Pare o Procrastination como especialista e consigam sucesso cedo | Vajahat Tyagi | Skillshare
Menu
Pesquisar

Velocidade de reprodução


  • 0.5x
  • 1x (Normal)
  • 1.25x
  • 1.5x
  • 2x

Pare o Procrastination como especialista e consigam sucesso cedo

teacher avatar Vajahat Tyagi, Live a Happy & Successful Life

Assista a este curso e milhares de outros

Tenha acesso ilimitado a todos os cursos
Oferecidos por líderes do setor e profissionais do mercado
Os temas incluem ilustração, design, fotografia e muito mais

Assista a este curso e milhares de outros

Tenha acesso ilimitado a todos os cursos
Oferecidos por líderes do setor e profissionais do mercado
Os temas incluem ilustração, design, fotografia e muito mais

Aulas neste curso

    • 1.

      Intro - Por que este curso

      1:47

    • 2.

      Este é você - acredite isso

      5:09

    • 3.

      O sistema

      11:53

    • 4.

      Parar o Procrastination em menos de 30 segundos

      2:20

    • 5.

      Etapa final

      0:54

  • --
  • Nível iniciante
  • Nível intermediário
  • Nível avançado
  • Todos os níveis

Gerado pela comunidade

O nível é determinado pela opinião da maioria dos estudantes que avaliaram este curso. Mostramos a recomendação do professor até que sejam coletadas as respostas de pelo menos 5 estudantes.

178

Estudantes

1

Projetos

Sobre este curso

Pare o Procrastination como um especialista com a ajuda dessas 3 estratégias

Você sabe que vários estudos descobriram que pessoas com hábito de procrastinação experimentam níveis mais altos de frustração, culpa, estresse e ansiedade em alguns casos, é a causa de problemas sérios, como baixa autoestima e depressão.

ESTE É VOCÊ AGORA, LOUCO E INATIVO

O Procrastination é o hábito de evitar tarefas necessárias e, em vez disso, mudar o foco para pessoas mais agradáveis e satisfatórias, como assistir TV ou jogar videogames, etc. e também é por isso que você perde para alcançar seus objetivos.

O sucesso requer tarefas necessárias para serem concluídas no momento certo, mas os hábitos de procrastinação não permitem que você conclua sua tarefa mais importante

Acredita, estou qualificado o suficiente para ensinar como você pode parar de procrastinating em seus objetivos e tarefas importantes porque vi muitos fracassos na minha vida por ser constantemente me, mas não mais.

Eu segui um sistema para quebrar meu hábito de procrastination Como resultado, sou blogueiro, treinador e professor do YouTuber, porque em vez de procrastinating, faço ações no meu objetivo quando devo fazer.

Para quebrar este hábito, tudo o que você precisa saber é que tipo de procrastinador você é e por que e a estratégia certa para quebrar este hábito que vou ensinar neste curso.

Você só precisa terminar este curso e no final, você terá o sistema certo para quebrar o ciclo de procrastinação.

VOCÊ PODE SER ISSO, UMA PESSOA ATIVA E ACHISTA

Agora a escolha é sua,

procrastinate novamente e fique mal sucedido ou assista a este curso e dê passos para sua vida bem-sucedida.

Muito obrigado por ler isso

Conheça seu professor

Teacher Profile Image

Vajahat Tyagi

Live a Happy & Successful Life

Professor

Hello, My name is Vajahat Tyagi I'm an entrepreneur and life coach.  I'm passionate about helping other people improve their quality of life and achieve their potential through all aspects of their life. I really hope my courses will help you to achieve your personal & professional goals so you live a happy and successful life. To help you I'll share the process, tools, and technique so you can live your dream life. I'm so excited to share my knowledge, experience & skills with you.

Visualizar o perfil completo

Level: All Levels

Nota do curso

As expectativas foram atingidas?
    Superou!
  • 0%
  • Sim
  • 0%
  • Um pouco
  • 0%
  • Não
  • 0%

Por que fazer parte da Skillshare?

Faça cursos premiados Skillshare Original

Cada curso possui aulas curtas e projetos práticos

Sua assinatura apoia os professores da Skillshare

Aprenda em qualquer lugar

Faça cursos em qualquer lugar com o aplicativo da Skillshare. Assista no avião, no metrô ou em qualquer lugar que funcione melhor para você, por streaming ou download.

Transcrições

1. Introdução - Por que este curso: Você sabia que vários estudos descobriram que tupla com experiência de hábito de procrastinação, maior nível de frustração. Culpa é estresse e ansiedade. Em alguns casos, é a causa de problemas sérios como baixa auto-estima e depressão. A procrastinação é o hábito de ler as tarefas necessárias. E, em vez disso, está mudando o foco para mais agradável e gratificante quando gosta de assistir TV ou jogar videogame? É. E também essa é a razão pela qual você perde o alcance de seus objetivos. O sucesso exige que as tarefas necessárias sejam concluídas no momento certo, mas o hábito de procrastinação não permite que você complete sua tarefa mais importante. Acredite em mim, eu sou qualificado o suficiente para ensinar como você pode adiar seus objetivos e impostos mais importantes. Porque eu vi muitas falhas na minha vida por causa de constantemente procrastinar, mas não mais. Segui um sistema para quebrar meu hábito de procrastinação. E em resultado, eu sou um YouTuber, blogueiro, treinador e professor de sucesso porque em vez de adiar, eu tomo medidas em meus objetivos quando eu deveria quebrar esse hábito, tudo que você precisa saber é que tipo de procrastinado você são e por que e estratégia guia para quebrar esse hábito, que eu vou te ensinar nesta aula, você só tem que terminar esta aula. E no final você terá o sistema certo para prever esse ciclo de procrastinação. Agora a escolha é sua. Procrastinar de novo e de novo. Sucesso, ou assistir esta aula e dar o passo para baixo, você é uma vida de sucesso. Espero vê-lo no próximo vídeo. 2. Este é você - Acredita que o a: Incrível, você está aqui. Isso significa que você escolheu ser uma pessoa de sucesso. Agora nesta palestra, eu vou dizer-lhe cinco tipos de procrastinadores e dividir lá para um Kashdan-lo em sua tarefa. Depois disso, na seção de discussão, você me dirá qual quando estiver. Depois avançamos para a estratégia certa, juntamente com a nossa procrastinação, um sistema de travagem. Então o primeiro é o perfeito acabado. Este é o tipo mais comum de procrastinadores. V todos têm impostos que gostamos e não gostamos, gostam dos impostos em que não somos bons. E é por isso que os prefeitos inicialmente geralmente procrastinam. Eles gastaram muito tempo em ataques em que são bons e aguardam o último minuto para terminar a tarefa desagradável. Se você é esse tipo de procrastinador, então você deve se perguntar por que você tem que fazer um faz desagradável, e por que você não pode gastar muito tempo em impostos agradáveis. Vamos dar um exemplo de um dos meus amigos que gosta de jogos de vídeo e desenho, que são patos prazerosos para ele. E ficar melhor em escrever cabaças de computador é etiquetas desagradáveis, mas necessário para a promoção de emprego, ganhar um aumento salarial. No caso dele, se ele se perguntasse por que não pode gastar muito tempo com impostos agradáveis, sua resposta pode ser porque desenhar ou jogar videogame não me dá um salário, que é Drew. Mas desenhar ou jogar videogame não lhe dá um salário. Data não é verdade. Mesmo se ele perguntou por que ele tem que fazer impostos desagradáveis, sua resposta será porque esses negros me pagam um salário. Tão grande vibração por trás de seu sotaque são necessidades financeiras e felicidade. Se ele pode chegar a ambos dos mesmos escuros, então ele pode não procrastinar novamente. Agora você se pergunta, se você é imposto prazeroso pode ser sua tarefa mais importante, que lhe dará esse acesso que você imagina para sua vida, se sim, então seu hábito de procrastinação é resolvido aqui mesmo. Se não, então você precisa fazer vídeo paz impostos desagradáveis, considerando que as coisas prazerosas não são boas para o seu sucesso, porque eles são apenas tempo visitando e distraindo de suas coisas boas a longo prazo. E também tenha em mente, nada é perfeito e não há nada de errado com isso também. Número dois, o impulso, um impulso que procrastinador é aquele que tem medo de ser julgado em seu trabalho como aerossol tentar evitar um revelando seu trabalho e adulta procrastinando. Se você é esse tipo de procrastinador do que eu acho que você se importa muito com o que as outras pessoas pensam ou dizem. Se você ficar com ele, qualquer coisa assim, você quer obter uma melhor porque você quer se alimentar de volta no coração. Você precisa melhorar as coisas ou melhorar a si mesmo. Portanto, tenha confiança e aceite feedback construtivo de outros e ignore feedback destrutivo. Número 3, esse período terrível, este tipo de procrastinador não funcionou em nada que não o excite, portanto perderá interesse e motivação para terminar as tarefas necessárias. A disciplina era eu. Então entendi que a motivação é uma arte, uma coisa permanente. Desvanece-se depois de algumas vezes. É por isso que a motivação deve vir depois de um objetivo, não antes que o visual se sinta motivado para isso. Estamos trabalhando nas coisas que importam para nós. Vamos criar melhores resultados para nós. Número para a identificação esmagadora. Normalmente, quando alguém fica sobrecarregado com os impostos e responsabilidades, especialmente sob um prazo, eles iriam começar a tarefa mais importante e terminar o trabalho é passo a passo. No entanto, um procrastinador esmagador não deveria começar com nada e, portanto, não terminaram o trabalho necessário. Se você é esse tipo de procrastinador, então você tem certeza de conhecer seu limite, seu ombro não se bombardear com os impostos e responsabilidades só funcionam em um objetivo ou responsabilidade de cada vez. Número 5, com sorte, há um grupo de procrastinadores que realmente fizeram as pazes com o destino do protocolo. Eles sabem como lidar com suas escuras e fazer o trabalho. No último minuto. Lembrei-me dos meus dias de exame. Eu costumava fazer isso até entender que se eu terminar a atividade tarefa mais importante primeiro, então eu posso passar o resto do seu dia ou tempo sem qualquer estresse ou preocupação. Mas se eu procrastinar para muito grande, eu não posso aproveitar o meu dia porque eu sempre tendo tortas que eu tenho que terminar este trabalho. Eu não deveria me atrasar. Se eu fiz, haverá algumas circunstâncias ruins que eu tenho que enfrentar por causa de restrições que ligam essas circunstâncias ruins, eu sou incapaz de aproveitar o meu dia. Então, pessoal, estes são os cinco tipos de procrastinadores. Por favor, me avise quando estiver lá discutindo sexo. E no próximo vídeo, vou te ensinar o sistema de disjuntores procrastinadores. Então vamos pular para o próximo vídeo. 3. O sistema: Olá aí. Nesta palestra você vai aprender o processo de quatro etapas para quebrar o hábito de procrastinação. Você só tem que aplicar esses quatro passos em sua vida por pelo menos 44 dias com total atenção. Depois disso, este sistema deve ser automatizado como um novo bons hábitos que você quer lembrar para procrastinar nunca mais. Então, vamos passar passo a passo, passo número 1, criar clareza. Procrastinação não é inteiramente devido à falta de auto-motivação, preguiça ou incapacidade para a maioria dos alunos, procrastinação é uma questão de não ter espaço colegialidade suficiente. Falta clareza sobre exatamente o que você precisa trabalhar, quando exatamente você deve estar trabalhando nisso, como você deve fazê-lo de forma eficaz, por que você precisa fazê-lo em primeiro lugar, e quais são suas prioridades, você procrastinar. É tão simples quanto isso. Assim que qualquer um desses fatores não estiver claro, seu cérebro começará a dizer que é bom, muito desconfortável, e que custará muita energia para trabalhar em seus impostos. Assim, ele vai começar a convencê-lo a fazer algo mais fácil, como assistir a Netflix. Você está presente, simplesmente não vai sentir vontade de trabalhar. Quando todos ou alguns desses elementos não estão claros. Sobre o cérebro é projetado para preservar a energia e para evitar situações desconfortáveis e desconhecidas. E quando não temos clareza sobre o que trabalhar, por que trabalhar nele, como trabalhar nele de forma eficaz e foi trabalhar nele. Criamos uma energia muito desconfortável drenando uma situação conhecida para nossa célula. Então, qual é a alternativa? Faça algo confortável, algo familiar, algo menos drenando energia, qualquer coisa além de trabalhar no que você deveria estar trabalhando. Portanto, é fundamental que você esteja começando a criar clareza em seu processo de veredicto, a fim de remover o atrito que causa comportamento procrastinado. Talvez seu objetivo seja se preparar para seus próximos exames, mas você tem um histórico infame de procrastinar em estudar para seu exame. Como eu costumava fazer. Nesse caso, simplesmente estudar para o exame é muito vago e pouco claro. Você experimentará muita resistência e será muito provável que você procrastine nesta tarefa. A chave é ficar muito fácil como, muito bem fácil como, por exemplo, em vez de dizer a si mesmo, eu preciso estudar para o meu exame hoje, criar um plano de batalha sólido quando isso é precioso e isso é Não deixando mais espaço para interpretação. Por exemplo, exatamente das nove às 11 horas, vou estudar o Capítulo 4 deste assunto XYZ. E a partir de 150 relógio para 18 horas, vou estudar o capítulo 5. Desta forma, você saberá exatamente o que fazer e quando fazê-lo. Mudar como dados irá ajudá-lo maciçamente, a fim de superar a procrastinação. Certifique-se de remover cada pedaço de adivinhação desta equação, saber exatamente o que é que você vai trabalhar hoje. Então defina alguns objetivos para o dia. Saiba exatamente quando você vai trabalhar nisso. Socialidade mais cedo dia inteiro em seu calendário, sabe exatamente como fazer algo de forma eficaz. Então pratique, leia um livro para notas baixas e pratique um pouco mais. Saiba exatamente o que você ainda precisa ser feito para atingir seu objetivo ou completar seu projeto. Então crie uma lista de todos os impostos que você pode pensar que estão envolvidos com a sua conclusão. E por último, saiba exatamente por que você precisa trabalhar em seus impostos em mãos para criar a realidade final. Tudo isso tornará mais fácil para você parar de procrastinar e começar a falhar quando a ambiguidade é removida e clareza é criada, você limpou o caminho para trabalhar remotamente. Etapa número 2, mude sua propriedade depois ter criado uma declaração sobre exatamente o que fazer, quando fazê-lo e por que fazê-lo. É hora de mudar sua propriedade. Saber como mudar o seu estado mental em, é uma das habilidades mais poderosas para desenvolver. Isso porque seu estado de espírito determina tudo, desde seus alvos, ação e comportamento dentro do momento, apesar de ter metas ambiciosas, você vai procrastinar simplesmente porque você não sente vontade dentro do momento, no momento em particular, sua mente mental está trabalhando contra você. É o que eu gosto de chamar Lucy estado de espírito. É um local. Prefira ser assistido Netflix em vez de trabalhar do seu lado hostil ou objetivo importante. E quando você prefere comer uma pizza em vez de malhar, esta Lucy é o estado de espírito do Canadá porque ao verificar Lucy hábitos ou atividades como sair com um aluno ambicioso, dormir dentro e dormir, assistindo muita TV ou Netflix. Percorrer as mídias sociais tem conhecido como escopo, especialmente na parte da manhã, comer alimentos ruins, procrastinar em seu trabalho por estar envolvido nessas atividades, você vai encontrar-se recebendo circuito na mente LOC relativamente rápido, tornando muito mais difícil trabalhar em seus objetivos sem sentir resistência interna. Claro, há um tempo e um lugar para todas essas atividades, mas você precisa estar atento sobre a frequência e quando você está envolvido nelas. Felizmente, podemos assumir o controle sobre como nos sentimos e como agimos como V mudar sobre um estado de espírito no comando, tudo que você precisa fazer é aplicar certos hacks de mudança de estado que o colocam em um estado de espírito máximo. Em vez de ficar em estado de espírito a partir de um estado de espírito de pico, você vai se sentir mais motivado, energizado e inspirado a tomar medidas que estão alinhadas com sua ambição de entrar em estado de espírito, eu recomendo fazer as seguintes coisas antes de começar a trabalhar, mas também regularmente como parte do seu estilo de vida. Então você vai encontrar-se em estado de espírito épico automaticamente. Então essas coisas são iguais pá visualizar sobre seus objetivos, seus objetivos e seu y. leia também afirmações, um livro realmente inspirador por cinco a 10 minutos. Faça um exercício rápido, como 10 flexões, faça exercício de respiração. Assista a um vídeo motivacional, por exemplo, esta manhã antes de gravar esta palestra, eu li minhas afirmações. Ouvi um banho frio. Eu já tinha ouvido meus objetivos e dados, uma rodada de respiração. Albert amigos de SAP e lento viável para uma mente mais motivada e enérgica 30 em cinco minutos, simplesmente fazendo FU é hacks mudança mortos antes de começar a trabalhar torna muito mais fácil para fazer o trabalho sem sentir um tempo de resistência. Na verdade, você vai se sentir altamente motivado e você será capaz de usar esse poder para trabalhar com o mod é e paixão, mudando com sucesso o seu estado de vontade uma e outra vez é o que irá separá-lo do resto. É o que o ajudará a realizar nos mais altos níveis? Pare de procrastinar e faça as coisas certas para você e para o seu futuro. passo número 3 seria usar as forças da dor e prazer a seu favor para que você pare de procrastinar. Essencialmente, você precisa fazer as consequências a longo prazo de procrastinação imediatamente para que você esteja presente eu dependerá da nota tomando ação agora, você precisa chegar ao ponto de L nada tomando ação se tornar mais doloroso do que agir. E podemos fazer isso focando em como nossos hábitos de procrastinação afetam negativamente a área importante de nossas vidas, como nossas finanças realizadas, crescimento de negócios, crescimento pessoal e relacionamento, e auto-imagem como Bem. Scalia, imagine como essas áreas sofrerão se você continuar a adotar o comportamento da Lucy de procrastinar e adiar seu trabalho. Pense no que vai custar-lhe em todas estas áreas principais da sua vida. Se você não conseguir tomar axônio maciço consistente e, assim, não conseguiu alcançar seu objetivo principal. Pense em como sua carreira será influenza se você continuar a procrastinar, como suas finanças serão afetadas? E quanto à sua auto-estima e felicidade? Como é que o teu hábito de procrastinação pode influenciar a tua relação? Imagine-o claramente e sinta verdadeiramente a dor de não agir. Então pense em todo o prazer que você ganharia ao completar as tarefas em mãos. Nós vamos, completar essas tarefas irá ajudá-lo a se aproximar de uma promoção. Melhorar as suas finanças, a sua relação, a sua saúde, o seu negócio? Ou você simplesmente obter um impulso no local de auto-estima, tomar a decisão disciplinar de parar de procrastinar visualizar claramente todos os prazeres que você ganharia em realmente completar a tarefa. Se esses blazers estarão experimentando em algum lugar no futuro ou agora, se esses quebra-cabeças serão experimentados em algum lugar no futuro, tudo bem, Agora, não importa, desde que você viva com eles e sinta o efeito prazeroso agora, você será mais motivado para a ação e muito menos propensos a procrastinar. O passo número quatro, fazer o exercício de 15 minutos de acordo com a lei da física, algo que já está em movimento requer muito menos força para manter em movimento em comparação com tentar obter algo em movimento que está parado, Se você é Deus foi quebrado na beira da estrada e você precisava empurrá-lo para um lugar mais seguro, então você pode saber do que eu estou falando. O começo é, de longe, a unidade de parte mais difícil de empurrar com toda a sua força e esforço, a fim de obter o carro em movimento. Mas uma vez que você consegue fazer isso, não é difícil manter o carro rolando para a frente. Requer muito menos energia do seu lado. Isso funciona exatamente da mesma forma quando se trata de você e sua van de trabalho criando impulso visualmente manter pensando tão simples e baixa barreira quanto possível. E é aí que a goma de exercício de 15 minutos para aplicar este exercício, siga estes três passos. Passo número um, escolha os escuros em que você deveria estar trabalhando. Passo número 2, ajuste um temporizador para 15 minutos. Passo número 3, trabalhamos por 15 minutos nesta tarefa, e é isso. A razão pela qual 15 minutos de exercício e trabalho é porque estamos começando a entrar em movimento simplesmente trabalhando por uma quantidade limitada de tempo. Fomos de pé, ainda em movimento. E de acordo com a lei da física, algo que já está em movimento requer muito menos força para se manter em movimento. É exatamente assim que o Momentum funciona em nossa mente para que quanto mais esperarmos para obter um impulso que é mais forte, a voz interior da resistência vai se tornar qualquer um pode trabalhar por 15 minutos. E é por isso que é tão eficaz ganhar impulso em vez de ser intimidado ou sobrecarregado por uma tarefa de desafio, é muito mais acessível apenas sentar e trabalhar por apenas 15 minutos. O truque com este exercício é muito provável que não paremos depois de 15 minutos. Você já está se esforçando. Você já está em movimento. Isso definitivamente ajudará a manter a procrastinação na lei. Então, pessoal, este é o processo de quatro etapas que você precisa aplicar em sua vida. Quando eu comecei a aplicar estes para cada passo, não vai ser tão fácil para mim. É por isso que, ao lado desses passos, também uso estratégias de início inteligentes para tornar isso fácil. No próximo vídeo, vou dizer-lhe quais são essas estratégias de início de salto e como eram. Legal. Vamos pular para o próximo vídeo. 4. Pare a Procrastination em 30 segundos: Quebrar maus hábitos e fazer novas mudanças em nossa vida não é fácil, mas não será tão difícil que nos faça desistir. Nunca, nunca, nunca desista de coisas boas. Da próxima vez que você sentir que é impossível evitar procrastinação, eu quero ser capaz de começar um trabalho importante. Então você só tem que aplicar uma dessas três estratégias Jump Start. Eles são fáceis de aplicar e rápidos para nos dar os resultados. Então vamos saber E21 quando uma estratégia número um foi para três importou. Sempre que você tomar consciência de que você está procrastinando em algo, torná-lo um hábito contar até três e depois ir fazer o que você tem que fazer? Este cérebro inconsciente falha será condicionado para superar e eliminar procrastinação cada vez que você vem. Loteria. Número dois, o minuto importava. Se você adicionar procrastinação em qualquer coisa, tentou forçar-se a trabalhar nele por apenas um minuto. Normalmente, quando estamos procrastinando, tudo o que precisamos fazer é começar exatamente como eu disse no último vídeo e eventos que começamos, vamos achar muito mais fácil continuar fazendo o resto do trabalho. Número 3, a técnica de chumbo mamário. Para aplicar esta estratégia, você precisará ter um elástico, mas como chumbo em seu pulso, vamos estar usando um behaviorismo importante onde você está indo para treinar seu comportamento para corresponder aos seus objetivos. Toda vez que você notar delitos de procrastinação surgindo unidade para encaixar a pulseira elástica em seu pulso de forma a associar a dor física com partes de procrastinação, então você precisa ir fazer o que é que você tem que fazer uma vez que você é, em seguida, recompensar-se por realização você fez o cérebro humano está condicionado relacionado a uma veia palavra e abraçar nevasca van protocolo destino é como pouco físico sido sua mente gostaria de premiar essas partes como eles são trazendo para cima. Estamos, então, peneirar para completar as tarefas como a trazer o seu agradável. Este método é um dos métodos mais eficazes que você pode usar. 5. Etapa final: Superando a corrente de procrastinação a ser feito apenas sabendo sobre como fazê-lo. Em vez disso, você precisa tomar medidas sobre o que você sabe. Portanto, eu encorajo vivamente você a seguir estas estratégias de sistema de quatro passos quando a próxima vez que você sentir procrastinação chegando. Por último, eu só quero que você peça para enviar seu projeto de classe, visitar projeto e página de recursos para detalhes do projeto. E também por favor certifique-se de deixar um comentário para os outros alunos e para mim também, que eu possa fazer as mudanças necessárias para tornar esta aula mais útil e melhor. Se você tiver alguma dúvida ou confusão, por favor me pergunte na seção de discussão e muito obrigado por assistir a esta aula. Desejo-lhe tudo de melhor. Espero vê-lo em qualquer outra turma construindo creche.