Como se tornar mais produtivo: produtividade consistente

1. Apresentação: Ei pessoal, bem-vindos ao meu primeiro curso. Neste curso, vou te ensinar como ser mais produtivo e trabalhar. Você já ouviu falar do ditado que diz que você deveria ser mais produtivo? Eu tenho. E isso realmente não nos explica como realizar o trabalho. Mas por meio deste curso, vou te ensinar como ser mais produtivo, atingir seus objetivos. Rotina sustentável e distingue a diferença entre gratificação instantânea e gratificação retardada. Ao final deste curso, você terá feito seu próprio cronograma para ver do que deve se livrar ou o que deve implementar. Agora, este curso não apenas ensinará como ser produtivo, mas também como utilizar atividades produtivas, trabalhar, eles ajudarão você a ser mais produtivo para aproximá-lo de sua metas. Agora, vamos começar com nossa primeira lição sobre perda de tempo. 2. Dicas de viagem (1): Ei pessoal, bem-vindos à nossa primeira aula. Nesta lição, falaremos sobre agitações oportunas. Primeiro, vamos identificar o que é, tempo perdido? Tempo perdido ou atividades que realmente não promovem a produtividade e não aproximam de suas metas. Time nuestras pode ser mídia social, videogames e programas de compulsão. Agora, não queremos remover completamente as agitações oportunas. Queremos diminuir lentamente o uso deles. Por exemplo, vamos falar sobre quanto tempo você passou no Instagram. Se você passou 3 horas no Instagram, queremos tentar fazer com que Laura 2 horas e 30 minutos na primeira semana. E então, na próxima semana, podemos tentar reduzi-lo para apenas 2 h. Você pode aplicar esse método. Cada um de seus desperdícios de tempo. E quando eu menciono a perda de tempo simplesmente não é uma coisa que surge em seu cérebro. Rapidamente. Anote isso. Quando você escreve, você pode ver o que é e trabalhar no uso deles por Lauren. Na próxima lição, falaremos sobre o que você pode substituir a perda de tempo. Mas algo produtivo. 3. Atividades produtivas: Ei pessoal, bem-vindos à minha segunda aula. Nesta lição, falaremos sobre atividades produtivas. A última lição que falamos sobre perda de tempo é e como eliminá-la. Nesta lição, falaremos sobre o trabalho produtivo para substituir esses pequenos provadores. Você pode substituir os versos do tempo por uma variedade de coisas. Pode ser aprender uma nova habilidade, encontrar um hobby que exija esforço ou exercício, qualquer coisa que você amou. Você quer fazer disso um fundamento. Quando você inicia uma atividade divertida e produtiva, gostaria de fazer isso cada vez mais a cada dia. Fazer isso faz com que você adquira o hábito. Encontrando maneiras de promover sua produtividade. Adicione lentamente seu trabalho produtivo. Você não quer adicionar muito e depois não conseguir fazer isso. Na primeira semana, você pode gastar 15 minutos nela. Então, na próxima semana, você pode passar 30 minutos. Agora você pode manter isso funcionando por até uma hora ou mais, como quiser. Ou você pode dividir o tempo e adicionar um trabalho mais produtivo. Ou seja, isso o ajudará a substituir lentamente seus corredores do tempo e a liderar a levar uma vida mais plena. Agora, certifique-se de manter suas opções abertas. Você pode fazer o que quiser, desde que isso ajude a promover sua produtividade. Andrew, trabalhe. Obrigada. 4. Hábitos de dormir: Ei pessoal, bem-vindos à minha terceira aula. Nesta lição, falaremos sobre seus hábitos de sono. Primeiro, vamos discutir por que isso é importante. Seu sono determina a quantidade de energia que você tem para o dia. Se você dormir o suficiente, terá mais energia para trabalhar. Se você não dormir o suficiente, não terá energia para trabalhar. Isso pode afetar sua produtividade agora, então você tem maus hábitos de sono. Como podemos consertar isso? Bem, você pode acordar no mesmo horário todos os dias e ir para a cama no mesmo horário todas as noites. No começo, isso será difícil, mas aos poucos isso se tornará uma rotina e será fácil. Agora, de preferência, queira ter como objetivo dormir de sete a 9 horas. Isso garante que seu corpo se recupere do dia anterior e que você esteja bem descansado. Agora, se você seguir essa rotina, seus níveis de energia aumentarão significativamente. Você terá mais energia para trabalhar. E isso fará com que você seja mais produtivo a cada dia. Obrigada 5. Objetivos e metas: Ei pessoal, bem-vindos à minha quarta aula. Nesta lição, falaremos sobre seu propósito e sua meta. Agora, primeiro vamos discutir o que cada um significa. Seu propósito é por que você está fazendo algo e vai. É o que você está tentando alcançar. Agora, vamos dedicar um tempo aqui e descobrir qual é o seu propósito. Isso pode levar o tempo necessário. Você pode pausar o vídeo e voltar mais tarde. Certifique-se de fazer o mesmo com três gols. Ter uma meta e um propósito fará com que você tenha mais vontade de trabalhar, especialmente quando não quiser. Isso é muito poderoso , pois pode contribuir para a produtividade. Agora você tem um propósito: o inglês seria específico para você se você já tivesse uma coisa em mente que você nunca teve tempo suficiente para entender. Agora é a hora de fazer isso, escreva-o em um pedaço de papel, e trabalhe duro para conseguir isso. Seu propósito determinou o que você vai fazer e como você vai fazer isso. Por favor, dedique algum tempo e realmente pense sobre qual é o seu propósito. Em seguida, continue com a próxima lição. 6. Objetivos diários: Ei pessoal, bem-vindos à minha quinta aula. Nesta lição, falaremos sobre metas diárias. Em primeiro lugar, nossos objetivos diários. Metas diárias são muitas metas que você realiza todos os dias e que o ajudarão a atingir seu objetivo principal. Vamos ver alguns exemplos. Primeiro, você quer criar uma lista de metas que você deseja alcançar todos os dias. Na lista de verificação pode estar o que você quiser. Pode ser arrumar sua cama, sentar e trabalhar. Seja na escola ou no trabalho, lendo, fazendo suas tarefas ou qualquer outra coisa. Agora, no final do seu objetivo, é muito importante que você escreva na íntegra. Isso mostra que você fez tudo o que precisava para o dia. Depois que cada atividade for concluída, certifique-se de escrever uma marca de seleção ao lado dela. Agora, isso é importante porque, quando seu dia estiver chegando ao fim, você não precisará se perguntar se é produtivo. Em vez disso, você pode ver a lista de verificação e ver tudo o que você fez. Agora, esse é um ótimo método para implementar em sua rotina diária, pois eles podem mostrar o quão produtivo você é e quanto trabalho você fez. 7. Gratificação instantânea e atrasada: Ei pessoal, bem-vindos à minha sexta aula. Nesta lição, falaremos sobre gratificação instantânea. Primeiro, vamos discutir o que é gratificação instantânea. A gratificação instantânea é o prazer de fazer algo fácil. Isso pode ser percorrer as redes sociais, jogar videogame ou assistir a programas. Nosso objetivo é reduzir a gratificação instantânea e nos comprometer com a gratificação retardada. E isso tem o prazer de fazer algo que exige muito trabalho. Agora, curingas, trabalho árduo. Isso pode ser ler, se exercitar ou desenvolver e aprender uma nova habilidade. Quanto mais você se desafiar, mais você crescerá. Nosso objetivo é nos distanciar de nossas zonas de conforto. Agora, isso vai levar tempo, seja paciente e experimente por um mês. Nesse curto espaço de tempo, você verá o quanto cresceu. Agora, atrasar a gratificação o levará a hábitos melhores e mais saudáveis. Em última análise, isso fará com que você seja mais produtivo e deseje trabalhar mais. 8. Como criar uma rotina: Ei pessoal, bem-vindos à minha sétima aula. Nesta lição, falaremos sobre a criação de uma rotina. Agora, criar uma rotina é importante porque a mantém consistente e garante que você seja produtivo todos os dias. Suas rotinas devem ser baseadas em suas responsabilidades diárias. Desde o momento em que você acorda até a hora de dormir, você deve saber o que precisa fazer. Agora, se você tiver um evento ou compromisso prestes a acontecer, você precisa planejar com antecedência para garantir que será produtivo e realizará tudo em sua rotina. Planejar com antecedência pode ser mudar algo de um momento para outro. Agora, tudo isso é importante porque na próxima lição, falaremos sobre nosso projeto de aula e como você terá a chance de criar seu próprio cronograma. 9. Projeto do curso: Ei pessoal, bem-vindos ao projeto da turma. Neste projeto de aula, você construirá seu próprio cronograma. E sua agenda incluirá as atividades que você realiza e o horário em que as realiza. Anexei um arquivo da minha própria agenda para que você tenha uma ideia de por onde e como começar. Também anexei outro arquivo que você pode usar para criar sua própria agenda. Se você não se sentir confortável usando um arquivo que anexei, você pode escrever sua agenda em um pedaço de papel ou em qualquer outro lugar que se sinta confortável. Agora sua agenda não deveria ser parecida com a minha. Estes são seus horários e seu objetivo é mostrar quanta responsabilidade você tem ou quanto tempo extra você tem. E você pode usar o tempo extra para ser mais produtivo. Agora, mal posso esperar para ver todas as suas agendas e não deixar de consultar mais comentários. Vou postar sobre eles. 10. Ambiente de trabalho: Ei pessoal, bem-vindos à minha oitava aula. Nesta lição, falaremos sobre criação de um bom ambiente de trabalho. Seu ambiente de trabalho deve promover três coisas: concentração, foco e produtividade. Agora, seu espaço de trabalho só deve ser usado para trabalhar. E a única mentalidade que você precisa é que eu vou ser produtivo e realizar todo o meu trabalho. Uma coisa que me ajuda é manter meus objetivos visíveis. Eu faço isso escrevendo minhas metas em um pedaço de papel e colando-as na parede ou em qualquer lugar ao meu redor que seja visível. Eu recomendo isso porque sempre que você se sentir cansado ou desmotivado, você pode analisar seu objetivo e ver por que está trabalhando tanto. Senior goes constantemente o promoverá a trabalhar mais e a aumentar sua determinação para ter sucesso. 11. Como reduzir as distrações: Ei pessoal, bem-vindos à minha nona aula. Nesta lição, falaremos sobre distrações, especificamente sobre como minimizar as distrações. As distrações podem surgir de várias formas diferentes. Pode ser seu telefone, sua família ou amigos. Agora, pessoalmente, o que me impressiona é meu telefone. Portanto, nosso foco será evitar a tecnologia. Agora, ao trabalhar, você pode manter o telefone ligado e não perturbe em uma sala diferente ou no modo avião. Pessoalmente, coloquei meu telefone no modo avião com ele atrás de mim e a tela voltada para baixo. Agora, se você não conseguir desativar as notificações por motivos pessoais, recomendo que você fique com o telefone virado para baixo e o mantenha fora da vista. Dessa forma, se houver uma notificação, você poderá ouvi-la, mas o alinhamento da tela não distrairá. Agora esse método me ajudou e eu sei que vai te ajudar. Reduzir o uso do telefone durante o trabalho aumentará significativamente sua produtividade. 12. Duração do trabalho: Ei pessoal, bem-vindos à minha décima aula. Nesta lição, falaremos sobre a duração do trabalho. Agora, o que vale a pena durar? A duração do trabalho é uma demonstração do tempo gasto no trabalho em um único dia. Aqui estão alguns métodos que eu uso para aumentar a duração do meu trabalho. O primeiro método é trabalhar por 3 min. E depois que os 3 minutos terminarem, faça uma pausa de cinco minutos. Agora, após o intervalo de cinco minutos com Pete, você terá um ciclo de 30 minutos. Faça isso pelo tempo que quiser ou até concluir todo o seu trabalho. O segundo método é trabalhar por 45 minutos e fazer uma pausa de cinco a dez minutos. Você quer um mais longo que tenha uma pausa mais longa desta vez porque você está trabalhando por mais tempo. Agora repita isso a cada quatro a 5 minutos até concluir seu trabalho ou o horário definido por recursos. Agora, o terceiro método é trabalhar por 1 h. Agora, se você pode lidar com quantidades cada vez maiores de trabalho, esse é o método que eu recomendo. Agora, depois de trabalhar por 1 h, faça uma pausa de dez minutos e, após o intervalo de dez minutos, repita que 1 h funciona. Agora, o quarto e último método é trabalhar por 90 minutos ou uma hora e 3 minutos e fazer uma pausa de 15 a 20 minutos. Agora, toda vez que você pausa, você tem uma pausa de 15 a 20 minutos. Certifique-se de fazer um lanche ou estratégia, pois 90 minutos é muito tempo e repita o ciclo de caminhada de 90 minutos após o intervalo. Agora você pode escolher qualquer uma delas e implementá-la em sua agenda. Ou você pode passar lentamente do primeiro método até o quarto, o que for mais conveniente para você e sua agenda. 13. Conclusão: Ei pessoal, parabéns, vocês concluíram o curso. Essa é uma grande conquista. Você está tomando a iniciativa de se tornar uma pessoa mais produtiva. Você está melhorando a si mesmo. Isso é algo de que você deveria se orgulhar muito. Eu realmente espero que este curso tenha ajudado você e deixe um comentário. Diga-me como eu me saí, o que posso melhorar? O que devo fazer menos? E estou aberto a críticas. E se você tiver alguma dúvida, deixe-a nos comentários. Faça o projeto da aula e muito bom para você. Sim, procure mais cursos no futuro. E eu realmente espero que isso tenha ajudado você.