Liderança para gerentes 3: ele está tudo em sua mente

1. Introdução mental: Agora que temos os fundamentos da liderança claros, é hora de explorar sua principal ferramenta de liderança, sua mente. Com que frequência você já ouviu a expressão? Está tudo na mente. Geralmente é usado para sugerir que algo não é real. Mas, na realidade, toda a nossa experiência de vida se desenrola em nossas mentes. Quando vemos e ouvimos outra pessoa, essas impressões operam em nossas mentes, não em algum lugar. A maneira como nos sentimos, que é fundamental para nossa experiência de vida, é sentida em nossa mente e em nenhum outro lugar. Portanto, esta seção explora, em termos subjetivos muito simples, como nossas mentes funcionam. A relação entre pensar e sentir e o que realmente está por trás da maneira como tomamos decisões. Se sua mente é tão importante, você precisa saber como cuidar dela para mantê-la limpa, descansada e focada. Você precisa mantê-lo em ótima forma. Veremos como fazemos isso na prática. Claramente, a tomada de decisões é uma habilidade essencial de liderança. No entanto, a forma como realmente tomamos decisões pode ser uma surpresa, especialmente para gerentes que geralmente são pensadores lógicos e racionais. Então, se você acha que toma decisões lógicas, prepare-se para mudar de ideia. Obviamente, todos nós temos sentimentos e lado emocional em nossa composição que podem nos ajudar ou atrapalhar. Então, exploramos o impacto que as emoções podem ter sobre nós e como garantir que emoções fortes não nos sobrecarreguem e nos obriguem a fazer coisas que normalmente não faríamos. Manter uma boa base emocional é fundamental para uma boa liderança. Descansar bem nossa mente é uma habilidade vital para a liderança. É aqui que o autoconhecimento nos ajuda a manter o equilíbrio em nossas emoções e pensamentos por meio de um descanso de boa qualidade. Quanto melhor a qualidade do nosso descanso, melhor a qualidade do nosso trabalho. Em seguida, passamos ao tópico mais importante do propósito, que finalmente está sendo reconhecido como tão importante quanto o lucro. bons lucros é necessário, mas cada vez mais não é suficiente. A menos que tenhamos clareza de propósito pessoal e organizacional, nossa atividade, seja ela qual for, se torna insustentável. Finalmente, vamos dar uma olhada na faculdade mais poderosa que todo ser humano tem, uma que é frequentemente subutilizada. É responsável por cada coisa feita pelo homem que você vê ao seu redor e pode, com razão, ser considerada uma superpotência. Continue com o curso para descobrir o que é. 2. Como sua mente realmente funciona: É uma coisa engraçada. Como nós, humanos , passamos tanto tempo olhando para o mundo, tentando torná-lo um lugar melhor. Parece que não estamos tendo muito sucesso no momento, não é? Muitos de nós passamos todo o nosso tempo focados no mundo ao nosso redor, mas muito pouco tempo no mundo lá dentro. E com isso, quero dizer que nossas mentes estão pensando, sentindo e percepção, nossa imaginação, intelecto e identidade. Usamos todas essas coisas, mas não sabemos muito sobre elas. Em contraste, sabemos muito sobre nossos corpos. Sabemos como alimentá-los corretamente, alocá-los em forma e saudáveis. Se fazemos ou não é outro assunto, mas sabemos como fazer. Podíamos comer, dormimos a quantidade certa , muito exercício. Aqueles de nós que seguem essas regras simples agora, faz você se sentir muito melhor do que comer demais, fumar, beber e assistir à Netflix o dia todo. Mas quantos de nós cuidamos mesmo de nossas mentes? Você escolhe cuidadosamente o que você permite em sua mente, pois pode escolher qual alimento você come. Você deixa sua mente descansar corretamente ou mantê-la em velocidade toda o tempo que estamos acordados. Vejamos o que está em nossas mentes. A primeira coisa que notamos é o pensamento. Muito disso. Tome esse pensamento, estou atrasado para minha entrevista de emprego e deixe-o sentar com você. Imagine que você está se candidatando emprego dos seus sonhos e está atrasado para a entrevista. Isso é um pensamento. Agora observe como isso faz você se sentir. Pode ser qualquer coisa, desde um senso de urgência a pânico cego. Você pode ter uma sensação de afundamento no poço do estômago. A próxima coisa que você percebe sobre sua mente é que os pensamentos criam sentimentos. Parece que você não pode ter um sem o outro. Às vezes, os sentimentos serão fortes, às vezes fracos. Mas geralmente eles vão com o pensamento como dois lados da mesma moeda. Então, pensar mudará a maneira como você falha. Isso é realmente importante. Isso significa que você pode mudar a maneira como você falha, mudando a maneira como você pensa. Mas e as circunstâncias? Digamos que sua conta bancária seja hackeada, isso vai fazer você se sentir muito mal independentemente de como você pensa, não é? Bem, agora, as mesmas regras se aplicam. O evento é acionado, pensamentos que produzem sentimentos. Você ainda tem uma escolha que pensava pensar. Um ser, oh Deus, todo o meu dinheiro se foi, eu vou ser quebrado sem teto ou um benefício no banco e descobrir o que está acontecendo. Ambos criarão sentimentos muito diferentes. Outro aspecto realmente importante de nossas mentes é que o pensamento multiplica pensamentos, cria mais pensamentos, o que cria mais pensamentos, e assim por diante para sempre. Não há fim para o fluxo de pensamentos. Podemos pensar. Alguns são muito óbvios, alguns difíceis de detectar, e outros, acordo com psicólogos, estão abaixo do subconsciente do radar. Isso é uma ótima coisa. Isso nos dá acesso a um fluxo infinito de criatividade. Exatamente o que precisamos para resolver problemas e melhorar as coisas. Mas e se você quiser parar de pensar? E se tudo ficar demais? E você quer quebrar? Esse tipo de pensamento descontrolado é o que mantém as pessoas acordadas à noite e pode se transformar em ansiedade e até mesmo sérios problemas de saúde mental. Bem, não podemos parar de pensar. Na verdade, tentar parar pensar apenas cria mais pensamento. A única maneira de se afastar dos pensamentos do ciclismo em sua cabeça é focar em outra coisa. Mas há outra coisa que você precisa saber sobre sua mente. Você não é sua mente. Todos os pensamentos e sentimentos que ele cria. Sua identidade real vai além de qualquer atividade mental. Isso é uma ótima notícia porque significa que você pode desconectar do pensamento se souber como. Isso também significa que você pode mudar o que escolhe acreditar sobre si mesmo e sobre o mundo ao seu redor. Isso é chamado de neuroplasticidade. Como Henry Ford disse, se você acha que pode ou acha que não pode, você está certo. Então, para resumir, pensamentos e sentimentos são dois lados da mesma moeda. Você não vai parar de pensar, mas pode prestar atenção em outra coisa. E, finalmente, você não é seus pensamentos ou sentimentos. 3. Tomada de decisão para líderes: Nos anos noventa, o neurocientista Antonio Damasio escreveu sobre como as lesões cerebrais afetam a tomada de decisões. Ele descobriu que quando a lesão afetou como as pessoas se sentiram, dificultava a tomada de decisões. Um paciente ficou sem, sem a capacidade de sentir emoções humanas normais. Ele não podia se sentir feliz, triste, bom ou mal com nada. Mas ele ainda era capaz de analisar e racionalizar qualquer situação para poder pensar, mas não conseguia mais sentir. Quando ele voltou ao trabalho, ficou claro que algo não estava certo. Ele poderia apresentar todas as opções de possíveis resultados em uma situação, mas não podia mais fazer recomendações, não mais tomar uma decisão. Seu problema se estendeu às tarefas mais triviais, como escolher um restaurante. Ele simplesmente não conseguiu. Houve muitos desses casos. Agora. Muitos estão convencidos de que só tomamos decisões racionais e lógicas não afetadas pela emoção. Se você é um deles, tenho novidades para você. Você está errado. Nenhuma de suas decisões é lógica. Eles são baseados exclusivamente em como você se sente. Tire esses sentimentos e você ficará incapaz de decidir. Não existe uma decisão lógica na mente humana. Então, o que isso significa? Podemos esquecer a lógica e a lógica? Absolutamente não. Ainda temos que fazer todo o raciocínio e análise. Lembrando que tudo o que ele faz é mudar a forma como nos sentimos sobre o problema. E é o sentimento que impulsionará nossas decisões. E daí? Bem, dado que os gerentes podem ser os primeiros a descontar seus sentimentos em qualquer situação. Este interior está nos dizendo que realmente precisamos sintonizar nossos sentimentos e entendê-los, não negligenciá-los. Você pode começar a praticar isso agora. Basta pausar este vídeo em um momento. Sente-se, feche os olhos e pergunte a si mesmo o que você está sentindo. Esteja ciente de que é fácil para pessoas com formação científica ou de engenharia confundir pensamentos com sentimentos. Se você inventar, acho que isso não faz sentido. Isso é um pensamento, não um sentimento. O sentimento pode ser, eu me sinto confuso. Pergunte a si mesmo onde você sente e como é. É agradável ou desagradável? Quão forte é isso? Familiarizar-se com isso? Se você praticar isso, você vai ficar melhor em sintonizar uma identificação dos sentimentos. Essa é uma ótima habilidade para se ter, pois os sentimentos estão lá para falar sobre as experiências que você tem e os pensamentos que você presta atenção. Também faz sentido que, se nossas decisões forem baseadas em sentimentos, quanto mais sensíveis formos a elas, melhores serão nossas decisões. 4. Crie resiliência emocional: Quando os sentimentos ficam intensos, eles podem realmente nos mover. Talvez seja por isso que esse tipo de sentimento é chamado de emoção. Eles nos colocaram em movimento. Às vezes, de um jeito bom, às vezes não. Todos vocês experimentaram, pois todos nós temos emoção que nos sobrecarrega e pode nos levar a fazer coisas bobas. Às vezes, coisas que nos arrependemos pelo resto de nossas vidas. comportamento motivado emocionalmente é geralmente, talvez nem sempre, mas geralmente inútil. Perder a paciência com alguém raramente faz bem o relacionamento. E na liderança, isso pode causar problemas reais para destruir a confiança que as pessoas têm em você e sua vontade de segui-lo. Imagine as emoções do seu líder ou chefe ideal. Você quer alguém que esteja calmo, relaxado, de cabeça clara. Você não gostaria de ser gritado ou criticado negativamente. Você não gostaria de ter medo de perturbá-los. Quando você está nervoso com o comportamento do seu chefe, provavelmente não estará fazendo seu melhor trabalho. Aqui está um exemplo de onde estar no comando de si mesmo vem antes de ser responsável por qualquer coisa ou qualquer outra pessoa. Então, quando você é o chefe, você vai querer estar no comando de suas emoções, não tê-las no comando de você. Como você faz isso? Bem, a boa notícia é que se você ainda não aprendeu a gerenciá-los, fazendo isso, é muito simples, mas simples nem sempre significa fácil. Então, a primeira coisa a fazer é lembrar constantemente a si mesmo que você está no comando. Quais são os sentimentos ou emoções estão correndo? Você se lembra de que está separado deles e que só irá com eles se optar por fazê-lo. A segunda coisa é estar alerta para aumentar as emoções no trabalho. As emoções negativas mais comuns que experimentamos, nosso medo e raiva. Quando eles começarem a borbulhar, dê a eles toda a sua atenção. Observe, não os ignore ou os suprima. Lembre-se, sentir e emoção não são os mesmos que expressá-lo. Em terceiro lugar, instrua-se a não externalizar a emoção. Mantenha-o pessoal. Os sentimentos são seus. Eles não são negócios de mais ninguém a menos que você opte por conhecê-los. Então, expresse apenas com. Se você achar a emoção crescente esmagadora, comece a respirar profundamente e lentamente. Isso pode parecer um pouco woo-woo, mas assim como muitos sistemas antigos, como ioga, que recomendavam pesquisas modernas, também mostraram que é muito eficaz. Funciona. Se você perceber que está em perigo de perder o controle, basta soltar e sair. Sempre haverá outra oportunidade. Mas se você perder a sensação de calma, pode não haver. Se você praticar essas três etapas, descobrirá que sua resposta emocional começará a ficar sob seu controle gradualmente. Pode não acontecer imediatamente, mas acontecerá se você persistir e fazer o trabalho. Exatamente o mesmo processo funciona para Thea. A diferença é que a raiva muitas vezes nos provoca a fazer algo que não deveríamos. Enquanto o medo faz o contrário e pode nos impedir de fazer coisas que deveríamos. Existem muitos outros fatores que afetam a resiliência emocional. Mas o mais importante é permanecer alerta aos nossos sentimentos para que possamos identificá-los antes que eles tomem o controle. Agora, você pode estar dizendo, mas isso não é um problema para mim. Estou sempre calmo e relaxado. Bem, se sim, bom para você, estou encantado. Mas se você realmente é completamente resiliente a situações e as pessoas nunca reagem com a irritação mais leve, então eu suspeito que é porque você já está muito ciente de suas emoções e bem praticado percebê-los sem expressá-los. Outra maneira de olhar para isso é perceber que temos pouco ou nenhum controle sobre as situações em que nos encontramos e o comportamento das pessoas ao nosso redor. Mas temos controle total sobre nosso próprio comportamento se optarmos por exercitá-lo. Então, vamos nos concentrar no que podemos mudar para melhorar nossas vidas. Ponha o que não podemos. Como líderes, precisamos escolher respostas inteligentes a situações, não reações joelho-idiotas. Portanto, não deixe que padrões antigos de comportamento sequestrem a situação. 5. Equilíbrio com trabalho: equilíbrio entre trabalho e vida pessoal é o foco de muito interesse hoje. Mas quando você olha para o conceito mais de perto, isso não faz muito sentido. Está sugerindo que quando você está vivendo, você não está trabalhando. E quando você está trabalhando, você está morto. Agora entendo que os trabalhadores se sentiram assim para todos às vezes. Mas se for assim o tempo todo, pode ser hora de fazer algo diferente. De qualquer forma, o verdadeiro equilíbrio a ser tido é entre trabalho e descanso. Você só pode trabalhar muito antes de precisar de um descanso. Agora todos sabemos o que são trabalho e descanso. Mas o problema é para tantas pessoas que elas não descansam de verdade. Deixe-me dar um exemplo. Joe passa o dia todo no trabalho e faz as malas em 530 para ir para casa. Ele entra no carro e dirige para a academia. Nem dirigir, sem trabalhar em nosso trabalho. Mas eles também não descansam. Ele vai para casa, conversa com seu parceiro durante uma cerveja, faz o jantar, que eles comem juntos. Mais uma vez, não funciona, mas também não descanse. Depois do jantar. Ambos CDO alguns e-mails e depois assistem a um filme, ainda sem descanso. Então eles vão para a cama e dormem. Finalmente, um pouco de descanso. Mas Joe passa a noite tendo pesadelos sobre um projeto que está acima do orçamento e atrasado. Ele acorda exausto. Ele não descansou muito. O ponto é que o que pensamos como descanso, não trabalhar não é realmente repousa porque nossas mentes ainda estão ativas. Mesmo durante o sono. Todos nós precisamos de um descanso real, o que só acontece quando estamos usando nossas mentes o mínimo possível. Então, como conseguimos isso? A maneira mais eficaz é através de práticas meditativas. Quando você se senta, feche os olhos e observe sua respiração ou algum outro ponto de foco. Você se desconecta do seu pensamento e as coisas ficam mais silenciosas. Há um exercício de meditação incluído neste curso que você pode baixar e experimentar. A meditação regular melhora o equilíbrio emocional, a clareza mental e muitos relatam precisar de menos sono. Mas a meditação não é a única maneira de ter um bom descanso. Boa música e arte também podem ser usadas para permitir que a atividade mental incessante diminua. Além disso, caminhar em ambientes naturais, colinas, montanhas, bosques, campos, etc O outro mito em torno do descanso é que quanto mais você faz, mais você consegue, menos você descansa, mais bem sucedido você é. Isso simplesmente não é verdade. Você deve ter notado que no trabalho seu trabalho nunca está terminado. Sempre há algo mais a fazer. O trabalho é muito abundante. Você nunca fica sem isso. Então, sempre há a necessidade de dizer, já fiz o suficiente, é hora de ir para casa. Se você for além de um certo ponto, você começa a se tornar cada vez menos eficiente. A melhor época para parar o trabalho é quando você ainda pode fazer mais confortavelmente. Claro, há momentos em que precisamos retirar todas as paradas e trabalhar seis dias ou semanas. Mas isso tem que ser a exceção, não a norma. O bloqueio da pandemia introduziu uma dimensão totalmente nova nesse equilíbrio, onde muitos de nós estamos trabalhando em casa. Agora não há trajeto, nem reuniões para viajar e apenas um escritório que você já visitou. É muito fácil passar longos períodos de tempo cola na tela do seu laptop. Claramente, isso não é particularmente saudável e a única solução é ser muito disciplinado e garantir que você pausas regulares para se mover e esticar seu corpo. Uma rotina de ioga matinal é ideal quando o espaço e o equipamento são limitados. Existem muitas rotinas adequadas disponíveis no YouTube. Faça o download de uma lista de exemplos para ver se algum combina com você. Então, para resumir, lembre-se de equilibrar seu trabalho com descanso de boa qualidade e não acredite que quanto mais você trabalhar, mais você conseguirá. 6. Trabalhar com propósito: Por que você trabalha? É pelo dinheiro, para a glória só para mantê-lo fora de travessuras. Bem, a maioria de nós tem que gerar alguma renda para pagar as contas. Mas se você já trabalhou apenas pelo dinheiro, todos sabem que é uma estratégia de curto prazo. Experimente este experimento de pensamento. Imagine que você foi contratado para cavar um buraco e preenchê-lo novamente. outro buraco e preencha esse, e continue cavando buracos e preenchendo-os de novo e de novo em tempo integral, 35 horas por semana. Mas você recebe 30 dias de férias por ano, seguro de saúde, benefícios de pensão generosos e espera por isso. Pagamento de US$0,5 milhões por ano. Isso é quase US $10 mil por semana. Nada mal. A questão é, por quanto tempo você faria isso? Você poderia continuar até conseguir um emprego melhor remunerado? Ou você iria cair depois de alguns dias? Meu palpite é que a maioria de nós só poderia durar algumas semanas no máximo. Não porque era físico. Você se acostumaria com isso depois de um tempo e há muitas oportunidades para descansar. Não, você perderia o interesse e ficaria muito entediado muito rapidamente. Por quê? Porque ganhar dinheiro não é suficiente. Pode ser necessário, mas não é suficiente. Como seres humanos, precisamos de mais. Precisamos nos sentir valiosos por estarmos contribuindo para algo que valha a pena. Precisamos de um trabalho com significado e propósito. Muita conversa sobre propósito agora. Estamos tentando construir negócios que tenham liderança de propósito em vez de liderar negócios que colocam o que fazem à frente do dinheiro que ganham. E isso é uma ótima coisa. Mas a necessidade propósito não se aplica apenas às organizações. Também deve se aplicar às pessoas na organização. A menos que eles se sintam alinhados o propósito de sua equipe ou empregador, sua renda não será suficiente para satisfazer sua necessidade de significado e realização. Então, qual é o propósito exatamente? Bem, para mim é um sentimento de ser valioso e valorizado, de ter valor como ser humano. Geramos esse sentimento fazendo coisas que são valorizadas por nós mesmos e pelos outros. Agora, quando podemos fazer coisas que gostamos fazer que atendam a nossa necessidade de propósito e pagam as contas. Então todas as caixas estão marcadas. E as chances são de termos uma carreira agradável e valiosa. Mas para muitos de nós, esse não é o caso. Muitas pessoas fazem trabalhos de que realmente não gostam e não recebem muita satisfação. E eles permanecem neles porque, do ponto de vista deles, eles não conseguem ver nenhuma opção. Eles se sentem presos. Como nós, como líderes, abordamos essa dimensão de propósito? A primeira coisa que você faz é garantir que você esteja trabalhando em alinhamento com seu próprio senso de propósito. Você ama o que você faz? É valioso para você e para o mundo? Você faz o que faz porque realmente quer. Alguns de nós estão fazendo coisas porque outras pessoas queriam que nós, nossos pais ou professores da escola. E isso nunca é uma receita para o sucesso. Se você não tiver certeza sobre seu senso de propósito, o projeto incluído nesta classe o ajudará. A próxima coisa a garantir é, na medida do possível, que sua equipe imediata também esteja trabalhando de propósito. Como é tão simples quanto perguntar a eles, sentá-los e descobrir como, o que eles fazem lhes dá uma sensação de valor e valor. Você logo descobrirá que é muito difícil mentir sobre essas coisas. Uma das piores coisas que podemos fazer como líder é manter alguém em um trabalho que não os cumpra. É muito fácil fazer exatamente isso usando aumentos salariais. Usar o salário para compensar alguém pela falta de cumprimento que recebe de seu trabalho é humilhante e desumanizador. Ou o trabalho precisa ser mudado ou a pessoa que está fazendo isso. Lembre-se de que o trabalho dos sonhos de uma pessoa é outro pesadelo. Provavelmente há pelo menos uma pessoa que cavaria no preenchimento de buracos em tempo integral. Como líder, seu trabalho é garantir, em primeiro lugar, que você está trabalhando de propósito e que você tenha uma profunda sensação de satisfação e satisfação ao fazer seu trabalho, bem como o salário a ser igualado. Seu próximo trabalho é garantir que o mesmo seja verdadeiro para sua equipe. Quando todos estiverem trabalhando mais ou menos de propósito, a equipe será muito mais fácil gerenciar e mais bem-sucedida. Claro, é sempre a escolha deles. Mas por que tornar mais difícil para eles encontrar outro emprego, precificando-os fora do mercado de trabalho. Finalmente, lembre-se de lembrar a si mesmo e à sua equipe quais seus propósitos coletivos e o valor que você está entregando ao mundo. Se você não pode fazer isso, você pode ter algum pensamento a fazer. 7. Use seu super-poder: Dê uma olhada ao seu redor agora. E o que você vê? É provável que você esteja em uma sala bem iluminada, agradável e acolhedora. Sentou-se na cadeira em uma mesa olhando para a tela do computador com o telefone nas proximidades. Dos cinco objetos que acabei de mencionar, além de aquecimento e iluminação. Todos são o produto do maior aplicativo humano já desenvolvido. O resultado de inúmeros anos de evolução. Estou falando da sua imaginação. Tudo o que você pode ver ao seu redor, com exceção dos seres vivos, começou a vida na imaginação de alguém. A imaginação é nossa superpotência. Não apenas para artistas, escritores, poetas, músicos e engenheiros, mas para todos os seres humanos do planeta, se eles optarem por usá-lo. Nossa imaginação pode estar construindo uma estação em Marte um minuto e criando uma nova receita no próximo. Ele não tem limites. Pelo menos se tiver, não estamos cientes deles. Use sua imaginação agora mesmo para tomar a cara de alguém que você conhece e comece a envelhecê-la em sua mente. Agora, torne feio. Agora torne-o agradável novamente. Veja o que quero dizer. A imaginação de algumas pessoas é mais desenvolvida do que outras. Beethoven foi capaz de escrever sinfonias inteiras sem poder ouvir. Ele era surdo de pedra mais tarde na vida. Presumivelmente ele foi capaz imaginar o som da música que escreveu. Einstein disse, imaginação é mais importante que o conhecimento. O conhecimento é limitado. A imaginação circunda o mundo. Ele certamente sabia como usar sua imaginação. Nas antigas tradições da Índia, que deram origem a ioga, imaginação e memória são vistas como intimamente relacionadas. A diferença é que a memória está fixa no passado, imaginação ainda não se manifestou e é completamente fluida. Assim como qualquer corpo docente humano, quanto mais você o usa, melhor fica. Então, como desenvolvemos nossa imaginação e as tornamos ainda mais criativas? O primeiro passo é permitir que a mente se acalme um pouco. Podemos fazer isso sentando-se em silêncio, olhos fechados e observando os pensamentos surgirem e diminuirem e nossas mentes sem nenhuma agenda, apenas assista. Então pegue um projeto que você ainda não começou e comece a construí-lo em sua mente. Imagine que ele toma forma. Talvez imagine o resultado final primeiro e depois imagine todos os passos que você precisa para chegar lá. Não anote nada. Dê à sua imaginação a chance de fazer tudo. Eu fiz isso recentemente para projetar um telescópio astronômico. Em vez de usar um pedaço de papel, fiz o máximo que pude em minha mente. No começo, foi muito difícil, mas logo ficou mais fácil. Eventualmente, tornou-se divertido. Agora, a imaginação não se limita a projetar sistemas, mecanismos e estruturas. Podemos imaginar como as coisas se sentem, provam, cheiram e soam. Também podemos imaginar sentimentos. Imaginar sentimentos é um uso muito poderoso da imaginação porque podemos usá-lo para substituir um desvanecimento que não gostamos, digamos, por exemplo, você acorda uma manhã, você se sente cansado, está frio, molhado e escuro lá fora, e o dia não tem nada emocionante para você. Você se sente deprimido com toda a situação. Agora, imagine se sentir enérgico, animado e ansioso pelo dia seguinte. Você se sentiu assim no passado. Assim, você pode se lembrar da falha usando sua memória, usando sua imaginação, você pode recriar as falhas e até mesmo intensificá-las. Os sentimentos que você imagina não são diferentes dos outros sentimentos. Você ainda os sente. Então, em outras palavras, você pode usar sua imaginação para substituir quaisquer falhas que você não goste. Não acredite em mim. Experimente e veja. Com a prática, você pode tornar seus sentimentos progressivamente mais independentes da situação em que se encontra. Agora isso é uma superpotência. De fato. A imaginação, no entanto, não é diferente de nenhuma outra ferramenta. Ele pode ser usado para o bem e o mal. Então você está esperando para ouvir a confirmação de um cliente de que sua proposta foi aprovada, é tarde. Você começa a pensar no que poderia ter dado errado ou eles vão cancelar o projeto. Eles vão usar outro fornecedor? Sua proposta foi boa o suficiente? E o preço? Era muito caro ou talvez barato demais? Eles certamente cancelarão. que significará que você terá que cortar algumas despesas gerais que afetarão a qualidade das propostas futuras e que podem ter um sério impacto nos negócios, e assim por diante e assim por diante. Você obtém a foto. Essa ansiedade é um exemplo de usar sua imaginação para criar algo que você não quer. Se você praticar esse tipo de autoabuso, você ficará melhor nisso. Em última análise, as pessoas podem desenvolver ansiedade clínica ou pior. Portanto, não confunda se preocupar com o planejamento. Planejar os piores cenários pode evitar desastres. Mas reproduzir o resultado indesejado em sua mente repetidamente não está planejando. Isso é ansiedade. Então, para resumir, sua imaginação é uma ferramenta muito poderosa. Use-o para construir o que você quer, não o que você não quer que sinta, como você quer se sentir. Tenha cuidado para não usá-lo contra você mesmo.