Escrevendo para a auto-descoberta: encontre a sessão de escrita guiada de Clarity

1. Apresentação: Olá a todos e bem-vindos à nova aula de redação para autodescoberta. Este é um tipo especial de escrita que é muito importante para o nosso bem-estar. Eu realmente amo escrever, qualquer tipo de escrita, mas escrever para autodescoberta é meu verdadeiro amor. Além disso, como trabalho como psicóloga e coach de vida, gosto muito de usar esse tipo de escrita com meus clientes, porque isso os ajuda a realmente entender o que está por trás de suas emoções e comportamento. Alguns problemas e problemas. E é muito benéfico. E aqui estão mais alguns motivos pelos quais você deveria começar a escrever para se descobrir? nossa vida cotidiana, às vezes caminhamos automaticamente, completamente inconscientes de nossos pensamentos, nossas crenças e nossos papéis na vida. Não seguimos nosso verdadeiro eu interior. E é por isso que acabamos insatisfeitos com nós mesmos, nossas vidas, nossos relacionamentos, trabalho ou trabalho. Se quisermos deixar uma vida intencional e significativa para ficarmos satisfeitos com nós mesmos. E a maneira como cuidamos de nós mesmos. Se quisermos construir relacionamentos melhores com outras pessoas, expandir nossa criatividade e viver uma vida alinhada com nossa personalidade. É necessário, podemos estar cientes de tudo o que temos dentro. É realmente necessário entender a nós mesmos. A maneira de fazer isso é ter uma conversa significativa consigo mesmo. E não é tão difícil quanto parece. Há uma ferramenta simples para dados que você aprenderá nesta aula, chamada competição de frases. Então, vou orientá-lo no processo de finalização de algumas frases, respondendo algumas perguntas. E você terminará algumas frases realmente interessantes que provocarão pensamentos e provocarão a descoberta. Essa descoberta, quero dizer, ao responder a essas perguntas significativas, você será capaz de reconhecer algumas coisas importantes sobre si mesmo e a maneira como vive, a maneira como pensa, a maneira como se sente e também a maneira como gostaria de viver. Assim, pudemos corrigir o que é necessário corrigir em sua vida e começar o que é necessário para que você alcance uma vida plena e de qualidade que esteja realmente alinhada com seu verdadeiro eu interior e seu projeto de personalidade. Este curso é dividido em sete áreas com cinco frases ou perguntas que você deve concluir ou responder. Não há limite de tempo. Não há conselhos simples, como não pense muito e simplesmente escreva o que está em sua mente ou sente-se e pense por 10 minutos antes de você, certo? Estou disposto a aproveitar seu tempo o máximo que puder. Algumas perguntas serão mais fáceis para você em algumas frases, você achará uma muito simples. Mas para algumas frases e perguntas, você provavelmente precisará de mais tempo, mas não espere. É importante responder a cada uma delas. Categorias nas quais trabalharemos. Nossa criatividade, autocuidado, autoestima, propósito de vida, crescimento pessoal, paz interior e mudança pessoal. Você pode baixar a pasta de trabalho que preparei para você para esta aula. Ou você pode simplesmente pegar um papel, um caderno ou digitar em um documento do Word, o que quiser. Espero que você esteja pronto e estou muito animado porque você está aqui. Eu também vou praticar isso com você. Eu também vou responder a essas perguntas. Então, vamos nos explorar juntos. 2. Criatividade: Vamos começar com criatividade. Frase número um. Criatividade para mim significa que somos todos diferentes e todos temos diferentes tipos de definições. E sua tarefa aqui é definir o que a criatividade significa para você. Porque é assim que você entenderá o que precisa fazer ou parar de fazer para aumentar sua criatividade? Criatividade para mim é a maneira de entrar em contato com outras pessoas e compartilhar a imagem do mundo e experiências que tenho de uma forma criativa e artística. E para me expressar para me conectar comigo mesmo e com outras pessoas. Também é algum tipo de terapia para mim. Posso dizer que adoro escrever e adoro criar esses cursos. Então, o que criatividade significa para você? Terminar a frase? Para viver uma vida criativa? O que é necessário para você começar a sair da vida criativa? Você tem que fazer algumas mudanças em sua vida. Você precisa fazer algumas mudanças especiais no ambiente? Você precisa fazer algumas mudanças em seu estilo de pensamento, basta ir às compras e comprar algumas tintas para começar a pintar. Então, o que é necessário para você? O que é isso? Uma ação ou várias eleições que ajudarão você a começar a viver uma, criando uma vida. Para mim. Talvez seja uma coisa que eu deva parar de prestar tanta atenção à organização, como a forma como vou organizar meu trabalho criativo. Em vez disso, eu deveria começar a trabalhar e criar o que eu estou prestes a criar. E então o processo continuará como está. Mas acho que não seria mais produtivo se parasse de pensar demais em coisas técnicas. O que me impede de expressar minha carreira? Então, pense em quais são essas coisas que talvez façam você atrasar seu trabalho, seu trabalho criativo, que talvez você comece imediatamente se essa coisa não existisse . Então, como eu disse antes, para mim é pensar demais em coisas técnicas e talvez organizacionais. Então, como devo fazer isso? Como eu deveria fazer isso demais. Obrigado. Em vez de apenas sentar e escrever quando eu estava escrevendo um livro. Bem, talvez eu passe um ano inteiro planejando , planejando e planejando. E então percebi que quando me sento e começo a escrever, a mágica acontece quando a criatividade explode em algum lugar. E eu provavelmente sigo o plano, mas eu simplesmente crio a história ou a história cria sozinha. Não sei o que está acontecendo, mas esse é o ponto. Algo que quero compartilhar por meio do meu trabalho criativo é que essa é uma pergunta importante porque você terá uma ideia completa de qual é a razão pela qual deseja compartilhar seu trabalho criativo e por que não precisa ser criativo. Então pense no que você realmente quer compartilhar com todas essas pessoas e no que eu quero dizer ou mostrar qual é o seu trabalho criativo aqui. Eu diria que gostaria de compartilhar minhas experiências da maneira como vejo o mundo, porque estou realmente interessado em saber quantas pessoas pensam e vivenciam as coisas exatamente da mesma maneira que eu. E para se conectar com essas pessoas. Então é isso que eu sempre me esforço para fazer com a criação desse curso e especialmente, com a redação. E eu gosto de compartilhar vulnerabilidade, meu conhecimento, para combinar meu conhecimento e minha experiência. Eu estava escrevendo. Acabei de terminar um romance que é o Noel psicológico. E lá eu compartilhei algumas coisas, como tentar na vida e superar algumas coisas realmente difíceis, como baixa autoestima, perda da pessoa que você ama e todas essas coisas negativas. E como manter sua vida dura, pura e calorosa e como nunca parar de sentir alegria, não importa quantas experiências negativas você tenha na vida. Então, eu não sei, mas fiquei muito feliz quando estava escrevendo que queria compartilhar. Essa foi a razão pela qual eu queria me conectar com outras pessoas e ajudar outras pessoas. Então pense nos seus motivos. E a pergunta final. Quando eu removia o medo e a vergonha, criava o que normalmente pensamos de algum trabalho criativo, porque às vezes pensamos que talvez as pessoas não gostem, ou que temos vergonha ou medo de ser rejeitados. Muitas coisas estão por trás disso. Mas agora pense que, se não há nenhum obstáculo em seu caminho com o qual você cria, qual é o seu maior desejo? Qual é a sua maior necessidade criativa e criativa que está em sua mente quando você está com dificuldades. Mas existem alguns obstáculos que impedem você de começar a trabalhar nesse trabalho criativo. 3. autocuidado: Na próxima sexta-feira. E a categoria de autocuidado é uma das áreas talvez mais importantes de nossas vidas porque acho que se não cuidarmos de nós mesmos adequadamente, qualquer outra área de nossa vida não vai ficar bem, não será do jeito que queremos. Se quisermos alcançar um bom relacionamento, temos que ser felizes com nós mesmos e contentes, certo? Sou mãe e, se quero ser uma fonte valiosa de lições de vida, exemplo de vida e felicidade para meus filhos, preciso encontrar um equilíbrio na vida. Devo cuidar de mim mesma e ser um bom exemplo para meus filhos. Se eu me concentrar demais no meu trabalho, se eu não cuidar de mim mesma, provavelmente não serei tão saudável. Espero que não esteja tão feliz. E eu não vou ser boa para meus filhos ou para o meu marido. Então, é o mesmo para um trabalho. Se eu não cuidar de mim mesma, não poderei fazer meu trabalho da maneira apropriada. Portanto, o autocuidado afeta todas as áreas de nossas vidas. Então, vamos mergulhar nessa categoria e ver o que vai acontecer e mudar. Eu defino autocuidado. Agora vou tentar terminar esta frase. A maneira como você se sente em relação ao autocuidado, a maneira como você pensa sobre o autocuidado. Porque ao definir o autocuidado, você será capaz de reconhecer o que está fazendo de errado e o que deve começar a fazer para começar a cuidar de si mesmo. Porque antes de tudo, não há outra pessoa que possa cuidar de nós como nós podemos. Quero dizer, há tantas pessoas que nos amam, é claro. Mas, quero dizer, oi, sou eu quem decide, vou fazer alguma coisa ou não? Então, agora vou dar meu exemplo de como eu defino o autocuidado. Eu defino o autocuidado como consciência e total consciência. Pensando em mim, minhas emoções e meu comportamento. Gosto de observar meu comportamento. E esse é um bom conselho para observar seu comportamento, como se estivesse observando outra pessoa analisar e ver o que estamos fazendo de errado e o que estamos fazendo certo? O que é prejudicial para você que você está fazendo e o que é bom? Eu defino o autocuidado como a criação de um bom equilíbrio entre trabalho, família e tempo de descanso e cuidados pessoais? Não é fácil, mas é possível. E sim, às vezes é necessário sacrificar algumas áreas da vida e abandonar alguma coisa para cuidar de nós mesmos. Então, acho que a parte do autocuidado também é o sacrifício. Sacrifício consciente de algumas coisas, por exemplo , posso dizer e decidir o que fiz. Eu não vou trabalhar horas extras. Não vou me concentrar em criar dez cursos em um mês, apenas para expressar minha criatividade ou apenas para tentar ganhar mais dinheiro, e então minha saúde sofrerá ou minha família, eu não terei tempo para ficar com meus filhos ou não vou dormir o suficiente ou não terei tempo para cuidar das refeições que vamos comer diariamente. Então, eu sempre me esforço para criar esse equilíbrio. Então, em uma frase, eu diria que o autocuidado é uma análise completamente consciente do meu comportamento, capacidade de estabelecer o equilíbrio para cuidar adequadamente. Eu realmente preciso parar. Espere ou solte. O que você precisa para parar, parar ou deixar pra lá? Já te disse antes, priorizo o autocuidado. Eu não vou trabalhar muito. Não vou gastar tanto tempo com coisas desnecessárias que prejudicam minhas emoções. Por exemplo, eu não vou assistir ao noticiário. Não vou gastar tempo com tantos conteúdos desnecessários. Não vou sobrecarregar meu cérebro. Por exemplo, não vou me deixar enlouquecer. Então, por muito tempo. Tenha algum conflito. Não vou deixar que esse conflito demore muito porque é prejudicial às minhas emoções. E esses são apenas alguns exemplos. Então pense em você e em sua vida e termine esta frase. Estou negligenciando a mim mesma, meus desejos e meus sonhos, porque agora falamos sobre diferentes tipos de comportamento e é quando realmente não estamos cuidando de nosso verdadeiro eu e do que nossa alma outrora verdadeira e profundamente, às vezes temos fortes razões razoáveis para isso. Por exemplo, eu tenho muito trabalho. Eu realmente não posso sentar e escrever aquele livro ou pintar a imagem que eu quero. E às vezes temos tempo, mas estamos negligenciando nossos desejos e sonhos e as necessidades que temos para cuidar de nós mesmos. E temos que encontrar uma razão por trás disso. Por exemplo, às vezes fico aqui por um longo período de tempo, negligenciando o que minha alma realmente quer porque estava com medo e talvez as pessoas não reconheçam isso. Talvez seja estúpido. O que eu queria fazer era o medo da rejeição ou não sei quantas coisas estão por trás disso, mas eu não estava acreditando em mim mesma. Eu provavelmente tinha algumas crenças erradas sobre isso quando queria fazer isso. E quando descobri todas essas coisas, quando estava escrevendo sobre essa questão, percebi que estou negligenciando meu autocuidado, meu cuidado com a alma, porque isso faz parte do autocuidado. autocuidado não é apenas beber bastante água ou qualquer coisa, frutas e saladas. autocuidado é cuidar de nossas emoções em relação às nossas necessidades como necessidade de aprovação e necessidade de autorrealização. Então, agora pense sobre isso e termine. O que é uma coisa que eu deveria parar de fazer para cuidar melhor do meu filho. Isso deve ser simples, por exemplo, eu deveria parar de comer comida ruim. Eu deveria parar tanto tempo com coisas desnecessárias. Em vez disso, posso me sentar e passar 30 minutos por dia pensando nas coisas que posso fazer para cuidar adequadamente de mim mesma. Agora pense em uma coisa que você pode parar de fazer agora para criar um estilo de vida melhor alinhado com o autocuidado. E a pergunta final é: o que devo começar a fazer para melhorar meu autocuidado? Aqui você pode escrever sobre uma coisa ou várias coisas. E eu tinha algumas coisas que escrevi, por exemplo, este é meu novo caderno. E aqui eu escrevo sobre alimentação, saúde, vitaminas, minerais e autocuidado. Então, posso dizer que o vinho, este caderno, é um avanço para melhor autocuidado porque comecei a escrever o que deveria fazer, por exemplo, aqui escrevi bebendo bastante água, ter um prato colorido. Então, comer muitos vegetais e frutas e saborear a comida. Depois escrevi sobre proteínas, gorduras, carboidratos e fibras. E comecei a escrever sobre antioxidantes aqui, vitaminas importantes, minerais importantes. Então eu fiz algo, comecei algo que é realmente importante para minha saúde, que é o primeiro ponto chave do autocuidado, da saúde física, comecei a planejar, como vou cuidar de mim mesma? Então, qual é a única coisa que você pode começar a fazer hoje para melhorar seu autocuidado. Mas eu fiz isso. 4. Autoestima: A autoestima é uma coisa muito importante porque, se temos baixa autoestima, isso realmente afeta nossas emoções e nossa vida cotidiana. Com baixa autoestima, não somos capazes de construir bons relacionamentos e, às vezes, encontrar o parceiro. Não podemos tentar nos negócios que queremos. Não somos capazes de acreditar em nós mesmos. E quero dizer, não importa se vamos encontrar o emprego perfeito ou o parceiro perfeito. Mas é muito importante o que sentimos sobre nós mesmos quando construímos autoestima e autoconfiança, podemos fazer qualquer coisa. Podemos nos sentir melhor e ter melhor desempenho em qualquer coisa que fazemos. Agora, vamos explorar essa área. Eu tenho baixa autoestima. Ao terminar esta frase, você será capaz de reconhecer os fatores que afetam sua baixa autoestima. E é importante reconhecer esses fatores para você possa fazer algo a respeito. Por exemplo, eu, antes, antes começar a psicologia e antes de pesquisar tanto, antes de aprender tantas coisas importantes, eu tinha baixa autoestima. Quando alguém me criticava, eu era sensível às críticas. Eu estava acreditando que é o que todo mundo diz. Mas agora realmente não é possível medir meu valor de acordo com a perspectiva de outras pessoas. Mas antes era um sapato. E agora você pode explorar o que são essas coisas, ou talvez seus pensamentos, suas crenças sejam comportamentos de outras pessoas que afetam sua baixa autoestima? Minha autoestima cresce quando aqui, ao terminar esta frase, você entenderá quais são essas coisas em fatores que ajudam você a se sentir melhor consigo mesmo? Por exemplo, talvez eu possa dizer que quando as pessoas me fazem comentários positivos sobre meu trabalho, ou quando alguém me pede ajuda, eu posso me sentir valiosa. Eu posso sentir uma melhor autoestima quando faço algo pelos outros Eu tentaria explorar quais são aquelas coisas que fazem você se sentir mais confortável, fazem você se sentir mais confiante e ter sentimentos positivos sobre si mesmo e seu comportamento. Minhas melhores qualidades pessoais são. Agora chegou a hora de ser gentil consigo mesmo e anotar todas as suas qualidades pessoais. Se você não se sentir confortável com isso, peça a seu familiar seu parceiro ou amigo que lhe diga como eles o veem, como veem suas qualidades pessoais e escrevam todas elas. Acho que vou construir um nível mais alto de autoestima. Quando for anunciado, é hora de pensar em ações. Quais são as coisas que você pode fazer para afetar seus níveis de autoestima? Então, essas não são apenas ações físicas. Isso pode ser, por exemplo, eu. Posso começar a pensar em críticas de outra forma porque crítica me faz sentir baixa autoestima. E então, se eu mudar a forma como vejo as críticas, conseguirei manter o bom nível desequilibrado de autoestima, certo? Ou outro exemplo é que tenho medo de cometer um erro. E toda vez que cometo um erro, sinto baixa autoestima. Então, se eu mudar a maneira como você pensa sobre os erros, mudarei o nível da minha autoestima ou poderei começar a praticar algumas habilidades que me deixarão mais confiante. Posso começar a praticar, por exemplo, comunicação assertiva. Eu posso começar a aprender sobre inteligência emocional. Eu posso começar a praticar algumas habilidades sociais, então eu posso começar a praticar alguma habilidade que é necessária para a guerra. Então, se eu melhorar meu trabalho, me sentirei mais confiante e terei mais autoestima e respeito próprio. Então, agora, pense em sua vida, seus pensamentos, seu comportamento e sobre as coisas que você pode começar a fazer para melhorar a si mesmo A frase final desta categoria é a outra maneira pela qual eu posso perceber minhas falhas. Usar esta frase está um pouco conectada com a anterior. Se eu não entendo, o que exatamente posso fazer para mudar a maneira como me sinto? Então eu posso mudar a maneira como penso e percebo as coisas. E é assim que eu posso mudar a forma como me sinto. Ao tentar terminar esta frase, você pode dar uma olhada na primeira pergunta que você escreveu aqui na categoria de autoestima. Eu tenho baixa autoestima quando pego aquelas coisas que você escreveu lá e tento ver o que é do outro lado. Você pode perceber essas coisas. Por outro lado, você pode pensar sobre essas situações ou pensamentos, e como você pode vivenciá-los alguma outra forma que não afete negativamente sua autoestima. 5. Propósito de vida: Agora vamos encontrar o propósito da vida. É interessante que nem sempre é necessário encontrar um propósito de vida. Sei que podemos sair da vida sem propósito. Ou o objetivo pode ser simplesmente concordar em não encontrar o propósito. Portanto, pode ser um pouco complicado. Mas algumas pessoas sofrem porque estão lutando muito para encontrar um propósito de vida e não conseguem. Se você está tentando encontrar um propósito de vida. Essa categoria, essa redação de frases e perguntas ajudarão você. O que estou fazendo que não me deixa realizada e feliz e eu deveria parar. Isso pode estar relacionado ao seu trabalho seus relacionamentos com outras pessoas ou ao relacionamento com você mesmo. Então pense no que você está fazendo, mas isso não está de acordo com sua visão do seu propósito de vida. Talvez você esteja fazendo um trabalho completamente errado. Talvez você esteja em um relacionamento errado. Talvez você não goste da maneira como trata seu parceiro ou a si mesmo. O que você está fazendo em sua vida que não está completamente em contato ou alinhado com seu propósito de vida. Você pode descobrir o que é que, ao perceber e pensar sobre seus sentimentos, você está fazendo algo, por exemplo estou começando a me tornar um especialista em TI. Mas na minha alma, sou escritor. Por exemplo, então pense em sua vida e termine a frase. Algo que realmente me deixa feliz e realizada é qual é a única coisa que sempre te deixa tão feliz e realizada? E você pode fazer isso por horas, não importa o que aconteça. Para mim, é escrever. É realmente escrever quando estou sentado e quando escrevo romances e histórias, sinto que estou alinhado com meu propósito. Eu realmente amei as outras coisas que faço, por exemplo , criação desse curso também é a criação desse curso também é contar histórias, certo? É algum tipo de narrativa, mas não gosto muito da parte técnica, mas gosto de escrever o roteiro. Gosto de contar a história que eu queria te contar. Isso é para mim e o que é para você. Se eu pudesse escolher minha carreira, eu bem que não seria escritora em tempo integral. Eu trabalharia em algum lugar nos livros. Qualquer tipo de trabalho em que os livros estejam aqui. E a estrada principal é muito adequada para desenhos animados da Disney. Mas aqueles desenhos animados sérios da Disney que são vendidos de forma tocante e que são o pico de algumas partes realmente importantes das experiências humanas, como cacau em desenhos animados. Então, sim, se eu pudesse escolher, eu seria escritora e seria chamada da Disney e eles me diriam que essa história é perfeita. Queremos que você venha aqui e escreva mais. Ok, grandes sonhos, mas é hora de você escrever sobre seu grande sonho. Então, se você pudesse escolher fazer quiser, o que seria? O propósito de vida significa de você. Qual é a sua definição de vida? Eu provavelmente diria que isso é a vida. Propósito é qualquer coisa que você faz. Você se sente em paz. Você se sente em paz e se sente feliz. E não há nenhum sentimento negativo, nenhum motivo de Haydn, como fazer algo por dinheiro ou simplesmente porque está tudo bem e você supõe que esse é o propósito de vida. E, recentemente, eu estava pensando em conectar autocuidado e propósito de vida. E talvez o autocuidado seja um propósito de vida. E deveria ser um propósito de vida realmente aproveitar as coisas desta vida caótica que todos vivemos atualmente. Agora é hora de você definir o propósito de sua vida que eu seja feliz, não importa o que aconteça. Ou eu vou me tornar artista. Eu vou me tornar algo para que seu propósito possa ser conectado com o trabalho, como algo que você quer se tornar profissionalmente. Ou seu propósito de vida pode estar conectado à maneira como vivemos, ao estilo de vida. Você sabe, por exemplo, eu quero viver um estilo de vida saudável e cuidar de mim mesmo, não importa o tipo de trabalho que eu esteja fazendo onde eu moro, eu queria ter alguma mentalidade. Então, quando você está procurando por um propósito de vida , pode ser que esteja procurando por uma mentalidade específica. Espero ter ajudado você e agora é hora de você escrever. Se você não chegou a algumas conclusões. Aqui está a próxima frase que o ajudará. Uma coisa que posso fazer imediatamente para aproximar do meu propósito de vida. Então, como mencionei, pode haver dois tipos de propósito de vida, como propósito de vida profissional e propósito de vida pessoal. Então, quando falamos sobre profissional ou pessoal, posso dizer: oh, ok, eu conectei a escrita é algo que eu adorava fazer pela minha alma e também faz parte do autocuidado. Então, meu passo em minha única ação é sentar e escrever esse livro. Finalmente, sente-se e escreva. E foi isso que eu fiz. Também dessa forma profissional, é escrever mais, escrever mais roteiros para mais cursos sobre pessoal. É como o que escrevi aqui para criar hábitos simples e saudáveis e deixar minha vida de acordo com eles. 6. Crescimento pessoal: Espero que você esteja escrevendo para que a autodescoberta esteja indo bem. Espero que meus exemplos ajudem você a escrever na partitura que você está vivo. E agora é hora da área de crescimento pessoal. Crescimento pessoal significa terminar esta frase agora, e você deve pensar no termo crescimento pessoal. O que isso significa para você? Como você define crescimento pessoal? Definimos muitas coisas de forma completamente diferente e o crescimento pessoal alguém pode ser como o crescimento profissional, ou pode ser algo relacionado a valores pessoais na maneira como vivemos, na maneira como pensamos. Ou melhorando algumas escalas, eu definiria crescimento pessoal como minha capacidade de apoiar e perceber meus erros. Isso não me permite crescer em nenhum nível da minha vida e ter a capacidade de encontrar uma maneira de mudar isso. Então, pode ser a maneira como eu vejo algumas situações na vida, a maneira como eu reajo a alguma situação, por exemplo, se eu não estou satisfeito com algo que fiz e depois percebo que parei. Eu fiz isso tantas vezes na minha vida. Eu me envolvo muito no trabalho e depois não gosto de como isso aconteceu. E então eu parei. Esse realmente não era um tipo de comportamento tão inteligente. Então eu decidi mudar isso. E o que eu fiz foi dizer para mim mesmo: Ok, se isso não for bom, você tem que praticar mais ou aprender a fazer isso melhor. Eu mudo a maneira como eu estava pensando sobre isso, e depois mudei a maneira como me comporto. Isso aconteceu com minha primeira aula que eu criei. Porque eu o criei com algum smartphone. E não foi muito bom. Mas eu tinha um período muito curto de tempo e precisava fazer isso naquele momento, mas não foi bom. Então, mais tarde, eu apago tudo. E eu estava aprendendo sobre edição, redação de roteiro, edição de áudio e apresentações gráficas. E então eu criei a melhor classe. E eu fiz isso da maneira correta. Mas eu notei esse padrão de desistir. E não se tratava só de trabalhar, tipo, vou parar com meu trabalho, vou desistir. Também estava relacionado com o que eu sentia sobre mim mesma. Eu me senti um fracasso. Certo? Eu parei e me senti um fracasso. Então, quando eu mudo isso, eu me permito rolar. Agora pense em sua vida e termine esta frase. Do seu jeito. Pensamentos e crenças que não me permitem crescer são. Agora você deve explorar seus padrões de pensamento e comportamento. Isso não permite que você melhore seu crescimento pessoal. Assim como mencionei, o que, no meu caso, poderia ser eu sou um fracasso ou não sou responsável o suficiente para aceitar erros. Não sou disciplinado o suficiente. Sou muito sensível a todas essas crenças e pensamentos, como se eu não fosse capaz de fazer algo. É importante notar que pensamentos e crenças não tão bons nem tão valiosos. Agora pense em seus pensamentos e crenças que prejudicam seu crescimento pessoal e escreva tudo sobre eles. Agora, quando você tem esses pensamentos e crenças não tão bons, vamos pensar nesses bons pensamentos pensamentos e crenças que me motivam. Pessoalmente. Para mim, foram os pensamentos e acredito que posso fazer qualquer coisa se decidir fazer isso. E a crença no carrinho, de que motivação é uma coisa. Mas a disciplina é mais importante do que a motivação. E essas duas crenças me ajudaram a realmente superar essas coisas rápidas e todos aqueles pensamentos e crenças negativas de que todos nós temos. E simplesmente trabalhar no meu crescimento pessoal em qualquer um. Elavil acreditava nisso na ideia de que eu sou capaz de fazer qualquer coisa que seja necessária somente se eu decidir, se eu for persistente, se eu permanecer disciplinado. Agora, eu encorajo você a explorar seus pensamentos e suas crenças e algumas frases que podem ajudá-lo em sua jornada de crescimento pessoal. Quais partes da minha vida mudam? Eu sempre digo que nossa vida é um sistema. E se mantivermos o equilíbrio entre todas as áreas da vida, encontraremos paz e felicidade, e ficaremos satisfeitos com nós mesmos e com nossas vidas. Então, para fazer isso, temos que descobrir quais partes de nossas vidas nesse sistema não estão funcionando muito bem. E pode ser como minha carreira profissional ou minha saúde, minha vida social. Onde está o problema? Onde você deve consertar alguma coisa? Onde você não está tão satisfeito? Talvez você não esteja satisfeito. Talvez você esteja trabalhando demais e se socialize menos com seus amigos, o que você está negligenciando? Então, simplesmente, se você não estiver satisfeito com uma área da vida. E a pergunta final, esta categoria é meu único objetivo para o crescimento pessoal é : aqui você tem a chance de planejar a ação que fará para trabalhar em seu crescimento pessoal. Uma coisa é simplesmente pensar em padrões , crenças, pensamentos e comportamentos negativos que simplesmente não nos permitem crescer e pensar: OK, talvez isso seja o que eu possa fazer e outra coisa completamente diferente é realmente planejar. O que você vai fazer? Isso pode ser, por exemplo , eu vou comprar um livro. Caderno ou livro. Ok. Um caderno onde escreverei e planejarei ações exatas que me ajudarão em minha jornada de crescimento pessoal ou, por exemplo, vou meditar todas as manhãs. Vou praticar algumas escalas. Eu vou cuidar de mim mesma. Vou praticar mais autocuidado. Portanto, qualquer coisa que seja importante para você e que esteja relacionada à sua definição de crescimento pessoal. 7. Paz interior: Agora é hora de falar sobre uma coisa realmente importante. E isso está na nossa peça. Eu acho que a paz interior não é algo fácil alcançar e sentir hoje quando vivemos tão rápido, vivos e quando temos tantas obrigações e quando temos tantos conflitos internos, não é realmente fácil, mas é possível. E a primeira coisa que temos que fazer, e o primeiro passo, é escrever e ter essa conversa conosco sobre paz interior. O ser humano pode encontrar uma experiência, paz interior. Se eu criei essa frase para ajudá-lo a definir paz interior, o que é paz interior para você? Como você percebe esse termo, paz interior? Vou te dar meu exemplo. Eu acho que todo ser humano pode encontrar a paz interior quando aceita todos os erros e todo o fio dental que você tem, e todas as incertezas da vida e todas aquelas coisas injustas que a vida traz para todos nós. A segunda coisa é que quando alguém vive em alinhamento com seu próprio propósito de vida, já definimos o propósito da vida. Assim, você pode confiar no que escreveu. Agora, quando você está definindo a paz interior. Então, agora tente, com algumas palavras simples, definir como você vê e como todos podem encontrar a paz interior. Existe algo que você considera realmente importante para a paz interior, por exemplo, honestidade ou bom comportamento? Por exemplo, se alguém sempre é bom com os outros, essa pessoa sempre sentirá paz. Encontre sua definição. O que me deixa desconfortável e perturbado é aqui você deve encontrar algumas situações e motivos que fazem você se sentir desconfortável e não tão feliz, ansioso, todas aquelas emoções negativas. Algo que não permite que você sinta paz interior. Pode ser externo, como quando algo aconteceu. Ou pode ser interno, como quando eu penso isso ou aquilo, eu acredito nisso, ou quando eu presto atenção nisso, quando eu me comporto assim, penso nisso e termino esta frase. Aqui está uma pergunta um pouco complicada, que é meu maior conflito interno é, bem, pode ser difícil, não tão fácil, entender nossos conflitos internos, mas eu encorajo você a se sentar para tomar seu tempo e perceber que tipo de conflitos você tem por dentro. Então, tive um conflito sobre quem decidiria qual seria meu auge ou emprego. Eu tinha tantos interesses na vida. Geralmente acho que a vida é muito curta para fazer todas essas coisas, trabalhos e hobbies interessantes. E passei tantos anos explorando e tentando encontrar aquela coisa e isso foi muito difícil para mim. E o segundo conflito foi quando me tornei mãe. E então é como se eu precisasse escolher família ou carreira. Sim, podemos fazer as duas coisas, é claro. Mas é uma questão de autocuidado. Sabe, sim, eu posso trabalhar duro e cuidar da minha família e dos meus filhos, mas talvez minha saúde seja prejudicada. Não terei tempo para cuidar de mim mesmo. Então, eu também não queria que funcionasse como 9-5. E quando meu filho está doente ou quando precisa de mim, não consigo sair desse emprego e não posso voltar para casa e ajudá-lo. Então, eu estava lutando com esse conflito não estou muito feliz porque consegui iniciar essa carreira on-line e, de alguma forma, equilibrar o trabalho e a família. Você pode escrever sobre um conflito ou vários conflitos Esta frase o guiará por uma jornada muito, muito longa e profunda sua mente e você descobrirá muitas coisas sobre si mesmo. Então, reserve um tempo e escreva. A última vez que senti a peça completa foi quando ou porque. Quando você terminar esta frase, isso o ajudará a descobrir o que, o que faz você sentir paz. É muito difícil descobrir o que faz você se sentir desconfortável, mas é mais fácil lembrar o que faz você se sentir em paz e quando você se sentiu satisfeito, feliz, contente e tranquilo. Para mim, foi quando eu vi esse conflito. Quando eu finalmente resolvi esse conflito, trabalho-família, quando criei o trabalho em casa e pude cuidar do lar e da família. Foi quando eu senti paz. E o outro momento em que senti tanta paz e felicidade foi quando finalmente terminei aquele, não, bem, e aquele, aquele livro em que eu estava certo. Então, agora pense em sua vida e tente terminar essa frase. Que pensamentos devemos rejeitar ou remover em prol da minha paz interior? Acho que não é a primeira vez que você trabalha em seu crescimento pessoal e autodescoberta. Eu acho que você provavelmente encontrou alguns padrões de crenças de pensamento negativo que você tem e agora você pode usá-los para terminar esta frase. Por exemplo, eu posso dizer que eu deveria parar de dizer a frase. Eu posso fazer tudo. Eu posso trabalhar e cuidar de mim mesma, cuidar das crianças e cuidar da família. Eu posso fazer tudo ou devo fazer tudo. Quando removo essa frase, sinto um alívio e depois sinto a paz interior. Então, talvez isso ajude todos os deveres e deveres que você percebe em seu pensamento o ajude a entender essa frase, mentalidade e crença. Isso realmente não ajuda você a sentir paz interior.