Transcrições
1. Vídeo de introdução: Produtividade para criativos. Acordando seu gênio
produtivo, como melhorar a produtividade
e o gerenciamento de tempo. Obrigado por
se juntar a esta aula. Estou animado por tê-lo aqui focado em se tornar o seu eu
mais produtivo. No entanto, nesta classe, falaremos sobre produtividade
e gerenciamento de tempo. Como organizar seu tempo de
forma eficaz, priorize. Concentre-se em uma coisa de
cada vez em que os comprimidos eram procrastinação usará estresse e, em geral, melhorará
seu equilíbrio entre trabalho e vida pessoal. Se há uma coisa a
tirar dessa classe, é como criar a mentalidade de
produtividade. Acorde seu gênio produtivo. Eu sempre tento tornar meu trabalho e vida mais eficazes. Li
livros de produtividade e
analisei as rotinas e os hábitos
de pessoas bem-sucedidas, e aplico essas lições
à minha própria vida. Seja estudante, freelancer, que profissional. Você terá uma visão geral
do conjunto
fundamental de produtividade que você pode aplicar à sua vida pessoal e
profissional. Tudo começa com o desenvolvimento uma mentalidade de produtividade que
simplificará e melhorará sua vida. Então, vamos começar.
2. Redefinindo o sucesso: Redefinindo o sucesso. O que realmente
significa ter sucesso? Ou deixe-me fazer
outra pergunta. O que o sucesso
parece para você? Não há resposta certa
ou errada. E com o tempo, a definição de sucesso pode mudar
em um nível pessoal. As prioridades mudam e
com mais conhecimento e experimentação para que
sua definição de sucesso. Para a maioria das pessoas, o sucesso
é uma capacidade geral atingir
metas financeiras e status social. Sucesso significa alcançar os
objetivos que importam para eles. Os objetivos pessoais
e profissionais mais específicos. Para a maioria das pessoas em
nosso mundo moderno, dinheiro é uma coisa cheia e às vezes, as únicas coisas que
medem o sucesso em suas vidas. Aconselhe todos os bens
materiais que eles precisam e não precisam. Carros de luxo, casas,
viagens e assim por diante. Com uma peça-chave segura, dinheiro em fracasso apenas
definição de sucesso. Porque as medidas financeiras
e o status podem não afetar o efeito será
se você estiver infeliz, se você trabalhar longas horas
e eu tiver vida pessoal, talvez seja hora de redefinir
o sucesso em sua vida. Hoje sofremos mais solidão,
ansiedade e depressão. E a abundância de hoje nem
sempre está aumentando ou a satisfação com a
vida, pelo
menos não a longo prazo. Tenha mais clareza sobre a
visão de como você quer que sua vida ideal se
desdobre este ano. Pergunte a si mesmo, você está feliz
com sua vida agora, com o que você
alcançou até agora? E quais são as coisas
que são obrigatórias para incluir no seu kit de ferramentas de sucesso de longo
prazo? Comece definindo como é o
sucesso para você. Qual é sua
visão pessoal de sucesso? Participe da discussão
escrevendo seus comentários abaixo.
3. Pedras de rochas 1: As rochas, seixos e areia
armazenam uma importante lição, priorização e gerenciamento de
tempo. Há
histórias populares que podem inspirar você a organizar seu tempo de forma
mais eficaz. Chama-se a história de rochas, seixos e areia. Esta história foi popularizada por
Stephen Covey em seu livro, The Seven Habits of
Highly Effective People. Você pode usar essa
metáfora para organizar sua
vida pessoal e profissional de forma mais eficaz. professor queria enfatizar a importância da
gestão do tempo e da priorização. Ele ficou na frente de sua
classe para conectar o frasco, encheu com pedras grandes, e pediu a seus alunos que seu
trabalho para os alunos respondeu, sim, o frasco está cheio. Ele adicionou pequenos
seixos no frasco e perguntou novamente, é um Jarvis para os alunos. Concordo
que, novamente, isso é um desafio para os professores e editar enviar para o frasco e perguntou se o dado era para os alunos. As saudações no
frasco foram finalmente para. Essa metáfora, é uma
analogia para nossas vidas. Pedras grandes, principais prioridades. Pense em Família, Saúde,
relacionamentos-chave , educação, projetos
importantes. Você precisa passar a maior
parte do tempo aqui. Pebbles representam as
outras coisas em sua vida. A importância secundária representa apenas coisas
que o mantêm ocupado. E-mails, chamadas,
atividades em massa, lavanderia. Use este sistema para acompanhar seu progresso com seus objetivos de
trabalho e vida. E no final do ano, olhe para trás em suas
realizações e diga:
Oh, que ano foi. A conclusão é que, se você não colocar as grandes pedras em primeiro lugar, nunca
poderá ter
espaço para elas. Então priorize É uma grande pedra primeiro, cuide da sua saúde. Gaste um tempo de qualidade em
seus principais relacionamentos, trabalhe em suas metas importantes, projetos e objetivos de negócios. O resto é apenas
seixos e areia. Eles sempre encontrarão algum espaço ou simplesmente
não são importantes o suficiente.
4. Pareto: O princípio de Pareto. O princípio ou o princípio de
Pareto, é um dos conceitos mais
utilizados para definir prioridades
e gerenciamento de tempo, também conhecido como o princípio de
Pareto. Isso sugere que
20% de suas atividades serão responsáveis
por cerca de 80% de seus resultados. Foi nomeado após seu fundador, o economista italiano Vilfredo
Pareto, em 1895. Ele descobriu que
80% da riqueza na Itália era controlada entre 80 por cento
da população. Podemos aplicar o princípio de Pareto
a praticamente qualquer situação. Isso ajudará você a
priorizar o tempo de suas tarefas. Obtenha uma visão geral das metas
mais importantes, outras de longo e curto prazo. Antes de começar a trabalhar,
sempre pergunte a si mesmo, se esta tarefa nos 20% melhores das minhas prioridades, os 80% inferiores. Como você pode aplicar a perda de peso
ETTL ou TTL? Se 80% de alimentos reais ricos
em nutrientes e
permitir-se mais alimentos não saudáveis pelos 20
por cento restantes do tempo. Como você pode aplicar
o trabalho linear? Em primeiro lugar, 20% de suas tarefas trarão
80% de seus resultados. Portanto, concentre-se em que
20% primeiro é o princípio 8020 para priorizar qualquer projeto em
que você esteja trabalhando. 20% de seus clientes
responderão por 80% de suas vendas. 20% de seus produtos ou serviços serão responsáveis
por 80% dos lucros. Identifique-os, priorize-os. Falaremos mais
sobre priorização é uma mistura da classe.
5. Montanha: Preparando-se para objetivos maiores. Como você pode mover uma montanha? Às vezes, nossos objetivos são tão grandes que
parecem montanhas. Quase impossível de alcançar. Pense na montanha de perda de peso, na
montanha da maratona. Começando uma montanha de negócios, especialmente se você estiver
começando do zero. Esses objetivos parecem quase
impossíveis de alcançar. Mas ainda assim, há pessoas
que perderam tanto peso. Então pessoas que correm
maratonas regularmente. Definitivamente, existem pessoas que administram negócios bem-sucedidos. Pode ver um começou do
zero para como você move uma montanha dividindo-a em pedaços
menores e carregando
um quarteirão de cada vez. Quando metas gigantes e
divididas em etapas menores, elas podem ser alcançadas ao longo do tempo. Como se aproximar da montanha
de perda de peso? É uma montanha de maratona. O início desta montanha dividindo os objetivos
em pedaços menores, criando pequenos
hábitos consistentemente. Por exemplo, exercite-se regularmente em passos
adequados para você e
aumente gradualmente a intensidade. Comece a desenvolver
hábitos mais saudáveis comigo, cresça hábitos. Hábitos. Aproveite seus pequenos
meios e consistência. Retorna um longo prazo
pode levar a resultados. Então, no futuro,
você poderá olhar
orgulhosamente para trás e ver
qual é a grande montanha você tem mais desafios, como
uma maratona, não um sprint. De que grandes montanhas, se você quiser, são passadas e
você se orgulha. E quais você planeja
se mover no futuro? Gens a discussão
escrevendo seus comentários abaixo.
6. Multitarefa 1: O mito da multitarefa. Multitarefa pode parecer uma ótima maneira de fazer muita coisa de uma só vez. Exemplos, dirigir e
falar ao telefone, respondendo a e-mails, estavam
falando ao telefone, trabalhando em vários
projetos ao mesmo tempo. Escrever e-mails durante as reuniões, comer uma origem ao
mesmo tempo. Mas pesquisas mostram que nossos cérebros não foram
construídos para multitarefa. Podemos nos concentrar em mais de
uma coisa de cada vez. Quando pensamos que estamos
multitarefa, na verdade trocas mal-humoradas. O cérebro está apenas mudando o foco de um
lugar para outro. Achamos que estamos
sendo produtivos. No entanto, estamos ocupados. Estar ocupado é diferente
de ser produtivo. O que
acontece com mais frequência é que acabamos com cada vez menos um pastor, muito específico e automático. Multitarefa é
difícil, recuperável. Somos humanos, não robôs. Qual é o custo da
multitarefa com esse tipo de significava que eles
viajassem entre as atividades. A American
Psychological Association informou que mesmo
breves bloqueios mentais criados pela mudança
entre tarefas podem
custar até 40%
da produtividade. Isso quase metade se
você estiver trabalhando no tempo. Por que o custo da
multitarefa é tão alto? Porque nossos cérebros nunca
foram feitos multitarefa em primeiro lugar. multitarefa também está correlacionada com resultados
cognitivos negativos. Toda vez que o cérebro multitarefa versus focar em
uma coisa de cada vez, o poder cerebral
cai na forma de QI, inteligência
emocional
e muito mais. A chave é aceitar os fatos fundamentais que podem obter apenas uma
coisa de cada vez. Nossos cérebros não foram
projetados para multitarefa. Portanto, comprometa-se a
fazer apenas uma coisa cada vez ou agrupar atividades
semelhantes para obter mais eficiência. É por isso que é
importante desenvolver estratégias para
priorizar seu trabalho. Concentre-se em um de cada vez. Agora, computador ou robôs, onde as pessoas e por que não
podemos eliminar completamente a
multitarefa. Podemos aprender a
ter mais eucarióticos
não trabalhistas que nos
enfrentaram melhor. Falaremos mais sobre isso
é a natureza da nuvem.
7. Buffet: Qual é o segredo da produtividade
insana? Warren Buffett é um dos
melhores investidores de todos os tempos. Ele também é conhecido como
o Oráculo de Omaha. Você deve ser
investimentos bem-sucedidos do que previsões. Ele vive e trabalha
em Omaha, Nebraska. melhor hack de
produtividade de Warren Buffett é uma ferramenta simples é o sistema. O bilionário tem
um método simples para decidir o que gastar seu valioso tempo em bases
em um dia, Warren Buffett, mês depois que seu piloto
significa Steve em brincadeira disse a ele que o fato é se você ainda estiver
trabalhando para mim, me
diz que estou fazendo meu trabalho. Então ele o ensinou que
parecia sistema. Como isso funciona? Logo abaixo da lista de 25 tarefas que você deseja que eu realize. Selecionados
cinco objetivos mais importantes da lista de tarefas. Essas são suas principais prioridades. Certifique-se de que seu
círculo ou mistura subjacente seja visível o suficiente. Em seguida, esqueça
as 20ª tarefas. Você não selecionou a cabeça, não sua prioridade agora. Mas pelo menos até você completar seus cinco objetivos mais importantes,
se escolhidos, a maioria das pessoas
obtém classificação de produtividade. Não se trata de
descobrir como fazer mais. Trata-se de
descobrir como fazer
menos para que você possa ter maior foco e atenção nas coisas que
importam para você. O mais focado na
qualidade, não na quantidade. Então, usamos um poder
de iluminação. Priorização é, em
primeiro lugar, a eliminação, rompendo a desordem. Faça uma lista de tarefas,
elimine primeiro
e, em seguida, priorize as cinco
coisas mais importantes da lista. Faça o possível para
concluí-los com sucesso. Em seguida, veja a lista de 20 tarefas
restantes você ainda precisa ou qual
preenchê-las. Parece simples.
Você só precisa ter
certeza de priorizar
as coisas certas.
8. Hábitos saudáveis: Como construir hábitos saudáveis. Quais são nossos hábitos ou hábitos, qualquer engajamento ativo
automaticamente. Por exemplo, tomar café
da manhã, tomar café, fazer exercícios, verificar
seus e-mails para mídias
sociais para uma coisa pela
manhã, dirigir, fumar, hábitos de
compras compulsivos, às vezes difíceis de
construir e maus hábitos, às vezes difíceis de
quebrar, como uma árvore. Bons hábitos fortes, mantenha
sua vida de base. O que é fundamental
na construção de hábitos? Consistência, aparecendo todos os dias ou para quebrar maus hábitos,
parou de fazê-los. Só estou colocando com algo
que lhe traz valor. Cc. Geralmente, leva 21 dias para construir o
hábito ou quebrar um. Outros sugerem 90 dias. Se for junto. Se você não
fizer isso diariamente, está repetindo a tarefa até que
ela se torne automática ao longo do tempo. Como você constrói hábitos? Praticá-los regularmente? Defina lembretes em torno
deles. Por exemplo. Preciso me exercitar hoje. Você pode colocar esse
lembrete no telefone ou na mesa. Com uma tecnologia
de modelo os lembretes
não são o problema. O verdadeiro desafio é
aparecer, fazendo-os acontecer. Tempo e energia do comitê
para trabalhar nas metas. exercício desenvolve
o hábito de dizer, não, ocupado não é igual a
ser produtivo, muitas vezes
podemos cair na armadilha de dizer sim para agradar aos outros. Vamos gastar nossa energia,
nosso bem-estar mental. Ser mais assertivo
e dizer não. Definir limites é saudável. Você não precisa
se sentir culpado priorizar sua própria vida,
saúde e bem-estar. Se você gosta de pessoas, exercite o hábito de
C Não mais frequentemente, especialmente com todas as coisas que você gosta ou não
bebe muito valor. Quais hábitos planejam
construir ou quebrar este ano? Durante a discussão,
escrevendo seus comentários abaixo.
9. 3 hábitos diários: Três hábitos diários para reduzir o estresse e aumentar
seu bem-estar. Vamos falar sobre a senhora livre, coisas que são primordiais o seu bem-estar,
a fim de se manter produtivo e evitar o estresse e o desgaste no povo indiano vida melhor
e mais feliz. E aqui está como reformulá-los
para enfatizar a importância. Número um, comer saudável. Vamos ver. Seu objetivo é parar de
comer saudável. Você precisa definir
quais refeições saudáveis e começar a desenvolver
novos hábitos saudáveis. Em vez de escrever. Coma saudável, certo? Eu me encaixo saudável para viver mais tempo, ter mais energia
e ser mais feliz. Concentre-se no objetivo de back-end. Você acha que
reformular o objetivo dessa forma o torna mais valioso? Eu vou fazer. Número dois, exercício. Melhor, digamos que eu me exercito
terá mais energia
e clareza mental. Você sente mais
motivação agora eu para pessoas
altamente produtivas levará algum tempo todos os dias para algum
tipo de atividade física. O status mostra uma
correlação positiva entre a produtividade e sua
energia e seres reais, como você pode conseguir
com o exercício. Algumas pessoas vão
correr ou para a academia. Outros vão simplesmente se envolver
em uma caminhada de 30 minutos ou alongamento com o número três, dormir ou melhor dizer, eu escorregei para ser um campo mais
produtivo que passamos cerca de 1 terço
de nossas vidas dormindo. Parece uma perda de tempo, mas o sono é fundamental
para nossas vidas. Pessoas altamente produtivas
priorizam o sono. Geralmente eles acordam muito cedo
em cerca de quatro ou 5600 AM, mas ainda recebem cerca
de
sete a nove horas de sono regularmente. Crie sua melhor
vida com bons hábitos. Não apenas existem, mas prosperam.
10. Como evitar perder tempo: Como
evitamos efetivamente o desperdício de tempo? Nem todo o tempo desperdiçado
é desperdiçado. Tempo. Timing, aproveite o desperdício. Você pode fazer isso com propósito não
é perda de tempo. Por exemplo, tirar uma folga para
equilibrar seus níveis de energia
e criatividade, seu cérebro e corpo no
tijolo de tempos em tempos. A vida é para viver, certo? Passamos 1 terço de nossas vidas dormindo neste tempo desperdiçado. Não, isso é normalmente
isso te mantém saudável. O sono é primordial para sua
vida, energia e bem-estar. Então, veja como equilibrar os outros dois terços do nosso
tempo quando não dormimos. Ideias para aproveitar ao
máximo seu tempo e esforços primeiro
produtivo. No entanto, livrar-se de distrações. As distrações são um
dos maiores desperdícios de tempo. Se você trabalha em seu computador, feche todas as telas que você não
precisa ou encontre distrações. Prenda sua mesa, sua
casa, seu escritório. Um ambiente desordenado,
animador, mente desordenada. As mídias sociais também são
um grande desperdício de tempo. Experimente a desintoxicação
das redes sociais de tempos em tempos. Faça uma lista de tarefas,
física, não uma na sua cabeça. Sinto-me tão aliviado depois de colocar
meus pensamentos no papel
ou no meu telefone. Deixa meu MySpace para pensar e sentir
criativos é que eles não
precisam se preocupar, é que eu vou esquecer isso. Você tem algumas ferramentas para organizar
sua mente e atividades. Isso foi para mantimentos e outras atividades do dia-a-dia
que você deve fazer. Alguém tem que pagar as contas para se concentrar em uma coisa de cada vez. Este é um lembrete de que a
multitarefa não funciona. Então, para se manter produtivo, você deve se concentrar em uma coisa de cada vez ou em um grupo
de tarefas semelhantes. Evite perder tempo criando mais espaço para as coisas
importantes. Use
ferramentas de tecnologia e produtividade a seu favor. Como você efetivamente
evita o desperdício de tempo? Por favor, compartilhe conosco
nos comentários abaixo.
11. Conclusão: Obrigado por dedicar um
tempo para completar esta aula. Lembre-se, todos nós temos
24 horas em um dia e como você faz uso do seu
tempo depende totalmente de você. A boa vida é baseada em bons hábitos e
requer algum esforço. Mas se você aprender o que
funciona melhor para você e aprender a otimizar
sua energia e tempo. Você será mais
produtivo, menos ansioso
e, em geral, terá uma vida mais feliz
e mais satisfeita. Há uma coisa a
tirar desta aula. É como criar a mentalidade de
produtividade e acordar se for um gênio
produtivo. Por quê? Para desfrutar de uma vida
melhor? Como? Ao se concentrar em suas prioridades de
alto nível, o que você acha útil e faz você mais feliz ao mesmo tempo? O que lhe traz valor? Mas redefina o sucesso
em seus próprios termos. E você tem uma variedade de
ferramentas para organizar seu tempo forma eficaz, priorizar hábitos de
construção, evitar procrastinação,
reduzir o estresse e aumentar
o equilíbrio entre trabalho e vida pessoal. Aplica-se
os fundamentos da produtividade sua vida pessoal e
profissional? Tudo começa com o desenvolvimento de
uma mentalidade de produtividade. As outras
ferramentas de produtividade que funcionam melhor para você e as usam
para criar hábitos. Concentre-se na simplicidade e
fazendo uma coisa de cada vez. Comece a tornar sua vida
mais produtiva hoje e comece a criar seus
melhores hábitos de amanhã. Como você prioriza e
gerencia seu tempo de forma eficaz? Gere discussões e
compartilhe seu mestrado.
Sarah A.D. Summers, Passionate Health Entrepreneur
