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PRODUTIVIDADE: práticas pessoais para ter um dia de sucesso

teacher avatar DASH BARKSDALE, POSITIVE PSYCHOLOGY + SELF HELP + GROWTH

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Aulas neste curso

    • 1.

      PERGUNTE A SI MESMO POR QUE E TOMAR AÇÃO

      2:38

    • 2.

      ESPAÇOS CLAROS

      1:04

    • 3.

      PLANEJE E GERENCIE SUAS TAREFAS

      2:48

    • 4.

      ORÇAMENTO DE TEMPO (LIVE) À MÃO

      3:10

    • 5.

      CONT'D. ORÇAMENTO DE TEMPO À MÃO (LIVE)

      2:16

    • 6.

      UM PASSO DE CADA VEZ

      1:29

    • 7.

      COMER CADA PARTE EM QUANTIDADES SAUDÁVEIS

      2:32

    • 8.

      Projeto do curso

      1:17

  • --
  • Nível iniciante
  • Nível intermediário
  • Nível avançado
  • Todos os níveis

Gerado pela comunidade

O nível é determinado pela opinião da maioria dos estudantes que avaliaram este curso. Mostramos a recomendação do professor até que sejam coletadas as respostas de pelo menos 5 estudantes.

230

Estudantes

--

Sobre este curso

Você já se sentiu sobrecarregado com a quantidade de coisas que você tem que fazer o ponto em que você não pode e não vai agir para fazer nada?

Eu senti assim há anos!

Neste curso, vou ensinar algumas dicas que aprendi que me ajudaram a lidar com minha lista de ToDo ao desvendar e dar um passo de cada vez, bem como trabalhar no meu eu físico e no meu ambiente físico.

Espero que você seja capaz de tirar algumas dicas e aplicá-las à sua vida (:

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DASH BARKSDALE

POSITIVE PSYCHOLOGY + SELF HELP + GROWTH

Professor
Level: Beginner

Nota do curso

As expectativas foram atingidas?
    Superou!
  • 0%
  • Sim
  • 0%
  • Um pouco
  • 0%
  • Não
  • 0%

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Transcrições

1. Pergunte a si PRÓPRIOS YOURSELF E TAKE: Oi, pessoal. Meu nome é Dash, então eu gosto de qualquer coisa que ajude ela a fazer mais trabalho. Seja mais produtivo. Limpe sua mente. Limpem o vosso espaço. Assim você pode se concentrar. Então essa aula, é exatamente o que você sabe fazer. Dê um passo para trás. Perguntar-me porquê, honestamente, porquê? Porque para querer seguir em frente, você tem que saber por que quer seguir em frente. Você tem que ter uma força motriz te empurrando para seguir em frente. Então eu sempre perguntei a mim mesmo. Está bem. Por quê? Eu queria fazer isso. Por que eu preciso fazer isso dentro deste período de tempo alocado? Como é que isto vai beneficiar a minha vida? Como isso vai me levar para o próximo passo? A próxima jornada que eu preciso mudar para sempre me perguntar por quê. Primeiro, é importante entrar em contato com seus valores ao tomar ações em direção aos seus objetivos. Estes vão mantê-lo motivado em contato com o seu Why So? Como eu disse, será a força motriz atrás de você. Fazer exatamente o que é é que você precisa fazer com certeza. Muito tempo eu, eu quero que eles apenas algumas coisas. Eu queria ser capaz de estudar com um espaço livre e encontrar tudo com projetos de facilidade. Eu queria ser capaz de ficar focado em um projeto e não 5 a 10 a 20 projetos diferentes que eu sei que eu deveria estar trabalhando em. Mas é aí que sua gestão de tempo e orçamento seu tempo entra em jogo. A primeira coisa que faço é certificar-me de que estou bem. Como se eu não sou bom, meus dentes para ser escovado meu rosto até ele tem que ser lavado. Gosto de começar minha manhã com meus livros de manhã. Então, a primeira coisa que eu faço é me refrescar começando meu dia de folga, certo, me colocando em uma posição onde eu sei que eu preciso fazer o trabalho. E conheço muitas pessoas que trabalham em casa. Dizem que isso cria essa mentalidade quando a primeira coisa que você faz, mesmo se você trabalha em casa, quando a primeira coisa que você faz é acordar e se preparar para o encontro, como se estivesse prestes a sair da casa. Não fique de pijama só porque trabalha em casa porque isso vai enganar sua mente e para você. Ok, você ainda está no modo de jogo. Você ainda está no modo de repouso. Se você realmente ficar totalmente pronto, sapatos completamente prontos e tudo mais, apenas o dedo do pé. Vá para o seu escritório ou apenas o dedo do pé. Vá para a sua mesa ou trabalhe na sua cama. Você vai gostar de metade disso. Sinta essa mentalidade de Ok, estou pronto para ser produtivo. Estou pronto para trabalhar porque estou usando meu traje de trabalho porque tomei banho esta manhã porque fiz isso. Eu fiz isso. Então você meio que cria, tipo , essa energia mental ou mental este momentum mental mental mental que vai empurrá-lo para trabalhar, ser produtivo. Eu também sinto que quando você tem a si mesmo juntos, isso o motiva a agir e fazer mais ao longo de seu dia. Então esse é o meu primeiro passo e por isso eu acho que é tão importante ter você mesmo juntos primeiro antes de você ser capaz de fazer qualquer outra coisa e começar qualquer tipo de trabalho 2. ESPAÇOS CLARos: Tenho certeza que todos vocês já ouviram isso milhões de vezes. O conceito de limpar seu dedo do pé espacial também espaço mental claro é verdadeiro para mim. Então é por isso que eu também tenho que começar com um espaço livre antes de fazer qualquer coisa. Vou até levar 20 a 30 minutos de manhã para limpar e limpar minha mesa ou o que quer que seja antes de me sentar para editar ou fotografar ou fazer alguma coisa. E então, obviamente, você encontra as coisas mais rápido. Se você tem, tipo, 20 pinos espalhados em 10 lugares diferentes no seu quarto, você realmente vai ser capaz de encontrar aquele Laranja que você está procurando? - Não. Então é por isso que agrupar suas coisas em categorias de luz me ajudou. Manter tudo em seu lugar me ajudou não só a encontrar as coisas mais rápido, mas também a conscientizar. Eu também fiz uma pesquisa de muitos de meus amigos e apenas alguns de meus colegas sobre como eles se sentem quando eles trabalham em um espaço bagunçado. Ah, muitos deles me disseram que sentiam uma bagunça organizada que não podiam se concentrar, têm que controlar para trás despreparados e depois literalmente perderão. Meu favorito foi a perda porque é exatamente assim que eu me sinto quando meu espaço não é limpo . Sinto-me perdida e não me sinto eu mesma. 3. PLAN GERENCIE suas TAREFas: um passo que eu gosto de dar para redefinir para fazer o trabalho é quando eu estou sobrecarregado com muitas tarefas. Recebo duas listas. Então esta vai ser uma lista das coisas que eu sei. Eu quero terminar hoje. Realisticamente, às vezes tenho o hábito de me dar expectativas irrealistas de tempo para as coisas. Então eu gosto de escrever como os testes físicos reais que eu preciso fazer. E eu vou colocar um tempo ao lado deles tipicamente, quanto tempo vai demorar. E depois aqui mesmo. Tudo bem. O meu diário, tipo, da manhã à noite, ou depois do trabalho, será como o meu horário. Isto é principalmente se eu souber que tenho muito o que fazer que eu preciso fazer para ficar focado e no caminho certo, então eu vou fazer uma espécie de julgamento do que eu estou falando. Então, por exemplo, um, eu acho que em um dia de folga típico eu faria para o FC. Tenho trabalhado em vídeos de autópsia no meu canal do YouTube. Então, embriagado, hum, pesquisa os produtos que normalmente leva, tipo, 30 a 40 minutos. Vou colocar 40 minutos. Eu gosto do Teoh FC. Criá-los agora, que, dependendo de quão bom eu queria ser 20 a 30 minutos, então eu gosto de colocar 30 minutos para me dar almofada extra. tomo Também hoje tomocafé da manhã e quase vou almoçar. Dan, 246, talvez uma hora no total. Hum, o que mais? Leia o capítulo para a revisão do meu livro. E tipicamente, leva-me uns 30 a 40 minutos. Faço 40 minutos. Mas, em seguida, também na leitura desse capítulo, eu preciso que Teoh coloque notas em minhas notas oculares para o capítulo que eu estou lendo para que eu pudesse fazer a revisão do livro. Então, como faço para anotações? Capítulo? Esta é a caligrafia mais feia, e isso me leva 30 minutos. Hum, mas hoje eu também editei. Eu fiz isso por, tipo, duas horas hoje. Então adicione uma edição, dois erros ou eu vou colocar 100 e 20 minutos. Então eu sei como os minutos físicos para brincar também. Então eu tenho seis tarefas planejadas para hoje ou planejadas para este dia de demonstração. E então a partir daqui, eu vou pegar isso e eu vou convertê-lo aqui 4. ORÇAMENTO TEMPO (VIE)) à mão: E então daqui, eu vou pegar isso e eu vou me converter aqui. Se eu acordar às oito da manhã, escrevo a data. O que é isso? Março. Eu não sei o que é. Acho que é 25 de março. Coloque a linha 26 de março e então eu vou colocar aqui como Gaby. E será como uma festa de rotina matinal. Então a rotina matinal, tipicamente como o meu chuveiro e as coisas vão levar, tipo, 40 minutos. E então o café da manhã vai levar como MM, como 20 minutos dá a minha festa. Você vai demorar, tipo, 10 minutos. Então são 8 10, quero dizer, desculpe. Desculpe-me. 9 10 Eu sou e dentro por nove. Meus chuveiros já e o café da manhã está pronto. Eu quero ler a seguir, então eu vou fazer ler o capítulo e, em seguida, mais minhas notas para revisão de livro. E então eu disse que ler o capítulo leva cerca de 40 minutos. Eu sei que são os 30 minutos dele, então de lá são 950 mais. 30 minutos seriam 10 e 20. Mas até agora eu tenho, hum, rotina matinal. O café da manhã é suficiente para o varejo da manhã certo aqui, mas ler um capítulo de testamento sendo apagado e então eu fui o capítulo onde nós derrubamos. E depois de ler o capítulo, eu provavelmente vou fazer alguma pesquisa sobre os produtos, que eu disse que levaria 40 minutos. Então, por volta das 11 da manhã depois disso , , acho que dormi um cochilo hoje. Acho que almocei cedo, então vou ficar de olho. São 20 minutos. E então eu tirei um cochilo em que não foi documentado. Então, há 12 horas bem ali e então talvez acordar, fazer algo que é bom de fazer sempre que eu acordo, que eu ainda posso fazer na cama, que é criar a miniatura, que normalmente levaria 30 minutos direto para o meu Sesta. 12 e 30. Não, estamos perto do jantar. Seria ainda um monte de tempo restante e, em seguida, para ele. Duas horas. 12 31 32 30 5. CONTAMOS CANAL BUDGETING À mão.: E então, a partir daqui, eu posso ver 1/2 de 30 para cerca de como? Jantarei umas oito ou nove. Eu tenho todo esse tempo livre extra para brincar no caso de haver algo mais que eu queira fazer. Eu o preencho com qualquer atividade de tempo que eu quiser preenchê-lo com. Como hoje. Acabei trabalhando em um esboço de compartilhamento de habilidades, e eu não tinha isso planejado. Então eu fiz isso e completei isso. E acho que demorei duas horas. Então oito, 76 Há seis horas livres aqui, e eu gosto de escrevê-lo assim para que eu possa ver que horas eu tenho que jogar onde eu tenho tempo para mover coisas para coisas assim, só para ver se é realista eu Na verdade, faça a coisa por mim. Muito desse tempo programado para mim mesmo, então me dar expectativas de tempo realistas me ajuda a ver que eu posso realmente fazer essas coisas. Então, a mesma coisa. Se eu começasse às nove, mova tudo nas nossas costas ou se começasse às 10 ou 11, mova tudo uma hora para trás. Eu teria menos tempo livre antes que você saiba que o sol se põe e eu vá dormir. Mas pelo menos aqui meu dia inteiro está em uma página e eu posso ver isso no meu absoluto é passar . Às vezes, meus dias não são perfeitos. Não sou um ser humano perfeito. Mas se eu acabar, digamos, editando primeiro, todos marcam isso primeiro e, se eu acabar, não sei se jantando primeiro, teremos que voltar lá e tomar café da manhã ou vice-versa. Tipo, digamos, eu já li o capítulo. Certo, ainda preciso do Teoh. Faça a pesquisa dos nódulos I que obtive na minha rotina matinal. Fiz isso como ver tudo marcado ao longo do dia. Dá aos meus olhos felicidade e paz. Absolutamente adoro marcar as coisas fora da lista. Isso me dá uma sensação de realização. Sinto-me como se estivesse a fazer muito e vejo com que tempo tenho de jogar para criar listas a fazer. Ajude-me a permanecer na tarefa 6. UMA PASSO POR CADA TEMPO: Ok, então eu falei sobre se refrescar, a fim de redefinir, mente clara para fazer o trabalho. Eu também falei sobre refrescar seu espaço físico, a fim de refrescar seu espaço mental , limpar sua mente, para fazer o trabalho. A dica final que faço é fazer listas e fazer o orçamento dos meus tempos. Eu fico um pouco nerd com isso, então peço desculpas. Mas isso me ajuda quando eu me sento e faço todos os testes que eu quero fazer para o dia, tudo o que eu preciso fazer. Eu escrevo uma lista de todas as tarefas, mas eu não apenas anoto as tarefas que eu muito quanto, ou quantos minutos cada tarefa vai demorar. Então, por exemplo, gravar um vídeo típico, por assim dizer, como um dos vídeos do meu FC, eu tenho que pesquisar os produtos que levariam cerca de 30 minutos. Eu tenho que filmar o vídeo que leva cerca de 60 minutos porque leva tempo para configurar e seguida, também filmar, olhando para as minhas notas e depois o tempo de edição, que eu divido em, tipo, três ou quatro dias diferentes. Assim, não é como um dia, sete horas terminando. Upload feito? - Não. Então eu costumo separá-lo um pouco. A miniatura levaria cerca de 2030 minutos. caixa de descrição levaria cerca de 2030 minutos. Então, se eu tiver cinco horas para trabalhar com esse dia apenas para trabalhar no YouTube, que eu vou fazer pelo menos uma hora aqui editando nosso lá de edição e, em seguida, 30 minutos sua miniatura 30 minutos lá não sei. E eu meio que quebro e divido, divido e vejo com que tempo tenho que trabalhar. 7. COMENDO CADA PARTE em QUANTIas SAUDÁVEIS: Eu tenho cinco horas para trabalhar com as quais eu traduzi para 300 minutos das 15h às 20h. E então quanto tempo eu teria deixado depois de cada tarefa ser concluída e a fim de tipo de quebrar um pouco mais, eu, tipo, dividi-lo para dividi-lo no reboque. A leitura. Mais curto para fazer listas que têm pelo menos o realmente 2 a 3 testes diferentes sobre eles. Assim eu me sinto mais realizado e não estou ficando sobrecarregado ou respondendo seu ansioso então eu vou fazer pelo menos um. Pegue ele em um intervalo, faça outro. Faça uma pausa de 10 minutos em outro e porque eu tinha um total de 300 minutos para trabalhar com cada um para fazer lista. Contém tarefa que leva cerca de 100 minutos, incluindo o meu intervalo. E isso realmente me ajudou e sinto que estou fazendo muito mais porque só olhando para esta lista para fazer, vendo que este para fazer isso vai me levar cinco horas, eu olho para ele, fazer duas coisas, e então eu estou apenas sobrecarregado por eu ir fazer outras coisas. Eu sou consumido por fazer outras coisas. Então, a fim de me sentar e completar este para fazer é manter este tipo de como, como meu mestre, para fazer lista para o lado. Eu enfrentei três alinhados com este primeiro, e eu apenas passar por eles em ordem. Eu faço. Este primeiro leva cerca de 100 minutos a dois minutos sobrando. Faça uma pausa. Jantar Basta fazer a mesma coisa com este e a mesma coisa com este aqui, e isso me ajuda a manter o foco. Ajuda-me a ficar na tarefa porque eu sei. Ok, este é o momento em que eu sei que eu só tenho que trabalhar. Eu não sei quando eu vou ter aquela outra vez nunca mais, você sabe? E isso me ajuda a ficar focada, especialmente se eu começar me perguntando por que estou fazendo isso? E, em seguida, fazer pausas são refrescantes para tipo de redefinir sua mente para Teoh. Fique atrás disso, porque comigo, eu só quero fazer uma pausa para comer e beber alguma coisa. Mas eu realmente, realmente, realmente quero voltar ao trabalho, então isso me ajuda a meio que, tipo , apenas parar por um minuto, respirar fundo, e então mergulhar de volta e termine. E essas são todas as dicas que tenho até agora, eu tenho mais 1.000.000. As pessoas estão sempre a perguntar-me como me mantenho organizado. Como eles estão focados? Como faço algumas coisas. Isso é como um plano de aula de bebê. Esta é a minha primeira aula. Mas eu planejo fazer mais porque uma que eu não incorporei é cercar-se de afirmações positivas. Porque muitas das minhas muitas das citações no meu quarto têm coisas que são, como, cria obter trabalho feito. E este é o meu lugar feliz para acreditar em coisas assim que realmente me inspiram a agir apenas olhando para as palavras. Espero que goste disto e vejo-te na próxima aula. 8. Projeto do curso: Ok, então este é o vídeo do meu projeto de aula para como acertar, redefinir e limpar sua mente para fazer o trabalho. Então, quando eu estava falando sobre meu passo número dois e limpar seu espaço, o projeto que eu quero que vocês façam é eu tenho certeza que vocês têm uma área suja de quarto sujo ou algo assim. Basta escolher qualquer área que seja bagunçada. Escreva como você se sente agora em seu estado de bagunça. Limpe e escreva como se sente logo depois. Se é uma boa sensação, ótimo, ótimo, escolha outra seção do seu quarto. Limpe bem como você se sente. Se não é uma boa sensação, então você deve estar confortável vivendo na sua sujeira. E tudo bem, porque algumas pessoas prosperam no caos e na bagunça. Não tem que ser. Juncker sentiu a velha comida mofada, mas algumas pessoas prosperam e organizaram o caos, e tudo bem. Mas, em seguida, use para encontrar o ambiente que melhor funciona para você, onde você pode trabalhar e dirigir e ser mais produtivo e focado. Então esse é apenas um projeto que eu notei que me ajudou, porque depois que eu faço a limpeza depois, eu simplesmente faço minha dívida na minha cama ou se eu limpar uma pequena área do meu quarto. Sinto-me revigorado e energizado e pronto para assumir a próxima tarefa. Então esse é o produto que estou ansioso para ver que surgiu com.