Transcrições
1. Introdução e Visão geral: Olá, bem-vindo à minha aula, onde compartilharei três etapas para
dirigir em um novo local. Meu nome é Alina, e nesta aula você
aprenderá algo que eu
gostaria que alguém tivesse
me ensinado quando me mudei para o exterior. Este curso será
especialmente valioso para você se você planeja se mudar para o
exterior em um futuro próximo. Ou talvez você
já tenha se mudado para o exterior , mas ainda não
se sinta em casa. No entanto, essa aula
também é para quem tem sede de alcançar um
novo nível em suas vidas. Talvez você tenha
morado em sua cidade natal por toda a sua vida e não
esteja planejando se mudar. No entanto, você ainda
sente que existe isso, aquela faísca dentro de você que pode sair e você pode
ter uma vida mais plena. Nesta aula, você terá
a chance de criar uma lista ou um mapa para seus
valores e necessidades internas. que, ao se mudar para
um novo lugar, um novo país, você não se sinta perdido e sempre
possa voltar
e lembrar o que realmente
é importante para você. Você também aprenderá a
fazer perguntas melhores. E quando você faz perguntas
melhores, obtém respostas melhores. E isso realmente é a
chave para o nosso bem-estar. Ao fazer esta aula, você garante que não
apenas seu corpo, mas também sua mente se
atualizem com ambientes
variáveis
e, muitas vezes também de
culturas e idiomas. Não é uma
tarefa fácil para sua mente, então você precisa prepará-la. E faremos isso
juntos nesta aula. Bem-vindo e vamos começar. Há alguns
aspectos práticos que eu gostaria de explicar antes de
começarmos a aula real. Antes de tudo, você
precisará ler a descrição
da aula
e baixar a planilha digital
feita para esta aula. E então você pode
escrever nele digitalmente ou, na
melhor das hipóteses, impresso. E não se preocupe se você não
tiver acesso a uma impressora, você também pode simplesmente
olhar para ela na tela e escrever as respostas em
um pedaço de papel em branco. Esta planilha será sua melhor amiga
durante este curso. E durante a aula, haverá várias
vezes em que você poderá compartilhar seus pensamentos, ideias ou criações com as outras
pessoas que frequentam esta aula. E, por favor, sinta-se à vontade para fazer isso. Eu realmente acho que, ao compartilhar
nossas respostas, há insights. podemos ajudar muito mais pessoas Juntos, podemos ajudar muito mais pessoas e realmente
aprender uns com os outros. E eu também ficarei curioso para
ver suas respostas. E talvez seja capaz de dar um feedback mais pessoal
caso você precise.
2. Compreender seus valores e necessidades: Quando nos
mudamos para o exterior, geralmente somos muito bons
em nos acomodar fisicamente. Antes mesmo de
pisarmos na terra. Verificamos onde
fica a mercearia mais próxima, que
distância fica o aeroporto? Como é o transporte público? Onde fica o hospital mais próximo? Trabalhar? E você faz sua ioga matinal, etc., etc. Temos uma
compreensão muito boa do mapa. Talvez tenhamos até criado um Google Maps com todos
os locais diferentes. Mas e a nossa mente? E quanto às nossas emoções? Nosso mundo interior precisa ainda mais ajustes quando, de
repente, é lançado em um ambiente
completamente novo. Nunca vimos antes. Talvez seja apenas um pequeno turno. Mas, na maioria das
vezes, quando nos mudamos, mudamos para o exterior, na verdade
temos um choque cultural. Temos um novo idioma, temos novas pessoas ao nosso redor. Então, o que faremos
nesta primeira etapa é criar nosso próprio mapa interno que
possamos sempre
voltar a ele em momentos de insegurança e para
que possamos construir
nossa vida em torno dele. No entanto, antes de
começarmos com o mapa, há algumas perguntas
que eu quero que você responda, e é aí que você pode começar a
examinar sua planilha. A primeira pergunta que você verá é como eles se sentem em relação à mudança. Veja, assim como ao iniciar um novo negócio e um novo
projeto, perder peso, querer correr um quilômetro, querer criar um curso
on-line como esse, você precisa descobrir
seu ponto de partida. Porque sem isso, você não sabe até onde
precisa ir, não
sabe em quais
coisas se concentrar. Portanto, é essencial
responder a essa pergunta por si mesmo e ser o mais
honesto possível sobre todos
os sentimentos e expectativas
que você tem. Agora, se você é como eu, ao
seguir o agridoce, pode
haver a empolgação
das coisas novas que estão por vir,
mas também há o passado
que você está deixando para trás, talvez sua família,
talvez seus amigos, certamente o ambiente ao qual você está acostumado,
você está meio
que em um dilema de como se sentir ao se
mudar e o que
nos ajuda nesses momentos
seja realmente assim. A próxima pergunta é sobre você e seu conhecimento que
já está dentro de você. O que faz você se sentir bem? Você pode começar com
as coisas menores que você realmente faz todos os dias
e você realmente sabe, bem, digamos que beber café e movê-lo pela
manhã faz você se sentir bem. Ou talvez seja uma
paralisação por 30 minutos e isso possa realmente
mudar o curso do seu dia. Mas uma vez que você tenha essas
pequenas coisas escritas, ouse sonhar mais alto. Pense em coisas que, você sabe, fariam você
se sentir bem se as tivesse. Algo pelo qual você
precisa se esforçar , anote tudo e não perca nada. Quando você tiver feito isso,
vem minha parte favorita. É nesse momento que eu
quero que você pause o vídeo, se levante e coloque sua música
favorita e dance ao som dela. Dança, provavelmente o
mundo depende disso. Apenas divirta-se. E quando terminar
a música e se sentir
animado e energizado,
sente-se ou, melhor ainda, fique de pé. Traga seu papel e
sua caneta e responda, o que você ama? Não me importo com a frase
é Magnus, faça um teste de velocidade. Anote o máximo de
palavras que puder, máximo de coisas que puder, e mantenha-as curtas e concisas. E apenas escreva,
escreva, escreva, escreva, escreva até sentir que não
tem mais nada a dizer. E essa pergunta é muito
importante porque permite que você veja o mundo da perspectiva
do amor, em
vez de expectativas
ou conquistas. Essa questão realmente
está no centro de seus valores na vida, porque nossos valores
não são as coisas externas. Não são
as conquistas pelas quais
tanto nos esforçamos. Eles são, na verdade,
o que está dentro de nós, o que amamos? É disso que trata a vida. É por isso que nos sentimos
gratos. É isso, é daí que
obtemos nossa alegria. Então, gosto muito
de escrever essa pergunta. E ao descobrir essa parte
amorosa de si mesmo, quero que siga em frente e
responda à próxima pergunta, que é: O que você odeia? Agora, nesta pergunta, não se concentre nas situações
porque as situações mudam. Não constante, focado em características, emoções, coisas. Conduza essas coisas, fique
no papel e também
seja curto. É importante que você entenda o
que você odeia. Isso ocorre porque, se houver traços ou emoções
recorrentes ou quaisquer padrões que você perceba em si mesmo, nos
outros ou na vida, você precisa identificá-los. É aí que você começa
a construir sua nova vida, uma nova comunidade e um ambiente ao seu redor quando
chega ao próximo lugar. A próxima pergunta é uma
continuação da pergunta anterior. Como seria o mundo
no futuro? Se você se concentrasse apenas
nas coisas que você odeia. Pense nisso e
anote e, desta vez, imagine com o
máximo de detalhes
possível e imagine o
pior cenário. O que aconteceria
se você
continuasse acordando se sentindo
cansado todos os dias? O que aconteceria se você
estivesse estressado todos os dias? A que isso poderia levar? Doenças? Depressão, insalubridade,
o que é? Como seria o mundo
se você estivesse focado
apenas nas
coisas que você odeia, como seria seu
mundo em cinco anos se você tivesse continuado
nessa espiral descendente. Se você se muda para o exterior
e sua vida parece exatamente a
mesma de antes de se mudar, não é
isso que você quer, certo? Mudar-se para o exterior é
um novo começo, seja uma decisão de carreira, seja para sua família, seja para novas aventuras. Você quer algo novo para
continuar fazendo e vendo as mesmas coisas
que sempre viu e fez. E use isso como um impulso
para a próxima pergunta. Coloque outra música que
você ama e dance. Depois de fazer isso,
sente-se e escreva, o que você realmente quer? O que você quer na vida? Pelo que você é apaixonado? O que faz
seu coração gritar de alegria? Quais valores você
quer ter Se você
se imagina conseguindo
fazer todas as coisas que
ama todos os dias, quais são seus valores? Com o que você sonha? Anote tudo e faça
disso um teste de velocidade também, e deixe suas
mãos guiarem o caminho. Se você está pensando demais
sobre isso, provavelmente também está
pensando demais em outras coisas. Responder a todas essas
perguntas sempre parece muito poderoso para mim. É como ganhar um
novo amigo dentro você que finalmente
entende você. E é por meio de
perguntas como essas, e fazendo regulares, que realmente
entendemos o que somos. Uma vez que
sabemos o que realmente queremos, o que realmente amamos e também o que odiamos. Só então podemos escolher uma
nova direção na vida, e só então poderemos
construir algo novo. E isso é essencial
para se mudar para o exterior. Porque pense sobre isso. Desde o início
da sua vida. À medida que você cresce, nosso mundo interior ,
nossas emoções, elas estão sempre, estamos sempre
tentando alcançá-las. É como sua primeira discussão de
amizade, seu primeiro relacionamento
que falha, seus primeiros sentimentos
de dúvida ou ansiedade. Todas essas coisas surgem em um determinado
momento da sua vida. E uma vez que eles chegaram, você
tentou descobri-los. Mas esse não é o caminho a seguir. Não é assim que você se
prepara para um jogo de futebol. Você pratica, pratica
e pratica novamente, falha e pratica. E no final, você chega
ao jogo e
sente que está preparado, mas ainda não sabe
como isso vai acabar. É tudo uma questão
de sorte e é
tudo uma questão dos
carros que você recebe para que eles, da forma
que você pratique , para que você
se sinta mais seguro. E é por isso que estamos fazendo esta aula para
prepará-lo para se mudar para o exterior, mas também para prepará-lo para qualquer outro estresse
que seu corpo e mente possam
passar ao longo da vida. Pense nisso. Se seu carro quebrar, você vai ao mecânico. O mecânico identifica
o problema. E então ele tem uma lista
de coisas que ele faz para consertar seu carro. Então ele dá o passo a passo e, no final, você
tem seu carro, está consertado e talvez
seja ainda
mais forte do que antes, porque ele não
tinha peças novas. Ele pode ter trocado o óleo para você ou algo assim e você
tem em seu carro. Imagine se fizéssemos
isso com nossas mentes. Imagine se, quando
surge um estresse quando nos mudamos para o exterior, fizéssemos uma lista de coisas que sabemos que podem nos
fazer sentir melhor. Fazemos lembretes como a lâmpada a gás do
seu carro que diz, oh, você precisa abastecer mais gasolina é a mesma
coisa dentro de nós. Se nos dermos esses
avisos dizendo que,
ei, hoje você se sente cansado. Eu acho que você deveria
fazer isso, isso, isso, e você se sentirá melhor. E digamos que você esteja estressado e apenas olhe sua
lista e se lembre das coisas que disse a si mesmo quando
estava no seu melhor, depois disse a si mesmo
que, se fizer essas coisas, ficará menos estressado.
3. Criando seu mapa interno: Então, agora é hora de
seu projeto de primeira classe, criando seu próprio mapa
interno. Para isso, gostaria que você
voltasse às perguntas que
acabou de responder. Circule todas as coisas que você acha que não
poderia viver sem. Podem ser coisas que você ama. Podem ser coisas que você valoriza. Podem ser coisas que
fazem você se sentir bem, que você acha que são essenciais
para sua vida diária. Círculo. Essas coisas. Tente ver como eles estão
conectados e talvez crie algumas
categorias maiores de seus valores. Digamos que você diga
que tomar um café, o bom café é algo sem o
qual você não pode viver. E é verdade, é uma
maneira pela qual você está obtendo. O fato é que você precisa
e é uma forma expressar seus
valores no mundo. Tente rastreá-lo de volta. O que há no café daquele lindo café
que você gosta? Para mim, é, eu vou ao café, me sento e a primeira
coisa que vejo é o café. E eu posso ver a fumaça saindo dela e
eu posso sentir o cheiro. E instantaneamente me sinto mais calmo. Eu respiro mais. E eu me sinto muito presente porque estou apenas
olhando para aquele café e parece que o resto
do mundo simplesmente
não está mais lá. Somos só eu e meu café. Então, eu tenho essa presença
e estou lá. E então eu sinto o
cheiro e sinto prazer e eu bebo
e o gosto é muito bom. E talvez enquanto eles estavam
carregando o café para mim, eu tenha visto o lindo desenho
nele e pensei, nossa,
isso é lindo. E aí está meu valor para a beleza. E talvez eu esteja encontrando
um amigo neste café. Então, lá vão seus valores de conexão,
amor e crescimento. Se estamos discutindo coisas
interessantes, todas essas coisas que
eu posso tirar de um simples encontro de café
comigo mesmo ou com outra pessoa. Então, agora eu conheço meus valores
e,
uma vez que os conheço , posso ver, consigo pensar
em outras coisas. Como eu poderia exercitá-los e incorporá-los mais à
minha vida diária. Então, se seu valor é amor, talvez você tente conhecer
sua família com mais frequência. Ou talvez você pratique como
sentir esse amor dentro de você. Não importa onde você esteja, não importa a sua largura, não importa o
ambiente externo em que você ainda sinta o interior,
porque esse é o seu valor e é assim que
você quer passar sua vida. Então, se estivermos criando o mapa, você pode
criá-lo na planilha. Há algum espaço lá, ou você pode trazer um papel enorme e realmente escrevê-lo
em detalhes. Seus valores, suas necessidades, pequenas coisas que fazem você se sentir melhor a cada dia e
anote-as com o máximo de detalhes
possível e coloque-as em algum lugar
onde você possa vê-las,
coloque-as em algum lugar onde
você possa voltar para o caso de as coisas
ficarem estressantes. E depois de fazer isso, você também pode fazer isso em um formato
menor. Digamos que você queira
tê-lo como plano de fundo do seu telefone, você escolheria três palavras que
abrangem o que você é. Três palavras que o
lembrarão do belo
estado em que você deseja estar e de como a vida pode ser
boa. E coloque essas três palavras
na tela do seu telefone. Então, toda vez que você
olhar para o telefone, você
se lembrará do motivo pelo
qual vive, do que está
tentando criar.
4. Construir novas rotinas: Para a próxima etapa, criaremos
novas rotinas. Veja na etapa anterior, você identificou seus valores e os valores são como uma lareira. Eles o mantêm aquecido, o mantêm seguro e estão realmente
no centro de tudo. No verão, é muito
fácil continuar assim. Está quente lá fora. E se você não tomar cuidado, pode até incendiar toda
a vizinhança. No entanto, se o
inverno chegar e você ainda não tiver uma casa
construída ao redor da lareira. Ele morrerá em segundos. O vento virá, a chuva virará neve, entrará em seu
firewall, distinga. E isso é o que acontece
em momentos de estresse, em momentos de ser colocado em uma situação para a qual
não estamos totalmente preparados. A lareira é nossos valores e a casa que
construímos em torno dela. Essas são as rotinas dela. As rotinas são o que mantém
sua vida unida. Valores são o que acendeu. Na verdade, muitas pessoas sobrevivem
apenas de acordo com suas rotinas. Eles acordam,
ou tomam café da manhã , levam os filhos para a escola ,
vão trabalhar , voltam, passam algum tempo com a
família e vão dormir. O que é isso? Não rotinas. Quantas pessoas
você pode passar
na rua e ver que está
estacionado em seus olhos, aquela emoção pela vida. 5%, 3% e 1% das
pessoas que você
passa veem que as rotinas são
extremamente eficazes, mas você precisa começar
com seus valores. Seus valores determinarão o tipo de rotinas
que você deseja ter. determinará o tipo de vida que você deseja construir, o tipo de agenda diária
que deseja ter. Então, temos esses valores, mas agora é hora de nos
prepararmos para algumas tempestades, para um vento forte que virá, porque ele virá
e isso é inevitável. Mas o que podemos fazer é preparar rotinas
que, na verdade nos
fazem sentir instantaneamente em casa quando chegamos,
quando você as coloca, talvez se mantivermos
nossas rotinas de tomar café pela
manhã, malhar, escrever um diário, nosso
corpo se sinta muito mais calmo e muito menos perturbado
por um novo ambiente. Como se eu tomasse café às
08:00 da manhã, meu corpo realmente não
se importa se é um café novo
ou se está em casa. Desde que eu faça isso e
receba um sinal de que tudo bem. É semelhante ao dia anterior. Então, quero que você analise suas necessidades a partir das
perguntas anteriores da primeira etapa. Identifique as coisas que você provavelmente já
escreveu em seu mapa de valores. Identifique-os mais uma
vez e seja ainda mais específico sobre as
coisas de que você precisa. O que você precisa
diariamente? Claro, você precisa de comida. Que tipo de comida você precisa de alimentos
saudáveis e come junk food. Você precisa de doces
de vez em quando? Talvez você precise se exercitar. Que tipo de exercícios
você precisa fazer? Para se sentir bem? Para se sentir muito bem a longo prazo. É apenas um tipo
de treino que você
precisa correr duas vezes por semana? O que é ser o mais
específico possível? E comece respondendo
à primeira pergunta. Crie uma lista diária de bem-estar, coisas que você precisa fazer
todos os dias para se sentir bem. Para mim. Pode ser beber
água com limão assim que eu acordo, me alongar e talvez ouvir minha língua favorita
para
que eu comece o dia com um
bom nível de energia para você. Pode ser qualquer coisa. Pode ser lavar o
rosto todas as manhãs, mesmo que você pense nisso todos os dias e
faça isso conscientemente, sua mente
começará a lidar com isso da mesma forma que
se você estivesse fazendo aquela corrida que aquela corrida que
talvez ainda não tenha
vontade de fazer. Mas você começa com pequenos passos e cria coisas para
fazer pela manhã, cria coisas para fazer
antes de dormir, mas também coisas
no meio do dia. Talvez você possa escrever fazendo algo que
adora por 20 minutos ou lendo um livro
por 20 minutos. Se isso te
deixa feliz depois
de escrever isso, vá até a
lista por uma semana. E nessa lista, você
pode anotar as coisas que
acha que precisa fazer regularmente, mas não pode fazê-las todos os dias porque ninguém tem todo
o tempo do mundo. Mas ainda podemos encontrar tempo. Coisas que são importantes
para nós pelo menos uma vez por semana, seja
correr ou conhecer sua família, ou dedicar 1 um curso on-line que
você está morrendo de vontade de fazer, anote nesta lista e certifique-se de que são coisas
que você realmente pode fazer semanalmente, se forem duas semanas ou mesmo
se for um mês, se você não conseguir inventar
coisas para apenas uma. semana, depois pense nisso como se fosse um mês e escreva todas as coisas que você quer fazer todo mês. E, finalmente, faça uma lista
de coisas especiais, ocasiões
especiais,
tratamentos especiais para você. E agora estou falando
sobre coisas maiores. Talvez você
deseje umas férias. Talvez você queira ir a algum lugar por um mês, uma vez por ano. Talvez seja um
fim de semana em que você vai embora e pratica
algo que nunca fez antes
ou uma caminhada, seja o que for, esse
tipo de atualização você é
um reinício se você
sente está executando o mesmo
programa há muito tempo, então você sabe que essa
coisa que você fará, que colocará nessa lista, isso o reiniciará e
você sentirá melhor. Anote essas coisas
e pense de verdade. E não precisa ser
algo que você tenha feito antes. Podem ser sonhos, podem
ser coisas que você deseja
fazer no futuro que,
você sabe, tornarão
sua vida melhor. Depois de terminar
toda a sua lista, sinta-se à vontade para compartilhar algumas
delas na discussão em classe. Essas pequenas coisas que você
pode considerar garantidas. Há, você sabe, trabalho para você. Talvez outra pessoa nem tenha
pensado neles. Sinta-se à vontade para compartilhar e vamos nos ajudar a
construir uma nova vida.
5. Definindo seu foco: A próxima parte trata de
definir seu foco. Comece respondendo à pergunta:
por que você se mudou? Por que você está se mudando? Ou se você está no mesmo lugar, por que você está no mesmo lugar? Como se seu trabalho fosse sua família? Você está se mudando para se aventurar e
explorar novos lugares? Você está se movendo para
fugir de alguma coisa? O que é isso? É um medo? É a pessoa? Por que você está fugindo? Qual é o seu objetivo em
estar neste novo lugar? Talvez você se sinta perdido e
esteja se movendo para obter novos insights
e novas experiências. E tudo bem também, contanto que você
anote honestamente. E você realmente pensa
por que está fazendo isso. Para a próxima parte, eu realmente quero que você perceba que
o tempo é limitado. Só temos uma vida, só
temos uma oportunidade
no momento presente. Então, por que não aproveitar ao máximo? Então pense sobre isso. O que você se arrependeria de não ter
feito enquanto estiver aqui? Talvez você saiba que
só ficará por três meses. E então você escreve o que você
quer alcançar ou fazer ou ver
esses três meses? Talvez você esteja dizendo
por duas semanas e faça o mesmo por isso. E digamos que você fique por um período indefinido
, esteja se mudando permanentemente, planejando
construir uma família. Você está planejando
começar seu próprio negócio ou explorar essa área. Ou talvez você tenha comprado uma casa e finalmente esteja
se estabelecendo. Seja o que for. Imagine se você tivesse
apenas um ano, se tivesse apenas um
ano neste lugar, esse lugar é único. Cada lugar em que você está tem algo especial. Então, o que é essa
coisa única que esse lugar tem ou que você tem
nesta fase da sua vida. Talvez você tivesse 22 anos e
ainda não tenha filhos, não tenha um parceiro e esteja lá fora e
queira explorar,
explorar, fazer isso de verdade. Ou talvez você tenha 33 anos e tenha um filho
de um ano. E você tem esses momentos com seu filho que nunca mais
voltará e se mudou para procurar um emprego. Mas esse trabalho
pode esperar, certo? Como se você pudesse fazer o
mínimo possível enquanto seu filho tem um ano de idade. Em vez disso, coloque sua energia e dedique seu tempo a passar máximo de tempo possível com
eles, mostrando-lhes o
mundo e estando com eles. E como ajuda, você pode
imaginar falar sobre este ano de sua vida com seus netos
quando estiver velho. Digamos que você tenha passado
um ano na Argentina. Imagine quais perguntas
eles farão. Eles vão querer saber
o que você fez lá. Quem você conheceu? O que você viu? O que
havia de especial nisso? Como você era? Quais
foram seus pensamentos seus objetivos e seus
sonhos? Certo? Tudo isso para baixo. Depois, você pode passar para a próxima pergunta
e realmente fazer uma lista das coisas que deseja fazer e dos seis meses
mais próximos. Portanto, pode estar relacionado à
vida pessoal. Pode ter algo a ver com seu trabalho, com sua família. O fato é que você
deseja alcançar ou sentimentos que
deseja sentir em seis meses. Quais emoções você
quer ter diariamente? Talvez você queira
ter novos amigos nessa época e ter uma comunidade no novo
lugar em que você está. Mas também podem ser coisas
relacionadas ao local específico. Então, se você estiver em Paris, você pode ler todos
os pontos turísticos. Qualquer coisa, pão francês
e café
na cafeteria, seja o que for, onde quer que você esteja, tente ver a singularidade do
seu lugar neste momento
e anote. E então chegamos ao resumo
final desta aula. Neste resumo, quero que você anote as coisas que
aprendeu sobre si mesmo, algumas partes importantes de todas as três etapas que
você deseja lembrar por si mesmo e use como
orientação e compartilhe essas coisas na discussão
em
classe Ficarei feliz em
lê-las e comentá-las. E se você quiser
dar um passo adiante, agora você pode criar um mapa interno
ainda maior. Você pode adicionar algumas coisas
da etapa dois e da etapa três à sua matemática
original, ou adicionar outro pedaço de
papel ou abaixo ou acima dele. E simplesmente anote
tudo o que você acha que deveria se lembrar sobre
si mesmo diariamente. Algo para
guiá-lo nos momentos difíceis da vida e algo para
guiá-lo nos momentos alegres. Isso pode ajudá-lo com
as menores coisas que você faz diariamente, mas também pode afetar fortemente toda a direção de
sua vida. As pessoas que você conhece, a quantidade de dinheiro que
você é capaz de ganhar.
6. Vídeo Bônus: Como bônus para esta aula, gostaria de dar
algumas dicas e truques para se mudar para o exterior. Então, uma das minhas maiores dicas que eu queria
dar é ir aos cafés. Eu sei que falei
sobre cafés antes, mas é realmente um lugar onde muitos
tipos diferentes de pessoas se encontram. Se você está procurando
conhecer novos amigos, criar novos contextos,
seja o que for, sugiro que você vá a cafés, encontre os originais e vá lá em
diferentes momentos do dia. Então você vai pela manhã e avalia que tipo de pessoas
estão sentadas aqui agora. Chegam tarde para o
trabalho ou eles são turistas e estão
apenas começando o dia? Quem você vê? Com quem você deseja se conectar? Então? Você chega lá durante o
almoço e no meio
do dia e vê que talvez conheça algumas pessoas que trabalham remotamente e
possa se conectar com elas. Ou você quer dizer mais
famílias com crianças. E ao chegar em
horários diferentes do dia, você realmente
verá a diversidade de pessoas que
frequentam diferentes cafés. E você tem a chance de construir redes e, ainda mais, se você criar redes com as pessoas que trabalham lá,
é ainda melhor. E você pode fazer isso
não apenas com cafés, você pode fazer isso com lojas, com igrejas, com
o que quiser. Porque então, uma vez que
você
vai ao supermercado, você vai ao café, você terá alguém
para dizer oi para você, com quem trocar
algumas palavras. E isso fará com que você
se sinta mais em casa. E você também
sentirá que tem algumas pessoas que sempre
sabe onde elas estão, sabe onde encontrá-las. Caso você precise de ajuda
ou precise alguns conselhos sobre o novo
lugar em que está morando. Uma coisa também nos cafés. Algo que eu
acidentalmente encontrei foram cafés
linguísticos e
diferentes tipos de grupos se reunindo em cafés. Então, você pode realmente perguntar sobre isso aos donos do café se eles souberem que
talvez às terças-feiras, haja um grupo de
língua alemã reunindo e talvez
você queira aprender alemão ou apenas
conhecer novas pessoas. Você pode ir e dizer oi para eles. E você conhece pessoas
que têm a mente mais aberta, que estão lá para interagir e se comunicar umas com as outras, em vez de talvez alguém
sentado sozinho com seu computador sem realmente
querer ser incomodado. Outra dica é ser gentil e
elogiar as pessoas. Se você vir alguém
interessante
na rua ou alguém vestindo
uma jaqueta que você gosta, ou falando um idioma
que
você conhece, você pode ir até e começar
a conversa, elogiá-la
pelo que você gostou ou achou
interessante sobre ela e ver aonde a
conversa o levará. Essa é a melhor maneira de
conhecer pessoas, eu prometo. E quanto mais você pratica isso, melhor você fica nisso. Isso também está relacionado
à sua capacidade de lidar com situações estressantes
e novos ambientes. Se você sabe que pode
falar com qualquer pessoa na sala. Se você decidir
, mudar para um novo lugar
não será tão assustador,
mesmo que seja uma nova cultura,
um novo ambiente. Se você sabe que pode alcançar as pessoas que estão lá, então do que
ter medo? Outra coisa que me
ajudou foi sair com um determinado
objetivo em minha mente. Então, mesmo que eu apenas
saia para passear ou vá à academia, se eu for a um museu, eu tentei sempre
buscar a beleza. Então, eu sou de Estocolmo, e Estocolmo é a cidade
que pode ser muito bonita, mas também pode ser feia. Há muitos prédios, muitas ruas pelas quais eu andei e não me sinto bem. E ainda assim existem
tantos lugares bonitos. Isso pode me tirar o
fôlego completamente. E especialmente em
cidades onde você tem um lado industrial e tem a beleza e a história. Se você decidir se concentrar
e buscar a beleza, você a encontrará
e terá uma
caminhada muito agradável. E eles, e a vida, se você se concentrar
nas coisas bonitas não nas
coisas que você odeia. Isso também está relacionado ao fato de
você estar mais presente. Quanto mais você procura
a beleza, mais você tem essa
sensação dentro de você
e essa consciência que
permite que você realmente veja
os detalhes, e essa consciência que
permite que você realmente veja porque a beleza
muitas vezes está nos detalhes. Está na forma como os raios do sol brilham em um prédio ou nos sorrisos das
pessoas na rua. E quando você percebe
essas coisas, você se torna mais presente. E a presença é a chave
definitiva para a felicidade. E por último, mas não menos importante, gostaria de aconselhar você
a se juntar a algumas comunidades, seja algo
relacionado a esportes ou um grupo de idiomas. Como eu disse anteriormente, todas essas coisas
farão com que você se sinta
muito mais em casa. Para mim. Na verdade, foram as pessoas que me
fizeram sentir como se
essa fosse minha nova casa. Isso me fez sentir que eu poderia
morar aqui e crescer aqui. E é realmente um grande valor ter pessoas ao seu redor
que o apoiam e
que também podem ajudá-lo
se você sentir um pouco saudade de casa de antes e quando se trata de todo
o resto,
na verdade, você sabe o que é melhor. E é por isso que você tem o mapa interno que
agora pode
manter e ajustar sua
própria realidade de acordo. Obrigado mais uma vez e espero
ver você novamente em breve. Tchau.
Evelina Rimkuse, Traveler | Cellist | Sommelier
