Masterclasses do estoicismo: a virtude da temperança

1. Introdução do curso: Olá, meu nome é Part zani e bem-vindo a este curso sobre a virtude estóica Sou autor, podcaster e mentor de sucesso para Por meio de meus escritos, podcasts, cursos e outras criações significativas, gosto de compartilhar ideias e insights que mudam minha vida relacionados ao desenvolvimento pessoal, filosofia, mentalidade de sucesso e condição humana Meus livros recentes incluem The Daily Apple Thriving in the New Normal e livros da série Daily Learners Também criei um curso chamado Estoicismo individual, não muito tempo atrás. Para obter mais informações e outros recursos úteis, confira meu site, parshony.com Este curso tem como objetivo capacitar você a cultivar as virtudes estóicas de autocontrole, disciplina e racionalidade em um mundo movido pelo excesso e movido pelo Por meio de narrativas cativantes e aulas comoventes, você descobrirá como a temperança não é uma restrição, mas uma libertação, um caminho para enfrentar um caminho Convido você a se juntar a mim em uma Odisséia transformadora, onde as virtudes estóicas da sabedoria, coragem, justiça e temperança Este curso transcende a retórica filosófica, oferecendo um roteiro tangível para alcançar uma vida com propósito, tranquilidade e significado duradouro oferecendo um roteiro tangível para alcançar uma vida com propósito, tranquilidade e significado duradouro. No sus, como aula magistral, você aprende a trilhar o caminho da autodisciplina, da qual dependem todas as outras virtudes Domine a si mesmo, seus pensamentos , suas emoções e suas ações, maximize seu potencial e melhore seus relacionamentos, suas finanças e seu bem-estar físico E viva uma vida equilibrada e virtuosa em todas as circunstâncias e cultive a felicidade e contentamento, não importa o quão bem-sucedido você seja Essas sessões são para todos os níveis, e você não precisa de nenhum conhecimento, ferramentas ou experiência prévia antes de começar a aula. incluí alguns exercícios e instruções para reflexão e redação nas planilhas em PDF anexas Para garantir que as aulas da master class stessm continuem , recomendo que você reflita sobre elas e anote suas ideias não filtradas Então, com essas coisas discutidas, vamos começar imediatamente. Te vejo lá dentro. 2. Aula 1: menos é melhor: Macus Auilius, o imperador romano e um estudante incansável de filosofia, era Afinal, ele era um rei e tinha inúmeras obrigações e responsabilidades que tinha que cumprir como líder do império. Em uma de suas reflexões pessoais, ele escreveu: Se você busca tranquilidade, faça menos Ele esclareceu ainda que, ao fazer menos, queria dizer não fazer nada, mas fazer o que é essencial e acrescentou, que traz uma dupla satisfação de fazer menos e melhor Esse é o princípio fundamental por trás da noção de essencialismo Menos é melhor. Em seu livro, essencialismo, a busca disciplinada por menos, Beth Mcewen explica que a maioria de nós nos dias de hoje está ocupada, mas não é produtiva Nós sobrecarregamos nossas agendas, colocamos demais em nossos pratos já cheios e começamos a dar prioridade às agendas de outras pessoas e a dizer sim a elas, em vez de nos concentrarmos nas A maioria das tarefas que achamos que devemos fazer, e a maioria das tarefas que acabamos fazendo, na verdade não são essenciais, mas ainda as fazemos por hábito, culpa ou obrigação Nós os fazemos por ganância, ambição e pensamento errado. E então nos questionamos quando nossa produtividade e desempenho despencam Nós nos perguntamos por que perdemos o interesse em realizar essas tarefas e por que alcançar uma boa integração na vida profissional continua sendo um sonho distante Mas, no fundo, sabemos que nosso coração não está realmente interessado em fazer muito do que fazemos , porque não faz sentido. Depois de nos permitirmos deixar ser um super-humano e tentar fazer tudo, só então poderemos nos concentrar nas coisas que realmente importam e realizar as tarefas diárias que refletem nossos valores e nos levam aos nossos objetivos. Em vez de repetir nossos padrões desalinhados de rodas de hamster, podemos começar a trilhar o caminho do O que nada mais é do que uma abordagem disciplinada e sistemática para estabelecer onde existe nosso ponto mais alto de contribuição e, em seguida, tornar a execução dessas coisas essenciais quase sem esforço Ao abandonarmos as coisas não essenciais, obteremos a liberdade de fazer o que é essencial e fazê-lo melhor Ao fazer isso, poderemos ter uma intimidade com tranquilidade e também experimentar aquela dupla satisfação de que falou Marcus Aalius 3. Aula 2: deixe as pessoas para si mesmas: Michelle Rogers Wright disse que aprender a deixar as pessoas sozinhas e continuar com sua vida é uma Domine-o em prol de sua própria dignidade e paz de espírito. Em seu diário particular, Marcus Aurelius escreveu certa vez, é melhor deixar a transgressão de outra pessoa Com essas palavras, ele estava basicamente lembrando de se concentrar em sua própria pista Não deixe que outras loucuras e contravenções afetem e o afastem de seu caminho nossa vida cotidiana, muitos de nós somos tentados a oferecer conselhos sábios a Em vez de cuidar de nossos próprios negócios e resolver nossos próprios problemas, interferimos na vida das pessoas enquanto racionalizamos que estamos fazendo isso porque temos os melhores interesses delas em Mas é sempre melhor praticar o mantra ao vivo e deixar viver Se você encontrar alguém seguindo um caminho imoral ou participando um hábito autodestrutivo e achar difícil parar de oferecer seus $0,02, diga a si mesmo que o problema é deles, não meu, então não vou deixar Evite corrigir os outros, treiná-los ou, pior ainda , criticá-los Lembre-se de que progredir na jornada da filosofia e melhorar si mesmo requer determinação inabalável e foco único. Abraçar e incorporar a arte de viver não significa julgar os outros jornada da filosofia e melhorar a si mesmo requer determinação inabalável e foco único. Abraçar e incorporar a arte de viver não significa julgar os outros. Não se trata de projetar as lições que você aprende e aplicá-las ao mundo Não. Pelo contrário, trata-se de internalizá-los e deixá-los influenciar seu próprio pensamento e comportamento Isso é o que Marco Aurélio quis dizer quando escreveu, sendo tolerante com os outros e Seu objetivo deve ser viver uma vida boa e virtuosa. Isso não apenas melhorará suas circunstâncias, mas também permitirá que você tenha um impacto significativo na vida das pessoas ao seu redor, pois você as guiará por meio de seu exemplo, não de suas palavras. Como disse Mahatma Gandhi, seja a mudança que você quer ver Esteja aberto à ideia de que você encontrará pessoas que serão preguiçosas, malfeitoras, infratores da lei, golpistas ou qualquer outra coisa. Deixe-os em paz. Esse é o negócio deles. Essa é a vida deles. Além disso, isso é algo que não está sob seu controle Você só tem controle sobre o que faz. Portanto, sua prioridade deve ser disciplinado consigo mesmo e com suas reações. É isso mesmo. Deixe as outras pessoas sozinhas. Você tem batalhas suficientes para lutar. Você tem deficiências suficientes para resolver. Você tem vícios suficientes com que se preocupar. Portanto, separe-se dos outros e suas escolhas e seja rigoroso consigo mesmo 4. Aula 3: concentre-se em si mesmo, não no ruído: Vamos começar esta sessão com algumas citações de Epicteto Mantenha sua atenção focada inteiramente no que realmente diz respeito e deixe claro que o que pertence aos outros é da conta deles e não da sua. E aqui está uma segunda. Só há um caminho para a felicidade, que é parar de se preocupar com coisas que estão além do poder de nossa vontade Se você está preso à mídia e às notícias para se manter atualizado dia após dia, isso é um indicador de que você é apenas uma pessoa comum vivendo uma vida medíocre Sim, você pode achar a afirmação dura e direta, mas estou apenas dizendo a E como seu guia de sucesso, eu realmente quero que você conheça esse hábito inútil e se livre dele Não é por acaso que, se você fizer essas mesmas perguntas aos bem-sucedidos da Uber e à elite, eles lhe darão essa resposta simples Eu não sei Isso não é minha preocupação. Não me interpretem mal. Isso não é egocentrismo Essa é apenas uma forma saudável de egoísmo. Você pode estar lendo, ouvindo ou assistindo ao noticiário todos os dias, dizendo a si mesmo que precisa fazer isso porque deve se manter informado. Mas se você prestar muita atenção a isso, perceberá que a maior parte das histórias não tem impacto significativo em você ou em sua vida. Ele não oferece nenhuma informação que seja inspiradora edificante ou que o estimule a tomar medidas construtivas Pelo contrário, isso só o perturba e irrita e o leva à toca do coelho da negatividade e do desespero negatividade e do Antes que seja tarde demais, pare com essa insanidade. Apenas pare com isso. Em vez de usar seus preciosos minutos para consumir notícias incessantes ao longo do dia, agende apenas 10 minutos uma vez por dia para analisar os últimos acontecimentos em sua comunidade local e na cidade por meio uma fonte confiável ou alguns feeds RSS dedicados Isso é mais do que suficiente para você consumir notícias e mídia. No mundo de hoje, seu tempo e sua atenção são os recursos mais preciosos que você tem. E em vez de desperdiçá-los concentrando-se em eventos e histórias que estão fora de sua influência, é muito mais sensato investi-los em seu próprio desenvolvimento pessoal, felicidade Pense como o filósofo estóico Epicteto e concentre-se apenas nas coisas que estão sob seu controle e deixe de lado o sob seu controle e 5. Aula 4: o silêncio é a chave para uma força notável: Todos nós já nos deparamos com ocasiões em que dissemos algo estúpido ou ofensivo para a outra pessoa e depois arrependemos e tivemos que lidar com as consequências Em nossas tentativas de parecer inteligentes legais e impressionar os outros, dizemos certas coisas, mas, no final, falar mais sai pela culatra e parecemos Zeno, o fundador do estoicismo, disse uma vez que é melhor tropeçar com os pés do que com a Robert Green também escreveu: Pessoas poderosas impressionam e intimidam dizendo menos Quanto mais você diz, maior a probabilidade de dizer algo tolo Nos dias de hoje, as mídias sociais nos incentivam a comentar e ter uma opinião sobre tudo, mesmo que não seja relevante para nós ou para nossas vidas Vivemos em um mundo que torna muito fácil conversar e nos expressar por meio de tantos meios de comunicação, um artigo de blog, um vlog no YouTube, uma postagem no Facebook, um tweet, um snap ou uma foto bem filtrada com uma com uma A compulsão de dizer aos outros o que estamos pensando e sentindo nunca foi tão desenfreada e é principalmente devido a esses sites e aplicativos que estão explorando as massas, dando-lhes a liberdade criativa Além disso, a validação que recebemos de nossos amigos e colegas por meio de curtidas, corações, comentários, compartilhamentos e retiros adiciona ainda mais lenha à fogueira Estamos vivendo em uma cultura barulhenta no momento e, para nos destacarmos e sermos vistos e ouvidos, começamos a falar plenos pulmões e também fazemos barulho. Mas há muito pouco sentido nisso. Isso só leva a problemas, mágoa e miséria. É por isso que, por mais paradoxal que pareça, a coisa mais alta a se dizer é não dizer Quanto mais conversamos, maior a probabilidade de cairmos em uma armadilha, perdermos oportunidades, desistirmos de nosso poder pessoal, evitarmos feedback útil, nos sentirmos culpados e causarmos sofrimento desnecessário a nós mesmos Como disse corretamente Teneca, silêncio é uma lição aprendida com os muitos sofrimentos da O silêncio é o caminho daqueles que são fortes, certos e firmes. Quem é inexperiente, incerto ou com medo acaba falando mais para se sentir melhor Em seu livro, o Daily Stoic Ryan Holiday destaca esse ponto A capacidade de ouvir para deliberadamente se manter fora de uma conversa e subsistir sem sua validade é rara O silêncio é uma forma de construir força e autossuficiência. De hoje em diante, tenha muito cuidado com as palavras que você fala e veja o quanto você consegue segurar sua língua Quando você se torna ousado em seu silêncio, acaba se tornando ousado em sua vida também. 6. Aula 5: você deve passar pelo treinamento de inverno duro: Epicteto aconselhou seus alunos a participarem regularmente de um exercício chamado Nesse exercício, ele sugeriu que eles passassem deliberadamente por situações desconfortáveis O objetivo era não deixar que o conforto nos dominasse e estarmos preparados para tudo e qualquer coisa que pudesse surgir em nosso caminho. Epicteto disse que devemos passar por um duro treinamento de inverno e não nos um duro treinamento de inverno e não apressar em coisas para as quais não estamos preparados Durante os tempos antigos, as guerras não eram travadas durante o inverno, e os exércitos adversários normalmente se dissolviam, uma prática que continuou após Por que Epicteto faz a analogia do treinamento intenso de inverno para explicar que devemos sempre estar comprometidos em estar preparados e nos treinar duro Podemos exercitar o desconforto voluntário de várias maneiras. Aqui estão algumas ideias para dormir no chão, fazer exercícios pela manhã, lavar roupas sozinhos, jejuar por um dia e tomar banho frio Eles ajudarão você a se sentir confortável com o desconforto. Eles o deixarão insensível às dificuldades e desafios Você se treinará como um selo da marinha e se fortalecerá no processo É muito melhor estar preparado e pronto em vez de relaxar. Caso contrário, isso pode levar a consequências negativas. Conforme o credo dos Spartan Warriors, Maxim continua. Quem transpira mais no treinamento alega menos na guerra. Não há folga nessa jornada da vida na montanha-russa Nunca sabemos realmente quando a vida pode nos desafiar, e é por isso que é melhor nos prepararmos com antecedência, passando por um e é por isso que é melhor nos prepararmos com antecedência treinamento rigoroso e cultivando a força mental, física e pode nos desafiar, e é por isso que é melhor nos prepararmos com antecedência, passando por um treinamento rigoroso e cultivando a força mental, física e emocional.