Transcrições
1. Apresentação: Se vale a pena atirar em lance
livre, praticar fala, praticar piano em
um ponto ou outro. Você vai
ter que praticar. Qualquer um melhora em uma habilidade, mas não em qualquer tipo de prática. Meu amigo, em vez disso,
vamos nos concentrar na prática deliberada. Essa é a mentalidade
de ótimas pessoas. Nesta aula para iniciantes
sobre prática deliberada, você aprenderá o que é. Vamos entender
o que é um sistema de feedback. Você aprenderá mais sobre o aprendizado junto com um projeto
final no final. Meu nome é Armand Jewelry,
o fundador de Vermont. Ele fala sobre uma
empresa de mídia que ajuda engenheiros e empreendedores a melhorar suas habilidades
de comunicação. Também sou autor do
livro Level of Mentality, um cara que reinventou sua
mentalidade em busca de confiança. E seu livro discute a prática
deliberada em detalhes. Mas eu não vou detalhar
tudo. Em vez disso, teremos
um guia para leigos para entender o tópico, para que você possa aprender
seu conjunto de habilidades preferido. Estou ansioso para
ver você lá dentro.
2. O que é a prática de Deliberação?: prática deliberada é
reconectar seu sistema nervoso. Pense assim. Sempre que estamos praticando, o que estamos tentando fazer é tirar os pensamentos de nossa mente e
executá-los em nosso corpo. Quando foi a última vez
que você praticou algum baralho? Provavelmente dirigindo. Quando você está praticando direção, tenho certeza de que
tinha alguém
no banco do passageiro lhe dava instruções
sobre como dirigir. Então você não mata
você e o assistente. E você está obtendo
o conhecimento, você está recebendo uma
compreensão em sua mente. O único problema era que seu corpo não estava em
conformidade na época. A razão pela qual você
está praticando é
porque você precisava que
seu corpo estivesse em conformidade. É por isso que praticamos. É disso que se trata
a prática deliberada. É sobre reconectar
seu sistema nervoso.
3. Regular vs Deliberate: Agora você pode estar pensando:
Ok, eu pratico o tempo todo. Por que eu deveria
assistir a essa aula? Veja por que a maioria das pessoas
está fazendo exatamente isso. Eles estão praticando. Eles estão praticando o
tipo normal de prática. Mas isso não é deliberado. Qual é a diferença? A diferença são os níveis
focados. Com a prática regular,
muitas pessoas estão em la-la land. Gosto de usar o
exemplo dos lances livres. Imagino que
haja duas pessoas. Uma pessoa está praticando
seus lances livres por aproximadamente 3 h. Impressionante, certo? Mas dentro dessas 3 horas, eles estão aqui
checando suas mensagens de texto ou ligando para seus amigos,
brincando, sonhando acordados. Claro, eles têm as 3 horas, mas
é tão ideal quanto a outra
pessoa cujo único gasto,
digamos, 30 minutos em um tiro de lance
livre? Mas quando eles estão fazendo esses
30 minutos, eles estão focados. Eles não estão se
concentrando em mais nada. Mas os lances livres. Qual partido é mais eficaz? É essa pessoa porque
sua mente tem clareza. mente deles conhece
a tarefa em questão. E não importa
que seja menos tempo do a outra pessoa, porque a outra pessoa tem um tempo de
baixa qualidade. O fato é que nem toda
situação em que estamos envolvidos em que estamos
praticando é como uma situação próspera. Porque se você errar ao dirigir, então você pode realmente morrer. A urgência é maior. É por isso que a maioria das pessoas, quando aprendem a
dirigir pela primeira vez, são muito parecidas com
a mentalidade
desse sujeito nos 30
minutos de tiro livre. Ou eles estão apenas focados. Mas em muitas atividades,
digamos, tocar piano, os riscos não são tão altos. Você não corre o risco de morrer se não
praticar adequadamente. Então é aí que existe essa abordagem
indiferente, mais ou
menos como esse sujeito,
que está praticando lances menos como esse sujeito, livres por 3 h. Nosso objetivo com prática
deliberada
é aumentar
a urgência quando
estamos praticando. Portanto, nossa mente não está na Terra de Lala, mas está no momento presente.
4. Estude de forma eficaz: Para começar com a prática
deliberada, você precisa conhecer o tópico. Mas queremos ter
certeza de que há uma
pequena ressalva nisso. Você não quer saber
muito quando está
começando, porque é provável
que
caia na paralisia da análise. Essa é a pessoa que
só quer continuar sabendo cada vez mais e mais. E eles dizem, confie em mim, eu aprendi
a tocar piano em breve, mas eu só tenho que aprender
um pouco mais. Essa pessoa não está aprendendo adequadamente com a mentalidade de
prática deliberada. Então, para contornar qualquer forma
de paralisia de análise, aprenda apenas o suficiente para começar. Seguindo essa mentalidade. Eles terão
uma ideia geral de qualquer
tópico que você esteja tentando aprender. Você conhecerá uma
compreensão básica da história. Qual é o conjunto de habilidades? Quem são alguns dos melhores jogadores
dentro do conjunto de habilidades? Em algumas das mecânicas básicas, você está consumindo conteúdo
suficiente para continuar ouvindo certas frases
sendo repetidas. Essas frases devem
ser muito importantes. Essas fases e frases devem ser os fundamentos
do tópico. Ok, agora estou pronto para começar. E simplesmente definir essa
intenção permite que você supere qualquer forma de pensar demais ao entrar
nesse conjunto de habilidades. Não completamente como uma folha em branco, mas você sabe de uma coisa. E não se preocupe, ao começar a praticar, você
coletará mais dados. E à medida que você coleta mais dados, você saberá fazer
perguntas hiperdirecionadas. Então você pode voltar ao seu modo de estudo.
Isso não é legal? Quando você começa a praticar? Você ainda pode continuar estudando. Portanto, não é necessário ter paralisia da
análise, basta consumir o suficiente
para começar.
5. Execução: Digamos que o conjunto de habilidades que
você escolheu foi blogar. Você fez muitas pesquisas autores famosos sobre perspectiva
deles em
relação à escrita. Você mesmo lê alguns livros para identificar uma escrita boa
versus uma escrita ruim. E agora você está no
ponto em que deseja
praticar sua escrita. Você sabe o que
precisa fazer agora. Você precisa executar. Você precisa escrever. Mas observe que algo
com a escrita não é uma daquelas tarefas que
são urgentes? Ou
parece que você vai morrer a
qualquer momento enquanto estiver escrevendo? Na verdade, não. Então, é provável você seja uma daquelas
pessoas que passa 3 horas escrevendo enquanto verifica as diferentes
guias da internet, verifica seu
telefone, engasga. Isso não é uma prática deliberada. Então, para aumentar a urgência, o que queremos fazer é liberar o cronômetro. O cronômetro é altamente
poderoso porque sempre que estamos executando alguma forma
de números em uma tarefa, repente ele aumenta
o nível de importância. Então, nos estágios iniciais, digamos que você esteja
tentando praticar blogs. Bem, em vez de usar um
cronômetro, use um cronômetro. Um cronômetro faz a contagem regressiva. Um cronômetro faz uma contagem regressiva. Você quer usar um
cronômetro porque
ainda está tendo uma ideia
de como é blogar. Você não sabe necessariamente
o que é preciso nem mesmo para blogar. Para suas primeiras duas
entradas, coletou dados. Veja quanto tempo você leva para pesquisar o tópico certo, certo? O rascunho, a edição, o rascunho,
a revisão e outros. E digamos que
você demore 1,5 h a 1 h e 45 minutos depois.
Quando você estiver praticando um
blog um pouco mais, você pode definir um cronômetro
para 1 h e 35 min. E você acabou de ver isso. Está em contagem regressiva. Você o tirou da sua vizinhança. Em seguida, basta começar a executar. Você começou a escrever. E há esse
nível de urgência. Resumindo, você quer colocar alguns números no jogo
sempre que estiver executando. Caso contrário, é muito fácil
simplesmente amordaçar e perder tempo. A mente gosta dos
números porque se concentra no momento e
esclarece a posição. Nos estágios iniciais, enquanto
você busca dados. Eu uso um cronômetro. Depois de ter uma
ideia aproximada de quanto tempo essa atividade
leva, use um cronômetro.
6. Reúna dados e refine: Então, neste estágio, você está
reunindo muitos dados. Ao longo de seus momentos de
Prática Deliberada, você está presente
e no momento. E à medida que os dados estão sendo
criados, você quer refiná-los. Agora. Refiná-lo é
algo que depende do conjunto de habilidades que
você deseja dominar. Algo como
atirar lances livres. É de natureza muito objetiva. Ou a bola entrou
ou não entrou. Então, sempre que você estiver refinando, você pode otimizar um pouco mais facilmente do que algo
mais criativo por natureza. Por exemplo, este era um
bom blog ou não? Essa é uma daquelas
situações em que , quando você está refinando, se você tem um mentor, seu mentor pode orientá-lo. Mas se você não tem um mentor, você quer fazer perguntas. Estou sendo o
mais eficaz possível? E, explicando de
forma concisa minha escrita mostra alguma
forma de personalidade? Minha escrita tem
conteúdo dentro dela? Quero dizer, os
membros do meu público estão pelo menos
aprendendo alguma coisa? Mas dois estavam bem,
depende muito do conjunto de habilidades. Mas o que queremos
fazer é fazer alguma forma de refinamento com
o exemplo do blog. Se você está procurando por leitores curtos
, talvez
seus leitores
consigam orientá-lo. Seu mentor pode ser
capaz de guiá-lo, ou você pode ser capaz de orientá-lo. Mas, seja qual for a mentalidade da
prática deliberada, estamos sempre
procurando uma maneira melhorar cada vez mais
e mais. E se você estiver estudando
consistentemente, como vem praticando, você receberá
ideias aleatórias que foram, você verá. Você deve tomar cuidado com
isso, isso e isso, e deve evitar
esses riscos específicos. Portanto, sempre tenha essa mentalidade de
ajustar, em que
você está tentando melhorar pelo
menos um mínimo de 1% a cada vez que está passando,
você está refinando o processo.
7. Sistemas de feedback: Com a
prática deliberada, existe uma coisa chamada sistemas de feedback. Não se preocupe. Não é
nada muito complicado. Em vez disso, é algo que
apenas permite que você saiba se está ou não
no caminho certo. Uma forma de
sistema de feedback é um coach. Outra forma de sistema de
feedback é a tecnologia da informação. Vamos fazer o treinador. Muitos jogadores famosos,
atletas e outros. Eles têm um treinador que está
monitorando seu progresso. O treinador dirá a
eles: Ei, você está fazendo isso corretamente, ou Ei, você não está
fazendo isso corretamente. Essa é uma forma de prática
deliberada. E com a prática deliberada, você precisa de algum tipo
de sistema de feedback. Mas digamos que você esteja nesse
nível em
que possa pagar um treinador. Você acha que estou apenas
começando. Eu não tenho muito dinheiro. Bem, nessa situação, você tem outra coisa chamada Tecnologia da
Informação, que são câmeras, que
são equipamentos de áudio. Maneiras de você se ver, de se objetivar. E uma vez que você se objetifique, você pode se analisar. Então, digamos que você não tenha um
treinador de tiro livre e começou a gravar seus lances livres e ver essas fitas mais tarde. Quando você estiver
se observando mais tarde, você poderá ter uma perspectiva
diferente. Agora, você tem a perspectiva de um observador em vez de
alguém que está participando. Ei, você viu isso? Olha, sempre que você perde seus lances livres
é porque você
não está dobrando os joelhos adequadamente. Você sente muita pressão para o tiro real quando
seus joelhos se dobram. Isso é algo
que você é capaz de assistir na fita. Portanto, você precisa de alguma forma
de sistema de feedback com prática
deliberada. Pode ser um coach, pode ser
tecnologia da informação ou ambos.
8. Aprendizagem de Interleaving: Quanto mais você começar
a dominar seu campo, mais estranhamente obterá inspiração em todos os lugares ao seu redor. Havia uma cantora pop muito
famosa que estava começando a aumentar
nossa enorme base de fãs. Eles deixaram de ser
uma sensação local para se tornarem uma sensação global. E logo essa cantora pop que era vista como o padrão-ouro
em termos de pop. Então, a maioria das pessoas esperava
que esse cantor
pop aprendesse estritamente
com outros cantores pop. É assim que eles deveriam
ter praticado. Mas não exatamente. Essa cantora pop já
foi para a África. E na parte da África
que eles frequentaram, muitos habitantes locais tocavam música com muito equipamento bruto. Eles não tinham formulários reais. Em vez disso, eles estavam pegando pedras e simplesmente
batendo nelas desse jeito. Sempre que havia um trovão, muitas tribos
dessa vila africana
dançavam. Em breve, esse cantor pop
estava começando a se inspirar nessa nova
área que ele frequentou. Mais especificamente, quem está
se inspirando na natureza. Então, quanto mais
você pratica, eventualmente o que vai
acontecer é que você não está apenas inspirando
no conjunto de habilidades
da alma, também campos diferentes começam a se fundir uns com os outros. Isso é conhecido como aprendizado
intercalado. E quanto mais você é capaz de combinar campos, você começa a aprender em um ritmo rápido e
se torna mais solidificado no conhecimento que você
já acumulou ao longo do tempo, basta deixar uma porta aberta
para essa possibilidade de diferentes tópicos se
entrelaçarem repentinamente com sua habilidade.
9. Projeto final: Para o projeto final, você fará prática deliberada sobre o conjunto de habilidades de
sua escolha. Escolha uma habilidade, aprenda
sobre a habilidade, mas não seja vítima da
paralisia da análise. Apenas aprenda o suficiente
para começar a habilidade. Depois de começar a praticar. Use um cronômetro para descobrir quanto tempo você leva para
concluir um determinado teste. Então, quando você tiver dados suficientes, quero que você defina o
cronômetro para executar um teste. E quando estiver pronto, analise seu sistema de feedback. Você teve um treinador que
está monitorando você enquanto você analisava
seu conjunto de habilidades? Você teve um treinador de redação
examinando sua redação? Ou você criou o
conteúdo e
vai voltar a
refiná-lo sozinho. Quando terminar,
quero que você crie um relatório de sua jornada
prática deliberada. Como foi? O
cronômetro ajuda você em alguma coisa? Ajudou ter
um sistema de feedback? Você tinha um treinador?
Você revisou seu próprio conteúdo?
Como foi? Eu sou o mais detalhado possível,
porque quanto mais você convidar prática
deliberada para sua vida, a
prática
deliberada para sua vida, mais rápido
você aprenderá,
o conjunto de habilidades e
mais você será o conjunto de habilidades e
mais você vai reconectar seu sistema
nervoso. Então, o que você está imaginando em sua mente
se traduzirá em seu corpo. E seu corpo se
traduzirá em ações que
influenciarão a realidade. Se você gostou desta aula para
iniciantes sobre prática deliberada, não
deixe de conferir
or money talks.com, que tem muitos outros
tópicos como esse, sobre como praticar de forma muito
mais eficaz, em concentrando-se melhor, em ter uma mente pensante clara quando
estiver realizando atividades diferentes. E muito mais, ou
money talks.com, teremos muitos dos meus blogs, meus vídeos do YouTube,
podcasts e muito mais. Vá em frente e confira.
Arman Chowdhury, Confidence thru Communication
