Transcrições
1. 0Confiança em como você se sente sobre si mesmo: Imagine-se
passando pela vida com total e
total confiança. Quando as pessoas virem você falar
ou até mesmo entrar em uma sala, elas se convencerão de
que você está confiante, mais importante, você sentirá
confiança por dentro. Você saberá que está
dando o melhor de si. Você está fazendo o melhor
que pode e está fazendo tudo o que pode para atingir seus objetivos. Oi M TJ. Walker, e por
mais de 30 anos ensinei presidentes
de países,
primeiros-ministros, ganhadores do Prêmio Nobel da
Paz até
atletas profissionais a
exalar mais confiança
em todos os aspectos da vida Neste curso, vou
ensinar técnicas passo a
passo para que
você possa criar confiança. Não é algo com que você nasce
ou não. Não se trata de sorte. Não se trata apenas de ficar
empolgado no momento. Existem
técnicas específicas que você pode usar diariamente para criar mais confiança e mostrar mais confiança
ao resto do mundo. Agora, este curso é totalmente novo. Todas as
informações são atualizadas para você. Então, leva em conta, por exemplo, essa
coisa, telefones celulares. Isso geralmente destrói
nossa confiança
porque parece que
todos no mundo são mais bonitos do que nós. Todo mundo tem férias mais
glamorosas, todo mundo é mais magro, todo mundo é mais engraçado Vou ensinar técnicas altamente específicas
sobre como você pode usar seu telefone celular a seu favor para ajudá-lo a
aumentar sua confiança. Tudo isso e muito mais no curso. Se você está pronto para
aumentar sua confiança, inscreva-se agora mesmo.
Vamos começar.
2. 1 vitória rápida! Truque simples para aumentar a confiança de forma massiva para qualquer apresentação: Vamos começar com uma vitória rápida. Imagine que você tenha que fazer uma pequena apresentação em uma reunião
importante hoje. Ou você tem que ir
a uma entrevista de emprego ou dar uma proposta de emprego, e não está totalmente confiante de que vai
dar o melhor de si. Aqui está algo simples,
garantido que funcionará sempre. Pegue seu celular, vá para a seção de gravação de vídeo e
pratique o que você quer dizer, mesmo que sejam apenas os
primeiros 30 segundos. Assista, olhe, ouça,
descubra do que você gosta e do que não gosta. Faça isso 23, talvez quatro vezes. Pode levar apenas 5 minutos. Mas continue praticando até se convencer de que está fazendo o melhor que pode O que está te deixando nervoso? O que está
roubando sua confiança é esse medo do desconhecido E se eu parecer estúpido? Ao praticar em vídeo, você saberá exatamente como está
se saindo Você não precisa mostrar a ninguém. Você não precisa
contratar um treinador. Vá a um grande workshop
público sozinho. Não há mais
ninguém por perto. Grave você mesmo em vídeo. Olhe até ficar feliz com isso. Faça isso, sua confiança
vai disparar.
3. 2 Mais uma vitória rápida! Lembre-se das suas vitórias! 1: Mais uma dica muito rápida antes de nos aprofundarmos
neste curso. A última dica tratou da confiança
externa. Como você faz com que outras pessoas
percebam que você é confiante
praticando em vídeo Esse é sobre suas entranhas. Uma ótima maneira de ter confiança. Para simplesmente se lembrar de que
vocês são pessoas bem-sucedidas, lembre-se de
um sucesso específico e fale sobre um grande sucesso
que você está planejando. Por exemplo, vou para o
meu registro de memorando de áudio e vou gravar
TJ, você é bem-sucedido Você tem 1 milhão de estudantes
on-line está no caminho certo para ter 1 bilhão de estudantes on-line
com seus cursos. Eu clico em Parar agora, tenho uma pequena gravação de áudio. Eu escuto uma
gravação de áudio que tem essa e todas as minhas outras aspirações metas
e
afirmações Demora apenas cerca de 10 minutos. Grave um áudio, sua própria voz. Isso é só para você. Você não precisa compartilhá-lo
com mais ninguém. Lembrando a si mesmo de
um sucesso que você teve. Lembrando a si mesmo
da grande meta, qual você está trabalhando e se concentrando
para ter sucesso Ouça isso todos os dias. Depois de gravá-lo uma vez, tudo o que você precisa fazer é clicar em play.
4. Última vitória rápida! Mostre uma postura confiante!: Apenas uma última
vitória muito rápida que fará você se sentir confiante e parecer
confiante para todos os outros. Isso se relaciona com sua postura. Esse é um exercício simples. Você simplesmente sobe até uma parede. Você fica a cerca de 30
centímetros da parede. Vou me inclinar
ao lado da parede atrás de mim. Vou me recostar, apenas minha cabeça tocando E eu vou fazer isso por 1 minuto em uma situação normal. Agora, se você está me
olhando de lado, estou inclinado para trás assim.
O que isso faz é
realinhar completamente seu corpo o dia todo Temos todas essas dicas
para nos fazer curvar,
olhar para um telefone celular, olhar para a tela do
computador É muito raro
realmente ver alguém com uma boa postura
se levantando e passando apenas 1
minuto inclinado Quando apenas sua cabeça
está tocando a parede, ela se
realinha completamente e faz você se sentir como se tivesse
três metros de altura. Experimente isso. Você pode fazer isso em um escritório, você pode fazer isso em um corredor onde não
há ninguém por perto, ninguém precisa ver você fazer isso Mas se você estiver prestes
a fazer um discurso, vá a uma reunião importante. Isso vai fazer você
se sentir muito melhor. Você vai exalar confiança. Você estará respirando mais profundamente, tudo ficará melhor. Você não precisa
se deitar no chão, fazer nada que faça
você suar ou se exercitar, flexões ou polichinelos, basta se apoiar na parte de trás
da
parede, experimente trás
da
parede Isso fará com que você se sinta
muito mais confiante.
5. Por que mostrar e mostrar confiança aos outros nunca é suficiente: Deixe-me dar uma
pequena orientação sobre
a estrutura do
resto deste curso. Como mencionei logo
no início, ele realmente abrange duas áreas principais. Sinais externos de confiança. Como o resto do mundo percebe sua confiança interior? Você pode ter total confiança
interior. Mas se todos no
mundo perceberem que você está nervoso, desconfortável,
excessivamente tímido e
inseguro, é
improvável que
eles respondam favoravelmente ao que você está pedindo e às que você está Por outro lado, você pode
exalar total confiança, mas se estiver constantemente atormentado por inseguranças
sobre si mesmo, isso o
impedirá de tentar grandes coisas em Nunca se trata apenas parecer confiante ou
se sentir confiante. Você tem que ter os dois. Uma das razões pelas quais criei este curso é que senti que muitos outros recursos disponíveis
tratavam apenas um aspecto da confiança ou
de outro, mas nunca de ambos Neste curso,
terei sido reprovado se você não sair do curso com um forte senso de
como ter a melhor aparência. Parece que dá o melhor
de si, confortável, confiante, relaxado para os outros, mas também se sentindo genuinamente confiante sobre suas habilidades, suas habilidades, seus talentos e o que você está
tentando fazer Com tudo o
que fazemos neste curso, lembre-se de que
nunca é um ou outro, você precisa ter os dois.
6. Diga-me onde você precisa de mais confiança em sua vida: Sou uma pessoa bastante confiante, mas não tenho certeza de que
consigo ler sua mente. Eu preciso saber de
você agora, onde você
sente que precisa mais ajuda quando se trata de
melhorar sua confiança. O que está levando você
a este curso? Onde você precisa
especificamente
ver uma melhora dramática
em sua confiança
para
sentir que este curso
realmente superou em para
sentir que este curso muito
suas expectativas Espere só um momento. Você pode publicá-lo aqui mesmo na seção de perguntas e respostas do
aluno. Você também pode acessar o fórum estudantil que
criei no Facebook. É só para estudantes como você. Não há vendas
nem nada mais. É apenas um lugar para você compartilhar suas preocupações específicas, suas tarefas de casa,
outras ideias e perguntas Eu criei um link para a página
do Facebook abaixo. Se você não
quer estar no Facebook, tudo bem. Você pode publicá-lo aqui mesmo na seção Perguntas e
Respostas da plataforma. Mas realmente me deixe ouvir de você. Gostaria de saber
o que você está fazendo,
porque, por mais confiante que eu esteja em
criar o melhor curso sobre confiança de todos os
tempos, sei que se eu ouvir você e você tiver certas
perguntas que eu não abordei, o curso será ainda melhor. Porque eu posso criar novos conteúdos, novas palestras, para
responder às suas necessidades Por favor, me coloque para trabalhar.
7. Tenha confiança sobre por que a confiança e a autoconfiança são tão importantes para você (2): Vamos recuar por um momento. Por que a confiança é
realmente tão importante? Não deveríamos nos concentrar apenas na competência se
você fizer um bom trabalho? Não é só isso que importa? Bem, o problema é o seguinte. Os dois estão interrelacionados. Na verdade, você pode ver
quase qualquer sucesso na vida. Isso não acontece
sem confiança. Você precisa de confiança
como ponto de partida. Você precisa ter alguma confiança de
que pode ter sucesso. Se você não tem confiança, o que acontece é que
normalmente você
nem tenta ou
sabota seus esforços Eu acredito muito e
acho que você também, ou
não estaria aqui Essa confiança é fundamental
para todos os outros sucessos na vida confiança por si só não
lhe dará o anel de latão, o cargo de CEO mais alto ou o presidente
eleito ou
primeiro-ministro do seu país Mas sem isso, você está garantindo que nenhuma
dessas coisas aconteça Se você quer ter
sucesso na vida, não apenas financeiramente,
mas nos relacionamentos, no propósito,
no sucesso do seu jeito, não
pode fazer isso sem
ter confiança É por isso que é tão importante que você aprenda essa
habilidade de ser. É uma habilidade, não é
algo com o qual você acabou de nascer. É uma habilidade, e é isso que vamos aprender
neste curso.
8. Confiança não é sobre ser perfeito, é sobre saber que você está fazendo seu melhor (2): Muita confiança é simplesmente saber que você está fazendo
o melhor que pode. E algumas pessoas, ou muitas pessoas,
gostarão do que você está fazendo. Não se trata de atrair
a todos no momento. Estou extremamente confiante em como estou falando com você em
vídeo Por que é? Porque eu
nunca recebi nenhuma crítica, e todo mundo que já me
viu em vídeo disse, oh TJ, você é ótimo,
você é maravilhoso, você é perfeito, você é
tão bonito Não. Já ouvi pessoas deixarem
comentários nos meus vídeos, no Youtube e em outros lugares dizendo:
Ei, Baldy, por que
você não esconde seu rosto Tj. Seus olhos estão muito redondos. Tj Não gosto do jeito que
suas mãos se movem. Tj. Seus dentes parecem engraçados. Você
parece o cara de Psycho. Ultimamente, tenho ouvido pessoas dizerem que um político de 78 anos que
é 20 anos mais velho do que
eu, recebo críticas o tempo todo Certamente já ouvi pessoas dizerem, oh, você é muito velho, gordo, ruim, todo tipo de coisa quando se
trata de me ver
em um vídeo. No entanto, estou confiante
de como estou me saindo. É confiança porque eu fiz tantos vídeos que
eu mesmo assisti. Eu sei exatamente como
estou me saindo. Eu sei que é assim que
eu quero me deparar. Eu sei que estou dando
o melhor de mim. Eu sei que tive
muitos sucessos agora. Eu fiz vídeos on-line
que não tiveram nenhuma visualização. Eu fiz cursos on-line, às vezes que renderam
$5 depois de cinco anos É uma confiança que não
surge porque tudo que eu faço se toca
e se transforma em ouro Não, estou confiante porque
aprendi com o feedback. Eu tive uma visão equilibrada e analisei o
feedback positivo e as recompensas. Como já assisti a mim mesma
em vídeo tantas vezes, sei como estou me saindo. Não preciso me preocupar se, oh, eu faço isso ou aquilo é
a essência da confiança.
9. Isto não é sexy! Mas aqui está a verdadeira fonte de confiança (2): Você pode não gostar do
que estou prestes a dizer. Mas isso é
extremamente importante. É sobre como
ganhar confiança. A boa notícia é que
qualquer um pode fazer isso. A má notícia é é uma solução que envolve algo
que não é tão sexy. É um estalar de dedos. Não é simplesmente
baixar um abade. A chave para a confiança na
vida são seus hábitos diários. Seu sucesso na vida flui
da sua confiança. Sua confiança flui
de seus hábitos diários. Michael Phelps se sente confiante
quando vai nadar, em parte porque praticou hábito
diário de nadar
10.000 milhas Parece um exercício
e levantamento de pesos, há uma rotina muito
específica Seu apresentador de
talk show favorito está confiante no ar porque essa pessoa
fala no ar há horas, todos os dias há anos. Provavelmente, é sobre
os hábitos diários. Você pode ter um personal trainer
que esteja em perfeita forma. Talvez fosse genético, mas pode ser porque eles têm hábitos
diários de
como se exercitam. Muito do que
vamos fazer
neste curso é, na verdade,
detalhar as coisas. Para que você forneça hábitos
altamente específicos que você
pode fazer diariamente. Se você quiser ter mais confiança como palestrante, por exemplo, pode simplesmente decidir,
como hábito
diário falar
abertamente todos os dias. Pode ser fazer uma
pergunta com um significado. Pode ser fazer um vídeo simples de
30 ou 45 segundos que você publica nas redes sociais. Pode ser fazer uma
entrevista em podcast como convidado. Se você quiser se
manifestar todos os dias e aumentar sua confiança
como comunicador, nunca
houve um momento tão
fácil de fazer isso Você não precisa
esperar que alguém o convide
para falar com 100 pessoas. Se você quer confiança
em seu corpo
, precisa ter hábitos diários
altamente específicos para exercícios e alimentação adequada. Vou explicar passo a
passo como decidir quais hábitos você
precisa para lhe dar
a confiança necessária para atingir seus objetivos
na vida. Prepare-se Sim, há um pouco de
mágica neste curso, e eu vou
te ensinar um pouco
de magia de como fazer com que
esses hábitos permaneçam. Mas não se engane sobre isso. Se você realmente
quer ter confiança, precisará
adotar e praticar hábitos diariamente para aumentar sua confiança e fornecer uma razão legítima
para estar confiante.
10. A confiança alimenta o sucesso e o sucesso alimenta a confiança: Eu te disse há pouco, você precisa de confiança
para ter sucesso. Mas isso funciona nos dois sentidos. Você precisa de sucesso
para ter confiança. Agora, você provavelmente não
se lembra porque eu
não me lembro quando você estava
aprendendo a andar, você não simplesmente pulou
do Cb e começou a correr
e tudo ficou perfeito? Não. Você aprendeu engatinhando, o que lhe deu um pouco mais de confiança para engatinhar mais ,
engatinhar um pouco mais rápido Então, um dia, você teve confiança
suficiente para se levantar, segurar uma
oscilação e cair Então você poderia
ficar sozinho, então você poderia dar um
passo antes de cair. Então, talvez em duas etapas,
tudo foi sequencial. Você não deixa de ser apenas um bebê que não consegue
se mover para correr. Cada passo positivo foi devido a um sucesso
anterior. Você rastejou um pouco mais. Você deu um passo em vez de
zero antes de seguir. Tudo foi construído com base em um
sucesso após o outro. Qualquer grande atleta sucesso em escala
internacional teve sucesso pela primeira vez, normalmente quando
tinha cinco anos de idade, apenas com crianças na
vizinhança Grandes estudiosos não ganharam um Prêmio
Nobel do nada. Eles tiveram sucesso em todas as partes de sua carreira
acadêmica Você teve sucesso
em sua vida, e eu quero que você
tenha mais sucessos Mas perceba que é o sucesso que
lhe dará confiança. Uma razão pela qual as pessoas às vezes não têm confiança é que elas
não têm nenhuma razão racional
para serem confiantes. Se você nunca iniciou um negócio em toda a sua vida
e, de repente,
deseja arrecadar $2.000.000.000
para algum esquema de Internet que não está muito bem
pensado e você não tem
um bom plano de negócios e não tem um modelo de
receita De alguma forma, você se diverte com um capitalista
de ou assiste ao
programa de TV Shark Tank e só quer improvisar Bem, você provavelmente não
vai exalar confiança. Adivinha o que? Você não deve
exalar confiança. Você precisa mostrar alguns
sucessos, alguns marcos. Você precisa ter
feito sua lição de casa, é
isso que
lhe dará mais confiança Procure sucessos, tudo o que você faz na vida, e desenvolva a partir deles Os Beatles não
se tornaram os Beatles da noite para o dia. Eles tocaram por 10.000 horas
nas cervejarias da Alemanha com pequenos grupos
aprimorando suas habilidades, mas recebendo ótimos comentários Receber feedback
positivo e positivo
de fãs locais que cresceram cada vez mais e cresceram. Tenha isso em mente. Você precisa de confiança para ter sucesso, mas o sucesso também impulsionará
sua confiança
11. Crie confiança com os outros para se dar mais confiança: Aqui está uma
aplicação prática na vida real quando se
trata de como o sucesso
ajudará a criar confiança. Eu vejo isso o tempo todo. Muitos dos meus alunos nesta
plataforma e outros dirão:
professor, eu quero
escrever este livro. Mas estou um pouco nervoso em
abordar editoras e tenho
o livro todo escrito É um ótimo livro e
eles não têm confiança. O problema é que eles
não têm motivos para
acreditar que será bem-sucedido. Meu conselho para eles e meu conselho para você é que se você quiser
escrever um livro, tudo bem, escreva o livro. Mas vamos começar a obter alguns, muitos sucessos ao longo do caminho Por que você também não bloga Comece a receber
feedback das pessoas. Porque se você blogar duas
vezes por semana durante seis meses, notará algumas de suas postagens e não obterá resposta. Outros podem receber
muitas respostas que o
direcionarão para novos
lugares para seu público. Nesta era moderna, as pessoas que são os autores mais
bem-sucedidos normalmente já compartilharam
esse conteúdo em um blog, um pod, um elenco ou algum outro fórum. Eles têm sucesso mostrando que o público se
preocupa com suas ideias. Então, quando eles vão
a uma editora, eles têm confiança legítima, não apenas em suas ideias, mas no fato de que há
um público para suas ideias. Um público de pessoas que querem o produto e estão
dispostas a pagar por ele. É bom ter grandes
aspirações e metas altas, mas perceba que você pode identificar formas
específicas de sucesso No momento, ele sobe em etapas. E não se trata apenas de tentar subir
30 degraus de
uma só vez em um trecho gigante.
12. A confiança vem mais facilmente com uma mentalidade de crescimento (2): Os seres humanos estão programados para viver com uma consistência
interna É por isso que é extraordinariamente importante que você tenha
a mentalidade certa Porque se você não
tem uma mentalidade de crescimento, é muito mais difícil
exalar confiança Há pessoas com uma mentalidade
fixa que acreditam que,
basicamente, você nasce com
certos níveis de talentos Sua educação, sua posição na vida que o mantém onde está e
você tem uma
certa mentalidade de crescimento As pessoas acreditam que
existe um potencial ilimitado. Agora, isso não significa que
todo mundo com quatro pés de altura possa ser o centro de um time
profissional de basquete, mas significa que existem tantas possibilidades
na vida de que você, como ser humano, pode crescer. Você pode crescer em termos de
suas capacidades mentais, intelecto, força
física, relacionamentos, felicidade em todos os aspectos
de
sua carreira e
vida pessoal Isso requer uma mentalidade de crescimento que exija dizer
que o copo está meio cheio, não meio Isso significa que você não pode
dizer a si mesmo, oh, eu não sou formado em direito, então não posso fazer isso
ou não tenho um
diploma de prestígio suficiente, então não posso fazer isso. Significa tirar as correntes e perceber que
a grande maioria do acontece em sua vida depende de você, com
base no que você faz, seus hábitos diários e em
como deseja crescer Porque se você não
tem uma mentalidade de crescimento, se você sente
que as coisas estão definidas e tem todo o talento
que você sempre terá, porque você
nasceu com isso, então
, na verdade, torna-se racional, torna-se internamente consistente não
ter confiança Se todos em sua
família nunca ganharam mais do que uma certa
quantia de renda e você deseja ser rico Se você tem uma mentalidade fixa, você vai se
sabotar Porque há uma
parte de você dizendo que esta é minha posição na vida. Eu não posso ir além disso. Se eu quiser pedir esse
aumento ou aquela promoção, ou procurar esse ótimo novo emprego, ou começar um negócio,
provavelmente não vai funcionar. Essa vai
ser a mentalidade. Bem, isso está destruindo
sua confiança porque você literalmente não está
confiante de que pode ter sucesso Falarei mais tarde no
curso sobre mentalidade de crescimento Se você ainda não tem, você pode obtê-lo. Mas você deve estar profundamente
consciente disso. Porque você pode aprender todo
tipo de outras dicas, truques, técnicas, como ser um
orador melhor. Você está mancando Sua capacidade de ter sucesso na vida e sua capacidade de
ter confiança se você não tiver uma mentalidade de crescimento
13. Alta auto-estima e alta confiança andam de mãos dadas: Para ter altos
níveis de confiança, você deve ter alta autoestima. Se você pensa mal de si mesmo, como mencionei na palestra
anterior, isso vai
bagunçar as coisas porque nós, como humanos
, estamos programados para ter
uma Se você acha que
não é muito bom
, por que confiaria em outra
coisa? Você tem que se concentrar na
sua autoestima, tornando-a cada vez melhor. Agora, muitas pessoas
ficam confusas com isso. Não se trata de ser arrogante, não
se trata de estar
cheio de arrogância Não se trata de dizer que sou infalível e sou o
melhor Não, não é isso. Mas você precisa ter uma autoestima
elevada,
no sentido de saber que
quando se concentra em algo, quando trabalha em algo,
pode ter sucesso. Você pode melhorar a si mesmo. Você pode melhorar a si mesmo. Pessoas com alta
autoestima não são realmente melhores
oradores públicos do que pessoas com baixa estima quando se
trata de habilidades. A diferença é que as pessoas com alta autoestima
dizem a si mesmas eu sei que com trabalho e
esforço posso fazer uma ótima apresentação
por causa disso. Isso os motiva
a ter confiança para praticar, ensaiar e obter
feedback Quando fazem
aquele grande discurso, aquela grande apresentação,
recebem feedback independente das pessoas de que estão
fazendo um bom trabalho. É isso que impulsiona
sua confiança, não simplesmente o fato de
terem alta autoestima Pessoas com baixa autoestima normalmente nem se dão ao trabalho de se preparar para o fracasso Eles não se preocupam em tentar
fazer a apresentação. Portanto, eles não se
preocupam em ensaiar. A mesma coisa com pessoas que
estão começando um negócio. Eles são jovens de 19 anos que não
têm nenhuma
experiência em negócios,
mas abrem um negócio, têm alta Mas quando você olha para tantas
dessas jovens maravilhas de negócios, o que você descobrirá, se se
esforçar um pouco, é que eles tentaram vários outros
negócios que falharam Eles tentaram um formato diferente no
canal do Youtube ou no aplicativo, originalmente com um foco completamente
diferente. Eles aprenderam, receberam
feedback do mercado, de investidores, de
familiares e amigos
e, portanto, não disseram a
si mesmos: oh, eu não sou bom. Meu canal do Youtube falhou. Isso não é o que eles
dizem a si mesmos. Eles dizem que isso não funcionou. Deixe-me tentar algo
um pouco diferente e eles
continuaram iterando Você não pode fazer isso se sua autoestima é tão
frágil que você diz, oh meu Deus, eu falhei Eu nunca poderei ter sucesso. Eu sei disso em primeira mão. Acho justo dizer que um
dos instrutores on-line mais bem-sucedidos do mundo tem mais de 1 milhão de
alunos on-line Isso gera uma renda muito
boa para mim. Mas o que você não vê
na biografia oficial é que nos primeiros 20 anos em que fiz treinamento
on-line,
falhei miseravelmente Eu faço treinamento de
mídia on-line desde 1998 e perdi grandes quantias
de dinheiro nos primeiros 15, quase nos primeiros 20 anos. Mas eu continuei aprendendo,
continuei mexendo, continuei experimentando
e, finalmente, muitas pessoas tinham
banda larga E ficou popular o
fato de que as coisas funcionavam
bem Meu conjunto de habilidades, meu conteúdo e o fato de que as pessoas
queriam treinamento on-line. Se eu tivesse simplesmente dito a mim mesma que
depois do primeiro ano, do segundo ano, os
primeiros dez cursos falharam, que, oh, eu não sou boa
nisso, sou péssima Eu deveria me esconder
atrás da câmera e
não estar sob os holofotes Eu nunca teria
alcançado o sucesso. Por favor, tenha isso em mente. Você precisa ter um
senso de autoestima que não se esvazie sempre que você falha em alguma coisa ou que
não tenha sucesso instantâneo não
14. Como este curso é diferente de outros cursos de confiança (2): Uma nota rápida sobre
como este curso é diferente de qualquer outro
curso sobre confiança. Na verdade, existem
algumas áreas. Uma é que vamos
dedicar o mesmo tempo à forma como você exala
e irradia confiança, o que faz parte disso, mas também forma como você se sente confiante
por dentro Como você realmente tem uma confiança
legítima e
merecida qual se sente bem.
Isso é parte disso. A outra área em que
este curso é realmente diferente é que vou
lhe dar um sistema para
mudar seu cérebro, para recondicioná-lo É um sistema que eu chamo de programação de fala de
selfie. Vou
ajudá-lo a criar seu próprio programa para programar seu cérebro usando
seu telefone celular. Você vai gravar
sua própria voz, fazer seu próprio vídeo, criar sua
própria lista de tarefas. Por meio do poder da repetição, você pode criar
os hábitos diários necessários para ter confiança
em todos os aspectos da vida Isso é o que há de diferente em cada curso
sobre confiança que
terá boas dicas. Bom conselho. Normalmente, ninguém
vai dizer,
oh, você quer ser
mais confiante, uma ideia
horrível, você é péssimo, você não vai ouvir conselhos
descaradamente O problema com a maioria dos cursos é que você ouve isso intelectualmente É interessante e, uma semana depois, você
esqueceu tudo. Neste curso, você terá
algo com você e estará no seu bolso
com todo o resto. Você valoriza, você valoriza sua música, você valoriza seus
amigos no Facebook. Vou fornecer ferramentas
pelas quais
você já pagou e que permanecerão no seu telefone e que você poderá usar para sempre para processar
as habilidades de que precisa, os hábitos
de que precisa diariamente para ter confiança em
todos os aspectos da vida. Isso é realmente o que há de diferente nesse curso de confiança.
15. Nada gera confiança como mais fracasso!: Qual é a sua
relação com o fracasso? Obviamente, ninguém gosta de falhar. Ninguém sai e diz: deixe-me falhar hoje. Deixe-me falhar neste teste de matemática, deixe-me falhar neste empreendimento
comercial, deixe-me perder minhas economias
com essa nova ideia de negócio. Ninguém diz que, se
você se aprofundar o suficiente na carreira de
qualquer
pessoa de grande sucesso, normalmente
encontrará
muitos e muitos fracassos Henry Ford teve falências, Walt Disney Muitas
pessoas bem-sucedidas tiveram sucesso. Não porque eles
acertaram na primeira vez, mas porque continuaram
aprendendo com seus fracassos. Para chegar ao próximo nível, Edison ficou famoso por ter falhado milhares de vezes antes
de criar
uma lâmpada que na verdade, funcionou tanto ,
na verdade, funcionou tanto que ter a confiança necessária
para realizar projetos
massivos que ajudam o mundo inteiro
vêm de pessoas que falharam, mas têm a confiança de
tentar novamente, iterar, de tentar usar Se você disser a si mesmo que o
maior erro
da vida, a pior coisa que poderia
acontecer com você é um fracasso, isso prejudicará sua capacidade de ter confiança
para experimentar coisas novas Se o fracasso é o pecado supremo, então é provável
que você termine em
uma carreira tradicional extraordinariamente entediante Ei, o mundo precisa de pessoas cumprindo
carreiras e empregos tradicionais Mas se você quiser subir mais alto, se quiser ir
mais longe em sua carreira, precisa estar disposto
a correr o risco de fracassar. Você já ouviu a velha expressão, sem risco, sem recompensa. Isso é verdade. Isso é o que
paralisa tantas pessoas Essa percepção de que qualquer risco, se pudesse resultar em fracasso, faria com que a pessoa perdesse prestígio e não valeria a pena. Portanto, deixe-me recuar. Não me deixe mostrar ao mundo,
estou confiante nisso. Deixe-me tentar arrecadar dinheiro
para esse novo negócio. Deixe-me tentar fazer essa
promoção, não construir esse novo empreendimento. Não me deixe concorrer a um
cargo público porque eu poderia perder. Você olha para praticamente qualquer político de
sucesso em qualquer país do mundo. Normalmente, eles perderam algumas corridas. Agora, pode ter sido
quando eles estavam na faculdade, mas eles
se esforçaram e perderam campanhas. Você tem que perceber que
não há problema em falhar. Agora, idealmente, você não
começa falhando e com a
intenção de falhar E você não quer que
seus fracassos o destruam completamente e o
levem à falência. Mas você precisa perceber
que, se quiser ter confiança em tentar coisas grandes, ousadas e importantes
em sua vida, sim, há uma
chance de fracasso. Tenho muitas falhas como
pessoa e como trabalhador. Mas uma das coisas que
acho que fiz
bem ao longo minha carreira é que corri grandes
riscos e falhei muito. Já tive vários programas de entrevistas na TV, programas de
rádio, sites e empreendimentos
fracassados , mas
aprendi com todos eles. Eu aproveitei essas
experiências para
me dar mais confiança,
não menos confiança. E isso me ajudou a
crescer e
me ajudou a ajudar outras pessoas também. Eu não quero que você seja
eu necessariamente como eu. Mas eu quero que você perceba
que você vai ter que
ter uma
conversa sincera com essa
coisa chamada fracasso. E perceba que o
maior fracasso de todos é não tentar coisas
porque você não tem confiança. Falhar em alguma coisa, quando você se preparou da
maneira certa, trabalhou duro e fez tudo o que
podia para maximizar suas chances de sucesso, não será
um fracasso a longo prazo E é isso que
aumentará sua confiança.
16. O problema número 1 em passar pela vida sem confiança (2): Qual é a maior desvantagem
de não ter confiança? Muitas pessoas acham que está tudo bem, eu poderia fazer um discurso e dizer, olhar para baixo
e parecer nervoso. As pessoas se lembrarão de que
estou nervoso. Isso é quase irrelevante. O maior problema
de não ter confiança na vida é a paralisia Quando você não está confiante, você simplesmente não inicia. Você não tenta começar
um novo negócio. Você não se voluntaria
para fazer um discurso. Você não pede para
fazer uma apresentação. Você não convida essa
pessoa para um encontro. Você se congela, se torna
passivo e reativo. Você deixa a vida agir sobre você , em vez de
assumir o controle da vida. É por isso que é tão
importante, e estou feliz que você esteja aqui Mas perceba que o maior problema
da vida, para a maioria das pessoas
, não são os fracassos. É a passividade. A falta de confiança é o que o
torna mais passivo. Você provavelmente já viu
as pesquisas que eu tenho também. Mas quando perguntam às pessoas que estão
nos anos 80, 90, à beira da morte, do
que elas se arrependem que elas se arrependem Qual é o maior
arrependimento deles na vida? Comecei esse grande negócio e tive grandes sonhos,
mas falhou. Nunca se trata de coisas que eles
tentaram fazer e falharam. É sempre sobre coisas que
eles não tentaram fazer. É sempre sobre esse negócio. Eles não começaram
esse relacionamento, eles não começaram ainda mais a começar
a fazer coisas divertidas com
seus amigos Lembre-se de que você não quer ser alguém que
relembra toda a sua vida perto do fim da vida dizendo
se eu tivesse tentado isso, se eu tivesse iniciado isso, se eu tivesse tentado dar vida
aos meus grandes sonhos. Você pode dar vida aos seus
sonhos. Talvez nem todos e talvez não na
forma exata em que estão agora. Mas uma coisa que posso garantir é
que, se você não tentar, falhará completamente. Tenha isso em mente.
O grande problema é não parecer nervoso. O grande problema não é falhar, ou alguém apontar um erro ou dizer que
você não está qualificado. O grande problema quando se
trata de falta de confiança é que
ela mantém você congelado. Não deixe isso acontecer.
17. A falta de confiança interna se derrama na falta de confiança externa: Você já me ouviu falar
sobre essa divisão entre internamente
o que vai fazer você se sentir confiante e
externamente como os outros o
perceberão como confiante
ou sem Às vezes, há uma
situação em que esses dois se unem. O exemplo
mais óbvio disso é quando você vê alguém falando e, em seguida, sai o tique verbal. Eu vejo isso no meu negócio de treinamento de
oratória todos os dias. O problema é o seguinte. A maioria das pessoas,
quando está confortável,
relaxada e confiante,
conversando com um amigo, não fala e preenche sua
linguagem com esses tiques verbais. É porque eles não
têm confiança. Eles acham que, oh, é melhor eu dizer alguma coisa. O que
eu vou dizer? Todo mundo está olhando para mim. Deixe-me preencher o som
antes que você perceba. Ninguém está prestando atenção
ao que eles estão dizendo. Eles estão apenas contando o
sentimento de pena do palestrante. Você não
quer que isso aconteça se você sentir que disse
demais. E bem, quero te mostrar uma técnica muito simples para se
livrar delas. Eu usei isso
com bilionários, com presidentes de
países, Isso realmente funciona. Não, não envolve choque
elétrico. Você não precisa bater em si mesmo
ou algo parecido. Aqui está o que eu quero
que você descubra. O que você diz quando
está nervoso, não é? E então basta
ir ao seu computador, digitar e imprimir. Em seguida, coloque uma placa vermelha de
proibição internacional ao redor. Você pode ver apenas uma placa
vermelha ao redor. Hum, e sou só eu
desenhando, não é nada chique. Aqui está uma para eu quero que você faça um tamanho menor
e depois recorte cole no seu celular. Porque se você é como
eu e muitas pessoas, provavelmente
pega seu celular 140 vezes por dia.
Aqui está o que acontece. Você verá aquela placa com o sinal vermelho
internacional não. Você ainda dirá isso por um ou
dois dias , mas estará ciente disso. Quando você diz em uma
apresentação, um discurso, um briefing, uma mensagem de voz, você estará ciente do fato de
que está Mas depois de alguns dias, você continua olhando
porque está no seu telefone. Ou talvez, se você
ainda usa um relógio, você o coloque no seu relógio. Você está olhando para ele constantemente. Começa a queimar
uma impressão em seu cérebro depois de
dois ou três dias, quando sua boca, lábios e língua começam a formar aquele som de você quase o capta,
mas ainda sai. Mas depois de uma semana
vendo isso todos os dias, constantemente no telefone, no relógio, você poderia
colocá-lo na tela de um laptop, colocar no
espelho
do banheiro se quisesse ou em todos esses lugares. Mas depois de uma semana geralmente
recondicionará seu cérebro. Você reprogramará seu
cérebro para que, quando
sentir essa necessidade de dizer,
a imagem apareça
com um sinal de não Em vez de dizer isso, você faz uma pausa, oradores
confiantes, pausar
é a pontuação da Um ponto final é uma pausa quando
você está lendo um parágrafo. Pausa é uma pausa. A é uma pausa. Você precisa fazer uma pausa
quando estiver falando. Quanto mais longa a
pausa com frequência, mais
pausas quando
for proposital
farão com que você Então, essa é uma dica simples. Não custa nada
além de um pedaço de papel e um marcador vermelho Acredite em mim, isso funciona com
certeza. Eu uso essa
técnica há anos, com clientes em todo o mundo. Então, quando você
se livrar de seus braços você ficará
cheio de confiança. As pessoas não apenas perceberão que você está confortável
e confiante, mas você se sentirá
muito mais confortável e confiante porque não
vai se preocupar com, oh, eu pareço estúpido,
porque
dizer que estou o tempo todo é uma dessas soluções
simples que resolvem o problema da confiança
externa e
interna
18. Evolua para a visão de Charles Darwin sobre o tipo certo de confiança: Uma das minhas citações favoritas sobre confiança
vem de Charles Darwin Ele diz que a ignorância
gera confiança com
mais frequência do que o Acho que seu argumento
é relevante hoje, assim como era em sua época. Muitas vezes, as
pessoas que têm mais confiança em suas
opiniões sobre ciência, política e outras coisas
são as menos informadas Isso não é o que eu
quero que você faça. Quero que sua confiança
seja baseada na razão, baseada no conhecimento. Você está aqui em um curso de treinamento
on-line, em um
ambiente de aprendizado. Suponho que você
realmente queira que sua confiança se baseie
nas coisas que aprendeu Lembre-se disso,
porque todos nós já vimos pessoas que simplesmente exalavam confiança e achávamos que
elas eram idiotas completas Por que alguém os seguiria? Infelizmente, é um truísmo quando se trata da natureza humana Alguém que exala uma confiança tremenda
atrairá seguidores, mesmo que esteja falando bobagem
total Bobagem sem sentido. Por favor, perceba que não estou tentando apenas
enchê-lo de confiança para que você nunca
precise aprender nada. E você pode ser um demagogo
ou um líder de seita. Isso não é o que eu quero.
Espero que não seja o que você quer. Suponho que não seja só porque há muitas pessoas
ignorantes por aí, pessoas sem educação que estão afirmando coisas não verdadeiras e
fazendo isso Não deixe que isso dê má fama à
confiança. Você pode confiar
no que acredita, como está
tentando ajudar o mundo, ajudar clientes ou
ajudar sua comunidade. E isso pode ser baseado em
seu conhecimento real.
19. Orientação sobre como passar por este curso com confiança: Então, deixe-me dar uma
pequena orientação sobre
a estrutura do
resto deste curso. Como mencionei logo
no início, ele realmente abrange duas áreas principais. Sinais externos de confiança, como o resto do mundo percebe você e confiança
interior. Você pode ter total confiança
interior. Mas se todos no
mundo perceberem que você está nervoso, desconfortável,
excessivamente tímido e
inseguro, é
improvável que
eles respondam favoravelmente ao que você está pedindo e às que você está Por outro lado, você pode
exalar total confiança, mas se estiver constantemente atormentado por inseguranças
sobre si mesmo, isso o
impedirá de tentar grandes coisas em Nunca se trata apenas parecer confiante ou
se sentir confiante. Você tem que ter os dois. Uma das razões pelas quais criei este curso é que senti que muitos outros recursos disponíveis
tratavam apenas um aspecto da confiança ou
de outro, mas nunca de ambos Neste curso,
terei sido reprovado se você não sair do curso com um forte senso de
como ter a melhor aparência. Parece que dá o melhor
de si, confortável, confiante, relaxado para os outros, mas também se sentindo genuinamente confiante sobre suas habilidades, suas habilidades, seus talentos e o que você está
tentando fazer Com tudo o
que fazemos neste curso, lembre-se de
que
nunca é necessário ter os dois.
20. Não deixe o medo do desconhecido destruir sua confiança: Tanta coisa. A falta de
confiança é realmente baseada no medo.
Medo do desconhecido. Não apenas o medo do fracasso, sobre o
qual falamos, mas o medo do desconhecido.
Mas o problema é o seguinte. Qualquer pessoa que tente fazer
algo grandioso no mundo, seja no mundo da política,
da política, da inovação
empresarial, da
tecnologia, da engenharia, está tentando algo onde
existe uma Você realmente não sabe se
a coisa vai funcionar. Você realmente não sabe se essa
transformação radical do que você está tentando
fazer vai funcionar Vai cair por terra?
As pessoas vão rir de você? O medo é algo
que
impede as pessoas de terem esse medo do desconhecido. Minha recomendação é que
você tenha que se
acostumar de alguma forma com as incógnitas
em sua vida Experimente coisas diferentes. Isso pode se aplicar a todos os
aspectos da sua vida. Se suas férias todos os anos forem para o
mesmo resort de praia, vá para um lugar diferente. Se você sempre faz um cruzeiro, acampa, faz
algo diferente. Se sua ideia de uma refeição
especial é ir
exatamente à mesma churrascaria, porque você sabe, é
exatamente a Ok, tudo bem. Mas, de
vez em quando, vá algum lugar onde você não
tenha ideia como é
a comida. É desconhecido. Sim, pode ser uma refeição nojenta para você e você nunca mais queira
comer lá Mas pode ser a comida nova mais empolgante que
você já experimentou. Experimente coisas novas, mesmo que
o resultado seja desconhecido. Tente conhecer novas pessoas. Tente ler novos
tipos de literatura, não-ficção e ficção, para se expor
ao Porque se você ficar dentro
do reino do que é conhecido, você pode estar confiante nisso Mas você nunca avançará. Você nunca vai mais longe. Você nunca alcançará todo
o seu potencial. Você não crescerá porque
está se apegando ao que já sabe
com 100% de certeza A única coisa que sabemos
com absoluta certeza sobre o mundo é que ele está mudando e está mudando
mais rápido do que nunca. A profissão em que estou realmente
não existia quando eu
estava me formando em filosofia
na faculdade, há 40 anos É algo que mudou. Você tem que se sentir confortável
com a ideia de que
vai experimentar coisas e simplesmente não vai ter ideia de como as coisas
vão acabar. Você não pode temer o desconhecido. Você tem que abraçar o agora. Eu não quero que você
simplesmente pule de aviões sem
paraquedas para dizer,
bem, como é pular de
um avião sem paraquedas um avião Bem, você provavelmente morrerá. Eu
não quero que você corra riscos tão grandes que arruinem sua vida. Mas, nesse caso, o
risco não é desconhecido. Se você pular de um
avião sem paraquedas, conhece o risco, morrerá Mas com tantas
outras coisas na vida, uma nova proposta de negócios, uma nova proposta, um
pedido de um novo emprego, uma entrevista de emprego, convidando alguém para um encontro
social, você realmente não
sabe o resultado. E a pior coisa que acontece provavelmente
não será a morte. Talvez seja apenas um fracasso
ou um pequeno
constrangimento modesto Mas você pode
aprender com isso e continuar.
21. Pessoas confiantes e de sucesso adoram dar passos para bebê: Se você observar pessoas
que realmente exalam uma enorme confiança e
tiveram um sucesso extremo na vida, elas têm uma
coisa em
comum todas dão
muitos pequenos passos Eles não começaram apenas
no cenário internacional,
sendo muito bem-sucedidos Anthony Robbins não
acordou um dia e disse,
quer saber,
seria divertido fazer
um discurso na frente
de Deixe-me fazer isso
como meu primeiro discurso. Não, durante anos, quando
era mais jovem, ele dava palestras 345 vezes por dia para
quem quisesse ouvir O público pode ser tão
pequeno quanto três pessoas. Ele não se importava. Ele
só queria dar pequenos passos para realmente
aprender seu ofício, dominar seu ofício,
e ele fez isso, então o público ficou cada vez maior e
maior com o tempo Qualquer grande atleta, você
vê a mesma coisa. Eles não
começaram apenas na Copa do Mundo, não começaram ganhando medalhas de
ouro nas Olimpíadas, começaram aprendendo os fundamentos em
seu bairro, brincando com crianças
na rua Muitos sucessos comerciais
fizeram a mesma coisa. Gary Ner, Chuck, o guru da mídia
social que tem participações no Facebook e em todas as outras
grandes empresas do mundo, não começou sendo apenas
um multimilionário Ele começou comprando,
vendendo cartões de beisebol quando era
adolescente , carregando vinho
na loja de vinhos da família Ele iniciou pequenos
sucessos individuais com o que fez. Ele construiu um sobre o
outro. Procure pequenos degraus. Se há alguém fazendo
algo que você realmente admira, pergunte a si mesmo: quais são
os pequenos passos que essa pessoa deu? Você pode admirar um autor de
best-seller em particular. Veja quantos livros eles escreveram que não foram publicados. Ou veja quantas vezes eles foram rejeitados pelos editores. Veja quantos
anos eles escreveram em um blog diário antes mesmo de
ousarem publicar um livro Você já deve ter ouvido falar
do autor James Clear, autor de Atomic Habits, primeiro livro,
best-seller internacional. Ele ganhou milhões. Oh, que
cara sortudo. Foi sorte? Ou foi porque ele deu pequenos
passos ao escrever em profundidade. Postagens de blog detalhadas, informativas
e atenciosas que,
por muitos anos,
construíram uma audiência, conquistaram seguidores, aprenderam seu ofício descobriram o que mais
ressoava Seu músico favorito
não acabou de
acordar sabendo tocar
guitarra perfeitamente Eles davam pequenos passos
brincando todos os dias, quatro anos. Na verdade, a maior diferença entre
pianistas concertistas que realmente atingem o nível mais alto de sua carreira e
todos os outros não
é apenas quantas
horas por dia eles praticam, embora isso faça parte É assim que eles praticam
constantemente,
tentando melhorar e fazer melhorias
à medida que recebem feedback Assim, eles podem praticar de uma
forma mais estratégica. Procure esses pequenos passos. É bom ter
grandes aspirações. É bom dizer que
quero ser bilionário. Analisamos quais pequenos passos
outros bilionários deram. Ninguém simplesmente os contratou para serem CEO
de uma empresa
bilionária Eles deram pequenos passos. Aqui está o problema
dos pequenos passos. Cada pequeno passo que você dá,
quando você o
dá, você tem mais confiança
para dar um passo adiante. É assim que a confiança é
construída um passo de cada vez.
22. Dê seu passo de bebê agora mesmo!: rápida
de lição de casa, quero que você se concentre em apenas uma área em
que deseja mais confiança E então pense no pequeno passo
mais simples que você poderia dar e
conclua-o para aumentar sua confiança. Stephen Guys é um
especialista em hábitos. Ele recomenda que, se você quiser
entrar em toda a rotina de
condicionamento físico, comece fazendo apenas uma flexão. Porque se você fizer uma flexão, isso lhe dará mais confiança para fazer outra flexão amanhã, que o colocará na
rotina de exercícios. Se você fizer uma flexão,
se isso for tudo o que você
pode fazer por uma semana, é
provável que você consiga fazer duas flexões na segunda semana e
construir a partir disso. Foi assim que comecei a
fazer flexões apenas alguns anos. E eu fiz mais de um, mas não foi
mais do que dois ou três. Mas, no último ano, fiz 40 flexões todos os dias. Foi por causa
dos pequenos passos, não da força de vontade, não da
força natural de dar pequenos passos Eu quero que você escolha
uma coisa para você ,
se estiver tentando ficar mais
confiante ao falar. O
passo mais simples é praticar um 32º mini discurso em
seu celular todos os dias Nem precisa
mostrar para ninguém, basta olhar você mesmo. O simples ato de falar em
voz alta,
gravá-lo e observá-lo aumentará sua confiança
quando se trata sua capacidade de falar e
se comunicar com eficácia Aqui está o que eu quero que você faça. Idealmente, eu gostaria que você gravasse um pequeno vídeo falando sobre a coisa específica em que
você vai se concentrar. Mas se não, você pode
simplesmente digitá-lo. Em ambos os casos, você pode usar
a seção de perguntas e respostas abaixo ou também pode acessar a
página do Facebook vinculada abaixo. Novamente, esta página do Facebook
é só para vocês, estudantes. É exatamente aqui que falamos sobre o conteúdo
deste curso. Isso é tudo o que é. E você pode enviar
seu vídeo diretamente para o Facebook ou outro
lugar e postar o URL na seção de
perguntas e respostas do aluno Mas eu quero que você
seja o mais específico
possível sobre alguma ação específica
que você está tentando realizar. Esse é um pequeno passo
que ajuda você a se aproximar da confiança
em alcançar uma meta específica. Por favor, não
ultrapasse isso. Não clique na próxima aula. Por favor, faça esse
exercício agora mesmo.
23. Boas notícias! Não é necessário ter confiança em tudo o que faz: Eu tenho algumas boas
e algumas más notícias. A boa notícia é que você não precisa ser bom em
tudo na vida. Você não precisa estar confiante
em tudo na vida. Mas você precisa de algum nível de confiança para todas as
principais esferas da vida. E falarei mais sobre isso mais tarde no curso. Mas, por exemplo,
não estou nem um pouco confiante
em minhas habilidades de golfe. Gosto de jogar golfe
uma ou duas vezes por ano. Normalmente sou a pior
pessoa do curso. Eu normalmente perco. Não tenho certeza de
que vou
sair e vencer todas as vezes
ou bater em buracos em uma. Mas estou confiante de que
posso tomar um pouco de ar fresco. Divirta-se um pouco com os amigos. Experimente algo novo se
for um novo curso, apenas divirta-se, faça um
pouco de exercício. Essa é a minha confiança. Mas eu certamente não estou
confiante de que, oh cara, eu vou ganhar isso, Tiger Woods deveria
cuidar de mim. entanto, estou confiante de que geral, para a esfera da vida que coloco na
categoria de diversão de lazer, faço um bom trabalho em
encontrar maneiras de me divertir. Para mim, jogar golfe todos os dias seria a
pior coisa do mundo. Eu odiaria isso.
Mas uma vez por ano, tudo bem. Funciona para mim. Há outras coisas em que
me sinto mais confiante sobre minhas habilidades de
jogar tênis, embora não se preocupe em
me tornar profissional tão cedo Isso não vai acontecer. Mas eu gosto de jogar
tênis não uma vez por ano, mas
algumas vezes por semana ou mais. Há mais confiança aí. em Lembre-se de que você não precisa
ser perfeito em tudo,
mas precisa ter alguma
sensação de que, em todas as grandes esferas da vida você tem algum nível
de confiança e está fazendo o suficiente
para o que deseja. Porque você pode ter o melhor plano de
negócios do mundo. Confie em suas ideias. Mas se você tem tanta falta de
confiança em sua saúde, se sente que tem hábitos pessoais horríveis, é extremamente
obeso e acha que as pessoas
estão se concentrando nisso e não no
que você está dizendo, isso pode
, de fato, diminuir sua confiança
. Agora, observe que
não estou dizendo que apenas pessoas que esfolam têm o
direito de ter confiança Você pode confiar
em qualquer tamanho corporal. Não é sobre eu te julgar,
é sobre você julgar como as
outras pessoas e como você se sente Se
você sente que está fisicamente percebendo que sua saúde está ruim por causa dos
hábitos diários do que come, forma como não se
exercita, por exemplo Isso vai acabar com a confiança de
tudo
o que você faz na vida. Parte deste curso
é sobre como você pode obter mais confiança em
todos os aspectos da sua vida, todas as esferas principais, criando hábitos fortes
em cada uma
dessas esferas, de forma que
você tenha confiança em
tudo o que faz
24. Por que você deve ter confiança neste instrutor de confiança: Quem sou eu? Por que você deveria aceitar qualquer coisa que eu tenha a
dizer sobre confiança? Bem, como você sabe,
meu nome é TJ. Andador. Sou instrutor
aqui nesta plataforma Tenho quase 1
milhão de estudantes. Na época dessa gravação, ajudei pessoas de
todo o mundo,
basicamente de
todos os continentes a ter mais
confiança em suas vidas, em todas as esferas de suas vidas, especialmente na forma como se
comunicam Como eu chego aqui? Eu nasci para ser
um ótimo orador, exalando
confiança em todos os lugares Não, eu era o
garoto mais tímido da turma. Quando meus
pais queriam
me apresentar a um amigo ou
alguém que eles respeitavam, eu simplesmente
olhava para meus sapatos. Quando era pequeno, tive um pequeno avanço em uma direção positiva quando
estava na sexta série Meu professor me disse, para mim, isso é o que eu usei,
eu vou fazer um acordo sua caligrafia é horrível, mas eu vou te dar uma ótima
nota em Se você discursar de
boas-vindas
na formatura da sexta série para pais,
professores e alunos Eu era tímido, mas
achei que gostaria ter uma nota boa em vez uma nota ruim. Eu disse, ok. Eu me levantei na frente de
cerca de cem pais, professores e alunos,
recebi pais, professores e alunos formatura
da Escola Primária da Avenida Bruns E eu tinha mais algumas
frases, e foi isso. Foi um ótimo discurso? Não. Foi memorável para
alguém além de mim? Não, mas eu aprendi
muito cedo. Se você simplesmente se levantar e falar, coisas
boas acontecerão com você. Não precisei me preocupar com meu primeiro grande discurso novamente na
frente de um grande público. Eu já tinha feito isso.
Aprendi com isso e continuei a falar e a
procurar mais oportunidades. E ficou melhor nisso, ficou
mais confortável com isso. Mas eu não era natural. Ninguém é natural em
nada importante. Ninguém é um escritor natural. Todo grande escritor tinha
muitos e muitos escritos. Professores e professores em seu idioma específico, professores de
gramática. Ninguém é um comunicador
nato, nem você aprende formal
ou informalmente obtendo
feedback, tentativa Foi o que eu fiz.
Estou muito confiante que posso ajudá-lo, porque
acho que estou fazendo o que falar. Acho que estou vivendo
esses princípios. Porque eu sei que se
você falhar em alguma coisa, isso não significa
que você é uma pessoa má. Por exemplo, você retrocede o
vídeo em cerca de 15 segundos. Você verá que me deparei com uma palavra, mas não precisei parar por aí Eu não precisei
dizer, oh, me desculpe, eu apenas parecia confiante, continuei sorrindo e continuei Provavelmente, você nem percebeu ou
não o incomodou Parte do meu segredo para o sucesso é que eu não
tento ser perfeito. Eu tento muitas coisas. Muitos dos meus cursos on-line
foram bem-sucedidos. Estou muito feliz em dizer que já
tive mais de duas dúzias cursos mais
vendidos
nesta plataforma. que parece ótimo até
você perceber que tive mais de 150 cursos
que venderam mal não venderam muito bem Não é que tudo que
eu toco vire ouro. É que eu entro em novos
empreendimentos com confiança. Às vezes, eles têm sucesso,
às vezes não. Mas eu dou o meu melhor. Eu não me escondo. Não espero que algo
seja perfeito. alguns anos, vi cada vez mais pessoas tentando se organizar melhor
com suas casas. E eu também queria me
organizar melhor em minha casa. Eu li todos os livros sobre organização e depois fiz um curso sobre
como organizar sua casa Quando contei isso à
minha esposa pela primeira vez, ela riu de você, ela não
acreditou porque acha que
eu sou um pouco confusa Mas não deixei que uma pequena
crítica me atrasasse. Não deixei que o fato
de não ter décadas de experiência no
setor de organização me atrasasse Eu estava confiante. Eu
tinha dicas, truques, ferramentas, truques para ajudar
as pessoas a cortar suas casas Eu fiz o curso
e ele se tornou um best-seller e rende dinheiro todo mês
que eu costumava levar minha esposa para jantar.
E um lembrete disso Mas eu tive tantos fracassos em programas de rádio, fracassos em programas de TV. Mas eu aprendi na vida que não é um fracasso
se isso não te
destruir completamente financeiramente e
você aprende alguma coisa e pega essa habilidade e a usa em seu próximo empreendimento E você está constantemente
tentando coisas novas. Isso é quem eu sou. Agradeço
muito por você passar um
tempo comigo neste curso. Temos muito mais pela frente,
mas a qualquer momento que você tiver
alguma dúvida, me avise. Adoro ouvir de você.
Se você tiver alguma preocupação, deixe-me saber uma crítica, me
avise. Estou aqui para você.
25. Um corte longo para construir uma confiança suprema: Vou te dar um atalho para realmente criar
confiança rapidamente Agora, há muito trabalho
duro envolvido, mas se você fizer uma coisa poderá esquecer todo
tipo de outras coisas. Porque fazendo essa única coisa, você não pode deixar de fazer isso sem ganhar uma
quantidade enorme de confiança. A única coisa de que estou
falando é que você precisa decidir como se tornar
o especialista número um do mundo
em algum nicho. Pode ser o número um
apenas em sua comunidade, sobre como ajudar pessoas
desabrigadas Não se trata necessariamente de se tornar um
bilionário. Pode ser sobre se tornar
a pessoa número um em sua comunidade que
sabe como limpar o meio ambiente e melhorar
os riachos locais No meu próprio caso, decidi
décadas atrás que me
tornaria o especialista número um
do mundo em treinamento de mídia
e treinamento de oratória. Eu li todos os livros
sobre o assunto, todos os livros que pude encontrar. Eu pensava nisso todos os dias. Eu escrevia sobre isso todos os dias. Eu fiz vídeos sobre
isso todos os dias. Vejam só, não
demorou muito. Em poucos anos,
se você digitar
treinamento de mídia no Google, eu apareceria como o número um que ajudou a
impulsionar minha carreira Agora isso é um pequeno nicho. Se eu tivesse dito que serei o número um do mundo como gestora de fundos de
hedge, isso teria
sido muito difícil de
fazer , porque ninguém lhe daria
dinheiro Eu não tinha muita
experiência para isso, mas nunca foi tão fácil realmente me tornar um especialista em
algo no mundo atual. Porque a Internet te
dá tudo. Você pode obter 1 milhão de livros
gratuitos do Google por menos de dez dólares por
mês na Amazon por meio de lá E eu não sou afiliado, não
estou vendendo nada Mas com o Amazon Kindle, você pode obter quase 1 milhão de
livros por $10 por mês Você lê dez de cada vez e depois pode comprar novas. É muito fácil ler centenas de livros
sobre praticamente qualquer assunto, qualquer negócio, qualquer hobby. Além disso, você pode assistir a milhares de vídeos no Youtube sobre
um determinado assunto. Você pode acessar essa
plataforma e fazer os cinco ou seis melhores cursos
sobre o assunto em breve. Você pode ter experiência real. Quando você tem essa experiência,
você pode escrever blogs, você pode escrever livros, você
pode criar cursos on-line, você pode dar palestras Agora eu percebo que isso
não é para todos. Você pode ser alguém
perfeitamente feliz em sua carreira como administrador sênior de um
hospital. E suas habilidades envolveram gerenciar centenas e
centenas de pessoas, enfermeiras, médicos,
administradores Em seu tempo livre,
você só quer tirar mais proveito da vida,
diversão e diversão. Mas se você não tem a combinação
perfeita de carreiras
como essa e está procurando mais confiança,
nada supera a experiência Quando você sabe que está
falando com alguém, seja individualmente
ou dando um discurso para 1.000 Quando você sabe que sabe mais do que qualquer outra pessoa
ou mais do que quase qualquer outra pessoa e tem ideias
genuínas para ajudar as pessoas isso o enche de confiança Você vai sentir
isso por dentro, todo mundo vai
ver por fora.
26. Orientação sobre como passar por este curso com confiança: Então, deixe-me dar uma
pequena orientação sobre
a estrutura do
resto deste curso. Como mencionei logo
no início, ele realmente abrange duas áreas principais. Sinais externos de confiança, como o resto do mundo percebe você e confiança
interior. Você pode ter total confiança
interior. Mas se todos no
mundo perceberem que você está nervoso, desconfortável,
excessivamente tímido e
inseguro, é
improvável que
eles respondam favoravelmente ao que você está pedindo e às que você está Por outro lado, você pode
exalar total confiança, mas se estiver constantemente atormentado por inseguranças
sobre si mesmo, isso o
impedirá de tentar grandes coisas em Nunca se trata apenas parecer confiante ou
se sentir confiante. Você tem que ter os dois. Uma das razões pelas quais criei este curso é que senti que muitos outros recursos disponíveis
tratavam apenas um aspecto da confiança ou
de outro, mas nunca de ambos Neste curso,
terei sido reprovado se você não sair do curso com um forte senso de
como ter a melhor aparência. Parece que dá o melhor
de si, confortável, confiante, relaxado para os outros, mas também se sentindo genuinamente confiante sobre suas habilidades, suas habilidades, seus talentos e o que você está
tentando fazer Com tudo o
que fazemos neste curso, lembre-se de
que
nunca é necessário ter os dois.
27. Crie confiança ao atender pequenas metas em uma tabela de tempo específica: Falamos sobre
dar pequenos passos, e essa é uma parte importante da carreira das pessoas
mais bem-sucedidas na construção de sua confiança. Você também precisa ter metas
altamente específicas
com horários Não se trata apenas de ganhar $1.000 por ano para
$10.000.000 Tem que haver
metas específicas, horários específicos. Quando lancei esse curso, minha meta era querer 10.000
alunos na primeira semana. Quero um certo
nível de aprovação e feedback dos alunos
na primeira semana. É uma meta muito específica que se encaixa em uma meta maior que eu tenho, qual meus cursos estão gerando pelo menos
1 milhão de dólares por ano. Isso se encaixa em uma meta maior de atualmente ter
1 milhão de estudantes, mas minha grande meta que me
mantém animada, que me mantém acordada à noite,
motivada e inspirada
de uma boa maneira, é que eu quero ajudar
1 bilhão de pessoas em todo o mundo na próxima década com meus próprios
cursos e técnicas de desenvolvimento pessoal. Você precisa ter metas altamente
específicas com horários. Porque quando você tem uma meta e alcança, é uma sensação boa. Ele capacita você para outras coisas. Minha esposa e eu obtivemos uma hipoteca de 30
anos quando
compramos a casa dela há pouco
menos de sete anos Então tínhamos uma meta, seria bom pagá-la em 15 anos. Mudamos para uma
hipoteca de 15 anos, então pensamos, você sabe o que,
seria bom não
ter hipoteca em Isso foi há 5,5 anos. Bem, em menos de um ano eu não tinha hipoteca,
eu paguei. Isso me dá
uma enorme confiança na minha capacidade de economizar, administrar dinheiro e
investir adequadamente, porque
não tenho hipotecas Agora, você precisa definir metas altamente específicas e depois celebrá-las
ao alcançá-las. Dê a si mesmo crédito
onde quer que seja. Se você está sempre olhando para o próximo objetivo e não
se dando crédito
, você perde a oportunidade
de dar
a si mesmo a
merecida confiança
28. Consistência cria confiança: A confiança
vem da consistência. Qualquer coisa que você faça de forma consistente com algum
nível de confiança, você ganhará confiança nisso. Se alguém dissesse, ok, escove os
dentes por dia e fique nervoso, você provavelmente pensaria, bem,
eu realmente não posso ficar nervoso. Eu sei como escovar meus dentes. Isso ocorre porque você escova os dentes de
forma consistente
algumas vezes ao dia por
anos, anos e décadas. Alguém diz que fique
nervoso ao dirigir até
o supermercado. E você dirige
há anos e anos. É muito difícil
ficar nervoso porque
você sempre dirige
no mesmo padrão. Espero que, sem acidente,
pense nisso. Quando você está escrevendo
um e-mail para alguém, você fica nervoso com, oh, se eu não soletrar corretamente? Ou se eu não
fizer nenhum sentido? Você sabe, você pode
executá-lo através da verificação ortográfica. Você tem um padrão consistente
de poder enviar um e-mail simples a um amigo
e transmitir informações Estou confiante em como estou me apresentando a você
neste curso on-line porque eu sempre faço vídeos para cursos on-line
praticamente todos os dias. E tenho feito isso por
anos e anos Seja o que for que você esteja sentindo, quando você não tem confiança ,
muitas vezes o desafio
é descobrir uma maneira de
fazer isso de forma consistente, mesmo que um
pouco regularmente
, de preferência diariamente Se você está nervoso em
falar em uma reunião trimestral
do conselho de administração, talvez a solução seja descobrir como falar
mais nas
reuniões do dia a dia com apenas três
ou quatro colegas Qualquer coisa que você faça de forma consistente e faça consistentemente bem, ou mesmo um nível de competência
moderada, aumentará sua
confiança dessa forma Quando você for à reunião
trimestral de negócios, vai
parecer
natural
simplesmente levantar a mão
e falar ou falar,
se esse for o protocolo Quero que você passe um pouco de
tempo refletindo mais sobre as áreas em que você está
confiante e não confiante E eu estaria disposto a
apostar que nas áreas em que você está confiante é porque você está constantemente
fazendo essas coisas. Se você está confiante jogando basquete ou
hóquei em campo com seus amigos, provável que seja porque
você
joga constantemente com eles há dias,
semanas, meses ou Se você está inseguro em
conhecer alguém socialmente, talvez você precise se expor
constantemente onde precisa
conversar com as Em uma situação social, quando você está fazendo isso
de forma consistente, você elimina a
estranheza disso, elimina o aspecto
estranho E você supera
aquele obstáculo inicial, aquele medo da primeira vez Então, quando você começa a
fazer isso e percebe que o desastre não acontece, você constrói um certo nível de competência e
faz isso por tempo suficiente. E é aí que surge a
confiança. Realmente, reserve um momento
para se perguntar: onde você tem mais falta de
confiança em sua vida Em seguida, tente fazer uma lista de coisas você pode fazer, que pode
levar apenas 10 segundos por dia, mas comece
nessa direção se não
estiver
confiante em ir à praia ou à piscina porque
tem medo de que as pessoas riam da
flacidez do seu corpo Não estou tolerando que
ninguém ria de você,
mas se isso é uma
preocupação real para você e diminui
sua confiança,
comece a
se exercitar mas se isso é uma
preocupação real para você e diminui sua confiança,
comece a
se comece Mesmo que seja apenas uma vez, mesmo que seja apenas
correr lentamente por 60 segundos, comece as coisas de
forma consistente Você sempre pode subir, você sempre pode avançar. Mas fazer qualquer coisa, até mesmo o menor elemento em sua área de preocupação,
aumentará sua confiança Faça isso de forma consistente o suficiente, sua confiança
crescerá e crescerá e crescerá.
29. Crie confiança compartilhando suas criações com o mundo inteiro: Pare por apenas um minuto aqui. Eu quero te dar um atalho. Talvez você não tenha tempo para fazer
todo esse curso, espero que você faça isso. Mas se você está com muita pressa
e está procurando uma maneira absolutamente garantida de
aumentar sua confiança, quero lhe dar um roteiro
simples que acredito
na era moderna,
na década de 2020 e além
do A maneira mais fácil de realmente
se encher de confiança, criar algo e
disponibilizá-lo para o mundo comprar e obter
feedback positivo sobre sua criação. E faça com que as pessoas
apreciem tanto isso que elas estejam dispostas a
lhe dar dinheiro. Quando você faz isso regularmente
, você se
enche de confiança porque se sentirá valorizado. Você vai
se sentir apreciado. Você vai sentir que
sua vida significa algo. Que você tem um propósito
no mundo e
é apreciado. Você pode
se sustentar, idealmente. O que eu quero dizer com isso? Tradicionalmente, certamente
nos últimos 500 anos, tem sido virtualmente impossível
para uma pessoa comum
simplesmente escrever um livro e obter
ampla distribuição. Você teve que passar por todos
esses obstáculos dos editores. Centenas de anos antes disso, você tinha que passar por um processo de
aprovação com monges e mosteiros
para publicar algo Tem sido difícil. Na verdade, tudo isso
mudou
nos últimos anos. Qualquer pessoa pode produzir algo
e comercializá-lo para o mundo. Talvez você apenas escreva livros
curtos sobre Reiki ou sobre como fazer cerâmica Talvez você componha uma nova música todos os dias
que possa ser cantarolada em 30 segundos e
usada Talvez você crie um
canal no Youtube que seja o melhor do mundo para dizer aos
turistas por que eles deveriam vir à sua cidade e quais restaurantes e
coisas divertidas eles deveriam fazer. Nunca foi tão fácil
criar vídeo, áudio, texto, programação de computador
e divulgar on-line Estou te dizendo que isso
é ficar rico rápido? Não. O que estou lhe dizendo
é que é algo que você pode
controlar agora. Claro. Sempre será fácil ficar rico
se você for contratado pela
Goldman Sachs, se tornar sócio e se
aposentar aos 40 anos com uma conta bancária de
$50.000.000 Mas você sabe, é
muito difícil ser
contratado pela Goldman Sachs
em primeiro lugar Digamos que você
alienou alguém em
uma festa no segundo ano da
Harvard Business Eles poderiam
impedir que você fosse contratado na Goldman Sachs Oh, você não estudou na
Harvard Business School. Há outra
razão pela qual você provavelmente não será contratado
pela Goldman Sachs, o famoso Isso nunca será possível
para 99,999% do mundo O que é possível independentemente de onde você mora, em
qualquer lugar do mundo? Se você tem uma conexão com a
internet, e eu suponho que tenha, ou você não
estaria me observando. Você pode criar um livro, criar uma música,
criar um programa de software, criar um vídeo, criar arte para a
qual
as pessoas estejam dispostas a pagar
pelos downloads
, você pode criar. Minha recomendação é passar
algum tempo todos os dias, mesmo que sejam apenas 10 minutos, criando algo
de forma consistente, divulgando-o para o mundo Venda na Amazon. Venda em uma plataforma online. Se for um curso online, monetize no Youtube Se você está blogando, se
essa é sua criação, coloque anúncios nele Mas crie algo e depois ouça as pessoas se
ninguém gostar do seu material Se você não está recebendo elogios, se ninguém está comprando,
isso é uma visão valiosa,
é uma pesquisa valiosa. Agora você sabe que
precisa fazer alguma coisa. Você tem que ir em uma direção completamente
diferente. Você estava escrevendo romances, agora você vai
fazer manuais sobre badminton Ou você precisa ir para um nicho completamente diferente ou ajustar alguma coisa Por muitos e muitos
anos, o comediante Larry David fez
comédia stand up em Nova York e
foi vaiado Não era muito popular, não teve sucesso, não
estava ganhando muito
dinheiro, mas o ajustei. Ele criou um personagem
em uma sitcom e, mais tarde, em seu
próprio programa, em essa mesma pessoa que não
fala nada , está
mal-humorada e irritada com as pessoas, rendeu a ele quase 1 bilhão de dólares Foi o ajuste.
Ele não disse apenas: “Eu vou fazer stand up comedy pelo resto
da minha vida” e, se as pessoas não gostarem de coisas difíceis,
ele ajustou Essa é a chave. Você pode escrever o mesmo romance
e publicar um novo romance todo mês durante os
próximos 50 anos e fazer zero vendas e zero
pessoas o lerão. Não se trata apenas de dedicar mais
tempo, de se esforçar mais. E você tem que ouvir. Você precisa obter
feedback de pessoas, idealmente em todo o mundo, que pode ser feito
pela Internet Seja vendendo
no ebay, Amazon,
Tom, Youtube, em seu próprio site, você pode obter feedback Agora, se você continuar experimentando, ouvindo
e aprimorando, eventualmente
encontrará algo de valor,
algo que as pessoas gostem,
seja sua música, sua pintura, seus vídeos de arte ou seu curso on-line Se você continuar experimentando
, quando encontrar
algo de que goste, receberá um feedback positivo Não apenas em termos
do que as pessoas dizem, mas elas estão realmente
dispostas a pagar por isso. Isso é bom. É muito bom porque
é algo que você ganhou. Isso vai enchê-lo
de confiança tremenda,
tremenda. Especialmente se for
algo em andamento. E você acorda todos os
dias e vê mais. As pessoas compraram
seu programa de software, seu aplicativo,
seu aplicativo no iPhone, seu curso on-line,
seu e-book, sua música Isso lhe dá
uma enorme
satisfação e será por muito tempo, porque valida se seus
amigos e familiares disserem:
oh, bom romance, eu
realmente adorei Às vezes, isso significa que não
quero ferir sentimentos do
pequeno Timmy, então vou dizer a
ele que foi ótimo Mas se você tem pessoas
que não conhecem você, que pagaram um bom
dinheiro por algo você criou, há
legitimidade aí Você sabe que eles não estão fazendo
isso para fazer você se sentir bem, porque provavelmente há
outros críticos que o criticaram impiedosamente É quando você se apega
a esses elogios. Isso é o que lhe dá
uma tremenda confiança, porque é real,
é significativo. Agora, é claro, você pode
ser um funcionário público, administrador de hospital,
cirurgião Há muitas profissões
valiosas em que não se trata de
vender um produto Eu entendo isso, eu entendo. Mas se você está com falta de confiança
no momento, independentemente de sua profissão, acredito que criar
algo e
disponibilizá-lo para o mundo
aumentará sua autoestima impulsionará sua empresa.
Você pode ser cirurgião Você pode achar que, ok, seus pacientes e sua
pequena cidade o respeitam, mas você nunca causará um impacto no mundo. Você não atingiu todo o
seu potencial. Por que você não escreve um
livro sobre algum aspecto, inovação de uma cirurgia Um procedimento em
que você sente que está fazendo algo melhor e o
compartilha com o mundo. Você não precisa vendê-lo.
Compartilhe com o mundo, pelo
menos com os outros
membros da comunidade médica. Obtenha o feedback deles,
obtenha a resposta deles. Porque agora, se você está
sendo reconhecido por cirurgiões em
outros cinco continentes, isso é aumentar a autoestima Isso o fortalecerá
com confiança. Se você assistir a todos os
vídeos deste curso, sim, acho que será útil. Existem algumas estruturas, algumas maneiras diferentes de
pensar que ajudarão você Mas se você realmente
implementá-lo e começar a criar
algo e se
submeter ao escrutínio do mundo e
receber algum feedback, sua confiança não
poderá deixar
30. A confiança é uma base para a criatividade: Construir sua
autoconfiança é muito importante
porque é uma base. É um requisito básico
se você quiser ser criativo. Agora, eu acredito
que a criatividade é essencial para uma pessoa que realmente quer uma vida
feliz e realizada. E viver uma vida significativa, sentir que eles alcançaram todo o seu potencial. Não quero dizer que todo mundo tenha que
escrever um
livro best-seller e ganhar $10.000.000. Mas quero dizer que criar algo que lhe agrade, que esteja além de você, que ajude outras pessoas, idealmente ao redor do mundo, pode ser uma criação artística, um livro, um curso on-line Mas criar é
algo fundamental para o
desejo de ser um ser humano. Veja crianças pequenas
na pré-escola. O que eles gostam
de fazer? Desenhe, pinte, construa areia, castelos. Criação. Criação, criação.
Qualquer aluno do jardim de infância, se você perguntar, se você é
criativo, eles dirão Eles vão te mostrar
suas impressões digitais. É difícil criar em seres
humanos. O que acontece, infelizmente, é que as pessoas começam a
receber críticas. Um pai diz, por que
você está tocando piano? Você nunca vai
ganhar dinheiro com isso. Concentre-se em sua lição de casa, concentre-se em sua ciência e isso acabará com a criatividade. Agora,
é claro, você pode ser altamente criativo como cientista e publicar artigos
que revolucionem pensamento
científico
em todo o mundo Esse é mais um
motivo pelo qual é tão importante que você construa
seu senso de autoconfiança. Você precisa ter
confiança para criar, porque sempre que
criar algo, se você o expor ao mundo, melhor que seja, você será criticado Ninguém é elogiado universalmente. Posso dizer que aqui está um
pequeno desafio para você. Acesse a Amazon ou qualquer serviço on-line que você
use para comprar livros e pesquise os autores que você respeita
mais do que ninguém. Veja alguns dos
livros que tiveram o maior impacto em sua vida. Livros que você acha que
todo mundo tem que amar isso. Na verdade, pode ter uma classificação
de quatro, duas em cinco estrelas. Mas se for um
livro realmente popular com um grande impacto, clique no lixo. Para a classificação de uma estrela, você verá as críticas mais
contundentes, pessoas dizendo que esse autor é
banal, sem sentido É o mesmo de sempre, o
mesmo de sempre, é ruim. Não me importa qual livro seja. Você verá
críticas implacáveis a esses autores. Mas esses autores
disseram que, em algum momento, estou disposto a arriscar a
crítica em algum nível. É porque tenho autoconfiança
suficiente para saber que posso aguentar
as críticas Isso não vai me derrubar. O bom supera o ruim. Minha capacidade de alcançar
milhões com minha mensagem, ajudar pessoas e
potencialmente me ajudar
faz com que as críticas valham a pena. A ameaça da crítica. Por favor, mantenha esse
conceito em mente. É extremamente importante. Você tem que lidar com
o fato de que qualquer pessoa que já fez
algo grandioso
no mundo recebeu críticas. Crítica tipicamente cruel. Pense no
líder político que você mais admira. Agora pense no que
algumas pessoas de partidos políticos
opostos
dizem sobre essa pessoa O que teria acontecido se essa pessoa que você mais admira
tivesse dito: “Eu realmente não quero
receber nenhuma crítica”. Eu nunca vou concorrer a um cargo
público. Sua vida não valeria a pena? Você tem que descobrir como eu
posso não amar críticas, mas lidar com elas até o
ponto em que elas não me
impeçam de criar? Agora, muitos grandes criadores e estrelas da música têm todos os
tipos de inseguranças, mas pelo menos têm confiança
suficiente para divulgar novas
criações ao mundo É assustador para as pessoas, que haja uma sensação
de vulnerabilidade Você está
divulgando alguma coisa. Algo em que você
trabalhou talvez por um dia, semana, mês, às vezes
você, às vezes décadas. O mundo inteiro
pode criticar você. Eu poderia dizer que
recebi muitas e muitas
críticas sobre as criações dos meus programas de entrevistas que eram
vídeos do Youtube que diziam que eu deveria calar a boca Talvez eu tenha recebido ameaças de
morte vídeos que postei
no Youtube antes. Já tive pessoas que deixaram críticas
contundentes sobre muitos dos meus cursos O que a vida ainda
acabou sendo muito bom para mim. Eu ganho uma vida muito boa e alcanço mais de
1 milhão de pessoas. E eu posso viajar para qualquer lugar
que eu quiser e fazer o que eu quiser. E tenho total
liberdade intelectual, liberdade de carreira, liberdade
profissional e liberdade para ir aonde eu quiser fazer o que eu quiser
e comprar o que eu quiser. Não estou dizendo que funciona da mesma forma para todos igualmente. Mas posso dizer, por experiência
própria, que você pode ser criticado
cruelmente por anos Se você continuar experimentando
coisas novas, experimentando, aprimorando, em algum momento
suas criações podem Mesmo que eles não
paguem monetariamente, você se sentirá muito melhor com suas
contribuições para o Se você pode compartilhar suas
ideias, você não pode fazer isso. Se você está preocupado com críticas. Agora eu sou
um grande crente. É bom ouvir críticas, a menos que sejam totalmente absurdas Você pode aprender com
muitas críticas, mas o que você nunca
faz é deixar que essas críticas destruam seu senso de
autoestima ou sua autoconfiança.
31. Falso até que você faça isso nem sempre funciona: Finja até conseguir. Você já ouviu essa expressão? Vamos dissecar o que isso realmente
significa. Em algum nível,
posso ver que há alguns elementos
úteis lá. Se você está sentado em uma reunião e não esperava
falar, e de repente seu
chefe diz: Smithers, levante-se e nos dê
um resumo do que seu departamento tem feito
nos últimos dois meses E seu primeiro pensamento é, oh meu Deus, eu vou parecer um
idiota gaguejante Eu não preparei isso.
Eu não sei o que dizer. Eu deveria me levantar e chorar. Se essa é sua primeira
reação, ok, então vou acreditar
na ideia de falsificá-la. Levante-se, sorria. Parece que não há nada
no mundo que você ficaria mais feliz fazer do que se levantar,
falar e se apresentar
aos seus colegas Olhe para eles com contato visual
constante. Não se apresse, não
diga e finja. Finja ser um orador
realmente confiante e
envolvente só para dizer o que você pode ter
vindo da sua mente. Nesse estado de ansiedade, quando você terminar,
sorria e pareça,
uau, eu acertei Isso é melhor do que simplesmente dizer, oh meu Deus, estou tão envergonhada,
não estava preparada Eu não posso fazer isso nesse sentido. Isso é um tipo de falsificação. Mas na maioria das situações, isso não vai te
levar aonde você
realmente quer ir. Isso pode impedir uma crise
imediata, mas não ajuda a
progredir em sua carreira. Se você quer ser um especialista em política
externa, simplesmente fique em
casa acessando blogs que
podem ou não ser
baseados em fatos e recebendo
um monte de opiniões
malucas e simplesmente escrevendo sua opinião
sobre política externa, nunca a compartilhando com ninguém, nunca consultando especialistas em política
externa e publicando o livro por conta própria,
proclamando a si mesmo, eu sou o especialista número um
em política
externa do mundo em tal e tal. Isso é um tipo de fingimento. Eu não recomendo isso porque é
provável
que simplesmente não dê certo. Se você quer ser um especialista, desenvolva conhecimento antes
de publicar o livro, tente compartilhá-lo com
especialistas que você realmente respeita e que o público que você está tentando alcançar
realmente respeite Obtenha feedback deles,
receba sugestões, edições Os melhores livros do mundo não
são os mais bem escritos, são os mais reescritos, são os mais bem editados Simplesmente fingindo um ótimo livro e dizendo a todos
que você é o melhor Você não tem nenhum
feedback do público, não tem nenhum
feedback de especialistas, pessoas que você respeita,
isso é fingir E você pode fazer isso
uma e outra vez. Provavelmente, você
nunca sobreviverá. Com poucas exceções, não
há atalho para o sucesso. É verdade. Michael
Phelps tem muitos benefícios
genéticos em ser um nadador de classe mundial que
você e eu não temos Ele tem um torso longo, pernas
relativamente proporcionalmente
curtas, embora ainda tenha 64 anos, ele tem pés longos excepcionalmente
flexíveis Ele foi idealmente construído para
ser um nadador de classe mundial. Mas ele não
disse apenas, ah, você sabe, eu tive sorte com essa genética. Vou fazer o teste olímpico,
improvisar e fingir
até conseguir. Não foi isso que ele fez. Ele treinou todos os dias por anos e anos e
anos antes de formar sua
primeira equipe olímpica E então ele praticou, comeu
as coisas certas, treinou. Foi esse regime diário que o afastou de todas as coisas divertidas normais que a
maioria das crianças fazia Ele era tão dedicado que não fingiu ser um nadador de classe
mundial Ele começou com alguns
ativos e depois trabalhou
todos os dias. Se você quer ser
ótimo em alguma coisa, precisa se esforçar. Tim Ferris escreveu a famosa obra
semanal de quatro horas. O que devo confessar quando foi lançado
pela primeira vez, eu
não gostei Eu o reli recentemente e acho que
foi argumento dele não era que
você pode ser um legado, fingir até sobreviver e trabalhar
apenas 4 horas por semana. Na verdade, era uma metáfora para fazer as pessoas
pensarem em como você pode viver a vida do seu jeito E não necessariamente
ter um emprego chato e uma grande empresa para comprar coisas e ficar no
mesmo lugar por toda a vida e viver uma vida completamente
normal e entediante Mas ele é alguém que trabalha muito e trabalha muito mais do que 4 horas,
como ele atestaria Para que ele conseguisse que seu primeiro livro alcançasse o status de
best-seller internacional, ele não o falsificou. Ele dedicou anos de pesquisa e redação
e longas horas de promoção e entrevistas em
podcasts e em qualquer outro lugar. Desde então, ele solidificou sua reputação como um dos
maiores pensadores do mundo,
um dos maiores inovadores e
especialistas em um dos maiores inovadores e
especialistas Como ele dedica tempo, ele faz duas, 3 horas, às vezes cinco horas, entrevistas em
profundidade em seu podcast com líderes inovadores de todo o mundo para aprender quais são suas
melhores práticas, quais ferramentas eles usam
para ter sucesso Ele continua dedicando tempo seja escrevendo novos
livros ou criando podcasts, ouvidos por
bilhões de pessoas Agora todos nós podemos ser Tim
Ferris, eu entendo isso. Mas podemos usá-lo
como um modelo. Ou seja,
você não precisa ter
uma semana de trabalho de 40 horas. A semana de trabalho de quatro horas foi
um bom contraste com isso. Mas você precisa dedicar tempo diariamente diariamente coisas que lhe interessam para
criar uma confiança real. Isso é diferente de
fingir até que você consiga. Existe esse conceito
na vida corporativa nos Estados Unidos e em muitos
outros países em se você continuar fingindo isso
em sua carreira corporativa, continuará
obtendo avanços E avança até o
ponto em que você é tão incompetente não
consegue mais ter sucesso. É por isso que todos na
empresa são incompetentes. Essa é uma crítica um pouco
dura às estruturas corporativas. Mas acho que costumava haver um pouco de verdade nisso. Acho que não há
mais tanta verdade nisso. Portanto, simplesmente
fingir competência em uma área não vai ajudar Se você quiser ser responsável pela tecnologia da informação para
uma empresa da Fortune 500, você não vai
conseguir fingir isso. Você precisará ter
demonstrado experiência por um longo tempo
antes que isso aconteça. Em resumo, finja
até conseguir. Certamente, colocar um
sorriso no rosto se você está tentando algo
novo e os riscos são baixos. Se de
repente você for levado para a pista de
dança em um casamento, realmente não
importa o quão bem você dança nessa medida, basta
olhar para outras pessoas e agir
como se soubesse o que está fazendo, sorrindo
e se divertindo Sim. Funciona perfeitamente
bem para isso. Mas para qualquer coisa realmente
importante em sua vida, não
é fingir até que você a
faça trabalhar duro todos os dias. Aprenda com seus
erros, obtenha feedback, faça mudanças constantes e,
então, você conseguirá.
32. Faça da perda de memória de longo prazo seu amigo de confiança: Um
ingrediente essencial para criar confiança é a perda de memória a longo
prazo. Isso não parece muito certo. Do que estou falando aqui? Agora? Estou sendo um
pouco jocoso Eu acredito que você precisa de perda de memória a
longo prazo quando se trata de seus
fracassos na vida. curto prazo, se você
falhar em alguma coisa, quero que você realmente a
estude, analise, descubra o que você fez de
errado para não repetir aquela única coisa ou
aquela coleção de coisas. Como você pode fazer
melhorias para a próxima? Mas depois de aprender as
lições de seus erros, você precisa
esquecê-los. Porque se você insistir em
seus fracassos por muito tempo, isso começa a se tornar
sua identidade Você começa a pensar em
si mesmo como um fracasso, como um fracasso para toda a vida Posso dizer que falhei por cerca de 20 anos em minha carreira de treinamento
on-line. Fiz curso após
curso, minha própria plataforma,
outras plataformas. E perdeu dinheiro
por cerca de 15 anos, depois ganhou muito pouco dinheiro. Foi só por volta dos meus
20 anos que comecei a ter uma
vida muito boa e a alcançar centenas de milhares
de estudantes em todo o mundo. Se eu tivesse continuado me
lembrando, oh Deus, eu falhei em 1998 fazendo
aquele curso on-line e falhei em 2001 fazendo
esse curso on-line Em 2003, perdi mais
$10.000 em cursos on-line. Se eu tivesse me permitido
mergulhar em todos
esses fracassos, nunca teria tido a iniciativa de
começar de novo, tentar novamente
e, finalmente, fazer
o necessário para superar esse limite e
ter sucesso Agora, talvez você nunca queira
fazer um
curso on-line. Tudo bem,
mas é provável que você tenha falhado em muitas coisas na
vida, não esteja falhando Você não está se esforçando o suficiente
em áreas diferentes. Não há problema em falhar. quer aprender com
seus fracassos. Não há nada
pior do que alguém cometer
o mesmo erro
repetidamente. Seja um amigo
ou membro da família, você realmente não pode contar a eles. E se você fizer isso, ele só entra em um ouvido e agora no outro. Você não quer não
aprender com seus erros. Mas uma vez que você tenha aprendido,
esqueça, esqueça-os. Concentre suas atenções no
sucesso de seu novo empreendimento e você terá
muito mais confiança
35. Nossas inseguranças agora vêm da superabundância, não da escassez: A outra grande mudança
criada pela Internet é
a forma como o
mundo vê os recursos. Tradicionalmente, durante a
maior parte da história da humanidade, nos últimos
duzentos mil anos, maior parte da humanidade
viveu em um estado de
extrema escassez Freqüentemente, 90% ou mais da
população morre de fome
ou, pelo menos, tem comida inadequada Hoje em dia, vivemos em
uma situação 90% do mundo
tem comida abundante. Em muitos casos, muita comida. Costumávamos viver em um mundo
onde o conteúdo era escasso. Você podia ver um
desenho de boné, e pronto. Depois, havia a prensa gráfica de
Gutenberg e havia uma Bíblia
aqui e ali onde as pessoas escreviam à mão Bíblias
e outros Algumas centenas de anos
atrás, talvez, se você tivesse sorte, tivesse
um livro em sua casa. Sem TV, sem Internet, sem filmes, só um livro. E seu entretenimento
era ouvir
um líder religioso fazer um
discurso. Então chegamos ao
século 20, ok? Agora tem mais, você
pode ler um jornal. Em algum momento, surgiram os talkies, os filmes, o
rádio e depois a televisão Mas por muito tempo, as pessoas quase não
tinham conteúdo, ideias, livros entretenimento nos dias de hoje.
No momento
em que você liga
o telefone, você tem uma torneira enorme Você tem bilhões de horas de vídeo que você pode assistir no Youtube. Todos os filmes já feitos, todos os livros já escritos, em grande
parte, são gratuitos. Há uma
superabundância total de conteúdo. A terceira área é material. Costumava ser que você tinha um, nós tecidos, era tudo que você precisava. cerca de 100 anos, maioria das pessoas tinha
um par de sapatos, uma camisa, uma calça. Agora vivemos em uma área
onde bilhões de pessoas têm armários
cheios de roupas Eles nem usam, às vezes usam algo uma vez
e não usam novamente. Em nações
da Europa Ocidental, partes da Ásia, comunidades da
América do
Norte e do Sul, as pessoas estão tão
sobrecarregadas com coisas, suas garagens estão cheias,
seus quintais estão cheios seus quintais Suas casas acabam sendo retratadas no programa de TV Hoarders porque eles
nem conseguem tocar Tem muita coisa. Vivemos em um mundo
onde é fácil barato comprar coisas e
enviá-las para sua casa. Antigamente, pelo menos
você tinha que sair do sofá, pegar o carro, encontrar uma vaga para estacionar, ir ao Sears, comprar
alguma coisa, levar Foi uma grande
produção hoje em dia. Você pode sentar em sua cadeira
enquanto come toneladas de comida. Aperte um botão e mais
e mais pacotes chegam à sua casa todos os
dias de forma barata Parte do que a Internet
fez foi reduzir os preços. Isso trouxe muita competição
mundial. Quando eu era garoto, nos anos 70, comprei uma boa
bicicleta por 150 dólares alguns anos,
comprei uma para minha filha, semelhante em qualidade e estilo, bicicleta
dela custava $39. Também houve muita inflação
nos últimos 40 anos. Coisas em termos relativos nunca foram
mais baratas do que são. Agora temos essa situação que
deixamos de a maioria das pessoas não ter muitas
coisas na vida, não ter comida suficiente na vida e não ter nenhum conteúdo, entretenimento,
formas de educação. Escassez extrema, até agora,
de superabundância. É essa superabundância extrema que está causando todos os tipos de problemas e também
diminuindo sua confiança.
36. A tecnologia moderna muda tudo: Expandindo o que mencionei
na palestra anterior. Nesta seção,
entraremos em muito mais detalhes sobre como esse problema específico de superabundância na era moderna de
2020 e além está causando
um grande Até que você realmente
analise, dê um passo atrás e junte
tudo, é mais difícil descobrir
como resolver o problema. Primeiro, analisamos
exatamente qual é o problema para entender por que ele está
diminuindo sua confiança
37. Sua confiança se afogará em um mar de conteúdo: A primeira grande área de
superabundância nesta era moderna é a superabundância de conteúdo.
O que eu quero dizer com isso? Quero dizer, a cada segundo do dia, é fácil olhar para o
celular ou laptop, iPad, tela de TV e ficar sobrecarregado com quantidades
enormes de conteúdo Isso não o torna mais inteligente, não o torna mais
sábio ou mais rico,
eles apenas o excitam Puro entretenimento, curiosidades, notícias sobre
celebridades, fofocas. Agora é possível passar cada segundo, cada segundo
acordado E suponho que você possa fazer
isso enquanto dorme, com o celular ligado o tempo
todo reproduzindo vídeos. Mas
agora é possível ser completamente consumido pelo conteúdo de outras pessoas.
Aqui está o problema. Se cada segundo do seu dia é consumido absorvendo o conteúdo de
outras pessoas, isso significa que você não tem
tempo para realmente pensar. Você não tem tempo para
ser introspectivo,
para criar, para refletir Você não tem ideia de
que está saindo do seu próprio cérebro, porque tudo o que você está
fazendo é absorver as ideias de outras pessoas. Esse é o
problema da
era moderna quando se trata de conteúdo. É tão fácil. Há
muitas pessoas enviando conteúdo para nós. Facebook, todas as plataformas de
mídia social, Netflix diz, oh, você gostou
daquele filme da noite passada? Bem, adivinhe, todo mundo
que gosta desse filme vai
gostar desse. E é provável que você
goste dessa também, mas é demais. Chegamos ao
ponto em que tantas pessoas que têm um bom cérebro,
como eu conheço
você, não o usam para
criar nada ou mesmo para pensar ou refletir sobre coisas que
aprenderam antes Porque é essa mangueira de conteúdo chegando aos nossos olhos, chegando aos nossos ouvidos o dia todo. Aqui está o problema. Se
tudo o que você está fazendo é consumir, você
nunca está criando. Se você não criar, então você vai se sentir,
em algum nível, inadequado Você não está
cumprindo todo o seu propósito. Os seres humanos foram
projetados para serem criativos. Novamente, veja qualquer criança em idade pré-escolar. Veja qualquer jardim de infância que eles possam brincar e
se divertir Alguns palitos com uma caixa
velha com areia. Estamos programados para criar, mas se entrarmos nesse modo viciante tudo o que estamos fazendo é
consumir conteúdo, consumir texto, consumir
vídeos, consumir áudio Não importa o quão bom seja
o podcast, se você está apenas consumindo podcast de
outras pessoas e nem mesmo
se dando tempo para pensar, refletir, descobrir como
usar isso para tornar sua vida melhor e como melhorar a vida de outras
pessoas. Isso só te suga até secar.
Não sobrou nada. Você se sente como uma concha vazia. Sim. Você está cheio de coisas de
outras pessoas. Mas no que diz respeito ao que
você criou, que você inovou, não
há nada lá Porque você nunca
se deu espaço para pensar, refletir e criar.
38. A superabundância de alimentos está causando muitos problemas de confiança: OK. Agora vou
entrar em uma área onde as pessoas são um
pouco sensíveis Há alguma
controvérsia. Eu não pretendo forma
alguma
envergonhar ninguém Não acho que a vergonha seja uma emoção particularmente útil quando se trata de sua
saúde, de sua dieta Mas algo realmente estranho
está acontecendo com a humanidade, porque a genética humana,
com a evolução, as coisas não mudam
em um dia ou uma semana, ou mesmo em algumas décadas Mas quando você olha para o
mundo de 1980 no passado, obesidade era uma coisa muito rara. Era cerca de 1%, o maior
problema do mundo, a
fome, estar
desnutrido O maior problema para a
maioria das pessoas agora é não estar subnutrida.
É obesidade. A obesidade agora é algo
que costumava ser inferior 1%, dependendo de
como você a define. Certamente, se você
combinar obesidade com excesso de peso, é a maioria dos Estados Unidos e
do mundo ocidental, e cada vez mais
no mundo oriental também. A obesidade é um grande problema
porque traz diabetes, derrame, hipertensão e morte
precoce. O que está causando isso? É
porque vivemos em um mundo agora com superabundância de alimentos Não há mais
escassez, exceto para os cerca de 700
milhões de pessoas mais pobres do mundo Sim, eu sei que pode haver recessões e pandemias
quando isso aumenta,
mas, em geral, há um
problema de superabundância A comida, em termos relativos, nunca
foi tão barata. Eu me mudei para Nova York
pela primeira vez em 1985, e muitas fatias de pizza
custavam $2 $3. Mas às vezes eu ainda
conseguia encontrar pizza de $1 Hoje, não tenho nenhum problema em Nova York em encontrar
Dollar Pizza. Em termos relativos de toda essa inflação ao longo
dessas muitas décadas, o custo real da pizza
caiu muito. Agora, não quero parecer
insensível às pessoas que não estão recebendo toda
a comida de que precisam, mas para a grande maioria
do mundo rico,
mesmo para o mundo ocidental relativamente
empobrecido, o maior problema é que
estamos comendo muita comida,
muita comida ruim que não estão recebendo toda
a comida de que precisam,
mas para a grande maioria
do mundo rico,
mesmo para o mundo ocidental relativamente
empobrecido,
o maior problema é que
estamos comendo muita comida,
muita comida ruim. Estamos consumindo
muito açúcar, muita gordura,
muitos carboidratos processados. Em parte, a
tecnologia moderna permitiu que grandes fazendas criassem
coisas a preços muito mais baixos. A distribuição e o transporte
foram simplificados. marketing têm uma maneira
ainda melhor de ficar na
nossa frente o dia todo Coca Cola, Pepsi,
costumavam
colocar anúncios em cartazes, mas Eles nos mostram um anúncio em filmes. Mas agora você pode ler uma história no site de
notícias mais conceituado do mundo E a cada dois centímetros do
seu telefone haverá outro anúncio Kentucky Fried Chicken KFC, como eles gostam de ser Agora você vê constantemente anúncios de bebidas
açucaradas criadas para causar obesidade
e diabetes Sejamos sinceros. Você raramente verá um anúncio
dizendo, coma esta maçã. Você verá
adições para esta torta de maçã que consiste principalmente de açúcar
e gordura, banha, sal
e todos os tipos de carboidratos
embalados juntos, possivelmente fritos, para causar o máximo de
danos ao corpo Agora, ei, eu como torta. Minha dieta não é perfeita, mas vivemos em um mundo
diferente. Agora, vou
parecer um veterano mal-humorado,
mas quando eu era criança, você
comprou uma casquinha de sorvete Você entrou e pegou um sorvete, e normalmente era um
pouco maior do que uma bola de golfe. Hoje em dia, você pede um sorvete e
vai pegar um recipiente
desse tamanho, meio litro. Grande parte do problema
é que a comida é tão relativamente barata
que profissionais de marketing lojas
e restaurantes
acham que é
mais fácil e lucrativo dar às
pessoas porções realmente grandes Eles vão gostar mais de nós,
nos dar melhores avaliações no Yelp. Eles voltarão mais se isso os tornar realmente obesos, problema de
outra pessoa Temos que administrar um restaurante. Eu entendo a lógica
do ponto de vista de um restaurante
ou fabricante de alimentos Mas, coletivamente, quando
você junta tudo
isso, significa que a pessoa comum hoje
em dia que segue
o fluxo, come as porções colocadas à sua frente, faz o que outras pessoas
fazem em situações sociais A média vai com
a pessoa fluida. Serão 2030, 40 libras com sobrepeso,
possivelmente obesidade Enquanto antes de 1980, a pessoa comum que comia o tamanho da porção
colocada à sua frente,
o tamanho da porção de um
sorvete que comprava em uma
sorveteria não era obesa Eles tinham
um peso mais ou menos saudável. Isso é um grande
problema, porque se você não consegue sair da cama de manhã porque
é
obeso, se não consegue subir um
lance de escadas sem, se suas roupas nunca cabem Porque assim que você os compra, você cresce mais 2. isso destrói a
sensação de confiança. Novamente, não estou dizendo que
todo mundo tem que ser
magro e ter 2% de gordura corporal, não
estou sugerindo isso. Mas se você sempre se
sentir fora
de forma, com sobrepeso, pouco atraente para si mesmo
e com problemas de saúde, isso naturalmente
inibirá sua confiança,
sua vontade de experimentar certas coisas sua vontade É menos provável que você
se manifeste para concorrer a um cargo público, se levantar e pedir para falar. Sim, eu sei que existem
exceções, pessoal. Eu não estou tentando ser má aqui. Não estou tentando
dizer que você deve
se conter até atingir
o peso perfeito. Mas se você se sentir inseguro
sobre sua saúde, sua saúde geral,
é disso que se trata Não é sobre sua aparência,
é sobre sua saúde. Se você tem 100 libras acima do peso, 50 libras acima do peso, isso causa todos os tipos
de problemas de saúde Isso tornará mais difícil para você viajar, fazer negócios, se exercitar com sua família, fazer várias coisas. É por isso que é crucial,
se você quiser ter confiança
suprema na vida
e aumentar sua confiança, você terá que encontrar uma solução
para esse problema
moderno em que estamos, que é uma enorme
superabundância de alimentos E está em todo lugar. Agora,
você ainda não pode comer comida, entregue
telepaticamente
pelo seu celular Mas por causa do celular, você é bombardeado com
anúncios o dia todo A cada segundo, beba essa coca, coma Kentucky Fried Chicken Agora, por exemplo, quando você vai a um posto de gasolina para
pagar pela gasolina, entra na loja há milhares de alimentos gordurosos açucarados
processados projetados para lhe dar
aquele prazer instantâneo,
mas, em última análise, para destruir sua saúde e fazer você ganhar grandes quantidades de peso
indesejado que não existiam
quando eu era criança Você foi ao supermercado
e pagou pela gasolina. Talvez eles vendessem uma
lata de óleo para você, mas acabou. Agora, todo posto de gasolina tem uma loja gigante de junk
food anexada É muito mais fácil
simplesmente entrar para pagar. Todos os outros membros da
sua família ou seu grupo estão comprando
três barras de chocolate. Você quer ser bom, você
só compra uma barra de chocolate. Tudo se soma. Vivemos em uma época de
superabundância de alimentos que estão destruindo sua saúde e acabando com a confiança.
39. As coisas estão apagando nossa confiança!: Coisas. Há
muito disso no mundo, provavelmente coisas demais
em sua própria casa, sua própria garagem, seus próprios armários Vivemos em um mundo onde
as coisas nunca foram tão baratas. O problema é que, durante todo o dia, por meio de nossos
telefones celulares, telas de TV ,
outdoors, recebemos anúncios sobre mais coisas
que podemos comprar hoje em dia, você pode comprar tudo
com um clique Infelizmente, o resultado é que a
maioria de nós, que não estamos entre
os 10% mais pobres do
mundo, tem coisas demais. Não estamos necessariamente comprando as coisas
certas ou boas, mas temos
coisas demais em nossas vidas. Muitos pares de sapatos, muitas coisas em nossa
garagem que usamos uma vez, muitas vezes casos, muitas
coisas que compramos. Nós nunca os
tiramos
das caixas ou dos pacotes. Tivemos preguiça de
montá-los. Aqui está o problema. Sempre que você está comprando algo, menos que seja só porque você realmente quer, precisa
e vai usá-lo, há um problema
porque, se você está comprando para atrair outra pessoa, para impressionar outra pessoa, é
difícil
sair desse caminho Porque
sempre haverá
alguém que tem coisas melhores
do que você e não ficará impressionada
com esse nível de Então você tem que comprar coisas melhores. Um dos meus clientes tem
um iate de 350 pés. Você acha que ele se sentiria
muito bem com isso? Bem, não. Acontece que um de seus
maiores concorrentes tem um iate de 400 pés Agora, aquele iate 350 parece
um pouco decepcionante. Agora você pode dizer que é
uma situação extrema, mas estamos vendo isso com cada produto de consumo,
cada divisão. casas agora são 50, às vezes 100% maiores
nos Estados Unidos do que
eram há apenas algumas décadas. Se você não tem tanto espaço
quanto seu vizinho, você
se sente inadequado Se você se julga
com base em suas posses
, é virtualmente impossível não
ter falta de confiança Porque se for apenas
sobre suas posses, outra pessoa
terá mais Agora você está na
melhor das hipóteses em segundo lugar. Você é basicamente um
perdedor em comparação com essa pessoa. Essa é a armadilha. O que eu descobri é que
quanto mais confiante a pessoa, menos interesse ela
tem em mais coisas. A regra prática que eu teria
para você é simplesmente perguntar: estou comprando isso porque realmente
quero isso para mim, minha família, minhas necessidades? Isso realmente vai
cumprir um propósito na minha vida e me dar alegria ou estou fazendo isso porque
eu deveria fazer isso? Porque alguém na minha
situação de vida,
na minha classe educacional ou na minha classe econômica
tem que fazer isso. Se essa é a razão pela qual você está
descendo uma ladeira escorregadia, isso só vai
encher sua casa,
sua vida com mais
bagunça, mais O problema com
mais coisas é que você
leva tempo
pensando nelas, guardando-as, mantendo-as,
desempacotando-as e, eventualmente,
jogando-as Isso ocupa muito do seu
tempo que você poderia estar fazendo,
na verdade, desenvolvendo uma habilidade
que seja útil para o mundo, o
que, por sua vez,
lhe daria mais confiança. Mas vivemos em uma
sociedade materialista e, ei, eu sou materialista, gosto de coisas, mas vivemos em uma
economia de mercado onde as corporações ganham dinheiro despertando desejos em você para que você Essencialmente, um anúncio de carro diz que você deve se sentir mal se
tiver um carro de três anos. Porque olha como
esse carro novo é bonito ,
chique e especial Normalmente,
não há muita diferença. Todos na sua comunidade
têm pelo menos dois carros. Você e seu cônjuge, é claro, precisam ter dois
carros. Não, você não? Minha esposa e eu dividimos um carro. Não é porque eu não
possa comprar dois, três
ou quatro carros. Mas eu não gosto de dirigir. Minha esposa não gosta de dirigir. Nenhum de nós precisa
dirigir até um escritório. Só temos um
carro duas vezes por ano. Nós dois temos que ser
um lugar diferente. Pegamos um Uber que
funciona bem para nós, mas tenho que te dizer,
as pessoas acham que somos estranhos. Eu era pobre? Ele não tem carro para
cada membro da família. Não é isso. Agora, eu
não quero fazer parecer que sou Monk que
vive com $5.000 por ano Não é isso. Mas o que eu tento
fazer é examinar as coisas que eu
compro. Acontece
que eu compro muitos livros, não porque isso me faça
parecer bem para os outros, eles não estão vendo minha estante, mas porque me dão alegria E eles me ajudam a aprender
e me dão ideias para coisas como
cursos como esse. O que você compra
que lhe dá alegria? Talvez compre mais disso. Mas simplesmente encher sua
casa com mais coisas, comprar mais sapatos
que você usa, quer, comprar mais e mais roupas
descartáveis que são jogadas fora,
enchendo aterros Não estou abordando isso principalmente do
ponto de vista ambiental, embora eu ache que essa é
uma preocupação legítima Eu quero que você analise
as coisas que você está comprando a partir
do contexto de sua própria auto-estima, sua própria autoconfiança. Se você está confiante de que tem as coisas
que quer na vida, as coisas que você valoriza na vida, então você não fica com todos esses desejos sobre como, oh, se você tivesse isso, sua
vida seria melhor, você teria mais sucesso. Agora, eu não sou bilionário, mas tive muita
sorte em minha carreira, especialmente na
parte online da minha Posso dizer com sinceridade que não
há nada
no mundo que eu realmente queira com muito
dinheiro ou mais Tenho todo o
dinheiro de que preciso para comprar os bens e serviços e
as coisas que quero na vida. Isso me dá
muita autoconfiança. Eu quero que você esteja
na mesma posição. Não é necessariamente,
certamente não está diretamente
relacionado à renda Há muitas
pessoas no mundo que ganham $2.000.000 Mas eles gastam 2,2
milhões de dólares por ano. Eles estão com dívidas enormes. Eles têm muita inveja de seus vizinhos, que
ganham $4.000.000 E eles têm inveja da segunda casa de
férias do
vizinho, e eles só têm
uma casa de férias Por outro lado,
existem pessoas no mundo que
ganham $5.000 por ano e
estão perfeitamente satisfeitas Eles têm o abrigo
que querem, a comida que querem e podem passar tempo com
a família e os amigos
fazendo o que querem. Se você disser a si mesmo que
ficarei feliz quando chegar a isso,
você nunca chegará lá. Eu entendo que você pode
ter certos objetivos de vida. Você quer uma casa ou quer um carro pago. Eu
entendo isso. Mas você não pode dizer a
si mesmo que não é uma pessoa legítima até
ter um carro ou uma casa. Você é uma
pessoa legítima agora. Se você ganhar mais dinheiro, tenha certeza de que há coisas que você pode comprar que podem
melhorar sua vida, melhorar a vida de sua família. Mas no segundo em que você
vincula sua autoestima a quantos bens você
tem, você está em apuros Há um velho ditado
que diz que quem morre com
mais brinquedos vence. Simplesmente não é verdade. Há muitas pessoas
muito ricas que estão completamente infelizes
e tudo o que elas fazem é pensar em suas coisas e como todo mundo está tentando roubar suas coisas e seu dinheiro e
deixar eu afaste as pessoas porque
elas vão danificar minhas coisas e elas podem
acabar amarguradas e Não é assim que você quer
morrer. Mais uma vez, eu tenho que me estressar. Não estou sugerindo que você seja um monge acético e tenha apenas
duas posses Eu quero que você tenha
as coisas que você quer. Mas eu não quero que você
fique nesse circuito estúpido. Eu tenho que ganhar mais
dinheiro fazendo um trabalho. Não gosto de comprar mais coisas que eu realmente não
preciso impressionar, pessoas que eu realmente não respeito Esse é o ciclo que
destruirá sua confiança
e consumirá sua vida. Se você deixar, você quer chegar
ao ponto em que tem as
coisas que deseja e precisa. Se você ainda não chegou lá, precisa se sentir
confortável sabendo que está indo na direção
certa. Se você fizer isso, as coisas
da sua vida, os carros, as casas, as joias, as roupas, não
diminuirão sua confiança
40. Confiança em todas as esferas da vida: Na minha opinião, existem
sete grandes esferas da vida que envolvem hábitos diários
específicos Eles realmente
compõem a totalidade da sua vida
nessas sete esferas Você precisa ter
confiança em cada um, porque se você está
confiante, por exemplo, apenas em suas habilidades de aprendizado, mas não está
confiante em como você pode criar ou contribuir
para o mundo, então você é um
estudante pobre e
duradouro, isso Se você se sente muito confiante
sobre o quão rico você é, mas não tem amizades
ou relacionamentos significativos, isso vai
acabar com seu senso de autoestima e confiança em todos os outros aspectos de sua Vou abordar brevemente
o que
vejo serem as sete principais
esferas da vida. E como você
precisa ter hábitos
nessas esferas para se sentir
confiante em si mesmo Posteriormente, no
curso, darei mais detalhes sobre como você constrói confiança criando os hábitos certos em todas as partes, na primeira grande esfera da vida. Esse é um guarda-chuva. É o senso de autoagência, autocontrole, autoeficácia. Você precisa entender que, em última análise, você está no
comando de sua própria vida. Sim, eu entendo que algumas
pessoas são puramente vítimas. Algumas pessoas estão no meio
da Guerra Civil e
se trata de sobrevivência. Mas se você está
assistindo a este curso, provável
que não esteja nessa situação extremista em que
as ações que você tem sobre sua própria vida
controlarão seu próprio Mesmo quando somos moldados por forças sociais
maiores, ainda
temos uma
quantidade enorme de poder autoeficácia. Quando se
trata de decidir se seremos
felizes Vamos comer
alimentos mais saudáveis e beber água? Vamos beber muita coisa cheia
de açúcar? Esse é o primeiro aspecto que você realmente
precisa pensar um pouco,
esse senso de autoeficácia, autoarbítrio, de realmente dizer si mesmo que você está no
comando de sua própria vida Você não vai seguir o fluxo
sem pensar. O que outras pessoas te dizem? O que a sociedade te diz, o que os anunciantes te dizem A próxima grande esfera da vida, absolutamente crítica, é
sua saúde. Se sua saúde está tão ruim, se você está com dores físicas, você não vai se sentir
confiante em fazer nada. Você não vai
querer sair de casa se estiver com dor. Há muitos aspectos
de sua agenda diária, seus hábitos diários
relacionados à sua saúde. Você precisa de boa saúde ou da melhor saúde
possível. Se você quiser ter o máximo de
autoconfiança, a próxima grande esfera da vida,
seus relacionamentos, amor, amizade,
relacionamentos familiares. Você pode ser rico, saudável. Se ninguém no
mundo gostar de você, você não ficará muito confiante sobre sua
posição na vida. Relacionamentos são sobre hábitos
diários que você segue. Essa é uma esfera sobre a qual
falaremos A próxima grande esfera, o aprendizado ao longo
da vida. Se você quer ser
feliz, realizado confiante em suas habilidades, é essencial que você
adote a filosofia de
ser um eterno aprendiz Alunos de longa data
não falam bem, eu me formei no ensino médio, me formei na
faculdade, só isso Ou eu me formei na
faculdade de direito, ou fiz meu doutorado. Eu nunca vou abrir um livro novamente. Agora, pessoas bem-sucedidas
que são extremamente
autoconfiantes veem
cada dia como uma oportunidade de aprender mais e estão
constantemente aprendendo Examinaremos os hábitos necessários
para que isso aconteça. A próxima grande esfera
fundamental na vida, se você quiser ter confiança
suficiente para ter sucesso em todos os níveis, ser um criador, ser alguém que demonstra
seu propósito na vida,
pode ser criar livros, programas de
software, novos
negócios, esculturas Pode ser criar o melhor programa de
treinamento on-line do mundo para ensinar
administradores hospitalares a fazer o que você faz, mas eles podem fazer isso em
todo o mundo Se você realmente quer ter alta autoconfiança sobre
sua posição no mundo, suas habilidades você
precisa ser capaz de criar. Isso é algo que qualquer pessoa pode fazer se seguir os hábitos diários
corretos. A próxima esfera da
vida, lazer, hobbies. Você não vai
se sentir confiante na vida, não importa o
quão rico você seja, quantos elogios você tenha Todo mundo que você conhece em posições
semelhantes passa
férias e relaxa muito divertidas E você está trabalhando
sete dias por semana, 52 semanas por ano. Você não vai se
sentir bem com sua vida se nunca se divertir e nunca se
afastar de seus crimes diários. É uma importante
esfera da vida. Pessoas bem-sucedidas e confiantes
são, elas podem tirar uma folga. Eles têm sistemas instalados, têm equipes instaladas. Agora, sua ideia de decolar pode ser ir em um iate de 500 pés Sua ideia de tirar uma folga
e realmente aproveitar a vida pode envolver mochilar e
gastar zero dinheiro, acampando em algum lugar
perto de sua Não se trata de
gastar mais dinheiro, mas de você decidir
como quer passar seu tempo de lazer, porque é uma parte importante do
ser humano Então, finalmente, para algumas pessoas, elas acham que é a primeira coisa na lista ou a
mais importante. Eu a tenho como a última, por uma razão, riqueza. Você tem os
recursos financeiros que deseja
ter para comprar os
bens, produtos, serviços
e experiências que deseja para viver uma vida boa Descobri que, se você tem as outras seis esferas
em boa forma, você tem os hábitos que deseja
para as outras seis esferas A sétima esfera
normalmente cuida, quase cuida de si mesma, mas você não vai
se sentir extremamente confiante se estiver sempre andando por aí
pensando: oh, eu sou pobre Se eu tivesse dinheiro,
eu poderia ter isso. Se eu tivesse mais
dinheiro, eu poderia fazer isso. verdadeira autoconfiança
surge quando você pode caminhar por um shopping e
ver coisas bonitas aqui. Eu não quero nem preciso de nada. Talvez você não vá aos shoppings. Mas está além disso. Saber que você tem a
riqueza que deseja viver, a vida que deseja,
isso dá confiança. Não estou aqui para prometer que
vou fazer de você um bilionário. Ou
até mesmo um milionário O que estou lhe dizendo é que se você tem os hábitos diários precisa realizar as aspirações de
riqueza que possui e que o
encherão de confiança Essas são as sete principais
esferas da vida, conforme eu
as vejo , conforme o método de programação selfie speak
tenta abordar Nós os colocamos em boa forma, você tem os hábitos
que deseja alcançar, o sucesso que deseja
nessas sete esferas da vida Então você ficará confiante.
41. Os 7 níveis de cada esfera de hábitos da vida: Ok, eu falei sobre as sete principais esferas da vida. Ou você precisa criar hábitos diários
fortes
para lhe dar confiança. Mas dentro de cada esfera da vida, há sete níveis pelos quais
você precisa passar. Eu quero te explicar
isso agora. Porque nós,
seres humanos, precisamos de coerência, precisamos de uma lógica,
precisamos de algo em que faça sentido para
nós o que estamos fazendo As coisas precisam se encaixar no contexto de cada
esfera que mencionei. Você precisa ter uma filosofia
do que é o ideal. Qual é a melhor
maneira possível de estar nessa esfera? Por exemplo, se
você estiver olhando para a esfera do autocontrole. Você precisa ter uma
filosofia de que sim, é
possível que os seres
humanos controlem sua própria vida. Não somos simplesmente
controlados pelas estrelas. Não se trata apenas de
destino ou destino. Você não pode ter fatalismo. Você precisa realmente acreditar, em um nível filosófico amplo,
que você tem o controle Em seguida, você precisa
ter uma identidade própria. Qual é a sua visão de si mesmo neste exemplo de
nicho específico? Se o nicho é sua saúde, você pode ter uma filosofia
geral de que os seres humanos podem
viver até os 100 anos. Eles podem viver toda a
vida com o peso adequado, ativos e vitais, saudáveis
e
vigorosos até o fim Se essa é a sua filosofia, então
você precisa ter uma visão
particular de si mesmo. Você precisa ter uma visão de si mesmo da maneira como
se vê. Agora, eu não sei
sobre seus pontos fortes
e fracos
físicos específicos , mas digamos que você tenha a
sorte de não ter nenhum grande problema de saúde além de talvez
estar acima do Você pode ter uma
visão de si mesmo, de ser alguém
saudável, ativo,
vigoroso, que se exercita
todos os dias e come a quantidade adequada de comida nos
tipos certos de Essa pode ser uma visão específica
que você tem de si mesmo. Em seguida, você precisa de metas realmente de longo
prazo para si mesmo. Talvez você tenha 50
libras acima do peso. Cada vez mais um problema comum. Você pode ter uma
meta para si mesmo, do peso exato que você acha que é ideal
para sua altura. Não vou te dizer qual é
esse peso perfeito, vou deixar
você decidir isso. Mas você pode ter
uma meta
de longo prazo de coisas específicas que deseja. Em uma determinada esfera, você tem uma
meta de riqueza a longo prazo. Pode ser $5.000 Pode ser $5.000.000.000 Mas você pode Você precisa olhar para
isso, pensar sobre isso, ver, refletir sobre
isso diariamente. Em seguida, em cada esfera, você precisa ter metas de
curto prazo. Talvez você queira chegar
ao ponto em que possa fazer cinco flexões por dia e acabou de começar
e é uma ou duas. Você pode ter uma
meta de curto prazo de um mês a partir de agora. Eu quero ser capaz de fazer cinco na próxima esfera
do próximo nível. Para suas esferas, você
precisa identificar quais são
seus principais hábitos diários Quais são os principais hábitos que são tão incrivelmente importantes
que,
se você os seguir, quase não
importa o que você faça pelo resto do
dia, pelo resto do
dia, o dia será um bom dia. Quais são seus principais
hábitos em cada esfera? Por exemplo, na minha própria
esfera de criatividade, o que eu tenho são os principais hábitos
diários, pois passo 3 horas por dia criando vídeos. Quando faço isso, tento
fazer isso todos os dias, de
segunda a sexta-feira. Meu negócio decola, minha carreira decola,
minhas finanças vão bem É uma coisa fundamental. Eu posso desperdiçar muito
do resto do dia. Mas se eu passo apenas
3 horas por dia fazendo vídeos, eu me saio muito bem. Você pode ter um hábito básico
específico quando se trata de aprendizagem ao
longo da vida Para mim, o hábito de
aprendizagem ao longo da vida mais importante que
tenho é tentar ler pelo
menos uma hora inteira de um livro impresso de um autor respeitado sobre não-ficção todas as
noites Há muitas outras
coisas que eu faço para aprender, mas essa é uma das principais coisas
que realmente ajuda a
construir meu cérebro, me
ajuda a continuar aprendendo. A próxima coisa que você
precisa, o próximo nível em cada uma de suas
esferas, é descobrir quais são
os bons hábitos não essenciais Quais são os hábitos que você
deve fazer todos os dias. Mas se você não fizer isso,
não é o fim do mundo. Esses são bons hábitos, mas não são absolutamente essenciais. Agora, quando se
trata de
saúde física, tento fazer 20 polichinelos por dia, mas se
eu não fizesse os 20 polichinelos, desintegraria Provavelmente não, mas é um
daqueles bons hábitos diários não
essenciais. A última coisa que eu acho que
você precisa pensar em cada esfera para finalmente lhe dar
mais confiança. Quais são os
microhábitos que você pode fazer em 10 segundos ou menos
que o ajudarão? Muitas vezes, isso é apenas
ler uma afirmação. Uma das minhas afirmações
é tão
simples quanto digo a mim mesma
quando vou para a cama à noite Hoje foi um ótimo
dia e vou
ter ótimas 8 horas de sono. É uma afirmação que leva
alguns segundos para ser feita
, mas me ajuda com minha esfera
geral de saúde dormindo melhor
e me colocando no estado de espírito certo
do que
quando me levanto
de manhã É outra muito
simples, eu digo a mim mesma que hoje
vai ser um ótimo dia. Pode ser muito cafona para você, não use se não
quiser,
mas eu quero que você
tenha uma série de pequenas coisas que
levam 10 segundos para serem feitas Ou menos pode ser tão
simples quanto ler uma afirmação ou
se lembrar de beber
um copo de Isso é o que eu vejo como os sete
níveis principais nos quais você tem que pensar e planejar para as sete esferas da vida
42. Autocontrole da esfera 1: Vamos dar uma olhada na
primeira grande esfera da vida em que você
precisa de confiança. Esta é uma esfera de guarda-chuva. Esse é o que eu
mencionei anteriormente. É sobre a
sensação de que você tem seu próprio autocontrole
sobre sua própria vida. Autoeficácia. Você está no
controle de sua própria vida. Você não é um peão. Você não é uma vítima do destino. É importante que você tenha uma filosofia geral de como as pessoas vivem neste
planeta. Se você acha que
somos todos peões em cabalas e conspirações, ou estrelas ou qualquer outra coisa, isso terá
um impacto profundo em seu Por que você deveria ter
certeza de controlar sua própria vida, tornando-a
melhor se
você sente que , em última análise, é impotente Essa é a primeira grande esfera. Acho que pode
haver margem de manobra em sua visão, sua filosofia do melhor
em algumas dessas esferas Mas quando se
trata de autocontrole, acredito que você precisa ter uma visão geral de
que os seres humanos, na maioria das vezes, têm autoeficácia ou
potencial para se defender Eles têm a capacidade de
controlar suas próprias vidas. Existe algo
conhecido como livre arbítrio. Não significa que estamos negligenciando as influências
sociais,
mas, em geral, esse é o potencial máximo dos seres humanos Esse é o primeiro
nível nessa esfera. No próximo nível,
você tem que
descobrir qual é a sua
filosofia para si mesmo? Onde você se encaixa nisso? É possível dizer, ok, acho que os humanos têm o potencial de
controlar sua própria vida. Mas há um aspecto único
da minha própria situação. Não tenho nenhum membro ou sou
incapaz de falar quando você
sente que simplesmente não tem tanto controle
quanto as outras pessoas Espero que
ninguém seja perfeito. Você sente que sua
visão para si mesmo é que você pode controlar
sua própria vida. Você pode controlar sua agenda diária
e, finalmente, sua
felicidade e sucesso a longo prazo. Porque você
precisa estar confiante em sua capacidade de
controlar sua própria vida. Caso contrário, sua confiança
diminuirá. Esse é o segundo nível. O terceiro nível é
que você precisa ter metas
específicas de longo prazo para si mesmo. Quando se trata de sua capacidade
de controlar sua própria vida. Pode ser, por exemplo, que você deseje ter controle sobre
sua agenda completa. Portanto, você gostaria de
ser financeiramente independente. Você não precisa
depender de um emprego externo, de um cliente
externo. Essa pode ser uma meta
específica de longo prazo. No próximo nível da esfera, você precisa ter metas de
curto prazo. Qual é o objetivo específico que você tem quando se trata de se
controlar? Se você pudesse fazer isso,
isso lhe daria muito mais confiança. Por exemplo, uma das
coisas que eu quero controlar é minha capacidade de comer apenas uma sobremesa pequena e
não uma tigela grande. Isso é algo
em que trabalho diariamente. Essa é mais uma meta de curto
prazo. Muito importante. Em seguida, você precisa
descobrir quais são seus principais hábitos para
desenvolver o autocontrole? Quais são as coisas que você
vai fazer diariamente? Com certeza, você não vai
mudar isso de jeito nenhum. Para mim, um dos meus principais hábitos para ajudar essa esfera é
meditar 10 minutos por dia. Você não precisa fazer meditação. Eu odiei isso por anos. Eu só tenho feito isso
de novo nos últimos dois anos. Mas acho que isso me dá muito mais controle
sobre minha capacidade de pensar e dar atenção
ao que eu quero. Esse é o próximo
nível dessa esfera, descobrir
realmente quais são
os principais hábitos diários que
você vai adotar. Eu faço isso todos os dias,
não importa onde eu esteja. Em seguida, você precisa
descobrir quais são os hábitos não essenciais que você
vai praticar? Quais são as coisas que
são boas de se fazer? Mas você não necessariamente os
faz todos os dias para mim. Se eu estiver com amigos e
for uma reunião social, tomarei uma ou duas
taças de vinho, mas não quero fazer
isso diariamente. Esse é um bom hábito, mas eu tento me limitar a
uma ou duas taças de vinho apenas porque isso não é
um hábito essencial. Isso me dá a
sensação de que tenho controle
total sobre minha vida. Eu tenho autoarbítrio. Esse é um exemplo de
um hábito não essencial. A última coisa em que
você precisa
pensar são os microhábitos. Esses são os que você pode
fazer 60 segundos ou menos. Idealmente, 10 segundos ou menos. Isso pode ser tão simples
quanto uma afirmação. Se é uma afirmação
que você lê ou ouve todos os dias e
pode fazer isso em 10 segundos, isso é o
que eu chamo
de microhábito Isso pode ser tão simples quanto ouvir um áudio
de você mesmo dizendo: Estou no
controle total da minha própria vida. Eu crio meu próprio destino. Algo que eu escuto todos os dias. Leva apenas 10 segundos. Isso é o que eu tenho, em grande parte para
os sete níveis da minha primeira esfera de
autorarbítrio, autocontrole. Agora você precisa
criar a sua própria, não precisa seguir a minha, mas precisa ter uma agenda específica para
cada um desses níveis.
43. Crie sua própria esfera 1 objetivos: Agora é a sua vez.
Eu lhe dei o formulário abaixo dos sete
níveis para cada esfera. Eu quero que você preencha isso com relação à primeira esfera
aqui, sua autoagência, sua capacidade de
ter autocontrole, realmente preencha
cada item. Não pule, não
passe por isso. Não assista apenas ao vídeo. Precisamos criar
um plano específico que funcione apenas para você.
Por favor, faça isso agora.
44. Sphere 2 Sua saúde: A próxima grande esfera
da vida depois autocontrole é a saúde. Se você não está confiante
em sua própria saúde, isso prejudicará
tudo o que você faz Se você sentir que está em
um estado menos do que ideal, especialmente se for por causa
de suas próprias ações, isso vai acabar
com sua confiança em
tudo o que você faz. E isso vai destruir a percepção
de outras pessoas sobre sua confiança. Agora, nem todo mundo precisa ser atleta olímpico.
Eu certamente não sou. Mas você precisa levar
sua saúde muito a sério. Vivemos em um mundo onde
há epidemias
massivas de obesidade,
diabetes, derrame e ataque cardíaco Durante a maior parte da história da humanidade, o grande risco era
morrer de fome Hoje em dia, esse é um risco
relativamente pequeno em comparação com morrer de obesidade, algo sobre o qual as pessoas realmente
têm controle. Quando se trata de seus hábitos, precisamos dedicar algum tempo para
descobrir como você pode ter confiança nessa esfera
da vida no que se refere
à sua saúde O primeiro nível nessa esfera
da saúde é qual é sua visão de como os seres
humanos podem viver. Se sua visão é, vida é difícil e você
vai se sentir infeliz ter
doenças físicas e
vai morrer Isso afetará
sua percepção de confiança em todos os
aspectos da sua vida. Espero que essa não seja a sua visão, mas às vezes
não pensamos nisso. Talvez você tenha sido afetado por familiares que morreram jovens e tiveram doenças
debilitantes Eu sou, se for esse o caso. Mas você precisa dar um passo atrás e se perguntar qual é a visão ideal
de como os seres humanos vivem com seus corpos
em relação à sua própria saúde
no planeta Terra. Minha visão, e isso
não precisa ser a sua,
é que os seres humanos tenham uma
vida saudável e cheia de energia, eles possam ter o peso
certo e saudável. Eles podem viver suas vidas
em grande parte desprovidos de doenças. Especialmente doenças causadas pelo conforto moderno
de muito açúcar, sentar e comer
muitas calorias que destroem o corpo Eu acho que os seres
humanos têm a capacidade de viver 90 anos ou
mais, espero que mais, em um estado saudável, onde sejam mentalmente saudáveis e
fisicamente saudáveis e possam ter energia
para fazer o que quiserem e viver a vida que
desejam em seus corpos. Essa é minha visão geral. Agora, minha visão particular, o próximo nível para mim
é basicamente o mesmo. Eu me vejo como alguém
que teve a sorte a
sorte de ter
saúde ao longo da minha vida. Francamente, não há
razão para que eu não possa viver uma vida
longa, sem doenças
e outros problemas É claro que algo
poderia acontecer. Meu pai morreu de
ELA quando tinha 62 anos. Isso está a apenas alguns
anos de distância de mim, assim como meu avô Mas tenho a visão de viver até os 100 anos,
ser vital, ativa,
me ser vital, ativa, exercitar todos os dias
de toda a minha vida E viver sem dor. assim que tive a
sorte de viver até agora, não significa que as coisas
não possam mudar. Mas, como uma visão para minha vida, isso me dá confiança. Minha visão é que sou alguém com
um peso saudável, que, francamente, parece
que outras
pessoas saudáveis e levam a
saúde a sério Esse é o segundo
nível, a esfera da rede, ou o próximo nível dessa
esfera são os hábitos de longo prazo. Quais são as
metas de longo prazo que você tem e quais hábitos você
precisa para ajudá-lo a alcançar essas metas de longo prazo? Você precisa ter uma visão
muito específica para metas de longo prazo
com sua saúde. Agora, eu engordei alguns quilos, mas essa não é uma
meta de longo prazo. Eu vou falar sobre isso. Metas de curto prazo, uma meta de
saúde de longo prazo que tenho é jogar tênis
todos os dias até chegar
ao ponto em que sou
altamente competitivo. Mas não em nível nacional, pelo
menos em
nível estadual para minha faixa etária, essa é uma meta de saúde que
é me exercitar tanto com minhas habilidades de tênis para estar em um nível
realmente competitivo. Agora, uma meta de curto prazo, esse é o próximo nível
nessa esfera. Meu objetivo de curto prazo
é voltar ao meu peso ideal
que eu tinha antes, o vírus corona, e agora
engordei alguns quilos Essa é uma meta de curto prazo. O próximo nível nessa esfera, quais são os principais
hábitos diários necessários para que você seja fisicamente do jeito que deseja
para ter uma vida saudável. Agora, eu tenho muitos hábitos
básicos diários. São coisas como: eu corro em uma esteira todos os
dias, só por um minuto Eu levanto pesos todos os dias. Esses são hábitos fundamentais. Eu faço exercícios de alongamento
todos os dias. Esses são os principais hábitos
que tento seguir diariamente. A próxima coisa a se pensar
é o que são hábitos não essenciais? O que eu tento fazer
toda vez que vou a um restaurante é começar
minha refeição com uma salada. Agora, eu não
saio necessariamente todos os dias. Não é um hábito básico diário, mas certamente é um hábito
importante que acho benéfico para minha saúde. Esse é o próximo nível
de hábitos não essenciais. Então, finalmente, quais
são os microhábitos que você faz para
melhorar sua saúde? Eu tenho muitos microhábitos. Novamente, essas são coisas que você
pode fazer menos de 60 segundos, geralmente menos de 10 segundos. Um microhábito, eu só bebo um copo de água
logo de manhã. Demora cerca de 2
segundos para despejá-lo, e então eu
realmente não preciso
pensar nisso , está lá
na minha frente. Pequeno microhábito.
Outro microhábito. Eu me limito a
apenas uma xícara de café por dia. Coisa simples. Outra afirmação micro
simples. Eu digo a mim mesma que
sou uma pessoa
saudável e em boa forma física todos os dias em meus programas de
fala de selfie em áudio Essas são
coisas simples que eu faço Os microhábitos,
tudo se encaixa, mas
eu acho que você precisa criar um plano para seus próprios sete níveis quando se trata dessa esfera da vida
saudável. Se você quer ter confiança
em sua saúde sem
isso, é difícil confiar em qualquer outra
coisa. Reserve um momento e
reflita sobre isso.
45. Esfera 3 seus relacionamentos: A próxima grande esfera das relações de
vida. Os humanos não
foram feitos para ficarem sozinhos. Na verdade, não somos
os eremitas que são felizes sozinhos em uma ilha Muito do que torna a vida
significativa para muitas pessoas, a
coisa mais importante na vida é o relacionamento que você tem
com outros seres humanos. Você precisa ter confiança
em sua capacidade de
ter relacionamentos e
em seus relacionamentos. Quero mostrar a você
quais são os sete níveis em que
você deve pensar quando se trata de relacionamentos,
do que você precisa fazer. Para começar, como sempre, qual é a sua grande
filosofia de relacionamentos, o
potencial máximo para os humanos, mesmo que não seja para você Se você acredita, como eu, que os seres humanos podem
ter ótimos relacionamentos. Que a melhor coisa na vida
são relacionamentos amorosos calorosos. Família, amigos,
cônjuges, colegas,
clientes, vizinhos,
pessoas da sua comunidade Então você precisa realmente pensar
sobre isso e articulá-lo. Eu já vi, tenho
certeza que você também. Algumas pessoas
na vida cresceram em
famílias em que mamãe e
papai gritavam um com o outro Foi uma zona de guerra
durante toda a vida. Quando cresceram,
nunca se
casaram, nunca foram
morar com alguém, nunca
tiveram um relacionamento
sério. Porque associam as pessoas vivem juntas
à guerra e à raiva, frustração, à
tensão e à miséria Você precisa realmente dar um passo
atrás e se perguntar: qual é a boa vida para você quando se trata de relacionamento? Você não precisa ser casado. Não estou tentando impor um
certo conjunto de valores a você. Eu quero que você
pense sobre qual é o melhor potencial
que você vê para os seres
humanos quando se trata de
ter relacionamentos. Em seguida, você precisa
descobrir o que funciona para você, o que é ideal para você Qual é a sua visão da sua vida ideal em termos de
um relacionamento romântico? Relações familiares,
amizades? Você quer estar em seu leito de morte quando tiver
cerca de 100 anos cercado por familiares e amigos
dizendo o
quanto você significou para eles
e o quanto eles te amam O que é que você
quer para si mesmo? Você tem que ter essa
visão de si mesmo. Se você pensa em si mesmo como se ninguém pudesse me
amar, eu sou um perdedor. Então, isso terá um
impacto na sua capacidade de
ter relacionamentos significativos. Você tem que ter, eu acho, uma visão positiva
do potencial para você quando se
trata de relacionamentos. Se você quer ter
confiança e projetar confiança no mundo, seja na cena
do namoro, na cena social, você está
tentando construir mais amizades em
sua comunidade ou construir sua comunidade ou construir relacionamentos mais
fortes com os membros da família
existentes Você tem
que ter essa visão específica de
si mesmo como parte disso. Na próxima esfera, quais são
seus objetivos de longo prazo? Se você não é casado ou está
com alguém importante, você pode ter uma meta
de longo prazo de encontrar um cônjuge.
Não há nada de errado com isso. Se você é como outras
pessoas como eu, por exemplo, eu tenho uma esposa. Meu objetivo de longo prazo é chegar
ao nosso 20º aniversário, 30º aniversário, completamente felizes e continuando a dar alegria um ao outro Você também precisa ter metas de
curto prazo para essa esfera específica. Você precisa ter algo específico tangível que
esteja procurando Estou prestes a fazer uma
grande mudança na minha vida de uma parte do
país nos Estados Unidos,
a área de Nova York,
para a área da Flórida. Assim que me mudo, tenho metas de curto prazo para fazer amizade com
todos os meus vizinhos no prédio onde
estarei e fazer amizade com pessoas cujos escritórios eu compartilharei no
mesmo prédio. Também tenho metas de
curto prazo muito específicas. Quando se trata de relacionamentos, no próximo nível, você precisa
pensar nos hábitos básicos diários. Você tem que ajudar a
melhorar os relacionamentos. Um dos meus principais hábitos é levar café para
minha esposa na cama
todos os dias. Ela odeia quando eu falo
sobre isso. Ela sobrevive. Ela sente que estou me gabando, mas não conte Mas esse é apenas um
dos meus principais hábitos. Eu gostaria de começar meu dia
fazendo minha esposa feliz e começar o dia com alguém servindo café na cama para
ela. É um hábito fundamental. Talvez você nunca queira fazer
isso ou ter alguém que queira fazer isso por você. Mas esse é um hábito fundamental. Outro hábito fundamental
que tenho é tentar ligar e realmente falar ou, pelo menos entrar em contato com um amigo
todos os dias. É muito fácil se envolver. Trabalho, casa, vida e,
antes que você perceba, especialmente depois de uma certa
idade, as amizades desaparecem. Não passo horas
e horas
por dia conversando com amigos, mas tento entrar em
contato todos os dias. E se não for uma ligação, pelo
menos uma mensagem de texto
verificando como eles estão. Mas, idealmente, uma ligação ainda
melhor para atendê-los. Esse é um
hábito diário não essencial que eu tenho. Um hábito fundamental que eu tenho.
Agora vamos mudar para os hábitos não essenciais que eu tenho. Essas
são boas de se fazer, mas não posso fazê-las
todos os dias. Eu tento me reunir e me encontrar
com amigos, colegas de trabalho ou colegas em algum nível
e, na verdade, almoço ou jantar
cara a cara sempre que possível,
várias vezes por semana Esse seria meu exemplo
do hábito não essencial que
apóia meus objetivos. Finalmente, os microhábitos, aqueles que você pode fazer em 10 segundos ou no máximo 60 segundos por dia para mim, uma simples afirmação
de dizer a mim mesma que sou amada e respeitada pela família, amigos
e colegas Só me lembrando de que sou uma pessoa adorável e digna de ter
ótimos relacionamentos É assim que eu
percorro os sete níveis dessa esfera de
relacionamento. Você precisa ter confiança em sua capacidade de ter
ótimos relacionamentos. Agora, você pode estar insatisfeito com o relacionamento atual Todo mundo tem algum relacionamento com o
qual não está completamente
feliz. Mas você precisa
ter confiança em sua capacidade de ter
bons relacionamentos, em seu valor inerente
de ter bons relacionamentos Reflita sobre isso agora. Comece a pensar do seu jeito. Você preencherá
as sete esferas, os sete níveis da sua esfera de
relacionamento
46. Crie seus objetivos de relacionamento: Ok, agora é sua vez. Veja novamente a lista que
forneci abaixo. E comece a preencher plataforma ou apenas
em
um pedaço de papel ou na sua própria tela, o que você quer quando se trata
de seus relacionamentos na vida e nas sete
esferas, Anote tudo Você tem uma grande clareza
em seu cérebro sobre o que deseja quando se trata de
seus relacionamentos na vida. Isso lhe dará confiança.
47. Aprendizado ao longo da vida da esfera 4: A próxima grande esfera da vida, aprender sua capacidade de aprender. Isso é o que Stephen Covey chama aguçar o X. Afiar a alma. Se você quer ser realmente bem-sucedido e confiante
em seu sucesso, sua capacidade de
operar no mundo, precisa continuar aprendendo
o primeiro passo aqui. O primeiro nível
nessa esfera é realmente qual é a sua filosofia
de aprendizado. Infelizmente, muitas pessoas têm uma mentalidade muito fixa
quando se trata de aprender Eles têm a ideia de
que você aprende máximo que puder até se formar no
ensino médio, na faculdade
ou na pós-graduação, e então
sua base de conhecimento está definida. Basicamente, você se baseia banco de dados de conhecimento
que aprende nos primeiros 18 a 25 anos de vida. Isso é o que eu diria que
é uma mentalidade fixa, uma visão restrita do aprendizado O oposto é a mentalidade de
crescimento, a ideia de que os seres humanos podem aprender todos os
dias de suas vidas. Você pode ter 100 anos
aprendendo novas palavras de vocabulário para jogar palavras
cruzadas, se precisar Mas você sempre pode estar aprendendo. Seu cérebro
sempre pode estar se expandindo. Você nunca está velho demais para aprender. Essa é a
filosofia ampla e abrangente do bem supremo. Em seguida, você tem que
decidir por si mesmo, o que você realmente quer fazer quando se trata de aprender? Eu pessoalmente não quero
um PhD em química. Não é assim que eu quero aprender, mas eu quero aprender
todos os dias. Minha visão para
mim é que sou alguém que aprende
todos os dias. E que sou alguém que pode
aprender tanto que posso me tornar o especialista
número um do mundo em
determinados assuntos. Acho que fiz
isso no passado no meu nicho de treinamento
em mídia
e treinamento para falar em público. Essa é certamente a minha visão
agora, quando se
trata do mundo da formação de hábitos
e desenvolvimento pessoal, é que eu possa realmente aprender o suficiente para ser o número
um do mundo agora. Você pode não aspirar a isso. Você pode simplesmente querer aprender o máximo que puder todos os dias para ter a melhor horta
da sua comunidade. Seu objetivo não é
menor que o meu objetivo. É o que funciona para você, sua visão para si mesmo. Em seguida, você deve
pensar sobre quais são suas metas de longo prazo que o ajudam a alcançar
sua visão. Para mim, é escrever livros
regularmente, provavelmente um por ano. Especificamente sobre hábitos, é ter os
melhores hábitos reais do mundo. Tenho metas de
longo prazo muito específicas para me ajudar a apoiar minha
visão por mim mesma. Em seguida, você precisa de metas de curto prazo. Metas de curto prazo,
você realmente precisa
ajudá-lo a alcançar o que deseja
nessa área da vida? Seja o mais específico possível. Sua meta de curto prazo
talvez seja ler 100 livros este ano para se tornar proficiente
na língua portuguesa Se você estiver de
férias em Portugal, quais são seus objetivos específicos de
curto prazo quando se
trata de aprender? Para mim, quero aprender a criar aplicativos porque
vou começar a comercializar e
distribuir aplicativos e um site que envolva um
mercado e uma associação Então, essas são algumas
coisas específicas que eu sei que quero aprender e que não sou
especialista no momento. Em seguida, você precisa realmente
identificar o próximo nível. Quais são seus principais hábitos diários
para ajudá-lo a aprender? Agora, eu
tenho muitos desses. Você não precisa ter muito. Você poderia ter apenas um.
Mas, por exemplo, para mim, meus principais hábitos que
eu pratico diariamente. Eu leio um pequeno
livro resumido todos os dias. Eu escuto um audiolivro resumido
todos os dias. Eu leio pelo menos uma hora todas as noites em um livro de papel
real. Todos os dias,
assisto a algum tipo de
vídeo de instruções ou instruções todos os dias Pode durar apenas 2 minutos. Mas essas são coisas que eu
faço todos os dias. Hábitos essenciais para que eu
continue aprendendo e tenha confiança na minha
capacidade de aprender coisas novas. Em seguida, você tem alguma coisa
sobre hábitos não essenciais. Essas são aquelas que você não
necessariamente faz todos os dias. Para mim, um hábito não essencial é
fazer um curso on-line. Estou no ramo de
cursos on-line, mas não faço um curso todos os dias nem assisto
vídeos de um curso todos os dias. Mas isso é algo que eu
faço de vez em quando. Toda vez que viajo, normalmente
vou a um ou mais
dos museus mais importantes da cidade ou do país
que estou visitando, mas não faço isso
todos os dias. Portanto, você precisa
ter hábitos não essenciais que apoiem seu objetivo,
apoiem sua visão. Se você quiser
aumentar a confiança em sua capacidade de aprender
por toda a vida Então, finalmente, você precisa ter alguns microhábitos
curtos muito simples. Coisas que você pode fazer em
menos de 60 segundos. Coisas simples, idealmente
até menos de 10 segundos. Para mim, eu aprendo uma palavra
nova todos os dias. Agora, basta acessar o aplicativo
Word of the Day. Você pode acessar um
online, em qualquer lugar, e eu leio a palavra e
leio a definição. O osso leva menos de 10 segundos. Não me
lembro necessariamente de todas essas palavras. Eu não tento usar essas
palavras em todas as conversas. Mas estou tentando enviar
um sinal para o meu cérebro. Normalmente faço isso às 05:30 da manhã quando acabo de me levantar e estou tentando enviar um
sinal para o meu cérebro,
ei, cérebro, você continua
aprendendo coisas novas Coisinha simples.
Eu li uma citação do dia de um filósofo
antigo Algo que eu faço todos os dias. Normalmente, um dos
estóicos demora um segundo, mas só me faz
pensar e também reafirmar que continuo aprendendo coisas
novas Não estou apenas analisando a
mesma cultura pop,
notícias e esportes atuais que
todo mundo está vendo Esses são os sete níveis de toda
essa esfera de aprendizado ao longo da
vida. Se você quiser ter confiança
em suas habilidades na vida, em sua capacidade de atingir todo
o seu potencial, deve abraçar a ideia que aprenderá por toda a vida Prepare-se para preencher suas
próprias metas, seus próprios hábitos, sua própria visão ou como você se
vê como um
eterno aprendiz
48. Seus objetivos de aprendizado ao longo da vida: Ok, agora é sua
vez. Você já deve saber o que fazer. Abaixo, eu tenho
a lista para você, os sete níveis diferentes. Você precisa
preencher isso e criar sua própria visão de como você se vê
como um aprendiz ao longo da vida, sua visão definitiva,
sua visão de si mesmo visão definitiva,
sua visão Metas de curto prazo, hábitos de metas de longo
prazo. Largue tudo agora mesmo. Por favor, não
avance rapidamente nesta seção.
49. Esfera 6 seu lazer e hobbies: próxima esfera pode parecer um pouco estranha
para você Você pode estar pensando, T.J., eu quero ter
confiança na minha carreira e nos meus relacionamentos, no lazer. Eu sei como me divertir, ok? Mas vocês, seres humanos,
não podem trabalhar o tempo todo? Você tem que ter algum
tempo, isso é para se divertir. Lazer, hobby, momentos que você realmente gosta que não têm nada
a ver com trabalho, nada a ver com
ser produtivo. Nada sobre ganhar dinheiro. E não necessariamente
nada sobre perder peso ou
fazer exercícios, você precisa de um tempo para se divertir,
para um verdadeiro lazer Essa é a esfera em
que vamos trabalhar. Agora temos que definir
os níveis para cada um
desses aspectos da
esfera do lazer. Para começar, qual é sua visão de como os seres
humanos podem viver Você tem a visão de
que a vida é dura, difícil Você precisa trabalhar duro
todos os dias. Não há tempo para se divertir, economize cada
centavo, conhece o rebolo. Se essa é a sua visão,
vai ser muito difícil
ter confiança na sua
capacidade de realmente aproveitar a vida. Agora, por que mais isso é importante? Porque se você está, por exemplo, em um ambiente de negócios e está lidando com pessoas
altamente bem-sucedidas, elas claramente conquistaram
muito em suas vidas Mas eles também estão
conversando com você sobre as férias mais fantásticas das quais acabaram
de voltar no Taiti Ou levar seus filhos para ver
as grandes pirâmides do Egito. E você está pensando,
uau, eu não tenho férias há dez anos Isso vai destruir sua
percepção de confiança. Você vai se sentir como
se não estivesse realmente vivendo a vida. Agora, não quero
sugerir que lazer é gastar muito dinheiro em férias
chiques em lugares
distantes Lazer pode ser decidir que você vai passar um
tempo sozinho com sua coleção de selos ou
moedas por
uma hora por dia, pode ser
algo solitário, sem viagens e com
muito pouco Ou mesmo nenhum dinheiro poderia ser
só você escrevendo poesia. Essa também é uma forma de lazer. Mas você precisa ter
uma visão específica do potencial máximo. Mas agora também sua
visão específica para você. Qual é a sua visão de como você deseja ter
uma vida agradável Quanto tempo você
quer passar viajando? Se você quer viajar, que
tipo de hobbies você quer? Tenho uma
visão muito específica para mim mesma, que é a de que sou alguém que
merece muitas férias. Sei que parece
pretensioso e correto, mas estamos sendo sinceros Eu certamente não quero ofender ninguém ou parecer desagradável, mas espero que você tenha a mesma opinião sobre si
mesmo Eu não acho que eu tenha o
direito especial de ter férias. Eu só acho que qualquer ser
humano deveria querer isso e, se
tiver muitas outras coisas funcionando em sua vida, poderá fazer isso. Eu me vejo como alguém que vai passar
muitas férias, fazer coisas divertidas e ter muito tempo para recreação, hobbies
divertidos Agora, às vezes, há uma confusão entre um hobby e o que
também é bom para sua saúde Uma das coisas que
faço é passar uma hora por dia, às vezes mais, fazendo
uma caminhada tranquila Sem telefones celulares, sem
eletrônicos comigo, eu faço isso porque
acho que, em parte, mereço essa parte porque é daí
que vem a
criatividade. Para mim, tenho boas ideias, em parte porque também são
boas para minha saúde. Mas isso faz parte da minha identidade: eu
não sou alguém que trabalha 14 horas por dia
no escritório apenas para conseguir mais horas faturáveis e ganhar
um milhão de dólares extra, que a vida vale
mais do É sobre lazer. Parte da minha atividade de lazer é o tênis. Eu gosto de jogar tênis. Por quê?
Eu tenho uma quadra de tênis? Você não precisa ter
uma quadra de tênis para aproveitar essa atividade ou lazer, mas ter uma visão de
algo que funcione para você. Eu me considero alguém
que gosta de jogar. Gosto de jogar
com minha família,
às vezes jogos de tabuleiro, às vezes um pouco de
lazer no basquete é importante para mim. É importante fazer caminhadas
na natureza com minha família, caminhar na praia,
caminhar na floresta Isso faz parte da minha visão
do tempo de lazer e de como quero passar meu
tempo de lazer. Qual é a sua visão? Agora, sua visão
pode ser que você ame muito
beisebol ou que ame tanto a Copa
do Mundo de Futebol. Você quer ir
ao
Campeonato Mundial de Futebol a cada quatro anos ou à Série Mundial de Beisebol uma vez por ano Essa pode ser uma boa
visão para você. Tenha cuidado, muitas pessoas têm uma visão de fato
sem perceber Minha visão de recreação
é sentar em um sofá assistindo esportes,
assistindo a infinitos
seriados e, de
forma passiva, poder gravar forma passiva Gosto de assistir filmes, mas essa é uma pequena parte da minha visão geral de como
é
ter lazer de
forma significativa na minha vida. Você precisa ter uma
visão específica de si mesmo. Qual é a boa vida para você
quando se trata de lazer? Pode estar viajando
em seu próprio iate. Pode ser ficar em casa
sozinho em um estúdio e ter tempo
para escrever letras de músicas. Você tem que
inventar isso. O próximo nível nessa esfera é que você precisa definir suas próprias metas de longo
prazo para seu lazer. Seu objetivo é visitar todos os
países do mundo? É para ir apenas
para um continente? É para ir a 100 milhas de distância
onde você nunca esteve? Você precisa de algumas
metas de longo prazo para seu tempo de lazer. Para mim, quero me tornar um grande tenista
em um nível competitivo. Às vezes,
digo brincando que quero ser o número um do mundo
para minha faixa etária E então, talvez, se eu for o
único jogando aos 101 anos, eu vença, mas tenha algumas metas específicas
para seu tempo de lazer, seja viajando, seja praticando um novo
esporte, um novo hobby. Marcenaria, eu não poderia me importar
menos com marcenaria, mas algumas pessoas adoram Essa pode ser uma de suas metas de
longo prazo: tirar
um pato completamente de
madeira com sua própria faca Em seguida, você precisa de
metas de curto prazo para seu lazer. O que você está fazendo nesta sexta à noite com familiares e
amigos que não seja apenas sentar em frente à
TV nesta sexta-feira de manhã? Estou jogando tênis com outros
três amigos. Eu sei que
tenho isso especificamente no meu calendário. Tenho alguns encontros
regulares de tênis que mantenho toda semana. É importante ter metas específicas de
curto prazo
para seu lazer. Não se trata apenas de uma vez a
cada três anos, em uma grande viagem
ao redor do mundo, precisar de
metas de curto prazo para fazer isso. Em seguida, o que você
quer fazer quando
se trata de seus principais
hábitos diários de lazer? Para mim, uma das coisas que eu faço é ler
uma piada todos os dias Isso coloca um sorriso no meu rosto. Agora você também pode dizer que esse é
um dos níveis finais, coisas que eu posso fazer em 60 segundos ou menos, mas isso é
algo que eu faço. Eu jogo um jogo todos os dias, geralmente com minha filha. Mas eu jogo um jogo que normalmente
leva cerca de 5 minutos. Mas é um daqueles
jogos de palavras em que eles fornecem todas as letras e você precisa encontrar palavras e resolver o quebra-cabeça. Não é exatamente como um jogo de
palavras cruzadas, mas força você a realmente
tentar pensar de forma criativa, combinar as coisas de novas maneiras Também está atingindo minha
esfera de criatividade, mas também é apenas
um joguinho divertido Não é competitivo, não
é por dinheiro, só posso fazer
isso quando minha filha e
eu estamos fazendo isso juntas? Também é divertido para nós. Essa é uma coisa
diária específica que posso fazer e que faz parte
do meu próximo lazer. Quais são os
hábitos de lazer não essenciais que você deseja fazer? Isso pode ser
coisas como viajar. Você não viaja todos os dias, mas descobri que as pessoas mais
bem-sucedidas do mundo costumam
programar suas férias, primeiro as férias depois assumem seus compromissos de
trabalho Muitas pessoas
não fazem esse trabalho, especialmente se tiverem
seu próprio negócio
ou se seus empreendedores trabalharem. Trabalho, trabalho, trabalho e, oh, não
há tempo para férias. Cada vez mais, muitas grandes
corporações estão encontrando um problema em que seus funcionários não
estão tirando
férias. Eles dizem a si mesmos: oh, eu sou muito indispensável ou não quero planejar minhas férias, ou não quero ler o
e-mail quando ele voltar. Todas essas desculpas. A próxima coisa que você sabe é que tem 400 dias de
férias acumulados, e agora você está com
problemas de saúde e não pode aproveitá-los e sua carreira acabou. Você não
quer ser assim. Você precisa de algumas metas de
lazer não essenciais para si mesmo. Aqueles que você
não pratica todos os dias e hábitos que você não
pratica todos os dias, mas que ainda são importantes. Finalmente, você precisa
desses microhábitos. Quais são
as pequenas coisas que você pode fazer todos os dias para
lhe dar mais alegria na vida? Coisas que você está fazendo
apenas por diversão. Como mencionei, leio
uma piada todos os dias. Isso certamente é algo
que eu faço diariamente, mas também é algo
muito curto e simples. Eu escrevo uma piada todos os dias. Isso faz parte da
minha criatividade, mas também é uma
questão de lazer, porque, no fundo
da minha mente, acho que talvez um dia eu seja um comediante de
stand up Ou pelo menos faça um pouco de
stand up comedy. Estou construindo material para isso. Pense em pequenas coisas que você
pode fazer em um minuto ou menos, até 10 segundos ou menos. Uma das afirmações que
escuto todos os dias é dizer a mim mesma,
TJ, que você merece ter muito tempo para lazer
e diversão em Leva menos de 10 segundos, me
deixa de bom humor, me
enquadra da
maneira certa sobre esse assunto. É assim que eu faço. Mas,
novamente, você não é eu. Eu não quero que você seja
eu. Eu quero que você seja você. Mas, da melhor maneira possível, preciso que comece a
pensar em como vai
planejar sua vida, seus objetivos e seus hábitos
relacionados ao lazer. Para que você tenha certeza de
que está vivendo a vida ao máximo
50. Seus objetivos de lazer: Ok, agora é hora de
realmente codificar as coisas. Você precisa
anotar como você
se avalia nesses
sete níveis diferentes para essa esfera de diversão de lazer. Não pule isso. Você
tem a lista de verificação abaixo. Vá em frente e anote, deixe-me pensar em como o
lazer é importante para sua vida. Agora, você pode ser jovem, começando sua carreira
e diz a si mesmo, oh, eu tenho muito
tempo para isso. Tenha cuidado se você não fizer
nada além de trabalhar dos 20 aos 40 anos, você pode descobrir que não sobrou
nada para começar um hobby. E ninguém quer
brincar com você e ninguém quer passar
tempo com você fazendo coisas
divertidas porque você solidificou sua identidade como
alguém que é apenas um trabalhador Seja verdade, existem
diferentes momentos da vida em que você tem
diferentes níveis de tempo livre e lazer, mas você sempre pode encontrar algum tempo para o verdadeiro
lazer e diversão. Não deve ser apenas
olhar para amigos, postar no Facebook, isso
pode ser parte disso, mas não deve
ser a parte dominante do seu tempo de lazer.
51. Esfera 7 Sua riqueza: Ok, a esfera final da vida, onde você quer
ter confiança. Você precisa de confiança.
Nós somos suas finanças. Agora, em tantos cursos de
desenvolvimento pessoal, livros, workshops, as pessoas
querem começar aqui mesmo. Isso geralmente é o que atrai as pessoas
para o desenvolvimento pessoal. Eu quero ficar rico rápido. Eu tenho essa esfera
e a última, em parte porque descobri partir de minhas próprias experiências trabalhando com pessoas
como você e eu, que se você colocar as outras seis
esferas da vida em ordem, a riqueza naturalmente
cuidará de si mesma Muitas vezes as pessoas querem começar
com “Eu quero ser rico”. Eu quero ser rico. Quero ter confiança
na minha riqueza. Eles não dedicam
tempo para realmente criar hábitos
de aprendizagem diariamente. Eles não se dão
ao trabalho de criar hábitos de criar novas propriedades
intelectuais e outras coisas que fazem. Eles não se dão
ao trabalho de construir relacionamentos com pessoas do
setor ou de suas áreas. É isso que está atrapalhando sua capacidade de
acumular riqueza. Agora, vamos dar um passo atrás e analisar a grande
perspectiva filosófica sobre riqueza Qual é a sua visão de como os seres
humanos podem adquirir
riqueza neste mundo se você acredita que
basicamente o mundo é governado por uma pequena
cabala de informantes, e tudo está distorcido contra os interesses
da A pessoa comum
nunca pode ficar rica. Essa é uma perspectiva,
certamente vivemos em uma
época em que há mais
desigualdade de renda do que nunca Mas se sua visão é que o mundo está conspirando
contra você, ela está contra você Você nunca pode progredir. Você nunca pode ser rico. Pessoas ricas são ruins. Isso afetará
todos os outros níveis de como você interage
nessa esfera de riqueza. Certamente existem pessoas más
que são ricas da mesma forma, existem pessoas ruins
que são pobres. Eu não sou um desses gurus do
desenvolvimento pessoal que diz que ricos são muito
melhores do que todos outros só porque
criaram algo que
ajuda mais pessoas Não sou anti-rico, mas acho que existe ganância, pode
haver coisas ruins em
todas as classes econômicas Temos que começar
com sua filosofia de como os seres humanos
podem acumular riqueza Certamente algumas pessoas
têm uma vantagem. Certas pessoas recebem
muitas vantagens sem muito trabalho,
esforço ou mérito
por si mesmas Eles nascem ricos ou
as coisas são entregues a eles, isso é fato,
não há dúvida disso No entanto, existem
muitas pessoas em praticamente todas as culturas do mundo que
não nasceram ricas, mas se tornaram ricas
de acordo com as métricas tradicionais Além disso, há um grupo muito
maior de pessoas que se sentem bem com seu nível de riqueza e seu
nível financeiro A riqueza é uma coisa relativa. Você pode ganhar $10 por dia, ter zero dívidas,
economizar $1 disso, se sentir muito bem suas finanças e,
dependendo da cultura em que vive, ser capaz de atender a todas as suas
necessidades e ser muito feliz Por outro lado, há pessoas que ganham $1
milhão por ano, mas têm $3.000.000 em dívidas e estão constantemente
se sentindo inseguras e Como eles têm amigos
que ganham $3.000.000 por ano,
eles se sentem pobres, carentes Mesmo que eles ganhem
$1 milhão por ano, eu poderia substituir esses
$50.000.000 Porque algumas pessoas que
ganham $50.000.000 por ano se
comparam a pessoas que
ganham ganham Simplesmente não existe um número mágico em que você automaticamente
se sinta bem com
suas finanças. Eu odeio dizer que
o ponto de partida, o primeiro nível nesta esfera, é que você tem que
descobrir qual é a sua visão da humanidade e como
os seres humanos podem criar riqueza? Tudo isso é simplesmente injusto? Tudo isso é arbitrário? Tudo isso são apenas conexões
internas? Ou algumas pessoas obtêm
riqueza por causa de um pouco de sorte, inovação,
criatividade, trabalho
árduo e juntando
muitas coisas. O próximo nível
que devemos examinar nesta esfera é qual é a
sua visão particular si mesmo quando se trata de
sua riqueza, suas finanças Agora, na cultura moderna,
na cultura ocidental e nas nações industriais avançadas, há uma enorme
importância atribuída à riqueza. Você não é realmente bem-sucedido
a menos que seja rico e tenha uma casa gigante e os carros
mais sofisticados Essa não precisa
ser sua definição. Agora, eu pessoalmente sou alguém que você não
poderia me chamar de
antimaterialista Nunca me
considerei alguém que pensasse tanto dinheiro ou em dinheiro a curto prazo Porque recusei oportunidades como frequentar uma
faculdade de direito de prestígio
para fazer coisas sozinho que
fossem muito mais aventureiras, arriscadas e não pagamentos de
curto prazo Mas sempre me
considerei alguém que teria muito sucesso
financeiro Demorei muito tempo,
mais do que eu pensava, mas minha realidade
correspondeu à minha visão. Agora, você pode colocar uma quantia de $1
nela. Você não precisa. Aqui está o que descobri
com pessoas que investem quantias em
dólares na
riqueza que desejam. Eu tenho amigos que dizem,
TJ, eu vou ser bem sucedido. Eu ficarei feliz se eu
valer $100 milhões. Nós dissemos, bem, o que
você vai fazer com $100 milhões que você ainda não
pode fazer? E essas são pessoas que
estão ganhando uma boa vida. Acontece que eles
realmente não têm uma boa resposta. Eu gostaria que você tivesse uma
visão de suas finanças, uma visão de sua riqueza, uma visão das
coisas que você acha que realmente quer e
precisa para ser feliz Mas não escolha apenas
um número automático. É muito simples, especialmente se
você for jovem e ambicioso. Eu quero ser bilionário. Bem, talvez você queira. Talvez essa seja uma boa
visão para você agora. Mas não tenha medo de
mudar isso, porque posso dizer que
conheço muitas pessoas que valem muito
dinheiro, que são felizes
e muitas pessoas que
têm muito dinheiro, que estão infelizes, entediadas
e estão em brigas constantes e
ininterruptas com parentes
e outras pessoas
que e estão em brigas constantes e ininterruptas com parentes buscam
esse Simplesmente ter mais riqueza e muito mais dinheiro,
muito mais capital, não necessariamente
faz com que você tenha mais confiança de que pode viver
uma vida feliz e produtiva. Mas, certamente, se você tem privação agora,
se você tem dívidas, se você está sentindo
os efeitos da pobreza agora, querendo mais riqueza, eu entendo e
isso faz Temos que definir
exatamente o que você pode fazer para que isso aconteça. Você estabeleceu qual é a sua
própria visão para si mesmo. Agora, defina suas metas
específicas de longo prazo. É para ter sua
própria casa, certo? Vale $10.000.000 Quais são suas metas
específicas de longo prazo Há um ano, eu tinha
uma meta específica de pagar minha casa. Seis meses
depois, foi pago. Não estou sugerindo que
seja sempre tão fácil,
mas isso era o que eu achava que
era uma meta de longo prazo. Você precisa de algumas metas de longo
prazo para suas finanças. Escreva-os. Você já ouviu o
caso de Jim Carey escrevendo quando era pobre
e não tinha
tanto sucesso como comediante de stand up assinando
um cheque para si mesmo 10.000 $10.000.000 Então, quando ele recebeu o
cheque desse valor de um de seus filmes,
isso se tornou realidade. Ele a visualizou primeiro, ele tinha primeiro a meta específica de
longo prazo Em seguida, você precisa de metas de curto prazo
para o campo das finanças. Agora, isso é
extremamente importante. É muito fácil ficar
preso a essa ideia de que vou me tornar
um bilionário Enquanto isso, sua dívida de cartão de crédito está aumentando cada vez mais. Seu saldo bancário está caindo. Você vai contrair outras dívidas. Você pode ter uma meta
específica de curto prazo de não ter nenhuma dívida
de cartão de crédito, receber e pagar
sua dívida de cartão de crédito. Você pode ter uma meta
de curto prazo de pagar um empréstimo de carro
se tiver um empréstimo de carro. Mas existem
muitas metas de
curto prazo altamente específicas que você tem. Tenho metas financeiras de curto
prazo muito específicas para mim. Quero ganhar mais dinheiro online este mês nesta plataforma
do que já ganhei antes. É crucial que você também tenha algumas metas específicas de curto prazo
para suas finanças Em seguida, você precisa
criar hábitos básicos. Hábitos realmente essenciais que você pode diariamente para ter
mais confiança em seu patrimônio e em suas finanças e ajudar a
realmente alcançar seus objetivos Elas estão interrelacionadas com
algumas das outras esferas. Mas um dos meus principais
hábitos que ajuda com minhas finanças é que estou
fazendo cursos todos os dias Eu tento estar no meu estúdio fazendo vídeos para cursos
online. Todos os dias passo pelo menos dez ou
15 minutos todos os dias escrevendo 500 palavras de novas ideias sobre
desenvolvimento e hábitos pessoais. Porque isso fornece a propriedade
intelectual, a base para meus cursos on-line, livros e tudo mais. Esse é um núcleo central. Hábito diário
que tenho que ajuda minhas finanças. Você também precisa, no próximo
nível, de hábitos não essenciais. Coisas que você vai
fazer regularmente, mas não necessariamente diariamente. Para mim, e eu não estou dando nenhum
conselho financeiro aqui, pessoal, o que eu faço é colocar
dinheiro em fundos de índice Acontece que acredito muito
na tecnologia da informação. Os fundos de índice têm uma grande
diversificação, normalmente
mais de 300 empresas e, ainda assim, uma grande área de crescimento E com o tempo, sejam
dez anos,
cinco anos, três anos, um ano ou mais, superou
significativamente coisas como imóveis e o
mercado geral, a média da S&P Então é isso que eu faço. Novamente, não estou dizendo que
você precisa fazer isso, mas isso certamente não é
um hábito diário, faz parte das minhas principais participações
financeiras Você precisa inventar
algo que esteja fazendo, não diariamente, que seja melhorar suas finanças
e levar sua riqueza para
onde você quer que ela esteja O nível final nessa esfera
específica. Hábitos muito curtos e simples que
você pode praticar diariamente. E você já me ouviu dizer antes, essas podem ser
afirmações simples para Acabei de dizer a mim mesmo em formato de
áudio gravado, TJ, você tem toda a
riqueza necessária para comprar tudo e qualquer coisa que você precisa para a felicidade
e para sua família É um lembrete de que eu
já tenho riqueza. Posso não ser bilionário, mas pelos meus padrões
do que gosto, que preciso, do nível de luxo de que preciso, já sou rico Lembro-me de
que agora, por
muitos e muitos anos da minha vida, eu era de fato pobre
e tinha dívidas. Você precisa descobrir
algo que o ajude onde
você está agora. Pode ser tão simples
quanto uma afirmação de não compre café
fora de casa
até que a
dívida do meu cartão de crédito caia para zero Uma afirmação simples que o
ajudará a sair da dívida. Isso é o que eu vejo como os sete níveis
dessa esfera de, bem, espero que você não tenha
avançado apenas para esta parte. Eu sei que, para muitas
pessoas, elas têm a atitude de que, se eu pudesse ser rico,
os relacionamentos cuidariam de si mesmos. E quem se importa em
ler e aprender mais. Bem, está tudo interrelacionado. Comece a
pensar em suas respostas sobre como você preencheria essa grade nos sete níveis
da esfera da riqueza.
52. Seus objetivos de riqueza: Ok, agora é sua vez. Veja o folheto abaixo e realmente comece a
conectar algumas coisas Se você quiser inserir
números reais do que deseja que seu patrimônio líquido
seja a longo prazo, daqui a 40 anos ou o que você
deseja que seja a curto prazo, nos próximos seis
meses, conecte-o,
mas encontre uma
resposta específica para cada um
desses sete níveis no mas encontre uma
resposta específica para cada um que se
refere à
sua riqueza e à sua saúde
financeira
53. É assim que eu construo confiança: Nesta seção, mostrarei
como
criei meus próprios
programas de fala de selfie para
me dar confiança Agora, parte disso pode
parecer excessivamente pessoal, espero que não o envergonhe, espero que você não ache que é
muita informação. Mas eu faço isso para
demonstrar realmente como é simples e fácil criar
seu próprio discurso de selfie, programar, sua
voz, sua imagem, dizendo como você
quer viver sua vida Dizer a si mesmo quais hábitos você deseja ter para ter a confiança necessária para ter sucesso em todos os aspectos da vida. Eu acho que você vai
gostar desta seção. Vamos mergulhar.
54. Aqui está meu programa SelfieSpeak: Em anexo abaixo está um arquivo de áudio. É meu próprio programa de
fala de selfies. Agora estou te dando
um que não é particularmente produzido de uma
forma sofisticada, sou
só eu falando A outra coisa que eu
quero que você
anote é que você pode ver, ao ouvir o áudio, que
acabei de adicionar coisas. Às vezes, quero me
concentrar em um aspecto específico, ainda mais, comer menos
sobremesas, por exemplo Você ouvirá um stop and start e eu simplesmente acrescento
: tudo bem, isso é o
que eu amo tanto no
programa de fala de selfie, é que ele é tão flexível Eu os criei para
me ajudar a viver os princípios
da psicologia positiva. Pensamento positivo, para
me ajudar a tentar ser mais feliz
diariamente Estar mais satisfeito
diariamente. Mas eles só funcionam para mim novamente, você tem que criar
um programa de fala de selfie
que funcione para você Eu recomendo que você
ouça em parte. Eu acho que você vai pensar, bem,
isso não é muito bom. Eu posso fazer isso. Isso mesmo. Sou só eu falando
com meu próprio celular. A qualidade do áudio não é a qualidade
mais fantástica de todas. Não há
efeitos especiais
nisso, sou só eu falando. Mas isso é feito de
forma rápida e fácil. Posso adicionar mudanças de coisas de
vez em
quando, começo do zero, mas essa é uma das mais
recentes que usei. E eu só os
refaço completamente a cada três
ou quatro meses. No meio, eu apenas adiciono uma
frase ou duas aqui e ali à medida que meus objetivos para meus
hábitos diários evoluem. Ouça.
55. É um pouco pessoal, mas vou mostrar meu próprio programa de mídia para selfie: Ok, isso é um pouco pessoal, mas vou
continuar e mostrar meu próprio programa de mídia de selfies Você verá isso
no clique abaixo. Você terá uma noção exata do
que estou falando. Agora, a fotografia
não é muito boa. Parecerá relativamente rápido. Parecerá relativamente rápido. Talvez você não
consiga ler as palavras, mas como eu as vejo
todos os dias, é
assim que começo
meu dia, literalmente. Começo meu dia clicando
em clicar neste vídeo. E eu assisto tudo em cerca de um minuto, 40 segundos. Para mim, é levar para
casa cada um
dos hábitos de autodisciplina que
tento adotar diariamente. Novamente, não é para você copiar, mas é
para você ter uma ideia de, ok, essa é uma maneira de
fazer isso. Realmente nada, TJ Está fazendo aqui o que
eu não poderia fazer. Talvez dos meus cem hábitos, 30 deles você ame e
queira fazer por si mesmo. Talvez você pense que todos eles
são idiotas. Tudo bem. Não estou aqui para lhe dizer quais são
os hábitos exatos de que você precisa para sentir está levando uma vida
autodisciplinada Trata-se de técnicas
para ajudar a capacitá-lo que você tenha a
autodisciplina que deseja Dê uma olhada abaixo. Acho que
vai te dar algumas ideias.
57. Usando seu telefone para construir confiança, não para destruí-lo: Nossa, espero não ter te
chateado. Espero não ter te deprimido. Porque parece que estou falando sobre muitos problemas. E os problemas
, especialmente, decorrentes desses bombardeios constantes de mais conteúdo que apenas nos
tornam um entretenimento mais idiota e estúpido Bombardeios constantes
para comprar mais coisas para encher nossa casa de
lixo e nos manter endividados Bombardeios constantes com anúncios coisas como Coca Cola e Kentucky Fried Chicken para arruinar nossa saúde e nos tornar obesos Esse é claramente um
dos maiores problemas
do mundo quando se trata coisas que podem reduzir
sua confiança. Agora, quero apresentar a
você uma ferramenta que resolverá esses problemas que realmente o ajudará. Essa é uma ferramenta fantástica para
ajudá-lo a criar confiança. Essa ferramenta é, isso mesmo, o mesmo celular, mas você vai
ter que mudar seu relacionamento com
o celular. É sobre isso que
falaremos extensivamente durante
o restante deste curso Agora eu criei um
sistema em que você pode usar um telefone celular para
ajudá-lo a programar sua vida para fazer as coisas que você deseja
para aumentar sua confiança Eu chamo isso de programação de
fala de selfie. Já falei um
pouco sobre isso antes, mas na verdade depende de você. Tem que ser você decidindo
o que quer para sua vida. Nem eu, nem seus pais, nem algum outro guru
do desenvolvimento pessoal Mas você tem que decidir o que
quer que sua vida seja. Você precisa decidir quais são
seus padrões, o que deseja realizar, porque é isso que
lhe dará a confiança de que está vivendo a vida que
deseja do seu jeito. Isso é só uma ferramenta. Agora, os profissionais de marketing sabem que
as pessoas do Mcdonald's, a Coca Cola, percebem que
isso é apenas uma ferramenta Se eles colocarem anúncios suficientes
na sua frente,
chegando até você por meio de cartazes
e TV,
seja uma vez por ano, uma vez por mês, uma
vez
por semana ou uma vez por dia,
você comprará coca, você comprará coca hambúrguer
do Mcdonald's
ou Eles sabem que talvez você
em particular não saiba, mas sabem que para cada
cem pessoas que alcançarem, 80 delas serão clientes ou alguma
porcentagem parecida. É assim que tudo funciona. Eles sabem, ao bombardear
você
constantemente com mensagens, que fazem
o que querem, cada anúncio que você vê, cada mensagem, cada e-mail da
Netflix e da Amazon É tudo uma questão de tentar influenciar seu comportamento
para fazer alguma coisa. Normalmente, para comprar algo ou dar sua atenção a essa empresa para
que ela possa vender sua atenção para
outros anunciantes, que então publicam anúncios para fazer com que
outras pessoas Temos que romper esse
relacionamento com seu telefone celular, em vez você receber passivamente imagens,
mensagens, lembretes e dicas para fazer as coisas
que outras Você precisa usar isso sozinho para criar coisas que
deseja fazer sozinho. Agora, você está acostumado a tirar
uma foto de si mesmo. Todos nós tiramos selfies
e, normalmente,
parecemos melhores Queremos sorrir da maneira certa, alisar nossos cabelos,
se tivermos algum Eu quero que você faça a mesma
coisa com sua vida, mas ao invés de uma foto. Diga a si mesmo o que você
quer que sua vida seja. É por isso que tudo o que você
precisa fazer é acessar o áudio, a função de gravação de notas do seu smartphone. A maioria
deles tem isso. E simplesmente diga a si mesmo o que você quer fazer
diariamente. E eu vou
orientá-lo nesse processo. Parece um pouco, eu
não quero fazer isso. Bem, é muito,
muito eficaz. Você não precisa ser
um
locutor profissional trabalhar para
uma rede de rádio. Você pode simplesmente
conversar consigo mesmo e dizer a si mesmo
o que deseja fazer diariamente. Por exemplo, se você quiser
começar todas as manhãs, não com um mochaccino de frappucino com Mas, em vez disso, comece sua manhã com um copo de
água. Adivinha? Diga a
si mesmo no programa de fala, é você falando, não eu. É você decidindo, é você
programando seu próprio cérebro. Porque todo o resto
que sai do seu celular, todo
mundo está tentando
programar você para fazer
o que quiser. Você tem que programar sua
vida para fazer o que quiser. Quando você domina isso, quando domina o controle de si mesmo, sua confiança dispara Essa é a coisa mais fácil de fazer. Basta falar com seu
celular e gravar
como se estivesse deixando uma
mensagem de correio de voz para um amigo Só que não é para um amigo, é para você, é para você. Apenas diga a si mesmo
o que você quer fazer, fale sobre suas afirmações,
seus objetivos na vida Mas depois
divida-o nos hábitos específicos que você
deseja adotar todos os dias. Outra parte da programação do
selfie speak é colocar imagens de
si mesmo. O que você quer fazer. Eu chamo isso de programação de
mídia selfie e
mostrarei a minha mais tarde, onde tenho uma série
inteira de vídeos, fotos com pouco texto me
lembrando do
que eu quero fazer Você assiste anúncios o
dia todo na TV, no Youtube, em outros lugares. Por que não assistir a um anúncio, um anúncio em vídeo para você mesmo? Então, o aspecto final do eu, ou seja. Programação, só texto. Basta acessar sua lista de tarefas no telefone e na
seção de anotações do telefone, criar uma lista de tarefas e colocar os hábitos diários que você deseja para colocar as afirmações
diárias deseja ver novamente Não faça o que eu
não anote o que digo para criar
sua própria Por exemplo, pode ser uma afirmação
simples,
como, assim que você se levanta, diz para si mesmo: uau, foi uma ótima noite de sono Hoje vai
ser um dia fantástico. Você pode achar que isso é
muito cafona e estúpido, não diga isso, mas eu tenho isso
como uma lista de verificação Eu olho para isso, eu coloquei
uma corrida para vencer. Eu sei que você tem seu
celular com você, então não é como se você tivesse que
comprar um livro grande. Reserve um tempo para
ir a uma biblioteca. Você já tem seu telefone, todo mundo está
lhe enviando uma lista de tarefas. Sua caixa de e-mail é uma lista de
tarefas para você
de outras pessoas. Seu chefe, amigos, família, todo mundo
está dizendo que você tem que olhar para isso agora e, idealmente,
responder a mim. Eles estão colocando
itens na sua
lista de tarefas . Não podemos evitar isso. Mas você precisa começar o
dia com sua lista de tarefas. E podem ser coisas muito
simples. Uma das coisas que
eu poderia fazer, listar polichinelos, parece simples Isso não vai
me levar às Olimpíadas, mas eu faço 20 polichinelos
todos os dias e está na minha lista de verificação e me sinto
bem quando faço a verificação Essas são as três grandes
áreas que
abordaremos sobre como você pode realmente
usar seu próprio telefone celular. Selfies de si mesmo,
selfies de sua própria voz, de seu próprio vídeo também, se você quiser conversar
consigo mesmo sobre o que você faz Mas a chave é a repetição. A razão pela qual o Mcdonalds
e a Coca Cola estão em toda parte não é necessariamente porque eles
têm o melhor produto Não é que eles tenham escrito um livro
best-seller sobre seu produto. É que eles repetem essas
mensagens todos os dias e todos os formatos durante toda a
sua vida. É isso que precisamos
descobrir uma maneira de fazer para garantir que você programe sua
vida em seus próprios termos.
58. O verdadeiro segredo do desenvolvimento pessoal não é a indústria de desenvolvimento pessoal: Imagine que eu pudesse
influenciar seu comportamento. Eu poderia influenciar seus
hábitos para que você faça diariamente as coisas precisa fazer para realizar
seus sonhos mais loucos Se você quer se tornar
um bilionário, se eu pudesse de alguma forma
influenciar magicamente seus hábitos diários
a ponto de você criar um negócio ou fazer o necessário para se tornar
um bilionário, você provavelmente ficaria feliz
com isso Se você deseja
ter um corpo em perfeita forma e com o nível
ideal de gordura
corporal E tenha uma tábua de lavar
Abs, se quiser. Se eu pudesse
influenciá-lo a ponto de fazer os exercícios diários
e a dieta de
que você precisa, seria
muito bom, certo? Mas isso levanta a questão: como você realmente
influencia as ações das pessoas Como você influencia o comportamento? Este é um assunto pelo
qual as pessoas ficam fascinadas
desde que os humanos estão vivos. É claramente uma grande indústria. Você olha para algo como a indústria de
desenvolvimento pessoal. Segundo algumas estimativas,
$14.000.000.000 por ano são gastos em livros de
desenvolvimento pessoal,
workshops, seminários e cursos on-line Então você poderia olhar até mesmo para
outras religiões. A
religião dos Estados Unidos
trata, em parte , de moldar as ações e
influências das pessoas, tentando
fazê-las se comportar melhor Cerca de 100 milhões
são gastos com isso, mas o que mais é gasto para tentar influenciar o comportamento
das pessoas? Quando vejo as
pessoas que têm a maior influência sobre o
comportamento no mundo, são pessoas como Coca
Cola e Mcdonalds, Netflix, Amazon e Facebook Qual é o segredo
por trás do que eles fazem? É publicidade
e é mensagem. No caso do
Mcdonald's, Pepsi,
Coca Cola, Kentucky
Fried Chicken, eles estão gastando Agora, se você observar em todo o mundo, gastos cerca de
$1.000.000.000.000 são
gastos cerca de
$1.000.000.000.000 em publicidade por ano. Se você perguntar ao chefe de
marketing do Mcdonald's,
como você poderia influenciar
mais pessoas a comer um hambúrguer como você poderia influenciar do
Mcdonald's Você gostaria de
enviar a eles um livro sobre
como comer no hambúrguer do
Mcdonald's Eles provavelmente ririam. Você gostaria de enviá-los
para um workshop de três dias em Fiji sobre as belezas de comer hambúrgueres do Mcdonald's?
Eles ririam novamente. O que é que você pode fazer? Você quer enviar a eles uma música que não tenha muito impacto? O que os profissionais de marketing que realmente estão
no negócio de influenciar comportamento de empresas
multibilionárias entendem é que se trata de
repetição No mundo do
desenvolvimento pessoal, há todo esse debate sobre se são necessárias duas
semanas para criar um hábito? 28 dias, 31 dias, 66 dias, 266 dias. Há todo esse
debate sobre quanto tempo leva para
alguém formar um hábito. Mas as pessoas do
Mcdonalds e da Coca Cola, Kentucky Fried Chicken
e da Procter
and Gamble entendem que é uma do Kentucky Fried Chicken
e da Procter
and Gamble
entendem que é uma perda de tempo boba pensar nisso. A maneira real de influenciar comportamento de
alguém é
colocar dicas na frente deles, lembretes na frente
deles todos os dias pelo
resto da Se você perguntar a alguém da Coca
Cola responsável pelo marketing, com que
frequência você quer estar
na frente de alguém para ajudá-la a criar o hábito
de beber
Coca-Cola 23 semanas, 21 dias, 66 dias. A resposta deles será: que tal para sempre? Que tal todos os
dias da vida deles? Para sempre. Para sempre é bom para
mim. Por que não fazemos isso? Os verdadeiros influenciadores do mundo
entendem. Um livro, um workshop até mesmo um curso on-line
como esse nunca se comparam a mensagens
diárias repetitivas Agora, o Facebook não faz isso
necessariamente por meio de anúncios de TV, mas quando você recebe uma notificação de
que seu melhor amigo curtiu sua postagem e
comentou sobre ela, esse é um tipo de
anúncio do
Facebook criado para fazer com você pare de fazer o que
estiver fazendo Clique nele para ver o que seu amigo
escreveu sobre sua postagem. E, a propósito, você
verá todos aqueles anúncios paralelos as pessoas pagaram ao Facebook
para serem exibidos na sua frente. É a repetição
que importa. É por isso que, por mais que eu
adore fazer cursos on-line
e escrever livros, há uma parte de mim que
relutantemente precisa concluir que cursos on-line únicos realmente
não mudam não O que muda o comportamento é a repetição
constante para sempre. Você se juntou ao Amazon
Prime na semana
passada, no ano passado,
há cinco anos, há dez anos. O Amazon Prime não se importa. Eles enviarão
e-mails para você com frequência tentando fazer com que compre coisas para sempre
até que você clique em cancelar Essa é a filosofia de praticamente todo
profissional de marketing, o Facebook Você pode tentar excluí-lo.
Eles podem colocá-lo adormecido Eles nem vão
permitir que você exclua sua conta porque querem ficar
na sua frente para sempre. Eu tenho uma conta no Facebook. Não estou criticando nenhuma
dessas empresas. Não é que algum
deles esteja destruindo
sua confiança É assim que todos eles são
reunidos e criam um ambiente em
que repetem todas essas mensagens para fazer com que você faça coisas para influenciar
seu comportamento Acredito muito que
você deve decidir quais comportamentos
deseja demonstrar
diariamente Você é quem
deve escolher os hábitos deseja para ajudá-lo a
conseguir a vida que deseja. Você não pode fazer isso
lendo um livro, querendo ou mesmo assistindo a um
vídeo ou a um curso uma vez. Você só pode fazer isso
combatendo fogo com fogo. Você vai receber
anúncios todos os dias, bombardeando seu cérebro para
beber produtos cheios de açúcar Isso aumentará seu peso e aumentará as chances de
você contrair diabetes. Se você quiser combater isso,
terá que criar um anúncio, essencialmente o que eu chamo de programa de fala
de selfie Ouça, assista,
coloque como uma lista de verificação. Beba água. Eu bebi um copo grande de
água assim que acordei? Eu bebi água
durante todo o dia? Você terá que
se lembrar
diariamente para sempre. Se você quiser competir com
esse ecossistema de mídia moderno, estamos todos nadando.
59. Comece a experimentar com programação SelfieSpeak agora: Quero enfatizar que o programa de
fala de selfie tem que
vir de você, ser sobre você, é para você Agora, explicarei mais tarde alguns
detalhes técnicos de como fazer isso, mas não vamos complicar demais Eu quero que você pegue
seu telefone agora mesmo. Vá para a seção de registro de memorandos
e registre apenas uma coisa que você gostaria de
fazer diariamente e que acha que lhe daria mais
confiança em sua vida Faça você se sentir melhor
com algo que você faz. Algo que fiz há
mais de um ano e ainda estou fazendo. Estou muito feliz por ter feito
isso, pois queria limitar a quantidade de conteúdo que
recebo todos os dias quando se
trata de notícias. Eu costumava começar meu
dia
navegando sem pensar em todos os sites de notícias
e ainda assim me manter mais informado Mas com que finalidade? Eu me propus a meta específica de consumir notícias por
mais de 30 minutos, não mais do que 30 minutos pela
manhã. Como eu fiz isso? Eu criei uma pequena gravação de áudio
e disse TJ, se você começar a ler as
notícias pela manhã, você vai parar depois de 30 minutos. Muito simples. Demora
cerca de 10 segundos para dizer que leva cerca de 10
segundos para ouvi-lo. Agora eu tenho essa parte de um áudio mais longo que
tem todos os meus objetivos, aspirações e hábitos que eu tento fazer diariamente Mas eu quero que você
comece agora. Escolha apenas uma coisa. Escolha um hábito específico que
você
praticará diariamente. Isso é relativamente simples você acha que
melhoraria sua vida. Essa mudança de hábito
me ajuda dramaticamente
porque agora, em vez de passar 2 minutos ou 2 horas folheando as notícias sem
pensar , sou disciplinado Eu li tudo o que eu
quero ler em 30 minutos. E então eu posso passar a escrever um
diário, meditar
e escrever
programas e conteúdos de desenvolvimento pessoal E fazendo todas as outras coisas. Meu programa de exercícios que
faço todas as manhãs, tenho todo esse tempo extra
que torna minha vida melhor. Isso aumenta a confiança em mim. Por favor, não
avance rapidamente com isso. Não exijo que você publique
isso na seção de estudantes, mas quero isso só para você. Eu quero que você grave a si mesmo dizendo a si mesmo algo
específico que você quer fazer. Eu quero que você adquira
o hábito disso. Vai parecer
estranho e extravagante no
começo, mas a começo, mas Isso pode mudar sua vida
e aumentar sua confiança.
60. Vamos começar com sua programação no SelfieSpeak: Esta seção será muito prática. Eu quero que você tenha mais
confiança na vida. Acredito que a chave para isso é descobrir como você pode
colocar lembretes e
dicas suficientes à sua frente
todos os dias para seguir os hábitos diários necessários para
realizar o que deseja Até agora, se tudo que você está
fazendo é me observar, há um monte de teorias
circulando por aí. Precisamos realmente
arregaçar as mangas agora começar a trabalhar
e nos concentrar nos aspectos técnicos
da
criação de seu programa de
fala de selfie, seu programa mídia de selfie
e
seu programa de texto para selfies Preste muita atenção aqui
porque não é difícil. Mas dirigir não é difícil agora. Mas foi quando
você fez isso pela primeira vez, há um
pouco de complexidade. Parte disso é que você
só precisa superar
a inércia de não fazer isso
e fazer isso pela primeira vez Por favor, concentre-se nisso. Não avance rapidamente
por esta parte.
61. Você pode se programar: Eu desenvolvi uma solução
chamada programação de selfies. Isso é o que vamos
aprender nesta seção. A programação de selfies
tem três pernas. É uma mesa com três
pernas que a sustentam. Há três partes da programação de
selfies. Há a parte de áudio, que eu chamo de programação de
fala de selfie É você simplesmente falando no seu próprio celular e
gravando sua própria voz. Vou explicar
como fazer isso em breve. Existe programação de
mídia para selfies, e essa é apenas uma
maneira elegante de dizer que você tira uma foto de si mesmo fazendo as coisas que deseja Se você está tentando ganhar mais autodisciplina sobre o que come
, tire uma foto de si mesmo comendo uma maçã que o
lembrará de
comer mais frutas frescas em vez de
mais muffins ou biscoitos A última coisa é a programação de texto para
selfies. Essa é uma
maneira simples de dizer: tenha uma lista, não
precisa de nenhum aplicativo especial, não
precisa
sair e comprar novos livros. Não estou te vendendo um diário. Basta usar seu celular. Gosto de manter as coisas simples. Eu simplesmente vou para a
seção de anotações do meu telefone e tenho uma categoria inteira para meus hábitos de rotina matinais e
meus hábitos rotineiros noturnos. É isso que
me mantém alinhado com meus próprios objetivos de autodisciplina Essas são as três coisas
que abordaremos aqui. A programação do selfie speak, o áudio, a programação da
mídia selfie, as fotos que você tira e
que você pode transformar em um álbum de fotos e
transformá-las em um minifilme E a programação de texto para selfies, em que você simplesmente
anota suas metas e usa como uma lista de verificação todos os dias para se responsabilizar Juntos, eles formam uma ferramenta
extraordinariamente poderosa para você se disciplinar
62. O programa de fala sobre selfies, SSP, é a maneira mais fácil de influenciar a mentalidade: Vamos começar da maneira mais fácil. Um dos meus grandes princípios quando se
trata de ajudar a criar hábitos de
autodisciplina é
que quanto mais
pudermos nos concentrar em algo fácil de fazer, mais fácil será ter
disciplina para fazer isso, porque não
dá muito trabalho Há muitas
maneiras diferentes de influenciar o comportamento. Vamos começar com a maneira
mais simples
e fácil, que é o programa de fala de
selfie O que eu quero dizer com isso? Só quero dizer que você fala ao telefone, cria uma selfie
com seu próprio áudio e diz a si mesmo o que deseja
que seus hábitos sejam em relação
a si mesmo Disciplina. Agora
vamos dar um passo atrás por um momento e realmente explicar do que estou falando. Você já me ouviu
discutir como a publicidade é o modo mais poderoso de controlar o
comportamento humano já criado, sem ser capaz de
colocar alguém na prisão Mas anunciantes de todo o
mundo descobriram que, se você realmente quer
mudar os hábitos das pessoas, a maneira mais fácil é
bombardeá-las com mensagens e
gatilhos diariamente Áudio, vídeo, texto, todas as mídias de todas
as diferentes mídias. O áudio é o mais fácil. O vídeo pode ser complicado. Iluminação, maquiagem, câmeras maiores revistas
sofisticadas podem exigir habilidades fotográficas
especiais Mas áudio é só som. Pode ser música de classe mundial, mas pode ser apenas sua
voz em um telefone celular. A publicidade no rádio funciona. Nós realmente não
sabemos se ir a um seminário de autoajuda funciona Sabemos que a
publicidade no rádio funciona porque as empresas
, nos últimos 80,
90 anos, gastaram mais $1.000.000.000.000 Todos os anos, centenas
de milhões de dólares são gastos em
publicidade de rádio em todo o mundo. Sabemos que funciona, podcasting funciona e
que as pessoas que o ouvem aprendem muito e
às vezes isso muda
seu comportamento Quero que você pense em
criar essencialmente
um anúncio para si mesmo. Você não precisa ter uma linguagem
sofisticada de Jingos, não
precisa
ter músicas especiais, jingles Pode ser só
falar com você mesmo. Você mesmo pode pensar nisso
como
um podcast para um público. Você pode pensar nisso como uma adição
microdirecionada a apenas uma pessoa. Mas precisa ser
específico para o que você quer que você e eu ainda não conhecemos. Com toda a probabilidade, você tem metas
específicas de autodisciplina que deseja e que
são exclusivas para você A beleza do programa de
fala de selfies é que você
não está ouvindo guru
onisciente lhe dizer o que fazer com uma voz
profunda e estrondosa Você está
ouvindo sua própria voz, dizendo o que você quer fazer. Deixe-me dar um exemplo rápido porque não é complicado. Vou para o meu celular. Vou para a seção de
mensagens de voz. Vou apertar o botão de
gravação TJ. Você é autodisciplinado. Você é alguém que assume responsabilidade e
responsabilidade por cada ação que realiza Ao acordar de manhã, você começa bebendo
um copo grande de água. Você bebe apenas uma xícara de café por dia e
não coloca açúcar nela. Agora, eu poderia continuar. Eu tenho um programa de fala de selfie
que dura cerca de 13 minutos. Abrange todos os
aspectos da minha vida. Como eu quero ter autodisciplina em todas as
principais esferas da vida. Agora, é fácil fazer isso. Se eu tropeçasse,
tropecei um
pouco em uma Adivinha o que? Isso não importa. Isso não vai sair em um anúncio do
Super Bowl em algum lugar. É só que, para mim,
é minha voz. Não preciso contratar
um especialista em locução. Você não precisa contratar
um dublador, basta usar sua própria voz
logo de manhã,
normalmente a melhor hora para
ouvir o áudio Assim como os anúncios de rádio funcionam, se você estiver dirigindo um carro, fazendo outras
três coisas ou
caminhando sozinho, áudio
falado também funcionará se você o ouvir todos os dias. Agora, o que eu
adoro no
áudio selfie speak é que ele é muito simples de criar Não importa se
você está de pijama. Não importa onde você esteja. Desde que esteja
relativamente silencioso, você deseja alterar
alguma coisa, clicar em excluir e fazer isso de novo
ou simplesmente adicionar ao final do áudio. Você não deve se preocupar com o fato de
serem exatamente 30 segundos ou 60 segundos porque você não está
comprando tempo de rádio da rede. É para você. Você
pode fazer isso pelo tempo que quiser, eu diria. Faça o quanto quiser, mas o mais brevemente
possível, para cobrir todas as categorias
desejadas quando se trata de
realmente descrever em detalhes a autodisciplina que você deseja ter e que deseja mostrar ao longo de seu
dia e semana típicos. Se você puder fazer isso em um ou dois
minutos, faça. Se você quiser passar 20
minutos, tudo bem também. Porque lembre-se de que você não precisa se sentar
e se concentrar , assistir e pensar
nisso quando estiver
ouvindo todos os dias, você pode colocar alguns fones de ouvido. Como eu faço, os fones de ouvido simplesmente tocam em
um balcão em algum lugar Contanto que você possa ouvir, você pode estar tomando café da manhã,
lendo as notícias. Você pode fazer outras coisas.
É a repetição. É o reforço. A velha regra geral com anúncios de rádio e TV era que,
se um cliente potencial não ouvisse,
visse seus anúncios
pelo menos sete vezes, é como se
nunca tivesse visto É por isso que você vê e ouve os mesmos anúncios repetidamente
. Com você fazendo seu
próprio anúncio, você pode se expor
a ele todos os dias, para Ele pode continuar funcionando,
continuar lembrando você, fornecendo
os gatilhos do que você precisa fazer
para ser É um conceito
incrivelmente simples mas nunca vi
ninguém realmente tentar
explicá-lo e ajudar as pessoas
a implementá-lo regularmente No passado, a
desculpa seria, bem, eu preciso de equipamentos de
edição
e dispositivos de gravação complicados e dispositivos de gravação E, de verdade, não, você tem um estúdio
de gravação de áudio sofisticado aqui mesmo no seu celular. Você não precisa de mais equipamento. Você não precisa de um
dublador profissional. Você não precisa de nenhuma edição. Você quer ter uma
música leve ao fundo. Você pode, mas não precisa. Gosto de ter apenas minha
voz, sem outro plano de fundo. É mais fácil ouvir
e menos distrações. O que acontece se você
se cansar disso? Só ele vai fazer outro? Não demora muito. Não, você não precisa escrever um roteiro inteiro e seguir
uma palavra do roteiro para trabalhar. Isso não é algo como hipnose, onde tem que
ser tão exata e precisa Você não está se hipnotizando, isso é publicidade subliminar, isso é Mas é anunciar
o melhor produto
do mundo inteiro. Sua autodisciplina. Vou explicar como fazer
isso. Outros prós e contras da selfie falam sobre programação.
Existem outras ferramentas. Eu vou te dar a programação de mídia de
selfie,
a programação de texto de selfie Mas isso é, de longe,
o mais inovador, o mais fácil de fazer. Não custa nada. Além de ser fácil de fazer
, é fácil de fazer
diariamente. Se você puder fazer isso, apertar play, é
tudo o que você precisa fazer. Não é como uma afirmação em
que você precisa se
lembrar todos os dias de
dizer algo em voz alta Você não precisa
dizer nada em
voz alta depois de fazer isso. Uma vez, está usando o poder
da tecnologia digital para aliviar a carga de sua peça e
torná-la realmente fácil E, francamente, você pode fazer
isso quando estiver com preguiça. Porque quando acordo de manhã
, sou preguiçoso. Mas, por mais preguiçosa que
eu seja, não tenho preguiça de fazer pop e simplesmente bater no prato porque já
estou com meus fones Esta é uma inovação empolgante, fico feliz em compartilhá-la com você. Espero que você obtenha
ótimos resultados com isso. Porque quando você anuncia
e comercializa para si mesmo os hábitos
exatos de autodisciplina que deseja diariamente,
agora você tem uma concorrência real contra todas as outras pessoas que
anunciam que você faz o
dia todo para ter autodisciplina
ruim e
fazer coisas contra seus interesses
63. Aqui está exatamente como você faz um programa de fala de selfie para mindset: Vamos dividir isso em termos
simples e simples. Veja como você cria
seu próprio programa de
fala de selfie . Basta
ir ao seu telefone. Eu uso um iphone, mas você pode fazer isso em qualquer tipo de telefone. Eu vou até os utilitários onde
minhas mensagens de voz estão armazenadas. Então há um grande botão vermelho, eu só aperto em TJ Você é autodisciplinado. Você está no controle
de sua própria vida. Cada vez eu
falo comigo mesma. Eu digo a mim mesma todos os
hábitos que quero ter. Não estou fazendo um grande discurso, não
estou lendo um discurso,
estou apenas falando. Estou tratando isso como
se fosse uma conversa. Agora, vou clicar em Parar agora, porque esse não será
o que eu realmente uso. Mas é realmente simples assim. Eu sei que em algum
momento da sua vida, você deve ter deixado uma mensagem de voz. Você está acostumado a ter
sua voz gravada. Não é grande coisa. O problema é o seguinte,
ninguém mais precisa ouvir. É só para você. Se você disser, não
importa,
sua voz estala. Não importa. Sua
voz é estridente Irritante. Isso só importa? O principal é que
você diga a si mesmo exatamente os hábitos
que deseja adotar para
se autodisciplinar. Ou seja, o que é crítico realmente não
importa
sobre o tipo de afirmação, no tempo presente, as pessoas do
passado são obcecadas por muitos detalhes. Acho que o principal é falar consigo mesmo
como se você fosse um
ser humano real, o que Lembre-se das coisas diárias que você quer fazer todos os dias. Eu digo a mim mesma, TJ, você vai fazer quantas
flexões puder em 60 segundos. Tj. Todos os dias, você escreverá pelo
menos 500 palavras sobre autodisciplina
e hábitos. É tão específico. Ao ouvir isso todos os dias, fica mais
fácil fazer isso. Ele fornece sinais de gatilho. Depois de gravar,
tudo o que você precisa fazer todos os dias é tocar e
ouvir. É por isso que esse método é tão
superior às afirmações. Novamente, eu não sou contra a afirmação, mas se você tiver que dizer
uma afirmação a si mesmo todos os dias em
algum momento depois de uma semana, você simplesmente não vai
fazer isso a menos que tenha muito mais autodisciplina
do que 99% do mundo Presumivelmente, esse não é o caso ou você não
estaria nesta classe A beleza do
modelo de programação selfie
speak não exige
nenhuma autodisciplina, além de disciplina suficiente
para ouvi-lo Não vamos complicar demais, você não precisa ter
um roteiro perfeito Se você disser, continue. Se você errar, apenas trate isso como uma conversa e continue Agora, se você cometer um erro, diga algo realmente o
oposto do que você pretendia. É o primeiro minuto, ok? Então eu simplesmente clicaria em
excluir e começaria de novo. Não comece com a edição. Depois de iniciar um projeto
de edição, ele pode se estender
por semanas, meses e anos. Vamos manter as coisas simples. Eu quero que você realmente
aprenda esse sistema. E para fazer isso, vou
pedir que você faça
isso em breve, fazendo sua própria gravação de áudio. Se você quiser
pensar nisso como o apresentador de um podcast
só para você, se quiser pensar nisso
como um anúncio, tudo o que realmente importa é que você esteja falando sobre
o que deseja Você não está ouvindo um guru dizer quais devem ser suas metas de
autodisciplina Você decide, se estiver ouvindo um guru, dizer quais hábitos
você deve ter, então isso não é autodisciplina,
é disciplina de outras pessoas
para você Essa é a beleza de você
criá-lo e ouvi-lo todos os dias com sua própria voz. É realmente muito simples.
64. O programa Selfiie Media: Você já ouviu a
expressão, uma imagem vale 1.000 palavras. Bem, pode ser quando realmente te
toca de alguma forma. Agora, todos nós adoraríamos ter os orçamentos de uma grande agência de
publicidade para fazer cartazes
enormes e contratar fotógrafos
sofisticados Mas o problema é o seguinte.
Você não precisa, desde que
tenha um telefone celular, você mesmo pode tirar uma
foto digital. Aqui está o que eu recomendo. Tire uma foto sua fazendo o que você
quer fazer diariamente. Por exemplo, uma das minhas
maneiras de
me disciplinar é estar na cama às
09:00 da noite,
lendo por uma hora, sem telefones celulares por
perto, para que eu possa adormecer às dez
e estar bem descansada Eu tirei uma foto minha na cama às 09:00
lendo um livro Este é um bom lembrete visual, é por isso
que eu chamo
isso de programa de mídia Você está usando selfies. Não é áudio,
não é realmente vídeo
, são apenas fotos suas. Programa de mídia para selfies. Essa é a sigla que
usarei no
resto do curso Você está acostumado a tirar
selfies. Todos nós tiramos selfies Normalmente, é com
amigos e familiares, um bom local de férias
ou em uma festa, desta vez, tire selfies de si mesmo, fazendo algo que
mostre boa disciplina Se você comer muita porcaria, tire uma selfie comendo uma maçã, uma
banana ou comendo vegetais Seja qual for o hábito diário que
você espera ter, tire uma foto de si mesmo. Agora, o que eu
faço é colocá-lo em um álbum de fotos e
um pequeno texto me lembrando novamente de qual é
o hábito que
estou tentando fazer Talvez você queira confiar
apenas nas fotos. Agora, a coisa mais fácil de
fazer é colocá-los no telefone e ver as fotos rapidamente
no telefone. Coloque-o em um álbum de fotos para
que ele passe rapidamente. Você pode até mesmo colocá-lo no Facebook e fazer isso para que
só você possa vê-lo. É um bom lembrete rápido. Tenho mais de 100
hábitos diários que tento seguir. Eu tenho uma foto
para cada um agora, isso parece muito, mas eu tenho que
tirá-la muito rapidamente. Em um álbum de fotos,
tudo leva pouco mais de
um minuto e meio. Realmente não demora muito. Esse é um grande conceito. Obviamente, não é ciência de
foguetes. Você já sabe como
tirar uma foto sua. Você já sabe
que a publicidade funciona. Anúncios em cartazes Anúncios de jornal de página inteira costumavam funcionar. Os anúncios de página inteira estão em
uma tela da Internet, em um site de notícias.
Eles devem trabalhar. As pessoas ainda estão pagando
muito dinheiro por elas. Use esse poder para si mesmo. Tire fotos de si mesmo fazendo as coisas que você quer
fazer diariamente. Esse é o método de
programação de mídia selfie.
65. É assim que você faz seu próprio programa de mídia selfie: Deixe-me dar alguns detalhes
mais específicos sobre como criar seu programa de mídia para
selfies Pode ser tão simples quanto você literalmente tirar uma selfie Agora, pode haver momentos em
que você precise de um pouco de distância. Por exemplo, um dos meus hábitos diários que
tento ter a
autodisciplina para fazer todos os dias é fazer caminhada de
uma hora,
normalmente às 16h. Mas é difícil simplesmente tirar uma
foto de si mesmo Acabei de dar meu telefone para minha esposa e pedir que ela tirasse a foto. Não recomendo que você perca muito
tempo esperando pela iluminação perfeita e adquirindo equipamentos
fotográficos sofisticados Basta usar seu
celular. Dessa forma , a imagem já está lá. Se você precisar que outra pessoa tire
a foto porque
quer um pouco de distância, peça a alguém que faça isso. Você não precisa contratar um fotógrafo
profissional. Novamente, isso não está
sendo vendido em lugar nenhum. Você não vai colocar
isso em uma revista. Isso é só para você. Desde que você possa se ver
e ver o que está
fazendo ou com o que está se relacionando
no mundo, o que demonstra esse bom
hábito para si mesmo Disciplina. Isso é tudo
o que realmente importa. É realmente muito simples.
66. Programação de texto selfie: Agora é hora de falar sobre a terceira etapa do método de programação de
selfies Essa é a parte da programação de
texto de selfie do
que estamos fazendo aqui Eu o chamo de STP, com certeza, na verdade. Esta é apenas uma maneira elegante
de dizer, mantenha uma lista. Faça uma lista de verificação do que você deseja que sejam seus hábitos
diários Agora, existem zilhões de
aplicativos disponíveis. Alguns deles cobram 999 por mês. Alguns deles uma
vez, 495 vezes. Eu prefiro o bom e
velho, gratuito, sem custo, sem necessidade, sem problemas Na seção de notas do meu telefone, eu vou para a seção
de notas do meu telefone e eu só tenho uma pasta que diz Morning
Personal Development. Então eu tenho uma lista de
todos os hábitos que eu quero. Esse é o programa de texto selfie. Pode parecer extremamente óbvio, mas a maioria das pessoas não faz isso A maioria das pessoas espera
se lembrar beber um copo de água ou comer porções
menores. Devo dizer que minha
memória não é muito boa, talvez a sua também não seja tão
boa. Essa é
a beleza disso. Agora, a programação de texto em Sethi é a menos sexy dessas
três técnicas que eu uso Mas, muitas vezes, é
a mais eficaz ,
porque logo de manhã
vejo uma foto
que me lembra de mim mesma bebendo um copo
grande de água Um dos meus hábitos diários é começar todos os dias bebendo
um copo grande de água. Mas às vezes isso não é suficiente para me fazer derramar
o copo de água. Estou fazendo café, só
tentando acordar. Em seguida, ouvirei um programa de
selfie speak. E nesse áudio
eu digo a mim mesma TJ. Comece cada dia bebendo
um copo de água. Mas às vezes eu não
faço isso naquele momento. Mas um pouco mais tarde pela
manhã, vou revisar minha lista de verificação Diz que beba água. Comece cada dia bebendo
um copo grande de água. Se eu não tiver bebido aquele copo
de água naquele momento, eu digo, oh, ok. E eu me levanto, vou pegar o copo de água e
bebo enquanto estou
lendo o resto do
meu programa de texto para selfies Esse é o conceito.
Realmente não é muito difícil. O que eu faço para economizar tempo é escolher
arbitrariamente um desenho artístico Todos os dias eu desenho
uma obra de arte, normalmente um rosto, um rabisco,
minha filha, e eu a
desenho no meu iPad O que eu faço é ir até
a pasta que
já escrevi em março. Depois de fazer isso hoje, basta pressionar a
letra W para quando. Realmente, simples assim,
você poderia dizer sim, usar uma marca de verificação, mas na
verdade é simples assim. Leva apenas alguns
segundos para observar que
fiz isso neste programa de texto para
selfies Novamente, você não precisa de
nenhum software extra. Não estou vendendo
aplicativos ou software para você. Você pode simplesmente usar a
seção de notas no seu telefone. Agora, algumas pessoas preferem tê-lo em um bom diário de papel
à moda antiga Pessoas como Jerry
Seinfeld preferem um grande calendário na parede onde você risca seus objetivos
. Se funcionarem para você, tudo bem. Mas para mim, sou muito
preguiçoso para tudo isso. Se eu tivesse que sair e
comprar mais blocos de notas, comprar novos calendários a cada ano, meu celular,
estaria aqui Não preciso fazer nada
além de pegá-lo. Não preciso me lembrar de
levá-lo a lugar nenhum. Não preciso me lembrar
de comprar novos suprimentos. Está sempre aqui. Um dos meus princípios fundamentais, como você já deve saber, é a maneira mais fácil de
ser autodisciplinado Ter os hábitos que você deseja. Torne esses hábitos fáceis e convenientes para que não
haja obstáculos Se eu tiver que usar um
diário em papel e acabar, agora tenho que
pensar em encomendá-lo Pode levar alguns
dias para chegar até mim. Se for um grande calendário de parede. Vou até a loja de material de
escritório a 10 minutos de distância? É uma daquelas
coisas para adiar. Não preciso
adiar nada quando estou usando uma lista de verificação
aqui mesmo no meu telefone
67. Laying de sua programação de texto selfie: Mais alguns detalhes sobre como eu uso
especificamente meu programa de texto para
selfies Você já viu meu programa de mídia de
selfies. Você já ouviu minha programação
de áudio, a programação selfie speak O texto rastreia isso. É apenas a
versão em texto
disso, está tudo definido. Eu tenho um pela manhã
e outro à noite. As da manhã são todas as
coisas que eu posso fazer facilmente. primeira hora e meia
do dia em que estou acordado, tento
examiná-las rapidamente o mais rápido possível. Não quero dizer que demore uma
hora e meia, mas entre tomar café da manhã, tomar meu café, ler notícias, normalmente
consigo fazer todas
as coisas que preciso fazer. Não demora muito. Aqui está um, é
apenas o diário de TJ. Acabei de abri-lo. Agora,
isso eu vou ditar. Não é um simples toque, um W, um Y ou um cheque, mas vou ditar
algumas ideias sobre o que aconteceu nas
últimas 24 horas da minha vida Provavelmente não estou gastando
mais do que 20 segundos nisso. Não é particularmente
demorado, mas me força a refletir. Aqui está outra em que é simples ganhar ou
não, eu não fiz isso. Eu escrevi 500 palavras hoje? Eu tento fazer isso assim que me
levanto. Normalmente, antes de ouvir meu programa de selfie speak É cedo, está
quieto na casa, ninguém mais está acordado Vou ditar de 500 a
1.000 palavras por dia, sete dias por semana, sobre minhas áreas de interesse e especialização em
autodisciplina e hábitos Mais tarde, naquela mesma manhã, chego até a pasta,
aperto um botão rápido e pronto. É realmente muito simples. Eu experimentei alguns
dos outros aplicativos e você
tem que usar a formatação deles, o tempo
deles, todas essas coisas Eu gosto apenas de uma tela em branco simples que você encontra
na seção de notas. Eu posso preencher da
maneira que eu quiser. Tenho cerca de dois terços das minhas metas de
autodisciplina pela manhã Primeiro, esses são aqueles que eu
posso fazer muito rapidamente. Então eu tenho uma noite de desenvolvimento
pessoal ativada. Um deles é o levantamento de peso. São só 5 minutos. Não fique muito impressionado, mas eu levanto pesos 5 minutos todos os dias,
no final da tarde Normalmente, eu poderia
estar na esteira ou fazer
outra coisa antes Eu só vou até aquela pasta, vejo que é o mês
específico em que estou. Acabei de bater em um estrondo. Está feito. Não preciso
pensar nisso. É assim que funciona. Não é particularmente
complicado, mas não
carrega almofadas e
canetas e não está
tentando se lembrar Oh, eu fiz isso hoje? Não. Mais uma vez, quero ser preguiçoso e facilitar as coisas para
mim e para você Não confie em sua memória se
você fez ou não
exercícios
de alongamento hoje ou
se leu partes de um
ótimo livro de não ficção Faça isso,
responsabilize-se
e diga sim ou não ou quando
ou não, todos os dias
68. Não é tarde demais para fazer suas perguntas: Estamos quase terminando. Estamos quase no final deste curso, a parte central de
todo o curso. Mas não é tarde demais para
você postar perguntas. Você pode postar suas perguntas na página
do Facebook do aluno que eu vinculei abaixo. Você pode postar suas perguntas
na seção de perguntas e
respostas do aluno aqui mesmo
nesta plataforma. Mas perceba que se há algo que
ainda está incomodando você, você sente que eu não falei sobre
nada Não é tarde demais para fazer perguntas para realmente obter tudo o que você poderia obter
deste curso. Não se limite a ampliar até o
final, pense bem nisso. Ainda há algo mais que você precisa para ajudá-lo sua própria jornada
quando se trata de
criar confiança em
todos os aspectos de sua vida?
69. Seja confiante o suficiente para mudar seus objetivos: Seja confiante o suficiente para perceber
que você não é perfeito. Eu não sou perfeito. Perceba que
às vezes o que você
achou ser uma boa ideia. medida em que criar
hábitos para criar confiança pode não funcionar, pode não ser uma boa ideia, não tenha medo de mudar
ou, Na medida em que criar
hábitos para criar
confiança pode não funcionar,
pode não ser uma boa ideia,
não tenha medo de mudar
ou, às vezes, você
conseguiu Alguns anos atrás, eu recebia muitas ligações de robôs e ainda
tinha essa
mentalidade e, seja educado, atenda o telefone Estava atrapalhando
meu dia constantemente. Eu criei um novo hábito para
mim mesma, dizendo a mim mesma, TJ, não atenda o telefone a menos que veja que é de
alguém com quem você quer falar, ou que uma teleconferência agendada tornado minha vida muito melhor Eu me lembrei
desse hábito em meus áudios, textos e vídeos, mas depois de alguns meses, tornou-se um hábito tão
arraigado eu não precisava mais
perder tempo
me lembrando diariamente de não
atender Acabou de se tornar uma segunda natureza. Foi um sucesso, mas também
pode ser diferente. Também disse a mim mesma em meu programa de palestras sobre selfies
que, com
certeza, vou comer uma salada todo almoço
e todo jantar Tentei
me lembrar disso e de mim, do
programa de fala de selfie e do texto, mas simplesmente não funcionou Eu como mais salada
do que costumava comer. Eu sou um comedor muito saudável. Mas tentar estabelecer o hábito diário de comer uma salada a
cada almoço
era simplesmente impraticável era simplesmente Eu me livrei disso. Não tenha
medo de alterar ,
editar e refinar as metas Você precisa ter confiança
em todas as esferas da vida.
70. Apenas os confiantes buscam críticas: Ninguém realmente gosta de críticas. Quando as pessoas dizem que talvez
tenham se convencido, elas acreditam, mas ninguém
gosta de ser destruído Mas se você quer
ser uma pessoa confiante e crescer, precisa pedir feedback, pedir críticas. Na verdade, eu vou fazer
isso agora com você. Eu quero que você me faça uma
crítica deste curso. Deixe-me saber onde você acha
que pode ser melhor agora. Por mais que eu ame
que você diga, oh, TJ é a coisa mais perfeita e
maravilhosa de todas.
Não mude nada. Eu sei que isso não pode ser verdade. Eu fiz o melhor curso
possível neste momento, mas ainda adoraria ouvir seus comentários sobre como
melhorá-lo. Eu li todos os comentários. Publique seus comentários aqui, na página do
Facebook do aluno
ou na seção de perguntas e respostas do aluno. O que você acha que este
curso precisa para ser o melhor curso possível do mundo quando se trata de
ajudá-lo a criar confiança.
71. Continue sua jornada de construção de confiança abaixo: Nota rápida sobre o programa:
estamos prestes a terminar este curso juntos e agradeço
seu tempo comigo. Mas perceba que eu fiz todos os
tipos de cursos extras abaixo. Você pode continuar a viagem. Você não precisa fazer
isso de forma linear. Examinando
cada palestra em ordem, eu recomendo que você dê uma
olhada nos títulos das
várias seções Se você quiser melhorar
sua confiança apenas no desempenho da câmera, por exemplo, em falar em público
ou em sua postura,
veja as seções e faça
exatamente esse curso Mas agradeço que tenha
vindo até aqui. Sinta-se à vontade para usar os outros cursos
extras anexados como um suplemento e como uma forma de
ajudá-lo a aumentar sua
confiança em áreas específicas.
72. Parabéns! Você está pronto para uma mentalidade de confiança ao longo da vida!: Parabéns, você chegou
ao final deste curso. Espero que agora você esteja cheio confiança para poder
percorrer todas as esferas da sua vida
sabendo que está fazendo tudo o que pode para ajudar a si mesmo
e aos outros. Que você pode não ser perfeito. Eu não sou perfeito,
mas pelo menos você sabe que dar o
melhor de si está dando o melhor de si. Vocês estão todos em todas as
esferas da vida. Você está vivendo a vida
do seu jeito. E você vai sentir essa confiança e mostrar
essa confiança com cada coisa que você faz diz
e pensa
na vida. Boa sorte