Diário do dia-a-dia: 5 maneiras criativas de documentar sua vida

1. Apresentação: diário é uma forma poderosa de documentar seus dias e refletir sobre sua jornada pessoal É uma tela para capturar seus pensamentos, reflexões e momentos, tudo entrelaçado na história contínua de sua Olá, sou Abby C. Sou artista, autora e criadora. Tenho documentado minha vida e minhas viagens por mais de 15 anos e contando, tendo preenchido vários diários com Também escrevi vários livros sobre letras à mão e anotações no diário, incluindo o Art of the Travel Ao longo dos anos, busquei várias paixões criativas, desde escrever livros mais vendidos até criar para marcas, administrar uma papelaria on-line e organizar workshops sobre letras à mão e escrever no Bem-vindo à minha primeira aula de compartilhamento de habilidades, diário diário, cinco maneiras criativas de documentar sua vida. Nesta aula, vou orientá-lo na criação uma prática significativa de registro no diário que se encaixa perfeitamente em sua vida diária, ajudando você a capturar experiências e promover o crescimento pessoal diário nos permite fazer uma pausa, prestar atenção e praticar a atenção plena e a autodescoberta Estou entusiasmado em compartilhar esse presente com você, ajudando você a documentar seus dias e as experiências que tornam cada dia novo. Essa aula é perfeita se você está com dificuldades para começar a escrever no diário ou criar um hábito de escrever no diário. Compartilharei dicas e conselhos práticos fáceis de seguir, ajudando você a registrar a vida à medida que ela acontece, garantindo que você se lembre de seus dias. Você não precisa ser um profissional em escrever no diário. Tudo o que você precisa é de uma caneta e um caderno para começar. Ao final desta aula, você terá concluído cinco dias de anotações diário como seu projeto de classe. Vamos começar. 2. Seu projeto: Para nosso projeto de aula, escolhi cinco das minhas instruções favoritas para ajudá-lo a criar um hábito consistente e criativo de escrever no diário. Esses prompts foram projetados para serem flexíveis, permitindo que você os personalize de acordo com seu estilo e preferências pessoais Para aproveitar ao máximo essa aula, recomendo reservar 30 minutos para diário no início ou no final do dia Complete cinco solicitações em cinco dias consecutivos para estabelecer uma rotina de registro no diário. E, por fim, usar as instruções de forma criativa à sua maneira Lembre-se de que essas instruções têm como objetivo inspirar e não limitar sua criatividade Entendo que escrever no diário é uma prática pessoal e incentivo você a explorar essa criatividade à sua maneira, sem precisar sentir a pressão das mídias sociais ou fazer com que suas páginas tenham uma certa aparência Eu adoraria ver seu trabalho para que eu possa fornecer feedback e oferecer mais orientações sobre como você pode melhorar sua prática de registro no diário Quando você estiver pronto para fazer o upload do seu projeto de classe, acesse Projetos e Recursos e clique no botão Enviar projeto. Primeiro, faça o upload de uma imagem de capa para seu projeto para que ele se destaque. Talvez escolha um spread favorito que você gostaria de compartilhar. Em seguida, adicione um título junto com fotos e vídeos adicionais ao seu envio. Por fim, clique em Publicar. Na guia Projetos e Recursos, eu também adicionei um PDF com layouts de diário, bem como avisos extras Estou ansioso para ver seu diário ser divulgado. 3. Coisas que você vai precisar: Com os diários, é muito importante escolher um tamanho que realmente seja adequado às suas necessidades ou ao seu estilo Para essa classe específica, usaremos o diário de tamanho ASIC Esse tamanho é muito compacto, como você pode ver, e é muito fácil de encher. Há uma variedade de marcas de cadernos que têm diferentes tipos de papel e diferentes layouts de papel, por exemplo, este é um em branco que usaremos nesta aula específica No entanto, também há linhas de grade pontilhadas de acordo com sua preferência Portanto, este é outro jornal ASIx. Obviamente, este é muito usado. Portanto, é datado, o que significa que você precisa escrever algo todos os dias e tem informações mais detalhadas. Como se houvesse uma visualização do calendário aqui, e também tivéssemos a fase da lua como uma lista de verificação Portanto, se você gosta de ter um pouco mais de restrições com seus layouts , é uma boa ideia ter esse tipo de diário Se você costuma usar formas compridas, outro tamanho que eu recomendo é o A five. Eu costumava usar muito A five porque há muitas coisas sobre as quais eu queria escrever, por exemplo, algo assim. Mas, eventualmente, para mim, senti que isso era demais, porque não tenho muito sobre o que escrever todos os dias e não queria me forçar a fazer isso. Então, A five é ótimo e espaçoso. Se você tem muito para escrever, você tem muito para imprimir. Você quer realmente explorar e experimentar as diferentes maneiras de escrever um diário. Tipo, eu gosto de fazer recapitulações aqui de vez em quando. Portanto, esse é um tamanho ótimo e, sim, é o dobro do tamanho do A seis. Mas não menos importante, se você gosta de ter uma configuração mais fácil de usar no bolso ou está sempre em trânsito, gosta de escrever um diário enquanto está em um café está fora fazendo recados ou simplesmente viaja muito Eu recomendo fortemente comprar algo assim. Este é um folheto do tamanho de um passaporte e, como você pode ver, é relativamente menor do que o A six compare. E é muito portátil. Assim, você pode trazê-lo sempre que estiver viajando ou apenas quiser escrever em qualquer lugar. Para esta classe, também usaremos esse tamanho. Então, se você quiser acompanhar, eu também recomendo comprar esse tamanho. A seguir, vamos falar sobre instrumentos de escrita. Então, para esta classe específica de compartilhamento de habilidades, você me verá usando principalmente canetas-tinteiro Portanto, canetas-tinteiro são uma ótima maneira de aprimorar sua experiência de escrita Não é necessário que você use canetas-tinteiro. Pessoalmente, eu os amo porque tenho minha própria coleção e troco as tintas de vez em quando E isso realmente me faz sentir como uma escritora por algum motivo. Quando eu o uso no meu diário, se espalha. Adoro principalmente tintas verdes, marrons e alaranjadas. Então, essas são as tintas pelas quais eu costumo gravitar. Eles são muito versáteis e fáceis de usar quando você pega o jeito. Mas, além disso, você também pode usar o que tiver no abdômen, como uma caneta esferográfica comum Adoro a conveniência e a facilidade de uso com uma caneta esferográfica Você simplesmente pega e vai, você clica nele e pronto. Eu diria que isso contrasta com uma caneta de gel, onde fica um pouco mais suave Acho que depende da preferência. Mas hoje em dia, existem muitas variedades de canetas de gel e canetas esferográficas que você pode experimentar Outra coisa que eu gosto muito de usar nas páginas meu diário é uma caneta pincel Então, uma caneta pincel realmente adiciona muita definição e, posteriormente, a certas palavras, ou então você quer fazer alguns rabiscos Eu também tenho usado isso para escrever à mão. Portanto, se você usa letras com pincel ou está familiarizado com a caligrafia, provavelmente já encontrou esse tipo Ele tem uma boa ponta macia ou dura, dependendo da sua preferência, e é uma maneira fácil de começar a escrever no diário e escrever cabeçalhos Então, para papelaria, aqui estão alguns dos itens recomendados Quero dizer que você não precisa ter tudo isso, mas quero mostrar alguns dos que têm sido realmente úteis para mim quando se trata diário que eu uso regularmente Primeiro, vamos começar com fitas washi. Eles são muito fáceis de usar e têm funções como essas em designs de tamanhos diferentes, dependendo de sua preferência. Então, eu geralmente o rolo, rasgo assim, e você está pronto para usá-los nas páginas do seu diário. Outro tipo de fita que você talvez queira considerar ou que provavelmente já tenha encontrado é a fita PET. Então esse é um exemplo de fita PET, e parece meio complicado, mas na verdade não é. É basicamente um rolo inteiro como esse, mas tem um suporte destacável Então, o que isso significa é isso não é nada pegajoso Eu gosto de cortá-lo assim perto do design. E o que isso faz é que você tem esse tipo de adesivo. E agora você pode usar isso para registrar no diário. São cartões de PVC. Acho que eles são muito úteis, especialmente se eu precisar de um certo tipo de design. Eu o categorizo por design, então é mais fácil para mim identificar algo como: Ah, eu quero usar algo rosa, amarelo e verde, e eles estão todos na mesma amostra, então eu pego e vou Em seguida, falarei sobre adesivos. Eu tenho esse livro transparente de adesivos em particular. E minha regra geral é tentar comprar apenas aqueles que caibam nesse álbum de adesivos em particular Outra forma de arquivar meus adesivos é fazer com que esse álbum de adesivos , com encartes de lançamento de adesivos, então ele tenha E às vezes, quando vou a reuniões ou preciso usar instruções específicas, tento colocá-las nesses pequenos cadernos compactos Eu adoro esses momentos de humor. Eles são tão fofos, então é fácil para mim encontrá-los. Por fim, eu realmente adoro usar aviso e adesivos diurnos Por exemplo, esses como dias da semana ou você tem algo assim, onde é como a vida ultimamente, feliz Mail Acho que isso adiciona muito contexto à divulgação do diário, especialmente se você não sabe o que escrever. Às vezes, eu simplesmente escolho um prompt aleatório. Eu fico tipo, Oh, talvez eu possa me inspirar escrevendo sobre meu meio de semana ou para a próxima semana Portanto, são ótimas maneiras de realmente pensar sobre o que você quer escrever no diário. Em seguida, temos selos. Então, há dois tipos de selos que eu quero te mostrar. O primeiro é o carimbo de borracha convencional que você vê aqui Adoro esses alfabéticos porque você pode formar palavras e, em seguida, basta tocar no bloco de tinta e pronto Outro tipo de carimbo que você pode usar são carimbos transparentes. Esses são os meus favoritos porque armazenam muito bem. Eles são muito compactos e, como você pode ver, adoro qualquer coisa que seja compacta. Então, para esses carimbos, você simplesmente precisa de um bloco transparente como este Retire o carimbo desejado que você deseja. Esses blocos transparentes têm vários tamanhos diferentes. Eu gosto dos que têm uma grade. Então é mais fácil colocar o carimbo onde quiser E então você simplesmente escolhe sua tinta. Portanto, essas são ótimas tintas porque capturam muitos detalhes das cores e do tipo de tinta que possuem Embale-o assim, assim, e então simplesmente carimbe-o na página do diário ou no papel desejado Então, isso é o que parece. Agora, eles são totalmente opcionais, mas eu realmente adoro tê-los por perto porque eles vêm em forma de livro. Então, esses são livros de adesivos e livros de papel, todos destacáveis que você pode usar Você também tem esses pedaços, como colagens e papéis de padrões diferentes Então, eu gosto de arrancar alguns e depois usá-los também para decorar minhas páginas. E também há outras divertidas que são temáticas. Por exemplo, este, etiquetas adesivas e fitas adesivas. Onde você também pode usá-lo para a mesma finalidade, é muito bom tê-lo e é muito versátil para suas necessidades de registro no diário, e você nunca pode ter muitos papéis ou adesivos, para ser Aqui estão algumas das ferramentas de que você precisará. É bom ter uma tesoura confiável. Eu tenho duas tesouras de tamanhos diferentes aqui. Obviamente, a maior é mais pesada e é uma tesoura poderosa É muito usado, como você pode ver aqui. Mas se estou viajando e preciso de algo portátil, gosto de trazer esse par fofo. Em seguida, acho que isso é muito subestimado, mas eu realmente amo esses clipes Eles vêm em clipes de plástico ou clipes de metal. Em seguida, no departamento de encadernação. A primeira é apenas uma cola branca genérica, e isso é simples e direto É um tubo, e então você pode simplesmente pressioná-lo com a cola branca. Portanto, se você estiver colando coisas efêmeras ou papéis um pouco mais difíceis de colar no papel, é uma ótima maneira de encaderná-las para que grudem para que Então, o bastão de cola é literalmente um bastão que é cola. Então, geralmente torça para abrir, então você tem esse tubo Normalmente, para fotos, eu uso isso porque é apenas mais pesado. Por último, mas não menos importante, outra que eu gosto de usar é uma fita adesiva. Acho que isso é um pouco mais subjetivo. Acho que não cola tão bem quanto a cola branca ou o bastão de cola Então, eu o uso com moderação, mas adoro o quão portátil ele é Então, na verdade, isso está na minha mesa o tempo todo, porque é fácil de retirar e usar para esse propósito. Por último, mas não menos importante, esta é uma impressora fotográfica. É opcional. Se você tem acesso a uma impressora de escritório ou imprime fotos na farmácia Essa também é uma ótima maneira de colocar suas fotos em seu diário. Quero dizer que as impressoras fotográficas são um ótimo complemento, especialmente se você adora tirar fotos e se prefere ter entradas de diário com muitas fotos 4. Por que um diário?: Escrever no diário é mais do que apenas escrever em um diário. É um livro que você cria para si mesmo, cheio de pensamentos, ideias e experiências. Você pode estar se perguntando, Abby, por que eu deveria escrever no diário? O que eu ganho com isso? Bem, deixe-me compartilhar com vocês cinco razões pelas quais eu escrevo no diário. O registro no diário permite a autodescoberta. Pessoalmente, pude me conhecer melhor por meio das páginas de meus diários, pois aparecia constantemente todos os dias para escrever sobre meus pensamentos, meus sentimentos e minhas experiências O registro no diário incentiva o crescimento pessoal. Descobri que evoluí forma consistente e completa por meio do diário, do desenvolvimento de um diálogo interno mais rico e também de ver o testemunho do meu crescimento nas páginas de meus diários, enquanto documentava minhas Escrevi sobre meus sentimentos e refleti sobre minhas experiências. O registro no diário estimula a criatividade. Há muitas maneiras ser criativo com o registro no diário, como manter coisas efêmeras, fazer scrapbooking, fazer colagens, também ilustrar, escrever, fotografar, e há muitos caminhos criativos que você pode explorar à medida que desenvolve seu hábito e explorar de ser criativo com o registro no diário, como manter coisas efêmeras, fazer scrapbooking, fazer colagens, também ilustrar, escrever, fotografar, e há muitos caminhos criativos que você pode explorar à medida que desenvolve seu hábito e estilo de escrever no diário. O registro no diário celebra o cotidiano. É uma das minhas razões favoritas para escrever um diário, porque força você a realmente prestar atenção às pequenas coisas que tornam a vida ótima e aos momentos mundanos que tornam cada dia significativo Por fim, o registro no diário promove flexibilidade. Não há uma rotina única que eu recomendo que você experimente porque eu também tive várias tentativas e erros nos últimos anos. Mas uma coisa que aprendi é que gosto de escolher periódicos e decidir o que documentar com base no estilo de vida que tenho Eu adoro viajar. Também adoro escrever diariamente. Então, essas são as duas coisas que eu tenho usado no meu sistema de registro no diário e que me mantiveram ativo nos últimos anos Seja qual for o motivo para escrever no diário, convido você a pegar seus suprimentos Não esqueça seu diário e vamos começar. 5. Dia 1: visão board: Para nossa primeira solicitação, começaremos com um quadro de visão. Então, um quadro de visão é basicamente uma página ou uma página que se concentra em mais elementos visuais, e geralmente é uma compilação de fotos, gráficos, adesivos e papel de carta que você meio que monta em formato de colagem para ter uma espécie em formato de colagem para de quadro de humor, uma identidade visual de uma identidade visual você gostaria que Eu queria começar com este baile para que pudéssemos facilitar o processo de redação e definir uma intenção para sua prática de diário, especialmente se esta for sua primeira vez Gosto de fazer painéis de visão no início do ano ou todo mês ou a cada três meses, a cada trimestre. Realmente depende de como você deseja organizar seus temas ou se você tem algo específico sobre o qual deseja falar ou focar em um mês específico, por exemplo. , nesta, eu realmente queria aprimorar a ideia de escrever sua própria história, que, para mim, é o que o diário significa para E estou escolhendo elementos que se assemelham ao crescimento, natureza e tudo mais, tipo, metáforas que estão dentro do reino de escrever sua história porque, para mim, não há nada como escrever sua própria história, contar seu próprio ponto de vista e, com isso, podemos nos conhecer melhor e também inspirar melhor e também Então, estou apenas cortando-os de uma forma que faça sentido em termos de forma. Você verá que os elementos maiores são os que eu coloco primeiro. E agora estou colocando tudo de acordo , mas não colando nada ainda até ver que uma composição está se formando Estou trabalhando no spread, que tem duas páginas. Portanto, é importante observar nessas situações que você meio que deseja a página esquerda e a página direita conectem ou façam sentido, seja por meio de um padrão de cores. Como você pode ver, há algumas bordas de papel rasgadas na página esquerda Também adicionei elementos semelhantes na página direita, que realmente ajuda a informar a continuidade da divulgação do diário E como esse é um pouco mais paralelo, eu tenho muitos espaços aleatórios, achei que seria uma boa maneira de escrever algumas ideias sobre como eu quero que meu diário seja ou como eu quero abordá-lo Achei que essa também era uma ótima maneira de você realmente dizer a si mesmo e se perguntar, sabe, quais são as razões pelas quais eu gostaria de documentar meus dias? Existe alguma coisa específica que me motiva a fazer isso? Eu quero me lembrar de certas memórias? Desta vez, vou usar os elementos menores, então você verá que as páginas têm mais profundidade e uma variedade de tamanhos, desde adesivos maiores até elementos menores que você vê Quero compartilhar com você o que escrevi. Então, escrevi que gostaria de escrever minha própria história e que, para mim, de qualquer forma possível, espero poder saber mais sobre mim mesma a cada dia e cada momento que estiver escrito nas páginas do meu diário. Para mim, o crescimento é essencial, e é por meio desse crescimento que vou evoluir para versões de mim mesmo que vou conhecer E perceba aonde a vida me levou e permita que eu descubra ainda mais partes de mim mesma com o passar do tempo. Obviamente, você não precisa escrever tudo o que quiser. Talvez, se você tiver um pequeno espaço na página, também possa fazer uma cotação. Você também pode usá-lo como um mantra, ou algumas pessoas também têm, tipo, um foco Uma palavra específica que meio que engloba o que é a palavra visão Portanto, há muitas maneiras de abordar isso. E para mim, parece mais um manifesto em algum momento. E é isso que estou tentando fazer para esse spread específico. E estou apenas adicionando um pouco mais de detalhes aqui e ali. E se você notar, à medida que a página se juntava, eu meio que me concentrei em azuis, amarelos e marrons, e esses se tornaram o esquema de cores primário da aparência do meu diário E você verá que os elementos são muito proeminentes porque você tem um adesivo amarelo de caneta-tinteiro Você tem um adesivo Sunser. Você sabe, você tem essas ilustrações e fotos em preto e branco, e elas meio que se complementam sutilmente, mas sem ter que comprometer estilo e garantir que pareça coeso de uma forma que equilibre o lado esquerdo e o lado direito Então esse é o spread final. Você não precisa fazer um spread. Se você quiser criar uma página , tudo bem, espero que goste de trabalhar em seus painéis de visão. 6. Dia 2: os 3 melhores de hoje: Para nossa segunda pergunta, estamos fazendo as três primeiras páginas de hoje, e basicamente são três coisas sobre as quais você gostaria de escrever para um dia específico. O formato dos três primeiros é muito versátil porque permite que você pense em três coisas que aconteceram naquele dia ou que você está planejando fazer ou algo parecido com três destaques ou três momentos que você gostaria de lembrar de um dia designado. Por enquanto, estou apenas reunindo alguns elementos, como o selo dos três melhores da atualidade Também coloco algumas fitas PET e meio crio uma borda para que todos os visuais se juntem Como você pode ver, estou evitando a parte central e estou me concentrando mais em adicionar elementos decorativos nas laterais. Então, porque eu sei que os lados serão uma espécie de moldura para juntar o texto na parte central, e eu tento ser um pouco solto com esse tipo de tema, porque três primeiros não significam necessariamente que coisas realmente grandes aconteceram, sabe? Também podem ser coisas simples que tornaram seu dia melhor ou melhoraram seu humor. Eu sempre gosto de pensar nos três primeiros como, tipo, Oh, isso aconteceu pela manhã. Isso aconteceu à tarde ou isso aconteceu à noite. Essa também é uma boa maneira de organizar suas ideias sobre o assunto. Eu também tenho esse dia em particular focado em poder descansar, então coloquei um adesivo de descanso para realmente enfatizar isso Como você pode ver, também, o adesivo restante está no lado esquerdo e meio que complementa o adesivo da caneta-tinteiro no lado superior Então tem esse, tipo, bom equilíbrio visual aqui e ali Então, no primeiro top 3, eu diria, escrevi que tive 8 horas completas de sono. É algo que eu realmente valorizo. Dormir bem significa ter um bom dia. Por isso, era importante para mim anotar isso. E isso pode realmente variar, você sabe, eu acho que é algo sobre ser capaz de fazer um balanço ou observar as pequenas coisas que tornam o dia realmente valioso e muito bom. A segunda foi que eu tive uma jornada de trabalho matinal muito produtiva, e é sempre bom lembrar disso , porque cada dia parece diferente e, independentemente de você fazer ou não top três de hoje todos os dias ou a cada dois dias, você também verá que lentamente adquirirá o hábito de prestar atenção para ver mais sobre o que você pode falar ou sobre o que você pode escrever e para onde vai o diálogo. Você sabe, no final do dia, você está desenvolvendo um diálogo interno consigo mesmo. Portanto, descobrir isso também é algo que você aprimorará ao escrever um diário sobre um tópico semelhante ou um baile de formatura semelhante Portanto, também é uma ótima maneira desenvolver como seu diálogo interno funciona, especialmente se você estiver falando sobre tópicos semelhantes e puder usar as mesmas instruções por um determinado número de dias Por exemplo, você não precisa fazer o Stop Through de hoje todos os dias, mas se é algo que você realmente quer experimentar, essa também é uma boa maneira de começar, mas você também pode fazer, tipo, uma parada três de hoje toda segunda-feira ou algo assim , você sabe, para começar a Para o terceiro, acabei de escrever que fiz algumas tarefas e, para mim, isso é algo que me faz sentir muito realizada em um dia Portanto, ele pertence à lista dos três principais da atualidade. Mas também pode variar dependendo de como os dias se desenrolam. Sabe, às vezes seria sair com um amigo. E esses são apenas exemplos. Obviamente, existem várias das três principais opções que você pode fazer, e sugiro que pense em como foi seu dia e realmente reflita sobre as coisas que aconteceram com você, e você poderá extrair muitas ideias e inspiração sobre como aprimorar as três principais coisas que marcaram seu dia Portanto, esta é a página final do diário, e espero que você goste de escrever no diário com esse aviso 7. Dia 3: recapitulação semanal: Para nossa terceira solicitação, estamos fazendo uma recapitulação semanal Portanto, uma recapitulação semanal é uma ótima maneira de encerrar a semana, especialmente se você quiser escrever pequenas atualizações e destaques para cada dia que passou Então, o que estou fazendo aqui é dividir cada página em quadrantes Portanto, há quatro caixas em cada página. E como são sete dias da semana, a última caixa, estou meio que fazendo um pequeno resumo de toda a Então, estou usando adesivos para etiquetar todos os dias, para que seja mais fácil para mim olhar Na verdade, parece um planejador neste momento em que parece que : Ah, você pode escrever tarefas Além disso, essa é uma ótima maneira de usar se você tiver uma agenda ou se tiver algo com modelos nos quais você pode começar a escrever e decorar ao lado da área Então, agora, estou apenas adicionando alguns adesivos aqui e ali Como você pode ver, estou tentando quebrar a rigidez das linhas Então, eu tenho usado esse tipo de elemento com tema verde para conectar as duas páginas e também para poder desenvolver uma composição mais coesa E com isso, também consigo ver quanto texto posso escrever em cada caixa. Como você pode ver, também estou tentando não encher muito a caixa porque sei que todo dia tenho algo sobre o qual quero escrever. E como esse é um diário relativamente pequeno, não é tão difícil escrever na caixa, e você tem, tipo , talvez, uma frase ou uma frase, e isso realmente ajuda a entrelaçar a história Também adiciono alguns carimbos transparentes porque é uma ótima maneira de adicionar mais dimensões e criar um layout melhor entre cada dia e ter essas declarações em negrito Então, eu tenho seu modo de relaxamento agora aparecendo. Então isso significa, tipo, naquele dia eu provavelmente descansei ou provavelmente assisti a um filme Então, estou apenas adicionando mais alguns elementos, pegando um adesivo de relatório semanal e, em seguida, vamos começar a escrever Então, eu encorajo você a pensar sobre isso como, se você pudesse resumir o que aconteceu naquele dia ou como uma coisa específica que aconteceu naquele dia, você sabe, anteriormente, fizemos os três melhores de hoje E para este, é um pouco mais do que aconteceu naquele dia que você lembra. E eu queria ser rápido na sua cabeça, porque dessa forma, é mais fácil para você também pensar em : Ah, sim, eu fiz isso. Eu fiz isso. Fui tomar um café. Eu me encontrei com um amigo. Eu assisti a um filme. E é uma boa maneira de você também pensar em como resumir o dia por meio uma coisa específica que aconteceu forma única Por exemplo, o sol está alto foi uma coisa muito importante para mim, então decidi escrever isso para quinta-feira, e é uma ótima maneira de você realmente ser capaz de extrair ideias cada dia que passou sem sentir precisa escrever especificamente cada coisa que aconteceu naquele dia. Então, outra coisa em que você também pode pensar é que os fins de semana estão mais cheios de planos e coisas que você fez Então, nesse caso, você também pode variar o layout e ter um espaço maior, por exemplo, para sábado e domingo, ou se preferir ter um espaço maior para escrever sobre seu fim de semana ou suas rotinas, essa também é uma ótima maneira de alterar os layouts Essa é uma maneira de fazer o layout, mas também há maneiras diferentes de abordá-lo. Achei que essa era a maneira mais fácil porque então você poderá ver uma semana em um piscar de olhos e, até o final do ano, por exemplo, você terá 52 desses spreads, e acho que será muito bom voltar atrás e ver como o ano progrediu a cada semana que passou Também gosto de usar canetas para enfatizar pontos-chave, como você pode ver aqui com a Galeria Nacional Coffee Run, Sun is Out Então, foi bom realmente adicionar outra camada de cor à página do diário que estamos vendo aqui. Então, para a caixa final, eu só queria explicar um pouco sobre uma certa coisa que fiz. Tipo, você sabe, eu pintei uma caneta nova, e esta é a caneta que estou usando agora E também, pode ser um breve resumo, como recapitulação de uma frase de como foi a semana, você sabe, como você se sentiu como as coisas aconteceram Houve alguma coisa que realmente se destacou para você? Você se sentiu animado? Você teve certas coisas que experimentou pela primeira vez? É bom ter uma breve reflexão sobre isso para que você possa levar isso adiante na próxima semana. E com isso, você fez uma recapitulação semanal. É uma ótima maneira de realmente fechar a semana e também começar a pensar em como serão as próximas semanas. Então essa é a aparência da página final do diário e, como você pode ver, eu ainda usei um pouco mais de verde, mas também para complementá-la, adicionei alguns amarelos e laranjas, e ficou bem coesa e ficou bem elegante, mas também com o belo elemento dos adesivos em cada parte da pasta e, como você pode ver, eu ainda usei um pouco mais de verde, mas também para complementá-la, adicionei alguns amarelos e laranjas, e ficou bem coesa e ficou bem elegante, mas também com o belo elemento dos adesivos em cada parte da parte da E agora terminamos a recapitulação semanal. 8. Dia 4: check-in: Para nossa quarta solicitação, estamos fazendo um check-in. Então, o que um check-in é essencialmente é uma pequena reflexão sobre como você está se sentindo. E isso pode acontecer de várias maneiras diferentes, e pode ser tão livre quanto você quiser ou tão estruturado quanto você quiser. Eu escrevi para este em particular. Certifique-se de verificar a descrição. Escrevi que tenho três coisas que gostaria de verificar e acho que é uma boa maneira de começar, especialmente se você estiver trabalhando em um diário de formato menor como este. Então, agora estou apenas colando esses adesivos de transferência. Eles são muito divertidos de usar porque parecem ter sido impressos na página. Você simplesmente o limpa, assim, e o design é transferido para a página do diário. Então, o que eu queria focar nisso é que eu realmente pensei em ter, tipo, um belo esquema de cores vermelho acontecendo. Quando trabalho nas páginas do diário e na composição das minhas páginas, não penso realmente na cor exata que quero. Eu geralmente gosto de folhear meu papel de carta e o que tenho, você sabe, alguns adesivos, meio que ver se as coisas fluiriam bem na página e, tipo, visualmente, se elas fariam sentido Então é aí que eu começo, e então você vê, tipo , Oh, sim, eu tenho esses pedaços de vermelho, e depois há, tipo, marrons e depois verdes E então, a partir daí, ela forma história própria ou colorida, e eu começo a me concentrar nos elementos, ver como eles funcionam com camadas E uma coisa que eu quero você se lembre quando se trata de, você sabe, decidir sobre adesivos e outras coisas é não pensar demais Geralmente é como, oh, parece certo em uma intuição. Não sei como explicar isso mais do que dizer: Ah, se você ver algo com tema de café aqui, eu também vou colar outro adesivo de café, algo parecido, para realmente combinar os elementos e ver como eles se desenrolam e como aparecem na página Adoro usar esses carimbos alfabéticos porque eles são ótimos como cabeçalhos, então eu os uso para carimbar o check-in na parte central Você também pode simplesmente começar com uma página, mas imaginei que a parte de verificação exigiria muita reflexão Então, a primeira é que eu pergunto, como me sinto? É uma ótima maneira de fazer um check-in talvez no meio da semana ou às sextas-feiras, porque aí você pensa, ok, como está indo a semana Como me sinto em relação a isso? Há mais alguma coisa que eu possa melhorar com base no que estou sentindo atualmente? Então eu escrevi que estou me sentindo sobrecarregada. Sabe, há muitas coisas nas quais venho trabalhando. E a partir disso, é uma boa maneira de prosseguir para a próxima pergunta, que é o que está disponível hoje? Você sabe, talvez você tenha feito algo que o tenha ajudado a se sentir um pouco mais em sintonia consigo mesmo. E isso também é ótimo para você regular como está se sentindo. E para mim, como o que escrevi para What's it all Today, é como se eu tivesse meditado Consegui, tipo, sentar um pouco comigo mesma e, tipo, analisar as tarefas uma coisa de cada vez e, tipo, realmente reservar um tempo para mim mesma. E o que você pode fazer é a próxima pergunta, que leva ao que eu posso fazer melhor amanhã, então você está dando a si mesmo esse espaço, você sabe, este momento em que você pensa Ok, com base no que eu escrevi até agora sobre como me senti e o que se destacou hoje, o que posso fazer melhor amanhã que permite que você mude como você está se sentindo agora e leve a algum tipo de melhoria? E acho que, para isso, é uma ótima maneira de repensar sobre como você está tentando resolver seus próprios problemas anotando-os Acho que isso é algo que é muito negligenciado quando se trata de registro no diário, mas é uma ótima ferramenta É uma ferramenta muito poderosa para poder escrever sobre essas coisas e depois colocá-las no papel e depois lê-las e perceber, tipo, Oh, você sabe, eu posso consertar isso. Eu posso me colocar em um espaço mental que funcionará para mim e, portanto, você sente uma sensação de esperança, e acho que é disso que todos nós precisamos quando se trata de escrever um diário e, tipo, tentar verificar e saber como você está se sentindo Então, esta é a página final do diário, e espero que você reflita sobre como está se comunicando. 9. Dia 5: gratidão: Para nossa última e última dica, guarde o melhor para o final, estamos publicando uma lista de gratidão no diário. Portanto, esse é meu aviso favorito porque é muito simples e é uma ótima maneira de estar mais atento às coisas do dia a dia Estou imprimindo uma foto de papoulas da Califórnia. São minhas flores favoritas, além dos girassóis. E o que estou fazendo é que, no lado esquerdo, estou apenas colando alguns elementos visuais para informar como será minha lista de gratidão Obviamente, você pode simplesmente pular as fotos, mas eu gosto de ter uma referência visual e achei que essa seria uma ótima maneira de juntar as duas páginas e ter uma boa pausa visual de todos os textos que venho escrevendo Então, acabei de imprimir uma impressão instantânea de uma foto minha com papoulas da Califórnia E com esse selo claro, onde diz gratidão, achei que é uma maneira perfeita de resumir o que é o spread sem precisar dizer Mas você também pode escrever coisas como Sou grato ou outras coisas que realmente possam resumir o que é a ideia de uma lista de gratidão Agora, tentei esfregar esse adesivo de transferência na página e o deixei de fora para que você possa ver que às vezes eles simplesmente não descascam Então, na verdade, tive que cobrir um adesivo. Então, agora vamos fingir que isso não aconteceu. É sempre uma boa maneira de remediar essas situações em vez de ter que rasgar uma página. Eu prefiro encontrar maneiras de remediá-los em um formato mais fácil, para que eu possa pensar outra coisa e continuar escrevendo no diário Então, estou estampando no lado esquerdo essa gratidão, tipo uma definição de dicionário Acho que é um toque muito bom em comparação com o visual. E eu também tinha uma mancha de tinta lá, então eu também a cobri com um adesivo Você nunca pode errar ao cobrir com adesivos, especialmente se você tiver adesivos de tamanho maior Então, eu sugiro que é uma boa ideia ter, tipo, uma mistura de adesivos pequenos, adesivos minúsculos que você pode adicionar como bordas é o que estou fazendo aqui, pequenos elementos, mas também adesivos maiores que podem realmente encobrir erros, adicionar mais contexto visual ao que você está escrevendo no diário, o que venho fazendo e meio que estabelecendo venho fazendo e meio que Você notará que eu sempre começo com a decoração, porque uma vez que eu decoro tudo, agora eu sei que há espaço suficiente para eu escrever o que eu quiser escrever. Por isso, também gosto de adicionar legendas à minha foto. Então eu acabei de escrever aqui no lado esquerdo, por exemplo, por que colei uma foto disso e adicionei alguns rabiscos E no lado direito, escrevi uma lista de coisas pelas quais sou grata. Essa é uma lista muito genérica, mas você também pode fazer algo em que cinco coisas pelas quais sou grata pelo dia ou, se você faz isso todo fim de semana , cinco coisas pelas quais sou grata da semana ou, se você preferir fazer isso, como todo mês, também é uma ótima maneira de recapitular o mês E em vez de pensar 30 ou 31 coisas pelas quais você é grato, talvez pense em dez coisas pelas quais você é grato ou cinco coisas. E a gratidão é uma coisa tão preciosa e especial. É pensar em como você pode ser grato por coisas muito pequenas, coisas mundanas que muitas vezes são esquecidas Mas quando você presta atenção, você pensa sobre isso e fica tipo, Uau, isso me deixa muito grata, sabe? Conversar, mudar as estações do ano, pessoas que causam um grande impacto em sua vida, ou mesmo tão simples quanto as folhas ficando marrons ou o ar fresco que você pega quando abre a porta e dá uma caminhada rápida. E esses são momentos muitas vezes esquecidos que são muito bons escrever porque ajudam você a ficar mais uma vez atento, mas também, ao mesmo tempo, a observar o que está ao seu redor, e essa observação permite que você esteja mais presente no momento e , estando presente no momento , também beneficia você quando você escreve no diário, porque você está a vida como ela acontece, sabe? E cada dia que você faz isso ou mais escreve um diário de gratidão ou qualquer uma dessas instruções, você meio que diário de gratidão ou qualquer uma dessas instruções, desenvolve esse hábito e ele se torna uma maneira melhor de entender você e o mundo ao Então, aqui está a distribuição final completa da lista de gratidão E estou ansioso para ver o que você escreverá em suas listas de gratidão 10. Mantendo um hábito de diário: Então, vamos falar sobre como manter o hábito de escrever no diário Sei que pode ser difícil manter o diário regularmente Então, aqui estão três dicas para facilitar para você. A primeira dica é a regra 310. Minha regra de ouro é nunca passar mais de três dias sem atualizar meu diário. Dessa forma, não sinto que estou perdendo os detalhes da minha vida diária e sou capaz de escrever de memória. Também escrevo em 10 minutos cada entrada que faço. Para mim, esse é o momento ideal para não ter que pensar muito sobre o que quero escrever e também não passar muito tempo nas páginas do diário, me sentindo preso e sem saber o que escrever ou documentar. A segunda dica é a estrutura R e R. Há duas maneiras de fazer um diário sobre seus dias. A primeira é refletir se isso é por meio de pensamentos, emoções e como você está se sentindo ao longo do dia ou recapitular uma experiência geral que você deseja documentar E a segunda é denunciar. Relatar é mais como relatar eventos e experiências, fazer um resumo das coisas que você fez naquele dia ou maneiras diferentes como você pode recapitular ou resumir um período específico terceira é sempre usar mais sugestões e ideias que alimentem sua imaginação e permitam que você seja criativo Como mencionei, não deixe de conferir a guia de projetos e recursos ou um PDF com layouts e instruções de bônus que você pode usar para sua prática de registro no diário Lembre-se de que não há problema em perder um dia se você não conseguiu colocar seu diário em dia. Ninguém virá atrás de você. Não vou atrás de você para dizer que você fez um trabalho ruim. Contanto que você apareça todos os dias ou sempre que puder nas páginas do seu diário, você está indo muito bem. Além disso, um lembrete se você é completamente novo no diário, pode ser realmente uma curva de aprendizado começar a desenvolver o hábito e começar a fazê-lo dia após dia Portanto, encontre um ritmo que funcione para você e comece a partir daí. Para mim, algo que desenvolvi ao longo dos anos é minha rotina noturna, que inclui os 10 minutos de registro no diário que faço todas as noites Mas, obviamente, tive que aprender isso da maneira mais difícil e também tive que começar com rotinas diferentes, quer eu goste de fazer isso de manhã ao meio-dia ou, tipo, anotar cinco dias de anotações no diário, que obviamente não gostei Então, hoje em dia, adoro minha rotina noturna com uma boa xícara de chá, cronômetro de dez minutos, tiro meus adesivos e suprimentos, começo a decorar, começar a escrever no diário, e é uma maneira muito relaxante de terminar 11. Considerações finais: Mamãe. Você chegou ao final da aula. Como professor, foi um prazer orientá-lo no diário, e espero que você tenha conseguido desenvolver uma compreensão mais profunda do que o diário significa para Obrigado por compartilhar seu tempo e energia comigo, e espero que tenham gostado de escrever juntos no diário Espero que você tenha descoberto o diário como uma ferramenta para capturar experiências e promover Continue essa prática além da aula, e eu adoraria ver todas as lindas páginas e folhas de diário que você vai criar Não se esqueça de compartilhá-lo com a comunidade em nossa galeria de projetos para que eu possa fornecer feedback e mais sugestões para você em sua jornada de registro no diário E se você gosta dessa aula, considere deixar um comentário. Obrigado, mais uma vez, continue documentando e sempre criando. Tchau.