Confiança em como você se sente sobre si mesmo | TJ Walker | Skillshare
Pesquisar

Velocidade de reprodução


1.0x


  • 0.5x
  • 0.75x
  • 1x (Normal)
  • 1.25x
  • 1.5x
  • 1.75x
  • 2x

Confiança em como você se sente sobre si mesmo

teacher avatar TJ Walker, Public Speaking and Media Training Expert

Assista a este curso e milhares de outros

Tenha acesso ilimitado a todos os cursos
Oferecidos por líderes do setor e profissionais do mercado
Os temas incluem ilustração, design, fotografia e muito mais

Assista a este curso e milhares de outros

Tenha acesso ilimitado a todos os cursos
Oferecidos por líderes do setor e profissionais do mercado
Os temas incluem ilustração, design, fotografia e muito mais

Aulas neste curso

    • 1.

      0Confiança em como você se sente sobre si mesmo

      1:56

    • 2.

      1 vitória rápida! Truque simples para impulsionar a confiança de forma massiva para qualquer apresentação

      1:13

    • 3.

      2 Mais uma vitória rápida! Lembre-se de suas vitórias! 1

      1:27

    • 4.

      Última vitória rápida! Mostre uma postura confiante!

      1:36

    • 5.

      Por que mostrar e mostrar confiança aos outros é nunca suficiente

      1:35

    • 6.

      Diga-me onde você precisa de mais confiança em sua vida

      1:25

    • 7.

      Seja confiante sobre por que a confiança e a autoconfiança são tão importantes para você (2)

      1:30

    • 8.

      Confiança não é sobre ser perfeito, é sobre saber que você está fazendo o seu melhor (2)

      2:23

    • 9.

      Isto não é sexy! Mas aqui está a verdadeira fonte de confiança (2)

      3:01

    • 10.

      A confiança alimenta o sucesso e o sucesso alimenta a confiança

      3:09

    • 11.

      Desenvolva confiança com os outros para dar a si mesmo mais confiança

      1:55

    • 12.

      A confiança vem mais facilmente com uma mentalidade de crescimento (2)

      3:03

    • 13.

      Alta auto-estima e alta confiança andam de mãos dadas

      4:23

    • 14.

      Como este curso é diferente de outros cursos de confiança (2)

      2:05

    • 15.

      Nada gera confiança como mais fracasso!

      4:27

    • 16.

      O problema número 1 com passar pela vida sem confiança (2)

      2:38

    • 17.

      A falta interna de confiança se espalha para a falta externa de confiança

      4:34

    • 18.

      Evolua para a visão de Charles Darwin sobre o tipo certo de confiança

      1:53

    • 19.

      Orientação sobre como passar por este Course com confiança

      1:33

    • 20.

      Não deixe o medo do desconhecido destruir sua confiança

      3:48

    • 21.

      Pessoas confiantes e bem-sucedidas gostam de dar passos para bebês

      4:01

    • 22.

      Dê o passo do seu bebê agora!

      2:36

    • 23.

      Boas notícias! Você não precisa ser confiante em tudo o que faz

      3:12

    • 24.

      Por que você deve ter confiança neste instrutor de confiança

      5:34

    • 25.

      Um corte longo para desenvolver a confiança suprema

      3:36

    • 26.

      Orientação sobre como passar por este Course com confiança

      1:33

    • 27.

      Desenvolva confiança alcançando pequenos objetivos em um calendário específico

      2:35

    • 28.

      Consistência cria confiança

      4:10

    • 29.

      Desenvolva confiança compartilhando suas criações com o mundo inteiro

      9:10

    • 30.

      Confiança é uma base para a criatividade

      6:08

    • 31.

      Fake it Til You Make It Nem sempre funciona

      8:18

    • 32.

      Faça da perda de memória de longo prazo seu amigo de confiança

      2:40

    • 33.

      Nossas inseguranças agora vêm da superabundância, não da escassez

      4:35

    • 34.

      A tecnologia moderna muda tudo

      0:33

    • 35.

      Sua confiança se afogará em um mar de conteúdo

      3:29

    • 36.

      A superabundância de alimentos está causando muitos problemas de confiança

      8:43

    • 37.

      As coisas estão apagando nossa confiança!

      9:42

    • 38.

      Confiança em todas as esferas da vida

      7:52

    • 39.

      Os 7 níveis de cada esfera de hábitos da vida

      7:11

    • 40.

      Autocontrole da esfera 1

      5:59

    • 41.

      Crie seus próprios objetivos da esfera 1

      0:29

    • 42.

      Sphere 2 Sua saúde

      7:46

    • 43.

      Sphere 3 Seus relacionamentos

      7:23

    • 44.

      Crie seus objetivos de relacionamentos

      0:31

    • 45.

      Aprendizado ao longo da vida de Sphere 4

      7:12

    • 46.

      Seus objetivos de aprendizado ao longo da vida

      0:29

    • 47.

      Sphere 6 seu lazer e hobbies

      11:59

    • 48.

      Seus objetivos de lazer

      1:19

    • 49.

      Sphere 7 Sua riqueza

      13:53

    • 50.

      Seus objetivos de riqueza

      0:31

    • 51.

      É assim que eu construo confiança

      0:45

    • 52.

      Aqui está meu programa SelfieSpeak

      1:41

    • 53.

      É um pouco pessoal, mas vou mostrar meu próprio programa de mídia para selfie

      1:28

    • 54.

      Aqui está meu programa SelfieMedia

      1:43

    • 55.

      Usando seu telefone para desenvolver confiança, não destruí-lo

      8:27

    • 56.

      O verdadeiro segredo do desenvolvimento pessoal não é a indústria do desenvolvimento pessoal

      7:16

    • 57.

      Comece a experimentar com a programação do SelfieSpeak agora

      2:43

    • 58.

      Vamos começar com sua programação SelfieSpeak

      0:57

    • 59.

      Você pode se programar

      2:02

    • 60.

      O programa Selfie Speak, SSP, é a maneira mais fácil de influenciar a mentalidade

      9:58

    • 61.

      Aqui está exatamente como você faz um programa de falar selfie para mindset

      4:36

    • 62.

      O programa Selfiie Media

      3:22

    • 63.

      É assim que você faz seu próprio programa de mídia selfie

      1:21

    • 64.

      Programação de texto selfie

      4:50

    • 65.

      Laying de sua programação de texto selfie

      3:35

    • 66.

      Não é tarde demais para fazer suas perguntas

      0:47

    • 67.

      Seja confiante o suficiente para mudar seus objetivos

      1:52

    • 68.

      Apenas os confiantes buscam críticas

      1:07

    • 69.

      Continue sua jornada de construção de confiança abaixo

      0:51

    • 70.

      Parabéns! Você está pronto para uma mentalidade de confiança ao longo da vida!

      0:44

  • --
  • Nível iniciante
  • Nível intermediário
  • Nível avançado
  • Todos os níveis

Gerado pela comunidade

O nível é determinado pela opinião da maioria dos estudantes que avaliaram este curso. Mostramos a recomendação do professor até que sejam coletadas as respostas de pelo menos 5 estudantes.

502

Estudantes

1

Projetos

Sobre este curso

Você está cansado de se sentir inseguro e sem confiança em suas habilidades, habilidades de comunicação e aparência? Você luta com a dúvida e a hesitação quando se trata de apresentações importantes de trabalho ou pedindo um aumento ou promoção? É hora de assumir o controle da sua confiança e se tornar a pessoa verdadeiramente confiante que você sabe que pode ser.

Nosso guia completo de desenvolvimento de confiança, liderado pelo renomado treinador de confiança e desenvolvimento pessoal, TJ Walker, foi projetado para fornecer as ferramentas e técnicas necessárias para desenvolver uma confiança genuína em si mesmo e em seus talentos. Ao contrário de outros cursos que simplesmente ensinam a você como parecer confiante na frente dos outros, este curso se aprofundará e ajudará você a acreditar verdadeiramente em seu próprio valor e habilidades.

Conheça seu professor

Teacher Profile Image

TJ Walker

Public Speaking and Media Training Expert

Professor

TJ Walker is the founder of Media Training Worldwide and has been conducting public speaking training workshops and seminars since 1984. Walker has trained Presidents of countries, Prime Ministers, Nobel Peace Prize winners, Super Bowl winners, US Senators, Miss Universes and Members of Parliament .

Walker has more than 100,000 online course enrollments and more than 100,000 online students.

His book, "Secret to Foolproof Presentations" was a USA Today # 1 Bestseller, as well as a Wall Street Journal, and Business Week Bestseller.

Walker is also the author of "Media Training AZ" and "Media Training Success."

In 2009, Walker set the Guinness Book of World Records for Most Talk Radio Appearances ever in a 24 hour period.

Walker has also served as a forme... Visualizar o perfil completo

Habilidades relacionadas

Desenvolvimento pessoal Mentalidade
Level: All Levels

Nota do curso

As expectativas foram atingidas?
    Superou!
  • 0%
  • Sim
  • 0%
  • Um pouco
  • 0%
  • Não
  • 0%

Por que fazer parte da Skillshare?

Faça cursos premiados Skillshare Original

Cada curso possui aulas curtas e projetos práticos

Sua assinatura apoia os professores da Skillshare

Aprenda em qualquer lugar

Faça cursos em qualquer lugar com o aplicativo da Skillshare. Assista no avião, no metrô ou em qualquer lugar que funcione melhor para você, por streaming ou download.

Transcrições

1. 0Confiança em como você se sente sobre si mesmo: Imagine-se passando pela vida com total e total confiança. Quando as pessoas virem você falar ou até mesmo entrar em uma sala, elas se convencerão de que você está confiante, mais importante, você sentirá confiança por dentro. Você saberá que está dando o melhor de si. Você está fazendo o melhor que pode e está fazendo tudo o que pode para atingir seus objetivos. Oi M TJ. Walker, e por mais de 30 anos ensinei presidentes de países, primeiros-ministros, ganhadores do Prêmio Nobel da Paz até atletas profissionais a exalar mais confiança em todos os aspectos da vida Neste curso, vou ensinar técnicas passo a passo para que você possa criar confiança. Não é algo com que você nasce ou não. Não se trata de sorte. Não se trata apenas de ficar empolgado no momento. Existem técnicas específicas que você pode usar diariamente para criar mais confiança e mostrar mais confiança ao resto do mundo. Agora, este curso é totalmente novo. Todas as informações são atualizadas para você. Então, leva em conta, por exemplo, essa coisa, telefones celulares. Isso geralmente destrói nossa confiança porque parece que todos no mundo são mais bonitos do que nós. Todo mundo tem férias mais glamorosas, todo mundo é mais magro, todo mundo é mais engraçado Vou ensinar técnicas altamente específicas sobre como você pode usar seu telefone celular a seu favor para ajudá-lo a aumentar sua confiança. Tudo isso e muito mais no curso. Se você está pronto para aumentar sua confiança, inscreva-se agora mesmo. Vamos começar. 2. 1 vitória rápida! Truque simples para aumentar a confiança de forma massiva para qualquer apresentação: Vamos começar com uma vitória rápida. Imagine que você tenha que fazer uma pequena apresentação em uma reunião importante hoje. Ou você tem que ir a uma entrevista de emprego ou dar uma proposta de emprego, e não está totalmente confiante de que vai dar o melhor de si. Aqui está algo simples, garantido que funcionará sempre. Pegue seu celular, vá para a seção de gravação de vídeo e pratique o que você quer dizer, mesmo que sejam apenas os primeiros 30 segundos. Assista, olhe, ouça, descubra do que você gosta e do que não gosta. Faça isso 23, talvez quatro vezes. Pode levar apenas 5 minutos. Mas continue praticando até se convencer de que está fazendo o melhor que pode O que está te deixando nervoso? O que está roubando sua confiança é esse medo do desconhecido E se eu parecer estúpido? Ao praticar em vídeo, você saberá exatamente como está se saindo Você não precisa mostrar a ninguém. Você não precisa contratar um treinador. Vá a um grande workshop público sozinho. Não há mais ninguém por perto. Grave você mesmo em vídeo. Olhe até ficar feliz com isso. Faça isso, sua confiança vai disparar. 3. 2 Mais uma vitória rápida! Lembre-se das suas vitórias! 1: Mais uma dica muito rápida antes de nos aprofundarmos neste curso. A última dica tratou da confiança externa. Como você faz com que outras pessoas percebam que você é confiante praticando em vídeo Esse é sobre suas entranhas. Uma ótima maneira de ter confiança. Para simplesmente se lembrar de que vocês são pessoas bem-sucedidas, lembre-se de um sucesso específico e fale sobre um grande sucesso que você está planejando. Por exemplo, vou para o meu registro de memorando de áudio e vou gravar TJ, você é bem-sucedido Você tem 1 milhão de estudantes on-line está no caminho certo para ter 1 bilhão de estudantes on-line com seus cursos. Eu clico em Parar agora, tenho uma pequena gravação de áudio. Eu escuto uma gravação de áudio que tem essa e todas as minhas outras aspirações metas e afirmações Demora apenas cerca de 10 minutos. Grave um áudio, sua própria voz. Isso é só para você. Você não precisa compartilhá-lo com mais ninguém. Lembrando a si mesmo de um sucesso que você teve. Lembrando a si mesmo da grande meta, qual você está trabalhando e se concentrando para ter sucesso Ouça isso todos os dias. Depois de gravá-lo uma vez, tudo o que você precisa fazer é clicar em play. 4. Última vitória rápida! Mostre uma postura confiante!: Apenas uma última vitória muito rápida que fará você se sentir confiante e parecer confiante para todos os outros. Isso se relaciona com sua postura. Esse é um exercício simples. Você simplesmente sobe até uma parede. Você fica a cerca de 30 centímetros da parede. Vou me inclinar ao lado da parede atrás de mim. Vou me recostar, apenas minha cabeça tocando E eu vou fazer isso por 1 minuto em uma situação normal. Agora, se você está me olhando de lado, estou inclinado para trás assim. O que isso faz é realinhar completamente seu corpo o dia todo Temos todas essas dicas para nos fazer curvar, olhar para um telefone celular, olhar para a tela do computador É muito raro realmente ver alguém com uma boa postura se levantando e passando apenas 1 minuto inclinado Quando apenas sua cabeça está tocando a parede, ela se realinha completamente e faz você se sentir como se tivesse três metros de altura. Experimente isso. Você pode fazer isso em um escritório, você pode fazer isso em um corredor onde não há ninguém por perto, ninguém precisa ver você fazer isso Mas se você estiver prestes a fazer um discurso, vá a uma reunião importante. Isso vai fazer você se sentir muito melhor. Você vai exalar confiança. Você estará respirando mais profundamente, tudo ficará melhor. Você não precisa se deitar no chão, fazer nada que faça você suar ou se exercitar, flexões ou polichinelos, basta se apoiar na parte de trás da parede, experimente trás da parede Isso fará com que você se sinta muito mais confiante. 5. Por que mostrar e mostrar confiança aos outros nunca é suficiente: Deixe-me dar uma pequena orientação sobre a estrutura do resto deste curso. Como mencionei logo no início, ele realmente abrange duas áreas principais. Sinais externos de confiança. Como o resto do mundo percebe sua confiança interior? Você pode ter total confiança interior. Mas se todos no mundo perceberem que você está nervoso, desconfortável, excessivamente tímido e inseguro, é improvável que eles respondam favoravelmente ao que você está pedindo e às que você está Por outro lado, você pode exalar total confiança, mas se estiver constantemente atormentado por inseguranças sobre si mesmo, isso o impedirá de tentar grandes coisas em Nunca se trata apenas parecer confiante ou se sentir confiante. Você tem que ter os dois. Uma das razões pelas quais criei este curso é que senti que muitos outros recursos disponíveis tratavam apenas um aspecto da confiança ou de outro, mas nunca de ambos Neste curso, terei sido reprovado se você não sair do curso com um forte senso de como ter a melhor aparência. Parece que dá o melhor de si, confortável, confiante, relaxado para os outros, mas também se sentindo genuinamente confiante sobre suas habilidades, suas habilidades, seus talentos e o que você está tentando fazer Com tudo o que fazemos neste curso, lembre-se de que nunca é um ou outro, você precisa ter os dois. 6. Diga-me onde você precisa de mais confiança em sua vida: Sou uma pessoa bastante confiante, mas não tenho certeza de que consigo ler sua mente. Eu preciso saber de você agora, onde você sente que precisa mais ajuda quando se trata de melhorar sua confiança. O que está levando você a este curso? Onde você precisa especificamente ver uma melhora dramática em sua confiança para sentir que este curso realmente superou em para sentir que este curso muito suas expectativas Espere só um momento. Você pode publicá-lo aqui mesmo na seção de perguntas e respostas do aluno. Você também pode acessar o fórum estudantil que criei no Facebook. É só para estudantes como você. Não há vendas nem nada mais. É apenas um lugar para você compartilhar suas preocupações específicas, suas tarefas de casa, outras ideias e perguntas Eu criei um link para a página do Facebook abaixo. Se você não quer estar no Facebook, tudo bem. Você pode publicá-lo aqui mesmo na seção Perguntas e Respostas da plataforma. Mas realmente me deixe ouvir de você. Gostaria de saber o que você está fazendo, porque, por mais confiante que eu esteja em criar o melhor curso sobre confiança de todos os tempos, sei que se eu ouvir você e você tiver certas perguntas que eu não abordei, o curso será ainda melhor. Porque eu posso criar novos conteúdos, novas palestras, para responder às suas necessidades Por favor, me coloque para trabalhar. 7. Tenha confiança sobre por que a confiança e a autoconfiança são tão importantes para você (2): Vamos recuar por um momento. Por que a confiança é realmente tão importante? Não deveríamos nos concentrar apenas na competência se você fizer um bom trabalho? Não é só isso que importa? Bem, o problema é o seguinte. Os dois estão interrelacionados. Na verdade, você pode ver quase qualquer sucesso na vida. Isso não acontece sem confiança. Você precisa de confiança como ponto de partida. Você precisa ter alguma confiança de que pode ter sucesso. Se você não tem confiança, o que acontece é que normalmente você nem tenta ou sabota seus esforços Eu acredito muito e acho que você também, ou não estaria aqui Essa confiança é fundamental para todos os outros sucessos na vida confiança por si só não lhe dará o anel de latão, o cargo de CEO mais alto ou o presidente eleito ou primeiro-ministro do seu país Mas sem isso, você está garantindo que nenhuma dessas coisas aconteça Se você quer ter sucesso na vida, não apenas financeiramente, mas nos relacionamentos, no propósito, no sucesso do seu jeito, não pode fazer isso sem ter confiança É por isso que é tão importante que você aprenda essa habilidade de ser. É uma habilidade, não é algo com o qual você acabou de nascer. É uma habilidade, e é isso que vamos aprender neste curso. 8. Confiança não é sobre ser perfeito, é sobre saber que você está fazendo seu melhor (2): Muita confiança é simplesmente saber que você está fazendo o melhor que pode. E algumas pessoas, ou muitas pessoas, gostarão do que você está fazendo. Não se trata de atrair a todos no momento. Estou extremamente confiante em como estou falando com você em vídeo Por que é? Porque eu nunca recebi nenhuma crítica, e todo mundo que já me viu em vídeo disse, oh TJ, você é ótimo, você é maravilhoso, você é perfeito, você é tão bonito Não. Já ouvi pessoas deixarem comentários nos meus vídeos, no Youtube e em outros lugares dizendo: Ei, Baldy, por que você não esconde seu rosto Tj. Seus olhos estão muito redondos. Tj Não gosto do jeito que suas mãos se movem. Tj. Seus dentes parecem engraçados. Você parece o cara de Psycho. Ultimamente, tenho ouvido pessoas dizerem que um político de 78 anos que é 20 anos mais velho do que eu, recebo críticas o tempo todo Certamente já ouvi pessoas dizerem, oh, você é muito velho, gordo, ruim, todo tipo de coisa quando se trata de me ver em um vídeo. No entanto, estou confiante de como estou me saindo. É confiança porque eu fiz tantos vídeos que eu mesmo assisti. Eu sei exatamente como estou me saindo. Eu sei que é assim que eu quero me deparar. Eu sei que estou dando o melhor de mim. Eu sei que tive muitos sucessos agora. Eu fiz vídeos on-line que não tiveram nenhuma visualização. Eu fiz cursos on-line, às vezes que renderam $5 depois de cinco anos É uma confiança que não surge porque tudo que eu faço se toca e se transforma em ouro Não, estou confiante porque aprendi com o feedback. Eu tive uma visão equilibrada e analisei o feedback positivo e as recompensas. Como já assisti a mim mesma em vídeo tantas vezes, sei como estou me saindo. Não preciso me preocupar se, oh, eu faço isso ou aquilo é a essência da confiança. 9. Isto não é sexy! Mas aqui está a verdadeira fonte de confiança (2): Você pode não gostar do que estou prestes a dizer. Mas isso é extremamente importante. É sobre como ganhar confiança. A boa notícia é que qualquer um pode fazer isso. A má notícia é é uma solução que envolve algo que não é tão sexy. É um estalar de dedos. Não é simplesmente baixar um abade. A chave para a confiança na vida são seus hábitos diários. Seu sucesso na vida flui da sua confiança. Sua confiança flui de seus hábitos diários. Michael Phelps se sente confiante quando vai nadar, em parte porque praticou hábito diário de nadar 10.000 milhas Parece um exercício e levantamento de pesos, há uma rotina muito específica Seu apresentador de talk show favorito está confiante no ar porque essa pessoa fala no ar há horas, todos os dias há anos. Provavelmente, é sobre os hábitos diários. Você pode ter um personal trainer que esteja em perfeita forma. Talvez fosse genético, mas pode ser porque eles têm hábitos diários de como se exercitam. Muito do que vamos fazer neste curso é, na verdade, detalhar as coisas. Para que você forneça hábitos altamente específicos que você pode fazer diariamente. Se você quiser ter mais confiança como palestrante, por exemplo, pode simplesmente decidir, como hábito diário falar abertamente todos os dias. Pode ser fazer uma pergunta com um significado. Pode ser fazer um vídeo simples de 30 ou 45 segundos que você publica nas redes sociais. Pode ser fazer uma entrevista em podcast como convidado. Se você quiser se manifestar todos os dias e aumentar sua confiança como comunicador, nunca houve um momento tão fácil de fazer isso Você não precisa esperar que alguém o convide para falar com 100 pessoas. Se você quer confiança em seu corpo , precisa ter hábitos diários altamente específicos para exercícios e alimentação adequada. Vou explicar passo a passo como decidir quais hábitos você precisa para lhe dar a confiança necessária para atingir seus objetivos na vida. Prepare-se Sim, há um pouco de mágica neste curso, e eu vou te ensinar um pouco de magia de como fazer com que esses hábitos permaneçam. Mas não se engane sobre isso. Se você realmente quer ter confiança, precisará adotar e praticar hábitos diariamente para aumentar sua confiança e fornecer uma razão legítima para estar confiante. 10. A confiança alimenta o sucesso e o sucesso alimenta a confiança: Eu te disse há pouco, você precisa de confiança para ter sucesso. Mas isso funciona nos dois sentidos. Você precisa de sucesso para ter confiança. Agora, você provavelmente não se lembra porque eu não me lembro quando você estava aprendendo a andar, você não simplesmente pulou do Cb e começou a correr e tudo ficou perfeito? Não. Você aprendeu engatinhando, o que lhe deu um pouco mais de confiança para engatinhar mais , engatinhar um pouco mais rápido Então, um dia, você teve confiança suficiente para se levantar, segurar uma oscilação e cair Então você poderia ficar sozinho, então você poderia dar um passo antes de cair. Então, talvez em duas etapas, tudo foi sequencial. Você não deixa de ser apenas um bebê que não consegue se mover para correr. Cada passo positivo foi devido a um sucesso anterior. Você rastejou um pouco mais. Você deu um passo em vez de zero antes de seguir. Tudo foi construído com base em um sucesso após o outro. Qualquer grande atleta sucesso em escala internacional teve sucesso pela primeira vez, normalmente quando tinha cinco anos de idade, apenas com crianças na vizinhança Grandes estudiosos não ganharam um Prêmio Nobel do nada. Eles tiveram sucesso em todas as partes de sua carreira acadêmica Você teve sucesso em sua vida, e eu quero que você tenha mais sucessos Mas perceba que é o sucesso que lhe dará confiança. Uma razão pela qual as pessoas às vezes não têm confiança é que elas não têm nenhuma razão racional para serem confiantes. Se você nunca iniciou um negócio em toda a sua vida e, de repente, deseja arrecadar $2.000.000.000 para algum esquema de Internet que não está muito bem pensado e você não tem um bom plano de negócios e não tem um modelo de receita De alguma forma, você se diverte com um capitalista de ou assiste ao programa de TV Shark Tank e só quer improvisar Bem, você provavelmente não vai exalar confiança. Adivinha o que? Você não deve exalar confiança. Você precisa mostrar alguns sucessos, alguns marcos. Você precisa ter feito sua lição de casa, é isso que lhe dará mais confiança Procure sucessos, tudo o que você faz na vida, e desenvolva a partir deles Os Beatles não se tornaram os Beatles da noite para o dia. Eles tocaram por 10.000 horas nas cervejarias da Alemanha com pequenos grupos aprimorando suas habilidades, mas recebendo ótimos comentários Receber feedback positivo e positivo de fãs locais que cresceram cada vez mais e cresceram. Tenha isso em mente. Você precisa de confiança para ter sucesso, mas o sucesso também impulsionará sua confiança 11. Crie confiança com os outros para se dar mais confiança: Aqui está uma aplicação prática na vida real quando se trata de como o sucesso ajudará a criar confiança. Eu vejo isso o tempo todo. Muitos dos meus alunos nesta plataforma e outros dirão: professor, eu quero escrever este livro. Mas estou um pouco nervoso em abordar editoras e tenho o livro todo escrito É um ótimo livro e eles não têm confiança. O problema é que eles não têm motivos para acreditar que será bem-sucedido. Meu conselho para eles e meu conselho para você é que se você quiser escrever um livro, tudo bem, escreva o livro. Mas vamos começar a obter alguns, muitos sucessos ao longo do caminho Por que você também não bloga Comece a receber feedback das pessoas. Porque se você blogar duas vezes por semana durante seis meses, notará algumas de suas postagens e não obterá resposta. Outros podem receber muitas respostas que o direcionarão para novos lugares para seu público. Nesta era moderna, as pessoas que são os autores mais bem-sucedidos normalmente já compartilharam esse conteúdo em um blog, um pod, um elenco ou algum outro fórum. Eles têm sucesso mostrando que o público se preocupa com suas ideias. Então, quando eles vão a uma editora, eles têm confiança legítima, não apenas em suas ideias, mas no fato de que há um público para suas ideias. Um público de pessoas que querem o produto e estão dispostas a pagar por ele. É bom ter grandes aspirações e metas altas, mas perceba que você pode identificar formas específicas de sucesso No momento, ele sobe em etapas. E não se trata apenas de tentar subir 30 degraus de uma só vez em um trecho gigante. 12. A confiança vem mais facilmente com uma mentalidade de crescimento (2): Os seres humanos estão programados para viver com uma consistência interna É por isso que é extraordinariamente importante que você tenha a mentalidade certa Porque se você não tem uma mentalidade de crescimento, é muito mais difícil exalar confiança Há pessoas com uma mentalidade fixa que acreditam que, basicamente, você nasce com certos níveis de talentos Sua educação, sua posição na vida que o mantém onde está e você tem uma certa mentalidade de crescimento As pessoas acreditam que existe um potencial ilimitado. Agora, isso não significa que todo mundo com quatro pés de altura possa ser o centro de um time profissional de basquete, mas significa que existem tantas possibilidades na vida de que você, como ser humano, pode crescer. Você pode crescer em termos de suas capacidades mentais, intelecto, força física, relacionamentos, felicidade em todos os aspectos de sua carreira e vida pessoal Isso requer uma mentalidade de crescimento que exija dizer que o copo está meio cheio, não meio Isso significa que você não pode dizer a si mesmo, oh, eu não sou formado em direito, então não posso fazer isso ou não tenho um diploma de prestígio suficiente, então não posso fazer isso. Significa tirar as correntes e perceber que a grande maioria do acontece em sua vida depende de você, com base no que você faz, seus hábitos diários e em como deseja crescer Porque se você não tem uma mentalidade de crescimento, se você sente que as coisas estão definidas e tem todo o talento que você sempre terá, porque você nasceu com isso, então , na verdade, torna-se racional, torna-se internamente consistente não ter confiança Se todos em sua família nunca ganharam mais do que uma certa quantia de renda e você deseja ser rico Se você tem uma mentalidade fixa, você vai se sabotar Porque há uma parte de você dizendo que esta é minha posição na vida. Eu não posso ir além disso. Se eu quiser pedir esse aumento ou aquela promoção, ou procurar esse ótimo novo emprego, ou começar um negócio, provavelmente não vai funcionar. Essa vai ser a mentalidade. Bem, isso está destruindo sua confiança porque você literalmente não está confiante de que pode ter sucesso Falarei mais tarde no curso sobre mentalidade de crescimento Se você ainda não tem, você pode obtê-lo. Mas você deve estar profundamente consciente disso. Porque você pode aprender todo tipo de outras dicas, truques, técnicas, como ser um orador melhor. Você está mancando Sua capacidade de ter sucesso na vida e sua capacidade de ter confiança se você não tiver uma mentalidade de crescimento 13. Alta auto-estima e alta confiança andam de mãos dadas: Para ter altos níveis de confiança, você deve ter alta autoestima. Se você pensa mal de si mesmo, como mencionei na palestra anterior, isso vai bagunçar as coisas porque nós, como humanos , estamos programados para ter uma Se você acha que não é muito bom , por que confiaria em outra coisa? Você tem que se concentrar na sua autoestima, tornando-a cada vez melhor. Agora, muitas pessoas ficam confusas com isso. Não se trata de ser arrogante, não se trata de estar cheio de arrogância Não se trata de dizer que sou infalível e sou o melhor Não, não é isso. Mas você precisa ter uma autoestima elevada, no sentido de saber que quando se concentra em algo, quando trabalha em algo, pode ter sucesso. Você pode melhorar a si mesmo. Você pode melhorar a si mesmo. Pessoas com alta autoestima não são realmente melhores oradores públicos do que pessoas com baixa estima quando se trata de habilidades. A diferença é que as pessoas com alta autoestima dizem a si mesmas eu sei que com trabalho e esforço posso fazer uma ótima apresentação por causa disso. Isso os motiva a ter confiança para praticar, ensaiar e obter feedback Quando fazem aquele grande discurso, aquela grande apresentação, recebem feedback independente das pessoas de que estão fazendo um bom trabalho. É isso que impulsiona sua confiança, não simplesmente o fato de terem alta autoestima Pessoas com baixa autoestima normalmente nem se dão ao trabalho de se preparar para o fracasso Eles não se preocupam em tentar fazer a apresentação. Portanto, eles não se preocupam em ensaiar. A mesma coisa com pessoas que estão começando um negócio. Eles são jovens de 19 anos que não têm nenhuma experiência em negócios, mas abrem um negócio, têm alta Mas quando você olha para tantas dessas jovens maravilhas de negócios, o que você descobrirá, se se esforçar um pouco, é que eles tentaram vários outros negócios que falharam Eles tentaram um formato diferente no canal do Youtube ou no aplicativo, originalmente com um foco completamente diferente. Eles aprenderam, receberam feedback do mercado, de investidores, de familiares e amigos e, portanto, não disseram a si mesmos: oh, eu não sou bom. Meu canal do Youtube falhou. Isso não é o que eles dizem a si mesmos. Eles dizem que isso não funcionou. Deixe-me tentar algo um pouco diferente e eles continuaram iterando Você não pode fazer isso se sua autoestima é tão frágil que você diz, oh meu Deus, eu falhei Eu nunca poderei ter sucesso. Eu sei disso em primeira mão. Acho justo dizer que um dos instrutores on-line mais bem-sucedidos do mundo tem mais de 1 milhão de alunos on-line Isso gera uma renda muito boa para mim. Mas o que você não vê na biografia oficial é que nos primeiros 20 anos em que fiz treinamento on-line, falhei miseravelmente Eu faço treinamento de mídia on-line desde 1998 e perdi grandes quantias de dinheiro nos primeiros 15, quase nos primeiros 20 anos. Mas eu continuei aprendendo, continuei mexendo, continuei experimentando e, finalmente, muitas pessoas tinham banda larga E ficou popular o fato de que as coisas funcionavam bem Meu conjunto de habilidades, meu conteúdo e o fato de que as pessoas queriam treinamento on-line. Se eu tivesse simplesmente dito a mim mesma que depois do primeiro ano, do segundo ano, os primeiros dez cursos falharam, que, oh, eu não sou boa nisso, sou péssima Eu deveria me esconder atrás da câmera e não estar sob os holofotes Eu nunca teria alcançado o sucesso. Por favor, tenha isso em mente. Você precisa ter um senso de autoestima que não se esvazie sempre que você falha em alguma coisa ou que não tenha sucesso instantâneo não 14. Como este curso é diferente de outros cursos de confiança (2): Uma nota rápida sobre como este curso é diferente de qualquer outro curso sobre confiança. Na verdade, existem algumas áreas. Uma é que vamos dedicar o mesmo tempo à forma como você exala e irradia confiança, o que faz parte disso, mas também forma como você se sente confiante por dentro Como você realmente tem uma confiança legítima e merecida qual se sente bem. Isso é parte disso. A outra área em que este curso é realmente diferente é que vou lhe dar um sistema para mudar seu cérebro, para recondicioná-lo É um sistema que eu chamo de programação de fala de selfie. Vou ajudá-lo a criar seu próprio programa para programar seu cérebro usando seu telefone celular. Você vai gravar sua própria voz, fazer seu próprio vídeo, criar sua própria lista de tarefas. Por meio do poder da repetição, você pode criar os hábitos diários necessários para ter confiança em todos os aspectos da vida Isso é o que há de diferente em cada curso sobre confiança que terá boas dicas. Bom conselho. Normalmente, ninguém vai dizer, oh, você quer ser mais confiante, uma ideia horrível, você é péssimo, você não vai ouvir conselhos descaradamente O problema com a maioria dos cursos é que você ouve isso intelectualmente É interessante e, uma semana depois, você esqueceu tudo. Neste curso, você terá algo com você e estará no seu bolso com todo o resto. Você valoriza, você valoriza sua música, você valoriza seus amigos no Facebook. Vou fornecer ferramentas pelas quais você já pagou e que permanecerão no seu telefone e que você poderá usar para sempre para processar as habilidades de que precisa, os hábitos de que precisa diariamente para ter confiança em todos os aspectos da vida. Isso é realmente o que há de diferente nesse curso de confiança. 15. Nada gera confiança como mais fracasso!: Qual é a sua relação com o fracasso? Obviamente, ninguém gosta de falhar. Ninguém sai e diz: deixe-me falhar hoje. Deixe-me falhar neste teste de matemática, deixe-me falhar neste empreendimento comercial, deixe-me perder minhas economias com essa nova ideia de negócio. Ninguém diz que, se você se aprofundar o suficiente na carreira de qualquer pessoa de grande sucesso, normalmente encontrará muitos e muitos fracassos Henry Ford teve falências, Walt Disney Muitas pessoas bem-sucedidas tiveram sucesso. Não porque eles acertaram na primeira vez, mas porque continuaram aprendendo com seus fracassos. Para chegar ao próximo nível, Edison ficou famoso por ter falhado milhares de vezes antes de criar uma lâmpada que na verdade, funcionou tanto , na verdade, funcionou tanto que ter a confiança necessária para realizar projetos massivos que ajudam o mundo inteiro vêm de pessoas que falharam, mas têm a confiança de tentar novamente, iterar, de tentar usar Se você disser a si mesmo que o maior erro da vida, a pior coisa que poderia acontecer com você é um fracasso, isso prejudicará sua capacidade de ter confiança para experimentar coisas novas Se o fracasso é o pecado supremo, então é provável que você termine em uma carreira tradicional extraordinariamente entediante Ei, o mundo precisa de pessoas cumprindo carreiras e empregos tradicionais Mas se você quiser subir mais alto, se quiser ir mais longe em sua carreira, precisa estar disposto a correr o risco de fracassar. Você já ouviu a velha expressão, sem risco, sem recompensa. Isso é verdade. Isso é o que paralisa tantas pessoas Essa percepção de que qualquer risco, se pudesse resultar em fracasso, faria com que a pessoa perdesse prestígio e não valeria a pena. Portanto, deixe-me recuar. Não me deixe mostrar ao mundo, estou confiante nisso. Deixe-me tentar arrecadar dinheiro para esse novo negócio. Deixe-me tentar fazer essa promoção, não construir esse novo empreendimento. Não me deixe concorrer a um cargo público porque eu poderia perder. Você olha para praticamente qualquer político de sucesso em qualquer país do mundo. Normalmente, eles perderam algumas corridas. Agora, pode ter sido quando eles estavam na faculdade, mas eles se esforçaram e perderam campanhas. Você tem que perceber que não há problema em falhar. Agora, idealmente, você não começa falhando e com a intenção de falhar E você não quer que seus fracassos o destruam completamente e o levem à falência. Mas você precisa perceber que, se quiser ter confiança em tentar coisas grandes, ousadas e importantes em sua vida, sim, há uma chance de fracasso. Tenho muitas falhas como pessoa e como trabalhador. Mas uma das coisas que acho que fiz bem ao longo minha carreira é que corri grandes riscos e falhei muito. Já tive vários programas de entrevistas na TV, programas de rádio, sites e empreendimentos fracassados , mas aprendi com todos eles. Eu aproveitei essas experiências para me dar mais confiança, não menos confiança. E isso me ajudou a crescer e me ajudou a ajudar outras pessoas também. Eu não quero que você seja eu necessariamente como eu. Mas eu quero que você perceba que você vai ter que ter uma conversa sincera com essa coisa chamada fracasso. E perceba que o maior fracasso de todos é não tentar coisas porque você não tem confiança. Falhar em alguma coisa, quando você se preparou da maneira certa, trabalhou duro e fez tudo o que podia para maximizar suas chances de sucesso, não será um fracasso a longo prazo E é isso que aumentará sua confiança. 16. O problema número 1 em passar pela vida sem confiança (2): Qual é a maior desvantagem de não ter confiança? Muitas pessoas acham que está tudo bem, eu poderia fazer um discurso e dizer, olhar para baixo e parecer nervoso. As pessoas se lembrarão de que estou nervoso. Isso é quase irrelevante. O maior problema de não ter confiança na vida é a paralisia Quando você não está confiante, você simplesmente não inicia. Você não tenta começar um novo negócio. Você não se voluntaria para fazer um discurso. Você não pede para fazer uma apresentação. Você não convida essa pessoa para um encontro. Você se congela, se torna passivo e reativo. Você deixa a vida agir sobre você , em vez de assumir o controle da vida. É por isso que é tão importante, e estou feliz que você esteja aqui Mas perceba que o maior problema da vida, para a maioria das pessoas , não são os fracassos. É a passividade. A falta de confiança é o que o torna mais passivo. Você provavelmente já viu as pesquisas que eu tenho também. Mas quando perguntam às pessoas que estão nos anos 80, 90, à beira da morte, do que elas se arrependem que elas se arrependem Qual é o maior arrependimento deles na vida? Comecei esse grande negócio e tive grandes sonhos, mas falhou. Nunca se trata de coisas que eles tentaram fazer e falharam. É sempre sobre coisas que eles não tentaram fazer. É sempre sobre esse negócio. Eles não começaram esse relacionamento, eles não começaram ainda mais a começar a fazer coisas divertidas com seus amigos Lembre-se de que você não quer ser alguém que relembra toda a sua vida perto do fim da vida dizendo se eu tivesse tentado isso, se eu tivesse iniciado isso, se eu tivesse tentado dar vida aos meus grandes sonhos. Você pode dar vida aos seus sonhos. Talvez nem todos e talvez não na forma exata em que estão agora. Mas uma coisa que posso garantir é que, se você não tentar, falhará completamente. Tenha isso em mente. O grande problema é não parecer nervoso. O grande problema não é falhar, ou alguém apontar um erro ou dizer que você não está qualificado. O grande problema quando se trata de falta de confiança é que ela mantém você congelado. Não deixe isso acontecer. 17. A falta de confiança interna se derrama na falta de confiança externa: Você já me ouviu falar sobre essa divisão entre internamente o que vai fazer você se sentir confiante e externamente como os outros o perceberão como confiante ou sem Às vezes, há uma situação em que esses dois se unem. O exemplo mais óbvio disso é quando você vê alguém falando e, em seguida, sai o tique verbal. Eu vejo isso no meu negócio de treinamento de oratória todos os dias. O problema é o seguinte. A maioria das pessoas, quando está confortável, relaxada e confiante, conversando com um amigo, não fala e preenche sua linguagem com esses tiques verbais. É porque eles não têm confiança. Eles acham que, oh, é melhor eu dizer alguma coisa. O que eu vou dizer? Todo mundo está olhando para mim. Deixe-me preencher o som antes que você perceba. Ninguém está prestando atenção ao que eles estão dizendo. Eles estão apenas contando o sentimento de pena do palestrante. Você não quer que isso aconteça se você sentir que disse demais. E bem, quero te mostrar uma técnica muito simples para se livrar delas. Eu usei isso com bilionários, com presidentes de países, Isso realmente funciona. Não, não envolve choque elétrico. Você não precisa bater em si mesmo ou algo parecido. Aqui está o que eu quero que você descubra. O que você diz quando está nervoso, não é? E então basta ir ao seu computador, digitar e imprimir. Em seguida, coloque uma placa vermelha de proibição internacional ao redor. Você pode ver apenas uma placa vermelha ao redor. Hum, e sou só eu desenhando, não é nada chique. Aqui está uma para eu quero que você faça um tamanho menor e depois recorte cole no seu celular. Porque se você é como eu e muitas pessoas, provavelmente pega seu celular 140 vezes por dia. Aqui está o que acontece. Você verá aquela placa com o sinal vermelho internacional não. Você ainda dirá isso por um ou dois dias , mas estará ciente disso. Quando você diz em uma apresentação, um discurso, um briefing, uma mensagem de voz, você estará ciente do fato de que está Mas depois de alguns dias, você continua olhando porque está no seu telefone. Ou talvez, se você ainda usa um relógio, você o coloque no seu relógio. Você está olhando para ele constantemente. Começa a queimar uma impressão em seu cérebro depois de dois ou três dias, quando sua boca, lábios e língua começam a formar aquele som de você quase o capta, mas ainda sai. Mas depois de uma semana vendo isso todos os dias, constantemente no telefone, no relógio, você poderia colocá-lo na tela de um laptop, colocar no espelho do banheiro se quisesse ou em todos esses lugares. Mas depois de uma semana geralmente recondicionará seu cérebro. Você reprogramará seu cérebro para que, quando sentir essa necessidade de dizer, a imagem apareça com um sinal de não Em vez de dizer isso, você faz uma pausa, oradores confiantes, pausar é a pontuação da Um ponto final é uma pausa quando você está lendo um parágrafo. Pausa é uma pausa. A é uma pausa. Você precisa fazer uma pausa quando estiver falando. Quanto mais longa a pausa com frequência, mais pausas quando for proposital farão com que você Então, essa é uma dica simples. Não custa nada além de um pedaço de papel e um marcador vermelho Acredite em mim, isso funciona com certeza. Eu uso essa técnica há anos, com clientes em todo o mundo. Então, quando você se livrar de seus braços você ficará cheio de confiança. As pessoas não apenas perceberão que você está confortável e confiante, mas você se sentirá muito mais confortável e confiante porque não vai se preocupar com, oh, eu pareço estúpido, porque dizer que estou o tempo todo é uma dessas soluções simples que resolvem o problema da confiança externa e interna 18. Evolua para a visão de Charles Darwin sobre o tipo certo de confiança: Uma das minhas citações favoritas sobre confiança vem de Charles Darwin Ele diz que a ignorância gera confiança com mais frequência do que o Acho que seu argumento é relevante hoje, assim como era em sua época. Muitas vezes, as pessoas que têm mais confiança em suas opiniões sobre ciência, política e outras coisas são as menos informadas Isso não é o que eu quero que você faça. Quero que sua confiança seja baseada na razão, baseada no conhecimento. Você está aqui em um curso de treinamento on-line, em um ambiente de aprendizado. Suponho que você realmente queira que sua confiança se baseie nas coisas que aprendeu Lembre-se disso, porque todos nós já vimos pessoas que simplesmente exalavam confiança e achávamos que elas eram idiotas completas Por que alguém os seguiria? Infelizmente, é um truísmo quando se trata da natureza humana Alguém que exala uma confiança tremenda atrairá seguidores, mesmo que esteja falando bobagem total Bobagem sem sentido. Por favor, perceba que não estou tentando apenas enchê-lo de confiança para que você nunca precise aprender nada. E você pode ser um demagogo ou um líder de seita. Isso não é o que eu quero. Espero que não seja o que você quer. Suponho que não seja só porque há muitas pessoas ignorantes por aí, pessoas sem educação que estão afirmando coisas não verdadeiras e fazendo isso Não deixe que isso dê má fama à confiança. Você pode confiar no que acredita, como está tentando ajudar o mundo, ajudar clientes ou ajudar sua comunidade. E isso pode ser baseado em seu conhecimento real. 19. Orientação sobre como passar por este curso com confiança: Então, deixe-me dar uma pequena orientação sobre a estrutura do resto deste curso. Como mencionei logo no início, ele realmente abrange duas áreas principais. Sinais externos de confiança, como o resto do mundo percebe você e confiança interior. Você pode ter total confiança interior. Mas se todos no mundo perceberem que você está nervoso, desconfortável, excessivamente tímido e inseguro, é improvável que eles respondam favoravelmente ao que você está pedindo e às que você está Por outro lado, você pode exalar total confiança, mas se estiver constantemente atormentado por inseguranças sobre si mesmo, isso o impedirá de tentar grandes coisas em Nunca se trata apenas parecer confiante ou se sentir confiante. Você tem que ter os dois. Uma das razões pelas quais criei este curso é que senti que muitos outros recursos disponíveis tratavam apenas um aspecto da confiança ou de outro, mas nunca de ambos Neste curso, terei sido reprovado se você não sair do curso com um forte senso de como ter a melhor aparência. Parece que dá o melhor de si, confortável, confiante, relaxado para os outros, mas também se sentindo genuinamente confiante sobre suas habilidades, suas habilidades, seus talentos e o que você está tentando fazer Com tudo o que fazemos neste curso, lembre-se de que nunca é necessário ter os dois. 20. Não deixe o medo do desconhecido destruir sua confiança: Tanta coisa. A falta de confiança é realmente baseada no medo. Medo do desconhecido. Não apenas o medo do fracasso, sobre o qual falamos, mas o medo do desconhecido. Mas o problema é o seguinte. Qualquer pessoa que tente fazer algo grandioso no mundo, seja no mundo da política, da política, da inovação empresarial, da tecnologia, da engenharia, está tentando algo onde existe uma Você realmente não sabe se a coisa vai funcionar. Você realmente não sabe se essa transformação radical do que você está tentando fazer vai funcionar Vai cair por terra? As pessoas vão rir de você? O medo é algo que impede as pessoas de terem esse medo do desconhecido. Minha recomendação é que você tenha que se acostumar de alguma forma com as incógnitas em sua vida Experimente coisas diferentes. Isso pode se aplicar a todos os aspectos da sua vida. Se suas férias todos os anos forem para o mesmo resort de praia, vá para um lugar diferente. Se você sempre faz um cruzeiro, acampa, faz algo diferente. Se sua ideia de uma refeição especial é ir exatamente à mesma churrascaria, porque você sabe, é exatamente a Ok, tudo bem. Mas, de vez em quando, vá algum lugar onde você não tenha ideia como é a comida. É desconhecido. Sim, pode ser uma refeição nojenta para você e você nunca mais queira comer lá Mas pode ser a comida nova mais empolgante que você já experimentou. Experimente coisas novas, mesmo que o resultado seja desconhecido. Tente conhecer novas pessoas. Tente ler novos tipos de literatura, não-ficção e ficção, para se expor ao Porque se você ficar dentro do reino do que é conhecido, você pode estar confiante nisso Mas você nunca avançará. Você nunca vai mais longe. Você nunca alcançará todo o seu potencial. Você não crescerá porque está se apegando ao que já sabe com 100% de certeza A única coisa que sabemos com absoluta certeza sobre o mundo é que ele está mudando e está mudando mais rápido do que nunca. A profissão em que estou realmente não existia quando eu estava me formando em filosofia na faculdade, há 40 anos É algo que mudou. Você tem que se sentir confortável com a ideia de que vai experimentar coisas e simplesmente não vai ter ideia de como as coisas vão acabar. Você não pode temer o desconhecido. Você tem que abraçar o agora. Eu não quero que você simplesmente pule de aviões sem paraquedas para dizer, bem, como é pular de um avião sem paraquedas um avião Bem, você provavelmente morrerá. Eu não quero que você corra riscos tão grandes que arruinem sua vida. Mas, nesse caso, o risco não é desconhecido. Se você pular de um avião sem paraquedas, conhece o risco, morrerá Mas com tantas outras coisas na vida, uma nova proposta de negócios, uma nova proposta, um pedido de um novo emprego, uma entrevista de emprego, convidando alguém para um encontro social, você realmente não sabe o resultado. E a pior coisa que acontece provavelmente não será a morte. Talvez seja apenas um fracasso ou um pequeno constrangimento modesto Mas você pode aprender com isso e continuar. 21. Pessoas confiantes e de sucesso adoram dar passos para bebê: Se você observar pessoas que realmente exalam uma enorme confiança e tiveram um sucesso extremo na vida, elas têm uma coisa em comum todas dão muitos pequenos passos Eles não começaram apenas no cenário internacional, sendo muito bem-sucedidos Anthony Robbins não acordou um dia e disse, quer saber, seria divertido fazer um discurso na frente de Deixe-me fazer isso como meu primeiro discurso. Não, durante anos, quando era mais jovem, ele dava palestras 345 vezes por dia para quem quisesse ouvir O público pode ser tão pequeno quanto três pessoas. Ele não se importava. Ele só queria dar pequenos passos para realmente aprender seu ofício, dominar seu ofício, e ele fez isso, então o público ficou cada vez maior e maior com o tempo Qualquer grande atleta, você vê a mesma coisa. Eles não começaram apenas na Copa do Mundo, não começaram ganhando medalhas de ouro nas Olimpíadas, começaram aprendendo os fundamentos em seu bairro, brincando com crianças na rua Muitos sucessos comerciais fizeram a mesma coisa. Gary Ner, Chuck, o guru da mídia social que tem participações no Facebook e em todas as outras grandes empresas do mundo, não começou sendo apenas um multimilionário Ele começou comprando, vendendo cartões de beisebol quando era adolescente , carregando vinho na loja de vinhos da família Ele iniciou pequenos sucessos individuais com o que fez. Ele construiu um sobre o outro. Procure pequenos degraus. Se há alguém fazendo algo que você realmente admira, pergunte a si mesmo: quais são os pequenos passos que essa pessoa deu? Você pode admirar um autor de best-seller em particular. Veja quantos livros eles escreveram que não foram publicados. Ou veja quantas vezes eles foram rejeitados pelos editores. Veja quantos anos eles escreveram em um blog diário antes mesmo de ousarem publicar um livro Você já deve ter ouvido falar do autor James Clear, autor de Atomic Habits, primeiro livro, best-seller internacional. Ele ganhou milhões. Oh, que cara sortudo. Foi sorte? Ou foi porque ele deu pequenos passos ao escrever em profundidade. Postagens de blog detalhadas, informativas e atenciosas que, por muitos anos, construíram uma audiência, conquistaram seguidores, aprenderam seu ofício descobriram o que mais ressoava Seu músico favorito não acabou de acordar sabendo tocar guitarra perfeitamente Eles davam pequenos passos brincando todos os dias, quatro anos. Na verdade, a maior diferença entre pianistas concertistas que realmente atingem o nível mais alto de sua carreira e todos os outros não é apenas quantas horas por dia eles praticam, embora isso faça parte É assim que eles praticam constantemente, tentando melhorar e fazer melhorias à medida que recebem feedback Assim, eles podem praticar de uma forma mais estratégica. Procure esses pequenos passos. É bom ter grandes aspirações. É bom dizer que quero ser bilionário. Analisamos quais pequenos passos outros bilionários deram. Ninguém simplesmente os contratou para serem CEO de uma empresa bilionária Eles deram pequenos passos. Aqui está o problema dos pequenos passos. Cada pequeno passo que você dá, quando você o dá, você tem mais confiança para dar um passo adiante. É assim que a confiança é construída um passo de cada vez. 22. Dê seu passo de bebê agora mesmo!: rápida de lição de casa, quero que você se concentre em apenas uma área em que deseja mais confiança E então pense no pequeno passo mais simples que você poderia dar e conclua-o para aumentar sua confiança. Stephen Guys é um especialista em hábitos. Ele recomenda que, se você quiser entrar em toda a rotina de condicionamento físico, comece fazendo apenas uma flexão. Porque se você fizer uma flexão, isso lhe dará mais confiança para fazer outra flexão amanhã, que o colocará na rotina de exercícios. Se você fizer uma flexão, se isso for tudo o que você pode fazer por uma semana, é provável que você consiga fazer duas flexões na segunda semana e construir a partir disso. Foi assim que comecei a fazer flexões apenas alguns anos. E eu fiz mais de um, mas não foi mais do que dois ou três. Mas, no último ano, fiz 40 flexões todos os dias. Foi por causa dos pequenos passos, não da força de vontade, não da força natural de dar pequenos passos Eu quero que você escolha uma coisa para você , se estiver tentando ficar mais confiante ao falar. O passo mais simples é praticar um 32º mini discurso em seu celular todos os dias Nem precisa mostrar para ninguém, basta olhar você mesmo. O simples ato de falar em voz alta, gravá-lo e observá-lo aumentará sua confiança quando se trata sua capacidade de falar e se comunicar com eficácia Aqui está o que eu quero que você faça. Idealmente, eu gostaria que você gravasse um pequeno vídeo falando sobre a coisa específica em que você vai se concentrar. Mas se não, você pode simplesmente digitá-lo. Em ambos os casos, você pode usar a seção de perguntas e respostas abaixo ou também pode acessar a página do Facebook vinculada abaixo. Novamente, esta página do Facebook é só para vocês, estudantes. É exatamente aqui que falamos sobre o conteúdo deste curso. Isso é tudo o que é. E você pode enviar seu vídeo diretamente para o Facebook ou outro lugar e postar o URL na seção de perguntas e respostas do aluno Mas eu quero que você seja o mais específico possível sobre alguma ação específica que você está tentando realizar. Esse é um pequeno passo que ajuda você a se aproximar da confiança em alcançar uma meta específica. Por favor, não ultrapasse isso. Não clique na próxima aula. Por favor, faça esse exercício agora mesmo. 23. Boas notícias! Não é necessário ter confiança em tudo o que faz: Eu tenho algumas boas e algumas más notícias. A boa notícia é que você não precisa ser bom em tudo na vida. Você não precisa estar confiante em tudo na vida. Mas você precisa de algum nível de confiança para todas as principais esferas da vida. E falarei mais sobre isso mais tarde no curso. Mas, por exemplo, não estou nem um pouco confiante em minhas habilidades de golfe. Gosto de jogar golfe uma ou duas vezes por ano. Normalmente sou a pior pessoa do curso. Eu normalmente perco. Não tenho certeza de que vou sair e vencer todas as vezes ou bater em buracos em uma. Mas estou confiante de que posso tomar um pouco de ar fresco. Divirta-se um pouco com os amigos. Experimente algo novo se for um novo curso, apenas divirta-se, faça um pouco de exercício. Essa é a minha confiança. Mas eu certamente não estou confiante de que, oh cara, eu vou ganhar isso, Tiger Woods deveria cuidar de mim. entanto, estou confiante de que geral, para a esfera da vida que coloco na categoria de diversão de lazer, faço um bom trabalho em encontrar maneiras de me divertir. Para mim, jogar golfe todos os dias seria a pior coisa do mundo. Eu odiaria isso. Mas uma vez por ano, tudo bem. Funciona para mim. Há outras coisas em que me sinto mais confiante sobre minhas habilidades de jogar tênis, embora não se preocupe em me tornar profissional tão cedo Isso não vai acontecer. Mas eu gosto de jogar tênis não uma vez por ano, mas algumas vezes por semana ou mais. Há mais confiança aí. em Lembre-se de que você não precisa ser perfeito em tudo, mas precisa ter alguma sensação de que, em todas as grandes esferas da vida você tem algum nível de confiança e está fazendo o suficiente para o que deseja. Porque você pode ter o melhor plano de negócios do mundo. Confie em suas ideias. Mas se você tem tanta falta de confiança em sua saúde, se sente que tem hábitos pessoais horríveis, é extremamente obeso e acha que as pessoas estão se concentrando nisso e não no que você está dizendo, isso pode , de fato, diminuir sua confiança . Agora, observe que não estou dizendo que apenas pessoas que esfolam têm o direito de ter confiança Você pode confiar em qualquer tamanho corporal. Não é sobre eu te julgar, é sobre você julgar como as outras pessoas e como você se sente Se você sente que está fisicamente percebendo que sua saúde está ruim por causa dos hábitos diários do que come, forma como não se exercita, por exemplo Isso vai acabar com a confiança de tudo o que você faz na vida. Parte deste curso é sobre como você pode obter mais confiança em todos os aspectos da sua vida, todas as esferas principais, criando hábitos fortes em cada uma dessas esferas, de forma que você tenha confiança em tudo o que faz 24. Por que você deve ter confiança neste instrutor de confiança: Quem sou eu? Por que você deveria aceitar qualquer coisa que eu tenha a dizer sobre confiança? Bem, como você sabe, meu nome é TJ. Andador. Sou instrutor aqui nesta plataforma Tenho quase 1 milhão de estudantes. Na época dessa gravação, ajudei pessoas de todo o mundo, basicamente de todos os continentes a ter mais confiança em suas vidas, em todas as esferas de suas vidas, especialmente na forma como se comunicam Como eu chego aqui? Eu nasci para ser um ótimo orador, exalando confiança em todos os lugares Não, eu era o garoto mais tímido da turma. Quando meus pais queriam me apresentar a um amigo ou alguém que eles respeitavam, eu simplesmente olhava para meus sapatos. Quando era pequeno, tive um pequeno avanço em uma direção positiva quando estava na sexta série Meu professor me disse, para mim, isso é o que eu usei, eu vou fazer um acordo sua caligrafia é horrível, mas eu vou te dar uma ótima nota em Se você discursar de boas-vindas na formatura da sexta série para pais, professores e alunos Eu era tímido, mas achei que gostaria ter uma nota boa em vez uma nota ruim. Eu disse, ok. Eu me levantei na frente de cerca de cem pais, professores e alunos, recebi pais, professores e alunos formatura da Escola Primária da Avenida Bruns E eu tinha mais algumas frases, e foi isso. Foi um ótimo discurso? Não. Foi memorável para alguém além de mim? Não, mas eu aprendi muito cedo. Se você simplesmente se levantar e falar, coisas boas acontecerão com você. Não precisei me preocupar com meu primeiro grande discurso novamente na frente de um grande público. Eu já tinha feito isso. Aprendi com isso e continuei a falar e a procurar mais oportunidades. E ficou melhor nisso, ficou mais confortável com isso. Mas eu não era natural. Ninguém é natural em nada importante. Ninguém é um escritor natural. Todo grande escritor tinha muitos e muitos escritos. Professores e professores em seu idioma específico, professores de gramática. Ninguém é um comunicador nato, nem você aprende formal ou informalmente obtendo feedback, tentativa Foi o que eu fiz. Estou muito confiante que posso ajudá-lo, porque acho que estou fazendo o que falar. Acho que estou vivendo esses princípios. Porque eu sei que se você falhar em alguma coisa, isso não significa que você é uma pessoa má. Por exemplo, você retrocede o vídeo em cerca de 15 segundos. Você verá que me deparei com uma palavra, mas não precisei parar por aí Eu não precisei dizer, oh, me desculpe, eu apenas parecia confiante, continuei sorrindo e continuei Provavelmente, você nem percebeu ou não o incomodou Parte do meu segredo para o sucesso é que eu não tento ser perfeito. Eu tento muitas coisas. Muitos dos meus cursos on-line foram bem-sucedidos. Estou muito feliz em dizer que já tive mais de duas dúzias cursos mais vendidos nesta plataforma. que parece ótimo até você perceber que tive mais de 150 cursos que venderam mal não venderam muito bem Não é que tudo que eu toco vire ouro. É que eu entro em novos empreendimentos com confiança. Às vezes, eles têm sucesso, às vezes não. Mas eu dou o meu melhor. Eu não me escondo. Não espero que algo seja perfeito. alguns anos, vi cada vez mais pessoas tentando se organizar melhor com suas casas. E eu também queria me organizar melhor em minha casa. Eu li todos os livros sobre organização e depois fiz um curso sobre como organizar sua casa Quando contei isso à minha esposa pela primeira vez, ela riu de você, ela não acreditou porque acha que eu sou um pouco confusa Mas não deixei que uma pequena crítica me atrasasse. Não deixei que o fato de não ter décadas de experiência no setor de organização me atrasasse Eu estava confiante. Eu tinha dicas, truques, ferramentas, truques para ajudar as pessoas a cortar suas casas Eu fiz o curso e ele se tornou um best-seller e rende dinheiro todo mês que eu costumava levar minha esposa para jantar. E um lembrete disso Mas eu tive tantos fracassos em programas de rádio, fracassos em programas de TV. Mas eu aprendi na vida que não é um fracasso se isso não te destruir completamente financeiramente e você aprende alguma coisa e pega essa habilidade e a usa em seu próximo empreendimento E você está constantemente tentando coisas novas. Isso é quem eu sou. Agradeço muito por você passar um tempo comigo neste curso. Temos muito mais pela frente, mas a qualquer momento que você tiver alguma dúvida, me avise. Adoro ouvir de você. Se você tiver alguma preocupação, deixe-me saber uma crítica, me avise. Estou aqui para você. 25. Um corte longo para construir uma confiança suprema: Vou te dar um atalho para realmente criar confiança rapidamente Agora, há muito trabalho duro envolvido, mas se você fizer uma coisa poderá esquecer todo tipo de outras coisas. Porque fazendo essa única coisa, você não pode deixar de fazer isso sem ganhar uma quantidade enorme de confiança. A única coisa de que estou falando é que você precisa decidir como se tornar o especialista número um do mundo em algum nicho. Pode ser o número um apenas em sua comunidade, sobre como ajudar pessoas desabrigadas Não se trata necessariamente de se tornar um bilionário. Pode ser sobre se tornar a pessoa número um em sua comunidade que sabe como limpar o meio ambiente e melhorar os riachos locais No meu próprio caso, decidi décadas atrás que me tornaria o especialista número um do mundo em treinamento de mídia e treinamento de oratória. Eu li todos os livros sobre o assunto, todos os livros que pude encontrar. Eu pensava nisso todos os dias. Eu escrevia sobre isso todos os dias. Eu fiz vídeos sobre isso todos os dias. Vejam só, não demorou muito. Em poucos anos, se você digitar treinamento de mídia no Google, eu apareceria como o número um que ajudou a impulsionar minha carreira Agora isso é um pequeno nicho. Se eu tivesse dito que serei o número um do mundo como gestora de fundos de hedge, isso teria sido muito difícil de fazer , porque ninguém lhe daria dinheiro Eu não tinha muita experiência para isso, mas nunca foi tão fácil realmente me tornar um especialista em algo no mundo atual. Porque a Internet te dá tudo. Você pode obter 1 milhão de livros gratuitos do Google por menos de dez dólares por mês na Amazon por meio de lá E eu não sou afiliado, não estou vendendo nada Mas com o Amazon Kindle, você pode obter quase 1 milhão de livros por $10 por mês Você lê dez de cada vez e depois pode comprar novas. É muito fácil ler centenas de livros sobre praticamente qualquer assunto, qualquer negócio, qualquer hobby. Além disso, você pode assistir a milhares de vídeos no Youtube sobre um determinado assunto. Você pode acessar essa plataforma e fazer os cinco ou seis melhores cursos sobre o assunto em breve. Você pode ter experiência real. Quando você tem essa experiência, você pode escrever blogs, você pode escrever livros, você pode criar cursos on-line, você pode dar palestras Agora eu percebo que isso não é para todos. Você pode ser alguém perfeitamente feliz em sua carreira como administrador sênior de um hospital. E suas habilidades envolveram gerenciar centenas e centenas de pessoas, enfermeiras, médicos, administradores Em seu tempo livre, você só quer tirar mais proveito da vida, diversão e diversão. Mas se você não tem a combinação perfeita de carreiras como essa e está procurando mais confiança, nada supera a experiência Quando você sabe que está falando com alguém, seja individualmente ou dando um discurso para 1.000 Quando você sabe que sabe mais do que qualquer outra pessoa ou mais do que quase qualquer outra pessoa e tem ideias genuínas para ajudar as pessoas isso o enche de confiança Você vai sentir isso por dentro, todo mundo vai ver por fora. 26. Orientação sobre como passar por este curso com confiança: Então, deixe-me dar uma pequena orientação sobre a estrutura do resto deste curso. Como mencionei logo no início, ele realmente abrange duas áreas principais. Sinais externos de confiança, como o resto do mundo percebe você e confiança interior. Você pode ter total confiança interior. Mas se todos no mundo perceberem que você está nervoso, desconfortável, excessivamente tímido e inseguro, é improvável que eles respondam favoravelmente ao que você está pedindo e às que você está Por outro lado, você pode exalar total confiança, mas se estiver constantemente atormentado por inseguranças sobre si mesmo, isso o impedirá de tentar grandes coisas em Nunca se trata apenas parecer confiante ou se sentir confiante. Você tem que ter os dois. Uma das razões pelas quais criei este curso é que senti que muitos outros recursos disponíveis tratavam apenas um aspecto da confiança ou de outro, mas nunca de ambos Neste curso, terei sido reprovado se você não sair do curso com um forte senso de como ter a melhor aparência. Parece que dá o melhor de si, confortável, confiante, relaxado para os outros, mas também se sentindo genuinamente confiante sobre suas habilidades, suas habilidades, seus talentos e o que você está tentando fazer Com tudo o que fazemos neste curso, lembre-se de que nunca é necessário ter os dois. 27. Crie confiança ao atender pequenas metas em uma tabela de tempo específica: Falamos sobre dar pequenos passos, e essa é uma parte importante da carreira das pessoas mais bem-sucedidas na construção de sua confiança. Você também precisa ter metas altamente específicas com horários Não se trata apenas de ganhar $1.000 por ano para $10.000.000 Tem que haver metas específicas, horários específicos. Quando lancei esse curso, minha meta era querer 10.000 alunos na primeira semana. Quero um certo nível de aprovação e feedback dos alunos na primeira semana. É uma meta muito específica que se encaixa em uma meta maior que eu tenho, qual meus cursos estão gerando pelo menos 1 milhão de dólares por ano. Isso se encaixa em uma meta maior de atualmente ter 1 milhão de estudantes, mas minha grande meta que me mantém animada, que me mantém acordada à noite, motivada e inspirada de uma boa maneira, é que eu quero ajudar 1 bilhão de pessoas em todo o mundo na próxima década com meus próprios cursos e técnicas de desenvolvimento pessoal. Você precisa ter metas altamente específicas com horários. Porque quando você tem uma meta e alcança, é uma sensação boa. Ele capacita você para outras coisas. Minha esposa e eu obtivemos uma hipoteca de 30 anos quando compramos a casa dela há pouco menos de sete anos Então tínhamos uma meta, seria bom pagá-la em 15 anos. Mudamos para uma hipoteca de 15 anos, então pensamos, você sabe o que, seria bom não ter hipoteca em Isso foi há 5,5 anos. Bem, em menos de um ano eu não tinha hipoteca, eu paguei. Isso me dá uma enorme confiança na minha capacidade de economizar, administrar dinheiro e investir adequadamente, porque não tenho hipotecas Agora, você precisa definir metas altamente específicas e depois celebrá-las ao alcançá-las. Dê a si mesmo crédito onde quer que seja. Se você está sempre olhando para o próximo objetivo e não se dando crédito , você perde a oportunidade de dar a si mesmo a merecida confiança 28. Consistência cria confiança: A confiança vem da consistência. Qualquer coisa que você faça de forma consistente com algum nível de confiança, você ganhará confiança nisso. Se alguém dissesse, ok, escove os dentes por dia e fique nervoso, você provavelmente pensaria, bem, eu realmente não posso ficar nervoso. Eu sei como escovar meus dentes. Isso ocorre porque você escova os dentes de forma consistente algumas vezes ao dia por anos, anos e décadas. Alguém diz que fique nervoso ao dirigir até o supermercado. E você dirige há anos e anos. É muito difícil ficar nervoso porque você sempre dirige no mesmo padrão. Espero que, sem acidente, pense nisso. Quando você está escrevendo um e-mail para alguém, você fica nervoso com, oh, se eu não soletrar corretamente? Ou se eu não fizer nenhum sentido? Você sabe, você pode executá-lo através da verificação ortográfica. Você tem um padrão consistente de poder enviar um e-mail simples a um amigo e transmitir informações Estou confiante em como estou me apresentando a você neste curso on-line porque eu sempre faço vídeos para cursos on-line praticamente todos os dias. E tenho feito isso por anos e anos Seja o que for que você esteja sentindo, quando você não tem confiança , muitas vezes o desafio é descobrir uma maneira de fazer isso de forma consistente, mesmo que um pouco regularmente , de preferência diariamente Se você está nervoso em falar em uma reunião trimestral do conselho de administração, talvez a solução seja descobrir como falar mais nas reuniões do dia a dia com apenas três ou quatro colegas Qualquer coisa que você faça de forma consistente e faça consistentemente bem, ou mesmo um nível de competência moderada, aumentará sua confiança dessa forma Quando você for à reunião trimestral de negócios, vai parecer natural simplesmente levantar a mão e falar ou falar, se esse for o protocolo Quero que você passe um pouco de tempo refletindo mais sobre as áreas em que você está confiante e não confiante E eu estaria disposto a apostar que nas áreas em que você está confiante é porque você está constantemente fazendo essas coisas. Se você está confiante jogando basquete ou hóquei em campo com seus amigos, provável que seja porque você joga constantemente com eles há dias, semanas, meses ou Se você está inseguro em conhecer alguém socialmente, talvez você precise se expor constantemente onde precisa conversar com as Em uma situação social, quando você está fazendo isso de forma consistente, você elimina a estranheza disso, elimina o aspecto estranho E você supera aquele obstáculo inicial, aquele medo da primeira vez Então, quando você começa a fazer isso e percebe que o desastre não acontece, você constrói um certo nível de competência e faz isso por tempo suficiente. E é aí que surge a confiança. Realmente, reserve um momento para se perguntar: onde você tem mais falta de confiança em sua vida Em seguida, tente fazer uma lista de coisas você pode fazer, que pode levar apenas 10 segundos por dia, mas comece nessa direção se não estiver confiante em ir à praia ou à piscina porque tem medo de que as pessoas riam da flacidez do seu corpo Não estou tolerando que ninguém ria de você, mas se isso é uma preocupação real para você e diminui sua confiança, comece a se exercitar mas se isso é uma preocupação real para você e diminui sua confiança, comece a se comece Mesmo que seja apenas uma vez, mesmo que seja apenas correr lentamente por 60 segundos, comece as coisas de forma consistente Você sempre pode subir, você sempre pode avançar. Mas fazer qualquer coisa, até mesmo o menor elemento em sua área de preocupação, aumentará sua confiança Faça isso de forma consistente o suficiente, sua confiança crescerá e crescerá e crescerá. 29. Crie confiança compartilhando suas criações com o mundo inteiro: Pare por apenas um minuto aqui. Eu quero te dar um atalho. Talvez você não tenha tempo para fazer todo esse curso, espero que você faça isso. Mas se você está com muita pressa e está procurando uma maneira absolutamente garantida de aumentar sua confiança, quero lhe dar um roteiro simples que acredito na era moderna, na década de 2020 e além do A maneira mais fácil de realmente se encher de confiança, criar algo e disponibilizá-lo para o mundo comprar e obter feedback positivo sobre sua criação. E faça com que as pessoas apreciem tanto isso que elas estejam dispostas a lhe dar dinheiro. Quando você faz isso regularmente , você se enche de confiança porque se sentirá valorizado. Você vai se sentir apreciado. Você vai sentir que sua vida significa algo. Que você tem um propósito no mundo e é apreciado. Você pode se sustentar, idealmente. O que eu quero dizer com isso? Tradicionalmente, certamente nos últimos 500 anos, tem sido virtualmente impossível para uma pessoa comum simplesmente escrever um livro e obter ampla distribuição. Você teve que passar por todos esses obstáculos dos editores. Centenas de anos antes disso, você tinha que passar por um processo de aprovação com monges e mosteiros para publicar algo Tem sido difícil. Na verdade, tudo isso mudou nos últimos anos. Qualquer pessoa pode produzir algo e comercializá-lo para o mundo. Talvez você apenas escreva livros curtos sobre Reiki ou sobre como fazer cerâmica Talvez você componha uma nova música todos os dias que possa ser cantarolada em 30 segundos e usada Talvez você crie um canal no Youtube que seja o melhor do mundo para dizer aos turistas por que eles deveriam vir à sua cidade e quais restaurantes e coisas divertidas eles deveriam fazer. Nunca foi tão fácil criar vídeo, áudio, texto, programação de computador e divulgar on-line Estou te dizendo que isso é ficar rico rápido? Não. O que estou lhe dizendo é que é algo que você pode controlar agora. Claro. Sempre será fácil ficar rico se você for contratado pela Goldman Sachs, se tornar sócio e se aposentar aos 40 anos com uma conta bancária de $50.000.000 Mas você sabe, é muito difícil ser contratado pela Goldman Sachs em primeiro lugar Digamos que você alienou alguém em uma festa no segundo ano da Harvard Business Eles poderiam impedir que você fosse contratado na Goldman Sachs Oh, você não estudou na Harvard Business School. Há outra razão pela qual você provavelmente não será contratado pela Goldman Sachs, o famoso Isso nunca será possível para 99,999% do mundo O que é possível independentemente de onde você mora, em qualquer lugar do mundo? Se você tem uma conexão com a internet, e eu suponho que tenha, ou você não estaria me observando. Você pode criar um livro, criar uma música, criar um programa de software, criar um vídeo, criar arte para a qual as pessoas estejam dispostas a pagar pelos downloads , você pode criar. Minha recomendação é passar algum tempo todos os dias, mesmo que sejam apenas 10 minutos, criando algo de forma consistente, divulgando-o para o mundo Venda na Amazon. Venda em uma plataforma online. Se for um curso online, monetize no Youtube Se você está blogando, se essa é sua criação, coloque anúncios nele Mas crie algo e depois ouça as pessoas se ninguém gostar do seu material Se você não está recebendo elogios, se ninguém está comprando, isso é uma visão valiosa, é uma pesquisa valiosa. Agora você sabe que precisa fazer alguma coisa. Você tem que ir em uma direção completamente diferente. Você estava escrevendo romances, agora você vai fazer manuais sobre badminton Ou você precisa ir para um nicho completamente diferente ou ajustar alguma coisa Por muitos e muitos anos, o comediante Larry David fez comédia stand up em Nova York e foi vaiado Não era muito popular, não teve sucesso, não estava ganhando muito dinheiro, mas o ajustei. Ele criou um personagem em uma sitcom e, mais tarde, em seu próprio programa, em essa mesma pessoa que não fala nada , está mal-humorada e irritada com as pessoas, rendeu a ele quase 1 bilhão de dólares Foi o ajuste. Ele não disse apenas: “Eu vou fazer stand up comedy pelo resto da minha vida” e, se as pessoas não gostarem de coisas difíceis, ele ajustou Essa é a chave. Você pode escrever o mesmo romance e publicar um novo romance todo mês durante os próximos 50 anos e fazer zero vendas e zero pessoas o lerão. Não se trata apenas de dedicar mais tempo, de se esforçar mais. E você tem que ouvir. Você precisa obter feedback de pessoas, idealmente em todo o mundo, que pode ser feito pela Internet Seja vendendo no ebay, Amazon, Tom, Youtube, em seu próprio site, você pode obter feedback Agora, se você continuar experimentando, ouvindo e aprimorando, eventualmente encontrará algo de valor, algo que as pessoas gostem, seja sua música, sua pintura, seus vídeos de arte ou seu curso on-line Se você continuar experimentando , quando encontrar algo de que goste, receberá um feedback positivo Não apenas em termos do que as pessoas dizem, mas elas estão realmente dispostas a pagar por isso. Isso é bom. É muito bom porque é algo que você ganhou. Isso vai enchê-lo de confiança tremenda, tremenda. Especialmente se for algo em andamento. E você acorda todos os dias e vê mais. As pessoas compraram seu programa de software, seu aplicativo, seu aplicativo no iPhone, seu curso on-line, seu e-book, sua música Isso lhe dá uma enorme satisfação e será por muito tempo, porque valida se seus amigos e familiares disserem: oh, bom romance, eu realmente adorei Às vezes, isso significa que não quero ferir sentimentos do pequeno Timmy, então vou dizer a ele que foi ótimo Mas se você tem pessoas que não conhecem você, que pagaram um bom dinheiro por algo você criou, há legitimidade aí Você sabe que eles não estão fazendo isso para fazer você se sentir bem, porque provavelmente há outros críticos que o criticaram impiedosamente É quando você se apega a esses elogios. Isso é o que lhe dá uma tremenda confiança, porque é real, é significativo. Agora, é claro, você pode ser um funcionário público, administrador de hospital, cirurgião Há muitas profissões valiosas em que não se trata de vender um produto Eu entendo isso, eu entendo. Mas se você está com falta de confiança no momento, independentemente de sua profissão, acredito que criar algo e disponibilizá-lo para o mundo aumentará sua autoestima impulsionará sua empresa. Você pode ser cirurgião Você pode achar que, ok, seus pacientes e sua pequena cidade o respeitam, mas você nunca causará um impacto no mundo. Você não atingiu todo o seu potencial. Por que você não escreve um livro sobre algum aspecto, inovação de uma cirurgia Um procedimento em que você sente que está fazendo algo melhor e o compartilha com o mundo. Você não precisa vendê-lo. Compartilhe com o mundo, pelo menos com os outros membros da comunidade médica. Obtenha o feedback deles, obtenha a resposta deles. Porque agora, se você está sendo reconhecido por cirurgiões em outros cinco continentes, isso é aumentar a autoestima Isso o fortalecerá com confiança. Se você assistir a todos os vídeos deste curso, sim, acho que será útil. Existem algumas estruturas, algumas maneiras diferentes de pensar que ajudarão você Mas se você realmente implementá-lo e começar a criar algo e se submeter ao escrutínio do mundo e receber algum feedback, sua confiança não poderá deixar 30. A confiança é uma base para a criatividade: Construir sua autoconfiança é muito importante porque é uma base. É um requisito básico se você quiser ser criativo. Agora, eu acredito que a criatividade é essencial para uma pessoa que realmente quer uma vida feliz e realizada. E viver uma vida significativa, sentir que eles alcançaram todo o seu potencial. Não quero dizer que todo mundo tenha que escrever um livro best-seller e ganhar $10.000.000. Mas quero dizer que criar algo que lhe agrade, que esteja além de você, que ajude outras pessoas, idealmente ao redor do mundo, pode ser uma criação artística, um livro, um curso on-line Mas criar é algo fundamental para o desejo de ser um ser humano. Veja crianças pequenas na pré-escola. O que eles gostam de fazer? Desenhe, pinte, construa areia, castelos. Criação. Criação, criação. Qualquer aluno do jardim de infância, se você perguntar, se você é criativo, eles dirão Eles vão te mostrar suas impressões digitais. É difícil criar em seres humanos. O que acontece, infelizmente, é que as pessoas começam a receber críticas. Um pai diz, por que você está tocando piano? Você nunca vai ganhar dinheiro com isso. Concentre-se em sua lição de casa, concentre-se em sua ciência e isso acabará com a criatividade. Agora, é claro, você pode ser altamente criativo como cientista e publicar artigos que revolucionem pensamento científico em todo o mundo Esse é mais um motivo pelo qual é tão importante que você construa seu senso de autoconfiança. Você precisa ter confiança para criar, porque sempre que criar algo, se você o expor ao mundo, melhor que seja, você será criticado Ninguém é elogiado universalmente. Posso dizer que aqui está um pequeno desafio para você. Acesse a Amazon ou qualquer serviço on-line que você use para comprar livros e pesquise os autores que você respeita mais do que ninguém. Veja alguns dos livros que tiveram o maior impacto em sua vida. Livros que você acha que todo mundo tem que amar isso. Na verdade, pode ter uma classificação de quatro, duas em cinco estrelas. Mas se for um livro realmente popular com um grande impacto, clique no lixo. Para a classificação de uma estrela, você verá as críticas mais contundentes, pessoas dizendo que esse autor é banal, sem sentido É o mesmo de sempre, o mesmo de sempre, é ruim. Não me importa qual livro seja. Você verá críticas implacáveis a esses autores. Mas esses autores disseram que, em algum momento, estou disposto a arriscar a crítica em algum nível. É porque tenho autoconfiança suficiente para saber que posso aguentar as críticas Isso não vai me derrubar. O bom supera o ruim. Minha capacidade de alcançar milhões com minha mensagem, ajudar pessoas e potencialmente me ajudar faz com que as críticas valham a pena. A ameaça da crítica. Por favor, mantenha esse conceito em mente. É extremamente importante. Você tem que lidar com o fato de que qualquer pessoa que já fez algo grandioso no mundo recebeu críticas. Crítica tipicamente cruel. Pense no líder político que você mais admira. Agora pense no que algumas pessoas de partidos políticos opostos dizem sobre essa pessoa O que teria acontecido se essa pessoa que você mais admira tivesse dito: “Eu realmente não quero receber nenhuma crítica”. Eu nunca vou concorrer a um cargo público. Sua vida não valeria a pena? Você tem que descobrir como eu posso não amar críticas, mas lidar com elas até o ponto em que elas não me impeçam de criar? Agora, muitos grandes criadores e estrelas da música têm todos os tipos de inseguranças, mas pelo menos têm confiança suficiente para divulgar novas criações ao mundo É assustador para as pessoas, que haja uma sensação de vulnerabilidade Você está divulgando alguma coisa. Algo em que você trabalhou talvez por um dia, semana, mês, às vezes você, às vezes décadas. O mundo inteiro pode criticar você. Eu poderia dizer que recebi muitas e muitas críticas sobre as criações dos meus programas de entrevistas que eram vídeos do Youtube que diziam que eu deveria calar a boca Talvez eu tenha recebido ameaças de morte vídeos que postei no Youtube antes. Já tive pessoas que deixaram críticas contundentes sobre muitos dos meus cursos O que a vida ainda acabou sendo muito bom para mim. Eu ganho uma vida muito boa e alcanço mais de 1 milhão de pessoas. E eu posso viajar para qualquer lugar que eu quiser e fazer o que eu quiser. E tenho total liberdade intelectual, liberdade de carreira, liberdade profissional e liberdade para ir aonde eu quiser fazer o que eu quiser e comprar o que eu quiser. Não estou dizendo que funciona da mesma forma para todos igualmente. Mas posso dizer, por experiência própria, que você pode ser criticado cruelmente por anos Se você continuar experimentando coisas novas, experimentando, aprimorando, em algum momento suas criações podem Mesmo que eles não paguem monetariamente, você se sentirá muito melhor com suas contribuições para o Se você pode compartilhar suas ideias, você não pode fazer isso. Se você está preocupado com críticas. Agora eu sou um grande crente. É bom ouvir críticas, a menos que sejam totalmente absurdas Você pode aprender com muitas críticas, mas o que você nunca faz é deixar que essas críticas destruam seu senso de autoestima ou sua autoconfiança. 31. Falso até que você faça isso nem sempre funciona: Finja até conseguir. Você já ouviu essa expressão? Vamos dissecar o que isso realmente significa. Em algum nível, posso ver que há alguns elementos úteis lá. Se você está sentado em uma reunião e não esperava falar, e de repente seu chefe diz: Smithers, levante-se e nos dê um resumo do que seu departamento tem feito nos últimos dois meses E seu primeiro pensamento é, oh meu Deus, eu vou parecer um idiota gaguejante Eu não preparei isso. Eu não sei o que dizer. Eu deveria me levantar e chorar. Se essa é sua primeira reação, ok, então vou acreditar na ideia de falsificá-la. Levante-se, sorria. Parece que não há nada no mundo que você ficaria mais feliz fazer do que se levantar, falar e se apresentar aos seus colegas Olhe para eles com contato visual constante. Não se apresse, não diga e finja. Finja ser um orador realmente confiante e envolvente só para dizer o que você pode ter vindo da sua mente. Nesse estado de ansiedade, quando você terminar, sorria e pareça, uau, eu acertei Isso é melhor do que simplesmente dizer, oh meu Deus, estou tão envergonhada, não estava preparada Eu não posso fazer isso nesse sentido. Isso é um tipo de falsificação. Mas na maioria das situações, isso não vai te levar aonde você realmente quer ir. Isso pode impedir uma crise imediata, mas não ajuda a progredir em sua carreira. Se você quer ser um especialista em política externa, simplesmente fique em casa acessando blogs que podem ou não ser baseados em fatos e recebendo um monte de opiniões malucas e simplesmente escrevendo sua opinião sobre política externa, nunca a compartilhando com ninguém, nunca consultando especialistas em política externa e publicando o livro por conta própria, proclamando a si mesmo, eu sou o especialista número um em política externa do mundo em tal e tal. Isso é um tipo de fingimento. Eu não recomendo isso porque é provável que simplesmente não dê certo. Se você quer ser um especialista, desenvolva conhecimento antes de publicar o livro, tente compartilhá-lo com especialistas que você realmente respeita e que o público que você está tentando alcançar realmente respeite Obtenha feedback deles, receba sugestões, edições Os melhores livros do mundo não são os mais bem escritos, são os mais reescritos, são os mais bem editados Simplesmente fingindo um ótimo livro e dizendo a todos que você é o melhor Você não tem nenhum feedback do público, não tem nenhum feedback de especialistas, pessoas que você respeita, isso é fingir E você pode fazer isso uma e outra vez. Provavelmente, você nunca sobreviverá. Com poucas exceções, não há atalho para o sucesso. É verdade. Michael Phelps tem muitos benefícios genéticos em ser um nadador de classe mundial que você e eu não temos Ele tem um torso longo, pernas relativamente proporcionalmente curtas, embora ainda tenha 64 anos, ele tem pés longos excepcionalmente flexíveis Ele foi idealmente construído para ser um nadador de classe mundial. Mas ele não disse apenas, ah, você sabe, eu tive sorte com essa genética. Vou fazer o teste olímpico, improvisar e fingir até conseguir. Não foi isso que ele fez. Ele treinou todos os dias por anos e anos e anos antes de formar sua primeira equipe olímpica E então ele praticou, comeu as coisas certas, treinou. Foi esse regime diário que o afastou de todas as coisas divertidas normais que a maioria das crianças fazia Ele era tão dedicado que não fingiu ser um nadador de classe mundial Ele começou com alguns ativos e depois trabalhou todos os dias. Se você quer ser ótimo em alguma coisa, precisa se esforçar. Tim Ferris escreveu a famosa obra semanal de quatro horas. O que devo confessar quando foi lançado pela primeira vez, eu não gostei Eu o reli recentemente e acho que foi argumento dele não era que você pode ser um legado, fingir até sobreviver e trabalhar apenas 4 horas por semana. Na verdade, era uma metáfora para fazer as pessoas pensarem em como você pode viver a vida do seu jeito E não necessariamente ter um emprego chato e uma grande empresa para comprar coisas e ficar no mesmo lugar por toda a vida e viver uma vida completamente normal e entediante Mas ele é alguém que trabalha muito e trabalha muito mais do que 4 horas, como ele atestaria Para que ele conseguisse que seu primeiro livro alcançasse o status de best-seller internacional, ele não o falsificou. Ele dedicou anos de pesquisa e redação e longas horas de promoção e entrevistas em podcasts e em qualquer outro lugar. Desde então, ele solidificou sua reputação como um dos maiores pensadores do mundo, um dos maiores inovadores e especialistas em um dos maiores inovadores e especialistas Como ele dedica tempo, ele faz duas, 3 horas, às vezes cinco horas, entrevistas em profundidade em seu podcast com líderes inovadores de todo o mundo para aprender quais são suas melhores práticas, quais ferramentas eles usam para ter sucesso Ele continua dedicando tempo seja escrevendo novos livros ou criando podcasts, ouvidos por bilhões de pessoas Agora todos nós podemos ser Tim Ferris, eu entendo isso. Mas podemos usá-lo como um modelo. Ou seja, você não precisa ter uma semana de trabalho de 40 horas. A semana de trabalho de quatro horas foi um bom contraste com isso. Mas você precisa dedicar tempo diariamente diariamente coisas que lhe interessam para criar uma confiança real. Isso é diferente de fingir até que você consiga. Existe esse conceito na vida corporativa nos Estados Unidos e em muitos outros países em se você continuar fingindo isso em sua carreira corporativa, continuará obtendo avanços E avança até o ponto em que você é tão incompetente não consegue mais ter sucesso. É por isso que todos na empresa são incompetentes. Essa é uma crítica um pouco dura às estruturas corporativas. Mas acho que costumava haver um pouco de verdade nisso. Acho que não há mais tanta verdade nisso. Portanto, simplesmente fingir competência em uma área não vai ajudar Se você quiser ser responsável pela tecnologia da informação para uma empresa da Fortune 500, você não vai conseguir fingir isso. Você precisará ter demonstrado experiência por um longo tempo antes que isso aconteça. Em resumo, finja até conseguir. Certamente, colocar um sorriso no rosto se você está tentando algo novo e os riscos são baixos. Se de repente você for levado para a pista de dança em um casamento, realmente não importa o quão bem você dança nessa medida, basta olhar para outras pessoas e agir como se soubesse o que está fazendo, sorrindo e se divertindo Sim. Funciona perfeitamente bem para isso. Mas para qualquer coisa realmente importante em sua vida, não é fingir até que você a faça trabalhar duro todos os dias. Aprenda com seus erros, obtenha feedback, faça mudanças constantes e, então, você conseguirá. 32. Faça da perda de memória de longo prazo seu amigo de confiança: Um ingrediente essencial para criar confiança é a perda de memória a longo prazo. Isso não parece muito certo. Do que estou falando aqui? Agora? Estou sendo um pouco jocoso Eu acredito que você precisa de perda de memória a longo prazo quando se trata de seus fracassos na vida. curto prazo, se você falhar em alguma coisa, quero que você realmente a estude, analise, descubra o que você fez de errado para não repetir aquela única coisa ou aquela coleção de coisas. Como você pode fazer melhorias para a próxima? Mas depois de aprender as lições de seus erros, você precisa esquecê-los. Porque se você insistir em seus fracassos por muito tempo, isso começa a se tornar sua identidade Você começa a pensar em si mesmo como um fracasso, como um fracasso para toda a vida Posso dizer que falhei por cerca de 20 anos em minha carreira de treinamento on-line. Fiz curso após curso, minha própria plataforma, outras plataformas. E perdeu dinheiro por cerca de 15 anos, depois ganhou muito pouco dinheiro. Foi só por volta dos meus 20 anos que comecei a ter uma vida muito boa e a alcançar centenas de milhares de estudantes em todo o mundo. Se eu tivesse continuado me lembrando, oh Deus, eu falhei em 1998 fazendo aquele curso on-line e falhei em 2001 fazendo esse curso on-line Em 2003, perdi mais $10.000 em cursos on-line. Se eu tivesse me permitido mergulhar em todos esses fracassos, nunca teria tido a iniciativa de começar de novo, tentar novamente e, finalmente, fazer o necessário para superar esse limite e ter sucesso Agora, talvez você nunca queira fazer um curso on-line. Tudo bem, mas é provável que você tenha falhado em muitas coisas na vida, não esteja falhando Você não está se esforçando o suficiente em áreas diferentes. Não há problema em falhar. quer aprender com seus fracassos. Não há nada pior do que alguém cometer o mesmo erro repetidamente. Seja um amigo ou membro da família, você realmente não pode contar a eles. E se você fizer isso, ele só entra em um ouvido e agora no outro. Você não quer não aprender com seus erros. Mas uma vez que você tenha aprendido, esqueça, esqueça-os. Concentre suas atenções no sucesso de seu novo empreendimento e você terá muito mais confiança 35. Nossas inseguranças agora vêm da superabundância, não da escassez: A outra grande mudança criada pela Internet é a forma como o mundo vê os recursos. Tradicionalmente, durante a maior parte da história da humanidade, nos últimos duzentos mil anos, maior parte da humanidade viveu em um estado de extrema escassez Freqüentemente, 90% ou mais da população morre de fome ou, pelo menos, tem comida inadequada Hoje em dia, vivemos em uma situação 90% do mundo tem comida abundante. Em muitos casos, muita comida. Costumávamos viver em um mundo onde o conteúdo era escasso. Você podia ver um desenho de boné, e pronto. Depois, havia a prensa gráfica de Gutenberg e havia uma Bíblia aqui e ali onde as pessoas escreviam à mão Bíblias e outros Algumas centenas de anos atrás, talvez, se você tivesse sorte, tivesse um livro em sua casa. Sem TV, sem Internet, sem filmes, só um livro. E seu entretenimento era ouvir um líder religioso fazer um discurso. Então chegamos ao século 20, ok? Agora tem mais, você pode ler um jornal. Em algum momento, surgiram os talkies, os filmes, o rádio e depois a televisão Mas por muito tempo, as pessoas quase não tinham conteúdo, ideias, livros entretenimento nos dias de hoje. No momento em que você liga o telefone, você tem uma torneira enorme Você tem bilhões de horas de vídeo que você pode assistir no Youtube. Todos os filmes já feitos, todos os livros já escritos, em grande parte, são gratuitos. Há uma superabundância total de conteúdo. A terceira área é material. Costumava ser que você tinha um, nós tecidos, era tudo que você precisava. cerca de 100 anos, maioria das pessoas tinha um par de sapatos, uma camisa, uma calça. Agora vivemos em uma área onde bilhões de pessoas têm armários cheios de roupas Eles nem usam, às vezes usam algo uma vez e não usam novamente. Em nações da Europa Ocidental, partes da Ásia, comunidades da América do Norte e do Sul, as pessoas estão tão sobrecarregadas com coisas, suas garagens estão cheias, seus quintais estão cheios seus quintais Suas casas acabam sendo retratadas no programa de TV Hoarders porque eles nem conseguem tocar Tem muita coisa. Vivemos em um mundo onde é fácil barato comprar coisas e enviá-las para sua casa. Antigamente, pelo menos você tinha que sair do sofá, pegar o carro, encontrar uma vaga para estacionar, ir ao Sears, comprar alguma coisa, levar Foi uma grande produção hoje em dia. Você pode sentar em sua cadeira enquanto come toneladas de comida. Aperte um botão e mais e mais pacotes chegam à sua casa todos os dias de forma barata Parte do que a Internet fez foi reduzir os preços. Isso trouxe muita competição mundial. Quando eu era garoto, nos anos 70, comprei uma boa bicicleta por 150 dólares alguns anos, comprei uma para minha filha, semelhante em qualidade e estilo, bicicleta dela custava $39. Também houve muita inflação nos últimos 40 anos. Coisas em termos relativos nunca foram mais baratas do que são. Agora temos essa situação que deixamos de a maioria das pessoas não ter muitas coisas na vida, não ter comida suficiente na vida e não ter nenhum conteúdo, entretenimento, formas de educação. Escassez extrema, até agora, de superabundância. É essa superabundância extrema que está causando todos os tipos de problemas e também diminuindo sua confiança. 36. A tecnologia moderna muda tudo: Expandindo o que mencionei na palestra anterior. Nesta seção, entraremos em muito mais detalhes sobre como esse problema específico de superabundância na era moderna de 2020 e além está causando um grande Até que você realmente analise, dê um passo atrás e junte tudo, é mais difícil descobrir como resolver o problema. Primeiro, analisamos exatamente qual é o problema para entender por que ele está diminuindo sua confiança 37. Sua confiança se afogará em um mar de conteúdo: A primeira grande área de superabundância nesta era moderna é a superabundância de conteúdo. O que eu quero dizer com isso? Quero dizer, a cada segundo do dia, é fácil olhar para o celular ou laptop, iPad, tela de TV e ficar sobrecarregado com quantidades enormes de conteúdo Isso não o torna mais inteligente, não o torna mais sábio ou mais rico, eles apenas o excitam Puro entretenimento, curiosidades, notícias sobre celebridades, fofocas. Agora é possível passar cada segundo, cada segundo acordado E suponho que você possa fazer isso enquanto dorme, com o celular ligado o tempo todo reproduzindo vídeos. Mas agora é possível ser completamente consumido pelo conteúdo de outras pessoas. Aqui está o problema. Se cada segundo do seu dia é consumido absorvendo o conteúdo de outras pessoas, isso significa que você não tem tempo para realmente pensar. Você não tem tempo para ser introspectivo, para criar, para refletir Você não tem ideia de que está saindo do seu próprio cérebro, porque tudo o que você está fazendo é absorver as ideias de outras pessoas. Esse é o problema da era moderna quando se trata de conteúdo. É tão fácil. Há muitas pessoas enviando conteúdo para nós. Facebook, todas as plataformas de mídia social, Netflix diz, oh, você gostou daquele filme da noite passada? Bem, adivinhe, todo mundo que gosta desse filme vai gostar desse. E é provável que você goste dessa também, mas é demais. Chegamos ao ponto em que tantas pessoas que têm um bom cérebro, como eu conheço você, não o usam para criar nada ou mesmo para pensar ou refletir sobre coisas que aprenderam antes Porque é essa mangueira de conteúdo chegando aos nossos olhos, chegando aos nossos ouvidos o dia todo. Aqui está o problema. Se tudo o que você está fazendo é consumir, você nunca está criando. Se você não criar, então você vai se sentir, em algum nível, inadequado Você não está cumprindo todo o seu propósito. Os seres humanos foram projetados para serem criativos. Novamente, veja qualquer criança em idade pré-escolar. Veja qualquer jardim de infância que eles possam brincar e se divertir Alguns palitos com uma caixa velha com areia. Estamos programados para criar, mas se entrarmos nesse modo viciante tudo o que estamos fazendo é consumir conteúdo, consumir texto, consumir vídeos, consumir áudio Não importa o quão bom seja o podcast, se você está apenas consumindo podcast de outras pessoas e nem mesmo se dando tempo para pensar, refletir, descobrir como usar isso para tornar sua vida melhor e como melhorar a vida de outras pessoas. Isso só te suga até secar. Não sobrou nada. Você se sente como uma concha vazia. Sim. Você está cheio de coisas de outras pessoas. Mas no que diz respeito ao que você criou, que você inovou, não há nada lá Porque você nunca se deu espaço para pensar, refletir e criar. 38. A superabundância de alimentos está causando muitos problemas de confiança: OK. Agora vou entrar em uma área onde as pessoas são um pouco sensíveis Há alguma controvérsia. Eu não pretendo forma alguma envergonhar ninguém Não acho que a vergonha seja uma emoção particularmente útil quando se trata de sua saúde, de sua dieta Mas algo realmente estranho está acontecendo com a humanidade, porque a genética humana, com a evolução, as coisas não mudam em um dia ou uma semana, ou mesmo em algumas décadas Mas quando você olha para o mundo de 1980 no passado, obesidade era uma coisa muito rara. Era cerca de 1%, o maior problema do mundo, a fome, estar desnutrido O maior problema para a maioria das pessoas agora é não estar subnutrida. É obesidade. A obesidade agora é algo que costumava ser inferior 1%, dependendo de como você a define. Certamente, se você combinar obesidade com excesso de peso, é a maioria dos Estados Unidos e do mundo ocidental, e cada vez mais no mundo oriental também. A obesidade é um grande problema porque traz diabetes, derrame, hipertensão e morte precoce. O que está causando isso? É porque vivemos em um mundo agora com superabundância de alimentos Não há mais escassez, exceto para os cerca de 700 milhões de pessoas mais pobres do mundo Sim, eu sei que pode haver recessões e pandemias quando isso aumenta, mas, em geral, há um problema de superabundância A comida, em termos relativos, nunca foi tão barata. Eu me mudei para Nova York pela primeira vez em 1985, e muitas fatias de pizza custavam $2 $3. Mas às vezes eu ainda conseguia encontrar pizza de $1 Hoje, não tenho nenhum problema em Nova York em encontrar Dollar Pizza. Em termos relativos de toda essa inflação ao longo dessas muitas décadas, o custo real da pizza caiu muito. Agora, não quero parecer insensível às pessoas que não estão recebendo toda a comida de que precisam, mas para a grande maioria do mundo rico, mesmo para o mundo ocidental relativamente empobrecido, o maior problema é que estamos comendo muita comida, muita comida ruim que não estão recebendo toda a comida de que precisam, mas para a grande maioria do mundo rico, mesmo para o mundo ocidental relativamente empobrecido, o maior problema é que estamos comendo muita comida, muita comida ruim. Estamos consumindo muito açúcar, muita gordura, muitos carboidratos processados. Em parte, a tecnologia moderna permitiu que grandes fazendas criassem coisas a preços muito mais baixos. A distribuição e o transporte foram simplificados. marketing têm uma maneira ainda melhor de ficar na nossa frente o dia todo Coca Cola, Pepsi, costumavam colocar anúncios em cartazes, mas Eles nos mostram um anúncio em filmes. Mas agora você pode ler uma história no site de notícias mais conceituado do mundo E a cada dois centímetros do seu telefone haverá outro anúncio Kentucky Fried Chicken KFC, como eles gostam de ser Agora você vê constantemente anúncios de bebidas açucaradas criadas para causar obesidade e diabetes Sejamos sinceros. Você raramente verá um anúncio dizendo, coma esta maçã. Você verá adições para esta torta de maçã que consiste principalmente de açúcar e gordura, banha, sal e todos os tipos de carboidratos embalados juntos, possivelmente fritos, para causar o máximo de danos ao corpo Agora, ei, eu como torta. Minha dieta não é perfeita, mas vivemos em um mundo diferente. Agora, vou parecer um veterano mal-humorado, mas quando eu era criança, você comprou uma casquinha de sorvete Você entrou e pegou um sorvete, e normalmente era um pouco maior do que uma bola de golfe. Hoje em dia, você pede um sorvete e vai pegar um recipiente desse tamanho, meio litro. Grande parte do problema é que a comida é tão relativamente barata que profissionais de marketing lojas e restaurantes acham que é mais fácil e lucrativo dar às pessoas porções realmente grandes Eles vão gostar mais de nós, nos dar melhores avaliações no Yelp. Eles voltarão mais se isso os tornar realmente obesos, problema de outra pessoa Temos que administrar um restaurante. Eu entendo a lógica do ponto de vista de um restaurante ou fabricante de alimentos Mas, coletivamente, quando você junta tudo isso, significa que a pessoa comum hoje em dia que segue o fluxo, come as porções colocadas à sua frente, faz o que outras pessoas fazem em situações sociais A média vai com a pessoa fluida. Serão 2030, 40 libras com sobrepeso, possivelmente obesidade Enquanto antes de 1980, a pessoa comum que comia o tamanho da porção colocada à sua frente, o tamanho da porção de um sorvete que comprava em uma sorveteria não era obesa Eles tinham um peso mais ou menos saudável. Isso é um grande problema, porque se você não consegue sair da cama de manhã porque é obeso, se não consegue subir um lance de escadas sem, se suas roupas nunca cabem Porque assim que você os compra, você cresce mais 2. isso destrói a sensação de confiança. Novamente, não estou dizendo que todo mundo tem que ser magro e ter 2% de gordura corporal, não estou sugerindo isso. Mas se você sempre se sentir fora de forma, com sobrepeso, pouco atraente para si mesmo e com problemas de saúde, isso naturalmente inibirá sua confiança, sua vontade de experimentar certas coisas sua vontade É menos provável que você se manifeste para concorrer a um cargo público, se levantar e pedir para falar. Sim, eu sei que existem exceções, pessoal. Eu não estou tentando ser má aqui. Não estou tentando dizer que você deve se conter até atingir o peso perfeito. Mas se você se sentir inseguro sobre sua saúde, sua saúde geral, é disso que se trata Não é sobre sua aparência, é sobre sua saúde. Se você tem 100 libras acima do peso, 50 libras acima do peso, isso causa todos os tipos de problemas de saúde Isso tornará mais difícil para você viajar, fazer negócios, se exercitar com sua família, fazer várias coisas. É por isso que é crucial, se você quiser ter confiança suprema na vida e aumentar sua confiança, você terá que encontrar uma solução para esse problema moderno em que estamos, que é uma enorme superabundância de alimentos E está em todo lugar. Agora, você ainda não pode comer comida, entregue telepaticamente pelo seu celular Mas por causa do celular, você é bombardeado com anúncios o dia todo A cada segundo, beba essa coca, coma Kentucky Fried Chicken Agora, por exemplo, quando você vai a um posto de gasolina para pagar pela gasolina, entra na loja há milhares de alimentos gordurosos açucarados processados projetados para lhe dar aquele prazer instantâneo, mas, em última análise, para destruir sua saúde e fazer você ganhar grandes quantidades de peso indesejado que não existiam quando eu era criança Você foi ao supermercado e pagou pela gasolina. Talvez eles vendessem uma lata de óleo para você, mas acabou. Agora, todo posto de gasolina tem uma loja gigante de junk food anexada É muito mais fácil simplesmente entrar para pagar. Todos os outros membros da sua família ou seu grupo estão comprando três barras de chocolate. Você quer ser bom, você só compra uma barra de chocolate. Tudo se soma. Vivemos em uma época de superabundância de alimentos que estão destruindo sua saúde e acabando com a confiança. 39. As coisas estão apagando nossa confiança!: Coisas. Há muito disso no mundo, provavelmente coisas demais em sua própria casa, sua própria garagem, seus próprios armários Vivemos em um mundo onde as coisas nunca foram tão baratas. O problema é que, durante todo o dia, por meio de nossos telefones celulares, telas de TV , outdoors, recebemos anúncios sobre mais coisas que podemos comprar hoje em dia, você pode comprar tudo com um clique Infelizmente, o resultado é que a maioria de nós, que não estamos entre os 10% mais pobres do mundo, tem coisas demais. Não estamos necessariamente comprando as coisas certas ou boas, mas temos coisas demais em nossas vidas. Muitos pares de sapatos, muitas coisas em nossa garagem que usamos uma vez, muitas vezes casos, muitas coisas que compramos. Nós nunca os tiramos das caixas ou dos pacotes. Tivemos preguiça de montá-los. Aqui está o problema. Sempre que você está comprando algo, menos que seja só porque você realmente quer, precisa e vai usá-lo, há um problema porque, se você está comprando para atrair outra pessoa, para impressionar outra pessoa, é difícil sair desse caminho Porque sempre haverá alguém que tem coisas melhores do que você e não ficará impressionada com esse nível de Então você tem que comprar coisas melhores. Um dos meus clientes tem um iate de 350 pés. Você acha que ele se sentiria muito bem com isso? Bem, não. Acontece que um de seus maiores concorrentes tem um iate de 400 pés Agora, aquele iate 350 parece um pouco decepcionante. Agora você pode dizer que é uma situação extrema, mas estamos vendo isso com cada produto de consumo, cada divisão. casas agora são 50, às vezes 100% maiores nos Estados Unidos do que eram há apenas algumas décadas. Se você não tem tanto espaço quanto seu vizinho, você se sente inadequado Se você se julga com base em suas posses , é virtualmente impossível não ter falta de confiança Porque se for apenas sobre suas posses, outra pessoa terá mais Agora você está na melhor das hipóteses em segundo lugar. Você é basicamente um perdedor em comparação com essa pessoa. Essa é a armadilha. O que eu descobri é que quanto mais confiante a pessoa, menos interesse ela tem em mais coisas. A regra prática que eu teria para você é simplesmente perguntar: estou comprando isso porque realmente quero isso para mim, minha família, minhas necessidades? Isso realmente vai cumprir um propósito na minha vida e me dar alegria ou estou fazendo isso porque eu deveria fazer isso? Porque alguém na minha situação de vida, na minha classe educacional ou na minha classe econômica tem que fazer isso. Se essa é a razão pela qual você está descendo uma ladeira escorregadia, isso só vai encher sua casa, sua vida com mais bagunça, mais O problema com mais coisas é que você leva tempo pensando nelas, guardando-as, mantendo-as, desempacotando-as e, eventualmente, jogando-as Isso ocupa muito do seu tempo que você poderia estar fazendo, na verdade, desenvolvendo uma habilidade que seja útil para o mundo, o que, por sua vez, lhe daria mais confiança. Mas vivemos em uma sociedade materialista e, ei, eu sou materialista, gosto de coisas, mas vivemos em uma economia de mercado onde as corporações ganham dinheiro despertando desejos em você para que você Essencialmente, um anúncio de carro diz que você deve se sentir mal se tiver um carro de três anos. Porque olha como esse carro novo é bonito , chique e especial Normalmente, não há muita diferença. Todos na sua comunidade têm pelo menos dois carros. Você e seu cônjuge, é claro, precisam ter dois carros. Não, você não? Minha esposa e eu dividimos um carro. Não é porque eu não possa comprar dois, três ou quatro carros. Mas eu não gosto de dirigir. Minha esposa não gosta de dirigir. Nenhum de nós precisa dirigir até um escritório. Só temos um carro duas vezes por ano. Nós dois temos que ser um lugar diferente. Pegamos um Uber que funciona bem para nós, mas tenho que te dizer, as pessoas acham que somos estranhos. Eu era pobre? Ele não tem carro para cada membro da família. Não é isso. Agora, eu não quero fazer parecer que sou Monk que vive com $5.000 por ano Não é isso. Mas o que eu tento fazer é examinar as coisas que eu compro. Acontece que eu compro muitos livros, não porque isso me faça parecer bem para os outros, eles não estão vendo minha estante, mas porque me dão alegria E eles me ajudam a aprender e me dão ideias para coisas como cursos como esse. O que você compra que lhe dá alegria? Talvez compre mais disso. Mas simplesmente encher sua casa com mais coisas, comprar mais sapatos que você usa, quer, comprar mais e mais roupas descartáveis que são jogadas fora, enchendo aterros Não estou abordando isso principalmente do ponto de vista ambiental, embora eu ache que essa é uma preocupação legítima Eu quero que você analise as coisas que você está comprando a partir do contexto de sua própria auto-estima, sua própria autoconfiança. Se você está confiante de que tem as coisas que quer na vida, as coisas que você valoriza na vida, então você não fica com todos esses desejos sobre como, oh, se você tivesse isso, sua vida seria melhor, você teria mais sucesso. Agora, eu não sou bilionário, mas tive muita sorte em minha carreira, especialmente na parte online da minha Posso dizer com sinceridade que não há nada no mundo que eu realmente queira com muito dinheiro ou mais Tenho todo o dinheiro de que preciso para comprar os bens e serviços e as coisas que quero na vida. Isso me dá muita autoconfiança. Eu quero que você esteja na mesma posição. Não é necessariamente, certamente não está diretamente relacionado à renda Há muitas pessoas no mundo que ganham $2.000.000 Mas eles gastam 2,2 milhões de dólares por ano. Eles estão com dívidas enormes. Eles têm muita inveja de seus vizinhos, que ganham $4.000.000 E eles têm inveja da segunda casa de férias do vizinho, e eles só têm uma casa de férias Por outro lado, existem pessoas no mundo que ganham $5.000 por ano e estão perfeitamente satisfeitas Eles têm o abrigo que querem, a comida que querem e podem passar tempo com a família e os amigos fazendo o que querem. Se você disser a si mesmo que ficarei feliz quando chegar a isso, você nunca chegará lá. Eu entendo que você pode ter certos objetivos de vida. Você quer uma casa ou quer um carro pago. Eu entendo isso. Mas você não pode dizer a si mesmo que não é uma pessoa legítima até ter um carro ou uma casa. Você é uma pessoa legítima agora. Se você ganhar mais dinheiro, tenha certeza de que há coisas que você pode comprar que podem melhorar sua vida, melhorar a vida de sua família. Mas no segundo em que você vincula sua autoestima a quantos bens você tem, você está em apuros Há um velho ditado que diz que quem morre com mais brinquedos vence. Simplesmente não é verdade. Há muitas pessoas muito ricas que estão completamente infelizes e tudo o que elas fazem é pensar em suas coisas e como todo mundo está tentando roubar suas coisas e seu dinheiro e deixar eu afaste as pessoas porque elas vão danificar minhas coisas e elas podem acabar amarguradas e Não é assim que você quer morrer. Mais uma vez, eu tenho que me estressar. Não estou sugerindo que você seja um monge acético e tenha apenas duas posses Eu quero que você tenha as coisas que você quer. Mas eu não quero que você fique nesse circuito estúpido. Eu tenho que ganhar mais dinheiro fazendo um trabalho. Não gosto de comprar mais coisas que eu realmente não preciso impressionar, pessoas que eu realmente não respeito Esse é o ciclo que destruirá sua confiança e consumirá sua vida. Se você deixar, você quer chegar ao ponto em que tem as coisas que deseja e precisa. Se você ainda não chegou lá, precisa se sentir confortável sabendo que está indo na direção certa. Se você fizer isso, as coisas da sua vida, os carros, as casas, as joias, as roupas, não diminuirão sua confiança 40. Confiança em todas as esferas da vida: Na minha opinião, existem sete grandes esferas da vida que envolvem hábitos diários específicos Eles realmente compõem a totalidade da sua vida nessas sete esferas Você precisa ter confiança em cada um, porque se você está confiante, por exemplo, apenas em suas habilidades de aprendizado, mas não está confiante em como você pode criar ou contribuir para o mundo, então você é um estudante pobre e duradouro, isso Se você se sente muito confiante sobre o quão rico você é, mas não tem amizades ou relacionamentos significativos, isso vai acabar com seu senso de autoestima e confiança em todos os outros aspectos de sua Vou abordar brevemente o que vejo serem as sete principais esferas da vida. E como você precisa ter hábitos nessas esferas para se sentir confiante em si mesmo Posteriormente, no curso, darei mais detalhes sobre como você constrói confiança criando os hábitos certos em todas as partes, na primeira grande esfera da vida. Esse é um guarda-chuva. É o senso de autoagência, autocontrole, autoeficácia. Você precisa entender que, em última análise, você está no comando de sua própria vida. Sim, eu entendo que algumas pessoas são puramente vítimas. Algumas pessoas estão no meio da Guerra Civil e se trata de sobrevivência. Mas se você está assistindo a este curso, provável que não esteja nessa situação extremista em que as ações que você tem sobre sua própria vida controlarão seu próprio Mesmo quando somos moldados por forças sociais maiores, ainda temos uma quantidade enorme de poder autoeficácia. Quando se trata de decidir se seremos felizes Vamos comer alimentos mais saudáveis e beber água? Vamos beber muita coisa cheia de açúcar? Esse é o primeiro aspecto que você realmente precisa pensar um pouco, esse senso de autoeficácia, autoarbítrio, de realmente dizer si mesmo que você está no comando de sua própria vida Você não vai seguir o fluxo sem pensar. O que outras pessoas te dizem? O que a sociedade te diz, o que os anunciantes te dizem A próxima grande esfera da vida, absolutamente crítica, é sua saúde. Se sua saúde está tão ruim, se você está com dores físicas, você não vai se sentir confiante em fazer nada. Você não vai querer sair de casa se estiver com dor. Há muitos aspectos de sua agenda diária, seus hábitos diários relacionados à sua saúde. Você precisa de boa saúde ou da melhor saúde possível. Se você quiser ter o máximo de autoconfiança, a próxima grande esfera da vida, seus relacionamentos, amor, amizade, relacionamentos familiares. Você pode ser rico, saudável. Se ninguém no mundo gostar de você, você não ficará muito confiante sobre sua posição na vida. Relacionamentos são sobre hábitos diários que você segue. Essa é uma esfera sobre a qual falaremos A próxima grande esfera, o aprendizado ao longo da vida. Se você quer ser feliz, realizado confiante em suas habilidades, é essencial que você adote a filosofia de ser um eterno aprendiz Alunos de longa data não falam bem, eu me formei no ensino médio, me formei na faculdade, só isso Ou eu me formei na faculdade de direito, ou fiz meu doutorado. Eu nunca vou abrir um livro novamente. Agora, pessoas bem-sucedidas que são extremamente autoconfiantes veem cada dia como uma oportunidade de aprender mais e estão constantemente aprendendo Examinaremos os hábitos necessários para que isso aconteça. A próxima grande esfera fundamental na vida, se você quiser ter confiança suficiente para ter sucesso em todos os níveis, ser um criador, ser alguém que demonstra seu propósito na vida, pode ser criar livros, programas de software, novos negócios, esculturas Pode ser criar o melhor programa de treinamento on-line do mundo para ensinar administradores hospitalares a fazer o que você faz, mas eles podem fazer isso em todo o mundo Se você realmente quer ter alta autoconfiança sobre sua posição no mundo, suas habilidades você precisa ser capaz de criar. Isso é algo que qualquer pessoa pode fazer se seguir os hábitos diários corretos. A próxima esfera da vida, lazer, hobbies. Você não vai se sentir confiante na vida, não importa o quão rico você seja, quantos elogios você tenha Todo mundo que você conhece em posições semelhantes passa férias e relaxa muito divertidas E você está trabalhando sete dias por semana, 52 semanas por ano. Você não vai se sentir bem com sua vida se nunca se divertir e nunca se afastar de seus crimes diários. É uma importante esfera da vida. Pessoas bem-sucedidas e confiantes são, elas podem tirar uma folga. Eles têm sistemas instalados, têm equipes instaladas. Agora, sua ideia de decolar pode ser ir em um iate de 500 pés Sua ideia de tirar uma folga e realmente aproveitar a vida pode envolver mochilar e gastar zero dinheiro, acampando em algum lugar perto de sua Não se trata de gastar mais dinheiro, mas de você decidir como quer passar seu tempo de lazer, porque é uma parte importante do ser humano Então, finalmente, para algumas pessoas, elas acham que é a primeira coisa na lista ou a mais importante. Eu a tenho como a última, por uma razão, riqueza. Você tem os recursos financeiros que deseja ter para comprar os bens, produtos, serviços e experiências que deseja para viver uma vida boa Descobri que, se você tem as outras seis esferas em boa forma, você tem os hábitos que deseja para as outras seis esferas A sétima esfera normalmente cuida, quase cuida de si mesma, mas você não vai se sentir extremamente confiante se estiver sempre andando por aí pensando: oh, eu sou pobre Se eu tivesse dinheiro, eu poderia ter isso. Se eu tivesse mais dinheiro, eu poderia fazer isso. verdadeira autoconfiança surge quando você pode caminhar por um shopping e ver coisas bonitas aqui. Eu não quero nem preciso de nada. Talvez você não vá aos shoppings. Mas está além disso. Saber que você tem a riqueza que deseja viver, a vida que deseja, isso dá confiança. Não estou aqui para prometer que vou fazer de você um bilionário. Ou até mesmo um milionário O que estou lhe dizendo é que se você tem os hábitos diários precisa realizar as aspirações de riqueza que possui e que o encherão de confiança Essas são as sete principais esferas da vida, conforme eu as vejo , conforme o método de programação selfie speak tenta abordar Nós os colocamos em boa forma, você tem os hábitos que deseja alcançar, o sucesso que deseja nessas sete esferas da vida Então você ficará confiante. 41. Os 7 níveis de cada esfera de hábitos da vida: Ok, eu falei sobre as sete principais esferas da vida. Ou você precisa criar hábitos diários fortes para lhe dar confiança. Mas dentro de cada esfera da vida, há sete níveis pelos quais você precisa passar. Eu quero te explicar isso agora. Porque nós, seres humanos, precisamos de coerência, precisamos de uma lógica, precisamos de algo em que faça sentido para nós o que estamos fazendo As coisas precisam se encaixar no contexto de cada esfera que mencionei. Você precisa ter uma filosofia do que é o ideal. Qual é a melhor maneira possível de estar nessa esfera? Por exemplo, se você estiver olhando para a esfera do autocontrole. Você precisa ter uma filosofia de que sim, é possível que os seres humanos controlem sua própria vida. Não somos simplesmente controlados pelas estrelas. Não se trata apenas de destino ou destino. Você não pode ter fatalismo. Você precisa realmente acreditar, em um nível filosófico amplo, que você tem o controle Em seguida, você precisa ter uma identidade própria. Qual é a sua visão de si mesmo neste exemplo de nicho específico? Se o nicho é sua saúde, você pode ter uma filosofia geral de que os seres humanos podem viver até os 100 anos. Eles podem viver toda a vida com o peso adequado, ativos e vitais, saudáveis e vigorosos até o fim Se essa é a sua filosofia, então você precisa ter uma visão particular de si mesmo. Você precisa ter uma visão de si mesmo da maneira como se vê. Agora, eu não sei sobre seus pontos fortes e fracos físicos específicos , mas digamos que você tenha a sorte de não ter nenhum grande problema de saúde além de talvez estar acima do Você pode ter uma visão de si mesmo, de ser alguém saudável, ativo, vigoroso, que se exercita todos os dias e come a quantidade adequada de comida nos tipos certos de Essa pode ser uma visão específica que você tem de si mesmo. Em seguida, você precisa de metas realmente de longo prazo para si mesmo. Talvez você tenha 50 libras acima do peso. Cada vez mais um problema comum. Você pode ter uma meta para si mesmo, do peso exato que você acha que é ideal para sua altura. Não vou te dizer qual é esse peso perfeito, vou deixar você decidir isso. Mas você pode ter uma meta de longo prazo de coisas específicas que deseja. Em uma determinada esfera, você tem uma meta de riqueza a longo prazo. Pode ser $5.000 Pode ser $5.000.000.000 Mas você pode Você precisa olhar para isso, pensar sobre isso, ver, refletir sobre isso diariamente. Em seguida, em cada esfera, você precisa ter metas de curto prazo. Talvez você queira chegar ao ponto em que possa fazer cinco flexões por dia e acabou de começar e é uma ou duas. Você pode ter uma meta de curto prazo de um mês a partir de agora. Eu quero ser capaz de fazer cinco na próxima esfera do próximo nível. Para suas esferas, você precisa identificar quais são seus principais hábitos diários Quais são os principais hábitos que são tão incrivelmente importantes que, se você os seguir, quase não importa o que você faça pelo resto do dia, pelo resto do dia, o dia será um bom dia. Quais são seus principais hábitos em cada esfera? Por exemplo, na minha própria esfera de criatividade, o que eu tenho são os principais hábitos diários, pois passo 3 horas por dia criando vídeos. Quando faço isso, tento fazer isso todos os dias, de segunda a sexta-feira. Meu negócio decola, minha carreira decola, minhas finanças vão bem É uma coisa fundamental. Eu posso desperdiçar muito do resto do dia. Mas se eu passo apenas 3 horas por dia fazendo vídeos, eu me saio muito bem. Você pode ter um hábito básico específico quando se trata de aprendizagem ao longo da vida Para mim, o hábito de aprendizagem ao longo da vida mais importante que tenho é tentar ler pelo menos uma hora inteira de um livro impresso de um autor respeitado sobre não-ficção todas as noites Há muitas outras coisas que eu faço para aprender, mas essa é uma das principais coisas que realmente ajuda a construir meu cérebro, me ajuda a continuar aprendendo. A próxima coisa que você precisa, o próximo nível em cada uma de suas esferas, é descobrir quais são os bons hábitos não essenciais Quais são os hábitos que você deve fazer todos os dias. Mas se você não fizer isso, não é o fim do mundo. Esses são bons hábitos, mas não são absolutamente essenciais. Agora, quando se trata de saúde física, tento fazer 20 polichinelos por dia, mas se eu não fizesse os 20 polichinelos, desintegraria Provavelmente não, mas é um daqueles bons hábitos diários não essenciais. A última coisa que eu acho que você precisa pensar em cada esfera para finalmente lhe dar mais confiança. Quais são os microhábitos que você pode fazer em 10 segundos ou menos que o ajudarão? Muitas vezes, isso é apenas ler uma afirmação. Uma das minhas afirmações é tão simples quanto digo a mim mesma quando vou para a cama à noite Hoje foi um ótimo dia e vou ter ótimas 8 horas de sono. É uma afirmação que leva alguns segundos para ser feita , mas me ajuda com minha esfera geral de saúde dormindo melhor e me colocando no estado de espírito certo do que quando me levanto de manhã É outra muito simples, eu digo a mim mesma que hoje vai ser um ótimo dia. Pode ser muito cafona para você, não use se não quiser, mas eu quero que você tenha uma série de pequenas coisas que levam 10 segundos para serem feitas Ou menos pode ser tão simples quanto ler uma afirmação ou se lembrar de beber um copo de Isso é o que eu vejo como os sete níveis principais nos quais você tem que pensar e planejar para as sete esferas da vida 42. Autocontrole da esfera 1: Vamos dar uma olhada na primeira grande esfera da vida em que você precisa de confiança. Esta é uma esfera de guarda-chuva. Esse é o que eu mencionei anteriormente. É sobre a sensação de que você tem seu próprio autocontrole sobre sua própria vida. Autoeficácia. Você está no controle de sua própria vida. Você não é um peão. Você não é uma vítima do destino. É importante que você tenha uma filosofia geral de como as pessoas vivem neste planeta. Se você acha que somos todos peões em cabalas e conspirações, ou estrelas ou qualquer outra coisa, isso terá um impacto profundo em seu Por que você deveria ter certeza de controlar sua própria vida, tornando-a melhor se você sente que , em última análise, é impotente Essa é a primeira grande esfera. Acho que pode haver margem de manobra em sua visão, sua filosofia do melhor em algumas dessas esferas Mas quando se trata de autocontrole, acredito que você precisa ter uma visão geral de que os seres humanos, na maioria das vezes, têm autoeficácia ou potencial para se defender Eles têm a capacidade de controlar suas próprias vidas. Existe algo conhecido como livre arbítrio. Não significa que estamos negligenciando as influências sociais, mas, em geral, esse é o potencial máximo dos seres humanos Esse é o primeiro nível nessa esfera. No próximo nível, você tem que descobrir qual é a sua filosofia para si mesmo? Onde você se encaixa nisso? É possível dizer, ok, acho que os humanos têm o potencial de controlar sua própria vida. Mas há um aspecto único da minha própria situação. Não tenho nenhum membro ou sou incapaz de falar quando você sente que simplesmente não tem tanto controle quanto as outras pessoas Espero que ninguém seja perfeito. Você sente que sua visão para si mesmo é que você pode controlar sua própria vida. Você pode controlar sua agenda diária e, finalmente, sua felicidade e sucesso a longo prazo. Porque você precisa estar confiante em sua capacidade de controlar sua própria vida. Caso contrário, sua confiança diminuirá. Esse é o segundo nível. O terceiro nível é que você precisa ter metas específicas de longo prazo para si mesmo. Quando se trata de sua capacidade de controlar sua própria vida. Pode ser, por exemplo, que você deseje ter controle sobre sua agenda completa. Portanto, você gostaria de ser financeiramente independente. Você não precisa depender de um emprego externo, de um cliente externo. Essa pode ser uma meta específica de longo prazo. No próximo nível da esfera, você precisa ter metas de curto prazo. Qual é o objetivo específico que você tem quando se trata de se controlar? Se você pudesse fazer isso, isso lhe daria muito mais confiança. Por exemplo, uma das coisas que eu quero controlar é minha capacidade de comer apenas uma sobremesa pequena e não uma tigela grande. Isso é algo em que trabalho diariamente. Essa é mais uma meta de curto prazo. Muito importante. Em seguida, você precisa descobrir quais são seus principais hábitos para desenvolver o autocontrole? Quais são as coisas que você vai fazer diariamente? Com certeza, você não vai mudar isso de jeito nenhum. Para mim, um dos meus principais hábitos para ajudar essa esfera é meditar 10 minutos por dia. Você não precisa fazer meditação. Eu odiei isso por anos. Eu só tenho feito isso de novo nos últimos dois anos. Mas acho que isso me dá muito mais controle sobre minha capacidade de pensar e dar atenção ao que eu quero. Esse é o próximo nível dessa esfera, descobrir realmente quais são os principais hábitos diários que você vai adotar. Eu faço isso todos os dias, não importa onde eu esteja. Em seguida, você precisa descobrir quais são os hábitos não essenciais que você vai praticar? Quais são as coisas que são boas de se fazer? Mas você não necessariamente os faz todos os dias para mim. Se eu estiver com amigos e for uma reunião social, tomarei uma ou duas taças de vinho, mas não quero fazer isso diariamente. Esse é um bom hábito, mas eu tento me limitar a uma ou duas taças de vinho apenas porque isso não é um hábito essencial. Isso me dá a sensação de que tenho controle total sobre minha vida. Eu tenho autoarbítrio. Esse é um exemplo de um hábito não essencial. A última coisa em que você precisa pensar são os microhábitos. Esses são os que você pode fazer 60 segundos ou menos. Idealmente, 10 segundos ou menos. Isso pode ser tão simples quanto uma afirmação. Se é uma afirmação que você lê ou ouve todos os dias e pode fazer isso em 10 segundos, isso é o que eu chamo de microhábito Isso pode ser tão simples quanto ouvir um áudio de você mesmo dizendo: Estou no controle total da minha própria vida. Eu crio meu próprio destino. Algo que eu escuto todos os dias. Leva apenas 10 segundos. Isso é o que eu tenho, em grande parte para os sete níveis da minha primeira esfera de autorarbítrio, autocontrole. Agora você precisa criar a sua própria, não precisa seguir a minha, mas precisa ter uma agenda específica para cada um desses níveis. 43. Crie sua própria esfera 1 objetivos: Agora é a sua vez. Eu lhe dei o formulário abaixo dos sete níveis para cada esfera. Eu quero que você preencha isso com relação à primeira esfera aqui, sua autoagência, sua capacidade de ter autocontrole, realmente preencha cada item. Não pule, não passe por isso. Não assista apenas ao vídeo. Precisamos criar um plano específico que funcione apenas para você. Por favor, faça isso agora. 44. Sphere 2 Sua saúde: A próxima grande esfera da vida depois autocontrole é a saúde. Se você não está confiante em sua própria saúde, isso prejudicará tudo o que você faz Se você sentir que está em um estado menos do que ideal, especialmente se for por causa de suas próprias ações, isso vai acabar com sua confiança em tudo o que você faz. E isso vai destruir a percepção de outras pessoas sobre sua confiança. Agora, nem todo mundo precisa ser atleta olímpico. Eu certamente não sou. Mas você precisa levar sua saúde muito a sério. Vivemos em um mundo onde há epidemias massivas de obesidade, diabetes, derrame e ataque cardíaco Durante a maior parte da história da humanidade, o grande risco era morrer de fome Hoje em dia, esse é um risco relativamente pequeno em comparação com morrer de obesidade, algo sobre o qual as pessoas realmente têm controle. Quando se trata de seus hábitos, precisamos dedicar algum tempo para descobrir como você pode ter confiança nessa esfera da vida no que se refere à sua saúde O primeiro nível nessa esfera da saúde é qual é sua visão de como os seres humanos podem viver. Se sua visão é, vida é difícil e você vai se sentir infeliz ter doenças físicas e vai morrer Isso afetará sua percepção de confiança em todos os aspectos da sua vida. Espero que essa não seja a sua visão, mas às vezes não pensamos nisso. Talvez você tenha sido afetado por familiares que morreram jovens e tiveram doenças debilitantes Eu sou, se for esse o caso. Mas você precisa dar um passo atrás e se perguntar qual é a visão ideal de como os seres humanos vivem com seus corpos em relação à sua própria saúde no planeta Terra. Minha visão, e isso não precisa ser a sua, é que os seres humanos tenham uma vida saudável e cheia de energia, eles possam ter o peso certo e saudável. Eles podem viver suas vidas em grande parte desprovidos de doenças. Especialmente doenças causadas pelo conforto moderno de muito açúcar, sentar e comer muitas calorias que destroem o corpo Eu acho que os seres humanos têm a capacidade de viver 90 anos ou mais, espero que mais, em um estado saudável, onde sejam mentalmente saudáveis e fisicamente saudáveis e possam ter energia para fazer o que quiserem e viver a vida que desejam em seus corpos. Essa é minha visão geral. Agora, minha visão particular, o próximo nível para mim é basicamente o mesmo. Eu me vejo como alguém que teve a sorte a sorte de ter saúde ao longo da minha vida. Francamente, não há razão para que eu não possa viver uma vida longa, sem doenças e outros problemas É claro que algo poderia acontecer. Meu pai morreu de ELA quando tinha 62 anos. Isso está a apenas alguns anos de distância de mim, assim como meu avô Mas tenho a visão de viver até os 100 anos, ser vital, ativa, me ser vital, ativa, exercitar todos os dias de toda a minha vida E viver sem dor. assim que tive a sorte de viver até agora, não significa que as coisas não possam mudar. Mas, como uma visão para minha vida, isso me dá confiança. Minha visão é que sou alguém com um peso saudável, que, francamente, parece que outras pessoas saudáveis e levam a saúde a sério Esse é o segundo nível, a esfera da rede, ou o próximo nível dessa esfera são os hábitos de longo prazo. Quais são as metas de longo prazo que você tem e quais hábitos você precisa para ajudá-lo a alcançar essas metas de longo prazo? Você precisa ter uma visão muito específica para metas de longo prazo com sua saúde. Agora, eu engordei alguns quilos, mas essa não é uma meta de longo prazo. Eu vou falar sobre isso. Metas de curto prazo, uma meta de saúde de longo prazo que tenho é jogar tênis todos os dias até chegar ao ponto em que sou altamente competitivo. Mas não em nível nacional, pelo menos em nível estadual para minha faixa etária, essa é uma meta de saúde que é me exercitar tanto com minhas habilidades de tênis para estar em um nível realmente competitivo. Agora, uma meta de curto prazo, esse é o próximo nível nessa esfera. Meu objetivo de curto prazo é voltar ao meu peso ideal que eu tinha antes, o vírus corona, e agora engordei alguns quilos Essa é uma meta de curto prazo. O próximo nível nessa esfera, quais são os principais hábitos diários necessários para que você seja fisicamente do jeito que deseja para ter uma vida saudável. Agora, eu tenho muitos hábitos básicos diários. São coisas como: eu corro em uma esteira todos os dias, só por um minuto Eu levanto pesos todos os dias. Esses são hábitos fundamentais. Eu faço exercícios de alongamento todos os dias. Esses são os principais hábitos que tento seguir diariamente. A próxima coisa a se pensar é o que são hábitos não essenciais? O que eu tento fazer toda vez que vou a um restaurante é começar minha refeição com uma salada. Agora, eu não saio necessariamente todos os dias. Não é um hábito básico diário, mas certamente é um hábito importante que acho benéfico para minha saúde. Esse é o próximo nível de hábitos não essenciais. Então, finalmente, quais são os microhábitos que você faz para melhorar sua saúde? Eu tenho muitos microhábitos. Novamente, essas são coisas que você pode fazer menos de 60 segundos, geralmente menos de 10 segundos. Um microhábito, eu só bebo um copo de água logo de manhã. Demora cerca de 2 segundos para despejá-lo, e então eu realmente não preciso pensar nisso , está lá na minha frente. Pequeno microhábito. Outro microhábito. Eu me limito a apenas uma xícara de café por dia. Coisa simples. Outra afirmação micro simples. Eu digo a mim mesma que sou uma pessoa saudável e em boa forma física todos os dias em meus programas de fala de selfie em áudio Essas são coisas simples que eu faço Os microhábitos, tudo se encaixa, mas eu acho que você precisa criar um plano para seus próprios sete níveis quando se trata dessa esfera da vida saudável. Se você quer ter confiança em sua saúde sem isso, é difícil confiar em qualquer outra coisa. Reserve um momento e reflita sobre isso. 45. Esfera 3 seus relacionamentos: A próxima grande esfera das relações de vida. Os humanos não foram feitos para ficarem sozinhos. Na verdade, não somos os eremitas que são felizes sozinhos em uma ilha Muito do que torna a vida significativa para muitas pessoas, a coisa mais importante na vida é o relacionamento que você tem com outros seres humanos. Você precisa ter confiança em sua capacidade de ter relacionamentos e em seus relacionamentos. Quero mostrar a você quais são os sete níveis em que você deve pensar quando se trata de relacionamentos, do que você precisa fazer. Para começar, como sempre, qual é a sua grande filosofia de relacionamentos, o potencial máximo para os humanos, mesmo que não seja para você Se você acredita, como eu, que os seres humanos podem ter ótimos relacionamentos. Que a melhor coisa na vida são relacionamentos amorosos calorosos. Família, amigos, cônjuges, colegas, clientes, vizinhos, pessoas da sua comunidade Então você precisa realmente pensar sobre isso e articulá-lo. Eu já vi, tenho certeza que você também. Algumas pessoas na vida cresceram em famílias em que mamãe e papai gritavam um com o outro Foi uma zona de guerra durante toda a vida. Quando cresceram, nunca se casaram, nunca foram morar com alguém, nunca tiveram um relacionamento sério. Porque associam as pessoas vivem juntas à guerra e à raiva, frustração, à tensão e à miséria Você precisa realmente dar um passo atrás e se perguntar: qual é a boa vida para você quando se trata de relacionamento? Você não precisa ser casado. Não estou tentando impor um certo conjunto de valores a você. Eu quero que você pense sobre qual é o melhor potencial que você vê para os seres humanos quando se trata de ter relacionamentos. Em seguida, você precisa descobrir o que funciona para você, o que é ideal para você Qual é a sua visão da sua vida ideal em termos de um relacionamento romântico? Relações familiares, amizades? Você quer estar em seu leito de morte quando tiver cerca de 100 anos cercado por familiares e amigos dizendo o quanto você significou para eles e o quanto eles te amam O que é que você quer para si mesmo? Você tem que ter essa visão de si mesmo. Se você pensa em si mesmo como se ninguém pudesse me amar, eu sou um perdedor. Então, isso terá um impacto na sua capacidade de ter relacionamentos significativos. Você tem que ter, eu acho, uma visão positiva do potencial para você quando se trata de relacionamentos. Se você quer ter confiança e projetar confiança no mundo, seja na cena do namoro, na cena social, você está tentando construir mais amizades em sua comunidade ou construir sua comunidade ou construir relacionamentos mais fortes com os membros da família existentes Você tem que ter essa visão específica de si mesmo como parte disso. Na próxima esfera, quais são seus objetivos de longo prazo? Se você não é casado ou está com alguém importante, você pode ter uma meta de longo prazo de encontrar um cônjuge. Não há nada de errado com isso. Se você é como outras pessoas como eu, por exemplo, eu tenho uma esposa. Meu objetivo de longo prazo é chegar ao nosso 20º aniversário, 30º aniversário, completamente felizes e continuando a dar alegria um ao outro Você também precisa ter metas de curto prazo para essa esfera específica. Você precisa ter algo específico tangível que esteja procurando Estou prestes a fazer uma grande mudança na minha vida de uma parte do país nos Estados Unidos, a área de Nova York, para a área da Flórida. Assim que me mudo, tenho metas de curto prazo para fazer amizade com todos os meus vizinhos no prédio onde estarei e fazer amizade com pessoas cujos escritórios eu compartilharei no mesmo prédio. Também tenho metas de curto prazo muito específicas. Quando se trata de relacionamentos, no próximo nível, você precisa pensar nos hábitos básicos diários. Você tem que ajudar a melhorar os relacionamentos. Um dos meus principais hábitos é levar café para minha esposa na cama todos os dias. Ela odeia quando eu falo sobre isso. Ela sobrevive. Ela sente que estou me gabando, mas não conte Mas esse é apenas um dos meus principais hábitos. Eu gostaria de começar meu dia fazendo minha esposa feliz e começar o dia com alguém servindo café na cama para ela. É um hábito fundamental. Talvez você nunca queira fazer isso ou ter alguém que queira fazer isso por você. Mas esse é um hábito fundamental. Outro hábito fundamental que tenho é tentar ligar e realmente falar ou, pelo menos entrar em contato com um amigo todos os dias. É muito fácil se envolver. Trabalho, casa, vida e, antes que você perceba, especialmente depois de uma certa idade, as amizades desaparecem. Não passo horas e horas por dia conversando com amigos, mas tento entrar em contato todos os dias. E se não for uma ligação, pelo menos uma mensagem de texto verificando como eles estão. Mas, idealmente, uma ligação ainda melhor para atendê-los. Esse é um hábito diário não essencial que eu tenho. Um hábito fundamental que eu tenho. Agora vamos mudar para os hábitos não essenciais que eu tenho. Essas são boas de se fazer, mas não posso fazê-las todos os dias. Eu tento me reunir e me encontrar com amigos, colegas de trabalho ou colegas em algum nível e, na verdade, almoço ou jantar cara a cara sempre que possível, várias vezes por semana Esse seria meu exemplo do hábito não essencial que apóia meus objetivos. Finalmente, os microhábitos, aqueles que você pode fazer em 10 segundos ou no máximo 60 segundos por dia para mim, uma simples afirmação de dizer a mim mesma que sou amada e respeitada pela família, amigos e colegas Só me lembrando de que sou uma pessoa adorável e digna de ter ótimos relacionamentos É assim que eu percorro os sete níveis dessa esfera de relacionamento. Você precisa ter confiança em sua capacidade de ter ótimos relacionamentos. Agora, você pode estar insatisfeito com o relacionamento atual Todo mundo tem algum relacionamento com o qual não está completamente feliz. Mas você precisa ter confiança em sua capacidade de ter bons relacionamentos, em seu valor inerente de ter bons relacionamentos Reflita sobre isso agora. Comece a pensar do seu jeito. Você preencherá as sete esferas, os sete níveis da sua esfera de relacionamento 46. Crie seus objetivos de relacionamento: Ok, agora é sua vez. Veja novamente a lista que forneci abaixo. E comece a preencher plataforma ou apenas em um pedaço de papel ou na sua própria tela, o que você quer quando se trata de seus relacionamentos na vida e nas sete esferas, Anote tudo Você tem uma grande clareza em seu cérebro sobre o que deseja quando se trata de seus relacionamentos na vida. Isso lhe dará confiança. 47. Aprendizado ao longo da vida da esfera 4: A próxima grande esfera da vida, aprender sua capacidade de aprender. Isso é o que Stephen Covey chama aguçar o X. Afiar a alma. Se você quer ser realmente bem-sucedido e confiante em seu sucesso, sua capacidade de operar no mundo, precisa continuar aprendendo o primeiro passo aqui. O primeiro nível nessa esfera é realmente qual é a sua filosofia de aprendizado. Infelizmente, muitas pessoas têm uma mentalidade muito fixa quando se trata de aprender Eles têm a ideia de que você aprende máximo que puder até se formar no ensino médio, na faculdade ou na pós-graduação, e então sua base de conhecimento está definida. Basicamente, você se baseia banco de dados de conhecimento que aprende nos primeiros 18 a 25 anos de vida. Isso é o que eu diria que é uma mentalidade fixa, uma visão restrita do aprendizado O oposto é a mentalidade de crescimento, a ideia de que os seres humanos podem aprender todos os dias de suas vidas. Você pode ter 100 anos aprendendo novas palavras de vocabulário para jogar palavras cruzadas, se precisar Mas você sempre pode estar aprendendo. Seu cérebro sempre pode estar se expandindo. Você nunca está velho demais para aprender. Essa é a filosofia ampla e abrangente do bem supremo. Em seguida, você tem que decidir por si mesmo, o que você realmente quer fazer quando se trata de aprender? Eu pessoalmente não quero um PhD em química. Não é assim que eu quero aprender, mas eu quero aprender todos os dias. Minha visão para mim é que sou alguém que aprende todos os dias. E que sou alguém que pode aprender tanto que posso me tornar o especialista número um do mundo em determinados assuntos. Acho que fiz isso no passado no meu nicho de treinamento em mídia e treinamento para falar em público. Essa é certamente a minha visão agora, quando se trata do mundo da formação de hábitos e desenvolvimento pessoal, é que eu possa realmente aprender o suficiente para ser o número um do mundo agora. Você pode não aspirar a isso. Você pode simplesmente querer aprender o máximo que puder todos os dias para ter a melhor horta da sua comunidade. Seu objetivo não é menor que o meu objetivo. É o que funciona para você, sua visão para si mesmo. Em seguida, você deve pensar sobre quais são suas metas de longo prazo que o ajudam a alcançar sua visão. Para mim, é escrever livros regularmente, provavelmente um por ano. Especificamente sobre hábitos, é ter os melhores hábitos reais do mundo. Tenho metas de longo prazo muito específicas para me ajudar a apoiar minha visão por mim mesma. Em seguida, você precisa de metas de curto prazo. Metas de curto prazo, você realmente precisa ajudá-lo a alcançar o que deseja nessa área da vida? Seja o mais específico possível. Sua meta de curto prazo talvez seja ler 100 livros este ano para se tornar proficiente na língua portuguesa Se você estiver de férias em Portugal, quais são seus objetivos específicos de curto prazo quando se trata de aprender? Para mim, quero aprender a criar aplicativos porque vou começar a comercializar e distribuir aplicativos e um site que envolva um mercado e uma associação Então, essas são algumas coisas específicas que eu sei que quero aprender e que não sou especialista no momento. Em seguida, você precisa realmente identificar o próximo nível. Quais são seus principais hábitos diários para ajudá-lo a aprender? Agora, eu tenho muitos desses. Você não precisa ter muito. Você poderia ter apenas um. Mas, por exemplo, para mim, meus principais hábitos que eu pratico diariamente. Eu leio um pequeno livro resumido todos os dias. Eu escuto um audiolivro resumido todos os dias. Eu leio pelo menos uma hora todas as noites em um livro de papel real. Todos os dias, assisto a algum tipo de vídeo de instruções ou instruções todos os dias Pode durar apenas 2 minutos. Mas essas são coisas que eu faço todos os dias. Hábitos essenciais para que eu continue aprendendo e tenha confiança na minha capacidade de aprender coisas novas. Em seguida, você tem alguma coisa sobre hábitos não essenciais. Essas são aquelas que você não necessariamente faz todos os dias. Para mim, um hábito não essencial é fazer um curso on-line. Estou no ramo de cursos on-line, mas não faço um curso todos os dias nem assisto vídeos de um curso todos os dias. Mas isso é algo que eu faço de vez em quando. Toda vez que viajo, normalmente vou a um ou mais dos museus mais importantes da cidade ou do país que estou visitando, mas não faço isso todos os dias. Portanto, você precisa ter hábitos não essenciais que apoiem seu objetivo, apoiem sua visão. Se você quiser aumentar a confiança em sua capacidade de aprender por toda a vida Então, finalmente, você precisa ter alguns microhábitos curtos muito simples. Coisas que você pode fazer em menos de 60 segundos. Coisas simples, idealmente até menos de 10 segundos. Para mim, eu aprendo uma palavra nova todos os dias. Agora, basta acessar o aplicativo Word of the Day. Você pode acessar um online, em qualquer lugar, e eu leio a palavra e leio a definição. O osso leva menos de 10 segundos. Não me lembro necessariamente de todas essas palavras. Eu não tento usar essas palavras em todas as conversas. Mas estou tentando enviar um sinal para o meu cérebro. Normalmente faço isso às 05:30 da manhã quando acabo de me levantar e estou tentando enviar um sinal para o meu cérebro, ei, cérebro, você continua aprendendo coisas novas Coisinha simples. Eu li uma citação do dia de um filósofo antigo Algo que eu faço todos os dias. Normalmente, um dos estóicos demora um segundo, mas só me faz pensar e também reafirmar que continuo aprendendo coisas novas Não estou apenas analisando a mesma cultura pop, notícias e esportes atuais que todo mundo está vendo Esses são os sete níveis de toda essa esfera de aprendizado ao longo da vida. Se você quiser ter confiança em suas habilidades na vida, em sua capacidade de atingir todo o seu potencial, deve abraçar a ideia que aprenderá por toda a vida Prepare-se para preencher suas próprias metas, seus próprios hábitos, sua própria visão ou como você se vê como um eterno aprendiz 48. Seus objetivos de aprendizado ao longo da vida: Ok, agora é sua vez. Você já deve saber o que fazer. Abaixo, eu tenho a lista para você, os sete níveis diferentes. Você precisa preencher isso e criar sua própria visão de como você se vê como um aprendiz ao longo da vida, sua visão definitiva, sua visão de si mesmo visão definitiva, sua visão Metas de curto prazo, hábitos de metas de longo prazo. Largue tudo agora mesmo. Por favor, não avance rapidamente nesta seção. 49. Esfera 6 seu lazer e hobbies: próxima esfera pode parecer um pouco estranha para você Você pode estar pensando, T.J., eu quero ter confiança na minha carreira e nos meus relacionamentos, no lazer. Eu sei como me divertir, ok? Mas vocês, seres humanos, não podem trabalhar o tempo todo? Você tem que ter algum tempo, isso é para se divertir. Lazer, hobby, momentos que você realmente gosta que não têm nada a ver com trabalho, nada a ver com ser produtivo. Nada sobre ganhar dinheiro. E não necessariamente nada sobre perder peso ou fazer exercícios, você precisa de um tempo para se divertir, para um verdadeiro lazer Essa é a esfera em que vamos trabalhar. Agora temos que definir os níveis para cada um desses aspectos da esfera do lazer. Para começar, qual é sua visão de como os seres humanos podem viver Você tem a visão de que a vida é dura, difícil Você precisa trabalhar duro todos os dias. Não há tempo para se divertir, economize cada centavo, conhece o rebolo. Se essa é a sua visão, vai ser muito difícil ter confiança na sua capacidade de realmente aproveitar a vida. Agora, por que mais isso é importante? Porque se você está, por exemplo, em um ambiente de negócios e está lidando com pessoas altamente bem-sucedidas, elas claramente conquistaram muito em suas vidas Mas eles também estão conversando com você sobre as férias mais fantásticas das quais acabaram de voltar no Taiti Ou levar seus filhos para ver as grandes pirâmides do Egito. E você está pensando, uau, eu não tenho férias há dez anos Isso vai destruir sua percepção de confiança. Você vai se sentir como se não estivesse realmente vivendo a vida. Agora, não quero sugerir que lazer é gastar muito dinheiro em férias chiques em lugares distantes Lazer pode ser decidir que você vai passar um tempo sozinho com sua coleção de selos ou moedas por uma hora por dia, pode ser algo solitário, sem viagens e com muito pouco Ou mesmo nenhum dinheiro poderia ser só você escrevendo poesia. Essa também é uma forma de lazer. Mas você precisa ter uma visão específica do potencial máximo. Mas agora também sua visão específica para você. Qual é a sua visão de como você deseja ter uma vida agradável Quanto tempo você quer passar viajando? Se você quer viajar, que tipo de hobbies você quer? Tenho uma visão muito específica para mim mesma, que é a de que sou alguém que merece muitas férias. Sei que parece pretensioso e correto, mas estamos sendo sinceros Eu certamente não quero ofender ninguém ou parecer desagradável, mas espero que você tenha a mesma opinião sobre si mesmo Eu não acho que eu tenha o direito especial de ter férias. Eu só acho que qualquer ser humano deveria querer isso e, se tiver muitas outras coisas funcionando em sua vida, poderá fazer isso. Eu me vejo como alguém que vai passar muitas férias, fazer coisas divertidas e ter muito tempo para recreação, hobbies divertidos Agora, às vezes, há uma confusão entre um hobby e o que também é bom para sua saúde Uma das coisas que faço é passar uma hora por dia, às vezes mais, fazendo uma caminhada tranquila Sem telefones celulares, sem eletrônicos comigo, eu faço isso porque acho que, em parte, mereço essa parte porque é daí que vem a criatividade. Para mim, tenho boas ideias, em parte porque também são boas para minha saúde. Mas isso faz parte da minha identidade: eu não sou alguém que trabalha 14 horas por dia no escritório apenas para conseguir mais horas faturáveis e ganhar um milhão de dólares extra, que a vida vale mais do É sobre lazer. Parte da minha atividade de lazer é o tênis. Eu gosto de jogar tênis. Por quê? Eu tenho uma quadra de tênis? Você não precisa ter uma quadra de tênis para aproveitar essa atividade ou lazer, mas ter uma visão de algo que funcione para você. Eu me considero alguém que gosta de jogar. Gosto de jogar com minha família, às vezes jogos de tabuleiro, às vezes um pouco de lazer no basquete é importante para mim. É importante fazer caminhadas na natureza com minha família, caminhar na praia, caminhar na floresta Isso faz parte da minha visão do tempo de lazer e de como quero passar meu tempo de lazer. Qual é a sua visão? Agora, sua visão pode ser que você ame muito beisebol ou que ame tanto a Copa do Mundo de Futebol. Você quer ir ao Campeonato Mundial de Futebol a cada quatro anos ou à Série Mundial de Beisebol uma vez por ano Essa pode ser uma boa visão para você. Tenha cuidado, muitas pessoas têm uma visão de fato sem perceber Minha visão de recreação é sentar em um sofá assistindo esportes, assistindo a infinitos seriados e, de forma passiva, poder gravar forma passiva Gosto de assistir filmes, mas essa é uma pequena parte da minha visão geral de como é ter lazer de forma significativa na minha vida. Você precisa ter uma visão específica de si mesmo. Qual é a boa vida para você quando se trata de lazer? Pode estar viajando em seu próprio iate. Pode ser ficar em casa sozinho em um estúdio e ter tempo para escrever letras de músicas. Você tem que inventar isso. O próximo nível nessa esfera é que você precisa definir suas próprias metas de longo prazo para seu lazer. Seu objetivo é visitar todos os países do mundo? É para ir apenas para um continente? É para ir a 100 milhas de distância onde você nunca esteve? Você precisa de algumas metas de longo prazo para seu tempo de lazer. Para mim, quero me tornar um grande tenista em um nível competitivo. Às vezes, digo brincando que quero ser o número um do mundo para minha faixa etária E então, talvez, se eu for o único jogando aos 101 anos, eu vença, mas tenha algumas metas específicas para seu tempo de lazer, seja viajando, seja praticando um novo esporte, um novo hobby. Marcenaria, eu não poderia me importar menos com marcenaria, mas algumas pessoas adoram Essa pode ser uma de suas metas de longo prazo: tirar um pato completamente de madeira com sua própria faca Em seguida, você precisa de metas de curto prazo para seu lazer. O que você está fazendo nesta sexta à noite com familiares e amigos que não seja apenas sentar em frente à TV nesta sexta-feira de manhã? Estou jogando tênis com outros três amigos. Eu sei que tenho isso especificamente no meu calendário. Tenho alguns encontros regulares de tênis que mantenho toda semana. É importante ter metas específicas de curto prazo para seu lazer. Não se trata apenas de uma vez a cada três anos, em uma grande viagem ao redor do mundo, precisar de metas de curto prazo para fazer isso. Em seguida, o que você quer fazer quando se trata de seus principais hábitos diários de lazer? Para mim, uma das coisas que eu faço é ler uma piada todos os dias Isso coloca um sorriso no meu rosto. Agora você também pode dizer que esse é um dos níveis finais, coisas que eu posso fazer em 60 segundos ou menos, mas isso é algo que eu faço. Eu jogo um jogo todos os dias, geralmente com minha filha. Mas eu jogo um jogo que normalmente leva cerca de 5 minutos. Mas é um daqueles jogos de palavras em que eles fornecem todas as letras e você precisa encontrar palavras e resolver o quebra-cabeça. Não é exatamente como um jogo de palavras cruzadas, mas força você a realmente tentar pensar de forma criativa, combinar as coisas de novas maneiras Também está atingindo minha esfera de criatividade, mas também é apenas um joguinho divertido Não é competitivo, não é por dinheiro, só posso fazer isso quando minha filha e eu estamos fazendo isso juntas? Também é divertido para nós. Essa é uma coisa diária específica que posso fazer e que faz parte do meu próximo lazer. Quais são os hábitos de lazer não essenciais que você deseja fazer? Isso pode ser coisas como viajar. Você não viaja todos os dias, mas descobri que as pessoas mais bem-sucedidas do mundo costumam programar suas férias, primeiro as férias depois assumem seus compromissos de trabalho Muitas pessoas não fazem esse trabalho, especialmente se tiverem seu próprio negócio ou se seus empreendedores trabalharem. Trabalho, trabalho, trabalho e, oh, não há tempo para férias. Cada vez mais, muitas grandes corporações estão encontrando um problema em que seus funcionários não estão tirando férias. Eles dizem a si mesmos: oh, eu sou muito indispensável ou não quero planejar minhas férias, ou não quero ler o e-mail quando ele voltar. Todas essas desculpas. A próxima coisa que você sabe é que tem 400 dias de férias acumulados, e agora você está com problemas de saúde e não pode aproveitá-los e sua carreira acabou. Você não quer ser assim. Você precisa de algumas metas de lazer não essenciais para si mesmo. Aqueles que você não pratica todos os dias e hábitos que você não pratica todos os dias, mas que ainda são importantes. Finalmente, você precisa desses microhábitos. Quais são as pequenas coisas que você pode fazer todos os dias para lhe dar mais alegria na vida? Coisas que você está fazendo apenas por diversão. Como mencionei, leio uma piada todos os dias. Isso certamente é algo que eu faço diariamente, mas também é algo muito curto e simples. Eu escrevo uma piada todos os dias. Isso faz parte da minha criatividade, mas também é uma questão de lazer, porque, no fundo da minha mente, acho que talvez um dia eu seja um comediante de stand up Ou pelo menos faça um pouco de stand up comedy. Estou construindo material para isso. Pense em pequenas coisas que você pode fazer em um minuto ou menos, até 10 segundos ou menos. Uma das afirmações que escuto todos os dias é dizer a mim mesma, TJ, que você merece ter muito tempo para lazer e diversão em Leva menos de 10 segundos, me deixa de bom humor, me enquadra da maneira certa sobre esse assunto. É assim que eu faço. Mas, novamente, você não é eu. Eu não quero que você seja eu. Eu quero que você seja você. Mas, da melhor maneira possível, preciso que comece a pensar em como vai planejar sua vida, seus objetivos e seus hábitos relacionados ao lazer. Para que você tenha certeza de que está vivendo a vida ao máximo 50. Seus objetivos de lazer: Ok, agora é hora de realmente codificar as coisas. Você precisa anotar como você se avalia nesses sete níveis diferentes para essa esfera de diversão de lazer. Não pule isso. Você tem a lista de verificação abaixo. Vá em frente e anote, deixe-me pensar em como o lazer é importante para sua vida. Agora, você pode ser jovem, começando sua carreira e diz a si mesmo, oh, eu tenho muito tempo para isso. Tenha cuidado se você não fizer nada além de trabalhar dos 20 aos 40 anos, você pode descobrir que não sobrou nada para começar um hobby. E ninguém quer brincar com você e ninguém quer passar tempo com você fazendo coisas divertidas porque você solidificou sua identidade como alguém que é apenas um trabalhador Seja verdade, existem diferentes momentos da vida em que você tem diferentes níveis de tempo livre e lazer, mas você sempre pode encontrar algum tempo para o verdadeiro lazer e diversão. Não deve ser apenas olhar para amigos, postar no Facebook, isso pode ser parte disso, mas não deve ser a parte dominante do seu tempo de lazer. 51. Esfera 7 Sua riqueza: Ok, a esfera final da vida, onde você quer ter confiança. Você precisa de confiança. Nós somos suas finanças. Agora, em tantos cursos de desenvolvimento pessoal, livros, workshops, as pessoas querem começar aqui mesmo. Isso geralmente é o que atrai as pessoas para o desenvolvimento pessoal. Eu quero ficar rico rápido. Eu tenho essa esfera e a última, em parte porque descobri partir de minhas próprias experiências trabalhando com pessoas como você e eu, que se você colocar as outras seis esferas da vida em ordem, a riqueza naturalmente cuidará de si mesma Muitas vezes as pessoas querem começar com “Eu quero ser rico”. Eu quero ser rico. Quero ter confiança na minha riqueza. Eles não dedicam tempo para realmente criar hábitos de aprendizagem diariamente. Eles não se dão ao trabalho de criar hábitos de criar novas propriedades intelectuais e outras coisas que fazem. Eles não se dão ao trabalho de construir relacionamentos com pessoas do setor ou de suas áreas. É isso que está atrapalhando sua capacidade de acumular riqueza. Agora, vamos dar um passo atrás e analisar a grande perspectiva filosófica sobre riqueza Qual é a sua visão de como os seres humanos podem adquirir riqueza neste mundo se você acredita que basicamente o mundo é governado por uma pequena cabala de informantes, e tudo está distorcido contra os interesses da A pessoa comum nunca pode ficar rica. Essa é uma perspectiva, certamente vivemos em uma época em que há mais desigualdade de renda do que nunca Mas se sua visão é que o mundo está conspirando contra você, ela está contra você Você nunca pode progredir. Você nunca pode ser rico. Pessoas ricas são ruins. Isso afetará todos os outros níveis de como você interage nessa esfera de riqueza. Certamente existem pessoas más que são ricas da mesma forma, existem pessoas ruins que são pobres. Eu não sou um desses gurus do desenvolvimento pessoal que diz que ricos são muito melhores do que todos outros só porque criaram algo que ajuda mais pessoas Não sou anti-rico, mas acho que existe ganância, pode haver coisas ruins em todas as classes econômicas Temos que começar com sua filosofia de como os seres humanos podem acumular riqueza Certamente algumas pessoas têm uma vantagem. Certas pessoas recebem muitas vantagens sem muito trabalho, esforço ou mérito por si mesmas Eles nascem ricos ou as coisas são entregues a eles, isso é fato, não há dúvida disso No entanto, existem muitas pessoas em praticamente todas as culturas do mundo que não nasceram ricas, mas se tornaram ricas de acordo com as métricas tradicionais Além disso, há um grupo muito maior de pessoas que se sentem bem com seu nível de riqueza e seu nível financeiro A riqueza é uma coisa relativa. Você pode ganhar $10 por dia, ter zero dívidas, economizar $1 disso, se sentir muito bem suas finanças e, dependendo da cultura em que vive, ser capaz de atender a todas as suas necessidades e ser muito feliz Por outro lado, há pessoas que ganham $1 milhão por ano, mas têm $3.000.000 em dívidas e estão constantemente se sentindo inseguras e Como eles têm amigos que ganham $3.000.000 por ano, eles se sentem pobres, carentes Mesmo que eles ganhem $1 milhão por ano, eu poderia substituir esses $50.000.000 Porque algumas pessoas que ganham $50.000.000 por ano se comparam a pessoas que ganham ganham Simplesmente não existe um número mágico em que você automaticamente se sinta bem com suas finanças. Eu odeio dizer que o ponto de partida, o primeiro nível nesta esfera, é que você tem que descobrir qual é a sua visão da humanidade e como os seres humanos podem criar riqueza? Tudo isso é simplesmente injusto? Tudo isso é arbitrário? Tudo isso são apenas conexões internas? Ou algumas pessoas obtêm riqueza por causa de um pouco de sorte, inovação, criatividade, trabalho árduo e juntando muitas coisas. O próximo nível que devemos examinar nesta esfera é qual é a sua visão particular si mesmo quando se trata de sua riqueza, suas finanças Agora, na cultura moderna, na cultura ocidental e nas nações industriais avançadas, há uma enorme importância atribuída à riqueza. Você não é realmente bem-sucedido a menos que seja rico e tenha uma casa gigante e os carros mais sofisticados Essa não precisa ser sua definição. Agora, eu pessoalmente sou alguém que você não poderia me chamar de antimaterialista Nunca me considerei alguém que pensasse tanto dinheiro ou em dinheiro a curto prazo Porque recusei oportunidades como frequentar uma faculdade de direito de prestígio para fazer coisas sozinho que fossem muito mais aventureiras, arriscadas e não pagamentos de curto prazo Mas sempre me considerei alguém que teria muito sucesso financeiro Demorei muito tempo, mais do que eu pensava, mas minha realidade correspondeu à minha visão. Agora, você pode colocar uma quantia de $1 nela. Você não precisa. Aqui está o que descobri com pessoas que investem quantias em dólares na riqueza que desejam. Eu tenho amigos que dizem, TJ, eu vou ser bem sucedido. Eu ficarei feliz se eu valer $100 milhões. Nós dissemos, bem, o que você vai fazer com $100 milhões que você ainda não pode fazer? E essas são pessoas que estão ganhando uma boa vida. Acontece que eles realmente não têm uma boa resposta. Eu gostaria que você tivesse uma visão de suas finanças, uma visão de sua riqueza, uma visão das coisas que você acha que realmente quer e precisa para ser feliz Mas não escolha apenas um número automático. É muito simples, especialmente se você for jovem e ambicioso. Eu quero ser bilionário. Bem, talvez você queira. Talvez essa seja uma boa visão para você agora. Mas não tenha medo de mudar isso, porque posso dizer que conheço muitas pessoas que valem muito dinheiro, que são felizes e muitas pessoas que têm muito dinheiro, que estão infelizes, entediadas e estão em brigas constantes e ininterruptas com parentes e outras pessoas que e estão em brigas constantes e ininterruptas com parentes buscam esse Simplesmente ter mais riqueza e muito mais dinheiro, muito mais capital, não necessariamente faz com que você tenha mais confiança de que pode viver uma vida feliz e produtiva. Mas, certamente, se você tem privação agora, se você tem dívidas, se você está sentindo os efeitos da pobreza agora, querendo mais riqueza, eu entendo e isso faz Temos que definir exatamente o que você pode fazer para que isso aconteça. Você estabeleceu qual é a sua própria visão para si mesmo. Agora, defina suas metas específicas de longo prazo. É para ter sua própria casa, certo? Vale $10.000.000 Quais são suas metas específicas de longo prazo Há um ano, eu tinha uma meta específica de pagar minha casa. Seis meses depois, foi pago. Não estou sugerindo que seja sempre tão fácil, mas isso era o que eu achava que era uma meta de longo prazo. Você precisa de algumas metas de longo prazo para suas finanças. Escreva-os. Você já ouviu o caso de Jim Carey escrevendo quando era pobre e não tinha tanto sucesso como comediante de stand up assinando um cheque para si mesmo 10.000 $10.000.000 Então, quando ele recebeu o cheque desse valor de um de seus filmes, isso se tornou realidade. Ele a visualizou primeiro, ele tinha primeiro a meta específica de longo prazo Em seguida, você precisa de metas de curto prazo para o campo das finanças. Agora, isso é extremamente importante. É muito fácil ficar preso a essa ideia de que vou me tornar um bilionário Enquanto isso, sua dívida de cartão de crédito está aumentando cada vez mais. Seu saldo bancário está caindo. Você vai contrair outras dívidas. Você pode ter uma meta específica de curto prazo de não ter nenhuma dívida de cartão de crédito, receber e pagar sua dívida de cartão de crédito. Você pode ter uma meta de curto prazo de pagar um empréstimo de carro se tiver um empréstimo de carro. Mas existem muitas metas de curto prazo altamente específicas que você tem. Tenho metas financeiras de curto prazo muito específicas para mim. Quero ganhar mais dinheiro online este mês nesta plataforma do que já ganhei antes. É crucial que você também tenha algumas metas específicas de curto prazo para suas finanças Em seguida, você precisa criar hábitos básicos. Hábitos realmente essenciais que você pode diariamente para ter mais confiança em seu patrimônio e em suas finanças e ajudar a realmente alcançar seus objetivos Elas estão interrelacionadas com algumas das outras esferas. Mas um dos meus principais hábitos que ajuda com minhas finanças é que estou fazendo cursos todos os dias Eu tento estar no meu estúdio fazendo vídeos para cursos online. Todos os dias passo pelo menos dez ou 15 minutos todos os dias escrevendo 500 palavras de novas ideias sobre desenvolvimento e hábitos pessoais. Porque isso fornece a propriedade intelectual, a base para meus cursos on-line, livros e tudo mais. Esse é um núcleo central. Hábito diário que tenho que ajuda minhas finanças. Você também precisa, no próximo nível, de hábitos não essenciais. Coisas que você vai fazer regularmente, mas não necessariamente diariamente. Para mim, e eu não estou dando nenhum conselho financeiro aqui, pessoal, o que eu faço é colocar dinheiro em fundos de índice Acontece que acredito muito na tecnologia da informação. Os fundos de índice têm uma grande diversificação, normalmente mais de 300 empresas e, ainda assim, uma grande área de crescimento E com o tempo, sejam dez anos, cinco anos, três anos, um ano ou mais, superou significativamente coisas como imóveis e o mercado geral, a média da S&P Então é isso que eu faço. Novamente, não estou dizendo que você precisa fazer isso, mas isso certamente não é um hábito diário, faz parte das minhas principais participações financeiras Você precisa inventar algo que esteja fazendo, não diariamente, que seja melhorar suas finanças e levar sua riqueza para onde você quer que ela esteja O nível final nessa esfera específica. Hábitos muito curtos e simples que você pode praticar diariamente. E você já me ouviu dizer antes, essas podem ser afirmações simples para Acabei de dizer a mim mesmo em formato de áudio gravado, TJ, você tem toda a riqueza necessária para comprar tudo e qualquer coisa que você precisa para a felicidade e para sua família É um lembrete de que eu já tenho riqueza. Posso não ser bilionário, mas pelos meus padrões do que gosto, que preciso, do nível de luxo de que preciso, já sou rico Lembro-me de que agora, por muitos e muitos anos da minha vida, eu era de fato pobre e tinha dívidas. Você precisa descobrir algo que o ajude onde você está agora. Pode ser tão simples quanto uma afirmação de não compre café fora de casa até que a dívida do meu cartão de crédito caia para zero Uma afirmação simples que o ajudará a sair da dívida. Isso é o que eu vejo como os sete níveis dessa esfera de, bem, espero que você não tenha avançado apenas para esta parte. Eu sei que, para muitas pessoas, elas têm a atitude de que, se eu pudesse ser rico, os relacionamentos cuidariam de si mesmos. E quem se importa em ler e aprender mais. Bem, está tudo interrelacionado. Comece a pensar em suas respostas sobre como você preencheria essa grade nos sete níveis da esfera da riqueza. 52. Seus objetivos de riqueza: Ok, agora é sua vez. Veja o folheto abaixo e realmente comece a conectar algumas coisas Se você quiser inserir números reais do que deseja que seu patrimônio líquido seja a longo prazo, daqui a 40 anos ou o que você deseja que seja a curto prazo, nos próximos seis meses, conecte-o, mas encontre uma resposta específica para cada um desses sete níveis no mas encontre uma resposta específica para cada um que se refere à sua riqueza e à sua saúde financeira 53. É assim que eu construo confiança: Nesta seção, mostrarei como criei meus próprios programas de fala de selfie para me dar confiança Agora, parte disso pode parecer excessivamente pessoal, espero que não o envergonhe, espero que você não ache que é muita informação. Mas eu faço isso para demonstrar realmente como é simples e fácil criar seu próprio discurso de selfie, programar, sua voz, sua imagem, dizendo como você quer viver sua vida Dizer a si mesmo quais hábitos você deseja ter para ter a confiança necessária para ter sucesso em todos os aspectos da vida. Eu acho que você vai gostar desta seção. Vamos mergulhar. 54. Aqui está meu programa SelfieSpeak: Em anexo abaixo está um arquivo de áudio. É meu próprio programa de fala de selfies. Agora estou te dando um que não é particularmente produzido de uma forma sofisticada, sou só eu falando A outra coisa que eu quero que você anote é que você pode ver, ao ouvir o áudio, que acabei de adicionar coisas. Às vezes, quero me concentrar em um aspecto específico, ainda mais, comer menos sobremesas, por exemplo Você ouvirá um stop and start e eu simplesmente acrescento : tudo bem, isso é o que eu amo tanto no programa de fala de selfie, é que ele é tão flexível Eu os criei para me ajudar a viver os princípios da psicologia positiva. Pensamento positivo, para me ajudar a tentar ser mais feliz diariamente Estar mais satisfeito diariamente. Mas eles só funcionam para mim novamente, você tem que criar um programa de fala de selfie que funcione para você Eu recomendo que você ouça em parte. Eu acho que você vai pensar, bem, isso não é muito bom. Eu posso fazer isso. Isso mesmo. Sou só eu falando com meu próprio celular. A qualidade do áudio não é a qualidade mais fantástica de todas. Não há efeitos especiais nisso, sou só eu falando. Mas isso é feito de forma rápida e fácil. Posso adicionar mudanças de coisas de vez em quando, começo do zero, mas essa é uma das mais recentes que usei. E eu só os refaço completamente a cada três ou quatro meses. No meio, eu apenas adiciono uma frase ou duas aqui e ali à medida que meus objetivos para meus hábitos diários evoluem. Ouça. 55. É um pouco pessoal, mas vou mostrar meu próprio programa de mídia para selfie: Ok, isso é um pouco pessoal, mas vou continuar e mostrar meu próprio programa de mídia de selfies Você verá isso no clique abaixo. Você terá uma noção exata do que estou falando. Agora, a fotografia não é muito boa. Parecerá relativamente rápido. Parecerá relativamente rápido. Talvez você não consiga ler as palavras, mas como eu as vejo todos os dias, é assim que começo meu dia, literalmente. Começo meu dia clicando em clicar neste vídeo. E eu assisto tudo em cerca de um minuto, 40 segundos. Para mim, é levar para casa cada um dos hábitos de autodisciplina que tento adotar diariamente. Novamente, não é para você copiar, mas é para você ter uma ideia de, ok, essa é uma maneira de fazer isso. Realmente nada, TJ Está fazendo aqui o que eu não poderia fazer. Talvez dos meus cem hábitos, 30 deles você ame e queira fazer por si mesmo. Talvez você pense que todos eles são idiotas. Tudo bem. Não estou aqui para lhe dizer quais são os hábitos exatos de que você precisa para sentir está levando uma vida autodisciplinada Trata-se de técnicas para ajudar a capacitá-lo que você tenha a autodisciplina que deseja Dê uma olhada abaixo. Acho que vai te dar algumas ideias. 57. Usando seu telefone para construir confiança, não para destruí-lo: Nossa, espero não ter te chateado. Espero não ter te deprimido. Porque parece que estou falando sobre muitos problemas. E os problemas , especialmente, decorrentes desses bombardeios constantes de mais conteúdo que apenas nos tornam um entretenimento mais idiota e estúpido Bombardeios constantes para comprar mais coisas para encher nossa casa de lixo e nos manter endividados Bombardeios constantes com anúncios coisas como Coca Cola e Kentucky Fried Chicken para arruinar nossa saúde e nos tornar obesos Esse é claramente um dos maiores problemas do mundo quando se trata coisas que podem reduzir sua confiança. Agora, quero apresentar a você uma ferramenta que resolverá esses problemas que realmente o ajudará. Essa é uma ferramenta fantástica para ajudá-lo a criar confiança. Essa ferramenta é, isso mesmo, o mesmo celular, mas você vai ter que mudar seu relacionamento com o celular. É sobre isso que falaremos extensivamente durante o restante deste curso Agora eu criei um sistema em que você pode usar um telefone celular para ajudá-lo a programar sua vida para fazer as coisas que você deseja para aumentar sua confiança Eu chamo isso de programação de fala de selfie. Já falei um pouco sobre isso antes, mas na verdade depende de você. Tem que ser você decidindo o que quer para sua vida. Nem eu, nem seus pais, nem algum outro guru do desenvolvimento pessoal Mas você tem que decidir o que quer que sua vida seja. Você precisa decidir quais são seus padrões, o que deseja realizar, porque é isso que lhe dará a confiança de que está vivendo a vida que deseja do seu jeito. Isso é só uma ferramenta. Agora, os profissionais de marketing sabem que as pessoas do Mcdonald's, a Coca Cola, percebem que isso é apenas uma ferramenta Se eles colocarem anúncios suficientes na sua frente, chegando até você por meio de cartazes e TV, seja uma vez por ano, uma vez por mês, uma vez por semana ou uma vez por dia, você comprará coca, você comprará coca hambúrguer do Mcdonald's ou Eles sabem que talvez você em particular não saiba, mas sabem que para cada cem pessoas que alcançarem, 80 delas serão clientes ou alguma porcentagem parecida. É assim que tudo funciona. Eles sabem, ao bombardear você constantemente com mensagens, que fazem o que querem, cada anúncio que você vê, cada mensagem, cada e-mail da Netflix e da Amazon É tudo uma questão de tentar influenciar seu comportamento para fazer alguma coisa. Normalmente, para comprar algo ou dar sua atenção a essa empresa para que ela possa vender sua atenção para outros anunciantes, que então publicam anúncios para fazer com que outras pessoas Temos que romper esse relacionamento com seu telefone celular, em vez você receber passivamente imagens, mensagens, lembretes e dicas para fazer as coisas que outras Você precisa usar isso sozinho para criar coisas que deseja fazer sozinho. Agora, você está acostumado a tirar uma foto de si mesmo. Todos nós tiramos selfies e, normalmente, parecemos melhores Queremos sorrir da maneira certa, alisar nossos cabelos, se tivermos algum Eu quero que você faça a mesma coisa com sua vida, mas ao invés de uma foto. Diga a si mesmo o que você quer que sua vida seja. É por isso que tudo o que você precisa fazer é acessar o áudio, a função de gravação de notas do seu smartphone. A maioria deles tem isso. E simplesmente diga a si mesmo o que você quer fazer diariamente. E eu vou orientá-lo nesse processo. Parece um pouco, eu não quero fazer isso. Bem, é muito, muito eficaz. Você não precisa ser um locutor profissional trabalhar para uma rede de rádio. Você pode simplesmente conversar consigo mesmo e dizer a si mesmo o que deseja fazer diariamente. Por exemplo, se você quiser começar todas as manhãs, não com um mochaccino de frappucino com Mas, em vez disso, comece sua manhã com um copo de água. Adivinha? Diga a si mesmo no programa de fala, é você falando, não eu. É você decidindo, é você programando seu próprio cérebro. Porque todo o resto que sai do seu celular, todo mundo está tentando programar você para fazer o que quiser. Você tem que programar sua vida para fazer o que quiser. Quando você domina isso, quando domina o controle de si mesmo, sua confiança dispara Essa é a coisa mais fácil de fazer. Basta falar com seu celular e gravar como se estivesse deixando uma mensagem de correio de voz para um amigo Só que não é para um amigo, é para você, é para você. Apenas diga a si mesmo o que você quer fazer, fale sobre suas afirmações, seus objetivos na vida Mas depois divida-o nos hábitos específicos que você deseja adotar todos os dias. Outra parte da programação do selfie speak é colocar imagens de si mesmo. O que você quer fazer. Eu chamo isso de programação de mídia selfie e mostrarei a minha mais tarde, onde tenho uma série inteira de vídeos, fotos com pouco texto me lembrando do que eu quero fazer Você assiste anúncios o dia todo na TV, no Youtube, em outros lugares. Por que não assistir a um anúncio, um anúncio em vídeo para você mesmo? Então, o aspecto final do eu, ou seja. Programação, só texto. Basta acessar sua lista de tarefas no telefone e na seção de anotações do telefone, criar uma lista de tarefas e colocar os hábitos diários que você deseja para colocar as afirmações diárias deseja ver novamente Não faça o que eu não anote o que digo para criar sua própria Por exemplo, pode ser uma afirmação simples, como, assim que você se levanta, diz para si mesmo: uau, foi uma ótima noite de sono Hoje vai ser um dia fantástico. Você pode achar que isso é muito cafona e estúpido, não diga isso, mas eu tenho isso como uma lista de verificação Eu olho para isso, eu coloquei uma corrida para vencer. Eu sei que você tem seu celular com você, então não é como se você tivesse que comprar um livro grande. Reserve um tempo para ir a uma biblioteca. Você já tem seu telefone, todo mundo está lhe enviando uma lista de tarefas. Sua caixa de e-mail é uma lista de tarefas para você de outras pessoas. Seu chefe, amigos, família, todo mundo está dizendo que você tem que olhar para isso agora e, idealmente, responder a mim. Eles estão colocando itens na sua lista de tarefas . Não podemos evitar isso. Mas você precisa começar o dia com sua lista de tarefas. E podem ser coisas muito simples. Uma das coisas que eu poderia fazer, listar polichinelos, parece simples Isso não vai me levar às Olimpíadas, mas eu faço 20 polichinelos todos os dias e está na minha lista de verificação e me sinto bem quando faço a verificação Essas são as três grandes áreas que abordaremos sobre como você pode realmente usar seu próprio telefone celular. Selfies de si mesmo, selfies de sua própria voz, de seu próprio vídeo também, se você quiser conversar consigo mesmo sobre o que você faz Mas a chave é a repetição. A razão pela qual o Mcdonalds e a Coca Cola estão em toda parte não é necessariamente porque eles têm o melhor produto Não é que eles tenham escrito um livro best-seller sobre seu produto. É que eles repetem essas mensagens todos os dias e todos os formatos durante toda a sua vida. É isso que precisamos descobrir uma maneira de fazer para garantir que você programe sua vida em seus próprios termos. 58. O verdadeiro segredo do desenvolvimento pessoal não é a indústria de desenvolvimento pessoal: Imagine que eu pudesse influenciar seu comportamento. Eu poderia influenciar seus hábitos para que você faça diariamente as coisas precisa fazer para realizar seus sonhos mais loucos Se você quer se tornar um bilionário, se eu pudesse de alguma forma influenciar magicamente seus hábitos diários a ponto de você criar um negócio ou fazer o necessário para se tornar um bilionário, você provavelmente ficaria feliz com isso Se você deseja ter um corpo em perfeita forma e com o nível ideal de gordura corporal E tenha uma tábua de lavar Abs, se quiser. Se eu pudesse influenciá-lo a ponto de fazer os exercícios diários e a dieta de que você precisa, seria muito bom, certo? Mas isso levanta a questão: como você realmente influencia as ações das pessoas Como você influencia o comportamento? Este é um assunto pelo qual as pessoas ficam fascinadas desde que os humanos estão vivos. É claramente uma grande indústria. Você olha para algo como a indústria de desenvolvimento pessoal. Segundo algumas estimativas, $14.000.000.000 por ano são gastos em livros de desenvolvimento pessoal, workshops, seminários e cursos on-line Então você poderia olhar até mesmo para outras religiões. A religião dos Estados Unidos trata, em parte , de moldar as ações e influências das pessoas, tentando fazê-las se comportar melhor Cerca de 100 milhões são gastos com isso, mas o que mais é gasto para tentar influenciar o comportamento das pessoas? Quando vejo as pessoas que têm a maior influência sobre o comportamento no mundo, são pessoas como Coca Cola e Mcdonalds, Netflix, Amazon e Facebook Qual é o segredo por trás do que eles fazem? É publicidade e é mensagem. No caso do Mcdonald's, Pepsi, Coca Cola, Kentucky Fried Chicken, eles estão gastando Agora, se você observar em todo o mundo, gastos cerca de $1.000.000.000.000 são gastos cerca de $1.000.000.000.000 em publicidade por ano. Se você perguntar ao chefe de marketing do Mcdonald's, como você poderia influenciar mais pessoas a comer um hambúrguer como você poderia influenciar do Mcdonald's Você gostaria de enviar a eles um livro sobre como comer no hambúrguer do Mcdonald's Eles provavelmente ririam. Você gostaria de enviá-los para um workshop de três dias em Fiji sobre as belezas de comer hambúrgueres do Mcdonald's? Eles ririam novamente. O que é que você pode fazer? Você quer enviar a eles uma música que não tenha muito impacto? O que os profissionais de marketing que realmente estão no negócio de influenciar comportamento de empresas multibilionárias entendem é que se trata de repetição No mundo do desenvolvimento pessoal, há todo esse debate sobre se são necessárias duas semanas para criar um hábito? 28 dias, 31 dias, 66 dias, 266 dias. Há todo esse debate sobre quanto tempo leva para alguém formar um hábito. Mas as pessoas do Mcdonalds e da Coca Cola, Kentucky Fried Chicken e da Procter and Gamble entendem que é uma do Kentucky Fried Chicken e da Procter and Gamble entendem que é uma perda de tempo boba pensar nisso. A maneira real de influenciar comportamento de alguém é colocar dicas na frente deles, lembretes na frente deles todos os dias pelo resto da Se você perguntar a alguém da Coca Cola responsável pelo marketing, com que frequência você quer estar na frente de alguém para ajudá-la a criar o hábito de beber Coca-Cola 23 semanas, 21 dias, 66 dias. A resposta deles será: que tal para sempre? Que tal todos os dias da vida deles? Para sempre. Para sempre é bom para mim. Por que não fazemos isso? Os verdadeiros influenciadores do mundo entendem. Um livro, um workshop até mesmo um curso on-line como esse nunca se comparam a mensagens diárias repetitivas Agora, o Facebook não faz isso necessariamente por meio de anúncios de TV, mas quando você recebe uma notificação de que seu melhor amigo curtiu sua postagem e comentou sobre ela, esse é um tipo de anúncio do Facebook criado para fazer com você pare de fazer o que estiver fazendo Clique nele para ver o que seu amigo escreveu sobre sua postagem. E, a propósito, você verá todos aqueles anúncios paralelos as pessoas pagaram ao Facebook para serem exibidos na sua frente. É a repetição que importa. É por isso que, por mais que eu adore fazer cursos on-line e escrever livros, há uma parte de mim que relutantemente precisa concluir que cursos on-line únicos realmente não mudam não O que muda o comportamento é a repetição constante para sempre. Você se juntou ao Amazon Prime na semana passada, no ano passado, há cinco anos, há dez anos. O Amazon Prime não se importa. Eles enviarão e-mails para você com frequência tentando fazer com que compre coisas para sempre até que você clique em cancelar Essa é a filosofia de praticamente todo profissional de marketing, o Facebook Você pode tentar excluí-lo. Eles podem colocá-lo adormecido Eles nem vão permitir que você exclua sua conta porque querem ficar na sua frente para sempre. Eu tenho uma conta no Facebook. Não estou criticando nenhuma dessas empresas. Não é que algum deles esteja destruindo sua confiança É assim que todos eles são reunidos e criam um ambiente em que repetem todas essas mensagens para fazer com que você faça coisas para influenciar seu comportamento Acredito muito que você deve decidir quais comportamentos deseja demonstrar diariamente Você é quem deve escolher os hábitos deseja para ajudá-lo a conseguir a vida que deseja. Você não pode fazer isso lendo um livro, querendo ou mesmo assistindo a um vídeo ou a um curso uma vez. Você só pode fazer isso combatendo fogo com fogo. Você vai receber anúncios todos os dias, bombardeando seu cérebro para beber produtos cheios de açúcar Isso aumentará seu peso e aumentará as chances de você contrair diabetes. Se você quiser combater isso, terá que criar um anúncio, essencialmente o que eu chamo de programa de fala de selfie Ouça, assista, coloque como uma lista de verificação. Beba água. Eu bebi um copo grande de água assim que acordei? Eu bebi água durante todo o dia? Você terá que se lembrar diariamente para sempre. Se você quiser competir com esse ecossistema de mídia moderno, estamos todos nadando. 59. Comece a experimentar com programação SelfieSpeak agora: Quero enfatizar que o programa de fala de selfie tem que vir de você, ser sobre você, é para você Agora, explicarei mais tarde alguns detalhes técnicos de como fazer isso, mas não vamos complicar demais Eu quero que você pegue seu telefone agora mesmo. Vá para a seção de registro de memorandos e registre apenas uma coisa que você gostaria de fazer diariamente e que acha que lhe daria mais confiança em sua vida Faça você se sentir melhor com algo que você faz. Algo que fiz há mais de um ano e ainda estou fazendo. Estou muito feliz por ter feito isso, pois queria limitar a quantidade de conteúdo que recebo todos os dias quando se trata de notícias. Eu costumava começar meu dia navegando sem pensar em todos os sites de notícias e ainda assim me manter mais informado Mas com que finalidade? Eu me propus a meta específica de consumir notícias por mais de 30 minutos, não mais do que 30 minutos pela manhã. Como eu fiz isso? Eu criei uma pequena gravação de áudio e disse TJ, se você começar a ler as notícias pela manhã, você vai parar depois de 30 minutos. Muito simples. Demora cerca de 10 segundos para dizer que leva cerca de 10 segundos para ouvi-lo. Agora eu tenho essa parte de um áudio mais longo que tem todos os meus objetivos, aspirações e hábitos que eu tento fazer diariamente Mas eu quero que você comece agora. Escolha apenas uma coisa. Escolha um hábito específico que você praticará diariamente. Isso é relativamente simples você acha que melhoraria sua vida. Essa mudança de hábito me ajuda dramaticamente porque agora, em vez de passar 2 minutos ou 2 horas folheando as notícias sem pensar , sou disciplinado Eu li tudo o que eu quero ler em 30 minutos. E então eu posso passar a escrever um diário, meditar e escrever programas e conteúdos de desenvolvimento pessoal E fazendo todas as outras coisas. Meu programa de exercícios que faço todas as manhãs, tenho todo esse tempo extra que torna minha vida melhor. Isso aumenta a confiança em mim. Por favor, não avance rapidamente com isso. Não exijo que você publique isso na seção de estudantes, mas quero isso só para você. Eu quero que você grave a si mesmo dizendo a si mesmo algo específico que você quer fazer. Eu quero que você adquira o hábito disso. Vai parecer estranho e extravagante no começo, mas a começo, mas Isso pode mudar sua vida e aumentar sua confiança. 60. Vamos começar com sua programação no SelfieSpeak: Esta seção será muito prática. Eu quero que você tenha mais confiança na vida. Acredito que a chave para isso é descobrir como você pode colocar lembretes e dicas suficientes à sua frente todos os dias para seguir os hábitos diários necessários para realizar o que deseja Até agora, se tudo que você está fazendo é me observar, há um monte de teorias circulando por aí. Precisamos realmente arregaçar as mangas agora começar a trabalhar e nos concentrar nos aspectos técnicos da criação de seu programa de fala de selfie, seu programa mídia de selfie e seu programa de texto para selfies Preste muita atenção aqui porque não é difícil. Mas dirigir não é difícil agora. Mas foi quando você fez isso pela primeira vez, há um pouco de complexidade. Parte disso é que você só precisa superar a inércia de não fazer isso e fazer isso pela primeira vez Por favor, concentre-se nisso. Não avance rapidamente por esta parte. 61. Você pode se programar: Eu desenvolvi uma solução chamada programação de selfies. Isso é o que vamos aprender nesta seção. A programação de selfies tem três pernas. É uma mesa com três pernas que a sustentam. Há três partes da programação de selfies. Há a parte de áudio, que eu chamo de programação de fala de selfie É você simplesmente falando no seu próprio celular e gravando sua própria voz. Vou explicar como fazer isso em breve. Existe programação de mídia para selfies, e essa é apenas uma maneira elegante de dizer que você tira uma foto de si mesmo fazendo as coisas que deseja Se você está tentando ganhar mais autodisciplina sobre o que come , tire uma foto de si mesmo comendo uma maçã que o lembrará de comer mais frutas frescas em vez de mais muffins ou biscoitos A última coisa é a programação de texto para selfies. Essa é uma maneira simples de dizer: tenha uma lista, não precisa de nenhum aplicativo especial, não precisa sair e comprar novos livros. Não estou te vendendo um diário. Basta usar seu celular. Gosto de manter as coisas simples. Eu simplesmente vou para a seção de anotações do meu telefone e tenho uma categoria inteira para meus hábitos de rotina matinais e meus hábitos rotineiros noturnos. É isso que me mantém alinhado com meus próprios objetivos de autodisciplina Essas são as três coisas que abordaremos aqui. A programação do selfie speak, o áudio, a programação da mídia selfie, as fotos que você tira e que você pode transformar em um álbum de fotos e transformá-las em um minifilme E a programação de texto para selfies, em que você simplesmente anota suas metas e usa como uma lista de verificação todos os dias para se responsabilizar Juntos, eles formam uma ferramenta extraordinariamente poderosa para você se disciplinar 62. O programa de fala sobre selfies, SSP, é a maneira mais fácil de influenciar a mentalidade: Vamos começar da maneira mais fácil. Um dos meus grandes princípios quando se trata de ajudar a criar hábitos de autodisciplina é que quanto mais pudermos nos concentrar em algo fácil de fazer, mais fácil será ter disciplina para fazer isso, porque não dá muito trabalho Há muitas maneiras diferentes de influenciar o comportamento. Vamos começar com a maneira mais simples e fácil, que é o programa de fala de selfie O que eu quero dizer com isso? Só quero dizer que você fala ao telefone, cria uma selfie com seu próprio áudio e diz a si mesmo o que deseja que seus hábitos sejam em relação a si mesmo Disciplina. Agora vamos dar um passo atrás por um momento e realmente explicar do que estou falando. Você já me ouviu discutir como a publicidade é o modo mais poderoso de controlar o comportamento humano já criado, sem ser capaz de colocar alguém na prisão Mas anunciantes de todo o mundo descobriram que, se você realmente quer mudar os hábitos das pessoas, a maneira mais fácil é bombardeá-las com mensagens e gatilhos diariamente Áudio, vídeo, texto, todas as mídias de todas as diferentes mídias. O áudio é o mais fácil. O vídeo pode ser complicado. Iluminação, maquiagem, câmeras maiores revistas sofisticadas podem exigir habilidades fotográficas especiais Mas áudio é só som. Pode ser música de classe mundial, mas pode ser apenas sua voz em um telefone celular. A publicidade no rádio funciona. Nós realmente não sabemos se ir a um seminário de autoajuda funciona Sabemos que a publicidade no rádio funciona porque as empresas , nos últimos 80, 90 anos, gastaram mais $1.000.000.000.000 Todos os anos, centenas de milhões de dólares são gastos em publicidade de rádio em todo o mundo. Sabemos que funciona, podcasting funciona e que as pessoas que o ouvem aprendem muito e às vezes isso muda seu comportamento Quero que você pense em criar essencialmente um anúncio para si mesmo. Você não precisa ter uma linguagem sofisticada de Jingos, não precisa ter músicas especiais, jingles Pode ser só falar com você mesmo. Você mesmo pode pensar nisso como um podcast para um público. Você pode pensar nisso como uma adição microdirecionada a apenas uma pessoa. Mas precisa ser específico para o que você quer que você e eu ainda não conhecemos. Com toda a probabilidade, você tem metas específicas de autodisciplina que deseja e que são exclusivas para você A beleza do programa de fala de selfies é que você não está ouvindo guru onisciente lhe dizer o que fazer com uma voz profunda e estrondosa Você está ouvindo sua própria voz, dizendo o que você quer fazer. Deixe-me dar um exemplo rápido porque não é complicado. Vou para o meu celular. Vou para a seção de mensagens de voz. Vou apertar o botão de gravação TJ. Você é autodisciplinado. Você é alguém que assume responsabilidade e responsabilidade por cada ação que realiza Ao acordar de manhã, você começa bebendo um copo grande de água. Você bebe apenas uma xícara de café por dia e não coloca açúcar nela. Agora, eu poderia continuar. Eu tenho um programa de fala de selfie que dura cerca de 13 minutos. Abrange todos os aspectos da minha vida. Como eu quero ter autodisciplina em todas as principais esferas da vida. Agora, é fácil fazer isso. Se eu tropeçasse, tropecei um pouco em uma Adivinha o que? Isso não importa. Isso não vai sair em um anúncio do Super Bowl em algum lugar. É só que, para mim, é minha voz. Não preciso contratar um especialista em locução. Você não precisa contratar um dublador, basta usar sua própria voz logo de manhã, normalmente a melhor hora para ouvir o áudio Assim como os anúncios de rádio funcionam, se você estiver dirigindo um carro, fazendo outras três coisas ou caminhando sozinho, áudio falado também funcionará se você o ouvir todos os dias. Agora, o que eu adoro no áudio selfie speak é que ele é muito simples de criar Não importa se você está de pijama. Não importa onde você esteja. Desde que esteja relativamente silencioso, você deseja alterar alguma coisa, clicar em excluir e fazer isso de novo ou simplesmente adicionar ao final do áudio. Você não deve se preocupar com o fato de serem exatamente 30 segundos ou 60 segundos porque você não está comprando tempo de rádio da rede. É para você. Você pode fazer isso pelo tempo que quiser, eu diria. Faça o quanto quiser, mas o mais brevemente possível, para cobrir todas as categorias desejadas quando se trata de realmente descrever em detalhes a autodisciplina que você deseja ter e que deseja mostrar ao longo de seu dia e semana típicos. Se você puder fazer isso em um ou dois minutos, faça. Se você quiser passar 20 minutos, tudo bem também. Porque lembre-se de que você não precisa se sentar e se concentrar , assistir e pensar nisso quando estiver ouvindo todos os dias, você pode colocar alguns fones de ouvido. Como eu faço, os fones de ouvido simplesmente tocam em um balcão em algum lugar Contanto que você possa ouvir, você pode estar tomando café da manhã, lendo as notícias. Você pode fazer outras coisas. É a repetição. É o reforço. A velha regra geral com anúncios de rádio e TV era que, se um cliente potencial não ouvisse, visse seus anúncios pelo menos sete vezes, é como se nunca tivesse visto É por isso que você vê e ouve os mesmos anúncios repetidamente . Com você fazendo seu próprio anúncio, você pode se expor a ele todos os dias, para Ele pode continuar funcionando, continuar lembrando você, fornecendo os gatilhos do que você precisa fazer para ser É um conceito incrivelmente simples mas nunca vi ninguém realmente tentar explicá-lo e ajudar as pessoas a implementá-lo regularmente No passado, a desculpa seria, bem, eu preciso de equipamentos de edição e dispositivos de gravação complicados e dispositivos de gravação E, de verdade, não, você tem um estúdio de gravação de áudio sofisticado aqui mesmo no seu celular. Você não precisa de mais equipamento. Você não precisa de um dublador profissional. Você não precisa de nenhuma edição. Você quer ter uma música leve ao fundo. Você pode, mas não precisa. Gosto de ter apenas minha voz, sem outro plano de fundo. É mais fácil ouvir e menos distrações. O que acontece se você se cansar disso? Só ele vai fazer outro? Não demora muito. Não, você não precisa escrever um roteiro inteiro e seguir uma palavra do roteiro para trabalhar. Isso não é algo como hipnose, onde tem que ser tão exata e precisa Você não está se hipnotizando, isso é publicidade subliminar, isso é Mas é anunciar o melhor produto do mundo inteiro. Sua autodisciplina. Vou explicar como fazer isso. Outros prós e contras da selfie falam sobre programação. Existem outras ferramentas. Eu vou te dar a programação de mídia de selfie, a programação de texto de selfie Mas isso é, de longe, o mais inovador, o mais fácil de fazer. Não custa nada. Além de ser fácil de fazer , é fácil de fazer diariamente. Se você puder fazer isso, apertar play, é tudo o que você precisa fazer. Não é como uma afirmação em que você precisa se lembrar todos os dias de dizer algo em voz alta Você não precisa dizer nada em voz alta depois de fazer isso. Uma vez, está usando o poder da tecnologia digital para aliviar a carga de sua peça e torná-la realmente fácil E, francamente, você pode fazer isso quando estiver com preguiça. Porque quando acordo de manhã , sou preguiçoso. Mas, por mais preguiçosa que eu seja, não tenho preguiça de fazer pop e simplesmente bater no prato porque já estou com meus fones Esta é uma inovação empolgante, fico feliz em compartilhá-la com você. Espero que você obtenha ótimos resultados com isso. Porque quando você anuncia e comercializa para si mesmo os hábitos exatos de autodisciplina que deseja diariamente, agora você tem uma concorrência real contra todas as outras pessoas que anunciam que você faz o dia todo para ter autodisciplina ruim e fazer coisas contra seus interesses 63. Aqui está exatamente como você faz um programa de fala de selfie para mindset: Vamos dividir isso em termos simples e simples. Veja como você cria seu próprio programa de fala de selfie . Basta ir ao seu telefone. Eu uso um iphone, mas você pode fazer isso em qualquer tipo de telefone. Eu vou até os utilitários onde minhas mensagens de voz estão armazenadas. Então há um grande botão vermelho, eu só aperto em TJ Você é autodisciplinado. Você está no controle de sua própria vida. Cada vez eu falo comigo mesma. Eu digo a mim mesma todos os hábitos que quero ter. Não estou fazendo um grande discurso, não estou lendo um discurso, estou apenas falando. Estou tratando isso como se fosse uma conversa. Agora, vou clicar em Parar agora, porque esse não será o que eu realmente uso. Mas é realmente simples assim. Eu sei que em algum momento da sua vida, você deve ter deixado uma mensagem de voz. Você está acostumado a ter sua voz gravada. Não é grande coisa. O problema é o seguinte, ninguém mais precisa ouvir. É só para você. Se você disser, não importa, sua voz estala. Não importa. Sua voz é estridente Irritante. Isso só importa? O principal é que você diga a si mesmo exatamente os hábitos que deseja adotar para se autodisciplinar. Ou seja, o que é crítico realmente não importa sobre o tipo de afirmação, no tempo presente, as pessoas do passado são obcecadas por muitos detalhes. Acho que o principal é falar consigo mesmo como se você fosse um ser humano real, o que Lembre-se das coisas diárias que você quer fazer todos os dias. Eu digo a mim mesma, TJ, você vai fazer quantas flexões puder em 60 segundos. Tj. Todos os dias, você escreverá pelo menos 500 palavras sobre autodisciplina e hábitos. É tão específico. Ao ouvir isso todos os dias, fica mais fácil fazer isso. Ele fornece sinais de gatilho. Depois de gravar, tudo o que você precisa fazer todos os dias é tocar e ouvir. É por isso que esse método é tão superior às afirmações. Novamente, eu não sou contra a afirmação, mas se você tiver que dizer uma afirmação a si mesmo todos os dias em algum momento depois de uma semana, você simplesmente não vai fazer isso a menos que tenha muito mais autodisciplina do que 99% do mundo Presumivelmente, esse não é o caso ou você não estaria nesta classe A beleza do modelo de programação selfie speak não exige nenhuma autodisciplina, além de disciplina suficiente para ouvi-lo Não vamos complicar demais, você não precisa ter um roteiro perfeito Se você disser, continue. Se você errar, apenas trate isso como uma conversa e continue Agora, se você cometer um erro, diga algo realmente o oposto do que você pretendia. É o primeiro minuto, ok? Então eu simplesmente clicaria em excluir e começaria de novo. Não comece com a edição. Depois de iniciar um projeto de edição, ele pode se estender por semanas, meses e anos. Vamos manter as coisas simples. Eu quero que você realmente aprenda esse sistema. E para fazer isso, vou pedir que você faça isso em breve, fazendo sua própria gravação de áudio. Se você quiser pensar nisso como o apresentador de um podcast só para você, se quiser pensar nisso como um anúncio, tudo o que realmente importa é que você esteja falando sobre o que deseja Você não está ouvindo um guru dizer quais devem ser suas metas de autodisciplina Você decide, se estiver ouvindo um guru, dizer quais hábitos você deve ter, então isso não é autodisciplina, é disciplina de outras pessoas para você Essa é a beleza de você criá-lo e ouvi-lo todos os dias com sua própria voz. É realmente muito simples. 64. O programa Selfiie Media: Você já ouviu a expressão, uma imagem vale 1.000 palavras. Bem, pode ser quando realmente te toca de alguma forma. Agora, todos nós adoraríamos ter os orçamentos de uma grande agência de publicidade para fazer cartazes enormes e contratar fotógrafos sofisticados Mas o problema é o seguinte. Você não precisa, desde que tenha um telefone celular, você mesmo pode tirar uma foto digital. Aqui está o que eu recomendo. Tire uma foto sua fazendo o que você quer fazer diariamente. Por exemplo, uma das minhas maneiras de me disciplinar é estar na cama às 09:00 da noite, lendo por uma hora, sem telefones celulares por perto, para que eu possa adormecer às dez e estar bem descansada Eu tirei uma foto minha na cama às 09:00 lendo um livro Este é um bom lembrete visual, é por isso que eu chamo isso de programa de mídia Você está usando selfies. Não é áudio, não é realmente vídeo , são apenas fotos suas. Programa de mídia para selfies. Essa é a sigla que usarei no resto do curso Você está acostumado a tirar selfies. Todos nós tiramos selfies Normalmente, é com amigos e familiares, um bom local de férias ou em uma festa, desta vez, tire selfies de si mesmo, fazendo algo que mostre boa disciplina Se você comer muita porcaria, tire uma selfie comendo uma maçã, uma banana ou comendo vegetais Seja qual for o hábito diário que você espera ter, tire uma foto de si mesmo. Agora, o que eu faço é colocá-lo em um álbum de fotos e um pequeno texto me lembrando novamente de qual é o hábito que estou tentando fazer Talvez você queira confiar apenas nas fotos. Agora, a coisa mais fácil de fazer é colocá-los no telefone e ver as fotos rapidamente no telefone. Coloque-o em um álbum de fotos para que ele passe rapidamente. Você pode até mesmo colocá-lo no Facebook e fazer isso para que só você possa vê-lo. É um bom lembrete rápido. Tenho mais de 100 hábitos diários que tento seguir. Eu tenho uma foto para cada um agora, isso parece muito, mas eu tenho que tirá-la muito rapidamente. Em um álbum de fotos, tudo leva pouco mais de um minuto e meio. Realmente não demora muito. Esse é um grande conceito. Obviamente, não é ciência de foguetes. Você já sabe como tirar uma foto sua. Você já sabe que a publicidade funciona. Anúncios em cartazes Anúncios de jornal de página inteira costumavam funcionar. Os anúncios de página inteira estão em uma tela da Internet, em um site de notícias. Eles devem trabalhar. As pessoas ainda estão pagando muito dinheiro por elas. Use esse poder para si mesmo. Tire fotos de si mesmo fazendo as coisas que você quer fazer diariamente. Esse é o método de programação de mídia selfie. 65. É assim que você faz seu próprio programa de mídia selfie: Deixe-me dar alguns detalhes mais específicos sobre como criar seu programa de mídia para selfies Pode ser tão simples quanto você literalmente tirar uma selfie Agora, pode haver momentos em que você precise de um pouco de distância. Por exemplo, um dos meus hábitos diários que tento ter a autodisciplina para fazer todos os dias é fazer caminhada de uma hora, normalmente às 16h. Mas é difícil simplesmente tirar uma foto de si mesmo Acabei de dar meu telefone para minha esposa e pedir que ela tirasse a foto. Não recomendo que você perca muito tempo esperando pela iluminação perfeita e adquirindo equipamentos fotográficos sofisticados Basta usar seu celular. Dessa forma , a imagem já está lá. Se você precisar que outra pessoa tire a foto porque quer um pouco de distância, peça a alguém que faça isso. Você não precisa contratar um fotógrafo profissional. Novamente, isso não está sendo vendido em lugar nenhum. Você não vai colocar isso em uma revista. Isso é só para você. Desde que você possa se ver e ver o que está fazendo ou com o que está se relacionando no mundo, o que demonstra esse bom hábito para si mesmo Disciplina. Isso é tudo o que realmente importa. É realmente muito simples. 66. Programação de texto selfie: Agora é hora de falar sobre a terceira etapa do método de programação de selfies Essa é a parte da programação de texto de selfie do que estamos fazendo aqui Eu o chamo de STP, com certeza, na verdade. Esta é apenas uma maneira elegante de dizer, mantenha uma lista. Faça uma lista de verificação do que você deseja que sejam seus hábitos diários Agora, existem zilhões de aplicativos disponíveis. Alguns deles cobram 999 por mês. Alguns deles uma vez, 495 vezes. Eu prefiro o bom e velho, gratuito, sem custo, sem necessidade, sem problemas Na seção de notas do meu telefone, eu vou para a seção de notas do meu telefone e eu só tenho uma pasta que diz Morning Personal Development. Então eu tenho uma lista de todos os hábitos que eu quero. Esse é o programa de texto selfie. Pode parecer extremamente óbvio, mas a maioria das pessoas não faz isso A maioria das pessoas espera se lembrar beber um copo de água ou comer porções menores. Devo dizer que minha memória não é muito boa, talvez a sua também não seja tão boa. Essa é a beleza disso. Agora, a programação de texto em Sethi é a menos sexy dessas três técnicas que eu uso Mas, muitas vezes, é a mais eficaz , porque logo de manhã vejo uma foto que me lembra de mim mesma bebendo um copo grande de água Um dos meus hábitos diários é começar todos os dias bebendo um copo grande de água. Mas às vezes isso não é suficiente para me fazer derramar o copo de água. Estou fazendo café, só tentando acordar. Em seguida, ouvirei um programa de selfie speak. E nesse áudio eu digo a mim mesma TJ. Comece cada dia bebendo um copo de água. Mas às vezes eu não faço isso naquele momento. Mas um pouco mais tarde pela manhã, vou revisar minha lista de verificação Diz que beba água. Comece cada dia bebendo um copo grande de água. Se eu não tiver bebido aquele copo de água naquele momento, eu digo, oh, ok. E eu me levanto, vou pegar o copo de água e bebo enquanto estou lendo o resto do meu programa de texto para selfies Esse é o conceito. Realmente não é muito difícil. O que eu faço para economizar tempo é escolher arbitrariamente um desenho artístico Todos os dias eu desenho uma obra de arte, normalmente um rosto, um rabisco, minha filha, e eu a desenho no meu iPad O que eu faço é ir até a pasta que já escrevi em março. Depois de fazer isso hoje, basta pressionar a letra W para quando. Realmente, simples assim, você poderia dizer sim, usar uma marca de verificação, mas na verdade é simples assim. Leva apenas alguns segundos para observar que fiz isso neste programa de texto para selfies Novamente, você não precisa de nenhum software extra. Não estou vendendo aplicativos ou software para você. Você pode simplesmente usar a seção de notas no seu telefone. Agora, algumas pessoas preferem tê-lo em um bom diário de papel à moda antiga Pessoas como Jerry Seinfeld preferem um grande calendário na parede onde você risca seus objetivos . Se funcionarem para você, tudo bem. Mas para mim, sou muito preguiçoso para tudo isso. Se eu tivesse que sair e comprar mais blocos de notas, comprar novos calendários a cada ano, meu celular, estaria aqui Não preciso fazer nada além de pegá-lo. Não preciso me lembrar de levá-lo a lugar nenhum. Não preciso me lembrar de comprar novos suprimentos. Está sempre aqui. Um dos meus princípios fundamentais, como você já deve saber, é a maneira mais fácil de ser autodisciplinado Ter os hábitos que você deseja. Torne esses hábitos fáceis e convenientes para que não haja obstáculos Se eu tiver que usar um diário em papel e acabar, agora tenho que pensar em encomendá-lo Pode levar alguns dias para chegar até mim. Se for um grande calendário de parede. Vou até a loja de material de escritório a 10 minutos de distância? É uma daquelas coisas para adiar. Não preciso adiar nada quando estou usando uma lista de verificação aqui mesmo no meu telefone 67. Laying de sua programação de texto selfie: Mais alguns detalhes sobre como eu uso especificamente meu programa de texto para selfies Você já viu meu programa de mídia de selfies. Você já ouviu minha programação de áudio, a programação selfie speak O texto rastreia isso. É apenas a versão em texto disso, está tudo definido. Eu tenho um pela manhã e outro à noite. As da manhã são todas as coisas que eu posso fazer facilmente. primeira hora e meia do dia em que estou acordado, tento examiná-las rapidamente o mais rápido possível. Não quero dizer que demore uma hora e meia, mas entre tomar café da manhã, tomar meu café, ler notícias, normalmente consigo fazer todas as coisas que preciso fazer. Não demora muito. Aqui está um, é apenas o diário de TJ. Acabei de abri-lo. Agora, isso eu vou ditar. Não é um simples toque, um W, um Y ou um cheque, mas vou ditar algumas ideias sobre o que aconteceu nas últimas 24 horas da minha vida Provavelmente não estou gastando mais do que 20 segundos nisso. Não é particularmente demorado, mas me força a refletir. Aqui está outra em que é simples ganhar ou não, eu não fiz isso. Eu escrevi 500 palavras hoje? Eu tento fazer isso assim que me levanto. Normalmente, antes de ouvir meu programa de selfie speak É cedo, está quieto na casa, ninguém mais está acordado Vou ditar de 500 a 1.000 palavras por dia, sete dias por semana, sobre minhas áreas de interesse e especialização em autodisciplina e hábitos Mais tarde, naquela mesma manhã, chego até a pasta, aperto um botão rápido e pronto. É realmente muito simples. Eu experimentei alguns dos outros aplicativos e você tem que usar a formatação deles, o tempo deles, todas essas coisas Eu gosto apenas de uma tela em branco simples que você encontra na seção de notas. Eu posso preencher da maneira que eu quiser. Tenho cerca de dois terços das minhas metas de autodisciplina pela manhã Primeiro, esses são aqueles que eu posso fazer muito rapidamente. Então eu tenho uma noite de desenvolvimento pessoal ativada. Um deles é o levantamento de peso. São só 5 minutos. Não fique muito impressionado, mas eu levanto pesos 5 minutos todos os dias, no final da tarde Normalmente, eu poderia estar na esteira ou fazer outra coisa antes Eu só vou até aquela pasta, vejo que é o mês específico em que estou. Acabei de bater em um estrondo. Está feito. Não preciso pensar nisso. É assim que funciona. Não é particularmente complicado, mas não carrega almofadas e canetas e não está tentando se lembrar Oh, eu fiz isso hoje? Não. Mais uma vez, quero ser preguiçoso e facilitar as coisas para mim e para você Não confie em sua memória se você fez ou não exercícios de alongamento hoje ou se leu partes de um ótimo livro de não ficção Faça isso, responsabilize-se e diga sim ou não ou quando ou não, todos os dias 68. Não é tarde demais para fazer suas perguntas: Estamos quase terminando. Estamos quase no final deste curso, a parte central de todo o curso. Mas não é tarde demais para você postar perguntas. Você pode postar suas perguntas na página do Facebook do aluno que eu vinculei abaixo. Você pode postar suas perguntas na seção de perguntas e respostas do aluno aqui mesmo nesta plataforma. Mas perceba que se há algo que ainda está incomodando você, você sente que eu não falei sobre nada Não é tarde demais para fazer perguntas para realmente obter tudo o que você poderia obter deste curso. Não se limite a ampliar até o final, pense bem nisso. Ainda há algo mais que você precisa para ajudá-lo sua própria jornada quando se trata de criar confiança em todos os aspectos de sua vida? 69. Seja confiante o suficiente para mudar seus objetivos: Seja confiante o suficiente para perceber que você não é perfeito. Eu não sou perfeito. Perceba que às vezes o que você achou ser uma boa ideia. medida em que criar hábitos para criar confiança pode não funcionar, pode não ser uma boa ideia, não tenha medo de mudar ou, Na medida em que criar hábitos para criar confiança pode não funcionar, pode não ser uma boa ideia, não tenha medo de mudar ou, às vezes, você conseguiu Alguns anos atrás, eu recebia muitas ligações de robôs e ainda tinha essa mentalidade e, seja educado, atenda o telefone Estava atrapalhando meu dia constantemente. Eu criei um novo hábito para mim mesma, dizendo a mim mesma, TJ, não atenda o telefone a menos que veja que é de alguém com quem você quer falar, ou que uma teleconferência agendada tornado minha vida muito melhor Eu me lembrei desse hábito em meus áudios, textos e vídeos, mas depois de alguns meses, tornou-se um hábito tão arraigado eu não precisava mais perder tempo me lembrando diariamente de não atender Acabou de se tornar uma segunda natureza. Foi um sucesso, mas também pode ser diferente. Também disse a mim mesma em meu programa de palestras sobre selfies que, com certeza, vou comer uma salada todo almoço e todo jantar Tentei me lembrar disso e de mim, do programa de fala de selfie e do texto, mas simplesmente não funcionou Eu como mais salada do que costumava comer. Eu sou um comedor muito saudável. Mas tentar estabelecer o hábito diário de comer uma salada a cada almoço era simplesmente impraticável era simplesmente Eu me livrei disso. Não tenha medo de alterar , editar e refinar as metas Você precisa ter confiança em todas as esferas da vida. 70. Apenas os confiantes buscam críticas: Ninguém realmente gosta de críticas. Quando as pessoas dizem que talvez tenham se convencido, elas acreditam, mas ninguém gosta de ser destruído Mas se você quer ser uma pessoa confiante e crescer, precisa pedir feedback, pedir críticas. Na verdade, eu vou fazer isso agora com você. Eu quero que você me faça uma crítica deste curso. Deixe-me saber onde você acha que pode ser melhor agora. Por mais que eu ame que você diga, oh, TJ é a coisa mais perfeita e maravilhosa de todas. Não mude nada. Eu sei que isso não pode ser verdade. Eu fiz o melhor curso possível neste momento, mas ainda adoraria ouvir seus comentários sobre como melhorá-lo. Eu li todos os comentários. Publique seus comentários aqui, na página do Facebook do aluno ou na seção de perguntas e respostas do aluno. O que você acha que este curso precisa para ser o melhor curso possível do mundo quando se trata de ajudá-lo a criar confiança. 71. Continue sua jornada de construção de confiança abaixo: Nota rápida sobre o programa: estamos prestes a terminar este curso juntos e agradeço seu tempo comigo. Mas perceba que eu fiz todos os tipos de cursos extras abaixo. Você pode continuar a viagem. Você não precisa fazer isso de forma linear. Examinando cada palestra em ordem, eu recomendo que você dê uma olhada nos títulos das várias seções Se você quiser melhorar sua confiança apenas no desempenho da câmera, por exemplo, em falar em público ou em sua postura, veja as seções e faça exatamente esse curso Mas agradeço que tenha vindo até aqui. Sinta-se à vontade para usar os outros cursos extras anexados como um suplemento e como uma forma de ajudá-lo a aumentar sua confiança em áreas específicas. 72. Parabéns! Você está pronto para uma mentalidade de confiança ao longo da vida!: Parabéns, você chegou ao final deste curso. Espero que agora você esteja cheio confiança para poder percorrer todas as esferas da sua vida sabendo que está fazendo tudo o que pode para ajudar a si mesmo e aos outros. Que você pode não ser perfeito. Eu não sou perfeito, mas pelo menos você sabe que dar o melhor de si está dando o melhor de si. Vocês estão todos em todas as esferas da vida. Você está vivendo a vida do seu jeito. E você vai sentir essa confiança e mostrar essa confiança com cada coisa que você faz diz e pensa na vida. Boa sorte