Declutter com baixa energia

1. Esque com promoção de baixa energia: Bem, olá e bem-vindos a esta aula de Skillshare, onde vamos falar sobre decluttering quando você tem pouca energia, quando você está cansado, quando você está queimado, e você não tem 12 horas rajadas de puxar tudo A tua casa à tua frente. Você só tem pequenos bolsos de energia para trabalhar. E vamos aproveitar ao máximo para nos servir, porque nossas casas devem ser algo que nos ajude a recuperar e curar. Meu nome é Suzy Kell. Eu sou um treinador de decluttering de Dublin, na Irlanda. Eu ajudo as pessoas a declutter e tomar decisões. Eu lhes dou conselhos, encorajamento e crio estrutura e planos para que as pessoas possam enfrentar suas coisas e conquistar seu caos juntas. Em primeiro lugar, vamos falar sobre por que a desordem é má notícia. Por que isso nos custa tanto física e mentalmente. Então vamos cavar algumas maneiras realmente práticas que você pode declutter. E podemos construir essas práticas, essas decisões, quaisquer tarefas decluttering em nossos dias e usar nosso tempo e energia de forma muito eficiente. Esperando que você vá embora pensando diferente sobre deixar suas coisas de lado. E então eu quero que você seja capaz de continuar quando ficar difícil, quando você bater em uma parede, quando você perde a motivação e seu decluttering não é tão brilhante, novo e excitante, mas é estressante. Então vamos cobrir algumas técnicas de motivação que eu uso e como ajudei meus clientes a se revigorarem e continuarem indo a um ponto em que você ama sua casa e conquista seu caos. 2. O que vamos cobrir neste curso: Bem, olá e bem-vindos a esta aula onde vamos falar sobre desordem. Quando você sabe, quando você está cansado, quando você está queimado, e você não tem 12 horas rajadas de puxar tudo em sua casa para fora na frente da vista. Você só tem pequenos bolsos de energia para trabalhar. E vamos aproveitar ao máximo para nos servir porque nossas casas devem ser algo que nos ajude a recuperar e curar. Então eu espero que você esteja animado para aprender a declutter. Se você tem problemas de saúde crônicos, seja saúde física ou mental. Eu sei que eu lutei com minha parte justa. Então, muitas dessas dicas, minha própria vida e de trabalhar com clientes estavam passando por meio período. Você também pode estar cansado porque você está passando por uma temporada de vida que é muito ocupada. São muitas exigências feitas a você. E talvez você esteja atualmente na pandemia. Tem sido muito difícil para este OL e suga nossa energia. Então vamos descobrir como usar a energia que temos para declutter e tornar nossos espaços bonitos para nos servir, porque desordenar, é preciso um pedágio, vocês provavelmente perceberam. Então estou aqui por você e vamos entrar nessa aula. Em primeiro lugar, vamos falar sobre por que a desordem é má notícia. Por quê? Por quê? Por que isso nos custa tanto física e mentalmente? Então eu tenho muita ciência por trás disso, alguma psicologia interessante. Então nós podemos realmente perceber, sim, eu preciso tomar medidas com isso. Tenho um monte de coisas legais para compartilhar com vocês que a ciência é realmente fascinante. Além disso, nós vamos e cavar algumas maneiras realmente práticas. Você pode declutter. E nós podemos construir essas práticas, essas decisões, qualquer tarefa de desordem em nossos dias e usar nosso tempo e energia realmente, realmente eficientemente para que você possa continuar e você não colocar um fardo extra sobre si mesmo em um estágio exausto. Então eu tenho você. Além disso, espero que você vá embora pensando diferente sobre deixar suas coisas de lado. Eles ocupam um espaço interessante dentro de nossas cabeças. Às vezes há uma familiaridade, às vezes há uma associação com quem somos que torna as coisas muito pegajosas e fazer é reformular isso. Vou lhe dar algumas sugestões. Vou convidá-los a pensar de forma diferente sobre suas coisas e a priorizar seu espaço e sua saúde manter tudo o que você pode precisar para cada ocasião possível que possa ou não acontecer em sua vida. E então eu quero que você seja capaz de continuar quando ficar difícil, quando você bater em uma parede, quando você perde a motivação e seu decluttering não é tão brilhante, novo e excitante, mas é estressante. Então vamos cobrir algumas técnicas de motivação que eu uso e como eu ajudo meus clientes a se revigorarem e continuarem indo a um ponto em que você ama sua casa e conquista seu caos. 3. Impacto do of o tempo a fim de o final e conforto: Então desordem é tão ruim assim? Eu sei que falamos sobre isso e ficamos estressados e tal, mas há alguma ciência de verdade? Há dados reais que dizem que a desordem está nos afetando? Bem, sim, há. Então deixe-me dizer algumas das coisas realmente interessantes que eu encontrei sobre a desordem. E eu estou fazendo isso para que você possa colocar combustível no tanque para que você possa perceber que isso é algo que está afetando você e você já está em um estágio esgotado e cansado. E é algo que é importante para você abordar. E falaremos sobre como em um minuto. Mas agora, é realmente importante se você precisa usar isso para se convencer ou convencer um parceiro, uma mãe, outra pessoa que você vai descobrir com o inteligente realmente é um grande negócio. Ok, então talvez este seja você, cercado de coisas. Mas vamos, vamos preencher esta imagem. Vamos ver o que acontece. Ok, então uma das primeiras coisas, e este é um dos meus estudos favoritos e fascinantes em torno de desordem eles fizeram um estudo em 2016 onde eles tinham pessoas, eles colocaram em uma cozinha que estava arrumada ou em uma cozinha que estava muito confuso e desordenado. E eles colocaram alguns biscoitos na frente deles. E eles descobriram que as pessoas na cozinha bagunçada comiam quase o dobro de biscoitos. Estas são condições controladas. - Obviamente. As pessoas têm apetites semelhantes e todo esse tipo de coisa é cuidadosamente monitorado. Eles comem o dobro de junk food, comida de conforto, porque eles estavam em um espaço desordenado. E eu sempre achei isso absolutamente incrível. Então isso é estresse, ele induz e uma espécie de sentimento cercado pode fazer você sentir que você precisa atender a uma necessidade, você precisa comer confortavelmente. Então, só para considerar isso. Isso causa estresse? Na verdade, eles olharam para famílias diferentes eram famílias em Los Angeles. eles tinham um parceiro em uma criança. E eles descobriram que as pessoas que notaram a desordem, então nem todo mundo percebe, mas as pessoas que sentiam a desordem estavam vindo sobre eles e eles pegaram esfregaços em suas bocas. Eles mediram níveis mais elevados de cortisol sala de hormônio do estresse ao longo do dia. Eles fisicamente podem ver que você está mais estressado se você sentir que você vive em um ambiente desordenado. Coisas fascinantes. Agora, a desordem também atrapalha a vida. Isso afeta o quão bem você pode fazer coisas e estar em lugares. Então, uma pesquisa feita pela Pixie. Esta é uma empresa onde eles possuem esses pequenos azulejos, coisas que você coloca em seus dispositivos e pode ajudá-lo a encontrar coisas. Então seu telefone, sua carteira, esse tipo de coisa, suas chaves. E vai ajudá-lo a navegar e encontrar essas coisas. E descobriram que 60 por cento das pessoas estavam atrasadas para compromissos ou reuniões e para a escola e o trabalho, coisas assim. E porque não conseguiam encontrar coisas. Então, perder suas coisas porque você tem tantas delas e você não consegue encontrá-las e você as substitui e elas são desorganizadas. E isso é porque talvez você não tenha energia para fazer isso. Tem um grande impacto. É um grande negócio. Então, sim, fantasticamente interessante. E outra estatística realmente interessante é que eles descobriram que as pessoas na mesma pesquisa em média nos EUA e passaram 2,5 dias procurando por coisas em um ano. Isso é irritante, estressante, isso é taxativo. Não queremos procurar coisas porque não conseguimos encontrá-las, porque há muita confusão. Agora, ele também não só ocupa espaço físico e afeta coisas físicas que afetam você para consertar sua cabeça. Então, há um grande livro de Fumio Sasaki chamado 'Adeus Coisas' e ele fala sobre como as coisas falam com você. Você sabe, as coisas falam enquanto você está andando pela sua casa e você vê projetos inacabados, tarefas que você deve fazer. E você sabe, quando você tem pouca energia, vai haver mais deles. Eles podem ser mais extremos. Você sabe, eu já tive copos mofados perto da minha pia e, você sabe, não é ótimo. Mas eles falam com você. Dizem que você não me matou. Você não é uma pessoa limpa, você não é responsável. As pessoas não vão querer vir a sua casa, suas coisas começam a falar com você e ocupam espaço. É como uma lista mental de coisas a fazer. E como você vai e vê essas coisas repetidas ou regiões como você passa o dia e elas não são feitas. À medida que as semanas passam, esse tipo de coisa. Essas vozes ficam mais altas e eu acho um pouco mais maldosas. Então considere que suas coisas não estão apenas ocupando espaço em seu ambiente, mas ocupando espaço mental. 4. Impacto do desisto: a futz Arguing, a que a de: Eles fizeram pesquisas inovadoras onde descobriram que quando você está tentando usar seu cérebro para pensar em algo, para examinar uma cena. O fato de você estar processando coisas para cima - de cima para baixo e de baixo para cima, pensando que você está tentando fazer uma tarefa, você está tentando fazer um quebra-cabeça, um exame, algo assim. Eles descobriram que quando criaram um ambiente visual desordenado onde as pessoas têm que perceber várias coisas, então imagine você olhando e tendo que abrir o armário. E há apenas 100 coisas olhando para você. Seu cérebro está tentando descobrir o que são e o que está acontecendo. Por causa disso, descobriu que as pessoas não podiam se concentrar. Eles fizeram pior em tarefas porque seu cérebro tinha tanto que tinha que fazer por causa do ambiente desordenado. Então, coisas fascinantes. Agora, por causa de tudo isso e da quantidade de coisas - as pessoas evitam limpar. Então, a Pesquisa Nacional de Limpeza feita por um organismo internacional nos EUA, eles descobriram que 69 por cento tinham lugares em sua casa que eles não limparam, mas acharam que deveriam. Então, quando você tem mais coisas, há mais poeira. Há mais para mover e manobrar e não derrubar. E assim uma superfície clara é uma superfície facilmente limpa, mas uma superfície bagunçada, uma desarrumada com muitas coisas nela, muitas vezes apenas evitada completamente. Só para dizer que isso afeta sua saúde. E isso é poeira, isso é mofo, todos esses tipos de coisas. Isso é possivelmente um risco de tropeçar. É, são más notícias. Você pode ter descoberto também que você está tendo mais argumentos porque muitas das coisas que você está falando são, é apenas essa bagunça. Há tarefas a serem feitas. Há problemas para trás e para frente é tentar expressar que você não tem energia para fazer isso agora, mas, você sabe, eu preciso que você faça isso, mas quando e por que você não fez isso? Por que não se livra disso? Você sabe, uma incompatibilidade de opiniões entre o quanto você deve ter ou ter coisas arrumadas devem ser ou como as coisas devem ser limpas. E então as coisas que você está dizendo ou negativas e isso cria um discurso negativo, torná-lo um, você sabe, nojento entre vocês. E mais argumentos. Se não havia coisas lá para falar, não havia uma bagunça para limpar. Tão ruim - como sempre há coisas para limpar, você sabe, você não estaria tendo esses argumentos, você estaria tendo menos. Então, é só algo para pensar. E então, finalmente, um dos grandes, é que adiamos nossos planos. Se você tem um quarto desordenado louco em sua casa, talvez você não tenha convidados para passar a noite. Talvez não possas alugar aquele quarto talvez queiras fazer a cozinha, mas a ideia de arrancar tudo é demasiado. Você adoraria ter uma sala de jogos para as crianças, mas você sabe, tem um monte de papéis velhos, equipamentos de escritório e móveis velhos lá, mas você simplesmente não pode fazer isso. Ou se quiser mudar de casa, mudar de emprego, trabalhar em casa. Todas essas coisas são afetadas. Mas o fato de termos que considerar todas as nossas coisas e é, é um grande empreendimento. Eu mesmo mudei de casa vendo amigos mudarem o país. É enorme, estressante e horrível. E quando você tem pouca energia, ainda pior. Então, quanto menos você tem, menos você tem que gerenciar, e mais livre você é para fazer coisas realmente interessantes em sua vida. Então isso é uma coisa que eu encorajaria você a fazer é pensar se você puxou tudo, se você pode seguir o trem do pensamento para trás, para trás e para trás, é que suas coisas impedem você de melhorar sua vida e fazer grandes mudanças. Então, é só algo para pensar. Então, como podemos ver, desordem não é grande. Está nos afetando mental e fisicamente. Está afetando nossas casas, está afetando as pessoas com quem vivemos. E está nos impedindo de viver nossas melhores vidas para nos impedir de recuperar. Então não tome isso como um ataque assustador. Quero que respire. “ Respira” Eu só queria te mostrar que a desordem é importante. Está afetando você. E se você precisar falar com alguém sobre isso e incentivá-lo a declutter, esta é toda a sua evidência. Aqui está a ciência para fazer isso. E eu encorajo-te. Então, muito, muitas coisas loucas. Em seguida, vamos falar sobre como vamos lidar com isso? Como podemos dividir isso em pedaços e fazê-lo no nosso próprio ritmo? 5. Passas pequenos: 10 minutos ou 10 coisas: Tudo bem, então como ganhar com pequenos passos, desordenando com baixa energia. Então a primeira coisa que eu quero que você faça é abaixar a barra e fazer as coisas em pedaços menores. Então este vem de quando eu tenho que lavar a louça, quando eu tenho que dobrar a roupa, todo esse tipo de coisa. Pode ser realmente esmagador e nós adiamos. Mas e se ele disse que vou fazer 10 coisas. Vai fazer cinco coisas. Ou ajusto um temporizador no meu telefone e faço dez minutos. E isso pode ser quando você está esperando a aula da noite para começar no Zoom. Sabe, pode ser algo cancelado e eu tenho alguns minutos de sobra ou você está esperando por algo para cozinhar no forno. Ajuda muito fazer dez minutos. Prometo que esses 10 minutos somam e isso importa. Então use esses bolsos de tempo e apenas dê a si mesmo um número que se sinta exequível para você que se sinta bem. Se você acabar fazendo mais do que isso, super, faça o que precisa fazer. 10 coisas é incrível. E não deixe ninguém dizer que não vale a pena. Realmente vale a pena. 6. Pequenos passagens: a empilhamento de hábitos: Empilhamento de hábitos, agora isso é fascinante. O que isso é, é fazer um acompanhamento em algo que você já está fazendo porque você pode estar tão cansado, tão sobrecarregado que você nem sabe como iniciar a tarefa - como iniciá-la. Então o que você pode fazer, é pensar sobre o que você faz todos os dias que podem ser coisas como, eu escovo os dentes, eu tomo banho. Pense no que você faz? Eu tenho o meu café ou um programa de TV que eu assisto que está sempre ligado ao mesmo tempo, antes ou depois da tarefa que você já está fazendo. Pense em fazer seus 10 minutos. Pense em tirar uma coisa. Você já está lá. Então você está escovando os dentes. Talvez você olhe no armário do banheiro e diga, bem, uma coisa lá que está vencida Eu tenho cinco cremes faciais diferentes e eu realmente uso um deles. Você se livra de um creme facial e apenas torna um hábito de fazer o seu decluttering enquanto você está indo sobre fazer essas outras coisas para que você par decluttering com uma tarefa existente Apenas esgueirá-lo em seu dia. É muito legal. 7. Pequenos passes: seja um garçom: Agora outro que é realmente ótimo, especialmente se você está em sua casa o tempo todo. É ser um garçom. Então, eu não sei quanto a você, mas eu gosto de me espalhar. Se eu vier e me sentar em algum lugar, eu tomo alguns lanches, tomo uma bebida, uma escova de cabelo, meu telefone, meu laptop. canetas. Eu só tenho coisas infinitas e isso não é mesmo quando estou fazendo um ofício. Então, se você tem um monte de coisas por aí, você, você vai ter que ir ao banheiro. Você vai ter que ir para a cozinha para tomar um copo de água ou correr lá para cima para pegar alguma coisa. Então, toda vez que você se levantar do seu lugar, eu quero que você olhe em volta e vá embora. O que posso levar comigo? Certo, vou levar aquela tigela de cereais quando vou encher minha água. Oh, eu preciso ir ao banheiro. Vou levar o meu lenço para dentro do caixote, ou seja lá o que for que seja adequado para voltar para onde você está indo e estar sempre carregando algo. Não precisa ser uma tarefa extra. Você já estava correndo lá em cima para pegar algumas meias extras porque seus pés estão frios. Então você vai trazer o livro para cima e colocá-lo de volta na prateleira do seu quarto. Você sabe, ser um garçom, estar sempre carregando algo e usar essas viagens eficazmente. E obviamente não se sobrecarregue com coisas como você faz isso apenas algumas coisas de cada vez e então você vai encontrar no final do dia, você não tem muito para limpar, mas é bem épico. 8. Pequenos passes: acompanhe seu progresso: Agora a outra coisa é acompanhar o seu progresso. Quando fazemos coisas em pequenos pedaços, é fácil pensar. Isto não vai realmente fazer diferença. Por que se preocupar? Porque nós meio que esquecemos o quão bem estamos. Então o que eu diria é pegar um calendário, imprimir um pedaço de papel, desenhar um adorável carregado o que faz sentido para você, e tirá-lo toda vez que você faz isso, ou registrar quanto tempo ou quantos sacos ou o que você quiser Conte com esse gráfico. Coloque-o no seu frigorífico, coloque-o no seu banheiro, ou na sua vaidade onde quer que esteja o tempo todo e mostre a si mesmo o quão longe você chegou. E assim, enquanto todos os dias é apenas um pequeno gotejamento e não parece grande coisa. Basta abraçar o poder de acompanhar o seu progresso e mostrar a si mesmo que está fazendo um ótimo trabalho. Se são autocolantes, adoro uma estrela dourada. Oh, meu Deus. Dê adesivos a si mesmo. Celebre a si mesmo e mostre a si mesmo que essas pequenas ações estão somando. 9. Não é a sobrevivência!: Agora uma armadilha em que podemos cair. Como eu disse, pensar “isso não é suficiente, não é?” Sabe, é fácil fazer tipo “a menos que eu faça uma grande Marie Kondo, um festival de decluttering de casa inteira, qual é o ponto? Tipo, eu não posso fazer isso.” Mas deixe-me mostrar-lhe se você fez uma coisa por dia durante um mês e que é removê-la de um espaço pode ser decluting, descartando-a, todo esse tipo de coisa. Você sabe, até o final do mês. Isso é um armário. Particularmente se é um armário que você usa o tempo todo. É um armário. Isso, as coisas não vão cair. As coisas estão organizadas do jeito que você quer. Eles não estão amontoados. Sabe, as coisas estão à distância do braço. Eles não estão em cima do armário onde você não pode alcançá-los. E isso importa. Ninguém pode tirar esse armário de você. E se você for longo prazo, é como perder peso, como se fosse muito difícil. Demora muito tempo. Se você continuar quebrando, tudo começa a somar e você começa a ver espaços se abrir e encadear é um pouco mais fácil, só leva menos tempo e você começa a se sentir mais motivado. E este é um efeito de bola de neve que acontece. Então não pense que não é suficiente. Você pode fazer isso. E importa. Esses pequenos passos importam e esses armários importam, e essa gaveta importa. E você só precisa continuar fazendo um pouco de cada vez e restaurante que você precisa e eu prometo a você que vai ser feito. 10. Seja gentis: comece fácil: Então, como você se desordenou quando você ama suas coisas? Quando você passa muito tempo em casa porque você está cansado e queimado e com pouca energia e tem problemas de saúde e suas coisas, você sabe, é o seu apoio. Nem tudo pode ser sempre um pouco disso é desordem. Mas como é que fazemos isso? Bem, nós só temos que ser gentis conosco mesmos e nós temos que deixar ir porque é o seu espaço ou as coisas. É o teu espaço livre, os teus níveis de stress. É a sua facilidade de limpeza ou é ter essas coisas. Vamos falar sobre maneiras de pensar forma diferente sobre a desordem e sermos gentis com nós mesmos no processo. A primeira coisa é ICA começar com um bom projeto. Como qualquer outra coisa, decluttering como uma habilidade, tomar decisões sobre o seu espaço e decidir viver de uma maneira diferente é grande. É uma habilidade. Então vamos começar com um projeto fácil. E a maneira como eu costumo categorizar isso é não começar com algo que não está no seu todos os dias e que é emocionalmente taxativo. Então esse é o álbum de fotos aqui. Estes álbuns de fotos são caixas de fotos estão no Ashoka. Não os vemos todos os dias. E passar por eles traz à tona muitas memórias e estresse. E é uma decisão importante. No entanto, se você fosse declutter sua geladeira, isso é em algum lugar, você gasta todos os dias. Você abre a geladeira e sua comida. Está tudo bem. Se expirou, pode ir ou o que quer que seja. É muito menos emocionalmente tributar as coisas nas frases substituíveis. Depois as fotos. Então comece com um projeto fácil, seja uma geladeira, uma gaveta, e muitas vezes encontre despensas realmente boas como ponto de partida. Mas não comecem com seus papéis com cláusulas malucas de roupas que, que fazem você se sentir sobrecarregado. E isso é uma coisa muito pessoal, mas comece com o que parece fácil para você. E você vai notar que suas habilidades melhoram. Você fica melhor decluttering e decidir ficar mais confiante. E você começa a amar realmente o que vê porque está em seus projetos de escolha em sua vida cotidiana. Vejo-te a ver a diferença. Então escolha um projeto fácil para começar. 11. Seja gentis: escolha o melhor: Agora, esta dica é um pouco diferente de algumas das coisas que já podem estar lá fora como conselhos decluttering onde você segura um objeto de cada vez e você diz, 'Isso acende alegria? ' “ Será que eu quero isso?” Todo esse tipo de coisas às vezes, olhando objetos isolados. Pode ser, sim, 'Eu quero este livro e eu quero este livro, e eu amei este livro e eu amo este livro' E é difícil descobrir, bem, o que eu guardo e qual por que não manter? Mas às vezes o que você precisa fazer é reunir todas as coisas, colocá-las na sua frente, e decidir escolher as melhores. E às vezes isso envolve encontrar um número mágico. Para nós, temos duas espátulas e para servir spins porque às vezes um deles está sendo lavado e, em seguida, servir você tem seu amido e, em seguida, seu, seu curry ou seu molho principal. E você encontra o número mágico e depois escolhe o melhor do grupo. Porque queremos poder fechar as gavetas. Queremos ser capazes de encontrar coisas e colocar todas as ferramentas essenciais junto ao fogão. Talvez você não precise de 50 regatas. Talvez 10 esteja bem. Mas você não saberá quais até que primeiro faça balanço do que tem e depois escolha os melhores. Então pode ser que você goste da altura dele, do tamanho dele, que ele tem um buraco que você pode pendurá-lo, todas essas coisas e apenas escolher o melhor. Então use a comparação para ajudá-lo. 12. Seja gentis: escolha "amigos": A outra coisa é, se você tem um forte apego às suas coisas, às vezes apenas indo sim, jogue isso. Sim, mantenha isso, isso é útil, isso é funcional. É como uma maneira utilitária de pensar sobre suas coisas. Mas se você está muito investido, às vezes você realmente se sente como seus amigos, como seus amigos. Quer se trate de brinquedos de infância, mas vamos livros, suas roupas, você sabe, eles quase têm uma personalidade para você. E é difícil dizer adeus a eles ou é difícil sentir que quase feriu seus sentimentos ao se livrar deles. Então, o que eu os encorajo a fazer é dar a eles um nível extra de especialidade para personificá-los e ir embora. Qual desses objetos, esses peluches, esses livros se sentem como melhores amigos. Quais se sentem conhecidos e quais se sentem estranhos. E dessa forma, pode se tornar mais uma reação instintiva onde isso faz sentido para você ou um dos meus clientes disse que isso realmente ajudou e ela estava guardando uma caixa de seus melhores amigos. Eu era como isso é tão adorável porque então você pode realmente comemorar suas coisas também. Então não sinta que só porque você não tem um muito como cortar e secar como não precisa disso, não faça o que for. Essa é a única maneira de ver suas coisas. Dê-lhes o seu lugar especial, mas dê-lhes uma classificação. E você vai, você certamente vai descobrir, ok, eu sei o que eu quero manter. 13. Seja gentis: crie limites visuais: Outra coisa que é realmente útil é pensar em dar-se limites visuais. Então, enquanto conversamos sobre ver muitas coisas em seu espaço pode ser muito esmagador e isso pode afetar, você sabe, quanta força cerebral você tem que usar outras tarefas. Então, em vez de dizer, Oh, eu só tenho que possuir um certo número de coisas, basta dizer quando eu chegar a um certo limite, nesse ponto eu tenho duas opções. Então isso poderia ser dizer, eu só vou manter livros suficientes que podem caber nesta estante ou uma série de estantes, mas não qualquer no chão, em cima, em outros lugares, debaixo da cama, esse tipo de coisa. E dê a si mesmo esse ponto de corte. E outro poderia ser, eu só vou possuir ferramentas suficientes que cabem na caixa de ferramentas. Obviamente, se você está realmente interessado em suas ferramentas e você tem um galpão inteiro, justo o suficiente, abra espaço para o que você ama. Mas se você tem ferramentas e você tem como uma chave de fenda aqui e você tem algo aqui e algo aqui, dê a si mesmo, ok, esta é a caixa de ferramentas e se ela não se encaixa, eu tenho que escolher. Eu tenho que voltar a escolher o melhor, escolher a melhor chave de fenda e as melhores unhas ou o que quer que seja, mas dê a si mesmo um limite visual físico. Em seguida, pense também em quantos conjuntos de lençóis e toalhas e coisas podem realmente caber em seus espaços de armazenamento. Mas quantos são ótimos? E isso pode ser algo que se torna muito visual. Então, quer você vá, Ok, eu só vou escolher coisas que combinem em uma cor ou um esquema de cores ou dizer, você sabe, quantos conjuntos de toalhas nós realmente precisamos. Então, em nossa casa, temos dois conjuntos de toalhas, para cada pessoa. Então nós os trocamos. Temos dois conjuntos de lençóis para cada cama. E então nós temos algumas toalhas bagunçadas e nós temos algumas sob lençóis só por precaução. Mas pense em definir esses limites visuais, saber o quanto pode caber neste espaço de armazenamento e quantos precisamos para o número de pessoas que vivem aqui e as situações que eu tenho. Obviamente, se você está em um hotel e há uma alta rotatividade, você vai precisar de muitos lençóis. Mas talvez você não, você precisa pensar sobre eu só vou manter aqueles que combinam com a decoração dos quartos em vez dos últimos 20 anos de diferentes quartos incompatíveis de que estes vieram. Então, um exemplo da minha vida é, aqui está a minha caixa de memória. Esta é a minha caixa de lembranças. Você teria brinquedos de infância lá dentro, uma pequena foto de mim três anos, ele não era giro? Mas o que eu disse a mim mesmo é que depois que eu costumava ter muitas e muitas coisas e isso é uma outra conversa, mas eu percebi que eu estava mantendo um monte de coisas que eu pensei que eu deveria manter em vez de coisas que quando eu abri me fez sentir feliz. Então decidi que vou limitar minhas lembranças a esta caixa de sapatos. E até agora isso está funcionando muito bem para mim. Qualquer outra coisa, eu escaneio coisas, tenho muitas fotografias digitais e coisas, mas estes são os objetos físicos. E decidi que não esconderia nada de velhos namorados ou de algumas vezes na minha vida que não fossem felizes. Então pense no que funciona para você. Se você der um limite, eu poderia ter cinco caixas de sapatos de coisas, mas na verdade, porque eu só tenho uma, eu posso sentar e passar por aquela caixa e realmente desfrutar de tudo porque este é o melhor dos melhores. Estas são as coisas que me fazem realmente feliz, em vez de coisas que eu pensei que deveria manter que algum dia alguém iria querer ver sobre a minha vida. Comida para pensar. 14. Dias rude : lembre-se por que: Então agora vamos falar sobre ter motivação para dias ruins. Como conjuramos essa cabeça? Fazemos as coisas ganharem vida e fazem-nos realmente querer desordenar porque eu realmente não defendo que as pessoas se forcem a fazer coisas. Às vezes você pode precisar de um empurrãozinho ou um empurrão. Mas queremos que você aproveite isso. Queremos que você se sinta realizado e habilidoso e que você está desfrutando do seu espaço. E então aqui está um pouco de combustível para o tanque para ajudá-lo a acumular a vontade de fazer a desordem porque eu sei que pode ser muito difícil. Então, a primeira coisa é que você precisa se lembrar por que, por que você está desembaraçando? E isso pode ser escrito em um pequeno pedaço de papel. Todas as pessoas que você vai ajudar, e todas as coisas que você será capaz de fazer. Então, alguns exemplos aqui é Eddie, você sabe, você pode querer ser capaz de limpar melhor. Então algo que eu não gosto de fazer muita limpeza. Não gosto de ficar debaixo da cama e apanhar toda a poeira. Acho muito desagradável, me faz espirrar. Mas se eu tiver menos coisas lá embaixo, esse trabalho, porque muito mais rápido e fácil. Então, para mim, eu realmente não quero estar limpando. Então eu prefiro ter menos tempo limpando e mais divertido em vez de mais coisas. Porque, sabes, acabei perceber que não me arrependi das coisas das quais me livrei. Acabo de desfrutar muito mais do meu espaço. E o, outra coisa há, por que é o dinheiro deles? Bem, quem é que as vidas vão ser melhoradas pela decluttering? Então pense, ok, sua vida vai melhorar, mas também talvez seus filhos, seu parceiro, e as pessoas que vêm e passam tempo com você. Você pode cuidar deles lá. Ou talvez você só queira fazer sua casa realmente incrível para o seu animal de estimação, para o seu gatinho. Para mim. Costumava ter ratos de estimação. Eu sei que elas eram lindas, minhas garotinhas e eu senti muita falta delas. Mas como se quisesse dar-lhes a melhor vida de sempre. Eu queria ter um sofá arrumado e adorável onde eles pudessem vir se aconchegar comigo e pudéssemos assistir TV juntos. Então, se você precisa fazer isso para dar ao seu cão a melhor vida, use isso como motivação. E eu também tenho o livro, “Adeus, coisas que eu já mencionei”. Uma ótima maneira de se lembrar dos valores de y desordenamento é tão importante é manter em torno de coisas que você pode mergulhar. Então eu, eu amo este livro e eu tenho uma série de livros diferentes que realmente me enchem, bem como canais do YouTube, blogs, me dando uma playlist de coisas que eu posso assistir. E, por exemplo, há uma grande mulher chamada mínimo. E ela mora na Nova Zelândia. E ela tinha um vídeo maravilhoso onde ela tinha tão pouca coisa em sua sala de estar que ela era capaz de limpar profundamente o chão, mover o sofá em cerca de 10 minutos porque era tão fácil e que eu apenas recebo tanta dopamina e conforto de que o vídeo vai. Vale a pena. É assim que a vida poderia parecer. Então lembre-se por que talvez escrevê-lo em um post-it ou mantê-lo em seu plano de fundo do telefone pode ser realmente útil para lembrá-lo porquê. 15. Dias rude : imagine o: Agora, como eu disse, como é a sua vida de sonho saindo com seu bebê de peles Imagine como seria a vida quando terminar. Oh meu Deus. Sábado de manhã, você pode não temer levantar-se da cama porque você não tem tantos pratos para fazer. Sua comida será organizada e bonita. O teu sofá não tem roupa suja e montes de revistas. Você pode apenas sentar lá e sair com seu amigo e tomar uma bela xícara de café. E isso pode ser sua vida em vez de limpeza e caos. Você sabe, pensar sobre o quê. Imagine na sua cabeça, crie um quadro de humor, crie um quadro de casas do Pinterest que o façam sentir feliz e relaxado. E é isso que vais ter quando acabares. 16. Dias Phrase sua frase de de de frase em uma frase: E a maneira que você pode fazer isso acontecer por si mesmo é pensar em transformá-lo em uma frase. Então eu quero um refúgio aconchegante para mim e Dennis. E eu digo Dennis porque há um boné que mora perto de mim, um lindo gato ruivo que tinha um crachá puxado Dennis. Por isso penso nele muitas vezes. Mas pense no que é. Vou me sentar no Natal com um copo de vinho na mão e impulsionado pelo fogo. E eu posso ler um livro porque você terá D desordenado até o Natal. Quando o bebê chegar aqui. Você sabe, o quarto vai ser tão bonito. E eu vou ser capaz de sentar uma enfermeira em silêncio e como mudar de estação e tudo mais e me sentir no controle do meu espaço. Agora, frases mais curtas do que isso. Mas diga a si mesmo uma frase. Sabe, você é a dona da casa, como minha casa é para mim e eu sou a senhora da casa. Sabe, se há uma frase orientadora que ainda faz você, vou me livrar dessa coisa. Porque quando eu terminar, eu vou ser a dona da casa e eu vou ter lazer de manhã cedo e meu roupão com um café. Ok, então imagine. 17. Dias de Bad tire fotos: A outra coisa é, você tem que perceber, como dissemos com rastreamento de coisas, você tem que perceber o quão longe você chegou. Fotografe seu progresso, tire antes de fotos. Às vezes eu estou espantado com o que fizemos em uma sessão e eu olho para trás antes de escolher e nós vamos, Por que tal transformação, se isso é apenas com um telefone, com uma câmera, o que você tem na mão. E apenas dê a si mesmo essa bela representação, talvez compartilhá-la em um grupo do WhatsApp com sua família e amigos ou em mídias sociais e mostre a si mesmo que vale a pena. Costumava parecer mais louco. Sabe, aqui está um exemplo. E como você pode ver, ela tinha muitos suplementos e coisas diferentes porque ela está tentando dormir bem, ela está tentando cuidar de sua saúde. Nós nos livramos dos óculos, nos livramos de muitas coisas diferentes e colocamos em seu lugar e nos livramos de coisas expiradas e tudo mais. E nós apenas mantemos o essencial e olha como a calma irrita espaços. Mas fiquei tão surpreso quando olhamos para trás para a foto porque não percebemos o quanto tínhamos nos livrado e o quão incrível era apenas para dosear essas superfícies. Então dê-se isso antes e depois da prova suculenta. Da mesma forma, esta era a prateleira dela. Estes são todos os livros que ela esperava ler. Nós passamos por eles e então decidimos que estes eram o creme real da colheita. Estes eram os melhores. E então ela podia realmente ver pela janela. Ela pode limpar a janela e colocamos coisas em outros lugares também. Então você ficaria espantado com o quanto você conseguiu e você nem percebe isso. Então tire fotos antes e depois. 18. Os maus dias: seja Silly!: E, finalmente, meu, um dos meus favoritos, dicas favoritas, e este é o que me faz passar por muitos dias é ser boba. Eu fiz coisas onde eu tenho feito bingo desordenado. Então vá no Instagram e veja tudo isso. Onde eu fiz uma máquina de Bingo, pegamos uma bola e fomos para a direita. Hoje. Estamos nos livrando de um presente. Nós nunca usamos. Sabe, eu transformei em um jogo. E em um dia particularmente ruim, eu criei um tabuleiro de Snakes and Ladders. E eu escrevi uma lista de pequenas tarefas que eu tenho que fazer. E enquanto eu passava, eu realmente coloquei adesivos no quadro e eu trabalhei meu caminho até o topo e eu me dei uma recompensa no final. Então seja boba. Faça uma corrida com seus filhos. Sabe, faculdade é uma palavra boba. Chame de casas do tesouro para encontrar o tesouro. E entre todos os homens que entraram. Então seja boba. Faça luz da situação, divirta-se. E você vai se surpreender como se sente muito melhor quando você adiciona um pouco de música, você coloca um giro engraçado sobre ele, torná-lo um jogo, e ver o que acontece no outro lado quando você tem um espaço tão bonito e você pode se recuperar. E você pode desfrutar do seu espaço com a energia que lhe resta. 19. Projeto de curso: Declutter sua tabela de cama em 10 de de a de de a: Olá aí! Só quero lhe dizer qual é a sua tarefa para esta aula. Então conversamos na aula sobre como você deve tentar fazer 10 coisas, apenas fazer 10 minutos. Então, seu desafio é colocar 10 minutos em um temporizador, se isso é um temporizador de ovo, se esse é o seu telefone. Quero que descarte sua mesa de cabeceira. Então este parece muito bom. Talvez se limite a um livro, um copo de água. E então alguns de seus produtos de higiene pessoal e coisas aqui embaixo, se livram de qualquer coisa que tenha expirado. Não use mais, fones de ouvido quebrados, esse tipo de coisa. Mas veja o que pode fazer em 10 minutos. E eu prometo a você, a primeira e última coisa que você faz todos os dias é acordar, ir dormir aqui mesmo. Vamos começar a nossa decluttering sujo aqui e apenas fazer esses 10 minutos. Basta fazer uma pequena quantidade. E eu acho que você vai se surpreender com o quanto melhor você se sente e isso vai começar em sua jornada. Então, boa sorte, eu adoraria ver o seu 'antes' e 'depois' fotos mais nos comentários da classe. E estou mandando amor para você de Dublin. E eu acho que você vai se sair muito bem. Então, se você ir e declutter!