Transcrições
1. Introdução: Olá, meu nome é Benji e estou muito animado para trabalhar com você
neste curso para construir sua própria revista para produtividade. Eu realmente quero que esta revista seja capaz de inspirar criativamente você a
fim de ir para seus objetivos e realmente acompanhar seus hábitos e seu progresso. Eu também uso meu diário para gratidão e atenção plena e eu entro e coloco um diário em todos os dias sobre as coisas que eu gostei naquele dia e apenas as coisas pelas quais eu sou grato. Para mim, este diário é muito importante porque eu teria folhas do Excel em todos os lugares. Eu teria cartazes na parede Eu teria um pequeno diário que eu escrevi com uma caneta e papel. Mas foi realmente confuso e tudo estava em todos os lugares e eu realmente queria consolidar isso em um ritual simples que eu faço todas as noites que ajuda a rastrear meus objetivos, me
ajuda a me manter consciente, e isso me ajuda a manter na trajetória que eu quero estar. Este vai ser um curso muito divertido porque não só
vamos projetar a estética e o que acontece por dentro, nós também vamos estar falando sobre suas mentalidades e os rituais que você precisa
ter para ficar comprometido com a sua revista e realmente desfrutar do processo. Criei este diário para mim há pouco mais de três meses, e é provavelmente a coisa mais impactante que fiz em alguns anos. Estou muito animado para compartilhar essa experiência com você e ver o que você pode obter com isso. Vamos entrar juntos.
2. Seu projeto: Incrível. Vamos fazer uma jornada juntos neste curso, e construir seu próprio diário de hábitos e produtividade para sua própria inspiração criativa que vai se adequar perfeitamente às suas necessidades. Vamos passar e escolher a estética
juntos e construí-la a partir do chão, para
que pareça exatamente como você quer que ela pareça. Vamos então mergulhar nos elementos e módulos e exatamente o que está dentro do seu diário, porque queremos personalizar para você e sua vida exatamente para o que você precisa. Vamos passar passo a passo e construir isso juntos até o fim, vocês terão o diário perfeito para produtividade, atenção plena e seus hábitos.
3. Capa e estética: Incrível. A primeira coisa que temos que fazer juntos é dar um nome ao nosso diário. Chamei meu diário de Journal of Growth, porque ele serve para rastrear meus hábitos, para rastrear meus objetivos. É dividido de metas a hábitos. Também está lá para a minha atenção plena e para as minhas meditações e para a minha gratidão. Ele realmente está me puxando para onde eu quero ir na vida. É por isso que eu chamo isso de Crescimento do Jornal. Mas você precisa escolher um nome para o seu diário para qualquer finalidade que ele serve para você. A segunda coisa que você precisa fazer para personalizar sua revista é projetar a estética. O que é que realmente se parece? Agora pode parecer qualquer coisa que você quiser. Essa é a coisa bonita sobre esses diários digitais. Você pode ter qualquer quantidade de imagens, você pode fazer seus próprios desenhos, você pode ter qualquer cor que você quiser. Eu realmente aconselho que você tome um tempo para escolher o que inspira você. Porque trabalhei neste diário há muito tempo. Parece que porque eu realmente precisava gostar do que eu vi e realmente precisava ressoar com ele, a fim de eu ser motivado a continuar abrindo à noite e fazendo meu diário. A melhor maneira de obter inspiração é definitivamente ir para o Pinterest, para o Google o que outras pessoas estão fazendo com seu diário, para ver outros modelos e outros modelos para venda no Etsy. Não precisamos comprá-los porque vamos mostrar-lhe exatamente como torná-lo ainda melhor. Mas vá e veja o que eles estão fazendo lá e pegue essas ideias e
traga-as volta ao seu diário para que você possa inovar e melhorar por si mesmo. Você também pode rolar para baixo a página aqui e olhar para os projetos de outras
pessoas, que foram postando no curso, e obter inspiração neles. Certifique-se também de retribuir esse favor e certifique-se de postar aparência do seu diário quando terminar a aula. As três coisas que você precisa é um nome para o seu diário, você precisa de uma capa para o nosso diário, e você precisa de uma paleta de cores que você vai usar e realmente ressoar. Para mim, eu fui com este fundo estrelado com as nuvens, porque isso realmente é como olhar para o céu, olhar para o céu. É muito seguir em frente. Eu escolhi uma paleta de cores mais
escuras, o preto e o cinza, com um pouco de amarelo nos acentos, principalmente porque eu realmente diário à noite e eu não quero a luz branca no meu rosto, e eu realmente desfrutar de diário em caneta branca e amarela. Ele realmente se destaca e sai desse fundo. Mas vou deixar você escolher suas cores. Vou deixar você escolher sua foto. Vou deixar-te escolher o teu título. Certifique-se de baixar os arquivos do curso. Então eu vou saltar para o computador e mostrar-lhe
como você pode substituir suas próprias cores, sua própria imagem, e seu próprio título em seu diário. Incrível. Agora que você baixou o modelo, venha para a capa, abra e você pode ver que esta é a base da frente do seu diário. Agora, a primeira coisa a mudar é o nome. É muito fácil vir aqui e mudá-lo para o que quiser. Pode chamar-lhe o que quiser. Você pode colocar em seu nome aqui, você pode colocar o que quer que seja que você decidiu chamá-lo. Vou ficar com o Growth Journal porque foi isso que escolhi. Agora, a próxima coisa que vamos fazer é, você pode ver que eu tenho um pouco de reflexão sobre isso. Se quisermos mover isso para o lado, podemos acessar o arquivo que está na frente do nosso diário aqui. O que vamos fazer é ter de substituir isto por alguma coisa. A melhor maneira de substituir isso, se você fez um pouco de pesquisa, você pode já ter encontrado essa imagem. Você pode vir para Unsplash, digitar algo como uma palma, se você quiser uma palma. Obviamente digite o que quer que você quer lá, e role até encontrar algo que se encaixe bem no seu diário. Pode-se ver algo assim. Este aqui é realmente muito bom também. Não tem de estar na forma do seu diário, pode recortá-lo dentro do Keynote. Vamos baixar aqui de graça. Só vai aparecer, lá em baixo. Vamos voltar ao nosso Journal of Growth. Posso movê-lo para a minha segunda tela. Posso arrastá-lo aqui em cima. Está inserindo. O que nós vamos fazer é que nós vamos
apenas finagle até que ele esteja no lugar certo. Apague aquele antigo. Vamos empurrar isto na chave de arranjo aqui. Para trás, até que esteja no lugar certo. Este é o arranjo, então a profundidade dele, está atrás ou na frente do título? Então queremos girar. Nós vamos vir aqui para o Rotate, e nós vamos ter certeza de que nós giramos até que ele seja do jeito
que nós queremos, que é assim. Nós só vamos ligá-lo. Lembre-se que você pode ter o seu diário realmente ser qualquer largura que você quiser que ele seja. Vou pô-lo lá em baixo. Para algo que é a forma errada, o que você pode fazer é, você pode clicar com o botão direito do mouse sobre ele, clique no botão “Editar máscara”. Puxe-o para baixo onde for muito grande. Eu vou adivinhar que é sobre lá, basta apertar a tecla “Enter”, e depois esticá-lo para fora até que ele esteja no lugar certo. Você pode ver que estava quase certo, um pouco fora. Vou só editar a máscara de novo. Vamos puxá-lo de volta para o topo. Simplesmente assim. Lá vamos nós. Nós temos nossa capa no lugar e você pode ir em frente e você pode mudar qualquer uma dessas caixas ou qualquer um dos desenhos em cima dela. Você pode ter sua própria fonte aqui, qualquer fonte que você quiser. Obviamente, você vai ter que redimensioná-lo. A próxima coisa que você pode fazer é que você pode realmente mudar seu plano de fundo também. Gosto desta mesa de mogno de madeira atrás dela. Mas você pode entrar e você pode colocar o que você quer para trás disso também. Então, claro, a última coisa que você fez foi escolher sua paleta de cores. Estas pequenas abas aqui que eu vou mostrar-lhe exatamente como se conectar e ter certeza que eles estão todos funcionando. Mas o que queremos fazer é ter certeza de que eles são a cor certa para você. Você pode simplesmente clicar nessa caixa até que ela seja destacada. Venha para Style aqui e escolha a cor que você escolheu para sua paleta de cores, e venha e coloque isso aí. Uma vez feito isso, você tem a capa e a estética do seu diário finalizada. Vamos mudar o nome deles. Podemos voltar e fazer tudo isso no final. Mas agora, já fizemos a nossa estética. Agora vamos saltar para os nossos hábitos e objetivos e o que realmente está dentro dele.
4. As dashboards e visões gerais: Incrível. Então agora você tem sua estética, agora você sabe que você ama seu diário e vai ser inspirador para você entrar e abrir o diário dentro do. Temos que fazer o interior, temos que criá-lo juntos. Queremos fazer isso de uma maneira muito específica porque precisamos dele para realmente atendê-lo. Precisamos dela para servir seus objetivos e garantir que você está se mantendo em cima de seus hábitos, sua atenção plena, sua gratidão. Seja lá o que você quer manter em cima, este é o seu melhor amigo por fazer isso. Você pode ver dentro do modelo que você pode baixar, Eu dividi o diário em duas partes. Um deles vai ser a visão geral. Para mim, eu gosto de ver a visão geral anual e as visões gerais mensais do que está acontecendo na minha vida e eu verifico meus hábitos lá. Então a próxima parte que não vamos fazer
agora será construir o ritual do dia-a-dia. Mas, por enquanto, vamos mantê-lo com o mensal, semanal ou anual sobre bits e seus objetivos. Uma grande palavra de advertência aqui é manter as coisas
realmente, muito simples e realmente mínimas. Muitas pessoas começam esses diários,
talvez você tenha começado o diário de balas, mas você realmente tornou isso muito complicado e fez muitas partes e muitas coisas para preencher, e você só levou uma hora todas as noites, e você realmente acabou de ficar sem vapor depois de algumas semanas. Então comece de forma simples, lembre-se que sempre podemos voltar e adicionar coisas à medida que você começa a construir essa rotina e o hábito. Agora vamos voltar para a minha tela e mostrar-lhe exatamente como fazer isso para seus objetivos em um segundo. Mas lembre-se da maior coisa aqui, além da coisa minimalista que acabei de mencionar, não
há regras. Certifique-se de que você está criando o diário pelo qual você está apaixonado, um que você está animado para realmente escrever dentro de, e um que mantém você no caminho certo e animado para levar a vida perfeita que você quer levar. Incrível. Vamos começar aqui nos modelos de visão geral agora. Nós vamos abrir isso e vamos ver mais uma vez, apenas para dar uma breve explicação, estes são basicamente chamados painéis ou suas visões gerais. Nós vamos dividir as coisas em páginas, páginas do dia-a-dia, mas essas são as coisas que vão mantê-lo no caminho certo, ano para ano, mês para mês, semana para semana. Qualquer coisa que não é uma coisa diária, vai para estes modelos de visão geral. Vou passar por
isso, para que faça mais sentido. Antes de fazermos isso, incluí um slide
muito, muito simples aqui para que vocês possam dividir seus objetivos em hábitos. Eu sei que você provavelmente já tem um monte de hábitos acontecendo no momento, então isso vai ser bem natural. Mas apenas no caso de você estar lutando com alguns de seus objetivos, esta fórmula realmente simples é tudo que você precisa. Então, qual é o seu objetivo? Se meu objetivo é ler 30 livros este ano. Muito simples, mas muitas pessoas,
inclusive eu, às vezes, lutam para transformar isso em um ponto de ação que é de onde criamos nossos hábitos. Porque o objetivo não vai alcançar a si mesmo sem um hábito consistente sendo realmente alcançado dia a dia ou semana a semana. Para ler 30 livros este ano, eu sei que eu preciso ler 25 páginas por dia, e você pode fazer as contas sozinho ou qualquer que seja o objetivo, se você quiser perder peso, ou engordar como eu faço. Você sabe exatamente quanto peso você precisa colocar ou quanto peso você precisa perder apenas dividindo-o em mês a mês ou dia a dia. Algo como esperar, não medir dia a dia. Mas algo como ler, você definitivamente quer uma média de 25 páginas por dia. Então, para mim, este é um dos meus objetivos, eu preciso ler 25 páginas por dia para esmagar esses 30 livros. Se você quiser duplicar isso e realmente iluminar todos os seus objetivos, isso não vai para o seu diário, isso é apenas para nós para discutir e
pensar sobre o que precisamos que nossos hábitos sejam realmente. Você pode apenas vir aqui para o lado, apertar Command D em um Mac ou Control D, eu acredito em um PC. Você pode copiar estes para fora e colocar em seu próximo objetivo aqui. Então poderia ser, o meu é pesar 195 libras a 12 por cento de gordura corporal. Eu sei que estou atualmente em cerca de 187 então eu preciso colocar em oito libras ao longo do ano, então eu média isso para baixo e eu posso dizer que eu preciso colocar em 1,5 libras por mês e eu verifico que um sobre mensalmente. Além disso, não é um hábito. A fim de dividi-lo em um hábito, é mais uma maneira de rastreá-lo, é que eu sei que preciso comer. Você pode quebrar cerca de 3200 calorias por dia. Meu rastreador de hábitos seria, na verdade, eu comi 3200 calorias naquele dia? Você também pode fazer exercícios aqui, mas esta é apenas uma maneira de você ficar claro de seus objetivos em seus hábitos. Eu só vou apagar estes do meu porque eu não quero eles no produto final. Vou passar pelas visões gerais anuais, dadas as minhas metas e os meus hábitos, e mostrar-te onde precisas de subscrever os teus. O primeiro modelo aqui é a visão geral anual. Além disso, lembre-se se você não quer uma visão geral anual ou você não quer um rastreador de hábitos mensal, ou você não quer uma revisão semanal, eu não uso pessoalmente este, eu fiz isso apenas para você. Você não tem que incluir isso em seus diários. Precisa ter certeza de que está servindo você. Então esta é a visão geral anual. A grande coisa aqui é que eu rastreio minha foto, eu coloco fotos de progresso por aqui. Então eu acabei de colocar em um rastreador, dois rastreadores, três aqui neste modelo para que você possa preenchê-lo no que você quiser. Eu posso colocar em peso e eu posso medir os quilos ao longo do ano, que é exatamente o que eu faço. Na verdade, uma vez que está no meu diário, eu preencho de trás para frente apenas em um cinza claro, o progresso que eu deveria estar fazendo nesses meses ou meses. O segundo aqui mede a minha variabilidade da frequência cardíaca, que é essencialmente a minha recuperação, e eu meço isso. É apenas em milissegundos, mas eu mudei aqui para que você possa escrever algo de 10, porque o terceiro que eu pessoalmente acompanho é a saúde emocional. Como estou me sentindo bem fora de 10 naquele mês, e escrevo isso aqui. Então você pode ver, você pode entrar e rastrear quantas coisas quiser. Se você não quiser rastrear algo, você pode entrar e simplesmente excluir as linhas e
tê-lo realmente se encaixar exatamente no que é que você quer. Mais uma vez, você pode entrar e você pode mudar essas cores e esses esquemas, a fim de coincidir com o tipo exato de revista, exata estética da revista que você quer. A outra coisa é qual é a sua citação motivacional anual ou propósito? Você pode colocar isso no fundo, então todo mês quando você estiver voltando e preenchendo isso, você pode entrar na verdade escrever o que quiser. A próxima coisa, hábitos mensais. Uma das maiores coisas que eu realmente amo é acompanhar meus hábitos ao longo do mês. Agora tenho muitos hábitos e não recomendo necessariamente ter a mesma quantidade de hábitos que tenho. Mas você sabe o que será certo para você. Mas é simplesmente você vem aqui e você pode preencher os nomes dos hábitos que você quer rastrear. Agora eu tenho três hábitos de ouro, as três maiores coisas que eu quero fazer naquele dia. Você também quer colocar a cadência aqui. Se o hábito número um é a preparação de refeições, por exemplo, você quer colocar quantas vezes por semana você realmente quer uma preparação de refeição. Para mim é uma vez por semana. Agora, você sabe quando você está indo durante toda essa semana, que você só tem que fazer isso uma vez. No entanto, você vai marcar o que vamos entrar em uma palestra posterior. Hábito número dois, qual é o seu hábito dourado? Então eu os divido até a manhã. Para mim, vou dar uma caminhada matinal e faço isso cinco vezes por semana. Então o segundo hábito matinal seria meditação, e eu preciso meditar quatro vezes por semana. Então o terceiro hábito matinal que faço é beber um litro de suco de limão, e eu posso encurtá-lo se não vai caber, e eu faço isso seis vezes por semana. Você pode basicamente construir seus hábitos aqui, e eu gosto de fazer isso baseado no tempo. Mas, mais uma vez, isso é tudo personalizável, de cores a tudo, para excluir as linhas que você pode entrar aqui e, obviamente, apenas apertar esses botões de exclusão. É assim que faço meus hábitos mensais. Esta é uma
das maiores razões que eu realmente crédito este diário é para verificar meus hábitos mensais. Costumava ter papéis, folhas do Excel e tudo por todo o lado. Agora está tudo em um só lugar e muito fácil de obter uma visão geral, e eu adoro olhar para trás para os últimos meses para ver o que eu fiz bem e o que eu não fiz. Esta e mais uma vez, eu não uso, mas eu sei que muitos jornalistas bala adoram uma visão semanal. Se você vai colocar no que você vai fazer na próxima semana, você pode usar este como um modelo para o seu diário. Mais uma vez, estamos apenas escolhendo e escolhendo as páginas que você deseja usar. Vou mostrar-lhe como voltar e colocá-lo em seu próprio design e colocá-lo no formato de diário real. A outra que eu realmente amo são aulas anuais. Quais são as 10 maiores lições que aprendi durante esse ano? O que eu faço, porque eu preencho este diário todas as noites, é eu voltar e eu realmente escrevo enquanto eu estou aprendendo as lições o que eles são e eles classificam forma durante o período de alguns dias ou algumas semanas ou até mesmo um par de meses, eu volto e refino essas lições. Mas este aqui é muito legal porque em 10 anos ou em 5 anos, eu posso voltar e posso ver o que aquele ano realmente me ensinou em termos de minhas lições. Estas são as visões gerais. Entre e personalize essas visões gerais, a fim de servir seus hábitos, a
fim de atender seus objetivos, a
fim de tirar o máximo proveito de seu ano e fora de sua revista. Agora, vamos saltar para as práticas diárias disso, e exatamente o que você deseja criar no seu modelo do dia-a-dia.
5. Sua página diária: Incrível. Agora, o que precisamos fazer, é construir suas páginas do dia a dia. Para mim, adoro entrar e diário à noite e preencher as coisas do dia-a-dia que quero acompanhar. Coisas como gratidão. Eu vou saltar para mais exemplos, então não vou dar mais agora. Mas você precisa decidir, quando você se senta para o diário ou quando você se senta para preencher o seu rastreador de hábitos, qualquer que seja a sua rotina noturna, o que é que você realmente quer estar preenchendo para que você alcance seus objetivos e be happy? Vamos agora abrir elementos gerais. Este é o dia a dia que escreve parte do nosso diário. Você pode ver, eu fiz algumas coisas legais para você. Criei alguns modelos para que você se adapte ao que quiser que seu diário diário se pareça. Para mim, este é o meu diário diário. Quero mostrar-te o que estou a usar e depois podes adaptar a página para o que quiseres. Você pode ver que eu tenho a data aqui em cima, e esta página é apenas aquele dia. Terei 365 destes todos etiquetados com os seus dias corretos. Agora, à esquerda aqui, eu tenho diário, é
aqui que eu pego minha caneta Apple, lápis ou o que quer que seja que eles chamam essas coisas. Escolha uma boa cor branca ou amarela clara e amplie um
pouco para que você possa realmente obter aquela página inteira de escrita e eu escrevo o que quer que eu queira escrever. Gosto de escrever coisas sobre o meu dia. Gosto de escrever coisas sobre meus objetivos. Gosto de escrever o que estou pensando, só colocar tudo na página. A próxima coisa que eu tenho aqui em cima no canto superior direito é na verdade uma seção do meu quadro de sonhos e eu tenho este rodar através de diferentes seções a cada dia. Venho até aqui e circulo alguma coisa e reconecto-me ao quadro dos sonhos e certifico-me de que estou a saber o que quero. Porque muito tempo você pode se distrair e confundir com as coisas do dia a dia. Isso realmente ajuda, especialmente você não fica cego quando você está ampliando diferentes partes dele. Então eu tenho uma citação que gira dia a dia também. Vejo que é uma citação de Benjamin Franklin. Eu tenho uma caixa de oportunidades de melhoria de vida onde eu escrevo uma coisa que poderia melhorar minha vida. Então três agradecimentos que eu realmente amo. Estes apenas ajudam você a se sentir muito grato e ajudam a colocá-lo em uma mentalidade muito boa, especialmente antes de dormir. Então a única coisa, que é a única coisa que eu tenho que
fazer amanhã para que seja um grande dia. Bastante simples, bem simples. Você pode ver que não é esmagador porque mais uma vez, quanto mais mínimo você for, eu só tenho que registrar e eu realmente não tenho que preencher todas essas caixas. Às vezes, só faço uma duas linhas se estou cansado. Estes aqui, levam cerca de um minuto entre eles. Eu poderia fazer isso tudo em cerca de 2 a 3 minutos em uma noite cansada, às vezes eu gastava até meia hora aqui fazendo o diário. Então é assim que o meu se parece. Você precisa agora projetar o seu próprio. Pegue o modelo que criamos. Você pode ver que esta é uma página em branco agora. O que vamos fazer é que você pode entrar e se você quiser fazer o diário no seu também, você pode vir e selecionar. Você pode simplesmente arrastar usando esta pequena ferramenta de arrastar. Então pare com isso e, em seguida, certifique-se de selecionar todas essas pequenas linhas que vão configurar para você, comando C e, em seguida, vir até aqui e apenas colocar isso em cima aqui. Então você pode redimensioná-lo como quiser. Você pode colocar um título no topo aqui. Mesmo que quisesse manter este título branco. Eu coloquei isso aqui apenas para referência para você, mas você pode realmente se tornar, colocar isso lá dentro ou você pode usar isso como um encontro ou o que quer que seja. Você está basicamente projetando um dia a dia páginas do seu diário agora. Agora eu sei que muitas pessoas gostam de fazer uma visão geral mensal onde você pode apenas ver, onde você está no mês, se isso é algo que você quer fazer, entre e pegue isso. Venha colá-lo de volta em sua página do dia a dia, talvez você risque o dia ou o que quer que seja que você faça e sinta-se livre para brincar com a estética deste. Tudo aqui é personalizável. Você pode alterar as dimensões e tamanhos de tudo. É muito apenas um modelo, as cores são muito fáceis de mudar se você entrar aqui e você apenas escolher qualquer cor e é que se adapte à sua estética cor. Um par de outros, um diário de fotos, na verdade, pode estar adicionando este ao meu diário. Onde você pode querer colocar uma foto daquele dia. Você poderia até fazer um diário de fotos semana para semana se você quiser entrar e colocar esse elemento onde quer que ele esteja, que você gostaria de colocá-lo em seu diário. Lembre-se, mas é tudo muito personalizável e editável. Uma das maneiras mais fáceis de editar é realmente nisso, porque não há nada por trás disso. Se você quisesse fazer esses livros de diário muito mais curtos, muito menores, você poderia entrar e não fazer isso assim, mas pegue essas setas aqui embaixo e apenas puxe-o para cima e então você pode entrar e excluir todas essas linhas abaixo aqui. Talvez você só queira uma meia página de diário. Venha e veja se você quer uma lista de verificação e lista de números, uma caixa de cotações, qualquer escala de classificação ou alguns textos curtos, entre e crie seus próprios pequenos módulos e elementos. Este aqui é apenas um despejo de cérebro ou um Doodle. Se você quer um pouco de caixa Doodle, apenas para obter tudo fora em mais forma de imagem do que realmente forma de diário. Mas no final disso, você deve ter uma página que representa um dia do ano
que tem tudo o que você quer fazer habitualmente todas as noites durante o seu ritual de diário.
6. Agrupando tudo: Incrível. Agora vamos juntar tudo e é um pouco um processo técnico. Quero orientar-Lhe passo-a-passo para que não perca uma batida e garanto que podemos colocá-lo no seu iPad e pronto para o diário. Vou te mostrar exatamente todas as dicas e truques para isso. Vou abrir todas as nossas seções mais uma vez. Agora, o que eu vou realmente fazer é eu vou
entrar e excluir esses espaços reservados. Nossa capa será agora nossa capa real. A segunda página do documento é a nossa visão geral anual. Você pode ver qualquer que sua visão geral anual que fizemos juntos estará aqui em cima. Então, nossos hábitos mensais, na verdade não precisamos disso lá em cima, então eu estou arrastando para baixo. Não quero a visão geral semanal, mas quero as aulas anuais. Só estou a planear a ordem de quando abrires este livro, o que está dentro dele. Visão geral anual, aulas anuais, e então pulamos direto para os meses para mim. O primeiro mês será janeiro. Na verdade, eu vou copiar meu modelo aqui para baixo apenas por um pouco de atalho, excluir aquele lá em cima. Estes são os meus hábitos reais e o meu modelo geral real. Você pode ver que a primeira coisa seria janeiro lá. A próxima coisa é adicionar em nossas páginas desse mês, então vamos precisar de 31 páginas para janeiro. Vou apagar este elemento geral aqui. Eu vou entrar agora que eu tenho meus elementos e excluir esses aqui porque eu construí minha própria página, que Você pode ver que esta era a página personalizada que nós construímos juntos, mas certifique-se Você está construindo qualquer página que é que Se adapta às
suas necessidades aqui porque é o que vamos entrar e duplicar. Você pode não parecer assim, o meu já está feito. Na verdade, vou apagar isto aqui e voltar para a única página que temos aqui. Eu vou passar e apenas apertar comando D. Este é um processo um pouco tedioso, mas você só tem que fazê-lo uma vez por ano ou se você está fazendo isso em três a seis meses pedaços, você só tem que fazê-lo dois ou três vezes ou quatro vezes se você está fazendo isso a cada trimestre. A primeira coisa é que vou entrar e colocar o meu par. Se Você não tem encontros, vai torná-lo muito mais fácil, mas qualquer coisa que mude dia a dia será obviamente o maior momento, não desperdice, tome a maior parte do tempo. Quero mudar o quadro dos meus sonhos. Lembre-se que eu quero que ele se concentre em uma parte diferente do meu quadro de sonhos cada vez, e eu quero mudar a citação diária. Para mim, esse processo se parece com isso. Eu apago todos, exceto este. Eu empurro o
Comando D, o comando D, comando D, o comando D e eu só vou passar e mudá-lo para 2 de janeiro. Eu vou descer e mudar o lote assim, 3 de janeiro, descer e mudar o lote para 4 de janeiro, e depois 5 de janeiro. Obviamente você faz isso durante todo o mês de janeiro. Uma vez que você fez isso uma vez, embora com janeiro, nós podemos copiar mês por mês e, em seguida, apenas mudar o nome real dos dados lá para fevereiro. Mas antes de nos anteciparmos, este elemento de diário permanece o mesmo para mim. Estes três elementos permanecem todos iguais também. São só estes dois. O que eu faço é que eu tenho uma grande lista de citações que eu gosto e eu quero colocar na coisa
do dia-a-dia e eu uso meu segundo monitor aqui e eu apenas entro e no dia seguinte, eu vou entrar e eu vou colar na segunda citação aqui. Na verdade, não precisamos fazer isso juntos, mas você entende como colar uma citação nisso. Você só vai descer a página, copiar a próxima citação, colar lá dentro. Vá até a página, copie a próxima citação, cole-a lá dentro. Se você está fazendo citações diárias, o que eu realmente recomendo que você faça, é muito bom ter essa frescura em sua página todos os dias. Então o último para mim é parte do meu quadro de visão. Se eu editar a máscara, você pode ver que este é o quadro de visão completo aqui, e eu posso realmente movê-lo para onde eu quiser no meu quadro de visão, a fim de me dar um vislumbre de apenas uma seção ou um canto dela. Porque se eu sempre colocar a mesma coisa
nele, não vai ser muita variedade, e eu realmente não vou aceitar como eu faria se eu pudesse apenas zoom naquelas pessoas, se eu pudesse apenas ampliar o estilo da casa que eu quero. Eu vou entrar aqui e clicar em “Concluído” quando isso for feito aqui, e você pode ver que vai ser uma parte diferente do quadro de visão. Podes continuar a fazer isso. Desça para editar uma máscara e veja qual parte do quadro de visão você
deseja ampliar cada vez. É basicamente isso. Uma vez que você fez isso, você vezes isso para o mês. Fazemos todos os 31 para 28 de janeiro, ou 29 para fevereiro, seja lá o que for. Rapidamente correndo através dizer que fizemos Jan, eu só vou colocar uma pequena flecha e então eles estão completamente comando D. Nós
duplicamos esse mês inteiro que acabamos de configurar e eu vou entrar aqui e digitar em fevereiro. Como isso. Então eu passaria e mudaria as datas aqui. As citações aqui e você pode mudar o quadro de visão, mas mês o mês você pode realmente mantê-lo o mesmo. Agora eu só estou chegando e mudando isso por mês e essencialmente, você pode ver que é assim que nosso diário é construído. Você vai acabar com 12 meses. Eu realmente faço meu diário cerca de dois meses de cada vez porque eu sei que há hábitos, novas seções ou coisas que eu quero trazer para dentro, mas no final do ano, será um arquivo completo de tudo o que você fez naquele ano, hábitos, diário, tudo o que você poderia sonhar, tudo em um arquivo. Eu recomendo que você pode fazer talvez os primeiros três meses ou talvez você pode fazer os dois primeiros meses agora e depois voltar e eu vou mostrar-lhe como adicionar ao mesmo arquivo no GoodNotes. O que queremos fazer agora é que queremos ser ordenados e espaçados adequadamente. Queremos colocá-lo no GoodNotes. Incrível. O próximo passo é passar para GoodNotes. O que queremos fazer é chegar até Arquivo, encontrar a exportação para PDF. O que você quer fazer, qualidade de imagem, Você pode mudar aqui como Você colocar bom porque vai ser muito alta qualidade de qualquer maneira. Muitos desses PDFs realmente vão ser um arquivo muito grande, especialmente se você tem um ano inteiro de fotos, páginas e gráficos e coisas assim. Vou colocar um bom empurrão em seguida e, em seguida, exportá-lo apenas para a minha área de trabalho. Vou chamá-lo de 20, vamos fingir que é 2030 diário de crescimento. Deixe que a exportação para a sua área de trabalho. Então a maneira mais fácil que eu encontrar para obtê-lo no GoodNotes é simplesmente adicionar, soltá-lo. Vou voltar para a página inicial do meu iPad. Então eu vou para a minha área de trabalho aqui, encontrar aquele documento PDF, compartilhar e soltar. Você pode ver que meu iPad aparece aqui, só vou esperar que isso entre. Você pode ver automaticamente ele diz gota borda com, e eu estou apenas clicando em GoodNotes na parte superior lá. Isso vai tentar puxá-lo para o documento atual, que é o meu diário real, mas o que vamos fazer no fundo é entrada como novo documento para baixo seu, inserir o documento, ele vai puxá-lo diretamente e Você pode ver nosso diário de crescimento está aqui pronto para nós realmente começar a desenhar e escrever sobre. Eu só vou pegar minha caneta de maçã só para ter certeza que tudo isso funciona. Agora há dois modos no GoodNotes. Um é o modo de edição, e esse é o modo de visualização. Este é o modo de visualização aqui. Podemos rolar para baixo e podemos ver, apenas vendo, mas se você tentar desenhá-lo, nada vai acontecer. Assim que quiser editar, clique no botão Editar no canto superior direito. Então você rola para baixo e diz que queríamos preencher o nosso primeiro general aqui. O que eu realmente recomendo que você faça é a grande coisa sobre este PDF é que você pode ampliar diretamente. Você pode escrever muito pequeno. Eu vou escrever com a minha coisa de pé, vai ser estranho, mas eu vou escrever “Olá, como você está. Assim, lembre-se que você pode escolher qualquer cor que quiser. Normalmente escrevo e reconheço amarelo. Eu tenho minhas cores personalizadas sentar lá em cima, e então você zoom para fora e você pode ver que os escritos são agradáveis e pequenos sobre então você pode caber muito em. Se você quiser escrever muito, você pode ver, você pode ampliar 10, apenas desenhar essa coisa, mas nós vamos apenas desfazer isso. Essa é a melhor coisa que mostra tudo o que você pode desfazer, tudo que você pode apagar com uma pequena ferramenta de borracha. Você pode entrar e apenas digitar a oportunidade de melhoria de vida aqui, as grandes faltas. A única coisa que você quer fazer amanhã e você pode simplesmente continuar diminuindo o zoom. Agora, a outra coisa que você quer fazer é pode querer inserir uma foto ou algo assim aqui. Você pode simplesmente clicar no botão Foto aqui e eu vou clicar em uma foto que é apropriado em todos os lugares e escolher em qualquer foto do meu iCloud aqui. Este é meu amigo montando uma scooter na verdade, e você pode entrar e redimensioná-lo. Você pode cortá-lo para qualquer dimensão. Se você está fazendo um diário de fotos, é uma maneira muito legal de ficar no topo das coisas e manter tudo em um só lugar para que, se você quiser cortar, apenas indo para desfazer esse re-dimensionamento, você pode realmente mantê-lo pressionado e basta clicar nesse recorte e, em seguida, passar para exatamente o que você deseja que a foto se concentre. Eu acertei isso feito, e você pode apenas colocá-lo exatamente onde quiser. Se você queria uma lembrança de janeiro, tem sua foto bem ali. Essencialmente, você pode entrar e nós vamos
entrar nos rituais reais e como eu recomendo que você configure usando este canal para manter a consistência e realmente tirar o máximo proveito dele.
7. Rituais de diário: Incrível. Então agora temos seu diário completamente configurado e em boas notas no seu iPad. A maior coisa que precisamos fazer agora é fazer um ritual. Isso é realmente importante porque muitas pessoas ficam
sobrecarregadas ou até mesmo elas simplesmente esquecem de fazer login em seu diário todos os dias ou todas as semanas ou por mais
freqüente que você configurou para você mesmo. Para mim, configu-o para ir todos os dias e fazer o meu diário, preencher os meus agradecimentos, as minhas oportunidades de melhoria de vida, ver a minha citação,
e, obviamente, eliminar os hábitos que fiz durante todo aquele dia. Eu realmente gosto disso porque, no máximo, vai me levar cerca de 3-4 minutos para fazer, incluindo os hábitos e verificar fora. Mas normalmente eu gasto cerca de 10-15 minutos fazendo isso. Eu tenho um alarme definido às 09:30 PM para o diário e é realmente útil porque eu nunca tenho que lembrar de fazer isso. Será a última coisa que farei antes de dormir e meu alarme sempre me diz quando é hora de fazer isso. Eu trato-o muito religiosamente como escovar os dentes. É apenas algo que tem que ser feito, caso contrário, vou pular em certas noites. Tenho certeza que viajo com o meu iPad e onde não me esqueço, às vezes tenho que levar o meu Apple Pencil ou Apple Pen, seja lá qual for o nome, comigo. Então eu posso preenchê-lo enquanto estou em movimento. Quando estou em casa embora eu realmente diário desta mesa bem aqui. Eu coloquei minha luz vermelha que é um Joovv, é como uma terapia de luz vermelha,
que eu realmente gosto na minha frente. Eu coloco alguma música de meditação, normalmente alguma música de 432-hertz do meu iPad, que tem ótimos alto-falantes, e simplesmente realmente entrar na zona e fazer meu diário e preencher os hábitos. Eu sugiro que você escolha uma hora e um lugar para você realmente fazer seu diário. Para mim, eu sei que também não vou ser perfeito em todos os momentos, então eu me dei cinco erros por um ano. No momento é 9 de março, e eu não tomei uma falta ainda, mas eu sei que algumas emergências podem surgir ou algumas coisas loucas de viagem podem surgir que eu simplesmente não vou chegar a ele, que também é ok, eu posso perder cinco de aqueles durante o período do ano. A última coisa que você precisa tirar também é garantir que você aproveite o processo, certifique-se de que você sente que está progredindo, você está avançando. Se você não estiver, quais elementos você precisa adicionar ao seu diário para mantê-lo motivado e mantê-lo empolgante para você? Um dos meus é o quadro dos sonhos onde posso ver o que estou indo para, um desses. O outro eu estou ansioso para o final do mês onde eu posso tirar uma foto de progresso e preencher os detalhes desse mês. Então encontre o que te excita e certifique-se de incluí-lo em seu diário.
8. Considerações finais: Muito obrigada. Espero que tenham gostado deste curso. Eu tenho uma abundância de outros cursos aqui em Skillshare Eu adoraria para você para verificar. Nós também temos um canal do YouTube se você quiser ter mais alguns projetos divertidos e pequenos para fazer juntos. Vá até lá e siga-nos, eu coloco na tela. Por último, se você não me deixou um comentário para este curso, eu realmente apreciaria se você pudesse me deixar seu feedback. Certifique-se de postar seu projeto aqui. Estou muito animado para ver isso. Muito obrigado por fazer esta viagem comigo. Vejo-te no próximo prato.
9. 7: Agora temos seu diário completamente configurado e em boas notas no seu iPad. A maior coisa que precisamos fazer agora é fazer um ritual. Isso é realmente importante porque muitas pessoas ficam sobrecarregadas ou até mesmo
elas simplesmente esquecem de fazer login em seu diário todos os dias ou todas as semanas,
ou por mais freqüente que você configurou para você mesmo. Para mim, configu-o para ir todos os dias e fazer o meu diário, preencher os meus agradecimentos, as minhas oportunidades de melhoria de vida, ver a minha citação, e depois, obviamente, eliminar os hábitos que fiz durante todo aquele dia. Eu realmente gosto disso porque no máximo vai me levar cerca de 3-4 minutos para fazer, incluindo os hábitos e verificação, mas normalmente, eu gasto cerca de 10-15 minutos fazendo isso. Tenho um alarme marcado às 21h30 para o diário. É realmente útil porque eu nunca tenho que lembrar de fazer. Será a última coisa que farei antes de dormir, e meu alarme sempre me diz quando é hora de fazer isso. Trato-o muito religiosamente como escovar os dentes. É algo que tem que ser feito, senão vou pular em certas noites. Eu me certifico de viajar com meu iPad. Onde eu não esqueço às vezes eu tenho que pegar meu Apple Pencil ou Apple Pen, seja lá o que for chamado comigo para que eu possa simplesmente preenchê-lo enquanto estou em movimento. Quando eu estiver em casa, saiba que eu realmente diário desta mesa bem aqui. Eu coloquei minha luz vermelha, que é um judeu, se é como uma terapia de luz vermelha, o que eu realmente gosto na minha frente. Eu coloco alguma música de meditação, normalmente alguns 432 músicas hertz do meu iPad, que tem ótimos alto-falantes, e simplesmente realmente entrar na zona e fazer meu diário e preencher os hábitos. Eu sugiro que você escolha uma hora e um lugar para você realmente fazer seu diário. Para mim, eu sei que também não vou ser perfeito em todos os momentos, então eu me dei cinco erros por um ano. No momento, era 9 de março e ainda não tive uma falha. Mas eu sei que algumas emergências podem surgir ou algumas coisas loucas de viagem podem surgir que eu simplesmente não vou chegar a ele, que também é um caiaque e perder cinco desses durante o período do ano. A última coisa que você precisa tirar também é garantir que você aproveite o processo. Certifica-te de que te sentes como se estivesses a progredir, que estás a seguir em frente. Se você não estiver, quais elementos você precisa adicionar ao seu diário para mantê-lo motivado e mantê-lo empolgante para você? Um dos meus é o quadro dos sonhos onde posso ver o que estou indo para, um desses. O outro, estou ansioso para o final do mês, onde posso tirar uma foto de progresso e preencher os detalhes desse mês. Encontre o que o excita e certifique-se de incluí-lo em seu diário.
Benji Wilson, Social Media & Entrepreneurship
