Jornada para produtividade e desempenho

1. Apresentação: Olá, sou Alexandra by Dieter e sou sua treinadora e anfitriã. Na próxima parte, falaremos sobre registro no diário para fins comerciais. Então, vamos mergulhar um pouco mais profundamente na produtividade e no desempenho e nas diferentes ferramentas que você pode trazer para suas rotinas de registro no diário para que você possa impulsionar esses aspectos para sua carreira e sua profissão. Você poderá ver como o rastreamento de desempenho e como a avaliação e as medições são realmente essenciais quando se trata de seguir seu caminho de sucesso. Vamos falar sobre sua visão, seus objetivos e como agir em direção ao que você está procurando obter em sua vida para torná-la bem-sucedida. Existem muitas maneiras e muitos tipos de registro no diário, então você poderá explorar algumas delas e decidir qual delas funciona melhor para você. Isso agora é o que eu faço. Sou especialista em contar histórias e diários. Sou o fundador da impulsividade por Alexandra, que é minha empresa onde ensino as pessoas a usar o poder da caneta e do papel para deixar uma vida impressionante. Eu quero que você deixe uma vida bem sucedida e impressionante também. E eu sei que caneta e papel serão muito, muito poderosos para você se você integrá-los em sua rotina diária. Mas antes de começar a fazer isso, vamos mergulhar no conteúdo para que você entenda tudo o que está por trás dessa bela ferramenta para que você possa escolher por si mesmo como vai usá-la, e para onde você vai levar a seguir. 2. Lição 1: planejamento para sucesso: Fazer planos é o que nos faz continuar. Se você está planejando suas próximas férias ou para um grande projeto em sua carreira, o sentimento de antecipação está realmente melhorando seu humor. É importante aprender que fazer planos tem tudo a ver com estar alinhado com sua visão e saber para onde você está indo, mas também ter uma mente aberta e ser flexível sobre o que vem em seu caminho. quando se trata de registro no diário para produtividade e desempenho, vamos nos aprofundar em diferentes ferramentas e técnicas que ajudarão você em termos de registro no diário para sua vida profissional. É verdade, ao mesmo tempo, podemos facilmente cair na armadilha de sermos apanhados nessa imagem que projetamos sobre nosso futuro e esquecemos de estar presentes. Mas o registro no diário definitivamente o ajudará a ser fundamentado e atento. Tudo o que você precisa fazer é voltar ao seu diário e colocar a caneta no papel. Sempre que você sentir que há algo puxando você volta para o seu passado ou para o futuro. Afinal, você só pode planejar e ser produtivo e ter desempenho em seu momento presente. O planejamento tem suas próprias vantagens. É importante entender que o sucesso não é apenas o destino. O sucesso é, na verdade, toda a jornada. cada passo do caminho você encontrará sucesso, você terá pequenas vitórias e grandes vitórias. Você terá lições para aprender. Você terá a coragem de correr riscos e tomar decisões porque está claro para onde está indo. Se você for muito consistente e claro com seu planejamento , todas as metas para as quais você está planejando se concretizarão. Aproveite a jornada porque sucesso não vai acontecer da noite para o dia, é importante que neste momento você revisite sua definição de sucesso e aprenda como criar isso bela visão para mantê-lo motivado e planejar adequadamente. Realista e crie uma linha do tempo viável. Não tente se esforçar ou se alongar demais porque você esquecerá de aproveitar a viagem. No entanto, não fique muito na sua zona de conforto porque o sucesso não estará lá. Tudo isso vem com mudanças e crescimento. Isso é o que estamos fazendo aqui. Estamos usando o diário e a arte de colocar a caneta no papel para que você aprenda como ter sucesso de acordo com seus próprios termos. Quando você pensa em seus objetivos, pensa em uma estrada que o levará a algum lugar. A verdade é que esse caminho não vai se desenrolar magicamente. Sim, haverá momentos as oportunidades surgirão em seu caminho e haverá coincidências e sincronicidade é que você encontrará. Mas tudo vai acontecer porque você tem um plano e sabe para onde está indo. A clareza é muito importante quando você está fazendo planos. Porque dessa forma você saberá quais são suas intenções ao longo do caminho. Seja flexível e lembre-se de que talvez seja necessário ajustar seu plano durante a viagem e segui-lo passo a passo. Tudo bem se não vai se desenrolar exatamente da maneira que você imaginou. Mas é importante permanecer fiel à sua jornada e à sua visão. 3. Lição 2: definir sua visão: Quando falamos sobre visão e metas, é importante lembrar que você é o especialista em sua própria vida. É por isso que estamos começando definindo sua visão e sua definição de sucesso. Porque você não quer começar a planejar suas metas de acordo com os padrões de outras pessoas. Você quer alcançar um sucesso que o fará realizado. E não se trata de se comparar com outras pessoas. É tudo sobre o que significa para você ser feliz, realizado e bem-sucedido. Então, vamos começar com a primeira pergunta. O primeiro exercício desta lição é sobre como entender qual é a sua definição de sucesso. Pause este vídeo ou dedique algum tempo depois de terminar esta lição e escrever em seu diário, qual é a sua definição de sucesso? O que o sucesso significa para você? O que parece para você ter sucesso? Agora você está um passo mais perto da clareza. Quero convidá-lo agora para fazer um segundo exercício, e isso também é sobre você ser muito claro. Pegue seu diário e, novamente, pause este vídeo ou escreva este aviso para depois desta lição escrever em seu diário sobre sua visão. Agora, vamos pensar no que significa sua visão. Significa sua vida ideal. O que significaria para você ter sucesso em todas as áreas da sua vida? Qual é a sua visão daqui a cinco anos, digamos. Normalmente, tendemos a subestimar o que podemos fazer em tanto tempo, mas também superestimamos as coisas que podemos fazer em um curto período de tempo. Então eu acho que a visão de cinco anos é sempre algo que eu posso esperar porque eu sei que tenho tempo suficiente para ajustar alguns passos ao longo do caminho para me tornar mais flexível para aprender o que eu preciso aprender para entrar nessa visão. Agora, vamos começar com essa pergunta. Qual é a sua visão para os próximos cinco anos? Onde você vê sua vida em nível pessoal e profissional nos próximos cinco anos. Se ajudar, você também pode usar a Roda da Vida, que é uma ferramenta que usamos no coaching para entender onde estamos agora e onde queremos estar. A Roda da Vida é dividida em dez a 12 seções e tem diferentes notas que você pode avaliar para sua vida. Agora, depois de olhar para isso, basta avaliar onde você está agora. Porque, é claro, tudo o que estamos nos esforçando é estar às dez para todas essas áreas. Em seguida, reserve um momento e faça um diário sobre quais áreas da sua vida você deseja melhorar e como deseja fazer isso. O que dez significa para você e como isso se parece em cada área da sua vida? Outro exercício que você pode fazer para ser mais claro e específico sobre sua visão é escrever em seu diário o seguinte prompt. Descreva seu dia ideal daqui a cinco anos. Minha sugestão é que, quando você faz esse exercício, você olha primeiro no calendário. Qual é a data do momento presente e, em seguida, mude o ano para cinco anos a partir de agora. Por exemplo, se hoje foi 20 de abril de 2021, você escreverá em seu diário 20 de abril de 2026. E você começará a escrever como se estivesse vivendo naquele momento presente e descrevendo o que está acontecendo de manhã até a noite em sua vida. Qual é a sua vida ideal? Qual é o seu dia ideal? 4. Lição 3: criação de um Visionboard: Agora, esses dois exercícios, a Roda da Vida e o ideal que eles exercem, têm como objetivo ajudá-lo a criar um quadro de visão. Um quadro de visão é uma representação visual, uma mistura de imagens que representam sua vida ideal daqui a cinco anos. Talvez você queira incluir em seu quadro de visão diferentes aspectos sobre como é sua vida. Você pode começar lendo algumas revistas e curadores antigos e recortar as fotos que deseja usar para o seu quadro de visão. E depois disso, junte-os em seu pedaço de papel ou tela. E crie esse quadro de visão com imagens que representem seu eu ideal e as maneiras ideais pelas quais você deseja gastar seu tempo e que deseja aparecer para a vida de suas visões. Eu uso a ferramenta do quadro de visão há mais de cinco anos e já estou no meu terceiro quadro de visão. Admito que comecei com painéis de visão apenas por um ano ou dois anos, e acontece que eles se tornaram realidade. Então, agora eu criei um quadro de visão que é representativo para os próximos cinco anos. E parece tão alinhado. Eu o mantenho em casa em um lugar onde eu possa vê-lo todos os dias e toda vez que eu acordo e olho para ele, eu me lembro do que estou ansioso. Inclui palavras diferentes, valores diferentes que tenho para minha vida pessoal e para meus negócios. Inclui diferentes imagens de momentos que eu gostaria de trazer e atrair para minha vida. É importante que você obtenha essa clareza porque nosso cérebro adora representações visuais e o quadro de visão foi testado por muitas pessoas e funciona. Também é uma maneira divertida de criar sua visão, seu sucesso e começar seus prompts de registro no diário a partir daí. Porque depois de ter esse quadro de visão, você também pode fazer um diário sobre sua vida bem-sucedida. Você pode fazer um diário sobre isso no momento presente e sentir que já se manifestou e já o trouxe à sua realidade. Ou você pode escrever sobre as decisões que está tomando ao longo do caminho e definir metas que o levarão mais perto dessa visão. 5. Lição 4: Definir os objetivos e plano de ação: Ciências que anotar seus objetivos aumentam as chances de alcançá-los em 42%. Isso é enorme porque significa que, quando você escreve seus objetivos, também assume a responsabilidade. Você escreve isso. E isso significa que agora você está comprometido em atingir esse objetivo. E você também está dizendo a alguém no jornal que está pronto para esse objetivo. Isso significa que você está começando a ter uma visão clara disso. E você pode definir as etapas que levarão mais perto de atingir esse objetivo. Agora, se você está pensando, bem, Alex, eu não tenho nenhum objetivo. Não sei quais são meus objetivos. Então eu convido você a ter a mente aberta e curioso, porque todos os seus objetivos já estão dentro de você. Seus sonhos e tudo o que você quer criar neste mundo já foram plantados em sua mente e em sua alma. Você só precisa trazê-lo à tona. Experimente este exercício várias vezes com seu dia ideal, sua vida ideal, sua definição de sucesso e sua visão para os próximos cinco anos, e veja o que acontece para você. Se você ainda tem resistência quando se trata de retratar sua visão, então tire um tempo e medite mais. Sinta-se mais alinhado com o seu momento presente. Esteja ciente, trabalhe em sua consciência atual e, a partir daí, você pode começar a olhar para a frente pela sua visão. Outra maneira de resistir aos seus objetivos é pensar, bem, eu tenho tantos objetivos. Como eu começo? Bem, a verdade é que você é o único especialista. Você é o único que será capaz de priorizar da melhor maneira possível, você sabe o que é importante para você. E talvez você queira apenas verificar seus valores e como está se sentindo e também ser muito realista. É importante que você comece com o que é mais importante para você agora e comece a partir daí. Porque uma vez que você começa a atingir um objetivo, você verá que ele afeta todas as outras áreas da sua vida. Então você pode começar a trabalhar com os outros aspectos e você começará, você terá cada vez mais clareza. Você também pode trabalhar com um coach ou um mentor para encontrar essa clareza e ser guiado e apoiado durante todo esse processo. E, claro, se você tiver alguma dúvida, sinta-se à vontade para perguntar em nossas sessões. Ok, então agora você está mais claro sobre sua visão e seus objetivos. Agora você vai começar a criar seu plano de ação. Por que um plano de ação significa que seu objetivo, que visa aproximá-lo de sua visão, será dividido em pequenos passos que você pode dar em menos tempo. Então, digamos que sua visão seja de cinco anos. Suas metas serão talvez metas por seis meses ou por um ano. Isso o levará mais perto de sua visão. Agora, para implementar essas metas e alcançá-las, você criará um plano de ação que o levará passo a passo. Você pode fazer engenharia reversa e começar a trabalhar em ordem cronológica inversa, por exemplo, e ver o que precisa realizar. Por exemplo, todos os meses para atingir essa meta. Ou você pode começar com ações muito pequenas. o que você pode começar agora? Para dar o primeiro passo e mover a agulha. Qual é a primeira ação que você pode realizar amanhã? É essencial que você também tenha um cronograma muito claro. Como mencionei, você pode ter uma meta para os próximos seis meses. Portanto, seu plano de ação será adequado para os próximos seis meses, com etapas e marcos diferentes. Quando você decide quais são as mini metas que o levarão a essa meta específica, por exemplo, lançar um novo negócio ou obter um certificado, então você quer saber quais são exatamente as etapas, o que você precisa fazer ao longo do caminho, quais são os prazos para cada etapa? Esse é o poder de planejar e ser muito específico com seus objetivos. Também lhe dará uma bela sensação de seguir em frente quando você verificar seu plano de ação e começar a ver as coisas avançando. E você começa a ver que está realizando muitos dos passos que está dando. Obviamente, caberá a você facilitar seu trabalho e dividi-lo em pequenos passos. E assim você não se sentirá sobrecarregado. É aqui que vamos trazer o planejador diário, que será nossa próxima lição. Mas até lá, certifique-se bem claro sobre seus objetivos e sua visão. E então, dividi-lo realmente ajudará você a criar estratégias. Agora tenho maneiras diferentes de ensinar meus alunos e clientes sobre como estabelecer metas. E o que eu quero compartilhar com você é o que realmente me ajudou também. Trabalhar de volta das metas em direção aos passos do bebê e às ações diárias é realmente a melhor maneira de ajudá-lo a implementar pequenos passos e agir todos os dias. É verdade. Às vezes, você estará trabalhando em várias metas ao mesmo tempo. E isso está perfeitamente bem. Apenas fique atento para não se sobrecarregar com muito trabalho para que no final do dia você tenha uma desculpa para dizer: Bem, foi demais, eu não posso lidar com isso. Isso não vai te motivar. Em vez disso, você se sentirá sem poder. Portanto, é sua responsabilidade fazer com que você se sinta fortalecido. Seu diário está lá para apoiá-lo e ajudá-lo a planejar adequadamente, não para lhe dar um fardo extra, quer usar esse diário e essas sessões para registrar diário e planejar para seu próprio benefício. Portanto, certifique-se de que, ao planejar, você seja muito realista com a largura da linha do tempo, também com o número de horas que você tem durante o dia, porque todos nós temos o mesmo número de horas. Seja flexível também porque a vida acontece. E às vezes você precisa cuidar de algumas prioridades que superam seus objetivos e se certificar realinhar e revisitar seu plano. Frequentemente. Use o exercício a seguir. Qual é um objetivo que o levará mais perto de sua visão? Pense em algo que precisa acontecer nos próximos seis meses. Agora, veja como planejar o que precisa acontecer todos os meses para que você alcance essa meta. Em seguida, pense no que precisa acontecer toda semana. Para alcançar esse objetivo. Então seja corajoso e vá ainda mais fundo e comece a planejar ações diárias que o levem mais perto. Coloque isso em seu diário e comece a trabalhar em prol dos seus sonhos. Afinal, você é o único que pode atingir seus objetivos e terá esse nível de satisfação quando for muito claro sobre suas metas, seus objetivos, e você saberá que seu definição de sucesso e sua visão que você está realizando, certifique-se de que está tomando medidas diárias. Você está curtindo a jornada e está comemorando as vitórias ao longo do caminho. No próximo vídeo, falaremos sobre como programar suas ações para o seu dia. 6. Lição 5: agendamento de tarefas diárias: Ok, então agora você tem um plano de ação e está dividindo-o em pequenos passos. É importante que você traga cada passo em sua rotina diária. Agora, se esta é a primeira vez que você está planejando seu dia e está estruturando sua agenda, convido você a começar com etapas muito simples. Por exemplo, no seu diário sobre marcadores. As menores atividades que você tem que fazer ao longo do dia, mesmo aquelas que você está fazendo sem pensar, como escovar os dentes ou arrumar cama, preparar o jantar, qualquer coisa que tenha a ver com seu dia-a-dia, anote em seu diário, torne isso um hábito pela manhã de ler sua lista. Então, à noite, para verificar sua lista, as coisas que você fez, você verá como é satisfatório quando você marca a lista, as coisas que você fez, mesmo que seja o hábitos mais mundanos que você tem. Mas dessa forma, você começará a ver o poder do registro no diário e a manter seu planejador diário perto de você para acompanhar seu sucesso. Lembre-se de que permanecer flexível é muito importante aqui porque haverá dias em que você não será capaz de realizar tudo o que está na sua lista, talvez a princípio você fique frustrado, mas depois tente ser mais compassivo consigo mesmo. Você ainda pode mover seus objetivos e suas ações de hoje para o dia seguinte. Talvez você possa revisar a lista e ver se isso é algo que ainda é importante fazer amanhã, ou talvez nem seja importante fazer mais. A parte crucial aqui é que você não fica nessa frustração porque isso não vai te ajudar. E, em vez disso, bloqueará a fila e fará com que você se sinta resistente em manter a lista e agendar seu dia. Agora, um planejador diário é na verdade, mais do que apenas um diário. Você pode combiná-lo com seu diário e manter sua rotina matinal com diário sobre sua lista de gratidão. Em seguida, comece com o planejamento de suas intenções e metas para o dia. E também então você pode usar isso para a noite. Ao revisar sua lista, você revisa o que aconteceu, quais lições aprendeu durante esse dia e pelo que é grato. Agora, você também pode ter outro caderno ou pode usar o mesmo diário para planejar seu dia e agendar seus compromissos ou reuniões, ligações, qualquer coisa que tenha a ver com seu dia-a-dia e coisas que precisam acontecer em horários específicos. Caso contrário, é claro, você também pode usar um calendário digital. Mas, pessoalmente, prefiro uma agenda diária na qual escrevo, porque se não estiver escrita, não vai acontecer. Quando se trata do planejador diário, a ferramenta mais útil será a lista. Você usará marcadores ou linhas ou qualquer coisa que faça você se sentir bem ao criar a lista do seu dia. Você pode ter certeza alocar alguns blocos de tempo para cada ação específica também pode agendá-los ao longo do dia em horários específicos. Certifique-se de não se espalhar muito durante o dia. E também que você planeje tempo para o seu autocuidado e para sua saúde mental. Inclua até mesmo tempo com sua família ou nutra seus relacionamentos, se isso for algo que você acha que pode ser esquecido. Portanto, certifique-se de que ele também esteja no seu planejador diário da sua lista. Lembre-se, sua lista é sua amiga. Muitas pessoas vêm até mim e me dizem, Alex, que eu odeio listas. Eu sinto que essa lista está me perseguindo ao longo do dia e eu simplesmente não consigo escapar dela. Bem, a verdade é que você quer fazer a lista, seu papel de amigo. É você quem está usando a lista e não o contrário. Portanto, cabe a você dividir essas ações em etapas muito acionáveis e ter certeza de que está planejando seu dia de uma forma que seja boa e favorável ao seu estilo de vida, pelo tempo que você tem que ter também flexibilidade. Como eu disse, é muito importante ficar aberto porque, caso contrário, você perderá sua motivação. Você se sentirá frustrado, decepcionado e isso realmente não vai te ajudar. 7. Lição 6: Acompanhar a produtividade: Flexibilidade significa reordenar suas prioridades e revisar sua lista ao longo do caminho. Mas isso também significa que, quando você mantém a mente aberta, pode notar algumas novas oportunidades ao longo do caminho. Se você tem um objetivo muito claro em sua mente e sabe que cada passo está levando você para mais perto dessa meta, então você pode avaliar na frente de uma oportunidade se quer dizer sim ou não. Isso é branco, a clareza é muito importante quando se trata de sua visão e seus objetivos. Porque quando você está encontrando novas oportunidades, você pode ter certeza se decide ir em frente ou deixar para lá, acompanhe seu progresso todos os dias. É por isso que é importante revisar sua lista no final do dia, porque você está planejando seu dia pela manhã e depois revisando para ver o que foi feito e o que precisa ser. feito no dia seguinte. Pessoalmente, prefiro criar uma programação semanal e, nas noites de domingo, me sento com meu diário e analiso o que precisa acontecer durante essa semana. Eu planejo isso de acordo. E então todos os dias eu olho para minha lista e eu a ajusto se eu precisar. Mas é importante para mim ter uma visão clara. E dessa forma, posso ter certeza planejar minhas reuniões, meus compromissos e também agendar algum horário flexível para cuidar de mim ou de duas alice com minha vida pessoal e social. Também ajuda você que, no final do dia, você revise essa programação diária porque poderá ver o que foi útil. Quais foram os obstáculos que você encontrou? Qual foi o feedback? Como isso fez você se sentir e o que precisa mudar? Você está aprendendo lições todos os dias. É importante que você fique aberto e ciente dessas lições para não repetir os erros. Em vez disso, você está olhando para o que foi dado a você e o torna melhor da próxima vez. Lembre-se também de comemorar as vitórias. Não importa o quão pequeno ou grande seja. Cada passo positivo em direção ao seu objetivo é algo que merece ser comemorado. Até mesmo dando palmas para si mesmo ou dançando pela casa, ou talvez indo tomar um sorvete. É só uma forma de você comemorar. Tudo o que você faz merece isso porque você está agindo e é algo que muitas pessoas não fazem. Então você já está à frente deles. Você não está se comparando a eles. Você está se comparando com a versão de ontem. Então, se você está agindo todos os dias, isso significa que você já está se aproximando do seu objetivo. Há muitas maneiras pelas quais você pode planejar seu dia e isso é algo que você terá testar e experimentar por si mesmo. Há blocos de tempo que você pode usar e talvez escrever em seu diário que você está trabalhando por 45 minutos e depois fazendo uma pausa de dez minutos. Ou talvez você possa apenas olhar para horários específicos do dia em que você tem algo muito claro de que precisa marcar um compromisso ou uma reunião. E com base nisso , você pode ser mais flexível com o resto do dia. Basta estar aberto para criar um cronograma que atenda a você e criar a lista das coisas que precisam ser feitas naquele dia. Eu não posso nem dizer o quão satisfatório será quando, no final do dia, você simplesmente marcar tudo da sua lista. Experimente e me diga como vai. Em conclusão, seu planejador diário está lá para apoiá-lo, para ajudá-lo a se aproximar de sua vida ideal de sucesso. Você está agindo em direção aos seus objetivos, e isso é o mais importante. Você quer agendar todos os dias para estar de acordo com sua vida ideal e quer se esforçar para essa parte. Agora, é claro, haverá dias em que você sairá de férias e fará uma pausa e não precisará de um planejador diário para isso. Haverá dias em que você terá uma lista cheia de coisas que você precisa fazer, mas de alguma forma você se sente tão mal, ou talvez você tenha alguns problemas de saúde e não será capaz de realizar que. Seja gentil consigo mesmo e certifique-se de ter essas listas e os horários dos planejadores diários trabalhando para você e não se torne um escravo de sua lista. Afinal, seu diário e seu planejador estão lá para ajudá-lo a realizar uma vida bem-sucedida. 8. Lição 7: Usando uma bala: O método bullet journal é um sistema de produtividade criado por Ryder Carroll, designer que mora em Nova York. É um sistema muito simples, mas complexo, mas quando você se sentir confortável com ele, seu único propósito é ajudá-lo a viver intencionalmente. Agora, eu pessoalmente amo essa parte porque é importante que você tenha a intenção e o propósito. É sobre isso que temos falado desde o início deste curso que você precisa ter intenção e propósito ao escrever seu diário. Com esse sistema de produtividade, você pode experimentá-lo, ver como ele se sente e se encaixa para você. Eu queria chamar sua atenção porque é muito popular e eu sei que muitas pessoas experimentam e também o personalizam. Se você olhar agora em toda a Internet, existem tantas coleções e muitas maneiras de criar um diário com marcadores ou Boudreau. E você pode fazer parte dessa comunidade e realmente entender como ela funciona. Eu queria dar uma ideia do que é o sistema e ver se é algo que você quer experimentar. O diário de movimento é feito de coleções de índices , registro futuro, registro mensal e diário. Os métodos usados no bullet journal são registro rápido, marcadores e migração. É assim que funciona. O registro do futuro é onde você simplesmente despeja suas ideias sobre tudo que deseja realizar no futuro. Esse é mais ou menos o espaço em que você abaixa sua visão e escreve sobre os objetivos que precisa realizar para chegar a essa visão. Não há um cronograma difícil aqui. Basta anotar e fazer uma lista desse plano futuro. Depois disso, você começa a escrever e transferir cada uma dessas metas em um mês. Você está criando um log mensal, ou seja, criando um calendário do seu mês e, em seguida, escrevendo nesse mês o que precisa acontecer? Isso é mais parecido com as metas mensais de que eu estava falando e é assim que você vai listá-las de acordo com o cronograma e o plano de ação que você tem. Aqui. Você também pode definir um prazo se a data for exatamente nesse mês. Então, por exemplo, no diário de março, você escreverá que deseja publicar um artigo nessa revista até 15 de março. Isso significa que você já sabe qual é o prazo e fará com que isso aconteça durante esse período. Toda vez que você iniciar uma nova página, seja um registro mensal ou diário, você colocará o início da página, o tópico. E depois de escrever o registro mensal, agora você passará para os registros diários. Agora, existem diferentes maneiras pelas quais você pode usar os registros diários. Você pode ser muito específico e pode simplesmente escrever com marcadores o que exatamente você deseja realizar naquele dia. Talvez você também possa reservar um tempo para refletir sobre o seu dia. Mas esse não é realmente o propósito do bullet journaling. Afinal, é realmente uma forma sistemática de ser produtivo e intencional com seu plano diário. Você pode verificar com seu registro mensal para ver o que exatamente precisa acontecer naquele dia específico e, em seguida, analisar sua rotina diária, talvez algumas atividades que só precisam acontecer naquele dia ou talvez se você tiver um dia mais flexível , tenha tempo para realizar algo que talvez tenha sido agendado para outra hora. Existem diferentes maneiras pelas quais podemos marcar em seu diário com marcadores as tarefas ou eventos específicos que precisam acontecer. E, claro, você pode usar o método bullet journal organizá-los sistematicamente. Ou você pode usar seu próprio sistema pessoal todos os meses , certifique-se de revisar o log futuro para ver o que dessa lista de metas você pode trazer para esse mês específico e colocá-lo para baixo. Então, todos os dias, quando você começar a agendar, volte ao seu registro mensal e veja o que você pode planejar para aquele dia que vai te aproximar ou até mesmo atingir uma daquelas metas que você colocou para baixo em seu registro mensal. Agora, no final do dia, quando você começar a revisar a lista que tinha para as ações do dia, você decidirá se realizou essa atividade e poderá riscá-la da sua lista. Caso contrário, você pode migrá-lo para o dia seguinte ou para a próxima semana ou até avaliar se ainda é importante e talvez não seja. Então você pode simplesmente esquecer isso. Risque isso da sua lista. Caso contrário, ele pode ter perdido sua prioridade. Então, talvez você queira colocá-lo no registro futuro porque não é mais importante que isso aconteça agora ou no dia seguinte. Então, apenas se você precisar acompanhá-lo, mova-o e migre para o log futuro apenas para tê-lo lá, caso você queira voltar a ele mais tarde. Se você olhar para o seu futuro Logan, você tem projetos maiores que deseja realizar e não é algo que você possa realmente dar passo a passo diariamente, então você pode crie uma coleção. As coleções são um resumo de projetos que exigem muito planejamento. É aqui que você colocará , por exemplo, uma coleção do seu novo projeto de jardinagem. Talvez você comece um jardim em sua casa. E você quer ter certeza de que tem todas as etapas necessárias para esse projeto específico. Agora, este não é um projeto fácil porque exigirá muitos recursos e aprendizado e você precisa ter certeza de que tem todas essas coisas planejadas. Então você vai usar uma coleção. E as coleções podem ocupar quantas páginas precisarem saber. O segredo do bullet journaling também é numerar suas páginas. Se você comprar, por exemplo, um caderno que já tenha números em suas páginas, será mais fácil. Caso contrário, você pode simplesmente fazer isso manualmente. Mas essa é a parte em que você analisará a indexação do seu periódico. A primeira página do seu diário será o seu índice e você o preencherá toda vez que criar uma nova página. Assim, por exemplo, as primeiras páginas serão sobre o seu futuro registro. Então você vai anotar isso. The Future Log no número de páginas. Então você terá um registro mensal. Você anotará isso no índice e na página onde você pode encontrar esse log mensal, então haverá uma série de registros muito que podem ou não ser incluídos no índice. Afinal, você sabe que é importante rastrear de acordo com o seu mês. E se você realmente quiser ir mais fundo e observar os registros diários, basta fazer isso. Mas sua revisão dos registros diários será realizada no dia-a-dia. Portanto, não é necessariamente que você o tenha em seu índice. No entanto, se você tem coleções, é aí que você quer ser muito específico e numerar as páginas. Como eu disse, algumas coleções podem ser muito espalhadas e você pode precisar de mais páginas. E se houver algo mais no meio, tudo bem. Apenas certifique-se de escrever os números corretos em seu índice. Agora, esse sistema de produtividade é algo muito específico e fácil de usar. Eu acho que tem muitas vantagens e é claro que você pode experimentá-lo e ver como ele se encaixa no seu estilo de vida. Agora, é importante que você também entenda que pode personalizar este diário com marcadores porque ele não está gravado em pedra. Você pode literalmente pegar algumas partes que você realmente ama e com as quais se sente alinhado e pode pular algumas outras. Além disso, como eu disse, se você estiver online e pesquisar por bullet journal ou Boudreau, eles serão muitos exemplos de periódicos com belas pinturas e desenhos e cores e todos os tipos de desenhos e visuais mistos que reúnem a criatividade dessa pessoa. Não há regras. Você não precisa fazer isso se não estiver inclinado a desenhar. Mas também se você quiser fazer isso, vá em frente. Não há limites para nossa imaginação e sua criatividade. Lembre-se de que seu diário é uma expressão de quem você é, é uma expressão de sua identidade. Ele precisa se sentir bem toda vez que você se senta com seu diário e começa a escrever. Isso é verdade, é claro, para qualquer tipo de periódico que você decidiu começar e você pode personalizá-lo da maneira que quiser. Como eu disse, isso tem que criar uma experiência agradável para você. Mas, ao mesmo tempo, se você estiver mais no lado minimalista, tudo bem. O diário está lá para servir ao seu propósito e você sabe melhor, qual é a sua intenção? Se você não tiver certeza, volte aos módulos anteriores e defina sua intenção para o seu diário. Dessa forma, você saberá exatamente o que precisa acontecer em suas páginas e saberá quanto tempo deseja dedicar a essa parte. 9. Lição 8: Avaliar seu desempenho: Se você decidir avançar com o método do bullet journal ou para qualquer outro método de registro no diário para acompanhar seu desempenho, é importante ver seu progresso para entender onde você está. em seu caminho de sucesso. Afinal, de que outra forma você vai entender e avaliar o que precisa mudar ou se adaptar se estiver perdendo o controle de sua visão. Mantenha o foco e se acostume a monitorar seu desempenho e ser produtivo. Avaliar e medir às vezes pode parecer que está acabando com a diversão da jornada. Mas eu prometo a você que você vai adorar isso está te levando muito mais perto de seus objetivos. Porque, afinal, você pode perder alguma noção. Você pode se distrair ao longo do caminho. E com o acompanhamento de desempenho, você poderá voltar e seguir esse caminho em direção aos seus objetivos, hobbies e paixões. Portanto, certifique-se de alocar tempo para todas essas áreas para crescer como ser humano. Desempenho em todas as áreas da sua vida é o que buscamos. E é importante que você olhe para isso da perspectiva de ter uma escada de escalada em vez de uma linha plana. Você não quer ficar preso na sua zona de conforto e não quer apenas chegar a um platô e ficar lá. Você quer crescer constantemente e seu diário será sua testemunha de toda essa jornada. Afinal, é por isso que existem tantos tipos diferentes de periódicos aí para apoiá-lo ao longo do caminho e acompanhar seus passos. Então, digamos, por exemplo, que em sua visão, um de seus objetivos é ser saudável. Todo mundo tem esse objetivo. Mas você não quer ser específico. Você quer criar mais consciência sobre sua dieta e sua rotina de exercícios. Você quer se exercitar mais e ter um corpo saudável. Como você pode conseguir isso? Bem, digamos que você decida ter um diário de dieta e fitness. É aqui que você se tornará específico primeiro com seu objetivo. Qual é o seu objetivo? Se você está simplesmente dizendo que eu quero um corpo saudável, você quer ser um pouco mais específico porque é isso que vai te motivar. O que significa um corpo saudável? O que significa um estilo de vida saudável? Como você pode mudar essa identidade que você associa à saúde? E como você pode fazer isso acontecer para você? Estabeleça alguns marcos, estabeleça algumas metas. Talvez o número de dias que você deseja se exercitar ao longo da semana, talvez o número de refeições que deseja mudar ou a lista de mantimentos aos quais deseja prestar mais atenção. Essa será a sua maneira de acompanhar seu desempenho para atingir essa meta de um estilo de vida saudável. Para fazer esse tipo de mudança, você quer se identificar com essa versão futura de você, essa identidade de si mesmo, que está deixando a visão de você ser saudável e se sentindo bom? Vamos dar outro exemplo. Você está se preparando para se casar. Vamos usar um diário de casamento. Há tantas coisas que você precisa planejar e você quer ter certeza de que tudo corra bem. Então você pode querer criar um quadro de humor com as cores. Você pode querer ter listas de locais. Você pode querer ter uma lista de convidados e outras coisas diferentes que você planeja ter em seu casamento. Portanto, este diário realmente ajudará você a acompanhar o planejamento do seu casamento e facilitará seu processo. Esse é o propósito de um diário quando se trata monitorar o desempenho para facilitar para você. 10. Lição 9: rastreamento de passatempos e hábitos: Que tal começar um novo hobby? Talvez você queira tentar aprender um novo instrumento ou começar um novo esporte. Como você vai acompanhar seu progresso? Use um diário. Certifique-se de criar algumas metas e etapas ao longo do caminho que deseja atingir em direção à sua meta. Isso o manterá motivado. Isso lhe dará esse impulso e essa motivação sempre que você sentir vontade, por que estou fazendo isso, você terá a inspiração. Você saberá que seu diário está lá e está esperando você faça o login do que tem praticado. diário de viagens também é outro tipo importante de diário que muitas pessoas querem usar para rastrear suas memórias. Talvez você seja um viajante muito apaixonado e possa até ter um diário com a lista de lugares que deseja visitar. Agora, quando você chegar lá, você também quer ter as memórias desses lugares, não apenas a imagem está no seu smartphone. Então, com seu diário, você vai querer escrever as histórias e tudo o que realmente toca seu coração a partir dessa experiência específica. Dessa forma, você poderá se lembrar disso com o tempo, alguma forma em viagens e durante as férias, todos nos tornamos escritores. Só queríamos ser criados, só queremos manter essas memórias para sempre. É por isso que o registro no diário também é uma ótima maneira de armazenar suas lindas lembranças felizes. Ao escrever seu diário de viagem, certifique-se de acompanhar também como está se saindo. Acompanhe suas emoções, reflita e seja aberto sobre qualquer coisa que surgir para você, escreva-a em seu diário de viagem. Um diário de sonhos também é outra maneira de rastrear seus sonhos e o que seu subconsciente quer lhe dizer. Quando sonhamos durante a noite, há mensagens que surgem do nosso mundo interior, do nosso subconsciente. Talvez haja algo para o qual você esteja procurando uma resposta, e isso apareça em seus sonhos. Não é algo que acontece por acaso, então você pode querer ouvir. Mantenha um diário ao lado da sua cama. E se você conseguir se lembrar desse sonho, anote-o assim que acordar, caso contrário, você pode esquecê-lo. Mas a maneira como você interpreta esses sonhos será do seu jeito. Você é o mestre da sua vida. Você é o melhor especialista e será aquele que entende melhor essa mensagem. Portanto, não tente ler maneiras diferentes na intranet do que essa mensagem específica significa. Tem que ser algo específico para você e você será o único se sintonizar com sua intuição, quem entende o que seu subconsciente tem a dizer? Vai exigir prática, mas um diário de sonhos realmente vai ajudá-lo a se tornar mais consciente desse mundo interior profundo. Digamos que você queira aprimorar suas práticas com espiritualidade. Então você pode querer usar um diário que acompanhe seu desempenho e como você está incluindo esses hábitos em sua vida. Você será muito específico com seu plano de ação. Talvez você estabeleça metas e apenas crie essa rotina. Assim como com qualquer outra coisa. Quando você inicia um novo hábito, você quer mantê-lo por pelo menos 21 dias para ver se ele se encaixa no seu estilo de vida. Caso contrário, se você não estiver realmente interessado, tenho certeza de que vai desistir depois dos dois primeiros dias, seja lá o que você decidir começar como um novo hobby ou como uma nova prática. Fique com isso. Pense nisso primeiro e depois decida se você quer ficar com ele pelos próximos 21 dias, então você pode fazer isso. Você pode usar seu diário para acompanhar seu desempenho. Você também pode usar um diário de carreira que o ajudará a obter mais clareza sobre a próxima etapa de sua carreira. Pense em qual é o emprego ideal que você gostaria de conseguir. Diário sobre isso, talvez use algumas perguntas de ajuda que irão apoiá-lo neste exercício. Quais habilidades eu tenho? Qual trabalho seria de acordo com meus valores? Eu quero trabalhar em casa? Eu quero trabalhar em um escritório? Eu quero trabalhar para uma grande empresa ou uma pequena startup? Qual é o impacto que eu quero causar? Que mudança eu quero trazer ao mundo? Quem eu quero causar impacto no meu trabalho? Anote isso e isso lhe dará alguma clareza quando se trata procurar novos empregos e se candidatar a entrevistas. Também será importante que sejamos honestos e também analisemos suas prioridades neste exato momento. Em suma, manter um diário para acompanhar seu desempenho será o aprimoramento e o impulso para sua motivação quando se trata de ver seu caminho de sucesso chegando à conclusão quando você definir uma meta e então você começa com essas ações simples todos os dias. Também é importante reservar um tempo, avaliar e medir onde você está. A cada passo ao longo do caminho, você se aproxima. Mas, ao mesmo tempo, é bem possível que algumas ações não estejam de acordo com seu plano. E está tudo bem. Você só precisa se concentrar e ver como você pode fazer melhor? Ou talvez seja hora de mudar esse plano. Flexível, seja honesto consigo mesmo. E seu desempenho vai aumentar a cada vez com cada hobby que você fizer ou com todos os outros aspectos da sua vida, É importante que você tenha uma consciência muito boa disso porque isso é o que a arte de escrever no diário fará para uma vida bem-sucedida. Você já está obtendo seu sucesso passo a passo. Você já está fazendo isso. E é importante que você esteja ciente de que está alcançando o sucesso em seus próprios termos. É sua definição, sua visão e seus objetivos. Então vá em frente e alcance seus objetivos. Diário feliz e rastreamento feliz. 11. PROJETO: Ok, está na hora de um novo projeto. Agora que discutimos sobre registro no diário para produtividade e desempenho, é hora de colocar isso em prática. Então, quero convidá-lo a começar criando as metas para o próximo mês. Agora, é claro que isso significa que você também fará a lição de casa e os exercícios em todas as outras aulas. Você vai analisar sua definição de sucesso. Você vai ver qual é a sua visão e como uma vida de sucesso parece para você? E você também começará a planejar de acordo com objetivos diferentes. Agora, divida-o nas metas do próximo mês. O que você deseja realizar para sua vida pessoal ou profissional? E para todos os outros aspectos. O que você vai fazer toda semana para se aproximar dessa meta? E como você pode agir todos os dias para ajudá-lo a atingir esse objetivo? Agora você vai decidir qual método é melhor para você, se você escolhe o método bullet journal ou qualquer outra coisa para acompanhar seu desempenho, quero que você se comprometa e aproveite a jornada. Certifique-se de acompanhar seu desempenho e, em seguida, relatar com um ensaio sobre como foi sua experiência e quais foram os objetivos que você alcançou. Seja criativo e compartilhe conosco qual é a melhor maneira de acompanhar seus objetivos e quais são os obstáculos que você encontrou quando começou a acompanhar seu desempenho em direção aos seus objetivos. Se você também quiser compartilhar sua visão conosco, sinta-se à vontade para fazê-lo. Não é obrigatório porque será pessoal para você, mas você também pode fazer isso.