Masterclass para definição de metas — conquista de trabalho imparável em 2025

1. Bem-vindo ao ajuste de metas para o Masterclass!: Você não está cansado de estabelecer metas apenas para vê-las passar por entre seus dedos? Frustrado com sonhos não realizados e oportunidades perdidas, você não está sozinho. Na verdade, 92% das pessoas nunca alcançaram as metas que estabeleceram. Mas você, meu amigo, está prestes a quebrar esse ciclo. Olá, meu nome é Summer Hobart, e eu criei este programa abrangente de definição de metas para o domínio do trabalho para ajudá-lo a se juntar ao círculo interno de campeões de esmagamento de metas. É hora de liberar todo o seu potencial e transformar seu trabalho e sua vida. Então, por que este programa é a melhor opção para você? Uma abordagem única e comprovada combina estratégias de ponta com ferramentas práticas para ajudá-lo a definir e atingir metas significativas rapidamente Você aprenderá a estimular seu potencial alinhando trabalho com as metas de vida para alcançar o objetivo final, mesmo que você tenha tropeçado antes e falhado, ajudará a descobrir o que mudou o jogo dominó que torna todas as outras metas obsoletas, transformando suas aspirações montanhosas em uma emocionante escalada diária, sobrecarregue sua motivação com técnicas avançadas de rastreamento de progresso e torne-se um mestre em resiliência, superando obstáculos e transformando contratempos em oportunidades de crescimento e comece sua jornada para liberar todo o seu potencial. 2. O que é um objetivo?: Para começarmos a estabelecer metas, precisamos entender exatamente o que é uma meta. Um equívoco comum que a maioria das pessoas tem é entre desejos e objetivos. Então, o desejo é algo vago. É desordenado, é fantástico sonhar, um desejo ou um sentimento que vem e vai, em que uma meta é um objetivo, que é detalhado, mensurável e limitado no tempo. E, especificamente, o que torna um objetivo uma meta versus um desejo é que ele é específico, mensurável, atingível, relevante e limitado no tempo. Essencialmente, uma meta deve seguir a estrutura inteligente para que seja uma meta e não um desejo ou outra coisa. Agora, temos uma seção inteira sobre metas inteligentes que abordaremos posteriormente. O objetivo disso é apenas entender a diferença entre os desejos que você tem e os objetivos. Outra maneira de pensar sobre isso é que seus objetivos serão o veículo que o ajudará a alcançar seus desejos na vida. Então, seus desejos ajudarão você a desenvolver metas, e essas metas ajudarão você a alcançar esses desejos. Tudo faz sentido aqui em um momento, mas, em última análise, é apenas uma estrutura minha para estabelecer a estrutura medida que entramos em mais e mais conceitos. Portanto, esse é apenas um estado de espírito simples à medida que adotamos mais e mais conceitos e desenvolvemos isso. Então eu espero que você esteja animado. Dito isso, vamos para o próximo vídeo. 3. Determinando o que você realmente quer: Com Iike Guy em mente, agora temos uma melhor compreensão de nosso trabalho e como encontrar mais satisfação em nosso trabalho e , portanto, em nossas vidas. E com esse conceito em mente, sabemos que nossos relacionamentos influenciam nosso trabalho ou a saúde influencia nosso trabalho e nossa riqueza influencia nosso trabalho. E, ao mesmo tempo, é claro, nosso trabalho influencia nossos relacionamentos. Ela influencia nossa saúde mental, emocional, física e também nossa riqueza. Então, com isso em mente, quando estabelecemos metas para o trabalho, temos que ter em mente nossos objetivos finais na vida, porque, novamente, ambos não estão separados. Eles estão completamente unidos , trabalhando como uma parte extremamente importante da vida. Então, como relacionamentos, saúde e riqueza são três das maiores quantidades, as maiores categorias sua vida que funcionam influenciam diretamente. Ficaríamos bem claros sobre exatamente o que desejamos e queremos dessas três áreas de nossa vida para, em seguida, criar nossas metas de trabalho que nos ajudem a nos aproximar dessa vida mais desejada. Então, para ser mais específico, o que eu encorajo você a fazer agora, depois este vídeo estiver na categoria de relacionamento, pegue um pedaço de papel. Isso pode estar em um documento do Google, anote relacionamentos e seja o mais detalhado e específico sobre o tipo de relacionamento que você deseja ter em sua vida porque seu trabalho deve ajudar a sustentar seus relacionamentos definitivos em vez de eliminá-los. O mesmo vale para todas as categorias. Então, por exemplo aqui estão algumas instruções para ajudá-lo. Que tipo de relacionamento romântico e íntimo você quer ter? Quanto tempo por semana você quer passar com amigos e familiares? O que você quer fazer, certo? E com que frequência, de que tipo de práticas espirituais você quer participar e com que frequência também quer frequentar a escola dominical semanal ou também a escola dominical aos domingos ou qualquer outra coisa. Você quer ter animais de estimação. Quanto tempo você passa por semana? que tipo de pessoa você quer trabalhar e por quanto tempo quer trabalhar com elas? Como você quer retribuir à sua comunidade e pessoas que estão ao seu redor que podem não ser necessariamente seus amigos ou familiares. Agora, o que muitas pessoas fazem nesta etapa é ficar realmente assustadas. Eles são como quem? Tipo, eu já sei a resposta para muitas delas. Quase sinto que, ao ler esta lista e começarmos com relacionamentos, ainda temos saúde e riqueza pela qual passar. Isso. É muito assustador porque temos expectativas muito altas, como, Oh, bem, idealmente, aqui está exatamente o que eu quero em meus relacionamentos, minha saúde e minha riqueza. Aqui está exatamente o que eu quero e sei que minha vida não é corresponder aos desejos que tenho. Então fica muito assustador. E então pensamos, oh, é inatingível. Mas esse é o ponto principal aqui. Estamos pintando imagem extremamente específica e clara do que queremos na vida. Muito, muito mensurável. E então estamos criando metas que nos ajudarão a chegar onde estamos agora Como você viu na imagem anterior, olhamos para essa grande montanha e ela é quase avassaladora. É enorme, está muito longe. Essa é a luz que, em última análise, queremos viver. Então, nossos objetivos de trabalho e nossos objetivos de vida, porque ambos estão interligados, serão o veículo que nos levará de onde estamos agora para aquela vida que queremos, em última análise, nos ajudar a nos aproximar cada vez mais de um cara e, finalmente, de uma vida mais plena e alegre. Portanto, não se deixe intimidar por isso. Seja o mais honesto possível. Essa é a chave aqui, é ser honesto sobre tudo isso. Essas são apenas algumas instruções. Temos relacionamentos com nossos amigos ou familiares, com animais, com Deus, com tudo isso. Pense nisso em detalhes e anote seus relacionamentos e faremos a mesma coisa pela saúde. Então, como você quer se sentir acordando de manhã e indo para a cama? Com que frequência queremos nos exercitar e o que exatamente queremos fazer para comer? Quanto queremos cozinhar em casa em vez de comer fora? Que tipo de atividades de lazer ou hobbies temos? Com que frequência queremos fazer essa atividade? Quantas horas por semana você deseja aprender alguma habilidade? Talvez violão ou outro idioma ou o que quer que seja. Que tipo de férias você quer, se houver? Onde você quer ir? Quanto tempo você quer gastar? Suas roupas e estilo pessoal? Como você quer que isso pareça? E algumas delas você já pode estar conseguindo, certo? E se sair muito bem nisso e isso é incrível. E algumas delas podem parecer insignificantes, mas cada uma delas é extremamente importante. Novamente, não podemos melhorar e alcançar o que não medimos. Então, mesmo que pareça bobagem, anote e seja detalhado possível em algumas dessas áreas será muito mais importante para você do que outras, porque cada pessoa é diferente. A chave aqui é ser específico e você pode ver exatamente como isso influencia a definição de suas metas. Eu prometi que vamos comer um pouco da carne em breve. Mas esse é o primeiro passo importante. E, por fim, temos riqueza. Em que tipo de casa você quer morar, quão grandes são seus quartos, quantas características? Eu também encorajo você a perguntar o porquê de cada uma dessas perguntas. Por que queremos ter esse tamanho? Por que tantos quartos? Por que esses recursos? Ambiente de trabalho? Você quer trabalhar fora ou dentro de casa? Se você está trabalhando no interior, você quer mais de uma área aberta. Você quer seu próprio escritório? Você gostaria de trabalhar em casa? Airbnb está em todo o mundo, como estou fazendo agora. O que é melhor para você? Quantas horas você realmente quer trabalhar por semana? E esse é um ponto super importante que eu só quero destacar. Sou um bom amigo de um homem chamado Neil Huffman que estava no Shark Tank. E ele é mais conhecido por criar um brinquedo chamado munch on a bench. Como ele diz, é como alfa em uma prateleira, mas para a comunidade judaica. Então, basicamente, é a boneca de pelúcia que conta a história do Hanukkah para crianças judias. Ótima ideia e ele ganhou milhões de dólares fazendo isso. Ele me disse que é como Sumner, estou trabalhando 10 horas por semana e estou infeliz. Eu quero trabalhar mais. Então, novamente, como dissemos com Iike Guy, muitas vezes separamos nosso trabalho de nossa vida, onde eles estão completamente unidos. O trabalho deveria estar nos satisfazendo e nos apoiando, não sugando e tirando. Então, antes mesmo de começarmos a definir metas de trabalho, precisamos ter isso em mente. Caso contrário, é meio que cavar buracos , é correr e correr, mas nem sabemos se estamos correndo na direção certa. Então, quando se trata de horas de trabalho por semana, muitas pessoas pensam em 0, eu quero trabalhar 0 h por semana. Esse não é o caso. Se você está realmente gostando, você é bom no que faz. Você ama o que você faz. Você está sendo pago. Bem, é bom para a Terra. Você vai querer fazer isso muitas e muitas horas por semana, pois cada pessoa é um pouco diferente. Para algumas pessoas, isso pode ser 40 h para algumas pessoas , pode ser dez. Mas com o melhor de sua capacidade agora, mesmo que você não saiba, porque é uma meta ou desejo futuro que podemos transformar em uma meta. Aqui, anote isso. Quantos anos você quer trabalhar ou talvez precise trabalhar. Você está ciente da aposentadoria? Quando você quer se aposentar? No sentido de que você não precisa mais trabalhar, ter que ganhar a vida. Que tipo de veículo você quer? Quanto? Novamente, fazendo a pergunta para y. Então eu sei que isso pode ser um pouco tenso. Vamos direto ao assunto, mas é extremamente importante fazer isso e você verá o porquê no próximo vídeo. Então vá em frente agora mesmo. Antes de chegarmos ao próximo vídeo em cada categoria, anote-o. Eu prefiro fazer isso fisicamente e falaremos um pouco mais sobre o poder da escrita física em uma palestra posterior. Mas vá em frente e faça esse exercício agora. E então eu te vejo no próximo vídeo. 4. O Grande Domino: Até agora, temos uma descrição muito detalhada de como queremos que nossas vidas sejam, que nossas metas de trabalho acabarão apoiando e não eliminando. Agora, quando realmente começamos a definir nossas metas de trabalho, como podemos fazer isso? Como escolhemos uma meta a ser estabelecida e depois começamos a alcançá-la? Para fazer isso, precisamos ter em mente o conceito de dominó grande. Novamente, outro conceito transformador que foi desenvolvido por Tim Ferriss, que é multimilionário. Ele é o criador da semana de trabalho de quatro horas, do eixo de quatro horas para o corpo externo, um investidor anjo e um cara muito, muito interessante. A propósito, eu realmente encorajo você a examinar mais ele e uma máquina de definição de metas e algo que ele disse que mudou totalmente minha vida desde que a implementei, é o que é a única coisa, o grande dominó, que torna todas as outras metas mais fáceis ou completamente obsoletas. Então, esse é o tipo de mentalidade que você quer ter ao selecionar uma meta de trabalho a ser alcançada, porque há um número infinito de metas que você pode criar e começar a definir e alcançar. Mas qual é a melhor? A melhor delas é aquela única coisa, aquele grande dominó que vai derrubar todos os outros objetivos ou torná-los mais fáceis. Ok, como é isso? E para dar um exemplo específico de um grande dominó em nossa própria vida. Então, minha esposa e eu decidimos isso para nosso grande dominó, gerando $10.000 por mês em renda semipassiva, trabalhando em projetos muito específicos. Então, em nosso caso específico, isso foi conteúdo do YouTube, criação de cursos on-line na área de downloads digitais e renda de afiliados. Então, isso meio que combinou a geração de $10.000 por mês, trabalhando 15 horas por semana ou menos para cada um de nós. Em última análise, isso derrubaria e alcançaria todas as outras metas ou desejos menores que anotamos e tínhamos em relação à saúde, riqueza e relacionamentos. Por quê? Bem, o número um é trabalhar menos horas por semana. Por isso, gostamos do trabalho que estamos fazendo durante esse período. Então, estamos obtendo satisfação com isso. Somos apaixonados, gostamos disso. Em última análise, está causando um impacto, ou pelo menos acreditamos que sim, e, finalmente, conquistar o cara do ISI e realmente cumprir o status de número dois, é capaz de financiar o estilo de vida que queremos. quanto queremos viajar, onde queremos morar, quantos filhos queremos ter e tudo isso. Porque ainda podemos trabalhar mais horas e gerar mais renda e tudo mais. Mas alcançou esses objetivos. Podemos ter quantos animais de estimação quisermos, certo? Porque temos menos tempo para passar com amigos, familiares, etc., certo? Portanto, temos o lado do tempo do nosso relacionamento com a saúde deles. Essa é mais uma oportunidade para mim se eu estiver trabalhando apenas 15 horas por semana ou se só tiver que trabalhar 15 horas. Posso passar as outras horas indo à academia, malhando , pesquisando mais sobre minha saúde física e mental. Então, para nós, determinamos que esse grande dominó nos ajudaria em saúde, riqueza e relacionamentos e, finalmente, tornaria quase tudo mais fácil ou completamente obsoleto. Então, esse é apenas um exemplo específico. E a ideia aqui é, bem, não é perfeita. E isso vai começar como um desejo e vamos transformá-lo em uma meta. Você acabou de me ouvir mencionar um pouco de uma meta inteligente, exceto que estava faltando o prazo, mas vamos analisar metas inteligentes e transformar esse grande dominó é um grande desejo que você tem em uma meta real alcançável, ou pegar o grande dominó, dividi-lo em sequências passo a passo e, em seguida, alcançar a primeira etapa dessa meta, alcançá-la, passar para a próxima passo e assim por diante, e finalmente alcançar o grande dominó. Portanto, esse é um exemplo, mas fornece um exemplo completamente separado. Tenho um bom amigo meu que construiu um negócio de produtos de marca própria de oito dígitos. Seu grande dominó não estava relacionado à renda, seu grande dominó estava relacionado à saúde mental. E especificamente para tornar isso mensurável, seu objetivo era chegar ao ponto todos os dias ele se classificaria em uma escala de 1 a 10, seu humor e emoções gerais logo seu humor e emoções gerais logo pela manhã, quando acordava no meio do dia e à noite antes de dormir. Certo. Então, meio que acompanhando seu humor suas emoções e estado mental ao longo do dia. E ele queria que seu objetivo chegar ao ponto em que, em média, toda semana sua pontuação média fosse oito ou mais a cada semana de forma consistente. Porque para ele ele percebeu, ok, se eu posso melhorar minha saúde mental e conseguir isso especificamente com meu trabalho atual ou meus relacionamentos atuais ganhar muito mais dinheiro não importa tanto para mim. O tipo de status profissional que eu tenho não importa tanto para mim. E todas essas outras coisas. Foi uma abordagem muito interessante. Eu tenho uma abordagem diferente e essa é a questão é que vai ser diferente para todos. Mas talvez seu grande dominó tenha que lidar primeiro com sua saúde mental ou com sua saúde física. E então, todos esses outros dominós menores, esses outros detalhes que você escreveu na seção anterior sobre sua saúde, riqueza e relacionamentos, os tornam mais fáceis ou até mesmo completamente obsoletos. Ok, então apenas algumas maneiras de pensar sobre isso. Não há uma resposta certa. Não há como se essa fosse a resposta. Vai depender completamente de você, mas espero que esses exemplos forneçam alguma clareza. E agora, com uma descrição clara que você tem sobre sua vida, vá em frente e anote uma grande meta novamente, isso vai ser um desejo agora. Nós vamos transformá-lo em ouro mais tarde. Mas qual é a coisa mais importante : se você conseguir isso , todas as outras coisas em sua vida se tornarão mais fáceis. Então vá em frente, reserve um momento, anote isso e, quando terminar, prosseguiremos e passaremos para o próximo vídeo. 5. Objetivos INTELIGENTES versus Metas pobres: Neste ponto, agora temos nosso grande dominó escrito em algum lugar. Não precisa ser perfeito, pode ser muito vago e geral, mas vamos transformar esse grande dominó em um gol. E lembre-se, para um desejo se torne uma meta e criemos uma meta, ele precisa ser inteligente. E, novamente, isso significa que uma meta é específica. É mensurável. Portanto, podemos realmente medir isso em termos de aproveitamento de tempo. Na verdade, é possível, é claro, porque não podemos alcançá-lo, então qual é o objetivo? Não é uma meta, é um sonho ou é um ideal. Precisa ser relevante. Tão relevante para sua vida e seu trabalho, precisa ter um limite de tempo. É preciso haver um prazo para isso. Caso contrário, não é uma meta. É só um sonho. Algum dia. Eu vou morar aqui quando algum dia eu conseguir isso. Bem, quando. Então, segue tudo isso. Agora, em vez de apenas dizer: “ Aqui está o que é uma meta inteligente, a melhor maneira que eu encontrei também. Descreva-o pelo menos para eu entender, é por meio de exemplos. Então, vou dar alguns exemplos de uma meta inteligente versus uma meta ruim, certo? Na verdade, são apenas um desejo ou nada. Então, aqui está um exemplo usando alguns exemplos mais típicos relacionados ao trabalho. Então, talvez até minigoletas que levem ao seu grande objetivo. Então, vamos lá. Aumente o número de projetos concluídos em 50% nos próximos seis meses implementando um novo sistema de gerenciamento de projetos e fornecendo treinamento para a equipe. Ok? Então você pode ver isso de forma extremamente específica. Podemos medir seus projetos concluídos em 50% no prazo nos próximos seis meses. Vamos supor que é relevante aqui porque não sabemos e atende a toda a estrutura inteligente. Aqui está um exemplo de uma meta ruim. Concluiu mais projetos com rapidez e eficiência, certo? Eu quero me tornar mais eficiente. Eu quero me tornar mais produtivo. Essa é uma meta ruim, é um sonho, é um ideal, não é uma meta inteligente. Vá para outro exemplo. Melhore a colaboração na comunicação da equipe implementando uma reunião de equipe semanal e adotando uma nova ferramenta de comunicação, resultando em uma redução de 20% nos mal-entendidos e atrasos em três meses. Muito, muito específico. É uma redução mensurável de 20% no prazo de mal-entendidos nos próximos três meses Vamos supor que é relevante e que podemos realmente alcançá-la. Meta ruim, faça com que a equipe trabalhe melhor em conjunto e seja mais produtiva. Novamente, torne as pessoas mais produtivas, aumente as vendas. Essa é uma meta ruim. Vou passar para um último exemplo. E você pode usá-los e depois usar isso como um modelo para criar para si mesmo, certo? Então você pode simplesmente escrever isso, você meio que copiará isso e, em seguida, inserirá sua própria meta aqui na meta inteligente para transformar uma meta ruim em uma meta inteligente. Por fim, garantimos uma promoção para uma posição gerencial nos próximos 12 meses, concluindo um curso de treinamento de liderança, assumindo responsabilidades adicionais e demonstrando forte desempenho nessa função atual. Nos próximos 12 meses, vou concluir esse curso de treinamento de liderança mensurável. Eu posso conseguir isso. É relevante para mim e tem um prazo limitado. Então, essa é uma meta inteligente. Um objetivo ruim, ser promovido, logo se tornar um chefe. Muito geral. Acho que você já entendeu a ideia de uma meta inteligente versus uma meta ruim. Na minha opinião, não é apenas uma meta inteligente. É o único objetivo. Se não segue a estrutura inteligente qual acabamos de passar, então eu a vejo como um objetivo e ideal ou como uma opinião? Não é um objetivo. Então, agora, neste momento, você vai pegar seu grande dominó que você escreveu e transformá-lo em uma meta inteligente. Agora, a única ressalva que quero mencionar com isso é que muitas vezes, quando estamos desenvolvendo nossas grandes metas, elas podem ser tão grandes que , na verdade, precisamos dividi-las em metas menores, certo? E isso realmente depende da sua situação e do tamanho desse objetivo. Mas você pode literalmente pensar nisso em um sentido físico. Quanto maior uma meta, mais fragmentada essa grande meta precisa ser para ser alcançada. Então, em última análise, depende de você. Obviamente, se você tiver dúvidas, me avise na seção de perguntas e respostas e ficarei mais do que feliz em ajudar, dar algumas dicas e ajudá-lo a resolver isso. Mas pegue seu grande dominó e crie uma meta inteligente se você estiver tendo muitos problemas, se for muito grande para entender e você estiver tendo dificuldades com ela, então considere quebrá-la, como se tudo bem, então primeiro preciso conseguir isso. Então, quando eu conseguir essa função promocional, por exemplo função promocional, posso começar a trabalhar tantas horas, o que me permite começar meu próprio negócio, o que me permite fazer o que quer que seja. Estou totalmente inventando, mas talvez precise ser em sequências. Então, divida-o em pedaços um pouco menores e faça dele seu grande dominó, porque esse será o seu grande dominó, o único tipo de Northstar que você buscará. E quando conseguir isso, você saberá que já escreveu que já tem escrito que você já tem a próxima meta depois disso. Ok? Então, novamente, espero que isso faça sentido. Obviamente, se você tiver dúvidas, me avise na seção de perguntas e respostas, mas acho que as coisas ficarão ainda mais claras no próximo vídeo, então , mais adiante, vamos direto ao assunto. 6. Como definir corretamente metas de "esticar": Lembre-se de voltar à nossa estrutura de metas inteligentes. Portanto, para que uma meta seja inteligente, concentre-se no elemento-chave da atingibilidade. Então, quando de repente uma meta, ela precisa se enquadrar em dois parâmetros. Então é a esquerda. Temos um objetivo que é fácil, certo? Você está dizendo a si mesmo, oh, isso é fácil. Eu serei capaz de fazer isso. Sem problemas. Por outro lado, temos você dizendo: Oh meu Deus, isso parece impossível, isso é impossível. Eu não posso fazer isso. Esses são dois extremos e nosso objetivo precisa ficar no meio. Sim, é um conceito muito simples, um tanto óbvio, mas é extremamente importante. Especialmente porque o que eu acho é que a maioria das pessoas que estão estabelecendo metas é muito mais baixa do que todas. Eu posso fazer isso com certeza. Se você está dizendo a si mesmo seu objetivo é fácil, não tem problema. Eu tenho isso. É muito fácil para você. Você apenas se alonga um pouco e esse é o objetivo principal disso, é que seu objetivo deve absolutamente sobrecarregá-lo um pouco. Você não deveria estar pensando, ficando um pouco nervoso, um pouco de peso, nem demais. Quando você pensa sobre seu objetivo de, tipo , ok, isso vai me sobrecarregar um pouco. Isso vai me forçar a me dedicar. Isso vai tirar de mim algo que eu realmente não fiz antes. É onde você quer estar. Essa é a melhor zona para se estar, porque é aí que o crescimento acontece. Caso contrário, se você sempre fizer o que é capaz de fazer, você literalmente nunca crescerá. É matematicamente impossível. Então, eu encorajo você a se alongar um pouco, mas não exagere. Você diz, ok, este ano é meu ano, hoje é meu dia. Vou seguir em frente e optar por algo que é realmente inatingível. Você começa, é derrotado cedo e, finalmente, desiste. Portanto, há dois extremos de mesmo que você alcance seu objetivo, é muito fácil. Isso é melhor do que não atingir nenhum objetivo. Então, vou dizer que, no entanto, o problema que a maioria de nós tem é que estamos mirando muito alto errar é que estamos mirando muito baixo e atingindo nosso alvo. Se mirarmos muito alto e ficarmos um pouco abaixo de nossa meta, isso é significativamente melhor e estamos muito mais à frente do que se mirássemos muito baixo e alcançássemos essa meta baixa, porque sempre poderíamos ter alcançado mais. E adivinhe quanto tempo você gastou alcançando aquela pequena meta que foi super fácil. Você poderia estar gastando esse tempo alcançando uma meta muito mais elevada. E, finalmente, você nunca vai ter esse tempo de volta. Portanto, é extremamente importante porque o tempo é nosso recurso mais valioso. Se você o perder, nunca o recuperará. Então, por causa disso, você quer orientar sua meta em algum lugar no meio, aqui, onde o meio está, depende de você, mas é outro tipo de estado de espírito a ter ao definir sua meta e criar suas metas. Então espero que você tenha achado isso valioso. Se você tiver dúvidas, me avise na seção de perguntas e respostas ou algo dito, vamos prosseguir e passar para a próxima lição. 7. Como usar AI para ajuste de metas: Espero que você esteja empolgado porque, neste tutorial, mostrarei como usar a inteligência artificial para determinar e definir as melhores metas humanamente possíveis. Você poderia fazer tudo isso de graça. Então, aqui na minha tela, eu tenho um bate-papo GBT. Se você ainda não conhece, a CBT de bate-papo é uma das ferramentas número um, se não a mais populares de IA se não a mais populares de IA ou inteligência artificial. E uma das grandes funções dessa ferramenta é basicamente que você pode inserir muitos dados de texto. A ferramenta analisará automaticamente o texto e fornecerá recomendações com base em suas entradas, que mostrarei como isso funciona. Na verdade, é extremamente simples e fácil de usar. fácil quanto o Google funciona de forma um pouco diferente. Então, atualmente estou cobrando 100% de graça, e espero que eles mantenham isso. Você pode obter um link para bate-papo e beleza na seção de descrição abaixo, na seção de recursos, você pode encontrá-lo e criar sua própria conta gratuita. E aqui está o que vamos fazer. Muito simples e muito, muito poderoso. Então, primeiro, depois de criar uma chance, você seria uma conta T. Vá em frente e em algum lugar online. Isso pode estar em suas anotações ou no Google Docs, ou onde quer que esteja, basta abrir seu coração, exatamente onde você está atualmente em sua vida, quando se trata de sua saúde, riqueza e relacionamentos, e relacionamentos, escreva-o com o máximo de detalhes possível, que, a essa altura, você provavelmente já fez. A seguir está tudo bem, é aqui que estamos. Aqui está, aqui é onde eu estou, aqui estão todas as informações. E então aqui é onde eu quero estar. E então, exatamente onde você quer estar em saúde, riqueza e relacionamento nessas áreas. Então, onde você está agora nessas categorias e, em seguida, onde você quer estar e ser o mais descritivo possível. Essa é a chave aqui. Então, é um pouco trabalhoso, só escrever, mas é só escrever. Não precisa estar perfeitamente organizado, nem precisa ser cromaticamente correto. A ferramenta de IA analisará isso automaticamente e eu vou mostrar como isso funciona. Eu segui em frente e já escrevi apenas um exemplo básico, como aqui está o que amamos, aqui está o que odiamos, aqui está o que queremos fazer. Novamente, não precisa estar em formato cronológico. Apenas se afaste e a IA será capaz de captar tudo isso. E basicamente o que vamos fazer, vamos copiar isso. Então, Comando a para selecionar o Comando C para copiar. Vá para o bate-papo GBT. Aqui em enviar uma mensagem, clique no Comando V para colar. Então, basicamente, eu tenho todas as informações aqui sobre onde estamos, onde queremos estar. E então eu disse, com base em tudo o que descrevi, há alguma informação adicional que você gostaria de me pedir para obter uma imagem nítida. Número dois, qual grande meta devemos estabelecer para nos ajudar a sair da esquerda que nos ajudar a sair da temos agora é a luz que desejamos. Número três: qualquer outra ideia interessante que você gostaria de compartilhar conosco, você acha que acharíamos valiosa. Você pode fazer mais perguntas, você pode adicionar mais. A chave aqui é ser o mais detalhado possível. Quanto mais dados, mais detalhes você der ao chat GBT sobre sua vida, melhor ele poderá ajudá-lo. Agora veja isso. Só vou apertar Enter. Como você pode ver, veja a rapidez com que essa ferramenta está sendo executada. E, basicamente, beleza despedaçada é como uma estudante de doutorado, é a melhor maneira de descrevê-la. E você está basicamente colaborando com essa pessoa, com esse especialista. Você poderia fazer isso de graça. Tipo, Ei, eu preciso de ajuda. Por favor, me ajude a fazer isso. E há muitas outras funcionalidades que o chat TBT também oferece. Como você pode ver. Como saber se você forneceu informações suficientes à ferramenta de IA? Ele lhe dirá, Ei, algumas informações adicionais. Você sabe, qual é a sua situação financeira atual? Quais são suas habilidades e interesses específicos que não mencionamos e que você utiliza para gerar renda? Você está aberto a investir em ativos diferentes, certo? Gostaria de diversificar seus fluxos de renda para perguntas muito boas nas quais talvez eu não tenha pensado. E então eu posso adicionar mais detalhes e executar novamente a resposta. Mas estou omitindo algumas informações porque estou fornecendo minhas informações pessoais, mas quero revelar tudo porque algumas delas são um pouco privadas. Então, aqui estão as informações adicionais que talvez devêssemos incluir para obter resultados ainda melhores. Mas veja o que fazemos aqui. Então, número dois, pedimos a Chad CBT o grande objetivo. Portanto, um grande objetivo, um possível grande objetivo que pode ajudá-lo a sair da vida que você deseja, é criar um plano abrangente para aumentar seus fluxos de renda passiva e, ao mesmo tempo reduzir seu envolvimento ativo e seus negócios. Esse plano deve incluir o aumento da eficiência e a automação de seus negócios atuais. Isso pode envolver a terceirização determinadas tarefas usando a tecnologia para automatizar o processo e focar em atividades de alto valor se você puder interagir com essa ferramenta. Então, eu posso acompanhar e dizer, você sabe, o que, quais Gs nulos tecnológicos específicos você recomendaria? Eu uso para terceirizar tarefas? Eu não gosto. E isso pode literalmente me dar uma lista. Então, talvez isso seja parte do meu grande objetivo ou qual é o meu próximo objetivo. Preciso aprender essa tecnologia para poder implementá-la, que eu possa alcançar meu objetivo maior. Se isso fizer sentido, talvez esse seja um dos meus marcos, é aprender e usar essa ferramenta. Então, algumas plataformas de tarefas diferentes. De qualquer forma, estou lendo isso e interagindo como se fosse uma conversa. Então, eu estou lendo, eu penso, oh, como isso pode ajudar? Então, eles já me deram algumas plataformas nas quais eu posso terceirizar tarefas. Muito legal. Para assistência virtual. Eu nem ouvi falar desses sucos que são realmente interessantes. E as ferramentas de automação estão me fornecendo aqueles com os links nos quais eu realmente posso clicar, o que é muito poderoso. Isso é muito legal. Na verdade, estou aprendendo agora. Então, novamente, tudo isso é real. Então, isso vai ser útil para mim. De qualquer forma, isso vai continuar gerando. Podemos meio que pular isso por enquanto. Então, grande objetivo, ok , então deveria, deveria ser automatizar e terceirizar. B deve ser sobre diversificar meus fluxos de renda em imóveis, propriedades e outros ativos que se alinhem às nossas metas. Muito interessante. Veja se precisamos ter uma estratégia de saída para nosso negócio de marca própria para maximizar nosso preço de venda. Ótimo ponto e tenha um plano claro de desenvolvimento pessoal, incluindo aprender português e melhorar sua forma física. Isso é um pouco vago. Na verdade, não é tão útil, mas alguns outros insights interessantes consideram colaborar com outros criadores de conteúdo é empreendedor. Isso pode ajudá-lo a aprender com a experiência deles, aumentar sua presença nas redes sociais, estabelecer um equilíbrio saudável entre vida profissional estabelecendo limites e alocando tempo específico para relaxamento e crescimento pessoal. Então isso é algo que talvez eu precise fazer agora, porque talvez eu não esteja fazendo um trabalho tão bom. Procure contratar um assistente virtual ou pequena equipe para lidar com algumas das tarefas que não gostamos. Como você gostou de ensinar outras pessoas, desenvolva mais cursos e serviços de coaching nessa área. Lembre-se de que, ao alcançar o estilo de vida desejado, faça você. Então, algumas delas talvez não ajudem, talvez algumas coisas que eu já sabia. Mas há muitos insights interessantes que resultam disso. E lembre-se, eu não incluí muitos detalhes. Ainda há muitos detalhes aqui que me faltavam. Isso deve incluir se eu quiser resultados ainda melhores, o que farei depois desse vídeo. Mas você já pode ver com ele de graça em segundos. Realmente ótimo. É como se você tivesse esses pensamentos na sua cabeça. Você pensa que estou tentando fazer com todos os meus sentimentos pensem que tenho todos esses sentimentos em meu coração. Eu tenho todos esses pensamentos na minha cabeça. Tudo está meio que nadando por aí. Este é simplesmente um ótimo lugar. Em vez de apenas escrever as coisas, você está escrevendo isso e pode fazer isso em privado. Você não precisa falar com outra pessoa. Eles vão te dar sua própria opinião pessoal. Isso lhe dará uma opinião muito racionalizada e abrangente. E ele analisa os dados até onde pega todas essas palavras individuais, a maneira como você as escreveu e todas essas coisas e os reúne de uma forma que o cérebro humano não consegue. É muito, muito legal. Então, quanto mais detalhes você der, mais esclarecedor será. E isso é muito útil quando estou determinando metas para definir o que devo definir. E eu posso até perguntar, tipo, ok, como esses sub-objetivos e o que foi? Eles me deram onde estava. Se voltarmos a rolar, é o que estou fazendo aqui. Então, a, B, C, D, de a até D, qual devo me concentrar primeiro, por quê? Isso é uma conversa, certo? Portanto, há qualquer coisa que você tenha dúvidas sobre a qual eles acham que está faltando, que você deseja obter mais clareza ao fazer isso e é ir e voltar. Portanto, com base nas metas secundárias de a a D, recomendo começar aumentando a eficiência e a automação de seus negócios atuais. Concentrar-se nessa meta ajudará a reduzir o tempo e o esforço para gerenciar os fluxos de renda existentes. E você criará uma renda mais sustentável e passiva. Isso lhe dará mais tempo e energia para perseguir outros objetivos, certo? Então, sim, então está sendo reordenado do mais importante para talvez não tão importante ou o que eu deveria fazer primeiro. Porque se eu automatizar meu negócio, isso ajudará a tornar todas essas outras metas mais fáceis ou obsoletas, certo? Meio como aquele grande dominó. E você também pode descrever o grande dominó da festa de carregamento. Eles entenderão e implementarão isso. Então, novamente, como eu disse, você poderia descer tantas tocas de coelho com essa ferramenta. É uma ferramenta incrível, incrível. Passei muito tempo aqui e não consigo delirar o suficiente. Mas sim, continua gerando algo muito poderoso contra o chamado GPT de bate-papo. É mais ou menos assim que se usa. E apenas para recapitular , número um, anote sua vida atual, saúde, riqueza e relacionamentos e, em seguida, onde você quer estar com o máximo de detalhes possível. Vá para o bate-papo GPT, insira isso e, em seguida, peça a cobrança que deve ser t43 coisas. Você pode pedir mais. Qualquer outra informação que eu deva dar para deixar isso claro, imagine. Número dois, qual grande meta devo estabelecer para me ajudar a passar da me ajudar a passar minha vida atual para uma vida melhor. E depois três insights adicionais. Como a última visão final ou algo muito, muito legal que você pode usar com essa ferramenta é que eu tinha um amigo que enviou três anos de suas anotações no diário. Ele manteve um diário digital, pegou todos os dados enviados para o chat GPT. Eu disse: Ei, aja como se você fosse um psicólogo e me dê ideias que podem ajudar a melhorar minha vida. Informações extremamente detalhadas e interessantes, como, por exemplo , quando você se depara com obstáculos, geralmente tenta encontrar uma solução rápida que será temporária. Em vez de trabalhar mais para encontrar uma solução de longo prazo. E ele diz, oh meu Deus, eu realmente faço isso. Eu nunca percebi isso. Essa foi apenas uma visão interessante que ele obteve com isso. Mas existem infinitas, muito, muito poderosas. Só espero ter aberto a porta um pouco para você e mostrado uma maneira muito específica de como usar essa ferramenta, que é extremamente poderosa. Então, espero que você tenha achado este vídeo valioso. Se tiver alguma dúvida, informe-me na seção de perguntas e respostas. Dito isso, vamos em frente e passar para a próxima lição. 8. Quebrando seu grande objetivo: Você pode estar observando a meta que estabeleceu e percebendo, ok, isso é um pouco intimidante. Eu sei que posso conseguir isso, mas é muito. Como faço para sair de onde estou para alcançar esse objetivo grandioso que tenho. Parece clichê, mas isso é muito verdadeiro e é uma citação extremamente importante. A viagem de 1.000 milhas começa com uma única etapa. Pense nisso. Isso é matematicamente correto. Você não pode percorrer 1.000 milhas sem dar um único passo. Você pode levá-los em veículos motorizados, mas isso não interessa. Pedaços pequenos. Esse é o ponto aqui. O que vamos fazer é dividir nosso dominó grande ou grande gol em pequenos pedaços. Porque nesse caso, digamos que esse prato gigante de comida enorme poderia encher a casa inteira. Ou como vou comer toda essa comida? Você come uma mordida por dia ou algumas mordidas por dia. Bem, isso é administrável para o próximo ano. É tipo, Oh, eu poderia fazer isso. Está dividindo-o em pedaços pequenos e manejáveis. Como fazemos isso? Muito simples. A maioria das pessoas não fala sobre isso, mas como eu disse, tudo é matemática. Portanto, o número um é atingir seu objetivo e, da melhor maneira possível dividi-lo nas etapas cronológicas necessárias para alcançá-lo. Então, por exemplo, quais são todas as coisas que precisam ser executadas ou acontecerem para atingir seu grande objetivo. Passo um, passo dois, e assim por diante, novamente da melhor maneira possível. Portanto, anote todas as etapas máximo de detalhes possível. E você pode até mesmo dividir cada etapa em subconjuntos, mas basta dividir essa meta na etapa um, etapa dois, etapa três e assim por diante. Vai levar algum tempo, você começará a escrever e então perceberá, oh espere, eu preciso adicionar essa etapa, certo? Portanto, é um pouco como um processo de brainstorming, mas, em última análise, você deve chegar a uma lista literal das etapas que precisa alcançar para alcançar esse objetivo final. Agora, o que fazemos? Portanto, conhecemos as etapas do nosso objetivo. Lembre-se de que é uma meta inteligente, por isso é limitada no tempo. Sabemos o prazo para nossa meta. Então, o que vamos fazer é dividir o total de etapas pelo número de semanas que temos para atingir nossa meta, e isso nos dará nossas metas semanais. Agora você também pode dividir isso ainda mais em metas diárias, certo? Mas digamos que eu tenha 52, 52 coisas que preciso fazer para atingir meu objetivo. Eu quero conseguir isso este ano. Portanto, há 52 semanas em um ano. Eu tenho 52 etapas que eu posso fazer para fazer isso. Sei que toda semana tenho uma etapa específica, um item de ação específico que preciso fazer semana e continuo fazendo isso de forma consistente toda semana. E dentro de 52 semanas, todas essas etapas serão concluídas e todas alcançarão nosso objetivo final. Então, obviamente, quando você realmente colocar isso em prática, não será tão claro e simples assim, mas essa é a mentalidade que você quer adotar e, finalmente, passar por esse processo, na verdade, faça-o porque isso realmente trará clareza. E você vai fazer isso da melhor maneira possível. E como eu disse, você saberá o que precisa fazer semanalmente. A partir daí, toda semana. Você pode detalhar isso no início da semana, certo? Ou o que eu gosto de fazer é no sábado ou domingo, depois planejo, bem, eu sei o que preciso fazer esta semana. Aqui estão todas as coisas. Vou dividi-lo nesses dias específicos. Eu sei exatamente todos os dias. Aqui está o que eu preciso fazer para atingir esse objetivo. Ok, então essa é a maneira de fazer isso matematicamente e fazer aquela jornada de 1.000 milhas em etapas únicas. Então vá em frente, pegue uma folha de papel. Faça isso e nos vemos no próximo vídeo. 9. Anúncio da metade!: Parabéns. Se você está assistindo isso, você chegou oficialmente à metade do curso. E, na verdade, isso é uma honra, porque uma porcentagem muito pequena de estudantes realmente chega até aqui. Então, tire o chapéu para você. Espero que você esteja empolgado com o conteúdo que consumiu até agora. Temos muito mais por vir e só queremos perguntar aqui que você chegou até a metade e teve tempo suficiente para ter uma ideia do material. Se você gostaria de dedicar alguns minutos para deixar seu feedback honesto aqui, seria extremamente benéfico para nós saber o que estamos fazendo bem, o que podemos melhorar e, finalmente, ajudar outros estudantes. Então, como eu disse, espero que você esteja achando isso valioso. Há alguma maneira de ajudar, me diga que eu realmente agradeço seu apoio e estou entusiasmado por você. Então, com isso dito, vamos para o próximo vídeo. 10. 4 maneiras comprovadas de SKYROCKET suas chances de sucesso: Deixe-me te fazer uma pergunta. Até que ponto você quer alcançar seu grande e audacioso objetivo? Bem, nesta seção, falaremos sobre como aumentar matematicamente matematicamente suas chances de atingir seu objetivo, atingindo-o de forma mais rápida, melhor e mais eficiente. E esta é, na verdade, minha seção favorita, super poderosa, apenas alguns pequenos truques que você pode implementar e ver resultados imediatos. Portanto, o estudo número um e muito interessante do Google, analisando sua própria força de trabalho, descobriu que, em média, seus funcionários que estabeleceram metas ficaram 30% abaixo das metas. Eles disseram que, aumentando satisfação do cliente em certa porcentagem, gerando certa quantidade de vendas crescentes em certa quantidade, aumentando a equipe em um determinado número, conseguindo um certo número de usuários na plataforma, seja o que for. Em média, a força de trabalho estava 30% abaixo da meta final que eles estabeleceram. Então você já definiu sua meta e conseguiu. E é por isso que eu só introduzi esse tópico mais tarde. Então, não mexeu com seu processo de definição de metas até este ponto b. Agora você tem seu objetivo. Você tem sido muito honesto consigo mesmo. Bem, a realidade é que tendemos a superestimar mesmo quando pensamos que talvez estejamos subestimando um pouco. Sempre que pensamos que estamos sendo realistas, geralmente estamos abaixo ou acima da média real do conjunto de dados. Com esse ponto de dados, pense sua meta e defina-a 30% acima. Então, digamos que eu tivesse a meta de aumentar a receita mensal para $100.000, então talvez eu estabelecesse essa meta em torno de $130.000, sabendo que há uma boa chance eu ficar abaixo dessa meta. Então, vou definir minha meta um pouco mais alta. Então, seja qual for seu objetivo, esse aspecto mensurável. Lembre-se de que o M em metas inteligentes é cerca de 30% maior do que o que você tem atualmente. E, a propósito, descobri que isso é absolutamente verdade em minha própria vida. Nem sempre será exatamente esse caso, mas é um bom princípio geral dizer que tendemos a superestimar ou subestimar a realidade como seres humanos. E é inevitável, mas isso meio que nos ajuda a combater isso um pouco. Em seguida, estatística incrível, você tem 42% mais chances de atingir sua meta se escrevê-la em papel físico. Então, eu sei que gosto muito de usar todos os tipos diferentes de ferramentas e produtos digitais. Eu ainda adoro usar meu notebook porque ele é muito poderoso, especialmente para fazer brainstorming e, definitivamente, para definir metas. Então eu encorajo você, como agora, pausar o vídeo, pegar um caderno em algum lugar, até mesmo um post-it. Anote essa meta. Essa meta inteligente é específica, mensurável e atingível. Tudo isso em um pedaço de papel. E isso por si só vai ajudar você a aumentar sua chance de atingir essa meta, que é um ROI incrível, super rápido e muito, muito alto de seus empreendimentos. E para dar um passo adiante, pegue esse pedaço de papel e coloque-o em algum lugar que você olhe com frequência, pode estar na geladeira, no espelho do banheiro, mesa ou no cubículo do escritório ou no escritório, onde quer que esteja. E ainda melhor, coloque-o em vários locais. Porque quanto mais você analisa essa meta escrita, a probabilidade, ainda mais, de já ter alcançado essa meta. Então, alguns truques, pacote número três, você tem 65% mais chances de atingir sua meta se compartilhá-la com pelo menos um membro da família ou amigo, alguém próximo, alguém que você realmente admira, que você gosta. Compartilhe isso com pelo menos uma pessoa. O que eu recomendo fazer. E isso é um pouco assustador, certo? É tipo, Oh, mas e se eu falhar? E esse é o ponto principal. Quando você tem outras pessoas olhando para você, ei, eu vou alcançar X, Y e Z. Até esta data, você literalmente tem uma meta. Todos podem olhar para o alvo com você. Então, número um, por um lado, isso meio que te dá um pouco mais dessa motivação para o medo e talvez esse tipo de estímulo negativo, mas não é negativo, certo? Para capacitá-lo a atingir seu objetivo. Mas o aspecto que eu realmente amei e que muitas pessoas não pensam é quando você define sua meta e diz às pessoas, digamos que você faz uma postagem nas redes sociais, fala com amigos e familiares, diz: Ei, eu só quero que você saiba que eu tenho essa meta, então estou me preparando para trabalhar. É muito, muito importante para mim porque vai influenciar minha vida. Só estou te dizendo porque o número um vai me ajudar, mas se houver alguma maneira de você me ajudar a alcançar esse objetivo, eu realmente agradeceria. Você não precisa contar às pessoas diretamente. Isso pode apenas dizer a eles : Ei, aqui está meu objetivo. Quero torná-lo público apenas para ter essa responsabilidade para me ajudar a alcançá-lo melhor. E há esse tipo de fator motivador por trás todos esses olhos em você, observando você. Mas, ao mesmo tempo que as pessoas não levam em conta, haverá pessoas apoiando você. As pessoas assistirão, mas também apoiarão. Como posso ajudar? Você sabe, você vai inspirar e motivar outras pessoas quando elas virem você atingindo seu objetivo. A propósito, mesmo que você fique um pouco aquém do seu objetivo ou algo aconteça. E há obstáculos sobre os quais falaremos em uma palestra posterior. Ainda estará a bordo com você e o ajudará, não apenas nessa meta, mas em suas metas futuras. É muito, muito poderoso, importante, essa é provavelmente minha maior dica. A maioria das pessoas não faz isso porque parece estranho. Quem faz isso? Isso é estranho. Talvez apenas no Ano Novo, certo, e em nenhum outro momento em que você estiver estabelecendo uma meta, compartilhe-a com pessoas ao seu redor que se preocupam com você. Essas são as postagens principais nas mídias sociais. Você falará sobre isso com amigos e familiares. E, finalmente, isso vai te ajudar. E isso também tornará o processo mais gratificante e agradável. Então, é muito, muito poderoso. Agora, esse truque final é algo que eu faço e há muito mais ciência surgindo que confirma isso. Essa não é a lei da afirmação ou visualização ou algo parecido, esse tipo de aspecto espiritual. Isso está muito, muito estimulando seu subconsciente. Então, o que eu encorajo você a fazer é escrever textos, mas eu gosto de fazer é já ter meus objetivos escritos em um post-it. Está no meu banheiro. É na área do escritório que estou trabalhando com mudanças porque estamos viajando e assim por diante, certo. Geladeira, mas também no meu smartphone. Em seguida, mudei o plano de fundo para uma imagem que reflete meu grande objetivo, meu objetivo principal que estou tentando alcançar no momento. Então, neste caso, isso é realmente literal, na verdade, ser totalmente transparente. Faça o download do Google. Esses são os resultados de vendas da Amazon de outra pessoa. Portanto, para nossa empresa, queríamos aumentar as vendas no canal da Amazon para $110.000 por mês nas datas x, y e z por meio das táticas x, y e z. Mas por causa disso, queríamos aumentar nossa receita da Amazon. Sabendo que preciso visualizar acima para atingir esse objetivo, o que fiz foi entrar na Internet e a Liberties baixar esses resultados fenomenais de vendas da Amazon. E eu mudo isso e atualmente está no de fundo do smartphone. E o propósito disso parece um pouco tolo, mas isso é definitivamente verdade , eu descobri. Depois de fazer isso com o tempo, você notará que começa a mudar. Basicamente, quando você se cerca de seu objetivo. E isso é que, mesmo de forma digital, mais provável que você alcance esse objetivo porque está dizendo ao seu subconsciente que já o alcançamos ou, ei, é para isso que precisamos trabalhar. E nem mesmo olhando para ela, mas meio que olhando para ela, subliminarmente, o tempo todo, todos os dias, você se estimula constantemente sempre que abre smartphone para visualizar sua meta, ela está lá. Todas as rodadas que você escreveu também. Seus amigos podem estar falando sobre, ou pelo menos você já conversou com eles uma vez ou todas essas coisas estão acontecendo em uníssono. Você está se cercando de seu objetivo. Seu objetivo está sendo alcançado agora, certo? Você pode literalmente visualizar isso e está sentindo isso acontecendo. E tudo isso está trabalhando em sua mente para ajudá-lo. E basicamente o que acontece é que, bem, a teoria é que você está preparando seu subconsciente e seu subconsciente meio secretamente encontra caminhos. Ela se orienta com relacionamentos ou com seus movimentos de energia à noite e pela manhã para, finalmente, de uma maneira boa, manipular você e seu ambiente se colocar em uma posição melhor para atingir esse objetivo, se isso fizer sentido. Espero não ter tornado tudo muito confuso. Mas esse é o objetivo principal disso e você pode fazer isso se quiser. Depende totalmente de você. Mas estou dizendo que, se você fizer todas essas coisas, aumentará 100% dramaticamente a probabilidade de atingir seu objetivo. Você conseguirá isso de forma mais rápida e agradável. É por isso que esta é minha seção favorita. Muito, muito simples de fazer. Poucas pessoas fazem isso. Então, por favor, agora mesmo, pause este vídeo, siga seu objetivo e mude sua imagem de fundo. Vá escrever, colocar na geladeira, colocar no banheiro. Vá falar com alguém agora sobre isso. E eu prometo que isso vai te ajudar a aumentar suas chances de sucesso. Agora, só porque é minha opinião, porque está de volta aos dados e à ciência. Então, espero que você tenha encontrado esse superpoder valioso que gostaria de hackear. É muito, muito poderoso. E estou muito empolgada em ver os resultados que você obtém com isso. Deixe-me saber também como isso funciona para você na seção de perguntas e respostas. Então, com isso dito, espero que você esteja animado. Vamos prosseguir e passar para a próxima lição. 11. Aplicação de configuração de objetivos: Alguns estudantes estavam perguntando sobre um aplicativo de rastreamento e definição de metas. Então, obviamente, eu não tenho um que eu mesmo tenha criado, mas existem muitos aplicativos gratuitos excelentes por aí. E um dos meus favoritos, especificamente para definir metas para trabalho, é esse que você vê na tela, chamado de assistente de metas de Brian Tracy. E vá em frente e clique para abrir. Então, como eu disse, atualmente este é um aplicativo gratuito e prevejo que continuará assim. Você precisa pagar para fazer o upgrade para outros recursos, mas não há realmente nenhuma razão para fazer isso, a menos que você realmente queira. Então, vou mostrar como isso funciona e também se aplica a muitos outros aplicativos de definição de metas. Então, a primeira coisa que vamos fazer é clicar no ícone de metas na parte inferior da tela. Em seguida, o que você fará é inserir o sinal de mais no canto superior direito. Clique sobre isso. E você escolherá uma categoria de meta. O mais popular para esse aplicativo específico é o trabalho na Coréia. Mas você vê os outros aqui. Então vá em frente e você pode selecionar, por exemplo, carreira profissional. Você insere sua meta de ter algumas recomendações aqui embaixo, também abaixo. Eu já passei e realmente criei uma meta. Então você não deve ficar me esperando digitando muitos textos para economizar tempo. Então, eu vou te mostrar como é quando você cria. Então, eu já criei meta que você vê aqui na tela. Quando terminarmos, clique nos três pontos aqui e clique em Editar meta. Ok? Então, primeiro de tudo, você vai nomear seu objetivo, que eu tenho aqui. Novamente, você deseja usar a estrutura inteligente. Você pode resumir e, em seguida, na seção de notas aqui, ter uma versão mais detalhada. Mas eu vou em frente e escrevo tudo aqui, certo, usando a estrutura inteligente que abordamos. Além disso, o que é muito legal é que você pode mudar a imagem. Você pode fazer upload de uma foto como a que você vê aqui, o que eu já fiz. Você tem sua data de início. Então, quando você iniciou essa meta e também sua data-alvo. Quando você finalmente deseja concluir essa meta? Então, nesse caso, estamos definindo 1º de janeiro de 2023 para 1º de julho de 2023. Esse é o nosso objetivo. Se houver números envolvidos nisso, por exemplo, se isso estiver relacionado à receita, e eu posso realmente mostrar se você clica em unidades, certo? Obviamente, se você quiser perder peso, corra um certo número de quilômetros, se quiser, talvez cresça um certo número de pés ou polegadas, seja o que for, horas ou minutos aprendendo um novo tópico, etc., e também moedas diferentes. Você pode seguir em frente e selecionar essas unidades. Nesse caso, isso está relacionado a finanças, então temos nossa meta numérica e qual é nosso valor inicial. Em seguida, você seleciona uma categoria, que você pode ver aqui. E então você pode escolher uma cor. Sou muito visual. Gosto de ter cores, especialmente se tenho vários objetivos acontecendo. Ou eu só gosto de escolher uma cor que realmente me lembre desse objetivo e, meio que, ver isso. Então, vamos em frente e selecionamos laranja, que representa nossa Amazônia. E então você pode cavar mais fundo. Eu recomendo que você faça isso. Então, responda a essas perguntas. Então, por que isso é importante ou significativo? O que você ganharia ao conseguir isso? Qual é o preço que você está disposto a pagar para alcançá-lo? Quais são os riscos? Quais são os possíveis obstáculos? Por que você ainda não alcançou esse objetivo? O que está impedindo você? E o que você pode fazer de diferente? Agora, realmente, ótimas perguntas para fazer sobre qualquer meta que você esteja estabelecendo e que o ajudem a se preparar da melhor maneira possível e talvez a pensar em coisas que você não estava planejando antes. É muito simples configurar seu grande dominó, seu grande objetivo geral. Depois que tudo estiver preenchido, o que não demorar muito, vamos terminar. A próxima coisa que queremos fazer é clicar nesse título ali mesmo. Então, estou apenas clicando no título. E em vez de editar agora, isso nos leva , como você pode ver, temos o objetivo, mas embaixo você vê todas essas barras brancas que têm bandeiras à esquerda delas. Esses são marcos. Então, lembre-se de como vamos ter nosso grande objetivo. Vamos dividi-los em marcos e depois vamos dividi-los em atividades. Então, está no nível superior, como literalmente na tela. Temos nosso grande objetivo aqui no topo. Em seguida, descendo, temos marcos e você pode ver abaixo deles, como aqui, para a preparação completa do lançamento do produto, temos atividades. Essas são uma espécie de atividade do nosso dia-a-dia. Portanto, podem ser suas metas anuais, metas ou mensais, e então você tem suas atividades semanais ou diárias, dependendo do tamanho da meta e em quanto tempo deseja alcançá-la. Mas esses três elementos estão se fragmentando ainda mais. Portanto, já temos a meta definida. Então, como você pode ver, eu já estabeleci vários marcos. Basicamente, quais são as etapas que precisam acontecer desde o primeiro dia até o último dia. O que precisa acontecer para finalmente alcançar nosso objetivo final? Até o melhor de nossa capacidade. Eu já criei alguns aqui, mas para criar novos marcos, tudo o que você faz é, na parte inferior que você vê aqui, clicar em Adicionar marcos. Digite o nome. Então, isso pode ser como desenvolver um produto. Quem desenvolve o produto. Título para cinco. Produtos. São títulos desenvolvidos para cinco produtos, tornando-o um pouco mais curto. Você pode ter mais detalhes aqui na nota. Se houver um determinado valor alvo, um número associado a isso, você pode inseri-lo aqui, certo? Selecione a medida adequada. Isso é como em dólares. E então é muito importante, onde eu costumo fazer com o título e depois a data. Até que data isso precisa ser concluído? Não tínhamos datas para nossos marcos para garantir que continuássemos no caminho certo. Você vai em frente e pode selecionar isso. Vou selecionar que faremos 16 de abril, clicaremos em Concluído. E isso é adicionado automaticamente em ordem sequencial. Então, vamos subir e ver se podemos encontrar isso. Veja esse 16 de abril aqui, desenvolvido por títulos de produtos. Esses são nossos marcos. Então, sabemos que até 16 de abril precisamos ter cinco. O título do produto foi desenvolvido. Agora, o que eu posso fazer de forma muito legal é adicionar uma atividade. Então, só para te mostrar novamente, eu clico nesses três pontinhos lá no lado direito. Clique em Adicionar atividade. E então vamos adicionar uma atividade abaixo desse marco. Então, basicamente, esses marcos precisam acontecer para que nosso grande objetivo aconteça. Então, essas atividades precisam acontecer para que nosso grande objetivo aconteça. Então, estamos ficando cada vez mais granulares em relação ao dia a dia. Portanto, essas devem ser atividades mais diárias, ou também podem ser semanais se você tiver uma meta muito grande por um longo período de tempo. Então, isso poderia ser, você sabe, criar um título de produto da Amazon. Eu não preciso de nenhuma nota. É bem específico. Datas. Isso vai ser recorrente. Vamos selecionar diariamente. Então, será diário. E então será uma vez por dia, porque só precisamos criar basicamente um título, lembre-se de liderar cinco títulos de produtos. Então, basicamente, vou alocar, ver minha agenda. Eu digo: “Ok, eu posso realisticamente fazer um produto Tidal por dia durante esses dias. E podemos definir uma data de início e término. Então, vamos meio que trabalhar de trás para frente. E eu acredito que nossa meta era para o dia 16, então vamos, isso é 12345. Se quisermos ser superdotados, faremos o dia 11 de abril. Clique feito. Espere um segundo. Em uma rotina só para te mostrar como editar. Então agora temos nosso título. Temos nossa data de início em 11 de abril. Temos nossa data de término, que precisa ser no dia 15. Lá vamos nós. Você pode adicionar tags específicas que você gostaria de criar. Basicamente, encontrar essas atividades é mais fácil, mas eu realmente não acho isso tão importante. Você pode adicionar uma imagem. Novamente, eu realmente não o uso. Eu o uso porque metas maiores são marcos maiores, mas não para a prioridade das atividades. Então, certas tarefas obviamente serão mais importantes do que é como, ok, essa pode ser movida um pouco, não que você deva, mas se precisar estar onde os outros estão, não, essa é uma prioridade extremamente alta. Isso não pode ser movido. Precisamos garantir que isso seja feito. Assim, você pode selecionar sua prioridade lá. Você também pode selecionar cores. Gosto de fazer isso porque todos selecionam basicamente à medida que eu passo, sou muito visual. No começo, gosto de vermelho e laranja. E à medida que nossas atividades progridem e nos aproximamos da última atividade, atingimos nosso objetivo. Eles ficam mais escuros em relação a essas cores azul e roxo aqui. E isso é só para mim. Ser visual é como eu o uso , porque gosto de ver que, à medida que está ficando mais escuro, e à medida que a cor está ficando mais fria, estou cada vez mais perto do meu objetivo. Eu posso ver isso visualmente e sentir isso um pouco, mas depende totalmente de você. E depois esses aqui embaixo, adicionando lembretes e afundando com seu calendário da Apple e do Google. Por enquanto, isso faz parte da versão paga deles. Então você pode ir em frente e simplesmente recriar isso em seus próprios calendários do Google e coisas assim. Ou você pode pensar no aplicativo e atualizá-lo. Mas, para mim, eu gosto usar o aplicativo e vou te mostrar como usá-lo. Em vez de usar o Google Calendar, você pode simplesmente acessar o aplicativo uma vez por dia. É muito, muito simples. Eu realmente não vejo a grande necessidade pagar para fazer isso, a menos que você realmente queira ouvir que tudo está bem. No geral, sabemos que precisamos de um título de produto da Amazon. Vamos fazer isso uma vez por dia de terça a sábado, e vamos fazer tudo. Vá em frente e clique em Concluído no canto superior direito. E aí temos nossa atividade aqui , abaixo do nosso marco. Então, essa é uma atividade recorrente e meio que vejo a indicada por esse tipo de placa reciclada no lado esquerdo, segunda, terça, quarta, quinta e sexta-feira. Se rolarmos para baixo, por exemplo, para ver este marco, conclua a preparação para o lançamento do produto. Basicamente, isso é diário, certo? Então, em 9 de maio, preciso realizar uma pesquisa de palavras-chave do Google e da Amazon. Em 10 de maio, preciso criar a cópia para nossos anúncios do Google. Isso é um dia. Então, ou seja eu vou te mostrar algumas maneiras de fazer isso. Vou te mostrar minha maneira preferida. A segunda maneira que eu não prefiro, pois você pode entrar aqui, direto para sua meta, percorrer e ter certeza de que está concluindo cada atividade marcante e pode seguir em frente e realmente marcar cada marco. Então, por exemplo, entre em contato com fornecedores. Se isso for feito, vou bater nessa bandeira. Lá vamos nós. Uma mensagem de felicitações que eu realmente amo. E então, sim, meio que desaparece , fica cinza aqui embaixo. Agora, digamos que eu não tenha concluído isso ou cliquei nele acidentalmente. Vou apenas desclicar e ele vai enviá-lo de volta para lá, como você pode ver. Então, isso é em termos de marcos. O mesmo pode ser feito com atividades abaixo dos marcos. Então, por exemplo, também concluí a pesquisa de palavras-chave do Google e da Amazon. Talvez eu até tenha feito isso antes do tempo. Então vá em frente e selecione isso. Vá em frente e selecione isso. Lá vamos nós. Então, perguntará porque há apenas duas atividades abaixo do marco. Ei, esse marco está completo? Eu quero dizer que sim, está feito. Boom, eu tenho uma mensagem de parabéns. E isso meio que classifica isso aqui porque , obviamente, isso agora está completo, certo? Portanto, é uma ótima maneira de recompensar. É outro pequeno pico de dopamina, uma pequena recompensa durante esse processo, mas eu vou te mostrar como fazer isso no calendário. Então, deixe-me desmarcá-los. Então eles aparecem. Lá vamos nós. Basta desmarcá-los para trazê-los de volta. Então, vamos para o bar traseiro. Agora, o que eu recomendo fazer é clicar no canto esquerdo em hoje. Então clique em hoje. E como veremos à medida que avançarmos, certo. Então, por exemplo, começando aqui no dia 17, então 15, há algo que temos que fazer no dia 16 ou algo que temos que fazer. Mas aqui na segunda-feira, dia 17, preciso criar um título de produto da Amazon. Então, basicamente, o que eu recomendo fazer é uma vez por dia, basta abrir o aplicativo, acessar a guia Hoje aqui na qual acabei de clicar novamente e verificar o seu dia. Digamos que hoje seja dia 17. Vou fazer o check-in e isso vai me mostrar: Ok, aqui está o que preciso fazer hoje para atingir meu objetivo. Depois de concluir isso, vou dar olhada na Stout. E se voltarmos para nossa guia de metas na parte inferior, clicarmos em nossa meta, veremos que, se rolarmos até o fim, deve ser ótimo. Eu realmente gostaria de ir para onde? Aqui mesmo. Ok. Então, isso deve ser bom. Agora, em termos de alguns dos outros recursos, se clicarmos aqui nas atividades e na parte inferior central da tela, poderemos ver todas as nossas atividades que criamos novamente e que conduzem aos nossos marcos. E isso meio que mostra todas as pequenas atividades que precisamos fazer daqui para frente. Ou isso já aconteceu ou precisa acontecer no futuro. Então, só queremos ver as atividades. É aqui que você iria. Além disso. Em seguida, as atividades, temos uma seção de diário. Na verdade, podemos fazer anotações específicas ou simplesmente manter seu diário ou diário de seus pensamentos. O que quer que esteja acontecendo, notas diferentes, seja o que for , é literalmente infinito. Mas, na verdade, o que eu mais uso são as metas, obviamente, para estabelecer as metas, os marcos e as atividades. Então esse é o número um. Então, o número dois é apenas o diário para garantir que eu esteja atualizado todos os dias. Mas sim, sinta-se à vontade para usar esses outros recursos se você também os achar valiosos. Mas, na verdade, eu meio que uso os dois primeiros e isso o torna muito, muito simples, visual, limpo , claro, você sabe exatamente o que precisa ser feito quando precisa ser feito e, finalmente, o que você obtém ao alcançá-lo. Então, espero que você tenha achado este vídeo valioso. Se você tiver alguma dúvida ou comentário, por favor me avise. Na seção de perguntas e respostas sobre isso, vamos para o próximo vídeo. 12. É assim que você evita o Burnout!: Portanto, sabemos o que precisamos fazer diariamente e semanalmente para finalmente alcançar nossos objetivos. Mas como podemos nos manter no caminho certo sem esgotarmos, sem desanimar? Como fazemos isso? Bem, o que vamos fazer é baseado na neurologia e vamos recompensar a si mesma. E só vamos nos recompensar depois realmente atingirmos essas micrometas, aquelas metas diárias, semanais e mensais que estabelecemos e detalhamos nos capítulos anteriores. Basicamente, o que estamos fazendo é treinar nosso cérebro para recompensar. Assim como quando um cachorro faz um truque, nós lhe damos comida muito semelhante à que fazemos com nosso próprio cérebro. Que quando conseguimos algo, mesmo que seja pequeno, nos recompensamos. E a chave aqui é que a recompensa deve ser proporcional à contribuição e ao esforço. Então, por exemplo, aqui estão alguns exemplos de recompensas diárias, certo? Então, se você está cumprindo seus objetivos diariamente, certo? Você define metas diárias. E todos os dias que você conseguir o que se propôs a fazer, vá em frente e dê a si mesmo uma recompensa. E quando você está recebendo essa recompensa, o melhor é dizer isso em voz alta, mas se você estiver em um lugar público, você pode guardá-la para si mesmo. Mas digamos, eu estou recebendo isso por causa de X, Y e Z por causa do que fiz hoje, por causa das tarefas que eu superei. Por exemplo, desfrutar de algum tipo de guloseima, fazer uma pausa mais longa do que o normal, fazer uma pequena celebração com alguém, talvez com você, com seu cônjuge, com seus filhos. Uma atividade relaxante específica que talvez você possa fazer em casa se tomar um banho quente que normalmente não faz. Novamente, essa é a chave: ela deve ser exclusiva para quando você está atingindo seus objetivos e também é bom misturá-los. Algum tempo para cuidar de si mesmo, tirar uma soneca, talvez uma pequena compra, certo? Você gosta de um café melhor ou o que quer que seja, certo? E isso é completamente dependente. Só queremos dar alguns exemplos reais do que você pode fazer para se recompensar. Agora, eu não vou te dizer isso de novo, porque, em primeiro lugar, quando você se recompensa diariamente, semanalmente, mensalmente e anualmente, o que vai acontecer é que obviamente você vai aproveitar mais o processo, porque você sabe que uma recompensa está chegando e você está experimentando isso, e isso é ótimo. Mas ainda mais importante do que isso, ou tão importante quanto isso, é que você está treinando sua mente. Sua mente se tornará uma máquina de definição de metas porque sabe que, subconscientemente, quando se esforça, receberá uma recompensa por esse esforço. E vai transformar essa máquina que continua funcionando como uma bola de neve. Ok? Então, recompensas diárias, esses são alguns exemplos para se recompensar diariamente. Recompensas semanais, um pequeno upgrade. Talvez você tenha metas semanais específicas. Então, no final de cada semana, se você atingir esses objetivos, você come uma refeição muito especial. Você sai para comer, uma pequena viagem de um dia a um pomar local ou faz uma caminhada ou qualquer outra coisa. O que quer que você goste no lago. pequena sessão de manipulação, talvez uma pequena massagem ou um pequeno dia de spa. Pegue um livro novo ou um curso que você realmente goste. Eu recomendo os cursos da Udemy de Sumner Hobart. Ouvi dizer que eles são realmente ótimos. Comece um novo hobby. Você quer aprender outro idioma, um piano, qualquer coisa que pareça para mim, começar um novo livro ou hobby que, na verdade , seria um trabalho extra para mim. Para outros. Essa é uma atividade muito agradável. Então, em última análise, depende de você. O que você acha realmente gratificante? Alguns exemplos de recompensas mensais para quando você atinge essas metas mensais, que estão realmente entrando na grande seção aqui. Faça uma escapadela de fim de semana, participe de aulas ou workshops especiais, invista em fitness, talvez seja um equipamento novo em sua casa. Você vai a uma academia melhor ou a uma academia pela primeira vez. Uma nova experiência que você nunca fez antes, o dia do autocuidado, você se inscreve no Hulu, seja o que for, algumas recompensas mensais maiores. E, finalmente, novamente, apenas alguns exemplos de quando você atinge seu grande objetivo, que você alcançará. A propósito, estou lhe dizendo isso, você alcançará a meta que acabou de anotar. Você vai conseguir isso. E quando você fizer isso, aqui estão algumas maneiras de se recompensar, além do prazer que você sentirá ao atingir esse objetivo. Faça as férias dos sonhos. Eles sempre quiseram aceitar, fazer algum tipo de compra grande e significativa ou uma experiência de luxo. Faça uma pausa. Essa é uma ótima maneira de se recompensar. E isso é incrível, é muito, muito subestimado, mas tire uma folga. Contribua para uma instituição de caridade pela qual você é apaixonado. Vá a um evento, crie um evento para comemorar ou, melhor ainda, se você tiver um bom amigo ou membro da família que organiza um evento para você. Novamente, apenas alguns exemplos que eu tenho, que reuni aqui. E essas são todas, aliás, coisas que eu fiz. Além disso, lembre-se de quando mencionei mudar a tela do seu smartphone ou até mesmo o plano de fundo do seu laptop. Você também pode alterá-la para uma espécie de mudança direta de uma imagem que represente sua meta, mas também do que você receberá quando atingir sua meta, que é igualmente poderosa. Então, podemos girar automaticamente ou, como toda semana, você o troca. Tarifas em que você está constantemente analisando a meta que vai alcançar e a recompensa por isso. E ao fazer isso de forma consistente, quero dizer, isso é muito poderoso. É como se você estivesse colocando tanto combustível no fogo que vai acender e explodir de uma maneira muito boa. Portanto, a chave aqui é garantir, número um, que, ao atingir seus pequenos marcos diários, semanais, mensais e anuais, você esteja se recompensando adequadamente e só fazendo isso quando merece. E enquanto estiver fazendo isso, diga a si mesmo que estou gostando dessa guloseima. Estou gostando dessa massagem. Desta vez, estou brincando na praia ou com meus filhos ou o que quer que seja, por causa do que conquistei. E também se empolgue com as coisas ainda maiores que você vai acontecer quando atingir seus objetivos maiores. Então, sim, espero que você aproveite mais seu tempo. E isso também aumentará a probabilidade e a velocidade de alcançar seus objetivos com base na neurociência. Então espero que você tenha achado isso valioso, espero que tenha ficado ainda mais animado. E com isso dito, vamos para o próximo vídeo. 13. 4 Obstáculos comuns e como superar cada um: Ao embarcarmos em nossa jornada de definição de metas e escalarmos aquela montanha, superaremos obstáculos. Isso é apenas uma parte da vida. É inevitável. E não só está tudo bem, é ótimo. E vamos explicar o porquê e aprender o porquê aqui em um momento. Mas haverá obstáculos em seu caminho. Número um, você precisa estar ciente dos obstáculos específicos. E depois, número dois, saiba exatamente o que fazer quando se deparar com esses obstáculos, é claro, certo? Então, os obstáculos mais comuns sua jornada de definição de metas que ainda não abordamos. Ou o seguinte. Número um: procrastinar, adiar as coisas para o último minuto e fazer isso até que você nem alcance seu objetivo, ou o resultado não seja tão bom e de qualidade quanto você gostaria que fosse se tivesse começado do início. número dois é o medo, seja o medo interno que você não possa fazer isso, de não ter a habilidade ou de um fator externo que surgirá e fará com que você atrapalhe seus objetivos e o mantenha longe deles. O número três são distrações, síndrome do objeto brilhante. Constantemente fazendo mais do que deveríamos ou nos preocupando com coisas não deveríamos nos preocupar. Um número para uma comparação extremamente poderosa. Estabelecemos nossa meta e sentimos que essa meta para nós é enorme, é enorme, mas outra pessoa parece que suas metas são 100 vezes maiores e estão acabando com tudo. E eles parecem estar derrubando gols a torto e a direito. Todos esses são obstáculos que você provavelmente enfrentará. E para alguns de nós, a probabilidade é um desses que acabei listar esteja realmente ressoando em você. Ok? Então, problema: procrastinação. O que fazemos quando não estamos motivados ou estamos esperando até o último minuto? Ah, e a propósito, um problema real com a procrastinação vem do pico de dopamina que você começa a retardar, certo? Então, quando você meio que adia e adia, você realmente aumenta a expectativa dele e realmente acumula dopamina para fazer isso. Então, na verdade, é meio alto. É uma droga que você mesmo está drogando quando procrastina. Então, o que fazemos para combater a procrastinação? Ok. Além de tomar qualquer medicamento, mas eu definitivamente não estou te recomendando. Eu não sou médico, mas a solução sempre imaginou como será sua vida quando sua meta for atingida, quando o prazo final versus o que não será, certo? Então, quando você cumprir o prazo, como será sua vida se você perder? Como será sua vida? E constantemente imaginando isso. Então, se você é uma pessoa para mim, procrastinação não é um problema tão grande. Para alguns bons amigos meus. Este é um grande problema que eles têm maior e eu tenho, você sabe, todos nós temos diferentes deficiências e excedentes em diferentes áreas. Para mim, a procrastinação não é um problema tão grande para mim quanto comparação ou para os outros, é o oposto, certo? Então, nesse caso, isso pode ser benéfico para você se isso é algo com que você lidou em seu trabalho e em sua vida, é ter ambos uma foto, uma imagem física real disso é como sua vida será quando ou se suas metas forem cumpridas dentro do prazo e, se não, aqui está como ficará e não será bonita. Sempre veja isso seria como, Ok, isso te motivará porque quando você meio que tira uma folga ou, oh, eu sei quais são minhas tarefas diárias. Eu sei quais são minhas tarefas semanais, mas não vou fazer isso. Então isso criará isso, essa urgência e sabiam que eles diziam: “Quer saber, eu não estou gostando muito do meu tempo de não fazer o trabalho que eu sei que preciso fazer. Então, eu vou seguir em frente e fazer isso. E, novamente, é aí que as recompensas também entram em jogo, porque você está meio neutralizando a dopamina que vem da Crest Nation. Você está recebendo dopamina não procrastinar, se isso faz sentido. Então, de qualquer forma, esse é o número um. Número dois, medo do fracasso, seja interna ou externamente. Então, se você está realmente lutando, você é como se eu tivesse tentado tantas coisas na minha vida e acabei de falhar nelas. Se isso meio que descreve você. Obviamente, aceite tudo o que falamos até agora, mas veja o fracasso como uma oportunidade de aprendizado. Portanto, concentre-se no progresso que você está fazendo, em vez da perfeição. Isso também serve para comparação. E o medo do fracasso fará muito mais sentido aqui no final desta palestra, eu tenho um tipo muito específico de ponto de dados ou uma citação específica. Essa coisa realmente vai colocar as coisas em perspectiva e realmente ajudá-lo se você sentir medo de falhar. Mas, basicamente, o fracasso vai acontecer, obstáculos vão acontecer. Abrace isso. Saiba que, quando isso acontece, você está mais perto de seu objetivo do que estava antes dos obstáculos surgirem. Ok. Portanto, concentre-se no progresso que você está fazendo versus progresso que você não está fazendo, se isso faz sentido. Como eu disse, vai fazer sentido aqui em um momento. Problema número três, distração, ok? Então, se você se distrai facilmente, e nos dias de hoje, estamos todos muito mais distraídos do que deveríamos. Todos nós. É um problema enorme, muito grande. Só porque todos estão sempre distraídos, não significa que essa deva ser a norma e que você deva cumpri-la. Obviamente, algumas delas serão mais fáceis de fazer do que outras, mas você está tentando limitar seu espaço de trabalho. Eu, pessoalmente, uso fones de ouvido com cancelamento de ruído. Eu não trabalho com meu telefone no quarto. Meu telefone está em outra sala ou está pelo menos fora do alcance do braço. Não posso, preciso me levantar fisicamente e pegar meu telefone, caso contrário, por que eu faço isso? Quando eu começar a ficar entediado, vou entrar nas redes sociais. Vou assistir TikTok ou o que quer que seja e começar a tomar uma dose de dopamina ou qualquer outra coisa que você faça por prazer. Receba uma mensagem e responda a essa mensagem quando não deveria. Portanto, mantenha o telefone afastado. Essa é uma dica enorme, enorme. Também existem aplicativos diferentes que você pode usar que Facebook e bloqueiam determinados sites durante o horário designado. Então, você tem certas horas em que é como 1 hora por semana, 1 hora por dia ou 30 minutos por dia ou o que quer que seja, você aloca tempo para atingir sua meta. Você pode fazer com que os aplicativos realmente bloqueiem determinados sites nos quais você não pode acessá-los durante o período designado, o que é muito poderoso. Sim. Limitando o ruído do telefone, cancelando fones de ouvido e todos os ruídos que ocorrem ao seu redor ao tentar configurar um espaço de trabalho designado, esteja você trabalhando em casa. Obviamente, se você estiver em um escritório, como eu estive por algum tempo, pode ser um pouco difícil. Ei, chefe, posso ter meu próprio escritório? Não. Certo. Há coisas que você pode fazer em medidas que você pode tomar, conversar com seus colegas ao seu redor e simplesmente mencionar, ei, como se eu percebesse o quão facilmente me distrao e preciso que você me ajude com isso. Por exemplo, como quando estou trabalhando durante esse horário, como se você tivesse uma mensagem para mim, envie para mim no Slack, envie um e-mail para mim ou responda durante meus horários de resposta. Mas eu simplesmente não consigo me distrair facilmente com todas essas ligações. Todas essas pessoas estão meio que vindo? Novamente, o que quer que isso pareça para você. Outra dica que eu dou é eu só respondo às mensagens uma vez por dia. Eu tenho um horário designado e para outros, sei que eles têm duas dúzias, oito vezes. É claro. Depende da sua posição. Você pode dizer verão, eu literalmente não posso fazer isso. Como se eu não tivesse permissão para fazer isso. Isso não está dentro dos nossos requisitos de trabalho. Mas se você pode ter essa habilidade e é mais provável que tenha, então você pensa que não pode. Sempre há mais coisas que você pode fazer, qualquer coisa que você possa fazer. Você sempre pode trabalhar com pessoas, com seus empregadores, com seus colegas, consigo mesmo e tentar definir um horário ou horários específicos para responder às mensagens. Essa constante é sua conta, você está trabalhando e depois respondendo às mensagens e verificando as mídias sociais, você sente que durante todo o dia estava fazendo muitas coisas, mas nada estava realmente sendo feito. Essa é a razão pela qual. Porque quando você está focado em algo, esteja totalmente focado nisso. Então, quando você está trabalhando, há diversão, quando você está brincando, quando você está relaxando, quando você está curtindo o tempo, quando você está com seus filhos ou sua família, lá com eles 100% quando você tem Utah, você está 100% com você quando está trabalhando em algo, você está 100% nesse trabalho. Quando você está respondendo às mensagens, você está lá, 100% de sua mente não está distraída com tantas coisas diferentes, mas você precisa alterar seu ambiente físico para que isso aconteça. Se isso fizer sentido, vai ajudar dramaticamente. Por exemplo, é uma ótima dica de um nutricionista. Se você quiser comer, se quiser perder peso, certo? Em geral, você sabe, coma menos comida. Essa é uma regra geral muito boa. E há o tipo de comida que você está comendo em quantidade e tudo mais. Mas, em geral, coma menos se quiser perder peso. Qual é uma dica para me ajudar a comer menos? Placas menores, mudando o lado físico da placa. Você vai sentir menos o prato levantado. Bem, você terá uma área menor para preencher, portanto, menos comida. A mesma coisa quando se trata de distrações, certo? Fisicamente, tente limitar suas distrações e haverá menos. Isso significa telefone em um local diferente, você sabe, fones de ouvido físicos literais que estão bloqueando o ruído real e tudo mais. Espero que isso ajude, porque eu sei que estamos muito distraídos. É por isso que eu meio que entrei em tantos detalhes sobre isso e espero que você ache isso valioso. Agora vamos para o número quatro. Isso também é um grande problema para todos nós e sempre foi nas redes sociais, foi ainda pior. E isso é comparação. A comparação é a ladra da alegria. Citação de Teddy Roosevelt, uma das minhas citações favoritas. Sabemos que quando estamos constantemente comparando nossa jornada com a jornada de outras pessoas, pode parecer que alguém está muito mais à frente em seus negócios, na vida, seja o que for, que nem vale a pena tentar e eu vou desistir porque nunca poderei viver de acordo com eles. Então eu vou desistir. Então, número um, muito conteúdo que as pessoas publicam nas mídias sociais são as conversas que elas têm. Pode haver pessoas seriamente endividadas e parece que é exatamente o oposto se elas são ricas e, com tudo isso ou aquilo, são felizes e amam seu trabalho e, na verdade, são infelizes nele. Há muitas coisas em duas fases acontecendo. Muitas pessoas mentem para si mesmas e para os outros. E em vez de usar esse efeito para você, estejam eles dizendo a verdade ou mentindo. Essas outras pessoas, essas pessoas hipotéticas que estão sempre ao nosso redor o tempo todo, celebridades, pessoas que conhecemos nos limitar a elas. Ok? Então, número um, como eu disse, a mídia social é esse amplificador, especialmente com o Instagram. Percebi que muitas coisas são uma espécie de vida falsa e um trabalho falso está saindo. Ou o LinkedIn também pode fazer parte disso. E o espaço de trabalho, dependendo de quem você segue, mas realmente limita suas mídias sociais. Eu fiz isso. É uma ótima ferramenta. Mas, literalmente, tendo designado horários como “ok”, eu só vou ver as mídias sociais essas vezes em um dia e por tanto tempo. E também há aplicativos em que é como: Oh, eu estou nas redes sociais, desta vez, o tempo esgota, isso exclui você. Você não pode mais assistir vídeos do YouTube, Instagram Reels, seja o que for, pelo resto do tempo, acabou. Ok, então, realmente, anote os limites das mídias sociais e cumpra-os. Eu prometo que quase posso garantir que seu humor em uma semana melhorará drasticamente. E isso vai ajudar você a atingir seus objetivos mais rápido e melhor do que nunca. Então isso é uma coisa enorme, enorme e meio que mencionei isso antes. Mas realmente trabalhar para limitar a alfabetização em mídias sociais é, em vez de usar as mídias sociais , sair e ir até uma janela sempre que puder. Mas realmente limita as mídias sociais e, em seguida , mantenho uma lista e penso as pessoas que estão ao meu redor estão realmente me apoiando ou esperando que eu falhe? Tive essa sensação desde o início, especialmente na minha jornada de empreendedorismo, passando das nove para as cinco no empreendedorismo. E percebi que havia certas pessoas ao meu redor que eram como você, todas as minhas postagens que eu estava postando nas redes sociais. Sempre me perguntando como estou, como estou fazendo meus negócios. E há outras pessoas ao meu redor que nunca perguntariam sobre meus negócios ou mencionavam quando eu falava sobre, oh, ei, você sabe, nós tínhamos esse objetivo e esse obstáculo veio e blá, blá, blá, e houve um pequeno soluço ou o que quer que tenha acontecido. Eles meio que se concentram nisso. Oh, ei, eu ouvi dizer que isso aconteceu. Oh, isso é tão triste. Lamento ouvir isso. Como sempre negativo, como: Oh, eu só escuto as coisas negativas que você diz. E, basicamente, você notará que algumas pessoas ao seu redor estão querendo que você falhe. E essa é a realidade a qual muitas pessoas não falam, mas sabemos que isso é verdade, não é? Alguns deles são familiares dos quais não podemos realmente livrar nem dos quais queremos, gostaríamos que eles mudassem. Mas o que você quer ter certeza de fazer é pensar sobre isso. Você está se cercando de pessoas que estão ajudando você a atingir seu objetivo ou prejudicando você porque é um ou outro. Não há intermediários ou as pessoas ao seu redor apoiando você e seus objetivos, ou elas estão te afastando e prejudicando? E às vezes as pessoas o farão, como eu disse, se você voltar ao exemplo do peso , porque é muito comum. Digamos que você esteja tentando perder peso, mas você é maravilhosa, mãe, toda vez que você vem, está lhe dando todos esses brownies, biscoitos e bolos não saudáveis. E diga a ela: Ei, tipo, eu preciso realmente parar com isso. Você é uma ótima cozinheira. Eu amo todas essas coisas, mas isso não está me ajudando com meus objetivos e eles continuam fazendo isso. Você precisa descobrir, conversar com eles e realmente se aprofundar nisso. Mas tente encontrar maneiras de se cercar de pessoas que estão ajudando você a atingir seu objetivo e menos tempo com pessoas que estão arrastando você para baixo como uma âncora. Então, coisas muito, muito importantes. E eu listei esses tipos de quatro obstáculos porque existem quatro dos mais comuns que eu já vivenciei. Vejo muitas pessoas experimentando quando se trata de estabelecer metas de qualquer tipo de meta. Então, agora que você está ciente deles e eu tenho soluções específicas, isso vai ajudá-lo a encontrá-los e superá-los. E com tudo isso dito, com todos esses obstáculos, vou mudar a maneira como você vê os obstáculos nos próximos segundos. Ok, David Melter de Riley é. Então, há essa citação fenomenal de David Melter que eu absolutamente amo. E isso é isso. Como você agiria se estivesse a 24 fracassos de $1 bilhão e trocasse $1 bilhão por qualquer coisa. Troque isso por qualquer que seja seu objetivo. Se você está tão longe de passar bons momentos com número X de horas de qualidade com seus filhos, de poder viajar pelo mundo, seja o que for. Como você agiria se estivesse a apenas 24 fracassos desse grande objetivo que você escreveu, certo? Com que rapidez você falharia? Com que frequência você falharia? Como você se sentiria quando falhasse ou encontrasse esses obstáculos, quando tivesse suas metas diárias e não as alcançasse um desses dias ou tivesse uma meta semanal e ela meio que azedasse. Como você trata isso? A realidade é que, como eu disse antes, obstáculos vão acontecer, ok, agora você está ciente deles, você sabe o que fazer quando eles acontecerem. Abrace-os. Não os busque, exemplo, não tente necessariamente falhar, mas saiba que isso vai acontecer. E tudo isso significa que quando obstáculos estão surgindo em sua direção, é como se você estivesse escalando uma montanha, certo? Algumas pedras vão escorregar. Você só sabe que algumas pedras estão escorregando, você está se aproximando, certo? Se você não estivesse escalando nada, nenhuma pedra estaria escorregando. O fato de as pedras estarem escorregando, o fato de obstáculos estarem entrando em seu caminho mostra que você está cada vez mais perto de seu objetivo. Isso faz sentido. Então, é muito, muito poderoso. E isso não é apenas uma caminhada para se motivar. Isso é, isso é tipo, é matematicamente verdadeiro. É muito poderoso. Eu realmente não consigo descrevê-lo exatamente, mas você entendeu. E isso entra nessa lei chamada lei das médias. É essa lei não dita que governa nosso universo. E eu acredito nisso, acredito que isso é real. Eu vi isso em minha própria vida, em inúmeras vidas de outras pessoas. E essa é a realidade. Então, como mencionei anteriormente no início do curso, é melhor definir uma meta alta, errar e chegar perto dela, mas você ainda a perdeu. E em vez do logotipo e acerte aquele pequeno objetivo. Se você está trabalhando mais do que indivíduo comum ou seu eu comum costumava trabalhar, certo? Você está trabalhando duro e se esforçando mais. Você está pensando mais em seus objetivos, em alcançá-los e tudo mais. Então, todo dia pode ser um pouco, você tem um dia muito bom e outros dias, um dia muito ruim e assim por diante. Mas, em última análise, você está investindo mais esforço e energia em qualquer objetivo. Você vai atingir esse objetivo porque essas médias vão se esgotar, certo? Então é a mesma coisa de qualquer coisa, certo? Se você consegue pensar em felicidade, em média, você vai ter dias difíceis e você pode ter dias em que você está feliz, você vai ter dias em que você está triste. Mas se você pegar a média, se todos os dias no final do dia, dizer Ei, em uma escala de um a dez, quão feliz estava a IA hoje? Quão feliz eu estava hoje? E, em média, são cinco, às vezes seis ou sete, ou até dez em alguns dias. Mas muitos deles são uns, dois e três. E, em média, você marca quatro em dez. Caramba, como abaixo, abaixo de cinco em dez. Em média, são quatro em cada dez em termos de felicidade. Então você está no SAT ou no lado das coisas. Essa é a média. Ok, então pense na mesma coisa com o estabelecimento de metas. Você pode não ter um ótimo dia todos os dias ou todas as semanas. Mas enquanto você estiver acima do que normalmente faria, acima da média, que normalmente é, você alcançará grandes coisas e crescerá, melhorará, ponto final. Porque é matemática, certo? E você pode quantificar isso mais ou menos como eu fiz aqui com a questão do humor, porque esse é um bom exemplo. A propósito, se você quiser que façamos isso, eu encorajaria muito a fazer isso. Está além de ser uma nota lateral da definição de metas, mas é muito, muito poderosa. Então essa é a chave, certo? Obstáculos virão. Quando eles vêm, você sabe o que são, como lidar com eles e, você sabe, e os obstáculos aqui, isso significa que estou mais perto do meu objetivo. Fique animado como se sim, tipo, isso aconteceu. Isso significa que estou chegando mais perto do meu objetivo. Isso significa que sim, porque eu tive um encontro ruim, eu vou ter um dia bom, certo? Porque eu tinha esse obstáculo. Vou ter um ótimo dia amanhã ou na próxima semana ou o que quer que seja. Tenha isso em mente. É muito poderoso ter essa mentalidade. E, na verdade, é como 80% de mentalidade, 20% de execução. É extremamente poderoso. Parece que é uma execução de centenas , mas não é. Está realmente dentro da sua mente e seu espírito quando se trata de estabelecer metas e alcançar o sucesso. Muito poderoso. Então, espero que isso faça sentido. Eu sei que foi muita coisa que abordamos aqui nesta palestra. Se você tiver dúvidas sobre alguma coisa, é claro, me avise na seção de perguntas e respostas, mas espero que isso tenha mantido você motivado. Você deveria ser que você vai acabar com isso. Como eu disse, talvez não todos os dias, mas a longo prazo, você com certeza o fará. No fato de você estar aqui neste curso, você chegou a esse ponto do curso. Você com certeza vai, e estou super animada por você. Então, com tudo isso dito, espere um segundo, descomprima e, quando estiver pronto, prosseguiremos e passaremos para o próximo vídeo. 14. Como você melhora na definição de metas e conquistas?: Outra palavra de incentivo para você. Se você acha que não é bom em criar metas, estabelecê-las, alcançá-las. Isso é estabelecer metas, como qualquer outra coisa é um músculo. Quanto mais você faz isso, melhor você fica, e quanto menos você faz isso, mais fraco você fica. Naturalmente, algumas pessoas podem ser boas em definir e alcançar metas mais do que outras. E talvez mais ambicioso, mais matemático, mais o que quer que seja. É irrelevante. Tudo o que importa é definir metas, alcançá-las e manter o processo em andamento. Como mencionamos anteriormente, você está estabelecendo metas que não são muito fáceis para você e também não impossíveis de realizar, certo? Eles podem parecer muito fáceis para outra pessoa, mas são irrelevantes. Não estamos nos comparando aos outros. Estamos analisando nosso próprio progresso. Então, desde que você esteja estabelecendo metas que estejam dentro dessa faixa, entre o fácil e o impossível. Eles estão dentro do seu alcance e você continua fazendo isso repetidamente o limite que você será capaz de se esforçar e que metas cada vez maiores se tornarão. E você pode pensar nisso como bolas de neve descendo uma montanha, certo? Começa bem pequeno. Você pensa, como se juntasse essa pequena bola de neve e começasse a enrolá-la. Você acha que isso não é nada. Isso nem vale meu tempo. Eu deveria simplesmente desistir. O que é louco é que, com o tempo, você pode ter que rolá-lo algumas vezes, continuar rolando, continuar rolando e rolá-lo colina abaixo. Mas, por si só, esse ímpeto crescerá e terá quase uma vida própria, certo. É quando você meio que entra no estado de fluxo. E o mesmo acontece com o estabelecimento de metas. Quanto mais metas você define e alcança, você aumenta sua confiança, aumenta sua habilidade, aprende como Ok, agora, quando defino minha próxima meta, sei que sempre superestimo a quantidade de tempo que isso vai levar. Então, eu vou ajustar isso. E você vai melhorar uma e outra vez. E, finalmente, você vai chegar ao ponto outras pessoas olharão para você, tipo, “Oh meu Deus, elas são tão boas”. Eles devem ter nascido assim , certo? E esse é o caso. Em muitos casos, as pessoas que estão nas posições em que estão, algumas têm sorte ou algo assim. É definitivamente verdade. Muitos deles em diferentes áreas da vida. Foi com muito trabalho árduo e consistente que eles chegaram a esse ponto. E o mesmo acontece com o estabelecimento de metas, certo? E não se compare com os outros. Concentre-se em seu próprio progresso e tenha isso em mente. Não vai ser igual ao seu. Sempre será bom ou ruim em alguma coisa. Você vai ficar cada vez melhor quanto mais você fizer isso. É simples assim e não é minha opinião. Isso é um fato da natureza. Portanto, tenha isso em mente. Use isso como incentivo e tenha a mentalidade certa ao começar a definir e conquistar suas metas, como eu sei que você fará. E com isso dito, vamos sair e passar para o próximo vídeo. 15. Passo final!: Parabéns a sério. Se você está assistindo a este vídeo, significa que você passou por todo o programa, que apenas uma porcentagem muito pequena dos estudantes faz. Então você está literalmente no top 1%. Então, tire o chapéu para você e adivinha? Você já atingiu seu primeiro objetivo. Então, parabéns a você, espero que tenha achado esse conteúdo valioso. E se ainda não o fez, há duas coisas importantes que você precisa fazer. Nunca é permitido agir, certo? Comece a escrever onde está sua vida atual, a vida atual que você deseja e crie uma meta que preencha lacuna que, em última análise, o ajuda a alcançar a vida que deseja. Divida essa meta em marcos específicos e divida-a ainda mais em atividades semanais e diárias. Anote tudo, use as diferentes ferramentas e recursos que temos aqui no programa para ajudá-lo a fazer isso. Se você estiver enfrentando algum obstáculo, qualquer coisa com a qual precise de ajuda ou sobre a qual gostaria de uma segunda opinião, sinta-se à vontade para me avisar. E o segundo item, se você ainda não o fez, agradeceríamos muito sua avaliação honesta. Isso seria extremamente benéfico para nós, como instrutores, me ajudar a saber o que estamos fazendo bem, o que podemos melhorar e também ajudar outros alunos a alcançarem seus objetivos. Independentemente disso, agradeço muito seu apoio me escolher como seu guia e instrutor nesta jornada emocionante. Espero que você esteja achando o conteúdo valioso e, digamos extremamente empolgado , porque você já se mostrou muito promissor. Você já superou seu primeiro objetivo e sabe que vai esmagar muitos, muitos outros. Então, obrigado novamente. Se houver alguma maneira de eu ajudar, me avise e aguardamos seu sucesso.