho que às vezes coisas mais interessantes acontecem quando você não está planejando que elas aconteçam dessa maneira. Como se eu fosse Bob Ross, Happy Little Acidents ou algo assim. Espero que gostem das flores. Mas eu também acho que quando você faz esses exercícios, você pode encontrar um novo estilo. Você é tipo, oh, eu realmente amo como isso se entrelaça assim ou o que quer que seja. Existe um particular como Happy Accident que vem à mente que é algo que talvez você tenha feito por necessidade e então é algo que você amou e se tornou parte do seu estilo ou parte do seu repertório? Eu acho que foi apenas uma das perguntas quando as pessoas gostam de fazer é como você ficou tão bom nisso ou como você encontrou seu estilo? Acho que foi só por repetição. Eu acho que o Acidente Feliz veio com a percepção de que como as falhas de algo que eu achava que era falha no meu desenho era realmente o que as pessoas eram atraídas. Estamos vivendo neste mundo perfeito do Instagram e tantas coisas são apresentadas de forma tão bem cuidada e assim eu estaria desenhando essas pessoas e eu comecei primeiro desenhando com lápis e depois indo sobre ele com caneta e quanto mais eu comecei a desenhar e encontrar uma caneta que eu gosto de apenas ir para ele e então haveria uma mão estranha em uma garota ou como eu estaria aqui ou um ser como proporcionalmente certo e eu acho que eu apenas me inclinei para isso. Não era sobre ficar bom em algo, mas quanto mais eu fazia isso, comecei a achar meu estilo e acho que as pessoas gostavam disso. Talvez houvesse alguém desenhando uma modelo em uma passarela com este lindo vestido tão perfeitamente e eu não necessariamente fiz isso, mas isso estava atraindo tipos semelhantes de pessoas que gravitavam para isso, que perfeitamente imperfeita. Esse é outro tema para abraçar e se inclinar para isso. Há algo brega, mas como se houvesse algo bonito diferente das nossas flores, não posso dizer isso sem parecer que não sou eu. Não sou como o quarto, a cor, a aura, não sou eu. Que eu amo tudo isso. Você se muda para LA. Eu sei. Mas eu acho que há algo realmente mágico quando suas falhas são bonitas e como as falhas dentro de seu trabalho e eu acho que as pessoas gostam de ver que há uma mão por trás de algo em vez de sentir que é tão perfeitamente cuidado. 5. Como desenhar suas intenções: Em seguida, vamos brincar com a incorporação de algumas palavras na arte. Eu acho que entrar em toda a auto-reflexão e esta idéia de que estamos encerrando o ano. Mesmo que não seja o fim do ano e você esteja assistindo isso, e seja no meio do ano, estamos sempre tentando nos checar. Comecei a dizer que as pessoas têm diferentes formas de meditação. Você tem a meditação. As pessoas gostam de manifestar ou definir intenções e colocar as coisas lá fora, mas isso também pode parecer assustador. Eu sempre quis ter um diário ou um diário e eu tenho 10 diários com uma página escrita neles, e isso simplesmente não era para mim. Eu acho que esta é uma maneira divertida de fazer esse lado das coisas, como a meditação, o diário, as intenções de configuração, mas fazê-lo de uma forma criativa, que desliga seu cérebro. O exercício que vamos fazer é eu quero que você escolha três palavras. Seja definindo uma intenção ou algo que você queira mais em sua vida. Por exemplo, vou usar as palavras, gratidão, criar e mover. Eu sempre quero estar movendo meu corpo um pouco mais, especialmente porque estamos todos em casa. Apenas pequenos movimentos. Novamente, todas essas coisas, não pressionem isso. Isto não tem que ser algumas grandes resoluções de Ano Novo, estas são apenas pequenas coisas. Outros exemplos que você pode ter uma frase, fazer uma pausa ou desconectar ou respirar, seja lá o que for, basta começar a pensar nessas três palavras. Se você viu meu trabalho, eu adoro incorporar palavras na minha arte. A linha é o que é tão importante para mim, como a linha vai para a página. Basicamente, há algumas maneiras de fazer isso. Vou mostrar-lhe rapidamente as diferentes maneiras de ter esta manifestação, meditativa. O que estou tentando dizer? Definindo intenções, híbrido com este exercício de arte criativa. Se eu vou começar, eu amo jogar com escala, como eu disse antes, e também estilo. Começando com movimento. Eu também adoro trabalhar na página. Use isso como uma diretriz. Descendo aqui, mexam-se. Então, talvez eu faça pequeno aqui, e eles ficam menores. Em seguida, crie. Talvez isso se torne script, preenchendo a página. Isso é apenas um exemplo. Você pode jogar nisso e ser como, “Ok, eu quero que ele fique melhor”, ou você quer adicionar outras palavras. Mais uma vez, trata-se apenas de tocar e ver estas palavras serem colocadas na página como uma obra de arte, como uma tela. Você também vai começar a ver o que seu olho apenas organicamente quer fazer. Você está criando uma sensação muito legal de trabalho de linha na página. É, novamente, não me sentir tão literal que tem que ser como, “Oh, estou definindo minhas intenções”. Mas você pode fazer isso e criá-lo, e então é algo bonito que você pode colocar em sua parede. Esse é um exemplo de como você pode fazer isso. Agora, se você está se sentindo um pouco sobrecarregado por apenas a página em branco, eu também acho que você pode usar formas para guiá-lo. Vamos fazer três círculos. Novamente, pode estar em qualquer lugar que você quiser. Em seguida, colocar as palavras dentro dos círculos é uma boa maneira, e você também pode fazer isso com arte também. Se quiséssemos fazer flores, você pode fazer isso com flores. Temos movimento. Fiz semelhante ao que acabei de fazer, mas estas formas talvez o tornem menos intimidante. Mova e, em seguida, crie. Você tem um menor, e por isso é divertido você pode fazer tudo estranho e estranho. Brincar com um estilo diferente. Essa é outra maneira. Continuo voltando à escala, tamanho, estilo. Você pode fazer isso e colocar as formas de uma maneira completamente diferente. Você pode fazer com que as formas preencham a página. Você pode transformá-lo em um estilo de script. Então, podemos até entrar no estilo de voltar para as flores e fazer uma coisa de linha contínua. Pode ficar com as flores. Novamente, pode ser qualquer coisa que você queira desenhar e rabiscar. Aqui eu vou fazer criar e depois gratidão, flor lá. Então talvez eu faça maior, me mexa. Eu só queria percorrer isso e mostrar-lhe as diferentes maneiras que você pode jogar com palavras e fazer com que se sinta como peças de arte diferentes. Com esta intenção de tomar um momento para si mesmo, refletindo, mas com a pressão de ter que significar, isso parece tão intenso. Você também pode usar diferentes estilos de papel que mudam as coisas, diferentes tipos de caneta, o que adiciona outra dimensão. Vou fazer isso rapidamente, me mover, criar, e depois gratidão. Eu enchi o espaço de forma diferente lá. Você pode adicionar cor no final, no entanto, você quer. Obviamente, estou tentando fazer isso rápido. Mas com todos esses exercícios, você pode demorar o tempo que quiser. Isso parece tão bom, acender uma vela, colocar alguma música, e fazer um pouco de chá, seja lá o que for um momento para fazer que não esteja rolando no seu telefone, que é o que eu faço. Com que frequência você faz um exercício como este? É sempre que você está se sentindo preso? Eu acho, que há diferentes versões disso que eu me encontro usando palavras como uma forma de preencher espaço. Se algo não me parece certo, eu trabalho instintivamente. Não planejo necessariamente as coisas. Vou olhar para uma coisa e tenho que me afastar, e dizer, “Ok, o que está faltando?” Eu acho que as palavras são realmente uma boa maneira de ver as palavras como mais do que apenas ter significado, mas também como isso muda o estilo da obra de arte. Mas também tira a pressão porque todos sabem escrever certas palavras. Não há necessariamente esse estilo artístico que você precisa ter. Eu acho que, mesmo com este primeiro exercício que eu fiz, você pode fazer algo tão simples se você é mais de um estilo minimalista. Voltando a um dos exercícios, e talvez eu colocasse bem aqui. É um momento muito especial, só para você. Que você colocou isso em sua parede, e só você sabe que essas palavras estão escritas aqui. Você pode ter o roteiro aqui em cima. Estou escrevendo. Eu só acho que há algo tão romântico quando você tem palavras, misturado com o que você está criando. É como um segredo que só você sabe. Vocês podem começar, eu acho, a fazer estes exercícios. Espero que você tenha escolhido suas três palavras, mas como eu disse, você pode fazer mais de três palavras. Você pode fazer uma frase. Você pode fazer qualquer coisa que aparecer em sua mente. Se é sua mãe que está entrando em sua mente, e você quer ter o nome da sua mãe escrito lá, você pode fazer isso. Como você vê, há tantas maneiras diferentes de usar essas palavras como uma forma de criar algo visualmente. Mas também, você está aceitando e estabelecendo uma intenção, se quiser. Obviamente, estou falando sobre isso. Já que este é o exercício, mas espero que vocês possam levar esses exercícios com vocês. Como [inaudível] disse, você pode colocar uma boa música. Você pode tomar um copo de vinho, ou você pode tomar apenas um pouco de água com gás e limão se você quiser que ele se sinta fresco e leve. Qualquer coisa para te colocar em um bom espaço de cabeça. Mentes, eu sei. Estes são para você. Você pode fazê-las com a frequência ou a baixa que quiser. Você também pode brincar com o tempo que você leva para fazê-los. Você pode tentar preencher toda a página com pequenas palavras. Sei que, para mim, a música é muito importante quando trabalho. Adoro ouvir música clássica e quase deixar a música levar onde vai a minha linha. Tudo se joga junto. Sei que gosta de trabalhar em preto e branco. Como você se aproximaria de algo assim se tivesse, digamos, um afiador vermelho? Isso muda totalmente a sensação do que você está fazendo? Eu usei um monte de cores diferentes. Eu adoro isso. Obrigado. Isso é generoso. Não. Eu acho, ok, eu tenho um marcador vermelho aqui, e eu acho que, na verdade, foi quando você perguntou, agora pensando sobre isso, o feliz acidente que você mencionou. Quando fizemos uma de nossas aulas anteriores, eu acabei usando neste pedaço deste velho dicionário francês que eu tenho essas páginas. Estava a fazer o que fiz convosco, e tinha uns pastéis que nunca tinha feito na página antes. Se você pode ver, há textura nele e eu não pretendia usar isso aqui. Adorei o contraste entre o texto e o marcador preto com as cores. Sinto que há um sentido diferente das coisas. Eu também acho que se você é alguém que apenas gosta de trabalhar em preto e branco, você também pode brincar com cores com como você enquadrar algo. Você poderia colocar uma bela moldura de ouro antiga em torno disso, e isso tem um estilo, ou você coloca uma moldura preta muito [inaudível] em torno dela. Há tantas camadas de como as coisas são apresentadas. Só para ver como é diferente. Espero que não haja calígrafo. [ inaudível]. Não há necessidade de [inaudível]. Mas eu acho que só ver algo em uma página como essa tem uma sensação diferente. Ele faz. Acho que é isso que é divertido nisso. É estilo, tempo, escala, tudo isso e jogar em cores, jogar em tinta. Você vai pintar e você vai encontrar diferentes tipos de estilos, mesmo quando você cria por materiais que você está usando. Você pode fazer isso intencionalmente, ou é como o que você tem por perto e então algo legal aparece em sua cabeça e você diz, “Oh, eu realmente gosto de como essa tinta dourada acabou olhando neste papel preto”. Eu acho que isso é apenas abraçar, ir com o fluxo, e inclinar-se no que quer que seja que está na sua frente, e apenas ver onde isso te leva. 6. Perguntas e respostas: Agora, vamos abri-la para perguntas de alunos na plateia. Há um certo momento em que você se sente mais criativo? Sou mais uma pessoa matinal. Sempre fui para a cama muito cedo. crescia, eu ia para a cama quando os amigos ficavam, e eles tinham que ir brincar com meu irmão mais velho porque eu sou super legal assim. Mas eu só funciono melhor, acho que as pessoas são corujas noturnas, ou são pássaros matutinos. Eu não sei a expressão ao contrário disso é, mas eu definitivamente tenho mais energia, alguns dizem ter uma boa noite de sono, manhã e então eu diria que por volta das 2:00 ou 3:00 eu não estou tão animado ou criativamente motivado. Acho que isso também é aprender, se sentir culpado sobre quando você é mais produtivo e criativo. Eu também acho que é só aprender isso e, em seguida, gerenciar seu espaço de tarefas fora disso. É como no final do dia, quando eu não sou tão criativamente inspirado, eu poderia fazer e-mails ou coisas do Excel, cumprindo pedidos, o que quer que seja. Mas eu não sei, vez em uma lua azul eu vou ter como uma onda de energia e apenas me sentir um pouco mais tarde no dia. Sim, eu acho que há algumas perguntas sobre como você se motiva quando você sente que não está sob espaço criativo ou não está trabalhando. Imagino que seja um monte de organizar seu dia dessa maneira. Mas, mesmo que seja uma manhã em que você diz, “Eu fui para a cama cedo, eu vou fazer coisas”, então você acorda naquele dia e você pensa, você passa por isso? O que você faz? Obviamente, existem esses tipos de exercícios, mas que às vezes pode até sentir como, o que estou procurando? Ainda estou desenhando? Para mim, eu realmente encontrar podcasts ou uma aula de Skillshare, ou até mesmo apenas no YouTube procurando pessoas que eu acho criativas e gostam de assistir seus, como o que você está fazendo comigo perguntando. Há conforto em ouvir outros criativos falarem sobre o que fazem. Eu amo ouvir histórias das pessoas, como eu construí este ou qualquer um desses tipos de podcasts e eu realmente amo ter aulas diferentes de Skillshare. Eu tinha tomado Skillshare antes mesmo de eu estar ensinando e é legal pegar coisas que talvez seja fora do que você normalmente estaria fazendo para apenas tirar sua mente das coisas. Em seguida, também indo para caminhadas, fazendo algum tipo de movimento. Mas acho que está desligando seu cérebro para uma categoria diferente, então até mesmo um documentário ou assistindo apenas algo que é irracional às vezes pode tirar você da sua cabeça e então você pode voltar para ele. Você tem uma prática criativa separada para si mesmo fora do seu trabalho? Desde o seu passatempo criativo, então, tornou-se seu trabalho. Sim, eu acho que eu toquei nisso antes, onde esses exercícios às vezes podem ser ótimos para pessoas que não são criativas porque é o oposto. Eu acho que mudar, eu sou nova-iorquino, eu cresci na cidade, então caminhadas são muito importantes para mim. Sempre fui aquele esquisito em LA que andava mais do que a maioria das pessoas. Há algo, é como se eu tivesse muita ansiedade também, e então eu acho que às vezes apenas sair e andar por aí. Mas eu acho que mesmo que você não possa sair, se mudar, e eu estou dizendo isso e eu não tenho me mexido tanto quanto eu quero. Eu acho que às vezes temos a tendência de ser como, eu não tenho malhado em duas semanas, então eu vou começar duro, eu vou treinar cinco dias por semana e então você apenas se preparar para o fracasso. Acho que sei que estou tentando ser melhor nisso, apenas faça algo pequeno um pouco. Vá dar uma volta e isso pode ser o suficiente para começar. Acho que isso vai para o lado da arte e para o lado criativo também. Basta fazer um pouco todos os dias, não tem que ser uma obra de arte acabada toda vez que você faz isso. Faça um pouco de exercício, feche os olhos e faça isso. Eu acho que isso sangra em todas as diferentes categorias de apenas fazer um pouco e não se preparar para esses grandes objetivos. Eu continuei como uma birra com essa pergunta, mas... Mas eu acho que ele fala com todas essas coisas, apenas encontrar um espaço para a criatividade especialmente em tempos loucos. Sim, e superar o medo do lençol branco, que eu acho que impede que muitos de nós aproveitem todo o potencial de coisas como esta. 7. Considerações finais: Bem, isso é tudo por hoje. Espero que tenha gostado da aula e que esteja saindo dela sentindo um novo senso de calma e gratidão por poder aproveitar esse momento para si mesmo, e isso é algo de que deveria se orgulhar. Quando você está se aproximando de qualquer um desses exercícios, espero que você tenha visto que eles são realmente apenas para você, e você pode transformá-los em qualquer exercício que você está precisando, e sabendo que não há maneira certa ou errada de fazer nada disso e apenas O que quer que seja como se sentir bem que você sabe que precisa. Eu estava seguindo essa meditação uma vez e ela disse: “Se você está aqui, você está meditando”, como muitas pessoas realmente precisam ser isso para meditar, mas se você está aqui e está fazendo isso, você está meditando. Esse é um passo e espero que seja um bom tema geral para tudo o que você está fazendo. Bem, apenas começando pequeno e aparecendo. Adoraria ver o que vocês criaram. Se você pode compartilhar na galeria do projeto, estou ansioso para ver o que você criou, e lembre-se, não há maneira certa ou errada de fazer isso. Cada coisa que você criou é linda e única para você e isso é algo realmente especial. Obrigado por participarem da minha aula. Isso parece auto-cuidado através da arte, e se você quiser descobrir um pouco mais sobre mim, você pode visitar minha página SkillShare ou visitar minhas outras aulas também. Estou ansioso para ver mais do que você cria.