Manifesto de configuração de metas ULTIMATE — mestre a arte de configuração e alcançar seus objetivos

1. Boas-vindas!: Este é Leon e bem-vindo ao meu minicurso sobre definição de metas. Neste curso, ensinarei como definir metas inteligentes, como criar sistemas que levem você a atingir suas metas e como refletir sobre seu sistema para otimizá-lo e ver se seu sistema está realmente funcionando. Então eu sugiro que você faça isso em ordem. Caso contrário, você provavelmente perderá contextos e ficará confuso. Portanto, não pule, apenas assista em ordem. São apenas 30 minutos e isso mudará o resto da sua vida. Eu garanto que você vai aprender muito e se divertir. 2. O problema: Se você é como eu, sabe o que é estabelecer metas e não alcançá-las. Eu estabeleci muitas metas. Lembro-me claramente de ter um pequeno caderno bonito. À medida que fui, comecei a me aperfeiçoar pela primeira vez e fui até a loja. Eu comprei esse lindo caderno. Era mais ou menos como aquela *******, você sabe, aquela letra sombria. E aquelas páginas bonitas como Este é o meu ano, eu vou matar esse ****”. Fui até minha mesa e comecei a escrever. Eu estava toda animada. Eu estava todo motivado. Eu estava todo inspirado. Estabeleci todas essas metas e avancei um ano, acho que não alcancei nenhuma delas. É como se houvesse uma boa chance se você estivesse assistindo a este vídeo ter vivenciado isso no passado, estabelecido essas metas incríveis ter estabelecido essas metas incríveis, mesmo que elas nem precisem ser ultrajantes. Não é como 1 milhão de assinantes a partir de zeros, certo? No YouTube. Mas, talvez até mesmo conservadora, eu quero fazer muitas flexões. Eu quero fazer tantos exercícios, tudo bem. Basta marcar qualquer gol, certo? Qual é o problema? Por que não atingimos essas metas? Por que olhamos para o ano passado, olhamos para as metas e pensamos, oh ****, e agora eu posso riscar essa. Esse eu não fiz esse. Eu não fiz esse. Eu não fiz esse. Eu não fiz ****. E então, no próximo ano, você fará a mesma coisa *******. Você volta para o caderno que você gosta, este é realmente o meu ano. No ano passado, eu era apenas um jovem e não era adulto. Eu não sabia tanto quanto sei agora. E que Schweizer eu estou muito mais crescido, muito mais parecido com um adulto agora, seja qual for o ****, certo? Você volta e escreve mais metas e diz: Ok, acho que as metas do ano passado, eu as coloquei para este ano, mas eu as otimizo. Eu os faço, eu os faço, os faço ainda mais grandiosos. Porque agora você leu um livro que diz que é melhor definir metas de superdoações. E então, você sabe, você só alcança dez por cento deles do que estabelecer essas metas conservadoras e depois não cumpri-las, certo? Agora ele disse as metas do super subsídio e, um ano, você olhará para trás e : Oh ****, eu realmente não alcancei minhas metas. E você é tipo, você sabe, quando eu era jovem, eu era Alice. Agora eu realmente entendo agora eu realmente entendo, certo? Deixe-me fazer isso. Você continua fazendo a mesma coisa. Você continua fazendo a mesma coisa. Nem precisa ser um ano. Podem ser metas semanais , podem ser metas mensais. É só que você não alcança seus objetivos. Vou lhe dar algumas etapas práticas para que você possa realmente atingir seu objetivo. 3. S.M.A.R.T. Objetivos: A primeira coisa é que você precisa saber sobre metas inteligentes. Metas inteligentes são metas específicas, mensuráveis, alcançáveis, realistas e baseadas no tempo. Isso significa que seu objetivo é muito específico sobre quando deve ser feito, como deve ser feito e o que deve ser feito. Não há margem de manobra de *******, não há espaço para sua própria interpretação ser muito, muito literal. Esses meios específicos que são específicos, certo? É apenas um objetivo literal. Mensurável significa que é mensurável. Você pode acompanhar seu progresso. Se você vai à academia e quer ir ao banco ou 100 libras, pode acompanhar até 100 libras, certo? Você pode ver, ok, esse treino, neste treino, 85909500, boom, pronto, certo. Você pode acompanhar seu progresso. Digamos, por exemplo, que você disse que eu quero aprender JavaScript. Isso é um bom gol ou um ouro ruim? Primeiro, pense sobre isso. Esse é um bom objetivo? Sim ou não? Não, não é. Por que não? Eu quero aprender que o JavaScript é muito amplo. Eu poderia ir agora mesmo, digitar um site, aprender JavaScript, ler a página. E eu alcancei meu objetivo de alguma forma. Eu posso, eu posso codificar *******. Mas eu aprendi alguma coisa, certo? Provavelmente aprendi algo sobre JavaScript. Então, agora eu aprendi algo sobre JavaScript, certo? Portanto, esse não é um bom objetivo. Um bom objetivo seria, e eu não sei nada sobre JavaScript, mas digamos que eu sabia. Seria, eu quero aprender o script Java a ponto de poder criar um jogo como Fortnite. Eu não, não se trata de JavaScript. E quatro, eu sei que 49 provavelmente não usa JavaScript, mas e se fosse direto ao ponto, eu quero poder criar um jogo como Fortnite, e isso deve ser feito até 31 de dezembro de 2023. Isso é específico. Isso é mensurável porque eu posso ver, tudo bem, agora é meu jogo, como Fortnite. E eu posso dizer sim ou não. Não é como se alguma aleatoriedade fosse muito específica. Deveria ser como Fortnite. Eu deveria ser capaz de fazer o mesmo jogo em quinze dias. Quando isso deve ser feito? Isso deve ser feito corretamente. Baseado no tempo. Isso deve ser feito em 31, 20 e 23 de dezembro. Agora, essa é uma meta alcançável ou uma meta realista? Na verdade, não. Por quê? Porque aprender sozinho a codificar um jogo ******* para Fortnite em um ano sem nenhuma experiência em codificação não é realmente realista. Então, isso não seria realmente um bom objetivo. Mas se você dissesse, se esse fosse um objetivo realista, por assim dizer, é assim que você quer defini-lo. Muito mais realista seria eu quero ser capaz de arriscar 100 libras até 31 de maio. Específico é 100 libras, certo? Com base no tempo, até 31 de maio é possível. Certo. Portanto, não é algo muito fora do comum, como se as pessoas tivessem feito isso antes em seis meses, três meses, seja o que for. É, essas metas inteligentes, você as define e não há espaço para interpretação. Se eu lhe der a meta, se eu disser que sua meta é colocar 100 libras no banco até 31 de maio. Agora, é o mesmo que eu. Se eu lhe disser, seu objetivo é aprender JavaScript, e meu objetivo é aprender JavaScript. É aleatório. Nós dois poderíamos acabar em algum lugar completamente diferente, certo? Mas se eu disser que devemos ser capazes 100 libras no banco até 31 de maio. Agora é o mesmo objetivo. Não há espaço para os seus. Podem ser os 31º domínios. Oh, bem, mas eu pensei que você quis dizer, você sabe, 100 libras e 20 libras. Eu pensei que você quis dizer 100 e isso não faz sentido, certo? É muito, muito específico. Agora, a outra coisa também é tornar isso ainda melhor: você gostaria de poder ficar no banco ou 100 libras por cinco repetições. Agora é ainda mais específico. Certo? Agora você está realmente ampliando e eu quero que seja uma repetição completa, como no peito e apoiada até o fim. Não é como meia repetição. Certo. Então isso seria ainda mais específico. Quanto mais específico você puder ser, melhor. 4. A solução: Agora, a próxima coisa que você quer fazer é configurar um sistema cujo objetivo em si é apenas a primeira etapa, é apenas uma pequena parte do processo. É como ir à academia. Agora você ainda precisa fazer o treino, certo? Eu fui para a academia, mas agora tenho que fazer o treino. Então esse é o sistema. Eles têm uma citação muito legal. Não sei quem disse isso, mas é você não sobe ao nível de seus objetivos, você cai ao nível de seus sistemas. E isso é 100% ******* por cento verdadeiro, certo? O que aconteceu quando pensamos nosso exemplo de definir as metas de Ano Novo de sua bolsa e não alcançá-las um ano depois. Foi porque você não tinha um sistema configurado para atingir esse objetivo. Então, a única coisa que você tinha em mente era a meta, mas você realmente não tinha as etapas para chegar a essa meta em mente. 5. Como configurar sistemas: Como você configura um sistema? Um sistema é, na verdade, apenas se você pensar bem, uma combinação de hábitos, é apenas um conjunto de hábitos. Para o meu canal do YouTube, criei um sistema muito específico. O sistema é o seguinte: um sábado, eu gravo todos os meus vídeos no domingo, edito meu próprio vídeo. Produzi dois vídeos por semana no domingo, edito meu próprio vídeo. Depois, passei uma hora criando sete postagens comunitárias que eu programo todos os dias da semana. Então, eu não preciso ir todos os dias e fazer pesquisas comunitárias. Eu faço o que eu os coloco à frente. Então eu pego os TikToks, certo? Eu pego os TikToks que meu cara do TikTok faz e os coloco nos shorts e agendo esses dois para que eles lançem um curta todos os dias. Certo. Esse é o meu sistema. Então, no domingo, eu faço as miniaturas dos meus dois vídeos e já carrego o vídeo que editei com a miniatura, certo? Então eu espero que meu outro editor termine o outro vídeo, e então eu carrego aquele com a miniatura. Depois de fazer o upload do vídeo, faço as descrições, o título e todas essas coisas. E então, basicamente, é sim, é basicamente isso. Então está feito. Então eu fiz tudo, por assim dizer, agora a outra coisa, o outro sistema é quando eu termino um vídeo, eu tiro o som, eu penso na música de fundo. Eu apenas deixo a voz e os efeitos sonoros. E se você conhece o visual, eu envio para o cara do TikTok. Esse cara do TikTok agora tem seu próprio sistema, onde ele grava o vídeo , coloca as legendas, depois as divide, as corta e depois as publica no TikTok. Essa parte eu terceirizei. Eu poderia fazer tudo isso sozinho, mas leva algum tempo. E eu prefiro não colocar esse tempo no olho direito, mas usar esse tempo para gravar, editar, blá, blá, blá. Então esse é o meu sistema. Agora, isso é muito específico. Eu sei que isso está acontecendo, isso está acontecendo. Isso deve ser feito, então isso deve ser feito, então isso é no domingo, isso é na quarta-feira. Isso é muito específico. Portanto, o sistema é configurado de uma forma que não há espaço para erros, é muito, muito específico. 6. Exemplo do sistema 1: Então, digamos que eu queira bancar 200 libras até 31 de dezembro do próximo ano. Eu acho que isso é possível. Eu acho que isso é bastante viável. Deveria ser para um representante, digamos que para um escrito, eu tenho que criar um sistema. O que é o contêiner do sistema? Bem, o sistema é tudo o que me ajuda a atingir esse objetivo. Então eu tenho que descobrir quantas vezes vou treinar meu peito com quais exercícios, quais repetições, quais séries, como vou comer, certo? Isso tem a ver com isso. Sim, isso é basicamente treinar e comer. Isso é tanto treinar quanto comer e descansar. Isso é praticamente tudo quando se trata de construir músculos. E então você tem que os detalhes seriam o formulário. Como você faz o banco? Pressione a forma exata com os braços e blá, blá, blá. Eu vou dizer que vou treinar o teste duas vezes por semana. No meu treino de corpo inteiro. Quero fazer pelo menos três exercícios para o peito por treino. Então isso será um supino normal. Vou fazer uma prensa inclinada com halteres e farei moscas de xadrez. Certo. Agora vou dizer que todo exercício que eu quiser, quero pelo menos quatro séries de supino. Quero três séries de exercícios com halteres inclinados e quero dois conjuntos de musculação torácica. Então eu vou dizer: como vou fazer uma sobrecarga progressiva? E vou fazer um vídeo sobre sobrecarga progressiva porque encontrei uma maneira muito simples e fácil de cuidar da sobrecarga progressiva. Vou fazer meus exercícios de dez a 12 repetições. No lado mais alto dos intervalos de repetição. Se eu conseguir fazer dez no meu primeiro set, terei que reduzir o peso em cinco libras. Se eu conseguir fazer o 12º, posso adicionar cinco libras. Se eu fizer 11, continuarei o mesmo, certo? Comecei a fazer supino, digamos que eu esteja em 12º lugar no primeiro set. Agora eu posso adicionar dois e meio agora, e eu ganho um peso maior agora, posso fazer 11. Eu continuei o mesmo. No próximo set, eu só tinha dez. Agora eu tenho que reduzir o peso em cinco libras. Então, o último set, certo? Eu acredito em quatro sets. Eu ganho menos, menos cinco libras. Eu faço isso com todas as séries que faço para cada exercício, certo? Então, eu sempre sei que quando chego aos 12 anos, posso subir na balança, certo? Dessa forma. Eu realmente posso rastreá-lo. Agora. Vou monitorá-lo toda vez que faço uma série, acompanho no meu aplicativo Abs Strong que comprei da Hamza, onde você pode fazer suas repetições ou séries e acompanhar cada treino muito bem. Eu gosto muito disso. E eu vou fazer o supino. Vou descansar 3 minutos a cada série, certo? Esse é outro específico. Agora vou fazer isso por algumas semanas. Esse é meu primeiro sistema, esse é meu primeiro rascunho. Então, vamos ver. 7. Como descobrir se você tem um sistema de trabalho: Depois de algumas semanas, vou ver meu progresso e posso dizer, ok, digamos que eu comece com 100 libras e queira chegar a 200, certo? Se em janeiro, se meu progresso for de apenas 400, 205, certo? Eu só ganhei cinco quilos de peso que agora posso empurrar. Eu posso ver claramente que isso provavelmente não vai funcionar por causa do que há 12 meses em um ano. Se minha taxa de progressão for de cinco libras por mês, de 105 vezes 12 é 60, eu poderei levantar 160 libras quando chegar a dezembro. Então, eu não vou alcançar meu objetivo. Então eu tenho que reavaliar e ver, ok, algo no meu sistema não está funcionando, certo? Como faço para obter uma progressão mais rápida? Talvez eu não esteja comendo o suficiente. Talvez eu esteja fazendo muitas repetições. Talvez eu esteja fazendo os mesmos exercícios o tempo todo e meu peito não. Não parece que eu queira crescer. Talvez eu deva adicionar outros exercícios. Talvez eu não esteja fazendo a forma correta. Talvez eu não esteja fazendo sets suficientes. Talvez eu precise fazer três exercícios de xadrez por semana. Não se trata de detalhes e não está acima do treino de peito em si. Isso é só um exemplo. Estou apenas tentando explicar o conceito de criar um sistema para alcançar seu objetivo. Agora, no final do mês quando eu tiver estabelecido tudo bem, então o problema provavelmente está aqui: eu não estou me esforçando, digamos, na aula, mantenha as coisas então o problema provavelmente está aqui: eu não estou me esforçando, digamos, simples. Eu não estou me colocando sempre que sinto alguma dor, eu parei. Eu parei. Certo. Eu realmente não vou fazer essa última repetição. Estou meio que encurtando. Então eu sei que no próximo mês eu tenho que me certificar de configurar um sistema que cuide disso. Então, um sistema ou para resolver esse problema pode ser que , sempre que eu sentir dor, eu tenho que fazer mais três repetições. Preciso, porque normalmente quando começo a sentir dor, eu paro. Agora eu digo que toda vez que sinto dor, tenho que fazer pelo menos mais três repetições, se eu conseguir fazer três Digamos que eu também sinto dor e meu músculo realmente não aguenta mais do que eu consegui. Por quê? Porque agora eu superei a dor. O objetivo é ultrapassar a tinta para não fazer três repetições depois de pagar as metas. Na verdade, supere a dor, certo. Então, mas os três representantes, estou apenas definindo isso como um requisito para fazer essa mudança psicológica para dizer isso é o que você tem que fazer quando, novamente , sistema, é o sistema. 8. Como lidar com problemas no seu sistema: Digamos que você tenha um problema e seja um *******, você disse: “Quero fazer o upload de um TikTok todos os dias por 365 dias, você perde um dia”. E você diz: Ok, meu objetivo agora não pode mais ser escrito, mas eu ainda quero fazer os outros 364 em qualquer número. Eu tenho que configurar um sistema para garantir que isso não aconteça. Preciso configurar uma proteção contra falhas para que caso eu perca meu projeto de vídeo ******* ou perca todos os vídeos ou todo o meu computador travar, eu ainda possa fazer o upload de algo. Como eu vou fazer isso? Eu me certifico de que toda semana eu tenha dois backups. Pode estar no seu telefone, pode estar em um telefone diferente, pode estar em um PC, pode estar em um pendrive USB, pode estar em um cartão SD. Não importa se você tem algum tipo de sensação de segurança, certo? E isso é quatro, e isso é novamente, isso não é específico para o exemplo. Isso pode ser para qualquer coisa, certo? Se eu perder um treino de peito no mês, terei que configurar um sistema à prova de falhas, tudo bem. Digamos que algo aconteça e eu não consiga ir à academia. Como ainda vou fazer essa progressão para não me impedir de atingir o supino de 200 libras. E isso são sistemas. Você tem que pensar muito cuidadosamente sobre os sistemas. E a maneira como você faz isso é basicamente pensar em, ok, esse é o meu objetivo. O que eu preciso para atingir esse objetivo? Preciso aumentar o músculo peitoral. O que eu preciso fazer para aumentar o músculo peitoral? Preciso me exercitar e comer bem, quais exercícios? O que eu preciso comer? Eu preciso comer essa quantidade de proteína. Eu preciso fazer esse tipo de exercício. Ok, Nice. Como você vai se certificar de comer tudo isso? Eu vou fazer. Vou usar o aplicativo e vou ******* rastrear todos os alimentos que eu como e vou me certificar de atingir minha meta de calorias. Como você se certifica de usar o aplicativo? Coisas estúpidas, coisas estúpidas nas quais você não pensa. Mas como, como você vai se certificar poderia facilmente sentar lá e dizer, oh ****, eu esqueci de rastrear minha comida ontem. Eu me certifico de configurar um alarme no meu telefone que toca toda noite ******* às 07:00 e percebo que você monitora sua ingestão calórica e toda vez que eu sei que não há ****, eu toco e tenho que voltar e preenchê-lo ali mesmo. Certo. Certo. Quando meu alarme dispara, se eu não conseguir e se eu estiver em algum tipo de reunião *******? Estou no cinema assistindo um filme e meu alarme toca lá. Tenho que configurar outro alarme que dispara depois que eu terminar assistir ao filme ou depois de terminar de assistir à apresentação ou qualquer outra coisa que eu esteja fazendo, certo? Isso é um sistema. Você tem um sistema. Isso quer dizer que é isso que você precisa para fazê-las. E você tem um sistema que diz, se na ocasião em que parece que você pode, o que você faz então? Isso é um sistema. 9. Quanto tempo leva tudo?: Agora, um sistema não é algo que você desenvolve de uma só vez. Na maioria das vezes, você pode desenvolver, digamos, 70% do seu sistema de uma só vez. Você simplesmente se senta, pega todas as suas 23 metas e as constrói e faz uma lista de verificação de todas as coisas que precisa fazer para ter certeza de fazer todas as coisas que precisa fazer. E então, da próxima vez, depois de fazer isso por um tempo, você volta e reflete e pensa Esse é um bom sistema? Bem, isso não está funcionando porque toda vez que eu faço isso, algo acontece, certo? A academia está fechada nesse horário, então eu posso ir à academia nesse horário. Então, eu preciso encontrar outra maneira de ainda ir à academia, mas eu realmente não tenho outras vezes em que eu possa ir. Então você tem que manobrar do seu jeito e encontrar soluções para os pequenos e os maiores problemas que surgem ao longo do caminho. E é assim que você desenvolve seu sistema. 10. Transforme sistemas em negócios sugestivos: Mas a maioria das pessoas fica rica por causa de seus sistemas. Eles acabaram de construir um sistema que funciona muito bem. Se você pensar bem , um negócio é praticamente a mesma coisa. Você fornece uma superfície e isso é um sistema. Esse é um sistema que você cria e usa apenas para outra pessoa, certo? Bebida saborosa. As pessoas querem uma bebida saborosa, as pessoas não querem beber água o tempo todo. Então, vamos criar uma bebida física muito boa, a Coca-Cola. E então você constrói um sistema para levar a Coca-Cola às pessoas. Como você faz isso? Você montou uma fábrica. Você precisa acertar os ingredientes, fazer a própria Coca-Cola, que é um processo completo por si só. Você precisa enviar a Coca-Cola. Você precisa fazer negócios com empresas e lojas para distribuir e distribuir a Coca-Cola. Você precisa comercializar a Coca-Cola para que as pessoas realmente saibam que ela está disponível. Depois, há um monte de coisas e isso é o que você chama de sistema inteiro. Todo o sistema da Coca-Cola é muito grande e muito grandioso, se você olhar desse ângulo, é simples de certa forma, certo? É apenas uma cadeia de processos e é apenas uma cadeia de hábitos que pessoas diferentes adotam para garantir que a Coca-Cola chegue até você. E é assim que você quer pensar sobre praticamente tudo. Onde está o negócio? ******* objetivo pessoal, certo? Como fazer supino de 200 libras por serviço, ******* canal no YouTube. É tudo só você e seus hábitos, você e seus hábitos. O CEO da Coca-Cola tem certos hábitos que fazem dele o CEO, certo? E são apenas seus hábitos que fazem tudo o que você tem em sua vida. 11. Suces vem para baixo em hábitos: Os resultados em sua vida ou apenas por causa do hábito, é literalmente uma loucura quando você realmente começa a ver isso e realmente começa a se relacionar como se tudo estivesse supercalculado de uma forma estranha. É tipo, como posso dizer? É como se eu quisesse meu outro vídeo em que expliquei que é uma receita, não é realmente como se eles fizessem você acreditar que é. Não é aleatório. Não é como se, oh, eu me esforçasse muito e espero que algum dia isso realmente não seja o que é. É só você fazer isso então, então você faz isso, então você faz isso, então você faz isso, então você faz isso, então você faz isso, então você faz isso. E se você fizer o suficiente e fizer mais do que qualquer outra pessoa, você será o melhor cara, certo? Se você, digamos tênis, certo? Você tem que fazer essa prática, essa prática, essa prática. Você tem que começar tão cedo, certo? Você tem que começar aos quatro anos. Você tem que fazer essas práticas. E então, se você fizer mais desses treinos do que qualquer outra pessoa, há uma grande chance de você ser o melhor tenista do mundo, certo? Então é basicamente assim que você realmente ******* começa a ******* demolir seus objetivos e realmente começa a ver que é muito matemático e não há sorte. Sim, há uma chance vida atingir você de maneiras diferentes com altos e baixos, e de ******* aleatórios **** acontecendo. Mas os hábitos que você precisa praticar todos os dias ainda são os mesmos. exemplo, eu nunca serei um YouTuber famoso se eu não fizer upload de vídeos, se você quiser tornar isso o mais simples possível para ser um YouTuber famoso, a coisa mais importante que você precisa fazer, a coisa mais importante de Vi, fazer upload de vídeos. Porque se esse cair, você pode fazer tudo, você pode criar o melhor vídeo. Mas se você não fizer o upload, certo? O mesmo acontece com o supino. Eu posso fazer o treino mais incrível, mas se eu não comer o suficiente, certo? Então, às vezes é um mais um, certo? Então, treinar força e comer comida, certo? Estou fazendo vídeos e enviando vídeos como se não fosse. Se você sabe, faça um vídeo, não há nada para enviar, mas hoje em dia é muito fácil fazer um vídeo. Você só precisa pressionar gravar e pressionar Parar gravação. Agora você tem um vídeo que pode enviar pode optar por não fazer, mas o que você fizer acabará por determinar onde você vai acabar. 12. Projeto do curso: Bem-vindo ao projeto da classe. Neste projeto de classe, você definirá sua primeira meta inteligente. Agora, para a garota esperta. Agora, para essa meta inteligente, quero que você escolha uma meta fácil e alcançável, como, por exemplo, eu quero ir à academia duas vezes esta semana. Essa é uma meta muito mensurável, alcançável, realista e baseada no tempo. Não deve ser muito orientado para resultados. Não escolha algo que seja muito orientado para resultados. eu quero perder dez libras ou ganhar essa quantia de dinheiro porque o tempo é muito curto. Eu quero que você termine este projeto de aula dentro de uma semana. Quero que você defina uma meta inteligente que seja alcançada com o bot. Que eu quero que você defina uma meta inteligente que seja alcançável nesta semana. Agora, quando você definir a meta, algo como, quero publicar meu primeiro vídeo no YouTube. Quero publicar meu primeiro vídeo no YouTube até domingo, ou quero ir à academia duas vezes. B, eu quero ir à academia duas vezes antes de domingo. Eu quero que você vá mais fundo. Eu quero que você seja mais específico. Quando você vai fazer isso? Onde você vai fazer isso e o que você vai fazer? Para o exemplo da academia, eu diria: Quando vou para a academia? Eu vou na quarta e sexta. Por quanto tempo eu quero ir à academia? Eu vou ficar por 30 min. Quero me exercitar por 30 minutos na quarta-feira, quero me exercitar por 30 minutos na sexta-feira. Agora, o que eu vou treinar? Vou fazer exercícios aeróbicos. Eu não vou fazer 15 minutos de cardio e depois vou fazer 15 minutos de levantamento de peso. E isso é para os dois treinos. Agora, que levantamento de peso eu vou fazer? Que exercícios aeróbicos eu vou fazer? Vou andar em uma esteira por 15 minutos e vou fazer 10 minutos de caminhada e depois cinco minutos de corrida uma velocidade de 14 km por hora. E então eu vou fazer algumas flexões de bíceps e fazer supino. Agora, na sexta-feira, vou pressionar as pernas para o levantamento de peso. E eu vou fazer alguns aplicativos. E eu também vou fazer o mesmo, você sabe, 10 minutos de esteira, 10 minutos de caminhada e cinco minutos de corrida. Agora, para onde eu vou? Eu vou destruí-lo na área. Super específico. Você quer ser tão específico que não precise pensar quando finalmente for fazer a coisa. Porque o que acontece é quando as pessoas definem essas metas e depois vão para a academia. Agora eles estão na academia e dizem, ok, como é agora, eles não têm nenhum plano. Então, você quer ser muito específico em seu plano sobre o que você vai fazer. Onde você vai fazer, por quanto tempo você vai fazer isso? Quando você vai fazer isso, tudo deve ser coberto para que, quando você aparecer, não pense mais em fazer nada além da execução. E esse é um plano bem pensado. Um plano bem elaborado significa que, quando você finalmente começa a executar o plano, não há mais pensamento, não há mais sentimento, não há mais tomada de decisão. As decisões foram todas tomadas de antemão. Agora é só você fazendo os hábitos, fazendo as ações, fazendo o desempenho físico. Para o primeiro vídeo do YouTube, você vai publicá-lo. Digamos que você queira publicar seu primeiro vídeo no YouTube. Será a mesma coisa. Quanto tempo o vídeo deve durar? Qual será o tópico do vídeo? Como você vai escrever o roteiro? Você vai trabalhar? Que tipo de câmera, que tipo de filmagem você quer para o vídeo? Você vai sair e filmar? Você vai ficar em casa? Você vai fazer um vídeo como eu ou simplesmente falar com a câmera, todas essas coisas, você quer planejá-las para que, ao fazê-las, não haja mais o que pensar. Tudo bem, então quando você entender isso, quando você disse isso para uma meta inteligente que pode ser alcançada em uma semana, envie-a para mim, envie-a por e-mail para mim e eu lhe darei alguns comentários. Se você tem certeza disso e diz: Não, eu entendo, eu entendo. Eu não preciso do feedback. Ótimo. Vá executá-lo. E então me diga quais foram seus resultados, o que você é e depois me diga qual foi sua experiência. Se você precisar de algum feedback, sinta-se à vontade para me enviar um e-mail. E eu fornecerei alguns comentários e poderemos ajudá-lo a começar sua primeira meta inteligente. Muita sorte. 13. Conclusão: Isso é realmente o mais profundo, realmente louco por *******. Como eu diria, esse vídeo é realmente tudo que você precisa para tudo o que você sempre deseja alcançar na vida, certo? Ok. Conhecimento não detalhado, específico e diferenciado, como específico para o seu nicho, talvez, mas geralmente é como qualquer empresa, como você atinge qualquer meta, como você faz qualquer coisa na vida. É realmente isso. Então, se você puder aproveitar o conhecimento deste vídeo e realmente aplicar em tudo o que você faz por ano. Como eu sempre digo, continue com isso de cima a baixo e vamos viver em paz. 14. Importante - o que é o próximo!?: Portanto, agora você deve estar pronto para definir suas metas e configurar sistemas para alcançá-las. Mas agora vem a parte mais importante , que é executar seu sistema. Isso é o que as pessoas chamam de trabalho árduo. É aqui que 80% das pessoas, mesmo com um plano bem elaborado, ainda falham. Procrastinação, adversidade, complacência e perda de motivação são seus maiores inimigos aqui. Mas e se houvesse uma maneira de tornar sua jornada não suportável, mas na verdade agradável, pesquisas científicas mostram que a chave para o sucesso está ligada à sua identidade pessoal, à maneira como você se vê ou a quem você acredita ser. Ao se alinhar com uma nova identidade, você pode naturalmente parar de se sabotar atrair os hábitos positivos necessários para atingir seus objetivos. Para sua sorte, criei um programa passo a passo chamado blueprint para ajudá-lo a ter sucesso em todas as áreas da vida. Então, vá até meus vídeos do YouTube e na descrição você encontrará um link para o meu site onde você pode encontrar uma planilha de identidade gratuita onde você pode começar a trabalhar em sua identidade. Lá você encontrará um link secreto para o Blueprint. Então vá lá agora mesmo e dê o primeiro passo em direção à sua nova identidade e comece a alcançar seus objetivos hoje mesmo.