Ioga taoista: introdução a Heng Ni para todos os níveis

1. Noções básicas de Tai Chi: Eu sou bem-vindo. Dois dias praticando batota tailandesa, Chico. Então pensei que íamos continuar com este tipo de palavras. Dia seis. Fundamental firme. Ela se move. E estes eu posso usar de manhã cedo. Apenas acorde ou tudo bem, vá para a cama. Então estes poderiam ser feitos muito mais rápido, bem lento. E há dois deles. E, como eu disse, um muito básico. Muito bom de aquecedores. Puxando o corpo para baixo, o que quiser fazer. Então o 1º 1 é Corker segurando a bola. Então daqui, vou pegar os braços. Eu poderia segurar essa bola grande que quer fazer a partir daqui. Uma mudança para a direita. Fique com a bola agora daqui. O que? Seu passo. mão direita sobe, mão esquerda empurra para trás, inclina-se de volta para a fábrica, Dallas para mortal. O beliche bêbado. Uma bebida. E eu volto para o centro. Pegue as mãos para a direita como se estivesse segurando este grande bule de bule. Energia para a esquerda. Daqui, eu viro para a direita. Aquela tempestade para cima. O que estão de volta? Todo o braço para baixo de volta ao centro. Mude para a esquerda. Peso para a esquerda. Olhe para as mãos. Traga o copo grande daqui para baixo. Olha para os meus pés. Olha para as minhas pernas. Tenho que mudar. Deixe-me um pequeno banco. mão direita vem para cima. Esquerda. Empurra para trás. De volta ao centro. Mãos relaxadas. Fique com essa bola. A xícara de chá. Ali estão os braços. Para cima, para baixo. Agora ele virou para a direita. Bem na pequena mão direita empurra para trás. Centralize o bule. Chá de chá. Traga isso sobre sua cabeça. Cuidado com a mudança do presunto para a esquerda. Quer mexer os pés? Pressione a mão esquerda. Bebidas de volta à direita, levantando o peito. Então pegamos isso ou abrimos o burro superior ou médio bem no centro. Levante as mãos e relaxe. Ombros mudam, certo. Primeira direita de 10. Bebidas no centro. Mais uma mão para cima, porque eu cuido das mãos. Segure uma xícara de chá grande. Braço direito, mão esquerda empurra para trás. Isso desceu. Segure os braços grandes para cima e empurre para trás. Mãos de volta ao centro. Fique aí. Vou mostrar pela parte de trás. Sobre é mais fácil. Às vezes é mais fácil seguir o que estou enfrentando dessa maneira. Segure a xícara de chá grande ou bule grande. Não, meus braços para cima eles não têm que ir. Tanta coisa começou aqui. Mude para a direita. Agora que Campbell empurrou a mão direita com bebida. Mas você, à direita, vire para a direita. Isso só pode pegar uma bebida. mão direita vai empurrar para trás. Sim, Dr. Center, se quiser ir mais alto com as mãos torcidas de ambas as cabeças olhe como devemos entrevistar notavelmente, certo? Respeite a mão esquerda. O que? O Hendrix? Bêbado, imortal. E então mude para a direita. A mão esquerda vai beber. mão direita empurra para trás. Mais um lá dentro. Mãos para cima. Trabalhe no círculo. Cuidado com o cabelo, certo. Talvez isso seja peso se move para os lagos certos e Peter amigos Olhe para trás. Que cidade empurra anéis da mão direita e atrasa seus amigos daqui, certo? e atrasa seus amigos daqui, Não de mim nunca vai inalar e exalar Mãos sob a mesa que foram don t n 1º 2º Chaka yoga indiano Algo como respirar na parte inferior don t m mãos também pode por vezes, ser fora do cão novamente nas pernas. Bom para os rins, quadris, onde quer que suas mãos. Onde quer que você queira colocar suas mãos. Ok. Estaleiros assumem. Isso era carregar a bola ou os tipos gostam de chamar o voto imortal bêbado porque estamos bebendo. Ok, o próximo movimento que vamos fazer Eu não vivo um nome para ele é apenas um tipo de apertado ela aquecer ou ou esfriar, eu vou mostrar de frente para a câmera em um branco é muito mais fácil para você seguir. Então, sobrinha, mas quadril, isso é um pouco distante, um pouco dobrado. Vou tirar minha mão direita como se estivesse oferecendo algo, mas os cotovelos relaxaram a mão esquerda . É o quadril? Mas é relaxado e também talvez um pouco para o lado. Ou aqui, isso é com você. Agora fique aí. Mudar. Este caminho é mais fácil de seguir aqui. Todo para a direita. Movendo-se da marinha A confiança do destro para forçar um ou dois andares A grama longe Largue as mãos. Então o tipo de amigos daqui eu comecei doente assistir todo o caminho para baixo e daqui do teto porque você daqui, então você precisa abaixar as mãos, fazer o mesmo lado novamente. Fique aí. mão direita está oferecendo. mão esquerda pode estar no quadril ou um pouco para fora. Cabe a você aqui. Então você está se torcendo do horror dos quadris. O médico. Pequena torção agradável na mão direita para a grama, o chão cair a mão ou para soltar a mão direita Então eles se tornam amigos de volta trabalhando para ser capaz de ver indo para mostrar-lhe agora para ficar lá como o centro e eu mudei para o chão em direção à grama e trazer as mãos para cima. Se eu levantar daqui, eles têm sido os joelhos está lá, trazer as mãos para baixo. Então deixe-me mostrar o que estamos tentando fazer. As coisas às três. O último interruptor à direita caseiro quatro anos acontecendo. Mão para cima em direção ao céu. partir daqui, o outro lado esquerdo 10 para aqui foi para a direita que uma mão esquerda vai descer para bater a mão direita. Daqui, é uma espiral descendente. Emoção. Estes daqui. Outra vez não. Braço esquerdo também é cotovelos dobrados disse como você está oferecendo algo mão direita. Aqui estão um pouco depois daqui. Que estado? 10 lá em baixo. mão esquerda vai fluir para a mão direita aqui em baixo. Palmas para cima. Vamos preparar o inferno assistente, limpar a próxima mão do Don inferior. Literalmente tenho um nome para isso. Pela última vez. Podemos chamar apertado, ela torce. Também pode ser feito em ordem inversa, o que é um pouco mais complicado. Mas esta é a maneira básica que você começa a amar por ficar no baço dentro do fígado também . E também temos este meridiano de bexiga de ouro e um estômago reduz torção está esperando abrir esses meridianos também obter dinheiro. Despeje um giz também. A mão direitanaval direita para fora, virar o quadril, torcendo para a direita, mão direita para baixo primeiro. Boa sorte. Mão direita para baixo, em espiral para a terra. Estamos afundando na terra, levantando as mãos. Aqui está uma clara. Eles dobram a mão direita para fora como se você estivesse oferecendo canhoto o quadril que você espiral um pouco fora ou para a frente de você. Mostre o relaxado para nós fazer o certo e perceber como eu não estou realmente dando. O corpo dela é mais disso. Meus quadris ou área naval, mão direita do chão para a grama, volta para o centro. Largue as mãos. O chão da grama na mão para cima. 15 Daqui, limpando a mão direita da última vez. Mostre o toque relaxado. Uma tenda diante da terra com chão. Faça de novo. A mão direita para baixo brilhou com a terra nas mãos chegando clareira. Lamento que o medo tenha relaxado o ombro. Estou relaxado. Ainda estamos certos. mão esquerda vai flutuar pela mão direita, Sr. Spiralling para o levantamento do ano. Há uma clara como clara. Um joelho dobrado deixou um cotovelo fora novamente. Relaxa também na linha central, desde oferecer à minha boca ou ao coração. Não é para os lados, bem no quadril, no chão, no chão, carregando de volta. Sabe, Rachel para relaxar. Faça o check-in para mim. Oferecendo 15 claro sim, do Don t e os quadris horror e claro. Pegue as mãos sob o Naval Lower Dante e o Hora 1º 2º chakra Doris. O que ele fez. Substitua as mãos nas pernas nos quadris, quadris e nos rins. Então esses movimentos de torção são para ativar com o sangue de ouro sempre lendo. Além disso, estômago Meridian também dinheiro. Então estamos tentando abrir esses meridianos. Vou menstruar o passarinho do coração no pulmão, meridiano e nas pernas. Que muito radiante. Então estamos tentando ativar o chefe de todo o corpo. Espero que tenham gostado da aula de Cici Gone de hoje. Shea Shea. Tudo bem. Sim. Obrigado. Isso concluirá hoje XI Gong yoga prática Shea. 2. Fluxo de bola de Tai Chi: Oi. Hoje, pensei que iríamos trabalhar em algo um pouco diferente. Nas últimas sessões temos trabalhado muito trabalho na bochecha taoísta para dizer que gostamos que você tipo de entrar em Maurin deliberadamente ou vir comida apertada. Ela se aquece. Então, este ar apenas mais aquecedores e nós vamos trabalhar com uma bola circular hoje e na China antiga com isso, com essas técnicas que eles estavam usando, ele realmente usaria bolas ou bolas de jade ou grandes pedras de cristal ou até mesmo bola de madeira para estas técnicas. Mas esperar poderia usar as mãos para hoje. Então vamos começar. Então isso se chama apertado. Ela bola muito básica. E isso também pode ser feito é ele tem um Chiko quente também. Mãos relaxadas. Ele é um pouco que eu quero fazer daqui. Está muito relaxado. Levantei as mãos deles, mantenha a bola no centro, traga as mãos para baixo. Então levante as mãos segurando a bola, circule as mãos de volta. Mantenha as mãos conectadas, as mãos são amigas. E, uh, eu não me concentro tanto nas mãos. Concentro-me mais entre as mãos, os braços para cima. Circulá-los de volta para você e para baixo fazer mais um se na bola cansado, tigela dolorida, círculo jovem e para baixo daqui eu reverteria isso. Traga as mãos para perto do meu corpo levantando a bola Então eu flui para fora e para baixo Agora trabalhando com a respiração Talvez eu não esteja dizendo levantar a bola tipo de entregá-la para fora e para baixo Trabalhando com o peito que eu inalaria Levante a bola exalando Circle it down No inferno No barato, tudo apertado ela circula a bola vendendo massa Apenas um inferno Maurin e expire Traga a bola para baixo daqui O que você faz Inalar os braços para fora inalando em Halle exalando Tome tudo o que ela ou prana O que você lava o corpo. Mas ela pode até mesmo perto das mãos em direção ao don As extremidades do giz Ra's eu empurro toxinas negatividade na terra. O que eu poderia fazer daqui é levar bem o queijo. Ela está sob a Marinha. Você segura isso por um tempo depois de real enviado para fazer você pode sentir que ela entre as mãos. Então o que eu estava tentando dizer antes é não se concentrar tanto na mão apenas entre as mãos que está acontecendo, vamos nos concentrar agora deixe-me mostrar outro exercício apertado ela bola agora eu vou pegar minha perna direita e eu vou Passo para trás Então eu deixei a perna para a frente. Perna direita para trás daqui. Segure a bola. Posso levantar as mãos agora. Daqui eu tenho sido o joelho esquerdo em um círculo Os braços para fora e para baixo E a partir daqui Agora, quando eu voltar, ambas as pernas estão retas levantando a bola barata círculo de Tai Chi Não, eu dobro o joelho esquerdo Eu circulo os braços aqui fora 15 Circle os braços para fora. Trabalharemos com o hálito. Eu sou como se os braços ambos os lagos um pouco reta Exhale circulando os braços para fora Faça mais um Por que no inferno Levante e expire Agora O que ele pode fazer a partir daqui é invertido O círculo Traga os braços para fora Levantando este círculo agora eu premium turista Posso começar a Endireitar minhas pernas e aqui ele deixou cair os braços e, em seguida, um creme de espinha seus braços Tudo o que eles foram a esquerda Se braços para cima em direção a ambos flocos Flakes reta perna direita pouco melhor tem para baixo no círculo em uma bola T apertada. As mãos para trás. Primeiro, mais um. Dê uma olhada em minhas pernas um pouco e eles puxam as mãos para fora defesa. Passo lá. Perna direita para cima. Segure a bola. Mãos para baixo! O jeito que você no inferno deixou nas mãos a seguir. Aqui estou apenas limpando o corpo de lavar o corpo de qualquer tipo de energia negativa em um dos pensamentos. Toxinas. Empurre na terra, pegue as mãos debaixo da marinha. Mas nós somos médicos. Alguma vez você já se arrependeu desse floco. Passa para trás. Ele é um pouco. Não fique tão preso nas pernas. Isto é muito básico. Estas são uma introdução muito, muito básica. mais importante são os chapéus. Então não fique tão preso nas pernas. Então, a partir daqui, eu vou começar assim eu levanto as mãos e trazer as mãos de volta para mim. Então você poderia se lembrar um pouco da perna direita da rua. Mãos para baixo. É isso que empurrou as mãos para fora. Tenho sido o joelho direito um pouco. Eles empurraram as mãos para fora. Segure as mãos da bola! Segure a bola. Podíamos ter sido a perna esquerda um pouco, certo? Como um pouco hétero. Os lagos nas mãos são amigos. Mas como eu disse, acho difícil. Concentre-se nas mãos quentes. Mais uma boa daqui. As mãos para fora têm em sua direção. Futebol ST para escrever como um pouco. Mãos para baixo que eu trago as mãos para fora. Super as mãos para cima. Olhe para a direita, a pequena cerca Mãos para baixo. Não, os braços, as mãos na minha cara. Largue isso! Ela está no meio. Don t m mais baixo círculo os braços. Mais dois aqui, segurando a bola, sempre segurando esta queda. Bola dourada, bola de prata, bola de cristal, bola roxa. Quando a bola está bem, há qualquer uma das gargantilhas fazer mais uma bonita. Ele vai pisar muito sensível. Você pode sentir algo entre as mãos. Magnético frio, quente às vezes. Você estava no inferno? E eu expiro limpeza, limpando o corpo, energia negativa, pensamentos, emoções. Eles dão emoção, estresse e empurram para o seu Mas eu levo Richie sob a Marinha para estar nas pernas, ter você nos quadris. Também podemos trabalhar com os rins. Está tudo ligado aqui. É como um lords chakra, Senhor doutor, que na verdade inferior Don t terminou. Ele vai com o 2º 2º helicóptero em ioga indiana. Apenas esfregar com ela poderia? Thomas tamanho abaixo do umbigo, as pernas, quadris e parte inferior das costas, mesmo talvez até os joelhos. Espero que tenham gostado do básico de hoje, certo? 3. Aquecimento tradicional para Yin Yoga: Pensei que hoje iríamos praticar uma sequência quatro sobre ela ter ido embora. Não estamos apenas de pé, e as pessoas me perguntam há alguma sequência no chão? E a resposta é sim. E isso é meio que vindo dessa tradição yin yoga. E, você sabe, os caras se tornam muito, muito populares no Ocidente, e isso é algumas das sequências eram fluxos que estão realmente meio que perdendo o yoga no yoga , as pessoas acreditam que é, é muito estático. E isso está muito longe da verdade. E esses fluxos eu vou te mostrar. Você poderia pensar que eles são como o aquecimento para yin yoga, e você não quis dizer estática ou parada. Você poderia pensar que eles são como o aquecimento para yin yoga, E, hum, nós vamos jogar com mais de um tipo de fluxo mais brincalhão que eventualmente vai levar ao yin yoga, que eu quero dizer com isso é fluxo e estática. Assim, estes braços ou aquecimento ou poderia ser uma prática em si mesma taxa de manhã. Ótimo à noite. Hum, então vamos começar, hum isso é chamado se za japonês sentado, e eu vou apenas virar. Então você vê, eu estou sentado. Vou colocar um pé sobre o outro, e vou sentar. Mantenho os olhos abertos. Vou mudar de novo. Há uma razão para eu estar fazendo isso. Temos pontos de acupuntura no fundo e no topo dos pés. Então, enquanto eu me sento, eu estipulo esses pontos de acupuntura, especialmente com um vai me manter um. Mas está no topo da filmagem. Bem, temos muitos pontos de acupuntura também. Então, a partir daqui, sente-se. Só por alguns momentos, não por ler. E vou tentar isto. Vou pôr as minhas mãos a este tipo de leis de filme. Garra de Águia. Vou inclinar-me para a frente e vou enrolar. Fui para a frente contra ele vai olhar um fluxo Venha para cima. Eu faço mais uma. Fizeste cinco destes? Só quero dizer algo sobre minhas costas. Chamou-nos de Espinha de Dragão ou serpente de volta. Então, enquanto eu avança, tome cuidado com minhas costas. O pescoço é a última coisa que aparece neste tipo de co bro. Os movimentos da serpente do dragão fazem mais um agora. O que posso fazer daqui é agora preciso trocar de pé. Então fique aí. Assim como eu originalmente tenho pés como este tudo certo. A partir daqui, levante-se. Eles trocam os pés. Você está aí? Mantenha o mesmo pé. Isso vai fazer um pouco estranho quando nós geralmente sentamos em estadias que nós geralmente sentamos tipo de sempre no mesmo pé. Isso vai re equilibrar os sete pés energéticos e também os pontos de acupuntura. Então você vende aberto? Vou inclinar-me para a frente e olhar para a espinha. Esse tipo de serpente cobra Ragin com a respiração que eu poderia inalar. Apenas exalando rolando sempre. Isto é da tradição yin yoga, que não é um estilo indiano de yoga ao estilo chinês de yoga. E estes são aquecedores de estrelas dissuadir. Muitas pessoas dizem que não há aquecimento neste cara unio não é absolutamente verdade ou a mais meses não daqui. Suba devagar. Só vou abrir os joelhos. Vou sentar-me. Cuidado com os joelhos. Isto não é novo amigo de nenhum dos ferimentos. Vá com calma. Abra a notícia de que eu meio que sentar e eu poderia apenas sacudir sua cabeça para fora disso e eu poderia me mover de um lado para o outro. Já tenho o meu rabo até aos meus calcanhares. Se você pode lavar os joelhos, sacuda a cabeça dele. Também tomaram muito de ioga Yossi ou ioga de fluxo, que é um estilo mais moderno de yoga ou mesmo algo chamado cartões de ioga, que foi criado por um mestre Duncan Long daqui, movendo-se dos quadris vai trazer os quadris para cima lentamente. Eu vou para aqui e com o chão. Agora daqui. Abra minhas pernas e eu acelero as mãos para o tamanho. Então venha quase o meu estômago, mas não para o meu estômago. E daqui, Chris, Upward, dê uma olhada agora daqui. Indo para o ombro esquerdo para a frente. Olhei para trás. Também posso levar a perna direita para a esquerda. Eu estou olhando. A cobra está olhando ou arrastando olhando. Você tem um lado agora a partir daqui? Eu apenas recuei. Vou fazer muito às pessoas que gostam de fazer coisas em três. Ela va Vishnu ou Brahma Shiva Rahman Vishnu Shiva Início fim meio daqui. Criação Mantendo destruir. Daqui eu volto para baixo em relação à coluna vertebral. A cabeça é duradoura. Esse tipo de conexão parece para cima daqui. Dragon Twists Isso traz o ombro quatro perna direita. Segure como um centro ao lado, eu acho. Kundalini dragão serpente lento Se você olhar para cima por um pouco, role os ombros para trás. Lindo. Daqui de volta para este tipo de perna larga em um trabalho indiano, eles chamam de postura infantil, talvez sair dos quadris dela. Mulher, os quadris. Eu sou. Pensei que hoje iríamos praticar uma sequência quatro sobre ela ter ido embora. Não estamos apenas de pé, e as pessoas me perguntam há alguma sequência no chão? E a resposta é sim. E isso é meio que vindo dessa tradição yin yoga. E, você sabe, os caras se tornam muito, muito populares no Ocidente, e isso é algumas das sequências eram fluxos que estão realmente meio que perdendo o yoga no yoga, as pessoas acreditam é muito estático. E isso está muito longe da verdade. E esses fluxos eu vou te mostrar. Você poderia pensar que eles são como o aquecimento para yin yoga, e você não quis dizer estática ou parada. Você poderia pensar que eles são como o aquecimento para yin yoga, E, hum, nós vamos jogar com mais de um tipo de fluxo mais brincalhão que eventualmente vai levar ao yin yoga, que eu quero dizer com isso é fluxo e estática. Assim, estes braços ou aquecimento ou poderia ser uma prática em si mesma taxa de manhã. Ótimo à noite. Então vamos começar, hum isso é chamado se za japonês sentado, e eu vou apenas virar. Então você vê, eu estou sentado. Vou colocar um pé sobre o outro. Vou sentar-me. Mantenho os olhos abertos. Vou mudar de novo. Há uma razão para eu estar fazendo isso. Temos pontos de acupuntura no fundo e no topo dos pés. Então, enquanto eu me sento, eu estipulo esses pontos de acupuntura, especialmente com um vai me manter um. Mas está no topo do pé. Bem, temos um monte de pontos de acupuntura também. Então, a partir daqui, sente-se. Só por alguns momentos, não por ler. E vou tentar isto. Vou pôr as minhas mãos a este tipo de leis de filme. Garra de Águia. Vou inclinar-me para a frente e vou enrolar. Tem sido para a frente contra ele vai olhar um fluxo vir para cima. Eu faço mais uma. Fizeste cinco destes? Só quero dizer algo sobre minhas costas nos chamou de Espinha do Dragão ou Serpente Back. Avancem! Cuidado com as minhas costas. O pescoço é a última coisa que aparece neste tipo de co bro. Os movimentos da Serpente Dragão fazem mais uma. Agora o que posso fazer daqui é agora que preciso trocar de pé. Então fique aí. Assim como eu originalmente tenho pés como este Tudo bem a partir daqui. Apenas levante-se. Eles trocam os pés. Você está aí? Mantenha o mesmo pé. Isso vai fazer um pouco estranho quando nós geralmente sentamos em estadias que nós geralmente sentamos tipo de sempre no mesmo pé. Isso vai re equilibrar a energia dos pés e também os pontos de acupuntura. Então você vende aberto? Vou inclinar-me para a frente e olhar para a espinha. Este tipo de serpente cobra Ragin. Agora, com a respiração que eu poderia inalar Espere lá fora. Apenas exalando, rolando sempre. Isto é da tradição yin yoga, que não é um estilo indiano de yoga ao estilo chinês de yoga. E estes são aquecedores de estrelas dissuadir. Muitas pessoas dizem que não há aquecimento neste cara unio não é absolutamente verdade ou a mais meses não daqui. Suba devagar. Só vou abrir os joelhos. Vou sentar-me. Cuidado com os joelhos. Isto não é novo amigo de nenhum dos ferimentos. Vá com calma. Abra a notícia de que eu meio que sentar e eu poderia apenas sacudir sua cabeça para fora disso e eu poderia me mover de um lado para o outro. Já tenho o rabo até aos meus calcanhares, se puderes lavar os joelhos, verifica à frente . Também tomaram muito de ioga Yossi ou ioga de fluxo, que é um estilo mais moderno de yoga ou mesmo algo chamado cartões de ioga, que foi criado por um Mestre Duncan. Um longo ano se movendo dos quadris trará os quadris lentamente. Eu vou para aqui e com o chão. Agora, a partir daqui, abra minhas pernas e eu acelero as mãos para o tamanho. Então venha quase o meu estômago, mas não para o meu estômago. E daqui, Chris, Upward, dê uma olhada agora daqui. Indo para o ombro esquerdo para a frente. Olhei para trás. Também posso tirar a perna direita. Tolos para a esquerda. Eu estou olhando. A cobra está olhando ou arrastando olhando. Você tem um lado agora? Daqui? Eu apenas recuei. Isso faria muito para as pessoas gostam de fazer coisas em três. Ela va Vishnu ou Brahma Shiva Rahman Vishnu Shiva Início fim meio daqui. Criação. Mantendo Destrua. Daqui eu volto para baixo em relação à coluna vertebral. A cabeça é duradoura. Esse tipo de conexão parece para cima daqui. Dragon Twists isso traz o ombro? O Ford? Perna direita. Segure como um centro ao lado, eu acho. Kundalini dragão serpente lento Se você olhar para cima por um pouco, role os ombros para trás. Lindo. Daqui de volta para este tipo de perna larga em um trabalho indiano eles chamam de postura infantil . Talvez se mova dos quadris. Mulher, o braço direito dos quadris no braço esquerdo seguirá para que eu não me dobre na coluna vertebral. Agora, daqui o braço pode ser direto do fundo que você poderia trazer isso até mesmo para a grama ou chão. Um pouco mais profundo eu abri Bom. Então a partir daqui você pode subir lentamente agora. A partir daqui eu deixei a perna no chão. Trago isto para perto de mim e coloquei aquela camada branca. Este é também um trecho de quadril muito sutil. Não daqui. Comece aqui. Vou trazer o braço direito. Braço esquerdo seguirá Jogando na água com a mão e eu enrolar Trabalho é um movimento de fluxo muito livre . Então está aqui, aqui, aberto. Você não pode realmente fazer isso errado. Isso te machuca? Então está aqui. Aqui está a brincadeira dela, muito fluida. Você faz isso mais rápido? Devagar? Eu sou tão lento para que você possa o jeito disso agora nós queremos ir um pouco mais fundo. Veja, eu estive em direção ao chão. Então, aqui ano, esta espiral para cima Aqui, aqui, espiralando para cima. Não faça mais um, mas você respira. Expire Então expire para a postura mais lentamente Fique lá vai mostrar as mãos atrás mim agora daqui. E a tua carne, não os quatro. Você tem que se aproximar do corpo. Em algum lugar entre aqui eu me sento muitos outros. Mas eu não o ajudei aqui Exhale Lavar minhas mãos. Empurre para frente Eles liberam o próximo que relaxado. Então, ter no inferno aquela senhora estava exalando a Mesa 4. Sim, recente e pescoço Fique lá para que eu possa mostrar deste lado. Mãos para trás. Sentado em Harold no ano seguinte, como se isso agitasse a marinha, o baú, então eles são tipo de arrendamento garganta que este fluxo. Este é o primeiro abridor traseiro sutil. Então, por que no inferno e exalar? Sim, eu não consigo nem endireitar a rua, os oboés e acontecer com as pontas dos dedos em minha direção também. Mãos em direção pode fazer mais um e ele até mesmo colocar pilha este tópico uma vez que se torna um pouco diferente estiramento. Então você segurou e eu me sobressai. Bom. Espero que sim. Não para alguns chamam o menor ainda significa ainda suave, meditativo. São três na Mead um pouco mais de fluxo. Vou mostrar mais um para trechos desta tradição taoísta de yoga. Voo quatro, perna direita para trás. Então você encontrou este lote em ioga indiana? Isso compartilha muitas das mesmas posturas. Muito apertado, pé relaxado. Quer um alongamento mais profundo? Coloque sua flexão em direção ao céu. Isso é com você agora a partir daqui. Então eu tenho a perna esquerda para Ben Ford. Levar minhas mãos para fora para que eles comecem a curva. Ford, está tudo bem aí? Sinto o alongamento. O que poderia fazer daqui é que eu me mudei de um lado para outro. Apenas um aquecer a escada Meridian Meridian sob a perna. Então eu vi que você ainda é iene. Mas há um movimento. Você deveria ter isso um pouco. Agora o que posso fazer é andar um pouco mais nas mãos. Mais longe, Ford. Agora, daqui eu tenho quatro anos. Aí está o trecho e eu enrolei a espinha do dragão a dobrar para a frente. Eu sinto o alongamento por aqui e eu arregaço trabalhando na perna. Mas também parte inferior das costas dragão espinha ou código responder. Chamamos de três para disparar. Não, você pode, às vezes. Só se você quiser segurar isso, você pode segurar isso. Mas eu quero te mostrar outra. A sequência alguns, mas vieram por aqui. Então levante as mãos. Pegue essa mão direita para o lado daqui. Pegue o braço esquerdo. Eu espiral para fora e para cima daqui. Andamos as mãos de volta para o pé assim. Como uma pequena caminhada onde qualquer lado, talvez. E daqui, braço direito, mão direita explode. mão esquerda segue. Tinha uma espiral para cima a partir daqui. Não, eu andando as mãos de volta em direção ao pé sabe o quão perto é a extremidade do chão quando é trabalhar na perna na parte inferior das costas. Eles querem uma instrução completa. A perna fará uma garantia daqui. Branco ou montaria. Deixei o braço em espiral para cima e a mão dele. Eu não quero essa coisa de mão. Você que relaxado. Ok, então traz as mãos de volta. Não daqui. Só vou trocar as pernas daqui. Traga as mãos do inferno. Expire quase como uma comida caseira. Chute a perna para fora em um chãozinho. Então, a partir daqui, os dedos apontaram o teto ou o pé relaxado. Então daqui para frente e para trás, estamos na bexiga meridiana Meridian balançando para frente e para trás, tipo temperando. Meridiano de aquecimento. Sim, há um mito sobre algumas dessas posturas. Deve ser praticado em um quarto frio, e isso não é verdade. Não sei de onde vieram estes. O corpo quer se aquecer. O que? Queremos um quente o corpo para liberar a tensão para nações realmente veado nos meridianos daqui . Wolf , tem um pouco mais. E eu faço um pouco de espigão de dragão. Mas eu não entraria na perna direita. Você flui bem. Vou fazer mais um. Vamos dar mais uma caminhada. Tem um pouco mais de colocar meu umbigo para baixo. Primeiro baú. Relaxe o pescoço. Segure o pesado dele. Pegue esses movimentos. Baú naval, cabeça. Puxe uma lição. Os Clippers. Não daqui. Pensa no braço esquerdo para fora. Braço direito. Embora as mãos fossem amigas, eu coloquei isso em espiral para cima. Eu sorri de volta para aqui. Vou levar as mãos para trás. Faremos mais dois. Arme-se em algum lugar, onde quiser. Braço direito com baixo em espiral para cima e apenas relaxado. Isso é relaxado. Traga o braço pelo braço direito. É como estes andando. Parecem muito perto do chão. Quero ter aquele estiramento na perna. Faça um herói apenas rolar lentamente. Fazemos esse tipo de pouco fazer toda essa liberação do quadril. Então, a partir daqui, junte os pés, joelhos juntos. Tente colocar meus ossos de assento direto nos meus calcanhares usados juntos a partir daqui. Mas os joelhos caem para a direita e eu trago meu peito uma pequena recompensa aqui. Você apenas centro e necessidades da esquerda e trazer meu peito. É um pequeno centro que você poderia fazer o máximo de sua vida. O que fazemos ainda. Então aqui está ele à direita. Só um pouco de centro, faça mais um para a esquerda. Só um pouco de centro. Deixe-me trazê-la. Então, está de volta à sessão fácil. Faça isso, César de novo. Em primeiro lugar, as mulheres se za têm os joelhos fechados e estes abertos. Mas para estas práticas manter estes abertos alguns fazê-lo com uma recapitulação. Este era tradicionalmente segurar yoga taoísta. Eles mudam. O nome mudou na ioga. Mas estes são warm ups para yin yoga ou poderia ser um cool down. E estamos apenas tentando fluir, tornar muito brincalhão, muito soltos. E, bem, George é mais segredos. Obrigado. 4. Fluxo de ovos: Bem, eu preciso. Hoje vamos trabalhar através de uma taoísta que ela vai para a Idade Dourada. Então, a partir daqui, restaurado com os pés, distância do quadril. Talvez um pouco maior dependendo da flexibilidade do quadril. Use um pouco. E o que fazemos a partir daqui é ombros relaxados e trazer as mãos para cima novamente. Salve daqui. Traga as mãos para a oração. Você precisa gastar só um pouco. Ainda inalando, exalando Empurrando as mãos para fora é se você está empurrando montanhas Relaxe as mãos para ganhar o inferno Traga as mãos para o chão para a grama Em seguida relaxado e expire. Endireite as pernas fixando as mãos. Eles também trazem seus pés um pouco para dentro. Tenho os dedos alinhados com os dedos dos pés. Relaxe. Se olhar para trás, faça uma pausa daqui. Você não pode tirar minhas mãos. Relaxe o pescoço. Este é o elefante furando água. Olhe para o clube atrás de você. Traga as mãos no trabalho. Não, ele fez isso apertado na parte de trás das suas pernas. Tem sido um diesel Collude você daqui? vazamentos são melhores em linha reta? Eu estava inalando? Expire. Abra a porta. Tem um jeito. Olhe para a cabeça. Ele esteve lá em linha reta. Conheço o braço direito. Eu não ajudei. Expire a parte inferior do grande Você olha para o chão. Absolutamente sua mão. Mãos para fora. Só um pouco de volta para você está olhando Mudar água lá Pegue suas mãos de volta Então os joelhos latas para cima Inalando a terra CI pressionando para cima Exalar, inalar daqui Exalando, dobrando para a frente Arraste nenhum vento Ajude uma espiral para fora Eu sento Levantando esse cara na lista os ombros do céu relaxaram o próximo dragão voador da cauda aqui eu espiralei um pouco para dentro no peito. Não, eu não ajudei a dobrar os joelhos. Traga de volta as mãos juntas que queríamos apesar de trazer as cabeças para os olhos levantando as mãos para cima shell Se relaxado, exalando Traga no céu coceira para baixo Coloque as mãos sob o vizinho Você também pode caminhar os pés para dentro mantendo o Mãos sob as mãos navais nas pernas Nós temos os rins Chame isso don t in ou o horror o resto das mãos aqui através de momentos Don t No armazém de energia da vida, ela prana Ela e eu levamos as mãos para as pernas, talvez para o lado, para os quadris. Eu andei pés para dentro que concluirá o ovo dourado de hoje XI Gong Dallas Flow 5. Monkey: Todo mundo. Hoje vamos passar pelo fluxo de yoga taoísta macaco dedicado ao seu épico Rei Macaco . Então sugiro que guardemos com o nosso sobre ele. Isto é uma parte. Ele está um pouco relaxado. Pegue as mãos em uma posição de oração, respiração natural pelo nariz, inalando pelo nariz, exalando pelo nariz. Olhe ao redor dos pés para dentro da terra. Ficar sobre natural. Isso é vamos jogar para as mãos para baixo, ombros relaxados a partir daqui. Inspire ameixas em direção ao céu. Mãos em direção a um baú, pressionando para cima, ombros relaxados. Exhale sabe que as mãos estavam flexionadas. Ben fez para você colocar suas mãos para o chão ou para a grama para sentir o poste . Você pode dobrar os joelhos. Mantenha suas pernas um pouco de pescoço reto relaxado. Estamos inalando quase como leis. Fortaleça os dedos. Dobre os joelhos. Eu tomo isso como uma posição de oração a partir daqui. Talvez o 1º 1 Coloque as mãos na grama ou no chão. Você só vai sentar lentamente, abrindo os quadris para que aqui você poderia trazer as mãos, orações, mãos para o chão ou chão, ou até mesmo levantar as mãos. E daqui, inspire. Vamos trazer as mãos para cima, fundo do bebê exalando lentamente, lentamente em direção à terra. Repare nas minhas costas atrás. Isso não é reto. Este é o macaco escondido Agora a partir daqui você pode inalar mão direita em direção à terra Mão esquerda para cima Sabe como eu pressiono em mim Obter esse tipo de torção de bebê de volta ao centro Inale novamente Exhale, descanse e abra de volta para o centro e inspire de Aqui vem todo o caminho para cima e exalar Certamente braços Traga as mãos mais baixo cão Pode outra variação do macaco Rei daqui inalar Traga as mãos para cima Impress Exalando o dragão voador Traga as mãos para seus pés ou para o chão Precisa de um pouco Se você gosta de Mary Inhale Talvez não use as mãos desta vez lentamente dobrando os joelhos, trazendo as mãos para o céu Isso é demais. Traga os tem para a oração. Apenas respire um momento só levantado para ficar um pouco apertado. Agora, a partir daqui, próximo nível, você meio que se sente. Se isso não vai funcionar, use suas mãos. Sua mão ou seus amigos ajudam daqui? Descanse o cotovelo ao joelho Abra. - Legal. Um pouco torcido nos rins. Dr. Center, a respiração que você inspira no peito levantou Exalar, pressione o cotovelo, joelho se abrindo olhando para o céu Então deixe de volta para o centro Agora daqui Inale Press para cima. Olhe para as mãos de volta exalando isso Você já sabe em torno do saco Mãos tocou 1/3 olho Eu não cortei agora a partir daqui Não onde você quer. Não está funcionando para você ainda. Usa as mãos assim. Levante os calcanhares Se você estiver bem, o estômago está apertado e eu saí daqui, você sabe, peito desafiador levantado. Você traz as mãos para o céu agora a partir daqui fluiu as mãos para baixo tipo de lentamente endireitar-se. Estes poderiam ser dobrados ou reto Próximo relaxado Ben Journeys e trazê-lo de volta para as mãos juntos. Tendo todo o caminho até ele tocou o terceiro olho Levante as mãos do céu Próxima venda Traga as mãos para baixo. É a última vez com variação em Halle pressionando para cima, ombros relaxados Exhale mergulho para responder os pés ou para a grama ou chão Estes ar melhor em linha reta no inferno Aperte o estômago macaco levanta a pedra Poderia ser um desafio. Sentado aqui no inferno abrindo agora daqui Pegue a mão direita. Tentei trazê-lo para trás. Sua mão esquerda se aproxima. Eu tento apertar. Se isso não está funcionando para você, talvez pegue sua camisa para eu tentar olhar sobre o ombro esquerdo só para respirar. A noite dos vivos. Estes trazem as mãos de volta à oração que estou inalando novamente. cotovelo esquerdo, dedo do pé esquerdo abre a mão direita no céu, olhar da mão. E daqui, o braço esquerdo aparece e é tipo classe. Olhe por cima do ombro direito. Respire um pouco. Lindo. Agora devagar. Agora a partir daqui. Inspire usando a força da perna. Olhe para as mãos de uma mochila exalando para baixo para este macaco lutador. Não, a partir daqui, você pode usar suas mãos ou usar a força do seu núcleo para seguir em frente. Você levanta a mão para o céu. Desafie-se, ombros relaxados. Traga o fluxo dos haves. A resposta com cerca de não. Aqui, apenas endireite lentamente as pernas no peito. Danielle tem sido os joelhos para trás, mãos juntas, rolando através desta multa nas mãos para os céus, Ombros relaxados, exalar as mãos mais baixas don tan para que as mãos poderiam estar nas pernas sob o naval. Também os rins. Nós temos apenas os quadris também. Então, toda esta área inferior don t n meio don tan acima do umbigo para cerca do pescoço, seu estômago no coração assim como você colocar as mãos no estômago ou no coração, Então, onde quer que seu corpo sente que precisa de energia extra, você deve conter cerca de 30 segundos a um minuto. Então, obrigado. Isso conclui a prática de hoje de yoga taoísta. 6. Viagem para o Ocidente: O fluxo de hoje é chamado Viagem ao Ocidente, baseado nas viagens do Rei Macaco para a Índia. Então, primeiro vamos começar com os pés. Mas se isso é uma parte, mãos em posição de oração e daqui levarão as mãos para cima lentamente. Então inalamos. Recente tem para o céu talvez um pouco de fundo do bebê ainda segurando a respiração próxima, saudando, tentando manter a parte de trás plana que eles começam a sentir a pesquisa nas pernas que você precisa para manter o lago mais reto. Dobrando os joelhos um pouco que você quer fazer a partir daqui é eu pegar as mãos e era como uma espada trazendo as mãos um pouco para trás. Hora de soltar a próxima, vamos inalar e segurar uma espada. Cuidado com os joelhos. Tente agachar-se é chamado de postura de macaco. Yoga taoísta Belas mãos sobre a cabeça como uma espada. Balance os braços para baixo. Tragam as mãos desta posição de oração. Relaxe as mãos realmente relaxadas como macaco tem. Então eu inalei. Se a perna direita e eu circulássemos os alarmes. Grande círculo. Faça esse chute de bebê me cortar. É meio forte. Pegue a mão direita círculo relaxado a mão direita para trás Nós ainda pisamos de volta para este segura que lança ou eles nos chamaram um guerreiro para em yoga indiano A partir daqui Para entrar em relação, eu exalar fluxo para o pessoal Pense em uma equipe de O céu para a grama Não, eu inalo de volta, Mão esquerda para cima Mantenha o joelho esquerdo dobrado. Isto chama-se “Shield Maiden”. Não, eu segurei de volta para o centro e eu expiro Eu faço isso novamente Segure para inalar backup Mão esquerda para cima Exhale de volta para proteger Maiden mais uma direita no inferno Voltar para a lança Macaco segura uma lança Exhale de volta para o bastão ou macaco segurar para carimbar Não, eu inalo Back up Mão esquerda para cima Excel de volta para proteger Maiden Mantenha o joelho esquerdo dobrado Eu voei de volta para cima sua lança daqui Eu pego o braço direito e eu circulá-lo um grande círculo e eu Então isso me deixou pode ser um pouco melhor Força esquerda para a mão mais direita para cima ou hayseeds Olhe para a frente. Respire um pouco aqui. Nós realmente não através do nariz foram tomadas em relação. Em seguida, eles vão tirar que ela e eu trazê-lo para as minhas pernas fazer o outro lado. Oração bonita inalando mãos para cima. trás, um pouco para trás, Ben Mantenha-nos para ganhar um pouco de tempo no coração exalando Fold in para isso. Quando eu começo a sentir o puxão nas pernas precisa ser um pouco melhor reto. E eu pego suas mãos como uma espada. Número de mel atrás dela no peito. Não, eu não tive que puxar a espada. Desejo-lhe uma variação diferente. Às vezes você pode levantar os calcanhares, manter o estômago apertado, um pouco mais desafiador deste tipo sobre a cabeça. Balance a espada para baixo e eles fazem isso. Eu meio que me levanto. Eu faço o lado esquerdo para circular os braços como mãos de macaco. Relaxe. Mãos de macaco levantando. Então, um chute de bebê chamou a altura das suas necessidades. E eu pressionei o vau armado e a partir daqui relaxa a perna esquerda círculo o braço esquerdo para trás e eu recuei. Lembre-se macaco, segure lança. Eu acho que é inalação e eu exalar um fluxo de suspiro para a postura. Isto para a Srta. Straight é como um cajado da Terra para o céu. Este é um bastão simbólico. Não, eu inalo daqui até segurar a lança Mão direita para cima. Expire um fluxo de volta para o escudo Maiden. Mantenha isso direito, Ben. Fortalecer o falecido. Não, eu não fiz. Helly, flui para a frente. Inspire Exhale de volta para o cajado que implica. Vindo para a mão direita para cima. Expire de volta. Quem exalar isto para baixo. O que? Não mostrou outro lado? Vou mostrar variações aqui. Eu também posso balançar este braço algumas vezes. Você compara Inhale, exala abertura para que você pudesse fazer isso em ambos os lados, apenas variações diferentes. Três vezes eu gosto de fazer agora a partir daqui. Puxar-me para cima. Bem, eu inalo daqui em exalar Swing que direita está de volta, certo? Como você, um pouco inclinado, me deixou ou depois. Crimes sociais, estatísticas de combate dos Antigos usados para treinar as pernas aqui. Ah, segure por algumas respirações naturais, amigo Pernas, Peito levantado em relação eu vou balançar os braços para cima e expirar Traga o CI o prana para minhas pernas ou abaixo do umbigo. Quero dizer, aquele lugar as mãos mais. Como se os rins fossem um bom lugar. Quadris Você conhece o coração. Sinta a necessidade de colocar as mãos aqui. Aqui, Onde quer que as mãos gostem de ir camiseta de um lado ou ficar assim. Só estou aqui para mostrar um lado. Então eu inalei um trabalho de mãos para cima e as próximas viagens, o X exaltação final para Michelle Variation. Talvez seu pouco apertado em suas pernas mantendo isso dobrado para trazer as mãos atrás de mim no peito. Talvez doente tivesse saído disso. Você poderia tentar. Endireitado como. Veja como isso se sente. Eles são daqui. Ele continuou jurando. Puxando uma espada através da grama retorna sobre a cabeça. Isso foi muito dos seus ombros. Mantenha as mãos de um rosto. Você precisa ter um ombro. Puxa, talvez você possa até ter as mãos separadas. Veja como isso se sente. Agora, isso até dói. Eles têm uma lesão no ombro. Mantenha as mãos no chão. Está bem. Daqui, eu inalo. Levante esta espada. Certo? - Claro. Este. Perna direita. E relaxo as mãos e circulo os braços e faço um chute de bebê direito ou relaxa. Circule o braço direito e eu recuei. E isso é como se eu estivesse segurando uma lança ou uma lança perna esquerda dobrada forte. O pé direito também está na terra. Olhe para a mão esquerda e tome inalação. Expire. Eu flui para a frente para o pessoal. Não inalar. Venha todo o caminho para cima. A perna esquerda ainda dobra a mão esquerda para cima como um espelho. Expire. Eu flui de volta. Intel, Dr. Speer e Exhale fluem para a equipe. Digamos que tenha uma lesão no pescoço. Nós vamos olhar. Olhe para o pé. Caso contrário, você poderia tentar. Olhe para a mão ou o céu daqui. Inspire novamente a mão esquerda para cima, exceto fluir para trás. Tente manter a rua yoga do braço esquerdo Mão direita tenta me tocar para mais uma inalação, exalando pessoal Sua seria corda o braço algumas vezes, Talvez no inferno e exalar. Grande círculo. Eles são como girar o corpo inteiro inalando a seguir. Haley, eles fizeram seu fluxo de prana na parte superior do corpo. Aquele braço direito puxou-te para a lança? Não, eu não fiz isso direito. E daqui antiga postura de luta para ver minha perna esquerda é reta. Isso é demais. Sobe na necessidade. Olhe para a frente. Respire algumas vezes durante as pernas, obtenha inalação ou comece a relaxar. Expire, inalando. Expire no mesmo rio, a mão gosta de se mover para ou realmente colocar a ação. Este é um coração abaixo do umbigo. Às vezes, as pernas, quadris e rins na parte inferior das costas. Isso vai fazer o outro lado. E eu não vou falar sobre isso. Eu só vou fluir através disto. Então, isso concluirá a prática de hoje. Obrigado por se juntar a mim. 7. Fluxo do espírito Sun: Oi hoje. Eu pensei que maneira iria correr através de um que eu chamaria mais de um mais lento ela passou fluxo lunar, que eu pessoalmente usei mais tempo da noite. Ou, se eu estiver ensinando talvez novos iniciantes. É uma forma muito passada, lenta e agradável, lenta e agradável, e eu acho que você pode gostar desta. Então, como eu disse mais para as pessoas, talvez novatos, Maura durante a noite, onde você poderia usar esta manhã muito cedo também. É como uma forma de entrar barato no corpo. Só temos que acordar para passarmos por este. Isso se chama Espírito Filho. Ela vai, e não é muito alongamento com este. Obviamente, é mais apenas trabalhar com o informante e sim, e também tem um pouco de ela massageando isso. Então eu acho que você fez assim mais uma noite lunar. Quer se acalmar ou talvez acordar lentamente antes do chá da manhã? Não, vamos dar isso quando eu tentar. Então eu começo normalmente o que mãos em posição de oração. Quando uma coroa fechou, os olhos se abrem. Talvez olhar para o chão para o chão. Isso poderia ter sido Haley e exalando, talvez ao redor dos pés no chão, na terra conectada, conectada a terra. Isto não são quatro segmentos. O primeiro segmento eu começo com minhas mãos, que é uma fonte, ou a fonte de G, ou até mesmo segurá-la aqui. Então, o que você faz daqui? É o que você tem que ficar assim. Leve minhas mãos para baixo na parte de trás do você obter o ponto, que o ouro dentro da parte de trás das pernas e trazer as mãos direita para os dedos dos pés. Agora está um pouco apertado. Dobre os joelhos, agite sua cabeça. Então, a partir daqui, pegue as mãos para o interior das pernas. Semelhante ao corpo. E daqui, você está inalando? Tire as mãos deles. Então inalando e exalando puxando este CI para baixo. Você está lavando o corpo de qualquer tipo de estresse negatividade e ele empurra para a terra. Faça isso de novo. Vou virar por aqui de novo e vou tirar a energia da parte de trás da perna. Eu acho que você tem a foto na parte de trás das pernas, mãos nos pés. Então você precisa Você tem que a partir daqui trazer as mãos do interior das pernas, O corpo Vera estar inalando e exalar menos Um pouco de uma variação Mãos dos rins que movem a energia para baixo massageando Mas ela massageia as mãos dos dedos dos pés, em seguida, as necessidades tem que a partir daqui eu vou trazer as mãos para cima, talvez dar uma olhada agora, daqui eu venho aqui para esticar as pernas para fora. Pequena postura macaco terra terra de uma variação daqui Roll up, em seguida, a partir daqui, você inalar Traga as mãos para fora e expire Lane Não é o primeiro. O primeiro passo do espírito de espírito Um espírito ela o próximo passo. O que eu vou fazer a partir daqui é 50 pés sobre quadril para apoiar Dobre os joelhos inalando Eu acho que as mãos para cima chamado o meio don t n mãos foram tipo de refletindo ela no coração e exalando energia cristã para baixo inalando que eu movi as mãos para cima para o garganta Jogue giz ou superior don t n exalar pressionando para baixo implicando ter um parto Ela até o meu rosto relaxar no cotovelo deve até olhar para cima. Ou talvez que eu me destaque. Eu pressiono o chefe de volta para a terra. Quem está no jogo Então eu estou inalando tem para o coração espalhar seus dedos pouco largo exalando pressionando que ela de volta para a terra inalando, trazendo-a para cima da terra até a parte superior don t n do chakra garganta Exhale pressionando Aqui está inalando Levantar que ela para cima mãos para o rosto Terceiro eu despejei Se você olhar para cima e exalar pressionando as mãos para baixo neste inferno tempo expirar no início até a garganta exalando Halle Terra Chefe até o rosto Olhe para cima! Se você gosta de exalar, vamos parar Este segundo segmento do espírito alguns ela foi Então este será o terceiro segmento ou a terceira fase no espírito Filho, ela vai. Então primeiro eu levanto minhas mãos para cima Relaxe aquele levantando algo. Levantando a perna direita Circule as mãos em minha direção ou você chuta e empurra e relaxa Daqui eu pego a perna direita e eu recuei ambas as pernas direita mão esquerda para o rim esquerdo. mão direita flui para o quadril. Agora a partir daqui está aqui para o apoio que eu quero fazer a partir daqui é chamado de um bêbado imortal no inferno. Levante a xícara de chá e eu expiro. Volte para o fundo do bebê e eu desço o braço. Então é como se eu estivesse bebendo. O braço desce daqui. Eu inalo levantando o copo se você olhar a mão. Se a xícara de chá expirar, incline-se de volta para isso. Entregue as mãos para apoio. Tente colocar este elevador no peito. A mão flui para baixo. Mostre do que você está pronto. 10 no feijão do rim apoiando bastante as costas bebendo e eles fluem o braço para baixo. Passo para cima. Faça o outro lado ser bastante levantado. O grande chute de chá de chá empurrou as mãos para fora. Levante a perna esquerda, mas eu passo para trás ambas as pernas retas. Mão esquerda para o rim esquerdo, mão direita para o quadril. O Ryan. Como com uma xícara de chá Exhale. Isso é baixo. O braço para baixo deste lado. Palin Aqueles. Levanto o peito, soltei o pescoço ontem à noite e expiro. Acabar. Lá ela se foi. Espírito filho flutuar, capaz de subir, o mais de ah tipo de estatísticas de cavalo solto. Esta é a última fase. Então eu inalo daqui e expiro. Eu empurro não! Então eu me curvo. Os joelhos são empurrar Bend Indy's Relaxe as mãos em Jalan exalando, Dobre os joelhos e empurrando. Relaxe os braços em Haley e Exhale. Não empurre inalar daqui. Expire. Pegue as mãos como espelhos, refletindo ela no Don t M de chakras. Diferentes meridianos do corpo. Coloque as mãos sobre a mesa, mão para as pernas, se quiser. Às vezes eu tomo as mãos dos rins para algumas respirações, terminando tomar as mãos oração Então isso vai concluir. Espírito, filho. Ela se foi como eu disse antes, linda para um treino noturno. Linda por se levantar de manhã. Bela sugestão. Sentindo-se muito baixo sobre ela ou produto, então obrigado. 8. Fluxo de chiron: Oi. Hoje, vamos nos divertir um pouco. Então nós temos feito alguns gongos baratos e yoga taoísta, alguns movimentos de chão jovens bochechas que eles não fizeram foi amarrar barato. Um seis. Então hoje vamos fazer um pouco sobre o que eu chamo de um vôo elementos yoga e ela que é este é usado forma ou de condicionamento do corpo. Então também aprendemos a fluir o corpo, mas também a manter seus corpos fortes. Então isso é apenas talento. Só se divirta com isso. Não leve isso tão a sério. Mas criei esses fluxos para fortalecer o corpo, mas também para desenvolver o equilíbrio interno de força nesse tipo de coisas. Chame esse fluxo. Chiron está atrás do mentor grego de Aquiles. Hércules. Você nos encontra? E eu acho que Ajax. Então ele era um centro. Estava treinando esses heróis gregos. Também foi um curandeiro, guerreiro central aqui. Curandeiro. Então isso é dedicado a ele. Então, a primeira parte de Chiron, é um fluxo. Eles recebem muito disso de muita luz. Foi yasa yoga, mas também alguns Ela vai elementos também. Então divirta-se com isso. Não leve isso tão a sério, mas isso é algo para trabalhar. E é algo para construir força interior, especialmente as articulações e o tecido conjuntivo para se tornar muito forte a partir desses fluxos de ioga cinco elementos que eu criei. Então a partir daqui, se você acertar isso, mãos em posição de oração, respiração natural inalar. Isso é dizer ao nariz muito natural. Agora a partir daqui saiu dos lados. Comece a enrolar. Salve as mãos sobre a cabeça enquanto estou fazendo isso. Cuidado com os joelhos agora. Talvez você só possa ir até aqui. Ele pára. Você vai um pouco mais longe. Talvez todo o caminho para baixo, se você puder. Ok, então a partir daqui, relaxe as mãos que eu vou ficar de pé. Eles são baratos. Kung fu inspirado com os braços. Perna direita, talvez. Chute isso. Eu empurro agora daqui, direto na perna da frente. Aponte os dedos dos pés. Isso vem para baixo com pontas dos dedos partidos em pé. Linha com dedos dos pés. Se você precisa dobrar o joelho esquerdo, vá em frente. Você é bom. Mantendo as pernas retas, Sr. Rightly High. Depois o Me deixou, vocês veteranos, a força da perna. Força central que vem agora daqui. Pegue o lado de fora. Certo. O tornozelo. Por que diabos Exhale? Puxe a perna direita para trás como um barco. braço esquerdo vai para a frente agora daqui. Inspire daqui. Fluxo que a perna direita para cima. Levante as mãos. Peito levantado. Agora daqui. Expire. Se você pudesse ficar um pouco apertado. As mãos apontam os dedos dos pés. Solte Inalar. Levante as mãos de novo. O final expira para baixo. Isso é um pouco desafiador que chamam de Chiron. Ele era o mentor desses heróis gregos. Faça o outro lado do mesmo lado de novo daqui no inferno. E eu expiro. Lembre-se do seu relógio com os joelhos baixos, pois eu posso soltar os braços, então eu inalo daqui. Expire, chute! Empurre agora daqui. O que? Os dedos dos pés. Eles tentaram ser heterossexuais. Você pode ir Este pé divide deitar-se para trás. Figura dicas alinhadas com os dedos dos pés Se você pode, de outra forma, andar as mãos para fora na sua frente . Mas não caia. Eu queria que saísse daqui. Ele pode arrepender-se do seu peito até tarde, agora a partir daqui. Dobre o joelho esquerdo. Força do estômago. Força do núcleo. Eu ouvi. Levante-se para o urso. Agarrei no tornozelo. Eu preciso de ajuda. Expire. Fluxo de volta daqui. Relaxe. Mãos para cima. Aqui na parte inferior das costas. Não. Você quer voar? Ouvir fechar a produção, as mãos caem como eu. Acontece e a partir daqui flui o orman é os pés de volta para cima todos os braços para baixo do outro lado da direita E como eu expiro para baixo Assista os joelhos sem soltar esquerda como e ter Excel chute, empurre, aponte os dedos isso vai para o padrão Dividir seu estômago. loja de Gin Chan tinha qualquer perna esquerda alta dobrando o joelho direito em pé daqui. Dr. Ajuda Exalar. Puxe tão tarde para trás. Então você trabalha o mais longe que puder agora a partir daqui. Balance a perna esquerda para cima. Levante os braços levantados. Prepare o estômago apertado voando. Então, quem quer que voltes para cá, nem sequer é uma aula. Faça mais um desses Traga para fora como para a frente com, como, peito alto levantado aponte os dedos dos pés Aqui, traga o Bronner que ela chamou mais Don t e o primeiro ou segundo tiro desafiando você se divertir com. Isto é algo para trabalhar para fazer mais um à esquerda. Então, a partir daqui, inalando Se um homem que eu expire, cuidado com os joelhos. Levante as mãos sobre a cabeça Se você pode liberar levante-se, chute , empurre, aparecem apontar os dedos aperto estômago. Eu flui de volta para a divisão de pé. Se você , se atrasar, Jim saiu alto, Jim saiu alto, então o joelho direito e eu subo. Então eu não ajudei. Agarre isso. Os patrocinadores do Excel do tornozelo ligaram. Não garagem em um nome de Shiva. Agora daqui. Solte abaixo da perna para cima. Fluxo os braços para cima, Levante o aperto no peito. Ponto da história. Esses dedos fluem para trás agora. Qualquer tipo de variação. Também classe última sequência de protesto aqui. Apenas levante. E para baixo. Eu vou fluir através disto de cada lado sem realmente falar. Então, quando eu começar, vamos começar aqui. Respire um pouco. - outro Do outrolado. - Você sabe, depois que foi Isso foi Chiron e isso foi É um desafio, mas foi nomeado após o Cairo porque ele era um professor desses. São grandes heróis. Então, o que significa que você precisa treinar como eles fizeram. Preciso praticar. Não leve isso tão a sério. Mas quanto mais você treinou ou você faz isso, a maneira mais fácil. Então você teve respeito por essas posturas. Há também respeitar-se e se divertir com estes. Então, conclui a prática de hoje. Raspar quase um obrigado 9. Essencial no fluxo do Maze: Congratulo-me com a ioga de Dallas de hoje e ela não flutua. E hoje vamos trabalhar com muitos amigos. Fortalecendo seu atraso já que é muito jovem, e vamos te amar. Muitas pessoas possíveis posturas de guerreiro, torcendo e segurando as posturas, então ela vai está fluindo. Mas também pode ser muito estático. Então precisamos aprender o fluxo. Mas também precisamos aprender a ficar quietos e fortalecer o corpo também. Então este é mais jovem flutuador. Eu chamo isso de PC ist no labirinto. DCs foi um grande guerreiro de leitura e herói, e ele é o único que foi morto Benatar no labirinto. Ele era um grande guerreiro, como eu disse, então estamos fazendo o que o guerreiro postura. E os gregos também dizem que ele foi o primeiro uma espécie de clube com artes marciais gregas. Eles meio que o seguram como um grande, grande lutador e guerreiro. Então certamente de pé esta é uma mistura de, como, um monte de xi Gong massagem de energia e também que foi joga, um tão extremo nas mãos em posição de oração, Claro que não respirar olhos fechados ou olhar para a grama ou chão. Respire naturalmente. Mantenha seus pés sobre o quadril para apoiar. Comece, fique aí. Eu vou até você. Mantenha as mãos atrás dos lagos. Meridianos da bexiga aqui. Para trás as pernas. Mãos nos dedos dos pés. Agora peguem a curva apertada dele, seus joelhos. Caso contrário, você dar as mãos da grama não tem o próximo. Agora, daqui, levante as mãos até os joelhos. Eu meio que dou uma olhada agora daqui, eles são os dois joelhos. Desça com a postura de macaco dele. Somos uma espécie de esquadrão, mas eu tenho os saltos para cima daqui. Eu tinha os joelhos dobrados em uma regra de espionagem e eles têm aulas. Ficou lá. O que? Segure as mãos longe do dedo do pé olhar de uma curva para trás. Pelo menos a exalação, teremos as mãos nos rins. Tem sido um lado das pernas, na verdade. Então aqui, toda a bexiga e estômago Meridian um caminho para baixo tocar os dedos dobrando. Ele é um pouco como a grama ou o chão liberado no próximo. Daqui. Traga as mãos de com estes I Lentamente, lentamente para baixo. Não daqui. Papel da coluna vertebral. Que grande classe! Isso é uma postura “O Que Isso Quase é uma vírgula”. Tenha uma mediana. Yoga que eu vou liberar vai ser mais um Tem pernas de asilo novamente os dedos dos pés e então você tem que mudá-lo a partir daqui. Levante as mãos daqui para a multidão. Se você também quer desafiar a si mesmo Primavera mãos sobre esta segurando o seu valor do céu Daqui nós estamos na sua frente mantendo Ele tem sido no papel de espionagem abençoado atrás de você Vá para este camelo Cabul em pé Puxe as mãos longe. Ok, primeira fase daqui eu meio que o lado certo no inferno. E daqui, vamos dar um chute de bebê, empurre as mãos para a frente daqui, dobre o joelho. Passo para trás. É uma perna esquerda forte. Estômago apertado apenas sobre a perna direita Daqui em como exalar este encontro Mãos de oração foi peito Eles só saem Mantenha o guerreiro forte Aqui segure os braços para trás Até que eu estava de volta na floresta você pode e daqui liberar e eu torci Bom eu saí lentamente e daqui eu passo para cima. Levamos as mãos para cima e descemos para o minitre é uma forma e subimos lentamente. Faremos outro. Então, para suas mãos para baixo Mary, inalar elevador, perna direita chute, empurrar e o joelho direito Passo para trás, direita Mãos em oração apenas levantado Inalar exalar torção Eu torci intestinos lentamente e inalar. Coloque dois dedos vem para a terra Puxe os ombros para trás daqui Inalar. Exhale primeiro A partir daqui lançamento vai sair Passo de volta no inferno Exhale de volta para o Mitar Vamos lá, É o último lado Então você sabe Exhale, chute no joelho direito Passo de volta em Quase Excel em torcer agora Certeza variação difícil em suas pernas cair para trás me eles torcem de Aqui está outra variação Sai lentamente daqui Então variação e fazer a variação Eu ainda tenho um pouco mais Puxe para trás daqui Variação Passo para cima, Você está no inferno Excelled miniter do outro lado, Você sabe Levante a perna esquerda Grande círculo garota Bush peito levantado em Exhales pisando para trás Forte perna direita Apenas isso para fazer um pouco apertado Não, espere! Socorro! Você tentou colocar o peito este teto saiu lentamente o saco de armas daqui inalado. Expire linda daqui. Avançar no inferno com Benatar a partir daqui. Você sabe, Exhale, verifique o joelho esquerdo pisando para trás forte perna direita. Inspire. Vou torcer os direitos do cavalo. Eu não torço para a esquerda. Foi para a direita, em direção ao nome passado o chão A grama no inferno Excel liberar ombro Ir para onde? Para onde vão as mãos e daqui inalado. Eu acho que sim. Twist Step up você agora exalar Mitar Cool daqui. Então, último show com variação eu preciso de ajuda. Exalar chutando, pisando para trás Passo para trás Alcançou com o pé e eu pisei para trás Faça o chão É uma variação Basta alterá-lo para cima Quadris para obter a bola de pé Aqui estou como xlt foi em direção ao joelho Obter o oboé lado direito do Joelho descansa as palmas das mãos indo para o centro O coração lentamente, não é como um pequeno quatro? Phil Instrucional músculo esquerdo Inalar O chão exalou? Então o bebê vai levantar o peito um pouco? Anote um pouco de fundo. Vamos manter as mãos assim como Liberte Mary no inferno. Expire Twist de novo, Lovie! Braços para fora! Eu vou ficar de pé no inferno. Expire o violão todo o caminho para cima. Em segundo lugar, os nossos diferem. Inspire muito as mãos para o céu. Excel claro, Mão debaixo da mesa Então foi fezes no labirinto. Pequenos posturas de guerreiro Fortalecendo suas pernas fortalecidas na derrota. Então nós gostamos de hoje Tao se foi fluxo jovem? Claro, claro, quase. Obrigado. 10. Saudação de sol taoista Taoist (Shinto (Shinto: Oi. Bem-vindos ao “Ela vai transbordar a galáxia”. E hoje eu pensei que poderíamos trabalhar em um pouco de quase como cólica. Tem sido saudação ao sol de Yosses. Eles foram inspirados por um dos meus professores, Duncan Long da tradição Yobe Courts. E, um, muitas vezes eu viajo muito nos quartos de hotel. Muito pequeno. Eu realmente não posso praticar porque eu cortei. Surgiu com isso algo para fazer um tipo de espaços muito pequenos. É semelhante com como uma saudação ao sol com este corte taoísta. Ela passou tipo de fluxo. Eu acho que você vai gostar porque é muito inspirado em algo com cartões Yobe, que eu estou muito inspirado. Espero que goste disto. Como eu disse, isto é para espaços pequenos, não muito espaço. Como eu disse, isto é para espaços pequenos, Um pouco de tempo para praticar. Acho que é assim. Então aqui eu começo com os pés juntos e pego as mãos da posição dela. E às vezes também podemos ter esse tipo de registros. Eu gosto de pegar um poço, colocar as mãos no peito para que você possa ir aqui ou aqui. Tudo o que se sente confortável para você que seria fazer a partir de Aqui é alguns dedos juntos tocando calcanhares, tocando peito fez Vamos tomar algumas inalações exalações através do nariz. Os olhos naturais fechados ou os olhos estão abertos? Olhe para o chão ou para a grama. Depende de você só tomar inalações e ex-eleição para o nariz daqui. Vou aquecer um pouco. Então, a partir daqui, apenas uma espécie de dobrar os joelhos, endireitar as pernas gastar vai nos puxar. Holtz pulsando as pernas cinco de seu super-herói eu segurei as mãos para cima. Vamos pegar esse filho de uma curva nas costas no próximo inferno, puxar as mãos para baixo. Relatório chakra rendas as palmas dos dedos pressionado para o chão ou para o chão joelhos dobrados, peito levantado. Fluxo as mãos para cima Agora, às vezes, abrindo meus ombros Então, se você pode t tropeçar atrás ou apenas em linha com top Chaka, talvez viver na frente a partir daqui. Circule os braços agora daqui. Eles vão mostrar que foi um clássico daqui. Não havia como. Endireite-se. Vá para este pequeno pedaço de fundo. Segure as mãos um pouco dos ossos sentados. Sem ajuda X! Dobre os joelhos manter a curva nos joelhos. Você pendente, não daqui. Endireite-se. As pernas não eram daqui. Então os joelhos se soltam. Acho que foi a parte mais difícil. Tente manter os pés perto. possível que eu possa, e eu desço e me sento. Tento manter os joelhos abertos. Você pode levantar o peito daqui, inalar os braços para trás. Em seguida, eles vão mãos para a posição de oração. Vamos dar uma volta. Vamos fazer alguns destes. Então, a partir daqui, bela oração juntos, dobrando os joelhos, endireitando as pernas. Então você tem cinco corpos dobrados joelhos. Depois de endireitar as pernas inalam os braços para cima. Vender oração de hamster. Dobre os joelhos, peito levantado rendas os dedos que você passou Segure para trás, abrindo os ombros. Pressione as palmas das mãos para o céu, chão dos braços. Ela está indo estilo atado atrás de você daqui no inferno. Endireite as pernas. Segure as mãos do Com esta abordagem, você pode dar uma olhada. Expire os joelhos dobrados em uma dobra para a frente. Esta rua melhor agora daqui, postura Garland. Estou aqui para liberar. Eu me sento nesse tipo de dedos dos pés tocando. Você pode ter salto plano se você pode ele está aberto. Apenas olhe. Inspire os braços para cima. Levante-se daí. Incline-se para trás Expire as mãos uma oração com por aqui. Mãos juntas. Confie nas mãos. Vamos pegar isso. Não faça um pouco apertado agora Isso foi um como eu sondagens um pouco mais forte X exaltação ou mais um a partir daqui. Não inalar rua nas mãos. Endireite as esferas. Aperte o estômago com costas inclinadas. Expire as mãos uma oração. Dobre os joelhos, peito levantado. Dedos amarrados. Não somos levados em relação. Expire. Libertação do ombro abaixo dos braços Ela tem folhas de estilo para trás que ajudariam a levantar o peito . Mãos afastadas. Dê uma olhada. Excel em joelhos dobrados. Agora eu estou tipo de rolando para a frente, tendo ido e para mim soltar as mãos. Eu tento sentar e apenas a postura de guirlanda. Inspire estar de volta. Expire a oração bonita. Mais um destes daqui, as pernas juntas apertam o estômago. Forte X exaltação. O único mais retarda a respiração. Expire, estamos inalando. Mãos para trás. Expire a oração Hansa no inferno. Dobre os joelhos, Pressione as palmas no chão. É como se estivesse pintando uma linha na sua frente. Levante as mãos para onde eles querem ir. Empurre as palmas das mãos, o teto aqui realmente lentamente no inferno chegando atrás. Levante o peito, puxe as mãos para trás. Soltou o pescoço. Expire joelhos dobrados segurando para a frente. Verifique do seu índio que eu soltei as mãos, sua lagosta Garland, o relógio do Vinnie. Levante o peito. Respire um pouco. Aqui você não segura este estômago apertado. A respiração é minha sempre focada na respiração. Mais uma, vamos inalar. Levante-se. Vamos voltar. Excel ar a oração. Faça mais uma. Eu sei que disse mais uma, mas como fazer 35 destes daqui, dobrar os joelhos. Apenas uma espécie de guerra. Estômago principal apertado. Coisa toda. Levante o peito. Granizo do vento. Mãos para cima. Soldados relaxam e voltam. Expire. Isso ajudaria. Joelhos dobrados, peito levantado, pressione abrindo os ombros. É realmente pior com o coração livre entre os prontos em fresco, as mãos este teto a partir daqui, liberado lentamente abaixo dos braços como asas classe atrás. Como? Endireite as pernas. Inteligência. Rolar para trás. Segure as mãos um pouco longe dos ossos sentados expire, dobre os joelhos rolando para e daqui. E eu não ajudei. Tente sentar-se. Você também de mãos dadas chamado Atlas grego titã segurando o céu ou a terra sobre sua cabeça e também apenas trazer as mãos de posição de oração. Peito levantado. Poucas respirações? Não, eu não tive que fazer força de todo o caminho para cima. Ombros relaxados para trás. Faz as mãos do inferno para a oração. Respire um pouco. Havia apenas um tipo de fluxo de aquecimento ah, ou poderia ser assim que você tem um monte de tempo limitado espaço, e ele tem uma espécie de bochecha de yoga no campo deste fluxo mais frio. Aquele santuário xintoísta. Então você pode fazer isso o quanto quiser. 125 10 vezes. Então, obrigado por se juntar a mim. Claro, claro. Quase um. 11. Shaolin estiramento [Pernas]: Olá. Bem-vindos ao episódio de hoje dela chegando Yoga Taoísta. Hoje pensei em fazermos algo um pouco diferente. Eu queria entrar em mais de modalidades de cura e Maura Orci ou carroçaria do produto. Eu chamo isso de alguns Sheldon Stretch, Este é um Este é baseado em um monte de dar modalidades chyna Japão, Índia e também da Tailândia. Acho que esta é uma parte importante disso. As experiências humanas aprendendo a carroçaria, mas também dando-lhe também. Então eu vou fazer uma massagem muito, muito simples em alongamento. E isso funciona no corpo físico, mas também funciona no corpo energético também. Isso funciona com os meridianos chineses. Você também tem os meridianos do tempo, japoneses, e também os meridianos indianos Bedzyk também. Mas também funciona com os chakras, os indianos e também os helicópteros chineses. Então vamos começar o primeiro. Eu movo os pés dele sobre o quadril. Isso é separado e ele está muito relaxado e me deixa fazer todo o trabalho. Então, primeiro aqui eu apenas tomar as cabeças de sua posição, tomar algumas respirações naturais que eu também posso fazer é inalar ci universal a parte superior da cabeça para o coração e para fora. Então, isso é algumas vezes de novo? Inalar energia, Qi ou Prana? partir disso acontecer o chakra superior don t n não através de Arjuna uma garganta para o coração e fora para o meu cliente para fazer esta conexão. E eu vejo a energia do coração ou este produto ou energia orci vindo da loja final Chris para o chakra do coração e os fãs para o mundo e também fãs em um cliente. Então, quando eu me sinto satisfeito, Eu apenas abrir os olhos e eu esfregou suas mãos Boas mãos, Agradável e quente. Coloque as mãos sobre os pés. Há um pequeno helicóptero que vai derrotar a partir daqui a palma das mãos que eu aperto e liberto e eu pressiono o seu tempo para trabalhar do inferno para o dedão do pé. Então eu trabalho minha mão de volta para o inferno. Então, os pés temos o que você Este estava impressionando baço Meridian também ligado à parte inferior don t n. Ele também está conectado. Dois vão adorar chakra e com casca em estiramento trabalhamos dos pés para cima. Então, estamos seguindo o cavalo de energia, na verdade, do fundo Chalker até o topo diz que nós meio que trabalhámos os pés para cima. Aprendi muito disso na Tailândia. Aprendi muito disso com diferentes praticantes japoneses. Muito disso de praticantes chineses, até mesmo alguns curandeiros indianos particionados. Eu só faço isso algumas vezes daqui como um monte do que as mãos, o interior do laço vindo, andando como um gato muito duro. Trabalhar até os joelhos, Circular os joelhos tão tipo de círculo desta forma volta seus tempos pouco mais leve quando as coxas nele eu não andar muito longe para cima. No meio do caminho que andar de volta para os joelhos, círculo os joelhos algumas vezes passarela usando as palmas das mãos abaixo das pernas até os tornozelos e eu andar de volta para o meridiano do baço do dedo grande. Então no interior das pernas temos três meridianos diferentes de acordo com a tradição. Três meridianos chineses, três vezes meridianos. Mas eu também posso fazer a partir daqui para que eu pudesse virar os pés para fora. O brinde queria isso para o céu, e eu vou fazer isso correndo para baixo nos pés. Qualquer tensão, os tornozelos descansam, então eu meio que faço. Fazem coisas três vezes daqui. Eu pressionei os pés para trás, então eu meio que apertei a fatia antes da febre ser pressionada para baixo. Agora apertei assim. Estou movendo seus pés em direção aos quadris e solto conectado aos pés do chakra da raiz. Rula, Dora, no centro da cidade. Você não dá um bom buraco. Então eu pego os tornozelos, puxo por alguns segundos, que tem a forma de suas pernas para fora. Vamos fazer alguns trechos simples. Então, para o lado direito dele, aquele vôo sobe, pegue a mão esquerda. É a mão direita do Inferno na perna direita só para estabilizar. Não vou impressionar a perna dele, por isso não caio. Ele sente um pouco de um toque também. Não põe a ponta do meu dedo desde que eu era a palma da mão. Como eu disse, não muito duro com a perna direita quando a perna esquerda. Quero dizer, minha mão direita. Então, a partir daqui eu mudei de um Don 10 ou me lembro do empurrão horror para a frente. Tenho que sentir e até ouvir o trecho por aí. Isso é um. E eu liberto. Somos do Horror Naval. Agora também posso usar minha respiração. Posso inalar e expirar. Eu também empurro o que talvez você não pudesse ver toda vez que eu fui empurrado para a perna. Passei com a mão direita na perna três vezes. Agora daqui. Põe a perna esquerda para trás. Eu pego minha perna direita na perna esquerda dele. Este é o porão. Sua perna para baixo E eu pego minha mão meu braço em seu pé direito Eu flexiono o pé dele só um pouco Agora você é a mão direita sai um pouco mais e eu esticá-lo. Despiu ele. É por flexível aqui então eu fico um pouco mais profundo Eu lentamente trago a perna de volta. O que eu não quero é isto. Quero este flex com o Scott. Eu trago isso de volta daqui. Eu troco as pernas aqui. A perna direita se depara com a mão direita para o pé direito. Deixou-o no quadril. Traz isto através do meu trecho. Faça três vezes. Mova a mão para cima, traga como uma cruz, e eu faço mais uma. Mais fundo, talvez. E eu gostaria de ter um belo buraco. Olhe para o outro lado com a perna esquerda. A mão direita, perna direita, a mão direita, a mão esquerda no joelho. Um pouco mais perto dele. Empurrar eu sinto seu estiramento e eu liberar deixou ele estava um pouco em cima de sua coxa de um horror. Seu umbigo. Não fazemos mais isso. Segure para respirar ou dois, solte minha perna esquerda atravessa sua perna para segurar a perna. Mantenha-o pé flexionado friso como fora. Eu preciso ser meu corpo também. Uma saída. Sente o alongamento dele? Lentamente, traga-o de volta. Devagar e devagar. Vou trocar tão tarde que desce a perna esquerda para cima. mão direita estava certa. Hip mão esquerda portando o calcanhar aqui. As resmas atravessam. Saia um pouco. Mão direita que está um pouco para baixo a perna. Bexiga de ouro, meridiano de estômago. Está fora bonito. Lentamente, traga-o de volta. Sacudiu as pernas para trás para colocar os quadris. Você é um pouco puxado pelo menos as pernas. Então, enquanto eu realizo isso, eu vejo isso como uma forma de meditação fluindo também. Então, quando eu fizer isso, usarei minha respiração. Por exemplo, coloque em como na expiração eu vou empurrar a perna, então eu estou constantemente usando minha respiração também, e eu também posso envolvê-los na respiração também às vezes. Então isso se torna uma meditação comovente para você. Foi uma massagem muito terapêutica e enérgica para eles também. Isso pode funcionar em todos os tipos de nações de veado nas pernas. Parte inferior das costas. Os quadris começam a liberar essas coisas. Obrigado por cuidar das minhas chalotas. 12. Shaolin estiramento [ombros: Dou as boas vindas à dançarina da Dow de hoje. Ela se foi, e hoje vamos olhar um pouco de uma carroçaria sagrada ou o que eu gosto. Eu gosto de chamar um Sheldon Stretch um segmento que fizemos esticando suas pernas. Outro segmento que trabalhamos na parte de trás. Esta é uma liberação de ombro muito simples para aliviar essa tensão nos ombros, pescoço, até mesmo na cabeça. É muito simples. E penso como nós. Então seu cliente ou seu parceiro lá sentado sentado fácil posição às vezes porque eles querem um travesseiro, eles precisam para onde você pode rolar tapetes de ioga, o que quer que funcione. Então a primeira coisa que vou fazer é ficar atrás e o que eu ficar atrás dele, vou colocar meus joelhos em cada lado da coluna dele. Não vou colocar Windies no ponto dele, mas é mais um apoio para ele e para mim. Ok, então quando eu começar aqui, joelhos em cada lado deste ponto, então não empurrado, ou se eu estivesse cavando nas costas dele seria assim, ele estaria quase avançando. Eu não quero isso. Eu quero que ele apenas tipo de apoio. Então ele caiu para trás, segurando-o lá, então você tem cabelo comprido, então eu quero tirar o cabelo do caminho. E também colares de pessoas, relógios, colares. Quando eu começar, quero que pegue minhas mãos, cavaleiro. E há menos essa parte do corpo sobre os ombros dele. Repressão astronômica. Então, com um pouco mais de brilho, você vai fazer um meridiano de bexiga triplo aquecedor, eu acredito. Até o intestino delgado talvez correndo por aqui. Então, daqui. Então, o que você fez daqui é eu inalar e exalar empurrar seus ombros para baixo como se eu estivesse tentando colocar seus ombros no chão empurrar e ele tentou manter suas ruas de trás Eu não quero que ele desmorone e eu solto em um trabalho aqui e expire e incline-se para a frente tentando pressionar os ombros para baixo. Alguns advogados asseguram que você puxando o cabelo ou cabelo comprido, eles vêm devagar e depois trabalham minhas mãos em direção ao estoque. Um pouco de osso aqui. Isso é OK. Eu comprimo aqui. Então você está no inferno. Excelentes ombros pressionados para baixo por cerca de cinco segundos e eu solto agora O que eu faço daqui é mudar para uma mão por agora A mulher enrola os dedos para dentro Há um homem. Está tudo bem. Então eu inalar daqui exalando pressionado eu liberto trazer as mãos um pouco em palavra ou no inferno Próximo satélite confiança para baixo cinco segundos e eu me movi mais sobre a carne separada em como e eu realmente apertei para fora Eu venho para cima lentamente liberar Eu vou me ajoelhar Atrás dele. Polegar o adesivo, não o prego. Então, a partir daqui, vá para a carne separada. E quando um círculo algumas vezes no sentido anti-horário. É por isso que no inferno próxima imprensa diária pessoas realmente sensíveis aqui eu não vou pressioná-lo duro Outra perguntar-lhes, OK e eu vim devagar. Trabalhei os dedos só um pouco de um círculo no sentido anti-horário e no sentido horário . A acupuntura aponta para o inferno e exala o comunicado de imprensa. Ele sai apenas um pouco mais circulando, aquecendo os pontos meridianos. Tudo bem, na verdade pressione agora eu posso conseguir um pouco mais. Eu não quero arruinar um barco pessoal, mas bem na borda de seu osso aqui circulam aquecendo os meridianos onde os pontos de acupuntura eu ajudo a próxima imprensa e eu solto os polegares para trás no pescoço forçado a partir daqui. Cuidado com o colar do presidente. Posso arrancar seus ombros e liberar vermelhidão. Seus tempos, nenhuma próxima parte. Ele vai pegar os braços. Caminhe as mãos para quase como em uma postura de yoga. Contado confortável. Posição para baixo. Sim, ele vai muito bem. Ponha a cabeça dele no chão. Você pode pedir a grama. Então aqui, tomar esta loja corrompida risco super flexível e mover o cabelo. Não, não quero acertar na coluna. Eu me sinto muito bem. E havia corpos. Rins, também. O que está deixando cair Shop? Comece os ombros trabalhados para baixo em direção a um rim e para cima, para baixo, para baixo e para o outro lado. Quase bem. Para baixo, para cima. Oh, para baixo. Também é preciso um par de mãos que não são horrivelmente rins. Ele também pode massagear os braços, tipo de agarrar e realmente são. Algumas vezes Go the ombros liberação cripta. Você vai para o pescoço, assiste o colar de lavagem de cabelo tipo de pegar o pescoço e soltar algumas vezes tipo de agarrar e soltar. Faça sobre os ombros. Agora eu não posso nem ter cuidado com os sauditas. Você vai olhar seus joelhos, uma palma andando no saco como pressão sobre seus ombros de volta para baixo. Como eu disse, isso pode ser um pouco confortável para algumas pessoas. Pergunta-lhes como se sente. Só faço mais um agora. Posso sentá-los lentamente. Super lento. Eu os ajudo. Às vezes eu podia terminar lá. Às vezes eu posso deitá-los de volta, mas para este segmento ele vai terminar aqui. Então, eu espero que você tenha gostado da concha de hoje eles esticar a liberação do ombro e também liberando tensão da bexiga. Meridian Shake, agite. Eu vou ficar. Obrigado. 13. Shaolin estiramento [atrás]: Congratulo-me com a versão de hoje do Shaolin Stretch, e hoje pensei que íamos trabalhar nas costas dele, que é muito fácil de aprender com um vídeo. Então da última vez que fizemos deve em trecho. Eu trabalhei um companheiros confusos quando ele estava em cima de nós em suas costas. Agora ele está de estômago, então vamos trabalhar as pernas traseiras, derrotar os braços, os ombros. Então vamos trabalhar em tudo. Então, a primeira coisa que você quer fazer é quando você trabalha em alguém é que eu estava como verificar as pernas. Então o que eu faço daqui é pegar a perna para cima. Eles querem colocar seus pés no trabalho, então eu não quero o tipo de pistas de pés. Estranhamente, eu quero trazer o topo dos pés deles um pouco para dentro e ele vai relaxar, só para o caso de eu pisar nele um pouco. Não quero pontapear eu ou o tornozelo dele sobre os dedos dos pés. Então esta é a maneira mais segura de ele não trabalhar no apartamento. A primeira coisa que vou fazer é relaxar ele ou ela. Então eu coloco o meu pé na sra. Meio que osso de pirâmide de cabeça para baixo. Então eu coloquei meu pé aqui, mãos em meus quadris e não realmente pisando. Meio que se movendo, movendo os quadris. Então eu tenho um pouco de um passo, mas eu estou balançando esses quadris. Isto é para relaxar todo o seu corpo. Isso você pode fazer o tempo que quiser. 30 segundos por minuto. Cinco minutos. Mas o que faço às vezes é conseguir velocidades diferentes, abrandar um pouco mais rápido no meio. Poderia até agrupar isso para então eu movi um pé um pouco para baixo. Voltem para o sacre. Um pouco para cima. É muito bom para relaxar o cliente. Eu não estou empurrando com meu pé mais sobre um foguete. Como eu disse, 15 minutos. E quando eu quiser terminar você mesmo, comece a abrandar. Eles vêm para uma completa quietude por alguns momentos esta noite com uma tosse. Então venha para os pés. Não. Trabalhando em um piso duro, um travesseiro embaixo. Eu ouvi uma velocidade e você não quer uma pausa. O que vamos fazer daqui é pegar meu pé esquerdo, ele disse com o pé esquerdo. Onde está o pé direito? Tudo bem, dê um pequeno passo e eu estou pisando no lado do dedo grande. Apenas a vida. Pequenos passos. Os feeds estão conectados com humor ou chakra e com Shelvin esticar para cima seguindo a energia do corpo começa pés ou você vai adorar pequenos passos de chocolate. Eu troco. Como eu disse, travesseiro sob os pés é um passo duro no lado do dedão do pé. De acordo com Ira Veda, aplique massagem na medicina chinesa. Muitos, muitos pontos de pressão daqui Sente-se em uma posição confortável, use as palmas das mãos e não vai trabalhar muito duro. Mas vou andar lentamente pelas ligações. Então, quando você fica de joelhos, sem pressão sobre os joelhos e eu passo acima dos joelhos, as mãos andando Foi como se um gato ficasse acima dos joelhos, você deixa o presidente mais forte. Trabalhe de volta para os joelhos. Pule os joelhos. Apenas reconheça os joelhos. Um pouco de pressão, a parte de trás das pernas para que as pessoas possam ser muito sensíveis aqui, e algumas pessoas querem muita pressão. Então, para estar recebendo um tipo de ir um pouco mais leve sobre eles, eu realmente não os conheço. Sem trabalho de volta. Então estamos prontos na parte de trás do lago. Muita leitura de medicina chinesa Pressione até os joelhos Conhecimento, as notícias. Sem pressão. Um pouco mais de pressão na parte de trás das pernas. Andar de volta agora. O que são os joelhos? Pressionar para cima Agora, quando chegarem aos quadris, eu teria colocado muita pressão aqui. Agora você pode praticar yoga a partir deste ponto. Voltem para baixo de frente para o cão Seus momentos soltem daqui. Caminhe até os quadris com os glúteos. Quero fazer esta passarela com depressão, a parte de trás dos quadris, muita tensão aqui. A dor nas costas começará em torno dos rins e se moverá para baixo para a cola, querida e amarra a parte de trás da perna. A interconexão da energia. Muitas vezes o seu trabalho muito nesta área todos aqueles punhos querem atenção. Aqui. As pessoas têm muitos ferimentos aqui. Ele também está trabalhando para Primeiro de segundo Chakra, onde a maioria de seus problemas parecem ser uma pessoa. Segundo choque. Era só uma espécie de casa como eu. Sem pressionar com um trabalho de furo de imprensa, Jogue duro. Eu também posso fazer algo maravilhoso, eu acho. Pressionando para os quadris, movendo-se do horror da adoção. Bela pressão aqui eu vou fazer a partir daqui. Vou trabalhar na parte de trás. Temos a espinha. Você não pressiona isso. Fine tem um lado leste da coluna que dependemos do Tom. Sabedoria. Tradição. Como meridianos maney ar aqui. Mas temos dois em cada lado da coluna vertebral de Ira Veda ou Índia ou massagem Bedzyk. Mas o que posso fazer é levantar um pouco do corpo, então vou aquecer as costas devagar. Este gato andando de novo, não depois do pescoço, mas quase voltou para baixo. Passarela. Não neste Fine. Até os quadris. Certo. Você não vai parar em uma caminhada de volta. Por isso, enquanto estou a trabalhar, estou a sentir atenção. Realmente? Não é um sentimento de energia estagnada gritando prana. E eu estou muito quieto. Nós apenas aquecemos o pescoço ou a coluna vertebral. Vou subir de novo, chegar à escápula. Imprensa dos EUA. Ele teve uma boa liberação do ombro. Havia atenção aqui em cima também. Imprensa. Apenas jogue duro. Você está de volta para baixo. Temos todos os órgãos. Novo lado da coluna vertebral de acordo com a medicina chinesa ao longo do coração, intestino grosso , fígado, vesícula biliar, rins Eles estão todos do lado. A espinha. Então o que? Eles fazem isso? Estimulo os órgãos. Agora eu vou fazer dupla pressão, então extorquir. E os quadris? Percentual de movimento do horror. Normalmente não seria a minha força de braço usando do meu horror eu não n você pode andar as mãos cabeça imprensa andar as mãos para cima apenas um pouco como para nós. Mãos para cima um pouco mais, sim. suas mãos para cima da minha imprensa e seus cabelos, seus cabelos para fora das renúncias e nós vamos puxar o cabelo andando Mãos para cima um pouco mais novo andador de imprensa Mãos para baixo Então, descansando para cima Ande as mãos para baixo Vamos fazer outra rodada agora quando Estou trabalhando pessoalmente com um cliente que não falo tanto, então o que estou fazendo é costumo me inalar. Liken Exhale. Torna-se como uma meditação comovente. O que diabos Times como se conectar com o seu breve. Mais uma. Eu trabalho em três visão Rama começando, mantendo, destruindo que a criação eu andei de volta para baixo e você poderia fazer isso tanto quanto você quiser seguida, você faria? Para mim? Uma escápula direita, certo? E para seus escritórios é um aqui. E eu pego o braço deles, é por isso. Descanse em um todo. É remix de ombro. Do outro lado da mão esquerda e eu puxei. Você está tão comovido. Abaixem as pernas. Cuidado com os joelhos. Aqui, cruze os tornozelos. Troque fresco e não deixe cair as pernas. Terapeuta. Nós colocamos as coisas bem para eles quando meus favoritos. Alguém é menor do que nunca pôs um cobertor mais fino que Nova Iorque na estrutura óssea dela . Então o que vou fazer aqui é odiar meus joelhos debaixo dos sipos deles. Eles estão sentados em japonês, sentados fica para cima. Estou meio confortável. Eu costumo perguntar a eles, tudo bem se você olhar, você diz sim e eles pegam meus pulsos. Então o que eu faço daqui é que eu disse a ele para agarrar meus braços. Então eu inalo daqui na próxima Haley segurá-lo. Foi bastante flexível. E não os deixe cair no rosto lentamente. Próximo passo, meus joelhos vêm até lá para os glúteos. O advogado disse que às vezes você precisa colocar um cobertor aqui se estiver um pouco mais feliz que eles. Então, muito geralmente meus joelhos para cima. E também, esta é uma fonte de muitos pontos de acupuntura também. Colocando meus joelhos aqui para estimular após pontos de punção e as raízes nos quadris. E eles agarram meus braços de novo. Mary, inspire. Ele também está no inferno. Em seguida, ele vai puxá-los para cima daqui. Twista. Um lado devagar. Puxe-os um pouco mais alto. Mesma coisa. Não os deixe cair na cara deles. Muito geralmente. 3º 1 Volte para baixo. Ele está atrás dos bleeps ou sob a polícia neste. Pegue exalando. Puxe-os para cima. Ele é bastante aberto. Devagar. Então ele deixou. Leo, pegue meus polegares. Então isso é sagrado um bônus Uma pirâmide de cabeça para baixo. Quase tirar meus polegares quando você citou o trabalho do Sacre. Bem, não a tensão aqui. Eu não sou uma pessoa com um prego vai fazer isso. Perfeito do Pat. Você persuade muito aqui. Atenção aqui. 123 vezes. Termine isso e isso pode durar por um bom tempo. Caminho para a mão esquerda nesta mão direita quint. Você confia em mim? Santo, eu aperto. Isso é aqui. Descanso eu tirei as mãos dela um do outro. Eles têm um ângulo diferente com a mão esquerda. mão direita se moverá um pouco para cima. Quem? Agora você pega a direita e um pouco de volta para baixo novamente em outro ângulo com descanso esquerdo daqui, eu troco a mão direita esquerda, parte inferior das costas. Pressionando. Puxando. Então, para concluir, essa massagem vai se sentar. Esta Ásia respire um pouco o que estou fazendo daqui. Então estou inalando o amor universal Bronner, chefe do universo para baixo através dos helicópteros superiores do coração para o meu cliente, tipo de visualizar esta energia movendo-se para baixo do giz cra que eu não termino agora através do coração. Meio que só aumenta. Dê-lhe um grande abraço. Então esse tipo de energia curativa que recebemos do universo, então o que estou fazendo é pegar energia , curando energia do universo através do meu coração. Apenas tipo de ver essa energia circulando em torno deles energia e Pequim é muito curativa. Permitam-me concluir o trecho raso de hoje. Assim será desestruturado. É uma combinação de Crestor ativo chinês, médico, massagem da Índia, massagem da Índia, tiros oportunos e tiros tão baixos e corporativos. Então, esses são meus poucos anos trabalhando com esses milhares de aparelhos e trabalhando para diferentes médicos, polícia profissional. O meu tipo de mistura. Claro, claro. Devo agradecer. Sim. Oh, sim, sim, sim. Estou ensinando rua e ensino isso. Quero tirá-lo de lá Ensinar ioga. Ela gonga e eu ensino a cura. 14. Entrevista com Heng Ni: Oi, meu nome é lua. Estou aqui hoje com Hang me, o instrutor deste curso, e vamos aprender um pouco sobre ele, bem como a prática de yoga de Dallas. Oi. Aminha primeira pergunta é,para que serve ioga taoísta? minha primeira pergunta é, Alguns de nós que talvez nunca tenham ouvido falar de que você pode ter ouvido falar de Dow ism pode ter ouvido falar de yoga, mas nunca, nunca realmente. Bill foi investigado no que isso realmente significa. Claro, ioga taoísta. É uma forma chinesa de yoga que sempre esteve por perto. Eles trabalham com os elementos. Cinco elementos chineses com a CNN. Bocejar e isso. É uma linha muito tênue entre Xi Gong e Dow. Acabou o assunto, às vezes muito difícil de ver. Mas o yoga taoísta mais moderno que você verá, é um pouco fluxos, e eles podem se assemelhar a posturas ou movimentos. Encontre um yoga indiano e, de fato, às vezes, nós até pegamos posturas emprestadas do yoga indiano. Qual edição oficial da Dow atrás? Um dos movimentos de animais. Muitos movimentos da natureza como água, fio de metal. Hum o quê? Então nós trabalhamos com os elementos também, para que pudesse ser assim o quê? Demoníaco, na verdade. Então os primeiros Dallas foram xamãs, primeira quantidade taoísta, sábios, homens, mulheres. Então isso responde à pergunta. Legal. Sim, eu sei que é uma espécie de longa história, mas vocês trabalham com movimentos flui. Às vezes é estática. libras estão fluindo. Então, o que te envolveu? Bem, foi quase pelo meu acidente. Recebi um e-mail sobre Holy Zinc e ele é o mestre de kung fu ou o mestre de yoga taoísta, aquele tipo de mulher popular no Ocidente. E você não sabe, Paul. Você acha que deve olhar para ele porque ele meio que introduziu esta prática no mundo do yoga no Ocidente. Hum, eu encontrei aleatoriamente, Ah, oficina. Ele estava dando, e eu fui lá e eles sabiam dele desde quando eu era criança. Eu era muito popular nos anos 70 com artes marciais vêm comida e eu estava tipo, oh meu Deus, é bom. 40 minutos da minha casa. Então, quando eu fui lá, ele estava dando uma palestra e um seminário quando yoga taoísta e isso me impressionou. E não, naquela época eu estava sendo apresentado a Shiatsu, um japonês para uma massagem e terminologia. Ele estava usando os cinco elementos da unidade. Quase Griffin. Mais tarde com isso e eu vi semelhança apertada ela e calma comida e yoga, e eu realmente não trabalho. Há cerca de 10 anos. Bem, é ótimo ver que seu caminho continuou e cresceu em sua prática até que você possa compartilhar isso com o mundo. Porque só aprendendo como filmagens e como um pouco antes, isso me ajudou muito. Teoh entrar em contato e entrar em contato com diferentes movimentos de fluxo que são diferentes de você. Então isso me leva às minhas bolas. Pergunta. Você disse que há alguns movimentos que são parecidos com você indiano. Então o que? Quais são as semelhanças e diferenças apenas em breve quanto a uma prática que pode ser um pouco mais popular hoje, como a versão indiana de você ou mesmo meditação? Sim, as diferenças estão em indiano, que eu também ensino yoga em um monte de ioga indiana. Eles manterão as posturas, e pode ser um pouco sem ser negativo. Não é negativo. Pode ser um pouco rígido. Tudo é meio linear. Estamos para baixo. Desejava ioga. Pode ser muito circular. Pode estar se movendo em espirais. Na verdade, às vezes você não usa o seu excesso de massa. Muitas vezes as pessoas praticam na natureza. Então não nos limitamos a um tapete de ioga. É uma forma de fluxo livre ou prática. Sim, você precisa de um professor, um mentor. Mas a prática vai começar a ensiná-lo, e você começa a se conectar com a natureza é certo para se conectar com os animais. E essa é a diferença não é que a Europa Indiana não tem esses caras, mas é muito rápido ver o show do Ian Dowie. essa é a diferença não é que a Europa Indiana não tem esses caras, É muito circular. Muito fluxo também é dança. Essas são as maiores diferenças. Como devemos fazer posturas inteiras? Hum, mas também há muito um fluxo, e é baseado em meditações espirais da sala circular maravilha Down. Yogi indiano vai usar um monte de Montrose e o Dow. É ioga. Um dos movimentos, movimentos circulares com corpo Um, você também se concentra em diferentes pontos de foco que não termina também. meditação de yoga indiana poderia ser bastante semelhante, mas também eles poderiam ser diferentes. É um showbiz dour baseado em, eu gostaria de dizer, vagamente baseado na medicina chinesa, então estávamos com os meridianos. Eu não termina. Os elementos eram ioga indiana. Eles estão trabalhando com giz Rose Indian elementos uma ira vida. Então as diferenças, outras diferenças. Legal. Obrigado. Ok, então minha próxima pergunta é para as pessoas que podem estar praticando outra coisa e dizendo você sabe, por que eu deveria praticar Dallas yoga assim como para as pessoas que podem ser New Tioga, novas para a energia fluída em geral. Então minha pergunta é, por que você deve praticar isso? Concentrando-se em quais são os benefícios que se recebe ao praticar? O que eu notei imediatamente com yoga taoísta foi depois de praticar o Dia do Karate, um monte de artes marciais de peso e também estilo indiano de yoga. Notei que eram muito rígidos. E eu sei que algumas pessoas vão discordar disso, mas eu as achei meio difíceis, muito rígidas, que é positivo ou negativo. Descobri que com a questão da Dow acabada era que podia relaxar mais no meu corpo, parecia abrir-me mais, relaxar. Descobri que com a questão da Dow acabada era que podia relaxar mais no meu corpo, parecia abrir-me mais, E essa foi a maior diferença. Como se eu pudesse começar a fluir e como se fosse muito duro no começo. O Dow deseja ir. É muito difícil para mim deixar ir, e este é o dólar positivo. Os açúcares deixam fluir, o que as pessoas têm dificuldade em fazer deixando ir, apenas fluindo ensina. Você não flui com a vida, apenas um fluxo. Oh, e essa é a grande diferença na minha alma que Dallas y pratica, hum, você constrói seu sistema imunológico fluindo mais, liberando tensão no giz comunicado de imprensa intenção nos meridianos na verdade, É todo um sistema de ioga. Você vai encontrar tudo em Dallas. Jovial yoga jovem, yoga, meditação, XI movimentos Gong. Você vai encontrar artes marciais, movimentos de espada apontar tudo assistente. Na verdade, cara muito legal, isso é pelo menos eu como se eu não tivesse sido apresentado a ele antes, isso me deixaria muito animado porque eu realmente achei o holístico sensível, você sabe, e eu vejo que eu vejo exatamente o que você significa com nós t yoga às vezes e yoga indiano. Às vezes acho que novos praticantes ficam presos. Posso fazer essa postura? Posso não fazer essa lavadora? E é quase como uma coisa comparativa. Considerando que era açúcares Mawr. É fácil entrar e olá e depois. Então é menos de, ah, ah, uma curva de aprendizagem, a fim de realmente sentir a energia. Então esse é um dos benefícios que eu já vi. Bem, eu também vi todos os movimentos do governo taoísta trabalhar em certos meridianos. E quando você começa a , estudar um pouco, você pode incorporar qual movimento afeta qual meridiano que afeta qual Oregon ou emoção restaurada para juntar as peças. Ok, este evento quatro ou este movimento, funciona com o coração. coração meridiano talvez vá ansiedade. Quero juntar as peças. E foi assim que eu encontrei um muito holístico Bem, eu sabia que movimento nós vamos estimular com meridianos relatório, helicópteros não termina. Como se eu pudesse tomar a prática para mim. Use-o como remédio. Sim. Sim, sem dúvida você também tem um índio. Você, mas eu não estou desrespeitando o índio mais. Sim, sim, muito legal. Tudo bem, então eu tenho uma última pergunta, e esta é para estudantes que fizeram este curso e que estão muito interessados e no que você continua. Então, a questão é onde o que você recomenda que os alunos também procurem isso? Pode ser que ele pode ser em breve Dallas yoga ou talvez algo que apenas ajudá-los com seus anos de Dallas. Acho que é uma boa pergunta. yoga taoísta hoje tem se espalhado por todo o mundo, e há alguns professores que são muito antigos, que eu tenho muito respeito. Gostaria de recomendar alguns de seus livros ou DVDs. Um é quem eu estava aprendendo com seu Paulie Inc. Ele tem muitos DVDs, acredito que seja um livro, , mas definitivamente DVDs. E eu deveria ser todas essas coisas. Foi ele quem criou. Por que foi isso? Ele criou? Mas foi ele que fez a piada de Dallas muito popular. Oh, ela se foi. Você meio que melhora também estudar como ela deveria ou opressar ou aprender sobre aquela manhã sobre, como, como, Meridianos e Don T. E a pessoa tem que praticar. Oh, eu também sou muito influenciado pelo Main Paul. Realmente? Waas. Ele se tornou muito popular para popularizar yin yoga. Ele é um livro muito bom. Duncan Long é outro que eu realmente respeito. Hum, então há alguns professores lá fora que eu realmente, realmente gosto que você poderia verificar, hum, vir através também apenas praticando vir comida apertada. Ela é um tipo de coisas que aprende corpo, corpo asiático. Como eu disse, sabe o que melhora a prática? E mesmo quando Yasser yoga, você sabe, você sabe, quando você também flui yoga tem um monte de bons fluxos em você pode tomar e incorporar no show Dow de prática. Bem, muito obrigado. Enforque-me. Eu faço. Foi um prazer criar este curso de vocês. Espero que todos vocês assistindo em casa se você já fez o curso. Espero que este tipo de re integra você na direção certa para continuar a sua prática. Se você está pensando em fazer o curso, espero que isso responda algumas de suas perguntas garantam todos os benefícios que você vai obter com isso. Obrigado.