Gerenciamento de tempo para pessoas que trabalham com a criatividade || cinco passos simples

1. Introdução de SOAR: Olá, sou Lord Leven. Sou professor aqui. É compartilhamento de habilidades, e estou muito animado para compartilhar com vocês meu novo curso de gerenciamento de tempo para artistas e criativos. Neste curso, eu passo você através de um sistema de gerenciamento de tempo de cinco etapas para ajudá-lo, para encontrar tempo que você não sabia que tinha que colocar para o trabalho que importa para você. Eu quero te ajudar a dar vida a esse projeto, aquela idéia que está no seu coração por talvez muito tempo. E não é ver as horas. E o espaço realmente precisa crescer e se transformar no que quer que se torne. O que é isso para você? Talvez você queira escrever um livro ou até mesmo escrever um roteiro. Ou talvez você goste do tempo extra para investir na construção do seu negócio criativo. Ou talvez esteja tentando lançar um empreendimento empreendedor. Talvez você queira produzir um filme. Seja o que for, descobri que nenhum de nós realmente sente que temos o tempo necessário para realmente enfrentar um grande projeto. Sou actriz. Tive o privilégio de trabalhar em filmes rodados na minha província natal de Alberta, Canadá, Canadá, até a costa da Colúmbia Britânica, as belas montanhas do Colorado. Até trabalhei no palácio na Croácia, Europa, o que foi muito legal, ainda saindo um pouco sobre isso. Eu também escrevi, produzi e estrelei um curta-metragem que foi inspirado pelo tempo que passei como cuidadora minha avó quando ela foi diagnosticada com doença de Alzheimer. Então, como pode ver, estou fazendo o que amo. Estou vivendo o sonho, mas tenho que ser honesto com você. Isso só acontece nos cantos e recantos da minha vida. Não sou cineasta de atores em tempo integral. Eu sei o que é ter que tentar equilibrar dois ou até três empregos, com também tentar ir às aulas e viajar para audições e praticar meu ofício. Sem mencionar o tempo que quero passar com minha família, meus amigos, e fazer um pouco de passatempo ao lado, como tocar música e montar meus cavalos. Então, se há uma coisa que eu tive que aprender ao longo dos anos, é como gerenciar meu tempo, e nenhum de nós sente que temos tempo suficiente. Mas a verdade é que cada um de nós tem exatamente as mesmas 24 horas por dia, sete dias por semana, 365 dias por ano. O que significa que você e eu, meu amigo, temos o mesmo tempo para trabalhar com os mais bem sucedidos artistas, atletas empreendedores da história. Eles não receberam horas extras em um dia. Eles apenas gerenciam um pouco diferente e olham o que eles são capazes de fazer com ele. Então, neste curso, eu quero ajudá-lo a realmente conduzir uma avaliação honesta de sua vida de suas prioridades e, em seguida, onde seu tempo está realmente sendo gasto, eu quero ajudá-lo a limpar alguns dos problemas que podem realmente segurar você volta de investir totalmente no trabalho que importa e irá criar um sistema de gerenciamento de tempo simples, mas poderoso , que você pode facilmente personalizar semanalmente para se adequar à sua vida. Ouça, meu amigo, se você está esperando um dia para rolar onde você finalmente tem o tempo e o dinheiro que você precisa para realmente fazer esse projeto em seu coração realidade, ele pode nunca ver a luz do dia. Estou confiante de que você tem tempo. É preciso agora para fazer deste ano o seu melhor ano de sempre. E eu adoraria ajudá-lo a encontrar. Convido-vos a juntarem-se à minha aula hoje. E vamos resolver isso juntos. Vejo-te lá dentro. 2. O assassino de #, dos nossos sonhos: uma das telas da vida. Tragédias é ter uma ideia do Projeto Sonho. Essa coisa em seu coração que está esperando para ser só por U não pode ser liberada um dom tão raro que só você pode compartilhar confiado em seus cuidados amorosos. Mas nunca vê a luz do dia sem o espaço para florescer e crescer. É simplesmente murcha nas profundezas do seu coração. Vai descansar em paz, pois nunca recebe. O tempo precisa ser mais do que um sonho, diz Les Brown. O cemitério é o lugar mais rico da Terra porque é aqui que você encontrará todas as esperanças e sonhos nunca foram realizados. Os livros que nunca foram escritos, as canções nunca viram as invenções que nunca foram compartilhadas. As curas nunca foram descobertas. Qual você acha que é a razão número um para a maioria de nós morrermos com nossos sonhos? Ainda assim, será que nos falta oportunidade, recursos, tempo, dinheiro? Bem, isso não poderia ser o caso porque muitos dos maiores artistas, atletas, empresários da história vieram de um lugar de pobreza total. Poderia ser simplesmente o medo que está nos segurando? Bem, não de acordo com Darren ou perder a editora da revista Success. Ele entrevistou muitas das pessoas com sucesso, e, ele argumenta, ele argumenta, o assassino número um dos nossos sonhos não é realmente o medo. As distrações dizem que a maioria de nós totalmente pretendida na vida que sonhamos com o problema e o tempo. Não estamos paralisados pelo medo, muito esperando o sol brilhar antes de tentarmos voar para que as nuvens desapareçam. Quando as nuvens passarem, Ben aprenderá a voar. Assim que sairmos da escola, finalmente teremos tempo. Suas finanças, despesas, então tem que ser depois que você sair da dívida. Assim que os bebês das mulheres, quando passarmos o estágio do bebê, então finalmente vamos doer. Quando você entrar em forma, nós ficamos com aquele lugar. Finalmente nos aposentamos teremos o tempo que leva. Diga que pode ver agora. Estas nuvens são apenas uma armadilha para te dar de tentar. Você nunca estará pronto. A arma terá que ser perfeita para voar coisas, esperando o natural de volta juntos. Quando você der o seu dia, leve para as nuvens foices. Abra os olhos. Lá em cima, você descobrirá que o sol sempre brilha, independentemente do tempo. 3. Boas-vindas com configuração: Tudo bem, meu amigo, estou tão feliz em ver que você decidiu se juntar a mim nesta jornada. Estou tão animada. Mal posso esperar para te ajudar a arranjar mais tempo na tua vida para aquela coisa no teu coração, para realmente crescer e florescer e entregar o que quer que seja que se torne antes de começarmos , juntei alguns recursos para ele ajudar. você ao longo desta jornada. Eu recomendo que você vá e baixá-los agora. E se você tem acesso a uma impressora, será realmente útil para você se você também pode imprimi-los agora mesmo. Agora, mais algumas coisas que você pode querer ter para esta classe são uma caneta ou lápis colorido coroa uma régua, e você pode querer ter algumas notas pegajosas. Se você não tem acesso a tudo isso, realmente não é grande coisa. Mesmo assim, salte para este curso e eu vou te mostrar algumas outras coisas que fazem. Mas aqueles primeiros recursos recomendados Ei, obrigado por confiar em mim para guiá-lo através deste processo. Os conceitos que vou compartilhar com vocês fizeram uma grande diferença na minha vida, então mal posso esperar para ver como isso pode ajudá-lo. Se você está pronto para começar, vamos mergulhar. 4. Blocos para o processo criativo: um roteirista de sucesso, uma vez foi perguntado na entrevista. Como se escreve um roteiro? Ela respondeu. Bem, primeiro, começo limpando minha geladeira. Agora, essa resposta honesta expõe dois obstáculos principais a qualquer criativo em nosso processo. E esse é o número um. Há sempre outras tarefas que estão indo Teoh exigem nossa atenção. E por isso é muito fácil para nós adiarmos o trabalho que realmente importa enquanto ainda nos sentimos produtivos porque estamos sempre ocupados. Número dois, não respeitamos a nós mesmos ou nosso trabalho perto o suficiente. Quero dizer, pense nisso. Se o seu chefe estava de pé sobre você no seu trabalho e você acabou de se levantar da sua mesa e pegar seu telefone e começar a rolar através das mídias sociais, o que seu chefe dio bem, provavelmente teria uma conversa. Se esse comportamento continuar, você pode ser demitido. E se você decidir, apenas durma mais algumas horas de manhã porque você não está sentindo vontade começar o trabalho. O que aconteceria? Você provavelmente perderia seu emprego. Mas os problemas como criativos não eram tão rigorosos com nós mesmos. Talvez nosso chefe estivesse nesse vídeo. Eu vou te ajudar. Basta realizar uma avaliação muito honesta de sua situação para que você possa começar a entrar em que ser seu próprio papel de chefe e realmente recuperar algum tempo e energia para se concentrar no trabalho que realmente importa. 5. *STEP #1* avaliação de honest de umes!: O que eu quero que você faça é se você tem algumas notas pegajosas, anote todas as diferentes atividades que você gostaria de fazer em qualquer semana se você não tem nota pegajosa, mas você pode simplesmente escrever tudo em um papel em branco ou simplesmente virar sobre o aplicativo de notas em seu telefone e faça isso. Mas se você tiver notas pegajosas, você pode escrever cada atividade em uma nota diferente. Isso vai tornar muito fácil para nós organizarmos isso no próximo passo. 6. Rastreamento de atividades: Quando acabar com isso, quero que escreva no lado esquerdo daquela nota pegajosa em algum lugar ou no lado esquerdo de trás para a direita. O número de vezes que você honestamente faz essas atividades a cada semana seja honesto com você mesmo. Há sempre um número que gostaríamos de colocar no papel. Mas realmente seja honesto com o número de vezes que você realmente faz essa atividade em uma determinada semana. Agora, olhando para essas notas pegajosas que você escreveu todas as suas atividades no lado esquerdo do lado esquerdo, seu lado esquerdo é o meu lado direito, o lado esquerdo dessas notas pegajosas. Você tem o número de vezes que você honestamente faz essas atividades todas as semanas. Agora, do lado direito, eu quero que você abaixe o número de vezes que você vai tentar fazer essas atividades para que você possa descobrir que algumas talvez você esteja fazendo mais do que você precisa. Talvez você não precise cozinhar comida seis dias por semana. Talvez você possa preparar sua comida em um dia da semana. Só a ideia dele e isso. Quantas vezes você realmente quer se encaixar no seu tempo criativo? Assim, bem no lado direito dessas notas pegajosas, o número de vezes que seu objetivo é encaixar essas atividades em cada semana. 7. Explorando a resistência: O caráter de uma pessoa é definido por suas ações, não por suas intenções. E deixa-me mostrar-te o que quero dizer. Eu, por exemplo, tenho um amigo que tem um tio que é sempre o primeiro a oferecer para ajudar com qualquer coisa. Quando eles estavam se mudando, ele foi o primeiro a dizer, “ Oh, sim, eu estarei lá. Eu ajudo-te a mudares-te. Sem problema. Mas ele nunca apareceu. Então eles estavam fazendo algumas reformas em sua casa e, bem, ele era muito bom nesse tipo de coisas. Então eles mencionaram isso para ele e ele disse: “Oh, “Oh, sim, eu definitivamente vim ajudar. Sim, eu sei. Faço essas coisas o tempo todo. Eu vou te ajudar com esses rinocerontes. Mas ele nunca teve tempo para isso. E eles finalmente fizeram isso sozinhos. Então eles tiveram alguns problemas com seu trailer. E desta vez eles pensaram, bem, nós não vamos mencionar isso para ele porque sabemos que ele não vai ajudar de qualquer maneira. Então eles foram e colocaram um monte de dinheiro em seu trailer porque eles não conseguiram descobrir como consertar isso. E então seu tio veio, ouviu o que eles fizeram e quase ficou ofendido, disse. Oh meu Deus, por que você colocou todo aquele dinheiro que eu poderia ter feito isso com meus olhos fechados? Bem, é claro, ele não teria. Então esse é um exemplo de como tendemos a nos ver por nossas intenções, e vemos outras pessoas por suas ações. Tenho certeza que o tio dela acha que ele é um cara maravilhoso. Ele é tão prestativo. Ele é tão servo de coração como criativos. Acho que também temos muitas intenções porque somos sonhadores, porque temos muitas coisas que queremos fazer e coisas que queremos criar, e muitas vezes temos essas grandes intenções. Mas acho que precisamos nos desafiar a olhar para nós mesmos para nossas ações. E o que estamos realmente a fazer? O que estamos realmente contribuindo para este mundo? E talvez se fôssemos ver outras pessoas por suas intenções e imaginar o que elas pretendem ser, poderíamos ter um pouco mais de compaixão por outras pessoas. Então, por que não podemos sair da ação da intenção enquanto há isso? Há muitas razões, mas há uma coisa chamada resistência, e se você não leu o livro, a Guerra de Arte por Stephen Press Field. Ah, recomendo isso, e vai em muito mais profundidade e detalhes sobre isso. Mas compreenda a resistência. É essencialmente a coisa que impede que suas intenções sejam traduzidas ações. Então, por exemplo, você poderia ter pretendido Teoh. Volte para casa depois do seu trabalho de 9 a 5 e coloque algum tempo em seu projeto que está em seu coração. Mas suas intenções nunca aconteceram porque você chega em casa e abre as mídias sociais. E a próxima coisa que você sabe, você está cantando no YouTube e você está preso em um vídeo de gato engraçado. E, oh, a Netflix aparece. Você sabe, sempre há desculpas ou você pode ser tipo uma personalidade e você tem que estar ocupado trabalhando o tempo todo. Eu costumo vir para casa e acabar limpando. Esse é o meu padrão, quando eu deveria estar fazendo meu trabalho criativo. Muitas vezes acabo limpando ou fazendo comida ou comendo comida, então quero encorajá-los a pensar sobre o tipo de atividades que você usa, para evitar o trabalho que precisa ser feito Agora. Você pode nem saber que está fazendo isso porque especialmente se você está fazendo outro trabalho como limpar ou fazer comida. Você sente que é uma coisa importante para Dio, que é, mas ainda pode ser um padrão que me dá algo que você padrão para evitar o trabalho que realmente precisa ser feito. Então eu só presto atenção nisso da próxima vez que você me refiro a hoje. Amanhã, da próxima vez que você pretende trabalhar no seu trabalho criativo, que tipo de coisa aparece em sua mente? O que você está tentado a fazer em vez disso? Tornar-se ciente do seu padrão? 8. Dois tipos de objetivos: Se você quiser voar em direção ao seu destino, você tem um piloto. O teu avião. Então, no passo número dois, vamos falar sobre cinco peças para pilotar um avião. Eu vou ajudá-lo a ficar bem claro sobre as ações que você realmente precisa priorizar, a fim de tirá-lo do chão e subir em direção ao seu destino. Agora, eu quero que você pense sobre seu grande destino ou talvez seus três principais destinos que você quer chegar este ano, mas certamente não 10 destinos. Tudo bem, este é um grande problema é que sentimos que não podemos encaixar tudo. Mas a verdade é que você não deveria se encaixar em tudo. Mesmo os maiores empreendedores mais bem sucedidos não se encaixam em tudo, Ok, eles fazem uma ou duas ou três grandes coisas em um ano. Então você tem um estreito para baixo essas escolas se eles são assim, se você está tentando aprender um novo instrumento, você está tentando aprender um novo idioma ou tentando gravar esse álbum. Estás a tentar perder peso. Você está tentando todas essas coisas. Não admira que estejas sobrecarregado, certo? Então eu quero que você escolha apenas três grandes destinos. E aqui no próximo vídeo. Vou ajudá-lo a colocar todas as suas atividades que escrevemos em notas pegajosas na etapa anterior. Vou te ajudar a categorizar essas cinco ervilhas para tirar seu avião do chão. Então eu sempre fui um grande centro de golos. Eu teria grandes resoluções de Ano Novo todos os anos, e no final de cada ano, eu me encontrava constantemente tão desencorajado porque cada grande objetivo que eu estabeleci para mim mesmo estava apenas sentado em uma prateleira, e eu nunca realmente alcancei nada em. E finalmente tive essa epifania de que os ghouls podem ter o poder de te colocar no avião, mas são seus padrões que são realmente tirar o avião do chão. Então eles são, na verdade, dois tipos diferentes de objetivos, e um deles são os objetivos de conquista. E esses são os objetivos que ficam agitados como loucos. Esses são os grandes destinos que queremos fazer Teoh as grandes conquistas que queremos fazer . Mas depois há os objetivos do hábito e o hábito. Objetivos são o que vai criar os padrões que realmente têm o poder de tirar o avião do chão. Então, por exemplo, você pode ter uma grande meta de conquista de perder £50 até o final do ano. Mas a sua meta de hábito para essa meta de conquista pode ser, ah, no mínimo, 15 minutos por dia. Atividade física todos os dias. Talvez você seja um músico e seu grande objetivo é gravar um álbum até o final do ano. Então esse é um grande objetivo. Mas como você chega lá? Bem, você tem que construir os hábitos que são realmente movê-lo para a frente, então seu objetivo para isso pode ser um mínimo de 15 minutos por dia de tempo criativo, escrever, música, música, tocar em torno de algumas coisas novas . Andi só arrumando seu trabalho agora. A razão pela qual eu digo um mínimo de 15 minutos por dia é porque temos essa coisa em nossa mente que precisamos que Teoh aloque enormes quantidades de tempo e dê esses saltos quânticos para o sucesso se quisermos fazer algo grande com nossas vidas. Mas isso não é verdade. Então eu não estou dizendo que você só gasta 15 minutos por dia do que quer que seja que você está trabalhando , mas esse mínimo de 15 minutos é algo que você só precisa. Não há razão para você pular. Você sabe, se você está voltando para casa do seu trabalho de dia e tem que chegar cedo manhã, é tão fácil dizer que eu não preciso de exercício hoje ou que eu não preciso fazer o meu tempo criativo hoje ou Seja lá o que for que o seu objetivo hábito é. Mas quando você tem que fazer apenas 15 minutos por dia, não há nenhuma razão para nunca ter pulado esse hábito. E assim ver hábitos não são construídos pela quantidade de tempo que você gasta em uma ação em um dia, mas pelo quão consistentemente você volta a essa ação dia após dia. quantidade de tempo que você gasta em uma ação em um dia, Então esta não é uma classe de definição de metas. No entanto, eu acho que é necessário falar sobre isso porque isso realmente vai ajudar você a ficar claro sobre como estruturar o seu tempo, que é o que vamos fazer agora. 9. *STEP #2* A 5P's para pilota de plano!: Agora vamos para as cinco ervilhas para pilotar um avião. Eu quero que você pegue todas essas notas pegajosas que você preencheu na etapa anterior, e eu gostaria que você as colocasse sob cada uma dessas paz para categorizá-las. Agora, medida que passamos por essas cinco ervilhas, você pode ter algumas idéias diferentes surgirem. Sinta-se livre para colocar outra saliência lá fora, ou você pode simplesmente realmente para baixo todas as suas atividades nessas categorias específicas . Certo, o número um é tarefas mesquinhas. Agora. Tarefas mesquinhas são você sabe como isso se relaciona com o dedo, você sabe, alguém pilotando um avião ou talvez tarefas como, oh, trocar os sacos de vômito ou limpar as janelas ou higienizar os assentos Tipo, essas coisas são importantes, mas não são as coisas que realmente vão tirar seu avião do chão. Certo? Então, em nossas vidas, isso pode se aplicar a checar e-mails, lavar pratos, roupa, qualquer coisa que você sabe é obviamente que eles precisam ser feito de escovar os dentes, você sabe, coisas importantes, mas meio mesquinho, tipo, não esse tipo de coisa realmente vai se mover. Você para a frente. O próximo P é tarefas de prazer. Agora essas coisas do ar, é como abastecer seu avião, tudo bem. Você precisa de combustível no avião se algum dia vai tirar o seu prazer. Tarefas são coisas que alimentam você como um artista ou um criador, não coisas como percorrer as mídias sociais estão tocando no YouTube, mas coisas como o que quer que traga seu coração vivo para mim pode estar montando meus cavalos. Eu amo sair montando música. Não sou músico profissional, mas adoro escrever. Não sou músico profissional, Adoro cantar e escrever canções. E isso é algo que realmente me anima como criador é ter tempo para fazer essas coisas criativas. Então você precisa ter certeza de ter tempo para fazer seu teste de prazer, porque isso realmente alimenta seu motor e ajuda a mantê-lo motivado e vivo. Como você trabalha para as coisas nos destinos, você quer ir desenvolvimento pessoal. Agora, isso é como treinamento de piloto, tudo bem, isso é como quando você coloca o avião no ar, você tem que saber como pousar, certo? Então, é importante que Teoh se treine no que quer que esteja trabalhando. Então, isso pode ser podcasts ou livros ou alguns cursos que você está fazendo agendamento e que tempo de desenvolvimento pessoal é prioridades cruciais. Agora, para um avião, isto pode ser manutenção do motor. Você sabe, as coisas que vão impedir o avião de voar através do ar e de repente vir, despenhar este ar como estes são cruciais, essas coisas que salvam a vida do ar. Então estas são as coisas que têm precedência em sua vida. Para mim, é a minha família. São os meus amigos, particularmente os meus mais próximos, o meu grupo central. E são as minhas prioridades. Você sabe, se um deles está de repente passando por um rompimento ou me liga no telefone chorando e precisa de um amigo para sair, essas são as pessoas que eu largaria tudo para ir ver. Os meus cavalos são as minhas prioridades. Cavalos engraçados costumavam ser prazer até eu ter os meus. E agora percebo que as considero prioridades porque dependem de minhas tarefas produtivas. Estas são as suas actividades na pista, está bem? Estas são as coisas que vão tirar seu avião do chão, esses ar, as atividades que realmente vão levar sua vida para frente. E então estas são as coisas que vamos programar para o seu calendário primeiro. 10. * STEP #3* Limpe a caminho!: Alguns consideram a disciplina como uma tarefa para mim. É uma espécie de ordem que me liberta para voar. Este é o passo número três e é o passo mais difícil. Mas vai libertar-te, por isso não te atrevas a ignorá-lo. É aqui que podemos abrir espaço para as coisas que realmente importam na sua vida. Então aqui está a coisa. Temos tempo limitado. Temos 24 horas por dia, mas todos têm o mesmo tempo para trabalhar. Então é uma questão do que colocamos lá. E eu sei que você sabe disso, mas precisamos nos concentrar nas coisas que vão te fazer avançar que vão te avançar e dar mais tempo na sua vida para as outras coisas. Então algo que eu acho que muita luta criativa é sentirmos que precisamos fazer esse salto quântico para o sucesso. Precisamos inventar algo grande e gigantesco, Alon mágico, a fim de nos impulsionar para o sucesso. Mas a verdade é que você está pilotando um avião aqui, certo? Aviões não saltam para o ar. Os aviões têm uma inclinação muito lenta e consistente. Então o que precisamos nos concentrar é nas atividades da pista, as coisas que vão te levar para a frente e e e tirar o avião do chão. E aqui está a coisa. É tentador pensar que, se só tiver 30 minutos por dia para trabalhar no meu projeto criativo, nunca o conseguirei em lugar algum. Mas isso não é verdade. Mesmo 30 minutos por dia realmente somam. Se você fizer isso de forma consistente. 30 minutos por dia, 365 dias por ano no final do ano são 23 dias de trabalho de oito horas completas que você gastou naquele projeto para o qual você achava que não tinha tempo. Agora isso também vai na direção oposta, é por isso que é tão importante que você escolha quais atividades você vai desistir em sua vida porque eles estão ocupando aqueles pedaços de 30 minutos que você realmente precisa que você pode ser Colocando em direção às coisas que vão fazer você avançar, então 30 minutos por dia, confesso que minha fraqueza é passar muito tempo na cama depois do alarme disparar, e às vezes aquele botão de soneca é atingido algumas vezes. Então, apenas 30 minutos por dia deitado na minha cama sem fazer nada, esperando para me levantar e começar o dia leva até 23 dias completos de trabalho de oito horas que eu tenho deitado na cama sem fazer nada no final do ano. Então é por isso que essas atividades são tão importantes que você escolhe o que você vai adicionar em sua vida, mesmo que seja apenas 30 minutos por dia e o que você vai eliminar de sua vida. Isso é pegar aqueles pedaços que você poderia estar colocando em outras coisas. Então eu tenho um download para você chamado Clear the Runway, e é aqui que vamos ajudá-lo a limpar seu espaço para realmente ser capaz de fazer as atividades da pista que mencionamos no vídeo anterior, onde falamos sobre cinco ervilhas . Agora considere o fato de que mesmo boas atividades podem ser prejudiciais se forem usadas na hora errada . Por exemplo, quero aprender violino. Costumava tocar quando era pequena, mas sei que se começasse a aprender violino agora, não é a minha prioridade. Não é um dos meus três principais destinos que quero chegar este ano. Então aprender violino, embora seja uma atividade maravilhosa, não vai ser útil para mim agora, porque está tirando o tempo que eu poderia estar gastando em outras coisas que vão tirar meu avião do chão. Então meu violino vai ser adiado para mais um ano. Então vá em frente e baixe isso para download. Agora, leve apenas alguns minutos para preenchê-los. E quando acabares, adoraria que passasses pela conta da comunidade. Se você quiser colocar sua voz lá dentro e apenas nos dizer o que é uma coisa que você vai remover de sua vida e então uma coisa você vai substituí-la. 11. *STEP 4* Crie o plano de vôo: Se você quer saber as verdadeiras prioridades de uma pessoa, você só tem que olhar para o calendário deles. Tudo bem, Neste vídeo, eu vou compartilhar com vocês minha ferramenta favorita absoluta para realmente eliminar oprimido e e te deixar mais claro e focado no que realmente importa. Isso parece uma grande promessa, mas estou falando sério. Isso parece uma grande promessa, Antes de começar a usar esta ferramenta. Oh, meu Deus. Eu estava constantemente sobrecarregado com todas as coisas que eu queria estar fazendo que apenas não estavam se encaixando em um determinado dia no dia em que eu tinha mesmo o tempo para me concentrar em uma atividade, eu me senti culpado por causa de todas as outras atividades que eu Senti que eu deveria estar fazendo que eu não estava fazendo isso. Essa ferramenta vai mudar sua vida. Isso parece qualquer coisa com você. Você vai adorar isso. Então este é o seu plano de voo pessoal. Vá em frente e baixe o pdf, e vamos usar todas as suas atividades do vídeo anterior. Vamos encaixá-los neste plano branco. 12. Três dicas para começar: para elaborar o seu plano de voo. Há algumas coisas que você vai precisar idealmente. Gosto de usar lápis de cor. O que tipo me dá um pouco de variedade e me ajuda a códigos de cor e coisas e também uma régua. Agora, você não precisa necessariamente dessas coisas. Você também pode usar um lápis ou uma caneta. Então essas são as coisas que vamos usar para esta sessão para começar você vai querer colocar a data lá em cima. Você vai querer escolher seus três principais objetivos como eles estão relacionados com o que você quer fazer até o final desta semana. Então você faz isso de duas maneiras diferentes. Você poderia usar todos eles, colocar todos os três anos gols para um grande ouro já sentado, ou você poderia fazer um tipo de um para cada um. Eu também gosto de escolher um dia da semana para sair relativamente não programado. Eu gostaria de escolher domingo, e então nós vamos agendar todas as atividades que você quer se encaixar em uma determinada semana quando possível. É uma ótima idéia tentar construir alguma rotina em seus dias. Então fazer a mesma coisa à mesma hora todos os dias. Isso ajuda a tornar mais fácil para você a longo prazo, você meio que encontrar o automaticamente sair da cama e você começa a fazer isso ou você termina o almoço e você sabe que é hora de fazer isso. Então, se você trabalha de 9 a 5 e suas horas são muito, muito confiáveis todos os dias que isso realmente funciona muito bem para construir uma rotina em torno disso , obviamente para muitos de nós criativos nós trabalhamos alguns trabalhos estranhos que são tipo de nossos horários estão por todo o lado, por isso é um pouco mais difícil de fazer isso. Mas você ainda pode programar as mesmas coisas no mesmo tipo de ordem no dia. E vamos passar por isso. Você meio que vê o que funciona melhor para você. Eu quero encorajá-lo a deixar cerca de 30 minutos entre cada atividade, e soa como um monte de tempo para sair entre as atividades. Mas quando comecei, sabe, tentando organizar minha agenda dessa maneira, descobri que pulo direto de uma atividade para outra na minha agenda. Mas não havia nenhuma maneira de eu me organizar para me preparar de que atividades a seguir naquele tempo, e eu me encontraria ficando tão para trás, e isso foi realmente desencorajador. Então tente deixar 30 minutos entre cada atividade, pelo menos no começo até você se acostumar a agendar sua vida assim. 13. Vamos criar seu plano de voo! (DEMOSNTRAÇÃO): Recebo a minha agenda para o meu trabalho diário todas as sextas-feiras. Então sexta-feira é um dia que eu vou passar e eu agendar minha próxima semana. Também neste momento, quer agendar qualquer compromisso que você fez na semana anterior? Consultas médicas ou audições? No meu caso, às vezes vou ter uma audição, embora na maioria das vezes, eles aparecem de última hora, então isso mexe totalmente com a minha agenda. Mas você pode agendar qualquer compromisso que você tem, então vamos dizer que temos uma audição de 1 a 30. Depois de marcar qualquer consulta, vai querer agendar seu trabalho produtivo. Estas são as atividades que são as atividades da pista as coisas que estão levando seu projeto para frente que estão movendo sua carreira de artista. Seja lá o que for que você está trabalhando neste ar, as atividades estão realmente se movendo. Você encaminha o ar. Coisas como criar, como trabalhar naquele roteiro, como escrever aquele romance, como como trabalhar naquele roteiro, como escrever aquele romance, como praticar seu trabalho como ator se preparando para audições. Então é isso que você quer agendar em seguida. Então você tem todos os seus compromissos. Você tem todo o seu trabalho diário, a próxima coisa que você agendar em seu calendário são suas atividades na pista. Então eu vou desafiá-lo a realmente agendar isso na primeira coisa de manhã. Agora, eu nunca fui uma pessoa matinal, ok? Nunca me levantei mais do que o que precisava para chegar ao meu trabalho. Mas o problema é que vou para o meu trabalho, eu volto para casa. Você sabe, dia todo eu estava motivado para começar a trabalhar minhas coisas criativas, mas eu trazia esse estresse do trabalho para casa comigo, e eu estaria cansado, e seria muito mais fácil fazer tarefas irracionais do que seria realmente criar algo. E eu não tenho que ir para a cama no final do dia e pensar, o que eu fiz com o meu dia? Eu não fiz nada que eu quisesse fazer. E você começa a se perder. Você sabe, quando você é um criador e você é um artista e você tem todas essas idéias que você quer trabalhar e elas não acontecem, na verdade é tão esmagador. E tenho certeza que você experimentou isso só pesa sobre sua alma. Então é por isso que é tão importante agendar isso o mais rápido possível de manhã. Então o que eu gosto de dialogar e eu vou desafiá-lo a fazer o mesmo é definir o seu alarme de manhã cedo para caber em um pedaço de 30 minutos ou 60 minutos ou um pedaço de 90 minutos de seu realmente ambicioso de seu trabalho criativo. O importante não é quanto tempo você está gastando, mas que você está consistentemente colocando no tempo porque isso aumenta. E eu acho que você vai descobrir que não é tão ruim acordar cedo quando você constrói esse hábito de apenas começar a trabalhar em seu trabalho primeiro. Antes de ir para esse trabalho, você vai descobrir que tem mais energia. E você está mais animado com a vida e vai ser um empregado melhor. Trabalho acordado. Só porque você está colocando esse tempo nas coisas que importam para você também, obviamente, como artistas, nós meio que usamos dois chapéus. Você sabe, nós temos o lado criativo, mas também temos o lado CEO do nosso negócio. E assim eu pessoalmente gosto de fazer o trabalho criativo pela manhã e depois, depois de chegar em casa do meu trabalho. Todos normalmente agendar no aspecto mais marketing. Eu gostaria de me deixar um pouco de tempo para ir para casa para o meu trabalho, talvez tomar um banho de jantar rápido, me refrescar e, em seguida, saltar para uma atividade. Obviamente, nos dias em que trabalha. Um pouco mais tarde, você consome casa encaixando todo o seu trabalho bem no início do dia Lá, antes de você poder ir para o seu trabalho, você meio que tirar o chapéu de artista e colocar o chapéu de CEO. Uma vez que você tem suas atividades na pista, bem como seu horário de trabalho diurno, este é o momento em que eu falo com meus amigos e minha família. Aqui é onde você se encaixa em suas prioridades quando um amigo me alcança e quer sair , eu estive conversando com alguém e queria me encontrar, hum, hum, eu geralmente não vou sair espontaneamente a não ser É um domingo. Como eu disse, tento deixar meus domingos não programados. Então esse é o dia em que eu vou fazer algo espontâneo com um amigo. Mas fora isso, eu vou, você sabe, deixar você sabe, meu amigo saber Ei, esta semana está lotada porque já está agendada muito apertada. Mas vamos entrar em contato na sexta, que é quando eu receber meu horário de trabalho e escolheremos um horário, ver se podemos encontrar um horário ou se nossos horários se encontram. Então, quando eu receber minha agenda na sexta-feira depois de eu ter agendado os compromissos e minhas prioridades podem trabalhar produtivo em minhas atividades na pista, então eu vou entrar em contato com aquele amigo e e encontrar um lugar lá que são horários atender para cima então eu normalmente vou agendá-los duas noites ou para os fins de semana. Mesmo que domingo seja relativamente não programado, é o que vou permitir que eu agende um tempo com amigos ou com a minha família. Em seguida, queremos agendar o seu desenvolvimento pessoal. Agora, se você não está sempre aprendendo e crescendo seu encolhimento, é exatamente o jeito que é. Aprender é uma maneira tão poderosa, especialmente se você está meio sobrecarregado ou está apenas desmotivado. Aprender é uma maneira poderosa de tirar você da rotina, e não precisa levar muito tempo quando estou dirigindo para o trabalho. Assim que entrei no carro, liguei um podcast ou um audiolivro a caminho de casa do trabalho. Eu também ligo um podcaster no audiobook durante a minha pausa de 30 minutos para almoço. Eu gostaria de ter um livro físico comigo que eu possa ler enquanto estou almoçando . A seguir, quero que agende o seu tempo de inatividade. Agora, eu sei que isto pode parecer estranho porque muitos de nós tempo de folga é apenas, você sabe, qualquer tempo que temos livre. Mas eu quero que você agende para ser intencional sobre como você gasta seu tempo de inatividade. É aqui que você agenda em seus hobbies para que você não faça apenas coisas irracionais , como mídia social e binging na Netflix. Ok, então meu hobby é andar a cavalo e música, e ambos se esforçam. Mas há tão agradável para mim que eles realmente me energizaram e me refrescar. Estou pronto para voltar ao trabalho no dia seguinte. Então eu acho que o que eu não estou programando em meus pobres cavalos é tão negligenciado porque eu apenas encontrar mais e mais trabalho em que eu quero continuar trabalhando. E eu trabalho até ir para a cama e então eu não estou dormindo porque eu estou pensando em trabalho e então eu me levanto no ICS de exaustão. Tenho sonhado com trabalho, e é só um ciclo louco. Outra coisa que você pode querer agendar é um encontro com artistas. Aprendi isso com Julia Cameron, que escreveu “O Caminho do Artista “, que é um livro incrível. Você deveria conferir. Uma das coisas que ela recomenda é toda semana. Levando um encontro, levando seu artista interior em um encontro. Eu tento ir uma vez por semana. Teoh, meu lugarzinho favorito. É um belo lago. Gosto de fazer um piquenique e sair para uma caminhada lá. Esse é o meu estado artístico. E então eu também trarei meu diário criativo. E eu tinha uma escrita todas essas idéias e coisas que vêm até mim enquanto eu estava fora apenas me divertindo. Por fim, você quer um horário no seu trabalho mesquinho. Estas são as coisas que realmente não estão levando sua vida para frente, tudo menos precisa fazer comida, preparação, preparação, lavanderia, limpar esse tipo de coisas. Então eu só vou fazer essas coisas, ou à noite. Mas como você pode ver, minhas noites ficam bastante lotadas. O Eso costuma guardá-las para os fins de semana. Geralmente domingo. Naquele dia, onde eu não deveria estar agendando muito, é onde a maior parte da minha preparação de comida vai ir ou minha lavanderia e minha limpeza. Eu também posso fazer isso em um sábado. Quanto a e-mails e mídias sociais, geralmente verificando isso ou na minha pausa para almoço no trabalho por alguns minutos ou pouco antes do almoço em casa tipo de encaixar aqueles dentro. Entre esses espaços onde nada é agendado geralmente usam minha verificação de e-mail e minhas mídias sociais entram para que não receba muito tempo. O que é bom, porque você não precisa de muito tempo nessa coisa com esses trabalhos mesquinhas é que eles podem continuar para sempre. Às vezes sinto que minha vida está desmoronando durante a semana, quando minha casa está uma bagunça e minha roupa suja está se acumulando. Mas pelo menos não é o meu trabalho criativo. Liderando empurrando de lado Pelo menos não é por atividades fugitivas, pelo menos o ar sendo feito. Então eu não me importo de confiar que no fim de semana, eu vou ter tempo para realmente pegar em dia todas as coisas físicas da minha vida que parece que estão desmoronando ao meu redor. O que você faz para se exercitar? Obviamente exercício KF. Se ficar em forma é um dos seus três principais objetivos, isso pode ser o que você quer fazer logo de manhã antes de ir para o seu trabalho é começar a treinar. Isso é o que eu estava fazendo por um tempo e oh meu Deus, foi incrível. A energia que eu tinha durante todo o dia, tanto quanto suga para sair da cama e malhar, tornou-se um hábito. E é algo que ficou mais fácil e fácil porque meu dia parecia incompleto sem ele. Agora, neste momento em que exerce tal hábito na minha vida, não tenho medo de passar, sabe, semanas e esquecer isso. Eso O que eu costumo fazer agora é realmente furar meu exercício em apenas alguns minutos entre o tempo que eu chegar em casa do meu trabalho e realmente comecei o meu trabalho criativo ou o que eu estou fazendo para minhas tarefas noturnas, modo que realmente ajuda meteo re aumentar minha energia antes de mergulhar para o resto do trabalho para o dia. Ok, meu amigo, isso pode parecer muito se você está se sentindo animado para lidar com isso, você sabe, ir em frente. E boa sorte e divirta-se. Mas eu realmente prefiro que você comece agendando menos coisas no início. Então, se você vai apenas começar esta semana, basta começar apenas agendando seus turnos no seu trabalho, quaisquer compromissos que você tem e, em seguida, agendar em seu trabalho criativo ou suas atividades de passarela , e que É isso. Sinta-se livre para começar a adicionar e fazer uma programação mais complexa à medida que você se sentir confortável com isso. 14. Dicas de prioridade: Vamos rever rapidamente as suas prioridades. Suas prioridades são chamadas de prioridades porque elas são as prioridades em sua vida, e às vezes elas não recebem todo o tempo e atenção. Queremos dar-lhes algumas coisas. Não temos tempo para passar todas as noites com os nossos amigos, a nossa família e nossos entes queridos, e eu não sei o que é isso. Quero trabalhar no sentido de poder fazer mais no futuro. Mas agora eu descobri que quando eu faço isso, apenas não seguir em frente porque eu não tenho tempo. O que eu faço, no entanto, é que suas prioridades devem ser permitidas para interromper sua agenda a qualquer momento. Tudo bem, se você está trabalhando fora, você tem um plano para sua vida. Você sente em seu coração falar com um amigo ou ir falar com um colega de trabalho. Parece que ela está lutando ou para tomar um café com alguém que só precisa de um amigo. Deixem Deus interromper os vossos planos e deixar a vossa família e os vossos amigos íntimos interromperem os vossosplanos. Deixem Deus interromper os vossos planos e deixar a vossa família e os vossos amigos íntimos interromperem os vossos Não me refiro a ninguém, só a todos, mas se você tem alguns amigos próximos, quem você realmente quer estar lá. Vocês estão sempre lá apoiando um ao outro. Eles são as pessoas que devem ser autorizados a interrompê-lo quando estão passando por um término. Quando eles estão tendo um dia ruim quando eles só precisam de alguém com quem sair e conversar , dê a você mesmo permissão para apenas limpar sua agenda para a tarde e ir passar esse tempo com essas pessoas. Além disso, quando você chega em casa no fim do dia, se você está morando com essas pessoas, se você tem uma família com quem está morando, hum é tão tentador, eu acho que eu vou para casa e me trancar e ficar focado no trabalho que eu tenho que fazer em casa. Mas sabes que mais? Só leva alguns minutos 15 minutos, 20 minutos para apenas, você sabe, ter tempo para dizer olá. Como está o teu dia? Apenas um pouco de pegar em dia e ouvir o que está acontecendo em sua vida. E depois desse ponto, você sabe que pode ir e se trancar e se concentrar no seu trabalho. Mas fazer esses poucos minutos de conexão vai muito longe. Não é realmente o tempo que você coloca em seu o que você coloca no tempo quando se trata de suas prioridades, 15. E se eu não puder fazer tudo?: Agora vai. Para ser honesto, isto pode parecer que tenho toda a minha vida sob controlo, que há muitas coisas que quero fazer que não tenho tempo para fazer . Por exemplo, adoro música. Adoro escrever música. Eu também adoro andar, então porque eu moro em Alberta e temos inverno seis meses do ano,é quando eu meio que gosto que os cavalos se afastem e por seis meses do ano, eu não cavalgo, e isso é Eu também adoro andar, então porque eu moro em Alberta e temos inverno seis meses do ano, é quando eu meio que gosto que os cavalos se afastem e por seis meses do ano, eu não cavalgo, o que estou mais focado na minha música. Onde é no verão? Minha música. É lamentavelmente negligenciado, mas passei muito mais tempo com os cavalos, então você não pode sempre fazer tudo de uma vez. Dê a si mesmo permissão para não ser bom em tudo, certo? Você tem que escolher algo para se especializar. E para mim, é atuar, contar histórias e fazer filmes, e é nisso que eu quero me concentrar. Então é aí que eu coloco a maior parte do meu tempo. Mas a minha vida sem cavalos ou sem música, seria tão triste e tão difícil de encontrar essa inspiração todos os dias. Por isso, é importante dar-se tempo para seus hobbies e as coisas que você gosta , mas não para se sentir como. Você tem que ser ótimo nisso nesta época da sua vida. Haverá sempre mais tempo no futuro onde você pode mudar seu foco e se concentrar mais em diferentes atividades. 16. *STEP #5* Distração de pasta!: O que você acha? A razão número um é que a maioria das pessoas nunca vive a vida com que sonham. Mas você diz medo. Certo, foi o que eu disse. Em primeiro lugar, , mas Darren Hardy, que é o editor da revista Success, entrevistou centenas de artistas de sucesso, atletas, atletas, empreendedores, ele diz que o número uma razão é, na verdade, distrações. Somos bombardeados por distrações mais do que qualquer outra época da história. Metade das distrações vêm de fora do mundo exterior, e metade vem de dentro de nossas cabeças. estudo mostrou que a pessoa média leva cerca de 23 minutos e 15 segundos para ser refocada depois de se distrair. Agora, o problema é com telefones e tecnologia. A pessoa comum que está sentada em um escritório cercada por essas coisas realmente se distrai a cada 40 segundos louca. Agora, essas são as distrações externas. Mas dentro de nossos cérebros, se não nos distraímos com algo, a pessoa comum sente a necessidade de entrar nas redes sociais ou dois e-mails e notificações a cada 15 minutos. Smartphones são uma ferramenta maravilhosa. Eles são Oh meu Deus, estamos usando-os para tanto. Estou a usá-los a partir do meu áudio agora. nós os usamos para verificar e-mails, nós os usamos para sintonizar o mundo. Eles são incríveis para construir um negócio e para colocar nosso trabalho criativo lá fora. Mas eles não vêm com um manual sobre como usá-los para evitar ser consumido por eles. A maioria das pessoas vai confessar que a primeira coisa que eles fazem de manhã antes mesmo de sair da cama é sintonizar as mídias sociais ou as notícias ou seus e-mails lá em seu telefone que também a última coisa que a maioria das pessoas faz à noite. Depois de dormir na cama, eles estão no telefone. As pessoas até têm vontade de pegar o telefone. Diga que fez isso porque eu tenho jeito. Pegue seu telefone e olhe para ele mesmo quando não há nada lá e sabemos que não há notificações lá. Ainda temos que pegá-lo e olhar para ele. Vou confessar que levei meu celular ao banheiro comigo e passeei pelas mídias sociais enquanto faço meu negócio. Isso é embaraçoso. Isso é um problema. Nossa necessidade constante de checar está eliminando nossa capacidade de aparecer. Não podemos aparecer no mundo, você não pode fazer o trabalho que nasceu para fazer quando está muito ocupado. Então eu vou compartilhar com vocês quatro mecanismos básicos de defesa que você pode usar para se defender contra distração. Falando em distrações estavam prestes a chover, então vamos mudar essa festa para dentro de casa. 17. Quatro maneiras de proteger seu tempo: Tudo bem. Bem-vindo ao meu escritório aqui. Está 21 graus de sol, 0% de chance de chuva. Eso, como eu acidentalmente demonstrei, há algumas distrações que você simplesmente não tem qualquer controle sobre. Mas neste vídeo, vou compartilhar com vocês quatro métodos, ferramentas, mecanismos, mecanismos, formas de estruturar sua vida para realmente se defender contra distrações. Então o número um não filma lá fora. Sabe, era um risco que eu estava disposto a correr. Foi um dia lindo. Número um indo para o modo de vôo. Tudo bem, se você está voando, você está pilotando seu avião, certo quando você está fazendo as atividades da pista que estão tirando seu avião do chão , eu quero que você realmente pense em estar no cockpit do seu próprio avião. Você vai, você vai voar esta coisa, certo? Então, o que você faz quando? Quando você está sentado em um avião, o que você faz com isso? Este dispositivo aqui, você coloca no modo avião, certo? Isso é o que eu quero que você faça quando você está fazendo suas atividades na pista. Você está no cockpit do seu avião. Eu quero que você ligue o idiota no modo avião. você não precisa de notificações, e-mails e chamadas. Nada é mais importante do que esta sessão de foco em que você está. Então faça isso por quanto tempo você vai pegar seu vôo. Tudo bem, você poderia fazer 30 pedaços de minutos que você faz 60 pedaços de minutos, 90 minutos. Mas eu recomendo que você não passe mais de 90 minutos porque estudos mostraram que seus níveis de produtividade realmente começam a descer após 90 minutos. Seu cérebro não pode se concentrar mentalmente em uma coisa sólida por mais de 90 minutos de cada vez sem se distrair e perder sua capacidade de estar totalmente presente. Então isso me leva ao ponto número dois. Aterrisse o avião. Certo, entre os vôos, você precisa pousar o avião e o combustível porque seu avião não vai continuar voando sem gasolina. Certo, então você precisa pousar seu avião entre os vôos. Este avião tem um tanque de gasolina muito pequeno, obviamente, porque ele só pode ir cerca de 90 minutos antes de você querer pousar e encher. E lembrem-se, falamos sobre as atividades de combustível serem como as atividades de prazer. Então coisas como, você sabe, para mim quando eu pouso o avião, eu geralmente vou me levantar. Eu vou sair para um passeio ao sol. Talvez eu tenha um lanche. Talvez eu faça uma xícara de chá. talvez Etalvezfazer alguns alongamentos. Você quer fazer isso por 15 a 30 minutos é o que eu recomendo. Faço 30 minutos. E porque eu também neste momento, você pode desligar seu telefone para trás modo avião e ver se algum e-mail importante veio em muitas notificações importantes novamente, este não é um momento para percorrer as mídias sociais. Isto é só um cheque. E certifique-se de que você sabe que nada está realmente exigindo sua atenção agora. Então é isso que acontece quando aterrissamos o avião. Nesse ponto, você pode voltar. Pode fazer outra sessão de voo, se quiser. O número três é agendar atividades não negociáveis. Agora, isso de novo vai junto com suas atividades na pista. Estas são as coisas que vão tirar o teu avião do chão, e quero que as tornes innegociáveis. Então eu não quero que você tente tornar tudo negociável. Certo, porque isso está se preparando para o fracasso, mas quero que escolha uma atividade esse mês que queira fazer todos os dias. Não importa o que aconteça, você tem isso em mente algo que vai levar sua vida para frente ou mover seu criativo, seu negócio criativo, sua carreira, seu ofício para a frente que pode estar escrevendo esse roteiro. Você tem um roteiro que quer escrever. Quero que faça isso todos os dias. Não tem que ser 90 pedaços de minutos. Pode ser um simples é um pedaço de 15 minutos todos os dias. Mas quero ter certeza de que não quero ter certeza de que não é negociável. Número 4 Tempos físicos e mentais alternativos. Agora, isso é um pouco mais avançado. Então, se você está olhando para você sabe o que nós cobrimos até agora e parece muito, apenas ignore este último. Você sempre pode adicionar isso mais tarde, mas isso é realmente útil. O Teoh. Mantenha seu cérebro e seu corpo, você sabe, trabalhando em sua capacidade máxima. Então é como ir ao ginásio e fazer um treino de corpo inteiro. Você sabe que pode fazer alguns agachamentos, e então enquanto sua parte inferior do corpo está descansando, você pode fazer uma pressão de banco e então nós vamos. Sua parte superior do corpo está descansando. Você pode fazer outros exercícios da parte inferior do corpo. Você está trabalhando o tempo todo. Mas é um pouco. Está funcionando em diferentes partes do corpo, então você sente que está sendo preso. Então isso é o mesmo que encontrei com atividades físicas e mentais alternadas. Mudou as coisas para mim porque acho que se me concentrar, posso fazer algumas sessões focadas em uma fileira de coisas mentais, mas especialmente à tarde, aparece. Mudou as coisas para mim porque acho que se me concentrar, posso fazer algumas sessões focadas em uma fileira de coisas mentais, mas especialmente à tarde, Eu preciso fazer algo para mudar algo, como se eu não pudesse continuar focando mentalmente em escrever, fazendo algo que depois que é preciso pensar muito. Você sabe, eu tenho que sair da minha cabeça e mais no meu coração por um tempo. Então, a tarde é quando eu vou agendar o tempo para trabalhar em uma audição que está chegando, você sabe, para trabalhar em um roteiro e apenas levantar e tocar, ou, você sabe, para sair e trabalhar com os cavalos ou qualquer outra coisa física que eu precise fazer. É preciso menos capacidade mental e eu acho que se eu fizer essa tarefa física. Se eu passei uma hora trabalhando naquela audição, então eu estou preparado para voltar e talvez passar outra sessão focada no meu roteiro . Então você pode querer tentar novamente. Não tente se encaixar agora. Se a primeira coisa já está meio que se sentindo muito, guarde-a para mais tarde. Você pode voltar e adicionar isso quando tiver as primeiras coisas feitas lá. 18. Três passos para colocar isso em ação: para ajudar você a começar aqui. Quero dar três passos de ação que você pode tomar agora para começar a fazer essas mudanças. Se você trabalha em um lugar onde você não está totalmente sozinho, você sabe se você tem um companheiro de quarto, se você mora com sua família, se você tem um escritório onde você faz seu trabalho criativo e é meio que cercado por outros escritórios, E se há pessoas que vão distraí-lo, eu quero que você realmente faça um sinal para que você saiba, quando você está em seu cockpit, seu jogo e seu no modo de avião, eu quero que você também tenha um sinal em Sua porta que diz às pessoas , Ei, eu estou ocupado agora e eu fiz a minha para ter um tempo nele que eu vou voltar. Você pode fazer um sinal muito, muito simples, se quiser, ou você pode se divertir com isso, você sabe, você sabe, pegar um papel chique e fazer um sinal de que você pode se orgulhar de ficar do lado de fora do seu parede. Certo, número dois, quero que desligue todas as notificações desnecessárias. Eu vejo pessoas que têm seu Twitter e Instagram seu Facebook, tudo bipando em seu telefone a cada poucos segundos. E então eles têm e-mails, e então eles têm ligações. Oh, meu Deus, tem que ser completamente esmagador. Então desligue essas notificações. Qualquer coisa que não precise, desligue. Então, se você tem o Facebook aparecendo quando alguém comenta sobre a foto, você pode consertar. Livre-se dessas notificações. Tudo bem, você entra em configurações no seu telefone ou no Facebook e corrige isso para que você não receba essas notificações. As únicas notificações que recebo no meu telefone. Além de chamadas e mensagens de texto, tenho um endereço de e-mail específico para o meu negócio de atuação. Então é aí que é o endereço que meu agente me envia quando tenho uma audição chegando . Por exemplo, quando eu tenho uma audição, muitas vezes é como no dia seguinte, então eu tenho que realmente limpar minha agenda imediatamente. Então é uma emergência que preciso responder a você imediatamente. Então, eu tenho isso configurado para receber notificações no meu telefone quando eu recebo um e-mail nesse endereço, mas não em meus outros endereços de e-mail. Então isso é uma ideia. Se você tem, você sabe, e-mails importantes que podem estar chegando. Talvez você possa realmente ter um endereço de e-mail separado. Eu quero que você defina horários específicos de check-in em seu calendário onde você realmente vai verificar e-mails e você pode querer novas mídias sociais se isso também é parte do seu negócio . Então, para mim, eu gosto de verificar e-mails antes da hora do almoço. Então seja cerca de 11. 30 e 12 horas. Então, espero que eu tenha algumas sessões focadas antes disso. Depois posso verificar os e-mails e procurar os e-mails importantes e ver se há algo que eu precise responder. Teoh, vou apagar tudo o que não importa. Hum, e estamos todos reservados para olhar para isso mais tarde. Um aplicativo muito útil que eu gosto de usar se você é um instagram er é. É apenas chamado de vento para postar, e ele pode realmente conectar-se à sua conta do Instagram para ver o melhor momento para você postar acordo com quantos seguidores ou on-line em uma determinada hora do dia. Verifico isso de manhã só para ver se está alinhado com a minha agenda. E se eu puder, você pode aparecer nas mídias sociais em um desses momentos. Então, na verdade, planejamos fazer isso, e é quando vou postar algo. E eu também definir o meu temporizador para 15 minutos para ir e comentar respondeu, Quaisquer comentários sobre tipo de sintonizar e verificar o que meus amigos estão fazendo, o que eles estão fazendo. São 15 minutos do meu dia e depois vou embora. Então dê essas coisas para tentar, meu amigo. Eu sou. Eles podem. Se você nunca fez isso antes, eles podem parecer loucos e intimidantes e tipo, as pessoas realmente fazem isso? Mas tente. Estás aqui porque queres mais tempo para as coisas que importam na tua vida. Então eu sei que você tem o que é preciso para colocar isso em ação, e eu adoraria ouvir de você e ver como está indo quando você dá uma chance para isso por um tempo, certo? 19. Dicas úteis para como lidar de horários apertados: Se você está realmente trabalhando com um horário apertado aqui, eu tenho cinco dicas úteis para você. Número um. Apareça de forma consistente e confie no processo. Posso falar isso para você tanto quanto eu sou para mim mesmo porque eu não sei o que você, mas eu realmente lutar com apenas maneira superestimar o que eu posso fazer em um dia e, em seguida, ficando realmente desencorajado, Eu cheguei ao final do dia. E mesmo que eu tenha dado tempo, não estou nem perto de onde pensei que estaria naquele projeto. E então é tão fácil se perder para o desencorajamento e, você sabe, jogar esse projeto de lado e simplesmente não querer trabalhar nele por dias ou semanas, e isso também não está nos ajudando . Basta aparecer consistentemente e confiar no processo. Você está seguindo em frente mesmo que não esteja se movendo tão rápido quanto pensa. Você gostaria de ir. Número dois. Escolha um grande objetivo. Agora estamos falando sobre ter três grandes objetivos que você quer alcançar no final do ano. Mas o que eu descobri é que quando eu estou focado em três coisas diferentes, bem como trabalhar um trabalho de dia inteiro, bem como tentar me encaixar em meus amigos, família e meus hobbies. É simplesmente esmagador. Então, o que eu encorajo vocês a pensar em fazer e eu sei que isso é tão difícil para tipos criativos como nós porque geralmente temos tanto que queremos trabalhar. Mas eu quero encorajá-los a talvez apenas escolher um grande objetivo de cada vez e se concentrar nesse grande objetivo por três meses ou por seis meses antes de mudar para um objetivo diferente. , Por exemplo, quando eu fiz mais progresso no meu roteiro, eu estava escrevendo um roteiro de longa-metragem, e quando eu fiz isso, meu foco número um e deixei tudo de lado, Eu disse: “ Ok, Ok, eu não vou comercializar duas produções diferentes. Não vou tentar fazer nada este ano. Vou trabalhar no roteiro, pelo menos nos próximos três meses, que foi a temporada tranquila para atuar de qualquer maneira. E eu realmente fiz alguns progressos incríveis sobre isso, e eu estava motivado porque eu não me sentia sobrecarregado porque eu não estava pensando em tudo que eu tinha que fazer. Era literalmente só o meu trabalho e o meu guião. E quando você pode restringir sua vida assim, eu acho que você vai descobrir que realmente ajuda a eliminar alguns sobrecarregados e ajudá-lo a fazer algum impulso para a frente e fazer algum progresso em direção a um t pelo menos um de seus objetivos que tem sido em seu mente por tanto tempo e realmente merece estar recebendo algum impulso aqui. Número três dias alternados. Então, se você não está indo apenas para baixo para aquele objetivo em, você sabe, é realmente difícil apenas decidir. Você só vai se concentrar em uma coisa se houver algumas coisas diferentes em que você vai se concentrar em incentivar. Talvez tentar alternar dias. Então, ao invés de tentar agendar, você sabe, seu tempo criativo pela manhã, talvez seu horário de negócios da noite e, em seguida, trabalhar naquele outro projeto, você sabe, depois disso, Tente alternar dias. Então talvez você queira trabalhar no roteiro na segunda, segunda, quarta e sexta-feira. E então, você sabe, talvez você esteja trabalhando em um curso de compartilhamento de escala na terça, quinta e sábado ou algo assim. Então, alguns dos melhores são realmente úteis para construir impulso dessa forma. E só você sabe, quando você está olhando para sua agenda e você está olhando seu horário de trabalho diário e você está tentando descobrir como encaixar em suas atividades de pista, escolha uma atividade para encaixar continuamente em várias vezes através disso dia, e você pode achar que ver a si mesmo passar por isso e construir esse progresso naquele momento, em naquele momento, momento, uma área pode ser realmente motivador, e pode ser mais fácil do que mudar seu cérebro de uma atividade para o outro ao longo do dia. Número quatro, limpe a tela. Então, quando você é um artista e você está fazendo uma pintura, você tem uma grande tela branca. E se você pintar uma imagem naquela tela e então você imediatamente começar a pintar outra imagem e depois outra imagem sobre ela, acaba por ser apenas uma grande bagunça. Então aqui está a coisa. Nós temos uma clara tela entre a atividade de idade, então quando você está indo trabalhar, ok, isso é um. Essa é uma pintura do seu trabalho. Isso é uma pintura. Se você não limpar essa tela antes de ir jantar com sua família, você vai estar mentalmente resolvendo problemas no trabalho enquanto você está tentando jantar com sua família. Se você tiver. Você sabe o que eu quis dizer. Você estava lidando com um cliente que tem uma atitude muito ruim, e isso te irritou. E você está trazendo isso para o seu trabalho criativo. É como se estivesse pintando sobre o mesmo quadro. Você não limpou a tela para que aquele cliente mal-humorado ainda esteja com você enquanto você está tentando ser criativo. Então eu encorajo você a criar algumas atividades de transição e isso pode levar, tipo, cinco minutos. Isto. Dê-me cinco minutos de meditação. Isso pode ser cinco minutos de macacos saltos. Isso pode realmente ser sair para uma caminhada. Você sabe, pode ser 15 minutos o que você precisar, mas apenas um momento de tempo para a transição de uma coisa para a outra. É também por isso que eu acho realmente útil ouvir um podcast inspirador no caminho para casa do trabalho, porque essa é a minha atividade de transição está na minha unidade. Quando estou em casa, estou pronto para dizer olá à minha irmãzinha Andi saber como era o dia dela , ou, sabe, sabe, saltar para o meu trabalho número cinco por volta de algum tempo. Pergunte a si mesmo, você realmente precisa estar trabalhando neste trabalho a tempo inteiro? Sabe, se você está trabalhando das 9 às 5, se você está trabalhando mais do que isso, pergunte a si mesmo. Isto é necessário? Eu tenho que estar trabalhando nesses dois empregos? O que seria preciso para dizer Cortar um dia por semana do meu trabalho diário que eu poderia realmente concentrar neste projeto no trabalho criativo que você quer didio um dia por semana? Quanta renda extra você teria que estar ganhando para conseguir isso? Eu penso em como você poderia viver minimamente. Quais assinaturas você está pagando mensalmente que talvez você não precise. Você realmente precisa dessa conta Netflix e essa conta anseia? Tipo, você realmente precisa de todas essas coisas que você está pagando em uma base mensal? E o que você poderia viver sem? Se lhe permitisse cortar um dia do seu trabalho diário para trabalhar no seu trabalho criativo? Talvez conseguir um emprego remunerado mais alto não esteja na sua capacidade e mais para mim como atriz , eu preciso de empregos flexíveis, então é muito difícil encontrar Ah, trabalho flexível que vai deixar você largar tudo de última hora para ir uma audição exceto trabalho de restaurante, que é bastante flexível. Então, se você está em uma situação em que você, você sabe, talvez você não queira obter um emprego maior pagador, talvez você queira começar algum lucro secundário se você quiser começar um negócio ao lado e nós estamos em uma idade no dia onde isso é mais fácil do que nunca. Então pense em começar a pensar em algumas idéias diferentes e perguntar a si mesmo, sabe, o que eu poderia fazer para reclamar algum tempo, que eu poderia colocar em meu trabalho criativo? 20. Dois elementos de superfície para o voo: Tudo bem. Parabéns, meu amigo. Em fazer isso através deste curso. Estou tão orgulhosa de você. Você fez isso. E estou entusiasmado com a tua equipa. Coloque isso em ação esta semana. Estou animado para ver como isso ajuda você. Antes que eu diga adeus aqui. Eu só quero compartilhar com você também. Elementos surpreendentes para voar que você pode achar muito útil. Enquanto você monta seu plano de vôo semanal Número um é o conceito de aerodinâmica. Quando um piloto sabe para onde quer que o avião vá, se houver um vento indo para um lado, o piloto realmente não apontará o avião para o lugar onde ele quer que ele vá. Ele vai apontar contra o vento. Então o avião acaba onde ele quer que ele vá. Agora, isso é o mesmo quando você está definindo seus objetivos. E quando você está trabalhando para essas coisas que são importantes para você. Eu mencionei antes, Você sabe que eu tendem a ficar sobrecarregado quando eu estou e desencorajado quando eu definir esses objetivos e definir minha visão sobre o que eu quero ter feito até o final da semana, Eu vou ser honesto. Muitas vezes não faço isso. O que eu disse que queria ser feito até o final da semana. E não é que eu não coloque o tempo. É que superestimo enormemente o que sou capaz de fazer em um único dia. Então, só porque você estabeleceu um objetivo e você não bateu nele, eu estou dizendo para não se culpar por isso porque você realmente chegou mais perto do que você teria se você não definiu os cálculos de ouro número dois re quando você definir um GPS em um avião para ir para um determinado destino, ele não apenas voar direto para esse destino. Na verdade é Ah, Siris desses pequenos ajustes para chegar onde realmente precisa ir. Então não é apenas voar em um caminho muito reto. Parece um caminho reto, mas na verdade é feito de todos esses pequenos micro ajustes para acabar levando o avião para o ponto de pouso onde estava destinado desde o início do voo. Então pense nisso também quando você está passando e elaborando seu plano semanal é sentir-se livre para fazer esses recálculos, você sabe quando você está começando isso, você vai descobrir que talvez você precise de um pouco mais de tempo entre atividades. Talvez você precise de um pouco mais de tempo de recuperação antes de pular de uma atividade para outra. Você precisa de um pouco mais de tempo de transição. Talvez você descubra que não é criativo logo de manhã. Mas sua criatividade acontece mais tarde à noite. Então talvez você precise agendar seu tempo criativo à noite. Somos todos um pouco diferentes. Eu apenas encorajo você a prestar atenção ao que funciona para você e o que não está funcionando. E dê a si mesmo permissão para fazer esses pequenos ajustes enquanto você vai até encontrar um plano e um cronograma que realmente funcionem para você no seu projeto de classe. Quero ver o seu plano de voo. Então eu quero ver como você agenda sua semana. Então tire uma foto que foi postada na seção do projeto da classe. Talvez você tenha algumas dicas, ideias ou sugestões que descobriu sobre como gerenciar seu tempo, como ser mais produtivo. Sinta-se livre para compartilhá-los com o resto de nós. Adoraríamos ouvir de você. Podemos até inspirar colegas estudantes, então vá em frente e deixe um comentário sobre a comunidade passada. Se você gosta desta aula, não se esqueça de deixar um comentário. Confira também minhas outras aulas sobre compartilhamento de habilidades. Você pode encontrar outra coisa lá que ela seja útil para você. Eu adoraria ficar em contato para que eles compartilhem para se conectar no Instagram para obter inspiração contínua para ajudá-lo a se manter motivado em sua jornada. Bem, é um pouco nos bastidores. Olha para a minha vida como artista e criador. Eu sou Laura Leven e você, meu amigo, está pronto para voar.